Яблочный пирог калорийность на 100 грамм: Продукты и Бренды в Россия

Продукты и Бренды в Россия

Закуски Сладкие и соленые закуски, такие как чипсы, кукурузные чипсы, вяленое мясо, попкорн, крендели, крекеры, бары гранолы, микс сушеных фруктов и орехов и рисовые лепешки. подробнее … Мясо Полный ассортимент мяса и вырезки, таких как бекон, ребрышки, куриные грудки, свиные отбивные, солонина и жареная индейка. подробнее … Напитки Горячие и холодные напитки, такие как соки, газированная вода, фруктовые коктейли, кофе, пиво, вино и коктейли. подробнее … Овощи Все овощи, такие как грибы, морковь, картофель, помидоры, брокколи, салат, горошек и лук. подробнее … Орехи и Семена Популярные орехи и семена, такие как миндаль, арахис, орехи пекан, фисташки, грецкие орехи и семена подсолнечника. подробнее … Салаты Все ваши любимые салаты, такие как салат из капусты, картофельный салат, салат «Цезарь», яичный и куриный салаты. подробнее … Соусы, Специи и Пасты Все виды соусов и специй, такие как кетчуп, яблочное пюре, макаронный соус, сальса, оливковое масло, майонез, заправки для салатов, хумус и кленовый сироп. подробнее … Супы Все виды супов, такие как чили, с бамиями, раковый суп, густые похлёбки, рагу и бульоны. подробнее … Фастфуд Продукты из всех ваших любимых сетей ресторанов, такие как гамбургеры, картофель фри, буррито, тако, хот-доги и пиццы. подробнее … Фрукты Популярные фрукты, такие как яблоки, бананы, клубника, апельсины, виноград, персики, груши и грейпфруты. подробнее … Яйца Различные виды простых и приготовленных яиц, таких как, яичные белки, яйца сваренные вкрутую, омлет, жареные и вареные. подробнее … Другие Продукты Популярные блюда, такие как пельмени, гренки, чау-мейн, французский тост, пирог с заварным кремом, жаренные фаршированные блинчики и овсяная крупа. подробнее … Популярные Продуктовые Марки А Агропрод, Активиа, Арнаут Б Белый Город, Бородинское, Бифиссимо В Виталад, Восхищение, Ваше Здоровье Г Гермен, Генеральская Рыбка, Господарочка Д Далматово, Дансония, Делатика Е Елаха, ЕМ, Еда без Труда Ё Ё Батон, Ёхор, Ёбатон Ж Живи Вкусно, Жико, Жар Птица З Златиборац, Зайкино Счастье, Зодиак И Иня, Из Старой Деревни, Индюшкин Й Йошкар-Олинский Мясокомбинат, Йола, К Кудесница, Княгинино, Казачьи Разносолы Л Ласковый Теленок, Летний День, Ладоград М Машал, МЛМ, Маслобоево Н Натурово, Намажь Орех, Наши Кулинары О От Максима, О Самом Главном, Орбита П Приволье, Правило Кашевара, Перекусовъ Р Русская Рыбная Фактория, Рич, Рощинский С Село Ворошилова, Сила Руси, Сельское Т Тяжин, Торт в Кармане, Три Орешка У УМКК, Увалинский, Укрекохліб Ф Фигурное Питание, Фермер-Центр.Рф, Фруктовая Энергия Х Худеть Вкусно, Хлебница, Хэлла Ц Цесна, Царка, Царицыно Ч Челны-Бройлер, Чистый Край, Черногорский Кондитерский Концерн Ш Штучки, Ширин, Шеф Повар Щ Щедро, Щедрое Застолье, Щелкунчик Э Эльмика, Это Лето, Эконом Маркет Ю Юка, Юлдаш, Юкон Групп Я Ярмолпрод, Ян Сыродел, Яготинское … Найти больше популярные продуктовые марки Ресторанов и сети ресторанов А Автосуши, АЗИЯ Кафе, Академия Кофе Б Бонтэ, Брусника, Блинберри В Ваби Саби, Вареничная 1, Важная Рыба Г Гриль 1, Грабли, Грин Бокс Д Дель Песто, Дом Куксу, Достаевский Е Ем Сам, Евразия, Евро Кебаб Ё Ёбидоёби, Ж Жар Пицца, З За Обе Щеки, Злата Печка, Забыли Сахар И Идеальное Меню, Империя Пиццы, К Коржов, Колбасофф, Кафе Хинкальная Л Лепим и Варим, Линдфорс, Лавка Пекаря М Менза, Милана, Марукамэ Н На Парах, О Обед Буфет, Осака, Остерия Марио П Помпончик, Перчини, Правда Кофе Р Ромбаба, Робин Сдобин, Рустерс С Стардог!s, Суши Весла, Сбарро Т ТоДаСе, Токио, Теремок У Урюк, Ф Фарфор, Французская Пекарня, Х Хлебник, Хлеб Насущный, Хлеб Соль Ц Цех 85, Ч Чикен Пицца, Чикен Хауз, Чайная Ложка Ш Шоколадница, Шашлыкоff, Штефан Бургер Э Этаж, Ю Юность, Я Япона Мама, Якитория, Япоша … Найти больше ресторанов и сети ресторанов Супермаркеты А Азбука Вкуса, Алми, Ашан Б Быстроном, Балтимор, Бегемаг В Верный, Вестер, Виват Г Глобус, Гулливер, Горожанка Д Дикси, Добрянка, Дон Густо Е Елисейский, Европа, Елисей З Закрома, Зельгрос, Золотая Подкова И Ижтрейдинг, Идея, К Караван, Купец, Красный Яр Л Ленд, Лайм, Лента М Магнолия, Матрица, Мария Ра Н НК, НК Сити, Наш Магазин О О’кей, Окей, П Перекресток Зеленый, Петровский, Перекресток Р Радеж, Раут Маркет, Райт С Седьмой континент, Сити Гурмэ, Сильпо Т Титан, Татищев, Три Кота У Универсам Невский, Ф Фикс Прайс, Фреш 25, Фудсити Х Холидей, Ц Центрум, Ш Шамса, Э Экомаркет, Я Я Любимый, … Найти больше супермаркеты

калорийность на 100 грамм, белки, жиры, углеводы

Соотношение белков, жиров и углеводов:

Показатель	Значение
Калорийность, кКал	323
Белки, гр	3.07
Жиры, гр	15.66
Углеводы, гр	41.62

Витамины

McDONALD’S, яблочный пирог содержит следующие полезные витамины:

Витамины — незаменимые питательные микроэлементы. Они не дают энергии, но жизненно важны для нормальной работы организма и поддержания здоровья. Для того чтобы получать различные витамины, следует питаться продуктами из всех пищевых групп

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0.296
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0.213
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0.049
Витамин B9 (фолиевая), мкг	113
Витамин C, мг	32.3
Витамин E (ТЭ), мг	1.94
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	2.64
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0.237

Микро- и Макроэлементы

McDONALD’S, яблочный пирог содержит следующие микро и макро элементы:

Эти вещества являются одними из основных факторов питания, которые влияют на здоровье, работоспособность и активное долголетие. Микро и Макро элементы организм не производит и поэтому должен получать их в готовом виде, например, с пищей.

Микро- и макроэлементы	Значение
Моно- и дисахариды, г.	17.25
НЖК — Насыщенные жирные кислоты, г.	3.995
Зола, г.	0.67
Вода, г.	36.98
Пищевые волокна, г.	2
Натрий, мг	199
Калий, мг	63
Фосфор, мг	36
Магний, мг	7
Кальций, мг	19
Медь, мкг	56
Марганец, мг	0.176
Цинк, мг	0.23
Железо, мг	1.99

Пользователи также ищут:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Пирог с яблоками калорийность на 100 грамм

Для здорового питания важно соблюдать потребление организмом белков, жиров и углеводов в том количестве, которое нужно организму для нормальной работы. Если готовят пирог с яблоками, калорийность должна обязательно учитываться теми, кто хочет похудеть.

Калорийность и пищевая ценность яблочного пирога

Калорийность рассчитывается на порцию в 100 г. Общая энергетическая ценность яблочного пирога в классическом варианте его приготовления – 265 (или 1109 кДж), что составляет 13% от РСК (рекомендуемого суточного количества). Соотношение белков, жиров и углеводов:

• белки – 2,4 г;
• жиры – 12,5 г;
• углеводы – 37,1 г.

В процентном соотношении пропорция выглядит так:

Большая часть углеводов приходится на муку и сахар, которые берутся чаще всего в пропорции 1:1. Жиры – это масло (сливочное или растительное). Белки содержит куриное яйцо, которое входит в большинство рецептов.

Калорийность пирога с яблоками на 100 гр.

В таком сочетании содержится крайне высокая концентрация углеводов при малой энергетической ценности продукта. Большие объемы мучного способны нарушить нормальный обмен веществ, поэтому нельзя есть пироги с яблоками часто и много.

Калькулятор продукта

Рассчитать калорийность продукта можно и вручную, составив пропорцию относительно 100 г готового продукта или внеся данные формул в таблицу Excel. Калькуляторы продукта мгновенно рассчитывают фактическую калорийность и соотношение Б/Ж/У в каждой отдельной порции, а также рекомендуемый объем потребляемых калорий для нормальной работы организма.

Калькуляторы оформляются в виде таблиц, реже – в форме диаграмм.

Микро- и макроэлементы в яблочном пироге

В 100 г готового продукта в состав изделия, помимо упомянутого объема белков и углеводов, содержатся разные виды жиров:

• полиненасыщенные жирные кислоты – 3,338 г;
• мононенасыщенные жирные кислоты – 5,393 г;
• насыщенные жирные кислоты – 3,05 г.

Также в нем встречаются калий (0,079 г) и натрий (0,211 г). Продукт не содержит холестерина, а поэтому почти не влияет на рост атеросклеротических бляшек в кровеносных сосудах. В куске шириной примерно 8 см содержится 411 ккал.

В большом количестве жиры и углеводы представляют наибольшую опасность для организма. Снизить их концентрацию при выпечке пирога можно, заменив их аналогами (вариант – замена сливочного масла на растительное) либо полностью или частично убрав из рецептуры (выпечка без молока или с пониженным количеством сахара).

Калорийность и химический состав других продуктов

В подобных кондитерских изделиях калорийность почти не выходит за пределы 250-350. Для сравнения можно привести список из 10 распространенных вариантов выпечки, которые аналогичны по показателям пищевой ценности:

1. Ореховый пирог. Энергетическая ценность – 412. Б/Ж/У: 4,9/22,2/52,2 г.
2. Вишневый пирог. Энергетическая ценность – 260. Б/Ж/У: 2/11/39,8 г.
3. Яблочный штрудель. Пищевая ценность – 274. Б/Ж/У: 3,3/112/411 г.
4. Бисквитный пирог. Калорийность – 258. Б/Ж/У: 5,9/0,8/56,3 г.
5. Черничный пирог. Энергетическая ценность – 245. Б/Ж/У: 2,7/11,9/33,5 г.
6. Шоколадный пирог с шоколадной глазурью. Энергетическая ценность – 367. Б/Ж/У: 4,1/16,4/51,8 г.
7. Имбирный пирог. Калорийность – 356. Б/Ж/У: 3,9/16,4/49,2 г.
8. Карамельный пирог (в сухой смеси). Калорийность – 348. Б/Ж/У: 0/0/91,6 г.
9. Пирог из яблок (одна корка). Калорийность – 242. Б/Ж/У: 1,81/9,25/39 г.
10. Бостонский пирог. Калорийность – 252. Б/Ж/У: 2,4/8,5/41,5 г.

Сравнительный список кондитерских изделий показывает, что пропорции остаются примерно одинаковыми, и объем белка или жиров может уменьшаться за счет увеличения объема углеводов.

Несмотря на это, выпечка с яблоками остается популярным блюдом для чаепития, а низкая энергетическая ценность делает его еще более привлекательным в глазах хозяек. Большая концентрация углеводов при неумеренном потреблении готового продукта может привести к росту жировой ткани, но при ограничении потребления мучных продуктов и регулярных физических нагрузках обмен веществ быстро приведет организм в норму.

Как приготовить блюдо «Яблочный пирог»

1. Яблоко нарезать тонкими ломтиками.
2. Форму для впекания смазать маслом.
3. В форму уложить яблоки.
4. Яйца взбить с сахаром, добавить муку, тщательно перемешать.
5. Тестом залить яблоки.
6. Выпекать в духовке до румяной корочки.

• Яйцо – 4 шт.
• Сахар – 1 ст.
• Мука – 1 ст.
• Яблоко – 2 шт.
• Масло растительное – 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Яблочный пирог» (на 100 грамм ):

Пищевая ценность и химический состав

«пирог с яблоком».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	188 кКал	1684 кКал	11.2%	6%	896 г
Белки	4.5 г	76 г	5.9%	3.1%	1689 г
Жиры	1.7 г	56 г	3%	1.6%	3294 г
Углеводы	38.5 г	219 г	17.6%	9.4%	569 г

Энергетическая ценность пирог с яблоком составляет 188 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Протеиновый яблочный пирог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

«Протеиновый яблочный пирог».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	91.7 кКал	1684 кКал	5.4%	5.9%	1836 г
Белки	7.2 г	76 г	9.5%	10.4%	1056 г
Жиры	3.5 г	56 г	6.3%	6.9%	1600 г
Углеводы	7.7 г	219 г	3.5%	3.8%	2844 г
Вода	63.5 г	2273 г	2.8%	3.1%	3580 г
Зола	0.115 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.03 мг	2500 мг			8333333 г
Кальций, Ca	0.44 мг	1000 мг			227273 г
Магний, Mg	0.03 мг	400 мг			1333333 г
Натрий, Na	44.45 мг	1300 мг	3.4%	3.7%	2925 г
Сера, S	0.21 мг	1000 мг			476190 г
Фосфор, P	0.1 мг	800 мг			800000 г
Хлор, Cl	68.53 мг	2300 мг	3%	3.3%	3356 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.005 мг	18 мг			360000 г
Кобальт, Co	0.017 мкг	10 мкг	0.2%	0.2%	58824 г
Марганец, Mn	0.0003 мг	2 мг			666667 г
Медь, Cu	0.31 мкг	1000 мкг			322581 г
Молибден, Mo	0.126 мкг	70 мкг	0.2%	0.2%	55556 г
Цинк, Zn	0.0007 мг	12 мг			1714286 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	max 100 г

Энергетическая ценность Протеиновый яблочный пирог составляет 91,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт яблочный пирог на йогурте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пирог с яблоками на йогурте – еще один рецепт вкусной выпечки. Неизвестно, кто первым додумался добавлять в тесто йогурт, но это была гениальная идея. За счет йогурта оно получается более нежным и пышным. Одно условие, это должен быть обычный натуральный йогурт.

А ранее был еще один рецепт, которым стоит воспользоваться – это пирог с творогом и сливами.

Пошаговый рецепт с фото

Шарлотка на йогурте всегда получается отлично, особенно хорошо в такую выпечку идет йогурт, которому срок годности обещает жить не больше пары дней, а есть его никто не собирается)) Тесто у йогуртовой шарлотки получается очень нежным и воздушным, при этом калорийность выпечки – удивительно приятная, особенно для тех, кто следит за весом – всего 197 калорий на 100 гр. Учитывая, что 1 кусочек вытягивает граммов на 80, то в порции получается и того меньше. В общем, идеальный десерт, вкусный и не вредный!

Для приготовления шарлотки с яблоками на йогурте подготовьте необходимые продукты. Включите духовку на 190 град.

Взбейте венчиком яйца с сахаром, солью и йогуртом.

Всыпьте муку, корицу и соду. Все хорошенько перемешайте. Возможно, муки понадобится чуть меньше, начинайте подсыпать ее, начиная с 1 стакана.

Консистенция теста должна быть такой же, как и у обычной шарлотки с яблоками.

Яблоки (я их не чищу) нарежьте кусочкам и добавьте в тесто. Перемешайте.

Смажьте небольшую форму – диаметром около 20 см – маслом и обсыпьте мукой. Вылейте в форму тесто и отправьте в духовку минут на 30 или до пробы на сухую лучину.

Шарлотка с яблоками на йогурте готова. Остудите ее на столе, нарежьте на порционные кусочки и подавайте к чаю.

Очень простой и быстрый рецепт нежного пирога, который отлично сочетается с чаем, кофе, молоком или кефиром.

Рецепт яблочный пирог на йогурте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «яблочный пирог на йогурте».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	182.7 кКал	1684 кКал	10.8%	5.9%	922 г
Белки	3.7 г	76 г	4.9%	2.7%	2054 г
Жиры	6.2 г	56 г	11.1%	6.1%	903 г
Углеводы	27.5 г	219 г	12.6%	6.9%	796 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	3.6%	1538 г
Вода	62.1 г	2273 г	2.7%	1.5%	3660 г
Зола	0.7277 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	40.3 мкг	900 мкг	4.5%	2.5%	2233 г
Ретинол	0.034 мг	~
бета Каротин	0.025 мг	5 мг	0.5%	0.3%	20000 г
Витамин В1, тиамин	0.045 мг	1.5 мг	3%	1.6%	3333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.09 мг	1.8 мг	5%	2.7%	2000 г
Витамин В4, холин	32.26 мг	500 мг	6.5%	3.6%	1550 г
Витамин В5, пантотеновая	0.203 мг	5 мг	4.1%	2.2%	2463 г
Витамин В6, пиридоксин	0.077 мг	2 мг	3.9%	2.1%	2597 г
Витамин В9, фолаты	6.021 мкг	400 мкг	1.5%	0.8%	6643 г
Витамин В12, кобаламин	0.049 мкг	3 мкг	1.6%	0.9%	6122 г
Витамин C, аскорбиновая	1.68 мг	90 мг	1.9%	1%	5357 г
Витамин D, кальциферол	0.241 мкг	10 мкг	2.4%	1.3%	4149 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.498 мг	15 мг	10%	5.5%	1001 г
Витамин Н, биотин	2.369 мкг	50 мкг	4.7%	2.6%	2111 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	0.4%	12000 г
Витамин РР, НЭ	1.2537 мг	20 мг	6.3%	3.4%	1595 г
Ниацин	0.35 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	186.94 мг	2500 мг	7.5%	4.1%	1337 г
Кальций, Ca	43.85 мг	1000 мг	4.4%	2.4%	2281 г
Кремний, Si	0.66 мг	30 мг	2.2%	1.2%	4545 г
Магний, Mg	10.94 мг	400 мг	2.7%	1.5%	3656 г
Натрий, Na	97.87 мг	1300 мг	7.5%	4.1%	1328 г
Сера, S	30.75 мг	1000 мг	3.1%	1.7%	3252 г
Фосфор, Ph	58.6 мг	800 мг	7.3%	4%	1365 г
Хлор, Cl	75.22 мг	2300 мг	3.3%	1.8%	3058 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	222.1 мкг	~
Бор, B	114.7 мкг	~
Ванадий, V	16.63 мкг	~
Железо, Fe	1.449 мг	18 мг	8.1%	4.4%	1242 г
Йод, I	3.02 мкг	150 мкг	2%	1.1%	4967 г
Кобальт, Co	1.665 мкг	10 мкг	16.7%	9.1%	601 г
Марганец, Mn	0.1193 мг	2 мг	6%	3.3%	1676 г
Медь, Cu	73.52 мкг	1000 мкг	7.4%	4.1%	1360 г
Молибден, Mo	5.394 мкг	70 мкг	7.7%	4.2%	1298 г
Никель, Ni	7.901 мкг	~
Олово, Sn	0.86 мкг	~
Рубидий, Rb	27.9 мкг	~
Селен, Se	4.114 мкг	55 мкг	7.5%	4.1%	1337 г
Титан, Ti	1.82 мкг	~
Фтор, F	12.37 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	32336 г
Хром, Cr	2.51 мкг	50 мкг	5%	2.7%	1992 г
Цинк, Zn	0.2912 мг	12 мг	2.4%	1.3%	4121 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	11.098 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	16.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.8868 г	~
Сахароза	0.6651 г	~
Фруктоза	2.4387 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.048 г	~
Аргинин*	0.0796 г	~
Валин	0.079 г	~
Гистидин*	0.0361 г	~
Изолейцин	0.0634 г	~
Лейцин	0.1122 г	~
Лизин	0.094 г	~
Метионин	0.0414 г	~
Метионин + Цистеин	0.0731 г	~
Треонин	0.0636 г	~
Триптофан	0.0213 г	~
Фенилаланин	0.0664 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.1175 г	~
Заменимые аминокислоты	0.1043 г	~
Аланин	0.0754 г	~
Аспарагиновая кислота	0.1521 г	~
Глицин	0.0464 г	~
Глутаминовая кислота	0.1892 г	~
Пролин	0.0447 г	~
Серин	0.0962 г	~
Тирозин	0.049 г	~
Цистеин	0.0298 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	59.21 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	4.9057 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.0685 г	~
6:0 Капроновая	0.0313 г	~
8:0 Каприловая	0.0168 г	~
10:0 Каприновая	0.0385 г	~
12:0 Лауриновая	0.0438 г	~
14:0 Миристиновая	0.206 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0009 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.9079 г	~
17:0 Маргариновая	0.0028 г	~
18:0 Стеариновая	0.3573 г	~
20:0 Арахиновая	0.0102 г	~
22:0 Бегеновая	0.0172 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.6145 г	min 16.8 г	9.6%	5.3%
14:1 Миристолеиновая	0.0392 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.0959 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0009 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.4259 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0038 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.6106 г	от 11.2 до 20.6 г	14.4%	7.9%
18:2 Линолевая	1.5937 г	~
18:3 Линоленовая	0.0074 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0094 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.1%

Энергетическая ценность яблочный пирог на йогурте составляет 182,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт «Пирог йогуртовый с яблоками»:

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

Нравятся наши рецепты?

BB-код для вставки: BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки: HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Похожие рецепты

Пирог с вишней «Осьминожка»

Пирог с кусочками шоколада и цукатами

Пирог творожно-ореховый

Шарлотка «Трио» с коричной карамелью

Слоeный пирог

Новогодний греческий пирог «Василопита»

Сытный мясной пирог

Сырный пирог с виноградом

Лимонно-апельсиновый пирог

Комментарии и отзывы

17 сентября 2020 года лонкана #

17 сентября 2020 года лонкана #

Шарлотка на йогурте классическая

Ингредиенты

• Мука пшеничная — 200 г + —
• Яйца куриные — 3-4 шт. + —
• Сахар-песок белый — 180 г + —
• Масло сливочное — 1 ст.л. + —
• Йогурт натуральный — 120 мл + —
• Сода — 1/4 ч.л. + —
• Яблоки — 3-4 шт. + —
• Корица — 1/2 ч.л. + —

Добавить все
в список покупок
Удалить все
из списка покупок Список покупок

Как приготовить шарлотку на йогурте

1. Сахар можно использовать как обычный белый, так и коричневый — он придаст шарлотке легкий карамельный оттенок. Взбиваем его вместе с яйцами до тех пор, пока не исчезнут крупинки.
2. Добавляем йогурт и снова перемешиваем.
3. Всыпаем муку — перед этим ее желательно просеять, чтобы добиться еще более нежной консистенции готового пирога. В завершении добавляем немного негашеной соды или 1 ст.л разрыхлителя, с ним тесто поднимется не хуже.
4. Яблоки выбираем пожестче и покислее, так пирог станет более насыщенным, а если взять слишком спелые, мягкие и сладкие, достичь контраста между кислым и сладким вкусом не получится.
5. Разрезаем мытые и сухие плоды на половинки, убираем сердцевины и затем режем аккуратными дольками.
6. Форму силиконовую или металлическую обильно смазываем сливочным маслом для аромата, румяной и сочной корочки. Раскладываем яблоки продольно или радиально, в зависимости от конфигурации, посыпаем корицей и заливаем тестом. Даем постоять буквально 2-3 минутки, чтобы оно равномерно распределилось, и ставим в горячую духовку.
7. Выпекаем при 200С не менее 25 минут. Проверяем зубочисткой или спичкой: когда деревянная палочка при протыкании пирога будет оставаться сухой, он готов!

Подаем шарлотку на йогурте, украсив тонкими ломтиками свежих яблок и взбитыми сливками. Приятного аппетита!

Также этот пирог можно приготовить с добавлением растительного масла. На указанное количество ингредиентов его понадобится 100 мл. Оно сделает тесто менее рассыпчатым, прибавит плотности, но не жесткости — шарлотка на йогурте по-прежнему будет оставаться очень нежной, хоть и менее воздушной.

Этот вариант понравится любителям кексов и маффинов, только в более диетической вариации.

Пирог на основе йогурта

Доброго времени суток, уважаемые посетители! Сложное лето выдалось в нашей семье: то простуды, то зубы у сына, то просто нежелание браться за компьютер из-за жестокой жары и влажности… Сегодня, слава богу, есть немного времени (спасибо бабушке, пришедшей повозиться с внучком!), и я могу поделиться с вами рецептом пирога на основе йогурта, который недавно записала в свою коллекцию рецептов. Этот пирог из йогурта очень простой по составу и в процессе приготовления. Вот только с выпеканием надо быть внимательным. Но, обо всём по порядку…

Возьмём:

• 3 яйца
• 1 стак сахара
• 0,5 стак фруктового йогурта
• 0,5 стак растительного масла (рафинированного, т.е. без запаха)
• 1,5 стак муки
• 1,5 ч.л. разрыхлителя

Йогурт можно брать любой. У меня истек срок годности у питьевого йогурта с черносливом, в результате и родилась идея испечь пирог. Кроме того, в холодильнике лежали замороженные сливы без косточки. Они тоже пошли в дело приготовления пирога на основе йогурта.

Сначала необходимо включить духовку на 180°С.

Миксером хорошо взбиваем яйца с сахаром, до появления небольшой пены. Я брала сразу двойную порцию продуктов.

Затем туда же вливаем йогурт.

Ещё немного взбиваем и добавляем растительное масло. Опять хорошо перемешиваем.

В отдельной ёмкости смешать муку и разрыхлитель. Размешивая тесто миксером, постепенно всыпаем муку.

Затем смазываем форму для выпекания растительным маслом и выливаем туда тесто.

Я решила опробовать новую силиконовую форму с рисунком… Пирог, конечно, получается в ней красивый, но вот отмывать потом эту форму… мама-дорогая… Я не знаю, может, в посудомоечной машине, такая форма отмылась бы лучше, но вручную… Да, форма хорошая, но я для себя сделала вывод, что печь в ней буду только «по праздникам». Ибо по два часа тратить на её отмывание у меня просто нет ни времени, ни сил, ни желания…

Пирог шарлотка калорийность на 100 грамм. Низкокалорийная шарлотка: особенности приготовления

Шарлотка с яблоками часто рекомендуется при диетическом питании. Причина этого — в том, что основным ее ингредиентом становятся яблоки — источник фруктозы, или натурального сахара, который считается намного менее вредным для организма, чем обычный сахар-песок. Диетическая шарлотка с яблоками открывает большие возможности для кулинарных экспериментов: в нее можно добавлять корицу для улучшения пищеварения, сахар допустимо заменить медом или более сладкими яблоками, а муку — творогом. Несмотря на пользу блуда, следует помнить, что даже «облегченный» его вариант является десертом.

Пищевая и энергетическая ценность

Калорийность на 100 грамм , БЖУ продукта в зависимости от рецепта приготовления:

Низкокалорийная шарлотка: особенности приготовления

Секреты приготовления позволят сделать пирог менее калорийным.

Отличия диетического блюда от традиционного:

• сахар заменяется медом;
• мука заменяется овсяными хлопьями в пропорции 50/50;
• корица, которую можно добавить в небольшом количестве, активирует пищеварение;
• яблоки можно взять более кислые, с пониженным содержанием сахара;
• масло следует не использовать в приготовлении.

Добавление в традиционный рецепт пирога разнообразных диетических продуктов, например, творога и кефира, кардинально изменит вкусовые качества.

Заменив муку на творог, можно снизить количество калорий в блюде, а при выборе слишком сладких яблок не нужно добавлять сахар.

Полезные свойства

За счет большого количества яблок в начинке и небольшого количества теста блюдо будет диетическим, особенно если его приготовить без сахара. Диетическая шарлотка с яблоками имеет полезные свойства, но даже ее есть нужно в ограниченных количествах, так как в составе есть тесто, способное навредить фигуре.

Польза готового блюда заключается в наличии печеных яблок, которые:

• имеют в своем составе витамины, минералы, пектины, антиоксиданты;
• выводят из организма шлаки и токсины;
• помогают усвоению организмом питательных веществ;
• способствуют правильному пищеварению.

Чем больше во время приготовления в блюдо будет добавлено сахара, тем больше будет пищевая ценность. Следует учитывать весь сахар, в том числе яблочную фруктозу. Диетологи рекомендуют ограничить употребление блюда людям, склонным к полноте, до 100 г в сутки. Готовить низкокалорийный пирог нужно самостоятельно, так как при массовом производстве в тесто и начинку нередко кладут различные пищевые добавки, повышающие калорийность.

Несмотря на французское имя Charlotte, блюдо, им названное, появилось не на родине Дюма и Мопассана, а в Англии. Оно было посвящено страстной любительнице яблок королеве Шарлотте, жене Георга III. Но все же блюдо модифицировалось и получило особую изысканность во Франции. Там его готовят из белого хлеба с фруктами, пропитанными ликером, с заварным кремом. Кулинары используют не только яблоки, но и груши, персики, ревень. У нас же это блюдо получило простецкое название «шарлотка». Калорийность ее довольно низка, а польза для организма значительна. тоже очень простой.

Польза

Этот «десерт на скорую руку» в основном состоит из яблок. Сами по себе они — полезный продукт, а печеные — тем более. В них много витаминов и антиоксидантов, флавоноидов, танина, пектина и других полезных веществ. Яблоки повышают иммунитет, выводят токсины. А печеные фрукты еще и легко усваиваются организмом. Поэтому низкаякалорийность шарлотки с яблоками- не единственное, что можно сказатьв пользу данного блюда. Десерт не только щадящий талию, но и хорошо отражается на здоровье.

Энергетическая ценность

Она, как и во всех блюдах, зависит от рецепта. Точнее, от ингредиентов, которые вы задействуете для приготовления. Как мы упоминали, классическая шарлотка делается из белого хлеба, а точнее, из настоящего французского багета, а не из «того-непонятно-чего», что выдается у нас за батон. Поэтому в русском варианте хозяйки применяют муку, яйца, сахар, в некоторых рецептах даже сметану и сливочное масло. Одним словом, у них выходит торт «Шарлотка с яблоками».Питательная ценность такого продукта соответствующая. Конечно, десерт получается очень вкусным, но человеку, сидящему на диете, съесть его можно лишь маленький кусочек.

Но если включить в состав блюда лишь муку твердых корицу, немного сахара и яичные белки, то калорийность шарлотки с яблокамиможно понизить от 300-400 до 180 Ккал на 100 г продукта. Просто нужно учитывать всякие мелочи, вплоть до замены смазки формы жиром на пергаментную бумагу. Для сравнения рассмотрим два рецепта этого десерта.

Шарлотка с яблоками польская

Просеиваем 300 г муки, натираем туда 200 г замороженного сливочного масла, и все это разминаем руками в крошку. В другой миске смешиваем три желтка, 120 г сахара, две ложки сметаны и щепотку соли. Соединяем обе массы, вымешиваем тесто, оборачиваем пленкой и кладем в холодильник на час. Полтора килограмма яблок чистим, нарезаем кубиками. Тушим их с ложкой сахара до мягкости, после чего смешиваем с небольшим количеством муки. Посыпаем начинку ванилью и корицей. Форму смазываем жиром. Из большей части теста

формируем низ пирога и бортики. Накалываем вилкой и ставим выпекаться в разогретую духовку на 12 минут при 180° С. В подготовленную «корзинку» из теста выкладываем начинку. Прикрываем решеткой из полос оставшегося теста. Печем еще полчаса. Калорийность шарлотки с яблокамипо-польски будет составлять около 400 Ккал на 100 г торта.

Рецепт диетический

Взбиваем белки с сахаром, постепенно вводим муку твердых сортов. Форму устилаем Крошим на нее яблоки. Заливаем тестом. Выпекаем полчаса при температуре 230° С. В результате калорийность шарлотки с яблокамисоставит 173 Ккал.

Следить за своей фигурой – нормальное явление для женщин всех стран мира, поэтому просчитывать калории наперёд многие научились не хуже профессиональных диетологов. Особенно строги дамы к выпечке, ведь именно она – злейший враг точёной талии, если говорить про калорийность шарлотки с яблоком, то она практически безопасна для фигуры.

Любимый пирог нередко включают в состав всевозможных диет, особенно популярной среди них считается французская ; однако похудение за счёт таких диет возможно только в том случае, если десерт готовится правильно.

Яблочная шарлотка: калорийность и её причины

Ни для кого не секрет, что именно яблочная начинка – наиболее популярна в приготовлении вкусной воздушной шарлотки. Безусловно, готовят выпечку и с другими фруктами, однако пирог с яблоками – это классика, без которой трудно представить современную кулинарию.

Десерт настолько волнует сердца миллионов, что о пироге с давних времён слагали легенды. Одной из популярных считается легенда о названии десерта. Согласно ей, изысканный пирог с яблоками был назван в честь французской королевы Шарлотты, которая просто обожала яблоки. Так это или нет – достоверно неизвестно, да и не в названии десерта суть, его настоящая значимость – в пищевой ценности.

Французы, которые тщательно следят за своим питанием, а значит и за фигурой, явно не могли придумать плохой рецепт выпечки. Об этом говорит и тот факт, что большинство француженок худые. А всё потому, что они не употребляют ничего лишнего, не перекусывают на ходу, едят исключительно правильную пищу и только небольшими порциями. Всё это позволяет им быть здоровыми, подтянутыми, а значит – отлично выглядеть.

Если учесть все вышеперечисленные французские принципы здорового питания, то становится абсолютно понятно, почему шарлотка так популярна среди худеющих:

• этот шедевр кулинарии содержит минимум калорийных ингредиентов;
• пирог достаточно сытный и одного его маленького кусочка вполне хватает, чтобы легко перекусить, но при этом в меру наесться;
• любимая многими, классическая яблочная начинка, легко усваивается и быстро переваривается организмом.

Если не добавлять в пирог жирных сливок, кремов и прочих калорийных добавок, то никакой угрозы для фигуры пирог нести просто не может.

Калорийность шарлотки с яблоком: таблицы калорий

Вот так постепенно мы и подошли к главному вопросу этой статьи – сколько калорий в шарлотке с яблоком и что влияет на её калорийности? Безусловно, калории любого блюда в первую очередь зависят от ингредиентного состава. Чем больше калорийность каждого отдельного ингредиента, тем выше общее содержание калорий в блюде.

Классическая яблочная шарлотка содержит 160 ккал, однако этот показатель средний, и считать его окончательным не стоит. В зависимости от того, на основе чего вы готовите любимый пирог (кефир, сметана), с какими добавками (корица, ванильный сахар) или вовсе без них, а также в чём печёте десерт (духовка, мультиварка, микроволновка) – и будет определяться конкретное количество калорий выпечки.

Прежде, чем рассмотреть калорийность каждой отдельной разновидности пирога, предлагаем ознакомиться с небольшой таблицей стандартного набора ингредиентов шарлотки и кол-вом калорий (на 100 г продукта), содержащихся в ней.

Вышеприведённые в таблице продукты чаще всего используются для приготовления яблочной шарлотки. Если вы пожелаете добавить в состав дополнительные ингредиенты, то учтите, что калорийность выпечки может значительно повыситься (в зависимости от содержания калорий в этих продуктах).

Виды яблочной шарлотки: калорийность на 100 грамм продукта

Поскольку один и тот же пирог имеет множество разновидностей приготовления, то в каждом отдельном случае калории будут отличаться. Приводим лишь наиболее популярные способы приготовления классической шарлотки с яблоком и её калории в каждом конкретном случае.

Калорийность шарлотки с яблоком бывает разной, и какой она будет у вас – решаете только вы. С помощью специальных таблиц калорийности, вы всегда сможете точно рассчитывать: во сколько лишних килограммов вам обойдётся вкусный французский десерт домашнего приготовления.

Пользуйтесь простыми советами – и будьте всегда в форме!

Классическая яблочная шарлотка от шеф повара, видео рецепт

Всего за полчаса вы получите идеальный десерт к чаю, яблчоный компот и необычный алкогольный коктейль. Наш шеф повар предлагает вам всего за полчаса приготовить почти яблочную домашнюю вечеринку для неожиданно нагрянувших гостей.

Кроме видеорецепта мы хотим порадовать вас подборками самих неожиданных рецептов шарлотки.

Яблоки лучше всего есть в свежем виде, но их часто используют для приготовления различных…

Яблоки лучше всего есть в свежем виде, но их часто используют для приготовления различных блюд, в том числе кондитерских изделий. Самое известное и любимое многими блюдо — яблочная шарлотка. От кусочка этого ароматного пирога вряд ли кто-то откажется. Популярность шарлотки вызвана тем, что она довольно легко готовится, не отнимает много времени и не требует покупки дорогих ингредиентов. Главный компонент — яблоки.

Рецепт, ингредиенты, калорийность

Если у вас нет времени на кулинарные изыски, но хочется порадовать близких вкусной выпечкой, то обязательно приготовьте яблочный пирог шарлотка.

Ингредиенты для пирога:

• Яйца куриные 3 шт;
• Мука пшеничная 1 стакан с четвертью;
• Сахар — 1 стакан;
• Масло сливочное — 1 ст.л.;
• Яблоки — 900 г;
• Ванильный сахар — 1 ст.л.;
• Разрыхлитель теста — 1 ч.л.

Для начала взбиваем яйца миксером, добавляя обычный и ванильный сахар. Затем добавляем просеянную муку, разрыхлитель и все вместе перемешиваем до густой, сметанообразной консистенции.

Яблоки хорошенько промываем, очищаем от шкурки, нарезаем небольшими кусочками. Добавляем фрукты в тесто, и все хорошенько перемешиваем. Выкладываем смесь в форму, смазанную маслом и разравниваем.

Ставим пирог в духовку на 35-40 минут при температуре 200 градусов.

Готовую шарлотку остужаем в форме минут 10, поскольку от яблок она может отсыреть. Для приготовления пирога лучше брать более «сухие» сорта яблок, чтобы пирог получился не водянистым и не развалился.

Шарлотка с яблоками: есть ли польза?

Пирог шарлотка с яблоками — один из немногих десертов, который можно время от времени позволять себе сидя на диете. Относительно небольшая калорийность блюда связана с тем, что большую часть ингредиентов составляют яблоки, а на долю теста приходится совсем немного. Калорийность можно еще немного снизить, если не добавлять сахар совсем или добавить в небольших количествах. Многие также используют вместо сахара природные заменители, например, стевию.

Небольшая калорийность — это не единственное достоинство шарлотки. Пирог примечателен тем, что содержит печеные яблоки, которые обладают массой полезных свойств. Печеные яблоки служат источниками пектина, антиоксидантов, флавоноидов, танина, которые помогают человеческому организму выводить вредные токсичные вещества и хорошо усваивать полезные. Кроме того, многие люди лучше усваивают именно печеные яблоки, так как они не содержат грубого растительного волокна и не вызывают вздутия.

Калорийность шарлотки будет меняться в зависимости от количества яблок, сахара и муки. Чем слаще пирог, тем выше его пищевая ценность. Несмотря на то, что практически все диетологи советуют исключать выпечку во время похудения, не стоит отказываться от такого десерта как шарлотка. Лучше съесть кусочек яблочного пирога, чем жирное пирожное.

Составляя рацион питания семьи, хозяйки особое внимание уделяют десертам, без которых не могут жить наши дети, да и многие взрослые не прочь полакомиться вкусными пирожными и тортами. Отдельное место занимают фруктовые десерты, известные в народе, как шарлотка. Существует много версий происхождения этого десерта, спорят хозяйки и о том, какие ингредиенты в него должны входить, но большая часть из них, говоря о шарлотке, имеет в виду бисквит с яблоками, хотя вместо них часто используются другие фрукты. Существует мнение, что кондитерские изделия стоит исключить из рациона тем, кто следит за своей фигурой, особенно если речь идет о мучных изделиях. Поэтому многих сладкоежек интересует вопрос, сколько калорий в шарлотке и можно ли ее потреблять в пищу тем, кто решил похудеть.

Что входит в состав шарлотки

Говоря о шарлотке, мы действительно имеем в виду мучное изделие с фруктовой начинкой. Она готовится быстро и при этом имеет прекрасные вкусовые качества, при этом шарлотка является не самым калорийным продуктом из серии десертов. Стоит также отметить, что входящие в ее состав фрукты и ягоды, делают шарлоту полезной. Речь в данном случае идет больше от отечественной разновидности десерта, отличающегося от шарлотки, которую готовят французы, а именно Франция, по самой распространенной версии, считается родиной шарлотки.

Оригинальный французский десерт нельзя назвать низкокалорийным, так как в его состав входят белый хлеб, заварной крем и даже ликер. В привычной версии, а каждая хозяйка готова предложить свой рецепт, в состав шарлотки входит мука, сахар, яйцо, яблоки и другие фрукты. Иногда вместо воды добавляются кисломолочные продукты, поэтому многих интересует, сколько калорий в шарлотке на кефире, а такой десерт готовят довольно часто. Следует сказать, что «вес» шарлотки в классическом варианте не большой, хотя ответить на вопрос, сколько калорий в шарлотке с яблоком однозначно сложно, ведь это зависит от многих факторов.

Виды и калорийность шарлотки

Последнее время стало модно считать калории и высчитывать количество продуктов, которые можно съедать без ущерба своей фигуре. Любителей сладкого интересует, сколько калорий в 100 гр шарлотки, хотя это зависит от того, какие ингредиенты в нее входят. Существует несколько разновидностей шарлотки и каждая из них имеет разную калорийность.

Для приготовления шарлотки, помимо традиционных фруктов, используются всевозможные ягоды, хотя ответить на вопрос о том, сколько калорий в шарлотке с ягодами сложно, ведь каждая из них имеет свою калорийность. Наиболее безопасными для тех, кто борется с лишними килограммами, считаются облепиха, ежевика, клубника, малина и многие другие ягоды. Если вы боитесь поправиться, не стоит лишать себя удовольствия отведать шарлотку, главное в этом случае не злоупотреблять и использовать для приготовления меньшее количество сахара.

Дрожжевой пирог с яблоками в духовке

Думаю, что каждая хозяйка, у которой есть духовой шкаф должна уметь готовить вкусный яблочный пирог. Ведь это классика жанра, когда в первой половине дня хочется попить чайку с  чем-то вкусным и порадовать себя. А рецепт дрожжевого пирог с яблоками, который можно быстро запечь в духовке будет очень хорошим вариантом. Порадуйте себя и близких этим замечательным блюдом.

Как приготовить яблочный пирог?

1. 
   Теплое молоко выливаем в глубокую миску, если оно из холодильника, то подогрейте его немного (градусов до 30). Затем добавьте сахар (2-3 ст. ложки) и дрожжи. Перемешайте все и добавьте 3 столовые ложки муки и снова перемешайте. После чего нужно накрыть все это полотеничком и поставить в теплое место. Спустя 20-30 минут появится шапочка из пузырьков и смесь немного увеличится в размере. В эту опару добавляем столовую ложку подсолнечного масла и 50 г растопленного сливочного масла, а также яйцо и щепотку соли. Все перемешиваем очень тщательно и добавляем остальную муку. Замешиваем тесто, но не слишком долго и оставляем в тепле на 40-45 минут.
2. 
   Спустя заданное время обминаем поднявшееся тесто и разрезаем его на две неравные части.
3. 
   Из большего куска формируем три колбаски.
4. 
   На следующем этапе заплетаем аккуратную косичку.
5. 
   Фиксируем оба края и укладываем заготовку в круглую форму. Ее, к слову, рекомендуем застелить пергаментом и щедро помазать рафинированным маслом.
6. 
   Маленький кусок теста режем еще на три части и раскатываем из каждой небольшой круг (толщина до 1 см, диаметр до 10 см).
7. 
   Размещаем по всей поверхности тонкие дольки очищенного яблока и заворачиваем своеобразным рулетом, защипывая края с обеих сторон.
8. 
   Перекладываем их в середину косички и оставляем в тепле на расстойку еще на 30 минут. При этом не забывайте накрыть яблочный пирог пленкой, чтобы защитить его от мусора.
9. 
   Перед отправкой формы в духовку смазываем поверхность маслом и посыпаем корицей и сахаром. Запекаем пирог с яблоками при 180-ти градусах на протяжении 25 минут, спустя которые его можно подавать с чаем или молоком на стол.
10. 
    Приятного аппетита!

Предназначение

В чем готовить

Способ готовки

калорий в 100 г яблочного пирога и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: USDA Пищевая ценность Сумма на порцию калорий 265 % дневных значений * Всего жиров 12.5 г 16% Насыщенные жиры 3,05 г 15% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 3,338 г Мононенасыщенные жиры 5,393 г Холестерин 0 мг 0% Натрий 211 мг 9% Всего углеводов 37.1 г 13% Пищевые волокна – Сахар – Белок 2,4 г Витамин D – Кальций 7 мг 1% Утюг 1,12 мг 6% Калий 79 мг 2% Витамин А 11 мкг 1% Витамин C 1.7 мг 2% 13% RDI * (265 калорий) Распределение калорий: Углеводы (54%) Жиры (42%) Белки (4%) * На основе РСНП в 2000 калорий Фото Сводка о питании: калорий 265 жир 12.5 г Углеводы 37,1 г Белок 2,4 г В 100 граммах яблочного пирога 265 калорий, калорий. Распределение калорий: 42% жира , 55% углеводов, 4% белка. Другие распространенные размеры порции: Связанные типы Яблочного пирога: Похожие типы пирогов: См. Также:

Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

Пищевая ценность яблочного пирога — Ешьте столько

Пищевая ценность
Для порции (грамм)
Сколько калорий в яблочном пироге? Количество калорий в яблочном пироге: калорий	калорий из жира (%)
	% дневная стоимость *
Сколько жира в яблочном пироге? Количество жира в яблочном пироге: Итого Жир
Сколько насыщенных жиров в яблочном пироге? Количество насыщенных жиров в яблочном пироге: насыщенные жир
Сколько мононенасыщенных жиров в яблочном пироге? Количество мононенасыщенных жиров в яблочном пироге: мононенасыщенные. толстый
Сколько полиненасыщенных жиров в яблочном пироге? Количество полиненасыщенных жиров в яблочном пироге: полиненасыщенные толстый
Сколько натрия в яблочном пироге? Количество натрия в яблочном пироге: Натрий
Сколько калия в яблочном пироге? Количество калия в яблочном пироге: Калий
Сколько углеводов в яблочном пироге? Количество углеводов в яблочном пироге: углеводов
Сколько чистых углеводов в яблочном пироге? Количество чистых углеводов в яблочном пироге: Нетто углеводы
Сколько сахара в яблочном пироге? Количество сахара в яблочном пироге: сахар
Сколько клетчатки в яблочном пироге? Количество клетчатки в яблочном пироге: клетчатка
Сколько белка в яблочном пироге? Количество белка в яблочном пироге: белка
Витамины и минералы
Сколько витамина А в яблочном пироге? Количество витамина А в яблочном пироге: витамин А
Сколько МЕ витамина А в яблочном пироге? Количество витамина А в яблочном пироге: МЕ витамина А
Сколько витамина B6 в яблочном пироге? Количество витамина B6 в яблочном пироге: витамин B6
Сколько витамина B12 в яблочном пироге? Количество витамина B12 в яблочном пироге: витамин B12
Сколько витамина С в яблочном пироге? Количество витамина C в яблочном пироге: витамин C
Сколько витамина D содержится в яблочном пироге? Количество витамина D в яблочном пироге: витамин D
Сколько МЕ витамина D содержится в яблочном пироге? Количество витамина D МЕ в яблочном пироге: витамин D МЕ
Сколько витамина Е в яблочном пироге? Количество витамина Е в яблочном пироге: витамин Е
Сколько витамина К в яблочном пироге? Количество витамина К в яблочном пироге: витамин К
Сколько кофеина в яблочном пироге? Количество кофеина в яблочном пироге: кофеин
Сколько кальция в яблочном пироге? Количество кальция в яблочном пироге: Кальций
Сколько железа в яблочном пироге? Количество железа в яблочном пироге: железо
Сколько магния в яблочном пироге? Количество магния в яблочном пироге: магний
Сколько фосфора в яблочном пироге? Количество фосфора в яблочном пироге: Phosphorus
Сколько цинка в яблочном пироге? Количество цинка в яблочном пироге: цинк
Сколько меди в яблочном пироге? Количество меди в яблочном пироге: медь
Сколько марганца в яблочном пироге? Количество марганца в яблочном пироге: марганец
Сколько селена в яблочном пироге? Количество селена в яблочном пироге: селен
Сколько ретинола в яблочном пироге? Количество ретинола в яблочном пироге: ретинол
Сколько ликопина в яблочном пироге? Количество ликопина в яблочном пироге: ликопин
Сколько тиамина в яблочном пироге? Количество тиамина в яблочном пироге: тиамин
Сколько рибофлавина в яблочном пироге? Количество рибофлавина в яблочном пироге: рибофлавин
Сколько ниацина в яблочном пироге? Количество ниацина в яблочном пироге: ниацин
Сколько фолиевой кислоты содержится в яблочном пироге? Количество фолиевой кислоты в яблочном пироге: фолиевая кислота
Сколько холина в яблочном пироге? Количество холина в яблочном пироге: холин
Сколько бетаина в яблочном пироге? Количество бетаина в яблочном пироге: бетаин
Сколько воды в яблочном пироге? Количество воды в яблочном пироге: вода
Жирные кислоты
Аминокислоты
Сколько триптофана в яблочном пироге? Количество триптофана в яблочном пироге: триптофан
Сколько треонина в яблочном пироге? Количество треонина в яблочном пироге: треонин
Сколько изолейцина в яблочном пироге? Количество изолейцина в яблочном пироге: изолейцин
Сколько лейцина в яблочном пироге? Количество лейцина в яблочном пироге: лейцин
Сколько лизина в яблочном пироге? Количество лизина в яблочном пироге: лизин
Сколько метионина в яблочном пироге? Количество метионина в яблочном пироге: метионин
Сколько цистина в яблочном пироге? Количество цистина в яблочном пироге: цистин
Сколько фенилаланина в яблочном пироге? Количество фенилаланина в яблочном пироге: фенилаланин
Сколько тирозина в яблочном пироге? Количество тирозина в яблочном пироге: тирозин
Сколько валина в яблочном пироге? Количество валина в яблочном пироге: валин
Сколько аргинина в яблочном пироге? Количество аргинина в яблочном пироге: аргинин
Сколько гистидина в яблочном пироге? Количество гистидина в яблочном пироге: гистидин
Сколько аланина в яблочном пироге? Количество аланина в яблочном пироге: аланин
Сколько аспарагиновой кислоты в яблочном пироге? Количество аспарагиновой кислоты в яблочном пироге: аспарагиновая кислота
Сколько глутаминовой кислоты в яблочном пироге? Количество глутаминовой кислоты в яблочном пироге: глутаминовая кислота
Сколько глицина в яблочном пироге? Количество глицина в яблочном пироге: Глицин
Сколько пролина в яблочном пироге? Количество пролина в яблочном пироге: пролин
Сколько серина в яблочном пироге? Количество серина в яблочном пироге: серин
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. в зависимости от ваши потребности в калориях.

Обзор питательных веществ

Geen voedingsmiddel gekozen

Товар не найден или еда не выбрана. Попробуйте один из следующих вариантов поиска продукта:

Самые просматриваемые продукты

См. Таблицу ниже, где указаны наиболее просматриваемые продукты в таблице пищевой ценности.

Единица на 100 грамм

ккал

кДж

Курица, грудка, только мясо, сырое

100

420

7,9

7,5 Нут вареный, вареный

119

502

5,5

6,7

Рис, белый, обычный, вареный

96

403

6,6

6,3

54

229

8,4

9,2 Индейка, грудка, только мясо, сырое

106

446

6,5

7,1

Что мне нужно сделать, чтобы сжечь 1 порцию (15 грамм) петрушка, сырая ? *

Сидит, смотрит телевизор4

Велоспорт (9 миль / ч) 1

Пешком (3 миль / ч) 1

Бег (7 миль / ч) 0

Верховая езда1

Футбол1

Пылесосить2

Глажка2

Стирка2

* Время основано на весе 165 фунтов.

Фактов о питании и пользе для здоровья Apple

Удовольствие от хрустящего свежего сочного яблока — это чувственный опыт, которым поделились люди от прошлого до настоящего. Яблоки бывают тысяч сортов, и они являются одними из самых популярных фруктов во всем мире. Хотя яблоки могут показаться не самыми экзотическими или интересными фруктами, их питательную ценность нельзя недооценивать.В конце концов, старая пословица «Яблоко в день убережет доктора» еще предстоит доказать.

Пищевая ценность яблока

Эта информация о питании предоставлена ​​Министерством сельского хозяйства США для одного яблока среднего размера (182 г) (3 дюйма в диаметре).

• Калорий : 95
• Жир : 0,3 г
• Натрий : 1,8 мг
• Углеводы : 25 г
• Клетчатка : 4,4 г
• Сахар.9 г
• Белок : 0,5 г

Углеводы

Среднее яблоко содержит 25 граммов углеводов, 4,4 грамма клетчатки и около 19 граммов натурального сахара.

У яблок низкий гликемический индекс — 34–38.

Жиры

На яблоко среднего размера приходится менее 1/2 грамма жира.

Белок

В яблоках мало белка. В яблоке среднего размера содержится всего 1/2 грамма белка.

Витамины и минералы

Яблоки — хороший источник калия и бета-каротина.Они содержат некоторое количество витамина С, фолиевой кислоты, магния и кальция.

Польза для здоровья

Яблоки — это удобный набор клетчатки, витаминов, минералов и флавоноидов (полезных растительных соединений), которые обеспечивают ряд ценных преимуществ для здоровья.

способствует здоровью сердца

Фрукты и овощи — это основа здорового питания для сердца. Растительная пища с низким содержанием натрия и высоким содержанием калия предотвращает опасное повышение артериального давления.Целые яблоки — хороший источник клетчатки, которая, как известно, снижает уровень холестерина. Кроме того, яблоки содержат множество противовоспалительных соединений, которые снижают общий риск сердечных заболеваний.

регулирует уровень сахара в крови

Клетчатка в яблоках замедляет пищеварение, предотвращая быстрое повышение уровня сахара в крови после еды. Общие рекомендации состоят в том, чтобы на каждые 1000 потребляемых калорий приходилось 14 граммов клетчатки. Это означает, что средний план питания на 2000 калорий должен включать не менее 28 граммов клетчатки для оптимального здоровья.

Употребление в пищу целых яблок с кожурой обеспечивает наибольшее количество клетчатки (яблочный сок не содержит клетчатки). В среднем яблоке содержится 4,4 грамма клетчатки, поэтому употребление одного или двух яблок поможет вам увеличить дневную норму.

Может помочь в профилактике рака

Яблоки содержат мощный природный антиоксидант — кверцетин. Хотя кверцетин эффективно убивает аномальные клетки, он оставляет в покое здоровые клетки. Кверцетин прерывает различные фазы клеточного цикла, вызывая апоптоз (запрограммированную гибель клеток) в нескольких типах опухолей.

Рак предстательной железы, рак груди и рак легких демонстрируют многообещающие преимущества от кверцетина. Употребление диеты, богатой фруктами и овощами, обеспечивает кверцетин наряду с другими мощными антиоксидантами для профилактики рака.

Снижает симптомы астмы

Кверцетин в яблоках также полезен для людей, страдающих астмой. Исследования показывают, что кверцетин подавляет воспаление и эффективно снижает тяжесть пищевой аллергии и респираторных заболеваний. Включение яблок в комплексный план лечения астмы может помочь сдержать симптомы.

Поддерживает снижение веса

Яблоки — это сытная и питательная закуска, которая помогает уменьшить тягу к еде и снизить аппетит. Было показано, что употребление яблока среднего размера за 15 минут до еды снижает потребление калорий на 15%.

Выбор свежего яблока вместо обработанных закусок — отличный способ увеличить потребление витаминов и ощутить наполняющий эффект растворимой клетчатки. Высокое содержание воды в яблоках также означает, что вы можете съесть большую порцию, не переусердствуя с калориями.

Аллергия

Возможна аллергия фруктов на яблоки. Вы можете почувствовать покалывание во рту и губах после того, как откусили яблоко, или более серьезные симптомы вскоре после их употребления.

Другой возможной причиной симптомов аллергии на яблоки является состояние, называемое синдромом оральной аллергии (OAS), также известное как синдром плодов пыльцы (PFS). Оно отличается от типичной пищевой аллергии.

При любом состоянии симптомы могут включать зуд и отек рта, лица, губ, языка и горла сразу после употребления яблок или в течение часа после него.Тяжелые реакции могут включать затрудненное дыхание или глотание.

Если у вас возникли какие-либо симптомы после употребления яблок, обратитесь за медицинской помощью и поговорите со своим врачом о тесте на аллергию.

Побочные эффекты

Хотя свежие яблоки полезны при астме, сушеные яблоки могут содержать сульфиты, которые ухудшают симптомы астмы у сенсибилизированных людей.

Если вы не привыкли есть много клетчатки, резкое увеличение потребления яблок может вызвать дискомфорт в пищеварении.Чтобы избежать этой проблемы, вносите изменения в рацион постепенно. Кроме того, если у вас синдром раздраженного кишечника (СРК) и вы чувствительны к определенным фруктовым сахарам, спусковым механизмом могут быть яблоки. Яблоки богаты фруктовым сахаром, называемым FODMAP, который вызывает проблемы у некоторых людей. Обратитесь к диетологу, чтобы определить наилучший курс действий для устранения симптомов.

Сорта

В мире существует 7500 сортов яблок, однако в Соединенных Штатах Америки выращивается около 100 сортов.Сорта яблок различаются по цвету (от красного до розового и от зеленого до золотистого), вкусу (от сладкого до кислого) и текстуре (от мучнистого или мягкого до хрустящего). Яблоки могут быть размером от вишни до грейпфрута.

Помимо свежих яблок, яблочные продукты включают яблочное пюре, яблочный сок, яблочный сидр, яблочный уксус и сушеные ломтики яблока. Для наиболее здорового выбора выбирайте продукты, которые минимально обработаны без добавления сахара.

Когда лучше

Благодаря современным технологиям хранения яблоки доступны круглый год, а пик сезона приходится на осень.Яблоки выращивают во всех 50 штатах, поэтому ищите фруктовый сад рядом с вами, чтобы собирать свежие яблоки. Ничто не сравнится со вкусом яблока прямо с дерева. Независимо от сорта яблоки должны быть твердыми на ощупь, без дырок, синяков и мягких пятен.

Хранение и безопасность пищевых продуктов

Храните яблоки при комнатной температуре 1-2 недели или в холодильнике 1-2 месяца. Замороженные яблоки могут храниться до 8 месяцев. Не мойте яблоки до тех пор, пока они не будут готовы к использованию, но обязательно хорошо промойте их под проточной водой, чтобы удалить пестициды и воск.Чтобы яблоки не потемнели, слегка смочите их лимонным соком, чтобы предотвратить окисление.

Как подготовить

Порезать яблоки и бросить их в овсянку с корицей или поверх цельнозерновых оладий с йогуртом. Добавьте яблоки в салат на обед или добавьте яблоки в гарниры. Яблоки являются сладким дополнением к белкам, таким как запеченная курица, индейка или свинина. Вы также можете съесть хрустящие яблоки с сыром или ореховой пастой в качестве закуски.

Яблоки также являются отличным выбором для выпечки, в том числе для хлеба и десертов.Приготовьте яблочный крамбл, яблочный пирог или яблочный штрудель. Яблочное пюре также является популярным заменителем жиров при выпечке, добавляя влажности и мягкости вашему рецепту.

Рецепты

Рецепты полезных яблок, которые стоит попробовать

Пищевая ценность — Яблочный пирог

Сколько витаминов в яблочном пироге

Витамины могут быть водорастворимыми (витамины C и B) или жирорастворимыми (A, D, E и K). Водорастворимые витамины циркулируют в кровотоке и не хранятся так долго.И наоборот, жирорастворимые витамины могут храниться в организме в течение нескольких лет, поэтому для развития дефицита требуется больше времени.

Витамин A (124 МЕ), витамин B-9 (27 мг) и витамин K (3,5 мкг) — вот некоторые из витаминов, содержащихся в яблочном пироге.

Преформированный витамин А, также называемый ретинолом, содержится в продуктах животного происхождения и выполняет несколько функций: поддерживает здоровую иммунную функцию, нормальное зрение, рост клеток, транскрипцию генов и образование белка, здоровье кожи и т. Д.В 100 граммах яблочного пирога содержится 124 МЕ витамина А, что составляет 4% от рекомендуемой дневной нормы для взрослого человека.

Витамин B12 (цианокобаламин) принадлежит к семейству водорастворимых витаминов, которые поддерживают здоровье нервов и эритроцитов. Однако о дефиците витамина B12 обычно сообщают с симптомами усталости. В 100 граммах яблочного пирога содержится 0,01 микрограмма витамина B12. Он обеспечивает 0% от рекомендуемой дневной нормы для среднего взрослого человека.

Витамин С — важное питательное вещество, необходимое организму. Дефицит витамина B12 может привести к множеству заболеваний, таких как болезнь Крона — состояние, которое вызывает воспаление стенки кишечника — и язвенный колит — диарея с примесью крови -. 3,2 миллиграмма витамина С содержится в каждых 100 граммах яблочного пирога, что составляет 5% от общего суточного рекомендуемого потребления витамина С.

Витамин B7, более известный как альфа-токоферол, является популярным антиоксидантом, используемым для предотвращения или лечения различных заболеваний, таких как диабет, катаракта, рак и болезни сердца.Этот витамин — залог крепкого иммунитета, здоровой кожи и глаз. 1,52 миллиграмма витамина Е содержится в каждых 100 граммах яблочного пирога, что составляет 10% от общего рекомендуемого суточного потребления витамина Е.

Низкий уровень витамина К может повысить риск чрезмерного кровотечения. По этой причине витамин К, пожалуй, наиболее известен своей ролью в процессе свертывания крови. Это также абсолютно необходимо для предотвращения сердечных заболеваний и укрепления костей.В 100 граммах яблочного пирога содержится 3,5 микрограмма витамина К. Он обеспечивает 4% дневной рекомендуемой нормы для среднего взрослого человека.

Витамин B1 — один из восьми водорастворимых витаминов группы B. он играет важную роль в производстве энергии из пищи, проведении нервных импульсов и синтезе нуклеиновых кислот. 100 граммов яблочного пирога содержат 0,02 миллиграмма витамина B-1, что составляет 1% от рекомендованной дневной нормы для взрослого человека.

Витамин B2 — один из наиболее широко распространенных водорастворимых витаминов, то есть организм не накапливает его. Рибофлавин играет важную роль в защите компонентов клеток от окислительного повреждения и в снижении утомляемости и утомляемости. 0,02 миллиграмма витамина B2 содержится в каждых 100 граммах яблочного пирога, что составляет 1% от общего суточного рекомендуемого потребления витамина B2.

Витамин B3, также известный как ниацин, представляет собой водорастворимое питательное вещество, которое относится к семейству витаминов B.Он необходим для метаболизма углеводов и жиров. Это также помогает снизить вредный холестерин и повысить уровень хорошего холестерина. 0,26 миллиграмма витамина B3 содержится в каждых 100 граммах яблочного пирога, что составляет 1% от общего суточного рекомендуемого потребления витамина B3.

Польза для здоровья от витамина B5 включает снижение холестерина и триглицеридов в крови, ускорение заживления ран, особенно после операции, и помощь при симптомах ревматоидного артрита.0,11 миллиграмма витамина B5 содержится в каждых 100 граммах яблочного пирога, что составляет 1% от общего рекомендуемого суточного потребления витамина B-5.

Фолиевая кислота (витамин B9) необходима для правильного функционирования организма и здорового образа жизни. Он играет важную роль в поддержании здоровья пищеварительной системы, волос, кожи, почек и глаз. 100 граммов яблочного пирога содержат 27 микрограммов витамина B-9, что составляет 7% от рекомендуемой дневной нормы для взрослого человека.

Нормальное значение Значение предупреждения Значение опасности

Минералы в яблочном пироге

Организму нужно много минералов; их называют незаменимыми минералами. Основные минералы иногда делятся на основные минералы (макроминералы) и микроэлементы (микроминералы). Сбалансированная диета обычно обеспечивает все необходимые минералы.

В яблочный пирог входят следующие минералы: натрий (201 мг), калий (65 мг) и фосфор (24 мг).

Этот жизненно важный минерал, как известно, укрепляет кости, зубы, сердце и снижает риск развития ряда заболеваний, таких как гипертония или судороги. В 100 граммах яблочного пирога содержится 11 миллиграммов кальция. Он обеспечивает 1% от рекомендуемой дневной нормы для среднего человека.

Железо является важным элементом почти для всех живых организмов, поскольку оно участвует в большом количестве сложных метаболических процессов, включая синтез дезоксирибонуклеиновой кислоты (ДНК) и перенос кислорода / электронов.В 100 граммах яблочного пирога содержится 0,45 миллиграмма железа, что составляет 3% от рекомендуемой дневной нормы для одного человека.

Адекватное потребление калия важно для поддержания нормального роста тела, контроля кислотно-щелочного баланса, наращивания белков, регулирования пищеварительной функции, наращивания мышечной массы и контроля электрической активности сердца. 65 миллиграммов калия содержится в каждых 100 граммах яблочного пирога, что составляет 1% от общего рекомендуемого суточного потребления калия.

Магний — важный элемент для хранения энергии в клетках организма. Этот минерал обеспечивает энергией почти все метаболические процессы, он необходим для более чем 300 химических реакций в организме человека. В 100 граммах яблочного пирога содержится 7 миллиграммов магния. Он обеспечивает 2% от рекомендуемой дневной нормы для среднего взрослого человека.

После кальция фосфор является самым распространенным минералом в организме и играет важную роль в деятельности различных частей тела, таких как мозг, почки, сердце и кровь.Польза фосфора для здоровья включает восстановление клеток, образование белка, гормональный баланс, улучшение пищеварения, правильное использование питательных веществ и формирование здоровых костей. 24 миллиграмма фосфора содержится в каждых 100 граммах яблочного пирога, что составляет 2% от общего суточного рекомендуемого потребления фосфора.

Оптимальное потребление натрия позволяет создавать электролиты и необходимый ион, присутствующий во внеклеточной жидкости (ECF).Однако высокий уровень натрия в организме связан с высоким кровяным давлением и гипертонией. В 100 граммах яблочного пирога содержится 201 миллиграмм натрия, что составляет 13% от рекомендуемой дневной нормы для одного человека.

Цинк — действительно жизненно важный минерал для человеческого организма, так как он помогает регулировать производство клеток в иммунной системе. Польза цинка для здоровья включает снижение уровня стресса, контроль диабета, пищеварение, правильное функционирование иммунной системы и энергетический обмен.100 граммов яблочного пирога содержат 0,16 миллиграмма цинка, что составляет 1% от рекомендуемой дневной нормы для одного человека.

Медь — важный микроэлемент, присутствующий во всех тканях организма. Этот минерал регулирует различные физиологические процессы, такие как метаболизм железа, созревание соединительной ткани, нейротрансмиссию и производство энергии. 0,04 миллиграмма меди содержится в каждых 100 граммах яблочного пирога, что составляет 2% от общего рекомендуемого суточного потребления меди.

Минерал марганца играет важную роль в метаболизме и формировании здоровой костной структуры, способствует созданию необходимых ферментов для построения костей и играет ключевую роль в правильном функционировании щитовидной железы. 0,18 миллиграмма марганца содержится в каждых 100 граммах яблочного пирога, что составляет 9% от общего рекомендуемого суточного потребления марганца.

Селен — важный микроэлемент, необходимый организму для поддержания здоровья.Ученые и исследователи предполагают, что селен предотвращает некоторые виды рака, такие как рак желудка, толстой кишки, мочевого пузыря, легких, кожи, пищевода и простаты. В 100 граммах яблочного пирога содержится 1,0 микрограмм селена. Он обеспечивает 1% от рекомендуемой дневной нормы для среднего взрослого человека.

Нормальное значение Значение предупреждения Значение опасности

калорий в яблочном пироге

Среднестатистическому взрослому человеку требуется 2000 калорий в день для поддержания функций организма, поэтому вы можете получить 12% от общей суточной потребности из 100 граммов яблочного пирога (237 калорий / 100 граммов).

Помимо возраста, предполагаемое количество калорий, необходимое для поддержания баланса калорий для трех различных уровней физической активности.
Активным мужчинам в возрасте от 18 до 26 лет необходимо от 3000 до 3200 калорий в день, тогда как умеренно активным мужчинам необходимо 2000 калорий, а очень активным мужчинам — от 3000 до 3200.

Жиры и холестерин

В 100 граммах яблочного пирога содержится 11 граммов жира, что составляет 17% от вашей дневной нормы.
Расчетное дневное количество калорий, необходимых для 133 фунта. человек для поддержания своего веса составляет 2000 калорий в день. Если учесть, что люди преобразовывают 30% общих калорий в граммы жира, в результате получается 600 калорий, эквивалентных 65 граммам жира.

Ограничьте среднесуточное потребление холестерина до 300 миллиграммов в день или менее 200 мг в день, если вы подвержены высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний.

Насыщенные жиры

AHA (Американская кардиологическая ассоциация) рекомендует ограничить ежедневное потребление насыщенных жиров до менее 130 миллиграммов.

В 100 граммах яблочного пирога вы найдете 19% вашей дневной потребности (3,79 грамма насыщенных жиров).

Мононенасыщенные жирные кислоты

4,38 г

Полиненасыщенные жирные кислоты

2,19 г

Таблица фактов данных Apple Pie

	на 100гр	Дневное значение
ПИТАНИЕ
Энергия	237 ккал	12%
Всего жиров	11 г	17%
Углеводы	34 гр	11%
Холестерин	0 мг	0%
Натрий	201 мг	13%
Вода	52.2 мг	52,2%
Белок	1,9 г	4%
ВИТАМИНЫ
Витамин А	124 МЕ	4%
Витамин B-6	–	–
Витамин B-12	0,01 мг	0%
Витамин C	3.2 мг	5%
Витамин D	–	–
Витамин E	1,52 мг	10%
Витамин К	3,5 мг	4%
Витамин B-1	0,02 мкг	1%
Витамин B-2	0.02 мг	1%
Витамин B-3	0,26 мг	1%
Витамин B-5	0,11 мг	1%
Витамин B-9	27 мг	7%
МИНЕРАЛЫ
Кальций	11 мг	1%
Утюг	0.45 мг	3%
Калий	65 мг	1%
фосфор	24 мг	2%
Натрий	201 мг	13%
цинк	0,16 мг	1%
Медь	0.04 мг	2%
фтор	–	–
Марганец	0,18 мг	9%
Селен	1,0 мкг	1%

Сколько углеводов в 100 г яблочного пирога

Сколько калорий в 1 порции?

В 100 г содержится 236 калорий (236 ккал) — это эквивалентно 2.32 унции дрожжевых пончиков, 5,15 унции мягкого шоколада с легким мороженым и 77,71 г сырного штруделя.

Сколько углеводов в 1 порции?

Этот размер порции / еды будет составлять 11,32% от рекомендуемой дневной нормы. Имея значительную долю углеводов, содержащих 14,33 г на 100 калорий, это примерно столько же, сколько в батончиках, большинстве супов и равиоли. Этот продукт содержит меньше углеводов, чем примерно 44% всех продуктов в нашей базе данных.Точно так же, по сравнению с продуктами той же пищевой группы (сладостями), этот продукт содержит значительное количество углеводов. В данном случае, в рамках своей группы продуктов, этот продукт содержит меньше углеводов, чем примерно 51% других продуктов.

Альтернативы : Желатин Желатин (Lakeview Farms), Желатин Желатин (Lakeview Farms), Желатиновый десерт без сахара (отличное качество)

Сколько холестерина в 1 порции?

Этот продукт содержит меньше холестерина, чем примерно 100% всех продуктов в нашей системе.Точно так же эта конкретная пища имеет скудный уровень холестерина по сравнению с продуктами той же пищевой группы (сладости). Здесь примерно 100% продуктов этой группы продуктов имеют более высокое соотношение холестерина. Эта пища имеет такое же количество холестерина, что и такие продукты, как кус-кус, персики и спаржа, содержащее 0 мг на каждые 100 калорий, что является небольшим количеством. При таком размере порции будет достигнуто 0% от рекомендуемой дневной нормы.

Альтернативы : Обычная нуга, Бельгийские шоколадные чашки (подпись Kirkland), Fudge Shoppe Original Graham Cheesecake Middles (Киблер)

Сколько клетчатки в 1 порции?

Для большинства мужчин и женщин: 1.6 граммов — это 6,39% от рекомендуемой дневной нормы. По сравнению с продуктами той же группы продуктов, этот продукт содержит большое количество клетчатки. В этом случае, в рамках своей собственной пищевой группы, эта пища содержит меньше клетчатки, чем примерно 31 процент других продуктов. Точно так же примерно 51% всех продуктов среди всех групп продуктов имеет больший процент клетчатки / калорий. В этой пище 2,7 г на 400 калорий содержится хороший уровень клетчатки (она такая же, как и в таких продуктах, как копченый лосось, осьминоги и хлебные палочки).

Альтернативы : Овсяное печенье с изюмом Smart Portion (Uncle Wally’s), 100 калорийных клубничных тортов (хозяйка), Миллионеры Pangburn без сахара (орехи пекан без сахара и медовая карамель, покрытые молочным шоколадом) (Рассел Стовер)

Сколько белка в 1 порции?

Этот продукт содержит меньше белка, чем почти 85 процентов всех продуктов в нашей системе.Точно так же, по сравнению с продуктами из этой пищевой группы, эта конкретная пища имеет разумное количество белка. В этом случае, в рамках своей группы продуктов, этот конкретный продукт содержит меньше белка, чем почти 85% других продуктов. Имея небольшое количество белка с соотношением белок / калорийность 3,2%, он содержит такое же количество, как растительное масло, соленые огурцы и корневое пиво. 3,79% рекомендуемой суточной нормы потребления составляет 1 порция.

Альтернативы : Смесь для блинов без сахара (Maple Grove Farms), Смешанный фруктовый желатин без сахара (Jell-O), Минти Пэтти (Анды)

Сколько насыщенных жиров в 1 порции?

В этом продукте содержится изрядное количество насыщенных жиров по сравнению с продуктами той же группы продуктов.В этом случае около 45% других продуктов в этой группе продуктов имеют более низкое соотношение насыщенных жиров. Точно так же около 68% всех продуктов во всей нашей системе имеют более низкое соотношение насыщенных жиров / калорий. Имея уровень насыщенных жиров выше среднего — 9,6 г на каждые 600 калорий, он содержит столько же, сколько сливки для кофе, пасты и раки.

Альтернативы : Тыквенное кольцо со специями, Корица мяты (альтоиды), Маффин с черникой и мамонтом без сахара (ресторан Perkins)

Сколько натрия в 1 порции?

Обладает значительным содержанием натрия при соотношении натрий / калорийность 112.08%, он содержит такое же количество, как камбала, зерновые батончики и салат из капусты. В этом продукте содержится больше натрия, чем в продуктах той же группы (сладости). В этом случае, в пределах своей группы продуктов, этот продукт содержит меньше натрия, чем примерно 20 процентов других продуктов. Точно так же эта пища содержит меньше натрия, чем примерно 60% всех проанализированных нами продуктов. При таком размере порции будет достигнуто 11,07% от рекомендуемой дневной нормы.

Альтернативы : Несладкие шоколадные квадраты для выпечки (Baker’s), Полусладкие шоколадные чипсы (Trader Joe’s), Смесь коричневого сахара (Splenda)

Сколько сахара в 1 порции?

15.63 г — это 39,08% суточной рекомендуемой нормы сахара для здорового человека. Содержащий 32,98 грамма на 500 калорий, эта конкретная пища имеет умеренно-высокий уровень сахара (он такой же, как и такие продукты, как шоколадный торт, кокосы и конопляное молоко). Почти 68 процентов всех продуктов в нашей базе данных имеют более низкое соотношение сахара и калорий. Точно так же, по сравнению с продуктами той же пищевой группы (сладостями), эта еда имеет разумное количество сахара. В данном случае, в рамках собственной пищевой группы, эта пища содержит меньше сахара, чем почти 71 процент других продуктов.

Альтернативы : Десерт без сахара, клубника, банан, желатин (отличное качество), Крекеры из коричневого риса с кунжутом (San-J), Ассорти из изысканных конфет без сахара (Russell Stover)

Запеченный яблочный пирог: Десертный яблочный пирог

• {{isUndefined (allNutritionValues ​​[2].ценить) ? «0»: allNutritionValues ​​[2] .value}} {{allNutritionValues ​​[2] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[2] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[2] .value}} {{allNutritionValues ​​[2] .uom? allNutritionValues ​​[2] .uomDescription: »}}

  Калорий {{allNutritionValues ​​[2].adult_dv}} Калории {{allNutritionValues ​​[2] .adult_fulldv}}

• {{isUndefined (allNutritionValues ​​[21] .value)? «0»: allNutritionValues ​​[21] .value}} {{allNutritionValues ​​[21] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[21].ценить) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[21] .value}} {{allNutritionValues ​​[21] .uom? allNutritionValues ​​[21] .uomDescription: »}}

  Всего жиров {{allNutritionValues ​​[21] .adult_dv}} Всего жиров {{allNutritionValues ​​[21] .adult_fulldv}}

• {{isUndefined (allNutritionValues ​​[22].ценить) ? «0»: allNutritionValues ​​[22] .value}} {{allNutritionValues ​​[22] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[22] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[22] .value}} {{allNutritionValues ​​[22] .uom? allNutritionValues ​​[22] .uomDescription: »}}

  Всего углеводов {{allNutritionValues ​​[22].adult_dv}} Всего углеводов {{allNutritionValues ​​[22] .adult_fulldv}}

• {{isUndefined (allNutritionValues ​​[11] .value)? «0»: allNutritionValues ​​[11] .value}} {{allNutritionValues ​​[11] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[11].ценить) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[11] .value}} {{allNutritionValues ​​[11] .uom? allNutritionValues ​​[11] .uomDescription: »}}

  Протеин Протеин

• Насыщенный жир: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[4].ценить) ? «0»: allNutritionValues ​​[4] .value}} {{allNutritionValues ​​[4] .uom}} {{allNutritionValues ​​[4] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[4] .value) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[4] .value}} {{allNutritionValues ​​[4] .uom? allNutritionValues ​​[4] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[4].adult_fulldv}}
• Пищевые волокна: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[9] .value) ? «0»: allNutritionValues ​​[9] .value}} {{allNutritionValues ​​[9] .uom}} {{allNutritionValues ​​[9] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[9].ценить) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[9] .value}} {{allNutritionValues ​​[9] .uom? allNutritionValues ​​[9] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[9] .adult_fulldv}}
• Кальций: {{allNutritionValues ​​[14].adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[14] .adult_fulldv}}
• Транс-жиры: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[29] .value) ? «0»: allNutritionValues ​​[29].значение}} {{allNutritionValues ​​[29] .uom}} {{allNutritionValues ​​[29] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[29] .value) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[29] .value}} {{allNutritionValues ​​[29] .uom? allNutritionValues ​​[29] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[29] .adult_fulldv}}
• Всего сахаров: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[10].ценить) ? «0»: allNutritionValues ​​[10] .value}} {{allNutritionValues ​​[10] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[10] .value) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[10] .value}} {{allNutritionValues ​​[10] .uom? allNutritionValues ​​[10] .uomDescription: »}}
• Утюг: {{allNutritionValues ​​[15].adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[15] .adult_fulldv}}
• Холестерин: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[6] .value) ? «0»: allNutritionValues ​​[6].значение}} {{allNutritionValues ​​[6] .uom}} {{allNutritionValues ​​[6] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[6] .value) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[6] .value}} {{allNutritionValues ​​[6] .uom? allNutritionValues ​​[6] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[6] .adult_fulldv}}
• Витамин Д: {{allNutritionValues ​​[27].adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[27] .adult_fulldv}}
• Калий: {{allNutritionValues ​​[25] .adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[25].adult_fulldv}}
• Натрий: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[7] .value) ? «0»: allNutritionValues ​​[7] .value}} {{allNutritionValues ​​[7] .uom}} {{allNutritionValues ​​[7] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[7].ценить) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[7] .value}} {{allNutritionValues ​​[7] .uom? allNutritionValues ​​[7] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[7] .adult_fulldv}}

• Насыщенный жир: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[4].ценить) ? «0»: allNutritionValues ​​[4] .value}} {{allNutritionValues ​​[4] .uom}} {{allNutritionValues ​​[4] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[4] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[4] .value}} {{allNutritionValues ​​[4] .uom? allNutritionValues ​​[4] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[4] .adult_fulldv}}
• Транс-жиры: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[29].ценить) ? «0»: allNutritionValues ​​[29] .value}} {{allNutritionValues ​​[29] .uom}} {{allNutritionValues ​​[29] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[29] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[29] .value}} {{allNutritionValues ​​[29] .uom? allNutritionValues ​​[29] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[29] .adult_fulldv}}
• Холестерин: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[6].ценить) ? «0»: allNutritionValues ​​[6] .value}} {{allNutritionValues ​​[6] .uom}} {{allNutritionValues ​​[6] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[6] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[6] .value}} {{allNutritionValues ​​[6] .uom? allNutritionValues ​​[6] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[6] .adult_fulldv}}
• Натрий: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[7].ценить) ? «0»: allNutritionValues ​​[7] .value}} {{allNutritionValues ​​[7] .uom}} {{allNutritionValues ​​[7] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[7] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[7] .value}} {{allNutritionValues ​​[7] .uom? allNutritionValues ​​[7] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[7] .adult_fulldv}}
• Пищевые волокна: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[9].ценить) ? «0»: allNutritionValues ​​[9] .value}} {{allNutritionValues ​​[9] .uom}} {{allNutritionValues ​​[9] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[9] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[9] .value}} {{allNutritionValues ​​[9] .uom? allNutritionValues ​​[9] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[9] .adult_fulldv}}
• Всего сахаров: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[10].

  No related posts.