АРМАТУРА И ТРУБЫ ИЗ НЕРЖАВЕЮЩЕЙ СТАЛИ ДЛЯ ПИЩЕВОЙ, ПИВОВАРЕННОЙ, МОЛОЧНОЙ И ФАРМАЦЕВТИЧЕСКОЙ ПРОМЫШЛЕННОСТЕЙ

0 Комментарии

Содержание

рецепты детокс‑салатов / Рецепты / Корзинка

Начало года частенько оказывается тяжелым испытанием для организма. Здесь и бессонные ночи с вечеринками, и гастрономические излишества, которыми мы балуем себя почти две недели. Разгрузить организм после праздников помогут детокс-салаты, которые просто и со вкусом выведут накопившиеся токсины.

Жиробасик или робот: нужен ли вам разгрузочный день?>>

Салат из брокколи с имбирным соусом

©  Pxhere.com

Основой этого рецепта является брокколи, в которой содержится большое количество витамина С, фолиевой кислоты и клетчатки. Приятные нотки придает виноград и зеленое яблоко, а завершает букет ароматный соус с имбирем и горчицей.

Потребуется: 200 граммов капусты брокколи, кисть винограда, 1 зеленое яблоко (лучше сладкое), 1 красная луковица. Для соуса нужно будет взять 3 см свежего корня имбиря, 1 чайную ложку оливкового масла и яблочного уксуса и столько же горчицы в зернышках.

Луковицу очищаем и нарезаем полукольцами, ее нужно будет замариновать. Смешиваем 2 столовых ложки яблочного уксуса с 9 столовыми ложками воды и добавляем 1 чайную ложечку меда. Заливаем лучок и оставляем на полчаса.

Теперь готовим брокколи. Разбираем на небольшие соцветия и отвариваем на пару 5 минут. Можно окунуть в кипяток, но ненадолго, чтобы не успел выйти сок. Яблоко режем дольками. Кожуру не снимаем – в ней много клетчатки, которая нам и нужна. Чтобы ломтики не потемнели, можно окунуть их в лимонный сок или разведенный уксус. Виноград режем на половинки, сверху выкладываем замаринованный лук (без маринада).

Имбирь натираем на терке, добавляем горчицу, масло и уксус, перемешиваем и выкладываем к остальным компонентам. Перемешиваем все вместе – и можно есть.

Холодный сезон: какие фрукты, ягоды и овощи покупать зимой>>

Морковно-цитрусовый салат с тыквенными семечками

©  Pxhere.com

Этот сладкий на вкус салат отлично подойдет в качестве лакомства или дневного перекуса. Цитрусовые обеспечат вас клетчаткой, а морковь – каротином и витаминами. Тыквенные семечки добавят витамин В и питательности, помогут утолить голод без лишнего объема блюда.

Потребуется: 1 большой апельсин или грейпфрут. Любители сладкого могут заменить их на несколько мандаринов или клементинов. 1 крупная морковь, 10 граммов тыквенных семечек, 1 чайная ложка оливкового или льняного масла и столько же соевого соуса, 2 чайных ложки зернистой горчицы, 1 чайная ложка лимонного сока или бальзамического уксуса.

Апельсин или другой цитрус очищаем от кожуры и пленочек и режем кусочками. Морковь режем кружочками или брусочками – главное, не тереть, чтобы она не пустила сок. Смешиваем с апельсином, заправляем соусом из жидких ингредиентов, добавляем горчицу. Сверху посыпаем нарезанными тыквенными семечками или кунжутом.

5 способов уменьшить содержание нитратов в овощах>>

Салат с пророщенной пшеницей

©  Pixabay.com

Для того, чтобы приготовить это блюдо, потребуется сначала прорастить зернышки злаков. Это не сложно, но займет несколько суток. Диетолог, нутрициолог и спортивный тренер Дмитрий Жеман отмечает, что в ней содержится огромное количество витаминов и микроэлементов, это настоящая биодобавка – только не аптечная, а природная.

Потребуется: 1 стакан пророщенной пшеницы, 1 огурец, 1 крупный болгарский перец (лучше красный, он сочнее), 1 авокадо, пучок петрушки, молотый перец, льняное или оливковое масло для заправки, 1 столовая ложка лимонного сока и 1 столовая ложка семян льна.

Как прорастить: отбираем зерна пшеницы. Они должны быть целыми и чистыми. Промываем их и замачиваем в холодной воде на ночь. После набухания промываем их еще раз, сливаем воду и закладываем в миску или дуршлаг. Накрываем чистой влажной марлей или тряпочкой и оставляем в теплом месте на пару суток. Следите, чтобы не завелась плесень.

Рецепт приготовления максимально прост – все нарезать, как нравится, заправить и немного посолить. Вместо соли можно добавить небольшое количество сыра или тофу – они придадут интересный вкус и повысят питательность.

Мастер‑класс: овощной салат с киноа>>

Салат с пророщенной пшеницей и курагой

©  Pixabay.com

Эксперт отмечает, что сухофрукты содержат те же витамины и минералы, что и свежие фрукты, но в большей концентрации. Орехи придадут приятный неповторимый вкус блюду. Интересной особенностью этого рецепта является его консистенция – все компоненты измельчены и становятся похожи на вкусную пасту.

Потребуется: 1 стакан пророщенной пшеницы, 2 столовых ложки меда, 5 столовых ложек измельченных лесных или грецких орехов, 10 плодов кураги (не слишком влажной).

Пшеницу и курагу измельчаем в блендере. Орехи нарезаем, если они были целые, и обжариваем на сковороде без масла. Все компоненты смешиваем и подаем на стол.

Продукты, полезные для зрения: пять правил питания>>

Фруктовый салат с бананом

Этот фруктовый десерт понравится всем членам семьи, но следует убедиться, что ни у кого нет аллергии на его отдельные компоненты. Банан удовлетворяет потребность организма в калии и магнии, а гранат улучшает кровообращение и повышает гемоглобин.

Потребуется: 1 банан, 1 киви, горсть винограда, яблоко, апельсин, груша, гранат. Для заправки подойдет натуральный йогурт или нежирные сливки.

Все фрукты моем, чистим и избавляем от сердцевинок. Нарезаем кубиками или дольками, заправляем сливками или йогуртом. Можно добавить любые орехи, семена льна или кунжута.

Что это за фрукт? Викторина>>

Из чего еще можно собрать полезный детокс-салат

©  Pixabay.com

Дмитрий Жеман советует обратить внимание на основу любого детокс-конструктора – это обычный салат, но его содержимое направлено на вывод из организма продуктов распада и токсинов. Такие салаты разгружают пищеварительную систему, печень и почки, позволяя им справиться с переработкой и выводом токсических веществ естественным путем. Ингредиенты хорошо дружат между собой – не бойтесь их сочетать.

  • Брокколи (насыщена фолиевой кислотой, витамином С и клетчаткой)
  • Свекла (восстанавливает запасы железа в организме и помогает работе печени)
  • Виноград (содержит калий, фосфор, железо, марганец и магний)
  • Спаржа (в ней содержится кумарин – вещество, улучшающее деятельность сосудов и сердца)
  • Цитрусовые (обеспечивают организм витамином С, а пищеварительный тракт – необходимой ему клетчаткой)
  • Сладкий перец (богат витаминами С и А, улучшает работу ЖКТ и поджелудочной железы)
  • Бананы (заряжают энергией и обеспечивают достаточное поступление калия и магния)
  • Яблоки (содержат довольно редкий витамин Р, железо и большое количество легкоусвояемой фруктозы)
  • Гранаты (богаты витаминами С, Р и Е, улучшают кровообращение)
  • Огурцы (обладают легким мочегонным воздействием)
  • Морская капуста (это источник йода, который нужен нашей нервной системе)
  • Сухофрукты (содержат те же витамины и минералы, что и свежие фрукты, но в большей концентрации)
  • Злаки (практически все злаки содержат витамины группы В)
  • Проростки (в них содержится огромное количество витаминов и микроэлементов, это настоящая природная биодобавка)

Заправлять блюда следует оливковым или кунжутным маслом, лимонным соком.

Детокс-салат с лимонно-имбирной заправкой рецепт – Американская кухня: Салаты. «Еда»

Детокс-салат с лимонно-имбирной заправкой рецепт – Американская кухня: Салаты. «Еда»

+ Подбор рецептов

Ингредиенты, деталиПодобрать рецепты

Включить ингредиентыИсключить ингредиентыПопулярные ингредиенты

СвининаФаршСосискиСвиная шеяКуриная грудка

Тип рецепта

Показать 0 рецептовОчистить всё

АВТОР: юля латук порции:  2ГОТОВИТЬ:  

30 минут

30 минут

Добавить в книгу рецептов25

Добавить
фотоАвтор рецепта

Подписаться

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

ккал

грамм

грамм

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Лимонный сок

¼ стакана

Оливковое масло

¼ стакана

Имбирь

2 чайные ложки

Чеснок

1 зубчик

Мед

2 столовые ложки

Белокочанная капуста

125 г

Краснокочанная капуста

125 г

Морковь

1 штука

Петрушка

1 пучок

Авокадо

½ штуки

Инструкция приготовления

30 минут

Распечатать

1Капусту, морковь, петрушку, авокадо и финики нарезать, имбирь и чеснок натереть на терке.

2Для заправки смешать лимонный сок, масло, имбирь, чеснок и мед.

3Смешать все ингредиенты.

Совет к рецептуВкуснее если дать салату постоять 5-10 минут.

Популярные запросы:Читайте также:Похожие рецептыАвтор: Еда

7 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

13 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

13 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

12 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

14 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

13 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

14 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

17 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

18 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Вероника Грачёва

5 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Лоскутова Марианна

4 ингрендиента

Добавить в книгу рецептов

Автор: Лоскутова Марианна

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Сообщить об ошибке

© ООО «ЕДА.РУ», 2021. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ. ДЛЯ ЛИЦ СТАРШЕ 18 ЛЕТ.

Детокс-салат из свежих овощей — генеральная уборка организма

Детокс-салат из свежих овощей иногда называют салат-тёрка. Думаю, не стоит объяснять почему. Термин «генеральная уборка организма» достаточно сомнителен, ведь приходится допускать, что организм чем-то изнутри испачкался. Однако свои функции по очистке кишечника грубая овощная клетчатка в сочетании с оливковым маслом выполняет. Можно называть это уборкой или детоксикацией, кому как нравится. Кроме того, что этот салат полезный, он еще и вкусный, причем на следующий день вкуснее, чем сразу приготовленный, хоть и теряет немного витаминов.

Детокс-салат из свежих овощей — генеральная уборка организма
  • Время приготовления: 15 минут
  • Количество порций: 4

Ингредиенты для детокс-салата

  • 300 г белокочанной капусты;
  • 300 г зелёной редьки;
  • 100 г репчатого лука;
  • 200 г моркови;
  • 50 г зелени петрушки;
  • 30 мл оливкового масла холодного отжима;
  • 25 мл соевого соуса;
  • 1 лимон;
  • 1 чайная ложка молотой сладкой паприки;
  • 2 чайных ложки зёрен горчицы;
  • 2 чайных ложки столовой горчицы;
  • морская соль, черный перец.

Способ приготовления детокс-салата из свежих овощей

Шинкуем тонко белокочанную капусту. Используйте овощерезку или шинковку, чтобы получились тонкие стружки, так детокс-салат будет вкуснее.

Шинкуем тонко белокочанную капусту

Насыпаем на капусту чайную ложку морской соли, разминаем, пока не выделится сок. Под воздействием соли капуста станет мягкой и податливой, но останется хрустящей, так лучше для салата.

Зелёную редьку, её ещё называют маргеланской, очищаем от кожуры, нарезаем тонкой соломкой, и добавляем к капусте. Маргеланская редька не такая резкая, как чёрная, поэтому её не нужно избавлять от горечи.

Сладкий репчатый лук нарезаем тонкими колечками и добавляем к редьке с капустой. Возьмите салатный лук для этого рецепта детокс-салата.

Насыпаем на капусту чайную ложку морской соли, разминаемЗелёную редьку нарезаем тонкой соломкой и добавляем к капустеСладкий репчатый лук нарезаем и добавляем к редьке с капустой

Морковь очищаем от кожуры, тщательно промываем и натираем длинными стружками с помощью тёрки для морковки по-корейски.

Натираем длинными стружками морковь

Мелко рубим зелень петрушки и добавляем к остальным ингредиентам.

Делаем заправку для салата. Наливаем в миску или в баночку оливковое масло первого холодного отжима, добавляем зерна горчицы, столовую горчицу, соевый соус, молотую сладкую паприку, выжимаем сок из лимона, процеживаем, чтобы избавиться от косточек. Тщательно перемешиваем, солить не нужно. Во-первых, соевый соус солёный, а во-вторых, солью уже посыпали капусту.

Тщательно взбалтываем заправку в банке или размешиваем ложкой и выливаем на овощи. Перемешиваем, можно даже надеть медицинские перчатки и хорошенько растереть овощи с заправкой, так они станут мягкими и хорошо пропитаются соусом.

Мелко рубим зелень петрушкиДелаем заправку для салатаДобавляем заправку и перемешиваем салат

Выкладываем овощи в салатник, украшаем ломтиком лимона и веточкой петрушки. Едим салат без хлеба. На одну порцию взрослому человеку понадобится 200-250 г салата. Советую есть две порции в день в первой половине дня с перерывом в 2-3 часа. Детокс-салат с овощами, приготовленный по этому рецепту, хранится 10-12 часов в холодильнике.

Детокс-салат из свежих овощей готов

Если вы решили не только очистить организм от шлаков, но и сбросить несколько лишних килограммов, то включите этот рецепт в диетическое меню, пригодится! Приятного аппетита и будьте здоровы!

5 вкусных зеленых салатов для детокса

Легкие и свежие салаты с большим количеством зелени от шефов московских ресторанов: с оригинальными заправками и необычными сочетаниями продуктов – лучший вариант легкого детокса с красивой подачей.

Сложность: 2

Время: 15 минут

Простой рецепт вкусного салата: возьмите свежую буррату, овощи и все! Секрет здесь кроется в сочетании сливочного вкуса мягкого сыра и свежих овощей, приправленных оливковым маслом и пряной зеленью. Готовится салат в считанные минуты, съедается еще быстрее!

Сочетание мягкого сыра и свежей зелени может стать абсолютно беспроигрышным вариантом для настоящего летнего блюда. Ореховую нотку салату придает спаржа, а легкую терпкость – тертый пармезан. Такой салат готовится буквально за пару минут, но на вкус получается почти идеальным.

Сложность: 1

Время: 15 мин.

Чтобы сделать салат полезным, достаточно взять побольше зелени, добавить к ней нежную, богатую фолиевой кислотой фасоль эдамаме, правильные жиры в виде свежего авокадо, клетчатку из летних овощей и трав и заправить все это пряным соусом на основе меда и тыквенными семенами.

Печеные на гриле баклажаны в этом блюде гармонично сочетаются с ореховой ноткой соуса на основе тахины. А свежесть ему придают узбекские спелые томаты с кинзой – отличный вариант вкусного, изысканного летнего блюда.

Сложность: 2

Время: 20 мин.

Печеные овощи с медово-горчичной заправкой — лучший вариант легкого ужина или сытного завтрака в жаркий летний день. Для его приготовления овощи необходимо предварительно запечь. Но еще лучше после запекания оставить их в холодильнике на пару часов: так вкус получится более глубоким. Рецепт рассчитан на одну порцию.

Редакция Foodfriends

Детокс салат — Кулинарные рецепты

Вы нашли этот пост полезным, вдохновляющим? сохранить ЭТОТ ПИН в его доска блога в Pinterest. 😉

Вы нашли этот пост полезным, вдохновляющим? сохранить ЭТОТ ПИН в его доска блога в Pinterest, 😉 pin3доляTweet3 Поделиться

Салат Детокс полон вкуса и текстуры благодаря свежим, свежим сезонным овощам и простой, но вкусной заправке,

Я люблю делать быстрые, легкие и вкусные салаты. Это особенно здорово, так как оно предназначено для детоксикации вашего тела благодаря растительной смеси. Другие мои любимые салаты – салат из картофеля BLT и салат из чеснока и капусты.

Детокс салат

Этот салат-детокс кремовый, свежий и освежающий. Кроме того, салат является неиссякаемым источником питательных веществ, полных вкуса и текстуры. Я люблю рукколу и кресс-салат для моих овощей. Потому что они пряные и сладкие, и они очень хорошо уравновешивают друг друга. У этого салата есть свежая органическая хрустящая редька, сливочный, гладкий авокадо, сладкие, зрелые золотые помидоры, свежий, свежий огурец. Затем все накрывают совершенно вкрутую яйца.

Мы с мужем стараемся есть здоровее, но не собираемся идти на компромисс по вкусу. По этой причине салат удался. Для заправки я просто использовал немного холодного отжима органического оливкового масла и немного свежевыжатого лимонного сока. Наконец, я добавил немного гималайской розовой морской соли и свежемолотого черного перца.

Следуйте за нами

Pinterest!

Вы можете полностью пропустить яйца и сохранить веганский салат. Однако нам понравилось сочетание яиц со всеми этими вкусными, полезными и свежими овощами. Это вид свежего летнего салата детоксикации, который я бы хотел есть весь сезон!

Почему вам понравится этот салат Детокс?

  • Прежде всего, это легко сделать с минимальными ингредиентами.
  • Кроме того, они являются полезными и полноценными или хорошими жирами из авокадо.
  • Кроме того, он содержит много витаминов рукколы и кресс-салат.
  • Это может быть покрыто различными ароматами, такими как тунец, курица, бекон.

Предложения для идеального салата детоксикации:

  • Прежде всего, попробуйте использовать органические продукты. Я знаю, что они дороже, но с точки зрения вкуса, они имеют значение.
  • Кроме того, если вы хотите добавить больше белка в салат, добавьте немного бобов.
  • Авокадо не должен быть перезрелым, поскольку это сделает салат мягким.

: Порций: 3 порции. Время приготовления: 10 минут. Время приготовления: 5 минут. Общее время: 15 минут.

ингредиенты

  • 2 чашки рукколы
  • 1 стакан кресс-салата
  • 2 яйца вкрутую (органические)
  • 1 авокадо
  • 5 органических редисок
  • 1 маленький огурец (органический)
  • 3 золотых помидора (органические)
  • оливковое масло холодного отжима (органическое)
  • соль и перец
  • половина лимона

инструкции

  1. Хорошим острым ножом нарежьте огурец, редиску и яйца на рондели и отложите в сторону.
  2. Разрежьте авокадо вертикально и удалите яму. Используя только кончик ножа, нарезать мясо авокадо, при нарезке ломтиками вертикально, следите за тем, чтобы не проколоть кожу. Следуйте естественной кривой авокадо кончиком ножа. Повторяйте, пока не порежете весь авокадо. Используя ложку, аккуратно выкопайте ломтики из скорлупы. Отложить в сторону.
  3. Положите рукколу на дно плоской тарелки и сверху выложите огурцы, яйца, редиску, помидоры и авокадо. Распределите ингредиенты равномерно и покройте кресс-салатом.
  4. Измельчить соль и перец сверху, сбрызнуть оливковым маслом и лимонным соком.

калорий 120 углеводы: 7 7 белок: 2 Гордо: 10 Насыщенный жир: 1 холестерин: 2 натрия: 17 калия: 498 волокно: 5 5 сахар: 1 Витамин А: 815 Витамин С: +16,6 кальций: 50 железо: 0.7

pin3доляTweet3 Поделиться detoxSalad

Вы нашли этот пост полезным, вдохновляющим? сохранить ЭТОТ ПИН в его доска блога в Pinterest. 😉

Детокс салат с киноа и чечевицей


Богатый протеином очищающий салат, который просто и быстро приготовить. Идеально подходит в качестве ланча или гарнира к супу в холодные месяцы года. Вы будете чувствовать себя удовлетворенными и обновленными, утолив голод этим блюдом, благотворно влияющим на ваше здоровье.


Этот малыш содержит белки из трех разных ингредиентов, каждый из которых также имеет дополнительную пользу для здоровья.

1. Киноа — содержит все 9 незаменимых аминокислот, богата железом и магнием.

2. Чечевица — низококалорийна, богата клетчаткой, содержит витамины группы В (так необходимые веганам/вегетарианцам/каждому)

3. Конопляные семена — изобилуют незаменимыми жирными кислотами, содержат антивозрастные антиоксиданты.

В дополнение к приведенным полезным свойствам, этот салат также содержит несколько овощей, которые в свою очередь положительно влияют на здоровье организма.

1. Брокколи — очищает организм и поддерживает иммунную систему….никакой грипп вам не грозит!

2. Морковь — богата бета-каротином (полезен для глаз) и витамином А (полезен для кожи).

3. Свекла — богата витаминами и минералами, прекрасно очищает печень, благодаря содержанию различных антиоксидантов.


Ингредиенты:

Для салата:

• 2 чашки приготовленной киноа/кинвы, охлажденной до комнатной температуры

• 2 чашки приготовленной коричневой или зеленой чечевицы, охлажденной до комнатной температуры

• 1 кочан брокколи, соцветия нарезать и удалить большую часть стеблей

• 1 крупная морковь, очищенная и натертая

• 1 желтая свекла, очищенная и натертая

• ½ чашки петрушки, порубленной (плюс немного для подачи)

• 2 столовые ложки оливкового масла

• 2 столовые ложки лимонного сока

• соль + перец

Для заправки:

• ⅓ чашки конопляных семян

• 3-4 столовые ложки оливкового масла

• 3 столовые ложки лимонного сока (примерно из 1 лимона)

• 1 зубчик чеснока, порубленный

• 1 чайная ложка сушеного орегано

• соль + перец

• 2-4 столовые ложки воды, если нужно разбавить заправку


Инструкции:

1. Для салата:

В большой миске смешать киноа, чечевицу, брокколи, морковь, свеклу и петрушку. Добавить примерно 2 столовые ложки оливкового масла и немного свежевыжатого лимонного сока (прим. 2 столовые ложки). Перемешать, приправить солью и перцем и отставить в сторону.

2. Для заправки:

В блендере на высокой скорости измельчить до однородной массы все ингредиенты, за исключением воды, добавив ее только, если заправка слишком густая, по 1 столовой ложки за раз.

3. Заправить салат и тщательно перемешать. Украсить долькой лимона и веточкой свежей петрушки. Подавать салат комнатной температуры.


Примечания:

Этот салат лучше хранить в герметичном контейнере до одной недели. Перед подачей сбрызнуть лимонным соком и приправить солью и перцем. На приготовление салата требуется лишь 15 минут, если киноа и чечевица приготовлены заранее. В противном случае, чечевица обычно готовится примерно за 45 минут, а киноа требуется порядка 15 минут. Убедитесь, что ингредиенты остыли, прежде чем добавлять их в салат.


Источник:http://www.thefreshdirection.com/

Рецепт Детокс-салат с кускусом

Если вы хотите начать похудение, то самое время составить рацион питания. Предлагаю присмотреться к этому рецепту, и приготовить в домашних условиях вкусный детокс-салат с кускусом! Сделать такой салат можно за двадцать пять минут. Рецепт подойдет при правильном и диетическом питании.

Ура!

You have all the ingredients, let’s start cooking!

Ингредиенты

0/9 ингредиентов
  • Чеснок — 1 Зубчик
  • Фисташки — 3 Ст. ложки
  • Кускус — 1 Стакан
  • Сушеная вишня — 0.5 Стакана
  • Оливковое масло — 2 Ст. ложки
  • Яблочный уксус — 1 Ст. ложка
  • Петрушка — 2 Штуки
  • Кинза — 2 Штуки
  • Соль; перец — По вкусу
Jocelyn_food Пока без рейтинга 202.67

Good job!

Enjoy your meal, hope you had fun with us!

Шаги

Шагов сделано: 0/0
  1. Кускус заливаем кипятком (1,5 стакана), оставляем набухать под крышкой в течение десяти минут.
  2. Кинзу и петрушку промываем и нарезаем. Сушеную вишню и фисташки измельчаем, чеснок пропускаем через пресс.
  3. Смешиваем яблочный уксус, оливковое масло, перец и соль.

  4. Все ингредиенты смешиваем с кускусом, перемешиваем.

Ключевые слова:
ID: 129469

20 детокс-салатов, которые вернут вас в нужное русло

Эти 20 полезных, но вкусных детокс-салатов — идеальный способ искупить все ваши праздничные оплошности и начать новый год (или даже неделю) с правильной ноги!

Если вы чем-то похожи на нас, то в последнее время вы хорошо питаетесь.

Вы съели много печенья и канапе, и, скорее всего, вы изо всех сил пытаетесь вырваться из безумной углеводной перестройки, которая была в декабре месяце.

Теперь наше тело жаждет фруктов и овощей. Пришло время оценить ущерб, который мы нанесли, и стереть все с лица земли с помощью пресловутого январского детокс-салата.

Эти салаты — просто билет, чтобы искупить все ваши прожорливые глупости и вернуть вас в нужное русло. Мало того, что они выглядят безумно восхитительно, мы не можем устоять перед их завораживающей привлекательностью цвета радуги.

Давайте возьмем новый год за рога и закопаемся!

Детокс-салат От вычислений до кексов

Восстанавливающий детокс-салат из сырой цветной капусты и помидоров от Blissful Basil

Детокс-салат Super Food от Fit Foodie Finds

Детокс-салат с лимонной заправкой от Домашняя Левити

Детокс-салат «Зеленый монстр» от Honey & Figs

Салат из капусты с эдамаме, жареными кешью и соусом мисо от Domesticate Me

Декабрьский детокс-салат от Back to Her Roots

Салат для сияющей кожи с детокс-заправкой от Hello Natural

Детокс-салат «Внутренняя богиня» от Iowa Girl Eats

Детокс-салат из капусты с лимонно-яблочным уксусом от Making Thyme for Health

Рубленый детокс-салат из светящегося холодильника

Зимний салат из рубленой капусты с апельсинами и пикантной заправкой из лимона Мейера от With Food + Love

Новогодний детокс-салат от The Healthy Apple

Салат Brain Power (салат из шпината с лососем, авокадо и черникой) от Gimme Some Oven

Лучший детокс-салат из жареного корня

Зимний детокс-салат с суперпродуктами от Yummy Mummy Kitchen

Салат Палео Детокс от Fed + Fit

Детокс-салат «Зеленая богиня» от Pinch of Yum

Салат «Радуга» с тертым соусом и соусом «Цезарь» с греческим йогуртом от Scaling Back

Салат из цитрусовых, фенхеля и авокадо от FoodieCrush

Как мама сказала: «Ешьте овощи!»

Привет, спасибо, что заглянули и посетили FoodieCrush.Есть что сказать? Я хотел бы услышать от вас. Позвольте мне знать в комментариях ниже.

Сделайте этот день отличным и приготовьте что-нибудь вкусненькое.

Как всегда, спасибо за то, что читаете и поддерживаете компании, с которыми я сотрудничаю, что позволяет мне создавать для вас больше уникального контента и рецептов. Все мнения всегда мои.

Вы подписаны на меня в Instagram, Twitter, Facebook и Pinterest?

Спасибо за прочтение и подпишитесь на FoodieCrush, чтобы каждый пост доставлялся прямо на ваш электронный почтовый ящик.

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

ULTIMATE Detox Salad с лимонно-имбирной заправкой

Начните новый год с Ultimate Detox Salad. Он наполнен детоксифицирующими овощами и заправлен лимонно-имбирной заправкой для салата с куркумой. Готовим за 10 минут вкусную, сытную и полезную еду.

Добро пожаловать на ЕЖЕГОДНУЮ 30-дневную очистку My Darling Vegan !

Как я уже упоминал пару дней назад , каждый год я начинаю с 30-дневного испытания здоровья, чтобы очистить свое тело и разум, а также создать в новом году полезную и здоровую привычку.И я думаю, , что вы должны присоединиться ко мне.

Весь месяц я буду создавать вкусные рецепты на растительной основе, без глютена и без рафинированного сахара, чтобы помочь вам на пути к здоровому 2019 году. А если вам нужна дополнительная помощь, сделайте копию моего БЕСПЛАТНО Электронная книга «Чистое веганское питание» , подписавшись на информационный бюллетень MDV ниже.

Итак, приступим! Мы начинаем 30-дневную очистку 2019 года на ура. Друзья мои, это САЛАТ ДЛЯ ДЕТОКСАЦИИ. Этот детокс-салат, приготовленный из лучших продуктов для детоксикации и заправленный имбирно-лимонной заправкой из куркумы, поможет вам правильно начать в этом году.

Давайте поближе познакомимся с этим салатным зверем.

Что такое детокс-салат?

Детокс-салат сочетает в себе все лучшие продукты – это продукты, богатые антиоксидантами, витаминами, минералами и т. д. чаша.

Общие Детокс продукты включают в себя:

  • Kale
  • Свекла
  • Лимон
  • Чеснок
  • куркума
  • Имбирь
  • Брокколи
  • Миндаль

И это только вершина айсберга! Для получения более полного списка ознакомьтесь с этим Ultimate Detox Diet Food List ; это один из моих любимых ресурсов.Продукты для детоксикации играют различные роли в очистке организма и выведении токсинов, будучи одними из самых богатых питательными веществами продуктов.


Рекомендуемые ингредиенты и оборудование

Этот детокс-салат содержит 15 детоксифицирующих продуктов , которые могут дать вам ощущение свежести и энергии, что делает его СОВЕРШЕННЫМ детокс-салатом.

Ингредиенты и заменители

  • Кале – Кудрявая капуста – мой выбор для этого салата, но подойдет любая капуста.
  • Оливковое масло
  • Соль
  • Овощи — Мне нравится использовать смесь краснокочанной капусты, моркови, авокадо, зеленого лука, брокколи и редиски. Все это продукты с высокой степенью детоксикации, однако каждый из них можно легко заменить другими овощами или исключить из рациона.
  • Травы — Свежая мята и кинза.
  • Семена подсолнечника — Вы также можете использовать семена кунжута, кедровые орехи или тыквенные семечки.
  • Лимонно-имбирная заправка — это домашняя заправка, в состав которой входят оливковое масло, лимонный сок, свеженатертый имбирь, чеснок, яблочный уксус, кленовый сироп, куркума, соль и перец.Чтобы сэкономить время, можно поискать лимонную заправку в магазине.

Рекомендуемое оборудование

Для этого рецепта вам понадобится основное кухонное оборудование, включая миски для смешивания и кухонные принадлежности. Также вам понадобится большая салатница, поварской нож и разделочная доска. (<<партнерские ссылки)

Ознакомьтесь с полным списком моих рекомендуемых кухонных инструментов и гаджетов .


Как приготовить идеальный детокс-салат

Мало того, что этот салат наполнен богатыми питательными веществами продуктами, которые подарят вам прекрасное самочувствие, этот салат еще и ОЧЕНЬ ЛЕГКО приготовить.Его можно приготовить всего за 10 минут для полезного и сытного обеда.

Шаг первый. Массаж капусты

Чтобы есть сырую капусту, важно сделать ей легкий массаж. Простой массаж помогает разрушить жесткость и горечь, одновременно высвобождая сладость и нежность листьев, значительно улучшая вкус и текстуру.

Для массажа мелко нарежьте капусту и положите ее в большую миску. Затем сбрызните его небольшим количеством оливкового масла и соли. Я также люблю добавлять сюда лимон для дополнительного вкуса, но это не обязательно.Масло и соль помогают разрушить жесткость листа, делая его еще более нежным.

Когда вы массируете капусту, вы заметите, что листья становятся более ярко-зелеными с легким шелковистым блеском. Капуста также уменьшится в объеме по мере размягчения листьев. (См. рисунки выше)

Шаг второй — Оставшиеся ингредиенты

Добавьте оставшиеся ингредиенты. Это все овощи, семечки и свежая зелень.

Здесь вы можете проявить творческий подход. Не стесняйтесь менять овощи и травы на альтернативу.Просто обратитесь к списку продуктов для детокс-диеты , чтобы найти альтернативы.

Шаг третий. Добавьте лимонно-имбирную заправку.

Теперь поговорим об этой заправке для салата. Заправка для салата содержит 3 ВАЖНЫХ компонента для детоксикации: имбирь , лимон и куркума , что делает ее одной из ЛУЧШИХ заправок для салатов с детоксикацией. Вот несколько преимуществ этих невероятных продуктов:

Имбирь — Имбирь наполнен антиоксидантами, стимулирует пищеварение и кровообращение, очищает организм от токсинов и свободных радикалов, обладает мега противовоспалительными свойствами, снижает уровень сахара в крови и уровень холестерина.

Лимон — Лимон наполнен витамином С, который укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение, способствует пищеварению и помогает контролировать вес.

Куркума — Куркума является одним из самых известных противовоспалительных средств, которое помогает убивать свободные радикалы и улучшать общее состояние здоровья, она наполнена антиоксидантами, полезна для сердца, кожи и мозга и, как полагают, даже помогает бороться с депрессией.

С этими тремя детоксикантами вы получите мощную заправку для салата.Приготовьте заправку для салата, смешивая ингредиенты вместе, пока не получите гладкую, сливочную, текучую заправку. После того, как смешаете, добавьте его в салат и перемешайте все вместе.

Сервировка и хранение

Салат подавайте немедленно. Это большой салат. Самого по себе хватает на 2 порции. Он будет служить 4, если вы подаете его как часть более крупной трапезы.

Храните остатки салата в холодильнике до 1 дня. Храните заправку для салата в отделении до 2 недель.


Еще 30-дневные рецепты очищения

Превосходный детокс-салат с лимонно-имбирной заправкой

Начните свой год с превосходного детокс-салата, наполненного детоксифицирующими овощами и заправленного лимонно-имбирной заправкой из куркумы. Готовим за 10 минут вкусную, сытную и полезную еду.

Print Pin Pant

Время подготовки

: 10 минут

Общее время: 10 минут

Серьсы: 2 человека

Calor: 428kcal

Калории: 428 ккал

Ингредиенты

INGREM
Лимон имбирь,
  • 4 столовая ложка оливкового масла
  • 2 ст.свежий лимонный сок
  • 1 ст. Свежее терпестный имбирь
  • 2 гвоздики чеснока, раздавленные
  • 1 столовая ложка яблока Cider Vinegar
  • 1 чайная ложка Syrup
  • 1 чайная ложка куркума
  • чайная ложка соли
  • перца
  • перцем, по вкусу
Detox Salat
  • 4 большие листья кудрявая капуста без стеблей
  • 1 ч. л. оливковое масло
  • щепотка соли
  • 2 стакана краснокочанной капусты, тонко нарезанной
  • 1 средняя морковь, очищенная тонкими полосками
  • 2 зеленый лук, нарезанный
  • 1 кружка брокколи, нарезанная
  • 3
  • 1 редис, тонко нарезанный 90 1 небольшое авокадо, нарезанное кубиками
  • ¼ чашки жареных семечек подсолнечника
  • 2 ст. л. свежей мяты, измельченной
  • 2 ст. в стороне.​
  • Мелко нарежьте капусту и положите ее в большую салатницу вместе с 1 чайной ложкой оливкового масла и солью. Аккуратно массируйте капусту между пальцами в течение 2-3 минут, пока капуста не станет более темной, нежной и блестящей.
  • Добавьте оставшиеся ингредиенты для салата и перемешайте с лимонно-имбирной заправкой.

  • Подавать немедленно или хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 2 дней.

Примечания

Сервировка и хранение — Подавайте салат немедленно.Это большой салат. Самого по себе хватает на 2 порции. Он будет служить 4, если вы подаете его как часть более крупной трапезы. Храните оставшийся салат в холодильнике до 1 дня. Храните заправку для салата в отделении до 2 недель.

Питание

Калорийность: 428 ккал | Углеводы: 21 г | Белок: 5 г | Жир: 37 г | Насыщенные жиры: 5 г | Натрий: 346 мг | Калий: 493 мг | Волокно: 5 г | Сахар: 7 г | Витамин А: 6505 МЕ | Витамин С: 60,6 мг | Кальций: 247 мг | Железо: 4,3 мг

@mydarlingvegan в Instagram Если вы попробуете этот рецепт, сделайте снимок и поделитесь им в Instagram.Не забудьте отметить @mydarlingvegan, чтобы я мог видеть ваши творения!

35 восхитительных детокс-салатов, которые помогут вам не сбиться с пути

Этот пост может содержать партнерские ссылки, которые не изменят вашу цену, но добавят часть комиссии.

Разработчик рецептов, фотограф и автор блога Eating European food, посвященного здоровым и вкусным рецептам европейской и средиземноморской кухни. определенно поможет вам оставаться на правильном пути.Я собрала несколько отличных рецептов от коллег-блогеров, и мне не терпится начать делать эти салаты:

  1. Идеальный детокс-салат с лимонной заправкой Mayer   от Innocent Delight. Этот идеальный детокс-салат сочетает в себе различные овощи семейства крестоцветных (например, капусту, брокколи и цветную капусту) с морковью, шпинатом, зеленым луком, семечками и орехами. Завершите его заправкой из лимона Мейера и оливкового масла, чтобы получился идеальный салат, который омолаживает и выводит токсины.
  2. Салат из суперпродуктов с лососем и капустой от Wholesome Yum. Этот суперфуд-салат из лосося и капусты — самый вкусный детокс-салат, который вы когда-либо пробовали. Это как тот салат, который все любят от Costco, но еще лучше и без сахара!
  3. Салат из печеных овощей с ячменем от Salt & Lavender. Этот салат из жареных овощей с ячменем отлично подходит для приготовления веганских блюд! Покрытый вкусной кленовой заправкой из тахини, он представляет собой здоровую и сытную легкую закуску.
  4. Детокс Летний салат с персиками от Food & Love.Нашинкованная капуста с персиками и петрушкой кажется мне мечтательной.
  5. Лимонный брюссельский и капустный шифонадный салат от Spabettie. Большая миска свежей и ароматной хрустящей зелени для позднего завтрака, будничного обеда или ужина, салата без масла.
  6. Салат из капусты и моркови с авокадо от VegAnnie. Этот салат из капусты, моркови и авокадо легкий, вкусный и вкусный. Он сделан из чистых, простых цельных пищевых ингредиентов и так легко собирается вместе. Всегда радует публику! Веганский, безглютеновый и палео.
  7. Салат Фарро с огурцом и авокадо от Trial and Eater. Этот салат фарро из огурцов и авокадо с заправкой из винегрета мисо полон зелени и овощей! Можно есть отдельно (без глютена) или вместе с фарро для более сытной трапезы. В любом случае, это вкусное веганское блюдо, полезное и ароматное!
  8. Вкусный детокс-салат из красной капусты  от Happy Foods Tube. Будьте здоровы с этим витаминным салатом из красной капусты! Этот салат идеально подходит для детокса, а также отлично подходит для барбекю.Он легкий, хрустящий и вкусный!
  9. Радужный морковно-яблочный салат от Innocent Delight. Это знаменитый польский гарнир, в который входят спелые сезонные яблоки, радужная морковь и ароматный французский винегрет. Это может служить идеальным гарниром или сочетаться со многими основными блюдами. И самое главное, он собирается в мгновение ока. Кроме того, я упоминал, что все эти осенние цвета просто великолепно смотрятся вместе?
  10. Салат с нарезанной курицей   от DiabeteStrong. В этом салате с нарезанной курицей используются сезонные фрукты и овощи, а также легкая запеченная курица, чтобы создать сытный, красочный салат с высоким содержанием белка!
  11. Зимний сладкий цитрусовый салат с гранатом и фисташками от Home and Plate.Отпразднуйте День святого Валентина со своим возлюбленным и этой красочной композицией из цитрусовых на ложе из зелени. Этот зимний сладкий цитрусовый салат с гранатом и фисташками говорит: «Я люблю тебя!»
  12. Пикантный салат с лаймом и киноа от Sweet Spicy Kitchen. Пикантный салат с лаймом и киноа — полезный и освежающий пикантный салат с киноа, овощами и специями.
  13. Детоксикация яблочного салата с фенхелем   из «Savory Nothings». Забудьте о салате из капусты с майонезом из вашего детства и приготовьте вместо него этот полезный яблочный салат с фенхелем! Полный свежих ароматов — идеальный зимний салат для детоксикации.
  14. Салат Fiesta с нарезанными чипотле и капустой от Simple Seasonal. Fiesta Chopped Chipotle Kale Salad — подарите себе силу в борьбе с простудой и гриппом с помощью этого восхитительно свежего, сытного и бодрящего салата!
  15. Салат из капусты с поджаренными семечками и клюквой от Вины Азмановой. Легкий и освежающий, но простой и легкий в приготовлении салат. Этот салат из капусты, заправленный жареными семечками подсолнуха и сладкой клюквой, несомненно, произведет впечатление.
  16. Салат из цветной капусты с лимоном и базиликом от компании Flavour and Svor.Этот салат из цветной капусты с лимоном и базиликом включает хрустящую цветную капусту и помидоры черри, смешанные со свежим базиликом, поджаренными каперсами и легким лимонным уксусом. Веган и палео.
  17. Веганский салат из жареной цветной капусты с куркумой и темпе из Healthy Seasonal Recipes. Салат с жареной цветной капустой и темпе с куркумой, наполненный жареным темпе и цветной капустой (с куркумой и мисо), а затем посыпанный жареными грецкими орехами и веганским беконом шиитаке.
  18. Салат табули с огурцами, помидорами, фетой и оливками от Pinch and Swirl.Салат Табули прост в приготовлении и невероятно вкусен! Хрустящий огурец, сладкие помидоры, соленые оливки и яркая петрушка — каждый кусочек немного отличается. Это классическое левантийское блюдо (также пишется табуле и табуле), вегетарианский салат, насыщенный вкусом и текстурой.
  19. Средиземноморский израильский салат с кускусом от Our Happy Mess. Этот средиземноморский израильский салат с кускусом — это легкий салат, который можно приготовить заранее, и он станет отличным гарниром, обедом или блюдом из еды.
  20. Соберите салат из дикого риса от Girl Heart Food.Этот легкий салат веганский и не содержит глютена. Существует множество текстур и вкусов — идеально подходит для гарнира или даже в качестве легкого основного блюда.
  21. Радужный салат из капусты и помидоров черри от Brooklyn Farm Girl. Радужный салат из капусты и помидоров черри с оливковым маслом и лимонной заправкой — идеальный рецепт полезного салата! Этот легкий салат включает в себя перетертую капусту, виноградные помидоры и разноцветный перец, чтобы придать ему красивый радужный вид!
  22. Салат с жареным миндалем и капустой и киноа от Danielle’s Kitchen. Этот поджаренный салат из киноа с миндалем и капустой богат белком, полезными жирами и ароматом.Это занимает 20 минут и требует минимум ингредиентов.
  23. Салат Хориатики с золотым греческим пеперончини от Innocent Delight. Салат Хориатики с золотым греческим пеперончини сочетает в себе самые свежие сезонные ингредиенты, в том числе: помидоры, огурцы, зеленый перец, красный лук, острые оливки каламата и немного сливочной феты, с мягким пикантным фруктовым ароматом Mezzetta Peperoncini.
  24. Детокс-салат с капустой и брокколи   от Cooking with Curls. Этот детокс-салат из капусты и брокколи — восхитительный способ вернуть свои привычки в еде, не чувствуя, что вы что-то упускаете.В нем много суперпродуктов и море вкусов…..
  25. Великолепно полезный зеленый салат с заправкой из арахиса Шрирача от The Live-In Kitchen. Этот великолепно полезный зеленый салат с арахисовой заправкой Шрирача веганский, не содержит глютена и очень вкусный!
  26. Слоеный салат с высоким содержанием кунжута от Healthy World Cuisine. Многослойный азиатский салат с высоким содержанием кунжута состоит из очень длинных и тонких овощей и потрясающей имбирной заправки тамари.
  27. Свекольный салат с куркумой от Splash of Flavors.Этот салат похож на комбинацию самых удивительных суперпродуктов.
  28. Салат из мятного горошка и миндаля от The Rustic Foodie. Свежий, полезный и ароматный салат из гороха с жареным миндалем, лимоном и листьями мяты.
  29. Салат из помидоров и нута с кинзой и лаймом   от A Virtual Vegan. В этом салате из помидоров и нута с кинзой и лаймом есть все, что нужно. Он полон питательных веществ, его можно приготовить за считанные минуты, и он наполнен свежим цитрусовым вкусом!
  30. Легкий салат из креветок и авокадо с помидорами и сыром фета от компании Spivory Tooth.Вкусный и полезный холодный салат из креветок с авокадо, помидорами, сыром фета и лимонным соком. Низкоуглеводный и кето-дружественный.
  31. Салат «Чик-фил-суперфуд» из «Домашней кулинарии мамочки». Вам понравится, как легко вы можете приготовить этот салат из суперпродуктов Copycat Chick fil A дома! Всего несколько ингредиентов, пара минут и у вас будет огромная тарелка в полном одиночестве.
  32. Салат из жареной свеклы и фенхеля от Le Petit Eats. Этот сытный и ароматный салат из жареной свеклы и фенхеля с пророщенной чечевицей приправлен щепоткой растительного йогурта с ароматом апельсина и тмина.
  33. Салат из зимней капусты с жареными и чокнутыми овощами   от Hello Little Home. Этот зимний салат из капусты с фрике и жареными овощами — идеальное сочетание полезного и сытного!
  34. Салат из жареной мускатной тыквы и яблочной капусты от Yey For Food. Этот полезный красочный вегетарианский салат достаточно сытный, чтобы его можно было съесть, и включает в себя жареную тыкву с орехами, поджаренные тыквенные семечки, массированную капусту и быструю домашнюю лимонную заправку!
  35. Вкусный зимний салат с фенхелем от Gathering Dreams.Праздничный и красочный салат, который скрасит любой унылый зимний день. Восхитительное сочетание хрустящих зерен граната и грецких орехов с кусочками грейпфрута и фенхеля.

Дайте мне знать, какой из этих 35 рецептов удивительных детокс-салатов вам нравится больше всего.

Читайте об авторе Эдите здесь или следите за Eating European в социальных сетях: Facebook, Instagram, Pinterest и Twitter.

 

Детокс-салат – О, она сияет

Одно из моих любимых занятий после посещения Whole Foods — это воссоздание продуктов салат-бара или специальных продуктов дома за гораздо меньшие деньги.По крайней мере, это мое хорошее намерение, пока я не вернусь домой и не смогу вспомнить список ингредиентов!

Не прошлой ночью. 🙂

Спасибо, Эрик!

После того, как мы поужинали — Эрик ел пиццу, а я — в баре с горячими и холодными салатами, я взял ингредиенты для салата «Детокс» и поклялся приготовить его вечером, когда вернусь домой. Я буквально наполнялась энергией после того, как съела этот салат, и знала, что из него получится действительно отличный обед для хорошего самочувствия.

Салаты

Whole Foods обычно имеют краткий список ингредиентов, а также варианты для веганов и без пшеницы.Они являются идеальным источником вдохновения для домашних салатов, когда вам наскучила обычная салатная и овощная рутина.

Но почему это называется детокс-салат?

World’s Healthiest Foods сообщает, что овощи семейства крестоцветных (такие как брокколи, листовая капуста, цветная капуста, белокочанная капуста, кресс-салат и зелень горчицы) считаются дезинтоксикационными, поскольку они обеспечивают поддержку иммунной системы, воспалительной системы, гормональной системы, системы детоксикации, и антиоксидантная система (источник).Эти овощи содержат широкий спектр витаминов и минералов, а также фитонутриентов. Например, одна из таких групп фитонутриентов, содержащихся в крестоцветных овощах, называется глюкозинолатами . Глюкозинолаты — это , которые, как полагают, обладают противораковыми свойствами в различных исследованиях (источник). «Самые полезные продукты в мире» также предлагают потреблять 3 порции овощей семейства крестоцветных каждую неделю для получения максимальной пользы.

Я не мог вспомнить, когда в последний раз ел сырую брокколи или цветную капусту! Это определенно не мои любимые овощи, но в этом салате они были великолепны.

При воссоздании чего-либо дома помните, что ингредиенты перечислены в порядке их веса. Это поможет вам понять, сколько каждого из них вы должны использовать.

Я начал с основных ингредиентов — брокколи и цветной капусты. Я использовал головку цветной капусты и две головки (это была одна «пучка») брокколи. На самом деле у меня получилось немного больше цветной капусты, чем брокколи, но это не имело большого значения.

Обычно я не люблю есть большие куски сырой брокколи и цветной капусты, но они были отлично измельчены.Я обработала его в кухонном комбайне до состояния «хорошо». Если у вас нет процессора, не стесняйтесь!

Далее в списке ингредиентов: морковь.

Я сорвал этих малышей прямо с грядки. Я думаю, что они последние….нюхать, нюхать. :\

Я обработала морковь так же, как брокколи и цветную капусту, и использовала около 2,5 чашек тертой моркови. Я добавляла его по чашке за раз, пока не стало достаточно!

Потом были семечки, смородина, петрушка и изюм.Вот когда это действительно начинает собираться. Смородина и изюм придают салату очень приятную сладость, и я бы не рекомендовал их пропускать.

Я не смог найти гранул ламинарии в Whole Foods (и работник сказал мне, что у них их нет), поэтому я просто использовал Herbamare, так как в нем есть ламинария. Также говорят, что водоросли обладают детоксицирующим действием. Я все же взял пакет с целыми кусочками водорослей. Интересно, смогу ли я переработать это в гранулы?

Я добавил свежий лимонный сок, кошерную соль, черный перец и Herbamare по вкусу.

Я подавал его с каплей чистого кленового сиропа, чтобы сбалансировать лимонный сок. Ням!

Салат «Детокс»

распечатать этот рецепт!

Веганский, без глютена, без масла, без сои.

Этот легкий и заряжающий энергией салат, содержащий кладезь питательных веществ, зарядит вас энергией. Это делает много, так что вы можете наслаждаться им всю неделю для легких, заряжающих энергией обедов. Я бы не рекомендовал пропускать смородину и изюм, поскольку они добавляют столь необходимую сладость, чтобы сбалансировать овощи и лимонный сок.Мне понравилось, что его сбрызнули кленовым сиропом непосредственно перед подачей на стол. Не стесняйтесь использовать любые травы и специи, которые вы хотите. Я тоже люблю его с щепоткой корицы сверху.

Вдохновленный Whole Foods

Выход: 10 чашек (много на всю неделю!!)

Ингредиенты:

  • 2 головки брокколи (1 пучок), без стеблей
  • 1 кочан цветной капусты, без стеблей
  • 2,5 стакана тертой моркови
  • 1/2 стакана семян подсолнечника
  • 1 стакан смородины
  • 1/2 стакана мелко нарезанной свежей петрушки
  • 1/2 стакана изюма
  • 4–6 ст. л. свежевыжатого лимонного сока по вкусу
  • кошерная соль, перец по вкусу (1/4-1/2 ч.л. соли и много перца)
  • гранулы ламинарии или Herbamare (по желанию), по вкусу
  • Чистый кленовый сироп, чтобы полить его перед подачей на стол

 

1.В кухонном комбайне (или измельчите вручную) измельчите брокколи (без стеблей) до мелкого помола. Добавьте в большую миску.

2. Теперь обработайте цветную капусту (без стеблей) до тонкого состояния и добавьте в миску. Проделайте то же самое с морковью.

3. Добавьте семена подсолнечника, смородину, изюм и петрушку. Добавьте лимонный сок и приправы по вкусу.

4. Полить кленовым сиропом по вкусу.

Примечание: я сохранил стебли для жарки позже на этой неделе.

 

Подается с зеленым чаем Сенча.:)

~~~

Большое всем спасибо за комментарии к моему сообщению о проблемах со здоровьем. Я все еще работаю над ними и хочу, чтобы вы знали, как я ценю вашу поддержку, истории и опыт. Вчера сделала УЗИ, к четвергу должны быть результаты. Сегодня я встречаюсь с натуропатом! Не могу дождаться, чтобы услышать, что он говорит.

Детокс-салат с заправкой из авокадо

Салат «Детокс» — это полезный, ароматный салат с хрустящими овощами, жареным миндалем, сливочным авокадо и имбирной заправкой из авокадо домашнего приготовления.Вы можете рассматривать это как хрустящий детокс-салат из-за всех свежих сырых овощей.

Помимо этого идеального детокс-салата, вы также можете попробовать один из наших других простых и вкусных рецептов салата. Наш кукурузный салат с авокадо содержит помидоры, сладкую кукурузу, авокадо, красный лук и редис для хрустящего и яркого вкуса.

Если вчера вечером вы слишком много выпили или чувствуете вялость и вздутие живота, это лучший детокс-салат для этого.

Съедайте по большой миске каждый день, и уже через несколько дней вы почувствуете себя легче и меньше вздутие живота.И самое приятное, что это вкусно!

Это блюдо богато витаминами и минералами, включая витамин А, витамин С, кальций, фолиевую кислоту, калий и селен. На самом деле, это идеальное блюдо для вашего новогоднего решения стать здоровым и начать детокс-диету.

Если вы хотите добавить в свой салат немного мяса, наш сливочный салат из индейки с дижонским майонезом идеально подойдет. Точно так же этот крабовый салат может похвастаться кусочками крабового мяса и сельдерея со сливочной заправкой.

Необходимые ингредиенты:

Но прежде чем отправиться в магазин, проверьте наш список ингредиентов, потому что, возможно, у вас уже есть эти обычные предметы.Вы найдете наши простые пошаговые инструкции на нашей карточке рецептов ниже, но вот список ингредиентов для этого замечательного рецепта.

  • Листья капусты: Мелко нарезанные.
  • Соцветия брокколи: Мелко нарезанные.
  • Соцветия цветной капусты: Мелко нарезанные.
  • Листья шпината
  • Краснокочанная капуста: Мелко нарезанная.
  • Натертая морковь: Свеженатертая.
  • Листья кинзы: Крупно нарезанные.
  • Миндаль дробленый: Поджаренный.  
  • Зеленый лук: Тонко нарезанный.
  • Авокадо: Очищенный, без косточек и нарезанный кубиками.
  • Черника

Заправка из авокадо Ингредиенты:

  • Авокадо: Очищенный и крупно нарезанный.
  • Рисовый винный уксус
  • Авокадо или оливковое масло: Или любое мягкое растительное масло.  
  • Свежий имбирь: Мелко нарезанный.
  • Мед: Или другой полезный подсластитель, который вам нравится.
  • Белое мисо: Широ.
  • Кунжутное масло: Поджаренное.
  • Кошерная соль и черный перец

Как приготовить детокс-салат с нуля?

  1. Приготовление: Сначала измельчите все овощи с помощью кухонного комбайна, блендера или вручную.
  2. Приготовить салат: Затем, , добавить все ингредиенты в большую миску и хорошо перемешать.Подавайте сразу с нашей заправкой.
  3. Приготовьте заправку: Наконец, поместите все ингредиенты в кухонный комбайн или блендер и взбивайте, пока смесь не станет полностью однородной. Приправьте и посыпьте сверху тарелки.

Варианты рецепта:

  • Лимонная заправка: В качестве альтернативы попробуйте лимонную заправку со свежими лимонами, оливковым маслом, дижонской горчицей, медом и чесноком.
  • Детокс-салат «Зеленая богиня»: Приготовьте эту заправку с зеленым луком, петрушкой, белым винным уксусом, анчоусами, сметаной и майонезом.
  • Другие овощи: Добавьте другие свежие овощи, такие как горошек, помидоры с грейпфрутом, свежую капусту
  • .
  • Добавьте фрукты: Не стесняйтесь добавлять в этот салат несколько ваших любимых фруктов, чтобы придать ему сладкий вкус.
  • Больше зелени: Вы также можете добавить другую зелень, такую ​​как зелень репы, зелень горчицы или бок-чой.

Как подавать:

Это один из тех вкуснейших детокс-салатов, которые идеально подходят в качестве гарнира, основного блюда или просто полдника.Это один из замечательных примеров того, как очистить организм и повысить иммунитет, сохраняя при этом великолепный вкус. Вот несколько идей для сервировки:

Часто задаваемые вопросы

Что такое детокс-салат?

Стало очень популярным очищать себя каким-либо соком, овощами или салатом. Основная идея состоит в том, чтобы восстановить баланс тела и очистить пищеварительную систему.

Это укрепляет вашу иммунную систему, избавляет ваше тело от токсинов и свободных радикалов и может даже помочь вам сбросить вес.

Существует много разных рецептов детокс-салатов, но основные включают в себя какую-то зелень, овощи и, возможно, немного орехов, ягод или фруктов.

Наш рецепт включает капусту, брокколи, белокочанную капусту и морковь, а также миндаль, зеленый лук, авокадо и листья кинзы. Многие люди также любят добавлять бобы, лебеду или семена льна.

Что мне пить для детоксикации организма?

Также есть различные детокс-напитки. Некоторые из них включают мятный чай, чай с имбирем и лимоном, воду из пажитника, чай с куркумой или капусту и лимонный сок.

Из-за множества детокс-овощей и фруктов вы можете смешивать практически любые детокс-продукты и делать сок, который поможет избавить вашу систему от неприятных добавок.

Любые овощи семейства крестоцветных можно добавлять в напитки.

Какие продукты естественным образом выводят токсины из организма?

Помимо детокс-салата или в дополнение к нему, есть много детокс-продуктов, которые естественным образом очищают организм.

Некоторые из них включают шпинат, свеклу, семена подсолнечника, листовую капусту, красный лук, артишоки и капусту, а также авокадо, спаржу, грейпфрут, тыквенные семечки и брокколи.

Их можно есть сырыми отдельно, добавлять в салаты или пюрировать для очищающего напитка.

Как хранить остатки:

  1. Магазин:  Как вы, наверное, уже знаете, салаты любого вида не остаются хрустящими и вкусными дольше одного или двух дней. Этот напиток можно хранить в закрытом контейнере в холодильнике до двух дней.
  2. Замораживание:  Замораживание не рекомендуется.

Советы по рецептам:

  • Использование кухонного комбайна для этого рецепта очень помогает.Вы можете измельчить и нарезать все овощи за гораздо меньшее время, чем вручную.
  • Если вы добавляете заправку для салата, убедитесь, что она также полезна для здоровья, иначе она противоречит цели детоксикации. Лимонный винегрет — отличный выбор, он полон витамина С.
  • Некоторые превосходные крестоцветные овощи включают цветную капусту, китайскую капусту, капусту, брокколи, редис, сладкий перец и брюссельскую капусту.
  • Помните, что полезны здоровые жиры, такие как жирная рыба, семена, орехи и оливковое масло.

Detox Salad — это полезный, насыщенный вкус салат с хрустящими овощами, жареным миндалем, сливочным авокадо и соусом из авокадо.

Курс: Салат, Гарнир

Кухня: американский

Ключевое слово: Детокс Салат

Порции: 4 порции

Калорийность: 746 ккал

Автор: Каталина Кастравет.

Салат:

  • 3 чашки мелко нарезанные листья капусты
  • 2 чашки листья шпината
  • 2 чашки мелко нарезанные соцветия брокколи
  • 2 чашки мелко нарезанные соцветия цветной капусты
  • 2 чашки мелко нарезанная краснокочанная капуста
  • 1 кружка тертая морковь
  • 1/2 кружка нарезанные свежие листья кинзы
  • 1/2 кружка жареный миндаль
  • 1/4 кружка жареные кедровые орешки
  • 1/3 кружка тонко нарезанный зеленый лук
  • 2 авокадо очищенный, без косточек и нарезанный кубиками
  • 1 кружка черника

Соус из авокадо:

  • 2 большие авокадо очищенный и нарезанный
  • 1/4 кружка рисовый винный уксус
  • 4 столовые ложки масло авокадо
  • 1 столовая ложка мелко нарезанного свежего имбиря
  • 2 столовые ложки медовый
  • 1 столовая ложка белый мисо
  • 2 чайные ложки жареное кунжутное масло
  • Кошерная соль и черный перец пробовать
  1. Добавьте все ингредиенты для салата в большую миску и перемешайте.

  2. Добавьте все ингредиенты для заправки в блендер или кухонный комбайн и взбивайте до получения однородной массы.

  3. Приправить солью и перцем по вкусу.

  4. Полить салат, перемешать и подавать.

Пищевая ценность

Детокс-салат с заправкой из авокадо

Количество на порцию

Калорий 746 Калорийность жира 531

% Дневная стоимость*

FAT 59G 59G

насыщенные жиры 9 г 44%

44%

натрий 260 мг 11%

калий 9000 мг 56% 9000 мг 56%

углеводов 54г 18%

Клетчатка 21 г 88%

Сахар 20 г 22%

Белок 14 г 28%

Витамин A 11619 Vitamin A 11684IU 234%

Витамин С 178 мг 216% мг 216%

Кальций 213 мг 21% 9000 мг 21%

Iron 4 мг 22%

* Процент ежедневных ценностей основаны на диета на 2000 калорий.

20 детокс-салатов, которые помогут с диетой

]]>

Когда вы сидите на диете или придерживаетесь более строгой диеты, может быть трудно понять, какие продукты вам можно есть. Хотя мы все знаем, что салаты — отличный выбор для здорового питания, часто бывает трудно понять, что включить в салат.

]]>Перейти к:


Без правильных ингредиентов салаты могут быстро стать скучными и однообразными. Хотя у вас, возможно, уже есть много отличных идей для салатов, интересно время от времени менять что-то и пробовать новые идеи.

Ключом к успеху детокс-салата является наличие множества вариантов на выбор. Когда у вас есть большой выбор вкусных салатов, которые легко и быстро приготовить, вы, скорее всего, будете придерживаться диеты, а не отклоняться от нее.

Мы изучили Интернет, чтобы предоставить вам 20 лучших детокс-салатов, которые помогут вам с диетой. Мы попробовали их все и можем подтвердить, что они действительно вкусные.

Хотя вы, возможно, уже пробовали некоторые из этих салатов, мы надеемся, что некоторые функции вы еще не пробовали.

Что такое детокс-салат?

В то время как все салаты полезны и помогают вашей диете, детокс-салаты — лучший вариант, если вы хотите похудеть и стать здоровее в целом.

Детокс-салаты предназначены для детоксикации организма от токсинов. Суперпродукты — особенно популярный выбор для детокс-салатов, и они будут содержать много полезных овощей и вариантов салата.

Детокс-салаты содержат более здоровые заправки, такие как лимон и оливковое масло, но эти заправки обычно не содержат калорий.Вместо этого они будут более легким вариантом. Обычно в детокс-салат не добавляют никаких углеводов или белков, но они могут содержать полезные жиры, такие как авокадо.

Хотя вы можете предположить, что из-за этого детокс-салаты будут довольно пресными, на самом деле они очень вкусные и сытные. Они не только полезны для здоровья, помогая при детоксикации, но и обладают насыщенным вкусом.

Салаты для детоксикации помогут с диетой

Салат с клубникой и фетой

Этот салат, богатый антиоксидантами, станет идеальным началом вашей диеты.Хотя в нем не так много овощей, в нем есть тонны витамина С и питательных веществ в смеси клубники, черники и зелени. Немного феты добавляет в смесь полезные жиры и белок.

Персидский салат Ширази

Есть что-то восхитительное в этой смеси ингредиентов. Помидоры, огурец, лук, петрушка и мята сочетаются с легкой заправкой, в которой оливкового масла достаточно для обеспечения здоровых жиров, необходимых вашему организму. Классический салат, который идеально сочетается с вашим любимым постным белком.

Салат из огурцов и граната

Ничто не сравнится с этим легким салатом. Зерна граната — одно из самых полезных дополнений к салату. Они также добавляют приятный оттенок цвета и аромата!

Салат из граната и апельсинов с клубникой

Иногда нам нужна простая комбинация фруктов, чтобы начать нашу диету. Этот рецепт насыщен ароматом и идеально подходит для завтрака, перекуса или более полезного десерта.

Салат из манго, киви и малины

Еще одно прекрасное дополнение к списку — простой фруктовый салат с тремя моими любимыми фруктами.Манго богат витамином С. Малина богата антиоксидантами, а киви содержит массу витамина С, антиоксидантов и клетчатки!

Детокс-салат из капусты

Этот салат — один из наших любимых. Он до краев наполнен полезными веществами и содержит 14 граммов растительного белка. Он наполнен клетчаткой, которая отлично подходит для кишечника и является отличным детокс-салатом.

Со вкусными добавками, такими как нут, семена подсолнечника, семена кунжута и тыквенные семечки.Есть много здоровой капусты, краснокочанной капусты и брокколи, которые также надолго сохранят чувство сытости.

Очень вкусный детокс-салат

Название этого рецепта детокс-салата подходит, потому что он очень вкусный. Что нам так нравится в этом рецепте, так это то, что в нем используется морковно-имбирная заправка. Он насыщен ароматом и значительно усиливает вкус.

Несмотря на то, что это может быть простой рецепт, он наполнен ароматом и может быть изменен в соответствии с вашими личными предпочтениями.

Идеальный детокс-салат с заправкой из лимона Мейера

Если вам нравятся заправки с пуншем, этот детокс-салат станет отличным вариантом. Лимонная заправка усиливает вкус, но не слишком сильно. Все, что вам нужно сделать, это добавить лимон Мейера в заправку из оливкового масла, и все готово.

В этом салате так много вкусных ингредиентов, таких как капуста, цветная капуста, шпинат и зеленый лук. Вы также можете добавить немного глубины и хруста, добавив семена и орехи.

Салат для сияющей кожи с детокс-заправкой

Если вы ищете салат, который поможет улучшить вашу кожу, это идеальный вариант для вас.

Он наполнен множеством витаминов, таких как витамины B, C, A и K, которые помогут вернуть вашу кожу в нормальное состояние. Он содержит множество замечательных ингредиентов, таких как авокадо, огурец, семена тыквы и миндаль.

Помимо того, что он отлично подходит для вашей кожи, он также отлично подходит для вашего тела.Он наполнен питательными веществами и антиоксидантами, которые помогут вам быть максимально здоровыми.

Так как в набор входит так много вкусов, вам не нужно беспокоиться о том, что этот салат будет скучным. Заправка включает авокадо, оливковое масло и петрушку. Он очень хорошо работает со всеми ароматами, включенными в этот детокс-салат.

Хрустящий детокс-салат

Нам очень нравится рецепт хрустящего детокс-салата. Он наполняет и имеет хорошее количество текстуры.Вы также можете настроить этот салат на свой вкус. Входящие в состав ингредиенты обладают противовоспалительным действием и помогают укрепить вашу иммунную систему.

Что отличает этот рецепт от некоторых других, которые мы представили, так это то, что он содержит сельдерей. Это такой отличный салат, который содержит мало калорий и полон антиоксидантов.

Лимонный соус винегрет придает салату великолепный вкус, а также содержит большое количество питательных веществ.

Ежедневный детокс-салат + имбирно-цитрусовая заправка

Имбирно-цитрусовая заправка такая вкусная.Он улучшает вкус салата в целом. В состав этого салата входят такие ингредиенты, как яблоки, кинза и изюм. Он также полон питательных веществ! Этот салат представляет собой идеальное сочетание разных вкусов, которые хорошо сочетаются друг с другом.

Салат «Сила мозга»

Если вы учитесь или нуждаетесь в умственных способностях, этот салат — идеальный вариант для вас. Это отличный баланс сладкого и соленого вкуса. В его состав входят такие ингредиенты, как черника, авокадо и красный лук.Это такое вкусное лакомство.

Рецепт детокс-салата из 4 ингредиентов


Если вам нужен быстрый и простой рецепт салата, который можно быстро съесть на ходу, это полезный вариант. Этот салат содержит в своей основе цветную капусту, белокочанную капусту, краснокочанную капусту и морковь.

Однако, если вы предпочитаете, чтобы в салате было что-то особенное, вы также можете добавить в него авокадо, финики или соль и перец.

Полезный детокс-салат

Хотя все виды детокс-салатов предназначены для здоровья, этот рецепт особенно хорош для вас.Хотя он может быть очень полезным, он все же наполнен ароматом. Он включает тыкву, тмин, греческий йогурт и лук-шалот. Если вам нравится салат с более густой заправкой, это фантастический вариант.

Детокс-салат


Этот рецепт легко повторить, и он не требует особых усилий. Тем не менее, он полон аромата и будет держать вас сытым дольше. В его состав входят такие ингредиенты, как смородина, семена подсолнечника, петрушка и гранулы ламинарии. Он не содержит масла, веганский и не слишком калорийный для тех, кто придерживается более строгой диеты.

5-минутный зеленый салат с соусом тахини без добавок

Хотя на приготовление этого салата уходит всего 5 минут, он имеет фантастический вкус. В нем так много отличных вариантов салатов, таких как редис, нарезанный кубиками красный лук и сушеная клюква. Он имеет хороший хруст, а намек на сладость, которую дает клюква, является отличным дополнением.

Детокс-салат из суперпродуктов

Если вы ищете рецепт, наполненный суперпродуктами, это лучший вариант для вас.Это один из наших любимых вариантов, потому что в нем отличная смесь ингредиентов. Он обеспечивает идеальный баланс сладкого и соленого вкуса.

Он также содержит некоторые ингредиенты, которые менее популярны в салатах, такие как черника и проростки. Учитывая это, если вы ищете что-то немного другое, это отличный вариант для вас.

Салат «Детокс» с темно-зелеными листовыми овощами

Темно-зеленые листовые овощи — отличный вариант для салатов.Они не только вкусны, но и содержат большое количество витаминов и полезных для здоровья веществ. Этот салат наполнен этими полезными ингредиентами. В основе салата брокколи и капуста, а также миндаль, изюм и морковь.

Детокс-салат с заправкой из лимона и чиа

Если вы любите ароматные заправки, обязательно попробуйте этот салат. В его состав входят дижонская горчица, семена чиа, лимонный сок и оливковое масло. Салат состоит из листьев капусты, моркови, брюссельской капусты, красной и фиолетовой капусты.Он сытный и вкусный.

Средиземноморский детокс-салат

Яркий салат, насыщенный вкусом и отличной едой. Яблочная заправка для этого детокс-салата идеально сочетается с цветной капустой, брокколи и радужной морковью.

Медово-яблочный винегрет готовится из оливкового масла, яблочного уксуса, чеснока и лука. Это блюдо не только вкусное, но и очень полезное для здоровья!

Салат Super Summer Detox

Летом нет ничего лучше салата, а еще лучше, когда он способствует детоксикации организма.Этот салат не только вкусный, но и легкий для желудка. Он имеет идеальное количество хруста и текстуры.

Несмотря на то, что в салате есть грецкие орехи, вы можете использовать любые орехи по своему вкусу. Лук в сочетании с вишней — отличная смесь вкусов.

Детокс-салат «Внутренняя богиня»

Если вы хотите обнять свою внутреннюю богиню, это отличный выбор салата. Он наполнен добром и будет держать вас сытым и довольным в течение нескольких часов.В то время как это говорит о вашей внутренней Богине, это действительно может быть поглощено кем угодно.

Если вы любите фрукты, то и этот салат вам понравится. В нем есть клубника, дыни, черника и малина. Эти ингредиенты сочетаются с миндалем и салатной зеленью. Однако, если вы не очень любите эти продукты, вы можете смешать их и добавить свои собственные фрукты для детоксикации.

Легкий детокс-салат из нарезанных кусочков с чесноком и лимонным уксусом

Этот салат подходит для палео- и кето-диеты.Кроме того, он тоже растительного происхождения. Этот салат особенно вкусен, а винегрет полон аромата. Баланс лимона и чеснока фантастический, и ни один из них не слишком подавляющий.

Некоторые ингредиенты для этого рецепта включают болгарский перец, миндаль и редис. Он освежающий и легкий, что особенно важно в летние месяцы. Сделать винегрет очень просто, а приготовление этого салата не займет много времени.


Детокс-салат в холодную погоду с хрустящей чечевицей

В теплую погоду намного легче съесть салат, так как в теплое время года мы предпочитаем более легкие блюда.Однако, когда дело доходит до зимних месяцев, может быть трудно придерживаться диеты. Мы склонны жаждать более теплой и тяжелой пищи по сравнению с салатом.

Однако этот салат поможет вам оставаться сытым и соблюдать диету. Он содержит гранат, который, как известно, отлично помогает в детоксикации организма. В нем также много зелени, апельсинов и красной капусты.

Резюме

Мы надеемся, что вы нашли эти рецепты интересными.Они такие вкусные, и мы включили как можно больше вариантов. В этом списке должен быть тип салата, который вам понравится.

Как видите, выбор детокс-салатов огромен. Вам больше не нужно беспокоиться о том, что ваши салаты будут скучными на вкус!

📖 Рецепт

Выход: 6

Салат Easy Tabbouleh + 20 детокс-салатов для диеты

Вкусное сочетание булгара и петрушки станет идеальным гарниром к вашему любимому средиземноморскому блюду!

Время подготовки 20 минут

Общее время 20 минут

Ингредиенты

  • 1 чашка приготовленного булгара
  • 1 средний огурец, нарезанный кубиками
  • 1 средний помидор, нарезанный кубиками
  • 1 чайная ложка
  • 2 стакана свежей нарезанной петрушки
  • ¼ чашки свежей мяты
  • 3 зеленые луковицы, нарезанные кубиками
  • ⅓ стакана оливкового масла
  • 3 столовые ложки лимонного сока
  • 1 зубчик чеснока, измельченный

Инструкции

  1. Смешайте все ингредиенты в большой миске и перемешайте до однородности.Попробуйте и при необходимости добавьте еще соли. Затем подавайте охлажденным.

Примечания

Лучше всего подавать к блюдам греческой или средиземноморской кухни.

Рекомендуемые продукты

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ я зарабатываю на соответствующих покупках.

  • Mueller Pro-Series 10-в-1, овощерезка с 8 лезвиями, измельчитель лука, измельчитель овощей, резак, кубик, яйцерезка с контейнером

  • Olivar SANTAMARIA Первое оливковое масло премиум-класса холодного отжима Picual Variety, Испания, 25.3 унции (750 мл)

  • Slitzer Germany Набор ножей для шеф-повара из 7 предметов, эргономичный дизайн, профессиональные ножи для шеф-повара, отличное дополнение к любой кухне

  • Набор деревянных разделочных досок — Бамбуковая разделочная доска с канавкой для сока — Кухонная разделочная доска для мяса (разделочная доска) Сыр и овощи | Сервировочный поднос повышенной прочности с ручками (3 шт.)

  • HOTEC Premium Кухонные щипцы с фиксатором из нержавеющей стали и силиконовыми наконечниками, набор из 2–9 дюймов и 12 дюймов

  • COOK WITH COLOR Пластиковые миски для смешивания с крышками — набор из 12 мисок включает 6 мисок для приготовления и 6 крышек, набор мисок для смешивания в микроволновой печи (синий омбре)

Пищевая ценность:
Выход:
6
Размер порции:
1
Количество на порцию: Калорийность: 173 Всего жиров: 12 г Насыщенных жиров: 2 г Трансжиров: 0 г Ненасыщенных жиров: 10 г Холестерина: 0 мг Натрия: 20 мг Углеводов: 16 г Волокна: 2 г Сахаров: 7 г Белков: 2 г

Лучший детокс-салат

В этом салате детокс возвращается домой.Салат Ultimate Detox с капустой, грецкими орехами, красным болгарским перцем, авокадо, морковью, капустой (и многим другим!)

Вот!

Яркий, хрустящий, волокнистый детокс-салат, полный разнообразия и вкуса.

Я показывал вам множество рецептов детоксикации, но этот в значительной степени берет верх (берет капусту?), когда дело доходит до очистки паутины.

Например, мой детокс-смузи для печени, детокс-чай с лимоном и имбирем и эти противовоспалительные рецепты для укрепления иммунной системы — все это прекрасно помогает организму!

А теперь мы готовы приготовить этот хрустящий разноцветный салат из капусты.

Польза для здоровья от лучшего детокс-салата:

Компоненты этого салата обладают превосходным питательным профилем. Например, если бы вы наткнулись на это на сайте match.com, вы бы сказали: «Это , это ».

Кале, красная капуста, сладкий перец, морковь, брокколи и петрушка очень богаты витаминами К, А, С и В6, фолиевой кислотой и клетчаткой.

Они полны антиоксидантов, помогают снизить уровень холестерина, регулируют уровень сахара в крови и, как говорят, предотвращают болезни.

Грецкие орехи добавляют в смесь белок и дополнительные антиоксиданты, а авокадо содержит полезные жиры, помогающие организму усваивать питательные вещества из всех овощей.

Лимонно-горчичная заправка завершает этот детокс-удовольствие.

По сути, The Ultimate Detox Salad — это все хорошее juju, смешанное в ярком взрыве вкуса и текстуры.

Независимо от того, находитесь ли вы в постоянном цикле детоксикации/ретоксикации или просто ищете хрустящий свежий салат, этот герой в половинной оболочке.

Если вам нравится этот детокс-салат, обязательно ознакомьтесь с моей недавно выпущенной кулинарной книгой о капусте, Пусть едят капусту! В нем полно питательных рецептов, которые помогут очистить ваш организм и сделают ваше тело здоровым и счастливым.

Моя поваренная книга,

Paleo Power Bowls , теперь доступна! Нажмите сюда, чтобы проверить это. Спасибо за вашу поддержку!

Если вы приготовите этот идеальный детокс-салат, не стесняйтесь поделиться фотографией и отметить @The.Roasted.Root в Instagram!

Ингредиенты

Лимонная петрушка Имбирная заправка:
  • 1/3 стакана масла авокадо
  • 1/3 стакана свежевыжатого лимонного сока
  • 1/3 чашки свежей петрушки, мелко нарезанной
  • 1 чайная ложка тертого свежего имбиря (по желанию)
  • 2 ч.л. цельнозерновой горчицы
  • 2 ч. л. чистого кленового сиропа, по желанию
  • 1/4 ч.л. морской соли по вкусу
Детокс-салат:
  • 2 чашки листьев капусты, нарезанных и плотно упакованных
  • 2 чашки краснокочанной капусты, тонко нарезанной
  • 2 стакана мелко нарезанных соцветий брокколи
  • 1 красный сладкий перец, нарезанный спичечными палочками
  • 2 авокадо, нарезанных кубиками
  • 1 чашка сырых грецких орехов, нарезанных
  • 1 столовая ложка семян кунжута

Инструкции

  1. Смешайте ингредиенты для заправки в миске, пока они хорошо не перемешаются (или смешайте их в небольшом блендере).
  2. Добавьте кейл, белокочанную капусту, брокколи, болгарский перец и морковь в большую сервировочную миску и полейте желаемым количеством заправки. Перемешивайте, пока все не будет хорошо покрыто, и добавьте больше заправки и/или морской соли по вкусу.
  3. Добавьте нарезанные кубиками авокадо, грецкие орехи и семена кунжута в Миксерную чашу и хорошо перемешайте.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.