Хачапури по аджарски калорийность – Калорийность Хачапури по аджарски. Химический состав и пищевая ценность.

Калорийность Хачапури по аджарски. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Хачапури по аджарски».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	248 кКал	1684 кКал	14.7%	5.9%	679 г
Белки	10.54 г	76 г	13.9%	5.6%	721 г
Жиры	16.7 г	56 г	29.8%	12%	335 г
Углеводы	18.74 г	219 г	8.6%	3.5%	1169 г

Энергетическая ценность Хачапури по аджарски составляет 248 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Хачапури по аджарски. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Хачапури по аджарски».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	258 кКал	1684 кКал	15.3%	5.9%	653 г
Белки	11 г	76 г	14.5%	5.6%	691 г
Жиры	10 г	56 г	17.9%	6.9%	560 г
Углеводы	30 г	219 г	13.7%	5.3%	730 г

Энергетическая ценность Хачапури по аджарски составляет 258 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Хачапури по-аджарски. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	259.6 кКал	1684 кКал	15.4%	5.9%	649 г
Белки	10.6 г	76 г	13.9%	5.4%	717 г
Жиры	9.2 г	56 г	16.4%	6.3%	609 г
Углеводы	33.5 г	219 г	15.3%	5.9%	654 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	3.1%	1250 г
Вода	41.3 г	2273 г	1.8%	0.7%	5504 г
Зола	1.5669 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	47.1 мкг	900 мкг	5.2%	2%	1911 г
Ретинол	0.044 мг	~
бета Каротин	0.017 мг	5 мг	0.3%	0.1%	29412 г
Витамин В1, тиамин	0.094 мг	1.5 мг	6.3%	2.4%	1596 г
Витамин В2, рибофлавин	0.157 мг	1.8 мг	8.7%	3.4%	1146 г
Витамин В4, холин	38.24 мг	500 мг	7.6%	2.9%	1308 г
Витамин В5, пантотеновая	0.212 мг	5 мг	4.2%	1.6%	2358 г
Витамин В6, пиридоксин	0.085 мг	2 мг	4.3%	1.7%	2353 г
Витамин В9, фолаты	12.655 мкг	400 мкг	3.2%	1.2%	3161 г
Витамин В12, кобаламин	0.031 мкг	3 мкг	1%	0.4%	9677 г
Витамин C, аскорбиновая	0.16 мг	90 мг	0.2%	0.1%	56250 г
Витамин D, кальциферол	0.296 мкг	10 мкг	3%	1.2%	3378 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.912 мг	15 мг	12.7%	4.9%	785 г
Витамин Н, биотин	2.09 мкг	50 мкг	4.2%	1.6%	2392 г
Витамин РР, НЭ	2.8102 мг	20 мг	14.1%	5.4%	712 г
Ниацин	0.644 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	86.06 мг	2500 мг	3.4%	1.3%	2905 г
Кальций, Ca	159.7 мг	1000 мг	16%	6.2%	626 г
Кремний, Si	1.807 мг	30 мг	6%	2.3%	1660 г
Магний, Mg	16.06 мг	400 мг	4%	1.5%	2491 г
Натрий, Na	304.94 мг	1300 мг	23.5%	9.1%	426 г
Сера, S	88.76 мг	1000 мг	8.9%	3.4%	1127 г
Фосфор, Ph	145.3 мг	800 мг	18.2%	7%	551 г
Хлор, Cl	108.36 мг	2300 мг	4.7%	1.8%	2123 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	474.4 мкг	~
Бор, B	16.7 мкг	~
Ванадий, V	40.66 мкг	~
Железо, Fe	0.835 мг	18 мг	4.6%	1.8%	2156 г
Йод, I	1.85 мкг	150 мкг	1.2%	0.5%	8108 г
Кобальт, Co	1.333 мкг	10 мкг	13.3%	5.1%	750 г
Марганец, Mn	0.2599 мг	2 мг	13%	5%	770 г
Медь, Cu	50.58 мкг	1000 мкг	5.1%	2%	1977 г
Молибден, Mo	6.166 мкг	70 мкг	8.8%	3.4%	1135 г
Никель, Ni	0.994 мкг	~
Олово, Sn	2.35 мкг	~
Селен, Se	4.573 мкг	55 мкг	8.3%	3.2%	1203 г
Титан, Ti	4.97 мкг	~
Фтор, F	32 мкг	4000 мкг	0.8%	0.3%	12500 г
Хром, Cr	1.23 мкг	50 мкг	2.5%	1%	4065 г
Цинк, Zn	0.3824 мг	12 мг	3.2%	1.2%	3138 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	30.678 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.1 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.0465 г	~
Валин	0.0454 г	~
Гистидин*	0.0201 г	~
Изолейцин	0.0354 г	~
Лейцин	0.0637 г	~
Лизин	0.053 г	~
Метионин	0.0247 г	~
Метионин + Цистеин	0.0424 г	~
Треонин	0.036 г	~
Триптофан	0.0119 г	~
Фенилаланин	0.0383 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0666 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.0418 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0724 г	~
Глицин	0.0248 г	~
Глутаминовая кислота	0.1044 г	~
Пролин	0.0236 г	~
Серин	0.0548 г	~
Тирозин	0.0283 г	~
Цистеин	0.0171 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	48.12 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	5.1205 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.0169 г	~
6:0 Капроновая	0.0038 г	~
8:0 Каприловая	0.0033 г	~
10:0 Каприновая	0.0085 г	~
12:0 Лауриновая	0.0109 г	~
14:0 Миристиновая	0.0377 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0006 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.3903 г	~
17:0 Маргариновая	0.0018 г	~
18:0 Стеариновая	0.1906 г	~
20:0 Арахиновая	0.0094 г	~
22:0 Бегеновая	0.0179 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.0223 г	min 16.8 г	6.1%	2.3%
14:1 Миристолеиновая	0.0038 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.0358 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0006 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.9497 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0023 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.6091 г	от 11.2 до 20.6 г	14.4%	5.5%
18:2 Линолевая	1.5994 г	~
18:3 Линоленовая	0.0038 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0059 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.8%

health-diet.ru

Рецепт Хачапури по Аджарски. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Хачапури по Аджарски богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 17,7 %, витамином B2 — 24,9 %, холином — 25,7 %, витамином B5 — 16 %, витамином B12 — 42,7 %, витамином D — 11,3 %, витамином H — 26,1 %, витамином PP — 25,7 %, кальцием — 27,5 %, фосфором — 38,7 %, хлором — 23,5 %, кобальтом — 52,6 %, селеном — 53,7 %, цинком — 13,9 %

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
• Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Хачапури по Аджарски. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Хачапури по Аджарски богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 — 13,7 %, холином — 21,2 %, витамином B5 — 11,1 %, витамином B12 — 19,7 %, витамином H — 13,2 %, витамином PP — 13,5 %, фосфором — 32,9 %, кобальтом — 36,6 %, марганцем — 33,8 %, селеном — 41,9 %

• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Хачапури по-аджарски. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Хачапури по-аджарски богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 14,2 %, холином — 12,2 %, витамином E — 14,4 %, витамином PP — 14,7 %, кальцием — 17,8 %, фосфором — 20,5 %, хлором — 11,9 %, кобальтом — 23 %, марганцем — 11,2 %, селеном — 13,4 %

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Хачапури по-аджарски ПП. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Хачапури по-аджарски ПП богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 15,5 %, витамином B2 — 20,4 %, холином — 23,7 %, витамином B5 — 13,3 %, витамином B12 — 34,6 %, витамином H — 23,5 %, витамином PP — 24,5 %, кальцием — 26,3 %, фосфором — 39,5 %, хлором — 16,4 %, кобальтом — 47,1 %, селеном — 56,6 %, цинком — 12,3 %

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru