Каральки из творога рецепт в духовке: Рецепт: Калачики из творога | В духовке!

Питание

Просмотр построчно Nutrition Insights ™: узнайте, какие ингредиенты вносят калории / натрий / и т. д.

Размер порции: 1 порция (48 г)
Рецепт делает: 24 порции
калорий : 121
Калорий из жира: 5 (4%)
Amt Per Serving		% DV
	Всего жиров 0.6 г	1%
	Насыщенный жир 0,2 г	1%
	Мононенасыщенные жиры 0,2 г
	Полиненасыщенные жиры 0.1g
Холестерин 16.4 мг		5%
Натрий 1316,6 мг		45%
калия 18.5 мг		0%
Всего углеводов 28,8 г		8%
	Клетчатка 0г	0%
	Сахар, другое 28. 7g
белок 1,2 г		2%
При поддержке: USDA Nutrition Database Отказ от ответственности: Факты питания получены из связанных ингредиентов (показаны слева в цветных маркерах) и могут быть или не быть полными.Всегда консультируйтесь с лицензированным диетологом или врачом, если у вас есть проблемы с питанием.

калорий на порцию : 121

Получите подробную информацию о питании, в том числе подробные сведения о питании, чтобы понять, откуда поступают калории, углеводы, жиры, натрий и многое другое.

быстрых безглютеновых творожных рулетов

Я уверен, что есть семьи, которые могут с удовольствием поесть без углеводов и оставить стол здоровым и довольным. Моя просто не такая семья. Если я не даю своим детям немного углеводов, они просто не оставят меня в покое. Хлеб и макароны не обязательно должны быть звездой еды или чего-то еще, но они должны появляться. Поверьте мне, я пытался! Таким образом, рецепты, как эти супер быстрые безглютеновые рулетики из творога — это и .Нет дрожжей, нет времени нарастания. Без шуток.

Сделайте их меньше, и они станут булочками. Сделайте их больше, как я, и они подойдут для гамбургера или бутерброда.

Они превращаются из концепции в реальность всего за несколько минут. Идеально подходит для ужина в будни или когда вы просто не хотите проводить больше времени на кухне.

Независимо от их размера, эти мягкие, мягкие и нежные роллы — рецепт, к которому вы будете обращаться снова и снова.Рецепт, как написано, предусматривает использование моей безглютеновой хлебной муки из GFOAS Bakes Bread (объяснено ниже), но я также включил инструкции о том, как сделать булочки из универсальной безглютеновой муки . Булочки не будут такими гладкими и не будут держаться вместе, но рецепт все равно будет работать!

Время приготовления: 10 минут Время приготовления: 20 минут Выход: 8 рулетов

Ингредиенты

3 1/3 чашки (467 г) безглютеновой хлебной муки *

3/4 чайной ложки пищевой соды

1 разрыхлитель чайной ложки

1 чайная ложка кошерной соли

1 1/4 чашки (292 г) творога ( не нежирных)

3 яйца (150 г, взвешенных в скорлупе) при комнатной температуре, взбитых

1 чайная ложка чистого ванильного экстракта (по желанию)

2 столовые ложки (24 г) сахарного песка

* ЗАМЕЧАНИЯ ПО ХЛЕБОПРОДУКТАМ

1. 1 стакан (140 г) безглютеновой хлебной муки, как более подробно обсуждается на страницах с 8 по 10 GFOAS Bakes Bread , содержит 100 грамм Mock Better Batterie универсальную муку без глютена (или сам Better Batter) + 25 грамм изолята сывороточного белка (я использую бренд NOW Foods) + 15 грамм модифицированного экспандексом крахмала из тапиоки.
2. Калькулятор, который поможет вам построить муку без математики, см. На моей странице «Мука без глютена».
3. Если вы хотите использовать Ultratex 3 вместо Expandex, см. Инструкции на странице 6 на моей странице ресурсов.

Чтобы использовать универсальную безглютеновую муку вместо безглютеновой хлебной муки, вам нужно будет внести следующие изменения в рецептуру и инструкции:

1. Добавить 3/4 стакана (6 жидких унций) молока, по адресу комнатной температуры, чтобы тесто для хлеба в конце рецепта и тщательно перемешать.
2. Я могу только рекомендовать использовать одну из следующих 3 универсальных смесей муки без глютена: Better Batter, мою смесь Mock Better Batter или мою смесь Better Than Cup4Cup . Если вы хотите попробовать другую смесь муки, вам действительно придется экспериментировать!
3. Вам нужно будет увеличить время выпечки примерно на 5 минут.

Указания

• Разогрейте духовку до 350 ° F. Выровняйте заполненный противень с небеленой пергаментной бумагой и отложите его.

• В миску среднего размера поместите хлебную муку, пищевую соду, разрыхлитель и соль, и взбейте, чтобы они хорошо перемешались. Отложите миску в сторону. В миску кухонного комбайна, оснащенного стальным лезвием, поместите творог, яйца, опционально ваниль и сахар, и пульс, чтобы хорошо сочетаться. Добавьте смесь муки и пульс, пока мука не поглощена другими компонентами. Включите кухонный комбайн на высокой скорости и перемешайте до образования однородного теста (около 2 минут). Тесто будет , очень липкое.Выложите тесто на 6 или 8 равных частей и смажьте мокрыми руками плоские диски, поместив диски на расстоянии около 2 дюймов друг от друга на подготовленный противень. Очень острым, мокрым ножом забивайте верхушки каждого рулона.

• Поместите противень в духовку и выпекайте до слегка коричневого цвета и готовьте в течение 16-20 минут, в зависимости от размера рулетов.

• Адаптировано с Шоколад и перец чили .

Love,
Николь

P.S. Если вы еще этого не сделали, я надеюсь, что вы рассмотрите возможность приобретения копии без глютена в кулинарной книге Shoestring !

Калачики: рецепт приготовления в духовке хрустящей выпечки

Один из самых старых видов домашней выпечки, которому сегодня уделяется незаслуженно мало внимания, это калачики: маленькие, румяные, хрустящие. Их часто готовили наши бабушки и прабабушки, а вот современные хозяйки про них почти не вспоминают, предпочитая слойки, кексы, булочки. Однако калачики могут выручить в условиях нехватки продуктов для более сложного лакомства или в момент, когда гости на пороге, а подать к чаю нечего, да и времени лишнего нет. Так как же их правильно готовить?

Бабушкины калачи на сметане в духовке: рецепт из старой книжки

Количество муки в такой выпечке очень сложно предугадать, поскольку многое зависит от размеров яиц, жирности сметаны, поэтому указанный в рецепте объем – примерный. Вам нужно отслеживать, сколько возьмет тесто, чтобы оно стало эластичным и хорошо удерживающим форму. Такой рецепт калачиков на сметане в духовке раньше часто использовался для рождественского стола, но ввиду своей простоты может стать и палочкой-выручалочкой при необходимости срочно сообразить что-то к приходу гостей. А ввиду отсутствия сливочного масла эта выпечка может даже считаться условно-диетической.

Ингредиенты:

• яйца 2 кат. – 2 шт.;
• сметана 30% – 400 г;
• сахар – 200 г;
• мука – 500-600 г;
• разрыхлитель – 1 чайн. ложка;
• соль;
• сахарная пудра – опционально.

Способ приготовления:

1. Разотрите яйцо с сахаром, подмешайте сюда сметану, щепотку соли.
2. Добавляйте просеянную муку порциями, в самом начале вместе с ней подсыпав разрыхлитель.
3. Вымешивайте тесто до тех пор, пока оно не начнет отставать от рук.
4. Разделите на шарики среднего размера, из каждого скатайте короткую тонкую колбаску, сверните калачиком.
5. Выпекайте при 190 градусах около 25-30 минут, пока калачики не станут золотистыми. Сразу после этого их можно посыпать сахарной пудрой и дать остыть на противне.

Быстрые калачики из творога в духовке: рецепт к вечернему чаю

Любителям выпечки из творога понравится этот несложный способ приготовления калачиков на творожном тесте, благодаря которому они имеют нежную структуру и долго не засыхают внутри. Хранить такую выпечку желательно в холодильнике, если Вы сделали очень большую порцию. По желанию творог можно заменить рикоттой, что создаст еще более необычный вкус, но количество муки потребуется увеличить, поскольку она очень влажная.

Ингредиенты:

• яйца 2 кат. – 2 шт.;
• творог 5-9% – 300 г;
• сахар – стакан;
• мука – 550 г;
• сливочное масло – 100 г;
• разрыхлитель – 1 чайн. ложка.

Способ приготовления:

1. Творог вместе с яйцами положите в кухонный комбайн и прокрутите, чтобы получилась мягкая однородная масса. Если у Вас рикотта, можете просто размять её вилкой: она уже имеет нужную текстуру.
2. Добавьте сахар, мягкое сливочное масло и разрыхлитель.
3. Постепенно подсыпайте муку: её нужно столько, чтобы тесто стало гладким и не липким.
4. Отщипывайте от него шарики чуть больше грецкого ореха, раскатывайте их в колбаски и формируйте калачики.
5. Выпекайте при 200 градусах до красивой корочки – минут 25-30.

Итальянские калачики: рецепт в духовке

В одних источниках эту выпечку называют калачиками, в других – сушками, но внешний вид от этого не меняется, как и потрясающий вкус. Таралли – блюдо очень простое, несмотря на то, что для него используется дрожжевое тесто: значительного подъема ждать не нужно, сама работа быстрая. По классической рецептуре в таралли добавляют семена фенхеля, но Вы можете также использовать розмарин, тмин или просто смесь прованских трав.

Ингредиенты:

• мука – 250 г;
• масло оливковое – 75 г;
• сухое белое вино – 25 г;
• дрожжи прессованные – 5 г;
• фенхель (семена) – 1 чайн. ложка;
• вода – 50 мл;
• соль – щепотка.

Способ приготовления:

1. Размять дрожжи, залить теплой (40 градусов) водой.
2. Не дожидаясь бурления, добавить семена фенхеля, соль, постепенно подсыпать муку.
3. Периодически между порциями муки вводите белое вино и оливковое масло.
4. Вымешивайте тесто руками, пока оно не станет гладким и эластичным.
5. Накройте полотенцем и оставьте на 1,5 часа в согретой до 50 градусов и закрытой духовке (она должна быть выключена).
6. Поделите тесто на несколько частей, раскатайте тонкой колбаской, разрежьте её на короткие отрезки длиной с указательный палец. Сформируйте маленькие калачики.
7. Выложите их на застеленный пергаментом противень, выпекайте при 190 градусах до потемнения – примерно полчаса. Дайте остыть на противне и подавайте.

Калачи на кефире в духовке: рецепт с пошаговой инструкцией

В качестве жидкой основы для такой выпечки кефир идеален, если Вы хотите не очень сладкие калачики. Желательно использовать кефир, постоявший неделю, а не свежий. Для более нежного вкуса замените его йогуртом, но без добавок и исключительно питьевым. Орехи, использованные здесь с целью внести разнообразие в калачики, можно брать не только грецкие – фундук, миндаль или пекан пойдут не хуже.

Ингредиенты:

• яйца 1 кат. – 2 шт.;
• кефир – 500 мл;
• сахар – 180 г;
• мука – 3-4 стакана;
• разрыхлитель – 1 чайн. ложка;
• орехи грецкие – 50 г;
• щепотка соли.

Способ приготовления:

1. Сахар растворите в кефире, введите отдельно взбитые яйца.
2. Подсолите, аккуратно подмешайте порциями муку с разрыхлителем.
3. Хорошо вымешайте тесто, чтобы получился упругий ком.
4. Поделите его на небольшие кусочки, раскатайте их в колбаски и сделайте маленькие калачики.
5. Ядра грецких орехов прокрутите в блендере, посыпьте этой крошкой заготовки.
6. Разложите по застеленному пергаментом противню, отправьте запекаться при 200 градусах. Примерное время, которое требуют калачики для зарумянивания – 35 минут.

Читайте также:

Кефирное и сметанное тесто для калачиков, которые родились в славянской кухне, считается традиционным и самым простым, ведь эти продукты всегда были в холодильнике. Творожное – современная модификация, которая подходит тем, кто хочет получить лакомство с хрустящей корочкой, но очень мягкой серединой. А вот калачики на дрожжевом пресном тесте скорее экзотика, чем привычная выпечка, но определенно заслуживающая внимания.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Рецепт калачиков на кефире в духовке

Приготовить калачики на кефире — это быстро и просто. Вы относите себя к любителям на десерт выпечки, к примеру, пирожных, калачиков, печенья. Для большинства людей употребление выпечки приносит огромное удовольствие и поднимает настроение. Да и сам внешний вид выпечки уже способствует аппетиту.

Свежая домашняя выпечка имеет особые преимущества перед покупной выпечкой. Вы сами контролируете процесс закладки продуктов и стараетесь использовать натуральные продукты без добавок, усилителей вкуса, красителей. А потом то, что готовится в небольших объемах зачастую, получается вкуснее, чем еда, приготовленная на большое количество людей.

Вы можете порадовать себя и своих домашних в любое свободное время свежеиспеченной выпечкой. Тем более что изделия из пресного теста можно приготовить за относительно небольшой промежуток времени.
Среди всего разнообразия форм и рецептов выпечки можно выделить калачики по своей особенной форме.

Предлагаем приготовить дома калачики из пресного теста на кефире. Тесто на кефире получается нежнее, чем на молоке или сметане. Это связано со свойствами кефира. Кефир – кисломолочный продукт, получаемый путем брожения. Что заметно по внешнему виду этого напитка – на его поверхности всплывают пузырьки.

Поэтому при добавлении в тесто кефир будет усиливать роль разрыхлителя и способствовать формированию пористой структуры замешиваемого теста. А значит, при выпекании тесто будет пропекаться лучше, испеченные изделия получатся пышными и вкусными.

Калачики на кефире в духовке

Ингредиенты для теста на калачики:

• 2 яйца
• 500 мл кефир
• 1 стакан сахара
• ½ ч.л. соль
• разрыхлитель
• мука

Замесить тесто. Разделить тесто на кусочки, из которых скрутить колбаски и закрутить их в калачики.

Выпекаем калачики при 180 градусов в духовке до золотистого цвета. Готовые горячие калачики можно подавать вместе с молоком.

Рецепт жареных калачиков из дрожжевого теста на кефире

• 10-15 гр свежих дрожжей
• 1,5 стакана кефира
• 1 яйцо
• 3 стол.ложки сахара
• 1/3 ч.л. соли
• 3-3,5 стакана муки

Дрожжи растворить в 1/3 стакана воды. Добавить кефир, яйцо, сахар, соль. Все тщательно размешать. Сыпем постепенно муку и замешиваем тесто. Дать тесту расстояться в течение 1 часа. Разделать дрожжевое кефирное тесто на калачики. В кипящем масле обжарить калачики и разложить на салфетку, чтобы удалить излишки растительного масла.

Калачики творожные на тесте с кефиром в духовке

• 1 стакан кефира
• 200 гр творога
• 1 ч.л. разрыхлителя
• 1/3 ч.л. ванилина
• 1/2 стакана сахара
• 1 яйцо
• 100 гр сливочного масла
• 3,5 — 4 стакана муки

Творог, кефир, яйцо, сахар, ванилин и разрыхлитель смешать. Добавить растопленное сливочное масло.

Добавить постепенно муку и замесить тесто. Разделать тесто на калачики и разложить на лист, смазанный растительным маслом.

Испечь калачики при температуре 190-200 градусов до золотистого цвета. Посыпать сахарной пудрой.

Время подготовки: 5 мин.

Время приготовления: 45 мин.

Кол-во порций: 10 шт.

Ингредиенты

Приготовим калачи на кефире в духовке

Многие хозяйки собирают и записывают в свои блокноты рецепты выпечки, которая не только сможет порадовать их родных отличным вкусом, но и готовится быстро и просто. Ещё один очень важный момент таких рецептов — ингредиенты должны быть привычными и всегда находиться под рукой. Калачи на кефире — именно такой рецепт.

Готовится выпечка быстро, а результат радует своим вкусом. Из предложенного количества ингредиентов получается довольно большое количество калачей. У меня получилось 2 противня вкусной домашней выпечки.

Как приготовить «Калачи на кефире» пошагово с фото в домашних условиях

Для работы нам понадобится кефир, яйцо, мука пшеничная, мука кукурузная, сахар, сливочное масло, подсолнечное масло.

Соединить 120 граммов сахара и 1 яйцо. Слегка взбить венчиком.

100 граммов сливочного масла растопить и охладить.

Соединить смесь яиц с сахаром, 100 мл кефира, 70 мл подсолнечного масла, сливочное масло.

Пшеничную муку 450 г просеять вместе с содой 1 ч. л. Частями добавлять в тесто, замешивая его ложкой.

Когда тесто станет немного гуще — вмешать просеянную кукурузную муку (100 г).

Вмешать остальную пшеничную муку и замесить мягкое тесто.

Разделить тесто на небольшие кусочки, скатать их в жгут диаметром 1 сантиметр и сформировать калачи.

Выложить калачи на противень с пергаментом.

Выпекать в предварительно разогретой до 180°С духовке до слегка золотистого цвета, приблизительно 18-20 минут.

Один из самых старых видов домашней выпечки, которому сегодня уделяется незаслуженно мало внимания, это калачики: маленькие, румяные, хрустящие. Их часто готовили наши бабушки и прабабушки, а вот современные хозяйки про них почти не вспоминают, предпочитая слойки, кексы, булочки. Однако калачики могут выручить в условиях нехватки продуктов для более сложного лакомства или в момент, когда гости на пороге, а подать к чаю нечего, да и времени лишнего нет. Так как же их правильно готовить?

Бабушкины калачи на сметане в духовке: рецепт из старой книжки

Количество муки в такой выпечке очень сложно предугадать, поскольку многое зависит от размеров яиц, жирности сметаны, поэтому указанный в рецепте объем – примерный. Вам нужно отслеживать, сколько возьмет тесто, чтобы оно стало эластичным и хорошо удерживающим форму. Такой рецепт калачиков на сметане в духовке раньше часто использовался для рождественского стола, но ввиду своей простоты может стать и палочкой-выручалочкой при необходимости срочно сообразить что-то к приходу гостей. А ввиду отсутствия сливочного масла эта выпечка может даже считаться условно-диетической.

Ингредиенты:

• яйца 2 кат. – 2 шт.;
• сметана 30% – 400 г;
• сахар – 200 г;
• мука – 500-600 г;
• разрыхлитель – 1 чайн. ложка;
• соль;
• сахарная пудра – опционально.

Способ приготовления:

1. Разотрите яйцо с сахаром, подмешайте сюда сметану, щепотку соли.
2. Добавляйте просеянную муку порциями, в самом начале вместе с ней подсыпав разрыхлитель.
3. Вымешивайте тесто до тех пор, пока оно не начнет отставать от рук.
4. Разделите на шарики среднего размера, из каждого скатайте короткую тонкую колбаску, сверните калачиком.
5. Выпекайте при 190 градусах около 25-30 минут, пока калачики не станут золотистыми. Сразу после этого их можно посыпать сахарной пудрой и дать остыть на противне.

Быстрые калачики из творога в духовке: рецепт к вечернему чаю

Любителям выпечки из творога понравится этот несложный способ приготовления калачиков на творожном тесте, благодаря которому они имеют нежную структуру и долго не засыхают внутри. Хранить такую выпечку желательно в холодильнике, если Вы сделали очень большую порцию. По желанию творог можно заменить рикоттой, что создаст еще более необычный вкус, но количество муки потребуется увеличить, поскольку она очень влажная.

Ингредиенты:

• яйца 2 кат. – 2 шт.;
• творог 5-9% – 300 г;
• сахар – стакан;
• мука – 550 г;
• сливочное масло – 100 г;
• разрыхлитель – 1 чайн. ложка.

Способ приготовления:

1. Творог вместе с яйцами положите в кухонный комбайн и прокрутите, чтобы получилась мягкая однородная масса. Если у Вас рикотта, можете просто размять её вилкой: она уже имеет нужную текстуру.
2. Добавьте сахар, мягкое сливочное масло и разрыхлитель.
3. Постепенно подсыпайте муку: её нужно столько, чтобы тесто стало гладким и не липким.
4. Отщипывайте от него шарики чуть больше грецкого ореха, раскатывайте их в колбаски и формируйте калачики.
5. Выпекайте при 200 градусах до красивой корочки – минут 25-30.

Итальянские калачики: рецепт в духовке

В одних источниках эту выпечку называют калачиками, в других – сушками, но внешний вид от этого не меняется, как и потрясающий вкус. Таралли – блюдо очень простое, несмотря на то, что для него используется дрожжевое тесто: значительного подъема ждать не нужно, сама работа быстрая. По классической рецептуре в таралли добавляют семена фенхеля, но Вы можете также использовать розмарин, тмин или просто смесь прованских трав.

Ингредиенты:

• мука – 250 г;
• масло оливковое – 75 г;
• сухое белое вино – 25 г;
• дрожжи прессованные – 5 г;
• фенхель (семена) – 1 чайн. ложка;
• вода – 50 мл;
• соль – щепотка.

Способ приготовления:

1. Размять дрожжи, залить теплой (40 градусов) водой.
2. Не дожидаясь бурления, добавить семена фенхеля, соль, постепенно подсыпать муку.
3. Периодически между порциями муки вводите белое вино и оливковое масло.
4. Вымешивайте тесто руками, пока оно не станет гладким и эластичным.
5. Накройте полотенцем и оставьте на 1,5 часа в согретой до 50 градусов и закрытой духовке (она должна быть выключена).
6. Поделите тесто на несколько частей, раскатайте тонкой колбаской, разрежьте её на короткие отрезки длиной с указательный палец. Сформируйте маленькие калачики.
7. Выложите их на застеленный пергаментом противень, выпекайте при 190 градусах до потемнения – примерно полчаса. Дайте остыть на противне и подавайте.

Калачи на кефире в духовке: рецепт с пошаговой инструкцией

В качестве жидкой основы для такой выпечки кефир идеален, если Вы хотите не очень сладкие калачики. Желательно использовать кефир, постоявший неделю, а не свежий. Для более нежного вкуса замените его йогуртом, но без добавок и исключительно питьевым. Орехи, использованные здесь с целью внести разнообразие в калачики, можно брать не только грецкие – фундук, миндаль или пекан пойдут не хуже.

Ингредиенты:

• яйца 1 кат. – 2 шт.;
• кефир – 500 мл;
• сахар – 180 г;
• мука – 3-4 стакана;
• разрыхлитель – 1 чайн. ложка;
• орехи грецкие – 50 г;
• щепотка соли.

Способ приготовления:

1. Сахар растворите в кефире, введите отдельно взбитые яйца.
2. Подсолите, аккуратно подмешайте порциями муку с разрыхлителем.
3. Хорошо вымешайте тесто, чтобы получился упругий ком.
4. Поделите его на небольшие кусочки, раскатайте их в колбаски и сделайте маленькие калачики.
5. Ядра грецких орехов прокрутите в блендере, посыпьте этой крошкой заготовки.
6. Разложите по застеленному пергаментом противню, отправьте запекаться при 200 градусах. Примерное время, которое требуют калачики для зарумянивания – 35 минут.

Читайте также:

Кефирное и сметанное тесто для калачиков, которые родились в славянской кухне, считается традиционным и самым простым, ведь эти продукты всегда были в холодильнике. Творожное – современная модификация, которая подходит тем, кто хочет получить лакомство с хрустящей корочкой, но очень мягкой серединой. А вот калачики на дрожжевом пресном тесте скорее экзотика, чем привычная выпечка, но определенно заслуживающая внимания.

Рецепт творожные калачики. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт выпечки с творогом | Все рецепты

У меня аллергия на чеснок, поэтому я пропустила это. Это тоже хорошо разогрето. Я отжал шпинат, чтобы получить дополнительную жидкость (около 1/2 стакана), и я считаю, что это избавило от лишней воды на сковороде после выпечки. Я перевернул тостер и оставил его на 30 минут. Я использовал форму для запекания из керамики. Я использовала 2% нежирный творог.Очень рекомендую этот рецепт. Всем хороших питательных веществ!

Я сделал это дважды. В первый раз я сделал это так, как было написано, и это было нормально, но не так интересно. Я сделал это во второй раз, потому что у меня был творог, который мне пришлось использовать. Я добавил нарезанный кубиками сладкий лук и немного кайенского перца. Думаю, что в будущем буду использовать взбитый творог для лучшей текстуры.Спасибо, Мэнди.

честно говоря, я не ожидал, что мне это понравится. это был скорее рецепт типа «что я могу приготовить из того, что у меня есть сейчас». Я был искренне удивлен, насколько это понравилось мне и моей семье. Я использовал свежий шпинат вместо замороженного, поэтому я не уверен, насколько он изменился, но он был вкусным, и мы сделаем это снова

Allstar

Мне действительно это нравится.Я использовал 2% нежирный творог Daisy и добавлял чесночный порошок, соль и перец перед приготовлением. Так рада, что добавила необязательный чесночный порошок. Это придало этому отличный вкус. В итоге я приготовил это около 35 минут. После того, как я разрезал его, на дне тарелки и на тарелках образовалась небольшая лужица жидкости, которая совсем немного испортила внешний вид. Этого могло бы и не случиться, если бы я использовал жирный творог. Я сделал это как гарнир к лососю, но мне нравится, когда он нравится и на обед.

Это был хороший рецепт и по вкусу напоминал суфле.Я бы, наверное, добавил немного мускатного ореха или чего-нибудь еще, чтобы сделать приправу более интересной, но это хороший рецепт разнообразия ваших овощей!

Будучи вегетарианцем, очень сложно найти хорошие рецепты с протеином, но этот отличный! Я добавил немного лука, кинзы и феты для дополнительного вкуса! Можешь даже на ночь бросить все это в мультиварку, на следующее утро

Я приготовил этот рецепт раньше и сказал, что это хорошие 4 звезды, но не оценил его.На этот раз у меня был свежий шпинат из моего сада, поэтому я приготовил немного лука и обжарил его вместо него. Согласно другим рецензентам, я добавляю чесночный порошок (моя семья любит чеснок) и полстакана хорошего сыра пармезан. Получилось замечательно, но на дне еще немного жидкости.

Это было хорошо, но мягко. Во второй раз я добавил сушеный лук, чеснок, соль, сушеный халапеньо и салат из зелени, а также сверху немного пармезана.

Хотя я не делал этого конкретного рецепта, он идентичен (плюс одно яйцо) моему рецепту начинки для лазаньи, которую я люблю, люблю, люблю. Никогда не думал печь его самостоятельно.

Поскольку я мясоед и замужем за мужчиной, выросшим без мяса, я перепробовала множество рецептов без мяса.Лучшее за все время — это тот, который похож на этот. Каждый мясоед, с которым я поделился этим, был потрясен тем, насколько он хорош и похож на мясо. Он называется творожной буханкой и очень популярен в адвентистском церковном мире. Я, мясоед, выращенный на ферме, стоит у печи и ждет, когда она выйдет. 1 lrg творога, 1 нарезанный лук, 5 яиц, 3 упаковки коричневого бульона Джорджа Вашингтона, 1 и 1/2 стакана орехов пекан, 1 палочка топленого масла. Все перемешать, затем добавить 5 чашек особого к. Выпекать при 350 ° C в течение 45-50 минут в посуде 9×9, т.к. бульон GW тоже вегетарианский.Замечательная простуда на хлебе с майонезом.

Простой рецепт творожной запеканки

Хотите быстрое, полезное и вкусное блюдо с высоким содержанием белка? Попробуйте этот рецепт Простая творожная запеканка ! Лучшая часть? Вам нужно всего несколько ингредиентов!

Начните это с того, что достаньте миску , достаточно большую , чтобы смешать все ваши ингредиенты, и что-нибудь для их смешивания. Я использовал вилку.

Добавьте в миску 2 больших целых яйца (взбейте их после добавления), 4 зубчика измельченного чеснока, 1 чайную ложку лукового порошка, 1 чайную ложку порошка чили, 8 столовых ложек тертого сыра пармезан и 2 чашки творога.

Почему творог? Он дешевый, наполнен белком (казеином, который медленно переваривается), отлично печется, а вкус легко маскируется другими ароматами!

Дайте этим ингредиентам быстрое смешивание .

Затем добавьте 1 1/2 стакана нарезанного и промытого шпината или капусты . Я пошел с капустой сегодня.

Смешайте все вместе хорошо.

Вылейте творожную запеканку easy в форму для запекания и равномерно распределите ее.

Поставьте блюдо в духовку при температуре 350F / 176C примерно на 20 минут или до тех пор, пока края не начнут пузыриться. Время приготовления будет зависеть от размера вашего блюда. Чем « гуще » ваша запеканка, тем дольше она готовится.

Достаньте его из духовки, как только он начнет пузыриться, дайте ему немного остыть и глотайте!

Некоторые из моих любимых способов съесть эту легкую творожную запеканку ?

• Само по себе
• С острым соусом
• В виде соуса с калорийными крекерами
• На лепешке или рисовых лепешках
• В качестве намазки на другие овощи

Дайте мне знать ваши любимые способы есть комментарии ниже!

Я уже упоминал, что у него такой же вкус, как и холод, поэтому его можно брать с собой в дорогу !?

Готовы к творожному десерту? Попробуйте наш Easy Cottage Cheese Cheesecake!

• 2 больших цельных яйца
• 4 зубчика измельченного чеснока — 2 чайные ложки
• 1 чайная ложка лукового порошка
• 1 чайная ложка порошка чили
• 8 столовых ложек сыра пармезан — 60 г
• 2 чашки творога — 45267 1 без жира
Стакан шпината или капусты

• Нарезать шпинат и смешать все вместе в большой миске

• Положить смесь в форму, пригодную для духовки

• Выпекать при 350F / 176C в течение 15-20 минут или до стороны начинают пузыриться

• Калорий: 776
• Жиры: 28 г
• Насыщенные жиры: 15 г
• Натрий: 935 мг
• Углеводы: 35 г
• Клетчатка: 2 г
• Сахар: 14 г
• Белки: 96 г

Калорий: 194 ккал | Углеводы: 8.7г | Белок: 24 г | Жиры: 7 г | Насыщенные жиры: 3,7 г | Натрий: 233,7 мг | Клетчатка: 0,5 г | Сахар: 3,5 г

• 2 больших цельных яйца
• 4 зубчика измельченного чеснока 2 чайных ложки
• 1 чайная ложка лукового порошка
• 1 чайная ложка порошка чили
• 8 столовых ложек сыра пармезан 60 г
• 2 чашки творога
45267 без жира Стакан шпината или капусты

• Нарезать шпинат и смешать все вместе в большой миске

• Добавьте смесь в форму, пригодную для духовки

• Выпекайте при 350F / 176C в течение 15-20 минут или до стороны начинают пузыриться

• Калорий: 776
• Жиры: 28 г
• Насыщенные жиры: 15 г
• Натрий: 935 мг
• Углеводы: 35 г
• Клетчатка: 2 г
• Сахар: 14 г
• Белок: 96 г

Калорий: 194 ккал | Углеводы: 8.7г | Белок: 24 г | Жиры: 7 г | Насыщенные жиры: 3,7 г | Натрий: 233,7 мг | Клетчатка: 0,5 г | Сахар: 3,5 г

Рецепт лучшего запеченного зити

Easy Запеченный зити , приготовленный с пастой, моцареллой, сыром пармезан, базиликом и колбасой в сливочном соусе. Если вы ищете запеканку для кого-то, у кого родился ребенок, или для трапезы для компании, то итальянские запеченные зити восхитительны! Его можно приготовить как с колбасой, так и без мяса.

ЗИТИ ЛЕГКО ЗАПЕЧЕННЫЙ

Не слишком ли рано после того, как новогодние диеты начали делиться сырной запеканкой из макарон, как этот Запеченный Зити.

Это еда, которую я готовлю для компании, приносю кому-то, у кого только что родился ребенок, или готовлю для своей семьи, чтобы сделать их счастливыми. Это так хорошо.

Я делал это шесть раз в этом месяце по разным причинам, и каждый раз он получает восторженные отзывы.

В ЧЕМ РАЗНИЦА МЕЖДУ ЛАЗАНЬЕЙ И ЗАПЕЧЕННЫМ ЗИТИ?

Запеченный зити похож на лазанью, но при приготовлении лазаньи используется лапша лазаньи. Оба состоят из слоистой лапши, соуса и сыра.

Есть несколько вещей, которые отличают эту запеченную зити от других.На самом деле, у меня в блоге уже есть легко запеченные зити. Эта Запеченная Зити совсем другая. Имеет слои сметаны. Звучит странно, но это работает.

ЧТО ДЕЛАЕТ ОСОБЕННОСТИ ЭТОГО ЗАПЕЧЕННОГО ЗИТИ

• Запеченный зити с колбасой придает ему сладкий итальянский вкус. Вы можете оставить его, если хотите вегетарианскую версию, но мне нравится вкус, который он добавляет.
• В нем не только соус маринара, но и быстрое приготовление альфредо с кукурузным крахмалом и сливками, чтобы придать ему дополнительный уровень насыщенности.
• Творог — секретный ингредиент. Я презираю творог сам по себе. Обычно это заставляет меня подавиться, но творог в пасте (и в рецептах печеных яиц) добавляет эту невидимую сливочность, потому что тает в соусе.
• Добавление яиц в блюдо для макарон может показаться странным. Нисколько. Он связывает все воедино.

МОГУ ЛИ Я ИСПОЛЬЗОВАТЬ ДРУГУЮ Пасту, кроме ZITI?

Да. Подойдет любая паста средней формы. Ригатони, Пенне, Фарфалле… все хорошие замены.Я бы не стал делать длинные макароны, такие как спагетти или лингвини.

КАК ЗАПЕЧАТЬ ЗИТИ

1. Духовку разогреть до 350 градусов. Следующие два шага можно делать одновременно (приготовление колбасы на одной сковороде и макарон на другой).

2. На сковороде коричневая колбаса. Слить и остудить.

3. Доведите до кипения большую кастрюлю с водой. Добавьте примерно 1 столовую ложку соли и макароны. Варить макароны около 5 минут ( будет продолжать готовиться в духовке ).Слить на дуршлаг.

4. Пока готовятся макароны и колбаса, в большой миске добавьте 1 стакан соуса маринара, творог, 3/4 стакана сыра моцарелла, 1 стакан сыра Пармезан (оставьте 1/4 стакана для верха), яйца. , и базилик. Добавьте колбасу, когда она будет готова.

5. В ту же кастрюлю, что и макароны или колбаса (какая из них будет использована первой), добавьте жирные сливки и кукурузный крахмал и взбейте. Варить на среднем огне до загустения около 3-4 минут.Снимите с огня и добавьте творожную смесь.

6. Добавьте пасту в творожную смесь и хорошо перемешайте. Вылить в форму для запекания 9 × 13. Сверху намазать оставшимся соусом маринара. Сверху выложите оставшиеся 3/4 стакана сыра моцарелла и посыпьте оставшимися 1/4 стакана сыра пармезан.

7. Плотно накрыть фольгой и выпекать 30 минут. Снимите фольгу и запекайте еще 10-15 минут или пока сыр не расплавится и не начнет пузыриться. Украсить базиликом и подавать.

МОЖЕТЕ ЛИ ВЫ СОБРАТЬ ЗАПЕЧЕННЫЕ ЗИТИ ЗАПЕРЕДИ?

Да. Подготовить до выпечки и хранить накрытыми в холодильнике. Выпекайте по инструкции.

ИНСТРУКЦИИ ПО ЗАМОРАЖИВАНИЮ:

Заморозить до месяца в плотно закрытой посуде. За день до приготовления разморозьте в холодильнике. Выпекать согласно инструкции.

Распечатать

Выход: 8 порций

Легко запеченные зити из пасты, моцареллы, сыра пармезан, базилика и колбасы в сливочном соусе.Если вы хотите отведать еду для кого-то, у кого родился ребенок, или чтобы приготовить еду для компании, этот итальянский запеченный зити восхитителен! Его можно приготовить как с колбасой, так и без мяса.

• 1 фунт молотая итальянская колбаса
• 1 фунт Ziti (также можно использовать ригатони или пенне)
• 1 Банка (24-26 унций) соус маринара (Мне нравится бренд Рао)
• 16 унции творог (1% жирности)
• 1 1/2 чашки тертый сыр Моцарелла
• 1 1/4 чашка тертый сыр пармезан разделенный
• 2 большой яйца
• 1/4 чашка рубленый базилик (подробнее наверху)
• 1 чашка жирные сливки
• 1 чайная ложка кукурузный крахмал
• 1 чайная ложка чесночный порошок
• 1/2 чайная ложка Итальянские приправы

1. Духовку разогреть до 350 градусов.Следующие два шага можно делать одновременно (приготовление колбасы на одной сковороде и макарон на другой).

2. На сковороде коричневая колбаса. Слить и остудить.

3. Доведите до кипения большую кастрюлю с водой. Добавьте примерно 1 столовую ложку соли и макароны. Варить макароны около 5 минут (они будут продолжать готовиться в духовке). Слить на дуршлаг.

4. Пока готовятся макароны и колбаса, в большой миске добавьте 1 стакан соуса маринара, творог, 3/4 стакана сыра моцарелла, 1 стакан сыра Пармезан (оставьте 1/4 стакана для верха), яйца. , и базилик.Добавьте колбасу, когда она будет готова.

5. В ту же кастрюлю, что и макароны или колбаса (какая бы сковорода была использована первой), добавьте жирные сливки, кукурузный крахмал, чесночный порошок и итальянские приправы и взбейте. Варить на среднем огне до загустения около 3-4 минут. Снимите с огня и добавьте творожную смесь.

6. Добавьте пасту в творожную смесь и хорошо перемешайте.Вылить в форму для запекания 9х13. Сверху намазать оставшимся соусом маринара. Сверху выложите оставшиеся 3/4 стакана сыра моцарелла и посыпьте оставшимися 1/4 стакана сыра пармезан.

7. Плотно накрыть фольгой и выпекать 30 минут. Снимите фольгу и запекайте еще 10-15 минут или пока сыр не расплавится и не начнет пузыриться. Украсить базиликом и подавать.

Если вы любите чеснок, можно добавить пару зубчиков в конце варки колбасы.В моей маринаре много чеснока, поэтому я не всегда добавляю еще.

ИНСТРУКЦИИ ПО ЗАМОРАЖИВАНИЮ:

Заморозить до месяца в плотно закрытой посуде. За день до приготовления разморозьте в холодильнике. Выпекать согласно инструкции.

Источник: адаптировано из Cooks Illustrated

Замененный соус маринара для томатов и ингредиенты для соуса, добавление колбасы, повышенное содержание кукурузного крахмала, моцарелла, измельченная вместо кубиков, с пониженным содержанием пармезана. Добавлен чесночный порошок и итальянские приправы.

Курс: Основное блюдо

Кухня: Итальянский

Ключевое слово: легкий запеченный зити, легкий рецепт запеченного зити

Рецепт лучшего сырного запеченного яйца

Сырные запеченные яйца — это завтрак, приготовленный из простых ингредиентов. Яйца, творог и сыр Пепперджек, который дает им немного удовольствия. Все спрашивают рецепт запеканки, когда я готовлю эти запеченные яйца. Это отличная сторона этого слоеного круассана с черникой, этих французских тостов-ролл-ап или французских тостов Bananas Foster.

ЯЙЦА С СЫРОМ

(изначально опубликовано в 2018 г.)

Мы только что вернулись из круиза, и я чувствую дрожь, если вы понимаете, о чем я. К сожалению, еда была просто супер. Не самая плохая еда, которую я когда-либо ел, но и не лучшая.

Когда вы готовите для 8000 человек, я знаю, что не могу ожидать, что это будет на высшем уровне, но я думаю, что они ошибаются в отношении мягкости, чтобы разместить больше палитр.В круизе мы съели больше яиц, чем что-либо еще, потому что как можно испортить свежий омлет или яичницу? У них в буфете продавали фальшивую яичницу-болтунью, которая никому из нас не годилась.

ЯЙЦА

Шутка ли, мы у нас дома едим столько яиц. Вареные яйца, фаршированные, яичные омлеты, яйца в печенье… что ???? (, что всего )

Когда у меня есть компания, я не люблю работать на сковороде, когда люди текут вниз по лестнице. Эти сырные запеченные яйца — идеальный рецепт для завтрака.

ЧТО ТАКОЕ ЗАПЕЧЕННЫЕ ЯЙЦА

Ингредиенты простые: яйца, творог, немного муки, соль и сыр Pepperjack. В этих запеченных яйцах творог полностью исчезает. Поверьте мне! Потому что я не любитель творога, когда он простой.

Самое замечательное в этих сырных запеченных яйцах состоит в том, что их можно полностью разделить на половину на сковороде 8 × 8 или 9 × 9 дюймов.

РЕЦЕПТ ЗАПЕЧЕННЫХ ЯЙЦ

Когда я впервые приготовила эти сырные запеченные яйца, мой муж ел их на обед и ужин.Мне нравится белок.

Однажды я оставил остывающуюся сковороду с сырными запеченными яйцами на прилавке, когда мы собирались на свидание. Моя няня написала мне: : «Что это в сковороде на прилавке?»

«Почему? Были ли у вас какие-то? » «Вы вполне можете их съесть», — сказал я.

« О да, », — сказала она. « Было вкусно. Могу я получить рецепт? Моим мальчикам понравится ».

КАК ПРИГОТОВИТЬ ЗАПЕЧЕННЫЕ ЯЙЦА

1. Разогрейте духовку до 350 градусов и смажьте форму для выпечки 9 × 13 топленым маслом.

2. Взбейте в большой миске яйца, перечный сыр (или любой другой сыр, который вам нравится), творог, муку и соль. Вылейте смесь в подготовленную форму для запекания.

3. Выпекать в предварительно разогретой духовке около 50-60 минут до полного застывания яиц. Начните проверять это примерно через 45 минут. Нарезать квадратами и подавать с сальсой, сметаной, гуакамоле, помидорами или луком по желанию.

ДРУГИЕ РЕЦЕПТЫ ЯИЦ

Распечатать

Выход: 8

Сырные запеченные яйца , которые представляют собой завтрак , приготовленные из простых ингредиентов.Яйца, творог и Pepperjack сыр , что дает им немного удовольствия. Все спрашивают рецепт запеканки , когда я делаю эти запеченные яйца

• 1 столовая ложка сливочное масло топленое
• 12 яйца избитый
• 1 фунт (16 унций) тертый сыр Пепперджек (можно использовать другие виды сыра)
• 1 (16 унций) контейнер для творога
• 1/2 чашка мука общего назначения
• 1 чайная ложка соль

1. Разогрейте духовку до 350 градусов и смажьте форму для выпечки 9×13 растопленным маслом.

2. Взбейте в большой миске яйца, перец, творог, муку и соль. Вылейте смесь в подготовленную форму для запекания.

3. Выпекать в предварительно разогретой духовке около 50-60 минут до полного застывания яиц. Начните проверять это примерно через 45 минут. Нарезать квадратами и подавать с сальсой, сметаной, гуакамоле, помидорами или луком по желанию.

Этот рецепт можно разделить пополам в форме для запекания 8×8 или 9×9.Время выпекания будет меньше, примерно 30-40 минут.

Источник: Allrecipes

Курс: Завтрак

Кухня: Американец

Ключевое слово: запеченные, яйца

Дерзкий рецепт курицы, фаршированной шпинатом и творогом

Привет, мои друзья по Интернету! Как дела? И где мы находимся с нашими решениями ?! Не отставать? Я надеюсь! Это то время года, когда нам нужно полностью задействовать наши сверхспособности, чтобы воздерживаться от не очень-то вкусной еды и заняться более здоровыми и легкими блюдами.

Спасибо, NatureRaised Farms®, за спонсирование этого поста! Все мнения всегда на 100% мои.

Вот план. Ты и я. Мы за реальные деньги. Мы с тобой делимся вещами. Такие вещи, как Sheet Pan Chicken Dinners , Baked Banana Chips , новогодние решения или даже разговор о недавнем шоппинге в Sam’s Club, где я зашел за пятью продуктами — NatureRaised Farms® Куриные грудки без кожицы , шпинат, творог и т.д… — но вышла с переполненной тележкой.

Происходит каждый раз. Но это нормально, потому что из этого получился ЭТО невероятный фаршированный куриный ужин.

Впрочем, об этом плане разрешений. Мы всей семьей решили, что будем придерживаться того, чем занимались: питаться более здоровой, но также есть то, что мы жаждем. умеренность , больше передвигаться, и если нам удастся найти денежное дерево, мы также поедем в отпуск. более. Я всегда худею во время отпуска, потому что, когда мы не на пляже, греясь на солнышке, все, что мы делаем, это гуляем, гуляем и еще гуляем.

У меня также есть несколько кухонных приемов, которые я использую, чтобы не отставать от хороших привычек в еде.
1) запекать, а не жарить.
2) не переборщите с ингредиентами — достаточно пяти-шести простых СВЕЖИХ ингредиентов.
3) всегда готовить овощи + белок.
4) сахар — это лакомство, а не целый кусок торта после обеда.
5) танцуй пока готовишь.

В соответствии с вышеизложенным, вот что мы собираемся сделать: мы подойдем к нашим холодильникам и соберем все вкусные вещи.Если это продукты NatureRaised Farms®, куриные грудки без кожи и без кожи, без антибиотиков и искусственных ингредиентов, курицы, которых кормят на 100% вегетарианской диете?!? Идеально!

Если их нет в вашем холодильнике, ничего страшного. Просто перейдите на этот LINK и посмотрите, где вы можете купить себе рюкзак. Пока ты в магазине, мне понадобится, чтобы ты взял творог, шпинат и банку томатного соуса.

По правде говоря, иногда все, что у меня есть в холодильнике, — это то, что я только что перечислил…

• Когда перед вами будут все ингредиенты, я попрошу вас растолочь все куриные грудки до одинаковой толщины.Затем вы собираетесь прорезать карман в груди и расширить его для вкусной начинки из шпината и творога.

• Когда вы закончите со всем этим, вы собираетесь выложить куриные грудки в безопасную для духовки сковороду или форму для запекания, полить ее томатным соусом и поставить в духовку. Спустя 45 минут вы собираетесь устроиться в уютном месте и облизывать пальцы, пока ешьте эту чудесную фаршированную курицу.

Также? Перед тем, как вы взлетите, и поскольку я также хочу, чтобы вы заполучили этот замечательный продукт, я раздаю подарочную карту Sam’s Club Gift Card на 50 долларов! Все, что вам нужно сделать, это сказать мне: Что вы будете делать из куриных грудок NatureRaised ® Farms? Расскажите мне в комментариях, чтобы получить шанс выиграть подарочную карту Sam’s Club на 50 долларов!

Для получения дополнительной информации о NatureRaised Farms , , пожалуйста, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ .

НАСЛАЖДАЙТЕСЬ!

БОЛЬШЕ? ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ ДИЕТУРА, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ СВЕЖИЕ НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ, ДОСТАВЛЯЕМЫЕ НА ВАШ ВВОД!
СОБЛЮДАЙТЕ ДИЕТУЮ НА FACEBOOK, TWITTER, PINTEREST И INSTAGRAM ДЛЯ ВСЕГО ПОСЛЕДНЕГО КОНТЕНТА, РЕЦЕПТОВ И ОБНОВЛЕНИЙ.

ИНСТРУМЕНТЫ И КОМПОНЕНТЫ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ В ДАННОМ РЕЦЕПТЕ

Дерзкий цыпленок, фаршированный творогом и шпинатом

Время приготовления 15 минут

Время приготовления 45 минут

Общее время 1 час

Легкие, вкусные, но здоровые куриные грудки, фаршированные шпинатом и творогом, запеченные в остром и игристом соусе для пасты.

Инструкции

• Разогрейте духовку до 375F.

• Слегка смазать форму для выпечки кулинарным спреем и отставить в сторону.

• Слегка измельчите каждую куриную грудку до однородной толщины — НЕ измельчайте ее до тонкости.

• Вырежьте карман сбоку на каждой куриной грудке и осторожно разрежьте его — НЕ прорезайте.

• Приправить солью и перцем и отложить.

• Нагрейте оливковое масло в сковороде с антипригарным покрытием.

• Добавьте шпинат и чеснок; приправить щепоткой соли и варить 2 минуты или пока не завядет, часто помешивая.

• Снимите с огня и дайте шпинату остыть.

• Когда достаточно остынет, смешайте шпинат, творог, 1/2 стакана сыра моцарелла, яичный белок, соль и перец в миске; смешать и перемешать, пока хорошо не смешано.

• Равномерно ложите смесь шпината на подготовленные куриные грудки.

• Запечатайте куриные грудки зубочисткой и переложите в заранее приготовленную форму для запекания.

• Смешайте соус для спагетти и томатную пасту в небольшой миске; перемешайте, пока хорошо не смешано.

• Ложка соуса на кусочки курицы.

• Накройте форму крышкой и запекайте 25 минут.

• Раскройте крышку и посыпьте оставшимся сыром моцарелла.

• Верните в духовку и продолжайте готовить еще 20 минут или пока сыр не расплавится и курица не прожарится.

• Выньте из духовки и дайте постоять 10 минут.

• Подавать как есть, так и подавать макароны из цельнозерновой муки.

Заметки

WW FREESTYLE POINTS: 6

Пищевая ценность

Дерзкий цыпленок, фаршированный творогом и шпинатом

Количество на порцию (1 фаршированная куриная грудка)

калорий 276 Калорий в составе жира 81

% дневная стоимость *

Жир 9 г 14%

Насыщенные жиры 3 г 15%

Холестерин 91 мг 30%

Натрий 861 мг 36%

Калий 3 10792% Углеводы 8 г 3%

Клетчатка 2 г 8%

Сахар 4 г 4%

Белок 38 г 76%

Витамин A 5870IU 117%

Витамин C 23.8 мг 29%

Кальций 312 мг 31%

Железо 2,9 мг 16%

* Процент дневной нормы основан на диете на 2000 калорий.

Ключевые слова: рецепты курицы, творог, полезные обеды, фаршированная курица

Хотите сохранить этот рецепт?

Зарегистрироваться на этом сайте

Вы получите электронное письмо со ссылкой для установки пароля.

Пицца с творогом | Яблоки для CJ

Пицца с творогом — это легкая в приготовлении пицца, покрытая всего парой ингредиентов.Если вы еще не пробовали его на пицце, это определенно стоит попробовать. Вегетарианский и без глютена.

Субботний вечер у нас дома обычно приравнивается к пицце. Я как бы начал это когда-то назад, когда понял, что мне нужно собрать что-то, что можно было сделать довольно быстро, но все же было вкусно.

Как правило, в этот день мы делаем все покупки в поисках вкусной еды, которую я готовлю, так что обычно это довольно напряженный день. Итак, вуаля, теперь у нас есть «Субботняя ночь пиццы» .

И, как вы понимаете, пицца может стать немного скучной, если вы будете делать то же самое. По крайней мере, для меня это возможно.

Я открываю для себя так много вкусных способов приготовления пиццы, что, думаю, мне понадобится время, чтобы устать от одного из моих самых любимых блюд, кроме, конечно, макарон.

Итак, в этой пицце всего пять ингредиентов, не считая специй, поэтому ее действительно легко приготовить. Он состоит из измельченного чеснока, оливкового масла, сыра моцарелла, творога и сыра пармезан.

Начните с измельчения чеснока и добавления его в оливковое масло. Затем я размазываю это по готовой корочке пиццы, как правило, руками. Эта пицца была сделана с корочкой для пиццы Against the Grain, и это довольно потрясающие корочки без глютена.

Затем посыпьте моцареллой и запекайте перед добавлением последних ингредиентов. Я так люблю чеснок, что честно могу съесть его после чеснока и моцареллы.

После выпекания достаньте из духовки и добавьте оставшиеся ингредиенты.

Ваша пицца должна выглядеть игристой и чистой. Yummyness — это то, что вам нужно. Наслаждайтесь и дайте мне знать, что вы думаете, если вы попробуете это и вам понравится.

Пицца с творогом

Эта пицца приготовлена ​​только из пяти ингредиентов для начинки и определенно не является вашей традиционной пиццей. Так что, если вы ищете другую пиццу с потрясающим вкусом, это