Что можно вкусно поесть: 8 рецептов для лентяев, которые любят вкусно поесть

8 рецептов для лентяев, которые любят вкусно поесть

После тяжелого рабочего дня простоять еще 3 часа, колдуя над плитой, не каждому хочется. Но есть-то хочется! Что делать?

AdMe.ru думает, что можно взять на заметку один из этих рецептов — блюда готовятся очень быстро и очень просто.

Салат из винограда и сыра

• 300 г винограда
• 300 г сыра
• 200 г рукколы
• оливковое масло
• лимонный сок
• соль — по вкусу

Приготовление:

1. Разрезать все виноградины пополам. Здесь рассказывается, как это сделать одним движением.
2. Порезать сыр на кусочки.
3. Смешать все ингредиенты в миске.
4. Заправить оливковым маслом и лимонным соком.

Запеканка из макарон и томатов

• 300 г макарон 
• 150 г сыра
• 100 г томатного пюре 
• зелень — по вкусу
• соль, перец — по вкусу

Приготовление:

1. Отварить макароны в подсоленной воде.
2. Смазать форму для запекания маслом. Выложить макароны, смешанные с томатным пюре.
3. Посыпать тертым сыром. Выпекать 30 минут.

    

Печенье из трех ингредиентов

• 0,5 стакана сахара 
• 150 г сливочного масла или маргарина 
• 2,5 стакана муки 

Приготовление:

1. Растопить масло. 
2. Всыпать к маслу сахар и перетереть до однородной консистенции.
3. Добавить муку и замесить тесто. Скатать его в колбаску. Порезать ее на кусочки. Сформировать печеньки.
4. Выложить на противень, застеленный бумагой для выпекания.
5. Выпекать 10—12 минут при 190 °С.

    

Сырный суп с копчеными колбасками

• 1 морковь 
• 1 луковица
• 300 г копченых колбасок
• 300 г плавленого сыра
• сливочное масло
• зелень — по вкусу
• соль, перец — по вкусу

Приготовление:

1. Потереть морковь на терке, почистить и мелко порезать луковицу.
2. Обжарить на сливочном масле овощи. После того как они станут золотистого цвета, добавить к ним нарезанные на кружочки колбаски.
3. Вскипятить воду в кастрюле, положить колбаски и овощи. Если дома остался бульон, то можно использовать его.
4. Добавить плавленый сыр. Помешивать, пока сыр не расплавится полностью.

    

Салат с тунцом и фасолью

• 1 огурец
• 1 банка тунца 
• 150 г консервированной кукурузы 
• 1 сладкий перец 
• 100 г красной фасоли 
• 1 красная луковица
• лимонный сок
• зелень
• соль, перец — по вкусу

Приготовление:

1. Помыть, почистить и нарезать на кусочки огурец, перец и лук.
2. Размять вилкой тунец в большой миске. Добавить овощи, фасоль, кукурузу.
3. Посыпать зеленью, полить лимонным соком, хорошо перемешать.

    

Сырные кексы

• 150 г твердого сыра 
• 1 яйцо
• 200 мл кефира 
• 100 г муки 
• 0,5 ч. л. разрыхлителя теста 

Приготовление:

1. Натереть сыр на терке.
2. Вбить яйцо в сыр, влить кефир и хорошо перемешать.
3. Добавить в получившуюся массу муку и разрыхлитель и снова хорошо перемешать.
4. Разложить смесь по формочкам и выпекать 20—30 минут при 200 °С.

 

Тыквенный суп

• 1 кг тыквы 
• 50 г сливочного масла 
• 250 мл сливок 
• соль, перец — по вкусу

Приготовление:

1. Растопить масло на дне кастрюли. Добавить нарезанную кубиками тыкву и потушить пару минут.
2. Посолить, поперчить и добавить 500 мл воды.
3. Варить 20—30 минут до размягчения тыквы. Пюрировать блендером.
4. Влить сливки и прогреть, но не доводить до кипения.
5. Подавать с ложкой сметаны.
    

Быстрый салат с томатами и орехами

• 2 томата
• 200 г рукколы
• 100 г брынзы
• 50 г грецких орехов 
• оливковое масло
• соль, перец — по вкусу

Приготовление:

1. Порезать томаты на кусочки, брынзу — кубиками.
2. Смешать в глубокой миске томаты, сыр, рукколу и измельченные орехи.
3. Заправить оливковым маслом.

Для тех, кто любит вкусно и сытно поесть — 7 блюд на любой вкус

В этой статье, предлагаем вам 7 идей — что вкусного можно приготовить, если на готовку — один-два часа. Возможно, вы уже не раз готовили эти блюда, а возможно только слышали о них. В любом случае, попробовать стоит. Итак, приступим!

Французская кухня — киш

Киш — это открытый пирог, в который кладут яйца, мясо, колбасу, самые разные овощи и, конечно же, разные виды мягкого и твердого сыра (моцареллу, чеддер и другие). Для того чтобы приготовить киш, вам понадобится глубокий корж, начинка для коржа и немного фантазии. Существует множество рецептов и вариантов киша (мясной, рыбный, с морепродуктами, вегетарианский), при этом ничего не мешает вам сочетать ингредиенты для киша так, как нравится именно вам.

О том, как приготовить корж для киша и с чем можно приготовить киш, читайте в статье Осваиваем французскую кухню — учимся готовить киш

Макароны с сыром

Речь идет об американском рецепте, а именно о макаронах с плавленым сыром чеддер.

Это вкусное, хоть и очень калорийное, блюдо, которое понравится каждому. Чтобы его приготовить, понадобятся самые простые ингредиенты: макароны, сливочное масло, чеддер (или другой твердый сыр), молоко, мука, соль, приправы. Время приготовления — не более часа. Попробуйте!

Рецепты — в статье Быстро, вкусно, сытно — как приготовить макароны с плавленым сыром

Кассероль — быстро и вкусно

Слово «кассероль» имеет два основных значения. Первое — это кастрюля с крышкой для духовки. Второе — блюдо, которое запекается в духовке. Кассероль можно приготовить с чем угодно — в него добавляют мясные ингредиенты, овощи и фрукты, разные виды сыра. Часто в рецептах кассероли можно встретить сочетания твердых и мягких видов сыра: например, чеддера и сыра адыгейского, мааздама и творога.

Приготовить кассероль — даже проще, чем киш, так как не нужно готовить корж. Среднее время приготовления кассероли — один час. Если хочется приготовить что-то вкусное, а времени на готовку не так много — как раз то, что вам нужно.

Рецепты этого блюда — в статье Что такое кассероль и как его готовить — 4 рецепта

Итальянская кухня — лазанья

Если говорить о вкусных и сытных блюдах, то нельзя не вспомнить о лазанье. Лазанья с говяжьим фаршем, свиными сосисками, моцареллой, творогом, сыром проволоне и твердым сыром; овощная лазанья с несколькими видами сыра; лазанья с грибами и моцареллой — вот лишь несколько идей, с чем можно приготовить это вкусное блюдо.
Для того чтобы приготовить настоящую лазанью, вам понадобятся макаронины для лазаньи, овощи, мясные ингредиенты, разные виды сыра (в первую очередь моцарелла, проволоне, но не только) и другие ингредиенты.

Читайте также: Что приготовить на эти выходные — лучшие блюда итальянской кухни

Макароны по-флотски

Сложно найти такого человека, который хотя бы раз в жизни не пробовал макароны по-флотски. Макароны по-флотски любят все. Кроме того, их довольно просто приготовить. Все, что вам понадобится, это трубчатые макароны, мясной фарш или тушенка, лук и морковь, сливочное и растительное масло.

Если хотите, в готовые макароны по-флотски можно добавить немного тертого твердого сыра (чеддера, голландского), томатной пасты и зелени.

Если вы любите блюда с макаронами, читайте статью Что быстро приготовить на ужин — 7 блюд с макаронами

Картофельный гратен

Гратен — это блюдо, запеченное в духовке до румяной корочки (для этого часто используется функция гриля). Существует много разновидностей гратена, в том числе картофельный гратен, гратен с макаронами, овощной гратен. Для того чтобы приготовить классический гратен, кроме картофеля, вам понадобится сливочное масло, мука, молоко и твердый сыр (чеддер или другой). Такой гратен может стать как основным блюдом, так и прекрасным дополнением к мясным или рыбным блюдам.

Читайте также: Меню сырного гурмана — 10 видов сыра на все случаи жизни

Гратен с макаронами

Макаронный гратен готовится не сложнее, чем картофельный. Если любите вкусно поесть, этот рецепт подойдет как нельзя кстати. Вам понадобятся трубчатые макароны, салями или ветчина, свежая моцарелла, сливочное масло, мука, молоко и совсем немного времени.

Рецепт — в статье Готовим блюда французской кухни — три простые рецепта вкусного гратена

15 блюд на скорую руку: быстро, вкусно и недорого

Зеленое масло

Время приготовления: 5 минут
Начну с того, что делается невероятно быстро, а именно — с масел или паштетов. Зеленое масло является ничем другим, как обычным сливочным маслом с огромным количеством зелени и специй. Пропорции для каждого свои, ибо на вкус и цвет товарища нет. Моими любимыми ингредиентами являются: базилик, петрушка, укроп, чеснок, лимонный сок. Режем мелко (хотя можно и крупно, тут как душа пожелает) зелень, растираем с маслом, добавляем специи, снова растираем и ВУА-ЛЯ! Отличная весенняя закуска.
 

Селедочное масло

Время приготовления: 10 минут
Купив в магазине сельдь, я поставила картофель в мундирах, купила черного хлебушка, НО, попробовав селедку, я поняла, что ее совершенно нельзя есть, она жутко соленая. Но тут знаменитая славянская смекалка сработала «на ура!». Всю сельдь я почистила и пропустила через мясорубку со 100 граммами сливочного масла. Получилось не хуже магазинных закусок. А в следующий раз я еще и плавленый сыр через мясорубку прокрутила. Как вам такая идея?

Гренки с сырным соусом

Время приготовления: 10 минут
Ваш муж часто смотрит футбол, пьет пиво и ест вредные чипсы и сухарики? Всего за 10 минут Вы сделаете отличную закуску к пиву и защитите свою вторую половинку от всей вредности магазинных чипсов. Рецепт прост: обжариваем кусочки черного хлеба и натираем их чесноком, а в маленькую кастрюльку с третью стакана кипящего молока опускаем 2 правленых сырка. Ждем, пока все это закипит, и выливаем в тарелочку, добавляем специи, зелень и чеснок по вкусу. Поверьте, эта закуска пользуется огромным успехом.

Лаваш с начинками

Время приготовления: 15 минут
Этот продукт действительно доступный каждому. И вариантов начинок — бесконечное количество. Я предложу Вам один из самых сытных. Количество начинки зависит только от Вас, точнее от вашего аппетита. Я вот обычно беру 100-150 грамм твердого сыра, столько же копченого мяса (подойдет любая колбаса или отваренное мясо), специи и зелень по вкусу ну и, конечно же, лаваш. Всю начинку заворачиваю в лаваш, как в блин, и обжариваю на сковороде или запекаю несколько минут в духовке.

Омлет-конверт

Время приготовления: 10 минут 
Самый быстрый и самый распространенный продукт для завтрака — это яйца. Предложу Вам яйца в виде омлета с разными начинками. Чем больше работы Вам предстоит, тем сытнее должна быть начинка. Рецепт для одной порции: два яйца хорошо взбить, добавив специи по вкусу, вылить яйца на раскаленную сковороду с чуточкой масла. Хорошо прожарив с обеих сторон омлет, на одну из половин выкладываете свою начинку (сыр, бекон, ветчина, куриное мясо) и накрываете начинку второй половиной омлета. Делается быстро и даст Вам энергии на весь день.

Яйца Бенедикт

Время приготовления: 15 минут
Согласитесь фраза «на завтрак я ела яйца Бенедикт» звучит довольно пафосно. А ведь делается это абсолютно просто. В кипящую соленую воду добавляем четыре ложки уксуса, быстро размешиваем и в воронку вливаем свежее яйцо (получится яйцо пашот), но варим до тех пор, пока белок не станет твердым, а желток будет все еще жидким. Затем обжариваем белый хлеб и выкладываем на него яйцо (под яйцо можно положить кусочек бекона или колбасы), слегка надрезаем яйцо, чтоб желток вытек. Сверху так и просится зелень. Вот и все — и этот кулинарный шедевр готов!

Овсянка

Время приготовления: 15 минут 
К продуктам быстрого и недорогого приготовления не могу не отнести овсянку. Готовится действительно быстро, а рецептов просто масса. В готовую овсянку можно добавить йогурт, фрукт, мед, ягоды — в общем все, что Вашей душе пожелается. Возможно, кто-то любит соленую овсянку, тут к Вашим услугам разные подливы и соусы.

Замороженные овощи

Время приготовления: 10 минут 
Один из самых доступных товаров в магазинах — это замороженные овощи. Для меня это стало настоящим спасением зимой, ведь это гораздо дешевле, чем свежие овощи, а многие полезные вещества в целости и сохранности ждут, пока вы их съедите. Самый быстрый способ приготовления: высыпаем содержимое пакета с замороженными овощами в тарелку, ставим в микроволновку на 7-10 минут, после приготовления добавляем сметану, сухой чеснок и другие специи. 

Слойки с вареньем

Время приготовления: 25минут 
Один из самых быстрых десертов — слойки с вареньем. Слоеное тесто Вы всегда можете купить в замороженном виде и за доступную цену. Для начинки можете использовать не только варенье, но и сгущенку, свежие и замороженные фрукты, ореховую пасту. Дайте волю фантазии и создавайте разные формы Ваших слоек.

Кекс в кружке

Время приготовления: 7минут
Идеальный вариант, когда хочется сладкого, а в магазин идти лень — это кекс в кружке. Добавьте в кружку муку (4 ст.л.), какао (2 ст.л.) и сахар (2 ст.л.), хорошо перемешайте. Разбейте в кружку яйцо. Хорошо размешайте, чтобы на дне не осталось мучных комков. Влейте молоко (3 ст.л.) и растительное масло (3 ст.л.), затем добавьте ваниль (1/4 ч.л.) и мелко порубленный шоколад (1 ст.л.), размешайте. Все это дело в микроволновку на 3-4 минуты. Очень вкусно,если добавить орехи и украсить взбитыми сливками.

Сливочный суп

Время приготовления: 25 минут
Рецепт мне достался от сестры-студентки. Суп всегда пользуется популярностью при его легкости и специфических ингредиентах. Итак! Начинается все как с обычным супом. Картошка, немного риса (для сытности), зажарка из лука и моркови. И тут начинается самое интересное. Два плавленых сырка «Дружба» натираем на терке и высыпаем в наш суп и помешиваем до полного растворения супа в супе. После открываем банку сардин в масле, слегка разделив кусочки вилкой, высыпаем содержимое банки в наш суп. Еще пару минут варим. При подаче посыпаем зеленью и сухариками.

Картошка в духовке с салом

Время приготовления: 25 минут 
Мне кажется, картошка в духовке с салом относится к тем блюдам, которые нельзя испортить. Итак: выбираем картошку приблизительно одного размера, режем пополам, каждую половинку посыпаем солью и специями на вкус, затем нарезаем сало слайсами по 5 мм. и кладем их поверх каждого кусочка картошки. Для надежности прикрепляем сало к картошке зубочисткой, а для сочности картошки нужно с внутренней стороны сделать проколы вилкой (так жир с сала быстрее проникнет в картошку).

Картофель хрустящий

Время приготовления: 20 минут 
И снова картошка! Есть способ сделать картофель вкусным и хрустящим без капли жира и всего за 20 минут. Небольшой картофель чистим и нарезаем не очень толстыми пластинами. Каждую пластину обваливаем в специях и кукурузной крупе. Выкладываем на пергамент и в духовку (180С).

Рафаэлки с сыром,чесноком и миндалем

Время приготовления: 15 минут
Одна из самых сытных и вкусных закусок, которые я знаю. Плавленые сырки натираем на мелкой терке, также натираем чеснок, отдельно натираем крабовые палочки. Из сыра и чеснока формируем небольшие шарики, в центр которых помещаем орешек (миндаль или грецкий, также вкусно с оливкой без косточки). После шарики обваливаем в натертых крабовых палочках. Можно не формировать шарики, а просто использовать как паштет.

Луково-сырных хлеб

Время приготовления: 20 минут 
Ну куда же мы без хлеба, но и хлеб можно сделать совершенно необычным. Разрезаем хлеб решеткой, в прорези кладем сыр, немного сливочного масла и нарезанный лук (чеснок). Сверху хлеб мажем растопленным сливочным маслом. Накрываем хлеб фольгой и отправляем на 15 минут в духовку, но в конце запекания на 1-2 минуты снимаем фольгу. Поверьте, Вы получите колоссальное удовольствие!

Пять рецептов для лентяев, которые любят вкусно поесть

Мои любимые рецепты — это быстрые рецепты. Поэтому есть у меня несколько самых любимых блюд, которые готовить очень просто, а получается невероятная вкуснятина! Если вы тоже любите лениться, как и я, тогда эти рецепты вам понравятся! И на каждый день, и на праздничный стол — быстро и ОЧЕНЬ ВКУСНО!

Рецепты:

—1—

Рис с овощами и куриными ножками.

Быстрое и вкусное блюдо для ленивых. Мы очень любим рис с овощами. Но сегодня к традиционному своему рецепту я добавила куриные ножки. Получилось праздничное яркое блюдо из обычных продуктов. О вкусе я ничего не скажу. Скажу только, что это стоит попробовать.

Рис в духовке рецепт:

• Рис — 2 стакана

• Теплая вода — 4 стакана

• Куриная голень — 8 шт.

• Лук — 1-2 шт.

• Морковь — 2-3 шт.

• Перец сладкий — 2 шт.

• Горошек зеленый — по вкусу

• Помидоры черри — по вкусу

• Соль

• Специи

• Твердый сыр

• Подсолнечное масло

—2—

Красная рыба, запеченная в духовке в пергаменте. Очень рекомендую! У меня запеченная форель. Но так можно готовить любую красную рыбу.

• Форель

• Цветная капуста

• Сметана

• Смесь перцев

• Кинза

• Оливковое масло

• Соль

—3—

Курица на соли.

Многие не верят, что такой простой способ приготовления (всего два ингредиента — курица и соль!) даёт настолько превосходный результат! Но это стоит попробовать! Мясо получается сочным, а корочка тонкая и хрустящая! Очень-очень-очень вкусно!

—4—

Картофель в духовке.

Картофель готовить умеют все. Но попробуйте этот рецепт запеченного картофеля. Много лука — и уже новый вкус! Эта картошечка хороша даже без мяса! Ароматная и очень вкусная! Простое блюдо на каждый день. И в пост — то, что нужно!

• Картофель (помыть и просушить)

• Лук

• Прованские травы

• Соль

• Подсолнечное масло

—5—

Сочные отбивные из свинины.

На приготовление этого блюда нужно не более 15 минут! Мясо готовится очень быстро и получается очень сочным и невероятно вкусным! Попробуйте!

• Свинина

• Крахмал

• Соевый соус

• Перец черный горошком

• Перец зеленый горошком

• Перец розовый горошком

• Зелень для украшения (у меня кинза)

Как я готовлю эти рецепты, смотрите в моем коротеньком

Где вкусно и недорого поесть на Лангкави. Проверенные кафе

Недорого и вкусно поесть на Лангкави не проблема. Цены на питание в уличных ресторанах вдоль дороги цены примерно одинаковые. Каждое блюдо стоит в среднем 20-25 рингит (4-5$).

Поесть вдвоем можно в среднем на 50-60 рингит (12-15$). Есть сетевые рестораны, а также простенькие кафе для местных. 

1

Недорогие рестораны

2

Бюджетные кафе

3

Фастфуд

Где вкусно поесть на Лангкави

Хороших ресторанов на Лангкави сейчас появилось очень много. На главной улице Ченанга их сотня. Мы во всех не были, отмечу в статье лишь несколько проверенных кафе, в которых мы сами кушали. Это туристические рестораны среднего уровня цен. Блюда по 15-30 рингит (4-8$).

☆ Secret Recipe ☆

Сетевой ресторан, готовят по стандартам. Вкусная еда, нормальные порции, не острое, подойдет любому человеку. Приносят быстро, за 10-15 минут. По ценам средне. Блюда 15-25 рингит. Наш средний счет за двоих с напитками 60 рингит (15$). Принимают к оплате карты. Нет алкоголя. А еще здесь самые вкусные чизкейки на всем Лангкави

Место на карте

☆ MexItalian ☆

Новый ресторан на площади возле пляжа Ченанг, напротив Ченанг Молла. Мексиканская и итальянская кухня. Уровень цен чуть выше среднего. Наш счет на двоих 100 рингит (25$) за 2 блюда и 3 напитка. Вкусно, порция нормальная, можно платить кредиткой.

Точка на карте

Недорогие кафе на Лангкави

Бюджетному путешественнику не по карману туристические рестораны. Но не спешите закупать бомж-пакеты, сейчас я расскажу о парочке дешевых ресторанов на Лангкави в районе пляжа Пантай Ченанг.

☆ Warung coffee — дешевые завтраки ☆

С 7 до 11 утра здесь можно недорого завтракать. Буквально за 11 рингит (3$) на человека у вас будет стандартный английский завтрак — омлет, бекон, тосты, кофе. Кафе Варунг находится в самом центре, недалеко от Ченанг Молла.

Место на карте

Такой завтрак называется Beef bacon platter и стоит 9 рингит + 2 рингита за чай

Промокоды для путешественников

• Скидка 1500р на туры от 80 000 руб по промокоду FEBMARCH. Где применять — Travelata • Скидка 2500р на туры от 120 000 руб по промокоду FEBMARCh3. Где применять — Travelata • Скидка 10% на страховку по промокоду Travel2021. Где применять — Sravni • Скидка 5% на страховку по промокоду WIN21. Где применять — Cherehapa • Бесплатно 1 год обслуживания по карте Тинькофф ALL Airlines. Годовая страховка от covid-19 и кэшбэк от 2 до 10% за отели, билеты и другие покупки. Промокод FREEYEAR

☆ Ресторан Delta Beach Resort ☆

Находится на территории отеля Дельта бич резорт (бывший Дельта мотель). Мы кушали вдвоём в этом заведении в среднем на 15-20 рингит (4-5$). Посмотрим цены в меню. Курс 1$ = 4 рингита.

Точка на карте

Как найти: На Пантай-Ченанг необходимо добраться до Underwater world и пойти по дороге на пляж. Не доходя до пляжа, вы увидите указатель Дельта бич резорт. Если идти по пляжу, то направляйтесь в сторону большой надписи LANGKAWI на горе. Самый последний ресторан слева будет Дельта.

В среднем обед или ужин нам обходился в этом бюджетном ресторане в 15-17 ринггит на двоих. Мы обычно заказывали жаренный рис, омлет, говядину или курицу, чай, кофе. Алкоголя нет. Оплата на кассе в зале.

Кстати, ресторан Дельта Мотель находится прямо на берегу, а не на дороге — можно любоваться морем, пока ждешь свой заказ.

☆ Old Town White coffee — малайская кухня ☆

Бюджетный сетевой ресторан с немного замороченной схемой заказа блюд. Малайская еда. Можно поесть вдвоем на 25-40 рингит. Находится в Ченанг молле на 2 этаже. Вкусный и недорогой кофе (в 2 раза дешевле, чем в кофейнях).

Отметка на карте

☆ Индийское кафе ALMAZ ☆

Если Дельта кафе подойдет для любой категории отдыхающих, то в этот индийский ресторанчик зайдет не каждый. Немного грязновато, шумновато. Но посетителей в любое время много, в том числе туристов.

Если вы были в Индии, (в Гоа, например) и вам нравится индийская кухня, то это место вам подойдет. Цены повыше индийских, но здесь тоже можно бюджетно покушать. У нас в среднем получалось 17-20 рингит на двоих (5$).

Обычно мы заказывали вегетарианское и невегетарианское тали и 2 колы. Наесться этим блюдом возможно досыта. Стоит всё удовольствие около 20 рингит на двоих. Кафешка выглядит немного грязновато, конечно, но сколько раз мы там кушали, ни разу не отравились.

Точка на карте

Как найти: необходимо двигаться по главной улице Пантай Ченанг в сторону аэропорта. В самом конце улицы и будет это кафе.

Не пугайтесь внешнего вида, там безопасно, вкусно и дешёво. В этой забегаловке всегда кушают местные, индусы, европейские туристы и рыжий кот

Меню ресторана Алмаз

☆ KFC, Mcdonalds, Subway ☆

До Малайзии в этих ресторанах мы были редкими гостями. А здесь просто подсели на фастфуд. Цены ниже, чем в России. На двоих мы тратим от 15 до 25 ринггит (4-6$). В Сабвей заходим поесть вкусный горячие сендвичи (30 рингит на двоих). Так что, это еще один вариант, где дешево поесть на Лангкави экономному путешественнику.

Сабвей в Малайзии самый вкусный! На фото 2 горячих сендвича и кофе (29 рингит)

Как найти

Тут вы разберетесь быстро. Фастфуд кафе расположены на главной улице. КФЦ находится в Ченанг моле, Сабвэй напротив него, а Макдональдс в здании дьюти фри и Underwater World.

Где еще можно недорого покушать на Лангкави

Также на Пантай-Ченанг сейчас появилось множество других кафешек. Многие открываются обычно ближе к вечеру. Цены в них дешевле, чем в большинстве ресторанов. В любом случае, в этих кафе можно поесть на Лангкави гораздо дешевле, чем в ресторанах для туристов (типа мексиканских или итальянских). Из ассортимента преимущественно морепродукты. Еще напротив Ченанг молла есть столовая Томато с довольно демократичными ценами — в 2019 уже не актуально, там всё снесли и построили площадь.

Что можно купить поесть в продуктовых магазинах на Лангкави

На Пантай-Ченанг создаётся впечатление, что все продуктовые магазины адаптированы только для перекуса туристов. Здесь вы не найдете практически никакой нормальной еды. 80% ассортимента супермаркетов составляют чипсы, орешки, конфеты, бич-пакеты и напитки. Но можно купить кукурузные хлопья, молоко, хлеб и сыр. Если в отеле есть чайник, то считайте, завтракать или ужинать можно в номере.

В целом, даже бюджетному туристу отдохнуть или пожить месяц на Лангкави вполне возможно. Проверено на себе.

• Без экономии: мы тратим в кафе в среднем 60-80 рингит (15-20$) за один прием пищи на двоих. В день в среднем 100-150 рингит получается (25-35$).
• В режиме экономии мы потратили на еду в кафе и магазинах около 1000 рингит за 3 недели (250$).

Отели на Лангкави

Как мы готовимся к поездке

• Покупаем туры на Travelata
• Билеты ищем на Aviasales
• Снимаем отели через Booking, а квартиры на Airbnb
• Делаем страховку на Cherehapa
• Трансфер из аэропорта через сайт Kiwitaxi

10 мест в Лондоне, где можно вкусно поесть | Поездка в Лондон

Попадая в Лондон, начинаешь понимать, что здесь очень трудно правильно выбрать место, где поесть, потому что более 7000 ресторанов предлагают блюда кухонь всех уголков планеты. Здесь можно найти все что угодно: вьетнамские столовые, еврейские кафе, албанские забегаловки, итальянские и французские рестораны. 

Найти прекрасный ужин можно не только на твердой земле, но и, например, во время круиза и по Темзе.

Ресторан – башня OXO, бар и пивной ресторан (OXO Tower Restaurant, Bar and Brasserie)

Ресторан – башня OXO, бар и пивной ресторан расположен на восьмом этаже Башни OXO. Центральный зал башни разделяется на две равные половины: на востоке расположен ресторан, а на западе  – бар и пивной ресторан. Оба пространства связаны террасой размером 75 метров, откуда открывается захватывающий вид на Лондон.

Меню ресторана стильное и креативное прекрасно сочетает в себе традиционную английскую кухню в современной интерпретации. В баре царит оживленная атмосфера, прекрасно дополняемая сказочным меню, живым джазом и высоким качеством обслуживания. 

Адрес: Barge House Street, Oxo Tower Wharf, South Bank, London, SE1 9PH

Метро: Blackfriars, Temple

Цена: £35 (2 блюда без напитков)

Ресторан Том Эйкенс, (Tom Aikens) 

Один из самых знаменитых в Лондоне – это ресторан традиционной британской кухни Том Эйкенс. Заказывать столик у Эйкенса лучше за месяц, но если прийти часов в семь-восемь, то не исключена возможность попасть в заведение к десяти часам. Начните с картофельного пюре, взбитого в пену, и грибочков, которые почему-то здесь подают в рюмочке. Продолжить можно устрицами и крабовым мясом. Не забудьте отведать сыры, десерт и самодельный шоколад. Официанты и метрдотель позаботятся о том, чтобы у вас остались незабываемые впечатления об этом ресторане.

Время работы: понедельник — пятница 12.00-14.30, 19.00-23.00

Адрес: 43 Elystan St London, 7584 2003

Метро: South Kensington 

Цена: £55-60 

Купол тысячелетия Арена О2 (The O2 Arena) 

Крупный развлекательный центр Арена O2 является третьим в мире и первым в Великобритании по загруженности, ежегодно его посещают свыше 1 миллиона человек.

В состав комплекса входят кинотеатр «Киномир», музыкальный клуб, выставочные площадки, кафе, бары и рестораны.  Поэтому помните, если вы захотели посетить спортивные мероприятия, выступления рок и поп звезд, концерты классической музыки или же театральные постановки, вы всегда сможете здесь хорошо пообедать или поужинать. 96 залов, расположенных вокруг потрясающей арены, предлагают вам неограниченный обзор и безупречный сервис таких ресторанов как Levy, ресторан французской кухни Inc Brasserie, ресторан аргентинской кухни Gaucho, американский гриль-бар. Особое место среди них занимает ресторан Matter – это три этажа, три с половиной тысячи квадратных метров, заполненные неслыханным уровнем технологий и комфорта – революция ночной жизни Лондона.

Адрес: Peninsula Square, London, SE10 0DX

Метро: North Greenwich; от железнодорожной станции Charlton ехать автобусами №486, 472, N472 (10 мин.).

Ресторан ВВВ (Beach Blanket Babylon)

Название ресторана, разместившегося в старинном грузинском особняке в самом сердце Ноттинг Хилл, в вольном переводе звучит как «Вавилон размером с пляжную подстилку». Местные жители ласково называют его BBB. Ресторан основан в 1990 году и с тех пор славится своими знаменитыми коктейлями и выступлениями порно-эвезд. Поп, шик и декадент. Отсюда некоторая высокомерность официантов. Но не поесть в ВВВ в пятницу вечером и не увидеть местную толпу — куда страшнее, чем не разглядеть другой ВВ — Биг-Бен. Здесь на свежем воздухе вы сможете насладиться прекрасным обедом времен колониальной Британии, но можете заказать и интимный ужин в более уединенном месте. Соответствующий дизайн освещения помещений, выполненных в стиле барокко и рококо делают это место привлекательным для туристов.

Часы работы: Понедельник – воскресенье с 24:00 до 12:00.

Адрес: 45 Ledbury Road, London, W11 2AA

Ресторан Плющ (The Ivy)

Хотите попасть на ярмарку тщеславия? Тогда собирайтесь в Ресторан Плющ (The Ivy) – излюбленное место кинодеятелей, музыкантов, бизнесменов. А может, вы просто хотите отведать традиционный английский набор из «фиш энд чипс» (рыбы с картошкой), голубей, тунца, картофельно-мясной пастушьей запеканки? Тогда, это опять в Плющ! Здесь готовят такую вкусную запеканку, что просто пальчики оближешь. А впечатлений от встречи с английским бомондам вам хватит как минимум, до следующего отпуска, и плюс к тому же, вы всегда сможете похвастать перед друзьями, что провели время в кругу знаменитостей. 

Время работы: пн-сб 12.00-15.00, 17.30-0.00, вс 12.00-15.30, 17.30-0.00

Адрес: 1-5 West St.London, 7836 4751

Метро: Leicester Square 

Цена: £45-50

Круизы по Темзе с обедами на прогулочных катерах (Bateaux London Thames Dining Cruises)

Насладиться атмосферой ночного Лондона и поужинать в приятной обстановке можно совершая круиз по Темзе на прогулочном катере (Bateaux London Thames Dining Cruises). Так же, это еще один из способов познакомиться с городом, потому что во время следования по одному из старинных торговых маршрутов, вы сможете любоваться видами здания Парламента, Собора Святого Павла, Лондонского Тауэра и Лондонским глазом (EDF Energy London Eye). 

Желаем вам приятного ужина с прекрасным видом на реку и в непринужденной атмосфере во время круиза.

Адрес: Набережная пирса набережной Виктории, Вестминстер, Лондон, WC2N 6NU (Embankment Pier, Victoria Embankment, Westminster, London, WC2N 6NU) 

Рынок Портобелло-роуд (Portobello Road Market) и рынок Голборн-роуд (Golborne Road Market)

Популярное место среди Жителей Лондона и туристов — Рынок Портобелло-роуд основан в начале1800г., но свою известность он приобрел в 1950 году, когда здесь появились магазинчики, торгующие антиквариатом. В настоящее время на рыке расположено великое множество киосков, предлагающих всевозможные товары от фруктов и хлеба до одежды, картин, керамики и музыки. Если вы проголодались, то здесь вы найдете продуктовые палатки с незатейливыми угощениями 

Часы работы: Понедельник – среда  08:00 — 18:30, четверг 08:00 – 13:00, пятница и суббота 08:00 – 18:30.

Адрес: Portobello Road, 72 Tavistock Road, London W11 1AN

Метро: Notting Hill Gate, Ladbroke Grove и Westbourne

Ковент-Гарден (Covent Garden) 

Всемирно известный район Ковент-Гарден — это уникальное сочетание истории, культуры, магазинов, ресторанов и предлагаемых развлечений. Здесь расположен Королевский Оперный театр и выступают уличные артисты, торгуют всемирно известными фирменными товарами в фешенебельных магазинах и продают ремесленные изделия в художественных лавках, также здесь представлен широкий выбор ресторанов, начиная от культовых Burberry Brit, Rugby Ralph Lauren и Opening Ceremony и заканчивая простыми закусочными. 

Для более полного знакомства вы можете приобрести экскурсионную прогулку Covent Garden Walking Tour, и вам в увлекательной форме расскажут историю этого района, который берет свое начало в VI веке. За год это место посещает около 44 миллиона туристов и каждый находит здесь занятие по-душе.

Адрес: The Market, London, WC2E 8RF 

Метро: Covent Garden

Ресторан «Галерея Эскизов» (Sketch: The Gallery)

Если ваша мечта – отведать омаровые устрицы, тогда ваш путь лежит в ресторан «Галерея Эскизов». Изысканная французская кухня ресторана, позаимствованная шеф-поваром из своего парижского ресторана — трехзвездного Michelin — получает лестные отзывы. Но не только прекрасными кулинарными изысками привлекает внимание это заведение. К вашим услугам здесь безупречный сервис, лучшая карта вин, собственный диджей и даже вращающаяся выставка искусств Sketch. Овальные туалетные комнаты, по всеобщему мнению, самые лучшие в Лондоне. 

Для привлечения клиентов всех видов, администрация заботливо составила разнообразный календарь представлений, способный удовлетворить любой вкус. И не забудьте одеться поизящнее – это одно из требование к клиентам. Да, здесь очень весело и очень модно!

Адрес: 9 Conduit Street, Mayfair, London, W1S 2XG 9

Ресторан Инамо на Сент-Джеймс  (Inamo, st james)

При выборе ресторанов, обратите внимание на первый в мире ресторан с интерактивной системой заказов – это ресторан Инамо, расположенный в самом сердце Вест-Энда, на улице Сент-Джеймс в нескольких минутах ходьбы от многих центральных лондонских театров и магазинов. Это идеальное место для тех, кто собрался перекусить после посещения театра или прогулок по магазинам на Пикадилли и Риджент-Стрит.

Для оформления заказа использованы самые последние технологии, при помощи которых вы с легкостью выберете и сможете сделать виртуальный заказ, наблюдать за временем приготовления блюда, действиями шеф-повара в режиме онлайн, вызвать такси и многое другое! Так же как и новые технологии, вас приятно порадует высокое качество продуктов, например, горячий бифштекс Stone из сочной говядины, шипящей на раскаленных углях и ароматным тимьяном.

Часы работы: Воскресенье — четверг 12.00-23.00 Пятница — суббота 12.00-00.30

Адрес: 4-12 Regent Street, London Haymarket, London, SW1Y 4PE

И, напоследок, мы хотели бы сказать, что в Лондоне есть места, где можно недорого поесть. Вот некоторые из них: 

Чайнатаун в Сохо ( метро Leicester Square), с огромным количеством забегаловок, где примерно за £7 можно хорошо перекусить; рынок Кэмден (метро Chalk Farm), в северной части Лондона, здесь вы найдете палатки и прилавки с китайскими, индонезийскими, ливанскими, тайскими и другими продуктами в среднем около £5; рынки Спиталфилдс (метро Liverpool Street), рядом с Сити, и Боро (метро London Bridge) на южном берегу— много прилавков с дешевой шаурмой и пиццами.

 Мы желаем вам новых открытий в кулинарии и приятного аппетита!

отзывы, цены, лайфхаки > WowItaly

Пошлите друзьям лучик света из солнечной Италии 🙂

Эксклюзивно для WowItaly мы попросили наших друзей-итальянцев дать советы, где вкусно поесть в Риме и по доступным ценам.

Чтобы вам было удобно выбрать для себя подходящий ресторан, мы разделили все рекомендации по римским районам и достопримечательностям и добавили ссылки на независимые отзывы туристов. Как видите, все максимально прозрачно и честно! Потому что наша забота – это ваши впечатления!

Содержание:

 

Где вкусно поесть в центре Рима?

Рядом с Колизеем 

Hostaria Isidoro Roma

• Кухня: римская
• Что брать? Пасту, мясо
• Адрес: Via di San Giovanni in Laterano, 59/A
• Цены: паста = 10-14 евро, вторые блюда = 15-20 евро
• Почитать отзывы

 

La Taverna dei Fori Imperiali

• Кухня: римская
• Что брать? Пасту, мясные блюда 
• Адрес: Via della Madonna dei Monti, 9
• Цены: паста карбонара = 10 евро, вторые блюда = 15-20 евро
• Сертификат качеста TripAdvisor: победитель 2015-2018 гг.
• Почитать отзывы

Le Terme del Colosseo

• Кухня: итальянская, средиземноморская
• Что брать? Пасту, мясные блюда 
• Адрес: Via del Cardello, 13
• Цены: паста карбонара = 10 евро
• Ресторан с живой музыкой
• Почитать отзывы

 

Ristorante la Nuova Piazzetta

• Кухня: итальянская 
• Что брать? Пиццу, пасту
• Адрес: Via del Buon Consiglio, 23/a
• Цены: паста карбонара = 9 евро
• Почитать отзывы

 

Li Rioni a Santiquattro

• Кухня: итальянская (пиццерия)
• Что брать? Пиццу
• Адрес: Via Dei Santissimi Quattro, 24
• Цены: пицца Маргарита = 6 евро
• Почитать отзывы

Humus Bistrot

• Кухня: специализация на вегетарианских блюдах, но также есть выбор мясных и сырных блюд
• Что брать? Хумус и крафтовое пиво
• Адрес: Via della Madonna dei Monti, 108
• Цены: рыбный тартар = 15 евро
• По соседству находится спа-центр
  
• Почитать отзывы

 

Avocado Bar Roma

• Кухня: специализация на вегетарианских блюдах в экзотическом исполнении
• Что брать? Бургер с лососем, кус-кус с авокадо, начос с соусом гуакамоле, смузи из тропических фруктов
• Адрес: Via della Madonna dei Monti, 103
• Цены: в диапазоне 6-12 евро
• Почитать отзывы

Рядом с фонтаном Треви

Piccolo Buco

• Кухня: итальянская (пиццерия)
• Что брать? Пиццу или пасту
• Адрес: Via Del Lavatore, 91
• Цены: пицца Маргарита = 12 евро, паста = 12-15 евро
• Почитать отзывы

 

Hostaria Romana

• Кухня: римская
• Что брать? Пасту
• Адрес: Via del Boccaccio, 1
• Цены: паста = 10 евро.
• Почитать отзывы

Pane e Salame

• Кухня: закусочная (салаты и бутерброды)
• Что брать? Деревянную доску (tagliere), на которой для вас красиво порежут и уложат ассорти из аппетитных сыров, прошутто, салями, поркетты в сочетании со свежим хлебом, медом и джемом
• Адрес: Via di Santa Maria in Via, 19
• Цены: tagliere medium size = 10 евро, салаты и бутерброды = 6 евро, бокал вина = 5 евро, пиво = 3  евро
• Почитать отзывы

 

Рядом с Испанской лестницей и площадью Барберини 

Osteria Barberini

• Кухня: римская (специализация на трюфеле)
• Что брать? Пасту с трюфелем
• Адрес: Via Della Purificazione, 21
• Цены: паста = 14 евро.
• Почитать отзывы

 

PizzaRé

• Кухня: итальянская (пиццерия)
• Что брать? Пиццу.
• Адрес: Via di Ripetta, 14
• Цены: пицца Маргарита = 8 евро
• Почитать отзывы

 

Рядом с площадью Навона

Cantina e Cucina

• Кухня: итальянская
• Что брать? Пасту или вторые блюда.
• Адрес: Via del Governo Vecchio, 87
• Цены: паста = 10-12 евро, вторые блюда = 12-16 евро
• Почитать отзывы

 

La Montecarlo

• Кухня: римская (пиццерия + паста)
• Что брать? Пиццу
• Адрес: Vicolo Savelli, 13
• Цены: пицца Маргарита = 6 евро
• Почитать отзывы

 

Osteria del Pegno Roma

• Кухня: римская
• Что брать? Пиццу, пасту
• Адрес: Vicolo di Montevecchio, 8
• Цены: паста аматричана = 8,5 евро, паста карбонара = 8,5 евро, сальтимбока алла романа = 14 евро
• Почитать отзывы

Где вкусно поесть в Риме у вокзала Термини?

Лучшее место для того, чтобы вкусно пообедать или поужинать около вокзала Термини – это Mercato Centrale Roma.

По сути представляет собой премиальный фуд-корт, но не в том смысле, что здесь очень дорого, а в том, что за каждый киоск с едой отвечает определенный шеф-повар.

В Mercato Centrale Roma вы найдете абсолютно все итальянские вкусности: станцию с самой вкусной пиццей в Риме или приготовленную при вас же горячую пасту, блюда из рыбы и мяса, киоск с сыром и закусками, десерты и настоящее итальянское джелато. И, конечно же, можно заказать бокал хорошего вина или Aperol на время аперитива.

• Кухня: итальянская
• Что брать? Что душе угодно.
• Адрес: Via Giovanni Giolitti, 36
• Цены: пицца Маргарита = 8 евро, паста = 8-10 евро.
• Почитать отзывы

Где вкусно поесть в районе Ватикана?

Il Ciociaro (рядом с метро Ottaviano и музеями Ватикана)

• Кухня: римская 
• Что брать? Пасту (приходить на обед)
• Адрес: Via Barletta, 21
  
• Цены: паста Cacio e Pepe (сыр и перец) = 8 евро
• Почитать отзывы

 

Da Romolo alla Mole Adriana (между замком Святого Ангела и площадью Святого Петра)

• Кухня: итальянская
• Что брать? Пасту, пиццу, ризотто, мясо (приходить на обед)
• Адрес: Vicolo del Campanile, 12
  
• Цены: спагетти с моллюсками vongole = 11 евро
• Почитать отзывы

 

Бистро Caffè Delle Commari (рядом с музеями Ватикана)

• Кухня: итальянская
• Что брать? Пиццу, сэндвичи, закуски, можно приходить на завтрак перед походом по музеям Ватикана
• Адрес: Via Santamaura, 22
  
• Цены: пицца + напиток = 10 евро
• Почитать отзывы

Instagram @coockie66

Бистро Pastasciutta (рядом с музеями Ватикана и площадью Святого Петра)

• Кухня: итальянская
• Что брать? Пасту на вынос
• Адрес: Via delle Grazie, 5
  
• Цены: папарделле с грибами = 6 евро
• Почитать отзывы

Где вкусно поесть в Риме пиццу? Пицца маргарита и пицца кальцоне в римском филиале Da Michele

Около Piazza del Popolo

L’Antica Pizzeria da Michele

• Филиал знаменитой неаполитанской пиццерии (где обедала Джулия Робертс в фильме «Есть. Молиться. Любить»)
• Что брать? Пиццу c двойным сыром
• Адрес: Via Flaminia, 82
• Цены: пицца Маргарита = 9 евро
• Почитать отзывы

В районе Ватикана

L’Isola della Pizza

• Перекусить перед походом в музеи Ватикана
• Адрес: Via degli Scipioni, 45
• Цены: пицца с сыром горгонзола и радиккио = 9 евро
• Почитать отзывы

 

Alice Pizza

В районе Трастевере

Dar Poeta

• Что брать? Пиццу
• Адрес: Vicolo del Bologna, 45
• Цены: пицца Маргарита = 8 евро
• Почитать отзывы

 

Pizzeria Ai Marmi

• Что брать? Пиццу
• Адрес: Viale di Trastevere, 53
• Цены: пицца Маргарита = 7 евро
• Почитать отзывы

 

✅Как правильно выбрать пиццерию в Италии, читайте здесь

✅Узнать, чем римская пицца отличается от неаполитанской, можно здесь

✅Приготовить пиццу собственными руками под руководством настоящего итальянского шеф-повара можно на нашем мастер-классе по приготовлению итальянской пиццы

Всего за 45 евро (и 40 евро за ребенка) вы сможете:

1. Получить рецепт приготовления настоящей итальянской пиццы,
2. Пройти мастер-класс (1,5 часа),
3. Приготовить собственную пиццу с вашей любимой начинкой,
4. Вкусно пообедать или поужинать

Узнать подробности по мастер-классу по пицце и прочитать отзывы можно здесь

 

Где вкусно поесть в Риме морепродукты?

Рядом с Испанской лестницей и площадью Барберини

Pesceria Barberini

• Кухня: средиземноморская
• Что брать? Рыбу
• Адрес: Via di San Nicola da Tolentino, 23
• Цены: паста = 14 евро, рыба = 15-25 евро
• Почитать отзывы

Рядом с виллой Боргезе

L’isola d’Oro

• Кухня: средиземноморская
• Что брать? закуски из морепродуктов, устрицы 
• Адрес: Via Salaria, 180
• Цены: паста = 10-14 евро, рыба = 18-25 евр
• Почитать отзывы

Рядом с площадью Навона (Кампо дей Фьори)

Per Me Giulio Terrinoni

• Кухня: средиземноморская
• Что брать? Рыбу.
• Адре: Vicolo del Malpasso, 9
• Цены: паста = 28 евро, вторые блюда = 40 евро, дегустационное меню (4 блюда) = 80 евро
• Почитать отзывы

 

Между Римским Форумом и вокзалом Термини

Sa Tanca Crostaceria

• Кухня: средиземноморская
• Что брать? Рыбу.
• Адре: Via Palermo, 57
• Цены: паста = 14 евро, вторые блюда = 16-25 евро, дегустационное меню  = 45 евро.
• Почитать отзывы

А что стоит обязательно попробовать в Риме, вы можете узнать из наших советов здесь

Приятного аппетита!  

Лайфхаки и полезные советы каждый день в Инстаграме => @wowitaly.ru

Присоединяйтесь! 🙂 

Другие статьи по теме:

1. Вкусно поесть в Риме: советы местного жителя
2. Список вкусных адресов в Риме
3. Аперитив в Риме: что, где, сколько стоит
4. Аперитив и диджестив: в чем разница и как пьют итальянцы
5. Как пить кофе – учимся у итальянцев
6. Энотеки в Риме
7. Рестораны в Риме с живой музыкой

Больше интересных статей об Италии:

Пошлите друзьям лучик света из солнечной Италии 🙂

Ешьте вкусно, Рокфорд! Настройтесь на вкусное и здоровое питание! — Choices Natural Market

Это вторая неделя конкурса «Ешьте вкусно, Рокфорд!» инициатива.

Как прошла ваша неделя?

Что касается меня, я обнаружил, что питаюсь стрессом / эмоционально. Признание: к счастью, вчера в кладовке была только 1/3 пакета картофельных чипсов. (Конечно, это были чипсы Boulder Canyon от Choices, так что, по крайней мере, ингредиенты были хорошими, но все же…) Фу! Ты был там? Я мог пнуть себя. Я не заботился о том, чтобы здоровые и привлекательные варианты обеда были всегда под рукой. У меня даже был контейнер с малиной (в продаже на этой неделе) в моем холодильнике, но я все же выбрал чипсы.

Я мог бы ругать себя за это, но вместо этого я предпочитаю сосредоточиться на нескольких хороших выборах, которые я сделал на этой неделе. На завтрак я начал свой день с пашот из местных яиц и тостов на закваске Пекара или нашел время, чтобы приготовить мою любимую овсяную кашу с бананом и орехами (несколько порций, чтобы она была в холодильнике, готовая к нагреванию за считанные минуты. ) На обед несколько дней я выбирала маленькую радужную морковь и мой новый любимый лимонно-укропный хумус с Итаки. И мой любимый полезный вариант на ужин: суп! Я сделал огромную партию супа из колбасы, белой фасоли и мангольда, используя горячую итальянскую колбасу Beyond Meat. Ужин минимум на 2 ночи, теплый, уютный и сытный.

Я горжусь этим выбором и надеюсь, что вы тоже сможете определить некоторые более здоровые моменты в своей жизни за последнюю неделю.

Мы все в стадии разработки.
Прогресс, а не совершенство.
Давайте продолжать есть вкусно — одно решение за раз.

Этот совет я пишу для себя. Ха-ха! Надеюсь, это найдет отклик и у вас.
Одна из главных причин, по которой люди не готовят вкусную и здоровую пищу дома, — это время. Мы возвращаемся домой с работы, и нам легче и быстрее получить обработанную пищу и / или фаст-фуд или быстро унести на стол. Но, немного спланировав, вы и ваша семья можете начать наслаждаться едой, которую вы спланировали и приготовили заранее. Я не люблю планировать и организовывать, но знаю, что эти навыки помогут мне сэкономить деньги и более здоровое питание. Вот как!

Добро пожаловать на вечеринку: 25 кусочков лексики для разговора о еде на английском

О нет, я снова открыла Instagram перед обедом.

Большая ошибка.

Фотографии моих друзей с гигантскими бутербродами, красочными супами и шоколадным печеньем вызывают у меня чувство голода .

Я должен был знать! Еда — одна из главных тем для разговоров в Интернете и офлайн.

Если вы хотите участвовать в этих разговорах на английском языке, вам понадобится много разных описательных английских фраз и слов, обозначающих еду и ее вкус.

Именно это сегодня в меню.

Мы дадим вам 25 способов поговорить о еде на английском, чтобы вы могли чувствовать себя комфортно в ресторанах, на званых обедах или комментируя последний пост друга о еде в Instagram.

Загрузить: Это сообщение в блоге доступно в виде удобного и портативного PDF-файла, который вы можете можно взять куда угодно. Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Скачать)

Почему пищевые фразы так важны для изучающих английский язык?

Я отвечу на этот вопрос другим вопросом: почему люди всегда говорят о еде ?

Ответ прост. Еда универсальна. Все должны есть! Это так просто. Люди хотят найти вкусную, здоровую пищу, лучшие места, где можно поесть, и т. Д. Неудивительно, что все говорят о еде.

Фактически, The Daily Meal даже утверждает, что просто разговор о еде может сделать вас более здоровым.Что вы думаете?

В The Huffington Post удостоенный наград шеф-повар Маркус Самуэльссон рассказывает о том, как еда влияет на разные культуры. Каждая культура в каждой стране имеет свою кухонь и (стиль приготовления), и это делает путешествие таким увлекательным.

Вы не только сможете насладиться видами и звуками, но и будете знать, что вас всегда ждут новые захватывающие кулинарные приключения.

Food — это, конечно, отличный способ познакомиться с людьми и подружиться. Когда люди разделяют трапезу, вы можете быть уверены, что дискуссии о еде, ресторанах и рецептах будут бесконечными.

Еда также может быть темой для беседы, особенно когда вы впервые встретились с кем-то или болтаете с коллегой по бизнесу.

На самом деле светская беседа — важная часть делового английского, и f или что-то еще, ресурс, который мы бы больше всего порекомендовали, — это Creativa.

Creativa предоставляет высококачественные высококачественные видеоролики для изучения английского языка и навыков делового общения.Creativa предлагает развлекательные видео, полезные, но неожиданные советы и не ограничивается только английским языком, чтобы научить вас языку тела, интонации и конкретным советам по произношению. Creativa — это новый продукт от команды FluentU.

Вот пример видео из курса Creativa «Освоение бизнес-видеозвонков на английском языке», в котором есть советы по эффективному самовыражению:

Что все это значит для изучающих английский язык?

Еда — важная тема для разговора с мастером.Благодаря словарю о здоровой пище вы не только сможете ценно поговорить с носителями английского языка, но и познакомитесь с их культурой через кухню.

Итак, вы готовы начать разговор? Даже если вы еще не совсем готовы, я обещаю, что вы будете после того, как выучите слова и фразы о еде, которые я приготовил для вас сегодня.

Лучший способ начать учить эти слова — услышать их в аутентичном английском контексте с FluentU .

FluentU берет реальные видео — например, музыкальные видеоклипы, трейлеры к фильмам, новости и вдохновляющие выступления — и превращает их в индивидуальные уроки изучения языка.

Каждое видео сопровождается интерактивными подписями, карточками и упражнениями, которые помогут вам активно пополнять свой словарный запас и усваивать родную английскую речь.

FluentU упорядочивает видео по сложности и жанрам, поэтому легко найти то, что вас интересует и соответствует вашему уровню английского . Воспользуйтесь бесплатной пробной версией, чтобы начать изучать кулинарные видеоролики, видеоролики об украшении торта и рекламу продуктового рынка, а также многие другие видеоролики!

Как это на вкус?

Помимо «Вкусного»

Вы когда-нибудь замечали, как слово вкусно часто используется для описания еды? Слишком частое использование этого слова может наскучить.Итак, давайте найдем другие способы сказать вкусно , не так ли?

1. Вкусный!

Есть что-нибудь вкусненькое прямо сейчас? Используйте это выражение, чтобы сказать об этом.

Я так рада, что заказала эту пиццу — она ​​ великолепна!

2. Действительно хорошо!

Вот что вы можете сказать вместо вкусно .

Вы пробовали шоколадный торт? действительно хорошо!

3.

Ух ты, [эта еда] восхитительна!

Если что-то вкуснее, чем вы ожидали, вы можете использовать слово wow , чтобы выразить свое удивление.Если вы говорите, что что-то имеет вкус потрясающе , вы говорите, что это вкус даже лучше, чем отличный или действительно хороший .

Вау , этот салат из пасты потрясающий!

4. Вкусный

Это неформальный способ сказать что-то приятное на вкус. Если вы найдете что-то вкусненькое, просто скажите «Вкусный!» или вы можете расширить его до предложения.

Этот чизкейк действительно вкуснятина . Я собираюсь взять еще кусок.

5. Ароматный

Это отличное прилагательное для описания еды, которая полна аромата или обладает восхитительным вкусом и запахом.

Мне нравится, насколько ароматный этот суп со всей свежей зеленью и овощами.

6. Аппетитный

Это идеальное прилагательное, чтобы описать что-то настолько вкусное и ароматное, что у вас слюнки текут.

Его мама делает таких аппетитных торта, что мне не терпится пойти к нему домой сегодня вечером.

Как избежать «фу»

Бывают случаи, когда вам не очень нравится вкус определенных блюд. Но вы, наверное, не можете просто кричать «Фу!» (неофициальное английское слово, означающее что-то неприятное на вкус или запах), не обижая повара или хозяев.

Итак, как вы можете выразить это так, чтобы не показаться невежливым?

7. Эта [еда] слишком [вкус] для меня / на мой вкус.

Это вежливый способ объяснить, что вам не нравится еда, не обвиняя повара.Это просто не тебе.

Еще лучше, если ты первым скажешь комплимент!

Этот торт такой влажный! На мой вкус тоже сладкое .

8. Можно было бы использовать немного больше / меньше…

Используйте это выражение, чтобы сказать, что вы бы больше любили еду, если бы ее вкус был другим.

Этот цыпленок слишком острый. Можно было бы использовать чуть меньше соуса чили.

9. Это другой вкус. Я думаю, что предпочитаю [что-нибудь другое].

Если что-то покажется вам новым или незнакомым, вы можете вежливо назвать другую еду, которая вам больше нравится или больше нравится.

Этот тирамису имеет другой вкус. Я думаю, что предпочитаю шоколадный торт.

Какая у вас диета?

10. Вегетарианец

Если вы вегетарианец , в ваш рацион будут входить только овощи, фрукты и немясные продукты, такие как тофу, орехи и т. Д.

Я был вегетарианцем в течение года и даже не скучаю по мясу.

11. Попытка похудеть

Если вы пытаетесь похудеть , это означает, что вы пытаетесь похудеть.

Я обычно ем салат на обед, потому что пытаюсь похудеть .

12. Низкоуглеводная диета

Слово carb является сокращением от углеводов . Низкоуглеводная диета предполагает употребление в пищу менее богатых углеводами продуктов, таких как хлеб, блины и печенье.

Этот клубничный кекс выглядит заманчиво, но я соблюдаю низкоуглеводную диету .

13. Сбалансированное питание

Большинство людей просто стараются поддерживать сбалансированную диету , которая включает в себя употребление каждой из основных групп продуктов питания, таких как зерновые, овощи, фрукты, молочные продукты и мясо.

Чтобы оставаться здоровым, я хожу в спортзал, езжу на работу на велосипеде и ем сбалансированное питание .

Что вы обычно едите?

Это один из самых распространенных вопросов, которые люди задают друг другу, и всегда интересно услышать ответы каждого.

14.Фастфуд

Фаст-фуд очень быстро подают без рецепта в таких ресторанах, как McDonald’s или Chick-fil-A. Обычно это еда с гамбургерами или бутербродами, картофелем фри и содовой.

Когда я занят в школе, я обычно ем фаст-фуд .

15. Домашнее питание

Домашнее блюдо — это то, что многие из нас хотели бы ждать, когда мы вернемся домой из школы или с работы. Это свежее блюдо, которое готовят и едят дома.

Каждый раз, когда я возвращаюсь с работы рано, я готовлю себе вкусную домашнюю еду .

16. Еда в одной кастрюле

Еда на один горшок означает именно то, что написано. Вы готовите все свои ингредиентов и (продукты питания), такие как мясо и овощи, в одной кастрюле, и вы готовы к употреблению.

Если я слишком устал, чтобы готовить, я просто готовлю быстро и легко из одной кастрюли .

17. Десерт

Десерт — сладкое блюдо, такое как выпечка или мороженое, которое подают и едят в конце еды.

Моя бабушка делает изумительное печенье, торты и пироги. Я всегда с нетерпением жду десерта , когда иду к ней домой.

18. Пристрастие к сладкому

Вы очень любите есть сладкое? Что ж, у вас наверняка есть сладкоежка .

Признаюсь, я, , сладкоежка, , потому что я никогда не откажусь от торта, пирожных и мороженого.

19. Здоровое питание

Вот простой. Здоровое питание просто означает выбор еды, полезной для вашего здоровья.

Независимо от того, насколько я занят, я стараюсь есть здоровую пищу и заниматься спортом каждый день.

Как вам курица?

20. Жареные или во фритюре

Жареный цыпленок готовится путем приготовления мяса в горячем масле. Часто жареных цыплят , которые мы получаем в ресторанах, на самом деле жареных во фритюре .

Так в чем разница между жаркой и жаркой во фритюре? Во фритюре используется намного больше масла, чем во фритюре. В большинстве случаев люди просто говорят жареная курица , имея в виду жареную курицу , потому что это слово короче и легче произносится.

Я не могу придумать ничего лучше, чем жареного цыпленка , а вы?

21. Жареный

Жареный цыпленок готовится путем приготовления мяса непосредственно на разогретом гриле.

Думаю, я приглашаю своих друзей кушать цыпленка-гриль в эти выходные.

22. Хрустящий

Если хорошо обжарить курицу во фритюре, она будет хрустящей , а это значит, что она будет издавать хрустящий звук, когда вы ее кусаете и жуете.

Тот жареный цыпленок, который у меня был на обед, был таким хрустящим, и вкусным, что я просто не мог перестать думать об этом.

Как вам яйца?

23. Зашифрованный

Яичница-болтунья из яиц получается путем перемешивания и смешивания во время приготовления.

Я обычно делаю на завтрак яичницы-болтуньи , потому что они такие простые.

24. Пашот

Яйца-пашот готовятся путем частичной варки яйца в кипящей воде. Когда он будет подан, яичный белок станет мягким, и вы сможете увидеть весь желток.

Я никогда не пробовал яйца пашот , но я обязательно хотел бы попробовать.

25. Солнечная сторона вверх

Солнечная сторона вверх относится к яйцу, обжаренному только с одной стороны. Его название происходит от того, что желток целиком находится в середине жареного яйца, что делает его похожим на солнце.

Мой сын будет есть яйца только так, если я сделаю их солнечной стороной вверх .Ему нравится видеть желтый желток!

На этой солнечной ноте, я надеюсь, что вы сегодня выучили здесь полезный словарный запас, который укрепит вашу уверенность, прежде чем начинать обсуждение еды. Помните, чем больше вы практикуетесь, тем естественнее будет ваше звучание. Удачного обучения и удачи!

Загрузить: Это сообщение в блоге доступно в виде удобного и портативного PDF-файла, который вы можете можно взять куда угодно. Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Скачать)

И еще кое-что…

Если вам нравится изучать английский с помощью фильмов и онлайн-СМИ, вам также стоит зайти на FluentU. FluentU позволяет учить английский по популярным ток-шоу, запоминающимся музыкальным клипам и забавным рекламным роликам, как вы можете видеть здесь:

Если вы хотите его посмотреть, возможно, он есть в приложении FluentU.

Приложение и веб-сайт FluentU упрощают просмотр видео на английском языке. Есть интерактивные подписи. Это означает, что вы можете нажать на любое слово, чтобы увидеть изображение, определение и полезные примеры.

FluentU позволяет изучать увлекательный контент со всемирно известными знаменитостями.

Например, когда вы нажимаете на слово «поиск», вы видите следующее:

FluentU позволяет нажать, чтобы найти любое слово.

Выучите словарный запас из любого видео с помощью викторин. Проведите пальцем влево или вправо, чтобы увидеть больше примеров для слова, которое вы изучаете.

FluentU поможет вам быстро учиться с помощью полезных вопросов и множества примеров.Узнать больше.

Лучшая часть? FluentU запоминает словарный запас, который вы изучаете. Это дает вам дополнительную возможность попрактиковаться в трудных словах и напоминает вам, когда пришло время повторить то, что вы узнали. У вас действительно индивидуальный опыт.

Начните использовать FluentU на веб-сайте со своего компьютера или планшета или, что еще лучше, загрузите приложение FluentU из iTunes или из магазина Google Play.

Если вам понравился этот пост, что-то мне подсказывает, что вам понравится FluentU, лучший способ выучить английский с помощью реальных видео.

Испытайте онлайн-погружение в английский язык!

Еда на растительной основе: руководство для новичков от Deliciously Ella

Травы и специи: «Они необходимы для придания отличного вкуса любому ингредиенту или блюду, добавляя насыщенный аромат и глубину каждому кусочку», — объясняет она. -то она смешивает и сочетает для каждого рецепта: тмин, перец, куркума, семена горчицы, кайенский перец, хлопья чили, сушеный кориандр, тимьян, розмарин, орегано и сырой порошок какао (для сладости).

Приправы и соусы: Для мельниц тамари, яблочный уксус, тахини, ореховое масло, кунжутное масло, кокосовое масло и хорошее оливковое масло первого холодного отжима служат дополнительными всплесками вкуса при изменении вкуса питательной еды. «Добавление арахисового масла и хлопьев перца чили в простую заправку из оливкового масла мгновенно добавляет аромата жареным овощам, а добавление тамари и яблочного уксуса к киноа и рису во время приготовления не дает зерну стать мягким», — объясняет она.Затем, для карри, рагу, супов, соусов для пасты и других согревающих блюд главными игроками являются консервированные помидоры и кокосовое молоко. «Кокосовое молоко делает блюдо кремообразным, а также является отличным носителем для всех трав и специй», — говорит она.

Зерновые и макаронные изделия : Чаще всего на завтрак, обед и ужин блюда Миллса закрепляются зерном в качестве основы, гарнира или закуски. «Я готовлю овсяную кашу на завтрак с миндальным молоком, а затем покрываю свою миску арахисовым маслом и ломтиками банана», — говорит она, добавляя, что будет использовать овсяные хлопья для выпечки, таких как батончики, печенье и глютен. -бесплатные торты.А затем, чтобы перекусить после долгого рабочего дня: «Я люблю киноа, коричневый рис и гречку с салатами, овощными тарелками и острым карри, тогда используйте пасту для легкого десятиминутного обеда».

Консервированные бобовые : Завершая блюдо на растительной основе, вы не ошибетесь, выбрав фасоль, чечевицу и нут, которые добавляют больше белка и делают его более сытным, говорит Миллс. «Я люблю готовить домашний хумус из нута, используя чечевицу для подогрева дали, а фасоль — для овощного карри и рагу», — говорит она, добавляя, что обжаренные черные бобы в партиях чеснока всегда являются фаворитом при приготовлении еды для друзей.

Deliciously Ella: Поваренная книга на основе растений

Контейнерный магазин Стеклянные консервные банки Weck Sturz

Обновите кухонную технику

Ингредиенты — это только половина дела. И хотя нет ничего лучше блаженной легкости распаковки еды на вынос, в наши дни существует множество передовых устройств, призванных облегчить жизнь при приготовлении еды. MVPS для кухни Mills — это блендер Nutribullet и кухонный комбайн MagiMix, который упрощает процесс обработки простых ингредиентов.«Я использую свой блендер для простых вещей, в основном для быстрого приготовления смузи на завтрак и быстрых супов», — объясняет она. «А затем мой кухонный комбайн помогает мне делать все, от хумуса, песто и соусов до энергетических шариков, бананового хлеба и множества десертов. Он настолько универсален и действительно увеличивает количество вещей, которые вы можете приготовить дома из свежих продуктов, натуральные ингридиенты.»

Чугунная круглая голландская духовка Le Creuset Signature

Сковорода Demeyere 5-Plus из нержавеющей стали

Приобретайте местные и сезонные товары

Когда дело доходит до покупок фруктов и овощей, фермерский рынок практически делает работу за ты. «Я думаю, что еда вкуснее, когда она сезонная и местная, так что это отличная причина делать покупки сезонно, и, конечно же, это лучше для планеты, поскольку мы пропускаем мили», — объясняет она. Весной и летом попробуйте смесь жареных баклажанов, перца, цуккини и красного лука в средиземноморском стиле с чесноком, бальзамическим уксусом и песто из помидоров, покрасневших на солнце, над слоем дикого риса. Или домашнюю лапшу из цуккини, нарезанную спирализатором и залитую мятным соусом из авокадо. Осенью и зимой попробуйте согревающую тыкву, бобы каннеллини и рагу из киноа или горячую тарелку карри с картофелем, шпинатом и морковью с пряным кокосовым соусом, тмином, куркумой и чили.«Это также невероятно недорогая еда, которая всегда великолепна и хорошо замораживается, так что это очень практичный рецепт, который можно добавить в свой репертуар», — объясняет она последнее.

Flip & Tumble Produce Bags

Microplane 40020 Classic Zester and Grater

Пробное приготовление партиями

В духе заблаговременного планирования напряженных будних ночей Миллс любит готовить порциями по выходным, а однажды приготовить большой обед , замораживая его, а затем настраивая блюдо в течение недели. Обычно он начинается с зерна, сваренного со столовой ложкой яблочного уксуса, сбрызнувшим тамари, сушеными травами и розовой солью, а затем, в конце, добавляют одну или две ложки тахини для более насыщенного и сливочного вкуса. Затем она запечет овощи, нарежет их небольшими кубиками, запечет в духовке на противне, обильно посыпав паприкой, сушеными травами, корицей и розовой солью, а также сбрызнув оливковым маслом. Наконец, она готовит хумус. Храня все в контейнерах в холодильнике, она всю неделю будет делать «радужные миски».Еще один фаворит? «Пять бобов чили так легко приготовить в больших количествах», — объясняет она, добавляя, что за один присест она может съесть его с авокадо, коричневым рисом, щепоткой кинзы и кусочком лайма, а в другой она добавит это внутри жареного сладкого картофеля.

10 загадочных корейских фраз

Некоторые корейские фразы сбивают с толку, потому что в них культурных тонкостей . Другие, как пословицы, могут иметь более глубокий смысл. Если вы изучаете корейский как второй язык, их будет сложно понять.В некоторых случаях их трудно объяснить даже корейцам!

Ниже приведены распространенных повседневных корейских фраз , которые вы будете слышать регулярно. Ниже этой фразы дословный перевод и объяснение того, что она на самом деле означает.

Раскройте тайны этих выражений и почувствуйте себя уверенно, используя их сами!

Выражения написаны корейским алфавитом хангыль. Если вы еще не научились читать на хангыле и хотите изучать корейский язык, вы можете научиться читать примерно за 1 час бесплатно, загрузив 90-минутное задание здесь.

시작! (sijak | Начнем!)

1. 우리 나라 (ури нара)

Дословный перевод: «Наша страна»

Это корейское словосочетание действительно означает: «Моя страна», где «наш» означает «корейский народ».

Пояснение: Если вы изучите историю Кореи, вы обнаружите, что корейцы имеют давнее прошлое. Они считают себя одной коллективной группой людей. Поэтому вместо того, чтобы сказать «моя страна», корейцы говорят «наша страна», чтобы показать, что они разделяют это со всеми корейцами.Это распространенное словосочетание в корейском языке.

2. 우리 집 (ури джип)

Дословный перевод: «Наш дом»

Это корейское словосочетание действительно означает: «Мой дом», где «наш» означает «моя семья».

Пояснение: Эй, эй! Притормози, скоро поговорим о том, чтобы стать соседями по комнате!

Это та же концепция, что и для «우리 나라 (uri nara)» выше. В основном это идея принадлежности дома к коллективной группе (семье), а не к одному человеку.

3. 잘 먹었 습니다 (jal meogeotseumnida)

Дословный перевод: «Я хорошо поел»

Эта корейская фраза действительно означает: «Еда была хорошей» или «Спасибо»

Пояснение: Это действительно означает «Я хорошо поел», но имеет и другое применение. Например, если кто-то угостит вас едой, вы скажете это вместо «спасибо». Думайте об этом как о косвенной благодарности.

Еще не умеете читать по-корейски? Щелкните здесь, чтобы узнать бесплатно примерно за 60 минут!

4.잘 먹겠 습니다 (jal meokgetseumnida)

Дословный перевод: «Я буду хорошо есть»

Эта корейская фраза действительно означает: «Я буду хорошо есть благодаря вашим усилиям»

Пояснение: Корейцы говорят это перед едой, чтобы выразить признательность человеку, который готовил еду. Это все равно что сказать: «Спасибо, что приготовили, я буду хорошо поесть из-за тебя».

5. 많이 드세요 (mani deuseyo)

Дословный перевод: «Ешьте много»

Это корейское словосочетание действительно означает: «Удачной еды»

Пояснение: Это похоже на «Приятного аппетита» на английском языке.В послевоенное время корейцы испытывали нехватку продовольствия. Таким образом, это было вежливым выражением, чтобы убедиться, что люди, которые едят, поели. Он проявляет внимание к другим людям.

6. 맛있게 드세요 (masitge deuseyo)

Дословный перевод: «Ешьте вкусно»

Эта корейская фраза на самом деле означает: «Я надеюсь, что еда вкусная» или «Наслаждайтесь едой, которую вы собираетесь съесть»

Объяснение: По-английски было бы забавно использовать слово «вкусно» для описания того, как вы едите.По-корейски это означает пожелать, чтобы другой человек вкусно поел.

7. 밥 먹었 어요? (bap meogeosseoyo?)

Дословный перевод: «Вы ели?»

Эта корейская фраза на самом деле означает: «Как дела?» или «Вы ели?»

Пояснение: Как упоминалось ранее, Корея была опустошена после войны, и продовольствие было труднее достать. Поэтому, чтобы показать свою заботу о благополучии человека, вы должны спросить, ел ли он. Хотя в Корее сейчас много еды, эта фраза все еще используется как приветствие, чтобы показать заботу о других людях, которых вы знаете.Вы можете сказать, что еда действительно важна в Корее, поэтому убедитесь, что вы усвоили здесь основы поведения за столом.

8. 가세요 (гасейо)

Дословный перевод: «Пожалуйста, уходите»

Эта корейская фраза на самом деле означает: «Удачного дня и продолжайте безопасно»

Пояснение: Вау !! Если вы хотите, чтобы я ушел, вы могли бы быть менее прямым!

Хотя это выражение кажется немного резким при прямом переводе, на самом деле оно довольно вежливо.Если вы изучаете корейский, то заметите, что у этого слова вежливое окончание «세요». Эта корейская фраза означает, что вы желаете другому человеку безопасного путешествия, куда бы он ни собирался. Вы можете использовать это независимо от того, знаете ли вы место назначения другого человека или нет.

9. 들어 가세요 (деуреогасейо)

Дословный перевод: «Пожалуйста, введите»

Эта корейская фраза на самом деле означает: «Удачного дня и благополучного прибытия в пункт назначения»

Пояснение: Это похоже на «가세요 (гасейо)», за исключением того, что оно используется чаще, когда вы знаете, куда идет человек. Таким образом, вы можете сказать, что хотите, чтобы они вошли в него безопасно!

10. 화이팅 (ожидание)

Дословный перевод: «Сражаемся!»

Эта корейская фраза действительно означает: «Ура!», «Вперед, команда!» или «Ты справишься!»

Пояснение: Драка? Хорошо, возьми видеокамеру, а я возьму штатив! Погнали!

Хотя это слово в английском языке звучит очень близко к «драке», это больше похоже на приветствие, которое корейцы используют, чтобы показать поддержку и энтузиазм по отношению к какому-то соревнованию.

Готовы поговорить на базовом корейском? Вот несколько фантастических ресурсов для начала:

Были ли у вас загадочные корейские фразы, которые вы разгадывали? Дайте нам знать в комментариях ниже!

часто задаваемых вопросов | Вкусно Элла

Так что же вам есть?

Всего доброты матери-природы! Ешьте все фрукты и овощи; цельнозерновые — киноа, коричневый / дикий рис; вся фасоль и бобовые — нут, чечевица; картофель — сладкий и обычный; все орехи и семечки; суперпродукты, такие как ягоды годжи, конопля, семена льна и чиа; сухофрукты и др. Миндальное молоко — лучшая альтернатива молочным продуктам, оно на самом деле содержит больше кальция, а мука из киноа, миндаля и коричневого риса — лучшие материалы для выпечки. Мед, финики, чистый кленовый сироп, спелые бананы и финиковый сироп — лучшая замена сахару, и они действительно такие же сладкие, а какао — это лучшие рецепты шоколада, когда вы питаетесь суперпродуктами. Сухофрукты, смоченные в ореховой пасте, — лучшая замена конфет, а замороженные бананы — прекрасная замена мороженому.Есть способы сделать все ваши любимые продукты полезными, вам просто нужно научиться. Но при всем том, что я здесь упоминал, помните, что если что-то содержит странные добавки, это не окажет на вас такого же впечатляющего эффекта, немолочное молоко из магазина — отличный тому пример, поскольку все они содержат самые странные ингредиенты. Так что сделайте это самостоятельно, это самая простая вещь в мире, вкусная и дающая вам больше добра, чем вы можете себе представить! Кроме того, вы всегда должны готовить все с кокосовым маслом или оливковым маслом и использовать такие вещи, как конопляное масло и льняное масло для холодных заправок — никогда не используйте такие вещи, как растительное масло, веганские масла и подсолнечное масло — они неприятны, обработаны и не содержат ничего из хорошие жиры!

Так что это значит, что я меньше ем?

Поначалу это может показаться длинным списком, но поверьте мне, список всех замечательных вещей, которые вы добавляете, еще больше! Чтобы по-настоящему процветать, вы должны попрощаться со следующими, поскольку все они невероятно кислые, и ваше тело лучше всего работает, когда оно щелочное, они также очень трудно перевариваются, что означает, что они высасывают вашу энергию и замедляют пищеварение:

• Молочная
• Глютен
• Рафинированный сахар, включая все конфеты, газированные напитки и почти весь шоколад — не волнуйтесь, вы можете купить потрясающий полезный шоколад и приготовить свои собственные невероятные угощения из сырого какао
• Все прочие рафинированные продукты — белый рис, белая мука, белая паста и т. Д. Все, что содержит химикаты, добавки и ароматизаторы, включая натуральные ароматизаторы, поверьте мне, это совсем не натуральные!
• Почти все продукты из супермаркетов, помеченные как «здоровые», такие как масло без молока, булочки и пицца без глютена, соевое молоко и соевый йогурт, принесенное из магазина миндальное молоко и т. Д. — эти продукты, как правило, содержат странные добавки и химические вещества, которые ваш организм не могут перевариваться, они действительно не намного лучше, чем альтернативы глютену / молочным продуктам.
• Мясо, рыба и яйца — вам не нужно вырезать их, если вы не хотите, но постарайтесь уменьшить потребление и сосредоточьтесь на получении продуктов самого высокого качества, которые вы можете

Как начать?

Я думаю, что все дело в том, чтобы начинать медленно, просто делать одно небольшое изменение в день — это потрясающе — добавление одной новой порции фруктов или овощей в день — это фантастика, несколько кусочков сладкого картофеля или гуакамоле станут безумно вкусным дополнением к любому блюду, и они » re такое легкое место для начала. Приготовление смузи по утрам тоже невероятно, поскольку оно всегда направляет вас на верный путь к позитивному дню, давая при этом изобилие добра и энергии. Внесение небольших изменений каждую неделю в течение нескольких месяцев приведет к огромным изменениям, но вы не будете поражены ими!

Какие основные продукты для кладовой?

• Уксус яблочный
• Коричневый рис
• Порошок какао и корица
• Кокосовое масло и кокосовое молоко
• Сушеные фрукты: инжир, финики, абрикосы (несульфированные — они всегда коричневые, а не оранжевые)
• Свежие фрукты: бананы, ягоды, яблоки, лаймы и лимоны
• Свежие овощи: шпинат, капуста, авокадо, помидоры, морковь, сладкий картофель, кабачки (кабачки)
• Мука без глютена: коричневый рис, киноа, гречка, молотый миндаль, молотое льняное семя
• Паста без глютена: коричневый рис, киноа
• Порошок и семена конопли и семена чиа
• Мюсли домашние
• Мед
• Чечевица, черная фасоль и нут
• 100% чистый кленовый сироп
• Орехи: миндаль, кешью, бразиль, пекан, грецкие орехи
• Ореховые масла: миндаль, кешью, орехи пекан
• Овес
• Оливковое масло — высококачественное органическое масло первого отжима
• Рисовые лепешки и хлеб без глютена (я использую бренд Biona)
• Семена: тыква, лен, подсолнечник
• Спирулина
• Тахини

Какой чашкой вы все измеряете?

Я использую стандартную кофейную кружку для измерения всего, что составляет 3 на 3 с половиной дюйма!

Могу ли я заменить ингредиенты в ваших рецептах?

Создание каждого рецепта требует много испытаний и любви, и я использую каждый ингредиент не зря. Если это простая замена подобного ингредиента, например, черника на клубнику, овсяное молоко на миндальное молоко и орехи пекан на миндаль, то это всегда сработает, и, пожалуйста, поэкспериментируйте с этим. В противном случае я бы очень рекомендовал использовать ингредиенты, перечисленные в рецепте, чтобы получить наилучшие результаты и самое вкусное блюдо! К сожалению, каждый день появляются сотни комментариев о замене, и мы не можем попробовать их все самостоятельно, поэтому, пожалуйста, не стесняйтесь проявить творческий подход, но мы не можем обещать, что это тоже произойдет!

Какое оборудование вы используете на кухне?

Я использую блендер, кухонный комбайн и спирализатор.Я использую блендер для смузи и супов, кухонный комбайн для измельчения орехов и приготовления таких вещей, как хумус, ореховое масло и энергетические шарики, а также спирализатор для приготовления лапши из кабачков. Модели, которые я использую, доступны в разделе магазина блога.

Откуда вы берете белок?

Я обязательно ем немного растительного белка при каждом приеме пищи, так как он очень важен для энергии! Нас не учат думать о растительных источниках как о прекрасных источниках белка, но они действительно потрясающие. Лучшими источниками являются: чечевица, фасоль, нут, хумус, киноа, гречка, орехи, ореховое масло, тахини, семена чиа, семена и порошок конопли, пчелиная пыльца, мака, спирулина, темно-зеленые листовые овощи. На завтрак в моем смузи есть ореховое масло, шпинат, спирулина и семена чиа. Затем я смешиваю другие блюда с обедом и ужином.

Принимаете ли вы какие-либо добавки, откуда вы берете B12?

Я не принимаю никаких добавок, но у меня есть действительно качественная спирулина, мака и пчелиная пыльца в моем смузи каждое утро, чтобы получить B12.Если вы предпочитаете принимать добавки B12, это прекрасно — это личное решение!

Обязательно ли мне соблюдать строгую растительную диету, чтобы получить пользу?

Абсолютно нет, вы можете добиться больших успехов с помощью небольших изменений. Просто измените один прием пищи, добавив еще пару порций фруктов и овощей или исключив глютен или рафинированный сахар, и это поможет вашему организму. Мы все разные, поэтому вы должны найти то, что вам больше всего подходит. Это всего лишь руководство, из которого вы можете выбирать; он здесь только для того, чтобы вдохновить вас есть больше растений!

У меня аллергия на орехи, что мне делать?

Зависит от рецепта.В сырых рецептах, таких как сырые пирожные и энергетические шарики, вы можете использовать молотые семечки. В выпечке орехи можно заменить гречневой / коричневой рисовой мукой. В смузи можно либо отказаться от орехового масла, либо использовать немного тахини или кокосового масла

Что вы едите каждый день?

Я не делюсь своей повседневной едой, в моем приложении есть планы питания, которые должны дать вам рекомендации. Каждое утро я ем смузи на завтрак, а затем обед и ужин меняются в зависимости от того, что я делаю.

Как мне так есть, если я очень занят?

Я тоже очень занят и обещаю, что это действительно легко! Смузи — лучший завтрак, и на их приготовление уходит меньше пяти минут. Затем вы можете просто бросить блендер в посудомоечную машину и взять смузи с собой в бутылке с водой, чтобы пить его в дороге. Если вы посмотрите на мой пост о здоровом питании, это может вдохновить вас на идеи!

Можно ли рассчитать количество калорий в рецепте?

Я не смотрю на калории; ни в коем случае не все калории равны, поэтому измерение калорий — не лучший способ поесть.Авокадо — это не то же самое, что плитка шоколада! Вместо этого сосредоточьтесь на подсчете количества полезного, что вы едите!

Можно ли таким образом похудеть?

Безусловно, полноценная растительная диета — отличный способ набрать естественный вес. Исключение глютена, обработанных пищевых продуктов, продуктов животного происхождения и рафинированного сахара позволяет вашей пищеварительной системе работать в миллион раз лучше, поэтому все переваривается быстрее и эффективнее, что позволяет вам похудеть.Не зацикливайтесь на подсчете калорий или жиров, сосредоточьтесь на правильном трехразовом питании, наполненном только добротой, и вы увидите потрясающие результаты.

Я хочу набрать вес, можно ли таким образом поправиться?

Да, вы можете абсолютно здоровым образом набрать вес, точно так же, как вы можете похудеть, просто сосредоточьтесь на том, чтобы есть большие порции, поскольку такая пища очень легко переваривается, поэтому вам понадобится ее много. Я ел много следующего при каждом приеме пищи: полезные жиры — авокадо, кокосовое масло, орехи, ореховое масло, семена и оливковое масло; много крахмалистых фруктов и овощей — сладкий картофель, морковь, кабачки, свекла, бананы, манго; много злаков — коричневый рис, гречка, киноа; и много фасоли / бобовых — нут, фасоль, чечевица.Если у вас есть хорошее сочетание всего этого хотя бы три раза в день, это действительно поможет. Затем попробуйте перекусить два или три раза в день, например рисовые лепешки с ореховым маслом и бананом, хумус и крекеры, финики и сухофрукты.

Вы употребляете алкоголь?

Из-за болезни я не пью, потому что мое тело не очень хорошо на это реагирует, а похмелье длится многие дни! Я также обнаружил, что в эти дни чувствую себя настолько потрясающе и полон энергии, что на самом деле не хочу этого. Если я все же пью, то пью качественную водку со льдом и немного лимонного сока, она очень вкусная и очень чистая.Сказать, что если вы любите свое вино, наслаждайтесь им, не стесняйтесь его пить — может быть, просто выпейте немного меньше!

Могу ли я опубликовать ваши рецепты в моем блоге?

Мне очень жаль, но, к сожалению, вы не можете повторно опубликовать рецепты, я очень много работаю над их созданием и надеюсь, вы понимаете, что я хочу, чтобы они остались здесь!

Вы едите только экологически чистые продукты?

Я ем смесь органических и неорганических продуктов. Я стараюсь есть «грязную дюжину» органических продуктов — сельдерей, помидоры, огурцы, шпинат, картофель, ягоды, и не переживаю из-за других вещей.Если у вас нет ничего органического, не волнуйтесь, это не имеет большого значения!

Как мне съесть так с ограниченным бюджетом и дорого ли такой образ жизни?

Сосредоточьтесь на сезонных фруктах и ​​овощах, большом количестве злаков, таких как коричневый рис и фасоль / бобовые / бобовые — все это очень дешево и станет отличной основой для любого блюда! Для смузи используйте замороженные ягоды, бананы и шпинат, а также такие продукты, как овес — все это действительно недорого. Один из моих любимых обедов — готовый коричневый рис (который я готовлю большими партиями в воскресенье вечером), приготовленный с черной фасолью, нарезанным помидором, небольшим количеством тамари и вялым шпинатом с пюре из авокадо.На то, чтобы собрать все вместе, у меня уходит пять минут, вкус восхитительный, стоит очень мало и наполняет меня добротой! Я обнаружил, что повседневное питание таким способом на самом деле намного дешевле, чем придерживаться «нормальной» диеты, поскольку мясо и обработанные продукты намного дороже, чем сезонные овощи. Выпечка обходится дороже, но если выпекать только раз в неделю или около того, то все уравняется. Я также считаю, что вложение в свое здоровье — лучшее, что вы можете сделать, и то, что вы едите, действительно определяет, насколько великолепно ваше здоровье!

Почему вы не едите арахис?

Основная причина, по которой я не ем арахис, заключается в том, что он особенно восприимчив к плесени и грибковым вторжениям и особенно связан с одной плесенью, которая вырабатывает афлатоксин, известный канцероген (особенно связанный с раком печени).Это не значит, что я думаю, что время от времени есть арахис — плохо, но я ем много орехов / орехового масла, и поэтому в таком количестве есть арахис — это не очень хорошо.

Могу я узнать температуру по Фаренгейту?

Мне очень жаль, но, поскольку я англичанин, я не работаю по Фаренгейту, все температуры указаны по Цельсию. Однако есть отличный сайт для конверсии, который вы можете использовать здесь.

Чем вы занимаетесь с друзьями?

В ресторанах заказываю со всех сторон! Я знаю, это звучит глупо, но стороны обычно потрясающие — поэтому я получаю тарелку жареного картофеля, жареных овощей, шпината на пару и всего, что у них есть. Итальянские рестораны великолепны, так как в них всегда много овощей, как и тайские рестораны. Я бы сказал, что китайские рестораны, наверное, самые трудные, и я стараюсь туда не ходить! Я тоже часто готовлю для друзей, так как обнаружил, что это лучший способ познакомить их с такой едой, и теперь они все любят ее и готовят сами! Вначале мне было довольно неловко по поводу того, как я ем, и я очень хорошо осознавал тот факт, что у многих людей он отличается, но теперь я открыто говорю обо всем.Я пойду пораньше, поужинаю и приготовлю вместе с другом, чтобы убедиться, что я могу что-нибудь съесть, иначе я принесу что-нибудь с собой. Самое важное, что нужно помнить, — это то, что вы должны делать то, что заставляет вас чувствовать себя лучше. Если вы чувствуете себя счастливым и здоровым, вы будете намного лучшей компанией!

Каков ваш распорядок по уходу за кожей, вы используете только натуральные продукты?

Да, я использую только натуральные продукты, поскольку мы поглощаем около 60-70% того, что наносим на кожу, прямо в кровоток. В разделе образа жизни есть целый раздел о природной красоте, который вам все расскажет!

Вы занимаетесь спортом?

Да, я стараюсь каждый день немного двигаться, потому что это очень полезно для тела! Затем я делаю упражнения пять раз в неделю или около того.Люблю йогу, пилатес и прогулки. Я также хожу в спортзал, чтобы немного потеть, один или два раза в неделю!

Я хочу завести блог, у вас есть какой-нибудь совет?

Я знаю, это может звучать так, будто я лгу, но, честно говоря, я понятия не имею, как мой блог стал таким большим! Все росло естественным образом — потребовалось от шести месяцев до года, чтобы получить настоящих поклонников, и восемнадцать месяцев, чтобы стать действительно большим. Я обнаружил, что, вероятно, самое важное — это фотографии, так как именно они привлекают людей. Кроме того, когда у вас есть хорошие фотографии, вы можете добавлять их на такие сайты, как foodgawker.com, который отлично подходит для привлечения новых посетителей. В противном случае я думаю, что нужно просто быть искренним и писать о том, что вам нравится. Также не бойтесь показать свою индивидуальность, сделать ее личной — это здорово. Я бы также сказал, что очень важно сосредоточиться только на одной теме, чтобы блог был специализированным, чтобы ваши читатели знали, чего ожидать. Наконец, регулярное ведение блога важно, иначе ваши читатели могут забыть вернуться! Я начал свой блог на wordpress, и это здорово, а затем в прошлом году разработал свой сайт по индивидуальному заказу, когда он действительно начал расти.

Как вы начали, могу ли я сделать это как карьеру?

Я начал с простого блога на wordpress, который из уст в уста превратился в то, что есть сейчас. Через год мой сайт был настроен так, чтобы он выглядел так. Теперь у меня есть приложение, я провожу кулинарные курсы, читаю лекции и пишу кулинарную книгу. В то же время я учусь на диетолога в Колледже натуропатической медицины в Лондоне, который я люблю и не могу больше порекомендовать. Если вы любите правильное питание и здоровую пищу, я бы не рекомендовал начинать с большего изучения, так как это даст вам наилучшую основу для начала.

Какую камеру вы используете?

Использую canon 650D, который мне очень нравится!

Как вы вылечили свои PoTS

Я бы сказал, что моя болезнь находится в стадии ремиссии — изо дня в день у меня нет симптомов, но я стараюсь продолжать хорошо есть, хорошо спать и заниматься спортом каждый день. Мне потребовалось около восемнадцати месяцев после перехода на полностью растительную диету из цельных продуктов (без глютена, молочных продуктов, рафинированного сахара, мяса и всего обработанного), чтобы снова почувствовать себя хорошо, и я начал очень медленно — это было абсолютно не для всего. в любом случае, но это было лучшее, что я когда-либо делал! Я совмещал диету с ежедневными упражнениями (начиная с десяти минут ходьбы в день, постепенно переходя к упражнениям пять раз в неделю в течение часа — йога, пилатес и немного тренажерного зала). Я также видел натуропата в клинике Хейла, который творил чудеса с добавками для поддержки неработающих участков моего тела — это было действительно важно для процесса, и я не мог бы рекомендовать больше, если вы боретесь с болезнью. . Если вы ищете вдохновение, я бы не стал рекомендовать книгу Крис Карр «Сумасшедшая сексуальная диета» более высоко, она посвящена исцелению с помощью еды (у нее был рак 4 стадии), и это не может не вдохновлять!

Какие у вас были PoT?

У меня PoTS в сочетании с EDS 3 и нарушением активации тучных клеток, есть подозрение, что болезнь была вызвана железистой лихорадкой (моно).

Так что примите всю доброту матери-природы, выбросьте все, что содержит добавки, научитесь любить еду, любить перекус и любить свое тело, и я могу гарантировать, что оно будет любить вас в ответ! Вы не поверите, как быстро ваше тело будет усваивать пищу, когда вы это сделаете, и сколько энергии у вас останется. Просто помните, что то, что что-то продается как полезное для здоровья или продается в магазине здоровой пищи, не означает, что оно действительно полезно!

16 * Безумно * Здоровые и вкусные рецепты

Добро пожаловать в Selfmade Finance School , нашу новую денежную серию с Block Advisors , чтобы круглый год помогать владельцам малого бизнеса с их налоговыми, бухгалтерскими и платежными ведомостями. На этой неделе мы отвечаем на один из самых распространенных вопросов налогового сезона из всех… вам действительно нужен бухгалтер?

Есть определенные вещи, которые я не делаю для себя. Я не крашу собственные волосы. Я не делаю инъекций ботокса. Я не занимаюсь своими налогами. Мне, наверное, следует закончить прямо здесь и пойти разгрузить посудомоечную машину, но я не известен своей краткостью. Итак, вот еще несколько причин, по которым вам следует подумать о том, чтобы нанять кого-то, кто поможет вам с налогами в этом году:

2020 год был действительно странным

Если вы владелец бизнеса, вы знаете, насколько безумным был 2020 год.С пандемией пришли Закон CARES и программы кредитования — PPP, EIDL… все буквы. И вместе с этими программами кредитования появляются все новые правила и нормы. Если вы воспользовались какой-либо из этих программ, возможно, вы захотите обратиться за профессиональной помощью, прежде чем подавать налоговую декларацию.

Найм кого-нибудь может сэкономить вам время и деньги

Я не уверен насчет вас, но сейчас у меня мало времени. Я также не являюсь экспертом по постоянно меняющемуся налоговому кодексу, налоговым вычетам, налоговым льготам и не являюсь экспертом в области корпоративного образования, которое лучше всего подходит для моего бизнеса.Вы знаете, кто , экспертов? H&R Block and Block Advisors! Не все налогоплательщики имеют одинаковые потребности в подаче документов. Но владельцам малого бизнеса я рекомендую найти кого-нибудь с обширной подготовкой и опытом малого бизнеса.

«Важно знать, что не все специализируются на налогах. Однако в Block Advisors сертифицированные налоговые специалисты для малого бизнеса, безусловно, специализируются на налогах и всегда в курсе федеральных, государственных и местных налоговых законов, чтобы помочь вам получить все — кредиты и вычеты для малого бизнеса, которых вы заслуживаете », — сказала Кэти Рид, региональный директор Block Advisors. «Помните, что налоги не совпадают из года в год. Всегда есть новые изменения в налоговом кодексе, новые формы и новые кредиты / вычеты, которые необходимо учитывать — особенно в этом году с воздействием стимулов, — поэтому естественно возникать много вопросов. Мы здесь, чтобы помочь найти ответы «.

Правильный эксперт может также помочь определить способы уменьшения вашего дохода с помощью вычетов и кредитов. Много раз я сталкиваюсь с людьми, которые говорят: «Ну, мой отец годами заполнял мои налоговые декларации» или «бухгалтер моего отца уже много лет заполняет мои налоговые отчеты за меня».Откровенно говоря, я не уверен, какой сценарий хуже. Я уверен, что ваш отец и его бухгалтер великолепны, но вам может быть полезно обратиться за советом к эксперту, которого вы выберете, исходя из его способности управлять налогами на ваш малый бизнес. У налоговых инспекторов разный опыт, поэтому задавайте им вопросы, основанные на ваших уникальных потребностях.

Получение помощи круглый год

Несколько месяцев назад мы получили ужасное письмо от IRS, в котором говорилось, что мы задолжали огромную сумму денег из нашей заявки за 2018 год. Мы сразу отправили письмо нашему бухгалтеру. В течение 10 минут он представил план действий, а затем помог нам решить проблему. В конце концов, никто не испугался, не заплакал и не вздрогнул, и мы задолжали Налоговому управлению лишь небольшую сумму. Если у вас есть вопросы или вам нужна помощь, специалисты по налоговым вопросам Block Advisors доступны круглый год, чтобы помочь вам и вашему бизнесу идти в ногу со временем.

Если вы задолжали начисленные налоги, вам может помочь наличие эксперта в вашем углу

Когда владельцы бизнеса спрашивают меня, какой мой самый большой совет для предпринимателей, я говорю им, что им очень важно получить помощь экспертов.Второй совет заключается в том, что если вы работаете на себя, подрядчик, фрилансер или кто-то, кто зарабатывает только 1099 доходов, вы должны платить расчетный квартальный подоходный налог. Если это ваша ситуация, вам следует обратиться к специалисту по налогам, который поможет вам с этим справиться. Ежеквартально платить налоги сложно, и здесь не с чем возиться. Наймите кого-нибудь! Блокировать советники — отличный вариант. Их команда консультантов взглянет на ваш малый бизнес с финансовой точки зрения, направляя вас к наилучшим результатам. Таким образом, вы можете сосредоточиться на том, что вам нравится, а не на том, что вам нравитсяналоги.

Заключительные мысли: по мере роста и изменения вашего бизнеса вам нужно привлекать профессионалов, которые помогут вам делать то, в чем у вас нет опыта. Убедитесь, что вы эффективно используете свои налоги, и убедитесь, что у вас есть профессионалы Чтобы помочь вам в этом, очень важно построить сильный бизнес. Получите некоторую помощь. Не задерживай!

* Сертификат специалиста по налогообложению малого бизнеса выдается Block Advisors, входящим в H&R Block, на основании успешного завершения собственного обучения.Наши услуги Block Advisors для малого бизнеса доступны в участвующих офисах Block Advisors и H&R Block по всей стране.

Мнения, выраженные в этом комментарии, принадлежат автору и не обязательно отражают мнения Kestra Investment Services, LLC или Kestra Advisory Services, LLC. Это только для общей информации и не предназначено для предоставления конкретных инвестиционных советов или рекомендаций для какого-либо лица. Рекомендуется проконсультироваться со своим финансовым специалистом, юристом или налоговым консультантом в отношении вашей индивидуальной ситуации.Комментарии относительно прошлых результатов не предназначены для прогнозирования и не должны рассматриваться как указание на будущие результаты. Ценные бумаги, предлагаемые через Kestra Investment Services, LLC (Kestra IS), член FINRA / SIPC. Консультационные услуги по инвестициям, предлагаемые через Kestra Advisory Services, LLC (Kestra AS), дочернюю компанию Kestra IS. Финансовые партнеры O’Keeffe и любые другие указанные здесь организации не связаны с Kestra IS или Kestra AS. Раскрытие информации для инвесторов: https://bit. ly/KF-Disclosures

10 способов вкусно перекусить в нижней части пищевой цепочки | Питание

Когда мы думаем о здоровье, это включает не только устойчивый образ жизни, но и устойчивость для всей планеты.Так как же нам и нашей планете питаться чище, экологичнее и здоровее? Оказывается, изменение нашего сценария и питание на более низких уровнях пищевой цепочки положительно сказываются на нашем личном благополучии и на планете.

Еда в нижней части пищевой цепочки означает, что вы едите в основном растения, в то время как еда в верхней части пищевой цепи означает, что вы едите в основном животных. Исследователи из Оксфордского университета указывают на то, что в коммерческом выращивании мяса, молочных продуктов, яиц и рыбы используется 83% мировых сельскохозяйственных угодий, но при этом обеспечивается лишь 18% мировых калорий.Коммерческое животноводство обычно потребляет в среднем в шесть раз больше белка, чем производит. Для производства одного фунта говядины для потребления человеком требуется около 1799 галлонов воды. На один фунт свинины требуется 576 галлонов воды. С другой стороны, для одного фунта бобов требуется всего 538 галлонов воды, а для яиц в среднем требуется всего 395 галлонов воды.

Глядя на эти цифры, становится ясно, что употребление меньшего количества продуктов животного происхождения, или «употребление меньшего количества продуктов в пищевой цепочке» является синонимом употребления меньшего количества животных белков, но это также синонимично питанию, которое снижает углеродный след и учитывает не только питательная ценность наших продуктов, но также и большее влияние, которое наш выбор продуктов питания оказывает на наше здоровье и здоровье планеты.

Вот несколько простых способов питания на более низких уровнях пищевой цепочки и приближении к оптимальному здоровью:

Означает ли это переключение источников белка на большее количество растений или употребление большего количества растений при каждом приеме пищи, употребление большего количества растений и меньшего количества продуктов животного происхождения полезно для нашего благополучия и благополучия всей планеты. Есть много популярных в последнее время причин есть больше растений, чем когда-либо. Показатели заболеваемости, связанные с западными диетами, в которых особенно много животных белков, животных жиров, рафинированного сахара и упакованных продуктов.В мировых диетах, основанных на растительной пище, значительно меньше случаев сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака.

Употребление органических продуктов не позволяет токсинам проникать в наш организм. Но употребление в пищу овощей и фруктов, которые были выращены органически, также помогает удерживать эти токсины из нашей почвы, где они истощают плотность питательных веществ. Когда мы потребляем растения, выращенные на почве с пониженной плотностью питательных веществ, мы получаем меньше пользы по сравнению с растениями, выращенными на ярких и богатых почвах.

Фасоль — это здоровый, недорогой и простой в приготовлении способ получить больше белка в нашем рационе. Плюс , они очень вкусные. Готовите ли вы фасоль в быстрорастворимом горшочке или открываете консервную банку, употребление фасоли на низком уровне пищевой цепи означает употребление пищи с высоким содержанием витаминов, питательных веществ, нежирных белков и минералов.

Не все мясо и продукты животного происхождения созданы одинаково. Животные, выращиваемые на восстановительных, устойчивых небольших фермах, где они используются как часть более крупной сельскохозяйственной системы, выпасают пастбища и помогают фермерам обрабатывать поля, требуют меньше ресурсов для выращивания и выращивания без ГМО и гормонов.

Большая часть продуктов, которые продаются в наших продуктовых магазинах, были отправлены по стране, а в случае многих фруктов и овощей — из других стран. Мы думаем о поездке в Перу или Мексику как о большом путешествии, но ягоды, которые вы покупаете каждую неделю, путешествовали по крайней мере так далеко.

Количество фермерских рынков в США увеличилось почти в четыре раза за последние два десятилетия — с 2000 в 1994 году до более чем 8600 в 2019 году. Это означает, что высока вероятность того, что он есть в вашем родном городе.Фермерские рынки — это не только возможность купить самые свежие местные продукты, но и помогают нам лучше понять времена года. Если вы знаете своего фермера и покупаете у него часть продуктов, это означает, что вы едите с наименьшим углеродным следом, потому что еда не совершает трансконтинентальное путешествие, чтобы добраться до вашего стола.

Мы все слышали о «сезонном питании», но это может быть трудно сделать, когда все фрукты и овощи нашей мечты находятся в продуктовом магазине.Фрукты и овощи, выращенные в не сезон в теплицах и отправленные по всей стране или миру, обычно выращиваются с использованием большого количества воды и энергии для воссоздания оптимальных условий выращивания. Но ваш фермер знает, что и когда растет. Принятие пищи в сезон означает, что ваши блюда соответствуют самым свежим продуктам, и вы наслаждаетесь каждым ингредиентом именно тогда, когда это предусмотрено природой.

Обработанные продукты требуют энергии, воды и других ресурсов, чтобы попасть в ваш продуктовый магазин и, в конечном итоге, в вашу кладовую.По возможности покупайте крупы, орехи и семена оптом, делайте заправки и пасты дома и замораживайте овощи в их первоначальном состоянии. Чем больше коробок вы запрещаете употреблять в пищу, и чем больше вы готовите дома, используя цельные, настоящие продукты, тем ниже в пищевой цепочке вы будете есть и тем лучше будет ваше здоровье.

Когда вы посещаете фермерский рынок, спросите своих поставщиков о «секундах», которые они могли припрятать за своими прилавками. «Секунды» — это менее красивые фрукты, собранные на органических и других фермах, которые не выглядят такими же веселыми, но все же обладают всеми питательными веществами, витаминами и полезными свойствами, как их красивые аналоги.Эти фрукты и овощи идеально подходят для маринования, консервирования, консервирования и ферментации — и, если их не покупать, они иногда выбрасываются. Во многих городах также действуют программы «уродливых фруктов», когда вы можете покупать те же самые часто упускаемые из виду фрукты и овощи в продуктовых магазинах и у других поставщиков. Они продаются по сниженной цене, но при этом приносят максимальную пользу с точки зрения питания и окружающей среды.

Когда у вас под рукой будут все эти красивые сезонные овощи, сохраните их, чтобы они дольше оставались.Быстрое маринование, ферментация и консервирование сезонных овощей — отличный способ улучшить вкус ваших продуктов, включить в свой рацион полезные пре- и пробиотики и сохранить сезонные продукты на более холодный и менее обильный день. (Подумайте: красивый летний красный томатный соус посреди зимы, яркая заквашенная капуста для тех зимних дней, когда нигде не видно растений.) Выделяете ли вы один день каждый месяц, чтобы забрать ферму- свежие овощи и поставьте их или уберите несколько банок на ходу, у вашей бабушки все было в порядке: сохранение этих ароматов — фантастический способ снизить углеродный след и укрепить ваше здоровье.