Фитнес торты: Торты и Десерты без сахара

Фитнес-торты заказать в Москве по доступной цене

Фитнес торты на заказ – лакомство для спортсменов

Занятия спортом, поддержание фигуры, эстетика и привлекательность – все эти вещи связаны между собой и требуют тщательно сбалансированного питания. Для такого питания необходимо рассчитывать каждую калорию и его даже можно сравнить с диетами. Однако, существует выход, который поможет и питаться вкусно, и поддерживать спортивную фигуру — низкокалорийные фитнес торты на заказ, предлагаемые нашей кондитерской.

Такие торты не будет калорийными или жирными, а каждый продукт, из которого они изготовлены, — натуральный, быстро усваиваемый организмом. Причем все продукты нашей кондитерской, используемые в приготовлении фитнес-тортов на заказ, можно охарактеризовать четырьмя основными пунктами:

1. ● Отсутствие консервантов и красителей. Вся наша выпечка в данной категории не содержит вредных веществ, которые могут повлиять не только на общее здоровье организма, но и на тренировки или занятия фитнесом.
2. ● Натуральные свежие ингредиенты и заменители сахара. Мы используем натуральные, природные ингредиенты для приготовления каждого десерта. Любой финтес-торт на заказ, приготовленный в стенах нашей кондитерской, всегда будет не только вкусным, но и действительно полезным для развития и поддержания вашей спортивной формы. Для фитнес-тортов мы также используем разнообразные фрукты, богаты антиоксидантами, стимулирующими обмен веществ, что наряду с другими является важным фактором для быстрых спортивных достижений.
3. ● Минимальное количество калорий. Всем любителям десертов, тортов и сладостей такой продукт будет, только полезен. Вы не измените вес и не испортите фигуру, даже при регулярных заказах у нас фитнес-тортов.
4. ● Индивидуальные заказы и фантазия кондитера. Вы самостоятельно можете выбрать не только дизайн торта или его начинку, но и полностью создать на основе уже представленных в каталоге десертов собственный. Вы просто укажете, что хотите получить, а наши кондитеры реализуют любую вашу фантазию.

Порядок заказа торта

В нашей кондитерской низкокалорийные фитнес торты на заказ изготавливаются сразу после оформления на сайте. Мастера уточнят ингредиенты, дизайн и реализацию заказа и сразу же приступят к его выполнению. В нашей кондитерской вы можете найти не просто десерт, которым насладитесь самостоятельно после тренировки или в компании, а настоящий шедевр, море нежности, вкуса и гармонии натуральных продуктов. С таким десертом вы вновь будете готовы к спортивным свершениям.

Торт «Фитнес» Айс с бесплатной доставкой на дом из «ВкусВилл»

 

• 215,4

  ккал

• 7,9

  Белки (г)

• 11,4

  Жиры (г)

• 20,3

  Углеводы (г)

Пищевая ценность на 100 грамм

Состав: творог обезжиренный (молоко обезжиренное, закваска, сычужный фермент), белок яичый, крем сливочный ультрапастеризованный м. д.ж. 33% (сливки нормализованные, стабилизаторы( гуаровая камедь, каррагинан)), пудра сахарная, масло сливочное м.ж.д. 72,5% (пастеризованные сливки), сахар, какао-порошок Информация на этикетке может незначительно отличаться Данный товар может поставляться сразу несколькими производителями. По этой причине информация на сайте по продукту может незначительно отличаться. Соответствующие конкретному товару данные всегда представлены на этикетке. Внешний вид продукта в магазине так же может отличаться от изображения на фото.

• Годен: 90 суток
• Вес: 600 г

Торт наоборот — фитнес-десерты, которые помогают быть стройными

Прежде чем заняться изготовлением фитнес-десртов, первый вопрос, которым я задалась, состоял в том, какой подсластитель использовать. Так как сахар – это основной ингредиент, от которого явно нужно было отказаться. Мало того, что он никакой пользы не приносит, так еще и приводит к ожирению, а также вызывает кариес зубов. А для диабетиков вообще является основным запрещенным продуктом, так как имеет очень высокий гликемический индекс.

Так какой подсластитель лучше выбрать? В первую очередь, все зависит от вашей цели. Фитнес-десерты, которые я пеку, предназначены в основном для трех групп людей:
✅Те, кто худеет или просто следит за своей фигурой.
✅Спортсмены, у которых особый рацион питания.
✅Диабетики и другие люди, которым нельзя есть традиционные десерты по медицинским показателям.

То, есть нам нужен качественный продукт, который имеет низкую калорийность и низкий ГИ. Среди таких подсластителей очень много действительно вредных для организма, такие как аспартам, цикламат, сахарин (например, содержатся в сахарозаменителе Milford). Они очень дешевые, но, на мой взгляд, того не стоят. Но есть и такие, которые являются абсолютно безопасными, о чем говорят многочисленные научные исследования.

Например,  сукралоза, изомальтоза, сорбитол, эритритол и другие. Более того, они способствуют здоровью зубов и снижению уровня глюкозы в крови. А о пользе стевиозида на основе медовой травы стевии уже слышал наверно каждый. Этот натуральный подсластитель способствует выведению токсинов, оказывает тонизирующее действие, замедляет процесс старения и уменьшает тягу к сладкому (что немаловажно для худеющих).

К сожалению, обоснованных статей, со ссылками на конкретные исследования крайне мало, поэтому пришлось покапаться в информации на европейских сайтах. Так вот, есть конкретные исследования, опубликованные на сайте Европейского агентства по безопасности продуктов питания (EFSA), подтверждающие безопасность использования сукралозы, эритритола и стевиозида. 

Все вышеперечисленные безопасные для здоровья подсластители составляют основу для продукта под названием Фитпарад. Именно его я и выбрала для выпечки пп-тортиков для себя и своих клиентов.

ПП торты диетические:низкокалорийные рецепты с фото пошагово

Какой же праздник без торта! Думаете, что правильное питание и такие лакомства несовместимы? Ничего подобного! Есть десятки отличных рецептов! Для начала предлагаю попробовать самые простые пп торты — диетические, низкокалорийные и очень вкусные. Каждый такой диетический торт готовится по всем правилам здорового питания и подойдёт даже для рациона худеющих, если вписать его в норму кбжу!

Все описанные рецепты несложно приготовить в домашних условиях, используя правильные продукты для коржей и крема. Полезность такого лакомства не оспорят самые строгие приверженцы правильного питания.

Некалорийный и вкусный торт: так бывает!

Задача худеющих пп-шников максимально снизить количество калорий в будущем кулинарном шедевре. Думаете, это будет не очень вкусно? Правильно сделанный домашний пп-торт по своим вкусовым качествам нисколько не уступает традиционным десертам.

Морковный торт-пп, диетический шоколадный, с творожным кремом, с пп-сгущенкой, без выпечки — рецепты с указанием калорийности помогут выбрать и испечь самый низкокалорийный.

Следуя советам и рекомендациям, ориентируясь на фото, любой легко справится с такой задачей, даже тот, кто кроме яичницы или омлета больше ничего не готовил.

Приготовить воздушные пп-коржи без сахара и муки возможно, заменив муку пшеничной клейковиной, цельнозерновой мукой, а сахар — порошком стевии, медом или протеином.

В тесто для коржей добавить овощи — прекрасная идея! Морковь, тыква или кабачок заменят часть муки, снижая калорийность десерта, делая его сочным и нежным. Вместо масла и сметаны для замеса теста разумно будет использовать кефир или обезжиренный творог. Впрочем, если ваши нормы кбжу позволяют, возьмите более жирную молочку, главное, чтобы всё было качественным.

Пп-крем на основе натурального йогурта или сухого обезжиренного молока, творога, творожного сыра получится не только полезным, но и удивительно нежным. Для украшения подойдут свежие или замороженные ягоды, фрукты. Для шоколадных вариантов используем только горький шоколад с высоким содержанием какао.

Вкусняшка с пп-сгущенкой

Начну с этого подробного рецепта. Какая вкуснота получается! А крем по вкусу ничем не отличить от знакомой с детства сгущенки!

Пищевая ценность на 100 г:

1. Калории: 190
2. Белки: 11
3. Жиры 7
4. Углеводы: 21

Ингредиенты:

• СОМ (сухое обезж. молоко) – 10 ст.л.
• молоко пониженной жирности – 250 мл
• подсластитель – по вкусу
• какао – 3 ст.л.
• рисовая мука – 4 ст.л.
• яйца (белки) – 3 шт.
• орехи – для украшения

Приготовление:

Высыпать рисовую муку в глубокую миску.

Добавить 4 ст.л СОМ и сахзама по вкусу.

Добавить 150 мл молока и перемешать.

Белки яиц взбить до устойчивых пиков и ввести в тесто.

Переложить тесто в форму для выпечки и убрать в духовку на 180 градусов до готовности бисквита (до светлой корочки).

Вот такой красивый ароматный кекс получается! Когда лень возиться с кремом, я просто пеку его и подаю как пирог.

Дать бисквиту полностью остыть. Разрезать вдоль на несколько коржей.

На сухой сковороде подогреть 3 ст.л. СОМ.

Переложить в миску. Залить 50 мл. молока и добавить сах.зам по вкусу.

Процедить через сито. Получится настоящая ПП сгущенка. Если хотите получить более густую консистенцию, то просто введите дополнительное количество СОМ, перемешайте и снова процедите. В этом случае крем будет очень густым. Можно использовать крема разной консистенции для прослойки торта.

3 ст.л. СОМ и 3 ст.л. какао смешайте, введите молоко и сах.зам. Получится шоколадная глазурь.

Промажьте коржи кремом и соберите торт.

Верх залейте глазурью и украсьте орехами. Дайте торту настояться в холодильнике 2-3 часа.

ПП-тортик из морковки

Низкокалорийный торт с морковью приготовить без особых усилий и затрат времени может каждый.

Цельнозерновая мука и морковь — в основе, диетический крем из творога и йогурта — для прослойки.

Пищевая ценность на 100 г:

1. Калории: 170
2. Белки: 10
3. Жиры 4,5
4. Углеводы: 23

Ингредиенты:

для коржей:

• мука (цельнозерновая пшеничная) — 250 г
• масло растительное — 0,5 ст. л.
• масло сливочное — 10 г
• яйцо куриное — 2 шт.
• морковь — 1-2 шт. (зависит от размера, грамм 200 всего)
• кефир (жирность не более 1%) — 300 мл
• изюм — 2 ст.л.
• разрыхлитель — 2 ч.л.
• стевия — по вкусу

для крема:

• творог обезжиренный — 200 г
• йогурт (натуральный или греческий) — 100 мл
• стевия — по вкусу
• один средний банан — самый спелый, с черными точками
• ванилин — на кончике ножа

Приготовление пошагово:

1. Морковь почистим, натрем на самой мелкой терке.
2. Изюм промоем в горячей воде, зальем кипятком на 5-10 минут. Воду сольем, разложим изюм на бумажную салфетку, чтобы подсох.
3. С помощью миксера взобьем яйца до устойчивой пены.
4. Продолжая взбивать, добавим растительное и растопленное сливочное масло, кефир, стевию, разрыхлитель.
5. В яично-кефирную массу всыпем муку,перемешаем до однородной консистенции без мучных комочков.
6. Добавим морковь и изюм, перемешаем.
7. Выложим тесто в подготовленную форму (смазанную маслом или застеленную пергаментом).
8. Прогреем духовку до 180 градусов. Поместим в нее форму с тестом и выставим на таймере 45 минут.
9. Проверим готовность деревянной шпажкой. Готовый корж остудим и разрежем вдоль на две равные части.
10. Для крема взобьем йогурт, банан и творог, добавим по вкусу порошок стевии, немножко ванилина.
11. Промажем и соберем торт. Украсим верх кремом, изюмом, цедрой апельсина.
12. Вкусный и яркий морковно-творожный тортик готов!

Рецепт для любителей шоколада

Шоколадное безумие с нежнейшим банановым ароматом украсит любой праздничный стол.

Маленькие и большие сладкоежки от такого десерта будут в восторге!

Этот вариант мы будем печь в мультиварке, хотя и в духовке тоже можно.

Пищевая ценность на 100 г:

1. Калории: 150
2. Белки: 8
3. Жиры 4
4. Углеводы: 19

Ингредиенты

для основы:

• бананы (небольшие и спелые) — 2 шт.
• шоколад горький — 1/2 плитки (50 г)
• мука цельнозерновая — 150 г
• кефир низкокалорийный — 1/2 стакана
• яйца куриные — 2 шт.
• какао-порошок — 1 ст.л.
• цедра апельсиновая — 1 ч.л.
• стевия — по вкусу
• разрыхлитель — 2 ч.л.

для шоколадного заварного крема:

• молоко сухое обезжиренное — 3 ст.л.
• крахмал кукурузный — 1 ст. л.
• какао — 1 ст.л.
• молоко (1,5 %) — 350 мл
• протеин со вкусом шоколада — по вкусу

для глазури:

• молоко (1,5%) — 150 г
• какао — 1 ст.л.
• агар — 1 ч.л.
• 1 ч.л. меда

Этапы приготовления

1. Мякоть бананов разомнем до пюреобразного состояния. Вообще, выпечка с бананами — отличная идея для пп-вкусняшек — в такое тесто можно не добавлять никаких подсластителей, оно и так получается сладким.
2. В блендере смешаем и взобьем все ингредиенты для теста:муку, кефир, бананы, яйца, какао, цедру, натертый шоколад, стевию, разрыхлитель.
3. Чашу мультиварки выстелем пекарской бумагой, переложим тесто. Если у вас чаша идёт с антипригарным покрытием, то можно бумагу не использовать.
4. Мультиварку запрограммируем на режим «Выпечка» (он рассчитан на 60 минут). После сигнала о готовности выдержим корж еще 15 минут на режиме «Подогрев» при закрытой крышке.
5. Достанем, остудим, разрежем по горизонтали на 3 части.
6. Для приготовления крема в сухие ингредиенты постепенно вольем холодное молоко. Перемешав до однородного состояния, на маленьком огне доведем до кипения. Будем варить до загустения.
7. Глазурь сварим по этому же принципу: в холодном молоке разведем остальные компоненты, проварим до загустения.
8. Остывшим кремом промажем коржи. Верх зальем глазурью (лучше это делать, пока она теплая и эластичная, так как агар-агар начинает застывать уже при 36-37 градусах!).
9. Дадим время десерту пропитаться. Приятного аппетита!

Фитнес рецепт: йогуртовый торт

Настоящий фитнес-вариант с протеином внешне выглядит как обычный домашний тортик.

Да и на вкус такая чудесная выпечка хороша.

Для фигуры он совсем не опасен! А количество белка в составе объясняет название.

Пищевая ценность на 100 г:

1. Калории: 146
2. Белки: 15
3. Жиры 6
4. Углеводы: 9

Будет нужно:

для коржей:

• 5 яиц
• 2 ст. л. сывороточного протеина
• 1 с горкой ст.л. овсяных отрубей
• 20 г клейковины
• 0,5 ч.л. разрыхлителя

крем:

• 300 г йогурта
• 200 г замороженных ягод
• сахзам

для декора:

• 150 г мягкого творога без крупинок (можно взять рикотту)
• сахзам — по вкусу
• горький шоколад или грецкие орехи — 50-70 г

Шаги процесса:

1. Для коржей сделаем пп-бисквит. Белки следует отделить от желтков,
2. Теперь надо смешать отруби, клейковину, протеин, разрыхлитель, сахзам. Туда ввести желтки и влить 50-70 мл воды. Размешать всё до однородности — густота, как у блинного теста. Отставить для набухания на 10-20 мин.
3. Белки взбить со щепоткой соли до пиков, аккуратно соединить с желтково-протеиновой смесью.
4. На противень положить силиконовый коврик или пекарскую бумагу. Вылить и разровнять тесто (толщина получается около 1,5 см). Выпекать 15 минут при 180 градусах. После выпечки остудить и разрезать на 4 одинаковые части.
5. В это время йогурт смешиваем с сахзамом. Ягоды размораживаем, режем кусочками, оставив несколько штук для декора. Если это сочные ягоды — вишня, малина и т. д., то нужно откинуть их на сито и дать пару минут, чтобы стекла жидкость. Остачу присыпаем подсластителем, перемешиваем.
6. Собираем торт после того, как коржи остынут. Каждый корж смазываем йогуртовым кремом и посыпаем измельченными ягодами. Верх и бока тортика тоже обмазываем кремом. Заворачиваем всё в пленку и оставляем в холодильнике на 1-2 часа.
7. Мягкий творог смешиваем в блендере с сахзамом до однородности. Верх охлажденного торта покрываем творожным кремом, разравниваем с помощью ножа и украшаем ягодами. Бока можно посыпать толчёнными орехами или тертым горьким шоколадом.

Советы бывалых пп-шников

Калорийность подобных десертов варьируется от 140 до 200 ккал — совсем немного. Но есть их в любом случае лучше в первой половине дня.

Хранятся домашние лакомства не долго — максимум 2 суток, консервантов в них нет. Но и по этому поводу переживать не стоит — съедаются пп-торты очень быстро.

Основу пп-вкусняшек — коржи — можно пропитать кипяченой водой, подслащенной медом. Они станут сочнее и вкуснее.

Видео рецепт торта без выпечки

Этот вариант для самых ленивых. Этот чизкейк без выпечки выглядит не хуже любого торта! Сочетание клубники и банана можно заменить любым на свой вкус — мне нравится киви и банан, черника и яблоко. Калорий тут немного — 188 ккал и при этом целых 14 г белка!

Фитнес (пп) десерты

Для кого создана программа «Фитнес-десерты»?

Программа курса «Фитнес-десерты» предназначена для людей, ведущих активный образ жизни и занимающихся  фитнесом.

Только понимание базовых принципов здорового и сбалансированного питания поможет вам создавать полезные завтраки, перекусы и праздничные десерты, не переживая из-за «неотработанных» лишних калорий.

 

Какую калорийность имеют десерты из курса «Фитнес-десерты»?

Большинство десертов из нашего курса имеют умеренную калорийность (до 200 ккал), но некоторые из них и более высокую:

• Тема 1: Панна котта — 83 ккал, Чиа-пудинг — 169 ккал, Берри-гранола — 148 ккал;

• Тема 2: Овсяный маффин с грушей и фундуком — 329 ккал, Маффин с черникой и бадьяном — 233 ккал, Лимонный маффин с семенами чиа — 167 ккал, Шоколадный капкейк — 234 ккал;

• Тема 3: Чизкейк Маття — 170 ккал, Чизкейк «Манго» — 206 ккал;

• Тема 4: Медовик — 222 ккал, Крепвиль — 149 ккал;

• Тема 5: Торт «Тироль» — 215 ккал;

• Тема 6: Торт «Тронхейм» — 168 ккал.

Почему в программе нет низкокалорийных десертов на обезжиренных продуктах?

 

Потому что калория калории рознь. Многие считают, если расходуешь больше калорий, чем потребляешь, будешь худеть, если меньше — толстеть. Это заблуждение. Каждый вид нутриентов (белки, жиры или углеводы) запускает цепочку гормональных реакций, любая  из которых приводит к определенному результату. Множество научных статей доказывает, что при одинаковом количестве калорий именно состав рациона может существенно повлиять на потерю веса и на соотношение мышечной массы и жировой прослойки.

Фокус на подсчете калорий, а не на качественном составе рациона, только вредит процессу похудения и не выдерживает критики в долгосрочной перспективе. Такой подход, по своей сути, дискриминирует все продукты, содержащие жиры, хотя многие из них благоприятно влияют на здоровье, способствуют насыщению и имеют множество других преимуществ относительно обезжиренных продуктов.

 

Фокус на калориях, а не на продуктах, поддерживает миф о том, что эпидемия ожирения — это следствие переедания и сидячего образа жизни, и может создаться впечатление, что съедая небольшое количество калорий, можно продолжать лежать на диване и есть чипсы. Какая разница что есть, если это будет меньше или равно дневной энергетической потребности? Люди, которые подсчитывают калории, нередко склонны пренебрегать питательной едой. Упор делается на «диетические» продукты, которые содержат мало калорий, но они также не несут питательной ценности. Такие продукты, как обезжиренная молочная продукция и диетические газировки, заполняют рацион и не дают организму необходимой ему энергии для поддержания функциональности и здорового обмена веществ.

 

Сейчас большинство диетологов в мире все еще настаивает на подсчете калорий, а многие — все еще рекомендуют обезжиренную продукцию, сахарозаменители и диетические напитки. Однако было бы логичнее заменить все эти продукты натуральными, добавить овощей и фруктов, есть полноценную молочную продукцию, но в умеренных количествах, пить больше воды и стараться максимально разнообразить рацион.

 

Спорт тоже может превратиться в западню для человека, считающего калории — он становится индульгенцией и дает установку, что еду можно отработать. Такой подход делает любую намеренную физическую активность наказанием и превращает спорт во что-то, что человек вынужден делать, чтобы компенсировать съеденное или создать запас на грядущие дни.

Не все калории одинаково влияют на наш организм, и не все калории, которые указаны на этикетках, утилизируются организмом или вообще доступны ему. Например, клетчатка, которая содержится в большом количестве в цельнозерновой муке, в орехах, всегда учитывается в калорийности продукта, но она практически не усваивается.

 

Очень важно правильно рассчитать дневную норму и адаптировать ее под свой образ жизни, в этом случае, съедая один такой десерт, вы обеспечиваете себя большим количеством полезных питательных веществ, насыщаете организм и в итоге меньше хотите есть.

 

Основа сбалансированного рациона, особенно при условии, что вы ведете активный образ жизни (а это должно также стать доступной информацией для ваших покупателей, если вы готовите такие десерты на продажу) — это наличие в блюде/рационе всех макронутриентов в определенной пропорции и желательно, чтобы их источником были продукты с высокой питательной ценностью: попросту говоря, натуральные продукты, все те, что мы используем в программе курсе. Только тогда, десерт не принесет вреда организму, он медленнее усвоится, часть энергии уйдет на пищеварение, и такой десерт в итоге становится здоровой, полезной и качественной альтернативной даже самому низкокалорийным десерту на сахарозаменителях. Это и есть фитнес концепция.

 

Подводя итог по всему вышесказанному — люди, которые придерживаются активного образа жизни, должны иметь в виду состав и калорийность всего рациона. Загвоздка в том, что часто не имеется достаточной информации по этому поводу и невозможно адекватно разграничить «полезный» и «вредный» десерт. Но если донести все вышесказанное до вас и вашего потребителя, то возможно, мнение относительно питания «фитнес» все же изменится, и в итоге сформируется такое понятие, где фитнес = пп = зож.

Почему в программе нет низкокалорийных десертов на сахарозаменителях?

 

Большинство опубликованных исследований одобрили безопасность этих добавок, но при этом отсутствуют действительно убедительные исследования, позволяющие свободно рекомендовать сахарозаменители для повседневного использования.

 

Огромное заблуждение считать, что у сахарозаменителей есть преимущества перед сахарами с низким гликемическим индексом, из-за уменьшения калорийности рациона и, как следствие, похудения.

 

Сахарозаменители позиционируются как безкалорийная альтернатива столовому сахару и, теоретически, они должны способствовать потере веса. Однако, это произойдет только в том случае, если не возникнет компенсаторного потребления сахара. Исходя из современных исследований сахарозаменителей, определенную озабоченность вызывает эффект возбуждения аппетита при их употреблении. Если вы в момент потребности в сладком выбираете сахарозаменитель, происходит несоответствие, возникает повторное чувство голода, при этом вам кажется, что запрос организма «в сладком» удовлетворен. Потому что, когда естественный тандем сладости и калорийности отсутствует, сбиваются естественные процессы пищевого регулирования организма, и это может вызывать изменения, которые препятствуют, а не способствуют потере веса.

 

Получается, что общее убеждение, что сахарозаменители могут способствовать потере веса за счет уменьшения количества калорий, ошибочно. Кроме того, в нескольких исследованиях были зарегистрированы взаимосвязи между длительным потреблением сахарозаменителей и увеличением массы тела.

 

Работа с телом является многофакторной, и нет достаточных доказательств того, что использование сахарозаменителей для управления весом действительно эффективно.  Если эти общие принципы образа жизни соблюдаются, искусственные подсластители, как и сахара, которые они заменяют, будут играть незначительную роль в нашем рационе и нашей жизни.

 

Почему в программе нет экстремально спортивных десертов на протеине?

 

Такие десерты могут быть рекомендованы профессиональным спортсменам, но потребность в белках у них настолько высока, что десерты с протеином не смогут восполнить суточную норму нутриента.

 

Рекомендации для профессиональных спортсменов в целом такие же, как и для людей, ведущих активный образ жизни. Единственное отличие в повышенной энергетической потребности. Но соотношение бжу такое же, просто, грубо говоря, нужно съедать больше по объему. Протеин может выступать только в виде добавки к здоровому, полноценному рациону. И профессиональные спортсмены это знают. Употребление дополнительного источника белка в виде спортивных добавок подразумевает, что, как минимум, такое же количество белка необходимо употреблять вместе с полноценной пищей в течение дня. Необходимость в спортивном питании обычно возникает у людей, целью которых является набор мышечной массы. Спортсмены, использующие спортивное питание, тренируются с дополнительными весами, чтобы обеспечить мышечный рост. Заменить прием пищи смесью можно всегда, но вопрос в том, необходимо ли это. Обычно эти коктейли и батончики быстро усваиваются. С одной стороны, это не напрягает пищеварительную систему, но с другой, это может спровоцировать преждевременное чувство голода и снизить энергию, которую человек тратит на пищеварение, как раз потребляя орехи, цельнозерновые продукты. Как раз поэтому мы ограничили в курсе использование протеина, чтобы показать, что можно получать намного больше пользы из обычных продуктов, включая их в свой рацион.

прайс Карибии. Торты на заказ Новогиреево (Перово)

Решили отметить день рождения ребенка в аквапарке, провести корпоратив или устроить празднование юбилея? Обязательно воспользуйтесь услугами кондитерского цеха и закажите вкусный торт с уникальным декором — такой подарок запомнится надолго! Звоните и приезжайте — развлекательный центр «Карибия» находится всего в пяти минутах ходьбы от станции метро Перово.

Наши банкетные менеджеры ответят на все Ваши вопросы:
+7 (495) 095-75-75 доб. 2350

 

Вкуснейшие торты на заказ в Новогиреево — в РЦ «Карибия»

Готовитесь к торжеству и хотите порадовать своих близких, друзей или коллег удивительным сладким подарком? Торты на заказ в Новогиреево от шеф-кондитера РЦ «Карибия» — как раз то, что Вам нужно! Мы рады предложить Вам эксклюзивные кондитерские изделия на все случаи жизни:

Роскошный десерт — обязательный атрибут праздника. В «Карибии» рядом с метро Перово доступны любые торты на заказ. Дизайн и вкусовое наполнение Вы выбираете сами. Мастера кондитерского дела с радостью изготовят для Вас:

• разнообразные торты с начинками — шоколадные, фруктовые и ягодные, сырные, йогуртовые, слоеные, медовые, песочные, творожные;
• воздушные муссы и безе;
• конфеты ручной работы;
• мини-пирожные — рулеты, корзиночки, капкейки и многое другое.

Торты на заказ в Новогиреево в исполнении кондитеров РЦ «Карибия» отличаются не только яркими вкусами, но и роскошным дизайном. В зависимости от торжества для оформления десерта используем:

• фигурки жениха, невесты и голубей, изящные свадебные колечки,
• логотип и другую символику компании — для праздничного банкета на корпоратив,
• съедобные сказочные персонажи и шоколадные фигурки, которые так нравятся детям,
• композиции из свежих фруктов и ягод, взбитых сливок,
• изысканные разноцветные украшения из сахара и пр.

Выбирайте любые варианты оформления — для наших мастеров нет ничего невозможного! С доступными вкусами, составом и ценой тортов на заказ в Новогиреево легко ознакомиться непосредственно на сайте. Если изделие многоярусное, для каждого яруса можно заказать отдельную начинку — Вы получите уникальный торт, который будет отвечать вкусовым предпочтениям всех Ваших гостей. Окончательная стоимость заказа формируется с учетом веса готового лакомства, цены основы и сложности дизайнерского оформления.

Что такое фитнес-десерты и почему строгие диеты не работают

В 2019 году мы действительно стараемся выбирать здоровье. Но и от своих вкусовых привычек не хотим отказываться. И не надо, соглашается специалист по функциональному питанию Юлия Зеликова. Она выступила экспертом при разработке рецептов. Поймав Юлию на презентации новых фитнес-десертов, мы расспросили ее о врожденной любви к сладкому и о современном подходе к правильному питанию.

Как есть после шести и не бояться лишних килограммов

Блиц-интервью с нутрициологом Юлией Зеликовой

Выбор ГастроСев #1 – яблочно-банановый торт с крамблом из овсяных отрубей, мёда, яблока и сухофруктов; 232 ккал/100 г. Фото: Гастрономический Севастополь.

Почему нас вообще тянет к сладкому?

Это естественная потребность. Способ снять стресс и передохнуть. Мы ведь часто идем за тортиком, когда застряли в коконе важных дел и хотим передохнуть. Взять паузу, подпитать мозг глюкозой, чтобы он принял важное решение. 

А потом ощутим чувство вины и снова захотим его заесть. В этом смысле диетические десерты — хорошая альтернатива традиционным. Вы знаете, что из-за чувства вины после лишней шоколадки у нас вырабатываются гормоны глюкокортикоиды, которые заставляют организм еще больше откладывать жир? Лучше съесть полезный вариант и не расстраиваться.

А когда его лучше есть? Как сейчас диетология относится к режиму питанию?

Нужно уделять внимание тому, в какое время вам больше всего хочется есть. Есть люди, которые работают ночью, есть молодые мамы, которые только к 12, наконец, всех уложили спать, и только тогда могут сесть и выдохнуть. Это нормально. Если человек держит свою дневную норму калорий, он все равно худеет. 

Если вам комфортно есть вечером, перенесите большую часть дневного калоража на вечер. Просто посмотрите, сколько вы уже съели, и сколько в норме еще можно съесть. Если хочется и ужин, и сладости — сократите обед. Главное — общая дневная норма. Эта математика всегда работает. 

То есть про правило “не есть после 6” можно забыть?

Единственно верного тайминга питания не существует. Но режим все равно необходим, потому что иначе большинство людей расслабляется. Даже если мы считаем калории, мы все равно где-то что-то забудем или неправильно оценим. Например, два больших яблока по калориям – как один большой сникерс. Об этом редко кто думает. Но если сникерса мы опасаемся, то яблочка опасаться не будем. 

А насколько фрукты вообще можно худеющим? В фит-десертах они есть.  

Главное, опять же, смотреть на этикетку. Если этот конкретный тортик укладывается в вашу дневную норму, то все хорошо. Тем, кто худеет, я бы посоветовала ограничить в рационе наиболее сладкие фрукты – инжир, банан, хурму и виноград. В некоторых фит-десертах есть инжир для естественной сладости, но его немного.

А как вы относитесь к сахарозаменителям?

Они бывают разные. Например, аспартам я бы вообще не советовала. А вот стевия, которую используют в части десертов — это натуральный продукт, безопасный даже для детей. Но я за живое отношение к еде. Пусть будет и стевия, и немного инжира, и мед — лишь бы умеренно. 

Еда должна быть нашим другом и союзником. Если человеку ничего нельзя, если он перестает радоваться жизни, он стареет. Но при этом к своему организму надо относиться вдумчиво. Надо стать самому себе лучшим другом. Тем более, что для этого у нас теперь есть все возможности.

Фрукты – можно, но не самые сладкие и в небольших количествах. Чизкейк от «Медоборы Fit». Фото: Гастрономический Севастополь.

Почему диеты не нужны и как пирожные могут помочь спортсменам

Блиц-интервью с соучредителем Safari Sport Максимом Борисенко

Выбор ГастроСев #2 – шоколадный чизкейк с крамблом из овсяных хлопьев, вяленого инжира и мёда; 230 ккал/100 г. Фото: Гастрономический Севастополь.

Дело не только в калориях, важен и сам образ жизни. Поэтому фитнес-десерты обогатили протеином и L-карнитином для тех, кто занимается спортом. О том, что это такое и зачем это нужно, мы поговорили с партнером проекта, соучредителем сети фитнес-клубов Safari Sport Максимом Борисенко.

Что такое L-картинин, которым сдобрили фитнес-десерты, и зачем он нужен организму?

Это аминокислота, которая помогает быстрее сжигать жир при занятиях спортом. Обычно L-карнитин принимают в жидком виде перед аэробными нагрузками. 

А протеин — он нужен не только тем, кто активно качается?

Нет. Протеин — это белок, строительный материал для наших мышц с минимальной энергетической ценностью. Высокобелковые продукты наименее калорийны, в отличие от углеводов. Кроме того, белок долго переваривается, и на это организм тратит дополнительную энергию. Поэтому дополнительный протеин отчасти снижает калорийность и подходит для питания спортсменов.

Насколько вообще строг современный подход к питанию, если человек занимается спортом?

Я не люблю слово “диета”. Это ограничение в очень жесткие рамки. Оно не помогает в долгосрочной перспективе, потому что человеку психологически тяжело долго ограничивать себя во всем. Правильное питание должно быть сбалансированным, умеренным и системным. Это образ жизни. Поэтому рацион должен быть таким, чтобы человек мог постоянно его поддерживать и не срываться. Только в этом случае ему будет комфортно.

Значит, пирожные не под запретом?

Есть кривая подъема сахара в крови. Когда мы едим быстрые углеводы, она идет резко вверх, а это очень вредно. Поэтому традиционные сладости для себя стоит ограничить. Тем более мы должны понимать, что классический десерт — это 300-400 ккал на 100 г, это много. А пирожными, где нет сахаров в чистом виде, можно себя побаловать. Поэтому мы поддержали проект. Здорово, что человек может позволить себе съесть кусок торта и получить то, что он хотел, не навредив ни организму, ни фигуре. 

Выбор ГастроСев #3 – лучший баланс между диетичностью и вкусом, всего 70 ккал/100 г. Фото: Гастрономический Севастополь.

20 РЕЦЕПТОВ ПОЛЕЗНЫХ И ЗДОРОВЫХ ТОРТОВ

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, прочтите мою политику раскрытия информации для получения более подробной информации.

Ищете вкусных рецептов полезных тортов? Вот они!
Красивые, влажные и вкусные торты, наполненные полезными ингредиентами и питательными веществами, действительно существуют. Здесь вы найдете 20 лучших рецептов вкусных тортов , которые вы можете легко испечь и насладиться всей семьей.

ПОЛЕЗНО ЛИ ДОМАШНИЙ ТОРТ?

Ну, это зависит от ингредиентов. Если вы делаете свой собственный торт с нуля, используя свежие и полезные ингредиенты, такие как цельнозерновая мука, богатая клетчаткой , мед, овес, фрукты, овощи, орехи или удивительный темный шоколад, — отличный бонус.

Кроме того, если вы попытаетесь на уменьшить количество сахара, жира и отказаться от обработанных ингредиентов, пищевых красителей и украшений с сахаром, ваш торт будет определенно более здоровым, чем обычный.
Домашний пирог, если его есть в умеренных количествах, полезен, имеет восхитительный вкус и удовлетворит ваших сладкоежек.

МОЕ ПОСЛЕДНЕЕ ВИДЕО!

КАКОЙ ТОРТ САМЫЙ ЗДОРОВЫЙ?

Я не врач и не диетолог, и я люблю немного побаловать себя здесь и там, но когда я печю свои торты, я всегда использую полезных для здоровья ингредиентов и стараюсь уменьшить количество сахара, насколько это возможно. И это, безусловно, бонус, если мы любим придерживаться правильного пути и вести здоровый образ жизни.

По этой причине я люблю тортов, содержащих много вкусных фруктов, йогурта или даже овощей, таких как морковь, свекла или кабачки. Эти ингредиенты не только хороши и полезны, но и их влажность и сладость позволяют мне уменьшить количество жира и рафинированного сахара, которые в противном случае остались бы в моих тортах.

Итак, если вам интересно, какой торт самый полезный, то торты с низким содержанием сахара, содержащие фрукты, овощи, орехи, темный шоколад и нерафинированных ингредиентов, определенно являются более здоровой альтернативой обычным пирожным.

Готовы выпекать? Этот сборник восхитительных рецептов включает сочных пирожных с морковью, тыквой, цукини, йогуртом, инжиром, ягодами, ревенем, овсом или темным шоколадом.
Все они простые в приготовлении, они красивы, сытны и вкусны.

Наслаждайтесь x

1. ЗДОРОВЫЙ ЙОГУРТОВЫЙ ТОРТ (1 ЧАША) by The Clever Meal

Этот простой и вкусный торт просто необходим: БЕЗ сахара-рафинада, НЕ рафинированной муки и с добавлением йогурта.
Плюс, это не только хорошо и очень легко приготовить, но и недорого, сытно и всем это нравится!

2. ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ С 1 ЧАШЕЙ {БЕЗ ЯИЧНЫХ И МОЛОЧНЫХ} от The Clever Meal

Этот легкий рецепт шоколадного торта абсолютно восхитителен с богатым шоколадным вкусом! Это без яиц, без молока, и его легко приготовить в 1 ЧАРЕ.

3. ЗДОРОВЫЙ МОРКОВНЫЙ БЛЕНДЕРНЫЙ ТОРТ by The Clever Meal

Здоровы ли морковные лепешки? Этот, безусловно, полезнее обычного, с глазурью и большим количеством сахара. И он влажный, наполненный морковью, полезными ингредиентами и совершенно без суеты: смешайте его и запекайте!

4. ЛЕГКИЙ И ПОЛЕЗНЫЙ ЯБЛОЧНЫЙ ТОРТ by The Clever Meal

Этот восхитительный и сочный яблочный пирог состоит из 4 больших хрустящих яблок и 1 стакана йогурта.Это определенно более здоровый яблочный пирог, НА ВКУС НАХОДИТСЯ КАК ЯБЛОЧКА, а не сахара!

5. СТРЕУЗЕЛЬНЫЙ ТОРТ С ВЕГАНСКИМ РУБЕНОМ по Иногда яйца

Этот торт — более здоровая вариация немецкой классики, приготовленный из кокосового сахара и мягкой основы из полбы. По сути, это хлеб и ревень, и из него получается прекрасный завтрак.

5. ЗДОРОВЫЙ ТОРТ ИЗ СВЕКЛЫ И ШОКОЛАДА (РЕЦЕПТ БЛЕНДЕРА) by The Clever Meal

Этот прекрасный рубиновый торт состоит из сладкой и низкокалорийной свеклы и только таких полезных ингредиентов, как цельнозерновая мука и нерафинированный сахар.

6. ЗАГРУЗОЧНЫЙ ТОРТ ИЗ МИНДАЛЬНОЙ МУКИ С ЖАРЕНЫМ В МЕДЕ ФИГУРКИ на Cotter Crunch

Этот пирог выглядит очень красиво и вкусно: цельнозерновая мука, сладкий инжир и мед делают его одним из лучших здоровых десертов.

7. ЗДОРОВЫЙ БЛЕНДЕР ШОКОЛАДНЫЙ ХЛЕБ ЦУККИНИ by The Clever Meal

Этот шоколадный хлеб с низким содержанием сахара, наполненный цельнозерновой мукой и несладким какао-порошком станет прекрасным завтраком и угощением в течение всей недели, особенно если вы любите несладкие пирожные.

8. КОФЕЙНЫЙ ТОРТ БЕЗ ГЛЮТЕНА ЛИМОННО-ЧЕРНИЧНЫЙ КОФЕЙНЫЙ ТОРТ by Simply Quinoa

Этот суперпростой торт — это аромат и полезные ингредиенты.

9. ЛИМОННО-ЧЕРНИЧНЫЙ ТОРТ by Natalie’s Health

Этот прекрасный пирог с фунтом стерлингов — один из лучших рецептов здорового пирога. Он наполнен свежей черникой, цельнозерновой мукой и ароматом лимона, он совершенно сладкий, но при этом не содержит рафинированного сахара.

10. MINI CINNAMON SWIRL BUNDT CAKE by Полный растений

Этот пирог представляет собой булочку с корицей и подается со сливочно-кленовой глазурью из кешью и карамельным соусом. Он безглютеновый, кленовый сироп и кокосовый сахар, чтобы подсластить его, и яблочное пюре, чтобы сделать его мягким и влажным

11. ЗДОРОВЫЙ КОФЕЙНЫЙ ТОРТ Клюква by The Endless Meal

Это один из моих любимых рецептов полезных тортов: из него можно приготовить идеальный уютный осенний завтрак или десерт (БЕЗ молочных продуктов, БЕЗ рафинированного сахара, Без рафинированной муки).

12. ТОРТ с инжиром и лесным орехом – Иногда яйца

Этот торт с фундуком и инжиром — более здоровый веганский торт, приготовленный из таких полезных ингредиентов, как кокосовый сахар, мука из спельты и сладкий сезонный инжир.

13. МИНДАЛЬНЫЙ ТОРТ С ОБЖАРЕННОЙ КЛУБНИКОЙ И РУБИНАМИ НА СТОЛЕ by Cookie & Katie

Этот подслащенный кленом торт без глютена наполнен фруктами и не содержит рафинированного сахара и муки.Смотрится красиво!

14. ЛУЧШИЙ МОРКОВНЫЙ ТОРТ от Love & Lemons

Если вы ищете здоровые рецепты морковного торта, этот вкусный пирог с морковью сделан из цельнозерновой муки, яблочного пюре и кленового сиропа!

15. ТРЮФЕЛЬНЫЙ ТОРТ без глютена, веганский шоколад с лесным орехом by Rhian’s Recipes

Нет сахарного шоколадного торта? Этот беззерновой бисквит натурально подслащен пюре из фиников. Кроме того, добавление сладкого картофеля обеспечивает идеальную натурально сладкую и сливочную основу для шоколадной глазури. Ням!

16. ЗДОРОВЫЙ ТЫКВЕННЫЙ ХЛЕБ by Cookie & Katie

Этот восхитительный торт приготовлен из тыквенного пюре и специй, а также из меда (или кленового сиропа), белой цельнозерновой муки и кокосового масла. Соедините все это в одной миске, и вы получите потрясающий тыквенный хлеб.

17. КОФЕЙНЫЙ ТОРТ CINNAMON SWIRL БЕЗ ГЛЮТЕНА by Simply Quinoa

Этот простой торт приготовлен из полезных ингредиентов без рафинированного сахара. Из него получится идеальный и полезный бранч для толпы.

18. ЧИЗКЕЙК ИЗ КАРАМЕЛИ И ВАНИЛИ на Блаженный базилик

Какая здоровая альтернатива праздничному торту? Здоровый пирог, который выглядит потрясающе, как этот ванильный чизкейк:)
Эта простая корочка из сырого миндаля и фиников покрыта богатым слоем чизкейка из кешью и кокоса. Вкусно и красиво.

20. КЕТО ШОКОЛАДНЫЙ БРАУНИ по Диабет Сильный

Ищете рецепты полезных шоколадных тортов? Как насчет того, чтобы попробовать эти восхитительные шоколадные пирожные без глютена, сахара и греческого йогурта? Идеально, если вы предпочитаете шоколадный торт без сахара 🙂

Если у вас есть дети, эти мега-вкусные здоровые пирожные понравятся даже самым разборчивым едокам, и вскоре вы обнаружите, что сделать свою семью более здоровой проще, чем вы думали.
Здоровый не означает, что вы упускаете вкусные угощения, и я уверен, что эти удивительные рецепты докажут, что я прав 🙂

Если вы попробуете один из этих рецептов или у вас возникнут вопросы, я буду рад услышать от вас! х

Распечатать рецепт

20 Рецептов полезных тортов

Ищете вкусные и полезные рецепты полезных тортов? Эта полезная и вкусная коллекция рецептов включает сочные пирожные с морковью, тыквой, цуккини, йогуртом, инжиром, ягодами, ревенем, овсом или темным шоколадом. Все они просты в приготовлении, красивы, сытны и вкусны.

Автор: Катя

Фитнес Торт — Yeners Way

Автор: Yeners Way 1 год назад

4.38K Просмотры 13 Нравится Отзывы

Узнайте, как приготовить идеальный торт для мастера.

Автор: Yeners Way 1 год назад

9.49K Просмотры 11 Нравится Отзывы

Узнайте, как сделать верхнюю часть сахарного торта из фигурки человека в позе каратэ.

Автор: Yeners Way 2 года назад

24.36K Просмотры 55 Нравится Отзывы

Узнайте, как приготовить двухуровневый торт с вращающейся головкой-каруселью!

Автор: Yeners Way 3 года назад

20. 04K Просмотры 18 Нравится Отзывы

Узнайте, как приготовить свадебный торт в стиле барокко.

Автор: Yeners Way 4 года назад

18.42K Просмотры 31 Нравится Отзывы

Узнайте, как украсить торт в космической тематике.

9 невероятно полезных тортов, которые не помешают вашим целям в фитнесе

Торты — радость на все времена.Ничто не сравнится с ароматом, который торты добавляют к празднику. У них есть и всегда будут одни из самых востребованных десертов, которые идеально подчеркивают сладость.

Для всех сладкоежек это, несомненно, удовольствие. А как же ты, здоровяк! Все сладкое — грех. Вы воздерживаетесь от очередного укуса, чтобы не набрать вес, в вашем строгом режиме почти все вкусное вычеркнуто из словаря.

Полезные торты, которые не мешают достижению ваших целей в фитнесе

Кричите «Эврика», потому что мы предлагаем вам потрясающие торты, которые столь же полезны, как и вкусны.Теперь вам не нужно исключать сладость из своей жизни.

Возьмите путеводитель по роскошной здоровой пище в виде восхитительных тортов:

Торт морковный

Нам не нужно специально говорить вам, насколько полезна морковь для здоровья. Если морковь является частью вашего здорового завтрака с рыданиями, потому что вы не очень любите вкус, добавьте морковный пирог в свою таблицу и никогда не беспокойтесь о лишнем фунте.

Совет. В качестве подсластителя замените сахар медом, чтобы сделать его более полезным.

Веганский торт с инжиром и ревенем

С этим пирогом вы можете следить за потреблением сахара. Веганский торт с инжиром и ревенем — это сочетание вкуса и вкуса, в котором используются натуральные сезонные ингредиенты, такие как инжир и ревень, которые являются отличной альтернативой сахару.

Фруктовый торт

Как следует из названия, фруктовый торт представляет собой красочную смесь различных фруктов, таких как клубника, черника, драконий фрукт, вишня, виноград, киви и т. Д.Поскольку фрукты являются неотъемлемой частью вашего строгого режима, не стоит думать о том, чтобы считать All Fruit Cake полезной закуской.

Грушево-лаймовый торт

Поскольку в этом пироге в качестве ингредиента используется груша, в грушево-лаймовом пироге не используется сахар, поскольку груши от природы сладкие. Этот торт, содержащий всего 190 калорий на порцию, должен стать вашим любимым полезным десертом.

Шоколадный трюфель

Темный шоколад полезен для здоровья, так как способствует похуданию из-за большого количества флавоноидов.Поскольку шоколадный трюфель включает в себя черный шоколад помимо миндаля и какао-порошка, он удовлетворит вашу тягу к шоколаду, не вмешиваясь в вашу диету.

Торт с киви

Киви — один здоровый фрукт, от которого никто не откажется. К вашему сведению, киви часто называют электростанцией после тренировки . Так почему бы не попробовать торт с киви, чтобы придать вашим вкусовым рецепторам идеальный сладкий пикантный аромат.

Банановый пирог

Основными ингредиентами этого булочного пирога являются цельнозерновая и кукурузная мука.Созревшие бананы и миндальное масло придают ему идеальную сладость. Итак, как его переименовать? «Отличная здоровая закуска, скажем так!

Яблочный пирог из цельной пшеницы

Пойте вместе со мной старинную фразу « Яблоко в день убережет доктора». Как насчет того, чтобы съесть яблоки в виде более вкусного лакомства, которое, кстати, уверяет вас в «Здоровом»? Выбирайте эту полезную выпечку снова и снова. Йогурт из цельного молока, коричневый сахар, нарезанные яблоки, входящие в состав этой полезной закуски, делают ее идеальным дополнением к чашке горячего чая.

Торт арбузный

Ищете рецепт? Что ж, технически это не торт, но есть кое-что удивительное (и полезное), которое вы могли бы сделать.

Нарезать арбуз крупными кусочками и заморозить их взбитыми кокосовыми сливками, посыпать жареным миндалем и свежими фруктами. Ваш свежий и полезный пирог с клетчаткой готов к наслаждению.

Случайное снисхождение — не грех. Пришло время удовлетворить все свои пристрастия, не ставя под угрозу здоровье, с этими восхитительными пирожными!

Коучинг по питанию и фитнесу для женщин

Коучинг по питанию и фитнесу для женщин | Морковный торт перейти к содержанию

Ешьте морковь и торт! Откройте для себя новый способ получить удовольствие от обоих, получая при этом заслуженные результаты.

Будь то индивидуальный тренинг или групповой онлайн-тренинг по питанию, индивидуальное функциональное тестирование или домашние фитнес-программы, стиль жизни Carrots ‘N’ Cake поможет вам достичь ваших целей здоровым и устойчивым образом. Используя макросы и функциональное питание, я помогаю женщинам обрести жизненную силу и равновесие, достигая при этом их уникальных целей по составу тела. Готовы ли вы стать самым здоровым? Затем я приглашаю вас присоединиться к сообществу CNC и выбрать свое собственное приключение ниже.

Получите последнюю информацию в свой почтовый ящик!

Помогите мне протестировать мою новую программу тренировок БЕСПЛАТНО

9 февраля 2021 г.

Начать бета-тестирование БЕСПЛАТНЫХ тренировок в рамках новой программы наращивания мышц StrongMadeSimple 2 от компании Carrots ‘N’ Cake.0 в ближайшее время 19 апреля 2020 г. Каждый понедельник вы будете получать одну новую тренировку, которая будет приходить прямо на ваш почтовый ящик! ЗАПИСАТЬСЯ ЗДЕСЬ. ЧТО ВАМ НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ: Начиная с 8 марта, я пришлю вам по электронной почте новую бета-тренировку, чтобы вы опробовали ее. Каждая тренировка займет около 30-45 минут и потребует два набора гантелей. Я рекомендую, чтобы один комплект был потяжелее…

Продолжить чтение

Вы делаете ВСЕ вещи и не видите результатов? ⁠⁠

8 февраля 2021 г.

Вы делаете ВСЕ вещи и не видите ни одного результата? ⁠⁠ 🤷🏻‍♀️ 3 Вот 3 причины, по которым вы не худеете, несмотря на здоровое питание и упражнения: ⁠⁠ Гормональный дисбаланс — когда у вас нет гормонов удара, как и все остальное.Гормональный дисбаланс, такой как избыток эстрогена или низкий прогестерон или тестостерон, резистентность к инсулину или нарушение регуляции кортизола, может способствовать вашей неспособности эффективно похудеть и даже может вызвать увеличение веса. Продолжить чтение

NewsFlash: Ваша 60-минутная тренировка — это САМАЯ МАЛЕНЬКАЯ часть калорий, которую вы сжигаете сегодня

7 февраля 2021 г.

NewsFlash: Ваша 60-минутная тренировка — это САМАЯ МАЛЕНЬКАЯ часть калорий, которую вы сжигаете сегодня. ⁠⁠ ⁠⁠ Ага! ⁠⁠ ⁠⁠ Это 60-минутное упражнение высокой интенсивности, которое вы запланировали, каким бы тяжелым оно ни было, потейте сколько угодно, это буквально наименьшая часть калорий, которую вы сожжете сегодня. ⁠⁠ ⁠⁠ Иногда то, что мы думаем, имеет наибольшее значение, а на самом деле имеет наименьшее значение. ⁠⁠ Итак, что важнее, чем интенсивные упражнения? Вот краткий список: ⁠⁠ ⁠⁠ Что вы едите. Сколько воды…

Продолжить чтение

Что есть для поддержания гормонального баланса

7 февраля 2021 г.

Вы когда-нибудь задумывались, что есть для гормонального баланса? Ознакомьтесь с моим планом бесплатного функционального питания и руководством по приготовлению, чтобы поддержать ваш менструальный цикл! Скорее всего, это именно тот план питания, который вы так долго искали! Если вы в последнее время читали морковный торт «N» или в последнее время болтались со мной в Instagram, вы знаете, что я очень увлечен всем, что касается гормонального здоровья. Это один из основных…

Продолжить чтение

EP18: Пятница 5 — 5 февраля

5 февраля 2021 г.

Добро пожаловать в следующий выпуск Пятницы 5! Вас ждет пять новых любимых блюд (на этой неделе есть несколько вкусных находок!).В этом эпизоде ​​я немного эмоционально говорю о моем нынешнем приступе ВЗК. Вы можете посмотреть эпизод видео ниже или в Instagram. 1. Кофе Purity Coffee Хотя я люблю Teeccino, я сделал небольшой перерыв. Хотя в нем нет кофеина, в нем есть ячмень, который…

Продолжить чтение

Вы худеете не для того, чтобы стать здоровым, вы становитесь здоровыми, чтобы похудеть

5 февраля 2021 г.

Вы худеете не для того, чтобы стать здоровым, вы становитесь здоровыми, чтобы похудеть.Прочтите это еще раз. Я буду откровенен. Большинство женщин ошибаются. Они пытаются похудеть, чтобы «стать здоровыми». Возможно, они помнят время, когда им было 20 лет, когда они весили 115 фунтов и чувствовали себя более счастливыми и энергичными, чем сейчас, когда весили 35 и 135 фунтов. Они приравнивают свое счастье и здоровье к своему весу. Но что…

Продолжить чтение

Постоянные мысли о еде — признак того, что вам, возможно, нужно есть больше

3 февраля 2021 г.

Постоянные мысли о еде — признак того, что вам, возможно, нужно есть больше.⁠⁠ ⁠⁠ Да, правда! ⁠⁠ ⁠⁠ Если у вас всегда есть пища в мозгу, то ваше тело, вероятно, нуждается в ней. ⁠⁠ ⁠⁠ Вы какое-то время сидели на диете? ⁠⁠ ⁠⁠ Когда в последний раз вы ели ХОРОШУЮ еду? Я имею в виду ту, которая заставила ваше сердце петь? ⁠⁠ ⁠⁠ Еда, о которой вы думаете о…

Продолжить чтение Старые сообщения

Поваренная книга по макро-диете Everything

Прекратите считать калории и измените свое тело, ешьте все, что вы любите, с помощью Поваренной книги макро-диеты Everything!

Получите мою книгу!

instagram takipçi satın al — instagram takipçi satın al mobil ödeme — такипчи сатин аль

бахис сителери — kaçak bahis — Качак идда

бахис сителери — deneme Bonusu — казино siteleri

кратослот — vevobahis — баймави

кратослот — cratosslot giriş — Cratosslot

instagram takipçi satın al —

Я уважаю вашу конфиденциальность. Отпишитесь в любое время.

Пирожные из Лосося на Смешанной Зелени

Небольшое филе выловленного в дикой природе лосося растягивается на четыре части в виде очаровательных маленьких лепешек из лосося на салате. Вместо панировочных сухарей вы свяжете их с небольшим количеством цельнозернового овса, а если вы выберете овес без глютена, вы можете подать их своим друзьям и семье, избегающим глютена.

Пирожные с лососем на миксе

Состав

• 1/4 стакана (22 г) овсяных хлопьев
• 9 унций (230 г) пойманной в дикой природе нерки
• 1 большой яичный белок
• 2 чайные ложки дижонской горчицы
• 1 чайная ложка сушеного укропа
• 1 чайная ложка свежей цедры лимона
• 4 стакана (113 г) зелени
• 1 средний огурец, очищенный и нарезанный ломтиками
• 1/2 стакана (84 г) тертой моркови,
• 1 столовая ложка оливкового масла
• 1 столовая ложка свежего лимонного сока

Проезд

Разогрейте духовку до 400ºF (200ºC). Выстелите противень пергаментной бумагой.

Положите овес в миску кухонного комбайна и измельчите до образования крупной крошки.

На разделочной доске снимите шкуру с лосося поварским ножом. Разделите лосось пополам и разрежьте половину на полдюймовые ломтики. Поместите ломтики в кухонный комбайн. Оставшийся лосось мелко нарезать и зарезервировать. Включите кухонный комбайн 3–4 раза, чтобы превратить лосось в овсяное пюре. Добавьте яичный белок, дижон, цедру укропа, лимонную цедру и пульс, чтобы перемешать, соскребая лопаткой и повторяя, чтобы убедиться, что все смешано.Добавьте нарезанный лосось и один раз взбейте, чтобы перемешать.

Используйте мерку на 1/4 стакана, чтобы сформировать котлеты, разделив смесь на четыре равные части и выложите на подготовленную сковороду. Смоченными ладонями расплющите круглые кружки толщиной 3/4 дюйма (19 мм). Выпекать 10 минут.

Лепешки из лосося становятся твердыми, если их надавить и поджарить снизу; перевод на тарелку.

Для салата поместите зелень, огурец и морковь в большую миску. В банке или небольшой миске смешайте масло и лимонный сок.Полить зеленью и перемешать, чтобы она покрылась слоем.

Разделите зелень на четыре тарелки и сверху выложите пирог из лосося.

Обслуживает: 4 | Размер порции: 1 торт и около 1 1/2 чашки салата

Питание (на порцию): Калорийность: 250; Всего жиров: 12 г; Насыщенные жиры: 1 г; Мононенасыщенные жиры: 3 г; Холестерин: 0 мг; Натрий: 156 мг; Углеводы: 11 г; Пищевые волокна: 3 г; Сахар: 4 г; Белки: 23 г

Заказать торты онлайн | Кексы на день рождения культуристов, печенье для мышц рук и фитнес, тематические кроссфитные торты: штанги, гири, гантели и т. Д.

В нашей десертной студии создаются удивительные торты на спортивную тематику. Так что, если вам нужно уникальных подарков для фанатов спортзала , обязательно просмотрите нашу галерею тортов на тему фитнеса. Мы можем создать великолепный, индивидуальный и действительно вкусный шедевр торта для вашего друга или коллеги, парня или подруги, любителя спортзала … Свяжитесь с нами сейчас по телефону , купите торты онлайн и закажите доставку в Нью-Йорке!

Мы делаем торты на все случаи жизни в стиле спортзала. Вот некоторые из наиболее частых запросов наших клиентов:

Продам праздничные торты по тяжелой атлетике: мышцы рук, штанги, гантели и др.

Наши идеи дизайна торта на день рождения по тяжелой атлетике практически безграничны. Ниже вы найдете некоторые из самых популярных продуктов наших клиентов:

• Торт для мышц рук
• торт со штангой, гирями и гантелями из помадки
• Горячий торт бодибилдера
• Торт для спортивной сумки Nike
• съедобный торт с изображением мускулистого человека
• Торт с тренажерами
• даже тренажерный зал Миньон торт и т. Д.

Кексы, печенье для фитнеса, тяжелая атлетика, шоколадные конфеты и макаруны

Помимо торта на тему тяжелой атлетики и бодибилдинга, в CupCakery у нас в продаже:

• кексы для фитнеса
• Печенье на тему спортзала
• Торт в стиле тяжелой атлетики
• даже нестандартные макароны с декором в стиле кроссфит

Если вы уже выбрали идеальный дизайн для своего торта для бодибилдинга, отправьте нам электронное письмо с подробными предпочтениями. Мы свяжемся с вами как можно скорее и расскажем о ценах и других подробностях. Мы сделаем все, чтобы ваша мечта о спортивном торте стала реальностью! По мнению наших клиентов, CupCakery — лучшая пекарня в Нью-Йорке, где вы можете заказать одни из самых креативных тортов для любителей спортзала!

3 осенних рецепта здоровых фитнес-тортов

Осень — это , полный цветов и традиционных фруктов и овощей. Но вы также задаетесь вопросом, что делать с таким количеством яблок, тыкв или орехов ? Сделайте из них вкусный и полезный фитнес-десерт! У нас есть специальные осенние рецепты для вашего любимого яблочного пирога , тыквенных маффинов и творожного чизкейка . Приятного аппетита!

Яблочный пирог

Ингредиенты для пирога:

• 4 яблока
• 3 столовые ложки муки из гладкой полбы
• 3 столовые ложки тростникового сахара
• 2 столовые ложки арахисового масла
• сок половины лимона
• щепотка корицы
• щепотка молотого имбиря
• щепотка мускатного ореха

Состав для теста :

• 200 г овсяной муки
• 100 г сливочного или кокосового масла
• 30-50 мл холодной воды (по необходимости)
• яичный желток
• щепотка соли и сахара

Методы приготовления:

1. Начинаем с приготовления теста. Холодное масло нарезать кубиками , добавить в муку вместе со щепоткой соли и сахара . Руками сделайте тесто. Если в процессе замеса образовалась рыхлая смесь, залейте в нее воду , чтобы получилось мягкое тесто.
2. Оставьте тесто в холодильнике на 20–30 минут для застывания.
3. А пока готовим начинку. Яблоки очистить , нарезать тонкими дольками и переложить в миску. Там сбрызнуть лимонным соком .
4. Смешайте 3 столовые ложки муки из полбы с 3 столовыми ложками сахара и перца . Вылейте подготовленные сухие ингредиенты в миску с яблоками и тщательно перемешайте, , пока яблоки не будут покрыты мучной смесью с обеих сторон. Наконец, добавьте арахисовое масло.
5. Достаньте застывшее тесто из холодильника и разрежьте его пополам. ⅓ используйте, чтобы покрыть торт, оставшиеся ⅔ служат дном торта.
6. Раскатайте тесто в круг и поместите в форму. Добавьте яблочную смесь внутрь торта.
7. Раскатайте оставшиеся ⅓ теста в круг и поместите поверх торта . Можно украсить вилкой края и вырезать центр.
8. Смажьте верх теста яичным желтком и выпекайте примерно 15-20 минут при 250 ° C. Следите за тем, чтобы пирог выпекался до золотистого цвета.

Тыквенные маффины

Ингредиенты для теста:

• Тыква Хоккайдо или 300 г тыквенного пюре
• 320 г пшеничной муки без добавок
• 135 г овсяных хлопьев
• 150 мл сиропа агавы
• 120 мл молока
• 2 яйца (комнатной температуры)
• 1 столовая ложка оливкового масла
• 1 разрыхлитель
• щепотка молотого имбиря, корицы и соли

Состав для глазури:

• Ксилит
• 3 столовые ложки лимонного сока

Способы приготовления:

Этот рецепт основан на тыквенном пюре , которое вы можете купить в продуктовом магазине или приготовить самостоятельно из тыквы Хоккайдо. Очистите тыкву, разрежьте ее пополам и удалите семена. Нарезать более мелкими кубиками и варить до готовности , примерно 10-15 минут. Готовую тыкву перемешать погружным миксером и тыквенное пюре готово.

Смешайте сухие ингредиенты. — овсяные хлопья, разрыхлитель, перец и муку. Во второй емкости смешайте жидкие ингредиенты — сироп агавы, масло, яйца и тыквенное пюре. Постепенно добавить мучную смесь к жидкой смеси.Перемешать и, если смесь слишком твердая, разбавить молоком . Залейте готовое тесто кексами примерно на ⅔. Выпекать в разогретой духовке при 200 ° C 10-15 минут.

Наконец, приготовьте топпинг , смешав 3 столовые ложки лимонного сока и 70 г ксилита, и положите его поверх слегка охлажденных маффинов .

Творожный чизкейк

Состав для корпуса:

• 175 имбирное печенье
• 2 столовые ложки арахисового масла
• 1 столовая ложка меда

Состав для сливок:

Методы приготовления:

Измельчите печенье и смешайте его с медом и арахисовым маслом . Образуется твердая смесь, которую заливают в форму , выложенную бумагой для выпечки. Распределите смесь по краям формы.

Взбейте яйца в пену и постепенно добавьте остальные ингредиенты. Вылейте творожный крем в форму на основе для печенья. Выпекать пирог в разогретой духовке при температуре 180 ° C примерно 50-60 минут. Подавать только после охлаждения. Готовый торт можно украсить орехами или фруктами. Приятного аппетита!

Какие лакомства из осенних фруктов предпочитаете? Покажи свои творения в комментариях .Если вам понравились эти фитнес-рецепты, поделитесь ими.

.

No related posts.