Страх врачей: как перестать бояться идти к врачу
Главное – хотя бы начать отвечать себе на эти вопросы, и, возможно, обратиться за помощью к специалисту, чтобы разобраться с источником внутренней
тревоги, поискать варианты принятия того, что вы не можете контролировать – с одной стороны, а с другой – поискать варианты того, чем вы не удовлетворены сейчас, где чувствуете много беспомощности, отсутствие опоры, и где вы можете справиться и изменить что-то, сделав свою жизнь более безопасной.
Если вы пытаетесь поддерживать себя самостоятельно, но не получается, сползаете в детство, нарастает обида на родителей, значит, требуется более детальная проработка того травмирующего опыта. Тогда придется идти в проблему глубже, искать ресурс, чтобы справиться с ситуацией сегодня.
Психолог может помочь найти, по какой цепочке развивается и функционирует внутри вашей психики страх врачей.
- Если это рисование картинки, где есть ожидание боли, то можно нарисовать другую картинку – где вы с этой болью можете справиться, как можете справиться.
- Если это страх на телесном уровне – можно работать с телом. Для этого могут применяться, например, дыхательные техники: короткий вдох, затем выдох в два раза медленнее, короткая пауза, и снова короткий вдох…
- Если в голове возникают вопросы: «а вдруг…», «а что, если…», то нужна работа с этими мыслями. Например, есть ли действительно основания считать, что может произойти то, о чем вы подумали. И, конечно, возвращение себя из того детства в настоящее.
Как не допустить страх врачей у ребенка, что делать, если он уже есть?
Кто-то пугает детей персонажами народных сказок (Кощей Бессмертный, Баба Яга), кто-то волком, бабайкой, полицейским. А кто-то больным уколом, который сделает врач. Используют родители детский страх как воспитательную меру.
Если вы пользуетесь такими мерами в отношении собственного ребенка, то получается, что сами справиться с поведением ребенка вы не можете? Не привлекая что-то пугающее?
Да, сейчас вы с ситуацией справились. Ребенок притих, успокоился. Но успокоился он за счет страха. И появляется в голове ребенка связь врача и больного укола. А в будущем, когда понадобится идти к врачу, и появится этот страх врачей.
Поэтому первое, что не стоит делать, это пугать ребенка врачом, уколом, как, впрочем, и другими страшилками.
Если страх врачей уже появился у ребенка, в том числе и в результате собственного негативного опыта, стоит купить ребенку игрушечный набор доктора и обязательно поиграть с ним. Сначала он будет доктором, будет вас лечить: слушать легкие, смотреть горлышко, делать шприцем укол, бинтовать ранку, потом доктор – вы, лечите его.
Когда идете с ребенком в поликлинику, можно взять с собой его любимую игрушку. Ожидая приема врача можно почитать книжку, поиграть в игру, чтобы ребенка отвлечь. Взрослому важно вести себя спокойно. Если вы нервничаете, но пытаетесь это скрыть, ребенок все равно почувствует ваше беспокойство, а так как не понимает причину, то и сам начнет нервничать.
Можно читать с ребенком сказку Чуковского «Айболит», можно сочинять сказки про больницу самим, о том, как кто-то заболел, а добрый доктор его вылечил.
Например, если ребенку предстоит посещение стоматолога, то можно кому-то из родителей взять его на свой визит к врачу. Попросить врача разрешить ребенку присутствовать в кабинете во время осмотра, а может и лечения, если вы не боитесь сами стоматолога или сможете не показать свой страх ребенку. Такое я видела в стоматологической клинике, где врач разрешила не просто присутствовать ребенку в кабинете, а сидеть на руках у мамы в стоматологическом кресле и наблюдать за работой врача.
Итак, что вы можете сделать самостоятельно, если есть страх врачей, для того, чтобы его уменьшить.
- Если вы испытываете страх врачей и хотите с ним справиться, вы можете научиться поддерживать себя самостоятельно, стать для себя тем самым родителем, которого не хватало когда-то в детстве.
- Помните, что знание проблемы, понимание ее, то есть компетентность и информированность в проблеме уменьшат страх.
- Можно осознать свою цепочку страха и научиться прерывать ее.
- Понимание с чем конкретно я боюсь не справиться поможет заранее подготовиться к таким ситуациям.
Так как проблема страха врачей психологическая, но касается медицины, то желательно, чтобы этим вопросом занимался психолог, имеющий и медицинское образование (и у меня оно есть). Тогда рассмотреть ситуацию можно будет с точек зрения как психологии, так и медицины, что поможет более точно осмыслить вашу задачу. Если у вас есть сложности вокруг данной темы, буду рада вашему обращению на консультацию и комментариям к статье!
Форма записи к психологу Ольге Позняк:
Если у Вас возникли вопросы к психологу по статье:
Вы можете задать их онлайн нашему психологу в скайпе:
Если Вы по каким-либо причинам не смогли задать вопрос психологу онлайн, то оставьте свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный психолог-консультант — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо зайдите на психологический форум.
psyhelp24.org
Боюсь идти к врачам. Как перебороть себя?: psikhologiya — LiveJournal
Она не может ходить к врачам.
Раньше это выражалось в откладывании визитов:
много работы, попозже, на следующей неделе.
И все-таки она решила пройти полное обследование.
Думала, что сможет. Думала, повзрослела.
Думала, что страхи эти прошли.
Но не смогла.
В отделении больницы…
Она продержалась несколько дней – 2 обследования в день, УЗИ – это не страшно, кровь – не проблема. А вот обследование желудка стало для нее испытанием. Но она попробовала, она вроде бы и не боялась – надо и надо, проблемы с желудком с детства. Но не смогла. Она честно пробовала держать себя в руках. Она считала, что сможет сдержаться. Не вышло.
Каждое утро она приезжала в отделение больницы, ей ставили укол, она забирала таблетки. Ничего страшного, вот только, спускаясь по лестнице, она тихонько рыдала, не понимая, в чем дело. Приезжала домой и долго ходила по квартире как потерянная, потом ложилась спать.
Еще чуть-чуть и среагировало тело. Осталось одно обследование, не такое страшное, как обследование желудка, но с каждым днем ей становилось хуже. Внутри груди что-то сильно болело. Потом поднялась температура, всего 37, но ей было так мерзко. Она стала много плакать, как будто без причины. Голова начала болеть каждый день. Самое тяжелое для нее стало непонимание, что с ней происходит.
О страхе
Если человек думает «боюсь пойти и поставить укол», «боюсь кресла гинеколога», «боюсь зубного врача и бор-машины», то внутреннее решение, что он сможет побороть этот страх, обычно, не помогает ему сделать решительное действие. Любые аутотренинги в духе «я спокоен и умиротворен, я все смогу» не работают, в последний момент находится сотня оправданий, чтобы не идти.
Страхи имеют странную и общую особенность: они легко могут видоизменяться, преобразовываясь из одного в другой. Сегодня у человека может быть «боюсь зубного врача», а через неделю, может быть «боюсь хирурга» или даже простого терапевта.
Как объясняет Системно-векторная психология Юрия Бурлана, беспричинные страхи в огромном количестве могут формироваться только у людей со зрительным вектором. Это уникальные люди. От природы они имеют широкий диапазон эмоциональности. Эмоциональность в сочетании с образным мышлением легко позволяет зрительнику нарисовать картинку якобы предстоящих событий. Эти картинки, как видеофильмы, прорисовывают ситуации с «плохим концом» – это зрительники называют «плохим предчувствием».
Когда кто-то говорит «я боюсь врачей», чего он боится? Неужели можно бояться обыкновенных людей, только в белых халатах? Эти люди только и занимаются день за днем тем, что лечат, избавляют от боли и страданий множество своих пациентов. Наверняка нет! Любое «я боюсь» сигнализирует о глубоком идущем из подсознания страхе смерти. О страхе за себя.
О добре, искренности и красоте
Только люди со зрительным вектором от природы обладают повышенной чувствительностью, эмоциональностью и впечатлительностью. Только люди со зрительным вектором могут искренне сопереживать и сострадать чужому человеку, могут заплакать от переполняющих их эмоций и чувств.
Страхи, жалость к себе, панические атаки и, на другом полюсе, сочувствие, сострадание, любовь – это диапазон состояний человека со зрительным вектором. Общая основа этих состояний – страх смерти, который может быть как причиной страданий, так и направляющей внутренней силой к развитию.
Как говорит Системно-векторная психология Юрия Бурлана, страх – корневая эмоция любого зрительника. Но когда страх выносится наружу – в страх за другого, мы ощущаем сопереживание и сострадание. В этот момент мы полностью освобождаемся от страхов за себя.
Важно понять, что зрительник не может не испытывать сильных эмоций, потому что только так он и ощущает, что живет. Мы наслаждаемся, когда испытываем сильное переживание. Вопрос только в том, переживание какого качества. Раскачиваемся мы между полюсами «страшно» – «не так страшно». Или между полюсами «наполняюсь чувствами к другим» – «грущу».
Это означает, что любому человеку со зрительным вектором как воздух необходимо научиться правильно проявлять свои эмоции. И тогда ни врачи, ни уколы, ничто не сможет испугать нас.
Жизнь от страха к любви
Страхи очень мешают жить. Порой кажется, что с ними невозможно справиться, невозможно перебороть. Часто мы не видим спасения от этих страданий. Но это, к счастью и великой радости, не так.
Когда мы системно осознаем свою природу и понимаем бессознательные механизмы, которые двигают нами по жизни, мы освобождаемся от самых тяжелых страхов и начинаем жить качественно иную жизнь. Картинки и видеофильмы, которые мозг генерировал в голове, уходят в неизвестном направлении.
Первые проблемы, от которых избавляются слушатели занятий Юрия Бурлана по системно-векторной психологии – это различные страхи, панические атаки и фобии. Вот что они сами говорят об этом:
«…Раньше периодически появлялся страх умереть от какой-то из болезней. В такие периоды при наименьшей боли в каком-то из органов казалось, что это неизлечимо. Как позже выяснилось такие виды страха умереть называют ипохондрия. Только при одном осознании этого, значительно уменьшилась боязнь смерти. Кроме того, благодаря знанием СВП мы понимаем, что «не у нас есть душа, а мы есть у души». То есть наше пребывание здесь и сейчас в этом теле изначально есть временным. Душа по какой-то причине была помещена в мое тело на определенное время для развития. Опять же таки, осознание этой истинны значительно меняет отношение к смерти…»Анатолий Я, кандидат сельскохозяйственных наук, специалист по развитию агротехнологий, Сквира, Украина
«…Уже на тренинге у меня начали уходить всякие психологические «якоря», которые я «заработал» в течение своей жизни. После тренинга исчезла депрессия и мысли о суициде, которые были со мной где-то года три. Я наконец начал жить с легкостью: с меня свалился груз, который не давал мне жить. Я стал выходить на улицу и начал что-то делать. До тренинга у меня не было работы, после тренинга — нашел себе такую работу, которая, на данный момент, приносит мне удовольствие. Очень рад, что после прослушанных вводных лекций я всё-таки дал себе возможность ухватиться за них и пошел на полный курс. Иначе, я не знаю, что бы со мной было…»
Андрей Т., социальный работник, Красноярск
«…Мне очень трудно было пережить горе — утрату родного человека. Страх смерти, фобии, панические атаки не давали жить. Обращалась к специалистам — безрезультатно. На первом же занятии на тренинге по зрительному вектору сразу пришло облегчение и понимание, что со мной происходило. Любовь и благодарность — это то, что почувствовала вместо того ужаса, который был прежде. Тренинг дал мне новое мироощущение. Это совершенно иное качество жизни, новое качество отношений, новые ощущения и чувства — ПОЗИТИВНЫЕ! У меня ушли Обида, депрессия, тревожность. Улучшилось физическое состояние. Системное мышление — необходимо человеку как воздух. Люди — это самое большое и удивительное открытие ! Я их понимаю и делаю это с удовольствием! Если сравнить с достаточно благополучным прошлым, то 2 года, которые я прожила после тренинга — самые счастливые! осмысленные ! самые яркие и наполненные в моей жизни. Благодарю от всей души Юрия Бурлана!…»
Светлана К., педагог, Курск
Каждый человек может улучшить свои состояния, спрогнозировать и откорректировать свое поведение. Начните с первого шага – бесплатных онлайн-лекций по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Для участия регистрируйтесь: http://www.yburlan.ru/training/
Автор: Ольга Васильева
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана
Читать также:
Обладатели идеальной памяти. Кто они?
Важней всего порядок в доме…
Начальник придирается и поучает. Что делать?
psikhologiya.livejournal.com
«Я боюсь идти к врачу»
ФОТО Eric GIRIAT for PSYCHOLOGIES MAGAZINE France Антирак: достаточно ли вы заботитесь о себе?
Я боюсь того, о чем может рассказать мое тело. «Медицинская консультация действительно вызывает тревогу и нарушает повседневную жизнь, – комментирует рассказ Юлии клинический психолог Александр Манукян. – Ведь встреча с врачом нередко делает очевидным то, что мы предпочитали не замечать. К тому же любое заболевание нас меняет». Некоторые перемены временны, но когда болезнь серьезна, она влияет на наш образ жизни. «В структуре личности каждого человека сосуществуют три части: чувствующая, мыслящая и желающая, – объясняет психолог. – Эти три части не всегда пребывают в согласии. Во время визита к врачу встречаются друг с другом чувствующая и желающая часть». Эта встреча чревата конфликтом: хочется заниматься дайвингом, но мы вынуждены заняться лечением своего остеохондроза… И мы избегаем встречи с врачом, сколько возможно.
Алиса, 33 года, руководитель проекта
«Мне никогда не нравилось ходить к врачу. Каждый раз появлялось чувство, что я виновата. Виновата в том, что заболела из-за своей небрежности, или в том, что понапрасну отнимаю время у специалиста, который мог бы заняться более тяжелыми больными. Поэтому я предпочитала переносить болезни на ногах и шутила, что пока могу ходить, нечего ходить к врачу. А потом мой врач уволился, и с новым терапевтом у меня сразу установился контакт. Она внимательно слушает, не торопится, мы разговариваем по крайней мере 20 минут. И я чувствую, что меня уважают и не осуждают. Оказалось, что для меня именно это важно».
Мои симптомы – это часть меня. «Мой» холестерин. «Мой» ревматизм. «Симптом – это то, от чего мы сильно зависим, – замечает психолог. – Это способ отличать себя от других, но также и объединиться с другими». Какой больной не утешался, встретив другого с тем же недугом и обсуждая с ним симптомы, общие для обоих! Лишиться своего страдания означало бы лишиться какой-то части себя. Особенно если симптомы позволяют нам привлечь внимание близких. «У многих из нас в детстве были работающие родители, которые начинали уделять нам внимание, только когда нам нездоровилось, – напоминает Александр Манукян. – И некоторым до сих пор болезнь нужна как разрешение на то, чтоб получить заботу и любовь».
Рука на лбу, заботливо поправленное одеяло, ласковый вопрос: «Как ты?» – возможно, мы ждем недостающей нам ласки, а эффективное лечение словно лишает нас права на нее, поэтому мы не идем к врачу.
читайте такжеПациенты и врачи: интернет меняет всеЧто делать?
Выбрать своего специалиста
Если вы испытываете дискомфорт при мысли о походе к врачу, возможно, дело не в вас, а в том, что конкретно этот врач вам не подходит. Тогда можно его сменить. Обдумайте свои предпочтения. Каким должен быть тот, с кем вам будет легче общаться? Мужчина или женщина? Молодой или постарше? С какой манерой общения, дружественной или сугубо профессиональной? Обсудите это с близкими или друзьями, чтобы найти того, кто соответствует вашим желаниям. Доверие к специалисту – половина успеха в лечении.
Подготовиться к визиту
Оказавшись в кабинете, вы забываете, о чем собирались поговорить? Продумайте вопросы, которые вы хотите задать. Можно даже записать их заранее, как и ответы врача, чтобы тревога не заставила вас забыть половину информации.
Общаться свободно
У врача мы не обязаны, как школьник перед учителем, отвечать строго на заданный вопрос. Берите инициативу на себя, рассказывайте о себе и не бойтесь выйти за пределы чисто медицинских тем. Врач сумеет направить ваш рассказ, а ваши чувства помогут ему поставить диагноз и успокоить вас.
Читайте также
www.psychologies.ru
Не бойтесь идти к врачу!
О том, чем опасен рак, как вовремя успеть обнаружить проблему на ранней стадии и начать оперативное лечение — говорит Артем Малюнов врач-онколог Владивостокской поликлиники №6.
— Почему мы должны быть на страже?
— Да потому, что сегодня я, как врач-онколог, почти ежедневно наблюдаю, что люди о своём заболевании узнают, находясь на 3й и даже 4й стадиях, когда о полном излечении говорить трудно. И этого можно избежать! Как? Ответ прост – перестаньте бояться идти к врачу! У нас в стране накоплен достаточно хороший, высокопрофессиональный, на уровне мировых протоколов опыт лечения онкологических заболеваний. Бояться рака бессмысленно. Вы должны логично мыслить, а не идти на поводу у своих эмоций. У меня в практике есть немало подобных примеров. Свежий случай: моя пациентка полгода жила с мыслью, что у нее рак. Принимала антидепрессанты. Наконец нашла в себе силы и пришла на прием. Мы ее обследовали и выдали заключение: онкологического заболевания нет. Надо было видеть ее в тот момент: радость, слезы облегчения. У нее душа вспорхнула вверх. Призываю всех — идите, нет – бегите (!) к врачу-профессионалу. Расскажите о своих страхах, сдайте все анализы, пройдите комплексное обследование.
— Что такое рак?
— Рак – это клетка которая работает неправильно. У каждой клетки есть определенная функция, если происходят сбои, то клетка очень быстро размножается. Неконтролируемое размножение клеток называют онкологическим заболеванием. До сих пор не существует 100% способа предсказать, где, когда и как клеточная программа даст сбой. Медицине известны лишь факторы, повышающие вероятность мутации, их называют «канцерогенными», то есть вызывающими опухоли. Казалось бы, что плохого в том, что в организме делятся клетки? Но есть очень важный момент: клетка-мутант становится самым настоящим паразитом, она, не умея и не желая умирать, делится все больше и больше, высасывая из организма все его ресурсы. Со временем человек слабеет, резко угасает его иммунитет.
— Но, как бы закален не был организм, медики констатируют — раком болеют люди всех возрастов. Кто входит в группу риска?
— Это — пожилые люди. Поэтому особое внимание на свой организм и диспансерицазию следует обратить после 50 лет.
Наследственность очень прослеживается в определенных нозологиях. Пример, рак молочной железы. Поэтому настоятельно призываю всех женщин после 45 лет пройти мамографию. На ранней стадии заболевания мы можем предложить органосохраняющие операции и отказ от химиотерапии. В большинстве своем у людей, перенесших рак молочной железы, снимают со временем инвалидность. Я могу точно сказать, что квалифицированные врачи рак не пропустят. С полной ответственностью заявляю.
Повторюсь, наследственность – повод быть внимательным к себе. Для людей с наследственными формами рака необходим индивидуальный график обследований. О наследственном раке можно говорить, когда болезнь возникала у родственников первой линии родства (родителей, братьев, сестёр). Соответственно к врачу-онкологу людям, имеющим основания для онкологической настороженности, следует обращаться не тогда, когда болезнь уже возникла, а когда её ещё нет.
— Насколько важна профилактика рака?
— Очень злободневная тема. В нашей поликлинике № 6, которая расположена по адресу :г. Владивосток, ул. Борисенко 29 хорошо работает программа диспансеризации. Она способна кардинально изменить ситуацию с профилактикой и ранним выявлением онкологии. Обратиться к нам может любой житель Владивостока и Приморского края. Необходимо иметь полис ОМС и паспорт. В регистратуре вся работа с пациентами отлажена так, что нет очередей, работает несколько окон в регистратуре и профессиональные консультанты. И мы, врачи, имеем достаточно времени, чтобы спокойно выслушать, проконсультировать, обследовать пациента. Лично я ни разу никому не отказал в приеме. Особое внимание надо уделить двум методам исследования, которые у нас в поликлинике можно пройти бесплатно: сдать кал на скрытую кровь (1 раз в два года) иммуногистохимическим методом, выполняемом на уникальном высокоточном оборудовании. Второй — мамография. У нас опытные врачи-рентгенологи. Желательно проходить данную процедуру 1 раз в два года женщинам после 40 лет, если врач не назначил другие сроки и дополнительные исследования.
Также, я и мои коллеги не устаем говорить о здоровом образе жизни. Нужно употреблять больше свежих овощей, фруктов, ягод, зелени и уменьшить потребление жирного и особенно переработанного мяса, а также сладостей. Полезна регулярная физическая активность. И конечно, крайне необходимо отказаться от вредных привычек. Вот, пример, сегодня идет снижение заболеваний раком легких. Это результат антиникотиновой программы в стране. Можно существенно снизить риск развития многих видов рака, все в руках самого человека. А медицина – помощник, если на ранних стадиях обнаружится заболевание. Простые истины. Но очень важные!
Совет всем: откройте дверь кабинета с надписью «Онколог». Не бойтесь сделать этот шаг. Ведь вы хотите быть здоровыми и уверенными, что все с вашим организмом нормально? Только так можно обезопасить себя от рака.
www.dv.kp.ru
Я вышла от онколога, улыбаясь
Как наш корреспондент поборол страх и прошел обследование на онкологические заболевания
Фото с сайта prozdor.ru
Откуда взялся страх
Несколько лет назад у меня нашли рак груди. Через три дня это оказалось ошибкой и тенями, появившимися внезапно на экране монитора УЗИ. Но я до сих пор помню побелевшие губы врача, ее заметавшийся взгляд и суетливую заботу, стремление сделать так, чтобы я ничего не поняла.
Помню, как несколько дней молчала и никому из близких ничего не говорила. Наблюдала за жизнью других людей, внезапно ставшей очень осмысленной и стремительной. А я словно отделила себя под стеклянный купол, сидя под которым не могла ни до кого дотронуться. Все мое замедлилось и почти остановилось.
Помню, как ждала назначенного срока к высококлассному онкологу, куда меня отправила та самая врач, чтобы он подтвердил или опроверг ее открытие. Сидела в длинном коридоре больницы возле операционной и смотрела, как оттуда на каталках выкатывают посеревших лицом женщин в забытьи, и становилась такой же зеленой, как стена за моей спиной.
Я все это помню до мельчайших подробностей – так же, как и то, что высококлассный онколог долго заставлял вставать и ложиться, сгибаться и разгибаться, поднимать руки и опускать их. Хмурился, чесал бороду и, наконец, произнес: «Ничего не вижу, ну ничегошеньки!» И отправил меня на маммографию, куда я полетела, как на крыльях.
А оттуда уже, без всякого диагноза, я выскочила на улицу и увидела снег под ногами, мартовский и тающий, ощутила тепло солнца, не могущее до этого пробиться сквозь тот купол, в который я вдруг попала, и поняла, что жить – хорошо. И еще что я никогда-никогда не пойду проверяться на онкологию просто так, без жалоб.
Один страх победил другой
И вот прошло пять лет, я ни разу не была у врача. Страх еще раз попасть в такую же переделку остался. Но еще страшнее был другой страх – а если я заболею и узнаю об этом слишком поздно?..
В один прекрасный день пришлось забыть про этот комок страхов и отправиться в благотворительный медицинский диагностический центр женского здоровья «Белая роза» в качестве пациента-шпиона. По заданию редакции.
Центр этот был открыт в марте Светланой Медведевой, главой фонда социально-культурных инициатив. И тут принимают всех женщин, имеющих российское гражданство, паспорт, СНИЛС и медицинский страховой полис, чтобы провести профилактический осмотр. Еще просят анализы за прежние годы, но это уже по желанию.
Прием – бесплатный, что, в общем, немного снижало градус моих переживаний – хотя бы денег не платить. Запись – заранее, но без особых проблем и долгих ящиков.
И вот настал день икс. В последний момент я даже судорожно попыталась придумать какую-то уважительную причину, чтобы не ходить, но долг оказался сильнее. Поехала в Мякинино, где расположен московский филиал центра. От метро – пять минут.
На седьмом этаже торгового центра, в тихом уголке с белыми стенами, на которых цветут розы в фотографических рамочках, меня встретили вежливый охранник, а потом приветливая гардеробщица, выдавшая вместе с номерком бесплатные бахилы.
В регистратуре попросили заполнить небольшую анкету для врачей. И я отправилась… Не ждать, нет. Сразу на прием. Так что времени побояться как следует у меня почти не было.
Ранняя диагностика как вариант не бояться
В общей сложности я провела в центре около двух часов – сначала был осмотр гинеколога, затем маммография, результаты которой посмотрел онколог и вынес вердикт. В каждом кабинете меня встречали как дорогого гостя и нигде не было ощущения, что я мешающий работе врача элемент.
Наоборот – даже заикнулась онкологу, что боюсь. Он посмотрел внимательно и сказал: «Вам 35. Чтобы уберечь себя от болезни, нужно просто регулярно проходить осмотр. Ранняя диагностика – пока все, что придумали, чтобы победить некоторые виды рака».
Гинеколог – так та вообще несколько раз повторила мне простые правила безопасности с моей не самой лучшей онконаследственностью и попросила (!) приходить к врачу регулярно. И при этом в ней не было фамильярности и типично-грубоватого стремления решить несущественные проблемы моего организма посредством рождения детей. Все было очень по-человечески, просто, но тактично.
Результаты исследований в центре «Белая роза» приходят пациенту по электронной почте в течение десяти дней, потом при необходимости возможен повторный прием. Но мне сразу разрешили не приходить, сказав, что я здорова. Да, и еще дали диск с итогом маммографии с собой. Как это удобно – не надо носить с собой негнущиеся рентгеновские снимки!
Конечно, может показаться, что это все чепуха, но как же влияют такие мелочи на состояние человека, пришедшего узнать о себе новое и, быть может, не очень приятное. И диск вместо неудобных снимков, и блокирующиеся двери в кабинеты врачей, куда никто не может войти пока тебя осматривают, и никакого запаха хлорки из туалета.
Я вышла от онколога, улыбаясь. И потом улыбалась тоже, вспоминая, как меня принимали в «Белой розе». Человеку так мало надо, чтобы перестать бояться, – просто ощутить заботу о себе.
Что же делать, если все равно страшно идти к врачу?
С этим вопросом я обратилась к ведущему психологу АНО «Проект СО-действие» Наталии Горожаниной. Проект, в котором она работает, оказывает круглосуточную психологическую поддержку тем, кто так или иначе столкнулся с онкозаболеваниями.
– Основная причина, по которой люди бояться идти к врачу и проверяться на онкозаболевания, на мой взгляд заключается в устойчивом мифе о материальности мысли. Нам часто кажется, что если избегать негатива даже в мыслях, то этого никогда не случится. Меньше знаешь, крепче спишь – так в России еще говорят.
Этот миф приводит к тому, что люди не просто боятся идти к врачу на обследование, но даже сознательно не хотят этого делать. При этом, если с ними поговорить, объяснить логически пользу от такого визита, то они согласятся с доводами.
Этот же миф влияет не только на то, что люди боятся обследоваться, но и не то, что заболевшие раком остаются часто в социальной изоляции, в одиночестве. Под воздействием этого мифа окружающие начинают обходить больных стороной, бояться с ними контактировать. Он диктует нам: огради себя от плохого – и оно не случится с тобой.
К нам на горячую линию часто обращаются люди, которые боятся идти к врачу. Они даже заметили какие-то неполадки в организме, растущие родинки, нащупали какие-то уплотнения и увеличения в лимфоузлах или в груди, к примеру, но им страшно. Они звонят со словами: «Может, это нам показалось? Может, это не страшно?», явно желая, чтобы наши специалисты разрешили им не ходить в больницу, отговорили от этого. Но наша задача – убедить как раз в том, что на обследование надо пойти.
Во-первых, действительно, чем раньше выявляется онкозаболевание, тем легче оно лечится. А во-вторых, человека больше разрушает страх заболеть, страх остаться в неведении, страх пойти к врачу, когда это уже явно нужно, чем точное знание о том, болен ты или здоров.
Чтобы было легче решиться, чтобы поход к врачу воспринимался как приключение, а не как стояние один на один с неизвестным и ужасным врагом, можно попробовать договориться пройти обследование вместе с друзьями или родственниками.
А еще обращайтесь за поддержкой к нам на горячую бесплатную линию 8-800-100-01-91. Она работает по всей России.
www.miloserdie.ru
о причинах страха перед белыми халатами
Или воспитатели в детском саду тоже бывает таким образом укладывают детей спать: кто не будет спать, пойдет сейчас на укол.
Что получается? Что страх перед врачами в этих случаях создают взрослые, используя его, как воспитательную меру.
Это неприятные или даже болезненные ощущения при любых медицинских мероприятиях – профилактических или лечебных.
Бывает, что ребенок чем-то заболел, ему необходима госпитализация. Родителям не всегда могут разрешить быть все время рядом, а иногда и у родителей нет такой возможности. Тогда ребенок оказывается в больнице один.
Медицинские процедуры редко бывают приятными, медперсонал может быть разным. Хорошо, если попадется заботливая и внимательная медсестра, которая поговорит, успокоит, отвлечет ребенка от неприятной процедуры. А если попадется такая, которая еще и пристыдит: «Ну и что ты тут орешь? Без тебя голова болит!» И маленький ребенок будет вынужден справляться со своим страхом и болью сам. В этом случае «боюсь врачей» появляется из личного опыта.
Но если все более-менее благополучно прошло в детстве, то страх может появиться и в более старшем возрасте. И связано это уже, например, с чувством стыда, когда подростку не хочется перед посторонним обнажать какую-то часть своего тела.
Это чувство может появиться, когда надо раздеться для осмотра или какого-то обследования. Например, женщине у гинеколога, особенно если тот не очень-то деликатен сначала в разговоре, а потом и в действиях. Бывает и так, что при каких-то исследованиях чувствуешь себя обезличенным объектом медицинских манипуляций, а ведь доверяешь врачу самое дорогое, что у тебя есть – свое тело, здоровье.
Бывает, что в семье кто-то серьезно болен, и тогда любой человек становится сопричастным этому. Он видит страдания больного родственника, видит страдания тех, кто ухаживает за больным, страдает сам, даже если не принимает участие в этом уходе, слышит постоянные разговоры и обсуждения болезни. И понимает, что болезнь – это всегда страдание, боль, страх. И опять «боюсь врачей».
Так может накапливаться собственный негативный опыт, который уже при любом визите к врачу вызывает практически мгновенную реакцию страха и тревоги.
Боюсь врачей: внешние причины, приводящие к страху
Есть люди, которые очень любят поговорить о своих болезнях, а, соответственно, и о своем негативном опыте общения с врачами. Зачем они это делают – вопрос не для этой статьи, но слова их тоже действуют, и человек начинает бояться: вдруг и с ним так же будет? Боится другой, а в результате и «я боюсь врачей». То есть, человек переносит опыт другого на себя.
Страху способствуют и средства массовой информации, которые частенько любят создать громкую сенсацию. Но при этом нельзя забывать и о порой грубом отношении к пациентам, о реальных ситуациях ошибок врачей, которые приводили к очень серьезным последствиям вплоть до смерти.
Еще можно сказать и о «потоке» больных на приеме у врача, когда врач не всегда успевает спросить все жалобы больного и сделать необходимое, так как времени на прием одного человека дается очень мало (это уже проблема здравоохранения).
И, к сожалению, медицина не всесильна: есть болезни, которые вылечить пока невозможно, бывают состояния после травм, когда спасти человека тоже нет возможности.
Отдельно хочется сказать о том, что бывает страх услышать серьезный диагноз, узнать о неизлечимой болезни. Тогда «боюсь врачей» — это вопрос про ваши недовыясненные отношения с самим собой, ваше отношение к своей жизни, к смерти, к тому, на сколько вы сами отвечаете за свою жизнь.
Возможно, в вашей картине мира нет четкого, понятного вам места для смерти. Или вам самому не вполне понятно, насколько вы способны сами влиять на свое здоровье и делаете ли вы что-то реальное в этом направлении.
Но страх врачей может быть и разумным, конечно: все знают про «выкачивание» денег в некоторых клиниках, когда ставится диагноз, которого на самом деле нет, и предлагается дорогостоящее лечение, про непрофессионализм некоторых врачей, которые могут поставить неверный диагноз, что еще больше позволит запустить болезнь.
И здесь мы снова упираемся в тему ответственности, потому что только сам человек может решить, как ему выбирать врачей, как отделять достоверную информацию от недостоверной, как можно помочь себе самому в случае проблем со здоровьем и как отделить то, на что влиять можно от того, на что влиять не получится.
Так почему же человек говорит «я боюсь врачей», почему боится идти к врачу? Чего он боится? Как уже понятно, надеюсь — боли, унижения, осуждения, обесценивания, ощущения себя объектом, над которым проводят манипуляции, услышать страшный диагноз.
А сейчас мы поговорим о механизме работы этого страха.
Механизм работы страха
Например, уже взрослый человек категорически отказывается лечь в больницу. И повод для госпитализации вроде не очень серьезный. Но при воспоминании о больнице появляется страх. «Ну вот боюсь я врачей!»
По сути – всплывают те чувства, которые он испытал в детстве, когда находился в больнице на лечении один, без родителей. Чувства эти появляются неосознанно, человек не может связать их со своим детским опытом, но подсознательно он не хочет испытать эти чувства снова: ту боль, унижение, беззащитность.
Или у женщины уже не в первый раз заболел живот. Она вспомнила, как грубо с ней разговаривал врач, обесценивая ее жалобы, говоря о том, что «обращаетесь с такой ерундой». Автоматически всплыли те чувства, которые она испытала в прошлый визит к врачу, и, несмотря на логические доводы и необходимость, идти туда снова она уже не хочет – чувства оказываются порой сильнее доводов рассудка.
Порой – потому что человек не знает, как справиться с ними, а порой – потому что уже составил себе убеждение: «все врачи – грубые и нетактичные люди», и не может просто так изменить его.
Бывает, что человек обратился к одному врачу. Установить диагноз не удалось, потребовалось дополнительное обследование. Его направили к другому врачу, далее еще. И несколько раз он слышал фразы, например: «Ну что Вы хотите, Вам уже далеко не 20 лет», или даже просто брошенное мимоходом «Вы всё ходите и ходите….». Подобные фразы могут сильно задеть человека. И в следующий раз он даже с более тяжелым состоянием может не решиться пойти к врачу.
Итак, большинство механизмов подобного страха работают по следующим моделям: сначала появляются чувства (страха, отторжения, тревоги, злости, отчаяния) связанные с травмирующим событием в прошлом. Чаще всего, эти чувства могут даже не осознаваться, и тем более редко человек может сразу связать это с прошлым опытом.
Если же даже есть осознание и понимание этой связи и чувств, то человек не всегда представляет себе, что делать с этими чувствами и как с ними справляться. К тому же, нередко к чувствам сразу же начинают добавляться мысли «а что, если», «а вдруг» и т.д. Мысли, как раз, часто осознаются, но на чем они основаны – человек не всегда понимает. При этом мысли и картинки, порождаемые фантазией, только усиливают страх.
В следующей статье «Страх врачей: как перестать бояться идти к врачу» мы рассмотрим варианты психологической работы со страхом врачей.
В заключение этой части упомяну, что у меня есть не только психологическое, но и медицинское образование, и поэтому я могу помочь Вам всесторонне осмыслить ситуацию, подробно разобрать Ваши страхи и с психологической, и с медицинской точки зрения. Если у вас возникли вопросы теме «боюсь врачей» – я буду рада вашему обращению на консультацию и комментариям к статье!
Форма записи к психологу Ольге Позняк:
psyhelp24.org
Ответы@Mail.Ru: Боюсь врачей. Что делать?
так и скажи что боишься. я к зубному пришла и сказала, боюсь, давай общий наркоз. он рассмеялся. хороший дяденька оказался. вместе шутя все зубы проверил. вылечил и пару выдернул. больно не было. я сказала ему, будет больно побью и по стенки размажу. он смеялся. даже десну чем то пшикал. укола не чувствовала. врачи тоже люди.
сходить и перебороть страх
возможность силового противодействия против манипуляций врачей сводит на нет страх и прочие фобии.
не бойтесь. врачи помогают. поборите свой страх представьте что от этого зависит чья то жизнь и тд. пофантазируйте
Одень белый халат и походи перед зеркалом, и ты поймешь что они такие же люди как мы.
тогда вызывай на дом, либо заведи любовника среди врачей
Попробуй подружиться с кем нибудь из врачей. И приходи к ним в гости, как к друзьям. Ведь к друзьям ты не боишься ходить?
Своего заиметь и вопросс закрыть.. . Можно и по совместительству мужем или любовником- тогда по поликлиникам точно не будете в очередях сидеть…
вообще господин Климов прав на все 100% нужно найти доктора, которому ты будешь доверять и котрого ты не будешь бояться а вообще когда идешь к врачу, делай лицо лопатой и сосредоточься на вопросах, котоыре ты планируешь задать врачу и тогда страх весь твой уйдет
А что вас так пугает? Может не надо так бояться? Врачи такие же люди как и все мы. Попробуйте посмотреть на доктора как на друга, а не как на потенциальную опасность. Глядишь и пройдет ступор: -).А то врач видит ваш ступор и тоже пугается :-))…Про лицо «лопатой» мне понравилось: -))….
не болеть или не жить или не бояться. Выбирайте, что по душе?
Вам надо в платную поликлинику, там постараются выполнить все ваши капризы в разумных пределах, да и в простой поликлинике тоже — давайте верные посылы, что вам от них конкретно надо. Придите с заранее заготовленными вопросами, возьмите с собой блокнот, и записывайте, что вам говорят, врач сразу перейдет на сдержанно деловой тон. Врачи людей впадающих в ступор воспринимают соотвественно и начинают по доброте душевной им все подробно растолковывать, ведите себя адекватно и к вам отнесутся также. Правилом хорошего тона будет, если вы будете записывать советы врача, названия лекарств и правила применения и т. д. Улыбка, доброжелательность обязательно приведут к доверительности и взаимному удовольствию от общения
touch.otvet.mail.ru
