Сколько калорий в тушеном курином филе – Рецепт Куриное филе тушеное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Куриное филе тушеное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Куриное филе тушеное богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP — 54,3 %, калием — 16,5 %, магнием — 30,4 %, фосфором — 30,2 %, железом — 11 %, кобальтом — 127,2 %, медью — 11,3 %, молибденом — 22,2 %, хромом — 70,6 %, цинком — 15,3 %

• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Филе куриное тушеное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Филе куриное тушеное».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	125 кКал	1684 кКал	7.4%	5.9%	1347 г
Белки	20 г	76 г	26.3%	21%	380 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	4.3%	1867 г
Вода	73 г	2273 г	3.2%	2.6%	3114 г
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%	3.8%	2143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%	3.1%	2571 г
Витамин РР, НЭ	7.69 мг	20 мг	38.5%	30.8%	260 г
Ниацин	10.9 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	292 мг	2500 мг	11.7%	9.4%	856 г
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%	0.6%	12500 г
Магний, Mg	86 мг	400 мг	21.5%	17.2%	465 г
Натрий, Na	60 мг	1300 мг	4.6%	3.7%	2167 г
Фосфор, Ph	171 мг	800 мг	21.4%	17.1%	468 г
Хлор, Cl	77 мг	2300 мг	3.3%	2.6%	2987 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%	6.2%	1286 г
Йод, I	6 мкг	150 мкг	4%	3.2%	2500 г
Кобальт, Co	9 мкг	10 мкг	90%	72%	111 г
Марганец, Mn	0.02 мг	2 мг	1%	0.8%	10000 г
Медь, Cu	80 мкг	1000 мкг	8%	6.4%	1250 г
Молибден, Mo	11 мкг	70 мкг	15.7%	12.6%	636 г
Фтор, F	130 мкг	4000 мкг	3.3%	2.6%	3077 г
Хром, Cr	25 мкг	50 мкг	50%	40%	200 г
Цинк, Zn	1.3 мг	12 мг	10.8%	8.6%	923 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.82 г	~
Валин	1.3 г	~
Гистидин*	1.32 г	~
Изолейцин	1.13 г	~
Лейцин	1.98 г	~
Лизин	2.64 г	~
Метионин	0.45 г	~
Метионин + Цистеин	0.87 г	~
Треонин	1.11 г	~
Триптофан	0.38 г	~
Фенилаланин	1.06 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.96 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	1.3 г	~
Аспарагиновая кислота	1.94 г	~
Гидроксипролин	0.21 г	~
Глицин	0.92 г	~
Глутаминовая кислота	2.83 г	~
Пролин	1.01 г	~
Серин	1.01 г	~
Тирозин	0.9 г	~
Цистеин	0.43 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	10 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.51 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.01 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.4 г	~
18:0 Стеариновая	0.09 г	~
20:0 Арахиновая	0.01 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.71 г	min 16.8 г	4.2%	3.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.12 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.01 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.58 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.22 г	от 11.2 до 20.6 г	2%	1.6%
18:2 Линолевая	0.19 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая	0.02 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.01 г	от 0.9 до 3.7 г	1.1%	0.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.21 г	от 4.7 до 16.8 г	4.5%	3.6%

Энергетическая ценность Филе куриное тушеное составляет 125 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Курица филе тушёное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Курица филе тушёное богат такими витаминами и минералами, как: холином — 22,7 %, витамином B5 — 40,4 %, витамином B6 — 50,6 %, витамином PP — 52,5 %, калием — 16,5 %, магнием — 30,4 %, фосфором — 28,7 %, хлором — 33,7 %, железом — 11,2 %, кобальтом — 128,6 %, медью — 11,8 %, молибденом — 23,5 %, селеном — 43,7 %, хромом — 69 %, цинком — 15,6 %

• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Куринное филе тушеное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Куринное филе тушеное богат такими витаминами и минералами, как: холином — 14,6 %, витамином B5 — 16 %, витамином B6 — 25,7 %, витамином B12 — 19,2 %, витамином H — 19,8 %, витамином PP — 52,3 %, калием — 12,8 %, магнием — 20,7 %, фосфором — 20,8 %, кобальтом — 131,4 %, хромом — 18,6 %, цинком — 18,7 %

• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт тушеное куриное филе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «тушеное куриное филе».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	146.1 кКал	1684 кКал	8.7%	6%	1153 г
Белки	27.2 г	76 г	35.8%	24.5%	279 г
Жиры	3.9 г	56 г	7%	4.8%	1436 г
Углеводы	0.5 г	219 г	0.2%	0.1%	43800 г
Вода	67.8 г	2273 г	3%	2.1%	3353 г
Зола	1.654 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	86.7 мкг	900 мкг	9.6%	6.6%	1038 г
Витамин В1, тиамин	0.073 мг	1.5 мг	4.9%	3.4%	2055 г
Витамин В2, рибофлавин	0.079 мг	1.8 мг	4.4%	3%	2278 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.77 мг	15 мг	5.1%	3.5%	1948 г
Витамин РР, НЭ	13.2843 мг	20 мг	66.4%	45.4%	151 г
Ниацин	12.428 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	343.74 мг	2500 мг	13.7%	9.4%	727 г
Кальций, Ca	10.99 мг	1000 мг	1.1%	0.8%	9099 г
Магний, Mg	101.3 мг	400 мг	25.3%	17.3%	395 г
Натрий, Na	179.77 мг	1300 мг	13.8%	9.4%	723 г
Сера, S	0.52 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	192308 г
Фосфор, Ph	190.9 мг	800 мг	23.9%	16.4%	419 г
Хлор, Cl	174.02 мг	2300 мг	7.6%	5.2%	1322 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.656 мг	18 мг	9.2%	6.3%	1087 г
Кобальт, Co	11.195 мкг	10 мкг	112%	76.7%	89 г
Марганец, Mn	0.0255 мг	2 мг	1.3%	0.9%	7843 г
Медь, Cu	99.92 мкг	1000 мкг	10%	6.8%	1001 г
Молибден, Mo	13.95 мкг	70 мкг	19.9%	13.6%	502 г
Хром, Cr	30.98 мкг	50 мкг	62%	42.4%	161 г
Цинк, Zn	1.6125 мг	12 мг	13.4%	9.2%	744 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	2.255 г	~
Валин	1.611 г	~
Гистидин*	1.636 г	~
Изолейцин	1.4 г	~
Лейцин	2.453 г	~
Лизин	3.271 г	~
Метионин	0.558 г	~
Метионин + Цистеин	1.078 г	~
Треонин	1.375 г	~
Триптофан	0.471 г	~
Фенилаланин	1.313 г	~
Фенилаланин+Тирозин	2.429 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	1.611 г	~
Аспарагиновая кислота	2.404 г	~
Гидроксипролин	0.26 г	~
Глицин	1.14 г	~
Глутаминовая кислота	3.507 г	~
Пролин	1.251 г	~
Серин	1.251 г	~
Тирозин	1.115 г	~
Цистеин	0.533 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	12.39 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.499 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.012 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.604 г	~
18:0 Стеариновая	0.183 г	~
20:0 Арахиновая	0.018 г	~
22:0 Бегеновая	0.012 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.296 г	min 16.8 г	7.7%	5.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.149 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.012 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.133 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.319 г	от 11.2 до 20.6 г	11.8%	8.1%
18:2 Линолевая	1.281 г	~
18:3 Линоленовая	0.012 г	~
20:4 Арахидоновая	0.025 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	4.4%

Энергетическая ценность тушеное куриное филе составляет 146,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Куриное филе тушеное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Куриное филе тушеное богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP — 48,7 %, калием — 14 %, магнием — 25,9 %, фосфором — 24,4 %, кобальтом — 113,9 %, молибденом — 19,9 %, хромом — 63,3 %, цинком — 13,7 %

• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт курица филе тушеное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «курица филе тушеное».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	90.9 кКал	1684 кКал	5.4%	5.9%	1853 г
Белки	7.5 г	76 г	9.9%	10.9%	1013 г
Жиры	5.9 г	56 г	10.5%	11.6%	949 г
Углеводы	2.1 г	219 г	1%	1.1%	10429 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	1.1%	10000 г
Вода	93.3 г	2273 г	4.1%	4.5%	2436 г
Зола	1.6579 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	73.5 мкг	900 мкг	8.2%	9%	1224 г
бета Каротин	0.272 мг	5 мг	5.4%	5.9%	1838 г
Витамин В1, тиамин	0.043 мг	1.5 мг	2.9%	3.2%	3488 г
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%	1.5%	7200 г
Витамин В5, пантотеновая	0.083 мг	5 мг	1.7%	1.9%	6024 г
Витамин В6, пиридоксин	0.028 мг	2 мг	1.4%	1.5%	7143 г
Витамин В9, фолаты	2.475 мкг	400 мкг	0.6%	0.7%	16162 г
Витамин C, аскорбиновая	1.38 мг	90 мг	1.5%	1.7%	6522 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.585 мг	15 мг	17.2%	18.9%	580 г
Витамин Н, биотин	0.017 мкг	50 мкг			294118 г
Витамин К, филлохинон	3.6 мкг	120 мкг	3%	3.3%	3333 г
Витамин РР, НЭ	3.8746 мг	20 мг	19.4%	21.3%	516 г
Ниацин	3.297 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	139.64 мг	2500 мг	5.6%	6.2%	1790 г
Кальций, Ca	20.97 мг	1000 мг	2.1%	2.3%	4769 г
Магний, Mg	32.83 мг	400 мг	8.2%	9%	1218 г
Натрий, Na	459.27 мг	1300 мг	35.3%	38.8%	283 г
Сера, S	4.18 мг	1000 мг	0.4%	0.4%	23923 г
Фосфор, Ph	60.9 мг	800 мг	7.6%	8.4%	1314 г
Хлор, Cl	674.75 мг	2300 мг	29.3%	32.2%	341 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	88.8 мкг	~
Бор, B	55 мкг	~
Ванадий, V	27.23 мкг	~
Железо, Fe	0.82 мг	18 мг	4.6%	5.1%	2195 г
Йод, I	1.38 мкг	150 мкг	0.9%	1%	10870 г
Кобальт, Co	3.685 мкг	10 мкг	36.9%	40.6%	271 г
Литий, Li	1.65 мкг	~
Марганец, Mn	0.0652 мг	2 мг	3.3%	3.6%	3067 г
Медь, Cu	51.72 мкг	1000 мкг	5.2%	5.7%	1933 г
Молибден, Mo	10.341 мкг	70 мкг	14.8%	16.3%	677 г
Никель, Ni	1.65 мкг	~
Фтор, F	70.13 мкг	4000 мкг	1.8%	2%	5704 г
Хром, Cr	9.08 мкг	50 мкг	18.2%	20%	551 г
Цинк, Zn	0.5457 мг	12 мг	4.5%	5%	2199 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.055 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.6007 г	~
Валин	0.429 г	~
Гистидин*	0.4356 г	~
Изолейцин	0.3729 г	~
Лейцин	0.6535 г	~
Лизин	0.8713 г	~
Метионин	0.1485 г	~
Метионин + Цистеин	0.2871 г	~
Треонин	0.3663 г	~
Триптофан	0.1254 г	~
Фенилаланин	0.3498 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.6469 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.429 г	~
Аспарагиновая кислота	0.6403 г	~
Гидроксипролин	0.0693 г	~
Глицин	0.3036 г	~
Глутаминовая кислота	0.934 г	~
Пролин	0.3333 г	~
Серин	0.3333 г	~
Тирозин	0.297 г	~
Цистеин	0.1419 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.3 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	11.0011 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.0033 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.473 г	~
18:0 Стеариновая	0.2552 г	~
20:0 Арахиновая	0.0198 г	~
22:0 Бегеновая	0.0385 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.5435 г	min 16.8 г	9.2%	10.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0396 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0033 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.495 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.3619 г	от 11.2 до 20.6 г	30%	33%
18:2 Линолевая	3.352 г	~
18:3 Линоленовая	0.0033 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0066 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2.3%

Энергетическая ценность курица филе тушеное составляет 90,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru