Грибной суп из белых грибов калорийность – Суп из белых грибов — калорийность, состав, описание

Рецепт Суп из белых грибов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп из белых грибов».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	16.8 кКал	1684 кКал	1%	6%	10024 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	7.1%	8444 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	4.2%	14000 г
Углеводы	2.4 г	219 г	1.1%	6.5%	9125 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	20.8%	2857 г
Вода	86.3 г	2273 г	3.8%	22.6%	2634 г
Зола	0.46 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	29.6 мкг	900 мкг	3.3%	19.6%	3041 г
Ретинол	0.001 мг	~
бета Каротин	0.171 мг	5 мг	3.4%	20.2%	2924 г
Витамин В1, тиамин	0.021 мг	1.5 мг	1.4%	8.3%	7143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.079 мг	1.8 мг	4.4%	26.2%	2278 г
Витамин В4, холин	5.6 мг	500 мг	1.1%	6.5%	8929 г
Витамин В5, пантотеновая	0.564 мг	5 мг	11.3%	67.3%	887 г
Витамин В6, пиридоксин	0.029 мг	2 мг	1.5%	8.9%	6897 г
Витамин В9, фолаты	5.165 мкг	400 мкг	1.3%	7.7%	7744 г
Витамин C, аскорбиновая	1.68 мг	90 мг	1.9%	11.3%	5357 г
Витамин D, кальциферол	0.055 мкг	10 мкг	0.6%	3.6%	18182 г
Витамин D2, эргокальциферол	0.052 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.02 мг	15 мг	0.1%	0.6%	75000 г
Витамин Н, биотин	0.027 мкг	50 мкг	0.1%	0.6%	185185 г
Витамин К, филлохинон	3 мкг	120 мкг	2.5%	14.9%	4000 г
Витамин РР, НЭ	1.1819 мг	20 мг	5.9%	35.1%	1692 г
Ниацин	0.019 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	99.94 мг	2500 мг	4%	23.8%	2502 г
Кальций, Ca	6.57 мг	1000 мг	0.7%	4.2%	15221 г
Кремний, Si	0.449 мг	30 мг	1.5%	8.9%	6682 г
Магний, Mg	4.74 мг	400 мг	1.2%	7.1%	8439 г
Натрий, Na	65.69 мг	1300 мг	5.1%	30.4%	1979 г
Сера, S	2.38 мг	1000 мг	0.2%	1.2%	42017 г
Фосфор, Ph	24.8 мг	800 мг	3.1%	18.5%	3226 г
Хлор, Cl	101.37 мг	2300 мг	4.4%	26.2%	2269 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	13 мкг	~
Бор, B	6.7 мкг	~
Ванадий, V	1.33 мкг	~
Железо, Fe	0.486 мг	18 мг	2.7%	16.1%	3704 г
Йод, I	0.13 мкг	150 мкг	0.1%	0.6%	115385 г
Кобальт, Co	0.161 мкг	10 мкг	1.6%	9.5%	6211 г
Литий, Li	0.115 мкг	~
Марганец, Mn	0.0402 мг	2 мг	2%	11.9%	4975 г
Медь, Cu	134.25 мкг	1000 мкг	13.4%	79.8%	745 г
Молибден, Mo	1.407 мкг	70 мкг	2%	11.9%	4975 г
Никель, Ni	0.161 мкг	~
Рубидий, Rb	9.8 мкг	~
Селен, Se	3.093 мкг	55 мкг	5.6%	33.3%	1778 г
Стронций, Sr	0.26 мкг	~
Фтор, F	61.38 мкг	4000 мкг	1.5%	8.9%	6517 г
Хром, Cr	0.12 мкг	50 мкг	0.2%	1.2%	41667 г
Цинк, Zn	0.2513 мг	12 мг	2.1%	12.5%	4775 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.007 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.058 г	~
Сахароза	0.174 г	~
Фруктоза	0.037 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.011 г	~
Аргинин*	0.018 г	~
Валин	0.043 г	~
Гистидин*	0.011 г	~
Изолейцин	0.015 г	~
Лейцин	0.023 г	~
Лизин	0.021 г	~
Метионин	0.006 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.021 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.017 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.002 г	~
Заменимые аминокислоты	0.022 г	~
Аланин	0.038 г	~
Аспарагиновая кислота	0.039 г	~
Глицин	0.018 г	~
Глутаминовая кислота	0.07 г	~
Пролин	0.015 г	~
Серин	0.018 г	~
Тирозин	0.009 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.45 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.007 г	~
6:0 Капроновая	0.003 г	~
8:0 Каприловая	0.002 г	~
10:0 Каприновая	0.004 г	~
12:0 Лауриновая	0.006 г	~
14:0 Миристиновая	0.022 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.066 г	~
18:0 Стеариновая	0.021 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.061 г	min 16.8 г	0.4%	2.4%
14:1 Миристолеиновая	0.004 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.006 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.05 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.053 г	от 11.2 до 20.6 г	0.5%	3%
18:2 Линолевая	0.049 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	12.5%

Энергетическая ценность Суп из белых грибов составляет 16,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Суп из свежих белых грибов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп из свежих белых грибов».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	28.3 кКал	1684 кКал	1.7%	6%	5951 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	7.1%	5067 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	3.2%	11200 г
Углеводы	4.4 г	219 г	2%	7.1%	4977 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	21.2%	1667 г
Вода	91 г	2273 г	4%	14.1%	2498 г
Витамины
Витамин А, РЭ	12.1 мкг	900 мкг	1.3%	4.6%	7438 г
бета Каротин	0.071 мг	5 мг	1.4%	4.9%	7042 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	9.5%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.093 мг	1.8 мг	5.2%	18.4%	1935 г
Витамин В4, холин	0.01 мг	500 мг			5000000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.739 мг	5 мг	14.8%	52.3%	677 г
Витамин В6, пиридоксин	0.095 мг	2 мг	4.8%	17%	2105 г
Витамин В9, фолаты	12.342 мкг	400 мкг	3.1%	11%	3241 г
Витамин C, аскорбиновая	13.78 мг	90 мг	15.3%	54.1%	653 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.271 мг	15 мг	1.8%	6.4%	5535 г
Витамин Н, биотин	0.024 мкг	50 мкг			208333 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.7%	60000 г
Витамин РР, НЭ	2.5469 мг	20 мг	12.7%	44.9%	785 г
Макроэлементы
Калий, K	260.5 мг	2500 мг	10.4%	36.7%	960 г
Кальций, Ca	13.62 мг	1000 мг	1.4%	4.9%	7342 г
Магний, Mg	11.21 мг	400 мг	2.8%	9.9%	3568 г
Натрий, Na	136.6 мг	1300 мг	10.5%	37.1%	952 г
Сера, S	20.46 мг	1000 мг	2%	7.1%	4888 г
Фосфор, Ph	37.9 мг	800 мг	4.7%	16.6%	2111 г
Хлор, Cl	225 мг	2300 мг	9.8%	34.6%	1022 г
Микроэлементы
Бор, B	28.2 мкг	~
Ванадий, V	36.5 мкг	~
Железо, Fe	0.447 мг	18 мг	2.5%	8.8%	4027 г
Йод, I	1.22 мкг	150 мкг	0.8%	2.8%	12295 г
Кобальт, Co	2.746 мкг	10 мкг	27.5%	97.2%	364 г
Марганец, Mn	0.1317 мг	2 мг	6.6%	23.3%	1519 г
Медь, Cu	39.18 мкг	1000 мкг	3.9%	13.8%	2552 г
Молибден, Mo	2.337 мкг	70 мкг	3.3%	11.7%	2995 г
Селен, Se	0.079 мкг	55 мкг	0.1%	0.4%	69620 г
Фтор, F	71.08 мкг	4000 мкг	1.8%	6.4%	5627 г
Хром, Cr	3.92 мкг	50 мкг	7.8%	27.6%	1276 г
Цинк, Zn	0.1895 мг	12 мг	1.6%	5.7%	6332 г

Энергетическая ценность Суп из свежих белых грибов составляет 28,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт грибной суп из белого гриба. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «грибной суп из белого гриба».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	11.8 кКал	1684 кКал	0.7%	5.9%	14271 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	4.2%	19000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1.7%	56000 г
Углеводы	2.4 г	219 г	1.1%	9.3%	9125 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	12.7%	6667 г
Вода	96.5 г	2273 г	4.2%	35.6%	2355 г
Зола	0.136 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	77.4 мкг	900 мкг	8.6%	72.9%	1163 г
бета Каротин	0.464 мг	5 мг	9.3%	78.8%	1078 г
Витамин В1, тиамин	0.016 мг	1.5 мг	1.1%	9.3%	9375 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	14.4%	6000 г
Витамин В4, холин	1.37 мг	500 мг	0.3%	2.5%	36496 г
Витамин В5, пантотеновая	0.128 мг	5 мг	2.6%	22%	3906 г
Витамин В6, пиридоксин	0.038 мг	2 мг	1.9%	16.1%	5263 г
Витамин В9, фолаты	2.116 мкг	400 мкг	0.5%	4.2%	18904 г
Витамин В12, кобаламин	0.002 мкг	3 мкг	0.1%	0.8%	150000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.89 мг	90 мг	1%	8.5%	10112 г
Витамин D, кальциферол	0.011 мкг	10 мкг	0.1%	0.8%	90909 г
Витамин D2, эргокальциферол	0.011 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.027 мг	15 мг	0.2%	1.7%	55556 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.001 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.043 мкг	50 мкг	0.1%	0.8%	116279 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	3.4%	24000 г
Дигидрофиллохинон	0.054 мкг	~
Витамин РР, НЭ	0.4047 мг	20 мг	2%	16.9%	4942 г
Ниацин	0.126 мг	~
Бетаин	0.508 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	73.68 мг	2500 мг	2.9%	24.6%	3393 г
Кальций, Ca	6.11 мг	1000 мг	0.6%	5.1%	16367 г
Магний, Mg	4.98 мг	400 мг	1.2%	10.2%	8032 г
Натрий, Na	2.3 мг	1300 мг	0.2%	1.7%	56522 г
Сера, S	4.2 мг	1000 мг	0.4%	3.4%	23810 г
Фосфор, Ph	12.6 мг	800 мг	1.6%	13.6%	6349 г
Хлор, Cl	6.15 мг	2300 мг	0.3%	2.5%	37398 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	87.8 мкг	~
Бор, B	11.8 мкг	~
Ванадий, V	12.1 мкг	~
Железо, Fe	0.142 мг	18 мг	0.8%	6.8%	12676 г
Йод, I	0.44 мкг	150 мкг	0.3%	2.5%	34091 г
Кобальт, Co	0.467 мкг	10 мкг	4.7%	39.8%	2141 г
Литий, Li	6.496 мкг	~
Марганец, Mn	0.0294 мг	2 мг	1.5%	12.7%	6803 г
Медь, Cu	31.02 мкг	1000 мкг	3.1%	26.3%	3224 г
Молибден, Mo	0.65 мкг	70 мкг	0.9%	7.6%	10769 г
Никель, Ni	0.443 мкг	~
Рубидий, Rb	46.4 мкг	~
Селен, Se	0.537 мкг	55 мкг	1%	8.5%	10242 г
Фтор, F	84.02 мкг	4000 мкг	2.1%	17.8%	4761 г
Хром, Cr	0.84 мкг	50 мкг	1.7%	14.4%	5952 г
Цинк, Zn	0.0771 мг	12 мг	0.6%	5.1%	15564 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.166 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.246 г	~
Сахароза	0.27 г	~
Фруктоза	0.073 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.075 г	~
Аргинин*	0.02 г	~
Валин	0.028 г	~
Гистидин*	0.008 г	~
Изолейцин	0.015 г	~
Лейцин	0.024 г	~
Лизин	0.021 г	~
Метионин	0.006 г	~
Метионин + Цистеин	0.005 г	~
Треонин	0.017 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.017 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.018 г	~
Заменимые аминокислоты	0.127 г	~
Аланин	0.024 г	~
Аспарагиновая кислота	0.042 г	~
Глицин	0.017 г	~
Глутаминовая кислота	0.062 г	~
Пролин	0.016 г	~
Серин	0.02 г	~
Тирозин	0.013 г	~
Цистеин	0.004 г	~
Стеролы (стерины)
Кампестерол	0.108 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.009 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.015 г	min 16.8 г	0.1%	0.8%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.014 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.017 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	1.7%
18:2 Линолевая	0.016 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~

Энергетическая ценность грибной суп из белого гриба составляет 11,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Суп из белых грибов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Суп из белых грибов богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 22,1 %, бэта-каротином — 23,9 %, витамином B2 — 15,7 %, витамином B6 — 12,6 %, витамином B12 — 14,7 %, витамином C — 25,4 %, витамином PP — 42,5 %, калием — 27,8 %, кремнием — 81 %, фосфором — 15,6 %, кобальтом — 78,8 %, медью — 11,4 %, хромом — 12,3 %

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Суп из белых грибов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп из белых грибов».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	13.8 кКал	1684 кКал	0.8%	5.8%	12203 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	6.5%	10857 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	3.6%	18667 г
Углеводы	2.1 г	219 г	1%	7.2%	10429 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	25.4%	2857 г
Вода	95.2 г	2273 г	4.2%	30.4%	2388 г
Зола	0.628 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	54.6 мкг	900 мкг	6.1%	44.2%	1648 г
бета Каротин	0.328 мг	5 мг	6.6%	47.8%	1524 г
Витамин В1, тиамин	0.018 мг	1.5 мг	1.2%	8.7%	8333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.046 мг	1.8 мг	2.6%	18.8%	3913 г
Витамин В4, холин	0.02 мг	500 мг			2500000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.369 мг	5 мг	7.4%	53.6%	1355 г
Витамин В6, пиридоксин	0.051 мг	2 мг	2.6%	18.8%	3922 г
Витамин В9, фолаты	6.514 мкг	400 мкг	1.6%	11.6%	6141 г
Витамин C, аскорбиновая	5.85 мг	90 мг	6.5%	47.1%	1538 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.155 мг	15 мг	1%	7.2%	9677 г
Витамин Н, биотин	0.055 мкг	50 мкг	0.1%	0.7%	90909 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	6.5%	10909 г
Витамин РР, НЭ	1.2678 мг	20 мг	6.3%	45.7%	1578 г
Ниацин	0.753 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	125.87 мг	2500 мг	5%	36.2%	1986 г
Кальций, Ca	10.38 мг	1000 мг	1%	7.2%	9634 г
Магний, Mg	6.54 мг	400 мг	1.6%	11.6%	6116 г
Натрий, Na	153.5 мг	1300 мг	11.8%	85.5%	847 г
Сера, S	12.28 мг	1000 мг	1.2%	8.7%	8143 г
Фосфор, Ph	20 мг	800 мг	2.5%	18.1%	4000 г
Хлор, Cl	243.03 мг	2300 мг	10.6%	76.8%	946 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	105.5 мкг	~
Бор, B	17 мкг	~
Ванадий, V	14.51 мкг	~
Железо, Fe	0.215 мг	18 мг	1.2%	8.7%	8372 г
Йод, I	0.6 мкг	150 мкг	0.4%	2.9%	25000 г
Кобальт, Co	1.485 мкг	10 мкг	14.9%	108%	673 г
Литий, Li	7.644 мкг	~
Марганец, Mn	0.0617 мг	2 мг	3.1%	22.5%	3241 г
Медь, Cu	19.88 мкг	1000 мкг	2%	14.5%	5030 г
Молибден, Mo	1.305 мкг	70 мкг	1.9%	13.8%	5364 г
Никель, Ni	0.574 мкг	~
Рубидий, Rb	65.8 мкг	~
Селен, Se	0.034 мкг	55 мкг	0.1%	0.7%	161765 г
Фтор, F	84.23 мкг	4000 мкг	2.1%	15.2%	4749 г
Хром, Cr	1.84 мкг	50 мкг	3.7%	26.8%	2717 г
Цинк, Zn	0.1133 мг	12 мг	0.9%	6.5%	10591 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.397 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.178 г	~
Сахароза	0.34 г	~
Фруктоза	0.093 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.189 г	~
Аргинин*	0.047 г	~
Валин	0.024 г	~
Гистидин*	0.031 г	~
Изолейцин	0.014 г	~
Лейцин	0.03 г	~
Лизин	0.04 г	~
Метионин	0.008 г	~
Метионин + Цистеин	0.015 г	~
Треонин	0.025 г	~
Триптофан	0.029 г	~
Фенилаланин	0.024 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.049 г	~
Заменимые аминокислоты	0.148 г	~
Аланин	0.012 г	~
Аспарагиновая кислота	0.03 г	~
Глицин	0.012 г	~
Глутаминовая кислота	0.038 г	~
Пролин	0.011 г	~
Серин	0.014 г	~
Тирозин	0.025 г	~
Цистеин	0.007 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	0.243 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.006 г	~
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.024 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.051 г	min 16.8 г	0.3%	2.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.042 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.104 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%	6.5%
18:2 Линолевая	0.104 г	~
18:3 Линоленовая	0.104 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	15.2%

Энергетическая ценность Суп из белых грибов составляет 13,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Суп из белых грибов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп из белых грибов».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	26.4 кКал	1684 кКал	1.6%	6.1%	6379 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	4.9%	7600 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	1.9%	18667 г
Углеводы	4.9 г	219 г	2.2%	8.3%	4469 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	18.9%	2000 г
Вода	92 г	2273 г	4%	15.2%	2471 г
Витамины
Витамин А, РЭ	42 мкг	900 мкг	4.7%	17.8%	2143 г
бета Каротин	0.253 мг	5 мг	5.1%	19.3%	1976 г
Витамин В1, тиамин	0.029 мг	1.5 мг	1.9%	7.2%	5172 г
Витамин В2, рибофлавин	0.055 мг	1.8 мг	3.1%	11.7%	3273 г
Витамин В4, холин	0.98 мг	500 мг	0.2%	0.8%	51020 г
Витамин В5, пантотеновая	0.414 мг	5 мг	8.3%	31.4%	1208 г
Витамин В6, пиридоксин	0.069 мг	2 мг	3.5%	13.3%	2899 г
Витамин В9, фолаты	8.033 мкг	400 мкг	2%	7.6%	4979 г
Витамин C, аскорбиновая	5.27 мг	90 мг	5.9%	22.3%	1708 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.147 мг	15 мг	1%	3.8%	10204 г
Витамин Н, биотин	0.045 мкг	50 мкг	0.1%	0.4%	111111 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	1.1%	40000 г
Витамин РР, НЭ	1.5628 мг	20 мг	7.8%	29.5%	1280 г
Макроэлементы
Калий, K	163.71 мг	2500 мг	6.5%	24.6%	1527 г
Кальций, Ca	8.08 мг	1000 мг	0.8%	3%	12376 г
Кремний, Si	0.003 мг	30 мг			1000000 г
Магний, Mg	8.77 мг	400 мг	2.2%	8.3%	4561 г
Натрий, Na	87.81 мг	1300 мг	6.8%	25.8%	1480 г
Сера, S	13.55 мг	1000 мг	1.4%	5.3%	7380 г
Фосфор, Ph	26.7 мг	800 мг	3.3%	12.5%	2996 г
Хлор, Cl	142.05 мг	2300 мг	6.2%	23.5%	1619 г
Микроэлементы
Бор, B	28.4 мкг	~
Ванадий, V	25.19 мкг	~
Железо, Fe	0.342 мг	18 мг	1.9%	7.2%	5263 г
Йод, I	0.98 мкг	150 мкг	0.7%	2.7%	15306 г
Кобальт, Co	1.778 мкг	10 мкг	17.8%	67.4%	562 г
Марганец, Mn	0.0869 мг	2 мг	4.3%	16.3%	2301 г
Медь, Cu	40.3 мкг	1000 мкг	4%	15.2%	2481 г
Молибден, Mo	1.91 мкг	70 мкг	2.7%	10.2%	3665 г
Селен, Se	0.676 мкг	55 мкг	1.2%	4.5%	8136 г
Фтор, F	57.32 мкг	4000 мкг	1.4%	5.3%	6978 г
Хром, Cr	2.45 мкг	50 мкг	4.9%	18.6%	2041 г
Цинк, Zn	0.2006 мг	12 мг	1.7%	6.4%	5982 г

Энергетическая ценность Суп из белых грибов составляет 26,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Суп из белых грибов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп из белых грибов».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	35.6 кКал	1684 кКал	2.1%	5.9%	4730 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	5.6%	5067 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	2.5%	11200 г
Углеводы	6.3 г	219 г	2.9%	8.1%	3476 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	14%	2000 г
Вода	90.5 г	2273 г	4%	11.2%	2512 г
Зола	0.316 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	83.6 мкг	900 мкг	9.3%	26.1%	1077 г
бета Каротин	0.502 мг	5 мг	10%	28.1%	996 г
Витамин В1, тиамин	0.039 мг	1.5 мг	2.6%	7.3%	3846 г
Витамин В2, рибофлавин	0.055 мг	1.8 мг	3.1%	8.7%	3273 г
Витамин В4, холин	0.13 мг	500 мг			384615 г
Витамин В5, пантотеновая	0.426 мг	5 мг	8.5%	23.9%	1174 г
Витамин В6, пиридоксин	0.09 мг	2 мг	4.5%	12.6%	2222 г
Витамин В9, фолаты	9.355 мкг	400 мкг	2.3%	6.5%	4276 г
Витамин C, аскорбиновая	5.37 мг	90 мг	6%	16.9%	1676 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.177 мг	15 мг	1.2%	3.4%	8475 г
Витамин Н, биотин	0.064 мкг	50 мкг	0.1%	0.3%	78125 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	1.4%	20000 г
Витамин РР, НЭ	1.7257 мг	20 мг	8.6%	24.2%	1159 г
Ниацин	0.95 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	163.78 мг	2500 мг	6.6%	18.5%	1526 г
Кальций, Ca	11.35 мг	1000 мг	1.1%	3.1%	8811 г
Магний, Mg	12.33 мг	400 мг	3.1%	8.7%	3244 г
Натрий, Na	3.9 мг	1300 мг	0.3%	0.8%	33333 г
Сера, S	17.48 мг	1000 мг	1.7%	4.8%	5721 г
Фосфор, Ph	35.9 мг	800 мг	4.5%	12.6%	2228 г
Хлор, Cl	13.99 мг	2300 мг	0.6%	1.7%	16440 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	143.3 мкг	~
Бор, B	20.5 мкг	~
Ванадий, V	19.54 мкг	~
Железо, Fe	0.387 мг	18 мг	2.2%	6.2%	4651 г
Йод, I	1.03 мкг	150 мкг	0.7%	2%	14563 г
Кобальт, Co	2.115 мкг	10 мкг	21.2%	59.6%	473 г
Литий, Li	10.361 мкг	~
Марганец, Mn	0.1166 мг	2 мг	5.8%	16.3%	1715 г
Медь, Cu	42.27 мкг	1000 мкг	4.2%	11.8%	2366 г
Молибден, Mo	2.06 мкг	70 мкг	2.9%	8.1%	3398 г
Никель, Ni	1.219 мкг	~
Олово, Sn	0.54 мкг	~
Рубидий, Rb	82.1 мкг	~
Селен, Se	0.121 мкг	55 мкг	0.2%	0.6%	45455 г
Титан, Ti	1.09 мкг	~
Фтор, F	101.94 мкг	4000 мкг	2.5%	7%	3924 г
Хром, Cr	2.32 мкг	50 мкг	4.6%	12.9%	2155 г
Цинк, Zn	0.2129 мг	12 мг	1.8%	5.1%	5636 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.474 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.2361 г	~
Сахароза	0.471 г	~
Фруктоза	0.1066 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.2274 г	~
Аргинин*	0.0783 г	~
Валин	0.0549 г	~
Гистидин*	0.0492 г	~
Изолейцин	0.0415 г	~
Лейцин	0.1201 г	~
Лизин	0.0628 г	~
Метионин	0.0257 г	~
Метионин + Цистеин	0.0438 г	~
Треонин	0.0521 г	~
Триптофан	0.0431 г	~
Фенилаланин	0.0607 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.1132 г	~
Заменимые аминокислоты	0.1978 г	~
Аланин	0.0749 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0761 г	~
Глицин	0.0319 г	~
Глутаминовая кислота	0.172 г	~
Пролин	0.0585 г	~
Серин	0.0572 г	~
Тирозин	0.0522 г	~
Цистеин	0.0177 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	0.2732 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.007 г	~
14:0 Миристиновая	0.0016 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.0416 г	~
18:0 Стеариновая	0.0059 г	~
20:0 Арахиновая	0.0011 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.0894 г	min 16.8 г	0.5%	1.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0053 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.0786 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.2206 г	от 11.2 до 20.6 г	2%	5.6%
18:2 Линолевая	0.2184 г	~
18:3 Линоленовая	0.1206 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	12.1%

Энергетическая ценность Суп из белых грибов составляет 35,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru