Калорийность лагмана с говядиной – Лагман с говядиной — калорийность, состав, описание

Рецепт Лагман с говядиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Лагман с говядиной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	141.7 кКал	1684 кКал	8.4%	5.9%	1188 г
Белки	7.7 г	76 г	10.1%	7.1%	987 г
Жиры	8.1 г	56 г	14.5%	10.2%	691 г
Углеводы	9.7 г	219 г	4.4%	3.1%	2258 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	2.8%	2500 г
Вода	72 г	2273 г	3.2%	2.3%	3157 г
Зола	1.218 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	92.9 мкг	900 мкг	10.3%	7.3%	969 г
Ретинол	0.008 мг	~
бета Каротин	0.507 мг	5 мг	10.1%	7.1%	986 г
Витамин В1, тиамин	0.042 мг	1.5 мг	2.8%	2%	3571 г
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%	3.1%	2250 г
Витамин В4, холин	0.08 мг	500 мг			625000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.05 мг	5 мг	1%	0.7%	10000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.101 мг	2 мг	5.1%	3.6%	1980 г
Витамин В9, фолаты	2.31 мкг	400 мкг	0.6%	0.4%	17316 г
Витамин C, аскорбиновая	5.49 мг	90 мг	6.1%	4.3%	1639 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.174 мг	15 мг	7.8%	5.5%	1278 г
Витамин Н, биотин	0.158 мкг	50 мкг	0.3%	0.2%	31646 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.3%	24000 г
Витамин РР, НЭ	3.629 мг	20 мг	18.1%	12.8%	551 г
Ниацин	1.659 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	167.8 мг	2500 мг	6.7%	4.7%	1490 г
Кальций, Ca	14.81 мг	1000 мг	1.5%	1.1%	6752 г
Магний, Mg	13.22 мг	400 мг	3.3%	2.3%	3026 г
Натрий, Na	286.7 мг	1300 мг	22.1%	15.6%	453 г
Сера, S	61.93 мг	1000 мг	6.2%	4.4%	1615 г
Фосфор, Ph	85.2 мг	800 мг	10.7%	7.6%	939 г
Хлор, Cl	8.35 мг	2300 мг	0.4%	0.3%	27545 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	54.2 мкг	~
Бор, B	20.6 мкг	~
Ванадий, V	5.11 мкг	~
Железо, Fe	1.202 мг	18 мг	6.7%	4.7%	1498 г
Йод, I	0.56 мкг	150 мкг	0.4%	0.3%	26786 г
Кобальт, Co	0.97 мкг	10 мкг	9.7%	6.8%	1031 г
Литий, Li	2.844 мкг	~
Марганец, Mn	0.0329 мг	2 мг	1.6%	1.1%	6079 г
Медь, Cu	23.92 мкг	1000 мкг	2.4%	1.7%	4181 г
Молибден, Mo	0.874 мкг	70 мкг	1.2%	0.8%	8009 г
Никель, Ni	1.388 мкг	~
Рубидий, Rb	46.6 мкг	~
Селен, Se	0.062 мкг	55 мкг	0.1%	0.1%	88710 г
Фтор, F	28.4 мкг	4000 мкг	0.7%	0.5%	14085 г
Хром, Cr	1 мкг	50 мкг	2%	1.4%	5000 г
Цинк, Zn	0.0776 мг	12 мг	0.6%	0.4%	15464 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	8.801 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.208 г	~
Сахароза	0.382 г	~
Фруктоза	0.145 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.054 г	~
Аргинин*	0.326 г	~
Валин	0.388 г	~
Гистидин*	0.225 г	~
Изолейцин	0.212 г	~
Лейцин	0.4 г	~
Лизин	0.476 г	~
Метионин	0.135 г	~
Метионин + Цистеин	0.213 г	~
Треонин	0.216 г	~
Триптофан	0.098 г	~
Фенилаланин	0.213 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.373 г	~
Заменимые аминокислоты	0.083 г	~
Аланин	0.326 г	~
Аспарагиновая кислота	0.437 г	~
Гидроксипролин	0.089 г	~
Глицин	0.314 г	~
Глутаминовая кислота	0.82 г	~
Пролин	0.3 г	~
Серин	0.215 г	~
Тирозин	0.16 г	~
Цистеин	0.077 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	45.65 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.427 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.3 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.109 г	~
18:0 Стеариновая	0.071 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.012 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.414 г	min 16.8 г	2.5%	1.8%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.412 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.027 г	от 11.2 до 20.6 г	9.2%	6.5%
18:2 Линолевая	1.027 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~

Энергетическая ценность Лагман с говядиной составляет 141,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт лагман с говядиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	81.1 кКал	1684 кКал	4.8%	5.9%	2076 г
Белки	4.7 г	76 г	6.2%	7.6%	1617 г
Жиры	4 г	56 г	7.1%	8.8%	1400 г
Углеводы	6.4 г	219 г	2.9%	3.6%	3422 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	10.5%	1176 г
Вода	83.1 г	2273 г	3.7%	4.6%	2735 г
Зола	0.867 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	189.8 мкг	900 мкг	21.1%	26%	474 г
альфа Каротин	2.772 мкг	~
бета Каротин	1.197 мг	5 мг	23.9%	29.5%	418 г
бета Криптоксантин	27.992 мкг	~
Ликопин	0.035 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	107.877 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.052 мг	1.5 мг	3.5%	4.3%	2885 г
Витамин В2, рибофлавин	0.071 мг	1.8 мг	3.9%	4.8%	2535 г
Витамин В4, холин	17.91 мг	500 мг	3.6%	4.4%	2792 г
Витамин В5, пантотеновая	0.205 мг	5 мг	4.1%	5.1%	2439 г
Витамин В6, пиридоксин	0.176 мг	2 мг	8.8%	10.9%	1136 г
Витамин В9, фолаты	11.08 мкг	400 мкг	2.8%	3.5%	3610 г
Витамин В12, кобаламин	0.457 мкг	3 мкг	15.2%	18.7%	656 г
Витамин C, аскорбиновая	13.12 мг	90 мг	14.6%	18%	686 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.602 мг	15 мг	4%	4.9%	2492 г
бета Токоферол	0.012 мг	~
гамма Токоферол	0.04 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.669 мкг	50 мкг	1.3%	1.6%	7474 г
Витамин К, филлохинон	10.1 мкг	120 мкг	8.4%	10.4%	1188 г
Витамин РР, НЭ	2.2134 мг	20 мг	11.1%	13.7%	904 г
Ниацин	1.043 мг	~
Бетаин	0.064 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	217.29 мг	2500 мг	8.7%	10.7%	1151 г
Кальций, Ca	20.98 мг	1000 мг	2.1%	2.6%	4766 г
Кремний, Si	5.931 мг	30 мг	19.8%	24.4%	506 г
Магний, Mg	23.87 мг	400 мг	6%	7.4%	1676 г
Натрий, Na	99.93 мг	1300 мг	7.7%	9.5%	1301 г
Сера, S	45.98 мг	1000 мг	4.6%	5.7%	2175 г
Фосфор, Ph	68.5 мг	800 мг	8.6%	10.6%	1168 г
Хлор, Cl	15.9 мг	2300 мг	0.7%	0.9%	14465 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	49.8 мкг	~
Бор, B	25.4 мкг	~
Ванадий, V	7.78 мкг	~
Железо, Fe	1.519 мг	18 мг	8.4%	10.4%	1185 г
Йод, I	2.07 мкг	150 мкг	1.4%	1.7%	7246 г
Кобальт, Co	2.052 мкг	10 мкг	20.5%	25.3%	487 г
Литий, Li	0.422 мкг	~
Марганец, Mn	0.3479 мг	2 мг	17.4%	21.5%	575 г
Медь, Cu	119.63 мкг	1000 мкг	12%	14.8%	836 г
Молибден, Mo	3.787 мкг	70 мкг	5.4%	6.7%	1848 г
Никель, Ni	2.21 мкг	~
Олово, Sn	13.3 мкг	~
Рубидий, Rb	25.5 мкг	~
Селен, Se	5.043 мкг	55 мкг	9.2%	11.3%	1091 г
Стронций, Sr	0.61 мкг	~
Фтор, F	43.52 мкг	4000 мкг	1.1%	1.4%	9191 г
Хром, Cr	2.49 мкг	50 мкг	5%	6.2%	2008 г
Цинк, Zn	0.9737 мг	12 мг	8.1%	10%	1232 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.426 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.6 г	max 100 г
Галактоза	0.001 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.255 г	~
Мальтоза	0.053 г	~
Сахароза	0.566 г	~
Фруктоза	0.163 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.034 г	~
Аргинин*	0.226 г	~
Валин	0.225 г	~
Гистидин*	0.146 г	~
Изолейцин	0.176 г	~
Лейцин	0.327 г	~
Лизин	0.306 г	~
Метионин	0.094 г	~
Метионин + Цистеин	0.125 г	~
Треонин	0.169 г	~
Триптофан	0.049 г	~
Фенилаланин	0.188 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.261 г	~
Заменимые аминокислоты	0.071 г	~
Аланин	0.226 г	~
Аспарагиновая кислота	0.378 г	~
Гидроксипролин	0.051 г	~
Глицин	0.203 г	~
Глутаминовая кислота	0.854 г	~
Пролин	0.222 г	~
Серин	0.183 г	~
Тирозин	0.142 г	~
Цистеин	0.065 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	13.36 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.05 мг	~
бета Ситостерол	0.879 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.4 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.099 г	~
15:0 Пентадекановая	0.018 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.885 г	~
17:0 Маргариновая	0.046 г	~
18:0 Стеариновая	0.384 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.894 г	min 16.8 г	11.3%	13.9%
14:1 Миристолеиновая	0.044 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.175 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.735 г	~
18:1 цис	0.03 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.33 г	от 11.2 до 20.6 г	2.9%	3.6%
18:2 Линолевая	0.288 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.071 г	~
18:3 Линоленовая	0.032 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	7.9%

health-diet.ru

Рецепт лагман с говядиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

лагман с говядиной богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 — 13,5 %, витамином B12 — 24,8 %, витамином C — 31,8 %, витамином PP — 14,6 %, калием — 11,7 %, кобальтом — 47,1 %, медью — 13,5 %, молибденом — 11,4 %

• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Лагман с говядиной. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Лагман с говядиной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	155.75 кКал	1684 кКал	9.2%	5.9%	1081 г
Белки	7.75 г	76 г	10.2%	6.5%	981 г
Жиры	8.5 г	56 г	15.2%	9.8%	659 г
Углеводы	11.75 г	219 г	5.4%	3.5%	1864 г

Энергетическая ценность Лагман с говядиной составляет 155,75 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Лагман с Говядиной [Бизнес Меню]. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Лагман с Говядиной [Бизнес Меню]».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	390 кКал	1684 кКал	23.2%	5.9%	432 г
Белки	8 г	76 г	10.5%	2.7%	950 г
Жиры	15 г	56 г	26.8%	6.9%	373 г
Углеводы	55 г	219 г	25.1%	6.4%	398 г

Энергетическая ценность Лагман с Говядиной [Бизнес Меню] составляет 390 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Лагман с говядиной. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Лагман с говядиной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	101.6 кКал	1684 кКал	6%	5.9%	1657 г
Белки	4.3 г	76 г	5.7%	5.6%	1767 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	5.3%	1867 г
Углеводы	11.8 г	219 г	5.4%	5.3%	1856 г

Энергетическая ценность Лагман с говядиной составляет 101,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Лагман из говядины. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Лагман из говядины».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	185 кКал	1684 кКал	11%	5.9%	910 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	5%	1086 г
Жиры	9 г	56 г	16.1%	8.7%	622 г
Углеводы	19 г	219 г	8.7%	4.7%	1153 г

Энергетическая ценность Лагман из говядины составляет 185 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru