Пирог с творогом калорийность на 100 грамм – Калорийность Пирог с творогом. Химический состав и пищевая ценность.

Калорийность Пирог с творогом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пирог с творогом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	224 кКал	1684 кКал	13.3%	5.9%	752 г
Белки	10 г	76 г	13.2%	5.9%	760 г
Жиры	4.4 г	56 г	7.9%	3.5%	1273 г
Углеводы	36.2 г	219 г	16.5%	7.4%	605 г
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	3.1%	1429 г
Вода	41.3 г	2273 г	1.8%	0.8%	5504 г
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	32 мкг	900 мкг	3.6%	1.6%	2813 г
Ретинол	0.03 мг	~
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%	2.4%	1875 г
Витамин В2, рибофлавин	0.14 мг	1.8 мг	7.8%	3.5%	1286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.2 мг	15 мг	8%	3.6%	1250 г
Витамин РР, НЭ	2.9 мг	20 мг	14.5%	6.5%	690 г
Ниацин	0.9 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	96 мг	2500 мг	3.8%	1.7%	2604 г
Кальций, Ca	65 мг	1000 мг	6.5%	2.9%	1538 г
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%	1.8%	2500 г
Натрий, Na	263 мг	1300 мг	20.2%	9%	494 г
Фосфор, Ph	112 мг	800 мг	14%	6.3%	714 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	2%	2250 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	32.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	57 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.3 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Пирог с творогом составляет 224 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Пирог с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	262.8 кКал	1684 кКал	15.6%	5.9%	641 г
Белки	10 г	76 г	13.2%	5%	760 г
Жиры	10.8 г	56 г	19.3%	7.3%	519 г
Углеводы	30.9 г	219 г	14.1%	5.4%	709 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	1.5%	2500 г
Вода	48.3 г	2273 г	2.1%	0.8%	4706 г
Зола	0.844 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	94.6 мкг	900 мкг	10.5%	4%	951 г
Ретинол	0.087 мг	~
бета Каротин	0.066 мг	5 мг	1.3%	0.5%	7576 г
Витамин В1, тиамин	0.051 мг	1.5 мг	3.4%	1.3%	2941 г
Витамин В2, рибофлавин	0.17 мг	1.8 мг	9.4%	3.6%	1059 г
Витамин В4, холин	56.87 мг	500 мг	11.4%	4.3%	879 г
Витамин В5, пантотеновая	0.322 мг	5 мг	6.4%	2.4%	1553 г
Витамин В6, пиридоксин	0.109 мг	2 мг	5.5%	2.1%	1835 г
Витамин В9, фолаты	15.412 мкг	400 мкг	3.9%	1.5%	2595 г
Витамин В12, кобаламин	0.504 мкг	3 мкг	16.8%	6.4%	595 г
Витамин C, аскорбиновая	1.07 мг	90 мг	1.2%	0.5%	8411 г
Витамин D, кальциферол	0.441 мкг	10 мкг	4.4%	1.7%	2268 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.536 мг	15 мг	3.6%	1.4%	2799 г
Витамин Н, биотин	5.501 мкг	50 мкг	11%	4.2%	909 г
Витамин К, филлохинон	2.1 мкг	120 мкг	1.8%	0.7%	5714 г
Витамин РР, НЭ	2.2174 мг	20 мг	11.1%	4.2%	902 г
Ниацин	0.436 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	116.87 мг	2500 мг	4.7%	1.8%	2139 г
Кальций, Ca	69.49 мг	1000 мг	6.9%	2.6%	1439 г
Кремний, Si	1.305 мг	30 мг	4.4%	1.7%	2299 г
Магний, Mg	12.91 мг	400 мг	3.2%	1.2%	3098 г
Натрий, Na	110.45 мг	1300 мг	8.5%	3.2%	1177 г
Сера, S	101.88 мг	1000 мг	10.2%	3.9%	982 г
Фосфор, Ph	115.8 мг	800 мг	14.5%	5.5%	691 г
Хлор, Cl	61.8 мг	2300 мг	2.7%	1%	3722 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	196.7 мкг	~
Бор, B	12.4 мкг	~
Ванадий, V	11.9 мкг	~
Железо, Fe	0.832 мг	18 мг	4.6%	1.8%	2163 г
Йод, I	6.09 мкг	150 мкг	4.1%	1.6%	2463 г
Кобальт, Co	2.509 мкг	10 мкг	25.1%	9.6%	399 г
Марганец, Mn	0.1044 мг	2 мг	5.2%	2%	1916 г
Медь, Cu	63.8 мкг	1000 мкг	6.4%	2.4%	1567 г
Молибден, Mo	6.493 мкг	70 мкг	9.3%	3.5%	1078 г
Никель, Ni	3.22 мкг	~
Олово, Sn	4.74 мкг	~
Рубидий, Rb	6.7 мкг	~
Селен, Se	14.487 мкг	55 мкг	26.3%	10%	380 г
Стронций, Sr	5.31 мкг	~
Титан, Ti	1.44 мкг	~
Фтор, F	21.68 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	18450 г
Хром, Cr	2.29 мкг	50 мкг	4.6%	1.8%	2183 г
Цинк, Zn	0.4082 мг	12 мг	3.4%	1.3%	2940 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.57 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	20.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.682 г	~
Сахароза	1.091 г	~
Фруктоза	0.386 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.036 г	~
Аргинин*	0.119 г	~
Валин	0.118 г	~
Гистидин*	0.054 г	~
Изолейцин	0.093 г	~
Лейцин	0.167 г	~
Лизин	0.138 г	~
Метионин	0.064 г	~
Метионин + Цистеин	0.109 г	~
Треонин	0.095 г	~
Триптофан	0.034 г	~
Фенилаланин	0.1 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.175 г	~
Заменимые аминокислоты	0.048 г	~
Аланин	0.109 г	~
Аспарагиновая кислота	0.188 г	~
Глицин	0.065 г	~
Глутаминовая кислота	0.276 г	~
Пролин	0.064 г	~
Серин	0.143 г	~
Тирозин	0.075 г	~
Цистеин	0.044 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	99.54 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	6.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.275 г	~
6:0 Капроновая	0.126 г	~
8:0 Каприловая	0.067 г	~
10:0 Каприновая	0.154 г	~
12:0 Лауриновая	0.176 г	~
14:0 Миристиновая	0.818 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.561 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.827 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.389 г	min 16.8 г	20.2%	7.7%
14:1 Миристолеиновая	0.157 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.295 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.446 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.485 г	от 11.2 до 20.6 г	4.3%	1.6%
18:2 Линолевая	0.256 г	~
18:3 Линоленовая	0.016 г	~
20:4 Арахидоновая	0.015 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	4%

health-diet.ru

Рецепт Пирог с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пирог с творогом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 15 %, витамином B2 — 11,6 %, холином — 14,3 %, витамином B12 — 17,9 %, витамином H — 13,3 %, витамином PP — 14,3 %, фосфором — 21,9 %, кобальтом — 33,6 %, селеном — 25,9 %, хромом — 11,4 %

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Пирог с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пирог с творогом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 — 31,5 %, витамином B2 — 38 %, витамином B9 — 11,3 %, витамином B12 — 23,8 %, витамином E — 22,4 %, витамином H — 13,3 %, витамином PP — 15,5 %, фосфором — 18,7 %, хлором — 12,9 %, кобальтом — 19,7 %, марганцем — 13 %, селеном — 32 %

• Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Творожный пирог. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Творожный пирог».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	280 кКал	1684 кКал	16.6%	5.9%	601 г
Белки	9.94 г	76 г	13.1%	4.7%	765 г
Жиры	13.81 г	56 г	24.7%	8.8%	406 г
Углеводы	29.39 г	219 г	13.4%	4.8%	745 г

Энергетическая ценность Творожный пирог составляет 280 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Пирог с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	227.2 кКал	1684 кКал	13.5%	5.9%	741 г
Белки	9.8 г	76 г	12.9%	5.7%	776 г
Жиры	9.3 г	56 г	16.6%	7.3%	602 г
Углеводы	24.6 г	219 г	11.2%	4.9%	890 г
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	3.3%	1333 г
Вода	10.7 г	2273 г	0.5%	0.2%	21243 г
Зола	0.72 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	69.3 мкг	900 мкг	7.7%	3.4%	1299 г
Ретинол	0.065 мг	~
бета Каротин	0.026 мг	5 мг	0.5%	0.2%	19231 г
Лютеин + Зеаксантин	30 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.082 мг	1.5 мг	5.5%	2.4%	1829 г
Витамин В2, рибофлавин	0.076 мг	1.8 мг	4.2%	1.8%	2368 г
Витамин В4, холин	49.75 мг	500 мг	10%	4.4%	1005 г
Витамин В5, пантотеновая	0.312 мг	5 мг	6.2%	2.7%	1603 г
Витамин В6, пиридоксин	0.081 мг	2 мг	4.1%	1.8%	2469 г
Витамин В9, фолаты	7.247 мкг	400 мкг	1.8%	0.8%	5520 г
Витамин В12, кобаламин	0.104 мкг	3 мкг	3.5%	1.5%	2885 г
Витамин D, кальциферол	0.469 мкг	10 мкг	4.7%	2.1%	2132 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.251 мг	15 мг	1.7%	0.7%	5976 г
бета Токоферол	0.031 мг	~
гамма Токоферол	0.26 мг	~
Витамин Н, биотин	3.364 мкг	50 мкг	6.7%	2.9%	1486 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.2%	20000 г
Витамин РР, НЭ	1.1214 мг	20 мг	5.6%	2.5%	1783 г
Ниацин	0.025 мг	~
Бетаин	9.927 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	67.52 мг	2500 мг	2.7%	1.2%	3703 г
Кальций, Ca	14.85 мг	1000 мг	1.5%	0.7%	6734 г
Магний, Mg	20.2 мг	400 мг	5.1%	2.2%	1980 г
Натрий, Na	263.39 мг	1300 мг	20.3%	8.9%	494 г
Сера, S	39.01 мг	1000 мг	3.9%	1.7%	2563 г
Фосфор, Ph	82.3 мг	800 мг	10.3%	4.5%	972 г
Хлор, Cl	18.16 мг	2300 мг	0.8%	0.4%	12665 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.951 мг	18 мг	5.3%	2.3%	1893 г
Йод, I	2.72 мкг	150 мкг	1.8%	0.8%	5515 г
Кобальт, Co	1.536 мкг	10 мкг	15.4%	6.8%	651 г
Марганец, Mn	0.5593 мг	2 мг	28%	12.3%	358 г
Медь, Cu	67.52 мкг	1000 мкг	6.8%	3%	1481 г
Молибден, Mo	0.873 мкг	70 мкг	1.2%	0.5%	8018 г
Селен, Se	12.793 мкг	55 мкг	23.3%	10.3%	430 г
Фтор, F	5.13 мкг	4000 мкг	0.1%		77973 г
Хром, Cr	0.55 мкг	50 мкг	1.1%	0.5%	9091 г
Цинк, Zn	0.5471 мг	12 мг	4.6%	2%	2193 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	7.878 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	13.8 г	max 100 г
Сахароза	0.049 г	~
Фруктоза	0.007 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.016 г	~
Аргинин*	0.193 г	~
Валин	0.174 г	~
Гистидин*	0.092 г	~
Изолейцин	0.142 г	~
Лейцин	0.262 г	~
Лизин	0.164 г	~
Метионин	0.082 г	~
Метионин + Цистеин	0.086 г	~
Треонин	0.13 г	~
Триптофан	0.05 г	~
Фенилаланин	0.173 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.145 г	~
Заменимые аминокислоты	0.022 г	~
Аланин	0.156 г	~
Аспарагиновая кислота	0.249 г	~
Глицин	0.131 г	~
Глутаминовая кислота	0.813 г	~
Пролин	0.341 г	~
Серин	0.209 г	~
Тирозин	0.102 г	~
Цистеин	0.072 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	100.73 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.7 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.122 г	~
6:0 Капроновая	0.056 г	~
8:0 Каприловая	0.03 г	~
10:0 Каприновая	0.069 г	~
12:0 Лауриновая	0.078 г	~
14:0 Миристиновая	0.365 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.246 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.393 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.813 г	min 16.8 г	10.8%	4.8%
14:1 Миристолеиновая	0.07 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.141 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.228 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.488 г	от 11.2 до 20.6 г	4.4%	1.9%
18:2 Линолевая	0.29 г	~
18:3 Линоленовая	0.019 г	~
20:4 Арахидоновая	0.009 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	4.7%

health-diet.ru

Калорийность Пирог с творогом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пирог с творогом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	311.7 кКал	1684 кКал	18.5%	5.9%	540 г
Белки	11.35 г	76 г	14.9%	4.8%	670 г
Жиры	10.26 г	56 г	18.3%	5.9%	546 г
Углеводы	51.23 г	219 г	23.4%	7.5%	427 г

Энергетическая ценность Пирог с творогом составляет 311,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru