АРМАТУРА И ТРУБЫ ИЗ НЕРЖАВЕЮЩЕЙ СТАЛИ ДЛЯ ПИЩЕВОЙ, ПИВОВАРЕННОЙ, МОЛОЧНОЙ И ФАРМАЦЕВТИЧЕСКОЙ ПРОМЫШЛЕННОСТЕЙ

0 Комментарии

Содержание

Рецепт Тимбал из авокадо и тунца

Всем нам иногда хочется разнообразить свой праздничный стол или обычный прием пищи. Предлагаю вам приготовить дома необычный и вкусный тимбал из авокадо и тунца, а говоря попросту, сделать вариант салата с авокадо и тунцом.

Ура!

You have all the ingredients, let’s start cooking!

Ингредиенты

0/8 ингредиентов
  • Авокадо — 1 шт.
  • Помидор — 1 шт.
  • Консервированный тунец в масле — 1 банка
  • Руккола — 1 пучок
  • Оливковое масло — 1 ч. л.
  • Морская соль — по вкусу
  • Лимонный сок — 1 ч. л.
  • Чеснок — 1 зубчик
Jocelyn_food Пока без рейтинга 165.67

Good job!

Enjoy your meal, hope you had fun with us!

Шаги

Шагов сделано: 0/0
  1. Берем авокадо, разрезаем его пополам, косточку аккуратно удаляем.
  2. Из авокадо делаем пюре, используя вилку. Сбрызгиваем получившееся пюре лимонным соком, затем добавляем примерно 1 или 2 чайной ложки оливкового масла, рубленный или пропущенный через пресс чеснок, черный перец и соль по вкусу (соль не обязательно брать морскую, обычная тоже подойдет).

  3. Берем крепкий спелый помидор, делаем крестовидный надрез у основания, на 1-2 минуты опускаем помидор в кипящую воду.

  4. Дайте нашему помидору остыть, далее очищаем его от кожуры и нарезаем кубиками, семечки и сок желательно удалить.
  5. На блюдо аккуратно выкладываем слой авокадо (можно использовать специальные формочки для салатов), сверху нарезанный помидор, а затем консервированный тунец.

  6. Украшаем наш салат рукколой или зеленым луком. Можно подавать на стол, приятного аппетита!

Ключевые слова:
ID: 9395

Тимбал из авокадо и тунца, рецепт с фото пошаговый

Для испанской кухни характерны красочные, необычные блюда. Одним из таких блюд является тимбал из авокадо и тунца. Это оригинальный слоёный салат, который отличается простотой приготовления, а также вкусовыми качествами и подачей, которые ничем не хуже ресторанной.

Пищевая ценность на 100 г

Калории 114.4 Ккал

Белки 10.3 грамм

Жиры 6.8 грамм

Углеводы 3.2 грамм

Энергетическая ценность рассчитана для сырых продуктов

Помидоры 1 штука 1 штука 1 штука

Авокадо 1 штука 1 штука 1 штука

Консервированный тунец 1 банка 1 банка 1 банка

Руккола 1 пучок 1 пучок 1 пучок

Лимонный сок 1 чайная ложка 1 ч. л. 1 чайная ложка

Оливковое масло 1 чайная ложка 1 ч. л. 1 чайная ложка

Чеснок 1 зубчик 1 зубчик 1 зубчик

Соль щепотка щепотка щепотка

Молотый чёрный перец щепотка щепотка щепотка

Фото ингредиентов

Пошаговый рецепт с фото

Тимбал из авокадо и тунца можно легко и просто приготовить, если следовать нашему пошаговому рецепту с фото.

Шаг 1. Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку и кожуру. Мякоть пюрируйте при помощи вилки или блендера. Получившееся пюре сбрызните лимонным соком, добавьте оливковое масло, соль, перец по вкусу и очищенный измельчённый чеснок. Тщательно перемешайте.

Шаг 2. На помидоре сделайте крестообразный надрез и опустите в кипяток на 1-2 минуты. Затем достаньте его из воды, дайте остыть и удалите кожуру. Мякоть нарежьте кубиками. Удалите семечки и выделившийся сок.

Шаг 3. В глубокую миску выложите консервированного тунца. Разомните филе вилкой.

Шаг 4. На сервировочную тарелку поставьте кольцо для салата. Выложите в него слоями пюре из авокадо, нарезанный помидор и рыбу. Аккуратно снимите кольцо, украсьте блюдо рукколой и подавайте на стол.

Что у нас получилось

Тимбал из авокадо и тунца желательно подавать сразу после приготовления, чтобы салат не успел заветриться, а авокадо не потемнел. Для тимбала характерны яркая подача и не менее яркий многогранный вкус, который создаётся сочетанием мягкого авокадо, тунца, сочного помидора и пряной рукколы.

Понравился рецепт?

Russia War Crimes

В чем еще вам лгут российские политики

Это не война, это только спецоперация

Война — это вооруженный конфликт, цель которого — навязать свою волю: свергнуть правительство, заставить никогда не вступить в НАТО, отобрать часть территории. Обо всем этом открыто заявляет Владимир Путин в каждом своем обращении. Но от того, что он называет войну спецоперацией, меньше людей не гибнет.

Россия хочет только защитить ЛНР и ДНР

Российская армия обстреливает города во всех областях Украины, ракеты выпускали во Львов, Ивано-Франковск, Луцк и другие города на западе Украины.

На карте Украины вы увидите, что Львов, Ивано-Франковск и Луцк — это больше тысячи километров от ЛНР и ДНР. Это другой конец страны.

Это места попадания ракет 25 февраля. За полтора месяца их стало гораздо больше во всей Украине.

Центр Украины тоже пострадал — только первого апреля российские солдаты вышли из Киевской области. Мы не понимаем, как оккупация сел Киевской области и террор местных жителей могли помочь Донбасу.

Мирных жителей это не коснется

Это касается каждого жителя Украины каждый день.

Тысячам семей пришлось бросить родные города. Снаряды попадают в наши жилые дома.

Это был обычный жилой дом в Тростянце, в Сумской области. За сотни километров от так называемых ЛНР и ДНР.

Тысячи мирных людей ранены или погибли. Подсчитать точные цифры сложно — огромное количество тел все еще под завалами Мариуполя или лежат во дворах небольших сел под Киевом.

Российская армия обстреливает пункты гуманитарной помощи и «зеленые коридоры».

Во время эвакуации мирного населения из Ирпеня семья попала под минометные обстрелы — все погибли.

Среди убитых много детей. Под обстрелы уже попадали детские садики и больницы.

Мы вынуждены ночевать на станциях метро, боясь обвалов наших домов. Украинские женщины рожают детей в метро, подвалах и бомбоубежищах, потому что в роддомы тоже стреляют.

Это груднички, которых вместо теплых кроваток приходится размещать в подвалах. С начала войны Украине родилось больше 15 000 детей. Все они еще ни разу в жизни не видели мирного неба.

В Украине — геноцид русскоязычного народа, а Россия его спасает

В HOSTiQ.ua работают люди из всех частей Украины: больше всего сотрудников из Харькова, есть ребята из Киева, Днепра, Львова, Кропивницкого и других городов. 99% сотрудников до войны разговаривали только на русском языке. Нас никогда и никак не притесняли.

Но теперь именно русскоязычные города, Харьков, Мариуполь, Россия пытается стереть с лица земли.

Это Мариуполь. В подвалах и бомбоубежищах Мариуполя все еще находятся сто тысяч украинцев. К сожалению, мы не знаем, сколько из них сегодня живы

Украинцы сами в себя стреляют

У каждого украинца сейчас есть брат, коллега, друг или сосед в ЗСУ и территориальной обороне. Мы знаем, что происходит на фронте, из первых уст — от своих родных и близких. Никто не станет стрелять в свой дом и свою семью.

Украина во власти нацистов, и их нужно уничтожить

Наш президент — русскоговорящий еврей. На свободных выборах в 2019 году за него проголосовало три четверти населения Украины.

Как у любой власти, у нас есть оппозиция. Но мы не избавляемся от неугодных, убивая их или пришивая им уголовные дела.

У нас нет места диктатуре, и мы показали это всему миру в 2013 году. Мы не боимся говорить вслух, и нам точно не нужна ваша помощь в этом вопросе.

Украинские семьи потеряли полтора миллиона родных, борясь с нацизмом во время Второй мировой. Мы никогда не выберем нацизм, фашизм или национализм как наш путь. И нам не верится, что вы сами можете всерьез так думать.

Это месть за детей Донбасса

Российские СМИ любят рассказывать о кровожадных украинских детоубийцах. Но «распятый мальчик в трусиках» и «мальчик — мишень для ракет ВСУ» — это легенды, придуманные российскими пропагандистами. Нет ни единого доказательства подобным страшилкам, только истории с государственных российских телеканалов.

Однако допустим, что ваши солдаты верят в эти легенды. Тогда у нас все равно появляется вопрос: зачем, мстя за детей Донбасса, они убивают детей Донбасса?

8 апреля солдаты рф выпустили две ракеты в вокзал Краматорска, где четыре тысячи украинцев ждали эвакуационные поезда. Ракетным ударом российские солдаты убили 57 человек, из которых 5 — дети. Еще 16 детей были ранены. Это дети Донбасса.

На одной из ракет остались остатки надписи «за детей».

Сразу после удара российские СМИ сообщили о выполненном задании, но когда стало известно о количестве жертв — передумали и сказали, что у рф даже нет такого оружия.

Это тоже ложь, вот статья в российских СМИ про учения с комплексом Точка-У. Рядом скриншот из видео с военным парадом, на котором видна Точка-У.

Еще один фейк, который пытались распространить в СМИ: «выпущенная по Краматорску ракета принадлежала ВСУ, это подтверждает ее серийный номер». Прочитайте подробное опровержение этой лжи.

Посмотрите на последствия удара. Кому конкретно из этих людей мстили за детей Донбасса?

Рецепт Тимбал из авокадо и тунца. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав
«Тимбал из авокадо и тунца».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 78.4 кКал 1684 кКал 4.7% 6% 2148 г
Белки 6.8 г 76 г 8.9% 11.4% 1118 г
Жиры 4.5 г 56 г 8% 10.2% 1244 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 1.4% 9125 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 8.9% 1429 г
Вода 82.8 г 2273 г 3.6% 4.6% 2745 г
Зола 1.625 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 85.7 мкг 900 мкг 9.5% 12.1% 1050 г
бета Каротин 0.517 мг 5 мг 10.3% 13.1% 967 г
бета Криптоксантин 0.095 мкг ~
Ликопин 0.012 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.404 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.045 мг 1.5 мг 3% 3.8% 3333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.081 мг 1.8 мг 4.5% 5.7% 2222 г
Витамин В4, холин 5.5 мг 500 мг 1.1% 1.4% 9091 г
Витамин В5, пантотеновая 0.345 мг 5 мг 6.9% 8.8% 1449 г
Витамин В6, пиридоксин 0.099 мг 2 мг 5% 6.4% 2020 г
Витамин В9, фолаты 18.933 мкг 400 мкг 4.7% 6% 2113 г
Витамин C, аскорбиновая 17.66 мг 90 мг 19.6% 25% 510 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.587 мг 15 мг 3.9% 5% 2555 г
гамма Токоферол 0.009 мг ~
Витамин Н, биотин 0.58 мкг 50 мкг 1.2% 1.5% 8621 г
Витамин К, филлохинон 7.3 мкг 120 мкг 6.1% 7.8% 1644 г
Витамин РР, НЭ 4.3791 мг 20 мг 21.9% 27.9% 457 г
Ниацин 2.895 мг ~
Бетаин 0.018 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 293.81 мг 2500 мг 11.8% 15.1% 851 г
Кальций, Ca 28.4 мг 1000 мг 2.8% 3.6% 3521 г
Магний, Mg 25.19 мг 400 мг 6.3% 8% 1588 г
Натрий, Na 343.2 мг 1300 мг 26.4% 33.7% 379 г
Сера, S 66.07 мг 1000 мг 6.6% 8.4% 1514 г
Фосфор, P 92.2 мг 800 мг 11.5% 14.7% 868 г
Хлор, Cl 145.45 мг 2300 мг 6.3% 8% 1581 г
Микроэлементы
Бор, B 55.6 мкг ~
Железо, Fe 0.818 мг 18 мг 4.5% 5.7% 2200 г
Йод, I 1.02 мкг 150 мкг 0.7% 0.9% 14706 г
Кобальт, Co 2.982 мкг 10 мкг 29.8% 38% 335 г
Марганец, Mn 0.1798 мг 2 мг 9% 11.5% 1112 г
Медь, Cu 93.43 мкг 1000 мкг 9.3% 11.9% 1070 г
Молибден, Mo 3.6 мкг 70 мкг 5.1% 6.5% 1944 г
Никель, Ni 6.282 мкг ~
Рубидий, Rb 73.9 мкг ~
Селен, Se 0.343 мкг 55 мкг 0.6% 0.8% 16035 г
Фтор, F 10.77 мкг 4000 мкг 0.3% 0.4% 37140 г
Хром, Cr 2.42 мкг 50 мкг 4.8% 6.1% 2066 г
Цинк, Zn 0.2552 мг 12 мг 2.1% 2.7% 4702 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.321 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.66 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.181 мг ~
бета Ситостерол 1.972 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.256 г ~
18:0 Стеариновая 0.049 г ~
20:0 Арахиновая 0.017 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.322 г min 16.8 г 7.9% 10.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.031 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.282 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.241 г от 11.2 до 20.6 г 2.2% 2.8%
18:2 Линолевая 0.239 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 5.5%

Энергетическая ценность Тимбал из авокадо и тунца составляет 78,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Вторник со вкусом: Салат Тимбал из авокадо и тунца, паэлья с морепродуктами, крема каталана

Высшее образование онлайн

Федеральный проект дистанционного образования.

Я б в нефтяники пошел!

Пройди тест, узнай свою будущую профессию и как её получить.

Химия и биотехнологии в РТУ МИРЭА

120 лет опыта подготовки

Международный колледж искусств и коммуникаций

МКИК — современный колледж

Английский язык

Совместно с экспертами Wall Street English мы решили рассказать об английском языке так, чтобы его захотелось выучить.

15 правил безопасного поведения в интернете

Простые, но важные правила безопасного поведения в Сети.

Олимпиады для школьников

Перечень, календарь, уровни, льготы.

Первый экономический

Рассказываем о том, чем живёт и как устроен РЭУ имени Г.В. Плеханова.

Билет в Голландию

Участвуй в конкурсе и выиграй поездку в Голландию на обучение в одной из летних школ Университета Радбауд.

Цифровые герои

Они создают интернет-сервисы, социальные сети, игры и приложения, которыми ежедневно пользуются миллионы людей во всём мире.

Работа будущего

Как новые технологии, научные открытия и инновации изменят ландшафт на рынке труда в ближайшие 20-30 лет

Профессии мечты

Совместно с центром онлайн-обучения Фоксфорд мы решили узнать у школьников, кем они мечтают стать и куда планируют поступать.

Экономическое образование

О том, что собой представляет современная экономика, и какие карьерные перспективы открываются перед будущими экономистами.

Гуманитарная сфера

Разговариваем с экспертами о важности гуманитарного образования и областях его применения на практике.

Молодые инженеры

Инженерные специальности становятся всё более востребованными и перспективными.

Табель о рангах

Что такое гражданская служба, кто такие госслужащие и какое образование является хорошим стартом для будущих чиновников.

Карьера в нефтехимии

Нефтехимия — это инновации, реальное производство продукции, которая есть в каждом доме.

Тимбал из тунца и авокадо — рецепт с фотографиями

Ингредиенты:

Базилик сушеный
1 г1 ст. л.
0,5 г1 шт.
20 г1 зуб.
Тунец, консерва в масле
1 шт.1 шт.

Описание рецепта — Тимбал из тунца и авокадо:

Очень простой и быстрый. Как по времени приготовления, так и по секундам поедания

Тимбал из тунца и авокадо: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Узнать больше

Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android

115

килокалорий

Шаг 1:

Базилик сушеный
1 г
1 ст. л.
0,5 г
1 шт.
20 г
1 зуб.
Тунец, консерва в масле
1 шт.
1 шт.

Спелый крупный помидор положить в кипяток на 5 минут

Шаг 2:

Спелый помидор положить в кипяток

Шаг 3:

Пока помидор ошпаривается, спелое авокадо размять вилкой в пюре, добавить соль по вкусу, измельченный или выдавленный чеснок, оливковое масло. Хорошо перемешать

Шаг 4:

Пюре авокадо выложить на тарелку, использую разъемную форму.
Помидор очистить от кожуры, нарезать кубиками или пластинками — как больше нравится. Положить сверху авокадо. Чуть присолить и посыпать сушеным базиликом

Шаг 5:

Консервированный тунец размять вилкой, выложить поверх помидора.
Украсить все тонко нарезанным желтым перцем, луком-пореем или рукколой. Можно добавить семена кунжута по желанию.

Тимбал. Салат с тунцом и авокадо

Категория: Овощи, супы, закуски, соления, салаты

Ингредиенты:

Тунец консервированный
Авокадо
Помидор
Петрушка
Лимон
Чеснок
Соль
Черный молотый перец

Авокадо режется. Удаляем косточку, ложкой отделяем мякоть, от кожуры.

Мякоть авокадо, давим и перемешиваем.

Добавляем немного соли, чёрного молотого перца и — выдавливаем зубок чеснока

Туда же, выдавливаем, совсем немного, лимонного сока (без лимона — авокадо может потемнеть, некрасиво будет).

Помидор режем кубиками

Дома не было специального цилиндра, для таких целей. Да он и не особо нужен ))) Берём пластиковое, небольшое ведёрко — отрезаем, у него, дно

Выкладываем сначала, авокадо. Слегка трамбуем его, ложкой.

Сверху — помидор.

Теперь — выкладываем тунца, заодно измельчая его, вилкой. И слегка трамбуя (но, не сильно — чтоб форму держало, но сок из помидора, не очень выдавливало)

Петрушка режется и добавляется, сверху

Ну и — в общем то, всё готово ))) Аккуратно снимаем форму

Затем, жена (она, в отличии от меня, любит правильно питаться) добавляет очень полезное дополнение — проросшую пшеницу

И ещё, для красоты — кладёт пару кусочков лимона

А я, в своей обычной манере — перечёркиваю эту полезность и красоту — наполнив стопочки

Ну а, чего?.. Пятница была. Тем более, пятница 13-го )))
Добавлю: Салат такой, жена делала впервые (эксперимент). Как один из салатов, к праздничному столу — думаю, нормально. Нежный, лёгкий вкус. Хорошее дополнение к двум-трём первым стопочкам… )))
Но, на мой — консервативный вкус, так — селёдка под шубой, покруче будет.

Всем, приятного аппетита!


Тимбале из острого тунца, авокадо и копченого лосося

Мои кулинарные способности ограничены, но я действительно думаю, что если еда выглядит привлекательно, на самом деле легче принять тот факт, что она диетическая. Хотя жирная рыба, такая как тунец, и жирные фрукты, такие как авокадо, относительно калорийны, они содержат много полезных веществ. Мой приверженец диеты Tuna Timbale готовит очень красивую обеденную тарелку, которая вместе с зеленым салатом, по моим подсчетам, составляет всего 320 калорий.

ИНГРЕДИЕНТЫ

На каждого человека:

  • 120 г тунца
  • 50 г копченого лосося
  • ½ среднего авокадо
  • 1 зеленый лук
  • (по желанию) 1 десертная ложка каперсов
  • Сок ½ лайма (или лимона)

Для маринада:

  • 5 мл (1 чайная ложка) легкого соевого соуса (или рыбного соуса)
  • 1 см имбирного пюре (из тюбика)
  • 5 мл (1 чайная ложка) кунжутного масла
  • 1 чайная ложка острой паприки
  • 3-4 капли соуса табаско

МЕТОД

  1. Нарезать тунца на мелкие кусочки (например,грамм. кубиками 5 мм), затем измельчить в кухонном комбайне в течение 15-20 секунд

    Измельчить тунца в кухонном комбайне

  2. Смешайте ингредиенты для маринада в небольшой миске или чашке. Если вы не хотите остроты, просто уменьшите или исключите перец и/или табаско.
  3. Мелко нарежьте зеленый лук (кусочками 1 мм) и каперсы (если используете)
  4. Смешайте фарш из тунца, маринад и зеленый лук и сформируйте гамбургер с помощью кольца диаметром 10 см или формочки для выпечки

    Фарш из тунца, смешанный с зеленым луком и маринадом

  5. Мелко нарежьте авокадо кубиками толщиной 5 мм.Смешайте с лимонным соком.

    Мелко нарезанные авокадо и копченый лосось

  6. Добавьте авокадо в качестве второго слоя в кольцевую форму

    Слой авокадо, добавленный в кольцевую форму

  7. Копченый лосось очень мелко нарезать. Добавьте это как третий слой.

    Нарезанный копченый лосось, добавленный в качестве последнего слоя

  8. Снимите кольцевую форму и аккуратно переложите тимбале на сервировочную тарелку
  9. Вуаля! Ваш диетический острый тимбале из тунца, авокадо и копченого лосося готов к употреблению! Чтобы сделать его едой, подавайте с салатом с одной из моих диетических заправок.

ВАРИАНТ

Возможно, у вас нет кухонного комбайна или даже кольцевой формы… Те же ингредиенты можно красиво подать другими способами. На этом фото показаны тунец, авокадо и помидоры, нарезанные в стиле сашими. В этом случае маринад (тот же рецепт, что и выше) просто поливают нарезанного тунца.

Если вам это нравится, пожалуйста, поделитесь!

Нравится:

Нравится Загрузка…

Тапас с авокадо и тунцом | Allrecipes

Тапас с авокадо и тунцом | Allrecipes Перейти к содержимому

Top Navigation

Закрыть это диалоговое окно

Посмотреть все рецепты

Закрыть это диалоговое окно

Share & More

Закрыть это диалоговое окно6

% Daily Value *

% Ежедневное значение *

Белок: 23.9 г 480%

углеводов: 11 г 4%

Пищевые волокна: 7,4 г 30%

сахара: 1,9 г

жир: 18,2 г 28%

Насыщенный жир : 2,8 г 14%

холестерин: 26,5 мг 9%

Витамин A IU: 782.1IU 16%

Ниацинские эквиваленты: 17.6 мг 135%

Витамин B6: 0,6 мг 39%

Витамин С: 31,2 мг 52%

фолат: 99 мкг 25 %

кальций: 32.7 мг 3%

Железо: 2.2 мг 12%

Магний: 56.5 мг 20%

Калий: 754,9 мг 21%

Натрий: 154,1 мг 6%

Тиамин: 0,2 мг 15%

Калории от жира: 164.2

*Дневная норма в процентах основана на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

**Информация о питательных веществах доступна не для всех ингредиентов. Количество основано на имеющихся данных о питательных веществах.

(-) В настоящее время информация об этом питательном веществе отсутствует. Если вы соблюдаете ограничительную с медицинской точки зрения диету, проконсультируйтесь со своим врачом или зарегистрированным диетологом, прежде чем готовить этот рецепт для личного употребления.

Вернуться к рецепту

Отзывы о рецептах Фотографии

Отзывы к фотографиям тапас с авокадо и тунцом

Вернуться к содержанию

Удалить из коллекций

Вы уверены? Удаление из сохраненных элементов навсегда удалит его из всех коллекций.Просмотреть мои коллекции

Закрыть это диалоговое окно

Успешно сохранено

Поздравляем! Вы сохранили тапас с авокадо и тунцом в избранном Закройте это диалоговое окно

Просмотр изображения

Эта ссылка ведет на внешний сайт, который может соответствовать или не соответствовать правилам доступности.

Назад к содержанию

Сохранить в коллекции

Вот что подают в ресторанах Коннектикута на пасхальный бранч и ужин – Hartford Courant

В связи с ослаблением ограничений и возвращением в Коннектикут широко распространенной трапезы в закрытых помещениях, Пасха, которая приходится на 17 апреля, прекрасный повод заказать поздний завтрак или ужин и насладиться отдыхом вдали от дома.Однако не медлите, потому что ожидается, что места будут быстро забронированы. Вот неполный список ресторанов Коннектикута, работающих в праздничные дни.

Delamar West Hartford, 1 Memorial Drive, 16 апреля подают пасхальный бранч с пасхальным кроликом и охотой за яйцами с 9:30 до 10:30, с 10:30 до 11:30 и 11:00: с 30:00 до 12:30 35 долларов; 25 долларов дети; год и моложе бесплатно. eventbrite.com

Стейк-хаус и винный бар Fleming’s , 44 S. Main St.в Западном Хартфорде есть специальное пасхальное меню из трех блюд, доступное 16 и 17 апреля. Основные блюда включают миниатюрное филе-миньон и креветки с креветками, фаршированные крабами (85 долларов США), а также миниатюрное филе-миньон и креветки с хвостом лобстера (95 долларов США). Оба блюда идут с салатом и десертом. Салаты — салат Флеминга (грецкие орехи, помидоры, сушеная клюква, красный лук, лимонный бальзамик) и салат Цезарь. Десерты — шоколадно-масляный торт, чизкейк и пирог с лаймом. flemingssteakhouse.com

Южная кухня и бар Black-Eye’d Sally’s , 350 Asylum St.в Хартфорде 17 апреля с 11:00 до 15:00 устраивают пасхальный бранч «шведский стол» по цене 29,95 долларов США, 16,95 долларов США для детей младше 12 лет. Среди блюд — жареный цыпленок по-южному, креольская яичница-болтунья, почерневший сом, сырная крупа, кукурузный хлеб, медовое масло и завтрак. избранное. blackeyedsallys.com.

Кафе Pond House , в парке Элизабет на линии Хартфорд-Уэст-Хартфорд, предлагает пасхальный бранч 17 апреля с 9:00 до 16:30. 54,87 доллара США; $28,31 для детей в возрасте от 5 до 12 лет. На разделочной станции предлагаются грудинка, индейка, баранина, тунец и поркетта.Другие предложения включают омлет с пирогом из трески, яйца Бенедикт, яйца по-флорентийски, омлет BLT, буррито с рваной свининой, вяленый лосось, макароны с креветками и сыром, вегетарианскую джамбалайю, салат Цезарь, вафли, французские тосты, ругелах, булочки и десерты. pondhousecafe.com

Capital Grille , 44 Front St. в Хартфорде: 17 апреля с 11:00 до 14:00 предлагаются специальные поздние завтраки, в том числе фриттата из лобстера с хвостами лобстера, припущенных в сливочном масле, стрипсы Нью-Йорк сухой выдержки и яйца. , филе-миньон и оладьи из белого чеддера.Мимозы доступны в качестве дополнения. thecapitalgrill.com.

Market Grille , 110 Buckland Hills Drive в Манчестере, с 10:30 до 14:00 бранч из трех блюд. (29,95 долларов США) и фиксированный ужин с 14:00 до 18:30. ($44,95) в пасхальное воскресенье. Бранч включает в себя ветчину, тосты с лобстером и авокадо, яйца Бенедикт, морские гребешки с салатом, стейк и яйца, крабовый пирог Бенедикт, бургер с индейкой. Основные блюда на ужин включают баранину, ветчину, ребрышки, телятину и креветки сальтимбокка, махи-махи, пасту примавера, курицу-пикатту, морские гребешки, филе миньон, лосось, ризотто с лобстером, ригатони с курицей и колбасой и свиную отбивную.Также предлагается семейный ужин на четверых: ветчина (100 долларов) или баранина (115 долларов). marketgrillct.com

Casa Mia , 600 Cold Spring Road в Роки-Хилл, предлагает семейный пасхальный обед из четырех блюд 17 апреля с полудня до 15:00 по цене 35 долларов США на человека, 16 долларов США для детей от 3 до 12 лет. Закуски — антипасто. , грибы, кальмары, моцарелла, моллюски казино и роллатини из баклажанов. Выбор пасты: маринари, болоньезе, водка, альфредо и белый моллюск. Выбор основных блюд: телятина, курица, говядина, баранина и камбала.Также с десертом, хлебом, салатом и кофе. casamiaonthegreen.com/easter-menu-1.

В гриль-пабе 1741 по адресу Lyman Orchards , 70 Lyman Road в Миддлфилде 17 апреля будет поздний завтрак «шведский стол» с местами в 9, 11 и 13 часов. 32,95 доллара США; 19,95 долларов США для 11 лет и младше. 1741pubandgrill.com

Millwrights , 77 West St. в Симсбери, 17 апреля предлагает фиксированное питание из трех блюд с местами в 11:00 и 13, 15 и 17:00. 59 долларов; 29 долларов для детей младше 12 лет. Основные блюда включают торт Бенедикт с ветчиной, крабами и лобстером, стрип Нью-Йорк, двуустки, баранину и ньокки с рикоттой.Закуски включают салат, хрустящие грибы майтаке, тосты с крабовым салатом, тартар из тунца, мусс из фуа-гра и рагу из коротких ребер. Десерты включают кокосовый пирог, овсяное печенье, лимонный творог и шоколадный пирог. millwrightsrestaurant.com

Mill on the River , 989 Ellington Road в Южном Виндзоре, 17 апреля с 11:30 до 5:00 предлагает пасхальный ужин из трех блюд за 49,95 долларов США, с супом или салатом, основным блюдом и десертом. :30 вечера Основные блюда включают говядину Black Angus, лосось, ветчину, креветки и гребешки, морской окунь, ригатони с курицей, свиную корейку, баранью ногу, курицу кордон блю, креветки и равиоли.Закуски оплачиваются дополнительно, в том числе коктейль из креветок, устрицы, моллюски, мидии, кальмары, сыр горгонзола, крабовый пирог, тимбале из баклажанов, моцарелла из буйволиного молока и тарелка с хумусом. themillontheriver.com

Гриль-бар Elaine’s Bar & Grill , 1841 Berlin Turnpike в Wethersfield, 17 апреля предлагает пасхальный буфет с местами в полдень и 14:00 за 29,95 долларов США, 10 и младше 13,95 долларов США, младше 3 лет бесплатно. На разделочной станции подают ветчину и баранину, а также другие предложения, включая водку rigatonia alla, роллатини из баклажанов, курицу пикката, филе камбалы, колбасу, фрукты, хлеб, десерты и салаты.elainesbarandgrill.com/.

Барбекю Bear’s Smokehouse , расположенный в Хартфорде, Виндзоре, Южном Виндзоре и Нью-Хейвене, предлагает пасхальное угощение на вынос за 175 долларов США, которое накормит от шести до восьми человек, включая целую копченую ветчину, макароны с сыром, картофельное пюре, жареный морковь, салат орзо, кукурузный хлеб и соус барбекю. Другие блюда предлагаются по меню, включая обычные предложения ресторана, а также целую копченую ногу ягненка, копченое филе лосося, соус из шпината и артишоков, хумус, фаршированные яйца и пироги Lyman Orchards.bearsbbq.com

The Kitchen at Forge City Works , 559 Broad St. в Хартфорде, имеет специальное пасхальное меню, которое можно заказать до 10 апреля и забрать или доставить 14 апреля. Выбор для четырех-шести человек включает стояние жареные ребра (200 долларов) или имбирный лосось мисо (170 долларов), которые подаются с салатами, гарнирами, рулетами и десертом. Доступны другие продукты. pickup.kitchencafe.org.

River: Ресторан и бар Waterfront , 100 Great Meadow Road в Wethersfield, предлагает пасхальный ужин 17 апреля с 15:30 до 19:00.м., по меню. В меню входят баранина, лосось, курица, ребрышки, креветки и филе-миньон. Закуски: салат, суп из лобстера, похлебка из моллюсков и мидии. Тоже десерт. Riverontheriver.com.

Casa Mia at the Hawthorne , 2421 Berlin Turnpike в Берлине, пасхальный бранч 17 апреля с 11:30 до 16:30, 40 долларов, дети 18 долларов. Максимум два с половиной часа на вечеринку. Избранное для завтрака и обеда, столы для нарезки и десертов, детский уголок. Коктейли оплачиваются дополнительно. Казамиатехоторн.com/пасхальный бранч.

Saint Clements Castle, 1931 Portland Cobalt Road в Портленде, 17 апреля состоится пасхальный бранч с сидячими местами в 11:00 и 13:30, с омлетом, макаронами, нарезкой и сладостями. 48 долларов США, 20 долларов США в возрасте от 4 до 12 лет, 3 и младше бесплатно. facebook.com/saintclementscastle

Grano Arso , 6 Main St. в Честере, предлагает пасхальный бранч 17 апреля с 11:30 до 16:30. за 60 долларов. Ассорти включает салат, страчателлу, кальмары, тальятелле с рагу из кролика, равиоли al uovo в конфи, грудку ягненка, арктический голец и ризотто-верде.Тоже десерт. granoct.com

Water’s Edge Resort & Spa , 1525 Boston Post Road в Уэстбруке, 17 апреля с 9:00 до 17:00 будет подавать пасхальный бранч. 59 долларов; 25 долларов в возрасте от 6 до 10 лет; 5 и младше бесплатно. Пасхальный кролик будет там с 11:00 до 16:00. Сыры, фрукты, свежий хлеб, салаты, паста, жаркое, омлеты, коктейль из креветок, вафли, завтрак «шведский стол», первые блюда «шведский стол», десерты. watersedgeresortandspa.com

Пасха — это время года для ягненка. (Michael Tercha/Chicago Tribune)

Georgina’s, 275 Boston Turnpike в Болтоне, 17 апреля с 10:30 шведский стол.м. до 14:00 39 долларов; 19 долларов в возрасте 12 лет и младше. Фрукты, свежий хлеб, салаты, омлеты, ньюбург из морепродуктов, баклажаны по-флорентийски, ригатони с водкой, запеченный он, филе, курица с лимоном и розмарином, а также любимые завтраки и десерты. facebook.com/georginasrestaurantbanquets

A Villa Louisa , 60 Villa Louisa Road в Болтоне, 17 апреля проводит пасхальный бранч с местами в 10:30, 10:45, 12:45, 13:00. и 15:15 38,95 долларов США; 16,95 долларов США 10 лет и младше, 3 и младше бесплатно. Любимые блюда на завтрак, ребрышки, баранина, куриные бедра, баклажаны с пармезаном, тортеллини, лосось, морепродукты фра дьяволо, фасоль и десерты.Требуется предоплата при бронировании. avillalouisa.com

В ресторане Riverhouse на станции Goodspeed, 55 Bridge Road в Хаддаме 17 апреля проходит пасхальный бранч за 52 доллара; 35 долларов США для пожилых людей; 28 долларов в возрасте от 4 до 13 лет; 3 и младше бесплатно. Заседания в 11:00, полдень, 13:30. и 14:30 Лосось, курица-гриль, начальная паста Болоньезе, любимые завтраки, салаты, ветчина, филе и десерты. theriverhouse.com

В Gelston House , 8 Main St. в Ист-Хаддаме, 17 апреля с 10:30 проводится пасхальный буфет.м. до 15:00 37,95 долларов США, 16,95 долларов США для детей 10 лет и младше. Коктейль из креветок, любимые завтраки, курица, макароны с сыром, треска, ветчина, ребрышки. gelstonhouse.com

Hilltop , 39 Adamec Road в Виллингтоне, предлагает комплексное питание из трех блюд по цене 39,99 долларов США 17 апреля. Основные блюда включают филе, баранину, свиную корейку, ветчину, ребрышки, лосося, тунца Сент-Томас, примавера с морепродуктами, курица под водку и почерневшая курица. Салаты – Цезарь или огород, а десерт – чизкейк или шоколадный торт. hilltopct.net

В The Barn , 17R East Granby Road в Грэнби, 17 апреля с 9:30 будет специальное меню позднего завтрака.м. до 19:30 по обычному меню. Бранч включает в себя фаршированные яйца, фриттата из козьего сыра, бифштекс и яйца, французские тосты с бриошами и бельгийские вафли с лимоном и черникой. atthebarngranby.com.

Union Kitchen , 43 LaSalle Road в Западном Хартфорде, 17 апреля с 11:00 до 15:00 есть специальные бранчи — ветчина, яйца и лепешки с лососем. Специальные предложения на ужин включают крабовый пирог и каре ягненка. unionkitchenct.com.

Wurst Haus , 37 LaSalle Road в Западном Хартфорде, есть бранч с 11:00.м. до 14:00 17 апреля. В меню входят любимые блюда на завтрак, а также куриная колбаса фриттата и бутерброд Монте-Кристо. wurst-haus.com.

Закусочная на Ист-Стрит, 141 Ист-Стрит в Уолкотте, 17 апреля предлагает пасхальный буфет с рассадкой в ​​11:30 и 14:00 за 25,95 долларов США, 10 лет и моложе за полцены. Грибной суп марсала, куриный суп орзо, салат, свинина, ветчина, зити карбонара, ригатони алла водка, курица по-милански, лосось, десерты. eaststreeteatery.com

В ресторане Anthony’s Ocean View , 450 Lighthouse Road в Нью-Хейвене 17 апреля проводится пасхальный «шведский стол» с местами в 10:30 и 11:00.м. и 1, 13:30, 15:30 и 16:00 за 55,95 долларов США, 25 долларов США в возрасте от 5 до 12 лет, 64,95 долларов США на человека за частный семейный номер. Включены любимые завтраки, коктейльные фрикадельки, моллюски, крылышки буйвола, мимоза фонтан, салат из морепродуктов, итальянский пирог с ветчиной, кавателли, пенне алла водка, курица, свинина, ребрышки, колбаса, braciole, лосось, пескаторе из морепродуктов, фаршированный перец, ветчина, премьер ребра и десерты. anthonysoceanview.com.

Fresh Salt в отеле Saybrook Point Resort & Marina , 2 Bridge St. в Old Saybrook, 17 апреля с 10:30 будет подаваться поздний завтрак.м. до 16:00 69,95 долларов США, 34,95 долларов США для детей от 5 лет и старше. Любимые завтраки, коктейль из креветок, лосось, форель, мидии, тунец, лосось, утиная грудка, копченая курица, оленина и колбаса, баранина, ветчина, ребрышки, вок-станция, камбала, филе, рыба-меч, шпинат и чесночные равиоли. saybrook.com

Ресторан Langley’s в загородном клубе Great Neck, 28 Lamphere Road в Уотерфорде предлагает пасхальный буфет 17 апреля с полудня до 17:00 за 42 доллара, 20 долларов для детей от 6 до 12 лет и младше 6 бесплатно. Разделочная станция предлагает ветчину, ребра и баранину.Также суп с брокколи и чеддером, антипасто, курица, треска, паста, овощи, десерты. greatneckgolf.com/langleys/menus.

Пасхальный бранч «шведский стол» предлагает широкий выбор любимых блюд на завтрак, а также основных блюд на ужин.

Hilton Mystic , бульвар Куган, 20, 17 апреля проводится пасхальный бранч с заседаниями в 11:00 и 13:00. 57 долларов, младше 5 лет бесплатно. Минимальный размер стола – четыре человека, максимальный – 10 человек. Любимые завтраки, гороховый суп, биск из гауды, помидоров и базилика, салаты, баранина, филе, хлеб, куриная брускетта, лосось, конфеты и сладости.eventbrite.com.

В The Grand Oak Villa , 550 Sylvan Lake Road в Уотертауне, 17 апреля с 11:00 до 14:30 проводится пасхальный бранч. 50 долларов; 25 долларов США для детей от 6 до 12 лет. Бронирование до 10 апреля. Антипасто, овощи на гриле, салат, рулеты из чиабатты, коктейль из креветок, копченый лосось, салат из кальмаров, блины, блины, фриттата, кавателли болоньезе, ригатони с водкой, стейк на гриле бавет, роллатини из баклажанов , карчофо из курицы, ризотто с травами, грибами и гребешками, бараниной, ветчиной и сладостями.thegrandoakvilla.com

Еда и напитки

Еженедельно

Будьте в курсе новостей гастрономической сцены Коннектикута, вкусных рецептов и отзывов о ресторанах и барах

La Llorona Progressive Mexican Cuisine , 13 Hope St. in Niantic 17 апреля с 10:30 до 17:00 проходит пасхальный бранч «шведский стол». 50 долларов; 25 долларов в возрасте от 5 до 12 лет; до 5 лет бесплатно. Среди предложений: похлебка из креветок, томатный суп с чипотле, стрип-стейк по-нью-йоркски, ветчина, картофель фри поблано, мексиканский хуэво, чилакилес, энчиладас де уэво, лосось, курица, рис и бобы.lalloronact.com

The Wharf at Madison Beach Hotel , 94 W. Wharf Road в Мэдисоне, 17 апреля с 10:00 до 16:00 проходит пасхальный бранч. 97 долларов; 45 долларов в возрасте от 6 до 12 лет; 5 и младше бесплатно. Все бронирования предварительно оплачены, а отмены принимаются до 14:00 14 апреля. Ребрышки высшего сорта, ветчина, омлеты, суп, салаты, сырой батончик, яйца Бенедикт, хаш из утиного конфи, сырные блинчики, кассуле из белой фасоли с бараниной, паста с начинкой из рикотты, куриная грудка, лосось в глазури мисо thewharfmadison.com

Shell & Bones Oyster Bar и Гриль , 100 с.Water St. в Нью-Хейвене предложит пасхальный ужин 17 апреля с 11:00 до 20:00. Специальные предложения включают гаспачо из авокадо с весенним горошком и лосося домашнего копчения «Все», тушеную баранью голяшку , морского черта и вегетарианскую паэлью. Десерты включают ананасовый морковно-кокосовый сорбет и клубничный трайфл из белого шоколада. shellandbones.com.

The Spa at Norwich Inn , 607 West Thames St. в Норидже, предлагает пасхальный бранч 17 апреля с 11:00 до 15:00. 68 долларов США; 22 доллара дети; 5 и младше бесплатно.Мимозы, биск из лобстера, салат панцанелла, хэш из солонины, оладьи с черникой, салат Цезарь, болоньезе из баранины, жареный цыпленок, фриттата из рыбы-меч, ребра, французские тосты и десерты. www.thespaatnorwichinn.com.

Капитан Даниэль Пэкер Inne , 32 Water St. в Mystic, предлагает пасхальное меню с фиксированной ценой за 55 долларов. Закуски: гороховый суп, коктейль из креветок, артишок, фаршированный диким кабаном, и салат DPI. Основные блюда включают ветчину, короткие ребрышки, оссобуко из баранины, морские гребешки, веганский грибной гуляш.Также десерты. danielpacker.com

The Cottage , 256 Post Road East в Вестпорте предлагает пасхальный ужин с фиксированной ценой 17 апреля с 13 до 19:00 за 85 долларов, 45 долларов для детей до 12 лет. Закуски: горький зеленый салат, местная буррата, дикие сашими из двуустки и блинчик с треской из мисо. Паста – это сачетти из дикой крапивы. Основные блюда: королевский лосось, фаррото из весенних овощей, седло ягненка и поросенок. Десерты — шоколадный горшочек с кремом, морковный торт, ванильная павлова и творожный сыр. коттедж.кухня/вестпорт.

Со Сьюзен Данн можно связаться по телефону [email protected] .

Мексиканские макароны с сыром (жареные макароны с сыром)

МЕКСИКАНСКИЕ МАК И СЫР непревзойденные! Не ведитесь на сложные сырные соусы, если у вас есть этот секретный ингредиент, который делает все еще более сливочным и вкусным. Острая колбаса и зеленый перец чили делают этот рецепт макарон с сыром на гриле просто восхитительным!

Рецепт мексиканских макарон с сыром

Мексиканские макароны с сыром — это идеальное блюдо для комфорта.Вы знаете, я люблю хорошие простые рецепты, и эти вкусные макароны на гриле с сыром — одни из моих любимых. Я ОБОЖАЮ мексиканскую кухню, поэтому легкие макароны с чизкейком, сочетающие весь этот вкус, станут идеальным ужином!

Макароны с сыром — это блюдо, которое я могу есть в любое время дня, но мне нравится изменять его по сравнению с классическим рецептом и добавлять разные вкусы, чтобы сделать его еще лучше. Я приготовила макароны с курицей и сыром King Ranch, макароны с тыквой и сыром, макароны с сыром в мультиварке… список можно продолжить! Эти вкусные мексиканские макароны с сыром станут желанным дополнением к вашей семье.

Запеченные макароны с сыром обязательно понравятся всей семье. Он полон вкуса без суеты! Вам даже не нужно делать сырный соус или заправку… так что это полная победа. Он выходит из духовки таким нежным, сырным и вкусным, что вы удивитесь, как не работали на кухне весь день!

Мексиканские макароны с сыром — один из лучших рецептов макарон с сыром на гриле! Начинка из сыра, колбасы, зеленого перца чили и многого другого. Вам понравится вкус этого блюда.

Жареные мексиканские макароны с сыром Ингредиенты

Этот рецепт запеченных макарон с сыром не был бы таким ярким без приправы тако и зелени чили, которые я использую во многих рецептах, и они никогда не разочаровывают.

Домашняя кухня каждый раз получается ароматной и вкусной. Я могу почувствовать себя шеф-поваром с минимальными усилиями. Мой такой рецепт!

Мексиканский Mac и сыр ингредиенты:

  • Rigatoni Pasta
  • Свиная колбаса
  • TACO Приправы
  • Green Chili
  • Salsa Verde
  • Tomato

  • На гриле Macaroni и сыр

    Это на гриле Мексиканский Mac and Cheese украшен острой колбасой, зеленым перцем чили, соусом сальса-верде и сыром… МНОГО СЫРА.Ты же знаешь, что иначе я бы не поступил! Этот рецепт очень вкусный и простой.

    Разве ты не хочешь нырнуть прямо в это дешевое добро? Этот легкий пирог с макаронами и чизкейком — идеальное простое блюдо для новоиспеченных родителей, для любой встречи или легкого ужина дома. Дети и взрослые вернутся на несколько секунд… на третьи и четвертые! Поверьте мне. Пэт и я можем съесть все это сами. Не подходит для талии…

    Как приготовить мексиканские макароны с сыром

    Этот простой мексиканский макароны с сыром очень легко приготовить.Вы готовите большинство ингредиентов по отдельности, затем смешиваете их в кастрюле и запекаете все вместе. Мне нравится, как сыр тает во всем и объединяет все это в одно расплавленное блюдо!

    1. Приготовьте макароны в соответствии с инструкциями на упаковке
    2. Приготовьте сосиски, лук и зеленый перец чили в сковороде, затем добавьте сальсу-верде
    3. Слейте воду и верните макароны в кастрюлю, затем добавьте смесь для сосисок
    4. Выложите смесь пасты и сосисок в форму для запекания. , затем тертый сыр, еще один слой макарон/колбасы и посыпать еще сыром
    5. Выпекать 30-35 минут при 350°F
    6. По окончании приготовления посыпать слоем помидоров и кинзы

    Если вы предпочитаете более острый версии этого рецепта с макаронами на гриле и сыром, вы всегда можете использовать горячую колбасу, добавить немного перца халапеньо или использовать сыр перец джек вместо мексиканской смеси.Возможности безграничны! Полные инструкции смотрите на карточке рецепта ниже.

    Этот легкий пирог с макаронами и сыром НАСТОЛЬКО прост и очень вкусен. Я люблю вкус этого мексиканского макарон с сыром и не могу нарадоваться. Я знаю, что вам, как и нам, понравится этот рецепт жареных макарон с сыром. Очень сырно и вкусно!

    Если вам понравился этот рецепт запеченных макарон с сыром, вам понравятся и другие рецепты макарон с сыром:

    • Макароны с сыром на сковороде с белым чеддером
    • Макароны с сыром, запеченный с беконом и тыквой
    • Сыр
    • Макароны с сыром в мультиварке
    • Супер легкие макароны с сыром за 10 минут
    • Макароны с сыром Гавайская пицца
    • Макароны с чили и сыром

    Если будете делать этот рецепт, обязательно загрузите фото в раздел комментариев ниже или оставьте оценку.Наслаждаться!

    МЕКСИКАНСКИЕ МАК И СЫР непревзойденные! Не ведитесь на сложные сырные соусы, если у вас есть этот секретный ингредиент, который делает все еще более сливочным и вкусным. Острая колбаса и зеленый перец чили делают этот рецепт макарон с сыром на гриле просто восхитительным!

    • Разогрейте духовку до 350F. Сбрызните противень 9×13 антипригарным спреем или застелите его фольгой и отложите в сторону.

    • В большой кастрюле с подсоленной водой отварите пасту согласно инструкции на упаковке.

    • Пока макароны варятся, приготовьте сосиски.

    • В большой сковороде на среднем/сильном огне разогрейте масло. Добавьте колбасу и лук, придавливая колбасу во время приготовления. Когда колбаса будет почти готова, добавьте приправу для тако и зеленый перец чили.

    • Когда колбаса полностью приготовится, снимите ее с огня и добавьте зеленую сальсу. Отложите.

    • Когда макароны станут al dente, слейте воду и верните в кастрюлю. Влейте колбасную смесь и перемешайте.

    • Вылейте половину смеси пасты/колбасы в кастрюлю и посыпьте сверху 8 унциями сыра. Покройте оставшейся смесью пасты/колбасы и, наконец, посыпьте вторыми 8 унциями сыра. Нет необходимости перемешивать.

    • Выпекать 30-35 минут или до полного расплавления и образования пузырьков.

    • Посыпать нарезанными кубиками помидорами и свежей кинзой.

    • Наслаждайтесь!

    Калорийность: 659 ккал (33 %) Углеводы: 48 г (16 %) Белки: 30 г (60 %) Жиры: 37 г (57 %) Насыщенные жиры: 17 г (106 %) Холестерин: 100 мг (33 %) Натрий: 1197 мг (52%) Калий: 465 мг (13%) Клетчатка: 2 г (8%) Сахар: 5 г (6%) Витамин А: 995 МЕ (20%) Витамин С: 8.5 мг (10%) Кальций: 433 мг (43%) Железо: 2 мг (11%)

    27 продуктов, богатых йодом, и 27 простых рецептов их приготовления

    Откройте для себя 27 продуктов, богатых йодом, и 27 простых рецептов их приготовления.

    Йод является важным минералом, обеспечивающим правильное функционирование щитовидной железы, отвечающей за большую часть функций обмена веществ и, следовательно, за наше правильное развитие.

    Хотя суточная доза йода очень мала, во время беременности и кормления грудью она почти удваивается, а его дефицит может привести к серьезным последствиям для ребенка.

    К счастью, есть много продуктов, богатых йодом, которые легко приготовить. Мы поговорим о них и о том, как включить их в свой рацион.

    Йод при беременности

    Дефицит йода является особенно серьезной проблемой во время беременности, по мнению экспертов, поскольку он может вызвать нарушение развития центральной нервной системы, ответственной за снижение интеллектуального развития.

    Однако большинство беременных женщин не знают о возможных последствиях низкого потребления йода их детьми.По мнению экспертов, во многих европейских странах с добровольными программами обогащения йодом половина всех новорожденных подвержены умеренному дефициту йода и, следовательно, подвержены риску ограничения своего когнитивного потенциала.

    Следует отметить Краковскую декларацию проекта EUthyroid, составленного исследователями из 27 европейских стран, которые в течение трех лет разрабатывали стратегии борьбы и профилактики заболеваний, вызванных дефицитом йода (ЙДЗ).

    Кроме того, значительный дефицит йода во время беременности и кормления грудью может вызвать серьезные проблемы, такие как выкидыш, преждевременные роды и врожденные дефекты у детей.

    Дети матерей с дефицитом йода во время беременности могут иметь умственную отсталость, проблемы с ростом, проблемы со слухом или проблемы с речью.

    В Испании общая рекомендация состоит в том, чтобы беременные женщины принимали йодированную соль и три порции молочных продуктов, чтобы покрыть свои ежедневные потребности в йоде.

    А в период лактации?

    Этот минерал приобретает еще большую актуальность, когда мать кормит своего ребенка грудным молоком, так как количество йода, которое получает ребенок, зависит от количества, которое принимает мать.

    Таким образом, хотя ВОЗ считает, что Испания не является страной с риском дефицита йода, на практике было замечено, что много детей с низким уровнем, и это влияет на их психомоторное и интеллектуальное развитие.‏

    Для этого Поэтому, на основании имеющихся исследований, женщинам рекомендуется принимать йодсодержащие добавки на протяжении всей лактации. Комитет по грудному вскармливанию Испанской ассоциации педиатров установил, что указанные добавки будут следующими:

    «Потребность в йоде у кормящих женщин оценивается в 250-300 мкг/день.Учитывая, что потребление соли в этот период может быть уменьшено (йодированная соль является рекомендуемым источником йода для всех), добавление 200 мкг йода в день в форме йодида калия в период лактации, независимо от того, кормите ли вы грудью одного ребенка или близнецов. или братья и сестры (тандемное грудное вскармливание)».

    Необходим всю жизнь

    Дефицит йода может вызвать зоб, то есть значительное увеличение щитовидной железы, которое пытается компенсировать недостаток йода в рационе.Это вызывает проблемы с дыханием и глотанием. Это известно как гипотиреоз и может привести к ожирению, усталости и депрессии.

    Рекомендуемое количество йода в день:

    • Взрослые (старше 14 лет): 150 мкг в день

    • Дети (от 1 до 13 лет): 90 мкг в день

    • Беременные или кормящие грудью: 290 мкг в день

    Адекватный запас необходим на протяжении всей жизни. Конечно, существует большое количество продуктов, содержащих йод, которые легко включить в ежедневный рацион.Рассказываем о самых богатых и рассказываем, как их приготовить.

    1. Треска свежая

    Из всей рыбы треска выделяется как один из продуктов с самым высоким содержанием йода: 170 мкг на 100 г.

    Рыболовный сезон длится с поздней осени до весны, хотя треска доступна в течение всего остального года: соленая, вяленая, копченая или замороженная.

    Белая рыба имеет низкое содержание жира. Он хранит свои жировые запасы предпочтительно в печени, которая используется для получения ценного рыбьего жира.

    Кроме того, его мясо богато витаминами B1, B2, B6 и B9, которые позволяют использовать энергетические питательные вещества (углеводы, жиры и белки) и участвуют в таких важных процессах в организме, как образование функционирования эритроцитов и нервной системы.

    Он также содержит витамины D, A и омега-3 (которые предотвращают сердечно-сосудистые заболевания) и минералы, такие как калий и фосфор, важные для костей и мышц.

    Как взять? Существует множество способов приготовления свежей трески, но тушеные блюда из этой рыбы в томатном соусе с баклажанами и базиликом или с луком-пореем и морковью очень вкусны.

    Но возможности безграничны: из намазываемого брендада трески; к тимбале конфи из трески, брендиду с перцем пикильо или летнему салату.

    И если вы придумаете несколько вариантов, вот еще девять для особых дней.

    Ингредиенты

    • Для 2 человек

    • Для 2 человек

    • Коренные поясницы CoD Coital: 4

    • Большой баклажан или 2 маленьких: 1

    • Весенний лук: 1

    Гвоздика чеснока: 1

    Натуральные или измельченные консервированные помидоры: 500 г _

    • Орегано

    • Свежий базилик

    • Овощной бульон или вода, необходимое количество

    • Лимонный сок

    • Соль

    • Оливковое масло первого холодного отжима

    4 905 И базилик соус

    трудности : Medium

    Общее время : 55 млн _

    Разработка : 10м _

    Кулинария : 45 млн. _

    Если мы используем замороженные трески, размораживают ночью холодная часть холодильника, на решетке над миской.Хорошо просушите кухонной бумагой и приправьте небольшим количеством черного перца и лимонным соком. Бронировать. Вымойте и нарежьте кубиками баклажан. Нарежьте лук и зубчик чеснока. Хорошо промойте и высушите свежий базилик.

    Так как баклажаны впитывают много масла, я предпочитаю сначала частично приготовить их в микроволновке. Поместить в подходящую емкость, слегка приправить солью и перцем, сбрызнуть лимоном и готовить на максимальной мощности 5 минут, либо готовить на пару в зависимости от модели микроволновки.

    Тем временем обжарьте зеленый лук с зубчиком чеснока в кастрюле с небольшим количеством масла и соли на слабом огне.Когда они станут мягкими, добавьте баклажаны с орегано и дайте им несколько оборотов, чтобы они подрумянились.

    Добавьте помидор и добавьте несколько капель черного перца. Если мы используем целые консервированные экземпляры, зарезервируйте воду, чтобы отрегулировать количество жидкости в соусе. Мы могли бы также использовать сырые помидоры, очищенные от кожуры, регулируя время приготовления.

    Готовьте на среднем огне 10 минут, добавьте уксус и вино и дайте алкоголю испариться. Готовьте еще около 10 минут на медленном огне и перемешивайте, пока не получится густой соус, оставляя кусочки, если они нам не мешают.Попробуйте соль.

    Отрегулируйте уровень жидкости — она загустеет по мере остывания — и добавьте нарезанные листья базилика. Также добавьте треску, дав ей хорошо пропитаться соусом. Мы можем добавить его нарезанным кубиками или целыми кусками, желательно очищенными от кожи и костей. Накройте крышкой и готовьте несколько минут, пока рыба не будет готова. Подавайте с большим количеством свежего базилика.

    2. Йодированная соль

    Хотя это не совсем пищевой продукт, это самая богатая йодом приправа: 1900 мкг на 100 грамм.

    Несмотря на такой высокий уровень, правда в том, что его потребление довольно низкое, хотя его вкус такой же, как у обычной соли, и он более полезен для нашего здоровья, поскольку предотвращает проблемы, связанные с недостатком йода.

    Как взять? Просто замените обычную поваренную соль на йодированную и используйте ее для приправы к любому блюду… в умеренных количествах.

    3. Морские водоросли

    В море можно найти большое количество водорослей с высоким содержанием йода: ламинария, араме, хизики, вакаме и джамбу. Келп, например, содержит в четыре раза больше, чем нужно потреблять ежедневно, а одна столовая ложка арамэ включает 730 мкг йода.

    Так что будьте осторожны, так как проблемы с щитовидной железой могут появиться и из-за чрезмерного потребления йода.

    Как их взять? Каждый вид водорослей предназначен для разных блюд, хотя они распространены в японской кухне, например, в суши.

    Но сегодня мы рекомендуем крокеты с водорослями, которые идеально подойдут в качестве закуски или гарнира. А для этого рецепта отлично подойдут водоросли типа Дульсе.

    Так как они не очень часто встречаются в наших рецептах, вы можете использовать их, чтобы увенчать супы или салаты, и, таким образом, улучшить здоровье и вкус ваших блюд. А если вы все еще не верите, взгляните на это меню на неделю с водорослями.

    4. Черника

    Эти лесные ягоды, богатые антиоксидантами, также являются источником йода. Всего с 11 граммами черники мы можем получить 400 мкг йода.

    Кроме того, этот суперфрукт имеет низкую калорийность из-за низкого содержания углеводов. Он особенно богат витамином С, источником клетчатки, улучшающей кишечный транзит, и содержит калий, железо и кальций.

    Но что характеризует чернику, так это обилие натуральных пигментов с антиоксидантным действием.

    А красные являются отличным союзником во время беременности, поскольку они помогают бороться с рецидивирующими инфекциями мочи, согласно Испанскому обществу гинекологии и акушерства (SEGO), повышая мочегонную способность организма.

    Как их взять? Хотя они очень распространены в сладких рецептах, таких как кексы или смузи, правда в том, что они также хорошо сочетаются с мясом и рыбой. Вот наши предложения: тушеная курица на свободном выгуле с сидром с черникой и яблоком и жареная тыква с хрустящей брокколи, черникой и миндалем, очень вкусный веганский рецепт.

    5. Скумбрия

    В 150 граммах скумбрии всего 208 калорий и много пользы для здоровья. Среди них 255 мкг (микрограммов) йода.

    Как и другие синие грехи, он богат омега-3 жирными кислотами, поэтому помогает снизить уровень холестерина и триглицеридов в крови и заботится о здоровье сердечно-сосудистой системы.

    Это также хороший источник белка и витаминов. Среди них выделяется его количество В12, даже выше, чем содержится в яйцах и большей части мяса.Таким образом, он защищает нашу иммунную систему и дает нам энергию, поэтому мы не устаем в течение дня.

    Будучи жирной рыбой, она содержит жирорастворимые витамины, такие как A, D и E, благодаря своему антиоксидантному и защитному действию против различных дегенеративных заболеваний.

    И как будто этого мало, его мясо очень вкусное, легко готовится по многим рецептам и дешевое. Следовательно, у него есть все ингредиенты, чтобы быть в этом списке.

    Как взять? Подходит для тех же приготовлений, что и сардины: на гриле, в папильоте и на гриле.Примером может служить этот рецепт запеченной скумбрии с обжаренными овощами.

    А если нет времени, всегда можно прибегнуть к консервации, идеально подходит для салатов или канапе

    1. Мидия

    Этот моллюск считается гастрономической жемчужиной, так как он низкокалорийный, но обладает множеством питательных свойств. такие как витамины, аминокислоты и минералы, и очень полезны для здоровья. Среди его минералов высокое содержание йода: всего 100 граммов этого моллюска содержат 130 микрограммов йода.

    А в том, что мидии улучшают состояние и качество кожи и костей, укрепляют иммунную систему, помогают восстанавливать ткани и даже могут быть полезны для борьбы с психическими расстройствами, такими как депрессия. Они также содержат много хороших жиров, таких как омега-3, регулирующих уровень холестерина.

    Как их взять? Приготовленные на пару, вареные, в панировке или в качестве ингредиентов салатов, блюд из риса.

    Некоторые идеи: Мидии с тигровым соусом или пинчо из картофеля и мидии с айоли.

    А если вам сложно их чистить и готовить, эти советы помогут вам полюбить их еще больше.

    1. Тунец

    Это один из самых распространенных видов луфаря на нашей кухне, а также со значительным содержанием йода: 50 мкг на 100 г. За ними следуют сардины и хек, с несколько более низким уровнем: около 30 мкг на 100 г.

    Его мясо содержит 12% жира, что делает его жирной рыбой, но оно богато жирными кислотами омега-3, которые помогают снизить уровень холестерина и триглицеридов в крови.

    Как взять? Если вы хотите съесть вкусного тунца по-новому, предлагаем вам попробовать этот простой татаки из тунца с редисом, глазированный мисо тунец с салатом из молодых бобов или этот тунец с луком и паприкой

    1. Цыпленок

    В пределах мясо, курица является одним из продуктов, которые выделяются своим содержанием йода: 7 мкг на 100 г.Особенно учитывая, что самые большие источники этого минерала находятся в рыбе и моллюсках.

    Как взять? Его можно приготовить любым мыслимым способом: запечь, тушить, жарить на гриле, мариновать, жарить… и это обычная еда в рецептах по всему миру.

    Но кроме того, из этого мяса можно приготовить инновационные блюда. Не заходя дальше, попробуйте жареного цыпленка по-восточному с овощами, цыпленка, маринованного в кокосовом молоке, или роскошного запеченного цыпленка, глазированного мандарином, вермутом и медом.

    1. Белая фасоль

    Все бобовые, и особенно фасоль или бобы, являются отличным источником энергии. А белые — номер один по содержанию йода, так как только с полстакана вы проглатываете до 32 микрограммов йода.

    Они также помогают контролировать вес благодаря содержащемуся в них волокну, так как оно создает прекрасное чувство сытости, которое сдерживает возможную тягу во время беременности.

    Кроме того, они содержат белки, углеводы, витамины группы В, витамин С, натрий, калий, железо и магний и практически не содержат жиров и холестерина.

    Одним словом, они идеально подходят для нашего тела.

    Как их взять? Особенно ложкой, идеально сейчас, когда холодно. Но оттуда варианты очень широки, потому что они подходят ко всему: креветки, экспресс-блюдо; сосиски с шалфеем и черным чесноком и еще 29 рецептов, которые можно включить в свой рацион. Кстати! Вы когда-нибудь пробовали салат из белой фасоли? Да, их тоже можно принимать в жару.

    1. Креветки и креветки

    Богатые белками и витаминами моллюски также являются отличным источником йода, который так необходим нашему организму.

    Одними из лучших в этом отношении являются креветки или креветки (меньшего размера), способные обеспечить 35 микрограммов, около четверти рекомендуемой дневной нормы (RDA), менее чем в 100 граммах.

    Но, кроме того, он предлагает очень низкое содержание углеводов и содержит 80% воды, поэтому он содержит мало калорий, хотя и насыщает, благодаря своему богатству белками и питательными веществами, такими как калий, кальций, железо, магний, и Омега 3.

    Как их принимать? Вы выбираете вариант, который вам больше нравится: от типичного коктейля из креветок, незаменимого на праздновании Рождества, до перца, фаршированного креветками, или тефтелей из хека и креветок в зеленом соусе.

    1. Лобстер

    Понятно, что это продукты, которые мы часто не можем себе позволить из-за их высокой цены, но мы можем включить их в меню в особых случаях. Потому что это моллюск с высокой концентрацией йода: в 100 граммах содержится 100 мкг йода, две трети того количества, которое рекомендуется в день.

    Кроме того, они отличаются высоким содержанием цинка: он помогает в процессе роста, полезен для иммунной системы, заживления ран и метаболизма белков.Они также помогают бороться с усталостью и участвуют в транспортировке витамина А к сетчатке.

    Как их взять? Но, помимо пользы для здоровья, лобстер или омар обладают изысканным вкусом. Кто устоит перед рисом в бульоне с лобстером или лобстером на гриле?

    1. Клубника

    Хорошая порция этого вкусного фрукта может обеспечить вас до 10% суточной дозы йода (13 мкг).

    Но этот фрукт, такой аппетитный на вид и на вкус, является еще и прекрасным источником витаминов С, К и фолиевой кислоты.В частности, 200 г покрывают более 200% суточной потребности в витамине С, треть витамина К и шестую часть фолиевой кислоты, при этом всего 66 калорий.

    Но дает гораздо больше: в 200 г клубники 17% железа и 9% магния. Он также содержит калий, кальций, фосфор, марганец, медь и кремний, что делает его настоятельно рекомендуемой пищей во время беременности и во избежание дефицита питательных веществ.

    Как их взять? Если вы думаете, что их можно есть только как фрукты, вы очень ошибаетесь.Мы оставляем вам 39 идей, как приготовить клубнику в качестве закуски. Его также можно употреблять в виде мусса со свежим сыром или в виде торта (до 21 варианта).

    1. Картофель

    Чтобы в полной мере использовать йод (около 60 мкг на единицу), вы должны приготовить картофель в духовке вместе с кожурой, потому что именно в нем содержатся другие важные питательные вещества, такие как клетчатка, содержатся витамины и калий.

    Как их взять? Их можно добавлять во многие блюда, которые вы едите каждый день, в качестве гарнира (жареного, вареного, запеченного…), но и в качестве основного блюда: Картофельный пирог в панировке с сыром Эмменталь; Запеченный картофель с кабачками или просто наш знаменитый картофельный омлет по фитнес-рецепту.

    1. Сыры

    Они являются отличными источниками йода. Фактически, всего в одной унции сыра чеддер вы потребляете от десяти до пятнадцати микрограммов этого минерала.

    Также высоко ценится его богатство кальцием. Хотя точное количество может варьироваться от одного вида к другому, 100 граммов сыра содержат в среднем 800 мг кальция, необходимого на протяжении всей нашей жизни, особенно во время беременности и кормления грудью.

    Если вы беременны, не забывайте избегать сыров с плесенью, таких как рокфор или кабралес, и ферментированных сыров, таких как фета или камамбер (даже если они сделаны из пастеризованного молока), из-за риска заражения листериозом.

    Как взять? Тысячи возможных способов, хотя они прекрасны без какой-либо подготовки. Среди ваших вариантов есть сладкие рецепты, такие как эти кексы (правда, без сахара, чтобы они были полезнее) или пикантные, как этот пирог из нутовой муки с помидорами и козьим сыром.

    А если вы хотите другой ужин: Frittata с луком-пореем и вяленым овечьим сыром.

    1. Кешью

    Это еще один звездный продукт в нашем списке продуктов, богатых йодом, поскольку он содержит 10 мкг на 100 г, что является высоким показателем для сухофруктов.

    Преобладающим питательным веществом являются жиры, особенно мононенасыщенные жиры. Они предлагают хороший запас белка и после каштанов являются сухофруктами с самой высокой долей углеводов. Содержание железа в нем значительное, 6,7 мг на 100 г.

    Как взять? Его можно есть в сыром виде или добавлять в рецепты и десерты, такие как кокосовый пирог с кешью или брокколи с соусом из манго и кешью.

    1. Брокколи

    Среди овощей с самым высоким содержанием йода выделяется этот крестоцветный: 15 мкг на 100 г.

    Но этот овощ содержит множество других ценных для организма свойств, среди которых выделяется его богатство растительными белками и клетчаткой, что позволяет насытить себя хорошими питательными веществами.

    В дополнение к кальцию (и йоду) он обеспечивает организм беременной женщины витамином С и калием, которые, конечно же, необходимы для правильного функционирования всего нашего организма.

    Как взять? Он очень универсален в приготовлении. Вот несколько рецептов, которые могут вдохновить вас при приготовлении брокколи: лепешка, фрикадельки с нутом и рисом или пирог с заварным кремом с козьим сыром и горчицей.

    1. Лосось

    Как и луфарь, он также богат йодом: в 150 граммах содержится 107 микрограммов этого минерала.

    Но вкусное мясо этой рыбы ценится и за другие преимущества, в том числе и во время беременности: оно концентрирует значительное количество омега-3 и является источником витамина D и кальция для организма, необходимых для предотвращения будущих осложнений в организме матери.

    Как взять? Можно приготовить на гриле с жюльеном из лука-порея; для начинки эндивий в сопровождении сыра и авокадо; глазированные апельсином и розмарином или запеченные с сухофруктами.

    И как бы вы ни любили суши, помните, что беременным нельзя есть их сырыми.

    1. Овсяная каша

    Овсяная каша — это супер-каша с многочисленными преимуществами для здоровья всей семьи.

    Кроме того, он содержит полезные для сердца жиры и растительные белки, а также калий, магний, кальций и витамины группы В. Благодаря большому количеству растворимой клетчатки помогает регулировать кишечный транзит.

    И, конечно же, он в нашем списке по содержанию йода: 5.9 мкг на 100 грамм.

    Как взять? Овсянка может быть включена в несколько рецептов, поэтому мы поделимся с вами 27 полезными рецептами, чтобы вы могли насладиться ими.

    1. Устрицы

    В 100 г мяса устриц содержится до 58 мкг йода, менее одной единицы.

    Но этот высоко ценимый моллюск также очень полезен не только во время беременности, но и для ее достижения. Это источник цинка, важного минерала для фертильности, поскольку он способствует правильному делению клеток, но также является необходимым ингредиентом для поддержания уровня тестостерона и производства спермы у мужчин.

    Кроме того, он повышает уровень тестостерона (как моллюск) и богат витамином D, питательным веществом, которое всегда ассоциировалось с остеопорозом.

    Как их взять? Идеальны в сыром виде, с лимонной цедрой. А вот во время беременности их лучше не употреблять в таком виде. В эти месяцы их лучше есть приготовленными, как в темпуре, или делать соусы и сопровождать множество блюд, таких как эти запеченные креветки.

    1. Арахис

    Содержание йода в 100 граммах этого продукта равно 13.0 мкг. Но есть ли у него больше пользы для нашего здоровья? Да. Эта бобовая (хотите верьте, хотите нет, но это не орех) является одним из самых питательных «орехов»: она содержит больше фолиевой кислоты (четверть чашки дает 88 мкг), больше витамина В3 и больше белка (26%).

    Они также содержат клетчатку (7%) и значительное количество минералов, таких как магний, цинк, фосфор, никель (который способствует усвоению железа) и железо в изобилии. И они помогают сбалансировать уровень холестерина.

    Как их взять? Вы можете есть их отдельно и, таким образом, использовать все их богатство витаминов группы В.Но их также можно использовать для приготовления арахисового масла или крема или для приготовления множества блюд, таких как торт с бананом, и в вегетарианских рецептах, таких как тофу и тако с манго с арахисовым соусом.

    1. Яблоко

    Из плодов привычного потребления лидирует по содержанию йода: 11 мкг на 100 грамм. И, кроме того, он доступен круглый год.

    Но есть еще много причин включить его в свой ежедневный рацион, особенно во время беременности, поскольку он обладает бесконечными свойствами для нашего организма.

    В яблоке высокое содержание воды, поэтому оно идеально подходит для увлажнения организма, уменьшения накопления жидкости и предотвращения судорог. Кроме того, это отличный источник клетчатки, помогающий предотвратить запоры.

    Как их взять? Это идеальная закуска между приемами пищи: полезная, питательная и идеальная, чтобы всегда поддерживать водный баланс.

    Но если каждый день съедать кусочек этого фрукта кажется слишком скучным, вы также можете включить его в сладкие рецепты, сделать компот к сладким или соленым блюдам или в пикантные блюда, такие как жеребенок с горчицей и яблоком соус.А чтобы никогда не надоело, еще 49 рецептов.

    1. Ржаной хлеб

    В 100 граммах этого вида хлеба содержится 6,21 грамма белка, 45,80 грамма углеводов, 1 грамм жира и 45,80 грамма сахара, что дополнительно обеспечивает 230 калорий в рационе.

    Среди питательных веществ также витамины B3, B9, K и E, а среди минералов — калий (200 мкг) и йод (8,50 мкг).

    Кроме того, он не содержит холестерина, поэтому помогает заботиться о сердце.

    Как взять? Полезнее белого хлеба, его удобно использовать вместо завтрака, в качестве основы для закусок или в качестве дополнения к еде. Попробуйте полезные тосты со сливочным авокадо, тунцом и манго на ржаном хлебе или с грецкими орехами со свежим сыром, молодым шпинатом и персиком.

    1. Шпинат

    Самый богатый йодом овощ. Он обеспечивает 12 микрограммов этого минерала в 100 граммах.

    В дополнение к йоду, этот продукт рекомендуется во время беременности из-за его вклада в фолиевую кислоту: только 100 граммов обеспечивают 263 мкг, примерно 63% рекомендуемой дневной нормы.

    Но преимущества этого зеленого листового овоща гораздо шире, потому что его интенсивный цвет важен для кожи и волос и содержит белок, железо, витамины и минералы.

    Имея всего 27 калорий, он выделяется, прежде всего, тем, что является одним из лучших источников калия в рационе, поскольку с чашкой приготовленного шпината мы получаем 839 мг калия (банан, например, содержит около 539 мг) .

    Как их взять? В дополнение к крему из шпината и традиционному рагу из нута и шпината, идеально подходящему для зимних дней, вы можете приготовить легкие блинчики со шпинатом, шпинат по-каталонски или шпинатные каннеллони.

    1. Чеснок

    Неиссякаемый источник здоровья, природный антибиотик, так как с большим успехом оказывает антисептическое действие.

    Но он также включает в себя большое количество питательных веществ, среди которых выделяются витамины А, В1, В2, В3 и С, а также некоторые минералы, такие как калий, сера, кремний, фосфор и йод (90 мкг на 100 г ).

    Он также предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, снижая уровень холестерина и триглицеридов в крови.

    Черный чеснок очень ценится на кухне за его многочисленные полезные свойства.

    Как взять? Вы можете отважиться на обжаренное бимини с тыквой и черным чесноком, очень полезное, или удивить своих гостей этим ризотто из черного чеснока с хрустящим пармезаном. А если вы хотите подать его в качестве аперитива, чесночный хлеб никогда не пропустит, например, с помидорами и ветчиной или тремя видами сыра.

    1. Яйца

    100 г цельного яйца (с желтком и белком) обеспечивают 9.8 мкг йода, нашего драгоценного минерала, столь важного при беременности и кормлении грудью.

    Но эта пища содержит и другие важные питательные вещества, что опровергает давнюю идею о том, что ее потребление повышает уровень холестерина и что ее потребление необходимо ограничивать.

    Более того, есть несколько причин чаще включать его в свою повседневную жизнь: он содержит высококачественные белки, снижает уровень плохого холестерина, помогает в диетах для похудения (каждая содержит всего 75 килокалорий) и подходит для диабетикам (в него не входят углеводы).

    Он также насыщает, а витамины группы В помогают вырабатывать дополнительную энергию.

    Просто предостережение: потребление сырых яиц является одним из основных источников заражения сальмонеллой, бактерией, которая может серьезно угрожать жизни, особенно если мы говорим о младенцах или очень маленьких детях.

    Итак, сырые яйца (в майонезе, соусах, безе) или недоваренные яйца (например, яйца всмятку или недоваренные лепешки), небезопасны в детском питании и, конечно же, их лучше избегать.также во время беременности.

    Как взять? Кислый, запеченный, фаршированный, поломанный или вареный, является основным ингредиентом лепешек и яичницы-болтуньи и необходим для теста. Но с его помощью вы также можете приготовить до 101 различных рецептов, и все они очень вкусные.

    1. Телятина

    В течение многих лет росло убеждение, что красное мясо вредно для организма, поскольку оно содержит вредные для здоровья жиры, а также из-за высокого содержания холестерина, жирных кислот и триглицеридов.Тем не менее, мы не должны исключать их из нашего рациона, просто потреблять их умеренно, чтобы обеспечить наш организм различными необходимыми питательными веществами, которые они содержат.

    Среди них йод: 6,0 мкг на 100 г мяса. Но кроме того, это нежирное мясо имеет высокое содержание качественного белка и богато водой.

    Около 100 граммов говядины обеспечивают наш организм 21 граммом белка, 77 граммами воды, 2,8 граммами жира и 70 мг холестерина, а также необходимыми минералами для его правильного функционирования, такими как железо, калий, и магний, кальций и цинк.

    Как взять? Мы любим эту тушеную говядину с овощами, очень полезный рецепт. А также порцию телятины и семь блюд, чтобы воспользоваться остатками до конца недели. А для любителей филейной вырезки предлагается до девяти различных рецептов, чтобы приготовить особые блюда.

    1. Зеленая фасоль

    Этот вид полезных овощей можно включать во все виды диет. Его регулярное потребление обеспечивает организм небольшим количеством йода: полстакана этого овоща обеспечивает 3 мкг йода, что составляет 2% от рекомендуемой дневной нормы.

    Рекомендуется не варить их слишком долго, чтобы они не потеряли свои питательные вещества. Среди них невероятная антиоксидантная способность не только из-за содержания в нем витамина С и фенольных кислот.

    Но они также содержат витамины A, C, K и группы B, такие как B1, B2, B3, B6 и B9, и минералы, такие как марганец, магний, железо, калий, медь, кальций и фосфор. Они также обеспечивают диету жирными кислотами Омега-3 и клетчаткой.

    Как их взять? В салате, как этот, с рисом и зеленой фасолью; в качестве закуски или гарнира или круглой зеленой фасоли с яичным заатаром.

    Сопутствующие товары

    Салат из авокадо и тунца — классика кулинарии

    Салат из авокадо и тунца совсем не скучный! Он полон восхитительных вкусов, ярких цветов и идеального сочетания текстур. Обед (или ленивый ужин) стал намного лучше!

    Салат из авокадо и тунца без майонеза

    В этом полезном рецепте салата с тунцом нет майонеза, но он очень вкусный. Я имею в виду, есть авокадо, так что, конечно, это вкусно!

    Ничего не имею против классического салата с тунцом — до сих пор постоянно его готовлю! — но мне было любопытно посмотреть, будет ли он по-прежнему хорош без него, и эта версия с оливковым маслом и авокадо определенно подходит!

    Ингредиенты для салата с авокадо и тунцом

    • Консервированный тунец в воде
    • Помидоры
    • Желтый сладкий перец
    • Красный лук
    • Петрушка свежая
    • Авокадо
    • Оливковое масло
    • Лимон
    • Соль и свежемолотый черный перец

    Как приготовить салат из тунца с авокадо

    • В среднюю миску добавьте сушеного тунца, помидоры, болгарский перец, лук, петрушку, авокадо, оливковое масло, лимонный сок и приправьте солью и перцем по вкусу.
    • Перемешать смесь. Подавайте в тонких сэндвичах или в лаваше, на поджаренном хлебе или в виде оберток из салата.

    Как есть салат с тунцом

    Мне нравится подавать этот салат с авокадо и тунцом в тонких сэндвичах. Хлеб, лаваш, лепешки, круассаны и крепкие листья салата — тоже хорошие варианты. Или даже просто съешьте его без булочки или в обертке. Это также отличная начинка для салата, и его также можно смешивать с теплой пастой для гибрида салата из тунца и пасты.

    Как долго хранится салат с тунцом?

    Я не рекомендую делать этот простой рецепт салата с тунцом заранее.Лучше всего подавать его вскоре после приготовления, потому что через некоторое время авокадо начнет коричневеть, а сок из овощей испарится.

    Так что масштабируйте рецепт тунца с авокадо по мере необходимости, если вы не планируете подавать на троих.

    Советы по приготовлению лучшего салата с тунцом

    • Вы также можете приготовить этот полезный рецепт салата из тунца с консервированной или предварительно приготовленной курицей.
    • Нарежьте овощи достаточно мелкими кубиками, чтобы салат с тунцом было легче есть.
    • Покупайте тунца, упакованного в воду, чтобы получить лучший вкус и меньше калорий.

    Другие простые рецепты салатов, которые вам понравятся:

    Салат из авокадо и тунца

    Вкусный салат из тунца с авокадо и оливковым маслом без майонеза. Полный ярких вкусов, довольного разнообразия цветов и приятного сочетания текстур. Идеально подходит для обеда или ленивого ужина.

    Порции: 3

    Подготовка 15 минут

    Готовность через: 15 минут

    • 2 банки (5 унций) тунца в воде, хорошо слить воду*
    • 1/2 чашки нарезанных кубиками помидоров без семян (2 маленьких)
    • 1/2 чашки нарезанного кубиками желтого сладкого перца (1/2 среднего размера)
    • 1/3 чашки нарезанный красный лук, промытый
    • 1/4 стакана нарезанной свежей петрушки
    • 1 средний авокадо (не слишком мягкий), нарезанный кубиками
    • 2–3 ст. л. оливкового масла
    • 2 ст.
    • Бутерброды из цельнозерновой муки, лаваш, цельнозерновой хлеб или листья салата романо, для сервировки
    • В среднюю миску добавьте сушеного тунца, помидоры, болгарский перец, лук, петрушку, авокадо, оливковое масло, лимонный сок и приправьте солью и перцем по вкусу.

    • Смесь для перемешивания. Подавайте в тонких сэндвичах или в лаваше, на поджаренном хлебе или в виде оберток из салата.

    * Если вы планируете есть тунца несколько раз в месяц, я рекомендую использовать легкий тунец, если вы едите его только время от времени, то белый альбакор подойдет. Я говорю это, потому что недавние исследования показывают, что консервированный белый альбакор содержит в 3 раза больше ртути, чем светлый тунец, поэтому его не следует есть часто. *Кроме того, если вы используете белого тунца альбакора, сначала немного разомните его в миске, прежде чем добавлять другие ингредиенты, так он будет иметь лучшее ощущение во рту.Питание только для салата из тунца, хлеб или обертка не включены.

    Пищевая ценность

    Салат из авокадо и тунца

    Количество на порцию

    Калорий 214 Калории от жира 90

    % Дневная стоимость*

    FAT 10G 15%

    Насыщенный жир 1G 6%

    90 мг

    6 9000 мг 9%

    натрия 52 мг 2%

    Калий 389 мг 11%

    Углеводы 2%

    Сахар 1г 1%

    Белки 22г 44%

    Витамин А 730 МЕ 15%

    Витамин С 60.8 мг 74 %

    Кальций 21 мг 2 %

    Железо 1,9 мг 11 %

    дневной нормы основано на 0 калориях.

    Источник рецепта: вдохновленоО, это вкусно

     

    Салат из помидоров с авокадо и тунцом

    В этом рецепте сочетаются полезные жиры из авокадо и тунца, чтобы получился ароматный салат из смеси сочных помидоров, сока лайма и кинзы.Это простое сочетание ингредиентов удовлетворяет во многих отношениях. Подавать как закуску, салат или основное блюдо.

    • 2 шт. спелые авокадо из Мексики, нарезанные кубиками
    • 1 гр. (примерно 8–10) помидоров NatureSweet® Cherub®, нарезанных кубиками
    • 1 банка (5 унций) тунца (альбакор или желтохвост) в воде, слить воду
    • 1 ч.л. майонеза
    • 1/3 c. кинза, свежая, нарезанная
    • 3 ч.л. сока лайма
    • 1/4 ст. красный лук, маленькие кубики
    • 1 шт.перец халапеньо, очищенный от семян и нарезанный кубиками
    • 1 ч. л. чесночный порошок

    Инструкции

    1. Слейте воду из банки с тунцом. В миске смешайте тунец, майонез, 1 столовую ложку кинзы и 1 столовую ложку сока лайма. Приправить по вкусу.
    2. Положите нарезанный кубиками авокадо в миску и добавьте столовую ложку сока лайма, оставив несколько кусочков.
    3. Приготовьте томатную смесь: в отдельной миске смешайте нарезанные помидоры, лук, халапеньо, сок лайма и чесночный порошок. Перемешайте.
    4. На двух отдельных тарелках (по 1 порции на каждую) выложите слой нарезанного кубиками авокадо, используя форму для гамбургеров, чтобы сохранить круглую форму стопки. Затем выложите половину смеси тунца поверх авокадо. Сверху выложите свежий слой томатной смеси (пико де галло).
      Знаете ли вы, что авокадо — это фрукт, а не овощ? Узнайте больше об удивительном авокадо, в том числе о его богатой истории, культурном влиянии и вкусных способах употребления этого вкусного суперпродукта в гуакамоле, а также в других блюдах! .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.