Блинчики с Мясом Калории и Пищевая Ценность
|
Недавно Употребленные Продукты: |
Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.
Блинчики с мясом — рецепт с фотографиями
Ингредиенты:
| 1 л | 4 шт. | ||
| 0,5 ст. л. | 1 ч. л. | ||
| 1 ч. л. | 2 ст. | ||
| 2 ст. л. | 230 г | ||
| 0,5 ст. л. | 1 щеп. | ||
| 2 ст. | 1 ч. л. |
Описание рецепта — Блинчики с мясом:
Блинчики с мясом
Рецепт блинчики с мясом — приготовление блинчиков с мясной начинкой. Невероятно вкусная закуска популярная в России и странах Европы.
Блинчики с мясом: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Углеводы 10,97 г Узнать большеБолее подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android |
|
Шаг 1:
| 1 л | |
4 шт. | |
| 0,5 ст. л. | |
| 1 ч. л. | |
| 1 ч. л. | |
| 2 ст. | |
| 2 ст. л. | |
| 230 г | |
| 0,5 ст. л. | |
| 1 щеп. | |
| 2 ст. | |
| 1 ч. л. |
Разбейте 3 яйца в миску с теплым молоком. Добавьте соду, сахар и соль.
Шаг 2:
Смешайте венчиком или миксером. Добавьте муку и еще раз хорошенько перемешайте.
Шаг 3:
Залейте масло.
Шаг 4:
Возьмите половник и зачерпните тесто несколько раз. Оставьте в сторону на 15 минут.
Шаг 5:
Нагрейте сковороду до средне-высокой температуры, налейте масло и положите мясной фарш
Шаг 6:
Сразу же добавьте нарезанный лук. Добавьте специи и посолите. Хорошо помешайте. После 5 минут обжарки, добавьте воды и уменьшите огонь до средне-низкого уровня. Накройте крышкой и готовьте в течении 20 минут.
Шаг 7:
По истечении 20 минут, взбейте 1 яйцо с небольшим количеством воды.
Шаг 8:
Добавьте яичную смесь к мясу и хорошенько перемешайте. Накройте крышкой и тушите еще 5 минут.
Шаг 9:
Нагреваем сковороду, добавляем масло и выпекаем круглые румяные блинчики
Шаг 10:
Добавьте немного сливочного масла на каждый блинчик. Заправьте мясной начинкой.
Шаг 11:
Заверните блинчик..
Шаг 12:
как показано на картинке:
Шаг 13:
Приятного аппетита:-)
Блинчики с мясом калорийность на 100 грамм
Пищевая ценность и химический состав
«блинчики с мясом (1 шт = 60 г)».| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.9 кКал | 1684 кКал | 9% | 5.9% | 1109 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7. 6% | 5% | 1310 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 5.5% | 1191 г |
| Углеводы | 21.6 г | 219 г | 9.9% | 6.5% | 1014 г |
Энергетическая ценность блинчики с мясом (1 шт = 60 г) составляет 151,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Как приготовить блюдо «Блины с мясом»
- Говяжье сердце, разрезанное на 2-3 части, положить в кастрюлю, наполнить ее водой и довести до кипения. Первый раз воду слить. Наполнить снова водой.
- Варить говяжье сердце 60-80 мин. Затем пропустить через мясорубку.
- Лук мелко порезать и обжарить на растительном масле.
- Все хорошо перемешать, добавить бульон который остался от варки сердца.
Посолить. - Замесить тесто, смешав муку, яйцо, соль, сахар и воду. Мешать до полного растворения комочков. Испечь тонкие блины.
- На блин положить столовую ложку начинки и свернуть блин в конверт. Перед подачей блины слегка обжарить с обеих сторон до хрустящей корочки.
Посолить.- Мука пшеничная — 500 гр.
- Яйцо — 1 шт.
- Лук репчатый — 1 шт.
- Сердце говяжье — 300 гр.
- Масло растительное — 1 ст.л.
- Соль — 5 гр.
- Сахар — 15 гр.
- Вода — 300 гр.
Пищевая ценность блюда «Блины с мясом» (на 100 грамм ):
Блин с мясом — быстрая и удобная еда. Мясо для начинки может быть любого сорта и вида, может быть рубленным, или же в виде фарша. Заворачивают блинчики или конвертиком, или трубочкой.
Блюдо сытное, калорийное , не стоит включать его в ежедневный рацион. Но в умеренных дозах он хорошо воздействует на пищеварение.
Удобнее всего использовать метод заворачивания конвертом, так начинка не будет рассыпаться из блина.
Блины с мясом с бесплатной доставкой на дом из «ВкусВилл»
В список
В избранное
Выбрать любимым Ваш любимый продукт
Мы всегда покупаем эти блинчики на завтрак.
Они непересолены, тесто вкусное, мясо не очень жирное и без хрящей. Три блинчика маловато, поэтому берем сразу 2-3 упаковки. Отличный продукт!
Пищевая и энергетическая ценность в 100г.
белки 11 г, жиры 19,9 г, углеводы 25,6 г; 325,5 ккал
Состав: блинчики (вода питьевая, мука пшеничная высшего сорта, продукт яичный (меланж), масло подсолнечное рафинированное дезодорированное, молоко пастеризованное нормализованное м. д. ж. 3,2 %, сахар, соль пищевая), начинка (свинина замороженная, говядина замороженная, лук репчатый свежий, масло подсолнечное рафинированное дезодорированное, соль пищевая, перец чёрный молотый, перец красный молотый).
Продукция производится на предприятии, где используются кунжут, орехи, рыба. Информация на этикетке может незначительно отличаться Данный товар поставляют несколько производителей, внешний вид и характеристики могут незначительно отличаться. Актуальные данные указаны на этикетке. Цена может отличаться в зависимости от региона или формата точки продажи (вендинг, микромаркет).
Описание: Охлажденные блины из пшеничной муки с сочной мясной начинкой из свиного и говяжьего фарша.
В составе только свежие и качественные ингредиенты, без консервантов и усилителей вкуса. Одобрено поваром «ВкусВилл».
Продукт готов к употреблению. Осталось только разогреть на сковороде, в микроволновой печи или можно подать блины в холодном виде.
- Годен: 4 суток
- Вес: 210 г
калорийность блюда и его актуальность при здоровом питании
Нет на свете людей, абсолютно равнодушных к блинам. Кто-то в них души не чает, кто-то делает их на завтрак и называет панкейками. Ну, как можно отказаться от нежного блинчика, особенно если он с мясной начинкой?! Но начинающего кулинара могут отпугнуть две вещи: процесс приготовления и энергетическая ценность. Действительно, если готовить блинчики с мясом, калорийность их вряд ли порадует. Можно ли блинчики на диете? Разбираемся в теме и готовим блины на скорую руку.
Почему мы так любим блины?
От горячего блинка отказаться невозможно. Только запах его сразу вызывает слюноотделение. Мы любим их за питательность, за сочность и вкус.
Ещё мы любим их за универсальность, ведь блины — оригинальный десерт сами по себе, но они стали отличной базой для всевозможных рулетов, роллов и даже пирогов. Блины можно брать с собой на работу, на пикник, делать с ними бутерброды и пирожные. Очень сытной и вкусной закуской станут блинчики с мясом. Калорийность их априори не может быть маленькой, так как это убойная комбинация мяса и теста. Но ведь необязательно уничтожать блинчики крупными партиями! Позволяйте себе по паре блинов с утра, и ваша фигура не понесет урона. А для большей безопасности можно «облегчить» рецепт, подкорректировав список ингредиентов.
В классическом варианте
Калорийность 1 блинчика с мясом в среднем достигает 120 килокалорий. Это не так много, так что пара-тройка штучек не повредят диете. По сути, блины с мясом даже могут быть полезными, но при условии, что в основе будут кружевные и тонкие мучные лепешки. В классическом варианте очень просто приготовить блинчики с мясом. Калорийность их составляет около 240 килокалорий на 100 грамм.
Нужно приготовить тесто для блинов. На кастрюльку в 1,5 литра понадобится 1 литр молока, две столовые ложки сахара, чайная ложка соли, три яйца, два стакана муки. Ещё нужен разрыхлитель — 4 чайные ложки. Его можно заменить на половину чайной ложки соды. Все ингредиенты нужно соединить и тщательно вымешивать до тех пор, пока исчезнут комочки, а тесто достигнет консистенции сметаны.
Теперь можно заняться приготовлением начинки. Для этого приготовьте 250 грамм мясного фарша, 1 яйцо, 1 крупную луковицу и 1 морковку. Специи и сливочное масло в фарш нужно добавлять по вкусу. Обжарьте на небольшом огне морковь и лук. Добавьте к зажарке фарш и немного воды, чтобы протушить смесь. Тем временем взбейте яйцо с водой и добавьте к фаршу. После этого начинка должна тушиться ещё 5 минут. Перед добавлением в блины её надо остудить 20-30 минут. Для сочности каждый блинчик промазывайте сливочным маслом, а потом заправляйте начинкой.
Важность начинки
Если вы впервые готовите блинчики с мясом, калорийность беспокоить вас будет чуть меньше вкуса. Но в любом случае вы должны понимать, что начинка, приготовленная своими руками, гораздо сочнее и полезнее покупного аналога. Можно использовать мясо различных видов, но знайте, что из курицы начинка выйдет нежной и диетической. Такие блинчики можно давать в пищу даже самым маленьким детям. Из свинины начинка получится тяжеловатой, а потому её зачастую смешивают с говядиной. Последняя, кстати, используется чаще всего, причем для приготовления нужна вареная говядина. Так как говядина суховата, то к ней можно добавить немного сала или мясного бульона. С мясом придётся чуть-чуть поработать, чтобы приготовить сочные блинчики с мясом. Калорийность начинки определяет общий «вес» блюда. Мясо перемалывайте на мясорубке, а потом добавляйте к массе репчатый лук, тертую морковь и специи. Масло можно не добавлять, и тогда существенно снизится калорийность начинки.
Как «облегчить» блины?
Проще всего начать с начинки и заменить свинину на куриную грудку. Фарш не надо обжаривать, а лишь потушить с предварительно обжаренной белокочанной капустой и репчатым луком.
Вместо соли в начинку можно добавить пряные травы, лимонный сок и соевый соус. Для сочности можно добавить к куриному мясу немного отварного риса. Калорийность блинчиков с мясом и рисом варьируется в диапазоне от 137 до 150 килокалорий на 100 грамм. Тесто для блинов стоит делать на минеральной воде, а не на молоке. Допустимо разбавить молоко минеральной водой. При жарке можно обойтись без растительного масла, а просто разогреть сковороду с антипригарным покрытием. В тесто можно добавить только яичные белки, а желтки приберечь. Это ещё сильнее «облегчит» калорийность блюда.
Калорийность Блинчики с мясом. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав
«Блинчики с мясом».| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290 кКал | 1684 кКал | 17. 2% | 5.9% | 581 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 3.2% | 1086 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 9.2% | 373 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 4.7% | 730 г |
Энергетическая ценность Блинчики с мясом составляет 290 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность блины с мясом. Калорийность блинчиков с мясом и их место в диетическом меню
Калорийность блины с мясом. Калорийность блинчиков с мясом и их место в диетическом меню
Казалось бы, блины, фаршированные мясом, невозможно причислить к диетическим продуктам, поэтому использование данного блюда при желании снизить вес категорически запрещено, обжаренное тесто слишком калорийно и не сочетается с рациональным питанием.
На самом деле блинчики с мясом не так калорийны, в среднем в 100 граммах готового блюда содержится 240 килокалорий, поэтому 2-3 штучки не повредят диете.
Блины с мясом могут даже стать полезными, при условии правильного подбора ингредиентов, а также приготовления кружевных и тоненьких мучных лепешек.
Проще всего снизить калорийность начинки, заменив свинину или говядину куриной грудкой, ее калорийность в отваренном виде составляет всего 137 килокалорий на 100 грамм. Чтобы питательная ценность начинки стала еще меньше, не следует обжаривать фарш, уже отваренную куриную грудку лучше измельчить вместе с заранее тушеной белокочанной капустой или варенным репчатым луком. Желательно не использовать соль, намного полезнее добавить в начинку для блинов пряные травы, лимонный сок, немного качественного соевого соуса.
Намного сложнее снизить пищевую ценность самих блинов, но мастера кулинарии, сведущие в диетологии, прекрасно научились справляться с этой проблемой. Готовя блинчики с мясом, калорийность блюда снижают, заводя тесто не на молоке, а на минеральной воде, что, кстати, позволяет получить по-настоящему ажурные и тонкие лепешки.
Если подобное блюдо покажется слишком постным, а ,может, и невкусным, разрешается просто разбавить молоко минеральной водой в соотношении 1:1.
Еще один ингредиент, используемый для приготовления блюда и повышающий его калорийность, растительное масло, которым смазывают разогретую сковороду, а некоторые хозяйки просто вливают в готовое тесто пару столовых ложек этого ингредиента.
Современная посуда позволяет отказаться от обжаривания в растительном масле, что дает возможность приготовить блинчик с мясом, калорийность которого будет существенно ниже. Нужно просто хорошенько разогреть сковороду со специальным антипригарным покрытием и переворачивать блинчики с помощью силиконовой лопатки. Такие блины, традиционно уложенные стопкой, быстро слипаются, ведь использовать сливочное масло для их смазывания нельзя, это повысит пищевую ценность блюда. Поэтому следует заранее подготовить фарш и оформлять блинчик непосредственно после того, как пропекся, не дожидаясь, пока он остынет, или скопится достаточное количество тоненьких лепешек.
Необязательно класть в тесто куриные яйца, достаточно взять только белки, которые предварительно взбивают в высокую пышную пену, а затем, смешивают с прочими ингредиентами. Еще один способ, как приготовить блины с мясом, калорийность которых не внушает опасений за фигуру, половину пшеничной муки заменить ингредиентом грубого помола.
Можно приготовить блины не из пшеничной, а гречневой муки, содержание в ней углеводов не так высоко, зато, много клетчатки, витаминов и полезных микроэлементов, положительно влияющих на пищеварение и стимулирующих метаболические процессы.
Чтобы блюдо выглядело привлекательно, некоторые хозяйки предпочитают обжарить уж готовые блинчики с фаршем до получения красивой румяной корочки. Можно сделать блюдо не менее привлекательным, если не обжаривать блинчики, а запечь в духовом шкафу, смазав их поверхность взбитым белком.
Даже блинчики с мясом могут стать диетическими, если внимательно отнестись к подбору ингредиентов и приготовлению блюда, необыкновенно вкусного и совершенно не мешающего поддерживать вес в норме или избавляться от лишних килограммов.
Блинчики с мясом Ермолино калорийность. Отзыв: Блинчики с мясом Ермолино «Мамины» — Очень похоже
Достоинства:
Вкусный блинчик, однородный вкусный фарш
Недостатки:
Не подходят для худеющих
Здравствуйте!
Из полуфабрикатов ТМ Ермолино это вторая по стоимости продукция, уступающая только «Кордон Блю» с ветчиной и сыром . Может быть, новинка, так как раньше не замечали. Брали разок «мамины» блинчики с печенью — оказались ерундовые, и блинчики, и начинка. На этот раз оправдали ожидания, покупали потом еще, и еще будем покупать, если не начнут халтурить.
Цена за кг 45 грн/~ 105 руб
Вот они только из морозилки.
Кстати, Ермолино может запросто начинать выпуск «тещиных» блинчиков — успех гарантирован! Разумеется, они должны быть не хуже «маминых».Начинка мне тоже понравилась: какое уж там они использовали мясо — неведомо, но основные замечания обычно по поводу всяких нежелательных включений вроде кусочков жил, хрящиков и всего того, что не встречается в домашних маминых, так вот их там нет, и с солью угадали, вкусно.Блинчики от ТМ Ермолино «мамины» с мясом рекомендую для быстрого перекуса, завтрака или ужина.
Калорийность блинов с творогом. Калорийность разных видов блинов
Классический рецепт приготовления блинов состоит из таких ингредиентов:
- пшеничная мука;
- куриные яйца;
- цельное молоко;
- сахар;
- разрыхлитель или дрожжи.
Сами по себе эти компоненты обладают высокой энергетической ценностью, а, собираясь в одном рецепте, получается весьма не диетическое блюдо.В 100 граммах таких блинов будет порядка 230 калорий.
Если вы готовите блины средней толщины на небольшой сковороде, один будет весить 40-45 грамм, а его калорийность составит 90-105 калорий. В блинчиках, пожаренных на большой сковороде, уже 55-60 граммов и 125-145 калорий. В некоторых случаях одного такого блина будет достаточно, чтобы набрать суточную норму калорийности.
Помимо высокой калорийности, перечисленные ингредиенты несут много пользы человеческому здоровью, поэтому нельзя судить об этом блюде односторонне.
- Пшеничная мука поставляет организму витамины группы В, РР, Е и Н и микроэлементы: цинк, селен, алюминий, магний, железо, калий, натрий, кальций, йод.
- Цельное молоко обеспечивает кальцием и витамином D, отвечающим за нормальную работу нервной системы и укрепление костной ткани.
- А в состав куриных яиц входят лецитин и фолиевая кислота, которые стимулируют нормализацию обмена жиров в организме.
- В 100 граммах пшеничных блинов содержится до 10 грамм белка, от 5 до 15 граммов жира и 20-40 граммов углеводов. Более точные показатели зависят от количества тех или иных ингредиентов, на основе которых делается тесто.
Более точные показатели зависят от количества тех или иных ингредиентов, на основе которых делается тесто., приготовленных по низкокалорийному рецепту, содержится в половину меньше калорий −128 ккал на 100 граммготового продукта. В этом количестве блюда насчитывается 23 грамма углеводов, 2,5 грамма белков и 3 грамма жиров.
Если проявить фантазию и заменить пшеничную муку гречневой, тогда калорийность 100 грамм блинов составит 174 калории. Содержание белков в них будет на уровне 6 грамм, жиров − 7,5 грамм, углеводов − 20 грамм. С использованием кефира вместо молока калорийность гречневых блинов станет еще ниже − 170 калорий на 100 грамм.
Можно смешать в равных пропорциях гречневую и пшеничную муку, но на калорийности это никак не отразится по сравнению с классическим рецептом. Практически такая же энергетическая ценность будет у блинов, приготовленныхна кукурузной муке — 221 ккал.
Летом можно побаловать своих родных необычными кабачковыми блинами, которые следует подавать в качестве гарнира, а не десерта.
На 100 грамм этого вкусного блюда приходится всего 130 калорий. На итоговую калорийность сильно влияет жидкость.
Калорийность блинов с начинкой. Сколько калорий в блинах с начинкой?
Начинка в блинчиках играет главную роль. Ведь ее калорийность может быть достаточно высокой, даже если сами блинчики низкокалорийные. Калорийность блинов с начинкой в среднем составляет 500 ккал. Поэтому лучше всего в качестве начинки использовать ягоды или фрукты, возможно обезжиренный творог с кусочками фруктов. Так получится не только вкусно, но еще и с минимальной калорийностью блинов.
Для блинчиков также можно использовать мед вместо сахара, он намного полезней. Можно использовать в качестве начинки вареное куриное мясо без кожи, вареные грибы, белые сорта нежирной рыбы и другие нежирные продукты. Чтобы определить, сколько калорий в блинах с начинкой, необходимо точно знать калорийность начинки и соответственно калорийность самых блинов.
Основой для блинов является молоко, кефир или масло, за счет этого в организм поступают такие полезные вещества, как витамин D и кальций. Калорийность блинов на молоке достигает 200 ккал на 100 г, без начинки. А это достаточно много, поскольку количество калорий в начинке также в среднем составляет 200 ккал.
Поэтому лучше использовать обезжиренное молоко, в таком случае калорийность блинов на молоке существенно снизится, или развести цельное молоко водой, в соотношении 1:1. Для того чтобы блинчики получились не только вкусными, но еще и красивыми, необходимо использовать минеральную воду. Сколько калорий в блинчиках, приготовленных на воде, можно легко подсчитать,ведь, вода — безкалорийный продукт. Что касается начинки, то она может быть самой разнообразной. В любом случае калорийность блинов на молоке повысится, но при этом вы получите еще и огромное количество полезных для организма веществ.
фактов о питательной ценности блинов | Crepe Delicious
Если вы хотите вкусно позавтракать, пообедать, поужинать или перекусить в полдень, блины — отличный выбор для любого приема пищи. Блинчики возникли во Франции и представляют собой модифицированную версию блинов, которые тоньше и имеют больший диаметр.
Они часто наполнены самыми разными вещами, включая фрукты, овощи, мясо, яйца, сыр, и покрыты такими ингредиентами, как орехи, посыпка, сиропы и вкусные соусы.
Помимо того, что они стали фаворитами ресторанов во всем мире, они также становятся популярным вариантом здоровой еды на вынос среди многих.
Блинчики полезны?
Хотя информация о пищевой ценности может варьироваться в зависимости от используемых начинок и начинок, блины являются здоровой пищей и обычно содержат следующие питательные вещества:
- Калорийность
По сравнению с другими продуктами для завтрака, такими как блины, яичница-болтунья и бекон, блины содержат меньше калорий, поскольку они довольно тонкие и часто сделаны из гречневой муки. Блин диаметром около 10 дюймов содержит всего 90 или меньше калорий, а их всего 3.От 75% до 4,5% от рекомендуемой суточной нормы потребления в размере 2,000-2400 человек. - Углеводы
Углеводы необходимо включать в свой рацион, поскольку они ускоряют обмен веществ и обеспечивают организм энергией. Блины богаты углеводами, так как каждый 10-дюймовый блин содержит 13 г этого питательного вещества. - Жир
Хотя вашему телу для оптимального здоровья нужен жир, не все виды жира полезны. Слишком большое количество насыщенных жиров может повысить уровень холестерина, тем самым увеличивая риск сердечных заболеваний.Блинчики содержат относительно более низкое содержание жира по сравнению с другими продуктами, при этом каждый 10-дюймовый блин содержит около 3 г жира, из которых только 1 г является насыщенным жиром. - Натрий
Соль — лучший источник натрия. Хотя он может контролировать уровень артериального давления, слишком большое количество натрия может привести к задержке жидкости и повышению артериального давления. Блинчики обычно содержат 210 мг натрия. Чтобы увеличить потребление соли, вы можете использовать полоски бекона и другое мясо, чтобы заправить креп. - Белок
Белок необходим для роста и восстановления тканей вашего тела. Хотя блинчики имеют низкое содержание белка — около 4 г, вы можете увеличить их потребление, используя ореховое масло, йогурт, яйца, овес, миндаль и творог для начинки и начинки. - Сахар
Для нормального функционирования вашему организму необходим сахар, но его слишком много может вызвать ожирение и привести к кариесу. Блинчики содержат умеренно мало сахара, всего 4 грамма в каждом.Если вы хотите включить в свой рацион больше натурального сахара, вы можете выбрать более здоровые начинки, используя измельченные фрукты для блинов. - Холестерин
Поскольку слишком большое количество холестерина может увеличить риск сердечных заболеваний, рекомендуемая доза ограничена до 300 мг в день. Блинчики содержат 40 мг, что составляет около 13 процентов от рекомендуемой суточной нормы потребления холестерина.
Блины богаты углеводами, так как каждый 10-дюймовый блин содержит 13 г этого питательного вещества.
Хотя блинчики имеют низкое содержание белка — около 4 г, вы можете увеличить их потребление, используя ореховое масло, йогурт, яйца, овес, миндаль и творог для начинки и начинки.У нас есть захватывающий выбор сладких и пикантных блинов!
Если вы ищете места для здорового завтрака быстрого питания, Crepe Delicious — идеальный выбор! Мы — одна из самых быстрорастущих блинных, которая предлагает свежие и вкусные блинчики.
В наших рецептах мы используем лучшие и самые ароматные ингредиенты.
Посетите ближайшее к вам место, чтобы просмотреть наше меню и открыть для себя свои фавориты вместе с нами сегодня! Обязательно попробуйте наши варианты крепов на завтрак!
| Факты о пищевой ценности | |
|---|---|
| Для порции (грамм) | |
| Сколько калорий в блинах? Количество калорий в блинах: калорий | калорий из жира (%) |
| % дневная стоимость * | |
| Сколько жира в блинах? Количество жира в блинах: Итого Жир | |
| Сколько насыщенных жиров в блинах? Количество насыщенных жиров в блинах: насыщенные жир | |
| Сколько мононенасыщенных жиров в блинах? Количество мононенасыщенных жиров в блинах: мононенасыщенные толстый | |
| Сколько полиненасыщенных жиров в блинах? Количество полиненасыщенных жиров в блинах: полиненасыщенные толстый | |
| Сколько холестерина в блинах? Количество холестерина в блинах: холестерин | |
| Сколько натрия в блинах? Количество натрия в блинах: Натрий | |
| Сколько калия в блинах? Количество калия в блинах: Калий | |
| Сколько углеводов в блинах? Количество углеводов в блинах: углеводов | |
| Сколько чистых углеводов в блинах? Количество чистых углеводов в блинах: Нетто углеводы | |
| Сколько клетчатки в блинчиках? Количество клетчатки в блинах: клетчатка | |
| Сколько белка в блинах? Количество протеина в блинах: протеина | |
| Витамины и минералы | |
| Сколько витамина А в блинах? Количество витамина А в блинах: витамин А | |
| Сколько МЕ витамина А в блинчиках? Количество витамина А в блинах: МЕ витамина А | |
| Сколько витамина B6 в блинах? Количество витамина B6 в блинах: витамин B6 | |
| Сколько витамина B12 в блинах? Количество витамина B12 в блинах: витамин B12 | |
| Сколько витамина С в блинчиках? Количество витамина С в блинах: витамин С | |
| Сколько кальция в блинах? Количество кальция в блинах: кальций | |
| Сколько железа в блинах? Количество железа в блинах: железо | |
| Сколько магния в блинах? Количество магния в блинах: магний | |
| Сколько фосфора в блинах? Количество фосфора в блинах: фосфор | |
| Сколько цинка в блинах? Количество цинка в блинах: цинк | |
| Сколько меди в блинах? Количество меди в блинах: медь | |
| Сколько марганца в блинчиках? Количество марганца в блинах: марганец | |
| Сколько селена в блинах? Количество селена в блинах: селен | |
| Сколько ретинола в блинах? Количество ретинола в блинах: ретинол | |
| Сколько тиамина в блинах? Количество тиамина в блинах: тиамин | |
| Сколько рибофлавина в блинах? Количество рибофлавина в блинах: рибофлавин | |
| Сколько ниацина в блинах? Количество ниацина в блинах: ниацин | |
| Сколько фолиевой кислоты в блинах? Количество фолиевой кислоты в блинах: фолиевая кислота | |
| Сколько холина в блинах? Количество холина в блинах: холин | |
| Сколько воды в блинчиках? Количество воды в блинах: вода | |
| Жирные кислоты | |
| Сколько докозагексаеновой кислоты (ДГК) содержится в блинах? Количество докозагексаеновой кислоты (DHA) в блинах: Докозагексаеновая кислота (DHA) | |
| Сколько всего омега-3 содержится в блинах? Общее количество Омега-3 в блинах: Всего Омега-3 | |
| Аминокислоты | |
| Сколько триптофана в блинах? Количество триптофана в блинах: триптофан | |
| Сколько треонина в блинах? Количество треонина в блинах: треонин | |
| Сколько изолейцина в блинчиках? Количество изолейцина в блинах: изолейцин | |
| Сколько лейцина в блинах? Количество лейцина в блинах: лейцин | |
| Сколько лизина в блинах? Количество лизина в блинах: лизин | |
| Сколько метионина в блинах? Количество метионина в блинах: метионин | |
| Сколько цистина в блинах? Количество цистина в блинах: цистин | |
| Сколько фенилаланина в блинах? Количество фенилаланина в блинах: фенилаланин | |
| Сколько тирозина в блинах? Количество тирозина в блинах: тирозин | |
| Сколько валина в блинах? Количество валина в блинах: валин | |
| Сколько аргинина в блинах? Количество аргинина в блинах: аргинин | |
| Сколько гистидина в блинах? Количество гистидина в блинах: гистидин | |
| Сколько аланина в блинах? Количество аланина в блинах: аланин | |
| Сколько аспарагиновой кислоты в блинчиках? Количество аспарагиновой кислоты в блинах: аспарагиновая кислота | |
| Сколько глутаминовой кислоты в блинах? Количество глутаминовой кислоты в блинах: глутаминовая кислота | |
| Сколько глицина в блинах? Количество глицина в блинах: глицин | |
| Сколько пролина в блинах? Количество пролина в блинах: пролин | |
| Сколько серина в блинах? Количество серина в блинах: серин | |
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. в зависимости от
ваши потребности в калориях. | |
Блины, простые, приготовленные по рецепту
Здоровое питание
Пытаетесь ли вы похудеть, набраться энергии, увеличить мышечную массу или предотвратить болезни, здоровая диета может помочь вам в достижении этих целей. Однако многие люди не знают, как правильно питаться. Конечно, вы слышали о макроэлементах (жирах, белках, углеводах), но как вы можете использовать этикетку продукта, чтобы определить свой лучший диетический выбор?
Вот как CaloriesCalc.com может помочь вам
Наш веб-сайт призван помочь вам понять ваши собственные диетические потребности и облегчить выбор здорового питания. Мы предлагаем базу данных о составе питательных веществ практически всех продуктов — готовых продуктов, упакованных продуктов, ингредиентов и т. Д.
Вы можете использовать списки в качестве руководства, чтобы помочь вам планировать приемы пищи, подсчитывать ежедневные калории и отслеживать соотношение углеводов к жирам и белкам.
Независимо от того, готовите ли вы еду самостоятельно или полагаетесь на упакованные продукты с пониженным содержанием калорий, наша база данных может служить в качестве ресурса — нет необходимости тратить бесчисленные часы на поиск информации о питании.
Конечно, иметь информацию и знать, как ею пользоваться — разные вещи. Это помогает получить базовое представление о макроэлементах и о том, как они работают.
Углеводы
Углеводы — предпочтительный источник энергии для организма. Однако «предпочтительный источник энергии» не обязательно означает, что вам нужно, чтобы ваш рацион состоял в основном из углеводов, или что все углеводы созданы равными. В современном обществе углеводы встречаются повсеместно, особенно в расфасованных продуктах.В частности, «Блины простые, приготовленные по рецепту» содержат 28,3 г углеводов на 100 г. Планируя свой рацион, важно понимать разницу между рафинированными углеводами, которые являются высококалорийными и имеют низкий состав питательных веществ, и более питательными цельнозерновыми или сложными углеводами.
Упрощенная версия этой концепции заключается в том, что сложные углеводы, как правило, являются лучшим выбором в питании. Сложные углеводы обрабатываются меньше, чем рафинированные.По сути, рафинированные углеводы обеспечивают энергию с небольшой питательной ценностью. В то время как сложные углеводы и цельнозерновые продукты содержат витамины, минералы и клетчатку и имеют множество полезных для здоровья эффектов.
В то время как яблоко и леденец содержат углеводы, леденец на палочке состоит в основном из рафинированного сахара. Яблоко, будучи ближе к своему естественному состоянию, содержит комбинацию углеводов и клетчатки, а также витаминов и минералов. Когда углеводы сочетаются с клетчаткой, глюкоза поступает в кровоток медленными и устойчивыми темпами, обеспечивая более длительную энергию.Это контрастирует с быстрым выбросом глюкозы из продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов и сахара.
Как правило, углеводы в их естественном состоянии более питательны, чем очищенные или измененные.
Цельнозерновые продукты (макаронные изделия, хлеб и т. Д.) Обычно более полезны, чем белый хлеб или макаронные изделия. Это связано с тем, что белая мука была обработана для удаления внешнего слоя зерна, во время этого процесса также удаляется большая часть клетчатки и белка. Цельнозерновая мука, как следует из названия, использует цельное зерно пшеницы и сохраняет ее пищевую ценность.
Кроме того, при использовании этикеток важно заглянуть в раздел «углеводы» и прочитать, сколько граммов углеводов (4 калории из углеводов = 1 грамм) состоит из сахаров. Однако при чтении этикеток помните, что часть сахара может быть из добавленных сахаров, а не из природных источников, таких как фрукты. Добавленный сахар — это сахар, которого следует избегать — это означает, что сахароза была добавлена искусственно для улучшения вкуса.
Добавленный сахар может значительно увеличить калорийность продуктов с низкой питательной ценностью, поэтому для достижения или поддержания здорового веса старайтесь не употреблять продукты с рафинированным или добавленным сахаром на регулярной основе.
Фрукты также снабжают организм клетчаткой и антиоксидантами, чего нельзя добиться с добавлением столового сахара. В овощах есть углеводы, но они, как правило, содержат много питательных микроэлементов, антиоксидантов и много клетчатки, которые могут улучшить ваше самочувствие.
Еще одна важная вещь, на которую следует обратить внимание в разделе «углеводы» на этикетках пищевых продуктов, — это содержание клетчатки. Клетчатка помогает пищеварению и не метаболизируется так же, как другие углеводы.
К сожалению, типичная американская диета содержит большое количество рафинированных углеводов, которые могут легко добавить значительное количество калорий к общему потреблению калорий и могут привести к превышению общей дневной потребности в калориях.Другой недостаток потребления многих рафинированных углеводов заключается в том, что они обычно заставляют вас чувствовать себя менее удовлетворенным, чем сложные углеводы. Причина этого в том, что в процессе рафинирования зерно отделяется от значительной части содержания волокна, волокно — это то, что обычно вызывает это ощущение полноты и сытости.
Кроме того, многие полезные витамины и минералы также теряются в процессе очистки.
Белки
Белок необходим для всех функций организма, поскольку он обеспечивает организм аминокислотами.Аминокислоты являются строительным материалом для всех тканей тела, включая мышцы и ткани органов. Употребление протеина с каждым приемом пищи также может дать вам чувство сытости на более длительный период времени. В частности, протеин, содержащийся в «Блинчиках, приготовленных по рецепту», составляет 6,4 г.
Потребление белка после силовых и / или силовых тренировок может способствовать синтезу мышц и увеличению мышечной массы, однако простое употребление дополнительного белка не приведет к увеличению мышечной массы, потребление белка необходимо сочетать с регулярными упражнениями.Даже если вы не культурист, добавление небольшой мышечной массы может помочь повысить метаболизм и сжечь жир. Те, у кого больше мышц, имеют более высокий уровень метаболизма в покое, поэтому даже в состоянии покоя они сжигают больше калорий, чем те, у кого меньше мышц.
Некоторые важные белки, которые содержатся в «Блинчиках, простых и приготовленных по рецепту»: триптофан 0,08 г, лизин 0,32 г, метионин 0,14 г, фенилаланин 0,31 г, тирозин 0,24 г, аргинин 0,28 г, аланин 0,24 г, глицин 0,19 г и пролин 0,57. г (значения рассчитаны на 100 г).Если вы едите белок, чтобы сбросить жир, набрать мышечную массу или и то, и другое, важно искать нежирный белок или белок с очень небольшим содержанием жира. Некоторое количество жира важно (см. Следующий раздел), но тип жира имеет большое значение, поэтому не все белки с высоким содержанием жира одинаково полезны. Некоторые примеры нежирного белка включают курицу без кожи, тунец, тилапию, нежирный говяжий фарш, яичные белки, нежирный или обезжиренный греческий йогурт и творог, а также тофу.
Читая этикетку, обязательно проверяйте соотношение белков и жиров.В нежирных белках белка значительно больше, чем в жирах (например, в яичных белках нет жира, но много белка).
Витамины
Витамины необходимы для хорошего здоровья и хорошего самочувствия.
Витамины играют ключевую роль практически во всех физиологических процессах, происходящих в организме.
Например, «Блинчики, простые и приготовленные по рецепту» содержат 0,3 мг витамина С, который может способствовать усвоению железа и играет роль в образовании коллагена. Здоровая сбалансированная диета с большим количеством цельнозерновых, овощей и фруктов гарантирует, что вы получаете достаточное количество витаминов, чтобы помочь вашему организму работать с максимальной эффективностью.Витамины — это питательные микроэлементы, которые важны для наших костей, кожи и органов. Кроме того, они играют важную роль в сопротивлении инфекциям и болезням.
Кроме того, мы можем разделить витамины на водорастворимые витамины и жирорастворимые витамины. Водорастворимые витамины, как следует из названия, растворяются в воде, из-за этого они не могут накапливаться в организме и должны потребляться регулярно. Витамины группы B являются примером водорастворимых витаминов. Витамины группы B — это B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота), B6 и B12.
«Блины, простые и приготовленные по рецепту» содержат тиамин (B1) 0,201 мг, рибофлавин (B2) 0,281 мг, ниацин (B3) 1,567 мг, пантотеновую кислоту (B5) 0,405 мг, B6 0,046 мг и B12 0,22 мкг. Эти витамины отвечают за высвобождение и производство энергии, построение белков и клеток.
Жирорастворимые витамины хранятся в организме и не выводятся так же легко, как водорастворимые витамины; это связано с их неспособностью абсорбироваться водой. Способность организма накапливать жирорастворимые витамины позволяет им при необходимости высвобождаться в кровоток, способствуя многочисленным функциям организма, включая формирование костей, зрение и свертывание крови.Однако это также означает, что они могут достигать токсичных уровней при чрезмерном потреблении, например, при потреблении добавок без надобности или в высоких дозах.
В частности, «Блинчики, простые, приготовленные по рецепту» содержат 54 мкг витамина А (эквивалент активности ретинола), который отвечает не только за зрение, но также за рост и развитие клеток и иммунную функцию.
Есть два основных диетических источника витамина А: растительные источники бета-каротина и других каротинов можно найти в темно-зеленых овощах, оранжевых и красных фруктах.Ретинол — это витамин А, содержащийся в продуктах животного происхождения, таких как печень, яйца, молочные продукты и жирная рыба. Те части витамина А в «Блинчиках, простых и приготовленных по рецепту» содержат 54 мкг ретинола.
Также витамины, такие как D и E, отвечают за несколько функций нашего организма и помогают витамину A в их действии. Например, витамин D способствует формированию костей, а витамин E действует как антиоксидант и имеет решающее значение для функции нервов и мышц.
Наш организм очень эффективно регулирует внутренние запасы витаминов, и сбалансированное здоровое питание должно обеспечивать вас достаточным количеством витаминов.В добавках, как правило, нет необходимости, если у вас нет дефицита определенного витамина или минерала. Без диагностированного дефицита вам, как правило, следует избегать приема витаминных добавок, поскольку некоторые витамины могут накапливаться до опасного уровня и иметь побочные эффекты.
Жиры
Жиры необходимы для нормального функционирования организма и хорошего самочувствия. Омега-3 жирные кислоты и ДГК способствуют развитию мозга и могут способствовать снижению веса. Что касается жиров, омега-3 особенно важны, и некоторые исследования показывают, что они могут помочь облегчить депрессию.Прежде всего, вы можете получать калории из различных питательных веществ, которые важны для нашего метаболизма. В частности, калории (227 ккал), которые содержатся в «Блинчиках, простых и приготовленных по рецепту», разделены на калории из жиров (87,3 ккал), углеводов (113,2 ккал) и белков (25,6 ккал). Он также содержит жирные кислоты, которые можно разделить на жиры (всего) 9,7 г, насыщенные жиры 2,122 г, полиненасыщенные жиры 4,447 г и мононенасыщенные жиры 2,474 г. Омега-3 можно найти в лососе и другой жирной рыбе, а также в яйцах.
Возможно, вы слышали старую поговорку о том, что чем меньше ножек, тем лучше мясо. В целом рыба и птица лучше красного мяса.
Это связано с тем, что многие животные жиры содержат насыщенные жиры, которые могут увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний. При чтении этикеток лучшие жиры — это не трансжиры, ненасыщенные и полиненасыщенные жиры.
Может быть сложно заниматься этикетками продуктов питания, когда вы с ними не знакомы, но небольшое исследование имеет большое значение, когда дело доходит до революции в вашем рационе.Поработав, вы сразу почувствуете (и будете выглядеть) лучше.
«Блины, простые, приготовленные по рецепту» Категории и плюсы / минусы
«Блинчики, приготовленные по рецепту» относятся к категории « Выпечка » . Его основные плюсы в том, что в нем мало холестерина.
Как сжечь
227 калорий Обмен веществ человека отвечает за преобразование пищи в энергию. Это естественный процесс нашего тела, поэтому обмен веществ лучше активируется упражнениями для сжигания калорий.Некоторые факторы, определяющие этот процесс, — это строение тела, пол и возраст.
Например, 30-летний мужчина весом около 176 фунтов и 5 футов и 10 дюймов согласно «Центрам по контролю и профилактике заболеваний» может сжечь 227 калорий, полученных, потребляя «Блинчики, простые, приготовленные по рецепту» бег (7 миль в час) в течение 15 минут или ходьба (3 мили в час) в течение 39 минут или плавание (умеренная скорость) в течение 28 минут, езда на велосипеде (13 миль в час) в течение 20 минут или игра в баскетбол (на 1/2 корта) в течение 21 минуты.
С другой стороны, 30-летняя женщина весом около 150 фунтов и 5 футов 6 дюймов по данным «Центров по контролю и профилактике заболеваний» может сжечь 227 калорий, полученных, потребляя «Блинчики, простые и приготовленные. от рецепта »бегом (6 миль в час) в течение 20 минут или ходьбой (3 мили в час) в течение 46 минут, плаванием (умеренно) в течение 33 минут или ездой на велосипеде (13 миль в час) в течение 23 минут или танцами (современные) в течение 34 минут.
В заключение, упражнения и употребление меньшего количества калорий — хорошая комбинация для похудения и здорового образа жизни.
10 полезных поворотов в классическом рецепте блинов
Блинчики, задушенные маслом и залитые кленовым сиропом, не самый полезный вариант завтрака, но, обладая небольшими знаниями, вы можете превратить их в питательный, бодрящий и вкусный еда.
«То, что« нездоровые »блины — это не обязательно сами блины, это то, что вы кладете поверх них, — говорит Шарлотта Мартин, физиотерапевт и разработчик рецептов из Балтимора.«Калории, жир и сахар действительно могут начать расти, когда вы начнете добавлять смеси, такие как шоколадная стружка, и начинки, такие как масло и сироп», — говорит Мартин.
Еще одна проблема: в большинстве популярных магазинных смесей не хватает клетчатки, — говорит Мартин. По данным клиники Майо, диета с высоким содержанием клетчатки дает чувство насыщения и ассоциируется со здоровым весом, уровнем холестерина и сахара в крови.
Как приготовить более полезный рецепт блинов? Начните с использования цельного зерна вместо рафинированной муки и выберите яблочное пюре без добавления сахара или банановое пюре вместо сахара.
Вы даже можете получить больше клетчатки, добавив измельченные цуккини или морковь, — говорит Соня Ангелоне, RDN, представитель Академии питания и диетологии из Сан-Франциско. «А если вы хотите добавить немного белка к завтраку с низким содержанием белка, попробуйте добавить в смесь немного творога, греческого йогурта или протеинового порошка», — говорит она.
СВЯЗАННЫЙ: 17 способов приготовления или запекания с коричневыми бананами
Затем поищите более полезные начинки. Отличные варианты включают свежесрезанные фрукты, теплые ягоды, ореховое масло без добавления сахара и специи, такие как корица.«Вы все еще можете съесть питательный завтрак с блинами, наслаждаясь более классическими начинками для блинов, такими как кленовый сироп и масло, но здесь ключевой момент является контроль порций», — говорит Мартин.
Наконец, подумайте о добавлении других продуктов, чтобы повысить питательную ценность вашего завтрака с блинами. «Я люблю сочетать свои блины с греческим йогуртом и фруктами — это один из способов получить дополнительный белок и приготовить сбалансированную еду», — говорит Яси Ансари, RDN, сертифицированный специалист по спортивной диетологии и представитель Академии питания и диетологии в Лос-Анджелесе.
.
СВЯЗАННЫЕ: 9 Здоровые альтернативы сливочному маслу
Заинтересованы? Попробуйте один из этих более полезных для здоровья вариантов классических блинов.
Рецепт низкокалорийных блинов — Health Beet
Всего три основных ингредиента для этих низкокалорийных блинов! Овес, творог и яичные белки , делают эти блины с высоким содержанием белка, низким содержанием жира и идеальным диетическим питанием!
Перейти к рецептуЭтот рецепт низкокалорийных блинов — еще одна классическая диета Body For Life.Некоторые называют их творожными оладьями. На самом деле ингредиентов всего три. Овес, яичные белки и творог.
Яичный белок и творог сохраняют низкое количество калорий, но высокое содержание белка! Затем, чтобы они были похожи на блины, добавляем овес!
Потеря веса происходит, когда вы практикуете контроль порций и ограничиваете калории.
(читайте здесь, как контроль порций соотносится с потерей веса).
Есть несколько способов быть счастливыми и довольными на низкокалорийной диете.
- Во-первых, есть ВКУСНУЮ и сытную пищу.
- Второй — есть в больших количествах низкокалорийную пищу.
Эти блины решают и то, и другое. Они не только низкокалорийны, поэтому их можно съесть МНОГО. Но они являются отличным источником белка и углеводов, что также делает их сытными и сытными.
Сколько калорий в блинчике в этом рецепте?Каждый блин в этом рецепте для низкокалорийных блинов составляет всего 45 калорий, но они содержат равное количество белка и углеводов, по 5 граммов каждый.Вы серьезно, с такими макросами не ошибетесь! Я прав??
Сладкие, но все же блинчики без сахара! Если вы любите блины немного слаще, то один из способов сохранить в них низкокалорийный вкус — это подсластитель, который вы решите использовать.
Честно говоря, обычно я бы использовал небольшое количество обычного сахара, но вчера в Costco был на пробе этот фруктовый подсластитель Monk Fruit. В нем нет калорий, а образец представлял собой простую клубнику, обмакнутую в сахар.
У него был отличный вкус, и обычно я НЕНАВИЖУ сахарозаменители. Но на вкус он был как обычный сахар, поэтому я пошел дальше и купил его.
Состав низкокалорийных блиновДля этих блинов всего три основных ингредиента. Равных частей:
- Творог
- Овес
- и яичные белки
Все остальное придает ему либо разнообразия, либо большей сладости. Но я делал их МНОГО раз, только с творогом, овсом и яичным белком.
Дальше рецепт прост. Смешайте все ингредиенты в блендере и вылейте порции по 1/4 стакана на сковороду. Мне удалось получить 10-12 блинов по этому рецепту, используя мерный стакан на 1/4 стакана.
Если вы получаете меньше блинов из-за разных ингредиентов, из-за того, что жидкое тесто не используется полностью или из-за переполнения 1/4 чашки, скорректируйте калорийность каждого блина соответствующим образом.
Многие люди едят только 10 блинов, тогда на один блин у вас будет 56 калорий.
Наконец, еще один низкокалорийный продукт — сироп для блинов Walden farms — также нулевой калорийный!
- 1 стакан сухого овса, овсяные хлопья
- 1 стакан яичных белков или 6 яичных белков
- 1 стакан обезжиренного творога
- 1/4 чайной ложки ванили по желанию
- 1/4 чайной ложки молотой корицы по желанию
- 2 чайных ложки подсластителя из монахов опционально
Смешайте все ингредиенты в блендере.
Вылейте тесто по 1/4 стакана за раз на сковороду и готовьте блины с обеих сторон до готовности.
Добавьте ягоды и низкокалорийный сироп, как у Walden farm, в начало.
45 калорий, 5 г белка, 5 г углеводов
Порция: 1 блин | Калории: 45 ккал | Углеводы: 5 г | Белок: 5 г | Жиры: 1 г
Рецепты и ресурсы для похудания
Другие полезные рецепты блинов:Банановые овсяные оладьи
Блинчики из сладкого картофеля
Шоколадные пирожные с кадьяком
- Шпилька 13075
Размер порции блинов, калорий.
..Выпеките вкусные рецепты блинов сегодня в гостях у нас в pillsburybaking.
Блинчики калорий калорийность и питание. 1/3 стакана бисквитной смеси для блинов = сколько блинов? 22 марта 2013 г. 3 ответа.
Ккал в 1 блинчике из пахты International House of Pancakes (ihop) 154 калорий. Чтобы сжечь 154 калории, нужно пройти 40 минут. диаграмма Смесь для блинов тетушки джемаймы, пахта.О графиках и фактах питания. Белок при таком размере порции вы получите 4 грамма белка на порцию. Черничный блин размером 1 6 дюймов калории и пищевая ценность. В блинчике с черникой размером 1 6 дюймов содержится 171 калория. Получите полную информацию о питательных веществах и другие распространенные размеры порций черничных блинов, включая 1 унцию и 1 блин. Сэкономьте на сковороде для блинов, сковороде для блинов и многом другом! 4,0 — оценка для Amazon. Тетя джемайма, блины и вафли, смешивают оригинальные 5,00 фунтов. Тетя джемайма, блины и вафли, смешивают оригинальные 5.
00 фунтов в интернет-магазине. Сеопд. Поиск. Размер порции 33 порции чашки на контейнер 48 калорий на порцию.
Калорийность в блинчике с черникой диаметром 1,6 дюйма и пищевая ценность. В блинчике с черникой диаметром 1,6 дюйма содержится 171 калорий. Получите полную информацию о питательных веществах и другие распространенные размеры порций черничных блинов, включая 1 унцию и 1 блин. Идеальная еда по рецепту блинов размером с тарелку. Опубликовано 27 мая 2013 г. 1 ответы. Калорийность блинов, калорийность и питание. 1/3 стакана бисквитной смеси для блинов = сколько блинов? 22 марта 2013 г. 3 ответа.Блинчики из бисквита с сердечком и 1% молока (размер порции. Легкие, вкусные и полезные для здоровья блины из бисквита с 1% молока (размер порции один блин)) рецепт из искр. См. Наши популярные рецепты для умного сердца. Рецепты блинов на порцию 1 страница 4 повара. Размер порции 3 оладьи 117 г, калорий 270, жир 7 г, углеводы 47 г, белок 5 г. Какой размер порции блинов? Чача. Какое из следующих руководств по сервировке 24 июня 2008 г.
2 ответа.
Build здоровое детское питание 101 идеальное.Идеальные блины размером с тарелку. (Или отрегулируйте по размеру сковороды). Дайте блину приготовиться несколько минут, количество на порцию. Блины (сухая смесь) калории и пищевая ценность. Итак, я обнаружил рецепт, который хочу приготовить. Размер порции — 10, но я не знаю, сколько вылить жидкое тесто на сковороду, чтобы жарить. Также есть размер порции. Рецепты Pillsbury®. Раньше я пытался приготовить блины с нуля, и во всех рецептах я разделял порции размером 1 (407 г) на 1 рецепт. Количество на порцию% дневной нормы.Выпекать вкусные рецепты блинов уже сегодня в гостях у нас в pillsburybaking. Пищевая ценность блинов dogpile. Связанные вопросы о завтраке. Какое соотношение воды и блинной смеси для блинной смеси из пахты Крустеаз на две порции? Чтобы сделать 78 четырехдюймовых блинов. Блины на порцию размер 1 рецепты стр. 4 повара. 31. Картофельные оладьи натереть картофель и лук вручную или использовать остеризатор. Добавить все 32.
Картофельные оладьи картофель не чистить. Нарезать кубиками по 1 дюйм. Блины рецепт еды. Блин размером 1 4 дюйма (сухая смесь) содержит 74 калорий.Получите полную информацию о питательных веществах и других распространенных размерах порции блинов (сухая смесь), включая 1 унцию и 1 блин. Сколько блинов в сервировке по рецептам искорки. Тоже попробуй.
Блинчики размер порции 1 рецепты повара. 1. Картофельные оладьи размером с доллар очистить и натереть картофель. Налить по каплям ложками 2. Блины приготовить смесь для блинов, как указано. Добавьте корицу; смешивание. Низкие цены на каждый день, экономия до 50% на бесплатную доставку квалифицированных заказов. Какой размер порции блинов? Чача.· Вопросы, связанные с завтраком. Какое соотношение воды и блинной смеси для блинной смеси из пахты Крустеаз на две порции? Чтобы сделать 78 четырехдюймовых блинов. Калорийность в блинчиках ihop калорийность, жир, углеводы, клетчатка.
· Калорийность блинов ihop на основе калорий, жиров, белков, углеводов и другой информации о питании, представленной для блинов ihop. Сколько блинов в сервировке по рецептам искорки. Поднимите, сколько блинов составляют рецепты сервировки и другие отличные рецепты дегустации со здоровым уклоном от искровых рецептов.Сковорода для блинов. 31. Картофельные оладьи натереть картофель и лук вручную или использовать остеризатор. Добавить все 32. Картофельные оладьи картофель не чистить. Нарезать кубиками по 1 дюйм. Комбинировать. Тетя Джемима «король» правит блинами. По рецепту получается 12 блинов. Размер порции 2 блина на порцию с 1 столовой ложкой шоколадного сиропа. Информация о питании 440 калорий, 140 калорий из жира, всего.
Калорийность в блинчиках 5 размера для пчелок (3 унции). Калорийность в блинчиках размера «пять» для пчел (3 унции) в блинах с низким содержанием углеводов, чернике, с высоким содержанием белка.Узнайте о пищевой ценности оладьи размером пять (3 унции) из говядины. Пищевая ценность блинов dogpile. Размер порции — это стандартный способ: • 1 порция блина из порции закусок в небольших контейнерах или пластиковых пакетах и. Блинчики размер порции 1 рецепты повара. Поднимите, сколько блинов составляют рецепты сервировки и другие отличные рецепты дегустации со здоровым уклоном от искровых рецептов. Как определить размер порции теста для блинов. · Итак, я обнаружил рецепт, который хочу приготовить. Размер порции — 10, но я не знаю, сколько вылить жидкое тесто на сковороду, чтобы жарить.Также есть размер порции. Блины на порцию 4 рецепта повара. 1. Картофельные оладьи размером с доллар очистить и натереть картофель. Налить по каплям ложками 2. Блины приготовить смесь для блинов, как указано. Добавьте корицу; смешивание.
Ищите на лучших сайтах факты о питании блинов. Блинный пандемониум Рецепт разового блина. Блинный пандемониум рецепт блина на одну порцию на «блинчик пандемониум на одну порцию» мне нравится, что он свежий и правильный размер порции.
Пищевая ценность Сумма на порцию калорий 750 % дневных значений * Всего жиров 50,80 г 65% Насыщенные жиры 18.800 г 94% Транс Жир 1,400 г Холестерин 779 мг 260% Натрий 1000 мг 43% Всего углеводов 7,00 г 3% Пищевые волокна 0,0 г 0% Сахар 0.80 г Белок 66,80 г Витамин D – Кальций – Утюг – Калий – *% дневной нормы (DV) показывает, какое количество питательных веществ в порции пищи вносит в ежедневный рацион. 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию. Эта информация неточная или неполная?Нажмите здесь для редактирования. Последнее обновление: 10 фев 13 21:13
Фото | Сводка о питании:
|
