АРМАТУРА И ТРУБЫ ИЗ НЕРЖАВЕЮЩЕЙ СТАЛИ ДЛЯ ПИЩЕВОЙ, ПИВОВАРЕННОЙ, МОЛОЧНОЙ И ФАРМАЦЕВТИЧЕСКОЙ ПРОМЫШЛЕННОСТЕЙ

0 Комментарии

Содержание

Подсолнух салат рецепт пошаговый классический с чипсами, состав, как делается, фото, видео

Категория:
Салаты с мясом

Автор:
Ирина Рогозина

Сегодня я хочу вас познакомить с рецептом салата «Подсолнух» с курицей и грибами. Это блюдо просто создано для праздничного застолья. Во-первых, оно очень вкусное. Во-вторых, продолжает традиции классических слоеных салатов. В-третьих, имеет оригинальное оформление. Я хочу доказать, что это блюдо действительно очень красиво выглядит. Для этого я прикрепила к рецепту салата «Подсолнух» с курицей это фото. Благодаря тому, что салат делается с лепестками из чипсов, похожих на лучики, он напоминает солнышко, именно поэтому иногда его рецепт можно встретить и под этим названием.

Для приготовления салата нам понадобится только терка и нож.

Как выбрать ингредиенты

  • Маслины желательно использовать черные. Они лучше всего смотрятся в этом салате, как будто настоящие семечки.
  • Сыр выбирайте твердых сортов.
  • Я предпочитаю использовать именно куриное филе, потому что это самое нежное мясо. Но можно взять и филе индейки.
  • Чипсы нужно выбрать такие, чтобы они были одного размера и формы. Тогда салат будет выгодней смотреться. Как правило, для этой цели используют чипсы фирмы Pringles.
  • Если не считать майонез, тот наш салат можно назвать диетическим. Поэтому выбирайте низкокалорийный, легкий майонез, тогда ваше блюдо будет очень полезным.
  • В рецепте салата «Подсолнух» с чипсами и курицей есть еще и грибы. Я использую шампиньоны. Можно взять как консервированные, так и жареные грибы. Кому как больше нравится.

Ингредиенты

Куринное филе
300 г

Майонез
1 шт.

Яйца
3 шт.

Грибы
200 г

Маслины
150 г

Сыр
200 г

Чипсы
1 упаковка

Соль
По вкусу

Время приготовления:

30 мин

Основной ингредиент:

Курица

Последовательность приготовления

  1. Филе можно сварить и нарезать мелкими кусочками.
    Кто хочет пожарить, нужно сначала нарезать сырое филе и обжарить до готовности. Затем выложить его первым слоем. Далее смазать майонезом или сделать майонезную сеточку. В классическом рецепте нет специй, но лично я жарю или варю курочку только с ними. Выбираю специи без соли и усилителей вкуса, просто молотые травки. Рекомендую тем, кто любит пикантные ароматы
  2. Маринованные шампиньоны нарезать кусочками. Если вы взяли сырые грибы, то их нужно промыть, нарезать и обжарить. Можно жарить с луком. Делаем второй слой из грибов. Далее майонезная сетка. Количество майонеза регулируйте по своему вкусу.
  3. Вареные яйца разделить на белки и желтки. Белки натрите на терке.
  4. Сыр тоже натрите и вместе с белками выложите третьим слоем. Далее майонезная сетка.
  5. Натереть яичные желтки. Посыпать ими поверхность салата.
  6. Затем вставить по краям чипсы в виде лепестков. Маслины разрезать пополам и выложить в форме зернышек подсолнуха. Салат готов!

Видеорецепт приготовления

Салат «Подсолнух». Пошаговый фото-рецепт | Наш Рецепт. Вкусные рецепты

Еще один праздничный рецепт — салат «Подсолнух» с курицей, сыром и чипсами. Выглядит этот салат (как и салаты «Змейка», «Апельсиновая долька») очень эффектно, готовится просто и довольно быстро. Вкус салата «Подсолнух» может немного различаться в зависимости от используемых продуктов — отварная или копченая курица, свежий или маринованный лук, — но в любом случае салат получается нежным и вкусным, чуть пикантным, благодаря маслинам, которые входят в его состав.

 

 

 

Ингредиенты:

  • 4 яйца
  • 100 гр. сыра
  • 250-300 гр. куриного мяса (обычного или копченого)
  • 300 гр. грибов
  • 1 луковица
  • вода
  • 1 ст. л. уксуса — по желанию
  • майонез
  • соль
  • чипсы (лучше использовать чипсы в картонной тубе или жестяной банке, а также без добавок, чтобы они имели одинаковый размер, форму и желтый цвет)
  • маслины черные без косточки
  • растительное масло
  • 1-2 зубчика чеснока — по желанию
  • молотый черный перец

 

Приготовление:

  1. Чистим, ополаскиваем и мелко режем лук. Чтобы придать салату более острый вкус, лук можно замариновать, залив водой так, чтобы она его полностью покрыла, и добавив уксус. Лук оставляем мариноваться 1-2 часа, затем воду сливаем.
  2. Если Вы хотите использовать для салата отварную курицу, отвариваем ее в подсоленной воде до готовности, охлаждаем. Если нужно, снимаем кожу и отделяем мясо от костей. Отварную или копченую курицу нарезаем средними по размеру кусочками и выкладываем на плоскую тарелку, смазываем майонезом (в майонез по желанию можно выдавить 1-2 зубчика чеснока, перемешать).
  3. Грибы (у меня шампиньоны) чистим, моем, нарезаем средними по размеру кусочками, жарим, как и для салата «Лошадь», на растительном масле. Через 10 мин. добавляем свежий или маринованный лук, соль, перец. Перемешиваем и жарим до готовности. Когда грибы остынут, выкладываем из них следующий слой салата, смазываем его майонезом.
  4. Отваренные вкрутую яйца (минут 6 с момента закипания) охлаждаем, чистим и трем на терке: белки — на крупной, а желтки — на мелкой. Желтки временно откладываем в сторону, а из тертых белков выкладываем следующий слой салата «Подсолнух», смазываем его майонезом.
  5. На крупной терке трем сыр, выкладываем его сверху на белки. Смазываем майонезом верх и бока салата.
  6. Откладываем 1/2 ст. л. тертого желтка, остальным желтком посыпаем салат сверху и по бокам.
  7. Украшаем салат «Подсолнух». Маслины разрезаем вдоль на четыре части и выкладываем на салат плотными рядами, начиная от середины. По краю тарелки оставляем немного места, чтобы потом было куда выложить чипсы. Серединку «подсолнуха» посыпаем оставшимся желтком. Салат отправляем на 2-3 часика в холодильник пропитываться.
  8. Непосредственно перед подачей салата «Подсолнух» по краю тарелки выкладываем в виде лепестков картофельные чипсы.

 

Приятного аппетита!

Готовьте вместе с сайтом «Наш Рецепт»!

 

Рецепт салата из подсолнечника для кухонной мойки

Раз в месяц мы просим читателей присылать свои лучшие рецепты, мы выбираем один, готовим и едим!

В этом месяце нашей темой были салаты, и, СВЯТОЕ НЕБО, мы получили много аппетитных салатов. Я никогда в жизни не испытывал такой любви к овощам. Но не только овощи — лапша, киноа, курица, фрукты — были представлены все виды салатов.

Мы рассортировали их, пускали слюни и в конце концов остановились на том, что заинтриговало всех нас: «Салат из подсолнечника для кухонной раковины», представленный Мишей.

Вот что это за салат:

  • овощи
  • больше овощей
  • любые овощи, которые вы хотите, на самом деле
  • это могут быть жареные овощи — например, сладкий картофель и брюссельская капуста
  • или сырые овощи — например, произвольно хрустящий огурец
  • может также включать бобы и другие белки- y вещи
  • и вы должны бросить туда горсть семян
  • , но в основном
  • ЗАПРАВКА
  • сливочная, чистая, подсолнечная заправка с щепоткой порошка карри, чтобы придать ей жизнь.

Это очень похоже на салат «приготовьте из чего угодно», который оказался моим любимым видом салата.

Как приготовить салат из подсолнечника (40 секунд):

Миша, большое спасибо за предоставленный рецепт салата из подсолнечника для кухонной мойки! Как видно на фотографиях, нам понравилось. Нам это так понравилось, что пока мы ели, я забыл сделать еще несколько снимков.

Раздался тихий хруст. Была радость.Было облизывание тарелок.

И были планы сделать это снова.

Ребята, вам нужно попробовать это!

Миша знает, в чем дело.

Распечатать часы значок часовСтоловые приборы значокфлага значок папки значок папкиинстаграмин значок значкапопулярныйинтереспопулярный значокfacebook значокпечатьпечатные значкиквадратный значокквадратный значок сердечносердце твердое сердце значок

Описание

Салат из подсолнечника для кухонной раковины — с овощной радугой из брюссельской капусты, сладкого картофеля, бобов, огурцов и капусты, залитых сливочной, экологически чистой подсолнечной заправкой! НЯМ.


Для подсолнечника

  • 2 столовые ложки масло из семян подсолнечника
  • 4 столовые ложки йогурт без добавок
  • щепотка чесночного порошка
  • 1–2 чайные ложки порошка карри
  • 1-2 чайные ложки тмин
  • свежемолотый перец
  • соль
  • вода для разбавления по вкусу

Для салата (эта часть открыта для интерпретации в зависимости от того, что у вас есть!) :

  • 1 сладкий картофель
  • 10 Брюссельская капуста
  • 2 чашки капуста
  • 1 огурец
  • 1 стакан черной фасоли (или любой другой фасоли)
  • протеин на выбор (мы использовали два измельченных овощных гамбургера )
  • 1/2 стакана семечек

  1. Взбейте заправку в небольшой миске или пропустите ее через кухонный комбайн до однородной массы.
  2. Порубить все.
  3. Приправить сладкий картофель и брюссельскую капусту. Сбрызнуть небольшим количеством масла и запекать при 425 градусах до золотистого цвета.
  4. Бросьте все вместе! ДА, ПОЖАЛУЙСТА!

Банкноты

Миша говорит: «Я очень разборчив с подсолнечным маслом, так как считаю, что не все равны. Здесь я действительно рекомендую подсолнечное масло Trader Joe’s с желто-синим дизайном контейнера. НЕ используйте зеленое / желтое подсолнечное масло от Trader Joe’s.У него совершенно другой вкус, и, на мой взгляд, он совсем не хороший ».

Миша также говорит: «Для йогурта можно использовать греческий или нет; Настоятельно рекомендуется йогурт из цельного молока из французской деревни Trader Joe’s ».

  • Категория: Обед
  • Кухня: Американская

Ключевые слова: кухонная раковина, салат из подсолнечника, салат из подсолнечного масла, овощной салат

Карта рецептов при поддержке

Далее…. АПРЕЛЬ ВЫЗОВ РЕЦЕПТА ДЛЯ ЧИТАТЕЛЯ!

В следующем месяце наша тема — рецептов десертов ! Шоколадные, сливочные, фруктовые десерты и даже десерты в стиле ретро.

Дайте нам посмотреть!

Вы можете отправить свой рецепт, нажав здесь. Прием заявок закрыт.


Еще одна вещь!

Этот рецепт является частью нашей коллекции из лучших здоровых вегетарианских рецептов . Проверьте это!

Рецепт салата из салата из салата из авокадо и семян подсолнечника

Салат из салата, авокадо и семян подсолнечника

Порций по рецепту: 4
калорий: 441.7

% дневная стоимость *

белок: 3,2 г 6%

углеводы: 12,2 г 4%

пищевые волокна: 7.6 г 31%

сахара: 2.3 г

толстый: 44,7 г 69%

насыщенный жир: 6.3g 32%

холестерин: 1,3 мг

витамин а ме: 2855,8 МЕ 57%

эквиваленты ниацина: 2.7 мг 21%

витамин b6: 0,4 мг 22%

витамин C: 13,4 мг 22%

фолиевая кислота: 141.1 мкг 35%

кальций: 44,7 мг 5%

утюг: 1,8 мг 10%

магний: 40 мг 14%

калий: 694.4 мг 20%

натрий: 33,2 мг 1%

тиамин: 0,2 мг 16%

калории из жира: 402

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

** Информация о питательных веществах доступна не для всех ингредиентов. Количество основано на доступных данных о питательных веществах.

(-) В настоящее время информация по этому питательному веществу недоступна. Если вы соблюдаете ограничительную с медицинской точки зрения диету, проконсультируйтесь с врачом или диетологом, прежде чем готовить этот рецепт для личного потребления.

На основе базы данных ESHA Research © 2018,
ESHA Research, Inc. Все права защищены

Sunflower Crunch Chopped Salad Remix

Вы видели последний хит салатов на островах продуктовых магазинов? Салаты рубленые. Это действительно потрясающая вещь, особенно для тех, кто не любит грызть огромные куски темной листовой зелени. Идея простого измельчения этих листьев и других овощей на очень маленькие кусочки — гениальная идея, помогающая тем, кто обычно не предпочитает овощи (особенно сырые листовые), и делает это весьма приятным.

Теперь нарезанные салаты могут показаться удобными в продуктовом магазине, и да, они загружены овощами, но они также идут с ужасными начинками. Один похожий был с семенами подсолнечника (неплохо), искусственным беконом (не очень хорошо) и заправкой. Список ингредиентов для заправки был длинным, очень длинным. Отсюда и возникла идея воссоздать это.

Я люблю поесть и поесть. Поэтому всякий раз, когда я вижу что-то, что выглядит аппетитно или хорошо звучит, я стараюсь воссоздать это, чтобы сделать его более полезным, доступным и вкусным.Я должен сказать, что часто не попадаю в категорию восхитительных, но там, где есть желание, есть способ! Отбросьте идеи о лишении и ограничении в еде и научитесь находить способы есть то, что вы хотите, но без негативных последствий. Это похоже на главный вызов еды.

Излишне говорить, что я должен признать, что это одна из близких копий рубленого салата Dole, который можно найти в большинстве продуктовых магазинов. Плюс, мы можем поговорить о том, сколько это приносит? Как нарезанный салат из дырявых молей, выходящий из ушей.Хорошая новость: после того, как вы нарежете овощи, у вас появится множество вариантов. Добавьте немного белка и ешьте его в качестве основного блюда или просто оставьте его с заправкой, и у вас будет превосходная сторона. Это отличное блюдо можно приготовить на выходных и использовать всю неделю. Храните заправку в отдельной емкости и поливайте перед едой. Это поможет сохранить зелень свежей и яркой.

Хватит болтать, давай чоппин!


Sunflower Crunch Chopped Salad Remix

Автор: Алекса Ширм

Порций: 8

Ингредиенты

  • Для салата:
  • 1 маленькая кочанная капуста
  • 1 маленькая красная капуста
  • 1 маленькая головка капусты
  • 2 чашки моркови.измельченный
  • 4-6 зеленого лука
  • 1 стакан жареных семян подсолнечника
  • Запеченный бекон
  • Для заправки:
  • 1 зубчик свежего чеснока, измельченный
  • ½ стакана сладкого лука, нарезанного кубиками
  • 1 целый апельсин, выжатый
  • ½ стакана оливкового масла
  • ¼ стакана яблочного уксуса
  • ¼ стакана дижонской горчицы
  • 1 столовая ложка меда
  • 1 чайная ложка морской соли
  • 1 чайная ложка свежемолотого перца

Инструкции

  1. Для салата:
  2. Нарезать все овощи на мелкие кусочки и смешать в большой миске.
  3. Добавьте нарезанный бекон и семечки. Смешивание.
  4. Для заправки:
  5. Добавьте все ингредиенты в блендер и взбивайте до однородного состояния.
  6. Полить салат заправкой и наслаждаться!

3.2.2708


Детокс-салат с заправкой «Цезарь» из семечек подсолнечника (V / GF)

  • Facebook
  • Pinterest
  • Твиттер

САЛАТ С ВЕГАНСКИМ ЦЕЗАРЬИМ ?! ВОТ И Я!

Этот салат, состоящий только из сырых овощей, восхитителен в сочетании со сливочной заправкой «Цезарь».Я люблю этот салат на обед, потому что он легкий, но в то же время сытный. Полезные жиры и белок из семян подсолнечника в заправке помогают дольше оставаться сытым. Я добавила в салат сливочное масло, помидоры, огурцы, петрушку и перец, но вы можете использовать любые овощи, которые вам нравятся. Не стесняйтесь даже добавлять нут или киноа — НЮМ!

Это питательный вкусный веганский салат из сырых овощей, наполненный витаминами и минералами. Сырые овощи невероятно полезны для вашего здоровья, потому что их питательные вещества не теряются в процессе приготовления.Они также полезны для пищеварения, очищения толстой кишки и предотвращения запоров. Я добавила в этот салат тонну петрушки, одной из самых очищающих от токсинов трав, которые вы можете есть. Петрушка особенно полезна для детоксикации печени.

Преимущества детоксикации петрушки:

  • Повышает иммунную систему
  • Высокое содержание железа
  • Детокс печени
  • Поддерживает здоровье глаз
  • Контролирует артрит
  • Отлично подходит для пищеварения
  • Очиститель крови
  • Натуральное мочегонное средство
  • Противовоспалительное

Одна из моих клиентов рассказала мне, что с тех пор, как она перешла на растительную, она скучала по хорошей заправке кесарю.Я пообещал ей сделать что-то не только вкусное, но и полезное! Как тренер по здоровью, я не только хочу, чтобы вы питались правильно, но и чтобы вы получали такое же удовольствие от еды. Здоровый не обязательно должен быть скучным!

Распечатать

Детокс-салат с заправкой «Цезарь» из семечек подсолнечника (V / GF)

Это сырой веганский салат без глютена, веганский, растительный, без масла, без орехов и на 100% вкусный! Этот салат отлично подходит для похудания, уменьшения воспалений, очищения кожи и для оптимального самочувствия.

Курс салат

Ключевое слово салат цезарь, детокс-салат, без глютена, здоровая заправка цезарь, полезный салат цезарь, без мяса, без орехов, цезарь на растительной основе, цезарь на растительной основе, веганский, веганский цезарь

Ингредиенты

Салат
  • 2 стакана сливочного салата
  • 1 стакан нарезанной петрушки
  • 1 стакан апельсинового болгарского перца
  • 1 стакан нарезанного помидора
  • 1 стакан нарезанного огурца
Заправка
  • 1 стакан семян подсолнечника
  • 1 лимон (сок)
  • 1 чайная ложка чесночного порошка
  • 2 чайные ложки каперсов
  • 2 чайные ложки цельнозерновой дижонской горчицы
  • 1/2 чайной ложки розовой соли
  • 1/2 стакана воды (или больше в зависимости от того, какой густоты вы хотите это)

Инструкции

  • Измельчите все ингредиенты салата и добавьте в миску.

  • Замочите семена подсолнечника на 10 часов или прокипятите 5 минут до мягкости.

  • Смешайте все ингредиенты заправки в высокоскоростном блендере до получения однородной массы.

  • Используйте столько заправки, сколько хотите, и полейте салатом.

  • Наслаждайтесь!

Привет!

Я хотел представиться тем из вас, кто меня не знает. Меня зовут Даниэль, я инструктор по целостному здоровью и основатель CodeGreen Wellness.

✔️ Нужны ли вам рекомендации и поддержка в отношении образа жизни, основанного на растениях?

✔️ Вы хотите вести здоровый образ жизни, но не знаете, с чего начать?

✔️Хочешь похудеть и не терять его?

✔️ Готовы ли вы взять под контроль свое здоровье?

Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, я здесь, чтобы помочь! Я принимаю новых клиентов и предлагаю БЕСПЛАТНЫЕ консультации. Напишите мне на [email protected], чтобы назначить встречу со мной.

В добром здравии,

Даниэль

Привет! Меня зовут Даниэль Кейт, я тренер по здоровью и блогер по питанию. Я создаю простые и вкусные веганские рецепты без глютена, которые способствуют оптимальному самочувствию. Подпишитесь на меня в Facebook и Instagram, чтобы узнать больше рецептов, советов по здоровью и многого другого!

  • Facebook
  • Pinterest
  • Твиттер

Сливочная заправка из семян подсолнечника с кинзой

Эта заправка из семян подсолнечника из кинзы была создана, когда нам нужно было что-то быстрое и легкое для салата на ужин.Он без кешью, без сои, на растительной основе, и теперь его можно использовать в любое время, когда нам нужно что-то быстрое, ароматное и питательное. Всего 5 простых ингредиентов , блендер и Требуется 10 минут . Давайте покажем вам, как это делается!

Почему семена подсолнечника?

Семечки подсолнечника — кремовая основа для этой заправки. Это мягкая альтернатива кешью без орехов, и они богаты витамином Е, селеном, витаминами B5 и B6, фолиевой кислотой, цинком и другими веществами (источник).

Прочие ингредиенты

Мы добавляем лимон, чтобы сделать эту заправку яркой и цитрусовой, кинзу для травяного элемента, чеснок для придания остроты и соль, чтобы усилить все вкусовые качества. Как только вы смешаете эти ингредиенты с водой, вы получите питательную и ароматную заправку, которую захотите полить всем!

Надеемся, вам понравится эта заправка для подсолнечника! Это:

Сливочный
Garlicky
Fresh
Универсальный
& Быстро и легко!

Добавьте его к свежей зелени для простого гарнира или сделайте его более сытным, добавив нарезанные овощи и черную фасоль.Он также отлично подходит в качестве соуса или для посыпки зерновых и овощных тарелок. Сделайте это блюдо, подавая вместе с нашими пряные тако с запеченной рыбой (30 минут!) , сэндвичами с арепой с черной фасолью и подорожником, грибами портобелло с киноа и овощами, веганскими перцами поблано или мексиканскими вегетарианскими гамбургерами с зеленым чили.

Другие рецепты кремовых заправок

Если попробуете этот рецепт, дайте нам знать! Оставьте комментарий, оцените его и не забудьте отметить фото #minimalistbaker в Instagram.Ура, друзья!

Время на подготовку 10 минут

Общее время 10 минут

Порции 4 (порции по 2 столовые ложки)

Заправка для блюд, соус

Кухня Без глютена, без масла, веганская

Подходит для заморозки Нет

Сохраняется ли? 4-5 дней

ЗАПРАВКА
  • 1/4 стакана сырых несоленых семян подсолнечника
  • 3 столовые ложки лимонного сока (~ 1 большой лимон)
  • 1/4 стакана свободно упакованных свежих листьев кинзы (или другой мягкой травы, такой как базилик, петрушка или укроп )
  • 2 маленьких зубчика чеснока (1 маленький зубчик = 4 г)
  • 1/4 чайной ложки морской соли
  • 1/3 стакана воды
ДЛЯ ПОДАЧИ
дополнительно
  • Смешанная зелень
  • Нарезанные овощи (огурец, красный болгарский перец, редис и др.)
  • Черная фасоль, промытая и высушенная
  • Маленький блендер лучше всего подходит для приготовления этого рецепта, как написано. Если вы используете большой вертикальный блендер, удвойте порцию. Если у вас есть мощный блендер, вам не нужно замачивать семена подсолнечника, и вы можете перейти к следующему шагу. Если у вас нет мощного блендера, замочите семечки в горячей воде не менее 30 минут, затем процедите.
  • В небольшой блендер добавьте все ингредиенты (семечки, лимонный сок, кинзу, чеснок, соль и воду).Взбивайте на высокой температуре, пока не станет кремообразной и гладкой.

  • Попробуйте и отрегулируйте по мере необходимости, добавив больше лимонного сока для повышения кислотности, чеснока для острого вкуса, свежей кинзы для аромата трав, морской соли по вкусу или воды для разжижения (помните, что это разбавит аромат, и заправка загустеет. один раз в холодильнике).

  • Нам нравится подавать на простой гарнир салата из смешанной зелени и нарезанных овощей. В черную фасоль можно добавлять белок и клетчатку. Или подавайте с зерном и овощами!

  • Остатки заправки можно хранить в закрытом контейнере в холодильнике до 4-5 дней.Не подходит для замораживания.

* По рецепту приготовлено ~ 1/2 стакана (120 мл) заправки.
* Время подготовки не включает замачивание семян подсолнечника (что необязательно).
* Пищевая ценность — это приблизительная оценка, рассчитанная без дополнительных ингредиентов.

Порция: 1 порция с двумя столовыми ложками Калорийность: 56 Углеводы: 3,1 г Белки: 2 г Жиры: 4,5 г Насыщенные жиры: 0,4 г Полиненасыщенные жиры: 2 г Мононенасыщенные жиры: 1,6 г Трансжиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 148 мг Калий: 74 мг Клетчатка: 0.9 г Сахар: 0,5 г Витамин A: 90 МЕ Витамин C: 5,4 мг Кальций: 11,4 мг Железо: 0,5 мг

Топпер для салата из подсолнечника, кунжута и тыквенных семечек

Смешайте этот легкий, ароматный топпер из трех семян, чтобы получить взрыв дополнительного аромата, хрустящей корочки и питательных веществ в следующем салате или овощном блюде. Чтобы приготовить блюдо без глютена, используйте тамари, а не соевый соус.

Некоторое время мы наслаждались смесью для топпинга салата из семян и клюквы, которую продает Costco. Но во время бурного проникновения коронавируса в американскую торговлю этот продукт был в дефиците.Кроме того, мы подумали, что было бы лучше не делать покупки среди толпы, которую привлекает наш соседний Costco, даже с ограниченным количеством клиентов.

Охота за сырыми семенами

Мы нашли эти семена в менее загруженных магазинах. Так что эта вкусная, легкая смесь семян стала приятным сюрпризом.

Есть преимущества употребления сырых продуктов, например, высокая активность ферментов. Так что запекание на слабом огне или обезвоживание — хорошие стратегии для приготовления такого рецепта.

Мы нашли сырые семена тыквы и кунжута, но не сырые семена подсолнечника для этой партии, поэтому семена тыквы запекаются дольше, чем семена подсолнечника.Но я все равно предполагаю, что тыквенные семечки можно запекать немного дольше.

Мы добавляем клюкву в салаты и овощи, но не запекаем их вместе с семенами, так как клюква уже высушена.

Это всего лишь один шаг

Для этой смеси вы перемешиваете тамари и семена и даете им впитаться. Поскольку тыквенные семечки должны запекаться дольше, будучи крупнее (особенно если это единственные семена, которые вы купили сырыми), замачивайте их отдельно.Сначала выложите их на противень, затем, когда они выпекутся чуть больше половины времени выпекания, добавьте остальные семена и вместе завершите выпечку.

На первом фото мы еще не решили попробовать добавить кунжут. Но теперь, когда у нас есть, мы никогда не вернемся. Кунжут очень вкусный и очень быстро поджаривается.

Дайте семенам остыть перед тем, как положить их в стеклянный или пластиковый контейнер, иначе они запарятся и потеряют хруст.

Идеи для сервировки ботвореза с тремя семенами

Посыпьте этим топпером овощи, например брокколи, или добавьте в любой салат.

Будьте осторожны! Они также вкусны в качестве закуски, а это значит, что вам придется часто готовить по этому рецепту.

Вы можете измельчить смесь семян, в зависимости от того, что вы найдете и что вам понравится. Это смесь без орехов, но орехи такие же вкусные, как и миндаль.

Другие идеи салатов в A Meal In Mind

Маринованный салат из 2 зерен и зеленый

Салат из свеклы и фета с чесночными хрустящими грецкими орехами

Дип Баба Гануш и заправка для салата

Ссылки на продукты покупка — это партнерские ссылки.Если вы перейдете по ссылке и сделаете покупку, я могу получить небольшую комиссию с продажи без каких-либо дополнительных затрат для вас. Это помогает мне с расходами на ведение блога, и я благодарю вас! Вы можете найти мою страницу «магазин» здесь .

Топпер для салата из подсолнечника, кунжута и тыквенных семечек

Beth

Смешайте этот простой и ароматный топпер из трех семян, чтобы получить дополнительный аромат, хрустящую корочку и питательную ценность для следующего салата или овощного блюда. Тамари делает это блюдо без глютена, а кокосовые аминокислоты — без сои.

Время приготовления 10 минут

Время приготовления 20 минут

Приправы для курса, гарнир

Кухня Американская

Ингредиенты

1x2x3x

  • 1 чашка сырых органических семян подсолнечника или жареных, см. Примечание
  • 1 чашка сырых органических тыкв семена
  • ½ стакана черных или белых семян кунжута
  • 2-3 столовые ложки соуса тамари или 2–3 столовых ложки кокосовых аминов См. примечание

Инструкции

  • 1. Накройте противень пергаментной бумагой или воспользуйтесь противнем силпат. .

  • 2. Разогрейте духовку до 300 градусов по Фаренгейту.

  • 3. Смешайте тыквенные семечки с 1 столовой ложкой тамари в небольшой миске. Смешайте подсолнечник и семена кунжута с 1 1/2 столовыми ложками тамари в отдельной миске. Дайте тыквенным семечкам замачиваться на 20-30 минут, а более мелким семенам — на 15-20 минут.

  • 4. Выложите замоченные семена тыквы на одну половину пергаментной бумаги и запекайте 10 минут. Достаньте противень из духовки и аккуратно распределите оставшиеся семена на другой половине пергаментной бумаги.Немного перемешайте тыквенные семечки, затем снова поместите противень в духовку еще на 8 минут.

  • 5. Дайте остыть и храните в стеклянных банках. Если вы не собираетесь использовать семена в течение недели, храните их в холодильнике в герметичном контейнере до 3 недель.

Примечания

Используйте кокосовые аминокислоты, если вы предпочитаете вариант без сои.

Ключевое слово запеченные семена, тыквенные семечки, салатный топпер, топпер из семян, семена кунжута, семена подсолнечника, тамари, закуска из трех семян

Делиться — значит позаботиться — значок на потом!

Тайский капустный салат с заправкой для загара

Обмен контентом — один из лучших способов поддержать этот блог!

Ищете что-нибудь хрустящее, свежее и вегетарианское? Вам захочется смешать этот тайский салат из капусты с заправкой для загара.

Этот рецепт — второй в серии рецептов масла для загара, которые я приготовила с Кайли из Kai Fitness! Два других рецепта — это простой кремовый фруктовый соус из загара и сладкие пирожные из сладкого картофеля.

Я много готовлю (подумайте) и постоянно придумываю новые рецепты (опять же, разберитесь). Но я без сомнения могу засвидетельствовать, что этот тайский салат из капусты — одно из моих любимых творений на сегодняшний день.

Заметка: Кайли попросила меня придумать рецепт или два для раздачи подарков.Этот пост не спонсируется Sunbutter, но раздается раздача.

Различные овощи и зелень делают этот салат сокровищницей ароматов и текстур. Я упивался каждым кусочком хрустящей капусты, хрустящего лука, сладкого болгарского перца, поджаренных кешью и свежих трав.

И эта заправка из загара — о! — она ​​просто объединяет все воедино и придает всему этому арахисовый вкус. На мой взгляд, прикосновение меда усиливает заправку, но вы легко можете отказаться от него.(А если вы используете подслащенное «оригинальное» масло для загара, я бы посоветовал в любом случае не добавлять мед!)

Еще одна любимая характеристика этого салата? Вы можете легко добавить немного остатков курицы или хрустящих чугунных куриных бедер, чтобы приготовить еду.

И позвольте мне сказать вам — приготовьте еду. Добавьте белок. Цыпленок отлично сочетается с ароматом этого блюда!

Честно говоря, от одного разговора об этом мне не терпится приготовить еще одну порцию этого салата во время приготовления еды в эти выходные.Принесите овощи!

С 5 чашками капусты в качестве основы и множеством других овощей вы получите мега-салат. Здесь никаких жалоб — вы можете либо разделить его на более поздние блюда, либо обслужить большее количество людей.

Этот тайский салат из капусты лучше всего употреблять в течение первого или двух дней после того, как вы добавили заправку, потому что капуста и морковь начинают немного намокать. (Впрочем, это не помешало мне с удовольствием есть его в течение 6 дней.) Если вы подаете этот салат гостям, я бы посоветовал нарезать все заранее, но держать отдельно.Затем бросьте все вместе с заправкой непосредственно перед подачей на стол.

Салат из тайской капусты с заправкой для загара

Примечание: Если вы откажетесь от меда и используете несладкое подсолнечное масло, это будет абсолютно для Whole30, 21DSD и Whole Life Challenge!

Распечатать часы значок часовСтоловые приборы значокфлага значок папки значок папкиинстаграмин значок значкапопулярныйинтереспопулярный значокfacebook значокпечатьпечатные значкиквадратный значокквадратный значок сердечносердце твердое сердце значок
Для салата
  • 1/4 стакана нарезанного свежего базилика
  • 3 моркови, измельченные
  • 5 стаканов тонко нарезанной капусты
  • 1/3 стакана нарезанного красного лука
  • 1 чашка нарезанной кинзы
  • 3/4 стакана тонко нарезанного зеленого лука
  • 1 красный болгарский перец, нарезанный
  • 1/4 стакана поджаренных кешью
Для перевязки

  1. Взбейте все ингредиенты заправки до однородной массы.Если необходимо, добавьте еще воды для разжижения. Повязка должна быть довольно густой, но текучей!
  2. Смешайте базилик, морковь, капусту, красный лук, кинзу, зеленый лук и красный перец в большой миске. Вылейте заправку в миску и перемешивайте, пока все овощи не покроются. Посыпьте поджаренные кешью и закапывайте!

Читать также

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *