Первый раз ощущения: Факты про первый секс — www.ellegirl.ru

Поэтому, на первый секс возлагаются очень большие надежды. И парень, и девушка ожидают от этого момента очень много. Первый секс – неповторимое ощущение. Для того, чтобы этот момент был идеальным, к его организации необходимо серьезно отнестись. Спонтанность для первого раза не подходит.

Но все же, не смотря на переживания, первый секс подарит молодым людям массу прекрасных эмоций. Ведь первая близость с любимым человеком сможет откинуть на второй план все страхи. Конечно же, в зависимости от физиологических особенностей, девушки в свой первый раз почувствуют боль. Может для кого-то это будет очень неприятно, а кто-то и совсем не обратит на это внимания.

Легкий дискомфорт можно тоже назвать вполне обычным явлением. Главное, чтобы молодой человек контролировал ситуацию и не причинил девушке еще больше боли, вовремя смог остановиться. Но он никак не повлияет на то удовольствие, которое Вы испытаете в первый раз.

В любом случае, первый секс подарит Вам двоим только самое яркое и непередаваемое наслаждение и будете хранить воспоминания о своей любви и этом моменте очень долго.

28 советов для девушек, парней и их родителей

Какие бы ни были отношения с родителями, подростки не стремятся обсуждать с ними настолько интимные сферы. Они предпочитают спросить совета у «продвинутых» друзей или поискать ответы на форумах и сайтах. Даже в более взрослом возрасте некоторые не могут побеседовать с «предками» по душам. К сожалению, интернет не является достоверным источником знаний и умений, впрочем, как и комментарии сверстников.

Прежде всего, данная статья предназначена для первооткрывателей планеты под названием Секс. Однако и родители вынесут из нее немало полезных рекомендаций, которые смогут ненавязчиво дать своим драгоценным чадам. Возможно, если бы эта информация попалась им на глаза несколько раньше, то они избежали бы досадных ошибок. Для начала хочу прояснить наиболее частые аспекты общего для обоих полов характера. Вокруг них сосредоточено максимальное количество заблуждений, окутывающих маревом таинство первой близости.

Маленькая теория большого секса

1. Нежный возраст

2. Законное дело

3. Ой, что же будет?!

На первом этапе партнеры возбуждаются посредством поцелуев, поглаживаний и прикосновений. У девушки начинает выделяться естественная смазка, увлажняющая половые органы. Данный механизм предусмотрен природой для облегчения проникновения. У парней наблюдается эрекция – член увеличивается в размере, твердеет и приподнимается. К сожалению или к счастью, эрекция обязательное условие для близости.

Итак, оба любовника достаточно возбудились и могут переходить к решительным действиям. Парочка выбирает позицию, мужчина вводит пенис во влагалище женщины. Затем он совершает фрикции (чередует введение и выведение члена). Спустя определенное время партнеры достигают оргазма (очень сильного и неимоверного пикового состояния). У парня кульминация сопровождается семяизвержением, а у девушки она проходит менее очевидно. Чтобы понять физиологический процесс детальнее, рекомендую посмотреть несколько роликов порнографического характера, но не принимайте видео всерьез, ведь это в превалирующем количестве случаев постановочная съемка.

4. В какой позе сорвать розу?

5. Болезненный вопрос

6. Кровавое воскресенье

7. Повторение — мать учения

8. Коротко о главном

9. Все произошло так быстро

10. Точка О

Советы девушкам

1. Слоули, бейбе

2. Стоп наркотик!

3. Учиться, учиться и еще раз…

4. Сказки для детей

5. Доверяй, но проверяй

6. Шаг вред, два шага назад

7. Ваниль никто не отменял

8. Must have

Советы парням

1. Сегодня без проституток

2. Уверенность не синоним самоуверенности

3. Пишем сценарий

4. Вы не в цирке

5. Диета и ограничения

6. Мужественность = ответственность

7. Скорострельность не порок

8. За откровенность воздастся

9. Не все тайное должно стать явным

Ну вот и все, подошла к концу наша беседа о первом сексе. Возможно, прославленные семейные психологи заклеймят меня позором, но я считаю, что говорить родителям о желании лишиться девственности уж точно не стоит, ровно, как и делиться впечатлениями. Сообщать ли им о уже свершившимся факте – дело ваше, но рано или поздно правда всплывет на поверхность.

Рассказать друзьям:

Подписаться на журнал:

Натуральные мужчины рассказывают, что такое секс, когда у вас есть пенис

Если вы человек, рожденный только с влагалищем, это печальный день, когда вы понимаете, что никогда по-настоящему не узнаете или не поймете, что значит заниматься сексом, если у вас был пенис. .

И наоборот, для людей, рожденных с пенисами.

Это факт жизни. Непреодолимый пробел в понимании. Это то, что всегда будет возникать в гипотетических гипотезах, когда их спрашивают, что бы мы делали, если бы у нас был пенис на весь день, или предпочитаем мы менять пол каждый раз, когда чихаем, или всегда пахнем маслом.

К сожалению, мы, любители вагины, никогда по-настоящему не узнаем , каково это — заниматься сексом, когда у вас есть пенис.

Но мы попросили группу гетеросексуалов быть как можно более информативными, рассказывая нам, каково это на самом деле вводить свой пенис во влагалище, чтобы мы все могли немного приблизиться к пониманию.

Все имена изменены, потому что немногие мужчины хотят публично заявить о том, что такое секс, в Интернете.

Давайте узнаем все телесные ощущения, которые испытывают мужчины, когда вводят пенис во влагалище.

Сэм, 35 ​​

«Это как теплая подушка.

«Странно то, что пенис на самом деле не« поглощает »ощущения. Это ваша голова / мозг начинает метаться ».

Давид, 31

«Это похоже на уютную перчатку, наполненную теплым маслом».

Эрик, 34

«Вхождение во влагалище для меня — очень напряженный момент, потому что для меня — это окончательное соглашение близости между мужчиной и женщиной.

«Если я ношу презерватив, это отличается от естественного образа жизни — мой пенис менее чувствителен и меньше связан с женщиной в презервативе.

«В нее входит мягкое теплое ощущение, влажность не может сравниться ни с чем.

«Думаю, можно сказать, что сначала это похоже на подводное плавание с пенисом».

Стив, 24

«Трудно описать, но это похоже на то, как натолкнуть себя на надувную повязку со смазкой.

«Я бы сказал, что это тоже немного похоже на погружение под воду.

«Представьте себе, что вы поедаете лучший брауни, который у вас когда-либо был, а затем представьте, что это ощущение распространяется на все ваши нервные окончания и занимает все свободное пространство над головой, вместо того, чтобы просто устраивать вечеринку у вас во рту.’

Крис, 43

«Как будто ваш пенис гладят и обнимают одновременно со всех сторон».

Росс, 27

«Теплый с небольшой плотностью, так что ощущается на всем протяжении, но достаточно мягкий, чтобы не было похоже на то, что вещь сжимается.

«Однако в некоторых обстоятельствах это может быть немного похоже на проникновение в замочную скважину, внутренняя часть которой покрыта какой-то сухой резиной».

Рон, 42

«Липкая теплая мягкость. Это похоже на теплый гладкий пончик с джемом, который вы только что проткнули своим членом.’

Аарон, 36

«Всегда есть первоначальное ощущение при входе во влагалище, определенное тепло, и это щекочет нервные ощущения вверх и вниз по стволу полового члена.

«Это немного похоже на ощущение жара, когда открываешь духовку в холодный день.

«Она становится все влажнее и влажнее, становится труднее поддерживать трение, и иногда может казаться, что оргазм ускользает от вас.

«Интенсивность моего собственного освобождения может варьироваться, оно всегда может приносить удовлетворение, но большие оргазмы, очевидно, лучше, как вулкан, извергающийся внутри вас — все ваше тело ощущает каждую часть.

«Иногда, чтобы усилить оргазм, я могу пососать ее пальцы ног до конца (у меня есть фут-фетиш)

«После особенно большого выпуска мало что можно сделать, кроме того, чтобы упасть на нее сверху, опустошенная и довольная. Все потрачено, но слишком слабо, чтобы просто перевернуться ».

Гарри, 30

«Ну, первое ощущение, когда вы впервые заходите внутрь, довольно нереальное. Особенно, когда влагалище очень плотное и влажное.

«Тогда, когда вы внутри, единственный способ описать это, если вы сжимаете свой пенис рукой, как влагалище прижимается к вашему пенису.

«Тогда разные позы вызывают у вас разные ощущения, например, сзади вы можете ощущать действительно глубокие и интенсивные ощущения, более сильные, чем миссионерские».

Джерри, 30

«Теплый, мягкий и чувствительный при легком растирании.

«Прилив адреналина и возбуждения, а затем чувство удовлетворения, как когда вы делаете первый глоток холодного пива в очень жаркий летний день».

Mark, 32

«Не похоже, чтобы я ожидал этого в молодости.

«Прежде чем заняться сексом, я ожидал, что он будет влажным и заметно теплым. Слова Стифлера из« Американского пирога »звенели в моих подростковых ушах.

«Однако это совсем другой вид удовольствия от мастурбации, и какое-то время я задавался вопросом, почему.

«Я думаю, что большая часть эротических ощущений возникает из-за давления на основание полового члена. Мужчины склонны сосредотачиваться на кончике стержня во время мастурбации, но во время секса с основанием стержня происходит гораздо больше, и это в значительной степени способствует сексуальному удовольствию.

«Толкание вызывает покалывание по половому члену при стимуляции чувствительных частей кончика. На самом деле нет никакого резкого толчка или сопротивления, еще одно заблуждение перед сексом.

«Пенис не ощущается поглощенным или окруженным, он функционально расположен как лифт в его шахте. Удовольствие приходит в виде случайных толчков, а не постоянного ощущения углубления или ритмического удовольствия ».

Том, 28

«Представьте себе толстый носок из бархата. Затем добавьте несколько гребней.’

Пол, 24

«Тепло, комфортно и (обычно) влажно, но если сухо, то очень неудобно. Но в странном случае быстрее, чем я могу на самом деле думать, что это такое ».

Джо, 34

«Подавление давних чудес, сродни тому, что Индиана Джонс нашел путь в пещеру, которую он давно надеялся найти. Как войти в дивный новый мир, довольно уютный, теплый и, в конечном итоге, жаркий. Хороший горячий.

«Присутствует покалывание, дальнейшее ожесточение, возбуждение, чувство роста и желание идти вперед еще глубже.’

Оливер, 28

«Засунуть пенис во что-нибудь — это немного похоже на то, чтобы засовывать во что-то ногу, но если ваша ступня была чрезвычайно чувствительной.

«Если вы положите ногу в тапочки, которые будут холодными, горячими, сухими, мокрыми, маленькими, большими, какими угодно, то вы почувствуете соответствующее чувство. Пенис почти такой же, хотя обычно вы гораздо более осторожны с тем, куда его кладете, чем со своим большим старым копытом.

«Кроме того, то, что положительно / отрицательно, сильно различается между стопой и пенисом.Вы не хотите, чтобы ваши тапочки были мокрыми и теплыми, хотя это абсолютно нормально, когда дело касается влагалища.

«Сходство проявляется в плане посадки, плотное прилегание идеально подходит для обоих, и вы наверняка заметите, если ваши тапочки / влагалище не подходят, как вы могли надеяться.

«Очень похоже на то, что если бы вы примерили каждую пару тапочек в Debenhams, каждая вагина была бы разной, особенно при входе. Некоторые из них гораздо более важны, чем другие, с точки зрения каждой записи. Я предполагаю, что это просто форма и размер соответствующих гениталий.

«После вставки заметна разница в том, насколько плотно прилегает ткань и насколько водной является поверхность, что имеет большое значение для общего ощущения.

«Но, если обстоятельства не являются особенно экстремальными, все это очень весело, независимо от переменных».

Нед, 27

«Я как-то прочитал, что это похоже на сливание в теплый заварной крем.

«Я никогда не употребляла теплый заварной крем, но это звучит похоже на ощущение погружения во влагалище — только очень теплое, влажное с небольшой толщиной и успокаивающее.

«Это также похоже на хорошо сидящую туфлю или на укладывание в постель. Кажется, что он точно подходящего размера, красивый и уютный, не прерывающий кровообращение.

Райан, 50

«Каждый опыт индивидуален и очень сильно зависит от возраста и родов. Это также зависит от типа секса, положения и множества других вариантов.

«Первое полное проникновение — это просто рай — плавное, охватывающее, охватывающее — огромная глубина ощущений по всему пенису.

«Последующие толчки — опять же в зависимости от скорости, угла и глубины — дают вам разные ощущения в разных частях вашей воли.

«Знакомство с фанни вашего партнера и то, как работать вместе, может вызвать и высвободить всевозможные ощущения».

Подробнее: UK

Кевин, 32

«В некотором смысле он ощущается как любая сравнимая часть тела (то есть мягкая, влажная, например, рот).

«Но он может существенно варьироваться в зависимости от того, насколько смазана ситуация.Он может быть настолько мягким, что вы едва чувствуете движение, или гораздо более грубым ».

Майк, 32

«Это все равно что ощущать разные ощущения в разных частях стержня, причем кончик наиболее чувствителен. Посылает ощущение по всему органу, что затрудняет вход.

«Когда вы входите, мягкая губчатая ткань красиво обволакивает ваш член, создавая ощущение тепла и влажности. Во время укола каждая зона полового члена дает разные ощущения. Все очень приятно.

«Но другая приятная часть — это когда яйца ударяются о вульву партнера, это прекрасное ощущение для обоих.

«Я помню, что у меня был партнер, который был недостаточно глубоким, поэтому я пропустил это ощущение, когда мои яйца ударяются о ее влагалище

«Для члена все ощущения разные, как и каждое влагалище, в зависимости от того, насколько оно теплое, влажное и плотное.

«Для сравнения засуньте указательный палец в рот и обхватите его языком. А теперь представьте, если бы у вашего пальца была чувствительность вашего клитора.Вот на что это похоже ».

БОЛЬШЕ: Могут ли парни почувствовать разницу между разными влагалищами только своим пенисом?

БОЛЬШЕ: Как кокаин влияет на влагалище?

БОЛЬШЕ: Повседневная жизнь секс-работников запечатлена в серии непринужденных фотографий

What Do Baby Kicks Feel Like

Знаете ли вы, что легальное название «детские пинки» называется «оживление»? Ага, это называется оживлением, когда будущая мама может начать чувствовать движение своего ребенка внутри себя.По данным Mayo Clinic , ускорение обычно происходит примерно на 20 неделе беременности (или 18 неделе после зачатия) во втором триместре.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Ваш ребенок пинается внутри вас также можно принять за газ (извините, что испортил момент), среди многих других ощущений, о которых вы прочтете ниже: все, от бабочек в кишечнике, когда вы видите кого-то, кого вы любите, до щекотки и подергивания.

Неважно, как зовут, это может быть одно из самых волнующих моментов вашей беременности, когда вы впервые чувствуете, как ваш ребенок пинается. Независимо от того, являетесь ли вы будущей мамой, которая не может дождаться, чтобы почувствовать, как ее ребенок пинается, мать, заново переживающая чувство ускорения, или просто кому-то любопытно, на что это похоже, вот как 15 матерей описывают ощущение первого пинка своего ребенка.

1. «Было ощущение, что щекочут изнутри . Я ел торт, когда впервые почувствовал, что мой первый ребенок пинается, и мне казалось, что каждые несколько кусочков торта, которые я съедал, я чувствовал все больше и больше щекотки.- Джина, 38

2. «Я бы описала ощущение, когда мой ребенок пинается впервые, как мягкое трепетание или рябь на моем животе. Я сидел один в конференц-зале после завершения ранней встречи, когда почувствовал безошибочную дрожь в животе. Было похоже на крошечные пузырьки газа, но без боли . «- Элли, 30

3. « В первый раз почувствовав, как наш сын пинает , я почувствовал себя как бабочка в впадине живота . Я думаю об этом как о чувстве, которое вы испытываете, когда смотрите на своего партнера и чувствуете внутри себя застенчивость.Это было странно, потому что это было так неожиданно, и до того времени меня не особо волновало, что я беременна. Как лесбиянка, идентифицирующая себя по мужскому типу, я никогда не думала, что забеременею. После того, как я почувствовал его пинок, моей первой мыслью было, черт возьми, это действительно происходит ». — Corritta, 28

4. « Честно говоря, в первый раз, когда я почувствовал, что мой ребенок пинается, это было очень странно. и чувство дискомфорта. Я помню, я был напуган, потому что она была очень спокойна, и внезапно она двинулась быстро и сильно. Было очень больно, и я заметил, что ее маленькое колено торчит из моего живота . Я был на работе, и я сильно кричал, а затем я стал очень эмоциональным »- Недиме, 29

5. » Сначала это было похоже на лопание пузырей или попкорна. Теперь, когда он стал больше, его сложнее описать. Как будто определенно кажется, что он пинает или бьет кулаком, но это не больно. Иногда, когда он растягивается или катается, это похоже на волну »- Дейли, 24

6. «И моему мужу, и мне повезло, что мы смогли почувствовать, как наш ребенок пинается рано в 16 недель! Я была благодарна за то, что так настроена со своим телом, потому что я определенно могу понять, сколько женщин путают движения с пузырьками газа . Это самые милые, желанные пузыри газа на свете! » —Кэти, 31

7. «Это самое захватывающее чувство, которое я когда-либо испытывал. Лучший способ описать это ощущение — это как если бы вы устроили частную вечеринку только с вами и вашим ребенком, и никто больше не приглашен. .Иногда вы будете видеть, как я останавливаюсь и улыбаюсь из ниоткуда или потираю живот с смешной ухмылкой, как будто говорю: «Хорошо, дружище, я знаю, что ты там» ». — Demia, 31

8 . «В основном это происходило ночью, когда я пытался расслабиться. Это невероятно похоже на трепетание, и по прошествии месяцев оно станет более агрессивным. . Иногда я вскрикивала, потому что [ребенок] ткнул меня в мочевой пузырь или ребра. Со стороны мой муж сказал, что это выглядело так, будто в моем животе был инопланетянин. « —Rana, 34

9. « Когда я впервые почувствовала своего ребенка, это было похоже на трепет, такой слабый, что могло быть несварение желудка, и я просто помню, как подумал: «Это [ребенок]? Я что-то воображаю? По прошествии нескольких недель я чувствовал, как она неуклюже шатается, как бы толкается о стенки своего маленького кокона, а затем, однажды, — удар! Мы играли бы в эту игру, в которой она пинала бы, а я немного отталкивал . Ближе к концу я увидел, как она пинается, что было самым странным на свете.Носить внутри себя крошечного человечка одновременно и утешительно, и страшно — вы никогда не одиноки, но также чувствуете себя маленьким паразитом, и вас так пугает то, что вы съедите что-то не то, или упадете, или миллион других вещей, которые могут пойти не так. « — Хилари, 32

10. « С моим первым ребенком я почувствовал первый удар в 17 недель. Я лежал в постели на спине и почувствовал, как внутри меня что-то трепещет. Это был не грохот от голода или газа, он был мимолетным и нежным. Я видел сонограмму и, очевидно, знал, что ребенок находится внутри меня, но ощущение этого движения впервые сделало его более реальным.Я восхищался жизнью внутри меня, сразу же коснулся своего живота и почувствовал себя более защищенным в отношении маленького ребенка, которого я должен был выращивать. Пинки вызывают привыкание — вы всегда ждете следующего. « —Kelly, 32

11. » Я вспоминаю, как впервые почувствовал, как мой ребенок пинается, как трепет. Вначале он настолько легкий, что вы задаетесь вопросом, происходит ли это на самом деле. Для меня это было похоже на подергивание живота, как будто мои мышцы слегка сокращались .Ощущать, как ваш ребенок пинается впервые (и каждый последующий раз), — поистине невероятное чувство. Это еще раз подтверждает, что внутри вас есть немного роста и воспитания. Даже после всех моих беременностей я все еще чувствую время от времени легкие подергивания, и это возвращает меня к тем воспоминаниям. На самом деле нет ничего подобного ». — Джейми, 32

12. « Я описал это так, как будто ты съел бутерброд с фрикадельками, от которого у тебя газ, а теперь он тебя пинает ! Это может начаться с пинков бабочки, крошечных и быстрых, но по мере того, как ребенок становится больше (примерно на шестом месяце беременности), вы будете испытывать ощущение долгих растяжек, таких как руки или ноги, когда ребенок нащупывает дорогу вокруг вашей матки.И часто на этом этапе вы действительно можете увидеть, как ребенок шевелится у вас в животе ». — Кенна, 30

13. « Когда я впервые почувствовал, как мой ребенок пинается, мне казалось, что внутри летают бабочки мой живот. Сначала я подумал, что это просто урчание в животе или нервные подергивания , но несколько раз позже я понял, что это он пинает. Это ощущение не похоже ни на что другое, и я чувствую, что после того, как вы почувствуете, как они пинают, связь между вами и ребенком становится намного сильнее.Вот когда беременность действительно начинает ощущаться настоящей ». — Кэссиди, 23

14. « Когда мой сын впервые ударил меня ногой, когда я была беременна, я даже не была уверена, что это было. Я так отчетливо помню, как мы с мужем смотрели квартиры, и мы остановились на заправке, чтобы заправиться и (кого мы шутим) принести мне закуски. Все всегда говорили мне, что ощущение первого удара — это как попкорн в животе — что совершенно верно, но вы никогда не поймете этого ощущения, пока не пройдете через него.Лучше всего я мог бы описать это, как будто это было похоже на крошечное ворчание в животе ». — Жаклин, 31

15. « В первый раз я почувствовал, что мой сын пинает, это был один из эти странные переживания «так это или нет». Поскольку это совершенно новое ощущение, вы не совсем уверены, желудок это или ребенок. Это был один из самых важных моментов беременности, «мы действительно делаем это». плод недели он равен по размеру.Единственным недостатком является то, что на тот момент это еще не общий опыт, поэтому я могла объяснить это своему мужу, но он сам ничего не чувствовал ». — Danielle, 33

Карина Се Редактор секса и отношений Карина Се живет в Нью-Йорке со своим французским бульдогом Бао Бао — подписывайтесь на нее в Instagram и Twitter • Кэндис Бушнелл однажды назвала ее Самантой Джонс из Tinder • Ей нравится тусоваться в проходе свечей у TJ Maxx и теряться в спиралях Амазонки.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Медитация сканирования тела для начинающих — Внимательность

Попробуйте эту практику медитации, чтобы расслабить свое тело с головы до пят.

До того, как я обучал множеству медитаций сканирования тела, мне тоже пришлось выучить это в первый раз.И моя первая реакция была: нет, спасибо! Вот что произошло: женщина в передней части комнаты говорит, что в течение следующих восьми недель мы будем «учиться восстанавливать связь со своим телом, делая несколько сканирований тела». Хм? Подключиться к моему собственному телу ? Орехи к этому, леди! Не то чтобы это твое дело, но мое отключенное тело, и мне это нравится. Насколько я могу судить, я имею в виду, что мы не разговаривали годами.

Затем она велит нам лечь, сказав, что мы могли бы положить подушку под колени и, может быть, даже накрыть себя одеялами из детского сада, которые она нам передала.Свет приглушен, и мой внутренний ребенок начинает храпеть. Но остальная часть меня чувствует себя дикой кошкой, запертой в темном переулке, ищущей выхода.

Дама с подозрительно спокойным голосом безжалостно предлагает нам то, что она называет «тишиной» (горит, горит!). Нас просят замечать любые ощущения, которые мы можем испытать. Сенсация? Что за «сенсация»? Она говорит, что ощущения — это то, что мы можем заметить в теле (не любить это замечать тело, дело! Пожалуйста, перестаньте это говорить!).Она упоминает ряд возможных ощущений, которые мы можем заметить, таких как покалывание, стеснение, жар или холод, жужжание или пульсация, или зуд, или онемение — даже тошнота. Какого черта? Неудивительно, что я избегаю связи со своим телом! Нужно ли мне объяснять концепцию ошеломления? Сама идея замечать свое тело приводила меня в ярость. И что еще хуже, я понятия не имел, правильно ли я делаю, и это еще больше разозлило меня.

Наш медлительный гид, казалось, игнорировал мои внутренние мольбы к ней остановиться: «Послушайте, леди … если бы я послушал свое тело, прямо сейчас, я бы вскочил и задушил вас!»

Видимо, я тоже должен был это заметить.Ага!

Что-то изменилось в моем отношении к дискомфорту. Я заметил, что могу оставаться более присутствующим и настроенным, даже если мне не нравится то, что я чувствую.

Во время первых нескольких «сканирований тела» я в основном думал об обеде и о том, как моя задница сравнивается с другими задницами в любой точке планеты. Время от времени я замечал какое-то ощущение в своем теле. Когда я это сделал, мне сразу стало скучно, или мне стало скучно, или мой разум просто переключился на Тако Белл.

Только после того, как меня провели через множество-много сканирований тела, мне показалось, что у меня появилось «Подожди, звонок идет!» момент.Было ли это, что я испытывал зуд, подергивания, судороги и крики и просто смотрел, как они смягчаются и успокаиваются? Неужели я только представлял, что могу раздражаться все больше и больше, не ища виноватых… где в этом веселье? Что-то изменилось в моем отношении к дискомфорту. Я заметил, что могу оставаться более присутствующим и настроенным, даже если мне не нравится то, что я чувствую. Интересно.

Это было несколько лет назад. Теперь я замечаю, что все больше могу оставаться и исследовать ощущения, которые появляются в моем теле, когда я чувствую себя расстроенным по пути. Я могу быть со своей напряженной задницей, возмущенной челюстью, дрожащим животом. Практикуя сканирование тела, я учусь мягко присутствовать перед Соединенными Цветами Стресса, когда он пытается проникнуть в мое тело. Все больше и больше я могу замечать то, что чувствую, не цепляясь за это. Я могу отпустить это и возвращаться к настоящему моменту снова и снова. Блин я хорошо.

Преимущества практики сканирования тела:

• Повышает вашу способность полностью сосредоточить внимание на событиях в реальном времени, происходящих в настоящий момент — полезно, когда эмоции или мысли кажутся дикими.
• Обучает исследовать и испытывать приятные и неприятные ощущения, учится замечать, что происходит, когда мы просто задерживаемся там и чувствуем, что происходит в «земле тела», не пытаясь что-либо исправить или изменить.

Попробуйте:

Медитация сканирования тела для начинающих:

Рекомендуется выделить 30-40 минут, чтобы по-настоящему изучить эту практику. Но если у вас не так много времени, используйте то, что у вас есть.Возможно, вы захотите лечь, но вы также можете сделать это сидя, особенно если это помогает вам бодрствовать.

1. Закрыв глаза, вы можете сосредоточиться или, если хотите, всегда можете опустить и полуприкрыть глаза.
2. Осознавайте тело, вдыхая и выдыхая, замечая прикосновения и давление в местах соприкосновения с сиденьем или полом. На протяжении этой практики выделяйте столько времени, сколько вам нужно или вы хотите, чтобы испытать и исследовать каждую область тела.
3. Когда вы будете готовы (без спешки), намеренно вдохните и переключите внимание на ту часть тела, которую хотите исследовать. Вы можете выбрать систематическое сканирование тела, начиная с головы или ног. Или вы можете исследовать ощущения случайным образом. Наслаждаться!
4. Ощущения могут включать жужжание или покалывание, давление, стеснение или температуру или что-то еще, что вы заметите. Что делать, если вы не замечаете никаких сильных ощущений или что-то кажется нейтральным? Это тоже можно просто заметить.Нет правильных ответов. Просто настраивайтесь на то, что есть сейчас, как можно лучше, без осуждения. Вы заметите, что суждение придает вещам иной смысл.
5. Главное — проявлять любопытство и быть открытым к тому, что вы замечаете, исследовать ощущения как можно полнее, а затем намеренно высвободить фокус внимания перед тем, как перейти к следующей области исследования.
6. В какой-то момент вы заметите Элвиса, и ваше внимание покинуло здание. Ага. Замечательно! Вы быстро обнаружите, что не можете остановить блуждание своего внимания.Извини за это. Но со временем вы можете приучить его оставаться на более длительные периоды: тренируйте, а не заставляйте его, разница есть.
7. Каждый раз, когда ваше внимание отвлекается, просто замечайте, что это происходит, а затем мягко и ласково (очень важно, чтобы вы не пытались ни к чему принуждать) верните свое внимание на исследование ощущений в теле. Промойте и повторяйте, пока не закончите исследование всего тела.
8. И привет! Нейробиология говорит нам, что замечая дрейф внимания и мягко возвращая фокус туда, куда мы его поместили, снова и снова, мы создаем новые пути в мозге.
9. В конце этого исследования телесных ощущений потратьте несколько минут, чтобы расширить свое внимание и почувствовать, как все ваше тело дышит свободно.
10. Откройте глаза, если они были закрыты. Осознанно погрузитесь в этот момент.

«Даже если нам больно — может быть, особенно, если нам больно, — говорит Элейн Смуклер, — смех помогает». Прочитайте больше

• Элейн Смуклер
• 27 июля 2013 г.

Эта 5-минутная практика осознанности культивирует благодарность за маленькие радости жизни, когда вы двигаетесь через чувства.Прочитайте больше

• Элейн Смуклер
• 12 октября 2018

Как сделать потерю девственности менее болезненной

Люди переживают потерю девственности по-разному. Некоторые говорят, что это больно, а другие вообще не сообщают о боли. Определенные стратегии могут помочь облегчить любую боль и сделать первый раз максимально приятным.

Девственность — это не медицинский термин, поэтому первый раз для разных людей означает разные вещи.Для многих это относится к проникающему вагинальному сексу. Проникающий вагинальный секс может причинить боль по многим причинам, а не только из-за потери девственности.

Некоторые люди считают, что разрыв девственной плевы, тонкого слоя, который часто покрывает влагалище, объясняет боль, которую некоторые люди испытывают при первом половом акте. Однако не у всех есть девственная плева, и даже когда она есть, она может не порваться во время вагинального секса.

Боль может быть вызвана недостаточной смазкой, беспокойством, вызывающим мышечные спазмы, или партнером, который торопится или действует слишком напористо.

В этой статье мы даем советы, которые помогут сделать первый сексуальный контакт менее болезненным, будь то оральный, вагинальный или анальный секс.

Независимо от того, какой у человека пол, открытое общение и согласие являются ключевыми моментами.

Обсуждение с партнером того, что приятно, а что нет, может гарантировать, что обе стороны получат удовольствие от этого опыта. Люди, которым неудобно разговаривать со своим партнером, возможно, еще не готовы к сексу.

Вероятность этого высока, если человек опасается, что его партнер рассердится или станет агрессивным, если он предложит обратную связь.Человек никогда не должен предполагать согласие или давление на другого человека в отношении какой-либо сексуальной активности. Люди должны прекратить любой половой акт, если какой-либо участник чувствует дискомфорт или боль или отказывается от своего согласия.

Некоторые вещи, которые важно обсудить, включают:

• предпочтительный тип секса
• какие ощущения каждый партнер ранее испытывал, если он участвовал в прелюдии, мастурбации или других типах стимуляции
• любые страхи или беспокойства по поводу того, что секс

Есть много причин, по которым некоторые люди могут испытывать боль во время полового акта. Вот несколько советов, которые могут помочь избежать этого:

• Двигаться медленно: Более медленный темп позволяет телу приспособиться к ощущениям и облегчает общение о том, что именно хорошо, а что нет.
• Использование большого количества смазки: Даже если человек очень возбужден, он может не производить достаточного количества смазки, особенно если секс длится долгое время. Поскольку анус не производит собственной смазки, людям, занимающимся анальным сексом, потребуется больше смазки.
• Попытка позы: Иногда угол проникновения вызывает боль, например, при ударе по шейке матки или раздражении чувствительной кожи.
• Говоря о согласии и утешении: Все участники должны полностью согласиться на каждое действие и согласиться с тем, что секс прекращается, если кто-то чувствует боль или не хочет продолжать.
• Включая много прелюдий: Прелюдия помогает расслабить мышцы, а также может производить больше вагинальной смазки, делая секс более комфортным.
• Уход за любой хронической болью или другими симптомами: Грибковые инфекции, инфекции, передаваемые половым путем (ИППП), и травмы половых органов могут сделать секс очень болезненным. Людям, которые испытывают боль, жжение или зуд, следует обратиться к врачу, прежде чем пытаться заняться сексом.
• Понимание основ анатомии: Многие люди сосредотачиваются на проникающем вагинальном половом акте, но исследования неизменно показывают, что клитор часто играет ключевую роль в сексуальном удовольствии. В исследовании 2017 года, в котором приняли участие более 1000 женщин, всего 18.4% респондентов заявили, что для достижения оргазма достаточно одного вагинального контакта. Более одной трети сообщили о необходимости стимуляции клитора.

Для многих людей первый проникающий вагинальный половой акт является синонимом потери девственности. Напряжение мышц тазового дна, беспокойство, недостаток смазки и давление на девственную плеву могут вызывать боль. Люди могут сделать вагинальный секс более комфортным:

• используя стимуляцию клитора для увеличения удовольствия и расслабления напряженных мышц
• используя смазку, особенно если секс длится долгое время
• медленно и меняя позу, если первоначальное проникновение причиняет боль

Большинство людей испытывать боль при анальном сексе в первый раз.Анальный сфинктер намного плотнее и уже, чем влагалище, и анус не смазывается сам по себе. Человек, который беспокоится о переживании, может непроизвольно напрягать мышцы, делая секс более болезненным.

Чтобы уменьшить боль, люди могут попробовать:

• начиная с других форм проникновения, например, с помощью пальцев или игрушек
• с использованием большого количества смазки
• расслабление анальных мышц путем надавливания, как при дефекации

Лучше избегать попытки анального секса, если у нижнего партнера геморрой, запор или диарея.

Оральный секс обычно не причиняет боли, но он также может служить дополнительной смазкой. Если оральный секс действительно причиняет боль, это может быть связано с раной на гениталиях или инфекцией, например, дрожжевой инфекцией или бактериальным вагинозом.

Иногда слишком сильная стимуляция головки полового члена или клитора может быть болезненной. В этом случае люди должны поговорить о том, что болит, и попробовать изменить позу, технику или скорость.

Ручная стимуляция бывает разных форм, от стимуляции клитора или полового члена до проникновения во влагалище или анус.Как и при вагинальном или анальном сексе, боль обычно возникает из-за недостаточной смазки или слишком сильной или быстрой стимуляции.

Следующее может быть полезным:

• говорить о том, что приятно, а что нет, поскольку существует много различных типов ручной стимуляции
• с использованием большого количества смазки
• с использованием меньшего количества пальцев, менее глубокого проникновения или более медленного

Невозможно полностью исключить риск инфекций или травм, но несколько стратегий могут помочь снизить риск:

• Пройдите тестирование на ИППП перед половым актом.
• Открыто говорить об ожиданиях, в том числе о том, будут ли партнеры моногамными и будут ли каждый раз использовать противозачаточные средства, такие как презервативы.
• Знайте, что можно забеременеть при первом половом акте, даже если у него уже начались месячные или нет оргазма.
• Мойте руки и секс-игрушки до и после секса, чтобы избежать передачи бактерий и других инфекций.
• Не проникайте в задний проход, а затем в любую другую часть тела, не сменив презерватив или не тщательно очистив его.Это может привести к перемещению опасных бактерий из заднего прохода во влагалище или рот.
• Знайте, что секс всегда требует согласия. Тот факт, что человек кажется возбужденным, уже занимался сексом или казался ранее заинтересованным, не означает, что он хочет секса.
• Если боль кажется сильной, знайте, что это может быть признаком травмы или другой проблемы. Прекратите заниматься сексом и, если боль не исчезнет, ​​обратитесь к врачу. Также может быть полезно посетить физиотерапевта, специализирующегося на функционировании тазового дна.

Многие люди могут думать, что потеря девственности причинит боль, но не обязательно, чтобы это было болезненно. Открытое общение, четкое согласие и медленный, осознанный подход могут сделать первый раз более приятным.

Люди не должны чувствовать давление, чтобы лишиться девственности, и должны делать это только тогда, когда им комфортно и с согласия партнера.

Мы выбрали связанные элементы, исходя из качества продуктов, и перечислили плюсы и минусы каждого из них, чтобы помочь вам определить, какой из них лучше всего подойдет вам.Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline UK и наши партнеры могут получать часть доходов, если вы совершите покупку, используя ссылку (ссылки) выше.

Странные переживания в медитации — Wildmind

Многие люди пишут и спрашивают о необычных переживаниях, которые у них были, часто на постоянной основе, во время медитации. Иногда они беспокоятся, а иногда мне кажется, что они надеются, что это признаки того, что они просветлены или близки к нему, или что у них есть сверхспособности к медитации.Эти надежды и опасения вполне понятны.

Вот некоторые из описанных людьми. Я разделил их на группы и обсудим каждый тип отдельно. Однако сразу скажу, что я никогда не могу быть на 100% уверен, что правильно классифицировал эти переживания. В конце концов, мне приходится интерпретировать чужой опыт, часто по неясным описаниям.

Вихревые огни и т. Д.

• Во время сидения я увидел яркую бело-желтую вспышку света в форме круга между бровями (медитация с закрытыми глазами).Свет налетел на меня и заполнил мое видение, а затем исчез. Хотя это было очень интересно, на самом деле это меня немного напугало.
• У меня были такие громкие звуки в одно ухо, что они заставляли меня подпрыгивать, свет, странные визуальные эффекты, ощущение плавания, расширения или сжатия — время от времени.
• Медитируя в полной темноте, я замечаю кружение огней. Чем дольше или глубже медитация, тем меняет цвет. Я заметил, что цвет меняется от красного к оранжевому и индиго.
• Когда я чувствую, что углубляюсь, я вижу, как кружатся яркие фиолетовые цвета.Я долго пытался выяснить, есть ли в этом смысл.
• У меня был повторяющийся опыт во время медитации. Они включают полное поглощение интенсивным желтым вибрирующим светом, качественно экстатическим или электрическим.
• Я медитирую в темноте. когда я открываю глаза и смотрю на свои руки, я вижу, как дым выходит из кончиков моих пальцев. это похоже на то, когда ты выходишь из очень горячей ванны, и на твою кожу попал пар
• Я дважды испытал подобную медитацию, в которой я погружаюсь глубоко … вижу звезды / вселенные … цвета … затем тишину … и тишину (пустоту?), А затем я осознаю медальон, который выглядит так, как будто он сделан из камня с низким и высоким рельеф с лицом на нем.

Вихревые огни довольно распространены, особенно у людей, которые относительно плохо знакомы с медитацией, а иногда и у тех, кто медитирует больше, чем обычно. Термин, которому меня научили для этого, — «самамакр; патти». Этот термин используется не так, как в буддизме Тхеравадин, и я считаю, что он происходит из китайской традиции чань. В любом случае, имя не имеет большого значения.

Эти переживания обычно возникают, когда люди начинают немного концентрироваться и меньше думают.Им не о чем беспокоиться. Вы не сойдете с ума, если увидите кружащиеся огни. Им тоже не о чем волноваться. Нет, вы не на грани просветления.

Я думаю, что происходит что-то вроде мечтательного состояния ума в сочетании с легкой сенсорной депривацией. Люди в резервуарах сенсорной депривации, как правило, испытывают похожие переживания. Так что, вероятно, здесь происходит то, что ум становится спокойным, но он не привык к спокойствию и создает эти странные ощущения.Другими словами, это легкие галлюцинации — хотя не пугайтесь этого слова. Все мы галлюцинируем каждую ночь, когда нам снятся сны, и у большинства из нас галлюцинации возникают и днем, когда мы мысленно разговариваем с другими людьми. Хорошо то, что мы не верим в реальность этих галлюцинаций.

Что делать с этими странными ощущениями? Просто отметьте их и продолжайте практику. Посмотрите, сможете ли вы более отчетливо замечать ощущения тела и дыхания, чтобы ваш ум был наполнен чувственными переживаниями, а не лишен их.

Если вы позволите своему уму погрузиться в эти ощущения, это не даст вам углубиться в медитацию.

Символы и синестезия

• Дыхание превратилось в блестящую отражающую поверхность холодного металлического серого цвета. Затем исчез через 5 минут или около того.
• Иногда бывает так, что во время сидения бывает момент, когда тип опыта меняется так, что трудно описать (но я все равно попробую). Как будто погружаешься чуть глубже в сиденье и окружаешься пузырем.Нет желания заканчивать сидеть.
• Сегодня, и я замечал в предыдущих случаях, когда время, отведенное на медитацию, истекло, я иногда «застревал» в хорошем смысле. Я чувствую желание пошевелиться, но оно проходит, как позыв к зуду. В конце концов, я «решаю», что пора двигаться дальше. Но он имеет другое качество, чем побуждение, исходящее от таймера.
• Осознание непрерывности дыхания создало для меня символ бесконечности, по которому я могу течь без конца.… Я чувствую, что все мое тело дышит.
• Я достигаю определенного момента, когда мне кажется, что я остро осознаю свое тело, находясь вне его, как будто я наблюдаю за ним физически издалека.
• Примерно через 10 минут я погрузился в самометту, и когда прозвенел гонг, я почувствовал / увидел золотой свет внутри и вокруг себя.
• [Я видел] некоторую голубовато-пурпурную круглую окраску, которая, я думаю, связана с давлением сетчатки. Он реагирует на мои движения, в основном на дыхание и пульс, обычно в виде сужающихся концентрических капель, чередующихся двух цветов … он дает мне знать, что я нашел хороший расслабленный баланс бдительности и что мое внимание достаточно утончено, чтобы заметить это.

Некоторые из них могут показаться похожими на sam & amacr; pattis выше (и на самом деле бывает трудно понять, что происходит в чьем-то опыте), но я думаю, что все это мы называем нимиттами. Слово нимитта означает «знак» или «намек», и все эти переживания являются знаками того, что мы углубляемся в медитацию. В отличие от samamacr; pattis, вам следует обращать внимание на эти ощущения, потому что они уведут вас глубже в медитацию. Они являются «знаками» точно так же, как проблеск света в темной пещере — это знак, указывающий вам, где находится выход; ближе к мерцанию света, и он приближает вас к выходу, который в случае медитации является джхамакриан, или поглощением.Будда на самом деле описал джхамакрину как «побег из замкнутого пространства».

В некоторых из этих случаев нетрудно увидеть, что нимитта связана с объектом медитации или каким-либо другим положительным качеством, которое проявляется в медитации. Например, чувство любви воспринимается как золотой свет, или неподвижность воспринимается как погружение в сиденье или как неспособность двигаться. Непрерывный поток дыхания воспринимается как визуальный или тактильный символ бесконечности.

Эти переживания похожи на синестезию. Синестезия — это состояние, при котором сенсорная информация в одной форме воспринимается в другой. Распространенный тип — это когда люди воспринимают слова чисел как связанные с ними цвета. Оценки частоты синестезии варьируются от 1 из 23 до 1 из 2000 (спасибо, Википедия). Я думаю, что у многих из нас есть слабые синестетические тенденции, но синестетические сигналы, будучи слабыми, заглушаются другими, более сильными переживаниями (мыслями, чувствами и т. Д.).). Эти переживания возникают только тогда, когда мы неподвижны и ум спокоен.

Синестетические нимиты полезны, потому что они являются формой обратной связи. Уделение большего внимания тонкому синестетическому сигналу, который возникает в нашем опыте, когда ум успокаивается, побуждает ум становиться еще спокойнее, и поэтому синестетический сигнал становится сильнее. Это все равно что идти к проблеску света в пещере и видеть, как он становится ярче.

Иногда нимитты могут принимать форму визуальных символов.В отличие от кружащихся огней, они стабильны и очень, очень четкие. Они могут казаться более яркими, чем ваше восприятие внешнего мира.

Итак, обратите внимание на нимитты (и научитесь отличать их от самамакр; патти).

И последнее: люди, склонные к самамакриатти, когда они впервые начинают медитацию, также склонны к переживанию ярких нимитт, когда их медитация становится немного более устоявшейся.

Искаженные ощущения тела

• Сидячие 26 минут.Ощущение чрезвычайного простора вначале и как будто мои руки были бесконечно малы.
• Заметные ощущения: быть очень маленьким, но в то же время бесконечным, как будто его тянут на 35 градусов вправо на 4 фута.
• У меня снова было то странное ощущение искажения тела. На этот раз мне показалось, что мои ноги были огромными, а остальное тело очень маленьким. У меня получилось очень забавное изображение того, как я выгляжу согласно моему искаженному восприятию. Затем через несколько минут это ощущение исчезло, и я перешел к метта-бхаване.
• Я не знаю, как долго я сидел, но это было очень мирно, и я почувствовал, что немного расширяюсь за пределы своего обычного ощущения границ моего тела. В какой-то момент мои руки и губы почувствовали, что они стали очень толстыми, что было интересно наблюдать (например, мне действительно неубедительно пришла в голову мысль, что, возможно, мои губы действительно опухли).
• Раньше во время медитации у меня было «ощущение опухания» в руках, и я всегда нахожу это завораживающим. Это кажется очень реальным, как будто мое тело расширяется за пределы себя, и иногда я чувствую искушение открыть глаза и дважды проверить.
• Несколько лет назад, когда я впервые учился медитации, у меня был опыт осознанного дыхания, когда я почувствовал, что мои ноги начали таять. Это полностью испугало меня, заставив открыть глаза и прекратить медитацию. Когда я это сделал, чувство сразу прекратилось, и с тех пор у меня никогда не было ничего подобного.

Это тоже нимитты, но я выделил их, потому что думаю, они возникают немного иначе. В основном это связано с потерей нормальных границ тела.На самом деле это может означать потерю «фильтров» восприятия. Некоторые части тела, такие как руки и губы, имеют гораздо больше нервных окончаний, чем другие части тела. Фактически, если бы ваше ощущение того, насколько велики различные части тела, было пропорционально количеству сенсорной информации, получаемой мозгом от каждой части, вы бы почувствовали, что ваше тело было таким:


Кортикальный гомункул, автор: Stormthor на сайте deviantART

Это примерно то, что иногда может чувствовать тело во время медитации.Почему мы не чувствуем, что руки и губы все время огромны? Я думаю, это потому, что в мозгу есть «корректирующий фильтр», который «масштабирует» части тела и заставляет внутреннее ощущение тела более точно соответствовать внешнему визуальному облику, который мы видим. В медитации кажется, что эти фильтры отброшены, и мы больше ощущаем тело таким, какое оно есть. Так, например, губы и руки кажутся большими.

Другой (возможно связанный) механизм заключается в том, что есть часть мозга (теменные доли), которые отслеживают пространственную ориентацию тела и частей тела относительно друг друга.Нейробиологи наблюдали, что в некоторых формах медитации теменные доли становятся менее активными, и поэтому наше восприятие тела меняется. Однако нимиты, с которыми связаны эти изменения, ведут не непосредственно к джхамакриане, а к тому, что в священных писаниях называется «бесформенными сферами» (амакриатанами). Вы, наверное, слышали, как их называли «бесформенные джи-амакри-нас» или «высшие джи-амакри-нас», но это не термин, который использовал Будда, и эти переживания отличаются от собственно джа-амакриан.

В тот момент, когда возникают эти искаженные телесные ощущения, вы можете игнорировать их и вместо этого направиться к jh & amacr; nas, более пристально сосредотачиваясь на дыхании, или вы можете придерживаться их и смотреть, что происходит. (Это может привести вас к некоторым действительно странным переживаниям, которые мешают вашему самоощущению — в хорошем смысле!)

Я чувствую прити, о, так прити

• После того, как подсчет закончился и голос Бодхи посоветовал мне понаблюдать за своими ощущениями, я заметил, что мой разум был спокоен, вокруг меня светился свет, и мое тело ощущало прилив энергии, так что в целом это был положительный опыт.
• Возможно, это было мое особое состояние ума сегодня вечером, но я легко растворился, просто осознав свое дыхание. Руки и ноги были довольно теплыми.
• Во время подсчета вдохов я получал настоящие приливы энергии до такой степени, что это было немного неудобно. В какой-то момент (не знаю, на каком этапе) у меня возникло странное ощущение, будто мой разум застревает / заклинивает.
• Я почувствовал неконтролируемую волну чрезвычайно сильной энергии. Это было почти приятно, но в некотором смысле слишком мощно — чистое удовольствие.. Я пытался просто испытать это как есть, но потом почувствовал, что испытываю физическое возбуждение, что испугало меня, потому что я был на публике с большой группой. Затем я попытался контролировать это, и мне было очень трудно это сделать.
• Во время медитации я чувствую покалывание в руках и ногах. Это нормально?
• Конечно, я почувствовал покалывание, которое обычно начинается в нижней части позвоночника и распространяется по всему телу

Мы называем эту энергию пити (Памакри; ли) или прити (санскрит).Это один из факторов jh & amacr; na, и это хорошо! Этот вид энергии возникает, когда мы становимся более чувствительными к ощущениям тела, потому что ум становится спокойнее. Кроме того, поскольку тело расслабляется, происходит снятие напряжения. Эффект может быть покалыванием или приливом энергии. Иногда пити проявляется в виде тепла. Это может быть очень приятно. Но это тоже может быть многовато. Если пити действительно становится слишком интенсивным, сосредоточьтесь на переживании радости, которая почти наверняка также будет присутствовать.

Пити — это в некотором роде еще одна нимитта, но очень специфическая.

Ощущения давления

• Еще одно странное ощущение, которое я испытал во время сегодняшней медитации, — это давление на глазные яблоки, как при нажатии пальцев. Это было почти в начале медитации и длилось всего 30 секунд или около того. Еще одно новое ощущение. В конце концов, я почувствовал себя довольно расслабленным.
• У меня появилось чувство давления в голове — иногда в области лба или черепа, иногда больше в лице.Иногда бывает довольно сильно и неприятно.
• Я заметил, что мне стало очень жарко, кожа стала влажной, и недавно я почувствовал давление в верхней части головы, как будто что-то пытается вырваться. Это не больно, просто необычно и не отвлекает.
• У меня есть физические ощущения в теле, повышение давления в желудке, иногда дрожь, прямо сейчас я всегда замечаю это и позволяю этим ощущениям проходить.
• Я также чувствовал 2 точки давления на мою грудь (не могу придумать другого слова, чтобы описать это)
• Я чувствую давление, не доставляющее удовольствия или боли, просто давление на середину лба.Я это нормально, или это то, о чем я должен беспокоиться?

Это то, чего я сам никогда не испытывал. Я подозреваю, что это нимитты, и единственная проблема с ними — волноваться о них. Если вы испытываете это, расслабьтесь и помните, что ощущение давления — это такое же ощущение, как и любое другое. Тебе это не повредит. Мне сказали, что расслабление мышц головы помогает и что ощущение давления может иметь стабилизирующий эффект на ваше внимание, как и любая другая нимитта.

Если вы нашли эту статью полезной или интересной, обязательно загляните в блог, где мы регулярно делимся практической информацией о том, как получить больше от вашей практики медитации.

ощущений Рейки: что такое Рейки

Когда энергия Рейки течет между практикующим и получателем во время сеанса Рейки, два тела могут отвечать или реагировать определенными ощущениями. Эти ощущения почти всегда приятны. Вы можете чувствовать жар, тепло, холод, тонкость, стойкость или силу.Тот факт, что вы чувствуете, как течет Рейки, даете ли вы его или принимаете, является подтверждением того, что энергия приветствуется.

Что такое Рейки

Рейки работает как термостат, регулирующий тело. Подобно печи, которая автоматически включается и выключается для регулирования температуры, Рэйки течет медленно или быстро — по мере необходимости — для распределения уравновешивающих энергий. Подобно маятнику, качающемуся вперед и назад, Рейки иногда движется беспорядочно, иногда плавно. Эти колебания вспенивания энергии ки внутри нас часто можно почувствовать как покалывание иголками, приливы жара, мурашки по коже, озноб, пульсацию и т. Д.

Рейки Ощущения и чувства

Во время лечения Рейки и практикующий Рейки, и получатель могут ощущать ощущения Рейки. Руки практикующего часто нагреваются из-за потока, протекающего по его ладоням. Получатель часто чувствует сонливость и неоднократно зевает, поскольку входящие энергии Рейки успокаивают и успокаивают накопившееся эмоциональное напряжение и стресс.

Вы можете испытать любое из следующих ощущений во время сеанса Рейки: тепло или прохладу, покалывание иглой, вибрационное жужжание, электрические искры, онемение, пульсацию, зуд и сонливость.

Некоторые люди более созвучны своему телу, чем другие, и смогут поделиться фантастическими историями о чувстве различных ощущений, возникающих при использовании Рейки. Они будут говорить о переживании образов, кинестезии и / или внутренних голосов во время передачи или получения Рейки.

Вы можете ничего не чувствовать

Ощущения Рейки могут быть очень тонкими, и их можно упустить из виду, но при продолжении практики большинство людей начнут замечать даже малейшие сдвиги энергии.Некоторые люди редко, если вообще когда-либо, будут чувствовать что-либо с Рэйки, кроме тактильного ощущения прикосновения рук к телу.

К счастью, Рейки работает, чувствуете вы это или нет. Если вы испытываете трудности с ощущениями во время лечения Рэйки, попробуйте закрыть глаза. Держите глаза закрытыми, это избавляет от отвлекающих факторов, что поможет вам больше сосредоточиться на человеке и ощущениях.

Горячие и холодные руки

Часто учат, что после получения настроек Рейки I уровня у вас разовьются горячие руки.Горячие руки предположительно являются надежным признаком того, что настройка сработала и что теперь вы официально являетесь каналом Рэйки. Ощущение горячих рук вполне может указывать на то, что Рэйки пробудилось, и теперь вы настоящий, функционирующий проводник Рэйки. Но если вы не ощущаете горячих рук, означает ли это, что ничего не произошло и что ваша настройка была неудачной? Нисколько. Опыт настройки каждого человека уникален. Когда вам говорят, что вам нужно испытать горячие руки или что ваш опыт каким-то образом был неполным, потому что он отличался от опыта других, сильно вводит в заблуждение.

Всегда мойте руки водой с мылом перед применением Рэйки. Избегайте ароматного мыла и лосьонов, особенно если у человека, которого вы лечите, может быть аллергия на ароматические химические вещества, используемые в этих продуктах. Если ваши руки от природы холодные, быстро потрите ладони вместе в течение нескольких секунд, чтобы согреть их, прежде чем начинать лечение.

Колебания температуры во время лечения Рейки

У некоторых практикующих Рейки температура рук может меняться во время лечения Рейки.Эти изменения варьируются от жгучего до ледяного холода. Иногда восприятие температуры практикующим и реципиентом будет разным. Например, когда вы даете Рэйки, вы можете почувствовать, что горите, но получатель может почувствовать прохладу от вашего прикосновения. Или может случиться так, что у вас холодные руки, а получатель может прокомментировать теплоту ваших рук.

Дополнительные исцеляющие руки

Вот опыт, который совсем не редкость.Некоторые получатели Рейки могут почувствовать, что в сеансе Рейки участвуют другие практикующие. Например, одна женщина сообщила, что во время сеанса один на один с практикующим Рейки она почувствовала, как на ее тело положили две дополнительные пары рук.

Одно из возможных объяснений ощущения «дополнительных исцеляющих рук» в соответствии с некоторыми системами верований состоит в том, что присутствуют духовные наставники-исцеляющие…. Морин Дж. Келли, автор книги «Рейки и Исцеляющий Будда», говорит, что ощущения рук, которые испытывают практикующие Рейки, можно объяснить китайской философией инь и янь.Если руки практикующего горячие, это указывает на то, что в теле человека слишком много энергии ян. Если руки холодные, в теле слишком много энергии инь.

Импульс Рейки

Ощущение пульсации Рейки можно почувствовать во всех частях тела, но особенно в ладонях. Это потому, что ладони являются выходами энергии Рейки. Рейки подобна встревоженной матери, которая с распростертыми объятиями ждет своих детей, чтобы они вернулись домой. Рейки хочет уйти из ваших рук и найти хорошее применение.Как только вы возьмете руки на себя или кого-то еще, Рейки автоматически включится.

После того, как вы настроитесь на Рейки, вы станете своего рода ходячим генератором. Ваше тело будет нагреваться и начнет извергать целительную энергию всякий раз, когда вы находитесь рядом с кем-то, кто восприимчив к Рэйки. Это чувство может подавить только что настроенного человека, особенно если он или она не были предупреждены заранее, что это может произойти. Ваша немедленная реакция может заключаться в том, чтобы возложить руки на человека, но это не рекомендуется.Никогда не предполагайте, что у вас есть право подойти к человеку и прикоснуться к нему или к ней только потому, что ощущения вашего тела говорят вам, что он или она открыты для этого. Всегда спрашивайте в первую очередь.

Осведомленность о Рейки

Вам не нужно возлагать руки на человека, чтобы Рейки перешла к нему или к ней. Просто улыбнитесь и позвольте Рэйки сделать весь перенос; достаточно просто осознавать, что вы проводник для Рейки. Восприимчивому человеку не нужно осознавать, что что-то происходит.

Если вы находитесь в толпе людей, например, сидите в кинотеатре или делаете покупки на рынке, вы, вероятно, не будете уверены, к кому на самом деле идет Рэйки. Примите свою роль в качестве канала Рейки и постарайтесь не поддаваться мысли о необходимости знать. Не важно знать, куда идет Рейки. Просто позвольте этому течь. Через некоторое время вы даже не будете обращать внимания, когда Рейки исходит от вас, потому что это станет обычным явлением.

Целители, знакомые с целебными свойствами драгоценных камней, иногда комбинируют целительную энергию определенных кристаллов на своих сеансах Рейки с клиентами.С другой стороны, металлы являются проводниками энергии и поглощают Рейки, потенциально обманывая получателя полной выгоды. Магнитные украшения также представляют проблему, поскольку они могут поляризовать энергию Рейки.

Шары пульсирующей энергии Рейки

Могут быть моменты, когда Рэйки будет клубиться в ваших руках, создавая кружащийся шар энергии. Представьте, что к ладони приклеен теннисный мяч. Как ни старайся, от этого не избавишься. А теперь представьте, что этот теннисный мяч — живой организм, у которого есть пульс.

Испытывать эти пульсирующие шары энергии в руках может быть странным или даже тревожным ощущением, но в этом нет ничего страшного. Рейки не течет никуда вне вас, потому что ему некуда идти. Однако это вполне может быть признаком того, что необходимо самостоятельное Рэйки. Воспользуйтесь этим избытком энергии в руках и положите руки на тело. Позволение Рэйки течь в ваше тело должно помочь уменьшить или высвободить шар энергии из ваших ладоней.

Рейки и предметы

Каждый раз, когда вы чувствуете, что в вашем теле накапливается избыток энергии, вы можете воспользоваться этим, наполнив неодушевленные предметы с помощью Рейки. Размещение Рейки внутри объектов превращает их в лечебные инструменты. Рейки можно вложить в любой объект, удерживая его в руках и позволяя энергиям Рейки вливаться в него. Практикующие Рэйки Уровня II могут также помещать символы Рэйки вместе с их энергиями в эти объекты, делая их еще более мощными.

Любой из следующих объектов может быть заполнен Рейки:

• Рейки ваша подушка для кровати, наполняющая ее энергией Рейки для спокойного ночного сна.
• Рейки, вода в вашей ванне — нет ничего более успокаивающего, чем принятие ванны Рейки.
• Рейки Ваши лампы и лампочки — их освещение будет иметь свечение Рейки!
• Рейки ваши ароматерапевтические свечи, ароматические палочки и цветочные эссенции.
• Рейки ваш шампунь, лосьоны для кожи и зубная паста.
• Рейки ваши витамины и лекарства по рецепту.
• Рейки ваша обувь — это будет особенное удовольствие для ваших ног.
• Рейки ваш компьютер, чтобы уменьшить количество сбоев системы.
• Рейки ваш телефон, чтобы помочь вам быть более терпеливым с отвлекающими звонками.

Вибрирующие руки

Водопроводные трубы расширяются и сжимаются, чтобы принять воду, протекающую через них. Таким же образом ваше тело также приспосабливается к потоку Рейки, проходящего через ваше тело.Когда Рэйки вытягивается из ваших ладоней с большей скоростью или в больших пропорциях, чем вы привыкли, вы можете почувствовать вибрацию рук. Вибрация возникает в результате того, что Рэйки пронизывает ваше тело так быстро, что возвращается в ваши руки. Рейки пытается выйти и пойти туда, куда нужно, но отверстия в ваших ладонях слишком узкие, чтобы пройти мимо эффективно.

Это не непреодолимая проблема. Вы не сделали ничего плохого, поэтому не о чем беспокоиться.Помимо дискомфорта, дрожь в ваших руках просто означает, что человек, получающий от вас Рейки, очень нуждается. Получатель использует Рэйки так быстро, как только может это получить.

Другие ощущения Рейки

Помимо ощущения вибрации в руках, вы также можете испытывать болезненность в запястьях и суставах пальцев. При лечении людей с тяжелыми заболеваниями вы можете почувствовать мощное притяжение энергии Рейки из шеи, плеч, а также вниз по рукам.Если вы находите ченнелинг больших объемов Рэйки болезненным или неудобным при лечении кого-либо, время от времени убирайте руки с получателя, чтобы дать им возможность отдохнуть. Вы можете чередовать — десять минут руки, десять минут руки и так далее.

Облегчение потока

Рейки течет по самому легкому пути. Когда естественное русло реки наталкивается на плотину, вода собирается в этой области, пока она не прорвет блокаду или не изменит свой маршрут, объезжая препятствие, переходя к следующему доступному открытому каналу.

Потоки энергии Рейки

Рейки подобна реке. Его энергия течет через наши тела, следуя наиболее естественному пути, наполняя нас. Положения рук, используемые для управления Рейки, позволяют энергии проникать в тело по разным каналам.

Существует двенадцать основных положений рук, которые используются при проведении лечения Рэйки всего тела: четыре положения на голове, четыре на передней части тела и четыре положения на задней части тела. Применение Рэйки в течение пяти минут в каждом из этих положений помогает равномерно распределить Рэйки по всему телу.Однако, когда руки кладут на одну область, иногда человек может испытывать горячие точки в другом месте. Например, вы можете положить руки человеку на горло, но он почувствует, как по одной или обеим ногам течет струйка энергии. Всегда знайте, что Рейки идет туда, куда нужно.

Устранение засоров

Когда вы перемещаете руки через различные положения рук, вы можете прийти в положение на теле, которое кажется заблокированным. Когда вы больше не чувствуете, как Рэйки вытекает из ваших ладоней, вашим первым импульсом может быть переход к следующему положению руки, но держитесь.Заблокированные участки более плотные, и им часто нужно уделять больше внимания. Иногда все, что вам нужно сделать, это сдвинуть руки на дюйм или два от этого положения вверх или вниз, чтобы Рэйки снова начало течь. Если это не сработает, наберитесь терпения. Держите руки на теле получателя там, где вы чувствуете, что Рэйки блокируется в течение полных пяти минут, прежде чем двигаться дальше.

В гармонии с вашей эфирной рукой

Во время Рэйки не должно оказываться давление на тело.Осторожно возложите руки на тело. Однако могут возникать ситуации, когда ваши руки могут чувствовать, что они действительно глубоко погружаются в тело во время проведения Рэйки. Это ощущение опускания или магнитного притяжения возникает, когда ваша эфирная рука протягивается в глубокие ткани.

Во время сеанса Рэйки вы можете почувствовать запах аромата. Было сказано, что это может быть признаком того, что ваш сеанс посещает духовный наставник, ангельское существо или Вознесенный Владыка. Некоторые сообщили, что чувствовали миссис С.Присутствие Хавайо Такаты в тонком цветочном аромате.

Удаление вашей физической руки до того, как ваша эфирная рука втянется, чтобы присоединиться к физической руке, может вызвать нарушение сеанса исцеления. Если вы чувствуете, что ваши руки прилипли к телу, вполне вероятно, что происходит такое более глубокое эфирное исцеление. Во время более глубокого исцеления полезно держать руки в этом положении в течение длительного периода. Если из-за нехватки времени или по какой-либо другой неизбежной причине удерживать руки в этом положении невозможно, убирайте руки медленно, без резких движений.Будьте осторожны, насколько это возможно.

Сосуд, который никогда не опорожняется

Когда вы даете кому-то лечение Рэйки, вы отдаете свое время и свое намерение помочь: вы не отдаете никакой собственной энергии. Рейки бесконечен. Он никогда не заканчивается. Как практик Рэйки, вы становитесь доступным как сосуд, через который можно получить доступ к Рэйки.

Во время и после лечения Рейки вы можете испытывать различные эмоции. Эти чувства могут варьироваться от истощения до возбуждения или чего-то среднего.Однако эти чувства возникли не потому, что вы были истощены. Что-то еще происходит. Возможно, вы сами очень нуждались в Рэйки, и, передав Рэйки другому человеку, вы также получили Рэйки. Рейки всегда будет уделять внимание потребностям практикующего, а также получателя. Рейки всегда предлагает двойное лечение. Если вы регулярно чувствуете усталость после того, как отдаете Рэйки кому-то другому, это признак того, что вам нужно на некоторое время сосредоточиться на самолечении. Удовлетворив свои потребности, вы почувствуете себя лучше и сможете делиться Рэйки с другими.

Чувствовать чужую боль

Если практикующий проявляет сочувствие, прикосновение к другим людям может вызвать у него ( Эд. ) развитие зеркальных заболеваний. Однако наличие эмпатических способностей не является требованием Рейки и не увеличивает его эффективность. Эмпатам необходимо понять, что способность «брать на себя» или «чувствовать» боль или эмоции другого человека лучше всего использовать в качестве диагностического инструмента. Не цепляйтесь за чуткие чувства — их нужно выпустить как можно скорее.

Люди с эмпатическим характером также известны как высокочувствительные, сверхчувствительные люди или люди с «перевозбудимостью». Согласно исследованию Джима и Эми Хэллоуз, высокочувствительные люди, или HSP, составляют от 15 до 20 процентов населения мира.

Изд. Примечание. Быть эмпатом не связано с Рейки. Однако, если вы также являетесь эмпатом, проявите особую осторожность и ознакомьтесь с предложениями в этом разделе.

Когда вы чувствуете в своем теле ощущения чужих эмоций или боли, сделайте несколько мягких глубоких вдохов и попросите человека, которого вы лечите, также сделать несколько глубоких вдохов.Это должно помочь разрушить заблокированную энергию, чтобы вы могли продолжить лечение без постоянного дискомфорта.

Техники восприятия

Рейджи Хо и Бёсен Рейкан Хо — это две техники Рейки, которым обучают в Японии. Эти техники фокусируют практикующего на восприятии ощущений внутри тела человека, которого лечат. Вы можете научиться развивать свои интуитивные способности и использовать намерение при лечении болезней и дисбаланса. Процесс обучения постепенный, поскольку вы продолжаете практиковать лечение Рейки другим.

Byosen Reikan Ho

Byosen Reikan Ho — это техника сканирования, которая выполняется до и после сеанса Рейки. Руки практикующего перемещаются по телу, не касаясь человека, для выявления болезней и дисбаланса. Этот метод можно использовать для выявления и лечения заболеваний, которые еще не проявились в организме. Он также используется для лечения остаточных токсинов от прошлых болезней в качестве профилактической меры против повторного возникновения. Byosen Reikan Ho — это не диагностическая процедура, а методика, выполняемая для выявления и лечения болезни.

Рейджи Хо

Рейджи Хо — это интуитивная способность знать, где дисбаланс в теле, не касаясь его. Руки практикующего интуитивно подводятся к участкам и конкретным местам, на которые можно возложить руки, чтобы облегчить исцеление.

Статья Phylameana lila Désy

Книга Рейки «Из всего», Copyright © 2004, F + W Publications, Inc. Используется с разрешения Adams Media, an F + W Publications, Inc. Co. Все права защищены.

Посетите Книги Рейки , чтобы приобрести эту рекомендованную книгу.

** Эта статья была опубликована в The Reiki Times, официальном журнале Международной ассоциации профессионалов Рейки.

Reiki Sensations2014-09-162020-02-27https: //iarp.org/wp-content/uploads/2016/12/iarp-reiki-professionals-logo-2.jpgIARPhttps: //iarp.org/wp-content/ uploads / 2014/09 / reiki-sensations.jpg200px200px

Что такое медитация? Ощущения, переживания (с примерами)

Многие новые (и не совсем новые) медитаторы задаются вопросом: какие виды медитативных переживаний мне следует иметь? Что я должен чувствовать? Моя практика вообще работает? Легко забыть, что медитация требует терпения.Почему? Потому что потенциальные преимущества нашей практики могут быть менее очевидны, чем препятствия, особенно поначалу.

Почти всех медитирующих отвлекают мысли, когда они пытаются успокоиться, чтобы медитировать. Каким-то образом вместо того, чтобы оставаться сосредоточенным на ощущении дыхания, разум естественным образом тянет нас в направлении наших списков дел, надежд и забот. Когда это происходит, мы можем подумать, что что-то не так, и задаться вопросом, сможем ли мы когда-нибудь правильно медитировать. Есть так много других вещей, которые нужно сделать — может быть, мы думаем, что просто зря тратим время, когда просто сидим.

Однако со временем наша способность продолжать практику увеличивается, и мы начинаем получать тонкие переживания, подтверждающие, что наша практика медитации работает. Мы замечаем, что наши мысли и ощущения с меньшей вероятностью нарушат чувство полноты и покоя, которое вызывает медитация. Это может занять больше времени, чем мы ожидали, но рано или поздно мы обнаружим, что путешествие является важной частью: на самом деле, путешествие — это цель .

Чувства и опыт медитации

Когда вы начнете естественным образом настраиваться на свои мысли и чувства во время медитации, вы поймете, что что-то определенно работает.Вот некоторые индикаторы, на которые следует обратить внимание:

1. Ваша концентрация улучшается

Когда вы можете легко концентрироваться на одном занятии за раз, вы делаете что-то правильно. Практика медитации осознанности подчеркивает непредвзятое осознание настоящего момента. Вы меньше беспокоитесь о будущем и больше находитесь в гармонии с тем, что происходит здесь и сейчас. По мере того как ваша концентрация улучшается, растет и ваша способность эффективно работать над одной задачей. Интересно, что даже когда вы формально не медитируете, от момента к моменту вы все больше осознаете свой ум.Осознание того, что вы думаете, на самом деле является значительным шагом в направлении осознанности!

Попробуйте упражнение по подсчету выдохов: если вы можете перейти от одного до десяти, не сбившись со счета ни разу, значит, вы добились значительных успехов. Вы также можете настроиться на то, как ощущаются мысли и ощущения, возникающие во время практики медитации. Зарегистрируйтесь, затем отпустите. Помните, вы не пытаетесь стать отличным противником выдохов, но очень внимательным и преданным медитатором.

2. Когда другие люди замечают изменения

Хотя мы можем испытывать различные ощущения от медитации во время практики, мы можем не осознавать никаких физических или психологических изменений в нашей повседневной жизни, пока кто-то не укажет на них. Иногда мы настолько зациклены на опыте медитации, что теряем фокус на том, что действительно важно: на незаметных результатах, которые дает простое присутствие. Мысли и ощущения, возникающие при медитации, мимолетны и будут меняться от сеанса к сеансу, но положительные изменения, происходящие в нашем сознании и действиях, более стабильны и могут быть замечены окружающими.

3. Потрясающие медитативные впечатления

Вы можете чувствовать, что у вас потрясающие медитативные впечатления… Любой достойный учитель медитации скажет вам, что дело не только в переживаниях. Осознавать, что вы переживаете в данный момент, и сохранять позицию беспристрастного наблюдения. — это , о чем идет речь. Независимо от того, знаете ли вы, что вы чувствуете или думаете, осознаете ли вы свои чувственные восприятия, или вы осознаете свое дыхание, или вы осознаете удивительный опыт медитации, это осознание является признаком того, что ваша медитация точная. на.

Скорее всего, некоторые из ваших медитативных ощущений будут немного странными. Например, во время практики ваше чувственное восприятие может казаться усиленным или отличным от обычного. Это совершенно нормально; Фактически, такой опыт медитации может указывать на то, что ваша практика развивается. Ключ здесь — противостоять искушению попытаться воспроизвести или проанализировать — или даже отвергнуть — опыт. Когда вы можете поддерживать очень естественное и объективное осознавание всего, что возникает, не цепляясь за это так или иначе, вы действительно добились прогресса.

На что похожа глубокая медитация?

Медитация учит нас, что есть разница между попыткой проанализировать то, что мы чувствуем, и простым наблюдением за этим. Анализировать мысли и чувства и действовать в соответствии с ними — это то, чем мы почти всегда занимаемся; это очень сильная привычка, о которой большинство людей даже не подозревает. В медитации мы узнаем, что есть другой способ подойти к ментальным событиям: мы можем отпустить их.

Однако глубокая медитация сопровождается определенными чувствами.Глубоко медитируя, вы постепенно ослабляете ограничения эгоизма. По мере того, как вы начинаете практиковать, ваш ум переходит к более тонкому виду осознания. Вы становитесь менее застенчивыми. Физическая боль и факторы эмоционального стресса могут на время исчезнуть, и может возникнуть глубокое и постоянное чувство покоя.

Если вы заметили, что у вас возникают приятные мысли о медитации и даже теряетесь в этих мыслях, поймите, что они тоже просто мысли, и вернитесь к своему дыханию.Нет предела тому, что может придумать творческий ум, когда у него есть место! Примите различные мысли и чувства, возникающие во время медитации, и научитесь ценить все, что проходит в вашем уме. Это признание и отпускание является важным компонентом пути внимательности, и вы имеете власть над ним, в отличие от попыток выбирать и выбирать свой опыт медитации.

Еще одна вещь, которая может случиться, когда вы глубоко медитируете, — это то, что ваше восприятие времени меняется.Иногда кажется, что время идет быстрее, чем вы ожидали — вы могли сидеть двадцать минут, но кажется, что прошло только десять. В других случаях происходит обратное, и время, кажется, стоит на месте. Кроме того, во время глубокой медитации дыхание обычно замедляется, потому что тело чрезвычайно расслаблено.

Вот и подробное объяснение того, что значит медитировать.

Читая эту статью, становится ясно, что вы заинтересованы в практике медитации и ее результатах: испытании подлинной радости и благополучия.Вы пришли в нужное место. Mindworks — это некоммерческая организация, миссия которой — поделиться наиболее достоверными и проверенными инструкциями по медитации вам и нашему всемирному сообществу.

Поскольку практика медитации развивает самую фундаментальную ось нашего существа, важно полагаться на ясные, прогрессивные и подлинные методы медитации, полученные от подлинных наставников. Чтобы полностью передать вам весь потенциал настоящей медитации, мы создали 9-уровневую программу Mindworks Journey to Wellness.

No related posts.