Супы с киноа, 6 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»
Рафинированное оливковое масло 4 столовые ложки
Лук репчатый 4 головки
Морковь 2 штуки
Стебель сельдерея 2 штуки
Чеснок 2 зубчика
Консервированные помидоры кусочками 400 г
Овощной бульон 1,5 л
Киноа 60 г
Рубленая петрушка 4 столовые ложки
Свежие измельченные листья орегано 1 столовая ложка
Морская соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Суп куриный с киноа рецепт :: «ЖИВИ!»
Телеканал «ЖиВи» 1800 Суп куриный с киноа Суп куриный с киноа Супы рецепты — детокс-супы рецепты, диетические супы рецепты https://www.jv.ru/i/indoc/74/recipe.picture.742c25eda7dbcadf89c23d464e89d054.jpgПростой и вкусный рецепт супа с курицей и киноа! При желании киноа можно заменить на булгур или обычное пшено.
Время приготовления:30 минут
ИНГРЕДИЕНТЫ
Картофель — 3 шт
Морковь — 3 шт
Киноа — 3 ст.л
Сливочное масло — 2 ст.л
Сметана — 1 ст.л
Овощной бульон — 4 ст.л
Соль — по вкусу
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Морковь почистите, порежьте кубиками, потушите в кастрюле с маслом и небольшим количеством воды до готовности.
В куриный бульон положите в него киноа, поварите 5 минут, затем прибавьте нарезанный кусочками картофель, поварите до готовности.
Прибавьте тушеную морковь, курицу, посолите и доведите до кипения. Снимите с огня и дайте супу отдохнуть 10 минут.
Сервируйте суп с курицей и киноа свежей петрушкой и подавайте со сметаной.
Все рецепты
www.jv.ru
Суп с фрикадельками и киноа рецепт с фото, как приготовить на Webspoon.ru
Суп с киноа и фрикадельками
Суп — главный элемент любого полноценного обеда. Его польза неоспорима как для взрослого, так и для детского организма. Суп стимулирует пищеварение, помогает набрать силы.
Супы готовят на мясных, куриных, овощных бульонах, овощи иногда перетирают, или пробивают блендером. Мне нравятся разные варианты.
Суп я стараюсь готовить каждый день и по большей части готовлю его без зажарки. Сегодня предлагаю вам рецепт лёгкого, сытного супа с фрикадельками и киноа.
Как приготовить «Суп с фрикадельками и киноа» пошагово с фото в домашних условиях
Для приготовления супа нам понадобится мясной фарш из телятины, лук репчатый, картофель, киноа, соль, кинза свежая, вода.
Шаг 2 Ссылка
Подготовить фарш (200 г), я готовила суп из фарша телятины. В фарш добавить соль (3 г), хорошо его вымесить и отбить.
Шаг 3 Ссылка
Сформировать фрикадельки. У меня из этого количества фарша получилось 13 штук.
Шаг 5 Ссылка
Вскипятить воду (900 мл). Далее забросить фрикадельки и лук целиком.
Шаг 6 Ссылка
Через 10 минут забросить картофель.
Шаг 7 Ссылка
И киноа (4 ст. л. без горки).
Шаг 8 Ссылка
Варить суп до готовности картофеля (это ещё минут 20-25). По готовности суп посолить (5 г).
webspoon.ru
Овощной суп с киноа — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность
Как приготовить блюдо «Овощной суп с киноа»
- Картошку, баклажан и помидор нарезать.
- Морковь натереть на терке, зелень мелко порубить ножом.
- В кастрюле нагреть масло с пастой карри и специями.
- Пассеровать кабачок и морковь в течение трех минут.
- Добавить картофель, помидор и киноа. Тушить 5 минут.
- Добавить воду и варить 20 минут под крышкой.
- За пару минут до готовности добавить зелень.
Овощной суп с киноа получается очень нежным и вкусным, а благодаря тому, что киноа по праву считается суперфудом, ещё и очень полезным. Такой суп поможет поднять уровень сил и энергии в холодное время года. Подойдет для вегетарианского и постного меню.
Приятного аппетита!
Автор рецепта: Ellen86
Ингредиенты рецепта «Овощной суп с киноа»:
- Картофель — 3 шт.
- Киноа — 200 гр.
- Помидор — 1 шт.
- Морковь — 1 шт.
- Петрушка — 20 гр.
- Масло подсолнечное — 2 ст.л.
- Паста карри красная — 2 ч.л.
- Карри — 1 ст.л.
- Соль (по вкусу) — 2 ч.л.
- Вода — 2 л.
Пищевая ценность блюда «Овощной суп с киноа» (на 100 грамм):
Калории: 43.9 ккал.
Белки: 1.4 гр.
Жиры: 1.2 гр.
Углеводы: 6.3 гр.
Число порций: 8
Овощной суп с киноа — пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Овощной суп с киноа»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.
www.calorizator.ru
Перуанский куриный суп с кинзой и киноа (Aguadito de Pollo) рецепт – перуанская кухня: супы. «Еда»
Чечевица 500 г
Оливковое масло 2 столовые ложки
Кинза 1 пучок
Лук репчатый 2 головки
Чеснок 3 зубчика
Карри порошок 4 столовые ложки
Куриный бульон 2 л
Йогурт 2 стакана
Мята 50 г
Базилик 50 г
eda.ru
Рыбный суп из трески, с киноа
Юлия Овчинникова
Приветствую вас! Меня зовут Юлия Овчинникова, я из Нижнего Новгорода, старинного купеческого города на слиянии величественных рек Волги и Оки. Взрослая мама двух маленьких девочек) С радостью присоединяюсь к замечательной команде очаровательных и талантливых авторов данного кулинарного проекта! Чуть больше года назад я завела страничку в инстаграм @ovchinka_yu, просто чтобы просматривать что-нибудь интересное во время укладывания младшенькой дочки спать)) Потом пару раз щелкнула домашнюю еду на телефон, развлечения ради. Затем обнаружила странички фуд-фотографов с шикарными атмосферными снимками, заинтересовалась, и увлеклась) Да так, что захватило полностью и так и не отпускает)) Стала самообучаться красиво фотографировать свою еду, продолжая вкусно кормить свою семью, и выкладывать фото с рецептами. Но уже с определенной целью- заархивировать семейное меню, для своих дочек. Ведь со временем нужно будет передавать им свой опыт, секретики по готовке и выпечке, обучать их всему тому, что знаю сама и что переняла от своих мамы и бабушки, от других старших мудрых женщин. Продолжаю собирать коллекцию кулинарных книг, откуда по крупицам выискиваю «свои» рецепты. Готовлю, пробую, придумываю, отметаю неудачные и пришедшиеся не по вкусу семье, вношу свои изменения, дегустирую новые и записываю старые, семейные, проверенные временем рецепты. Получаю от всего этого реальное удовольствие. И удовлетворение от полученного результата) Не покидает чувство внутреннего удивления- вот она, куча продуктов, лежит себе вперемешку на кухонном столе. Немного затраченного времени, сил, эмоций, умений- и получается пирог, или кекс, или торт, или хлебушек на закваске, сочное мясо, нежнейшая рыба, ароматный густой суп, ягодный вкусный компот, другая всевозможная еда. И вкусно! И прям благодать от осознания, что сделано это твоими руками, с частичкой твоей любви,- я могу! А еще и сфотографировать приготовленное так, чтобы ууух, красотища какая!, чтоб рука сама тянулась в кадр за кусочком и аж под ложечкой сосать начинало; чтоб картинка вызывала определенное состояние, эмоции, была не плоской и «в лоб», а такая, чтоб заглянуть хотелось в нее, что там в глубине… И я учусь снимать именно так) И мне нравится делиться всем этим с другими людьми. Вот не гордыни ради, честно) А поделиться ради поделиться, чтоб и вам было вкусно и красиво) Чтобы в доме стало чуточку уютнее и душевнее, от вида и вкуса приготовленной еды хотелось урчать и мурлыкать от удовольствия, а семьи были сытые, счастливые и крепкие)
globalcook.ru
Густой суп из киноа и белой фасоли рецепт – итальянская кухня, веганская еда: супы. «Еда»
Рафинированное оливковое масло 4 столовые ложки
Лук репчатый 4 головки
Морковь 2 штуки
Стебель сельдерея 2 штуки
Белая консервированная фасоль 400 г
Чеснок 2 зубчика
Консервированные помидоры кусочками 400 г
Овощной бульон 1,5 л
Киноа 60 г
Рубленая петрушка 4 столовые ложки
Свежие измельченные листья орегано 1 столовая ложка
Лавровый лист 1 штука
Морская соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
eda.ru
