АРМАТУРА И ТРУБЫ ИЗ НЕРЖАВЕЮЩЕЙ СТАЛИ ДЛЯ ПИЩЕВОЙ, ПИВОВАРЕННОЙ, МОЛОЧНОЙ И ФАРМАЦЕВТИЧЕСКОЙ ПРОМЫШЛЕННОСТЕЙ

0 Комментарии

Лимон — химический состав, пищевая ценность, БЖУ

Вес порции, г { { Поштучно { { В стаканах { {

1 шт — 84,0 г2 шт — 168,0 г3 шт — 252,0 г4 шт — 336,0 г5 шт — 420,0 г6 шт — 504,0 г7 шт — 588,0 г8 шт — 672,0 г9 шт — 756,0 г10 шт — 840,0 г11 шт — 924,0 г12 шт — 1 008,0 г13 шт — 1 092,0 г14 шт — 1 176,0 г15 шт — 1 260,0 г16 шт — 1 344,0 г17 шт — 1 428,0 г18 шт — 1 512,0 г19 шт — 1 596,0 г20 шт — 1 680,0 г21 шт — 1 764,0 г22 шт — 1 848,0 г23 шт — 1 932,0 г24 шт — 2 016,0 г25 шт — 2 100,0 г26 шт — 2 184,0 г27 шт — 2 268,0 г28 шт — 2 352,0 г29 шт — 2 436,0 г30 шт — 2 520,0 г31 шт — 2 604,0 г32 шт — 2 688,0 г33 шт — 2 772,0 г34 шт — 2 856,0 г35 шт — 2 940,0 г36 шт — 3 024,0 г37 шт — 3 108,0 г38 шт — 3 192,0 г39 шт — 3 276,0 г40 шт — 3 360,0 г41 шт — 3 444,0 г42 шт — 3 528,0 г43 шт — 3 612,0 г44 шт — 3 696,0 г45 шт — 3 780,0 г46 шт — 3 864,0 г47 шт — 3 948,0 г48 шт — 4 032,0 г49 шт — 4 116,0 г50 шт — 4 200,0 г51 шт — 4 284,0 г52 шт — 4 368,0 г53 шт — 4 452,0 г54 шт — 4 536,0 г55 шт — 4 620,0 г56 шт — 4 704,0 г57 шт — 4 788,0 г58 шт — 4 872,0 г59 шт — 4 956,0 г60 шт — 5 040,0 г61 шт — 5 124,0 г62 шт — 5 208,0 г63 шт — 5 292,0 г64 шт — 5 376,0 г65 шт — 5 460,0 г66 шт — 5 544,0 г67 шт — 5 628,0 г68 шт — 5 712,0 г69 шт — 5 796,0 г70 шт — 5 880,0 г71 шт — 5 964,0 г72 шт — 6 048,0 г73 шт — 6 132,0 г74 шт — 6 216,0 г75 шт — 6 300,0 г76 шт — 6 384,0 г77 шт — 6 468,0 г78 шт — 6 552,0 г79 шт — 6 636,0 г80 шт — 6 720,0 г81 шт — 6 804,0 г82 шт — 6 888,0 г83 шт — 6 972,0 г84 шт — 7 056,0 г85 шт — 7 140,0 г86 шт — 7 224,0 г87 шт — 7 308,0 г88 шт — 7 392,0 г89 шт — 7 476,0 г90 шт — 7 560,0 г91 шт — 7 644,0 г92 шт — 7 728,0 г93 шт — 7 812,0 г94 шт — 7 896,0 г95 шт — 7 980,0 г96 шт — 8 064,0 г97 шт — 8 148,0 г98 шт — 8 232,0 г99 шт — 8 316,0 г100 шт — 8 400,0 г

1 ст — 212,0 г2 ст — 424,0 г3 ст — 636,0 г4 ст — 848,0 г5 ст — 1 060,0 г6 ст — 1 272,0 г7 ст — 1 484,0 г8 ст — 1 696,0 г9 ст — 1 908,0 г10 ст — 2 120,0 г11 ст — 2 332,0 г12 ст — 2 544,0 г13 ст — 2 756,0 г14 ст — 2 968,0 г15 ст — 3 180,0 г16 ст — 3 392,0 г17 ст — 3 604,0 г18 ст — 3 816,0 г19 ст — 4 028,0 г20 ст — 4 240,0 г21 ст — 4 452,0 г22 ст — 4 664,0 г23 ст — 4 876,0 г24 ст — 5 088,0 г25 ст — 5 300,0 г26 ст — 5 512,0 г27 ст — 5 724,0 г28 ст — 5 936,0 г29 ст — 6 148,0 г30 ст — 6 360,0 г31 ст — 6 572,0 г32 ст — 6 784,0 г33 ст — 6 996,0 г34 ст — 7 208,0 г35 ст — 7 420,0 г36 ст — 7 632,0 г37 ст — 7 844,0 г38 ст — 8 056,0 г39 ст — 8 268,0 г40 ст — 8 480,0 г41 ст — 8 692,0 г42 ст — 8 904,0 г43 ст — 9 116,0 г44 ст — 9 328,0 г45 ст — 9 540,0 г46 ст — 9 752,0 г47 ст — 9 964,0 г48 ст — 10 176,0 г49 ст — 10 388,0 г50 ст — 10 600,0 г51 ст — 10 812,0 г52 ст — 11 024,0 г53 ст — 11 236,0 г54 ст — 11 448,0 г55 ст — 11 660,0 г56 ст — 11 872,0 г57 ст — 12 084,0 г58 ст — 12 296,0 г59 ст — 12 508,0 г60 ст — 12 720,0 г61 ст — 12 932,0 г62 ст — 13 144,0 г63 ст — 13 356,0 г64 ст — 13 568,0 г65 ст — 13 780,0 г66 ст — 13 992,0 г67 ст — 14 204,0 г68 ст — 14 416,0 г69 ст — 14 628,0 г70 ст — 14 840,0 г71 ст — 15 052,0 г72 ст — 15 264,0 г73 ст — 15 476,0 г74 ст — 15 688,0 г75 ст — 15 900,0 г76 ст — 16 112,0 г77 ст — 16 324,0 г78 ст — 16 536,0 г79 ст — 16 748,0 г80 ст — 16 960,0 г81 ст — 17 172,0 г82 ст — 17 384,0 г83 ст — 17 596,0 г84 ст — 17 808,0 г85 ст — 18 020,0 г86 ст — 18 232,0 г87 ст — 18 444,0 г88 ст — 18 656,0 г89 ст — 18 868,0 г90 ст — 19 080,0 г91 ст — 19 292,0 г92 ст — 19 504,0 г93 ст — 19 716,0 г94 ст — 19 928,0 г95 ст — 20 140,0 г96 ст — 20 352,0 г97 ст — 20 564,0 г98 ст — 20 776,0 г99 ст — 20 988,0 г100 ст — 21 200,0 г

Лимон

  • Штук1,2 лимонов 6 см в диаметре
  • Стаканов0,5 дольками
    1 стакан — это сколько?
  • Вес с отходами188,7 г Отходы: кожура (цедра) 45%, семечки 2% (47% от веса). В расчётах используется вес только съедобной части продукта.

fitaudit.ru

Калорийность лимон мякоть. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «лимон мякоть».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29 кКал 1684 кКал 1.7% 5.9% 5807 г
Белки 1.1 г 76 г
1.4%
4.8% 6909 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.7% 18667 г
Углеводы 9.3 г 219 г 4.2% 14.5% 2355 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 29.3% 1176 г
Вода 89 г 2273 г 3.9% 13.4% 2554 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ
1 мкг
900 мкг 0.1% 0.3% 90000 г
альфа Каротин 1 мкг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.3% 166667 г
бета Криптоксантин 20 мкг
~
Лютеин + Зеаксантин 11 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 9.3% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг
1.1%
3.8% 9000 г
Витамин В4, холин 5.1 мг 500 мг 1% 3.4% 9804 г
Витамин В5, пантотеновая 0.19 мг 5 мг 3.8% 13.1% 2632 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 13.8% 2500 г
Витамин В9, фолаты 11 мкг 400 мкг 2.8% 9.7% 3636 г
Витамин C, аскорбиновая 53 мг 90 мг 58.9% 203.1% 170 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.15 мг 15 мг 1%
3.4%
10000 г
Витамин Н, биотин 0.5 мкг 50 мкг 1% 3.4% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.1 мг 20 мг 0.5% 1.7% 20000 г
Макроэлементы
Калий, K 138 мг 2500 мг 5.5% 19% 1812 г
Кальций, Ca 26 мг 1000 мг 2.6% 9% 3846 г
Кремний, Si 2 мг 30 мг 6.7% 23.1% 1500 г
Магний, Mg 8 мг 400 мг 2% 6.9% 5000 г
Натрий, Na 2 мг 1300 мг 0.2% 0.7% 65000 г
Фосфор, Ph 20 мг 800 мг 2.5% 8.6% 4000 г
Хлор, Cl 5 мг 2300 мг 0.2% 0.7% 46000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.5 мг 18 мг 2.8% 9.7% 3600 г
Йод, I 0.5 мкг 150 мкг 0.3% 1% 30000 г
Кобальт, Co 7 мкг 10 мкг 70% 241.4% 143 г
Марганец, Mn 0.035 мг 2 мг 1.8% 6.2% 5714 г
Медь, Cu 50 мкг 1000 мкг 5% 17.2% 2000 г
Молибден, Mo 1 мкг 70 мкг 1.4% 4.8% 7000 г
Селен, Se 0.3 мкг 55 мкг 0.5% 1.7% 18333 г
Фтор, F 10 мкг 4000 мкг 0.3% 1% 40000 г
Хром, Cr 0.2 мкг 50 мкг 0.4% 1.4% 25000 г
Цинк, Zn 0.17 мг 12 мг 1.4% 4.8% 7059 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.035 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.5 г min 16.8 г 3% 10.3%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.1 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 3.1%
18:2 Линолевая 0.063 г ~
18:3 Линоленовая 0.026 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 76.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 29.3%

Энергетическая ценность лимон мякоть составляет 29 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Лимон. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Лимон».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29 кКал 1684 кКал 1.7% 5.9% 5807 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 4.8% 6909 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.7% 18667 г
Углеводы 9.32 г 219 г 4.3% 14.8% 2350 г
Пищевые волокна 2.8 г 20 г 14% 48.3% 714 г
Вода 88.98 г 2273 г 3.9% 13.4% 2555 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 0.3% 90000 г
альфа Каротин 1 мкг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.3% 166667 г
бета Криптоксантин 20 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 11 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 9.3% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 3.8% 9000 г
Витамин В4, холин 5.1 мг 500 мг 1% 3.4% 9804 г
Витамин В5, пантотеновая 0.19 мг 5 мг 3.8% 13.1% 2632 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 13.8% 2500 г
Витамин В9, фолаты 11 мкг 400 мкг 2.8% 9.7% 3636 г
Витамин C, аскорбиновая 53 мг 90 мг 58.9% 203.1% 170 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.15 мг 15 мг 1% 3.4% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.1 мг 20 мг 0.5% 1.7% 20000 г
Макроэлементы
Калий, K 138 мг 2500 мг 5.5% 19% 1812 г
Кальций, Ca 26 мг 1000 мг 2.6% 9% 3846 г
Магний, Mg 8 мг 400 мг 2% 6.9% 5000 г
Натрий, Na 2 мг 1300 мг 0.2% 0.7% 65000 г
Фосфор, Ph 16 мг 800 мг 2% 6.9% 5000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.6 мг 18 мг 3.3% 11.4% 3000 г
Марганец, Mn 0.03 мг 2 мг 1.5% 5.2% 6667 г
Медь, Cu 37 мкг 1000 мкг 3.7% 12.8% 2703 г
Селен, Se 0.4 мкг 55 мкг 0.7% 2.4% 13750 г
Цинк, Zn 0.06 мг 12 мг 0.5% 1.7% 20000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.039 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.035 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.011 г min 16.8 г 0.1% 0.3%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.089 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 2.8%
18:2 Линолевая 0.063 г ~
18:3 Линоленовая 0.026 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.026 г от 0.9 до 3.7 г 2.9% 10%
Омега-6 жирные кислоты 0.063 г от 4.7 до 16.8 г 1.3% 4.5%

Энергетическая ценность Лимон составляет 29 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт лимон. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «лимон».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34 кКал 1684 кКал 2% 5.9% 4953 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 3.5% 8444 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.6% 56000 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 4.1% 7300 г
Органические кислоты 5.7 г ~
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 29.4% 1000 г
Вода 87.8 г 2273 г 3.9% 11.5% 2589 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 0.6% 45000 г
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.6% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 7.9% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 3.2% 9000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг 5 мг 4% 11.8% 2500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 8.8% 3333 г
Витамин В9, фолаты 9 мкг 400 мкг 2.3% 6.8% 4444 г
Витамин C, аскорбиновая 40 мг 90 мг 44.4% 130.6% 225 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг 15 мг 1.3% 3.8% 7500 г
Витамин РР, НЭ 0.2 мг 20 мг 1% 2.9% 10000 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 163 мг 2500 мг 6.5% 19.1% 1534 г
Кальций, Ca 40 мг 1000 мг 4% 11.8% 2500 г
Магний, Mg 12 мг 400 мг 3% 8.8% 3333 г
Натрий, Na 11 мг 1300 мг 0.8% 2.4% 11818 г
Сера, S 10 мг 1000 мг 1% 2.9% 10000 г
Фосфор, Ph 22 мг 800 мг 2.8% 8.2% 3636 г
Хлор, Cl 5 мг 2300 мг 0.2% 0.6% 46000 г
Микроэлементы
Бор, B 175 мкг ~
Железо, Fe 0.6 мг 18 мг 3.3% 9.7% 3000 г
Марганец, Mn 0.04 мг 2 мг 2% 5.9% 5000 г
Медь, Cu 240 мкг 1000 мкг 24% 70.6% 417 г
Молибден, Mo 1 мкг 70 мкг 1.4% 4.1% 7000 г
Фтор, F 10 мкг 4000 мкг 0.3% 0.9% 40000 г
Цинк, Zn 0.13 мг 12 мг 1.1% 3.2% 9231 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 1 г ~
Сахароза 1 г ~
Фруктоза 1 г ~

Энергетическая ценность лимон составляет 34 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность лимон. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «лимон».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34 кКал 1684 кКал 2% 5.9% 4953 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 3.5% 8444 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.6% 56000 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 4.1% 7300 г
Органические кислоты 5.7 г ~
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 29.4% 1000 г
Вода 87.8 г 2273 г 3.9% 11.5% 2589 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 0.6% 45000 г
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.6% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 7.9% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 3.2% 9000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг 5 мг 4% 11.8% 2500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 8.8% 3333 г
Витамин В9, фолаты 9 мкг 400 мкг 2.3% 6.8% 4444 г
Витамин C, аскорбиновая 40 мг 90 мг 44.4% 130.6% 225 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг 15 мг 1.3% 3.8% 7500 г
Витамин РР, НЭ 0.2 мг 20 мг 1% 2.9% 10000 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 163 мг 2500 мг 6.5% 19.1% 1534 г
Кальций, Ca 40 мг 1000 мг 4% 11.8% 2500 г
Магний, Mg 12 мг 400 мг 3% 8.8% 3333 г
Натрий, Na 11 мг 1300 мг 0.8% 2.4% 11818 г
Сера, S 10 мг 1000 мг 1% 2.9% 10000 г
Фосфор, Ph 22 мг 800 мг 2.8% 8.2% 3636 г
Хлор, Cl 5 мг 2300 мг 0.2% 0.6% 46000 г
Микроэлементы
Бор, B 175 мкг ~
Железо, Fe 0.6 мг 18 мг 3.3% 9.7% 3000 г
Марганец, Mn 0.04 мг 2 мг 2% 5.9% 5000 г
Медь, Cu 240 мкг 1000 мкг 24% 70.6% 417 г
Молибден, Mo 1 мкг 70 мкг 1.4% 4.1% 7000 г
Фтор, F 10 мкг 4000 мкг 0.3% 0.9% 40000 г
Цинк, Zn 0.13 мг 12 мг 1.1% 3.2% 9231 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 1 г ~
Сахароза 1 г ~
Фруктоза 1 г ~

Энергетическая ценность лимон составляет 34 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Лимон без цедры, сырые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Лимон без цедры, сырые».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29 кКал 1684 кКал 1.7% 5.9% 5807 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 4.8% 6909 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.7% 18667 г
Углеводы 6.52 г 219 г 3% 10.3% 3359 г
Пищевые волокна 2.8 г 20 г 14% 48.3% 714 г
Вода 88.98 г 2273 г 3.9% 13.4% 2555 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 0.3% 90000 г
альфа Каротин 1 мкг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.3% 166667 г
бета Криптоксантин 20 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 11 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 9.3% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 3.8% 9000 г
Витамин В4, холин 5.1 мг 500 мг 1% 3.4% 9804 г
Витамин В5, пантотеновая 0.19 мг 5 мг 3.8% 13.1% 2632 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 13.8% 2500 г
Витамин В9, фолаты 11 мкг 400 мкг 2.8% 9.7% 3636 г
Витамин C, аскорбиновая 53 мг 90 мг 58.9% 203.1% 170 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.15 мг 15 мг 1% 3.4% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.1 мг 20 мг 0.5% 1.7% 20000 г
Макроэлементы
Калий, K 138 мг 2500 мг 5.5% 19% 1812 г
Кальций, Ca 26 мг 1000 мг 2.6% 9% 3846 г
Магний, Mg 8 мг 400 мг 2% 6.9% 5000 г
Натрий, Na 2 мг 1300 мг 0.2% 0.7% 65000 г
Сера, S 11 мг 1000 мг 1.1% 3.8% 9091 г
Фосфор, Ph 16 мг 800 мг 2% 6.9% 5000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.6 мг 18 мг 3.3% 11.4% 3000 г
Марганец, Mn 0.03 мг 2 мг 1.5% 5.2% 6667 г
Медь, Cu 37 мкг 1000 мкг 3.7% 12.8% 2703 г
Селен, Se 0.4 мкг 55 мкг 0.7% 2.4% 13750 г
Цинк, Zn 0.06 мг 12 мг 0.5% 1.7% 20000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.039 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.035 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.011 г min 16.8 г 0.1% 0.3%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.089 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 2.8%
18:2 Линолевая 0.063 г ~
18:3 Линоленовая 0.026 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.026 г от 0.9 до 3.7 г 2.9% 10%
Омега-6 жирные кислоты 0.063 г от 4.7 до 16.8 г 1.3% 4.5%

Энергетическая ценность Лимон без цедры, сырые составляет 29 кКал.

  • NLEA serving = 58 гр (16.8 кКал)
  • cup, sections = 212 гр (61.5 кКал)
  • fruit (2-1/8″ dia) = 58 гр (16.8 кКал)
  • fruit (2-3/8″ dia) = 84 гр (24.4 кКал)
  • wedge or slice (1/8 of one 2-1/8″ dia lemon) = 7 гр (2 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Лимонный сок, необработанный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Лимонный сок, необработанный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22 кКал 1684 кКал 1.3% 5.9% 7655 г
Белки 0.35 г 76 г 0.5% 2.3% 21714 г
Жиры 0.24 г 56 г 0.4% 1.8% 23333 г
Углеводы 6.6 г 219 г 3% 13.6% 3318 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 6.8% 6667 г
Вода 92.31 г 2273 г 4.1% 18.6% 2462 г
Зола 0.21 г ~
Витамины
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
бета Криптоксантин 4 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 15 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 7.3% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 3.6% 12000 г
Витамин В4, холин 5.1 мг 500 мг 1% 4.5% 9804 г
Витамин В5, пантотеновая 0.131 мг 5 мг 2.6% 11.8% 3817 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 10.5% 4348 г
Витамин В9, фолаты 20 мкг 400 мкг 5% 22.7% 2000 г
Витамин C, аскорбиновая 38.7 мг 90 мг 43% 195.5% 233 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.15 мг 15 мг 1% 4.5% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.091 мг 20 мг 0.5% 2.3% 21978 г
Макроэлементы
Калий, K 103 мг 2500 мг 4.1% 18.6% 2427 г
Кальций, Ca 6 мг 1000 мг 0.6% 2.7% 16667 г
Магний, Mg 6 мг 400 мг 1.5% 6.8% 6667 г
Натрий, Na 1 мг 1300 мг 0.1% 0.5% 130000 г
Сера, S 3.5 мг 1000 мг 0.4% 1.8% 28571 г
Фосфор, Ph 8 мг 800 мг 1% 4.5% 10000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.08 мг 18 мг 0.4% 1.8% 22500 г
Марганец, Mn 0.012 мг 2 мг 0.6% 2.7% 16667 г
Медь, Cu 16 мкг 1000 мкг 1.6% 7.3% 6250 г
Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 0.2% 0.9% 55000 г
Цинк, Zn 0.05 мг 12 мг 0.4% 1.8% 24000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.52 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.99 г ~
Сахароза 0.43 г ~
Фруктоза 1.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.04 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.02 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.006 г min 16.8 г
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.004 г ~
18:1 цис 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.021 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.9%
18:2 Линолевая 0.012 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.012 г ~
18:3 Линоленовая 0.009 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.009 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.009 г от 0.9 до 3.7 г 1% 4.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.012 г от 4.7 до 16.8 г 0.3% 1.4%

Энергетическая ценность Лимонный сок, необработанный составляет 22 кКал.

  • cup = 244 гр (53.7 кКал)
  • fl oz = 30.5 гр (6.7 кКал)
  • lemon yields = 47 гр (10.3 кКал)
  • wedge yields = 5.9 гр (1.3 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *