Что вредно для женского здоровья: Диетологи выяснили, какие продукты наиболее полезны для женщин

Диетологи выяснили, какие продукты наиболее полезны для женщин

В очередной — какой уже по счету? — раз британские ученые порадовали мир открытием, которое изменит к лучшему если не весь мир, то хотя бы здоровье и самочувствие его прекрасной половины. А путь к этому, как известно уже давно — диета, которая позволит женщинам сохранить молодость, облегчить менопаузу и предотвратить проблемы с сердечно-сосудистой системой.

По мнению диетолога Амелии Фрир, в первую очередь нужно отказаться от обезжиренных продуктов, которые содержат искусственные компоненты (эмульгаторы, подсластители и стабилизаторы). Еще один популярный продукт, который таит в себе опасности для организма — обычные фрукты, вернее, те из них, что содержат повышенное количество сахара, например, виноград. А это, напоминают ученые, «может спровоцировать серьезные скачки уровня сахара в организме».

А полезными британские диетологи назвали ферментированные продукты (квашеная капуста, корейская кимчи или кефир) и те, что богаты естественными жирами (орехи, рыба, авокадо).

Насколько полезна такая диета для женщин, рассказала порталу «Вечерняя Москва» столичный диетолог Анжелика Дюваль. По ее мнению, максимум проблем со здоровьем у горожан вызывают стрессы и неправильный образ жизни, что приводит к нарушениям в функционировании желудочно-кишечного тракта и прочих внутренних органов.

«Зелень богата огромным количеством минералов, хорошо усваиваемым кальцием, — рассказала она. — Но ее тоже нужно правильно выбирать: зеленую, с тонким стебельком и без видимого налета. Перед употреблением пучок обязательно тщательно промыть в емкости с водой как минимум три раза, вы удивитесь, сколько грязи сольется в раковину. Но есть ее при этом необходимо сырой. Жарка, варка, любая термическая обработка безвозвратно убьет все то полезное, что она в себе несла».

При этом она напомнила, что резать зелень необходимо керамическим ножом, так как «металлические в процессе шинковки окисляют и убивают полезные элементы».

А самыми полезными для женского здоровья, по мнению московского диетолога, являются тыква, кабачок, репа и свекла, но без кожуры, так как именно туда овощи отводят все вредные нитраты.

Названы опасные для женского здоровья привычки | Москва

Названы опасные для женского здоровья привычки

МОСКВА, 26 сентября, ФедералПресс. Многие женщины порой и не догадываются, как сильно они вредят своему здоровью. Врачи рассказали, какие вредные привычки могут нанести урон женскому организму.

Эксперты рассказали о привычках, которые наносят вред здоровью представительниц прекрасного пола.

Вредной привычкой является недостаточно частая смена прокладок. Врачи утверждают, что менять их необходимо каждые четыре часа. Прокладки, по словам специалистов, являются отличной средой для размножения бактерий, что является опасным для здоровья.

Эксперты не рекомендуют женщинам спать в бюстгальтере. Если не снимать его на ночь – есть риск получить застой лимфы.

К вредным привычкам относится и редкая стирка бюстгальтера. По словам врачей, стирать этот предмет одежды необходимо после каждого третьего использования. Нельзя, чтобы ткань и фурнитура растягивались. Это, как отметили специалисты, очень вредно для женской груди.

Медики не рекомендуют женщинам спать с макияжем. Во время сна ускоряются обменные процессы и расширяются поры. Если в поры попадет тональный крем, то могут возникнуть черные точки и прыщи.

И напоследок: врачи не рекомендуют часто посещать солярий. Ультрафиолетовые ванны могут привести к морщинам и пигментным пятнам. Об этом передает «МедикФорум».

Ранее сообщалось, что россиянкам перечислили необходимые для женской красоты продукты. Так, первыми в списке идут молочные продукты. Они поддерживают здоровье зубов, волос и ногтей, укрепляют кости и защищают от проблем со спиной, а также содействуют процессам, укрепляющим мышцы.

Фото: unsplash.com / Тияго Б

Названы самые вредные продукты для женщин и мужчин

Роскачество совместно с Aif. ru представила пятерку опасных для продуктов для мужчин и женщин. В роли эксперта выступила  доктор медицинских наук, диетолог, рефлексотерапевт Марият Мухина. 

Пять вредных для женщины продуктов:

1. Сахар

Сахар имеет высокую калорийность, но не имеет питательной ценности для организма. Эти калории называются пустыми. Пустые калории у женщин после 25 лет откладываются в жир. Затем начинаются заболевания печени и желчного пузыря, истощаются инсулиновые механизмы, возникает сахарный диабет 2-го типа. А сладкая кровь – питательная среда для бактерий. Сладкая кровь, текущая по сосудам, нарушает микроциркуляцию, вызывает нефропатию, отслойку сетчатки и ангиопатию нижних конечностей. Синтетические сахарозаменители тоже не выход. Они могут спровоцировать дерматит, образование опухолей. Просто сократите сладкое до минимума! С осторожностью отнеситесь и к меду. Он содержит значительное количество бора. Бор снижает уровень женских гормонов и увеличивает выработку мужских.

2. Маргарин

Без трансжиров он не производится, а они способствуют сбою в обмене веществ, набору веса, нарушению в работе эндокринной системы, аллергическим реакциям, инфарктам и инсультам, даже онкологии. Важно помнить, что вся недорогая выпечка делается с маргарином. В составах продуктов он легко прячется за названиями «кондитерский жир», «заменитель масла какао», «растительный жир», «гидрогенизированное масло» и другими. Маргарин особенно вреден именно женщинам, потому что из-за гормонального фона у них процессы анаболизма (синтеза жиров) преобладают над катаболизмом (распадом жиров). А это значит, что жировой обмен нарушается быстрее, жиры плохо сгорают, идет набор веса.

3. Алкоголь

Регулярное его употребление меняет гормональный фон женского организма, влияет на репродуктивную функцию. Кроме того, страдает печень, мозг, сердечно-сосудистая система, желудок и другие внутренние органы. Из костей вымывается кальций – как было сказано выше, он особенно важен для женского здоровья. Кости становятся ломкими, волосы выпадают, зубы крошатся. В общем, картинка, прямо скажем, не очень красивая получается.

4. Белый дрожжевой хлеб и булочки

Все полезные вещества пшеницы содержатся в оболочке зерна и его зародыше. При выпечке белого хлеба они попадают в отходы. А пышный батон и булочки пекутся из совершенно бесполезной части зерна. Даже те 30 % питательных веществ, которые остаются в белой муке, исчезают через пару недель хранения. В итоге любимая выпечка состоит из пустых калорий, крахмала и дрожжей. В результате регулярного потребления булочек и плюшечек появляется не только лишний вес, но вместе с ним дружно приходят сердечно-сосудистые, эндокринные, желудочно-кишечные и онкологические заболевания. Процент развития сахарного диабета у любителей белых батонов в три раза выше, чем у тех, кто предпочитает зерновой хлеб. Это связано с нарушением в организме углеводного обмена. А у женщин риск развития диабета и без того выше, чем у мужчин.

5. Супы и лапша быстрого приготовления, бульонные кубики

Смеси, которые используются в концентратах, особенно вредны для женского организма.

Во-первых, в них много соли и специй. Слизистая желудка у женщин более нежная, чем у мужчин. Поэтому риск получить гастрит или язву желудка – гораздо выше. Во-вторых, в состав такой пищи часто входит глютамат натрия (Е621), который повышает нервную возбудимость, особенно у женщин, вызывает перепады настроения.

В бульонных кубиках часто встречается и инозинат (Е631). Он относится к добавкам, скрывающим натуральный вкус костного высушенного бульона, который не всегда является приятным. Эта пищевая добавка оказывает негативное воздействие на женский организм, провоцируя повышение артериального давления, может вызывать головокружение, покраснение кожи лица, тошноту, сильное потоотделение. Противопоказана беременным женщинам и кормящим мамам, аллергикам, астматикам и страдающим подагрой. Конечно, изредка и в малых дозах она не нанесет катастрофического вреда, но все же таких продуктов лучше избегать.

Пять вредных продуктов для мужчины: 

1. Пиво

В целом спиртные напитки очень вредны. Но андрологи и диетологи не советуют мужчинам пить именно пиво: это «женский» напиток. 
Хмель, входящий в состав пива, содержит фитоэстрогены – вещества, которые взаимодействуют с рецепторами женских половых гормонов и являются причиной развития классического «пивного» живота, жироотложения по женскому типу, повышения холестерина. Кроме того, пиво в целом нарушает жировой обмен, вызывает жировую дистрофию печени и застой желчи. 
Доза пива для пивных гурманов может быть не больше одного раза в неделю и уж точно не каждый день, как привыкли делать некоторые мужчины.

2. Картофельные чипсы

Самый страшный канцерогенный продукт, который провоцирует развитие доброкачественных опухолей в кишечнике и может повышать риск возникновения онкологических заболеваний. В Америке чипсы в виде палочек в шутку называют «раковые палочки». 
Кроме того, у мужчин после 45 лет повышается риск развития рака кишечника и образования полипов. Поэтому для тех, кто достиг этого возраста, чипсы должны находиться под запретом. 
К сожалению, чипсы дешевые и многие люди едят чипсы в больших количествах. Между тем, чипсы очень калорийны, и, что самое страшное, они содержат трансжиры. Употребление продуктов с трансжирами ведет к сердечно-сосудистым проблемам.

3. Соя

Андрологи не рекомендуют мужчинам употреблять в пищу сою, а также продукты из нее – соусы, соевое молоко, тофу. Ведь соя содержит растительные эстрогены, которые ухудшают мужской гормональный фон и способствуют возникновению эректильной дисфункции. 
Кроме того, при регулярном, ежедневном употреблении сои может возникнуть гинекомастия – рост молочных желез у мужчин, а также уменьшиться количество и подвижность сперматозоидов. При этом если употреблять продукты из сои нечасто, только раз в неделю, то вреда никакого не будет. 
Учтите, что соя входит в состав многих колбасных изделий, а значит, ежедневно употреблять такую колбасу или сосиски не стоит.

4. Бекон

Бекон – это соленая и копченая свинина. При этом в беконе много жира. И, как правило, этот деликатес на стол попадает еще и обжаренным, ведь многие готовят на завтрак яичницу с беконом. Все эти составляющие делают продукт малополезным.

• Копчености повышают риск возникновения онкологических заболеваний.
• Свиной жир – это депо эстрогенов свиньи, а они напрямую ухудшают гормональный фон у мужчин. Вдобавок, жир – это калории — в рационе взрослого мужчины должно быть не более 50 г жира в сутки. Свиной жир сложно усваивается, для его переработки организм тратит глюкозу, которая необходима для полноценной работы мозга. Если свиной жир сочетается с алкоголем, то сразу бьет по печени.

• Соль задерживает воду в организме, вызывает отечность и нарушение водно-солевого баланса. Бекон противопоказан (от слова «совсем») при болезнях почек. 

Если со здоровьем все в порядке, все равно ограничивайте себя. Не стоит есть этот деликатес чаще раза в неделю и более 100 грамм.

5. Мята

Это пряное растение, так же как хмель и соя, богато гормоноподобными веществами – фитоэстрогенами. Поэтому мяту и называют традиционно женской травкой. Если мужчина регулярно употребляет мяту, пьет с ней чай и т. д., это может существенно уменьшить количество тестостерона и, самое опасное, снизить либидо – половое влечение.

Фото: vladtime.ru.

Топ-7 продуктов, которые вредны для женского организма ― Женский журнал WomanWay

 

Женское здоровье и красота часто напрямую зависят от того, то мы едим. Правильные продукты помогают сохранить все это, другие же, напротив, провоцируют преждевременное старение, лишний вес, появление морщин, проблемы с кожей и волосами, и даже являются стимулами возникновения многих заболеваний. Какие же продукты должна исключить из рациона следящая за собой женщина?

1. Супы быстрого приготовления

 

Да, они удобны, их можно брать на работу, и приготовление их занимает считанные минуты, также они достаточно вкусные. Но вот полезны ли? Они содержат множество глутамата натрия – опасного усилителя вкуса, и соли, которая также оказывает не самое хорошее влияние. Такие добавки имеют свойство откладываться в организме и оказывают разрушающее воздействие на печень и почки.

2. Газированные напитки

 

Многие из нас до сих пор их употребляют, хотя и знают об их вреде. В то же время эти напитки крайне плохо влияют на состояние зубной эмали, на фигуру, а также могут привести к серьезным заболеваниям вроде диабета, остеопороза и ожирения. Пакетированные соки также не обладают позитивным действием. А вот чистая вода и натуральные травяные чаи – это наши лучшие друзья.

 

3. Десерты

 

Огромное количество женщин не могут прожить без тортиков, пирожных и выпечки, но на самом деле наш организм их совсем не приветствует. В них очень много сахара и обрабатываемых термически жиров, что не совсем полезно. При регулярном употреблении таких продуктов может подняться уровень вредного холестерина, и, конечно, потеряться талия.

 

4. Жареный картофель

 

Да, он достаточно вкусный и готовится легко. К тому же картошку издавна принято считать полезным углеводом. В то же время именно жаренная его версия является достаточно тяжелой, и желудку справиться с ней непросто. То же самое касается и другой жареной пищи – необходимо ограничить ее употребление, заменив более полезной вареной – ваш организм и фигура поблагодарят вас за это.

 

5. Консервы

 

Для людей, количество свободного времени которых оставляет желать лучшего, именно мясные и рыбные консервы иногда могут стать идеальным блюдом. Но в то же время количество ароматизаторов и усилителей вкуса в них зашкаливает, а современные производители еще и активно сдобряют их генномодифицированной соей. Последствия могут быть весьма печальными, как для красоты, так и для здоровья.

 

6. Жидкая пища

 

Это может показаться странным и непостижимым, так как о пользе жидкой пищи нам внушают с детства. Но не все так однозначно: если вы будете налегать только на супы, соки, коктейли и так далее, то желудок рано или поздно напрочь откажется принимать твердую пищу, и тогда нарушения в его работе неизбежны. Именно поэтому такую пищу очень важно чередовать с твердой, содержащей много клетчатки и прочих полезных веществ – так будет проще и вам, и вашему здоровью.

 

7. Легкие спиртные напитки

 

Вообще алкоголь – это достаточно серьезный вред для организма женщины. Он негативно влияет на все: состояние кожи, работу органов репродуктивной системы и здоровье в целом. Однако слабоалкогольные напитки представляют еще большую угрозу: в них множество сахара и углекислоты, которые очень плохо влияют на состояние желудка. Также тут есть искусственные красители и ароматизаторы, попросту захламляющие организм и мешающие его нормальному функционированию.

 

Автор: Дарья Куликовская

 

Самые вредные продукты для женщин — Новости

Напоминаем, на календаре – весна. А это значит пришло время заняться собой.

Косметологи и диетологи сходятся во мнении: красота женщины во многом зависит от правильного питания. Отказ от вредных блюд – первый шаг на пути к стройной фигуре. Специально подобранный рацион способен сохранить здоровье, молодость кожи, зарядить бодростью и быстрее справиться с лишними килограммами.

С какими «вкусняшками» лучше распрощаться уже сегодня? Знакомьтесь с топом самых вредных продуктов для женщин. Подборка составлена по рекомендациям автора книги «Салон красоты на дому», Ларисы Коробач.

Как выяснилось, прежде всего, стоит отказаться от жирного, особенно жареного мяса.

На втором месте запрещенных продуктов – майонез.

Забудьте о маргарине. Предпочтите бутербродному маслу сливочное.

Запрет налагается и на консервированные и концентрированные продукты.

Конечно, табуированным оказывается сахар и всевозможные сладости, кондитерские изделия, особенно с кремом, конфеты.

 Чай и кофе пейте в разумных количествах. Если у вас получится, замените эти бодрящие жидкости зеленым чаем утром и травяным чаем вечером. Хотя кофеина и танина в зеленом чае не меньше, но от кофе и черного чая портится цвет лица.

Газированные напитки с сахаром и искусственными красителями очень калорийны и вредны.

Алкоголь. Весь алкоголь. Даже пиво, которое многие считают полезным за содержание комплекса витаминов группы В опасен. Кроме того, что пиво пагубно действует на почки и печень, оно усиливает аппетит и способствует отложению жира. Замените пиво квасом – и получите те же витамины, но без вредных «довесков».

Макароны из низкосортной муки содержат мало белка и много углеводов. Хорошие макароны из твердых сортов пшеницы полнят меньше, а полноценного белка содержат больше.

Не злоупотребляйте картофелем – это сплошные углеводы.

Однообразная пища, особенно гарниры – прямой путь к авитаминозу, ожирению и целлюлиту.

Переваренная и пережаренная пища практически бесполезна, в ней гораздо меньше витаминов и активных полезных веществ.

Поменьше всяких чипсов, крипсов, снеков и чипсонов, всех этих хрустиков, жареных во фритюре.

Как сохранить женское здоровье? Рекомендации врачей

03.04.2019

7 апреля во всём мире отмечается Международный день здоровья. В преддверии этого праздника поговорим о женском здоровье, о том, что хорошо, а что плохо для организма женщины и как на долгие годы оставаться красивой и полной сил.

Здоровье начинается в семье

Каждая женщина мечтает отлично выглядеть, добиваться успехов, иметь замечательную семью и растить здоровых детей. Как известно, в жизни всё осуществимо, было бы здоровье. Зачастую мы сами не бережём этот ресурс, который, увы, назад не вернёшь.

Врачи напоминают, что заботиться о себе и своём здоровье необходимо с детства. Конечно, всё должно начинаться с воспитания девочки, формирования правильных ценностей у ребёнка, создания доверительных отношений между мамой и дочкой. Важно своевременно и понятно доносить до девочки-подростка информацию о последствиях ранней половой жизни, частой смены партнёров, о том, чем опасен аборт.

Для любой матери нет большего счастья, чем видеть своих взрослых детей, а потом и внуков здоровыми, духовно и физически развитыми личностями. Но об этом надо думать заранее, показывая на личном примере значимость семьи, истинную суть доброты, любви и нравственности.

Пагубное пристрастие

Пьющая, курящая девушка или женщина – большая беда для каждой отдельно взятой семьи и для всей страны.

Особую тревогу врачей вызывают мамочки, употребляющие спиртное. Врачи-акушеры-гинекологи повторяют, что для женщины алкоголь вреден вдвойне, ведь она отвечает не только за собственное здоровье, но и за здоровье своего ребёнка. Планирует ли она беременность, вынашивает ли малыша, кормит ли грудью – в подобных ситуациях даже небольшая доза спиртного может нанести серьёзный вред здоровью маленького человека.

Необходимо отказаться от алкоголя уже в период планирования ребёнка. Учёные доказали, что у женщин количество яйцеклеток определено с рождения, употребление спиртного оказывает на них пагубное влияние, как следствие и на наступление беременности и её исход в целом.

Известно, что многие дети, зачатые в пьяном виде, потом имеют отклонения в развитии. Последствия употребления спиртных напитков могут быть разными – от лёгких нарушений до тяжелейших поражений многих органов малыша. Некоторые женщины думают, что на маленьком сроке беременности алкоголь не причинит вреда. Однако именно первые три месяца беременности, когда закладываются все ткани и органы плода, приём спиртного может привести к серьёзным патологиям.

Известный факт — женский организм реагирует на алкоголь совсем не так, как мужской. Масса тела женщины обычно ниже, чем у мужчины, значит и доза алкоголя, достаточная для отравления женского организма, значительно ниже мужской. Если же женщина начинает выпивать регулярно, в её организме происходят разрушительные процессы, результат которых – тяжёлые болезни души и тела.

Курение и беременность – несовместимы

Не меньшую опасность здоровью женщины несут сигареты. Курящая женщина каждый день осознанно отравляет свой организм, если же курит беременная – травится её неродившийся ребёнок. Некоторые курильщицы считают, что плацента хорошо защищает плод от поступающих в организм вредных веществ, а значит курить можно, но плацента окончательно формируется только к 16-й неделе беременности. Первые четыре недели беременности — самый насыщенный событиями период внутриутробного развития ребёнка и самый рискованный в плане развития различных внутриутробных патологий, а также вероятности выкидыша и замирания беременности.

И даже если плацента сформирована, она не полностью защищает эмбрион (плод) от воздействия сигаретного дыма. По информации врачей, уже на ранних стадиях возможны не только внутренние, но и внешние изменения. Дети у курящих мам чаще появляются на свет с врождёнными пороками развития: с расщеплением твёрдого неба («волчья пасть») или расщеплением верхней губы («заячья губа»), дисфункцией мозга и нервной системы.

Большинство компонентов табачного дыма сразу напрямую попадает в развивающийся внутри женщины новый человеческий организм. Весь никотин, бензапирен и даже некоторые радиоактивные вещества из сигарет – это всё достаётся и малышу. От никотина возникает спазм сосудов плаценты, у плода происходит кислородное голодание. Ядовитые вещества действуют на все его формирующиеся органы, мешают нормально развиваться. В результате большинство детей, рождённых курильщицами, появляются на свет с низким весом, часто болеют, развиваются медленнее, чем их сверстники, чаще умирают в детстве. Статистика показывает: курение (независимо от количества выкуриваемых сигарет) во время беременности увеличивает риск её неблагоприятного завершения почти в 2 раза!

Значительно большее число детей курящих родителей госпитализируется по поводу пневмонии и бронхита. Доказано, что курение матери во время беременности в несколько раз повышает риск развития сахарного диабета второго типа у её детей. Чем больше курит беременная, тем выше риск плода.

Никотин снижает репродуктивность, как мужчины, так и женщины. При стаже курения около пяти лет способность к зачатию у женщин уменьшается на 14%, а у мужчин – на 11%.

Не забывайте посещать доктора

Жизнь современной женщины связана с постоянными физическими и психологическими нагрузками, зачастую ей не хватает времени на себя и своё здоровье, посещение доктора. Эта тенденция беспокоит врачей, которые констатируют снижение индекса женского здоровья, рост показателя онкологических заболеваний женской половой сферы.

Рак шейки и тела матки, яичников может долго протекать бессимптомно, между тем болезнь продолжает прогрессировать. От предраковых состояний до развития рака могут пройти годы. Если женщина долго не обращается к специалисту и приходит уже с характерными симптомами, то врач может лишь констатировать наличие онкологического заболевания.

Врачи неустанно призывают женщин обследоваться у гинеколога, быть внимательнее к себе и своему здоровью. Помните, что рак, выявленный на ранних стадиях, полностью излечим!

Женщина в любом возрасте должна ежегодно посещать врача акушера-гинеколога, а при наличии жалоб, чаще. Как правило, женщина обследуется у своего доктора по месту жительства.

Не секрет, что женский рак сейчас молодеет, как и другие гинекологические заболевания. Сказывается соответствующий образ жизни – недостаточное внимание женщин к своему здоровью, вредные привычки, стрессы. Здесь нужно задуматься каждой женщине о том, правильно ли она живёт, в достаточной ли мере заботится о себе. Мы не всегда имеем возможность в полной мере изменить и улучшить свою жизнь, но нужно делать к этому хотя бы небольшие шажки – стараться правильно питаться, больше отдыхать, избегать стрессов и смотреть на мир с позитивом. Будьте здоровы!

 Подготовлено совместно со специалистами БУЗ РА «Перинатальный центр»

Фото pixabay.com

Просмотров: 2391

Полезные и вредные продукты для женского здоровья

 

6. Черника

Это – одна из самых популярных ягод, которая помимо великолепных вкусовых качеств обладает также антивозрастными. Ее бактерицидное действие способствует устранению воспалительных процессов в организме, нормализации деятельности ЖКТ и поджелудочной железы, а это хорошо влияет на состояние волос и кожи. Кроме того, она содержит витамины и микроэлементы, способствующие сохранению остроты зрения, что более чем актуально для прекрасных дам, работающих за компьютером.

7. Грецкие орехи

Это любимое с детства лакомство борется с повышенной кислотностью желудка, проблемами с печенью и даже сахарным диабетом. В рамках профилактики заболеваний женской репродуктивной системы их рекомендуют употреблять и врачи-гинекологи. Также ни для кого не секрет, что ядра грецких орехов благотворно влияют на мозговую деятельность, что в особенности важно для женщин, работающих с большими массивами информации. Достаточно всего 2-3 плодов в день, которые могут стать прекрасным перекусом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 6 низкокалорийных продуктов, которыми полезно перекусить

8. Льняное масло

Полезные жирные кислоты и фитоэстрогены, в избытке содержащиеся всего в 1-2 чайных ложках этого продукта, позаботятся о здоровье и великолепном внешнем виде волос и кожи, благотворно скажутся на функционировании иммунной и репродуктивной систем. В сочетании с небольшим количеством лимонного сока льняное масло можно добавлять в состав салатов или употреблять натощак незадолго до завтрака. Это – еще не все преимущества данного продукта. Он часто входит в программы питания для тех, кто желает похудеть, содержит кислоты омега-3, омега-6 и омега-9 в большей концентрации, чем даже рыбий жир, а также необходимые для женского организма витамины.

9. Бананы

Основное достоинство этого заморского фрукта – высокое содержание калия, способствующего поддержанию всех мышц, включая сердечную, в хорошем состоянии. Также бананы богаты магнием и участвуют в выработке эндорфинов, или гормонов счастья, а это – один из залогов здоровья.

EcoPimStudio / Depositphotos.com

 

Важно помнить, что женский организм одинаково негативно реагирует на голодание, переедание и несбалансированный рацион. Недостаток и переизбыток веса соответственно в 3 и 2 раза снижает вероятность рождения ребенка, а также того, что он будет здоровым. Длительные монодиеты влияют на синтез половых гормонов и вызывают «опадание» груди. Обо всем этом следует помнить, как и о том, что в большинстве случаев человек сам и часто сознательно наносит вред своему здоровью.

Продукты, от которых стоит отказаться

Существует перечень продуктов, которые рекомендуется исключить из программы питания или, по крайней мере, существенно ограничить их потребление. В первую очередь к ним относятся эти несколько групп.

1. Кондитерские изделия

Чрезмерное потребление сладкого чревато не только избыточным весом. Кондитерские изделия способствуют развитию воспалительных заболеваний репродуктивной системы женщины, а также вызывают эмоциональную нестабильность – перепады настроения.

2. Соленая пища

В особенности не стоит увлекаться солеными продуктами в лютеиновой фазе менструального цикла. Подобная пища увеличивает риск возникновения отеков, а также нередко усугубляет вызываемый ПМС дискомфорт.

3. Крепкий чай и кофе

С этими напитками также стоит быть осторожными. Они увеличивают выработку гормона пролактина, что негативно сказывается на функционировании молочных желез.

EcoPimStudio / Depositphotos.com

 

4. Спиртные напитки

Алкоголь – злейший враг не только женского здоровья в целом, но и репродуктивной системы в частности. Он ухудшает работу яичников и способствует появлению дефектов яйцеклетки.

Женское здоровье – дело тонкое и потому очень ответственное. Никто не сможет позаботиться о прекрасных дамах лучше, чем они сами и правильное питание. Надеемся, что наши простые рекомендации помогут вам надолго сохранить отличное самочувствие, хорошую физическую форму, молодость и красоту.

По материалам: консультант по правильному питанию Анна Юдовинская

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 8 продуктов питания, которые препятствуют старению

---

Данная статья носит исключительно информационный характер. Не занимайтесь самолечением и в любом случае проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом перед применением на практике любой информации, представленной в статье. Редакция не гарантирует какие-либо результаты и не несет никакой ответственности за вред, который может быть нанесен вследствие использования информации, изложенной в статье.

Женское здоровье — этапы жизни, общие состояния, лекарства и устройства

Факты о здоровье женщин

Женский организм претерпевает серьезные изменения на протяжении всей своей жизни, что приводит к разным проблемам со здоровьем у разных возрастных групп. Во время физиологических изменений женщины более восприимчивы к проблемам психического здоровья, таким как депрессия, тревога и расстройства пищевого поведения. В зрелом возрасте вопросы сексуального здоровья, такие как фертильность, предотвращение ЗППП и применение безопасных методов контроля рождаемости, приобретают все большее значение.После менопаузы у некоторых женщин возникают проблемы со здоровьем, вызванные изменениями уровня гормонов. К счастью, большинство болезней, от которых страдают женщины, при раннем обнаружении поддаются лечению, и женщины могут прожить долгую и счастливую жизнь, следуя простым советам по здоровью.

Краткие сведения о здоровье женщин

• Основные риски для здоровья женщин включают сердечно-сосудистые заболевания, рак, остеопороз и депрессию.
• У женщин чаще, чем у мужчин, диагностируют стресс и депрессию.
• ЗППП, репродуктивные проблемы и методы контроля рождаемости влияют на сексуальное здоровье женщин.
• Остеоартрит, основная причина инвалидности в США, поражает больше женщин, чем мужчин.
• Вероятность ИМП у женщин более чем в два раза выше, чем у мужчин.

Возраст женщин

Репродуктивный цикл сильно влияет на многие этапы жизни женщины.Уровни эстрогена напрямую влияют на многие физические изменения, которые женщины испытывают в подростковом, взрослом и пожилом возрасте.

В момент зачатия девочки сразу начинают проявлять физиологические отличия от мальчиков. Они по-разному экспрессируют гены в плаценте, улучшая развитие плаценты и поддержание беременности. У девочек грудь начинает развиваться еще в утробе матери, и они рождаются с уже установленной системой молочных протоков.

Дипломированная медсестра Карен Селби обсуждает вопросы женского здоровья.

В детстве и юности девочки начинают формировать идентичность через повторяющиеся взаимодействия, конфликты и разочарования. Уже в возрасте шести лет девочки начинают беспокоиться о своем весе. Примерно к восьми годам яичники начинают вырабатывать эстроген, в результате чего груди и ареолы увеличиваются, а вокруг сосков появляются почки. У них также начинают расти лобковые волосы и волосы под мышками.

Жизнь после менопаузы

Менопауза у большинства женщин начинается в конце 40-х — начале 50-х годов.Официально это начинается, когда женщина не имеет менструаций целый год. В это время уровни эстрогена и прогестерона колеблются. По мере снижения уровня эстрогена многие ткани тела, в том числе груди, теряют гидратацию и эластичность.

Примерно в это время дети часто покидают дом, пожилые родители начинают нуждаться в уходе, а на браки часто влияют медицинские проблемы партнера или изменение жизненных целей. Все эти факторы приводят к высокому уровню депрессии и физической усталости у многих женщин.

По мере увеличения продолжительности жизни увеличивалось и количество заболеваний в постменопаузе. Многие женщины страдают от таких физических состояний, как недержание мочи, хроническая мигрень и рак груди. Остеопороз, гиперхолестеринемия (высокий уровень холестерина) и атеросклероз (образование бляшек в артериях) также начинают поражать многих женщин после менопаузы.

В пожилом возрасте многие женщины теряют друзей и членов семьи. Их физическая сила и память ослабевают, и многие женщины в оставшиеся годы живут в одиночестве, что усугубляет проблемы с психическим здоровьем.Риск сердечных и церебральных сосудистых заболеваний также увеличивается в пожилом возрасте.

Распространенные болезни и состояния

Женщины страдают от многих из тех же состояний и болезней, что и мужчины, но болезни влияют на них по-разному и в разное время. Также существует множество заболеваний, связанных с полом, от которых страдают только женщины.

Высокое кровяное давление вызывает множество проблем со здоровьем.Женщины обычно имеют более низкий риск высокого кровяного давления, чем мужчины до 45 лет, представители пола имеют примерно такой же риск от 45 до 65 лет, а женщины имеют более высокий риск высокого кровяного давления после 65 лет. Кроме того, у многих женщин с нормальным кровяным давлением развивается повышенное артериальное давление после менопаузы.

На протяжении всей жизни женщины подвергаются более высокому риску метаболического синдрома. Метаболический синдром вызывает высокое кровяное давление, высокий уровень глюкозы, аномальный уровень липидов и увеличение объема талии. Женщины с метаболическим синдромом имеют более высокий риск сердечного приступа и инсульта.

Аутоиммунное заболевание Волчанка также чаще поражает женщин, чем мужчин. Больные волчанкой чаще умирают от рака и инфекций, чем здоровые люди.

Женщины также более подвержены инфекциям мочевыводящих путей или ИМП, особенно женщины старше 60 лет. ИМП вызывают частое мочеиспускание и чувство жжения во время мочеиспускания. Если не лечить, он может распространиться на почки, вызывая сепсис. Сепсис — это реакция организма на инфекцию, которая иногда приводит к смерти.

Сердечно-сосудистые заболевания

Главный убийца женщин, сердечно-сосудистые заболевания, является причиной одной трети всех женских смертей каждый год. Женщины часто игнорируют это, потому что эксперты когда-то думали, что это «мужская болезнь». Последствия сердечно-сосудистых заболеваний включают сердечные приступы, проблемы с сердечными клапанами, инсульты и аритмии (ненормальное сердцебиение).

Болезнь сердца — это разновидность сердечно-сосудистых заболеваний. Женщины чаще страдают сердечными заболеваниями на 10 лет позже, чем мужчины, и около 42 процентов женщин, перенесших сердечный приступ, умирают в течение года. Для сравнения, только 24 процента мужчин умирают в течение года от сердечного приступа.На болезни сердца приходится около 25 процентов всех случаев смерти женщин. По оценкам, 64 процента женщин, внезапно умирающих от сердечных заболеваний, никогда не сообщали о своих симптомах.

Рак

От рака ежегодно умирает более четверти миллиона женщин в США. Среди видов рака, от которых страдает большинство женщин, — рак кожи, рак груди, рак легких и колоректальный рак.

Раком груди страдают около 12 процентов американских женщин, но выживаемость высока, если он обнаружен на ранней стадии. Это вторая по величине причина смерти от рака среди женщин, на которую приходится около 40 000 смертей женщин в год.

Рак легких является основной причиной смерти от рака среди женщин в США, ежегодно вызывая около 70000 смертей. В 1987 году он передал рак груди как ведущую причину смерти женщин от рака. Это почти всегда вызвано курением сигарет.

Вирусы папилломы человека (ВПЧ) вызывают различные виды рака, которые могут быть вредными для женщин:

Рак шейки матки

ВПЧ вызывает практически все виды рака шейки матки у женщин.

Рак анального канала

ВПЧ вызывает около 95 процентов случаев рака заднего прохода у женщин.

Рак ротоглотки (рак горла)

ВПЧ вызывает около 70 процентов всех случаев рака горла у женщин.

Однако вакцины часто могут предотвратить заражение ВПЧ.

Тальк и рак яичников

Исследования показали связь между употреблением талька и раком яичников.Выясните, подвергаетесь ли вы риску.

Учить больше

Остеопороз

Миллионы людей страдают остеопорозом — болезнью, вызывающей ослабление костей. Больше всего он поражает женщин старшего возраста, из-за чего их кости легче ломаются. Бедро, позвоночник и запястье наиболее подвержены переломам у людей с остеопорозом.

К группе высокого риска остеопороза относятся:

• Пожилые
• Меньшие, худые женщины
• Азиатские и белые женщины
• Те, у кого в семейном анамнезе был остеопороз
• Пациенты с нервной анорексией
• Те, кто придерживается диеты с низким содержанием кальция и витамина D
• Люди, злоупотребляющие алкоголем
• Курящие люди

Депрессия

Больше женщин, чем мужчин, страдают депрессией. Это влияет на способность женщины работать, спать, есть и чувствовать себя счастливой, в результате чего женщины ежегодно совершают попытки самоубийства, чем мужчины.

Факторы, способствующие депрессии, включают гены, гормоны и стресс. Когда меняются гормоны женщин, меняется и химический состав их мозга. Многие женщины испытывают депрессию в период полового созревания, после рождения ребенка, а также во время или после менопаузы.

Женщинам, которые испытывают печаль более двух недель, следует поговорить с врачом или терапевтом. Терапия часто помогает избавиться от депрессии, а в некоторых случаях также могут помочь лекарства.Однако многие антидепрессанты обладают серьезными побочными эффектами, и их преимущества следует сравнивать с рисками.

Расстройства пищевого поведения

Миллионы мужчин и женщин страдают расстройствами пищевого поведения, но женщины составляют подавляющее большинство из тех, кому поставлен диагноз. По оценкам, женщины составляют 85 процентов от общего числа людей с нервной анорексией или нервной булимией.

Расстройства пищевого поведения — это психические и физические заболевания. Культура, семейный анамнез, стресс и гены влияют на вероятность развития расстройства пищевого поведения.

Нервная анорексия

Люди с анорексией боятся набрать вес. Они строго ограничивают количество съедаемой пищи. Больные анорексией часто голодают, чтобы облегчить чувство тревоги, гнева и напряжения. Они часто чувствуют, что у них избыточный вес, даже если их масса тела ниже нормы.

Нервная булимия

Люди с булимией также боятся набрать вес.Тем не менее, они часто едят в перекусах, прежде чем пытаться очистить свой организм от пищи, рвя или принимая слабительные. Больные булимией часто чувствуют, что не могут контролировать потребление пищи. В отличие от анорексиков, они могут иметь нормальную массу тела.

Люди с расстройствами пищевого поведения испытывают серьезные побочные эффекты:

Проблемы с психическим здоровьем

грусть, уныние или раздражительность, проблемы с памятью и повышенная вероятность обморока

Проблемы с сердцем

снижение артериального давления и замедление пульса

Проблемы с кровью

анемия (недостаток клеток крови, переносящих кислород)

Проблемы с почками

Повышенный риск образования камней в почках и почечной недостаточности

Проблемы с кишечником

Запор, вздутие живота

Гормональные проблемы

прерывание менструации, проблемы с беременностью, повышенный риск выкидыша во время беременности и послеродовая депрессия

Проблемы с кожей

Легко появляются синяки, сушит или желтеет кожа

Проблемы с волосами

рубка

Дополнительные проблемы

Ослабленные мышцы, опухшие суставы, потеря костной массы и переломы

Сексуальное здоровье и фертильность

Сексуальное здоровье относится к состоянию благополучия, в котором женщина может полностью участвовать и получать удовольствие от сексуальной активности.

Физические, психологические, социальные и межличностные факторы влияют на сексуальное здоровье. Половые органы, железы, вырабатывающие гормоны, мозг и остальное тело делают возможным секс. Но психические факторы, такие как переживания, ожидания и эмоции, также способствуют сексуальному здоровью.

Заболевания, передающиеся половым путем

Заболевания, передаваемые половым путем, или ЗППП, являются одной из главных проблем сексуального здоровья женщин. Общие ЗППП включают ВПЧ, ВИЧ, сифилис, хламидиоз, гонорею и генитальный герпес.Женщины могут избежать многих ЗППП, используя латексные презервативы, зная анамнез партнера и сделав прививки.

Некоторые люди с ЗППП чувствуют себя здоровыми и не осознают, что инфицированы, что вызывает беспокойство у женщин, которые думают о беременности. Беременные женщины могут передать ЗППП своему будущему ребенку.

Существует множество способов лечения женщин с положительным результатом теста на ЗППП. Врачи часто могут вылечить гонорею или хламидиоз при раннем обнаружении. Лечение от ВИЧ может помочь женщинам прожить более долгую и здоровую жизнь.

Эндометриоз

Эндометриоз возникает, когда эндометрий — ткань, обычно находящаяся внутри матки, — разрастается в других частях тела. Он может разрастаться в яичниках, внешней поверхности матки, маточных трубах и мочевом пузыре, вызывая сильную боль.

Эндометрий утолщается, разрушается и кровоточит во время менструального цикла. У женщин, страдающих эндометриозом, бывают болезненные менструации, боли в пояснице, боли во время секса и проблемы с пищеварением. Половина женщин с этим заболеванием не могут забеременеть.

Врачи обычно лечат эндометриоз болеутоляющими, противовоспалительными препаратами, лечением бесплодия, хирургическим вмешательством или гормональными препаратами, такими как противозачаточные.

Контроль рождаемости

Практически каждая женщина в какой-то момент жизни применяет противозачаточные средства. Более 98 процентов женщин в США использовали противозачаточные средства, и, по оценкам, 62 процента используют их регулярно.

Для большинства женщин основная цель контроля рождаемости — предотвратить беременность. Однако некоторые женщины используют его для предотвращения распространения ЗППП или для регулирования гормонов. Женщинам следует тщательно изучить все доступные способы контроля рождаемости и определить, какой из них лучше всего подходит для них.

Популярные методы контроля рождаемости включают гормональные методы, внутриматочные спирали (ВМС) и другие барьерные методы. Женщинам всегда следует проконсультироваться с врачом, чтобы определить лучший для них тип контроля над рождаемостью.

При выборе методов контроля рождаемости женщинам следует учитывать следующие факторы:

• Когда хотят иметь детей, если вообще хотят
• Общее состояние их здоровья
• Как часто они занимаются сексом
• Сколько у них половых партнеров
• Каков их риск заражения ЗППП
• Какова эффективность метода
• Какие побочные эффекты имеет метод
• Вероятность того, что они смогут правильно использовать метод

Гормональные методы

Самый известный гормональный метод контроля рождаемости — это ежедневные таблетки. Другие гормональные методы включают пластыри, кольца, инъекции гормональных ВМС и имплантаты. Каждый метод индивидуален.

Женщины должны принимать таблетки каждый день, но гормональные ВМС могут действовать до пяти лет. «Утреннюю таблетку» можно принять в экстренных ситуациях, например, если порвался презерватив или если женщина забыла принять ежедневную таблетку. В отличие от других гормональных методов, «таблетка на следующее утро» не требует рецепта.

Все методы имеют побочные эффекты. Противозачаточные таблетки Яз и Ясмин могут вызывать серьезные побочные эффекты, такие как инфекции верхних дыхательных путей, зуд, крапивница, высокий уровень холестерина, заболевания желчного пузыря, сгустки крови, сердечный приступ и инсульт.

Гормональный прибор НоваРинг может повысить риск сердечного приступа, инсульта и образования тромбов у женщины.

Постоянный контроль рождаемости

Женщины могут выбрать постоянную форму контроля над рождаемостью, также называемую женской стерилизацией, если они не хотят когда-либо забеременеть. Методы женской стерилизации включают перевязку маточных труб (завязывание трубок) и противозачаточные средства Essure. Процедуры необратимы. По состоянию на 31 декабря 2019 года Essure больше не доступен в США.Решение об изъятии этого продукта с рынка было добровольным и не основывалось на опасениях по поводу безопасности или эффективности устройства.

Перевязка маточных труб требует хирургического вмешательства, при котором маточные трубы закрываются. Процедура длится около 30 минут и обычно требует анестезии. Во время операции хирург либо блокирует трубки, либо сжигает их, либо закрывает. Эта процедура предотвращает беременность почти в 100% случаев.

Постоянная система контроля рождаемости Essure больше не доступна в США, но предполагала введение двух катушек из никель-титана, нержавеющей стали и полиэтиленовых волокон в маточные трубы.Процедура длилась около 10 минут и не потребовала анестезии. Катушки расширяются внутри трубок, вызывая образование рубцовой ткани вокруг катушек. Байер рекламировал систему как эффективность 99,83%.

Противозачаточные средства Essure были сопряжены с риском, и тысячи женщин утверждают, что спирали протыкали их маточные трубы, вызывая сильную боль, инфекции и длительные травмы. В некоторых случаях даже сообщалось о смерти женщин и плодов.

Внутриматочные спирали (ВМС)

ВМС — это небольшие Т-образные устройства, сделанные из пластика и меди или гормонов.Врачи или медсестры вводят устройство внутрь матки. Это одна из самых эффективных форм контрацепции, и при правильной установке их нельзя будет почувствовать во время секса.

Гормональные ВМС выделяют небольшое количество гормонов на срок до пяти лет, чтобы предотвратить беременность. Медные ВМС выделяют небольшое количество меди, чтобы предотвратить оплодотворение на срок до 10 лет. В экстренных случаях можно использовать медные ВМС для предотвращения беременности.

ВМС также обладают побочными эффектами. ВМС Мирена может мигрировать и перфорировать матку, попадать в брюшную полость, таз, мочевой пузырь и кровеносные сосуды, а также вызывать септический аборт, внематочную беременность и воспалительные заболевания.

Естественное планирование семьи (NFP)

Женщины используют естественное планирование семьи (NFP), когда они не хотят забеременеть, но другие методы контроля рождаемости не подходят. Он не так эффективен для предотвращения беременности, как другие формы контроля над рождаемостью, и женщины должны иметь регулярные периоды, чтобы использовать его.

В NFP женщины узнают, когда они, скорее всего, забеременеют, и избегают секса в эти дни. Женщины, пытающиеся забеременеть, могут увеличить свои шансы на беременность, занимаясь сексом в дни, когда у них больше шансов на зачатие.

Барьерные методы

Барьерные методы блокируют попадание сперматозоидов в яйцеклетку. Самый популярный метод — мужской презерватив, который надевается на половой член во время секса. Другие методы включают женский презерватив и шейный колпачок. Мужские презервативы эффективно предотвращают передачу ВИЧ и некоторых других ЗППП.

Советы по здоровью

Многие состояния и болезни, поражающие женщин, можно вылечить или предотвратить. Соблюдение здоровой диеты может снизить риск сердечных заболеваний, диабета 2 типа, высокого кровяного давления, некоторых видов рака и остеопороза у женщин.

Рекомендуемые просмотры для женщин:

• В возрасте 40–49 лет следует спросить своих врачей о маммограмме (обследовании на рак груди).
• Возраст 50-74 должен проходить маммографию каждые два года.
• Возраст 21–65 должен сдавать мазок Папаниколау каждые три года.
• Возраст 30–65 должен проходить тест на ВПЧ каждые пять лет.
• В возрасте 50–75 лет следует регулярно обследовать на наличие колоректального рака.
• Моложе 65 лет должны пройти скрининг на ВИЧ.
• Родившиеся между 1945 и 1965 годами должны пройти обследование на гепатит С.
• Все женщины должны пройти обследование на диабет, если у них высокое кровяное давление.
• Рак легких: начинают обследование, если в анамнезе курят табак.
• Остеопороз: начинают обследование в возрасте 65 лет.
• ЗППП: обследование, если они планируют забеременеть.
• Депрессия: поговорите со своим врачом или терапевтом, если они чувствуют грусть, безнадежность или небольшое удовольствие, выполняя какие-либо дела более двух недель.

Советы по здоровью для женщин:

• Будьте физически активными: сюда входят прогулки, садоводство и танцы. Старайтесь заниматься умеренной физической активностью по 30 минут в течение большей части недели.
• Соблюдайте здоровую диету: придерживайтесь диеты, сбалансированной по овощам, фруктам, нежирному мясу, цельнозерновым продуктам, нежирным молочным продуктам и избегайте продуктов с высоким содержанием холестерина, трансжиров, насыщенных жиров, соли (натрия) и добавленных сахаров.
• Сохраняйте водный баланс: обильное питье и опорожнение мочевого пузыря помогает предотвратить ИМП.
• Поддерживайте здоровый вес: Баланс между потребленными калориями и сожженными калориями.
• Пейте алкоголь в умеренных количествах: Большинству женщин не следует пить больше одного напитка в день.
• Не курите.
• Примите меры, чтобы избежать ЗППП: Пройдите тест, узнайте историю своего партнера, используйте латексные презервативы и сделайте прививку от гепатита А, В и ВПЧ.
• Занимайтесь умственно-стимулирующими видами деятельности: Интеллектуальная деятельность помогает защитить женщин старше 60 лет от некоторых психических заболеваний.
• Спросите своего врача о приеме аспирина. Аспирин может помочь предотвратить инсульт у некоторых женщин в возрасте от 55 до 70 лет.
• Спросите своего врача о приеме добавок фолиевой кислоты , если вы планируете беременность.
• Узнайте у врача о добавках кальция и витамина D для предотвращения остеопороза.

Лекарства и устройства с потенциальным риском для женщин

Есть несколько лекарств и медицинских устройств, которые могут представлять ряд рисков для здоровья женщин. Кроме того, тальк связан с повышенным риском рака яичников.

Это включает:

Аккутан

Аккутан лечит акне, но может вызывать врожденные дефекты, такие как волчья пасть, отсутствие ушей, лицевой дисморфизм и пороки развития центральной нервной системы.

Адди

Адди лечит гипоактивное расстройство полового влечения, но может вызывать тошноту, сонливость, обмороки и низкое кровяное давление.

Дифлюкан

Дифлюкан лечит грибковые и дрожжевые инфекции, но может вызывать врожденные дефекты, такие как широкая голова, аномальное лицо или черепная коробка, волчья пасть, искривление бедренных костей и тонкие ребра или длинные кости.

Эльмирон

Эльмирон — единственный одобренный пероральный препарат для лечения боли и дискомфорта при интерстициальном цистите, заболевании мочевого пузыря, которым чаще страдают женщины, чем мужчины.Прием препарата связывают с пигментной макулопатией — состоянием, которое может привести к потере зрения и слепоте.

Fosamax

Fosamax лечит остеопороз у женщин в постменопаузе, но может вызвать остеонекроз челюсти, приводящий к смерти, боли в суставах и мышцах, нерегулярному сердцебиению, воспалениям и язвам в пищеводе.

Фоллистим

Фоллистим — это средство от бесплодия, но оно может вызвать синдром гиперстимуляции яичников, который вызывает скопление жидкости, что может привести к образованию тромбов и смерти.

Имплантаты бедра

У женщин частота отказов имплантатов бедра на 29 процентов выше, чем у мужчин. Неудача может привести к выбросу токсичных ионов, переломам, вывиху, некрозу и повторным операциям.

Липитор

Lipitor лечит высокий уровень холестерина, но может вызвать диабет 2 типа у женщин.

Тамоксифен

Тамоксифен — это гормональная терапия рака груди, но она может вызывать образование тромбов, инсульт и повышенный риск контралатерального (противоположного) рака груди, рака эндометрия и рака матки.

Ксимия

Препарат для похудания Qsymia может вызвать врожденные дефекты, повышенный риск суицидальных мыслей, проблемы с глазами и трудности с концентрацией внимания.

Силовые морцелляторы

Power morcellators — это хирургические инструменты, которые используются во время гистерэктомии или для удаления миомы матки, но они могут вызывать распространение раковых опухолей.

Трансвагинальная сетка

Трансвагинальная сетка — это имплантат, используемый для лечения пролапса тазовых органов и стрессового недержания мочи, но он может разрушать или перфорировать органы, вызывая боль, повреждение нервов, инфекцию, кровотечение, рубцы и нервно-мышечные проблемы.

Осложнения трансвагинальной сетки

В апреле 2019 года FDA приказало производителям прекратить распространение и продажу сетки для пролапса тазовых органов, поскольку они не доказали ее безопасность или эффективность. Прочтите о связанных с этим осложнениях.

Учить больше

Напоминание:

Изменения в репродуктивном цикле вызывают драматические изменения в жизни женщин, делая их уязвимыми к заболеваниям и состояниям, обусловленным полом.Женщины могут взять на себя заботу о своем здоровье, зная об изменениях, которые претерпевает их тело, и осознавая риски заболеваний или состояний. Благодаря здоровому питанию, физическим упражнениям и надлежащим обследованиям женщины могут счастливо дожить до старости.

8 Распространенных проблем со здоровьем женщин, о которых следует знать

Хотя и мужчины, и женщины болеют разными заболеваниями, некоторые проблемы со здоровьем влияют на женщин по-разному и чаще. [1] Кроме того, состояние здоровья многих женщин остается невыявленным, и в большинстве испытаний лекарственных препаратов не участвуют женщины.Тем не менее, женщины несут исключительные проблемы со здоровьем, такие как рак груди, рак шейки матки, менопауза и беременность. У женщин смертность от сердечных приступов выше, чем у мужчин. Депрессия и тревожность чаще встречаются у пациенток. Заболевания мочевыводящих путей чаще встречаются у женщин, а заболевания, передающиеся половым путем, могут причинить женщинам больше вреда. Среди состояний, наиболее часто встречающихся у женщин, следующие восемь заболеваний представляют значительный риск для здоровья.

Болезни сердца

В Соединенных Штатах от болезней сердца умирает каждая четвертая женщина.[2] Хотя общественность считает сердечные заболевания общей проблемой среди мужчин, это заболевание почти одинаково поражает мужчин и женщин. Тем не менее, только 54 процента женщин осознают, что сердечные заболевания являются основным заболеванием, угрожающим их полу. В Соединенных Штатах 49 процентов всех потребителей страдают от высокого кровяного давления, высокого холестерина или дыма; факторы, способствующие развитию сердечных заболеваний.

Рак молочной железы

Рак молочной железы, который обычно возникает в слизистой оболочке молочных протоков, может распространяться на другие органы и является наиболее агрессивным раком, поражающим женское население во всем мире.[3] Это заболевание чаще встречается среди женщин в развитых странах из-за их продолжительной продолжительности жизни.

Первоначально у женщин, страдающих раком груди, могут появиться уплотнения в груди. Большинство уплотнений в груди не опасны, но для женщин важно, чтобы каждый из них проверил медицинский работник.

Рак яичников и шейки матки

Многие люди не знают о различиях между раком яичников и шейки матки. [4] Рак шейки матки возникает в нижней части матки, а рак яичников начинается в маточных трубах.Хотя оба состояния вызывают одинаковую боль, рак шейки матки также вызывает выделения и боль во время полового акта.

Хотя рак яичников имеет очень расплывчатые симптомы, состояние очень сложное. Наконец, мазок Папаниколау обнаруживает рак шейки матки, но не рак яичников.

Гинекологическое здоровье

Кровотечение и выделения являются нормальной частью менструального цикла. [5] Однако дополнительные симптомы во время менструации могут указывать на проблемы со здоровьем, а необычные симптомы, такие как кровотечение между менструациями и частое мочеиспускание, могут имитировать другие состояния здоровья.

Вагинальные проблемы также могут указывать на серьезные проблемы, такие как заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП) или рак репродуктивного тракта. Хотя медицинские работники могут легко лечить легкие инфекции, если их не остановить, они могут привести к таким состояниям, как бесплодие или почечная недостаточность.

Проблемы с беременностью

Существующие ранее состояния могут ухудшиться во время беременности, угрожая здоровью матери и ее ребенка. [6] Астма, диабет и депрессия могут нанести вред матери и ребенку во время беременности, если не лечить их должным образом.

Беременность может вызвать снижение количества красных кровяных телец у здоровой матери, состояние, называемое анемией, или вызвать депрессию. Другая проблема возникает, когда репродуктивная клетка имплантируется за пределы матки, что делает невозможным дальнейшее вынашивание ребенка. К счастью, акушеры могут лечить и лечить общие и редкие проблемы со здоровьем, возникающие во время беременности.

Аутоиммунные заболевания

Аутоиммунное заболевание возникает, когда клетки организма, которые устраняют угрозы, такие как вирусы, атакуют здоровые клетки.[7] Поскольку это заболевание продолжает обостряться среди населения, исследователи остаются в недоумении относительно того, почему это заболевание поражает в основном женщин. Хотя существует множество различных аутоиммунных заболеваний, большинство из них имеют общие симптомы, такие как:

● Истощение
● Легкая лихорадка
● Боль
● Раздражение кожи
● Головокружение

Большая часть аутоиммунной системы находится в желудке. Соответственно, многие люди, страдающие этим заболеванием, прибегают к естественным методам исцеления, таким как:

● Потребление меньшего количества сахара
● Потребление меньшего количества жира
● Снижение стресса
● Снижение потребления токсинов

Однако лучшая защита от аутоиммунного заболевания — это раннее обнаружение.

Остеопороз
Остеопороз ослабляет кости, что позволяет им легко ломаться. [8] Несколько факторов могут вызвать состояние, которое чаще всего встречается у женщин, например:

● Возраст
● Потребление алкоголя
● Определенные рецепты
● Генетика
● Отсутствие физических упражнений
● Низкая масса тела
● Курение
● Использование стероидов

Чтобы определить это заболевание, медицинские работники измеряют плотность костной ткани с помощью рентгеновского или ультразвукового диагностического прибора. Хотя лекарства от остеопороза не существует, медицинские работники могут назначать лечение, препятствующее прогрессированию болезни, которое может включать пищевые добавки, выбор здорового образа жизни или лекарства по рецепту.

Депрессия и тревога

Естественные гормональные колебания могут привести к депрессии или тревоге. [9] Предменструальный синдром (ПМС) часто встречается у женщин, в то время как предменструальное дисморфическое расстройство (ПМДР) проявляется схожими, но значительно усиленными симптомами. Вскоре после рождения у многих матерей возникает форма депрессии, называемая «детской хандрой», но перинатальная депрессия вызывает аналогичные, но гораздо более сильные беспокойства, эмоциональные сдвиги, грусть и усталость. Перименопауза, переход в менопаузу, также может вызвать депрессию.Независимо от того, насколько сильны симптомы, медицинские работники могут оказать помощь с помощью рецепта или терапевтического лечения.

Медицинские технологии для женщин

Вскоре появятся новые технологии, которые помогут поставщикам медицинских услуг в лечении заболеваний женщин. [10] Исследователи разработали инновационные методы лечения, такие как устройство, управляемое пациентом, которое подготавливает женщину к реконструкции груди с использованием углекислого газа вместо игл, и анализ крови, который может определить, началась ли беременность за пределами фаллопиевых труб.Другие развивающиеся медицинские технологии включают в себя домашний мазок Папаниколау и тест, который определяет беременность с использованием слюны в качестве образца.

Женщины могут снизить риск рака и других распространенных заболеваний с помощью здоровых привычек и регулярных посещений врача. [11] Однако во многих общинах с недостаточным уровнем обеспеченности услугами практикующие медсестры (НП) и медсестры-акушерки восполняют нехватку, вызванную нехваткой поставщиков медицинских услуг, одновременно охватывая области обслуживания, охватывающие слишком много клиентов. По мере роста потребностей Америки в медицинской помощи организациям, предоставляющим медицинские услуги, потребуется гораздо больше НП, чтобы обеспечить положительные результаты в отношении здоровья женщин в этих сообществах.

Узнать больше

Предоставление медицинских услуг требует навыков. Для обслуживания более половины населения США требуются специальные знания. Вот где онлайн-магистр медсестринского дела с акцентом на медсестринскую практику для женщин делает свой след. С помощью Regis online WHNP MSN вы можете научиться лечить особые медицинские потребности женщин на протяжении их жизненного цикла.

Рекомендуемая литература

Важность укрепления здоровья для практикующих семейных медсестер
Неповторимая потребность в женском здоровье НПС
Передовые методы повышения культурной осведомленности

Источники:

[1] U.С. Национальная медицинская библиотека
[2] Центр по контролю и профилактике заболеваний
[3] Медицинские новости сегодня
[4] Альянс фонда исследования рака яичников
[5] Ария — Джефферсон Здоровье
[6] Министерство здравоохранения и человека США Услуги
[7] Профилактика
[8] Министерство здравоохранения и социальных служб США — USDA
[9] Национальные институты здравоохранения
[10] Национальная медицинская библиотека США Национальные институты здравоохранения
[11] MIT Technology Review

Для женщин здоровье: предотвращение основных угроз

Здоровье женщин: предотвращение основных угроз

Самые большие угрозы здоровью женщин часто можно предотвратить.Вот что вам нужно знать, чтобы жить более долгой и здоровой жизнью.

Персонал клиники Мэйо

Многие из основных угроз женскому здоровью можно предотвратить — если вы знаете, как это сделать. Согласно статистике Центров по контролю и профилактике заболеваний, основными причинами смерти среди взрослых женщин в США являются болезни сердца, рак, хронические заболевания нижних дыхательных путей, инсульт, болезнь Альцгеймера и непреднамеренные травмы.

Возьмите под контроль, поговорив со своим врачом о факторах риска этих состояний.Тогда серьезно относитесь к снижению риска.

Управляйте хроническими заболеваниями и получайте рекомендуемые обследования

Если у вас есть проблемы со здоровьем, такие как высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление или диабет, которые повышают риск сердечных заболеваний и инсульта, следуйте рекомендациям врача. Также посоветуйтесь со своим врачом о том, когда вам следует проходить маммографию и другие обследования на рак.

Ведите здоровый образ жизни

Хотя вы не можете исключить такие факторы риска, как семейный анамнез, вы можете контролировать другие факторы риска сердечных заболеваний, инсульта и рака.Например:

• Не курите. Если вы курите или употребляете другие табачные изделия, попросите врача помочь вам бросить курить. Избегайте воздействия пассивного курения.
• Соблюдайте здоровую диету. Выбирайте овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, продукты с высоким содержанием клетчатки и нежирные источники белка, например рыбу. Ограничьте употребление продуктов с высоким содержанием насыщенных и трансжиров, а также продуктов с добавлением сахара и натрия.
• Поддерживайте здоровый вес. Похудение и удержание лишних килограммов может снизить риск сердечных заболеваний, а также различных видов рака.
• Двигайтесь. Физические упражнения помогут вам контролировать свой вес и снизить риск сердечных заболеваний и инсульта. Это также может снизить риск некоторых видов рака. Выберите занятия, которые вам нравятся, от быстрой ходьбы до бальных танцев. Все формы упражнений снизят ваш риск.
• Ограничьте употребление алкоголя. Если вы решите употреблять алкоголь, делайте это только в умеренных количествах. Для женщин это означает не более одного напитка в день. Напиток — это 1,5 жидких унции (44 миллилитра) стандартного ликера крепости 80, 12 жидких унций (355 миллилитров) пива или 5 жидких унций (148 миллилитров) вина.Риск различных типов рака, включая рак груди и печени, по-видимому, увеличивается с увеличением количества выпиваемого вами алкоголя и продолжительности употребления алкоголя регулярно. Слишком много алкоголя также может повысить кровяное давление и увеличить риск сердечного приступа и инсульта.
• Управляйте стрессом. Если вы постоянно чувствуете себя на грани напряжения или нападения, ваши привычки в образе жизни могут пострадать, как и ваша иммунная система. Примите меры, чтобы уменьшить стресс — или научитесь справляться со стрессом здоровыми способами.

Здоровый образ жизни также может сыграть роль в предотвращении болезни Альцгеймера.

Другие меры профилактики

Женщины более уязвимы, чем мужчины, к повреждению легких из-за вдыхания дыма и загрязняющих веществ. Это подвергает женщин повышенному риску заболеваний и даже смерти от хронической обструктивной болезни легких, в том числе бронхита и эмфиземы.

Вы можете защитить свое респираторное здоровье, отказавшись от курения и избегая воздействия пассивного курения, химикатов и других загрязнителей воздуха.Кроме того, чтобы предотвратить респираторные инфекции, часто мойте руки и делайте ежегодную вакцинацию от гриппа. Спросите своего врача, нужна ли вам иммунизация для предотвращения пневмонии.

Еще одна частая причина смерти женщин — автомобильные аварии. Чтобы оставаться в безопасности на дороге, пристегивайте ремень безопасности. Соблюдайте ограничение скорости. Никогда не садитесь за руль в состоянии алкогольного опьянения или каких-либо других веществ, а также не садитесь за руль, если вам хочется спать.

Не переживайте из-за рисков для здоровья женщин.Вместо этого делайте все возможное, чтобы вести здоровый образ жизни. Простые профилактические меры могут иметь большое значение для снижения ваших рисков.

22 января 2020 г. Показать ссылки

1. Основные причины смерти — Женщины — Все расы и происхождения — США, 2017. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/women/lcod/2017/all-races-origins/index.htm. Доступ 3 января 2020 г.
2. Garcia MC и др. Потенциально предотвратимые смерти среди пяти основных причин смерти — США, 2010 и 2014 годы.Еженедельный отчет о заболеваемости и смертности MMWR. 2016; DOI: 10.15585 / mmwr.mm6545a1.
3. Viera AJ. Обзор профилактической помощи взрослым. https://www.uptodate.com/contents/search. Доступ 3 января 2020 г.
4. AskMayoExpert. Скрининг, иммунизация и профилактика (взрослые). Клиника Майо; 2019.
5. Профилактика болезней у пожилых людей. Руководство Merck Professional Version. https://www.merckmanuals.com/professional/geriatrics/prevention-of-disease-and-disability-in-the-elderly/prevention-of-disease-in-the-elderly.Доступ 3 января 2020 г.
6. Здоровые привычки могут продлить жизнь. Национальные институты здоровья. https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/healthy-habits-can-lengthen-life. Доступ 3 января 2020 г.
7. Руководство ACS по питанию и физической активности. Американское онкологическое общество. https://www.cancer.org/healthy/eat-healthy-get-active/acs-guidelines-nutrition-physical-activity-cancer-prevention/guidelines.html. Доступ 3 января 2020 г.
8. Является ли употребление алкоголя частью здорового образа жизни? Американская Ассоциация Сердца.https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/nutrition-basics/alcohol-and-heart-health. По состоянию на 6 января 2020 г.
9. Стрессовое воздействие на организм. Американская психологическая ассоциация. https://www.apa.org/helpcenter/stress-body. По состоянию на 6 января 2020 г.
10. Ремни безопасности: узнайте факты. Центры по контролю и профилактике заболеваний. http://www.cdc.gov/motorvehiclesafety/seatbelts/facts.html. По состоянию на 6 января 2020 г.
11. Профилактика. Ассоциация Альцгеймера.https://www.alz.org/alzheimers-dementia/research_progress/prevention. По состоянию на 6 января 2020 г.
12. Основы ХОБЛ. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/copd/basics-about.html. По состоянию на 6 января 2020 г.

Узнать больше Подробно

.

Неужели все так плохо со здоровьем женщин?

В разных культурах женщины всегда жили дольше мужчин в среднем.Когда-то предполагалось, что это связано с тем, что мужчины склонны к риску и умирают моложе от несчастных случаев, травм на рабочем месте и войны. Но исследователи обнаружили, что это не полностью объясняет разницу в продолжительности жизни. Шокирующая правда заключается в том, что никто не знает, почему женщины живут дольше мужчин.

Некоторые ученые считают, что женская иммунная система может сыграть свою роль. Мы знаем, что он сильнее и гибче, чем мужской, и защищает жизнь с самых ранних стадий, причем недоношенные дети женского пола демонстрируют стабильно более высокие показатели выживаемости, чем мужские.

Так много для слабого пола, правда? Но такая гибкость означает, что что-то может пойти не так, и женщины расплачиваются за это состоянием иммунной системы. «Мужчины умирают быстрее, женщины — хуже», — гласит старая пословица среди медицинских работников.

Подробнее о женском здоровье:

Женщины составляют три четверти людей с аутоиммунными заболеваниями и составляют огромную долю глобального бремени боли. Они чаще страдают от постоянной боли, чем мужчины — исследование, проведенное в нескольких странах в 2008 году, показало, что распространенность хронической боли составляет 45 процентов женщин и 31 процент мужчин.

Среди всех состояний с хронической болью в значительной степени преобладают женщины. Нельзя сказать, что мужчины не испытывают хронической боли, но, хотя ее распределение выравнивается в пожилом возрасте, женщины чаще испытывают ее в репродуктивном возрасте, и поэтому она оказывает огромное влияние на их возможности и качество жизни.

Как сообщает Майя Дузенбери в статье Doing Harm : «Когда дело доходит до« активной »продолжительности жизни — количества лет, в течение которых вы живете без значительных ограничений, мешающих вам выполнять повседневные задачи, — за последние три десятилетия мужчины обогнали женщин.Женщины по-прежнему живут дольше, а мужчины живут дольше ».

Состояния, от которых страдает более высокая доля женщин, чем мужчин, также относятся к числу наиболее малоизученных, что создает пробел в понимании медицины, который влияет на то, как с женщинами обращаются и как их воспринимают медицинские работники.

Одно это, вероятно, означало бы, что женщины ходят к врачу чаще, чем мужчины. Но женщины не только должны обращаться к врачам, когда они больны, но и часто вынуждены обращаться к врачам по другим причинам.

Некоторые из этих взаимодействий связаны с риском для здоровья, и может потребоваться медицинское вмешательство.Но, например, нет убедительных доказательств, подтверждающих постоянные посещения врача в течение многих лет приема противозачаточных таблеток.

В 2017 году, когда Новая Зеландия сделала таблетки доступными без рецепта в аптеках после первоначальной оценки терапевта, этот шаг был поддержан Королевским колледжем акушеров и гинекологов Австралии и Новой Зеландии.

Такой же шаг был предложен во время выборов в австралийском штате в 2018 году и был поддержан женскими НПО в области репродуктивного здоровья, такими как Plan International и Marie Stopes.

Но Австралийская медицинская ассоциация — главный орган врачей — выступила против этого предложения, потому что «это будет упущенная возможность для профилактического осмотра здоровья и проверок, которые сопровождаются обращением к врачу для повторного выполнения сценария». (

) ВНИМАНИЕ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Попробуйте представить себе крупную медицинскую организацию, заставляющую мужчин идти к врачу за рецептом презерватива, просто как метод проверки.

Подробнее о контрацепции:

Один опытный врач-мужчина посоветовал мне выяснить, почему врачи должны принимать участие в выдаче пилюль, назначаемых на следующее утро, которая, по его словам, «безопаснее, чем Панадол [парацетамол]».По его словам, нет никаких оснований требовать рецепт врача для утренней таблетки, кроме попытки ограничить доступ.

Для введения других гормональных контрацептивов требуются медицинские навыки, такие как ВМС и Импланон, но после введения вы можете оставаться наедине с собой в течение нескольких месяцев или лет, так почему бы не принять таблетки? Оральные противозачаточные таблетки и таблетки на следующее утро могут быть легко отпущены лицензированными фармацевтами с принятием некоторых мер контроля.

Он также призывает меня выяснить, почему аборты обычно не производятся в государственных больницах Австралии.«Если это законное право, оно должно осуществляться в государственной системе», — говорит он. Хотя аборты, очевидно, должны выполняться врачами — даже медицинские аборты (те, которые вызваны приемом таблеток) требуют медицинского наблюдения из-за связанных с этим рисков для здоровья — они должны выполняться большим количеством врачей.

Другими словами, существует дисбаланс между принуждением женщин обращаться к врачам, когда в этом нет необходимости для их здоровья, и принуждением врачей посещать женщин, когда это необходимо для их здоровья.

Дополнительные выдержки из научных книг:

Практически постоянное взаимодействие, которое женщины должны иметь с медицинскими работниками на протяжении всей своей жизни, означает, что отношения между женщиной и ее врачом очень важны. Но эти взаимодействия происходят в сексистском обществе, что влияет на эти отношения.

Гинеколог и врач-болеутоляющий доктор Сьюзан Эванс непреклонна в том, что здравоохранение носит сексистский характер, но не потому, что врачи ненавидят женщин. Скорее, говорит она, это скопление множества «мелочей».

«Это все, что связано с нашими культурными традициями, которые не были в пользу женщин; дело в том, что женская боль — это боль, которую вы не видите; тот факт, что наше общество в целом не слушает женщин; дело в том, что болевые симптомы описываются [женщинами] так, как это не нравится мужчинам; это неприоритетность важных для женщин вопросов, и это означает недооценку гинекологии по сравнению с другими специальностями », — говорит она.

«Итак, дело в недооценке навыков [участвующих в лечении женщин], в недооценке умения слушать, в отсутствии услуг.. .; это отсутствие женщин на руководящих должностях. . .; это сексуальный подтекст, заключающийся в том, что женщины не должны говорить о вещах «там, внизу»; снижается экономическая способность женщин платить за вещи. . . Суть не в том, что кто-то особенно злой и мерзкий, а в том, что на каждом этапе женские вещи лишаются приоритета ».

Боль и предубеждение Габриэль Джексон сейчас в продаже (14,99 фунтов стерлингов, Little, Brown).

Десять главных проблем женского здоровья

Мы прошли долгий путь с 1995 года — и пришло время отметить женщин и их достижения.Но также пора подвести итоги того, как в мире реализуются права женщин, особенно право на здоровье. Спустя двадцать лет после того, как страны подписали обязательства в Пекинской декларации и Платформе действий 1995 года, женщины по-прежнему сталкиваются с множеством проблем со здоровьем, и мы должны вновь взять на себя обязательства по их решению.

Вот десять основных проблем женского здоровья, из-за которых я не могу уснуть по ночам:

Рак : Двумя наиболее распространенными видами рака у женщин являются рак груди и шейки матки.Раннее обнаружение обоих этих видов рака является ключом к сохранению жизни и здоровья женщин. Последние глобальные данные показывают, что около полумиллиона женщин умирают от рака шейки матки и полмиллиона — от рака груди каждый год. Подавляющее большинство этих смертей происходит в странах с низким и средним уровнем доходов, где скрининг, профилактика и лечение практически отсутствуют и где необходимо проводить вакцинацию против вируса папилломы человека.

Репродуктивное здоровье : На проблемы сексуального и репродуктивного здоровья приходится треть проблем со здоровьем женщин в возрасте от 15 до 44 лет.Небезопасный секс является основным фактором риска, особенно среди женщин и девочек в развивающихся странах. Вот почему так важно оказывать услуги 222 миллионам женщин, которые не получают необходимых им контрацептивных услуг.

Охрана здоровья матери : Многие женщины сейчас получают пользу от значительных улучшений в уходе во время беременности и родов, введенных в прошлом веке. Но эти льготы распространяются не везде, и в 2013 году почти 300 000 женщин умерли от осложнений во время беременности и родов.Большинство этих смертей можно было бы предотвратить, если бы имелся доступ к планированию семьи и некоторым довольно простым услугам.

ВИЧ : Через три десятилетия эпидемии СПИДа именно молодые женщины несут на себе основную тяжесть новых ВИЧ-инфекций. Слишком много молодых женщин все еще пытаются защитить себя от передачи ВИЧ половым путем и получить необходимое лечение. Это также делает их особенно уязвимыми к туберкулезу — одной из основных причин смерти в странах с низким уровнем доходов женщин 20–59 лет.

Инфекции, передаваемые половым путем : Я уже упоминал о важности защиты от ВИЧ и инфекции вируса папилломы человека (ВПЧ) (наиболее распространенной в мире ИППП). Но также жизненно важно лучше предотвращать и лечить такие заболевания, как гонорея, хламидиоз и сифилис. Нелеченый сифилис является причиной более 200 000 мертворождений и ранних смертей плода каждый год, а также смерти более 90 000 новорожденных.

Насилие в отношении женщин : Женщины могут подвергаться целому ряду различных форм насилия, но физическое и сексуальное насилие — со стороны партнера или кого-либо еще — особенно оскорбительно.Сегодня каждая третья женщина в возрасте до 50 лет подвергалась физическому и / или сексуальному насилию со стороны партнера или сексуальному насилию, не являющемуся партнером, — насилию, которое сказывается на их физическом и психическом здоровье в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Для медицинских работников важно быть готовыми к насилию, чтобы они могли помочь предотвратить его, а также оказать поддержку людям, которые с ним столкнулись.

Психическое здоровье : Данные свидетельствуют о том, что женщины более склонны, чем мужчины, испытывать тревогу, депрессию и соматические жалобы — физические симптомы, которые нельзя объяснить с медицинской точки зрения.Депрессия является наиболее распространенной проблемой психического здоровья женщин, а самоубийства — основной причиной смерти женщин в возрасте до 60 лет. Жизненно важно помочь женщинам понять проблемы психического здоровья и дать им уверенность в необходимости обращаться за помощью.

Неинфекционные болезни : В 2012 году около 4,7 миллиона женщин умерли от неинфекционных заболеваний, не дожив до 70 лет, большинство из них — в странах с низким и средним уровнем доходов. Они погибли в результате дорожно-транспортных происшествий, вредного употребления табака, злоупотребления алкоголем, наркотиками и психоактивными веществами и ожирения — более 50% женщин в Европе и Америке имеют избыточный вес.Помощь девочкам и женщинам в раннем переходе к здоровому образу жизни является ключом к долгой и здоровой жизни.

Быть молодым : Девочки-подростки сталкиваются с рядом проблем в области сексуального и репродуктивного здоровья: ИППП, ВИЧ и беременность. Ежегодно рожают около 13 миллионов девочек-подростков (до 20 лет). Осложнения, связанные с беременностью и родами, являются основной причиной смерти этих молодых матерей. Многие страдают от последствий небезопасных абортов.

Становление старше : часто работая дома, пожилые женщины могут иметь меньше пенсий и пособий, меньше доступа к медицинскому обслуживанию и социальным услугам, чем их коллеги-мужчины.Сочетайте повышенный риск бедности с другими состояниями преклонного возраста, такими как слабоумие, и пожилые женщины также имеют более высокий риск жестокого обращения и в целом плохого здоровья.

Когда я лежу без сна, думая о женщинах и их здоровье в глобальном масштабе, я напоминаю себе: за последние годы мир добился большого прогресса. Мы знаем больше, и мы все лучше применяем свои знания. Обеспечение молодым девушкам хорошего старта в жизни.

И произошел всплеск политической воли на высоком уровне, о чем совсем недавно свидетельствует Глобальная стратегия Генерального секретаря Организации Объединенных Наций по охране здоровья женщин и детей.В некоторых странах увеличилось использование услуг, особенно услуг по охране сексуального и репродуктивного здоровья. Во многих частях мира выросли два важных фактора, влияющих на здоровье женщин, а именно, показатели посещаемости школ девочками и более широкое участие женщин в политической жизни.

Но мы еще не там. В 2015 году в слишком многих странах «расширение прав и возможностей женщин» остается несбыточной мечтой — немногим больше, чем риторический размах, добавленный к речи политика. Слишком много женщин по-прежнему упускают возможность получить образование, поддержать себя и получить необходимые медицинские услуги, когда они им нужны.

Вот почему ВОЗ работает так трудно для укрепления систем здравоохранения и обеспечения того, чтобы страны надежных систем финансирования и достаточного количество хорошо подготовленных, мотивированных медицинских работников. Вот почему ВОЗ вместе с ООН и мировыми партнерами собираются вместе в Комиссии ООН по положению женщин с 9 по 20 марта 2015 года в Нью-Йорке. Мы еще раз рассмотрим обязательства, взятые в Пекинской декларации и Платформе действий 1995 года, с целью возобновления глобальных усилий по устранению неравенства, которое делает достойные медицинские услуги недоступными для многих женщин.

И именно поэтому ВОЗ и ее партнеры разрабатывают новую глобальную стратегию по охране здоровья женщин, детей и подростков и работают над включением здоровья женщин в Цели устойчивого развития Организации Объединенных Наций на период после 2015 года. Это означает не только установление целей и показателей, но и активизацию обязательств с точки зрения политики, финансирования и действий, чтобы гарантировать, что будущее принесет здоровье всем женщинам и девочкам — кем бы они ни были, где бы они ни жили.

13 продуктов, которые женщины не должны есть

В общем, не бывает «хорошей» или «плохой» еды; все имеет свое место в умеренных количествах.Но есть некоторые продукты, которые хуже для вашего здоровья, чем другие, и их следует по возможности избегать. Для женщин, которые пытаются забеременеть, хотят сбалансировать свои гормоны или предотвратить хронические заболевания, есть целый ряд других проблем со здоровьем, которые следует учитывать.

Некоторые из этих продуктов являются известными разрушителями гормонов, в то время как другие могут увеличить вероятность развития хронических заболеваний. И если вы пытаетесь забеременеть или кормите грудью, в списке есть несколько серьезных запретов.Независимо от того, влияют ли эти продукты на вашу фертильность или подвергают вас риску набора веса и сердечных заболеваний, это одни из самых нездоровых вариантов, которые никогда не должны быть на вашей тарелке. По сути, это худшие продукты для женщин, которых вам стоит избегать. Если вы ищете то, что вам следует есть , обязательно ознакомьтесь с 50 лучшими продуктами для женщин.

Shutterstock

Планируете ли вы родить ребенка через пять месяцев или через пять лет, избегайте этих продуктов.

Shutterstock

Вы знаете, что пить во время беременности нельзя. Но употребление напитка для взрослых (или нескольких), когда вы пытаетесь забеременеть, также может помешать. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Epidemiology , женщины, которые пьют хотя бы один алкогольный напиток в день, подвергаются на 50 процентов большему риску бесплодия по сравнению с женщинами, которые не пьют. Замени свой любимый коктейль газированной водой со свежими фруктами, по крайней мере, пока вы не закончите кормить грудью.И прежде чем вы начнете снова включать алкоголь в свой рацион, обязательно прочитайте эти 20 советов по выбору здоровых алкогольных напитков.

Shutterstock

Если в ваш обычный рацион входит сочный стейк или хрустящий бекон, это может отрицательно сказаться на вашей способности забеременеть. Исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения обнаружили, что женщины, которые ели больше всего животного белка, имели на 39 процентов больше шансов стать бесплодными. Они даже привели доводы в пользу отказа от мяса животных при попытке зачать ребенка; те же исследователи обнаружили, что люди, которые потребляли большое количество растительного белка, реже сталкивались с проблемами при попытке забеременеть.Убедитесь, что вы по-прежнему получаете достаточно протеина, ознакомившись с этими 26 лучшими вегетарианскими источниками протеина.

Shutterstock

Не верьте нам на слово; FDA включило меч-рыбу в список рыб, которых следует избегать, особенно если вы беременны, пытаетесь забеременеть или кормите грудью. Проблема заключается в содержании ртути, которое может достигать 0,99 частей на миллион — это вторая по величине отравленная ртуть рыба после Tilefish. Если вы даже подумываете о беременности, это того не стоит.Употребление ртути во время беременности может нарушить рост мозга и нервной системы вашего ребенка. Выбирайте более безопасную рыбу, такую ​​как сом, камбала, лосось и тилапия, и наслаждайтесь ею 2–3 раза в неделю.

Shutterstock

Мы большие поклонники йогурта в Eat This, Not That! , но мы предпочитаем греческий йогурт с небольшим количеством жира. А если просто, то даже лучше. Нежирный йогурт, особенно ароматизированный йогурт, может быть сахарной бомбой, которая резко повышает уровень сахара в крови и уровень инсулина. Это также может повлиять на вашу способность забеременеть.Исследование, опубликованное в журнале Human Reproduction , показало, что женщины, которые ели много молочных продуктов с низким содержанием жира, имели на 85 процентов более высокий риск овуляторного бесплодия по сравнению с женщинами, которые ели мало или совсем не ели молочные продукты с низким содержанием жира. Лучше взять жирный простой греческий йогурт и добавить в него свои собственные начинки, например свежие фрукты или орехи.

Shutterstock

Среди гормонального баланса и борьбы с женскими нарушениями обмена веществ худеть женщинам особенно тяжело.Вот продукты, которых следует избегать для похудения.

Shutterstock

Вы можете подумать, что белый хлеб — лучший выбор, чем, скажем, пончик, но они оба являются рафинированными углеводами, и ваш организм перерабатывает рафинированные углеводы как сахар. Рафинированные углеводы лишены почти всей клетчатки, что означает, что они вызывают резкий скачок сахара в крови и повышение уровня инсулина. Это особенно проблематично для одной из 5 миллионов женщин с синдромом поликистозных яичников или СПКЯ.

Женщины с СПКЯ могут иметь инсулинорезистентность, что означает, что их организм не реагирует на выработку инсулина для метаболизма глюкозы, как глюкоза, полученная из рафинированных углеводов.Это приводит к высокому уровню сахара в крови и увеличению веса, особенно в очень приятной области живота. По данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, еще один двойной удар по женщинам заключается в том, что скачок сахара в крови может препятствовать овуляции. Женщинам с СПКЯ и инсулинорезистентностью следует ограничить потребление рафинированных углеводов, но если вы хотите съесть хлеб, сделайте его на 100% цельнозерновым (мы предлагаем некоторые варианты в нашем рейтинге хлеба) и сочетайте с белком. Волокно в сочетании с белком поможет стабилизировать уровень сахара в крови и инсулина.

Shutterstock

Думаете, диетическая газировка — отличный способ сократить калории и ускорить потерю веса? Подумай еще раз. Конечно, в нем нет калорий и сахара, но в нем полно химикатов и страшных добавок. И это так же плохо для живота, как и обычная газировка; исследование, опубликованное в журнале Американского гериатрического общества , показало, что люди, которые регулярно пили диетическую газировку, имели почти в три раза больше жира на животе за 9-летний период по сравнению с теми, кто не пил диетическую газировку.Полностью откажитесь от газировки и выпейте газированной воды со свежими фруктами. А еще лучше приготовьте один из наших 22 лучших чаев для похудения.

Shutterstock

Люди считают, что полностью натуральный фруктовый сок должен быть здоровым, поскольку он сделан из фруктов. И, конечно же, свежевыжатый апельсиновый или грейпфрутовый сок богат важными витаминами и минералами, такими как витамин С, но он также богат сахаром. Поскольку болезнь сердца — убийца номер один среди женщин — каждая четвертая женщина умирает от связанных с этим осложнений каждый год, — следует избегать подобных сахарных бомб.«Я участвую в крестовом походе против сахара», — говорит Адам Сплавер, доктор медицины, клинический кардиолог и соучредитель NanoHealthAssociates. «Все, что содержит глюкозу, фруктозу или любой другой сахар, вредно для вашего сердца, поскольку оно увеличивает воспаление, а воспаление порождает сердечно-сосудистые заболевания».

Жидкий сахар еще хуже для вашего тела, говорит доктор Сплавер. Это ускорит скачок сахара в крови и будет способствовать увеличению инсулина, что заставит вас набрать вес. Ешьте сами фрукты, которые содержат важную клетчатку, которая помогает регулировать уровень сахара в крови.

Болезнь сердца — убийца номер один женщин. Убедитесь, что вы держите свое сердце под контролем, избегая этих продуктов, которые утомляют ваше сердце.

Shutterstock

Поскольку сердечные заболевания являются убийцей номер один для женщин (только в 2013 году умерло 289 758 женщин), женщинам необходимо уделять особое внимание здоровью своего сердца. Не только сахар является основным виновником сердечных заболеваний, но и транс-жиры. Хотя FDA запретило трансжиры в обработанных пищевых продуктах, они все еще скрываются во многих упакованных пищевых продуктах.Преступник? Pillsbury Grands! Пахта. Хотя на этикетке пищевой ценности указано «0 граммов» транс-жиров, оно сделано из гидрогенизированного соевого масла, что означает, что в печенье есть следы этого опасного жира. Это не значит, что вы больше никогда не сможете съесть печенье, но попробуйте сделать свое собственное с нуля в качестве случайного угощения. В противном случае придерживайтесь более качественных хлебобулочных изделий, таких как сытные булочки из цельного зерна Alexia, чтобы ваши артерии были чистыми и здоровыми.

СВЯЗАННО: Ваш путеводитель по противовоспалительной диете, которая исцеляет кишечник, замедляет признаки старения и помогает похудеть.

Shutterstock

Еще один скрытый источник трансжиров — немолочные сливки для кофе, которые часто делают из трансжирных гидрогенизированных масел. Например, ингредиенты ароматизатора Coffeemate Original включают: твердые вещества кукурузного сиропа, частично гидрогенизированные соевые бобы и / или частично гидрогенизированные семена хлопка. Даже незначительное количество этих обработанных трансжиров может быть вредным для вашего сердца. Лучше съесть немного цельного молока. Ищете что-нибудь немолочное? Попробуйте сливки из миндального и кокосового молока, например сливки без молока Nutpods.Они сделаны без подсластителей и искусственных ароматизаторов и добавят сливочный аромат вашему кофе.

Shutterstock

Как и сливки для кофе, альтернативы сливочному маслу, такие как маргарин, часто делают из частично гидрогенизированных масел, одного из наиболее распространенных источников трансжиров. Этот тип жира связан не только с сердечными заболеваниями, но также может ускорить старение вашей кожи! Транс-жиры делают кожу более уязвимой для ультрафиолетового излучения, которое может вызвать преждевременное старение кожи и появление глубоких морщин — нет, спасибо! Избегайте этой пищи с высоким содержанием холестерина и вместо этого придерживайтесь полезного для сердца оливкового масла или небольшого количества сливочного масла травяного откорма, — советует диетолог Изабель Смит.

Shutterstock

Эти основные продукты питания, от остеопороза до фертильности, могут особенно негативно сказаться на здоровье женщин. Держитесь подальше от этих вредных для вас продуктов.

Facebook / Dunkin Donuts

Предоставлено Facebook, @DunkinDonutsUS

Кофе в целом полезный; исследования показали, что он может помочь вам жить дольше, уменьшить беспокойство и полезен для сердца, а также имеет ряд других преимуществ для здоровья.Но можно и слишком много хорошего. «Взрослый человек может безопасно потреблять до 400 миллиграммов кофеина в день, что эквивалентно четырем чашкам кофе по 8 унций, но употребление большего количества может вызвать выведение кальция, что со временем может привести к остеопорозу», — сказал доктор. — говорит Мамта М. Мамик, доцент кафедры акушерства, гинекологии и репродукции в Медицинской школе Икан на горе Синай. Женщины подвержены более высокому риску развития остеопороза; из 10 миллионов американцев, страдающих остеопорозом, 80 процентов — женщины.Наслаждайтесь кофе, но старайтесь выпить одну или две чашки.

Shutterstock

Молоко часто обогащено витамином D, важным витамином, которого не хватает большинству американцев. Витамин D может помочь ускорить потерю веса, бороться с депрессией и предотвратить развитие остеопороза в костях. Но D — это жирорастворимый витамин, а это означает, что для усвоения ему требуется некоторое количество жира. Поскольку из обезжиренного молока был удален весь жир, лучше пить 2% -ное или цельное молоко, чтобы воспользоваться преимуществами витамина D для защиты костей.Обезжиренное молоко также связано с бесплодием, поэтому, если вы пытаетесь забеременеть, лучше выбирать молоко с небольшим (или полным) содержанием жира.

Shutterstock

Овощные консервы делают приготовление обеда легким, но это также может происходить в ущерб вашему здоровью. Многие банки содержат бисфенол А или BPA, промышленный химикат, используемый в различных емкостях для пищевых продуктов и напитков. Исследование, опубликованное в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences , показало, что BPA может влиять на функцию клеток в головном мозге и влиять на развитие центральной нервной системы.

Также может быть особенно вредным для женщин; исследователи из Университета Иллинойса обнаружили, что BPA препятствует выработке эстрадиола, полового гормона, необходимого для репродуктивного развития. Другое исследование показало, что мыши, подвергшиеся воздействию BPA, перестали производить жизнеспособные яйца даже в молодом возрасте. И это не только консервы; BPA тоже скрывается во всех видах пластика. Обязательно дважды проверяйте свои этикетки и покупайте только банки и пластмассы, на которых имеется специальная маркировка «не содержит бисфенола А». Без этого вы будете употреблять некоторые из 50 нездоровых продуктов питания на планете

5 основных проблем женского здоровья

Представьте себе жизнь без болезни, которая замедлит вашу работу.Хотя нет никаких пожизненных гарантий, было проведено достаточно научных исследований, чтобы сделать возможной долгую и здоровую жизнь.

Чтобы помочь женщинам укрепить здоровье, WebMD изучила пять заболеваний, которые вызывают у них серьезную озабоченность: болезни сердца, рак груди, остеопороз, депрессию и аутоиммунные заболевания.

Мы изучили факторы риска для каждого заболевания и спросили экспертов, что женщины могут сделать, чтобы предотвратить такие заболевания.

Чтобы в полной мере использовать эту информацию, Саралин Марк, доктор медицины, призывает женщин заботиться о своем здоровье.Она говорит, что женщинам необходимо работать в партнерстве со своими врачами, узнавая семейный анамнез, изучая проблемы со здоровьем и уделяя внимание своему телу.

«Вы знаете, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, вы знаете, когда вы плохо себя чувствуете. Понимание своего тела является ключевым», — говорит Марк, старший медицинский советник Управления по женскому здоровью Министерства здравоохранения и социальных служб США.

Болезнь сердца

Болезнь сердца — главная причина смерти как мужчин, так и женщин.У женщин это заболевание является причиной около 29% смертей, сообщает CDC.

И все же смерть сама по себе не самая большая проблема для женщин с сердечными заболеваниями. Настоящая проблема заключается в преждевременных случаях смерти и инвалидности, — говорит Синди Пирсон, исполнительный директор Национальной сети женского здоровья.

«Слишком много женщин умирают от болезней сердца в возрасте 60 лет, когда никто не ожидает умереть из-за того, что они слишком молоды в этой стране», — говорит Пирсон. «Есть (также) женщины, которые на протяжении многих лет действительно страдают сердечными заболеваниями — запыхавшимися, неспособными подняться на один лестничный пролет … потому что болезнь сердца ухудшает их способность передвигаться.»

Хотя от сердечных заболеваний умирает больше мужчин, чем женщин, женщины, как правило, недооцениваются, часто до такой степени, что уже слишком поздно помогать им, когда обнаружено заболевание. «часто упускаются из виду врачами и самими пациентами», — объясняет Марк. «Мы часто думаем о симптомах… например, о боли в груди. У некоторых людей это может быть, но у других может быть небольшая боль в челюсти, плечах, тошнота, рвота или одышка.»

Продолжение

Американская кардиологическая ассоциация перечисляет факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний как:

• Увеличение возраста
• Мужской пол (у мужчин сердечные заболевания обычно развиваются в более молодом возрасте)
• Наследственность (включая расу). Люди с семейным анамнезом болезни имеют больший риск. Также афроамериканцы, мексиканцы-американцы, коренные американцы, коренные гавайцы и некоторые американцы азиатского происхождения.
• Курение
• Высокий холестерин в крови
• Высокое кровяное давление
• Отсутствие физической активности
• Ожирение и избыточный вес
• Диабет

«Бремя сердечных заболеваний у женщин очень велико», — говорит Грегори Берк, доктор медицины, профессор и заведующий кафедрой общественного здравоохранения Медицинской школы университета Уэйк Форест.«Чем раньше люди адаптируются к более здоровому образу жизни, тем ниже их общий риск сердечных заболеваний или инсульта».

Берк говорит, что люди могут снизить риск сердечных заболеваний, изменив образ жизни, включив в него хорошо сбалансированную диету и упражнения.

Рак молочной железы

Рак молочной железы — наиболее распространенный вид рака у женщин. Он занимает второе место после рака легких как основная причина смерти женщин.

Эксперты говорят, что страх перед раком груди иногда может быть преувеличен, что мешает женщинам обращаться к врачам для обследования или подталкивает женщин к принятию необдуманных решений относительно мастэктомии, когда в этом может быть нет необходимости.

Продолжение

«Существует множество способов лечения рака груди», — уверяет Дайан Хелентьярис, доктор медицины, бывший президент Американской ассоциации женщин-медиков. «Это не смертный приговор».

Она призывает женщин смотреть на свои эмоции в перспективе и узнавать о проблемах.

Американское онкологическое общество перечисляет следующие факторы риска рака груди:

• Возраст
• Гены. От 5% до 10% случаев рака груди связано с мутациями в определенных генах (чаще всего в генах BRCA1 и BRCA2).
• Семейный анамнез заболевания
• Личный анамнез заболевания
• Раса. Белые женщины имеют немного больший риск заболеть раком груди по сравнению с афроамериканками. Тем не менее, у афроамериканцев больше шансов умереть от этой болезни.
• Ранняя аномальная биопсия груди
• Раннее облучение грудной клетки
• Раннее начало менструации (до 12 лет) или менопауза после 55 лет
• Отсутствие детей
• Использование лекарств, таких как диэтилстильбестрол (DES)
• Слишком много алкоголя
• Ожирение

Продолжение

Стивен Ф.Сенер, доктор медицинских наук, президент Американского онкологического общества, рекомендует контролировать свой вес, заниматься спортом, бросить курить и поговорить с врачом о своем риске и соответствующем скрининге на рак груди. Он также говорит, что нужно учитывать факторы риска.

«Тот факт, что у вашей матери не было рака груди, не означает, что вы невосприимчивы к этой проблеме», — говорит Сенер. В то же время важно отметить, что некоторые женщины, у которых есть один или несколько факторов риска, никогда не заболевают раком груди.

Остеопороз

Сгорбленная спина, боли в спине и слабость — это то, с чем пожилым женщинам приходилось мириться до того, как врачи узнали что-либо об остеопорозе. Теперь есть шаги, которые могут предпринять женщины и девушки, чтобы избежать таких проблем.

Остеопороз угрожает 44 миллионам американцев, из которых 68% — женщины, сообщает Национальный фонд остеопороза.

«Остеопороз в значительной степени можно предотвратить», — говорит Марк. «Поведение, которое женщины развивают в детстве, в подростковом возрасте и в раннем взрослом возрасте, действительно играет важную роль в развитии болезни.»

Это потому, что тело накапливает большую часть костной массы до 30 лет. Тогда новая кость перестает формироваться, и основное внимание уделяется поддержанию старой кости.

Никогда не поздно сохранить кости прочными и избежать переломов.

» Ваш «Тело сделает все возможное, чтобы восстановить повреждение костей, но вы должны предоставить инструменты для этого, такие как адекватное потребление кальция и физическая активность с нагрузкой», — говорит Марк.

Факторы риска для остеопороза включают:

• Женский пол
• С возрастом
• Маленькое, тонкокостное тело
• Этническая принадлежность.Белые и азиатские женщины подвергаются наибольшему риску.
• Семейный анамнез
• Половые гормоны. Редкие менструальные циклы и потеря эстрогена из-за менопаузы могут увеличить риск.
• Анорексия
• Диета с низким содержанием кальция и витамина D
• Использование лекарств, особенно глюкокортикоидов или некоторых противосудорожных средств
• Сидячий образ жизни
• Курение
• Чрезмерное употребление алкоголя

Поговорите со своим врачом о возможном риске остеопороза и о том, что вы можно сделать, чтобы предотвратить проблемы.

Депрессия

Депрессия, по-видимому, больше затрагивает женщин, чем мужчин. Национальный институт психического здоровья сообщает, что ежегодно депрессивным расстройством страдает около 12 миллионов женщин по сравнению с примерно 6 миллионами мужчин.

Продолжение

Дорри Линн, доктор философии, психолог и автор книги Как стать нормальным, не сойдя с ума , говорит, что женщинам в их жизни нужна связь с другими людьми.

«Им нужно это пропитание, — говорит Линн. «Если у них этого нет, они склонны впадать в депрессию.»

Иногда гормональные изменения также могут вызвать состояние, особенно после беременности (послеродового периода) или в период менопаузы.

Другие факторы риска депрессии включают:

• Предыдущий депрессивный эпизод
• Семейный анамнез депрессии
• История сердца проблемы
• Серьезное хроническое заболевание
• Семейные проблемы
• Злоупотребление психоактивными веществами
• Употребление наркотиков, которые могут вызвать депрессию, например, лекарств от высокого кровяного давления или судорог
• Стрессовое жизненное событие, такое как потеря работы или смерть
• Заболевания, которые может вызвать депрессию, такую ​​как дефицит витаминов и заболевание щитовидной железы
• Недавнее серьезное заболевание или хирургическое вмешательство
• Детский анамнез физического или сексуального насилия
• Беспокойство или чрезмерное беспокойство
• Наличие расстройства пищевого поведения или тревожного расстройства

Продолжение

Чтобы снизить риск депрессии, Линн. рекомендует найти повод вставать по утрам.Она говорит, что такие вещи, как работа, общение, любовь, домашние животные и волонтерство, могут быть вескими причинами.

«По статистике, самые здоровые взрослые, как женщины, так и мужчины, — это люди, состоящие в серьезных заботливых отношениях», — говорит Линн. Она говорит, что взрослые, не поддерживающие дружеские отношения, могут снизить риск депрессии, приложив усилия, чтобы достучаться до общества.

Аутоиммунные заболевания

Аутоиммунные заболевания — это группа заболеваний, при которых иммунная система атакует организм и разрушает или изменяет ткани.В эту категорию входят более 80 серьезных хронических заболеваний, включая волчанку, рассеянный склероз и диабет 1 типа.

По данным Американской ассоциации аутоиммунных заболеваний (AARDA), около 75% аутоиммунных заболеваний возникают у женщин. Сами по себе каждое заболевание кажется необычным, за исключением диабета, заболеваний щитовидной железы и волчанки, но в целом эти заболевания составляют четвертую по значимости причину инвалидности среди американских женщин.