Диетический брауни: Доступ к этой странице запрещен.

Лучшие низкокалорийные пирожные (37 калорий!)

Низкокалорийные пирожные (ранее — 37 калорийных пирожных)

Обычно я не поклонник низкокалорийных десертов, потому что считаю это шуткой. Если вы собираетесь съесть десерт, ешьте десерт. Но одна из моих любимых блоггеров, Рози из The Londoner, на днях поставила этих малышек, и они выглядели такими милыми и милыми, что мне просто пришлось их попробовать.Я внес некоторые изменения по своему вкусу, поэтому, если вы используете немного разные ингредиенты (обычный йогурт против греческого и т. Д.), Они могут получиться по-разному, но, ребята, они довольно… хороши?

Не буду лгать, это определенно не по сравнению с толстым пухлым и декадентским настоящим пирожным (глядя на вас, орео-пирожное), но если вы хотите чего-нибудь сладкого, что втайне полезно, эти пирожные подойдут.

Сколько калорий в этих низкокалорийных пирожных?

Хорошо, так вот сделка. Мы получили много отзывов о том, что эти пирожные содержат более 37 калорий, как мы ранее заявляли. Я обращусь к этому: когда я впервые сделал эти пирожные, калькулятор питания, который я использовал, сказал, что это было 45 калорий каждый, если в процессе не было потеряно абсолютно никакого теста, поэтому, когда я взвесил его и учел потерю, мы полностью получили 37 калорий. В последнее время мы видели множество комментариев, в которых говорилось, что в каждом пирожном содержится 90 калорий (что неверно), но давайте установим рекорд!

Я разбил это для вас здесь и изменю название на пирожное с 53 калориями, чтобы удовлетворить всех вас.

• 3/4 стакана обезжиренного греческого йогурта — 11 калорий на порцию
• 1/4 стакана обезжиренного молока — 3 калории на порцию
• 1/2 стакана какао-порошка — 11 калорий на порцию
• 1/2 стакана овсяных хлопьев — 8 калорий на порцию
• 1 яйцо — 7 калорий на порцию
• Мощность выпечки 1 чайная ложка — 1 калория на порцию
• 1/2 стакана смеси для выпечки Truvia — 13 калорий на порцию

И 11 + 3 + 11 + 8 + 7 + 1 + 13… барабанная дробь, пожалуйста… 53! Это составляет 53 калории на пирожное. Я проверял это несколько раз на нескольких сайтах с точными ингредиентами, которые я использовал, и факты не лгут.

При этом, в конце концов, давайте помнить, что разница в 5, 10 или 40 калорий вас не убьет. Что наиболее важно, это то, что эти пирожные сделаны из цельных ингредиентов, с низким содержанием сахара, овсяных хлопьев и греческого йогурта, богатого протеином! Они действительно низкокалорийные, но при этом очень вкусные! Низкокалорийный брауни, который на самом деле имеет хороший вкус .Чего-чего? Да, я сам был сбит с толку. Но это правда. Если вы разделите эти низкокалорийные пирожные на 9, каждый из них будет по 53 калории. ТЫ МОЖЕШЬ В ЭТО ПОВЕРИТЬ?

Я добавил в тесто около 1/4 стакана шоколадной стружки, просто чтобы жить опасно. Это увеличивает количество калорий примерно до 65 калорий на пирожное. Неплохо, неплохо. Вы также можете добавить немного жареных орехов в тесто или сухофрукты — готовьте эти полезные пирожные, как хотите! И, как говорит Рози, обязательно недоварят свои пирожные . Так они на вкус намного лучше!

Более простые рецепты брауни на пекарне Broma:

Lazy Girl в коробке Брауни

Ultimate S’mores Brownies

Брауни с помадкой для выпечки с секретными ингредиентами

Брауни с красным вином

Брауни с тирамису

Сделайте пирожные еще более полезными с этими вкусными и вкусными низкокалорийными пирожными!

• Автор: The Londoner
• Время на подготовку: 10 минут
• Время приготовления: 15 минут
• Общее время: 25 минут
• Выход: 9 пирожных 1x
.
• Раздел: dessrt
• Метод: запеченный
• Кухня: американская

• Автор: The Londoner
• Время на подготовку: 10 минут
• Время приготовления: 15 минут
• Общее время: 25 минут
• Выход: 9 пирожных 1x
.
• Раздел: dessrt
• Метод: запеченный
• Кухня: американская

Масштаб:

• Автор: Лондонец
• Время подготовки: 10 минут
• Время приготовления: 15 минут
• Общее время: 25 минут
• Урожайность: 9 пирожных 1x
• Категория: dessrt
• Метод: запеченный
• Кухня: американская

Состав

• 3/4 стакана обезжиренного греческого йогурта (я использовал Fage 0%)
• 1/4 стакана обезжиренного молока
• 1/2 стакана какао-порошка
• 1/2 стакана овсяных хлопьев старого образца (например, Quaker)
• 1/2 стакана смеси для выпечки Truvia (или любого натурального подсластителя / подсластителя на основе стевии, который разливается как сахар)
• 1 яйцо
• 1 чайная ложка разрыхлителя
• 1 щепотка соли

Инструкции

1. Разогрейте духовку до 400 ° F. Смажьте жиром квадратную форму для запекания (я использовал 8 ″ x8 ″).
2. Смешайте все ингредиенты в кухонном комбайне или блендере и взбивайте до однородной массы (около 1 минуты).
3. Вылить в подготовленное блюдо и запекать около 15 минут. Дайте полностью остыть, прежде чем разрезать на 9 больших квадратов. ЯХМ.

Ключевые слова: низкокалорийные пирожные, полезные пирожные

Банкноты

По желанию: я добавил в тесто около 1/4 стакана шоколадной стружки, просто чтобы жить опасно.Это увеличивает количество калорий примерно до 89 калорий, но, на мой взгляд, оно того стоит!

Super Fudgy Healthy Brownies — The Loopy Whisk

В этих здоровых пирожных есть все: восхитительная мягкая текстура, насыщенный шоколадный вкус и их легко приготовить! Кроме того, они не содержат глютен, зерновые и молочные продукты, а также палео.

Я знаю, что говорю это … каждый раз, когда делаю пирожные, но — это лучшие пирожные, которые я когда-либо делал или ел . Я серьезно, они буквально ставят галочки в каждой клеточке. Они ужасно снисходительны, греховно упаднически и просто до смешного ненормальны.

Тот факт, что они также содержат

И супер фаджи. Я уже упоминал об этом? Тем не менее, стоит повторить. Я имею в виду, просто посмотрите на них !!!

Я знаю, что многие из вас приняли новогоднее решение сделать этот год годом, когда вы начнете заниматься спортом, правильно питаться и в целом стремиться к лучшему.Это очень много изменений сразу, и если есть что-то, что может вам помочь в этом путешествии, так это эти полезные пирожные.

Потому что, давайте будем честными, иногда вам просто нужен домовой, черт побери!

Лично я считаю, что новогодние обещания — это чушь фигня, но я полностью поддерживаю вас в том, чтобы сохранить свое. Итак, с этим рецептом вы можете получить свои пирожные и свои решения.Это беспроигрышная ситуация, с шоколадом и еще больше шоколада!

Что еще лучше: эти полезные пирожные очень легко приготовить и не требуют каких-либо необычных ингредиентов!

Прежде чем мы перейдем к деталям приготовления этих замечательных полезных пирожных — если вам нравится то, что вы видите, подпишитесь на мою рассылку, чтобы быть в курсе последних рецептов и советов!

Как приготовить полезные пирожные?

Этот рецепт полезного для здоровья брауни представляет собой вариацию моего окончательного рецепта пирожного без глютена с несколькими заменами, чтобы сделать его более полезным.

Для приготовления пирожных без глютена и зерна:

Чтобы сделать их безмолочными:

Чтобы сделать их (как) не содержащие рафинированный сахар (насколько это возможно):

Вот и все! С помощью этих простых замен вы получите вкусные и полезные пирожные.

А чтобы приготовить полезные пирожные:

1. Растопите шоколад и кокосовое масло вместе.
2. Взбейте яйца и кокосовый сахар до бледности и пышности.
3. Добавьте растопленный шоколад во взбитые яйца.
4. Осторожно добавьте миндальную муку, какао-порошок и соль.
5. Добавьте горсть темного шоколада (потому что с шоколадом: чем больше, тем лучше).
6. Перелейте сочное глянцевое тесто для брауни в форму для выпечки.
7. Выпекайте при температуре 355 ºF (180 ºC) около 20 минут.
8. Наберитесь терпения и дайте пирожным остыть.
9. Не выполнить шаг 8 и ешьте горячие пирожные прямо из кастрюли, стоя над прилавком.

Как заменить яйца в пирожных?

Чтобы сделать эти здоровые пирожные веганскими, вы можете заменить аквафабу яйцами. Это прекрасно работает: пирожные, выходящие из духовки, такие же липкие и вкусные, как и те, что содержат яйца. Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с моим лучшим рецептом веганских пирожных.

Можно ли приготовить пирожные без пищевой соды?

Конечно. Как вы заметите, этот рецепт полезных пирожных на самом деле не содержит пищевой соды (или разрыхлителя).Если вы хотите, чтобы ваши пирожные были очень сладкими или липкими, не нужно добавлять никаких разрыхлителей, так как вы не хотите, чтобы ваши пирожные слишком сильно поднимались. (А если рецепт пирожного содержит яйца, они сами по себе поднимут более чем достаточно.)

Как узнать, когда пирожные готовы?

Любой рецепт пирожного предоставит вам рекомендуемое время выпечки (например, эти полезные пирожные выпекаются до идеального состояния через 20 минут при температуре 180 ° C / 355 ºF), но поскольку печи могут сильно отличаться (и они часто неправильно откалиброваны), Я всегда рекомендую сделать

В «тесте с зубочисткой» вставьте зубочистку или шпажку в пирожное примерно на 2 секунды. В отличие от рецепта торта, вы не хотите, чтобы зубочистка выходила чистой — если это так, вы, вероятно, перепекли брауни!

Вы хотите, чтобы зубочистка получилась с большим количеством влажных крошек (для пушистого пирожного) или даже с добавленным полусырым тестом (для липкого пирожного). Помните, что брауни будет продолжать выпекаться еще несколько минут, даже после того, как вынет его из духовки, поэтому лучше ошибиться в том, чтобы не запечь его.

Брауни должны быть липкими?

В то время как я лично предпочитаю, чтобы мои пирожные были нечеткими, граничащими с липкой, по текстуре пирожные могут варьироваться от почти торта до супер-липкого. Их место на этой шкале текстуры будет зависеть от того, как долго вы их запекаете, и от того, добавляете ли вы какие-либо разрыхлители.

Чтобы приготовить

Чтобы приготовить

Почему пирожные опускаются посередине?

Не паникуйте, если пирожное окажется посередине! Это почти наверняка произойдет, если вы сделаете супер-липкие пирожные. Поскольку вы, по сути, недогреваете их, пирожные не приобретают достаточную структуру, чтобы сохранять куполообразную форму, когда они начинают остывать.

Итак, если ваша цель — приготовить пушистые или липкие пирожные, а они тонут в середине при остывании — вы добились успеха!

Что вы кладете поверх пирожных?

У вас есть много вариантов — я смешал шоколадной стружки с тестом и посыпал ее сверху непосредственно перед выпечкой. В качестве альтернативы вы можете покрыть запеченные (и охлажденные) пирожные шоколадным ганашем или подавать теплые пирожные с ложкой мороженого .

Вот и все, друзья! Простой рецепт здоровых пирожных, которые поразят вас своей нежной текстурой и насыщенным шоколадным вкусом.Одним словом: блаженство.

Если вам нравится то, что вы видите, подпишитесь на мою рассылку, чтобы быть в курсе последних рецептов и советов!

Super Fudgy Healthy Brownies (Без глютена, без злаков, без молочных продуктов, Paleo)

В этих здоровых пирожных есть все — восхитительная сладкая текстура, насыщенный шоколадный вкус и их легко приготовить! Кроме того, они не содержат глютен, зерновые и молочные продукты, а также палео.

• 4 1/2 унция (125 г) 80% + темный шоколад, измельченный (вы можете использовать шоколад с более низким процентным содержанием сухого вещества какао — в этом случае вам нужно будет уменьшить количество кокосового сахара)
• 1/4 чашка (50 г) кокосового масла, размягченного при комнатной температуре (но не плавленый)
• 3 Средняя яйца, комнатная температура
• 3/4 — 1 1/4 чашки (100 — 175 г) кокосового сахара (меньше, если вы используете шоколад с более низким содержанием сухого вещества какао)
• 1 чашка (90 г) миндальной муки
• 1/4 чашка (30 г) какао-порошка
• ущипнуть соли
• 1/2 — 1 чашка кусочки темного шоколада и чипсы (необязательно)

1. Предварительно нагрейте духовку до 180 ºC и выстелите форму для выпечки размером 8×8 дюймов (20×20 см) жиронепроницаемой бумагой для выпечки.

2. В жаропрочной миске над кастрюлей с кипящей водой растопите вместе темный шоколад и кокосовое масло. Отложите в сторону.

3. С помощью настольного миксера с насадкой для взбивания или ручного миксера с насадкой для двойного взбивания взбейте яйца и кокосовый сахар до бледности, пышности и увеличения объема в три раза. Это займет около 5-7 минут.

4. Медленно сбрызните растопленный шоколад, взбивая на низкой скорости. Взбивайте, пока шоколад полностью не смешается.

5. Просейте миндальную муку, какао-порошок и соль в яично-шоколадную смесь и осторожно добавьте сухие ингредиенты (используя лопатку), пока не останется комков.

6. Размешайте большую часть кусочков шоколада и чипсов в тесте для брауни, затем переложите тесто в подготовленный противень. Разгладьте верх и посыпьте остальными кусочками шоколада и чипсами.

7. Выпекайте в предварительно разогретой духовке при температуре 355 ºF (180 ºC) в течение 18-20 минут, или пока не выйдет вставленная зубочистка с прикрепленными влажными крошками (для пирожных с начинкой) или даже с добавленным полусырым тестом ( для тягучих пирожных).

8. Подавайте пирожные еще теплыми или охлажденными.

9. Здоровые пирожные хранятся в сухом прохладном месте в закрытом контейнере в течение 3-4 дней.

Диетический рецепт брауни из темного шоколада, Whats Cooking America

Диетический Брауни из темного шоколада богат и вкусен. В этих пирожных вы не пропустите ни калорий, ни жиров, ни углеводов!

Diet Dark Chocolate Brownie — отличное угощение, когда вам нужно утолить тягу к шоколаду, а не саботировать свой рацион.Соблюдайте указанное время выпечки и убедитесь, что вы не переварили этот рецепт.

Чтобы узнать больше о рецептах с низким содержанием жиров, низкокалорийных, низкоуглеводных и диабетических рецептах, ознакомьтесь с моим Указателем диетических рецептов. Также ознакомьтесь с моей диетической таблицей для определения граммов жира, граммов клетчатки, граммов углеводов и калорий для всех ваших любимых продуктов.

Курс: Десерт

Кухня: Американец

Ключевое слово: Диетический рецепт темного шоколадного брауни

Порции: от 12 до 20 пирожных

Калорийность: 186 ккал

• 1/2 чашка универсальная мука
• 1/2 чайная ложка порошок для выпечки
• 1/3 чашка несладкая какао
• 1 столовая ложка теплая вода
• 1 чайная ложка чистый экстракт ванили
• 1/2 чайная ложка быстрорастворимый порошок эспрессо
• 1/2 чашка масло, нарезать мелкими кубиками
• 4 унции шоколад, темный или горько-сладкий (от 60% до 70% какао), комнатной температуры и измельченный на кусочки
• 1 большой яйцо, слегка избитый
• 2 большой яйцо белые, слегка избитые
• 1/3 чашка гранулированная сахар
• 1/3 чашка Splenda

1. Разогрейте духовку до 375 градусов F.Поместите решетку в центр духовки. Слегка опрыскайте квадратную форму для выпечки диаметром 8 дюймов.

2. В небольшой миске просейте муку и разрыхлитель вместе; отложить.

3. В другой небольшой миске смешайте какао, воду, ванильный экстракт и порошок эспрессо; отложить.

4. В большой металлической миске, поставленной над кастрюлей с горячей, но не кипящей водой (дно миски не должно касаться воды), смешайте масло и шоколад и дайте постоять, периодически помешивая, до однородного состояния и плавления.(Смесь можно растопить в микроволновой печи на высокой мощности, перемешивая каждые 15 секунд. Удалите, когда еще есть несколько комков шоколада, и перемешайте, пока полностью не растает). Изучите различные техники плавления шоколада.

5. В миске среднего размера смешайте взбитые яйца, сахар и Splenda. Добавьте какао-смесь. Добавьте смесь растопленного шоколада и масла и перемешайте. Вмешайте мучную смесь, пока она не смешается (не перемешивайте слишком сильно).

6. Вылейте тесто в подготовленную форму и разровняйте поверхность.Выпекайте до тех пор, пока зубочистка, вставленная в центр, не выйдет с нескольких влажных крошек, 18-20 минут, вращая форму на полпути (не перепекайте — пирожные по-прежнему будут выглядеть недогретыми, когда вы достанете их из духовки. Будут настраивать как крутые). Выньте из духовки и дайте полностью остыть примерно на 1 час на решетке для охлаждения перед тем, как разрезать.

Пищевая ценность

Диетический рецепт брауни из темного шоколада:

Количество на порцию (1 г)

калорий 186 Калорий в составе жира 108

% дневная стоимость *

Жир 12 г 18%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.

Брауни из диетической колы — всего 2 простых ингредиента для низкокалорийных пирожных

Для приготовления Брауни из диетической колы вам понадобятся всего 2 ингредиента. Это легкое лакомство очень вкусное и содержит гораздо меньше калорий, чем традиционный брауни.

Кто сказал, что вам нужно передать файлы cookie на вечеринку по обмену файлами cookie? Я тоже советую принести пирожные размером с укус.

Вы знаете, я люблю легкие рецепты, особенно когда дело касается легких десертов.Еще я люблю следить за калориями. От тонких кексов до диетических шоколадных кексов — все мы стремимся к умеренным и «более здоровым» вариантам.

Этот рецепт пирожных с диетической кока-колой ничем не отличается. Ладно… Я знаю, что это не для здоровья, но развеселите меня. 🙂 В них нет масла, поэтому они должны быть лучше для вас, верно?

Для этого простого рецепта вам понадобятся всего 2 ингредиента!

• Кокс диетический
• Коробка пирожных

Ага — это все, что вам нужно! Просто банка диетической колы (12 унций) и коробка пирожных.

Просто налейте диетическую колу в миску с коробкой пирожных. Размешивать.

Не добавляйте яйца или масло, указанные в коробке. Все, что вам нужно, это банка диетической колы. Легкий!

В результате получается восхитительный брауни с гораздо меньшим содержанием калорий. Нам это понравилось.

Думаю, вашей семье это тоже понравится! Эти пирожные больше похожи на пирожные.

Если вам нужно больше помадки, я бы, вероятно, использовал от 1/2 до 3/4 банки. Хотя нам они нравятся такими, какие они есть, в полной мере.

Убедитесь, что вы ознакомились со всеми вкусными рецептами обмена рождественского печенья здесь.

А теперь, если вы не против лишних калорий, попробуйте добавить в тесто несколько шоколадных крошек. 🙂 Думаю, всем понравится этот рецепт пирожных с диетической кока-колой.

Можно также использовать смесь для торта из темного шоколада.Еще одна идея — попробовать диетическую вишневую колу. Ням! Диетическая сода — это простой ингредиент для выпечки, и при этом можно наслаждаться шоколадным лакомством.

Я часто использую то, что есть в кладовой или то, что продается в продуктовом магазине. Мы фанаты использования того, что у нас уже есть.

Нам нравятся такие простые рецепты десертов. Фактически, я сократил наш счет за продукты на 50%, следуя этим 8 советам по экономии денег на продукты при планировании меню! Сохраните эти деньги на что-нибудь другое.

Если вы, как и мы, любите комфортную еду, этот рецепт пирожного — один из наших любимых, обязательно попробуйте его.Попробуйте и дайте нам знать, чем все обернется для вас.

Этот рецепт требует формы для выпечки 8 × 8. Мне просто нужно было заменить несколько своих, и я нашел некоторые в продаже на Amazon.

Еще я люблю использовать пергаментную бумагу при выпечке. Это помогает упростить уборку.

Если у вас нет решетки, они очень удобны, чтобы полностью охладить пирожные, если вы собираетесь вынуть их, а затем разрезать.Обязательно куплю набор, если у тебя его нет.

Они быстро придутся по вкусу, если запечь.

Брауни с диетической кока-колой

Эти пирожные с диетической кока-колой легко приготовить, потому что вам нужно всего два ингредиента — банка диетической колы и коробка смеси для пирожных. Они восхитительны.

Курс: Десерт

Кухня: Американец

Ключевое слово: Диетические пирожные с колой

Порций: 9

Калорийность: 139 ккал

Автор: Едим за десять центов

Состав

• 1 коробка пирожных для сковороды 8×8
• 1 банка диетической колы

Инструкции

1. Разогреть до 350 (градусов)

2. Смешайте смесь для брауни с банкой диетического кокса.Тщательно перемешайте.

3. Вылить в форму для выпечки 8×8.

4. Выпекайте в соответствии с указаниями на упаковке.

Пищевая ценность

Брауни с диетической кока-колой

Сумма на порцию

калорий 139 Калорий в составе жира 36

% дневная стоимость *

Жиры 4 г 6%

Насыщенные жиры 1 г 6%

Натрий 93 мг 4%

Углеводы 25 г 8% 000

Железо 1 мг 6%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.

лучших кето-пирожных в мире — Lazy Girl

Кто сказал, что нельзя есть пирожные на кето-диете ?! Эти кето-пирожные самые лучшие. Я перебирал тестовую партию за тестовой, пытаясь найти идеальный рецепт кето-брауни. Пока я не сделал эти кето-пирожные. Ну наконец то.

Я не преувеличиваю, когда говорю, что это лучших в мире кето-пирожных , потому что они определенно таковы.Я тестировал этот рецепт более десятка раз и делал множество партий, пока наконец не нашел ЛУЧШУЮ версию.

Что делает их такими невероятными, так это то, что они пушистые и плотные, как и должно быть каждое пирожное! Это непростая задача — заставить их выйти тусклыми и влажными, но мы справились!

Я также добавил немного арахисового масла, которое поможет получить полезные жиры и приятный ореховый вкус.

Эти супер-простые в приготовлении кето-пирожные с очень низким содержанием углеводов, сладкими и имеют плотную кремообразную текстуру, которая тает во рту.Сделано из большого количества шоколада и других натуральных пищевых ингредиентов, ням!

Самое замечательное в этом рецепте брауни состоит в том, что в нем используется только небольшое количество кокосовой муки, чтобы сохранить подавляющее количество вкуса шоколадной помадки!

Брауни обычно не использует много муки, поэтому приготовление кето-версии не сильно отличается от приготовления обычных пирожных, и конечный результат тоже очень похож. На вкус они похожи на действительно восхитительные сладкие пирожные, и я не думаю, что многие люди смогут даже сказать, что они с низким содержанием углеводов и подходят для кето-диеты.

Менее чем за 40 минут вы получите идеальные кето-пирожные, которые станут идеальной компанией для чашки кето-кофе или вашего любимого чая.

Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках для моего реферала без каких-либо дополнительных затрат с вашей стороны! См. Раскрытие информации

Выпечка с заменителями сахара и шоколадом без сахара — это небольшая кривая обучения.Вот несколько советов, которые вы должны прочитать перед приготовлением этого рецепта.

Важно убедиться, что вы используете кондитерские изделия, а не гранулы. Гранулированный сахар подходит для традиционных пирожных, но поскольку эритрит не плавится так же хорошо, как гранулированный сахар, вам понадобится порошковая версия в этих пирожных, иначе он не растает в жидком тесте.

Шоколад без сахара

Шоколадный вкус этих пирожных представляет собой сочетание какао-порошка и кусочков шоколада.Я не рекомендую отказываться от кусочков шоколада, потому что пирожным будет не хватать половины шоколадного вкуса.

Советы по приготовлению пирожных

• Обязательно используйте слегка подогретые яйца. Холодные яйца заставят растопленное масло затвердеть, и его будет очень трудно перемешать. Подогретые яйца растворятся в жидком тесте и сохранят его в жидком состоянии.
• Я предпочитаю печь пирожные на легкой металлической сковороде с антипригарным покрытием. На более темных металлических сковородах края пирожных готовятся слишком рано, а в стеклянных — медленнее.
• Дайте пирожным постоять около 30 минут, прежде чем нарезать ломтиками.

Инструкции

1. Разогрейте духовку до 325 ° F. Слегка смажьте противень 9 × 9 дюймов . В качестве альтернативы вы можете выстелить его пергаментной бумагой , , оставив несколько дюймов выступа по бокам для легкого удаления.
2. В большой миске смешайте миндальное масло , эритрит, какао-порошок r , кокосовую муку , арахисовую пасту , яйца, масло, воду, ванильный экстракт , соль и для выпечки. порошок .С помощью ручного электрического миксера перемешайте, пока все ингредиенты хорошо не смешаются. Сложите шоколадных чипсов .
3. Вылить тесто в подготовленную форму для запекания и выложить ровным слоем.
4. Выпекайте 20 минут или до тех пор, пока края не застынут, но центр останется немного мягким на ощупь. Начните проверку с 15-минутной отметки.
5. Дайте остыть на сковороде в течение 15 минут перед тем, как разрезать и подавать на стол. Разрезать на 16 квадратов.

Информация о питании:

Вы приготовили этот рецепт?

Пожалуйста, оставьте комментарий в блоге или поделитесь фотографией в Instagram

Кето-калькулятор

Этот Easy Keto Calculator поможет вам определить точное количество углеводов , жир и белок, необходимые для кетогенной диеты, независимо от того, хотите ли вы сбросить, набрать или сохранить вес.

Некоторые из приведенных выше ссылок — это партнерские ссылки , которые платят мне небольшую комиссию за моего реферала без каких-либо дополнительных затрат для вас! Если вы сделаете покупку по ссылке, это не будет стоить вам дороже, но я могу заработать небольшую комиссию.Я рекомендую только те продукты, которыми пользуюсь и которые люблю лично!

Вы приготовили рецепт лучших в мире кето-пирожных ? Отметьте меня в Instagram, чтобы я мог видеть! @lazy_girl_tips

Оставьте комментарий, оцените его, закрепите, поделитесь им и не забудьте отметить фото #lazy_girl_tips в Instagram. Я хотел бы увидеть, что вы придумали. Ура, друзья!

Здоровые пирожные с греческим йогуртом — JoyFoodSunshine

Опубликовано: , 28 сентября, 2017 · Изменено: , 2 мая, 2021, , автор: Laura · Это сообщение может содержать партнерские ссылки.

Эти полезные пирожные из греческого йогурта с шоколадным ганашем настолько вкусны и вкусны, что никто даже не подозревает, что они полезны!

Я знаю Я поделился таким {SO} множеством полезных рецептов пирожных со всеми вами … но что я могу сказать ?! Брауни — мой самый любимый десерт! Подавайте их мне теплыми с шариком тающего сверху мороженого с шоколадным и арахисовым маслом без молока, и вы покорите мое сердце. Независимо от того, какие у вас могут быть диетические ограничения.Я обещаю, что на моем сайте для вас есть вкусных рецептов здорового пирожного! (подробнее об этом позже).

Если бы у этих шоколадных пирожных с греческим йогуртом был слоган, это было бы … «более здоровые пирожные для не очень здоровых едоков». Каждый человек, для которого я сделал это, не делал ничего, кроме восторга от своего сладкого шоколадного совершенства! Никто даже на миллисекунду не подозревал, что они хоть сколько-нибудь полезны.

Развлекаем людей много из-за работы мужа.Вдобавок к этому каждую пятницу вечером к нам приходит группа друзей, чтобы поужинать и вместе изучить Библию! Я люблю заставлять друзей чувствовать себя желанными в моем доме! Серьезно, мое сердце согревает, когда кто-то идет в холодильник, чтобы выпить, хватает сервировочную ложку из ящика для посуды или роется в моей кладовой в поисках чирио для своего придирчивого малыша, не спрашивая разрешения.

Мы с Ритчем называем их нашими «друзьями-холодильниками». Вы знаете, о чем я говорю … и наша группа в пятницу вечером полностью попадает в эту категорию.Мы похожи на одну гигантскую семью, едящую вместе, и прекрасно проводим время. Люблю пятницу!

Эти полезные греческие пирожные с йогуртом — мой рецепт десерта, когда у меня мало времени, но я все еще хочу приготовить вкусное угощение для гостей! Их легко приготовить на скорую руку … что идеально подходит для вечеров, когда вы веселитесь и у вас есть много других блюд, которые нужно приготовить!

Эти полезные пирожные без глютена и зерна. и богаты белком … но вы никогда не узнаете этого, попробовав их!

В этом рецепте можно использовать два варианта муки:

1. Миндальная мука — вот что я рекомендую! Я обнаружил, что использование миндальной муки дает более плотный, пушистый и более жевательный пирожок! Однако я знаю, что у некоторых людей есть аллергия на орехи.
2. Мука овсяная. Овсяная мука — приемлемый заменитель, который по-прежнему дает непреодолимое шоколадное пирожное без глютена! Я также использовал простую обычную универсальную муку И универсальную муку без глютена с отличными результатами.

Другие замены

• Масло: , чтобы сделать эти безмолочные заменители кокосового масла!
• Ванильный греческий йогурт: Я знаю, что греческий йогурт не содержит молочных продуктов. Поверьте мне. Но если вы стараетесь избегать молочных продуктов, на рынке есть много замечательных сортов греческого йогурта без молока! Я очень рекомендую этот ванильный греческий йогурт от So Delicious, сделанный из кокосового молока! Важное примечание: Я обычно использую этот греческий йогурт с ванильным медом и медом, который имеет легкую сладость.Если вы используете простой греческий йогурт, вам, вероятно, придется увеличить количество кокосового сахара в этом рецепте, чтобы он не был острым.
• Кокосовый сахар. В этом рецепте подойдет любой сахарный песок!
• Не стесняйтесь полностью опускать ганаш, эти пирожные прекрасно держатся сами по себе. Однако, если вам нужен дополнительный слой фальшивого совершенства, то ганаш вас не разочарует.
• Сливки жирные. , чтобы ганаш превратился в густой сливочный молочный продукт.У меня был большой успех с жирными сливками и половиной и половиной. Для безмолочной версии используйте жирные кокосовые сливки или безмолочные сливки.

ЕСЛИ ВЫ ДЕЛАЕТЕ ЧТО-ТО ИЗ JOYFOODSUNSHINE, Я БЫ С ЛЮБИТЕЛЬСТВОМ УВИДИМ ВАШИ СОЗДАНИЯ! НЕ ЗАБУДЬТЕ ОЦЕНИТЬ РЕЦЕПТ И ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ НИЖЕ! ТАКЖЕ, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МНЕ НА INSTAGRAM, PINTEREST, FACEBOOK, YOUTUBE И TWITTER, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ БОЛЬШЕ ВДОХНОВЕНИЯ над рецептами и заглянуть в нашу повседневную жизнь!

Здоровые пирожные с греческим йогуртом

Эти здоровые пирожные с греческим йогуртом легкие, но все же непреодолимо сладкие и декадентские!

Время приготовления 10 минут

Время приготовления 30 минут

Общее время 40 минут

Десертный курс

Кухня Американская

Порций 16 пирожных

Калорий 173.5 ккал

Ингредиенты

Стандарт США

1x2x3x

Инструкции

• Разогрейте духовку до 350 градусов, смажьте противень 9×9 дюймов и отставьте в сторону.

• Смешайте миндальную муку, какао-порошок и морскую соль в небольшой миске; отложить.

• Растопите шоколад и кокосовое масло / сливочное масло в микроволновой печи. Перемешиваем до полного растворения.

• Смешайте сахар, греческий йогурт и ваниль.

• Добавьте яйца по одному, пока тесто не станет полностью однородным.

• Добавьте сухие ингредиенты, взбивайте до однородности.

• Добавьте шоколадную стружку!

• Вылейте тесто в подготовленную форму и выпекайте в течение 20–25 минут, пока верхняя часть не застынет, а края немного отойдут от стенок формы. (20 = более вязкие пирожные)

• Когда пирожное закончится, поместите форму на решетку и остудите.

Приготовьте ганаш:

• Пока пирожные запекаются, приготовьте ганаш.

• Добавьте жирные сливки в небольшую кастрюлю и нагрейте на среднем или сильном огне, пока они не начнут пузыриться. НЕ ДОПУСКАЙТЕ закипания.

• Выключите огонь и взбивайте измельченный шоколад и ваниль, пока смесь не станет темной и однородной.

• Снимите с теплой горелки и дайте немного остыть. По мере остывания ганаш загустевает.

Собираем:

• Как только ганаш немного остынет, залейте им остывающие пирожные.

• Дайте ганашу застыть при комнатной температуре или поместите в холодильник, чтобы ускорить процесс.

• Достаньте из холодильника, нарежьте и подавайте при комнатной температуре или подавайте холодным!

Примечания

Питание

Калорийность: 173,5 ккал Углеводы: 22,2 г Белки: 2,7 г Жиры: 9,3 г Холестерин: 27,5 мг Натрий: 61 мг Калий: 50,8 мг Волокно: 1 г Сахар: 19,3 г Кальций: 22 мг Железо: 0,5 мг

Хорошо … теперь поговорим о пирожных! В моем арсенале больше рецептов пирожных, чем я могу сосчитать. Вот рецепты пирожных для разных людей в вашей жизни:

• Брауни из черной фасоли для ваших друзей, которые любят полезные, низкокалорийные десерты без глютена.Они очень вкусные и вкусные, без чувства вины! (Они также без орехов)! Однако кто-то, кто разбирается в ваших хитростях и здоровом образе жизни, может распознать, что это не нормальных пирожных, и подставить им {упрямый} нос. Все в моей семье любят этих!
• Fudgy Paleo Brownies — победитель во всем. Они невероятно липкие, безумно тусклые и безумно здоровые! Они палео И веганские, так что вы можете сделать их практически для всех, и у вас будет абсолютный победитель.Это тоже делает небольшую партию … так что вы можете немного насладиться, не беспокоясь о переедании … или вы можете удвоить рецепт, чтобы поделиться с друзьями!
• Веганские пирожные с черной фасолью предназначены для всех, кто любит вегетарианские блюда с шоколадным арахисовым маслом. Так вкусно!
• Не забудьте подать свои пирожные с палео-ванильным мороженым или с веганской глазурью с арахисовым маслом (моя любимая вещь)!

Этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что если вы покупаете продукт по ссылке, которую вы здесь перешли, я получаю часть от продажи.Спасибо за поддержку JoyFoodSunshine!