Как приготовить кабачки с мясом – рецепт простой и вкусной запеканки
Кабачки с мясом – шикарное блюдо, способное заменить полноценный обед, а для некоторых стать сытным ужином. Очень просто и легко из этих продуктов приготовить запеканку. Запеканка из кабачков с мясом – прекрасное вкусное, полезное и легкое блюдо. Мясо можно использовать любое, но лучше всего с кабачками сочетается телятина, курица или свинина.Время готовки: 1 час
Калорийность на 100 г: 76 ккал
Количество порций: 2
Ингредиенты:
Пошаговый рецепт приготовления запеканки из кабачков с мясом:
Мясо нарежьте кусочками среднего размера. Если хотите более нежный вкус запеканки, тогда пропустите его через мясорубку.
Обжарьте мясо в сковороде на растительном масле на медленном огне до образования румяной корочки. Посолите и поперчите по вкусу.
Кабачки вымойте и нарежьте кольцами по 0,5 мм. Молодые плоды с тонкой кожицей не очищайте, а со старых кабачков ее удалите.
В сковороде в растительном масле обжарьте колечки кабачков до румяной корочки.
Сыр натрите на терке, зелень и чеснок мелко нарежьте.
Соедините сметану с сырной стружкой, зеленью и чесноком.
Хорошо перемешайте сметанную заправку.
В форму для запекания ровным слоем выложите жареное мясо и смажьте его сметанным соусом.
Сверху положите слой кабачков.
Смажьте его оставшимся сметанным соусом.
Накройте форму крышкой или фольгой и отправьте запекаться в разогретую духовку до 180 градусов на 15 минут.
За 5 минут до готовности уберите фольгу и запекайте запеканку из кабачков с мясом до золотистой корочки.
Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!
Кабачки с мясом в духовке
— Новые рецепты —Пицца из кабачков в духовке — классический рецепт с пошаговыми фото
Очень часто, придерживаясь диеты для поддержания или снижения веса, нам хочется чего-то не только вкусного, но и вовсе не полезного. Одним из таких блюд для меня всегда была пицца, так как со временем тяга к сладкому почти пропала. А вот итальянская кухня мне снилась по ночам. Я готовила овощной вариант, но основной корж из теста не позволял мне вдоволь насладиться каждым кусочком, приходилось и тут себя ограничивать.
Сегодня я хочу с вами поделиться одним из вкусных и быстрых рецептов, который понравится многим, особенно, любителям сытно покушать – мясо с кабачками в духовке – быстро и питательно, аппетитно. Для рецепта выбираем молодые и некрупные кабачки, после чего отдаем предпочтение любимому куску мяса, можно взять свинину, а можно использовать говядину, индейку и т.д.
Вкуснейшие кабачки с помидором и сыром в духовке — простой рецепт с пошаговыми фотоВкусные молоденькие кабачки, которые только появляются на грядках, абсолютно не привередливые в готовке, из них можно сотворить что угодно, от простой похлебки до шикарного торта. Самое простое, что можно приготовить из кабачков – запечь в духовке, с помидором и сыром получается прекрасное исполнение, блюдо очень нежное, как гарнир подойдет абсолютно к любому мясу, птице или рыбе.
Если вы любите драники, непременно оставайтесь с нами, так как сегодня мы будем готовить необычные и вкуснейшие драники из кабачков в духовке. По вкусу драники получаются просто невероятными, абсолютно не уступают картофельным драникам, которые мы привыкли видеть на столе.
Хрустящие кабачки в духовке классический рецепт с фотоГотовим самые вкусные кабачки с мясом и сыром в духовке по очень быстрому рецепту с пошаговыми фото
2021-06-21 Алена Каменева Домашние рецепты Русская кухнярецепта
5
10383Число
просмотров
10383
В 100 граммах готового блюда содержится:
Белков
7
(гр)
7 гр.среднее
Жиров
9
(гр)
9 гр.среднее
Углеводов
6
(гр)
6 гр.Калорий
144
(Ккал)
144 ккал.среднее
Вариант 1. Кабачки с мясом в духовке — классический рецепт с фото
Сегодня я хочу с вами поделиться одним из вкусных и быстрых рецептов, который понравится многим, особенно, любителям сытно покушать – мясо с кабачками в духовке – быстро и питательно, аппетитно. Для рецепта выбираем молодые и некрупные кабачки, после чего отдаем предпочтение любимому куску мяса, можно взять свинину, а можно использовать говядину, индейку и т.д.
Так как мы будем запекать наше блюдо, вы можете немного поэкспериментировать и добавить овощей или специй от себя, можно ввести немного картофеля, моркови, лука, сладкого перца, стручковой фасоли. Подавать к столу блюдо необходимо горячим, сразу из печи, а как дополнение, можно подать свежие помидоры или огурчики, любимую зелень.
Ингредиенты:
- Кабачки – 2 шт.
- Свинина – 250 г
- Сыр твердый – 80 г
- Чеснок – 2 зубчика
- Соль, перец – по вкусу
- Масло растительное – 2 ст.л.
Как приготовить кабачки с мясом в духовке
Подготовить все необходимые ингредиенты по списку, после нужно выбрать хороший кусочек свинины, можно с жировыми тонкими прослойками, чтобы мясо получилось более сочным в результате, и блюдо не пересохло. Сполоснуть мясо и обтереть насухо, нарезать его небольшими кусочками.
Молодые и некрупные кабачки вымыть и просушить, после обрезать хвостики с обеих сторон, так как мы используем молодые кабачки, в результате они получатся очень нежными и мягкими, вкусными. Нарезать кабачки кружочками. При желании подготовить другие овощи.
Кабачки можно слегка поджарить на сковороде, румяная корочка сделает их более яркими и вкусными. Сложить кабачки в подготовленную жаропрочную форму, предварительно смазанную растительным маслом.
Поверх кабачков разложить кусочки свинины в хаотичном порядке. Притрусить все солью и молотым черным перцем.
Чеснок очистить и сполоснуть, нарезать пластинами и разложить по всей емкости. Запекать блюдо при 180 градусах 25 минут, периодически помешивая.
После достать форму и засыпать все ингредиенты сырной стружкой, снова отправить в духовку на 5 минут. Подавать горячее блюдо к столу.
Приятного аппетита!
Понравился рецепт? Возьмите его к себе на страничку
Лучшие рецепты месяца по оценкам читателей
Вариант 2. Кабачки с мясом в духовке — новый рецепт
Ингредиенты
- 1/3 стак. майонеза;
- 700 г свиной вырезки;
- головка лука;
- 150 г сыра голландского;
- 1/3 стак. кетчупа;
- два цуккини;
- яйцо крупное.
Пошаговый рецепт кабачков с мясом в духовке
Шаг 1:
В небольшой пиале соедините кетчуп с майонезом и взболтайте вилкой, поперчив и посолив.
Шаг 2:
Помойте, обсушите салфеткой, срежьте излишки жира и пленки со свинины. Мясо порежьте кусочками средней величины. Соедините филе с соусом и размешайте. Переложите в промасляную форму.
Шаг 3:
Вымытый кабачок оботрите одноразовым полотенцем. Один плод измельчите в крупную стружку. В овощную массу вбейте яйцо и добавьте мелко нарубленный лук. Посолите все, размешайте и выложите в форму поверх мяса.
Шаг 4:
Второй овощ порежьте не слишком толстыми кружками и разложите поверх тертого кабачка. Сверху сделайте мелкую сетку из майонеза и посыпьте стружкой сыра. Поставьте в предварительно прогретую до 200 С духовку форму на час.
Для приготовления используйте молодые плоды с нежной кожицей. Переспевшие кабачки нужно очистить от шкурки и удалить семечки с волокнами. Блюдо получится сытным, если в него добавить отварной рис или гречку.
Вариант 3. Быстрый рецепт кабачков с мясом в духовке
Блюдо приготовится гораздо быстрее и получится сочным и очень нежным, если использовать молодую свинину. Для яркости можете добавить свежие или квашеные овощи.
Ингредиенты
- 20 мл масла рафинированного;
- 250 г молодой свинины;
- два зубчика чеснока;
- перец свежемолотый;
- молодые кабачки – два шт.;
- 80 г сыра голландского.
Как быстро приготовить кабачки с мясом в духовке
Шаг 1:
Кусок свиного филе ополосните, обмокните бумажной салфеткой и порежьте произвольными ломтями небольшого размера.
Шаг 2:
Молодые кабачки помойте, оботрите и нарежьте кружками средней толщины. В сковороде прогрейте постное масло. Выложите в нее кружочки овоща и жарьте до аппетитной корочки.
Шаг 3:
Жаропрочную форму слегка промажьте маслом. Поместите в нее кабачки и свинину. Посолите и приправьте свежемолотым перцем. Чеснок освободите от шелухи, нарежьте зубчики тонкими пластинами и разложите по содержимому формы. Прогрейте до 180 С духовку. Отправьте в нее форму на 20 минут. Затем посыпьте содержимое стружкой сыра и запекайте еще минут семь.
Чтобы кабачки успели приготовиться, обжарьте их до полуготовности на разогретой сковороде. Мясо нарезайте не слишком крупно, чтобы оно не осталось сырым. Чем дольше будет мариноваться мясо, тем нежнее оно получится. Для маринада можете использовать томат, горчицу, специи.
Вариант 4. Кабачки с мясом в духовке с картофелем
Кабачки с мясом – сочное и вкусное блюдо. Картофель сделает его сытным и питательным. Благодаря сырной корочке блюдо будет иметь презентабельный вид.
Ингредиенты
- 80 г сыра твердого;
- 450 г телятины;
- 5 г прованских трав;
- 500 г картофеля;
- 150 г сметаны;
- один кабачок;
- луковица;
- пряности.
Как приготовить
Шаг 1:
Телятину помойте, обсушите салфеткой и нарежьте тонкими ломтями. Отбейте слегка молоточком с двух сторон.
Шаг 2:
Очистите от кожуры картофель, нарежьте его кружочками. Сложите в миску, посолите, приправьте прованскими травами и добавьте сметану. Хорошенько перемешайте. Кабачок вымойте, оботрите бумажным полотенцем и нарежьте кружками.
Шаг 3:
Треть картошки выложите в дно формы, сверху разложите кружки кабачков, слегка поперчив и посолив. Разложите половину ломтиков телятины на овощи. Луковицу очистите, нашинкуйте полукольцами и выложите на мясо. Повторите слои в таком же порядке. Последний слой – картошка.
Шаг 4:
Духовку разогрейте до 200 С. Поставьте в нее форму с содержимым. Выпекайте 1 час 20 минут. Выньте форму, сверху посыпьте тертым сыром и готовьте еще минут восемь.
Если вы переживаете, что картофель будет сыроватым, отварите его предварительно до полуготовности. Блюдо приготовится значительно быстрее, картофель натереть или нарезать максимально тонкими ломтиками.
Вариант 5. Кабачки с мясом в духовке с пряностями
Курица, запеченная с кабачками и другими овощами, приправленная специями и пряными травами – ароматное, пикантное и очень вкусное блюдо для легкого ужина.
Ингредиенты
- 3 г сахарного песка;
- два куриных окорочка;
- по 5 г сушеного чеснока, базилика и аджики;
- кабачок;
- 30 мл оливкового масла;
- два стручка болгарского красного перца;
- зубок чеснока;
- луковица репчатая;
- три спелых томата.
Пошаговый рецепт
Шаг 1:
В небольшой пиале соединяем оливковое масло с солью, сухим чесноком, черным перцем, частью сушеного базилика и аджикой. Размешиваем.
Шаг 2:
Куриные окорочка моем, обсушиваем одноразовым полотенцем и натираем ароматным маслом. Маринуем мясо на протяжении часа.
Шаг 3:
Болгарский перец освобождаем от плодоножки и зачищаем от семян и перегородок. Измельчаем широкими полосками. Кабачок чистим от кожуры и нарезаем брусками толщиной в сантиметр. Очищенную луковицу шинкуем полукольцами. Освобождаем чеснок от шелухи и мелко рубим.
Шаг 4:
Окорочка обжариваем в разогретом масле до золотистой корочки и перекладываем в тарелку. В эту же сковороду выкладываем лук и жарим, помешивая, до прозрачности. Добавляем чеснок и пассеруем еще минуту. Всыпаем сахар, размешиваем.
Шаг 5:
К луку отправляем перец и кабачок. Притрушиваем сушеным базиликом, перемешиваем и готовим пару минут, чтобы овощи пропитались пряностями и маслом. Обжаренные овощи перекладываем в форму для запекания. Сюда же отправляем окорочка. Помидоры разрезаем пополам и выкладываем сверху. Накрываем фольгой и запекаем сорок минут в духовке, разогретой до 190 С. Минут за десять до готовности снимаем фольгу.
Помидоры берите небольшие, если томаты крупные, нарежьте их крупными дольками. Особенно эффектно будут смотреться помидоры черри. Специи и пряные травы можете выбирать на свой вкус.
Вариант 6. Кабачки с мясом в духовке по-гречески
Кабачки, запеченные с куриным филе, двумя сортами сыра и помидорами – сочное и яркое блюдо. Лимон добавит пикантности и свежести.
Ингредиенты
- три зубчика чеснока;
- две куриные грудки;
- 40 г зелени свежей;
- кабачок;
- 10 мл лимонного сока;
- небольшая фиолетовая луковица;
- 30 мл оливкового масла;
- лимон;
- по 100 г сыра фета и моцарелла.
Как приготовить
Шаг 1:
Куриные грудки разрезаем вдоль пополам, моем мясо, делаем на каждом куске по четыре надреза поперек. Выкладываем курицу в форму.
Шаг 2:
Очищенный чеснок мелко рубим. Зелень ополаскиваем, измельчаем. В пиалу вливаем оливковое масло, добавляем лимонный сок, зелень и чеснок. Размешиваем. Поливаем ароматным маслом куриное филе.
Шаг 3:
Кабачок моем, обтираем и нарезам тонкими полукружьями. Луковицу чистим и шинкуем полукольцами. Помидоры и лимон измельчаем так же, как и кабачок. В каждый надрез на грудки вкладываем по два ломтика кабачка, лимона, помидора и лука. Сверху крошим сыр фета. Моцареллу трем и посыпаем ею овощи с мясом. Отправляем на 25 минут в духовку, разогретую до 220 С.
Вместо феты можете использовать не слишком соленую брынзу. Перед подачей блюдо посыпают измельченной зеленью.
Похожие рецепты Индейка с кабачками в духовке — классический рецепт с фото
Индейка с кабачками в духовке – вкусно, сытно и полезно. Готовить такое блюдо довольно быстро, поэтому, времени вам понадобится немного. Кабачки лучше использовать молодые, они быстрее готовятся и в результате получаются более нежными. Филе индейки важно выбрать свежее, не замороженное. Что касается специй, сюда добавим немного соли и перца, обязательно добавим чеснок и йогурт, который придаст легкую сливочную нотку блюду.
Палочки из кабачков в духовке — классический рецепт с фотоПалочки из кабачков в духовке – отличная закуска, которая понравится всем – снаружи палочки получаются румяными, хрустящими, внутри они нежные и мягкие. Палочки из кабачков будем готовить в духовке, блюдо получится с минимальным количеством калорий, этот факт особенно радует людей, которые следят за своим питанием или сидят на диете.
Кабачки с творогом в духовке — классический рецепт с фотоСегодня я хочу вам предложить приготовить кабачки с творогом в духовке, они получаться сочными и нежными, в качестве гарнира идеально подойдут к любому блюду. Такие кабачки также можно предложить как перекус, с ломтиком румяного тоста и чашечкой чая получится и сытно, и быстро, и питательно.
Курица с кабачками в духовке классический рецепт с фотоПриготовим сегодня быстрое и вкусное блюдо – два в одном – готовим овощи и мясо – идеальное сочетание. На повестке дня курица с кабачками в духовке. Такой вариант блюда понравится многим, главное, выбрать вкусные молоденькие кабачки, также взять вкусную свежую курицу.
Кабачки в духовке с помидорами — классический рецепт с фотоКабачки в духовке с помидорами – гарнир на любой случай, подойдет для повседневного рациона, перекуса, также легко украсит праздничный стол. Блюда из кабачков любимы многими, особенно молодые кабачки всегда дают желаемый результат, они получаются нежными, вкусными и полезными.
Кабачки в панировочных сухарях в духовке — классический рецепт с фотоКабачки в панировочных сухарях в духовке – невероятно вкусные кабачки, которые будут прекрасной и полезной альтернативой жареным кабачкам. Такие кабачки, без всяких сомнений, получаются шикарными – снаружи они в хрустящей панировке, а вот внутри они нежные и сочные – идеальный баланс.
Кабачки с овощами в духовке — классический рецепт с фотоЕсли овощи еще в самом разгаре, непременно нужно пользоваться ситуацией, ведь в зимнее время ароматные и вкусные полезные овощи нам не доступны. Пока еще можно купить на рынке молодые кабачки, приготовим из них вкуснейший гарнир, который получится отменным и низкокалорийным.
Фаршированные кабачки в духовке — классический рецепт с фотоКабачки, фаршированные свининой и запеченные в духовке – достаточно сытное и питательное блюдо, которое понравится любителям кабачков и мяса. Для рецепта желательно выбрать мясо с жиром, если такого нет, тогда постный кусок свинины добавить небольшим кусочком сала.
Кабачки под сыром в духовкеКабачки под сыром в духовке – очень простой и быстрый в приготовлении гарнир, который, кстати, подойдет к любому мясному блюду, каше или их можно подать к столу просто так, в добавлении сметаны, соуса. Для приготовления такого блюда нужны только молодые кабачки, именно они получаются самыми вкусными, поздние кабачки с грубой кожицей для рецепта не подойдут.
Куриная запеканка с кабачками в духовкеКуриная запеканка с кабачками в духовке – прекрасный вариант сытного и вкусного обеда или ужина. Запеканка получается просто бесподобной – нежно, ароматно, вкусно, питательно. Все компоненты прекрасно подходят друг другу по вкусу, ничего не хочется убрать или добавить. По структуре запеканка очень нежная за счет добавления именно кабачков. Для пикантной нотки добавим немного сухого чеснока. Когда запеканка полностью остынет, ее можно легко нарезать тонкими кусочками. Подавать такую запеканку к столу можно с соусом или сметаной, свежими помидорами или нежным воздушным картофелем пюре.
Кабачки с куриным фаршем в духовкеКабачки с куриным фаршем в духовке – одно из диетических и очень вкусных блюд, которое понравится всем любителям сытных обедов или ужинов. Кабачки для рецепта важно выбирать нежные, чтобы кожица была не грубой. Куриный фарш предлагаю сделать самостоятельно, из филейной части птицы. Специи можно добавлять в блюдо по своему рецепту. Такой вариант приготовления кабачков имеет достаточно привлекательный внешний вид. Подавать к столу кабачки можно со свежими овощами или легкими салатами, домашними разносолами.
Кабачки с морковью в духовкеНачинка может показаться жидковатой, но переживать из-за этого не стоит. Такое ощущение создаётся благодаря добавленному яйцу, при нагревании оно свернётся и начинка станет умеренно плотной.
Кабачки с рисом в духовкеВ сезон кабачков можно запечь этот овощ с рисом и овощами. Получится полноценное блюдо из доступных и полезных продуктов. В данном варианте кабачки вначале запекают отдельно, а затем доводят до готовности с остальными ингредиентами.
Кабачки с сыром в духовкеКабачки обладают очень интересной структурой и нежным вкусом. Благодаря этому они успешно сочетаются с любыми ингредиентами. Чаще всего овощи жарят на сковороде или на гриле, но лучше попробовать запечь их. В таком блюде будет совсем немного калорий, кабачки сохранят сочность. Если приготовить их вместе с сыром, мы получим аппетитную корочку.
Полный каталог рецептов
Рецепты каши
Манные каши (13) , Овсяные каши (21) , Оригинальные каши (1) , Перловые каши (13) , Пшеничные каши (6) , Пшенные каши (19) , Плов из говядины (3) , Плов с курицей (16) , Плов со свининой (10) , Геркулесовые каши (2) , Гороховые каши (9) , Гречневые каши (34) , Кукурузные каши (12) , Кутьи (4) , Рисовые каши (34) , Ячневые каши (2)
Рецепты супов с фото
Борщи (51) , Гороховые супы (32) , Гречневые супы (2) , Грибные супы (33) , Крем-супы (18) , Куриные супы (43) , Окрошка (24) , Разные супы (17) , Рассольники (27) , Рыбные супы (32) , Свекольники (12) , Солянки (35) , Супы из индейки (1) , Супы с вермишелью (8) , Супы с говядиной (1) , Супы с мясом (3) , Супы с фасолью (5) , Супы с фрикадельками (19) , Супы с цветной капустой (4) , Супы с щавелем (5) , Супы со свининой (2) , Супы-пюре (57) , Сырные супы (27) , Томатные супы (16) , Тыквенные супы (1) , Уха (36) , Харчо (13) , Холодник (7) , Шурпа (7) , Щи (40)
Рецепты выпечки с фото
Безе (4) , Беляши (25) , Булочки (78) , Запеканки (78) , Кексы (69) , Куличи (13) , Лепешки (64) , Маффины (1) , Меренги (6) , Оладьи (59) , Блины на кефире (3) , Блины на молоке (43) , Блины с творогом (1) , Разные блины (26) , Тонкие блины (13) , Запеканки из макарон (5) , Запеканки с фаршем (8) , Картофельные запеканки (17) , Рисовые запеканки (4) , Творожные запеканки (44) , Киш (11) , Манники (36) , Оригинальные пироги (10) , Осетинские пироги (14) , Пироги с вареньем (28) , Пироги с капустой (44) , Пироги с картошкой (16) , Печеные яблоки (4) , Печенье (9) , Пицца (46) , Рогалики (11) , Рулеты (1) , Слойки (22) , Торты (161) , Чебуреки (32) , Штрудели (15) , Пироги с курицей (1) , Пироги с мясом (13) , Пироги с рыбой (3) , Шарлотка (74) , Яблочные пироги (59) , Пирожки с капустой (19) , Пирожки с картошкой (20) , Пирожки с мясом (12) , Пирожки с яблоками (8) , Пирожки с яйцом (9) , Разные пирожки (1) , Бисквитные торты (26) , Медовики (15) , Наполеон (13) , Печеночные торты (4) , Разные торты (77) , Шоколадные торты (26)
Салаты рецепты с фото
Винегреты (21) , Крабовые салаты (54) , Овощные салаты (23) , Оливье (12) , Оригинальные салаты (57) , Салат Мимоза (19) , Салат Подсолнух (11) , Салат Цезарь (10) , Салаты с курицей (66) , Салаты с рыбой (16)
Закуски рецепты с фото
Бутерброды (26) , Гарниры (5) , Закуски из баклажанов (19) , Канапе (1) , Паштеты (17) , Праздничные закуски (26) , Рулеты (28) , Тарталетки (2)
Мясо рецепты с фото
Азу (4) , Бефстроганов (8) , Гуляш (17) , Лазанья (18) , Манты (7) , Мясо в духовке (76) , Мясо в мультиварке (1) , Мясо по-французски (14) , Мясо с картошкой (41) , На мангале (10) , Мясные блюда (14) , Печень (25) , Сало (3) , Отбивные из свинины (19) , Свинина в духовке (52) , Свинина на сковороде (31) , Сосиски (4) , Тушенка (2) , Холодец (15) , Шницель (15) , Говядина в духовке (37) , Говядина в мультиварке (8) , Говядина на сковороде (6) , Тушеная говядина (17)
Рецепты с курицей и индейкой в домашних условиях
Запеканки с курицей (2) , Куриное филе (12) , Куриные голени (17) , Куриные котлеты (50) , Куриные крылышки (24) , Куриные окорочка (5) , Куриные оладьи (8) , Куриные отбивные (10) , Курица в духовке (52) , Курица в мультиварке (26) , Оригинальные рецепты с курицей (32) Индейка в духовке (54) , Индейка на сковороде (8) , Котлеты из индейки (12) , Утка (1)
Рыба рецепты с фото
Горбуша (3) , Карась (3) , Кижуч (1) , Лосось (1) , Мидии (1) , Минтай (31) , Мойва (4) , Морепродукты (5) , На мангале (3) , Пеленгас (1) , Семга (28) , Скумбрия (38) , Тилапия (1) , Толстолобик (5) , Треска (40) , Форель (8) , Хек (1) , Щука (2)
Творог рецепты с фото
Вареники (37) , Ватрушки (14) , Сырники с творогом (45) , Чизкейки (21)
Рецепты с овощами в домашних условиях
Баклажаны (37) , Болгарский перец (1) , Рецепты с брокколи (1) , Картошка на сковороде (7) , Оригинальные рецепты с картошкой (14) , Тушеная картошка (4) , На мангале (7) , Овощное рагу (15) , Рецепты с овощами (12) , Ризотто (8) , Рецепты с тыквой (7) , Фасоль (1) , Цветная капуста (15) , Шампиньоны (63) , Кабачки в духовке (52) , Оладьи из кабачков (13) , Рецепты с кабачками (10) , Бигус (4) , Голубцы (41) , Тушеная капуста (28)
Рецепты на зиму
Аджика на зиму (15) , Баклажаны на зиму (15) , Грибы на зиму (7) , Кабачки на зиму (40) , Капуста на зиму (14) , Компоты на зиму (35) , Лечо на зиму (14) , Огурцы на зиму (36) , Заготовки на зиму (10) , Перец на зиму (11) , Помидоры на зиму (25) , Пюре на зиму (4) , Рассольник на зиму (1) , Салаты на зиму (34) , Соусы на зиму (15) , Фасоль на зиму (9) , Цветная капуста на зиму (7) , Яблоки на зиму (5)
Рецепты варенья
Варенье из кабачков (2) , Варенье из ревеня (3) , Варенье из черешни (6) , Варенья из абрикосов (6) , Варенья из алычи (1) , Варенья из апельсинов (2) , Варенья из ежевики (1) , Варенья из жимолости (2) , Варенья из земляники (2) , Варенья из ирги (1) , Варенья из клубники (15) , Варенья из крыжовника (8) , Варенья из лимона (1) , Варенья из нектаринов (1) , Варенья из персиков (5) , Варенья из слив (8) , Варенья из смородины (8) , Варенья из тыквы (2) , Варенья из черники (3) , Варенья из яблок (16) , Вишневые варенья (8) , Джемы (28) , Конфитюры (14) , Малиновое варенье (8) , Рецепты варенья (2) , Повидло (6)
Рецепты напитков
Безалкогольные коктейли (12) , Квас (24) , Кисели (26) , Компоты (41) , Лимонады (5) , Морсы (10) , Наливки (9) , Настойки (10) , Смузи (34) , Соки (5)
Разные рецепты
Макароны и Спагетти (31) , Омлеты (60) , Рецепты с яйцами (3) , Яичницы (25)
Запеканка из кабачков с мясом и сыром рецепт – Французская кухня: Основные блюда. «Еда»
Запеканка из кабачков с мясом и сыром рецепт – Французская кухня: Основные блюда. «Еда»+ Подбор рецептов
Основные блюда
Ингредиенты, деталиПодобрать рецепты
Включить ингредиентыИсключить ингредиентыПопулярные ингредиентыСвининаФаршКуриная грудкаСосискиТушенка
Тип рецептаПоказать 0 рецептовОчистить всё
АВТОР: Варвара порции: 4ГОТОВИТЬ:40 минут
40 минут
Добавить в книгу рецептов624
ДобавитьфотоАвтор рецепта
Подписаться
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Кабачки
2 штукиСвиной фарш
750 гГовяжий фарш
750 гКрасный лук
2 штукиПомидоры
4 штукиМорковь
2 штукиМайонез
по вкусуИнструкция приготовления
40 минутРаспечатать
1Кабачок очистить от кожуры и порезать кольцами.
2Затем порезанный кабачок разложить на смазанную растительным маслом форму таким образом, чтобы один кружок немного находил на другой. Залить все это соусом из смеси майонеза с небольшим количеством воды, добавить немного приправ по вкусу. Сверху выложить обжаренный с овощами фарш. И снова выложить кабачки, а сверху полить соусом и посыпать тертым сыром.
3Запекать при температуре 180 градусов, пока не расплавится сыр, а кабачки не станут мягкими.
Популярные запросы:Комментарии (5):Показать все комментарии
1
А без майонезика в этом рецепте никак? 8)))
ОтветитьПожаловаться
2
Я б на бешамель заменил…
ОтветитьПожаловаться
2
я думаю майонез легко можно заменить натуральным йогуртом) спасибо за рецепт)
ОтветитьПожаловаться
1
вкусно, нежно. в соус добавила яйцо. спасибо за рецепт! 🙂
ОтветитьПожаловаться
Читайте также:Похожие рецептыАвтор: Лоскутова Марианна9 ингредиентов
Добавить в книгу рецептов
Автор: Лоскутова Марианна10 ингредиентов
Добавить в книгу рецептов
Автор: Лоскутова Марианна8 ингредиентов
Добавить в книгу рецептов
Автор: Лоскутова Марианна8 ингредиентов
Добавить в книгу рецептов
Автор: Еда10 ингредиентов
Добавить в книгу рецептов
Автор: Лоскутова Марианна9 ингредиентов
Добавить в книгу рецептов
Автор: Еда11 ингредиентов
Добавить в книгу рецептов
Автор: Еда10 ингредиентов
Добавить в книгу рецептов
Автор: Еда10 ингредиентов
Добавить в книгу рецептов
Автор: Еда10 ингредиентов
Добавить в книгу рецептов
Автор: Еда16 ингредиентов
Добавить в книгу рецептов
Автор: Еда12 ингредиентов
Добавить в книгу рецептов
Сообщить об ошибке
© ООО «ЕДА.РУ», 2021. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ. ДЛЯ ЛИЦ СТАРШЕ 18 ЛЕТ.
Как вкусно приготовить мясо с кабачками рецепты
Кабачок — один из самых доступных овощей на нашем столе, особенно в летний период. Стоит он недорого, легко и быстро готовится, содержит много полезных элементов. Но овощи сами по себе не могут надолго насытить организм, поэтому они нуждаются в более калорийном дополнении.
Если приготовить кабачки с мясом, можно накормить всю семью очень вкусными, полезными и сытными блюдами, причем разнообразие рецептов позволит каждый раз готовить что-то совершенно новое. Овощи с мясом — идеальное сочетание, которое позволит надолго утолить чувство голода и принесет огромную пользу здоровью всей семьи.
Чем хороши кабачки с мясом
Кабачок:
- Очень низкокалорийный продукт, рекомендованный для диетического питания. Он обладает уникальным набором витаминов и микроэлементов.
- Имеет нейтральный вкус, благодаря чему сочетается практически со всеми продуктами.
- Очень быстро готовится.
Сочетание мяса с кабачками идеально с точки зрения диетологии, ведь овощи помогают организму лучше усвоить белок, и регулируют уровень кислотности.
- Существует огромное количество рецептов с этими продуктами, которые помогут разнообразить повседневное и праздничное меню.
- Приготовить кабачки с мясом можно всеми доступными способами.
- Кабачки сохраняют свою пользу и в замороженном виде, поэтому такие блюда можно готовить круглый год.
- Мясо снабжает организм белками и жирами.
Что приготовить из кабачков с мясом
Существует множество разнообразных рецептов, в которых основными ингредиентами выступают кабачки и мясные продукты. Если мясо готовить цельными кусками или мелко нарезать, то лучше использовать нежирные сорта, которые быстро готовятся: это курица, индейка, постная свинина и молодая телятина.
Блюда чаще всего дополняют следующими продуктами:
- другие овощи, чаще всего это лук, чеснок, морковь, перец, помидоры, баклажаны и картофель;
- грибы — сушеные, маринованные или свежие;
- крупы — рис, перловка, булугур и другие;
- сыр;
- соусы — томатный, сметанный, чесночный, на основе майонеза и прочие.
Если в рецепте указан фарш, то делать его можно из любого мяса, будь то баранина, говядина, свинина, телятина или комбинировать между собой разные виды, например постную телятину с более жирной свининой. В фарш добавляют лук, чеснок, яйца, хлеб и другие ингредиенты – овощи, сыр, грибы, крупы и прочее. Блюда готовят в духовке, на плите, в мультиварке, пароварке и микроволновой печи.
Рассмотрим самые популярные рецепты блюд из мяса и кабачков.
Фаршированные кабачки
Это очень сочное и вкусное блюдо, готовится оно очень просто. Использовать желательно молодые плоды с нежной кожицей и мелкими семечками.
- Из кабачков формируют «лодочки», разрезав вдоль и вынув сердцевину, либо нарезают «шайбами» и извлекают середину, оставив немного места на дне.
- Фарш соединяют с мякотью кабачка, луком, чесноком, помидорами и другими овощами, обжаривают его на сковороде, начиняют заготовки и готовят в духовом шкафу или на сковороде.
- Часто блюдо за несколько минут до готовности посыпают сыром, для появления аппетитной корочки.
Фаршированные кабачки подают в горячем виде с различными соусами. Но остывшие они не менее вкусны и не нуждаются в повторном разогревании.
Рагу с кабачком и фаршем
Это классическое блюдо, в котором сочетаются различные овощи и мясные продукты. Тем, кто следит за своим весом лучше выбирать более легкие, нежирные сорта мяса — индейку, курицу и телятину. Для более сытного и жирного блюда используют свинину и говядину. Рагу готовят на сковороде, в мультиварке или духовке.
- Овощи нарезают кусочками произвольной формы и размера.
- Из мяса делают фарш или очень мелко режут ножом.
- Овощи и мясо готовят отдельно на сковороде, за 15 минут до окончания смешивают и оставляют томиться на плите или в духовке. В процессе приготовления ингредиенты насыщаются соками и ароматами друг друга.
- Готовое блюдо посыпают зеленью и измельченным чесноком.
Жареные кольца с фаршем
Готовят блюдо из более взрослых кабачков с толстой кожурой.
- Кабачки нарезать кольцами, вынуть середину.
- Приготовить начинку из риса и фарша с луком, их лучше приготовить заранее — крупу сварить, а мясо обжарить с овощами.
- На сковороде подрумянить кольца кабачка в кляре, панировке из муки, сухарей или хлебных крошек.
- Вложить в середину каждого колечка фарш и тушить под крышкой. Либо можно запечь в духовке под сырной корочкой.
Запеканка
Запеканка является простейшим способом приготовления кабачков с фаршем. В нее можно добавлять любые овощи и мясо.
- Кабачок тонко и мелко нарезают или измельчают с помощью терки.
- Выкладывают в форму слоями: кабачки – фарш – соус, повторяют слои.
- Можно по вкусу добавлять слои из других продуктов: лук с морковью, перец, помидоры, грибы.
- Сверху запеканку посыпают сыром.
- Готовят около часа, если продукты сырые, и 20 минут, если фарш предварительно обжаривался.
Котлеты
Кабачок очень полезный продукт, его нужно употреблять всем, от мала до велика, особенно в летний период. Однако не все любят этот овощ в жареном или запеченном виде. Чтобы накормить своих домочадцев полезным блюдом, можно пойти на небольшую хитрость и приготовить котлеты с фаршем и кабачком.
Готовят их, как обычные мясные котлеты, только в фарш добавляют потертую на терке или пропущенную через мясорубку мякоть кабачка. Благодаря тому, что кабачок обладает нейтральным, неярко выраженным вкусом, скорее всего никто даже не заметит его присутствия в блюде. А сами котлетки получатся намного сочнее и нежнее. Их жарят, готовят на пару и запекают.
Салаты
В салаты кабачки можно добавлять в сыром, запеченном, вареном, консервированном и жареном виде. Самыми полезными считаются сырые овощи, их кладут в салат нарезанными тонкими слайсами, иногда предварительно маринуют в лимонном соке, специях и масле. Готовят такие салаты чаще всего с куриным мясом, но можно использовать телятину, индейку или свинину. Идеально для салатов копченое, запеченное и жареное мясо, нарезанное тонкими полосками.
Но не всем по душе сырые кабачки, поэтому отличным вариантом будет приготовление теплого салата, он также может выступать как гарнир к основному блюду. Теплые салаты готовят с баклажанами, сладким перцем и прочими овощами, которые жарят на гриле, запекают или обжаривают на сковороде.
Дополняют кабачковые салаты свежими огурцами, помидорами, зелеными листьями салата, зеленью и грибами. Заправляют оливковым маслом и соком лимона, сметаной и майонезом или соевым соусом.
Супы
Первые блюда из кабачка на мясном бульоне очень легкие и полезные. Чтобы получить максимум пользы, супы из кабачков готовят на один раз, не оставляя на следующий день. Но готовятся они очень быстро, поэтому можно варить это полезное блюдо можно ежедневно.
Самые полезные овощные супы готовят с курицей, говядиной или фрикадельками.
Подготовка продуктов
Кабачки — неприхотливые овощи и не нуждаются в долгой подготовке. Овощи моют, более зрелые очищают от кожи, затем:
- для фаршировки вынимают серединку ложкой;
- нарезают: для рагу и супов кусочками, для салатов тонкими полосками.
У молодых «молочных» овощей не обрезают кожу, а семечки в них практически незаметны.
Секреты приготовления кабачков с мясом
Кабачки очень нежный продукт, который легко испортить, просто передержав на огне или выбрав неверный способ приготовления. Но есть несколько хитростей, которые помогут достичь совершенства в приготовлении кабачка с любым мясным продуктом.
- Для запекания предпочтительней использовать молочные кабачки с тонкой кожицей и без сформировавшихся семян.
- Фаршированный сырым фаршем кабачок запекают, накрыв фольгой, первые 20 минут.
- Наиболее мягким и сочным будет фаршированное блюдо, запеченное в бульоне или соусе.
- Солят овощ в конце приготовления, чтобы не спровоцировать выделение лишней жидкости.
- Если готовить запеканку из старых кабачков, их лучше предварительно отварить и удалить семена.
- Если в запеканке присутствуют помидоры, то кабачки лучше не натирать, а нарезать, иначе блюдо просто «потечет».
- После натирания на терке обязательно слить выделившийся сок.
- К супу-пюре идеальным дополнением будут домашние сухарики или гренки с чесноком.
Запеченные Кабачки с фаршем в духовке
Вкуснейшие запеченные кабачки в духовке! Кабачки с фаршем получаются намного вкуснее голубцов, очень нежные и вкусные. Минимум трудов и вкусный быстрый ужин готов! Подаем запеканку со сметаной и наслаждаемся.
Ингредиенты
кабачки | 3-4 шт |
---|---|
фарш (свинина + курица) | 600-700 г |
рис | 80 г |
лук | 1 шт |
петрушка, укроп | полпучка |
чеснок | 2 зубчика |
паприка (сладкая) | 1/2 ч.л. |
соль | по вкусу |
свежемолотый перец | по вкусу |
сыр (у меня Моцарелла) | 100-150 г |
сметана | 300 г |
кетчуп | 1 ст.л. |
вода | 100-150 мл |
соль | по вкусу |
свежемолотый перец | по вкусу |
Общая информация
Сложность
Легкий
Видеорецепт
В миске смешиваем:
Мясной фарш
Рис, сваренный до полуготовности
Луковицу, мелко нарезанную
Петрушку и укроп — рубленные
Чеснок пропущенный через чесноковыжималку
Солим и перчим по вкусу. Можно добавить щепотку паприки или острого перца, по вашему вкусу.
Фарш хорошо перемешиваем.
У молодых кабачков отрезаем кончики.
Нарезаем кабачок не слишком толстыми кольцами.
На кружочек кабачка кладем немного фарша.
И складываем кабачки рядами в форму для запекания.
Таким образом, заполняем всю форму гармошкой из кабачков.
Делаем сметанную заливку.
В удобной емкости смешиваем:
Сметану
Кетчуп
Соль и перец по вкусу
Немного разбавляем соус водой.
И хорошо перемешиваем.
Заливаем кабачки сметанным соусом.
Сверху посыпаем тертым сыром.
Запекаем в разогретой до 180ºC духовке, примерно 1 час 30 минут, до желаемой мягкости кабачков.
Форму можно накрыть фольгой, а в конце запекания снять фольгу. чтобы запеканка немного подрумянилась.
Запеканка из кабачков с фаршем готова!
Кабачки получаются очень вкусными и блюдо очень похоже на голубцы по вкусу. Только готовится гораздо проще и без возни! 😉
Совет
Благодарю Вас за ЛАЙКИ!СОХРАНИТЕ рецепт, чтобы не потерять!
Жду Ваши впечатления и фотоотчеты в комментариях!
Приятного Вам аппетита, и вкусного Кабачкового ужина!
Ваша ОЛЕСЯ
Присоединяйся к нам в
Telegram
Поделись рецептом с друзьями!
Тушеные кабачки с мясом: рецепт с фото
пошаговый рецепт с фотоТушенные с мясом кабачки при всей своей питательности позволяют ощутить нежную спелость овощной мякоти и пряный луковый аромат – их замечательно оттеняют упругие кусочки жирной свинины. Мясные ломтики нужно довести до полной готовности до введения основной массы овощей, которые намеренно крупно нарезают.
Полученная подлива с запахом чеснока и специй настолько вкусна, что ее стоит приготовить побольше — непередаваемый сладковатый обеспечивает кабачковый сок и обжаренная в масле морковь.
Блюдо подают горячим, желательно со свежим ржаным хлебом, чтобы на тарелке не осталось ни капли соуса.
Ингредиенты
- кабачок 1 шт.
- свинина 300 г
- лук репчатый 1 шт.
- морковь 1-2 шт.
- чеснок 1-2 зубка
- масло растительное 2-3 ст. л.
- соль
- молотый черный перец
- зелень по вкусу
- вода 150-200 мл
Приготовление
1. Чтобы приготовить кабачки по данному рецепту, понадобится любое мясо: свинина, говядина, курица, индюшатина или другое мясо. В данном случае используется свинина. Она доступна и очень хорошо сочетается с кабачками. Мясо промойте и обсушите бумажным полотенцем. Нарежьте небольшими брусочками.
2. Лук нарежьте тонкими полукольцами, морковь – колечками.
3. Кабачки нарежьте брусочками.
4. В сковороде с высокими бортиками или толстостенной кастрюльке разогрейте растительное масло. Добавьте нарезанное мясо. Обжарьте 3-5 минут на умеренном огне до изменения цвета.
5. Переместите к обжаренному мясу нарезанную морковь и лук. Перемешайте и обжарьте около 5-7 минут.
6. Добавьте брусочки кабачков и по вкусу чеснок. Перемешайте. Обжарьте в том же режиме 5-7 минут. Уменьшите огонь, налейте горячую воду, накройте сковороду крышкой и продолжайте тушить на маленьком огне 30-50 минут, до мягкости свинины. Если используете куриное мясо, понадобится 20-30 минут, чтобы блюдо приготовилось. Периодически поднимайте крышку и пробуйте ингредиенты на готовность. Как только все составляющие приготовятся, добавьте соль и молотый черный перец. Протушите 3-5 минут и отключите огонь.
7. Мелко нарубите зелень и посыпьте готовое блюдо.
КомментироватьNo votes yet.
Please wait…
Что сказать о себе? По образованию я провизор, но, в последнее время, поняла, что эта отрасль меня совсем не интересует. Очень увлеклась кулинарией и фуд-фотографией, хотя и раньше готовила для своей семьи. Люблю придумывать необычные рецепты, экспериментирую с многими продуктами. С большим удовольствием, дорогие наши читатели, поделюсь с вами вкусными рецептами.
Смотрите ещё: Тушеное мясо, Тушеные овощи
Фаршированные кабачки с мясом в духовке
Как появилось блюдо
Кабачок – экзотическое для европейцев растение. Его родиной является Мексика, а появление в Старом Свете стало возможным только после путешествия Колумба. Знаменитые повара и хозяйки получили в свое распоряжение этот замечательный овощ в XVI веке и начали экспериментировать над его приготовлением. Хотя, отсутствие яркого и выраженного вкуса и аромата стали причиной его непопулярности. Длительное время кабачок культивировали как декоративное растение. Употребление плодов в пищу началось лишь спустя несколько веков в Италии. Здесь появилась мода на небольшие по размеру плоды, собираемые буквально спустя несколько дней после цветения.
Нейтральный вкус и тонкий аромат позволяют готовить кабачки любым способом: отваривая, туша, запекая или обжаривая. Каждый рецепт получается одинаково вкусным и нежным. Из них делают оладьи или добавляют в каши. Популярным турецким блюдом являются кабачковые оладьи с йогуртом.
Кабачки – это так вкусно
Низкая калорийность и содержание практически всех полезных элементов делают кабачок одним из наиболее ценных диетических продуктов. Он пополняет в организме запасы витаминов, спасая от авитаминоза. Его рекомендуют для активизации работы желудка. Насыщенный полезными компонентами овощ незаменим при болезнях печени и почек. Низкая калорийность делает его продуктом номер один для больных сахарным диабетом. Он также помогает бороться с ожирением. Оптимальным вариантом станет такое блюдо как фаршированные кабачки в духовке, оно не содержит лишнего жира, сохраняя вкус и аромат свежих овощей.
Кабачок помогает организму пополнить запасы таких полезных микроэлементов как калий, кальций, магний и фосфор. Столь популярным сразу после окончания зимы его делают высокие концентрации витаминов A, B и C. Ведь в это время запасы витаминов уже на нуле. Сохранению всех полезных элементов способствует употребление кабачка в сыром виде, при этом едят самые молодые плоды. Широко известны и мочегонные свойства растения. Его включают в рацион для нормализации водно-солевого обмена, используя и способность очищать кровь.
Ингредиенты для фаршированных кабачков
Для приготовления вкусных фаршированных кабачков потребуется:
- 300 г куриного филе
- 500 г молодых плодов кабачка
- 200 г помидоров
- 100 г твердого сыра
- 20 г майонеза
- соль
- перец
Готовим фаршированные кабачки
Приготовить это блюдо совершенно несложно. Сначала готовим начинку, затем все вместе помещаем в духовку и забываем о существовании кабачков ровно на 50 минут. А после можно сразу же приступать к сытной трапезе.
- Начинаем. Моем кабачки, просушиваем и отрезаем хвостики. Теперь режем их на порционные куски, которые и будем фаршировать. Высота каждого может начинаться от 3 сантиметров, больше 7 сантиметров делать не стоит. В этом случае блюдо будет дольше готовиться.
Помойте, очистите и нарежьте порционныи кусочками кабачки
- Теперь с помощью ложки или острого ножа вынимаем серединки.
Затем ложкой очистите кабачки от мякоти
- Начинаем готовить начинку. Для этого берем филе и нарезаем порционными кусочками. Кусочки должны быть небольшими. При желании можно перекрутить мясо в фарш. Также кубиками нарезаем помидор.
Нарежьте куриное филе небольшими кусочками
- Смешиваем нарезанное филе и помидоры, солим и перчим. По вкусу можно добавить мелко нарезанный лук.
Перемешайте помидоры с филе и поперчите
- Подготовленной смесью по очереди начиняем кабачки. Теперь достаточно положить на каждый немного майонеза.
Фаршируем кабачки смесью курицы и помидоров, а сверху кладем немного майонеза
- В заключении посыпаем все сыром. На этом кабачки фаршированные мясом практически готовы.
Сверху на фаршированные кабачки покладите немного тертого сыра
- Ставим блюдо в духовку при температуре 220 градусов примерно на 40-50 минут. И можем смело заниматься своими делами или же сервировать на стол.
Вот так в итоге должны выглядеть готовые фарированные кабачки с мясом
Вкуснейшее блюдо из кабачков в духовке станет отличным вариантом для летнего стола, заменив традиционный поджаренный вариант. Готовить кабачки фаршированные очень просто. Вы сможете убедиться в этом сами. Также легко и варьировать ингредиенты для начинки. Если предпочтение отдается постным блюдам, то вместо мяса можно взять грибы. Получится столь же вкусно и аппетитно, как и с куриным филе. Альтернативой порезанному порционному филе может стать и фарш, в этом случае время приготовления сокращается.
Приготовить кабачки фаршированные фаршем можно не более чем за 10 минут, и уже спустя полчаса радовать домашних. Также великолепно кабачки будут смотреться и в качестве праздничного блюда. А начать их готовить можно буквально за час до появления гостей. ХозОбоз убежден, что такой способ приготовления любимых многими кабачков, как фарширование, также придется Вам по вкусу. Запекая кабачки в духовке, Вы готовите вкусные и полезные блюда, без капельки лишнего жира. Приятного аппетита!
Похожие рецепты
Добавить комментарий
Рецепт сковороды с цукини и говяжьим фаршем
Рецепт сковороды с цукини и говяжьим фаршем | Allrecipes Перейти к содержимомуЗакрыть это диалоговое окно
Посмотреть все рецепты
Закрыть это диалоговое окноЗакрыть это диалоговое окно
% дневной нормы *
белок: 41.8G 84%
Углеводы: 24G 8%
Пищевые волокна: 6,1 г 24%
сахара: 13,4 г
жир: 37,6 г 58%
Насыщенный жир: 18 г 90%
Холестерин: 133,1 мг 44%
Витамин A IU: 1702.1IU 34%
Ниацина эквиваленты: 15,4 мг 118%
Витамин B6: 0,9 мг 55%
Витамин С: 48,1 мг 80%
Folate: 94.1MCG 24%
Кальций: 529.3 мг 53%
Железо: 5,8 мг 33%
Магний: 84,3 мг 30%
Калий: 1214,9 мг 34%
натрий: 1308 мг 52%
Тиамин: 0,3 мг 30%
Калории от жира: 338,4
*Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
**Информация о питательных веществах доступна не для всех ингредиентов. Количество основано на имеющихся данных о питательных веществах.
(-) В настоящее время информация по этому питательному веществу отсутствует. Если вы соблюдаете ограничительную с медицинской точки зрения диету, проконсультируйтесь со своим врачом или зарегистрированным диетологом, прежде чем готовить этот рецепт для личного употребления.
Вернуться к рецептуОтзывы о рецептах Фотографии
Отзывы к фотографиям сковороды с цукини и говяжьим фаршем
Вернуться к содержаниюУдалить из коллекций
Вы уверены? Удаление из сохраненных элементов навсегда удалит его из всех коллекций.Просмотреть мои коллекции
Закрыть это диалоговое окноУспешно сохранено
Поздравляем! Вы сохранили сковороду с цукини и говяжьим фаршем в избранном. Закройте это диалоговое окноView image
Сковорода с цукини и говяжьим фаршем
это ссылка на внешний сайт, который может соответствовать или не соответствовать правилам доступности.
Вернуться к содержаниюСохранить в коллекции
Жареная говядина с цуккини Рецепт палео-ужина в одной кастрюле
Нужен быстрый и легкий палео-ужин? Эта сковорода из говядины с кабачками в одной кастрюле готовится за 30 минут и является идеальным способом использовать эти кабачки! Его можно есть отдельно или, если вы не сторонник палео, подавать с рисом, чтобы увеличить порцию.
Будучи занятой работающей мамой, которая готовит не менее 50 разных блюд в месяц, нам приходится мыть дома много посуды. На самом деле, я даже нанял помощницу, чтобы помочь нам мыть посуду (плюс много других вещей, потому что она классная!).
Итак, из-за состояния нашей кухни, всякий раз, когда я готовлю специально для нашей семьи, я хочу, чтобы приготовление было как можно проще, без тонны грязной посуды.
Эта сковорода с говядиной из кабачков — одно из тех блюд, которые невероятно легко приготовить.Я использовал сублимированный лук и охлажденный нарезанный чеснок вместо свежего, поэтому все, что мне нужно было нарезать, это кабачки и петрушку из нашего сада.
Мы решили, что нам очень нравится есть нашу сковороду из цуккини с рисом, чтобы сократить расходы, и, вероятно, потому что я с Гавайев, поэтому наш рисовый горшок почти всегда полон риса.
Конечно, если вы не хотите пачкать кастрюлю рисом или нуждаетесь в палео-еде, кабачки и говядина сами по себе достаточно сытны и ароматны.
У вас есть любимый ужин из одной кастрюли? Мы будем рады, если вы поделитесь своим рецептом или ссылкой на него в комментариях ниже. Мне всегда нужно больше!
КУХОННЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ И ИНГРЕДИЕНТЫ
Щелкнув по одной из этих ссылок перед совершением какой-либо покупки на Amazon, мы получим небольшой процент от вашей покупки без каких-либо дополнительных затрат! Спасибо за помощь в поддержке нашего семейного бизнеса.
РЕЦЕПТ СО СКОВОРОДОЙ ИЗ ГОВЯДИНЫ ЦУККИНИ
Время подготовки 5 минут
Время приготовления 25 минут
Общее время 30 минут
Ингредиенты
- 1 фунт нежирного говяжьего фарша, размороженного
- 1/2 чайной ложки соли
- 1/4 чайной ложки перца
- 2 ст. л. обезвоженного измельченного лука или 1/4 чашки сублимированного нарезанного лука (1/2 средней луковицы, нарезанной)
- 1 чайная ложка измельченного чеснока в банке (2 зубчика чеснока, нарезанных)
- 1 чашка крупной сальсы, мы используем среднюю темповую сальсу
- 1 чайная ложка молотого тмина
- 2 чашки средних свежих цуккини, нарезанных полукольцами (3-4 шт.)
- свежая кинза, нарезанная
Инструкции
- Добавьте говяжий фарш, соль, перец, лук и чеснок в большую сковороду на среднем огне.
- Готовьте в течение примерно 5–8 минут, помешивая, пока мясо не подрумянится.
- Добавьте сальсу и тмин, уменьшите огонь до минимума. Накройте крышкой и тушите 10 минут.
- Добавить нарезанные цуккини. Накройте крышкой и тушите еще 5-10 минут, пока кабачки не станут мягкими, но не мягкими.
- Перед подачей посыпать нарезанной кинзой.
Пищевая ценность:
Выход:
4Размер порции:
4 порцииКоличество на порцию: Калорийность: 198 насыщенных жиров: 2.55 г Холестерин: 70,06 мг Натрий: 838,88 мг Углеводы: 10 г Клетчатка: 2,46 г Сахар: 7,47 г Белок: 25,82 г
Будем рады поддерживать связь. Обязательно подпишитесь на нашу рассылку и получите бесплатную загрузку наших любимых полезных милых закусок для детей.
Посты могут содержать партнерские ссылки. Если вы покупаете продукт по партнерской ссылке, ваши расходы будут такими же, но «Ешь сытно, даже когда ты на мели» будет получать небольшую комиссию.
Это поможет нам покрыть некоторые расходы на этот сайт.Спасибо большое за Вашу поддержку!
Информация о пищевой ценности и стоимости предназначена только для целей оценки и может варьироваться в зависимости от региона, сезонности и наличия продукта.
Легкий ужин с цуккини и говяжьим фаршем – кухня The Fountain Avenue
Перейти к рецептуШесть основных ингредиентов составляют основу этого блюда на одной сковороде, которое быстро готовится для семейного ужина даже в самый оживленный будний вечер. Следуйте основному рецепту или приготовьте легкий ужин из цуккини и говяжьего фарша по вкусу — и надейтесь на остатки, потому что с возрастом они улучшаются!
Когда мы с мужем планировали короткую семейную поездку в Вашингтон, округ Колумбия.C. В феврале 2017 года я представил себе, как мы, закутанные в шапки и шарфы, торопливо шли от одного пункта назначения к другому. Вместо этого мы снимали слои и рассматривали необходимость солнцезащитного крема, когда ртуть достигла 70 градусов.
Когда мы вернулись домой после нескольких дней отсутствия, наши нарциссы были в полном цвету, а растения ревеня взмывали ввысь.
Сказать, что этот год был другим, значит констатировать очевидное. Первые признаки появления этих растений ревеня появились в апреле, всего за несколько недель до того, как я обычно срезаю взрослые стебли для использования в коблерах и других лакомствах.
Холодная весна матушки-природы, несомненно, оставила позади и местных фермеров, но фермерские насаждения и сады на заднем дворе, тем не менее, снова награждают нас свежими продуктами. Конечно, задержка усиливает предвкушение и, в конечном счете, делает вкус первых нескольких кусочков немного лучше.
Поскольку, кажется, никогда не бывает достаточно хороших способов насладиться летним изобилием цуккини, приветствовать вегетационный период легкой едой, на которую уходит целый фунт кабачков, казалось уместным.
Шесть основных ингредиентов составляют основу этого универсального блюда, а дополнительные компоненты могут быть добавлены по желанию. Сальса в банках и несколько основных продуктов из шкафа для специй с невероятной легкостью придают исключительный вкус.
Дополнительные начинки можно посыпать при подаче на стол, а за столом можно подать множество вариантов. Для тех, кто предпочитает, вместо говяжьего фарша можно использовать фарш из индейки, а кукурузу можно добавить вместе с другими овощами. Нам нравится это с шариком риса, но вы также можете использовать лебеду или макароны или даже подавать их в качестве тако, буррито или салата.
Легкий ужин с цукини и говяжьим фаршем
Выход: 4 порции
Шесть основных ингредиентов составляют основу этого блюда на одной сковороде, которое быстро готовится для семейного ужина даже в самый загруженный будний вечер. Кукуруза является дополнительным дополнением, поэтому не стесняйтесь добавлять немного замороженной или консервированной кукурузы с сальсой или быстро обжаривать свежие зерна в начале процесса.
- Оливковое масло для сковороды
- 1 фунт цуккини (около 2 средних), нарезанных кубиками по 1/4 дюйма*
- 1/2 средней луковицы, нарезанной кубиками
- 1/2 большого или одного маленького сладкого перца (цвет на выбор), очищенных от семян и нарезанных кубиками, по желанию
- 1 фунт нежирного говяжьего фарша
- 1 чайная ложка молотого тмина
- 1/2 чайной ложки чесночного порошка
- 1 чашка консервированной сальсы (мягкой, средней или острой в зависимости от предпочтений)
- Кошерная соль и свежемолотый перец
- Дополнительные начинки: 1/2 чашки тертого чеддера или мексиканского сыра; нарезанный авокадо; нарезанная свежая кинза; раскрошенные чипсы из тортильи; сметана; острый соус; дополнительная сальса или нарезанные свежие помидоры
- По желанию для подачи: вареный рис или крупа на выбор; лепешки или листья салата для обертывания
- Оливковое масло для сковороды
- 1 фунт цуккини (около 2 средних), нарезанных кубиками по 1/4 дюйма*
- 1/2 средней луковицы, нарезанной кубиками
- 1/2 большого или одного маленького сладкого перца (цвет на выбор), очищенных от семян и нарезанных кубиками, по желанию
- 1 фунт нежирного говяжьего фарша
- 1 чайная ложка молотого тмина
- 1/2 чайной ложки чесночного порошка
- 1 чашка сальсы в банке (мягкой, средней или острой по вкусу)
- Кошерная соль и свежемолотый перец
- Дополнительные начинки: 1/2 чашки тертого чеддера или мексиканского сыра; нарезанный авокадо; нарезанная свежая кинза; раскрошенные чипсы из тортильи; сметана; острый соус; дополнительная сальса или нарезанные свежие помидоры
- По желанию для сервировки: вареный рис или крупа на выбор; лепешки или листья салата для обертывания
Нагрейте 2 чайные ложки оливкового масла на среднем огне в большой кастрюле или сковороде с крышкой.Добавьте нарезанные кубиками цуккини и готовьте, периодически помешивая, 5-7 минут или до тех пор, пока они местами не станут золотисто-коричневыми и не станут мягкими. Слегка посыпьте солью и перцем, пока кабачки готовятся. Снимите на тарелку.
При необходимости добавьте в сковороду еще одну или две чайные ложки масла, затем уменьшите огонь до среднего и добавьте лук и сладкий перец (по желанию). Обжаривайте до мягкости, 2-3 минуты, а затем добавьте говядину. Подрумяньте говядину, крошась по ходу. Когда говядина почти подрумянится, добавьте соль и перец по вкусу (в этот момент я добавляю около 1/2 чайной ложки кошерной соли и еще несколько оборотов мельницы для перца) вместе с тмином и чесночным порошком.
Когда говядина будет приготовлена, добавьте сальсу, накройте сковороду крышкой и готовьте на среднем огне в течение 8–10 минут, чтобы ароматы смешались. (Я перемешиваю один раз в середине и убавляю огонь до минимума, если смесь кажется хорошо загустевшей.)
Добавьте цуккини обратно в сковороду и готовьте, накрыв крышкой, чтобы они полностью прогрелись, еще 2 минуты или около того.
Посыпать сыром, если используете, и подавать с дополнительными начинками по желанию.
*Хотя для равномерного нарезания кабачков на мелкие кусочки требуется дополнительная минута или две, а не грубо, я считаю, что более мелкие кусочки лучше интегрируются в блюдо, и привередливые едоки с меньшей вероятностью будут возражать против них!
Больше на YouTube Больше в InstagramКухня Фонтан Авеню https://fountainavenuekitchen.ком/
Чтобы узнать о других вкусных рецептах цуккини, таких как запеканка из цуккини для пиццы и цуккини, фаршированные говядиной и рисом, просто введите слово «цуккини» на этом сайте или нажмите здесь.
Еще несколько избранных…
Говядина терияки и кабачки за 30 минут
Говядина терияки и кабачки за 30 минут готовятся молниеносно, и это одно из тех блюд, которые вы можете повторять каждую неделю. Возможно лучшая часть? Требуется всего 5 ингредиентов! Сделайте это частью своего распорядка приготовления пищи или организуйте его в любой будний вечер после работы.
В детстве, когда я ходил куда-нибудь поесть, если в меню любого ресторана, в который ходила моя семья, было что-то терияки, я заказывал именно это терияки.
Будучи взрослой, я готовлю все терияки. Запеченные куриные бедра терияки, лосось терияки, фрикадельки терияки из индейки, 30-минутная сковорода из говядины терияки, 30-минутная жареная курица терияки одинаково удивительны в моем сердце.
Моя любовь к терияки не знает границ, и знаете что? Этот 30-минутный рецепт терияки с говядиной и цуккини может быть моим последним любимым рецептом терияки.
- Это связано с говядиной, а я безнадежно предан говядине.
- Есть кабачки, всеми любимый летний овощ.
- В этом приключении участвуют всего 4 ингредиента. Легкая еда в лучшем виде.
Ингредиенты для говядины терияки и цуккини:
Стейк: Главное событие здесь! Возьмите свой любимый стейк, чтобы нарезать кубиками по этому рецепту терияки. Я использую нью-йоркский стрип травяного откорма, но подойдет почти любой стейк. Выбирайте нежные нарезки для достижения наилучшего вкусового результата, а если вы в конечном итоге используете менее нежный стейк, просто замаринуйте его заранее с соусом терияки и морской солью, чтобы улучшить его текстуру.
Цуккини: Вспомогательный ингредиент здесь. Свежие кабачки в это время года в изобилии, и они имеют УДИВИТЕЛЬНЫЙ вкус, когда одеты в терияки, а также великолепно сочетаются с говядиной!
Красный лук: Оживляя любое блюдо, красный лук обладает прекрасным ароматом и дополняет вкус терияки.
Соус терияки: Один из популярных соусов, который превращает любое блюдо в лодку мечты. Магазинный соус Палео Терияки https://amzn.to/3y3NdAt или мой домашний рецепт соуса палео терияки https://www.theroastedroot.net/paleo-teriyaki-sauce/ — мой рецепт, но вы можете использовать свой любимый терияки!
Морская соль: Внимание! Морская соль добавит блюду пикантности и подчеркнет его вкус. Солите еду по вкусу, чтобы порадовать свой вкус.
Совет по приготовлению еды:
Хотите заранее все замариновать для оптимального вкуса? Просто добавьте все ингредиенты, кроме цуккини, в пакет с застежкой-молнией, закройте его, встряхните и поставьте в холодильник, пока не будете готовы к приготовлению.Это позволит получить самую удивительную ароматную говядину, но это, конечно, не обязательно.
Как приготовить говядину терияки и кабачки:
Добавьте все ингредиенты в большую сковороду и нагрейте до высокой температуры. Готовьте, периодически помешивая, пока большая часть жидкости не испарится, образуя густой соус вокруг продуктов, и продукты не начнут карамелизоваться, всего около 20–25 минут.
Попробуйте говядину терияки на вкус и добавьте больше соуса терияки и/или морской соли по вкусу.
Подавайте с рисом или гарнирами на выбор.
Какую говядину следует использовать для говядины терияки?:
Стейк! Я всегда говорю, что вам больше нравится, но я обычно использую стейки с приличным количеством жира для аромата. Нью-йоркский стрип, рибай и даже филе-миньон — отличный выбор. Вы также можете использовать филе или тушеное мясо, но для этих нарезок я бы рекомендовал заранее нарезать и замариновать мясо в соусе терияки, чтобы оно стало красивым и нежным.
Более 30-минутное здоровое питание:
Пусть твоя жизнь будет радостной и наполненной терияки!
Моя поваренная книга,
Палео Power Bowls , теперь доступна! НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ , чтобы проверить.Спасибо за поддержку!Если вы готовите по этому рецепту, поделитесь фотографией в Instagram и отметьте @The.Roasted.Root !
Ингредиенты
- 1 столовая ложка масла авокадо
- 1 фунт стейка (NY Strip, рибай, филе и т. д.), нарезанный кубиками
- 2 больших цукини, нарезанных
- ½ красной луковицы, нарезанной
- ¼ стакана соуса терияки по вкусу
- Морская соль по вкусу
Инструкции
- Добавьте все ингредиенты в большую сковороду и нагрейте до высокой температуры.Готовьте, периодически помешивая, пока большая часть жидкости не испарится, образуя густой соус вокруг продуктов, и продукты не начнут карамелизоваться, всего около 20–25 минут.
- Попробуйте говядину терияки на вкус и добавьте больше соуса терияки и/или морской соли по вкусу.
- Подавайте с рисом или гарнирами на выбор.
Информация о пищевой ценности
Выход 3 Размер порции 1 из 3Количество на порцию Калории 419 Всего жиров 27 г Углеводы 9 г Чистые углеводы 7 г Волокна 2 г Сахар 7 г Белки 31 г
Рецепт мексиканской сковороды с говядиной и цукини — 6 баллов
Может быть трудно убедить мою семью, особенно детей, что рецепты с низким содержанием углеводов по-прежнему вкусны.Обычно проще, если они не знают, что это низкоуглеводное и очень полезное блюдо, прежде чем попробовать его. Они, скорее всего, едят это таким образом. И это, безусловно, рецепт с низким содержанием углеводов Weight Watchers, который удивительно хорош и пользуется большим успехом в моей семье.
Недавно у меня было несколько лишних кабачков, которые я хотел использовать, пока они не испортились, поэтому я приготовил эту мексиканскую сковороду с говядиной и цукини. Получился быстрый, легкий и полезный ужин, который был невероятно вкусным.
Одна из вещей, которые мне так нравятся в этом ужине, это то, что в нем есть недорогие ингредиенты, которые почти всегда есть под рукой в моей кладовой.Я подавал это с коричневым рисом для детей, и им это очень понравилось! На самом деле, они даже не огорчили меня тем, что в нем были кабачки!
Говяжий фарш — это то, что я люблю добавлять в такие блюда на сковороде. В нем больше жира, калорий и баллов, чем в фарше из индейки, но насыщенный вкус говядины действительно хорошо сочетается с мягкими цуккини. Однако, если вы хотите обрезать точки, замените вместо этого фарш из курицы или индейки.
Добавление черной фасоли было отличным способом сделать блюдо более растянутым, а также добавить больше клетчатки и питательных веществ.Черная фасоль так хорошо сочетается с классическими мексиканскими ароматами тмина, чили и кинзы, поэтому она идеально подошла.
Черная фасоль — отличный источник клетчатки и белка, а также отличный способ добавить в свой рацион антиоксиданты. Они также богаты фолиевой кислотой и железом, поэтому они идеально подходят для повышения питательности вашей еды. Я также люблю добавлять их в свою еду, чтобы еда немного растянулась. Они намного дешевле мяса, но по-прежнему являются отличным источником белка и железа, а также отличным источником клетчатки — беспроигрышный вариант!
Цуккини — это то, что кажется, что в конце лета и начале осени у вас всегда есть тонна этого.Я знаю, что если я посажу только одно растение кабачка, я не получу ни одного, но если я посажу несколько растений, они ВСЕ вырастут, и у меня их больше, чем я знаю, что делать!! К счастью, кабачки также являются хорошим источником клетчатки, а также витамина С и фолиевой кислоты. Они добавили влаги, вкуса и цвета этому вкусному блюду на сковороде.
Мне очень понравилось это блюдо. Это было просто и легко. Это сковорода, поэтому ее очень легко мыть — только сковорода и кухонные принадлежности. Я люблю это для занятых будних вечеров.Он собирается всего за несколько минут, а затем готовится примерно за 30 минут, так что это быстро и легко для напряженной ночи. Кроме того, остатки были идеальными для обеда, и они также хорошо замерзают!
Попробуйте эту вкусную мексиканскую сковороду с говядиной и цукини – она понравится всей семье! Наслаждаться!
ПОПРОБУЙТЕ ЭТИ ДРУГИЕ РЕЦЕПТЫ WEIGHT WATCHERS!
Запеканка из говяжьего фарша и сыра чеддер
Рецепт пасты с цукини и помидорами на гриле и пармезаном
Сковорода с мексиканской говядиной и цукини
Простой, но вкусный рецепт с низким содержанием углеводов, сытный и полезный.Смелые мексиканские ароматы, дополненные цуккини, помогут вам насытиться.
Время подготовки 10 минут
Время приготовления 30 минут
Общее время 40 минут
Порции 4 порции
Калорийность 358 ккал
- 1 фунт нежирного говяжьего фарша (90/10)
- 2 средних цукини (нарезанных)
- 1 средняя луковица (нарезанных)
- 14 унций нарезанных кубиками зеленых чили 14–15 унций черной фасоли (слить воду и промыть)
- 4 зубчика чеснока (измельченного)
- 1 ст.л. порошка чили
- 2 ч.л. тмина
- 1/3 стакана кинзы (нарезанной) Сок 1 лайма
- Соль и перец по вкусу
-
Нагрейте масло на среднем огне в большой сковороде.Добавьте лук и чеснок и готовьте около 2 минут. Добавьте говяжий фарш и готовьте, разминая деревянной ложкой, пока мясо не подрумянится.
-
Добавьте помидоры, фасоль, перец чили, сок лайма, специи, соль и перец. Включите низкую температуру. Накройте крышкой и готовьте еще 10 минут.
-
Добавить кабачки. Накройте крышкой и готовьте еще 8-10 минут, пока кабачки не станут мягкими, но не разваренными.
-
Посыпать кинзой и подавать.
Калорийность: 358 ккалУглеводы: 34 гБелки: 31.3 г Жир: 11 г Насыщенный жир: 3,5 г Холестерин: 76 мг Натрий: 481 мг Калий: 808 мг Клетчатка: 9,5 г Сахар: 7,5 г Кальций: 90 мг Железо: 7 мг
Запеканка из цукини с говяжьим фаршем
Опубликовано: · Изменено: автор Sula · Эта запись может содержать партнерские ссылки · 46 комментариев
У меня есть еще один рецепт для всех огородников с избытком кабачков. На этот раз я соединила кабачки с говяжьим фаршем, чтобы приготовить запеканку.
Потому что всем нам нужны простые рецепты ужина для насыщенных будней!
И, когда вы можете приготовить что-то с вкусными традиционными вкусами, но сделать это немного более полезным, это кажется такой победой!
Никаких простых углеводов, только много овощей и гамбургер.
Два моих любимых слова: легко и вкусно!
🥘 Ингредиенты
С этой запеканкой у меня было несколько приоритетов. Одним из них было низкоуглеводное питание, так что это означает отсутствие риса или макарон. Я также хотел избежать использования банки супа, но все же хотел простой список ингредиентов. Я был в восторге, когда смог достичь всех этих целей.
Основными ингредиентами, конечно же, являются говяжий фарш и кабачки. «Соус» — это банка нарезанных кубиками помидоров и полбанки томатной пасты.
Чтобы придать блюду немного итальянского колорита, я добавляю лук, чеснок, итальянские приправы и, конечно же, сыр. Потому что сыра много не бывает!
Как приготовить запеканку из цуккини из говяжьего фарша
Начните с обжаривания лука и говяжьего фарша. Пока он подрумянивается, я люблю нарезать кабачки. С кухонным комбайном это займет около одной минуты, но, безусловно, это можно сделать и вручную. Просто постарайтесь, чтобы ломтики были как можно тоньше, чтобы все они готовились с одинаковой скоростью.
Когда мясо подрумянится, добавьте чеснок и приправы. Затем добавьте банку нарезанных кубиками помидоров, томатную пасту и воду. Хорошо перемешайте, чтобы получился соус и мясо полностью растворилось. Тушите эту смесь около 10 минут.
Смешайте кабачки и сыр пармезан, затем переложите в форму для запекания. Сверху посыпьте тертым сыром, накройте и запекайте 30 минут, затем снимите крышку и запекайте еще 10-15 минут. Перед подачей дайте настояться 10-15 минут.
🍲
Как подавать эту запеканкуПоскольку при нагревании кабачки выделяют воду, в конечном итоге они становятся немного «супистыми» по консистенции.Это делает фантастическую тарелку еды!
Я ем его просто так, чтобы контролировать свои углеводы. Но это также здорово с рисом или лапшой (или зудлами!), Если вы хотите немного разнообразить еду.
№Если вы хотите, чтобы в запеканке было меньше жидкости, вы можете выпекать все время без крышки, чтобы ускорить испарение. Используйте для этого большую (более глубокую!) форму для запекания, чтобы соус не слишком сильно пузырился и не создавал беспорядка в духовке!
При желании вы также можете оставить несколько минут под жаровней, чтобы сверху сыр подрумянился.Подрумяненный сыр. . . М-м-м.
Вы захотите сделать эту простую запеканку постоянной в своем рационе!
Запеканка из цукини с говяжьим фаршем
Простая и вкусная низкоуглеводная запеканка!
Время подготовки 5 минут
Время приготовления 55 минут
Время отдыха 10 минут
Курс: Основное блюдо
Кухня: Американская
Порций: 4
калорий: 543 ккал
Автор: Сула
Ингредиенты
- 1-2 столовые ложки оливкового масла для приготовления 1-2
- 1 лук-среда желтый, нарезанный
- 3 чеснока гвоздики
- 1 фунт говяжий говяжий
- 14 унций
- 14 унций нарезанные порезаному помидорами
- 2 столовые ложки томатной пасты
- 1 столовая ложка Итальянская приправа
- 1 чайная ложка соли
- ½ чайной ложки черного перца
- ½ чашки воды
- ½ чашки тертого сыра пармезан
- 1 фунт нарезанных цукини
- 1 чашка итальянского сыра 911469
Инструкции
-
Нагрейте масло в сковороде на среднем огне.Добавьте лук и готовьте 2-3 минуты, пока он не станет мягким, но не подрумянится.
-
Добавить говяжий фарш. Разделите мясо и готовьте, регулярно помешивая, пока оно полностью не подрумянится, около 4-5 минут. (На этом этапе слейте лишний жир, если он есть)
-
Добавьте итальянскую приправу, соль, перец и измельченный чеснок. Перемешать и готовить одну минуту.
-
Добавьте нарезанные кубиками помидоры, томатный соус и воду. Хорошо перемешайте, чтобы получился соус. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите без крышки 7-10 минут.
-
Добавьте сыр пармезан и цуккини и перемешайте, чтобы они хорошо покрылись соусом. Снимите с огня.
-
Переложите смесь в форму для запекания на 2–3 л. Сверху посыпать тертым итальянским сыром.
-
Накройте крышкой и запекайте в разогретой до 375F духовке в течение 30 минут. Снимите крышку и запекайте без крышки еще 10-15 минут. Выньте из духовки и дайте отдохнуть не менее 10 минут перед подачей на стол.
Видео
Питание
Калорийность: 543 ккал | Углеводы: 14 г | Белок: 34 г | Жир: 39 г | Насыщенные жиры: 17 г | Холестерин: 119 мг | Натрий: 1251 мг | Калий: 974 мг | Волокно: 4 г | Сахар: 8 г | Витамин А: 867 МЕ | Витамин С: 34 мг | Кальций: 454 мг | Железо: 5 мг
Пищевая ценность является приблизительной с использованием онлайн-калькуляторов.Подтвердите, используя свои данные.
Если вам понравилась эта запеканка из цукини и говяжьего фарша, вам также могут понравиться эти:
и ознакомьтесь с веб-историей, которую я сделал для этой веселой и вкусной запеканки!
Рецепт кабачков, фаршированных говядиной и булгуром | Элли Кригер
Убрать выделение со всего
6 средних кабачков (около 1/2 фунта каждый)
1 столовая ложка оливкового масла
1 небольшая нарезанная луковица (примерно 1 стакан)
1 столовая ложка нарезанного чеснока
1/2 фунта нежирного говяжьего фарша (не менее 90 процентов постного мяса)
2 чайные ложки молотого тмина
1 чайная ложка молотого кориандра
1/4 чайной ложки хлопьев красного перца
1 (14.5 унций) нарезанных кубиками помидоров без добавления соли, процеженных и с сохраненным соком (примерно от 3/4 до 1 стакана сока)
1 стакан приготовленного булгура (1/3 стакана сырого)
3 столовые ложки сушеной смородины
3 столовые ложки кедровых орехов, обжаренных на сухой сковороде на среднем огне в течение 2 минут.
1/4 стакана нарезанных листьев петрушки
1/2 стакана томатного соуса с низким содержанием натрия
1/2 чайной ложки соли
.