Вареники с творогом калорийность – Вареники с творогом — калорийность, состав, описание

Калорийность Вареники с творогом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Вареники с творогом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	194 кКал	1684 кКал	11.5%	5.9%	868 г
Белки	10.4 г	76 г	13.7%	7.1%	731 г
Жиры	4.3 г	56 г	7.7%	4%	1302 г
Углеводы	29.9 г	219 г	13.7%	7.1%	732 г

Энергетическая ценность Вареники с творогом составляет 194 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Вареники с творогом. Химический состав и пищевая ценность.

Вареники с творогом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 — 22,2 %, витамином B6 — 15 %, витамином C — 12,4 %, витамином E — 14,7 %, витамином PP — 35,1 %, калием — 31,3 %, фосфором — 20,5 %, хлором — 41,9 %, кобальтом — 88 %, марганцем — 16,4 %, медью — 11,4 %, молибденом — 15,9 %, хромом — 11,2 %

• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Вареники с творогом отварные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Вареники с творогом отварные богат такими витаминами и минералами, как: холином — 11,9 %, витамином B12 — 16,2 %, витамином H — 11,9 %, витамином PP — 13,2 %, фосфором — 14,3 %, кобальтом — 24,9 %, марганцем — 11,6 %, молибденом — 11,4 %, селеном — 23,6 %

• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность вареники с творогом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «вареники с творогом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	210 кКал	1684 кКал	12.5%	6%	802 г
Белки	12 г	76 г	15.8%	7.5%	633 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	2.6%	1867 г
Углеводы	33 г	219 г	15.1%	7.2%	664 г

Энергетическая ценность вареники с творогом составляет 210 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Вареники с творогом. Химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	212 кКал	1684 кКал	12.6%	5.9%	794 г
Белки	10 г	76 г	13.2%	6.2%	760 г
Жиры	8 г	56 г	14.3%	6.7%	700 г
Углеводы	25 г	219 г	11.4%	5.4%	876 г
Органические кислоты	0.9 г	~
Вода	48.96 г	2273 г	2.2%	1%	4643 г
Зола	0.72 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	39.6 мкг	900 мкг	4.4%	2.1%	2273 г
Ретинол	0.036 мг	~
бета Каротин	0.022 мг	5 мг	0.4%	0.2%	22727 г
Витамин В1, тиамин	0.029 мг	1.5 мг	1.9%	0.9%	5172 г
Витамин В2, рибофлавин	0.194 мг	1.8 мг	10.8%	5.1%	928 г
Витамин В4, холин	33.62 мг	500 мг	6.7%	3.2%	1487 г
Витамин В5, пантотеновая	0.202 мг	5 мг	4%	1.9%	2475 г
Витамин В6, пиридоксин	0.079 мг	2 мг	4%	1.9%	2532 г
Витамин В9, фолаты	25.2 мкг	400 мкг	6.3%	3%	1587 г
Витамин В12, кобаламин	0.72 мкг	3 мкг	24%	11.3%	417 г
Витамин C, аскорбиновая	0.36 мг	90 мг	0.4%	0.2%	25000 г
Витамин D, кальциферол	0.209 мкг	10 мкг	2.1%	1%	4785 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.144 мг	15 мг	1%	0.5%	10417 г
Витамин Н, биотин	3.672 мкг	50 мкг	7.3%	3.4%	1362 г
Витамин РР, НЭ	2.808 мг	20 мг	14%	6.6%	712 г
Ниацин	0.288 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	80.64 мг	2500 мг	3.2%	1.5%	3100 г
Кальций, Ca	118.08 мг	1000 мг	11.8%	5.6%	847 г
Магний, Mg	16.56 мг	400 мг	4.1%	1.9%	2415 г
Натрий, Na	29.52 мг	1300 мг	2.3%	1.1%	4404 г
Сера, S	129.6 мг	1000 мг	13%	6.1%	772 г
Фосфор, Ph	158.4 мг	800 мг	19.8%	9.3%	505 г
Хлор, Cl	109.44 мг	2300 мг	4.8%	2.3%	2102 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.288 мг	18 мг	1.6%	0.8%	6250 г
Кобальт, Co	0.72 мкг	10 мкг	7.2%	3.4%	1389 г
Марганец, Mn	0.0058 мг	2 мг	0.3%	0.1%	34483 г
Медь, Cu	53.28 мкг	1000 мкг	5.3%	2.5%	1877 г
Молибден, Mo	5.544 мкг	70 мкг	7.9%	3.7%	1263 г
Селен, Se	21.6 мкг	55 мкг	39.3%	18.5%	255 г
Фтор, F	23.04 мкг	4000 мкг	0.6%	0.3%	17361 г
Цинк, Zn	0.2837 мг	12 мг	2.4%	1.1%	4230 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	15 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	10 г	max 100 г
Лактоза	1 г	~
Сахароза	10 г	~
Незаменимые аминокислоты	4.9213 г	~
Аргинин*	0.519 г	~
Валин	0.6344 г	~
Гистидин*	0.3588 г	~
Изолейцин	0.6408 г	~
Лейцин	1.1855 г	~
Лизин	0.9292 г	~
Метионин	0.3076 г	~
Треонин	0.5126 г	~
Триптофан	0.1153 г	~
Фенилаланин	0.5959 г	~
Заменимые аминокислоты	6.581 г	~
Аланин	0.282 г	~
Аспарагиновая кислота	0.6408 г	~
Глицин	0.1666 г	~
Глутаминовая кислота	2.1146 г	~
Пролин	1.3136 г	~
Серин	0.5255 г	~
Тирозин	0.5959 г	~
Цистеин	0.0641 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	19.44 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.518 г	max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.9 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.252 г	~
6:0 Капроновая	0.144 г	~
8:0 Каприловая	0.072 г	~
10:0 Каприновая	0.1656 г	~
12:0 Лауриновая	0.1656 г	~
14:0 Миристиновая	0.936 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0576 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.1448 г	~
17:0 Маргариновая	0.036 г	~
18:0 Стеариновая	0.6336 г	~
20:0 Арахиновая	0.0792 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.9008 г	min 16.8 г	11.3%	5.3%
14:1 Миристолеиновая	0.0864 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.1584 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.404 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0144 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.3708 г	от 11.2 до 20.6 г	3.3%	1.6%
18:2 Линолевая	0.1512 г	~
18:3 Линоленовая	0.0504 г	~
20:4 Арахидоновая	0.1584 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	5.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	3%

health-diet.ru

Рецепт вареники с домашним творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

вареники с домашним творогом богат такими витаминами и минералами, как: холином — 12,4 %, витамином B12 — 11,2 %, витамином PP — 13,7 %, фосфором — 14,1 %, кобальтом — 20 %, марганцем — 13,8 %, молибденом — 12,5 %, селеном — 26,3 %

• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Вареники с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	206 кКал	1684 кКал	12.2%	5.9%	817 г
Белки	10.9 г	76 г	14.3%	6.9%	697 г
Жиры	4.5 г	56 г	8%	3.9%	1244 г
Углеводы	30.2 г	219 г	13.8%	6.7%	725 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	3.2%	1538 г
Вода	52.2 г	2273 г	2.3%	1.1%	4354 г
Зола	0.604 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	43.6 мкг	900 мкг	4.8%	2.3%	2064 г
Ретинол	0.041 мг	~
бета Каротин	0.016 мг	5 мг	0.3%	0.1%	31250 г
Витамин В1, тиамин	0.081 мг	1.5 мг	5.4%	2.6%	1852 г
Витамин В2, рибофлавин	0.145 мг	1.8 мг	8.1%	3.9%	1241 г
Витамин В4, холин	58.76 мг	500 мг	11.8%	5.7%	851 г
Витамин В5, пантотеновая	0.328 мг	5 мг	6.6%	3.2%	1524 г
Витамин В6, пиридоксин	0.11 мг	2 мг	5.5%	2.7%	1818 г
Витамин В9, фолаты	21.656 мкг	400 мкг	5.4%	2.6%	1847 г
Витамин В12, кобаламин	0.372 мкг	3 мкг	12.4%	6%	806 г
Витамин C, аскорбиновая	0.16 мг	90 мг	0.2%	0.1%	56250 г
Витамин D, кальциферол	0.237 мкг	10 мкг	2.4%	1.2%	4219 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.664 мг	15 мг	4.4%	2.1%	2259 г
Витамин Н, биотин	4.372 мкг	50 мкг	8.7%	4.2%	1144 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	2.688 мг	20 мг	13.4%	6.5%	744 г
Ниацин	0.579 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	93.88 мг	2500 мг	3.8%	1.8%	2663 г
Кальций, Ca	65.39 мг	1000 мг	6.5%	3.2%	1529 г
Кремний, Si	1.44 мг	30 мг	4.8%	2.3%	2083 г
Магний, Mg	14.5 мг	400 мг	3.6%	1.7%	2759 г
Натрий, Na	27.8 мг	1300 мг	2.1%	1%	4676 г
Сера, S	100.58 мг	1000 мг	10.1%	4.9%	994 г
Фосфор, Ph	120.6 мг	800 мг	15.1%	7.3%	663 г
Хлор, Cl	71.69 мг	2300 мг	3.1%	1.5%	3208 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	394 мкг	~
Бор, B	13.3 мкг	~
Ванадий, V	32.4 мкг	~
Железо, Fe	0.822 мг	18 мг	4.6%	2.2%	2190 г
Йод, I	5.42 мкг	150 мкг	3.6%	1.7%	2768 г
Кобальт, Co	1.896 мкг	10 мкг	19%	9.2%	527 г
Марганец, Mn	0.211 мг	2 мг	10.6%	5.1%	948 г
Медь, Cu	68.09 мкг	1000 мкг	6.8%	3.3%	1469 г
Молибден, Mo	7.852 мкг	70 мкг	11.2%	5.4%	891 г
Никель, Ni	0.792 мкг	~
Олово, Sn	6.03 мкг	~
Селен, Se	14.83 мкг	55 мкг	27%	13.1%	371 г
Стронций, Sr	5.44 мкг	~
Титан, Ti	3.96 мкг	~
Фтор, F	41.66 мкг	4000 мкг	1%	0.5%	9602 г
Хром, Cr	1.83 мкг	50 мкг	3.7%	1.8%	2732 г
Цинк, Zn	0.4891 мг	12 мг	4.1%	2%	2453 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	24.444 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.4 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.079 г	~
Валин	0.077 г	~
Гистидин*	0.034 г	~
Изолейцин	0.06 г	~
Лейцин	0.108 г	~
Лизин	0.09 г	~
Метионин	0.042 г	~
Метионин + Цистеин	0.072 г	~
Треонин	0.061 г	~
Триптофан	0.02 г	~
Фенилаланин	0.065 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.113 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.071 г	~
Аспарагиновая кислота	0.123 г	~
Глицин	0.042 г	~
Глутаминовая кислота	0.177 г	~
Пролин	0.04 г	~
Серин	0.093 г	~
Тирозин	0.048 г	~
Цистеин	0.029 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	65.64 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.205 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.088 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.342 г	min 16.8 г	8%	3.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.039 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.409 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.291 г	от 11.2 до 20.6 г	2.6%	1.3%
18:2 Линолевая	0.11 г	~
18:3 Линоленовая	0.006 г	~
20:4 Арахидоновая	0.01 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	5.1%

health-diet.ru