АРМАТУРА И ТРУБЫ ИЗ НЕРЖАВЕЮЩЕЙ СТАЛИ ДЛЯ ПИЩЕВОЙ, ПИВОВАРЕННОЙ, МОЛОЧНОЙ И ФАРМАЦЕВТИЧЕСКОЙ ПРОМЫШЛЕННОСТЕЙ

0 Комментарии

Содержание

Гранатовый смузи с бананом, мандарином и грушей

Здравствуйте, дорогие любители вкусных и полезных напитков! ☺️

Смузи — прекрасный, лёгкий напиток, который способен не только утолить жажду, но и неплохо укротить голод. Я занимаюсь «активным смузипитием» не так-то и давно, но уже существенно ощутила действие этого полезного напитка на свой организм. Даже удивительно, но всё-таки это факт: морщинки, которые в последнее время начали формироваться во внешних уголках моих глаз, разгладились (они просто пропали!), самочувствие на высоте, а ненавистный лишний вес постепенно стал снижаться. Все эти перемены не могут не радовать, поэтому я стараюсь готовить и выпивать хотя бы один смузик каждый день.

Один из моих любимых вариантов смузи — это смузи с гранатом. Такой напиток я делаю с разными фруктами. На этот раз я решила сделать полезный коктейль с бананом (он придал приятную консистенцию и сладость моему смузи), мандарином (который дал приятную цитрусовую нотку), и грушей (которая сделала напиток более ароматным). Ну, а гранат, конечно же, «руководил оркестром» и придал смузи яркий и  насыщенный цвет и вкус.

Ну что же, давайте приступим к приготовлению этого полезного напитка, и Вы сами сможете оценить его превосходный вкус.

Ингредиенты

(на 2 порции)

  • 1 спелый гранат
  • 1 банан
  • 2 мандарина
  • 1 сочная груша

Как готовить
  1. Сначала займитесь гранатом. Чтобы легко отделить зёрнышки от кожуры, аккуратно разрежьте плод на две половины и смотрите, чтобы сок не испачкал одежду. Положите половинку граната срезом вниз в небольшую глубокую посуду. Миска должна быть такого же диаметра, что и фрукт, так как нужно, чтобы гранат плотно держался наверху посуды, а внутри оставалось пространство для выпавших в итоге зёрен. Деревянной лопаткой или ребром ножа начните несильно похлопывать по кожуре. Уже через полминуты все гранатовые зёрнышки окажутся в посуде.
  2. Пересыпьте зёрна граната в чашу блендера и взбивайте их на полной мощности 1 минуту. Если Вы желаете избавится от кусочков косточек, то процедите гранатовый сок через марлю или ситечко. тем не менее, я рекомендую всё-таки оставить гранатовые косточки, а время их взбивания увеличить до 3–5 минут, чтобы они как можно лучше перемололись. В зёрнах граната содержится масса полезных веществ, о которых я расскажу немного ниже.
  3. Теперь очистите банан, мандарины и грушу от кожуры. Нарежьте фрукты небольшими кусочками и переложите в чашу блендера к гранату.
  4. Включите блендер и взбивайте фрукты 1 – 2 минуты до полной однородности.
  5. Перелейте гранатовый смузи в высокий бокал и наслаждайтесь Вашим полезным напитком.

Чем полезен этот смузи:
  • Гранат полезен при заболеваниях щитовидной железы. Гранат часто используется для профилактики простудных заболеваний, при малярии, атеросклерозе, гипертонии и анемии. Содержащиеся в гранате аминокислоты способны бороться с патологическими клетками, останавливая негативные процессы в организме.
  • Гранатовые косточки содержат вещества, помогающие восстановить мужскую половую функцию. Они улучшают общий гормональный фон, уменьшают головные боли, а также боли во время менструации. Клетчатка, которая находится в большом количестве в косточках граната, очищает кишечник от вредных веществ, токсинов и шлаков.
  • Банан благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему, избавляет организм от лишней соли и отёков. Банан полезен при различных заболеваниях ЖКТ, а также при восстановлении организма после физических нагрузок и химиотерапии.
  • Мандарин применяют в народной медицине для лечения кашля, бронхита и астмы. Сок мандарина обладает противоотёчным, противогрибковым и антибактерицидным действиями.
  • Груша благотворно влияет на организм, тонизируя и укрепляя его. Грушу часто используют при расстройствах кишечника. К тому же этот фрукт способен не только лечить проблемы ЖКТ, но и оказывает закрепляющее действие. Также груша способна снизить жар при простудных заболеваниях и обладает антибактериальным свойством.

Пейте полезные смузи и не болейте! 💪

Смузи с гранатом – королевский коктейль: рецепты, особенности приготовления

Гранат часто называют королевским фруктом. Связано это не только с формой плода, который увенчан «короной», но и с пользой этого уникального продукта. Его часто рекомендуют при анемии, он помогает противостоять простуде, заряжает организм энергией. Насыщенный цвет и вкус его ягод делает его настоящим фаворитом истинных гурманов и приверженцев здорового питания. Смузи с гранатом – густой коктейль, обладающий аппетитным цветом, соблазнительным ароматом и уникальным вкусом. Он не только утоляет жажду, но и дарит бодрость, укрепляет иммунитет, повышает общий тонус организма.

Особенности приготовления

  • Из гранатового сока смузи получается более жидким и имеет гладкую консистенцию, из перемолотых вместе с косточками гранатовых зерен он получается более густым и чуть более грубым на вкус. Наличие гранатовых зерен в составе коктейля добавляет ему неповторимые нотки. Не стоит бояться использовать для приготовления напитка гранатовые зерна с косточками – блендером они измельчаются за 20-30 секунд до такой степени, что приготовленная масса становится похожей на сок с мякотью. Сами гранатовые косточки полезны, в них много витамина Е и других ценных элементов.
  • Гранат достаточно кислый фрукт, смузи из него получается вкусным, если в его составе имеются сладкие фрукты и ягоды. Многие подслащивают гранатовый коктейль растопленным до жидкого состояния медом, сиропом, сахаром или низкокалорийными сахарозаменителями.
  • Смузи с гранатом не стоит употреблять натощак, чтобы не вызвать неприятности со здоровьем желудка. А вот завершить им завтрак будет хорошей идеей – он зарядит вас бодростью надолго. Также не запрещено заменять гранатовым смузи перекус. Этот коктейль не слишком калориен, но обладает массой полезных свойств. Его включение в рацион сделает соблюдение диеты более легким и в психологическом, и в физическом плане.
  • Если вы хотите, чтобы смузи помог вам похудеть, не добавляйте в него калорийных продуктов, употребляйте в умеренном количестве, всегда стараясь ограничиться одной порцией напитка. Если коктейль не пить, а есть ложками, насыщение придет быстрее.

При подаче к столу смузи можно украсить зернами граната, положив их сверху, или инеем из сахарной пудры, нанеся ее на кайму бокала.

Несколько раз в неделю

38.85%

Раз в неделю

8.5%

Не делаю, мне бы котлетку

22.76%

Проголосовало: 659

Смузи с гранатом и бананом

Состав:

  • зерна граната – 50 г;
  • гранатовый сок – 100 мл;
  • мякоть банана – 150 г;
  • мед – 20-40 мл;
  • несладкий йогурт – 100 мл;
  • колотый лед – по вкусу.

Калорийность на 100 г: 91 ккал.

Способ приготовления:

  • Отделите от гранатов зерна. Чтобы сок не разбрызгивался, очищать фрукт можно, поместив в миску с водой.
  • Соберите зерна, отложите нужное количество для смузи. Оставшиеся поместите в сложенную в несколько слоев марлю, отожмите через нее сок. Отмерьте 100 мл.
  • Гранатовые зерна вместе с соком поместите в чашу блендера и включите агрегат на минуту. Этого времени более чем достаточно для того, чтобы косточки граната были полностью измельчены.
  • Очистите бананы, нарежьте их мякоть кубиками, положите к гранату.
  • Мед растопите до жидкого состояния, полейте им фруктовую смесь.
  • Добавьте йогурт.
  • Снова включите блендер приблизительно на минуту.
  • Добавьте колотый лед. Взбейте коктейль еще раз.

Остается разлить коктейль по бокалам и украсить гранатовыми зернами. Подают смузи из граната с широкой трубочкой, чтобы мякоть ее не засоряла.

Хороший рецепт1Так себе

Гранатовый смузи с бананами, мандаринами и грушей

Состав:

  • зерна граната – 100 г;
  • мякоть банана – 100 г;
  • мандарин – 70-80 г;
  • грушевая мякоть – 100 г.

Калорийность на 100 г: 57 ккал.

Способ приготовления:

  • Подготовьте ингредиенты для смешивания смузи. Гранатовые зерна извлеките из плода. Мандарины очистите, разберите на дольки, удалите пленки и косточки. Грушу очистите, вырежьте участки с семенами, мякоть нарежьте кубиками. Банан очистите, мякоть нарежьте кусочками.
  • Первыми в чашу блендера поместите гранатовые зерна. Включите прибор на максимальной мощности и измельчайте его содержимое в течение минуты.
  • Добавьте остальные ингредиенты. Блендер снова запустите на минуту. Если содержимое его чаши к этому времени еще не станет совершенно однородным, продолжите взбивать продукты еще 30-60 секунд.

Смузи по данному рецепту получается густым и ароматным, с выраженной кислинкой во вкусе. С его помощью можно утолить не только жажду, но и голод.

Хороший рецепт2Так себе1

Смузи с гранатом и апельсином

Состав:

  • апельсины – 0,3-0,4 кг;
  • гранат – 0,2 кг;
  • мед – 20-40 мл;
  • корень имбиря – 100 г;
  • кокосовая стружка – для подачи.

Калорийность на 100 г: 60 ккал.

Способ приготовления:

  • Гранатовые зерна измельчите с помощью блендера до состояния пюре или выдавите из них сок.
  • Помойте апельсины, обсушите их. Из одного фрукта выжмите сок, второй разберите на дольки и очистите их от пленок и косточек.
  • Апельсиновые дольки и сок добавьте к гранату. Взбейте продукты, превратив содержимое чаши блендера в однородную массу.
  • Добавьте мед, предварительно растопив его до жидкого состояния, взбейте коктейль вместе с ним.

Остается перелить коктейль в бокалы, посыпать кокосовой стружкой и подать к столу. Смузи, сделанный по данному рецепту, выглядит празднично и аппетитно, обладает сбалансированным вкусом и нравится почти всем.

Хороший рецепт1Так себе2
Матрица продуктов: Гранат 🥄 Дата: 11.12.2018.

Обновлено: 10.06.2020

6 невероятных рецептов смузи с гранатом | Кухмистер

Гранатовый смузи-прекрасный выбор для здорового завтрака или вечернего перекуса. Отличный вкус этих коктейлей не только заставит вас начать свой день вкусными ощущениями, но и обеспечит вас взрывом витаминов и антиоксидантов. Для здорового организма необходим достаточный запас витаминов и антиоксидантов.

  • Сильнейшие природные антиоксиданты — ягоды богатые антиоксидантами

Кроме того, антиоксиданты, содержащиеся в гранате, помогают предотвратить многие сердечно-сосудистые заболевания. Эти антиоксиданты также полезны в профилактике рака предстательной железы. Кроме того, гранатовый сок приносит нам пользу, укрепляя нашу иммунную систему и поддерживая здоровье полости рта.

Делюсь шестью быстрыми, но восхитительными рецептами гранатового смузи, которые великолепны на вкус и конечно же полезны для здоровья!

1. Быстрый и вкусный бананово-гранатовый смузи

Соберите необходимые ингредиенты для этого здорового коктейля. ± ½ крупного граната
± 2 спелых бананы
± Колотый лед
± 1 яблоко
± 1 лайм
Очистите гранат от семян и отложите в сторону. Очистите и нарежьте банан, яблоко, лайм небольшими кусочками.

Положите все ингредиенты вместе в блендер. Смешайте до однородной массы. Если требуется, продолжайте перемешивать смузи между. Сверху посыпьте несколькими зернышками граната и подавайте охлажденным с двумя ломтиками лимона по краям бокала. Выглядит потрясающе, вкус превосходный!

2. Вкусный гранатовый и клубничный смузи

Соберите необходимые ингредиенты для этого вкусного и здорового смузи.
± 1 чашку клубники
± 1 чашку простого йогурта
± 1 банан
± 1 чашку гранатового сока.
Положите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы. Этот замечательный коктейль даст вам дополнительную дозу витамина С и значительное количество калия и кальция. При желании можно использовать и замороженную клубнику.

3. Потрясающий чернично — гранатовый смузи

Соберите необходимые ингредиенты для этого коктейля. ± 1 стакан замороженной черники
± 2 стакана гранатового сока
± 2 ст. л. льняной муки
± 1 ст. л. меда
± 1 стакан колотого льда
± 1/2 простого йогурта.

Добавьте в чашу все ингредиенты и перемешайте до получения однородной консистенции. Этот смузи содержит очень богатый и потрясающий вкус. Польза гранатового сока неоспорима, но чтобы сделать его еще вкуснее, смузи это лучший вариант.

4. Восхитительный гранатовый смузи с яблоком и морковью

Для приготовления этого смузи вам понадобится ± 1 чашка гранатового сока
± 1 яблоко
± 1 промытая и очищенная морковь
± 1 чашка промытого шпината
колотый лед по вашему желанию.
Поместите все ингредиенты в блендер и смешивайте до тех пор, пока все не будет хорошо перемешано до однородной текстуры. Украсьте смузи морковно-яблочной стружкой. Посыпьте несколько гранатовых зерен сверху, чтобы получить соблазнительный вид.

5. Вкусный рецепт гранатового и апельсинового смузи

Соберите необходимые ингредиенты для этого вкусного и здорового смузи.
± 2 апельсина среднего размера
± 1 чашку гранатовых зерен
± 2 столовые ложки йогурта
± кубики льда по желанию.
Очистите апельсины от кожуры и нарежьте их небольшими кусочками. Положите кусочки апельсина, семена граната и йогурт в блендер и смешайте до тех пор, пока все ингредиенты не соединятся.

Добавьте кубики льда и снова перемешайте. Украсьте несколькими маленькими кусочками апельсина сверху. Подавайте охлажденным. Этот смузи очень приятный и освежающий. Он полон витамина С и имеет потрясающий вкус!

6. Соблазнительный смузи из граната и манго

Самое лучшее в этом смузи то, что он очень мягкий по сравнению с другими рецептами гранатовых смузи. Подать смузи можно всем, кто не любит каких-либо комков в напитке.

Вам понадобится:
± 2 чашки кусочков манго
± 1 банан
± 1/2 стакана простого йогурта
± 1/2 стакана черничного сока
± 1/2 стакана гранатового сока ± 1/2 стакана молока.

Смешайте все ингредиенты вместе, взбивая их в блендере в течение нескольких минут. Проверьте желаемую консистенцию и если надо добавьте молоко для получения более жидкой консистенции. Кроме того, добавьте колотый лед в смузи в соответствии с вашим желанием.

Независимо от того, является ли это гранатово — манговый смузи или какой-то другой гранатовый смузи, важно отметить, что все эти здоровые и вкусные напитки имеют потрясающий вкус. Более того, благодаря своему здоровому и питательному характеру они могут понравиться любому человеку, даже детям!

Приятного Аппетита!

Проверенные рецепты на моем канале помогут Вам правильно приготовить полезные блюда. Это супы, салаты и закуски, а также вторые блюда. Если Вам понравился рецепт ставьте👍 и подписывайтесь на мой канал.★★★★★

Подписывайтесь на канал: Дзен / Группа ВКонтакте

Бодрящий смузи с малиной и гранатом

В отличие от свежевыжатых соков и цельных овощей и фруктов, густые коктейли богаты клетчаткой и множеством витаминов, концентрирующихся в одном стакане. Помимо этого, в одной порции содержится сразу несколько продуктов, которые трудно осилить за раз.

Смузи – это конструктор, который содержит конкретные ингредиенты, направленные на решение определённых проблем: поддержка иммунитета, здоровый перекус или восстановление организма после тренировки.

Гранатовый смузи с кокосом – универсальный напиток, который поможет Вам в эти серые и хмурые дни справиться с апатией и настроиться на позитивный лад.

Ингредиенты:

  • 1 ст. малины;
  • 1 гранат;
  • 1 ст. кокосового молока или натурального йогурта;
  • 1 банан (по желанию).

Приготовление:

  • Отожмите в соковыжималке зёрна граната или измельчите их в блендере с небольшим количеством воды и процедите через сито, чтобы получить натуральный гранатовый сок. Либо можно воспользоваться цитрус-прессом, чтобы сэкономить время на чистке граната.
  • Взбейте сок в блендере с остальными ингредиентами до однородной консистенции.

Польза ингредиентов

Малина незаменима при простудных заболеваниях – яркая ягода укрепляет организм и повышает его сопротивляемость к стрессам и вирусам. Плоды стимулируют ток крови, предотвращают возникновение сердечно-сосудистых заболеваний и очищают организм от продуктов распада. Благодаря клетчатке и пектину малина стабилизирует деятельность ЖКТ и усиливает перистальтику кишечника. Витамин Е, цинк, фолиевая кислота и другие компоненты улучшают работу репродуктивных органов. Вода и фруктовые кислоты насыщают и смягчают кожу, а также разглаживают морщины.

Гранат содержит множество витаминов, микроэлементов и растительных кислот, таких как лимонная, яблочная, винная, щавелевая и янтарная. Фрукт также незаменим при возникновении простудных, сердечно-сосудистых и щитовидных заболеваний. Плод содержит в себе витамины группы В и С, которые, помимо прочего, улучшают настроение. Гранатовый сок снижает риск развития анемии, способствует очищению крови и быстро восстанавливает силы после физических нагрузок. Свежевыжатый напиток обладает мочегонным эффектом и выводит излишки солей.

Кокосовое молоко снижает уровень холестерина в крови, помогает бороться с кожными заболеваниями и укрепляет иммунитет. Витамины А, В, С и РР в составе, а также пищевая клетчатка, калий, магний, фосфор и другие микроэлементы улучшают общее состояние организма и способны предотвращать различные заболевания.

Йогурт богат витаминами и минеральными компонентами, которые укрепляют кости и организм в целом. Натуральный продукт укрепляет иммунитет и нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

Регулярное употребление бананов положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, насыщает клетки мозга кислородом и приводит в норму водно-солевой баланс. Витамин В6 отвечает за поддержание уровня глюкозы в крови, помогает успокоить нервную систему и способствует хорошему настроению на целый день. Жёлтый плод содержит мощные антиоксиданты, которые уменьшают ущерб от свободных радикалов и снижают риск возникновения некоторых заболеваний. Питательные бананы снижают аппетит и позволяют надолго оставаться сытыми.

Рецепт Смузи с гранатом

Смузи с гранатом — это очень вкусный и яркий витаминный напиток, который можно легко приготовить в домашних условиях в качестве перекуса или на завтрак. Такой напиток сможет сделать даже новичок. На его приготовление уйдет каких-то пятнадцать минут.

Ура!

You have all the ingredients, let’s start cooking!

Ингредиенты

0/5 ингредиентов
  • Молоко — 100 Грамм (или питьевые сливки)
  • Овсяные хлопья — 2 Ст. ложки
  • Гранат — 1 Штука
  • Ежевика — 100 Грамм (у меня замороженная)
  • Сахар — 2 Чайных ложки (или мед)
Jocelyn_food Пока без рейтинга 88.74

Good job!

Enjoy your meal, hope you had fun with us!

Шаги

Шагов сделано: 0/0
  1. Зерна граната и ежевику выкладываем в чашу блендера.
  2. Добавляем овсяные хлопья и сахар.
  3. Измельчаем все с помощью блендера.

  4. Вливаем сливки или молоко, взбиваем с помощью блендера с насадкой «венчик».

Ключевые слова:
ID: 132220

Гранатовый и черничный смузи — Кулинарные рецепты

Вы нашли этот пост полезным, вдохновляющим? сохранить ЭТОТ ПИН в его доска блога в Pinterest. 😉

Вы нашли этот пост полезным, вдохновляющим? сохранить ЭТОТ ПИН в его доска блога в Pinterest, 😉

Обмен показывает интерес!

Гранатовый и черничный смузи – Мощный коктейль, полный антиоксидантов! Используйте сезонные фрукты и сделайте этот вкусный глоток!

Ребята, я так рад поделиться этим коктейлем с вами сегодня!

Несколько причин: это очень здорово, у меня есть мои любимые фрукты этого сезона, и это абсолютно вкусно. Последние два недели я пью этот коктейль каждый день, и мне это нравится!

Гранаты появились на моем местном рынке, и как только я их увидел, я понял, что мне нужно их взять. Некоторое время я думал об этом смузи и ждал, когда в магазинах появятся и гранаты, и черника.

Следуйте за нами

Pinterest!

Я люблю гранату! Вы знаете как выбрать правильный? Взвесьте это! Да, возьми две гранаты и выбери ту, которая тяжелее. Сравните с некоторыми из множества и выберите самые тяжелые. У них будет больше сока! Отлично, а? 🙂 Цвет кожи не скажет вам много, но вес будет. Просто совет!

Посмотри на эту красавицу!

Было очень весело фотографировать этот фрукт. Это красиво и так уникально! Яркий цвет довольно увлекателен, не правда ли?

Я выбрал два суперпродукта для этого смузи. Гранат и черника: какое сочетание силы! Оба наполнены антиоксидантами, которые, как мы все знаем, очень важны. Черника имеет тонны витамина С и клетчатки. В гранате еще больше витамина С! Эта комбинация отлично подходит для укрепления вашей иммунной системы, особенно сейчас, когда наступает сезон гриппа. Аромат граната сладкий, а черника кислая, и вместе они составляют вкусный смузи. Я добавил греческий йогурт для белка и немного молока, чтобы было легче смешивать все ингредиенты. В этом смузи больше ничего не нужно. Он идеально сбалансирован, когда дело доходит до ароматов.

Я использовал свой блендер Blendtec, которому доверяли, чтобы все идеально приготовить! Вы можете процедить его после смешивания, чтобы сделать его очень гладким. Arils оставит маленькие кусочки в смузи, просто предупреждение. Конечно, вы могли бы использовать гранатовый сок, но я хотел использовать свежие фрукты.

Я использовал замороженную чернику, и они сделали этот коктейль более пенистым, чем оттаявшая черника.

Этот коктейль одобрен ребенком, так как все наши дети (в возрасте 3, 5 и 8 лет) любили его! Ура!

Наслаждайтесь!

Для получения кратких инструкций и печатных рецептов нажмите кнопку ниже

Связанные сообщения рецепта:

Свекольно-ягодный смузи

Витамин с бустер-коктейль

Вы нашли этот пост полезным, вдохновляющим? сохранить ЭТОТ ПИН в его доска блога в Pinterest, 😉

Вы нашли этот пост полезным, вдохновляющим? сохранить ЭТОТ ПИН в его доска блога в Pinterest. 😉

Рецепты

1 стакан (250 мл) апельсинового сока позволяет обеспечить почти полностью ежедневную потребность организма в витамине С

Из черной смородины, вишни, клюквы получаются соки с терпким и кислым вкусом, поэтому их смешивают с другими соками, например, яблочным, или делают нектары и морсы

В календаре неофициальных праздников есть Международный день сока. В разных странах мира его отмечаются в разное время, в России это третья суббота сентября

Соки с мякотью содержат пектины, необходимые для улучшения работы желудочно-кишечного тракта

Фруктовые соки содержат все минералы и витамины тех фруктов, из которых они получены, а щадящая термообработка при производстве соков позволяет сохранить эти полезные вещества

Витамин Е содержится в семечках томатов, а поскольку при производстве измельчают и отжимают целые томаты, томатный сок является источником витамина Е

Полстакана морковного сока содержит суточную норму провитамина А — бета-каротина

Соки используются в приготовлении многих блюд. Добавление соков не только насыщает блюда полезными веществами, но и по-новому расставляет вкусовые акценты

Самый диетический сок из овощных – томатный, а из фруктовых – грейпфрутовый

Соки содержат натуральные сахара (глюкозу, фруктозу, сахарозу). Интересно, что в каждом соке соотношение сахаров разное

Во фруктовые соки не добавляют сахара. В них содержатся только натуральные сахара фруктов

Соки содержат витамины, минералы, флавоноиды, пищевые волокна, органические кислоты и натуральные сахара. Они переходят в соки из фруктов и овощей, из которых они изготовлены

Яблочный сок – самый популярный в России. На втором месте по популярности стоит апельсиновый, а из овощных — томатный сок

Стакан фруктового сока равен одной порции фруктов

Соки обладают высокой питательной плотностью и способствуют оптимизации питания человека

Соки являются одним из основных источников поступления в организм витамина С

В стакане томатного сока объемом 250 мл всего 50 килокалорий, поэтому томатный сок включен во многие диеты

Витамин С содержится в большом количестве не только в цитрусовых соках, но и томатном соке

Легкий гранатовый смузи — пара поваров

Этот вкусный гранатовый смузи — один из лучших способов использовать эти ярко-розовые семена! Он насыщен вкусом, питательными веществами и белком.

Есть зерна граната? У нас есть рецепт для вас. Попробуйте этот идеальный гранатовый смузи ! Этот восхитительный розовый напиток наполнен фруктовым вкусом и является одним из наших любимых способов использования зерен граната (кроме употребления их горстями, конечно!).Он сочетает в себе семена цвета драгоценных камней с замороженным ананасом и бананом, чтобы сделать сливочное пюре, полное питательных веществ и витаминов. Добавьте немного греческого йогурта в качестве белка, и у вас получится сытный и невероятно вкусный смузи. На самом деле, наш 3-летний ребенок сходит с ума по этому поводу (на самом деле это тоже была его идея).

Ингредиенты для гранатового смузи

Этот гранатовый смузи такой красивый фруктово-сливочный, что вы добавите его в свой ротационный смузи stat ! Мы любим брать целые гранаты и использовать семена для закусок, салатов и смузи.На самом деле, наш 3-летний Ларсон так их любит, что ему пришла в голову идея этого рецепта («Что, если мы приготовим гранатовый коктейль?»). У этого рецепта краткий список ингредиентов… главным ингредиентом, конечно же, являются свежие семена помпона цвета драгоценных камней! Вам понадобятся следующие ингредиенты для гранатового смузи:

  • Семена граната : Можно использовать целые плоды или отдельные семена; см. ниже
  • Замороженный ананас : Ананас сочетается с гранатом и не перегружает.Другие идеи? Замороженное манго или замороженная черника.
  • Банан : Используйте банан комнатной температуры: не нужно замораживать его, если вы этого не хотите!
  • Ice : завершает пенистую текстуру.
  • Греческий йогурт : Греческий йогурт содержит большое количество белка: 12 или 6 грамм на порцию. Вы можете использовать приведенные ниже веганские варианты по своему усмотрению.
  • Кленовый сироп: Нам нравится немного подсластителя, чтобы сделать вкус ярче! Не стесняйтесь заменить мед или сироп агавы в качестве подсластителя по вашему выбору.

Используйте целый гранат или купите семена

В этом гранатовом коктейле используется 1 стакан семян: этого достаточно от 1 среднего граната. На самом деле очень легко посадить свой собственный гранат! Вот несколько советов, как получить эти семена:

  • Разрежьте гранат на четыре части, затем удалите семена в миску с водой. Это позволит избежать большого беспорядка розовых брызг по всей кухне! У нас есть отличное пошаговое руководство: перейдите к разделу «Как разрезать гранат».
  • Или вместо этого купите зерна граната! Семена граната, которые уже удалены, легко найти в ближайшем продуктовом магазине. Обратная сторона? Они не такие свежие и быстро портятся.

Есть только гранатовый сок? Вот вариант

Вы надеялись на гранатовый коктейль из купленного в магазине гранатового сока? Вы тоже можете это сделать! Вот что делать:

  • Замена ⅓ чашка гранатового сока для зерен граната.
  • Можно использовать замороженный банан. Это может помочь сделать более густую текстуру, если вы используете сок, а не семена. Но это работает и с бананом комнатной температуры!

Сделайте веганский гранатовый коктейль

Хотите превратить этот гранатовый коктейль в веганский коктейль? Вот что делать:

  • Замените греческий йогурт кокосовым молоком. Хорошо сочетается с текстурой! См. также наш смузи с кокосовым молоком.
  • Добавьте немного протеина!  Мы любим использовать греческий йогурт в смузи, потому что он насыщен белком, который насыщает.Вот несколько идей для добавления растительного белка: попробуйте 1–2 столовые ложки масла кешью или миндального масла или 2 столовые ложки семян чиа.

Мы надеемся, что вам понравится этот вкусный способ насладиться этим волшебным фруктом: дайте нам знать, что вы думаете в комментариях ниже!

Гранатовое питание

Существует множество преувеличенных заявлений о питании граната. На самом деле, популярная компания по производству продуктов из граната получила жалобу FTC на ложную рекламу о снижении риска рака и сердечных заболеваний.Тем не менее, гранаты — очень полезный фрукт, который является частью здорового питания! Вот что нам известно (источник: Healthline):

  • Антиоксиданты:  Гранаты содержат много антиоксидантов: пуникалагины и гранатовую кислоту, если хотите знать!
  • Витамин С: 1 чашка семян содержит 30 % дневной нормы витамина С.
  • Клетчатка: 1 чашка семян содержит 7 граммов клетчатки.
  • Другие витамины:  Гранат также является хорошим источником витамина Е, фолиевой кислоты, калия и витамина К.
  • Сахар: Как и большинство фруктов, гранат содержит сахар! 1 чашка семян содержит 24 грамма сахара.

Этот рецепт гранатового смузи…

Вегетарианские и безглютеновые. Для растительных, безмолочных и веганских продуктов см. заменители выше.

Распечатать часызначок часовстоловые приборызначок столовых приборовфлагзначок флагапапказначок папкиinstagramзначок instagrampinterestзначок интересазначок facebookзначок facebookпечатьзначки печатиквадратзначок квадратовсердцезначок сердцасердце твердоесердце твердый значок

Описание

Этот вкусный гранатовый смузи — один из лучших способов использовать эти ярко-розовые семена! Он насыщен вкусом, питательными веществами и белком.


  • 1 чашка семян граната (разрежьте и посейте 1 гранат или купите 5 унций семян)
  • 1 стакан замороженных ананасов
  • 1 банан (комнатной температуры)
  • 1 стакан льда
  • ⅓ чашка греческого йогурта*
  • ½ столовой ложки кленового сиропа

  1. Поместите зерна граната в блендер и смешайте в течение нескольких секунд, пока они не превратятся в жидкость.
  2. Добавьте оставшиеся ингредиенты в блендер, разломав банан на кусочки.Смешивайте до кремообразной и пенистой консистенции, останавливаясь и соскребая со стенок по мере необходимости.
  3. Съесть сразу или хранить 1 день в закрытой банке; если он отделяется, встряхните, чтобы снова интегрировать его.
  • Категория: Напитки
  • Метод: Смешанный
  • Кухня: Американская
  • Диета: Вегетарианская

Ключевые слова: Гранатовый смузи

Больше рецептов смузи

Любите рецепты полезных смузи? Попробуйте одно из следующих:

  • Зелень и овощи: Кале, сельдерей, тыква, авокадо, огурец, авокадо, банан, зелень, смузи из свеклы или шпината или чернично-банановый смузи
  • сливочный: йогурт, кофе, овсяное молоко, ванильный протеин, овсянка, шоколадно-банановый или арахисовый смузи
  • фрукты: банан, виноград, персик, яблоко, вода, ягоды асаи, апельсин Смузи из манго, ананаса, драконьего фрукта, киви или ананасового смузи

Смузи с ягодами, бананом и гранатом

Этот фруктовый смузи немного сладкий, немного терпкий и очень полезный! Греческий йогурт делает его очень густым и кремообразным.

Этот фруктовый смузи немного сладкий, немного терпкий и очень полезный. Замороженные фрукты и нежирный греческий йогурт делают его очень густым и сливочным — настоящее удовольствие! Приготовьте его на завтрак, и вы будете чувствовать себя сытым до обеда.

Что вам понадобится для приготовления смузи из ягод, бананов и граната

Все, что вам нужно, это пять простых ингредиентов. Как видите, я покупаю замороженные ягоды в пакетах. Это отличный продукт для заморозки, потому что они хранятся месяцами, дешевле и удобнее, чем свежие ягоды.Вы не можете купить замороженные бананы, поэтому рекомендуется хранить в морозильной камере запас очищенных спелых бананов, чтобы вы могли приготовить коктейль, когда у вас возникнет настроение.

Как приготовить смузи из ягод, бананов и граната

Просто смешайте все ингредиенты в блендере и пюрируйте до получения однородной массы. В зависимости от типа вашего блендера и его мощности, вам может потребоваться время от времени останавливаться и перемешивать, чтобы помочь ему.

Вот и все.Разливаем по бокалам и наслаждаемся!

Вам также может понравиться

Вы сделали этот рецепт?

Хотел бы я знать, чем все закончилось! Пожалуйста, дайте мне знать, оставив отзыв ниже. Или сделайте снимок и поделитесь им в Instagram; обязательно отметьте меня @onceuponachef .

Смузи с ягодами, бананами и гранатом

Этот смузи с фруктами немного сладкий, немного терпкий и очень полезный! Греческий йогурт делает его очень густым и кремообразным.

Ингредиенты

  • 1 замороженный спелый банан, очищенный и нарезанный на кусочки по 1 дюйму
  • 1 стакан замороженных ягод
  • ½ стакана нежирного простого греческого йогурта
  • ½ стакана гранатового сока, плюс еще, если необходимо
  • 4 чайные ложки меда

Инструкции

  1. Смешайте все ингредиенты в блендере и пюрируйте до получения однородной массы. В зависимости от типа вашего блендера, вам может потребоваться время от времени останавливаться и помешивать, чтобы помочь ему.Если смесь слишком густая, добавьте еще 2 столовые ложки гранатового сока и снова перемешайте. Разлить по бокалам и подавать холодным.

Информация о пищевой ценности

Powered by

  • На порцию (2 порции)
  • Калории: 210
  • Жир: 2 г
  • Насыщенный жир: 1 г
  • Углеводы: 48 г
  • Сахар: 39 г
  • Волокно: 3 г
  • Белок: 5 г
  • Натрий: 50 мг
  • Холестерин: 4 мг

Этот веб-сайт создан и создан исключительно в информационных целях.Я не сертифицированный диетолог, и данные о питании на этом сайте не были оценены или одобрены диетологом или Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Информация о питании предоставляется в качестве любезности и не должна рассматриваться как гарантия. Данные рассчитываются с помощью онлайн-калькулятора питания Edamam.com. Хотя я делаю все возможное, чтобы предоставить точную информацию о питании, эти цифры следует рассматривать только как приблизительные. Различные факторы, такие как типы или бренды приобретенных продуктов, естественные колебания количества свежих продуктов и способ обработки ингредиентов, изменяют эффективную информацию о питательной ценности в любом конкретном рецепте.Кроме того, разные онлайн-калькуляторы дают разные результаты в зависимости от их собственных источников данных о пищевой ценности и алгоритмов. Чтобы получить наиболее точную информацию о питании в данном рецепте, вы должны рассчитать информацию о питании с фактическими ингредиентами, используемыми в вашем рецепте, с помощью предпочитаемого вами калькулятора питания.

Адаптируемая записка без глютена

Насколько мне известно, все ингредиенты, используемые в этом рецепте, не содержат глютен или широко доступны в безглютеновых версиях .Во многих продуктах содержится скрытый глютен; Если вы придерживаетесь безглютеновой диеты или готовите для кого-то с аллергией на глютен, всегда читайте этикетки своих ингредиентов, чтобы убедиться, что они не содержат глютен.

Посмотреть больше рецептов:

Рецепт гранатового смузи — Джессика Гэвин

Вы ищете завтрак или перекус, наполненный питательными веществами, перед которым невозможно устоять? Этот гранатовый смузи превратит трапезу в удовольствие. Каждый глоток наполнен полезными ингредиентами и суперфруктами!

Осень набирает обороты, и ни у нас дома, ни в блоге не было скучно.В последнее время наша семья довольно сильно пострадала от простуды, поэтому я подумал, что пришло время для столь необходимого напитка с пользой.

Этот 5-минутный смузи из суперфруктов с гранатом содержит несколько основных ингредиентов, которые не только улучшают вкус, но и содержат дополнительные питательные вещества, которых так жаждет ваш организм. Давай кружиться мой друг!

Я был бы совершенно потерян без своего блендера, и это мой любимый производитель смузи. Вместо того, чтобы нажимать кнопку на кофеварке, моя утренняя рутина заключается в загрузке блендера всеми ингредиентами, необходимыми для правильного начала выходного дня.Если вы похожи на меня, 5 минут — это все, что у вас есть, прежде чем выбежать за дверь.

Иногда у меня нет времени даже разогреть тарелку овсянки, поэтому я просто добавляю ее прямо в еще один из моих любимых клубнично-бананово-миндальный смузи. Тем не менее, для этого суперфруктового смузи из граната я добавляю несколько ключевых ингредиентов для питательной ценности.

Основные ингредиенты для полезного смузи

Гранат

Один из самых узнаваемых доступных суперфруктов, сладкий и острый фрукт обладает драматическим эффектом.Гранатовый сок, фрукты и кожура являются источником антиоксидантов, таких как полифенольные флавоноиды (катехины, эллаговые дубильные вещества, галловая и эллаговая кислоты) и антоцианидины, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы.

Сок также содержит витамин С, витамин В5, калий и клетчатку при употреблении арилов. В этом рецепте смузи добавлены сок и эфирные масла, так что вы получите пользу от обоих. Сезон гранатов – с сентября по февраль, так что ешьте их сейчас, пока они в самом разгаре!

Груши

Каждый вкусный хрустящий кусочек содержит большое количество клетчатки.В порции на 100 калорий груши содержат почти 6 граммов клетчатки. Азиатские груши содержат наибольшее количество клетчатки на фрукт, однако они доступны только в более прохладные погодные сезоны.

Банан

Мало того, что он придает естественную сладкую и кремовую текстуру, бананы также являются суперфруктами, богатыми калием и резистентными углеводами крахмала, которые помогают с ощущением сытости.

Клубника

Эти рубиново-красные ягоды богаты витамином С, клетчаткой и отличным источником фолиевой кислоты.Я использовала замороженную клубнику, поэтому вам не нужно беспокоиться о сезонности, и она придает смузи холодную, сочную текстуру.

Имбирь

Вяжущая и незабываемая специя, этот уникальный корень является суперпродуктом. Исторически он использовался для помощи при тошноте, проблемах с пищеварением и боли от воспаления. Он добавляет согревающее ощущение и легкую кислинку к смузи и усиливает вкус каждого глотка.

Итак, приступим, теперь, когда вы знаете, зачем добавляете эти невероятные ингредиенты, пришло время их всех быстро прокрутить! Быстро нарежьте, налейте и перекрутите, и у вас получится гранатовый смузи из суперпродуктов, готовый за 5 минут или меньше!

Кто готов выпить освежающего гранатового смузи? Мне нравится добавлять в смузи немного гранатового сока, арили и нарезанные кубиками груши.Если вы никогда раньше не открывали гранат, ознакомьтесь с моим руководством по посадке граната. На некоторых рынках также продаются только зёрна или семена граната в контейнерах для быстрого и лёгкого варианта, и даже в отделе замороженных фруктов.

Другие рецепты напитков

Что такое суперфрукты и как их добавлять в еду?

Суперфрукты богаты антиоксидантами и питательными веществами, такими как витамины, минералы и клетчатка. Они также могут принести пользу для общего состояния здоровья, влияя на клеточную и молекулярную структуру.Это сложная задача, но хорошо то, что многие суперфрукты легко доступны на местных рынках. Ягоды, такие как малина, ежевика, клюква и черника, являются отличным вариантом. Ягоды асаи немного более экзотичны, но вы можете найти сушеные порошки, которые можно добавлять в смузи, чиа-пудинги или батончики. Другими примерами являются авокадо, тыква, помидоры, бананы, яблоки, вишня, драконий фрукт, дыня, цитрусовые, виноград, папайя, киви и ананас. Ешьте суперфрукты в сезон, если это возможно, для лучшего вкуса и пользы.Добавляйте их в течение дня с овсянкой, хлопьями, смешивайте с заправками, сальсой из суперфруктов или смочите в темном шоколаде для здорового удовольствия.

Закрепите этот рецепт, чтобы сохранить на потом

Закрепите это
  • Добавьте все ингредиенты в блендер.

  • Смешивайте в течение примерно 90 секунд или пока смесь не станет однородной.

  • При необходимости добавьте еще гранатового сока или кубиков льда, чтобы получилась густая кремообразная консистенция.

  • Разлить по двум порционным стаканам, сверху добавить еще гранатового сока, арилов и, при желании, нарезанных кубиками груш.

  • Варианты груши : Bartlett, Asian, Anjou или Bosc.

Хотите сохранить этот рецепт?

Создайте учетную запись, чтобы легко сохранять любимые материалы, чтобы никогда больше не забыть рецепт.

Зарегистрируйтесь сейчас

Пищевая ценность

Гранатовый смузи

Количество на порцию

Калорий 218 Калории от жира 2

% Дневная стоимость*

Жир 0.2G 0%

Насыщенный жир 0,1G 1%

1%

Полиunsaturated FAT 0.05G

Мононенасыщенные жир 0,02 г

натрий 7 мг 0%

Калий 554 мг 160%

Углеводы 54 г 18 %

Клетчатка 6 г 24 %

Сахар 34 г 38 %

Белки 90 90 7 90 4 0 2 г

Витамин А 200 МЕ 4%

Витамин С 131.2 мг 159%

Кальций 30 мг 3%

Железо 1,3 мг 7%

Пробовали этот рецепт?

Отметьте @jessica_gavin в Instagram. Я хотел бы видеть, как это получается!

Тег @jessica_gavin

Гранатовый зеленый смузи (без сахара, но ВКУСНЫЙ)

Гранатовый зеленый смузи имеет терпкий зимний вкус граната, сбалансированный нежной текстурой авокадо и полезным зарядом шпината.Это отличный смузи для завтрака или перекуса.

Если вам нравится один из наших зеленых смузи (рецепт зеленого смузи с низким содержанием углеводов, зеленый смузи с манго, рецепт зеленого персикового смузи и зеленый смузи с ананасом), вам понравится этот новый зеленый смузи с гранатом.

Несмотря на то, что этот гранатово-зеленый смузи будет очень сладким, в нем мало сахара. Это отличный источник белка для вегетарианцев или веганов. Это естественно без глютена и без молочных продуктов — я использую немного воды вместо молока для жидкости.Он идеально впишется в ваш план диеты с низким содержанием углеводов или палео.

Смузи очень просто приготовить. Просто взбить все в блендере. Этот рецепт рассчитан на две порции и может храниться в холодильнике до суток, если вам не с кем поделиться.

Зеленые смузи из граната действительно полезны?

Взглянув на этот список ингредиентов, вы не удивитесь, обнаружив, что этот гранатово-зеленый смузи отлично вам подходит!

Зеленый смузи даст вам следующее:

  • Волокно
  • Кальций
  • Витамин А
  • Витамин С
  • Витамин К
  • Энергетические свойства

Смузи имеют плохую репутацию из-за того, что они полны сахара.Но вы можете бороться с этим, сделав свой собственный. И это займет всего несколько минут! Не включая такие вещи, как подслащенный йогурт или много фруктов с высоким содержанием сахара, этот гранатово-зеленый смузи имеет прекрасный вкус и обладает большой питательной ценностью.

Есть лишний гранат? Попробуйте приготовить на обед или ужин брюссельскую капусту, глазированную в гранате, и лосося, глазированного из 4 ингредиентов!

Какую зелень можно положить в гранатово-зеленый смузи?

Зеленый цвет этому гранатово-зеленому смузи придает сочетание шпината и авокадо.Если вы хотите попробовать другую зелень, подойдет любая из этих:

  • Кале
  • Руккола
  • Листовая зелень
  • мангольд

Я рекомендую оставить авокадо в рецепте гранатово-зеленого коктейля. Авокадо является источником большого количества полезных жиров и белков. Это также создает текстуру, которую вы хотите, чтобы это был смузи. Это сгущает его и делает его гладким и легко пьющимся.

Какой протеиновый порошок лучше?

На рынке представлены сотни протеиновых порошков.В зависимости от ингредиентов они могут иметь разное назначение. Вы хотите найти тот, который соответствует вашим личным целям в отношении здоровья, от наращивания мышечной массы до похудения.

Сывороточный протеин является наиболее распространенным типом протеинового порошка. Он легко усваивается и дает заряд энергии.

Порошок соевого протеина

поможет нарастить костную массу и особенно полезен для пожилых людей.

Следуйте этим советам, чтобы выбрать подходящий вам протеиновый порошок:

  • Ищите вариант без добавления сахара, подобный этому, который я люблю и очень рекомендую.
  • Если вы вегетарианец или веган, держитесь подальше от сухой молочной сыворотки, которая является молочным продуктом. Для веганов мне нравится этот Vega Sport Premium Protein.
  • Выберите сорт без вкуса, чтобы он был более универсальным и его можно было использовать в любом рецепте.
  • Некоторые протеиновые порошки содержат больше углеводов, чем вам хотелось бы. Обратите внимание на этикетку, особенно если вы ограничиваете потребление углеводов.

Лучший блендер для смузи:

Чтобы приготовить вкусный смузи, вам обязательно понадобится хороший блендер, способный измельчить лед в питьевую кашу и хорошо измельчить замороженные фрукты, орехи и семечки.Одним из моих любимых является NutriBullet, просто потому, что он позволяет вам смешать чашку, из которой вы будете пить. Это очень практично и упрощает уборку. Каждый смузи, который я приготовила с его помощью, получился восхитительным!

Еще одна вещь, которую я люблю, это мой Vitamix, и это единственная вещь на моей кухне, которую я использую КАЖДЫЙ божий день. Это один из моих любимых инструментов на кухне. Я делаю смузи, маффины с черникой с низким содержанием углеводов, пюре из цветной капусты и много супов. Это также делает соусы, спреды и раскопки.Я очень люблю его и очень рекомендую.

Еще смузи, которые стоит попробовать:

Шоколадный смузи с низким содержанием углеводов

Малиновый смузи с низким содержанием углеводов

Смузи с ананасом, манго и мятой

Super Energy Клюквенно-яблочный смузи

Острый смузи с ананасом и персиком

Клубничный коктейль с папайей

Рецепт персиково-морковного смузи

Шоколадный смузи с арахисовым маслом

  • 2 чашки свежего шпината
  • 1 чашка холодной воды
  • 1 столовая ложка лимонного сока
  • 1 очищенный авокадо
  • 1 мерная ложка протеинового порошка
  • ½ чашки семян граната*
4 * Оставьте немного зернышек граната для украшения.
  1. Храните этот смузи в холодильнике до суток.
  2. Если у вас нет шпината, вместо него можно использовать капусту, рукколу или листовую капусту.

Курс: Завтрак

Кухня: Американская

Ключевое слово: Зеленый смузи, гранат, смузи

Порция: 1/2, Калории: 193 ккал, Углеводы: 9 г, Белки: 6 г, Жиры: 11 г, Насыщенные жиры: 2 г, Полиненасыщенные жиры: 1 г, Мононенасыщенные жиры: 7 г, Натрий: 114 мг, Калий: 599 мг, Клетчатка: 6 г, Сахар: 1 г

Если вы готовите по этому рецепту, подпишитесь на @primaverakitchen в Instagram, сделайте фото и добавьте к нему хештег #primaverakitchen . Хотел бы я посмотреть, что ты делаешь!

Этот пост содержит партнерские ссылки. Для получения дополнительной информации посетите мою страницу раскрытия информации здесь.

 

 

опубликовано 9 января 2020 г. Оливией

Клубнично-гранатовый смузи — питание и праздник

Этот быстрый и полезный клубнично-гранатовый смузи настолько сливочный, что вы будете поражены тем, что он не содержит молочных продуктов! Три ингредиента и минута взбивания в блендере — все, что нужно для приготовления этого сладкого лакомства.

Неважно, любите ли вы коктейли на завтрак или послеобеденное угощение, удовольствие получить довольно легко. Зачем еще существуют бары со смузи и соками, которые могут взимать сумасшедшие наценки за смеси, которые в основном состоят из фруктов, сока и льда? 😉

К счастью, смузи — одно из самых доступных лакомств, которые можно приготовить дома. Если у вас есть приличный блендер, вы можете сделать свой собственный по требованию, что намного экономичнее и дает вам полный контроль над ингредиентами, вкусом и консистенцией.

Клубника и гранат — сочетание, созданное на небесах для смузи, поэтому я знаю, что вы полюбите эту простую смесь так же сильно, как и мы. Он получает восторженные два больших пальца от каждого дегустатора!

Почему вам понравится этот смузи

  • Сливочный, но не содержащий молочных продуктов
  • Богатый антиоксидантами и витамином С
  • Простые, доступные ингредиенты
  • Без добавления сахара или подсластителей
  • Все фрукты = очень подходят для детей очень высокое содержание витамина С и антиоксидантов, в дополнение к другим витаминам и минералам.В качестве дополнительного бонуса для тех из нас, кто просто пытается сделать правильный выбор, эти фрукты имеют много полностью натуральной сладости, а это означает, что нет необходимости в каких-либо дополнительных сахарах, чтобы сделать этот смузи вкусным.

    Можно ли использовать свежие фрукты?

    Использование замороженной клубники и банана важно для достижения сливочного морозного эффекта без добавления йогурта или льда. В крайнем случае, один или другой фрукт может быть свежим, просто будьте готовы к тому, что смузи будет немного жиже.

    Дополнительные надстройки

    Для дополнительного питания попробуйте добавить одну или две чайные ложки богатых клетчаткой семян чиа.Вы также можете добавить небольшую горсть листьев шпината; это немного изменит цвет, но если ваш блендер достаточно мощный, они сломаются и не изменят консистенцию.

    Конечно, вы можете заменить гранат на другой тип сока, а воду заменить миндальным или любым другим типом молока для еще более кремообразной консистенции; это будет почти как молочный коктейль!

    Если вы любите делать смузи, обязательно попробуйте эти вкусы: бананово-миндальный, чернично-миндальный и банановый с красным апельсином.

    Вы также можете ПОДПИСАТЬСЯ на меня в PINTEREST, INSTAGRAM, FACEBOOK и TWITTER , чтобы узнать больше отличных рецептов и идей!

    Клубнично-гранатовый смузи

    Время подготовки: 5 минут

    Общее время: 5 минут

    Порции: 2 маленьких смузи

    Этот быстрый и полезный клубнично-гранатовый смузи настолько сливочный, что вы будете поражены тем, что он не содержит молочных продуктов!

    • 1 стакан замороженной клубники
    • 1 замороженный банан, нарезанный кусочками
    • 1/2 стакана плюс 2 столовые ложки несладкого гранатового сока
    • 1/4 стакана воды
    • Добавьте 1-2 чайные ложки семян чиа для дополнительной питательной ценности.
    • По этому рецепту получается 1 большой или 2 маленьких смузи. Он также довольно хорошо хранится в холодильнике в течение ночи, если вы хотите сохранить вторую половину на завтрак завтра. Просто энергично перемешайте, чтобы вернуть небольшое количество сока, который осядет на дно.

    Калории: 109 ккал, Углеводы: 27 г, Белки: 1 г, Жиры: 1 г, Насыщенные жиры: 1 г, Натрий: 8 мг, Калий: 455 мг, Клетчатка: 3 г, Сахар: 19 г, Витамин А: 38 МЕ, Витамин С: 47 мг, Кальций: 18 мг, железо: 1 мг

    Оставьте отзыв ниже, затем сделайте быстрое фото и отметьте @nourishandfete в Instagram, чтобы я мог его увидеть!

    Pineapple Pomegranate Smoothie — Simply Stacie

    Моя мама некоторое время увлекалась смузи, и теперь, когда я снова стал ближе к семье, она вдохновила меня начать пить больше таких напитков.Они не только полезны, но и вкусны!

    Этим летом я люблю фруктовые коктейли! Свежие фрукты в изобилии продаются на наших местных фермерских рынках и в продуктовых магазинах. В моем холодильнике есть все, что нужно для приготовления вкусного смузи. Я использую смесь Silk Minmond Coconut Blend, чтобы придать своим рецептам тропический вкус без чувства вины.

    Недавно мы купили немного ананаса и граната, и нам было любопытно посмотреть, как они будут сочетаться на вкус. Ананас добавил сладости, а гранат имеет терпкий вкус.

    Получите БЕСПЛАТНУЮ электронную кулинарную книгу

    Подпишитесь на нашу рассылку и получите бесплатную электронную кулинарную книгу.

    Совет: я всегда использую в своих смузи банан или немного нарезанного авокадо, чтобы придать им кремовую текстуру.

    Мне пришлось сделать несколько партий по этому рецепту, потому что он был таким хитом!

    Вам также понравится этот смузи с клубникой и ванилью, смузи с яблоками и пряностями или смузи с ягодным джемом.

    Какие свежие фрукты вы предпочитаете добавлять в смузи?

    Это спонсируемая беседа, написанная мной от имени Silk.Мнения и текст полностью мои.

    Выход: 2

    Время подготовки: 5 минут

    Общее время: 5 минут

    Этот смузи на основе кокосового молока для тропического вкуса без чувства вины, а также с ананасом и бананом перенесет вас в тропическую местность без необходимости платить за билет на самолет!

    Ингредиенты

    • 1 чашка напитка Silk Minmond Coconut Blend ИЛИ (13.5 унций/400 мл) банка кокосового молока
    • 1 чашка свежего ананаса, нарезанного
    • 1 банан
    • 1 гранат, только семена

    Инструкции

    1. Смешайте все ингредиенты в блендере и пюрируйте до получения однородной массы.
    2. Украсьте ломтиком ананаса и/или зернами граната по желанию.

    Рекомендуемые продукты

    Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.

    Пищевая ценность:
    Выход: 2 Размер порции: 1
    Количество на порцию: Калории: 502 Всего жиров: 15 г Насыщенных жиров: 12 г Трансжиров: 0 г Ненасыщенных жиров: 2 г Холестерина: 0 мг Натрия: 143 мг Углеводов: 94 г Волокна: 13 г Сахаров: 70 г Белков: 6 г

    Пробовали этот рецепт?

    Поделись! Обязательно отметьте просто stacieblog или используйте хэштег #simplystacie!

    5 абсолютно ВКУСНЫХ рецептов гранатового смузи

    Использование граната в ваших смузи придает им терпкий вкус, который отлично сочетается с различными фруктами.

    Гранатовый сок и семена богаты антиоксидантами и питательными веществами, которые предлагают впечатляющие преимущества для здоровья, включая снижение уровня «плохого» холестерина ЛПНП и контроль артериального давления.

    Это один из супер полезных продуктов, которые вы можете добавлять в свои коктейли, если вы хотите улучшить здоровье своего сердца.

    Крошечные семена очень питательны, поэтому вы, вероятно, захотите использовать их в своих гранатовых коктейлях как можно чаще.

    Не всем нравится их использовать, так как они изменяют текстуру смузи.Если вы не поклонник этого, гранат все же дает некоторые преимущества.

    Фактически, антиоксиданты в гранатовом соке, как говорят, в три раза сильнее, чем те, которые вы найдете в красном вине и зеленом чае.

    Готовы узнать некоторые из лучших рецептов гранатового смузи?

    Суперфуд Гранатовый смузи

    1. Гранатовый банановый смузи

    В этом сочетании терпкий вкус граната прекрасно компенсируется сладостью банана.

    Использование семян граната несколько меняет текстуру смузи.

    Если вам это не нравится, вы можете вместо этого использовать гранатовый сок и добавить больше банана (или другого фрукта).

    • 1 банан (очищенный и нарезанный)

    • ¾ чашки зерен граната

    • 2,5 унции греческого йогурта

    • 2,5–3 унции жидкости (молока или гранатового сока)

    1. Очистите и нарежьте банан.

    2. Добавьте все ингредиенты в блендер и смешайте до получения однородной кремообразной массы.

    3. Подавайте и наслаждайтесь!

    2. Гранатовый зеленый смузи

    Ищете рецепт гранатового смузи, который поможет похудеть?

    Этот отвечает всем требованиям и содержит менее 170 калорий.

    Это также отличный источник витаминов А и С, а также впечатляющее их количество.

    Кроме того, это удивительный источник кальция и железа, так что это отличный выбор для смузи, так как он содержит много питательных веществ, не будучи слишком калорийным.

    • ½ чашки ананаса (нарезанного кубиками)

    • 1 чашка шпината

    • ½ чашки зеленого винограда

    • 4 унции гранатового сока

    • имбирь от ½ до 1 дюйма (свежий)

    9000 2 кубика льда 1. Нарежьте ананас кубиками, если вы не используете замороженные кусочки. Нарежьте кусочек имбиря размером до дюйма

    2. Добавьте все ингредиенты в блендер и смешайте до получения однородной массы.

    3. Подавайте и наслаждайтесь!

    3. Гранатово-клубничный смузи

    Эта комбинация идеально подходит для освежающего смузи.

    В нем используется всего несколько ингредиентов, поэтому он идеально подходит для легкого и полезного смузи на завтрак.

    Он также богат полезными антиоксидантами и содержит большое количество клетчатки. Если вы используете замороженную клубнику, лед добавлять не нужно.

    • ¾ чашки клубники (очищенной и нарезанной)

    • 4 унции гранатового сока

    • 2,5 унции обезжиренного греческого йогурта

    • 2 ст. повторно не используйте замороженные и нарежьте их на кусочки.

    2. Взбивайте мед и гранатовый сок, пока мед полностью не растворится.

    3. Добавьте эту смесь в блендер вместе с остальными ингредиентами.

    4. Смешайте до однородного кремообразного состояния.

    5. Подавайте и наслаждайтесь!

    4. Гранатовый смузи с греческим йогуртом

    Поскольку в нем используются семена граната, текстура этого смузи, вероятно, будет немного отличаться от той, к которой вы привыкли.

    С добавлением греческого йогурта он также очень сливочный и помогает сохранять чувство сытости благодаря содержанию белка.

    Вы можете легко превратить его в зеленый смузи, добавив шпинат.

    • ½ яблока (очищенное, без сердцевины и нарезанное кубиками)

    • ½ стакана зерен граната

    • 4 унции греческого йогурта

    • Молоко (любое)

    • Опционально — от 2 до 3 кубиков льда

    7 90 — 1 ч. л. меда или сиропа агавы для подслащивания

    1. Очистите яблоко от сердцевины и нарежьте кубиками.

    2. Добавьте все ингредиенты в блендер и смешайте до получения однородной кремообразной массы.

    3. Подавайте и наслаждайтесь!

    5. Смузи с гранатом и манго

    Во вкусе этого смузи кисло-сладкий вкус благодаря сочетанию ингредиентов.

    Это делает напиток по-настоящему освежающим, а терпкость граната прекрасно сочетается с тропическим летним ароматом манго.

    Апельсин и манго добавляют витамин С.

    • 1 средний банан (очищенный и нарезанный)

    • ½ стакана семян граната

    • ¾ стакана манго (очищенный и нарезанный, если он не заморожен)

    • 4 унции апельсинового сока

    1.Очистите и нарежьте банан. Нарежьте манго, если вы не используете замороженные кусочки.

    2. Добавьте все ингредиенты в блендер и смешайте до получения однородной массы.

    3. Подавайте и наслаждайтесь!

    Часто задаваемые вопросы о гранате

    Надеемся, что эти рецепты смузи из граната вдохновили вас узнать больше о полезных свойствах этого могучего фрукта.

    Можно ли есть семена граната?

    Семена на самом деле являются единственной съедобной частью граната, а кожура и мякоть не употребляются в пищу.

    Можно ли есть кожуру граната?

    Кожура граната — одна из частей, которую не следует есть. Когда вы открываете гранат, вам нужно очистить его от семян и использовать съедобные семена в своих смузи.

    Является ли гранат кислым или щелочным?

    Гранат имеет низкий показатель pH, что делает его кислым. Обычно имеет значение pH менее 3,2. Это делает его немного более кислым, чем черника, малина, грейпфрут и апельсины, но менее кислым, чем сок лайма и лимона.

    В гранате много калия?

    В гранате довольно много калия, и он обычно считается продуктом с высоким содержанием калия.

    В ½ стакана зерен граната содержится около 205 мг калия (это количество, которое мы используем в большинстве рецептов гранатового смузи, в которых используются семена, а не сок).

    Это достаточно большое количество, чтобы Национальный почечный фонд рекомендовал всем, у кого проблемы с почками, избегать употребления граната.

    Для большинства людей это один из ингредиентов смузи, который может помочь вам с ежедневным потреблением калия, особенно если он сочетается с другими ингредиентами смузи, богатыми калием, такими как банан и апельсин.

    В гранате много клетчатки?

    Добавление семян граната в смузи — это простой способ увеличить потребление клетчатки.

    Вы получите около 3,5 г клетчатки, добавив ½ стакана зерен граната.

    А так как большинство фруктов и овощей содержат клетчатку, гранатовые коктейли обязательно увеличат потребление, если принять во внимание и другие ингредиенты.

    Некоторые фрукты содержат больше клетчатки, чем другие, включая чернику.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.