Куриные наггетсы калорийность – Калорийность Наггетсы куриные. Химический состав и пищевая ценность.

Калорийность Наггетсы куриные. Химический состав и пищевая ценность.

Наггетсы куриные богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 — 14,1 %, холином — 19,3 %, витамином B5 — 17,1 %, витамином K — 12,3 %, витамином PP — 28,6 %, фосфором — 26,4 %, марганцем — 11,5 %, медью — 20,5 %, селеном — 44,9 %

• Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Домашние куриные наггетсы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Домашние куриные наггетсы богат такими витаминами и минералами, как: холином — 11,7 %, витамином E — 13 %, витамином PP — 22,7 %, калием — 12,3 %, магнием — 21 %, фосфором — 27,1 %, хлором — 15,9 %, кобальтом — 117,9 %, медью — 12,1 %, молибденом — 21,9 %, селеном — 13,3 %, хромом — 55 %, цинком — 14,3 %

• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность куриные наггетсы. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «куриные наггетсы».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	268 кКал	1684 кКал	15.9%	5.9%	628 г
Белки	17 г	76 г	22.4%	8.4%	447 г
Жиры	14 г	56 г	25%	9.3%	400 г
Углеводы	19 г	219 г	8.7%	3.2%	1153 г

Энергетическая ценность куриные наггетсы составляет 268 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Куриные наггетсы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Куриные наггетсы богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP — 37,9 %, калием — 11,5 %, магнием — 20,9 %, фосфором — 22,4 %, кобальтом — 89,8 %, молибденом — 16,1 %, хромом — 46,9 %, цинком — 11,1 %

• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Куриные Наггетсы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	301.1 кКал	1684 кКал	17.9%	5.9%	559 г
Белки	20.8 г	76 г	27.4%	9.1%	365 г
Жиры	19.4 г	56 г	34.6%	11.5%	289 г
Углеводы	10.7 г	219 г	4.9%	1.6%	2047 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	1.2%	2857 г
Вода	48.5 г	2273 г	2.1%	0.7%	4687 г
Зола	2.211 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	114.8 мкг	900 мкг	12.8%	4.3%	784 г
Ретинол	0.049 мг	~
бета Каротин	0.035 мг	5 мг	0.7%	0.2%	14286 г
бета Криптоксантин	0.066 мкг	~
Ликопин	0.006 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.441 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.186 мг	1.5 мг	12.4%	4.1%	806 г
Витамин В2, рибофлавин	0.175 мг	1.8 мг	9.7%	3.2%	1029 г
Витамин В4, холин	52.76 мг	500 мг	10.6%	3.5%	948 г
Витамин В5, пантотеновая	0.323 мг	5 мг	6.5%	2.2%	1548 г
Витамин В6, пиридоксин	0.057 мг	2 мг	2.9%	1%	3509 г
Витамин В9, фолаты	28.443 мкг	400 мкг	7.1%	2.4%	1406 г
Витамин В12, кобаламин	0.164 мкг	3 мкг	5.5%	1.8%	1829 г
Витамин C, аскорбиновая	0.45 мг	90 мг	0.5%	0.2%	20000 г
Витамин D, кальциферол	0.361 мкг	10 мкг	3.6%	1.2%	2770 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6.474 мг	15 мг	43.2%	14.3%	232 г
бета Токоферол	0.007 мг	~
гамма Токоферол	0.122 мг	~
дельта Токоферол	0.036 мг	~
Витамин Н, биотин	3.54 мкг	50 мкг	7.1%	2.4%	1412 г
Витамин К, филлохинон	8.9 мкг	120 мкг	7.4%	2.5%	1348 г
Витамин РР, НЭ	10.3967 мг	20 мг	52%	17.3%	192 г
Ниацин	5.812 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	269.73 мг	2500 мг	10.8%	3.6%	927 г
Кальций, Ca	52.38 мг	1000 мг	5.2%	1.7%	1909 г
Магний, Mg	71.84 мг	400 мг	18%	6%	557 г
Натрий, Na	351.15 мг	1300 мг	27%	9%	370 г
Сера, S	30.83 мг	1000 мг	3.1%	1%	3244 г
Фосфор, Ph	191 мг	800 мг	23.9%	7.9%	419 г
Хлор, Cl	196.06 мг	2300 мг	8.5%	2.8%	1173 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.067 мг	18 мг	11.5%	3.8%	871 г
Йод, I	3.21 мкг	150 мкг	2.1%	0.7%	4673 г
Кобальт, Co	9.1 мкг	10 мкг	91%	30.2%	110 г
Марганец, Mn	0.1826 мг	2 мг	9.1%	3%	1095 г
Медь, Cu	117.71 мкг	1000 мкг	11.8%	3.9%	850 г
Молибден, Mo	10.387 мкг	70 мкг	14.8%	4.9%	674 г
Селен, Se	8.646 мкг	55 мкг	15.7%	5.2%	636 г
Фтор, F	8.83 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	45300 г
Хром, Cr	21.34 мкг	50 мкг	42.7%	14.2%	234 г
Цинк, Zn	1.4702 мг	12 мг	12.3%	4.1%	816 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	7.868 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.251 г	~
Мальтоза	0.298 г	~
Фруктоза	0.289 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.72 г	~
Валин	1.304 г	~
Гистидин*	1.193 г	~
Изолейцин	1.116 г	~
Лейцин	1.957 г	~
Лизин	2.394 г	~
Метионин	0.473 г	~
Метионин + Цистеин	0.836 г	~
Треонин	1.078 г	~
Триптофан	0.371 г	~
Фенилаланин	1.083 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.804 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	1.262 г	~
Аспарагиновая кислота	1.914 г	~
Гидроксипролин	0.174 г	~
Глицин	0.906 г	~
Глутаминовая кислота	3.242 г	~
Пролин	1.115 г	~
Серин	1.089 г	~
Тирозин	0.874 г	~
Цистеин	0.436 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	107.11 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.275 мг	~
бета Ситостерол	28.653 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.7 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.018 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.664 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.891 г	~
20:0 Арахиновая	0.056 г	~
22:0 Бегеновая	0.1 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.966 г	min 16.8 г	29.6%	9.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.162 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.01 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.702 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	9.287 г	от 11.2 до 20.6 г	82.9%	27.5%
18:2 Линолевая	9.203 г	~
18:3 Линоленовая	0.052 г	~
20:4 Арахидоновая	0.033 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	3.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	4.9%

health-diet.ru

Рецепт наггетсы куриные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

наггетсы куриные богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 13,6 %, витамином B1 — 15,1 %, витамином B2 — 11,6 %, витамином E — 16,3 %, витамином PP — 61,5 %, калием — 14,2 %, магнием — 24,6 %, фосфором — 29,8 %, хлором — 19,9 %, железом — 19,2 %, кобальтом — 103,2 %, медью — 13,1 %, молибденом — 17,4 %, селеном — 16,3 %, хромом — 48,2 %, цинком — 13,6 %

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Куриные наггетсы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	183.9 кКал	1684 кКал	10.9%	5.9%	916 г
Белки	17.9 г	76 г	23.6%	12.8%	425 г
Жиры	10.9 г	56 г	19.5%	10.6%	514 г
Углеводы	3.5 г	219 г	1.6%	0.9%	6257 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.3%	20000 г
Вода	66.2 г	2273 г	2.9%	1.6%	3434 г
Зола	1.2661 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	85.6 мкг	900 мкг	9.5%	5.2%	1051 г
Ретинол	0.036 мг	~
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.1%	50000 г
бета Криптоксантин	0.0329 мкг	~
Ликопин	0.0041 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.1403 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.061 мг	1.5 мг	4.1%	2.2%	2459 г
Витамин В2, рибофлавин	0.104 мг	1.8 мг	5.8%	3.2%	1731 г
Витамин В4, холин	26.67 мг	500 мг	5.3%	2.9%	1875 г
Витамин В5, пантотеновая	0.169 мг	5 мг	3.4%	1.8%	2959 г
Витамин В6, пиридоксин	0.018 мг	2 мг	0.9%	0.5%	11111 г
Витамин В9, фолаты	1.189 мкг	400 мкг	0.3%	0.2%	33642 г
Витамин В12, кобаламин	0.053 мкг	3 мкг	1.8%	1%	5660 г
Витамин C, аскорбиновая	0.06 мг	90 мг	0.1%	0.1%	150000 г
Витамин D, кальциферол	0.233 мкг	10 мкг	2.3%	1.3%	4292 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.13 мг	15 мг	20.9%	11.4%	479 г
гамма Токоферол	0.0031 мг	~
дельта Токоферол	0.0001 мг	~
Витамин Н, биотин	2.108 мкг	50 мкг	4.2%	2.3%	2372 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	7.8219 мг	20 мг	39.1%	21.3%	256 г
Ниацин	7.511 мг	~
Бетаин	0.0061 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	229.43 мг	2500 мг	9.2%	5%	1090 г
Кальций, Ca	22.85 мг	1000 мг	2.3%	1.3%	4376 г
Кремний, Si	0.068 мг	30 мг	0.2%	0.1%	44118 г
Магний, Mg	61.5 мг	400 мг	15.4%	8.4%	650 г
Натрий, Na	191.61 мг	1300 мг	14.7%	8%	678 г
Сера, S	22.55 мг	1000 мг	2.3%	1.3%	4435 г
Фосфор, Ph	146.6 мг	800 мг	18.3%	10%	546 г
Хлор, Cl	220.64 мг	2300 мг	9.6%	5.2%	1042 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	18 мкг	~
Бор, B	0.6 мкг	~
Ванадий, V	1.54 мкг	~
Железо, Fe	1.286 мг	18 мг	7.1%	3.9%	1400 г
Йод, I	2.08 мкг	150 мкг	1.4%	0.8%	7212 г
Кобальт, Co	7.266 мкг	10 мкг	72.7%	39.5%	138 г
Марганец, Mn	0.0311 мг	2 мг	1.6%	0.9%	6431 г
Медь, Cu	66.69 мкг	1000 мкг	6.7%	3.6%	1499 г
Молибден, Mo	8.735 мкг	70 мкг	12.5%	6.8%	801 г
Никель, Ni	0.038 мкг	~
Олово, Sn	0.09 мкг	~
Селен, Se	3.359 мкг	55 мкг	6.1%	3.3%	1637 г
Титан, Ti	0.19 мкг	~
Фтор, F	6.05 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	66116 г
Хром, Cr	17.56 мкг	50 мкг	35.1%	19.1%	285 г
Цинк, Zn	1.0188 мг	12 мг	8.5%	4.6%	1178 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.749 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.3268 г	~
Валин	0.9689 г	~
Гистидин*	0.9384 г	~
Изолейцин	0.835 г	~
Лейцин	1.4661 г	~
Лизин	1.8994 г	~
Метионин	0.3511 г	~
Метионин + Цистеин	0.6694 г	~
Треонин	0.8224 г	~
Триптофан	0.2806 г	~
Фенилаланин	0.7923 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.4576 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.9627 г	~
Аспарагиновая кислота	1.4541 г	~
Гидроксипролин	0.1437 г	~
Глицин	0.6728 г	~
Глутаминовая кислота	2.1188 г	~
Пролин	0.7324 г	~
Серин	0.7868 г	~
Тирозин	0.6653 г	~
Цистеин	0.3241 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	71.94 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.063 мг	~
бета Ситостерол	13.6893 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.011 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.9092 г	~
17:0 Маргариновая	0.0031 г	~
18:0 Стеариновая	0.4326 г	~
20:0 Арахиновая	0.0305 г	~
22:0 Бегеновая	0.0479 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.6259 г	min 16.8 г	15.6%	8.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.1222 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0079 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.4398 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0041 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.3738 г	от 11.2 до 20.6 г	39.1%	21.3%
18:2 Линолевая	4.3367 г	~
18:3 Линоленовая	0.0131 г	~
20:4 Арахидоновая	0.024 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	3.5%

health-diet.ru