АРМАТУРА И ТРУБЫ ИЗ НЕРЖАВЕЮЩЕЙ СТАЛИ ДЛЯ ПИЩЕВОЙ, ПИВОВАРЕННОЙ, МОЛОЧНОЙ И ФАРМАЦЕВТИЧЕСКОЙ ПРОМЫШЛЕННОСТЕЙ

0 Комментарии

Содержание

Рецепт свекла со сметаной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «свекла со сметаной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 48 кКал 1684 кКал 2.9% 6% 3508 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5%
5.2%
4000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.4% 56000 г
Углеводы 9.7 г 219 г 4.4% 9.2% 2258 г
Пищевые волокна 3.2 г 20 г 16% 33.3% 625 г
Вода 83.2 г 2273 г 3.7% 7.7% 2732 г
Зола 0.767 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 0.4% 45000 г
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.4% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 2.5% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг
1.8 мг
2.7% 5.6% 3750 г
Витамин C, аскорбиновая 3.79 мг 90 мг 4.2% 8.8% 2375 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.107 мг 15 мг 0.7% 1.5% 14019 г
Витамин РР, НЭ 0.5328 мг
20 мг
2.7% 5.6% 3754 г
Ниацин 0.181 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 360.83 мг 2500 мг 14.4% 30% 693 г
Кальций, Ca 46.52 мг 1000 мг 4.7% 9.8% 2150 г
Магний, Mg 26.32 мг 400 мг 6.6% 13.8% 1520 г
Натрий, Na 51.7 мг 1300 мг 4% 8.3% 2515 г
Фосфор, Ph 50.5 мг 800 мг 6.3% 13.1% 1584 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.757 мг 18 мг 9.8% 20.4% 1024 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.101 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.1 г max 100 г

Энергетическая ценность свекла со сметаной составляет 48 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Свекла со сметаной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Свекла со сметаной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 76.4 кКал 1684 кКал 4.5% 5.9% 2204 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 3.1% 4222 г
Жиры 4.1 г 56 г 7.3% 9.6% 1366 г
Углеводы 8.6 г 219 г 3.9% 5.1% 2547 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.6 г
20 г
8% 10.5% 1250 г
Вода 84.2 г 2273 г 3.7% 4.8% 2700 г
Зола 0.996 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 33.6 мкг 900 мкг 3.7% 4.8% 2679 г
Ретинол 0.03 мг ~
бета Каротин 0.029 мг 5 мг 0.6% 0.8% 17241 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 2.5% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 3.9% 3333 г
Витамин В4, холин 29.84 мг 500 мг 6% 7.9% 1676 г
Витамин В5, пантотеновая 0.176 мг 5 мг 3.5% 4.6% 2841 г
Витамин В6, пиридоксин 0.068 мг 2 мг 3.4% 4.5% 2941 г
Витамин В9, фолаты 65.7 мкг 400 мкг 16.4% 21.5% 609 г
Витамин В12, кобаламин 0.074 мкг 3 мкг 2.5% 3.3% 4054 г
Витамин C, аскорбиновая 2.94 мг 90 мг 3.3% 4.3% 3061 г
Витамин D, кальциферол 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.112 мг 15 мг 0.7% 0.9% 13393 г
Витамин Н, биотин 0.72 мкг 50 мкг 1.4% 1.8% 6944 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.3848 мг 20 мг 1.9% 2.5% 5198 г
Ниацин 0.02 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 265.8 мг 2500 мг 10.6% 13.9% 941 г
Кальций, Ca 30 мг 1000 мг 3% 3.9% 3333 г
Магний, Mg 20 мг 400 мг 5% 6.5% 2000 г
Натрий, Na 68.6 мг 1300 мг 5.3% 6.9% 1895 г
Сера, S 5 мг 1000 мг 0.5% 0.7% 20000 г
Фосфор, Ph 42.4 мг 800 мг 5.3% 6.9% 1887 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.672 мг 18 мг 3.7% 4.8% 2679 г
Марганец, Mn 0.2608 мг 2 мг 13% 17% 767 г
Медь, Cu 59.2 мкг 1000 мкг 5.9% 7.7% 1689 г
Селен, Se 0.56 мкг 55 мкг 1% 1.3% 9821 г
Цинк, Zn 0.28 мг 12 мг 2.3% 3% 4286 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.035 г ~
Валин 0.047 г ~
Гистидин* 0.018 г ~
Изолейцин 0.04 г ~
Лейцин 0.057 г ~
Лизин 0.048 г ~
Метионин 0.015 г ~
Треонин 0.039 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.038 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.05 г ~
Аспарагиновая кислота 0.097 г ~
Глицин 0.026 г ~
Глутаминовая кислота 0.357 г ~
Пролин 0.034 г ~
Серин 0.05 г ~
Тирозин 0.032 г ~
Цистеин 0.016 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 17.4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.022 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.028 г min 16.8 г 0.2% 0.3%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.028 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.051 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.7%
18:2 Линолевая 0.046 г ~
18:3 Линоленовая 0.004 г ~

Энергетическая ценность Свекла со сметаной составляет 76,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт свекла со сметаной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «свекла со сметаной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 121.5 кКал 1684 кКал 7.2% 5.9% 1386 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 3.2% 2533 г
Жиры 8.5 г 56 г 15.2% 12.5% 659 г
Углеводы 9 г 219 г 4.1% 3.4% 2433 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 8.2% 1000 г
Вода 77.8 г 2273 г 3.4% 2.8% 2922 г
Зола 1.095 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 27.8 мкг 900 мкг 3.1% 2.6% 3237 г
Ретинол 0.024 мг ~
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.5% 16667 г
Витамин В1, тиамин 0.058 мг 1.5 мг 3.9% 3.2% 2586 г
Витамин В2, рибофлавин 0.058 мг 1.8 мг 3.2% 2.6% 3103 г
Витамин В4, холин 24.59 мг 500 мг 4.9% 4% 2033 г
Витамин В5, пантотеновая 0.227 мг 5 мг 4.5% 3.7% 2203 г
Витамин В6, пиридоксин 0.129 мг 2 мг 6.5% 5.3% 1550 г
Витамин В9, фолаты 68.315 мкг 400 мкг 17.1% 14.1% 586 г
Витамин В12, кобаламин 0.059 мкг 3 мкг 2% 1.6% 5085 г
Витамин C, аскорбиновая 3.26 мг 90 мг 3.6% 3% 2761 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 62500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.313 мг 15 мг 2.1% 1.7% 4792 г
Витамин Н, биотин 0.576 мкг 50 мкг 1.2% 1% 8681 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.7508 мг 20 мг 3.8% 3.1% 2664 г
Ниацин 0.117 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 287.91 мг 2500 мг 11.5% 9.5% 868 г
Кальций, Ca 33.35 мг 1000 мг 3.3% 2.7% 2999 г
Магний, Mg 28.78 мг 400 мг 7.2% 5.9% 1390 г
Натрий, Na 64.38 мг 1300 мг 5% 4.1% 2019 г
Сера, S 12.43 мг 1000 мг 1.2% 1% 8045 г
Фосфор, Ph 66.3 мг 800 мг 8.3% 6.8% 1207 г
Хлор, Cl 2.11 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 109005 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.798 мг 18 мг 4.4% 3.6% 2256 г
Йод, I 0.26 мкг 150 мкг 0.2% 0.2% 57692 г
Кобальт, Co 0.615 мкг 10 мкг 6.2% 5.1% 1626 г
Марганец, Mn 0.4066 мг 2 мг 20.3% 16.7% 492 г
Медь, Cu 100.61 мкг 1000 мкг 10.1% 8.3% 994 г
Селен, Se 0.942 мкг 55 мкг 1.7% 1.4% 5839 г
Фтор, F 57.75 мкг 4000 мкг 1.4% 1.2% 6926 г
Цинк, Zn 0.4812 мг 12 мг 4% 3.3% 2494 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.607 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.9 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.226 г ~
Валин 0.126 г ~
Гистидин* 0.051 г ~
Изолейцин 0.103 г ~
Лейцин 0.157 г ~
Лизин 0.082 г ~
Метионин 0.04 г ~
Метионин + Цистеин 0.036 г ~
Треонин 0.087 г ~
Триптофан 0.03 г ~
Фенилаланин 0.101 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.114 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.072 г ~
Аспарагиновая кислота 0.194 г ~
Глицин 0.109 г ~
Глутаминовая кислота 0.598 г ~
Пролин 0.092 г ~
Серин 0.107 г ~
Тирозин 0.079 г ~
Цистеин 0.025 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 13.91 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.042 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.391 г ~
18:0 Стеариновая 0.11 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.266 г min 16.8 г 7.5% 6.2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.017 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.954 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.093 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.202 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.454 г от 11.2 до 20.6 г 30.8% 25.3%
18:2 Линолевая 2.851 г ~
18:3 Линоленовая 0.602 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.6 г от 0.9 до 3.7 г 66.7% 54.9%
Омега-6 жирные кислоты 2.9 г от 4.7 до 16.8 г 61.7% 50.8%

Энергетическая ценность свекла со сметаной составляет 121,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Свекла со сметаной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Свекла со сметаной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 63.7 кКал 1684 кКал 3.8% 6% 2644 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 3.8% 4222 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 7.5% 2074 г
Углеводы 7.2 г 219 г 3.3% 5.2% 3042 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 13.3% 1176 г
Вода 85.5 г 2273 г 3.8% 6% 2658 г
Зола 1.017 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19.5 мкг 900 мкг 2.2% 3.5% 4615 г
Ретинол 0.017 мг ~
бета Каротин 0.024 мг 5 мг 0.5% 0.8% 20833 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 3% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 4.4% 3600 г
Витамин В4, холин 13.18 мг 500 мг 2.6% 4.1% 3794 г
Витамин В5, пантотеновая 0.171 мг 5 мг 3.4% 5.3% 2924 г
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 5% 3175 г
Витамин В9, фолаты 68.333 мкг 400 мкг 17.1% 26.8% 585 г
Витамин В12, кобаламин 0.067 мкг 3 мкг 2.2% 3.5% 4478 г
Витамин C, аскорбиновая 3.07 мг 90 мг 3.4% 5.3% 2932 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 83333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.083 мг 15 мг 0.6% 0.9% 18072 г
Витамин Н, биотин 0.563 мкг 50 мкг 1.1% 1.7% 8881 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.5% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.3758 мг 20 мг 1.9% 3% 5322 г
Ниацин 0.017 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 273.5 мг 2500 мг 10.9% 17.1% 914 г
Кальций, Ca 28 мг 1000 мг 2.8% 4.4% 3571 г
Магний, Mg 20.67 мг 400 мг 5.2% 8.2% 1935 г
Натрий, Na 70.83 мг 1300 мг 5.4% 8.5% 1835 г
Сера, S 4.33 мг 1000 мг 0.4% 0.6% 23095 г
Фосфор, Ph 41.8 мг 800 мг 5.2% 8.2% 1914 г
Хлор, Cl 12.67 мг 2300 мг 0.6% 0.9% 18153 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.3 мкг ~
Железо, Fe 0.692 мг 18 мг 3.8% 6% 2601 г
Йод, I 1.5 мкг 150 мкг 1% 1.6% 10000 г
Кобальт, Co 0.05 мкг 10 мкг 0.5% 0.8% 20000 г
Марганец, Mn 0.2722 мг 2 мг 13.6% 21.4% 735 г
Медь, Cu 65.33 мкг 1000 мкг 6.5% 10.2% 1531 г
Молибден, Mo 0.833 мкг 70 мкг 1.2% 1.9% 8403 г
Олово, Sn 2.17 мкг ~
Селен, Se 0.65 мкг 55 мкг 1.2% 1.9% 8462 г
Стронций, Sr 2.83 мкг ~
Фтор, F 2.83 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 141343 г
Хром, Cr 0.33 мкг 50 мкг 0.7% 1.1% 15152 г
Цинк, Zn 0.3417 мг 12 мг 2.8% 4.4% 3512 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7.2 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.037 г ~
Валин 0.049 г ~
Гистидин* 0.018 г ~
Изолейцин 0.042 г ~
Лейцин 0.059 г ~
Лизин 0.05 г ~
Метионин 0.016 г ~
Треонин 0.041 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.04 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.053 г ~
Аспарагиновая кислота 0.101 г ~
Глицин 0.028 г ~
Глутаминовая кислота 0.372 г ~
Пролин 0.036 г ~
Серин 0.052 г ~
Тирозин 0.033 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.67 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.023 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.788 г min 16.8 г 4.7% 7.4%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.029 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.17 г от 11.2 до 20.6 г 1.5% 2.4%
18:2 Линолевая 0.048 г ~
18:3 Линоленовая 0.004 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.3%

Энергетическая ценность Свекла со сметаной составляет 63,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт свекла со сметаной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «свекла со сметаной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 66.5 кКал 1684 кКал 3.9% 5.9% 2532 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 3.6% 4222 г
Жиры 3.8 г 56 г 6.8% 10.2% 1474 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 4.1% 3650 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 15% 1000 г
Вода 83 г 2273 г 3.7% 5.6% 2739 г
Зола 0.618 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 28.3 мкг 900 мкг 3.1% 4.7% 3180 г
Ретинол 0.025 мг ~
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.5% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 2% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.051 мг 1.8 мг 2.8% 4.2% 3529 г
Витамин В4, холин 0.13 мг 500 мг 384615 г
Витамин В5, пантотеновая 0.175 мг 5 мг 3.5% 5.3% 2857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 4.5% 3333 г
Витамин В9, фолаты 10.518 мкг 400 мкг 2.6% 3.9% 3803 г
Витамин C, аскорбиновая 1.77 мг 90 мг 2% 3% 5085 г
Витамин D, кальциферол 0.018 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 55556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.158 мг 15 мг 1.1% 1.7% 9494 г
Витамин РР, НЭ 0.4891 мг 20 мг 2.4% 3.6% 4089 г
Ниацин 0.153 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 216.65 мг 2500 мг 8.7% 13.1% 1154 г
Кальций, Ca 49.96 мг 1000 мг 5% 7.5% 2002 г
Магний, Mg 18.42 мг 400 мг 4.6% 6.9% 2172 г
Натрий, Na 37.99 мг 1300 мг 2.9% 4.4% 3422 г
Сера, S 12.17 мг 1000 мг 1.2% 1.8% 8217 г
Фосфор, Ph 47.1 мг 800 мг 5.9% 8.9% 1699 г
Хлор, Cl 34.9 мг 2300 мг 1.5% 2.3% 6590 г
Микроэлементы
Бор, B 226.2 мкг ~
Ванадий, V 56.55 мкг ~
Железо, Fe 1.076 мг 18 мг 6% 9% 1673 г
Йод, I 5.7 мкг 150 мкг 3.8% 5.7% 2632 г
Кобальт, Co 1.666 мкг 10 мкг 16.7% 25.1% 600 г
Марганец, Mn 0.5377 мг 2 мг 26.9% 40.5% 372 г
Медь, Cu 113.82 мкг 1000 мкг 11.4% 17.1% 879 г
Молибден, Mo 8.078 мкг 70 мкг 11.5% 17.3% 867 г
Никель, Ni 11.309 мкг ~
Рубидий, Rb 365.9 мкг ~
Селен, Se 0.079 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 69620 г
Фтор, F 16.16 мкг 4000 мкг 0.4% 0.6% 24752 г
Хром, Cr 16.16 мкг 50 мкг 32.3% 48.6% 309 г
Цинк, Zn 0.353 мг 12 мг 2.9% 4.4% 3399 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.218 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.5 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.242 г ~
Сахароза 6.947 г ~
Фруктоза 0.081 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.331 г ~
Аргинин* 0.059 г ~
Валин 0.043 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.048 г ~
Лейцин 0.054 г ~
Лизин 0.074 г ~
Метионин 0.016 г ~
Метионин + Цистеин 0.032 г ~
Треонин 0.043 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.036 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.081 г ~
Заменимые аминокислоты 0.761 г ~
Аланин 0.032 г ~
Аспарагиновая кислота 0.265 г ~
Глицин 0.031 г ~
Глутаминовая кислота 0.221 г ~
Пролин 0.038 г ~
Серин 0.051 г ~
Тирозин 0.04 г ~
Цистеин 0.012 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 16.04 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность свекла со сметаной составляет 66,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт свекла со сметаной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «свекла со сметаной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 62.6 кКал 1684 кКал 3.7% 5.9% 2690 г
Белки 1.803 г 76 г 2.4% 3.8% 4215 г
Жиры 2.607 г 56 г 4.7% 7.5% 2148 г
Углеводы 7.115 г 219 г 3.2% 5.1% 3078 г
Органические кислоты 0.131 г ~
Пищевые волокна 1.639 г 20 г 8.2% 13.1% 1220 г
Вода 84 г 2273 г 3.7% 5.9% 2706 г
Витамины
Витамин А, РЭ 19.2 мкг 900 мкг 2.1% 3.4% 4688 г
бета Каротин 0.024 мг 5 мг 0.5% 0.8% 20833 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 2.9% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 4.3% 3673 г
Витамин В4, холин 25.49 мг 500 мг 5.1% 8.1% 1962 г
Витамин В5, пантотеновая 0.119 мг 5 мг 2.4% 3.8% 4202 г
Витамин В6, пиридоксин 0.066 мг 2 мг 3.3% 5.3% 3030 г
Витамин В9, фолаты 66.967 мкг 400 мкг 16.7% 26.7% 597 г
Витамин В12, кобаламин 0.066 мкг 3 мкг 2.2% 3.5% 4545 г
Витамин C, аскорбиновая 3.02 мг 90 мг 3.4% 5.4% 2980 г
Витамин D, кальциферол 0.033 мкг 10 мкг 0.3% 0.5% 30303 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.082 мг 15 мг 0.5% 0.8% 18293 г
Витамин Н, биотин 0.59 мкг 50 мкг 1.2% 1.9% 8475 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.3697 мг 20 мг 1.8% 2.9% 5410 г
Макроэлементы
Калий, K 269.16 мг 2500 мг 10.8% 17.3% 929 г
Кальций, Ca 33.57 мг 1000 мг 3.4% 5.4% 2979 г
Магний, Mg 20.69 мг 400 мг 5.2% 8.3% 1933 г
Натрий, Na 874.75 мг 1300 мг 67.3% 107.5% 149 г
Сера, S 2.95 мг 1000 мг 0.3% 0.5% 33898 г
Фосфор, Ph 42.4 мг 800 мг 5.3% 8.5% 1887 г
Хлор, Cl 988.52 мг 2300 мг 43% 68.7% 233 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.728 мг 18 мг 4% 6.4% 2473 г
Йод, I 1.15 мкг 150 мкг 0.8% 1.3% 13043 г
Кобальт, Co 0.295 мкг 10 мкг 3% 4.8% 3390 г
Марганец, Mn 0.2718 мг 2 мг 13.6% 21.7% 736 г
Медь, Cu 68.38 мкг 1000 мкг 6.8% 10.9% 1462 г
Молибден, Mo 2.623 мкг 70 мкг 3.7% 5.9% 2669 г
Селен, Se 0.623 мкг 55 мкг 1.1% 1.8% 8828 г
Фтор, F 2.3 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 173913 г
Цинк, Zn 0.3361 мг 12 мг 2.8% 4.5% 3570 г

Энергетическая ценность свекла со сметаной составляет 62,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Свекла со сметаной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Свекла со сметаной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 60 кКал 1684 кКал 3.6% 6% 2807 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 4.2% 4000 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 9% 1867 г
Углеводы 6.1 г 219 г 2.8% 4.7% 3590 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 15.8% 1053 г
Вода 83.8 г 2273 г 3.7% 6.2% 2712 г
Зола 0.643 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20.7 мкг 900 мкг 2.3% 3.8% 4348 г
Ретинол 0.018 мг ~
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.5% 31250 г
Лютеин + Зеаксантин 0.136 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 2.3% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.055 мг 1.8 мг 3.1% 5.2% 3273 г
Витамин В4, холин 0.2 мг 500 мг 250000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.185 мг 5 мг 3.7% 6.2% 2703 г
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 5.3% 3175 г
Витамин В9, фолаты 9.831 мкг 400 мкг 2.5% 4.2% 4069 г
Витамин C, аскорбиновая 1.92 мг 90 мг 2.1% 3.5% 4688 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 66667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.165 мг 15 мг 1.1% 1.8% 9091 г
Витамин РР, НЭ 0.5449 мг 20 мг 2.7% 4.5% 3670 г
Ниацин 0.172 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 213.95 мг 2500 мг 8.6% 14.3% 1168 г
Кальций, Ca 53.34 мг 1000 мг 5.3% 8.8% 1875 г
Магний, Mg 18.11 мг 400 мг 4.5% 7.5% 2209 г
Натрий, Na 41 мг 1300 мг 3.2% 5.3% 3171 г
Сера, S 13.29 мг 1000 мг 1.3% 2.2% 7524 г
Фосфор, Ph 48.9 мг 800 мг 6.1% 10.2% 1636 г
Хлор, Cl 32.43 мг 2300 мг 1.4% 2.3% 7092 г
Микроэлементы
Бор, B 211.2 мкг ~
Ванадий, V 52.8 мкг ~
Железо, Fe 0.994 мг 18 мг 5.5% 9.2% 1811 г
Йод, I 5.28 мкг 150 мкг 3.5% 5.8% 2841 г
Кобальт, Co 1.508 мкг 10 мкг 15.1% 25.2% 663 г
Марганец, Mn 0.5119 мг 2 мг 25.6% 42.7% 391 г
Медь, Cu 108.13 мкг 1000 мкг 10.8% 18% 925 г
Молибден, Mo 7.542 мкг 70 мкг 10.8% 18% 928 г
Никель, Ni 10.559 мкг ~
Рубидий, Rb 341.7 мкг ~
Селен, Se 0.12 мкг 55 мкг 0.2% 0.3% 45833 г
Фтор, F 15.08 мкг 4000 мкг 0.4% 0.7% 26525 г
Хром, Cr 15.08 мкг 50 мкг 30.2% 50.3% 332 г
Цинк, Zn 0.3342 мг 12 мг 2.8% 4.7% 3591 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.068 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.4 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.226 г ~
Сахароза 6.486 г ~
Фруктоза 0.075 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.309 г ~
Аргинин* 0.06 г ~
Валин 0.042 г ~
Гистидин* 0.012 г ~
Изолейцин 0.047 г ~
Лейцин 0.053 г ~
Лизин 0.072 г ~
Метионин 0.016 г ~
Метионин + Цистеин 0.03 г ~
Треонин 0.041 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.036 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.075 г ~
Заменимые аминокислоты 0.711 г ~
Аланин 0.031 г ~
Аспарагиновая кислота 0.252 г ~
Глицин 0.03 г ~
Глутаминовая кислота 0.213 г ~
Пролин 0.036 г ~
Серин 0.049 г ~
Тирозин 0.038 г ~
Цистеин 0.012 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.9 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.002 г ~

Энергетическая ценность Свекла со сметаной составляет 60 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о