Обвисшая грудь
Конечно, желательно начинать делать упражнения для поддержания грудных мышц еще задолго до беременности. При ежедневном выполнении эти упражнения помогут добиться видимого результата уже через 5 недель.
Упражнение 1. Исходное положение: стоя на коленях, оперевшись руками о невысокий упор (например, край дивана), держите руки на ширине плеч. Согните руки в локтях и коснитесь грудью платформы. Затем выпрямите локти. Старайтесь не прогибаться в пояснице, а держать корпус прямо. Упражнение повторите 8-10 раз.
Упражнение 2. (Для этого упражнения потребуются мяч и, желательно, партнер.) Исходное положение: встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Держите мяч двумя руками на уровне груди. Бросайте мяч партнеру, либо о стенку, сгибая и разгибая руки в локтях, но не поднимая их выше уровня груди.
Упражнение 3. Исходное положение: лежа, лицом вниз, с упором на вытянутые руки, при этом колени согнуты и стопы подняты вверх. Расставьте руки чуть шире линии плеч. Выполняя отжимания, старайтесь отводить локти в стороны и опускать корпус как можно ниже. Задерживайтесь в нижней точке на 5-10 секунд, а затем выпрямляйтесь. Старайтесь держать спину ровно, не прогибаться в пояснице. Повторите это упражнение 8-10 раз.
Следите за дыханием. Во время выполнения упражнений старайтесь дышать ровно, спокойно. При этом вдыхайте только через нос, а выдыхайте через рот. Выполняйте упражнения медленно. Тогда нагрузка на разные группы мышц существенно увеличится. Если после зарядки чувствуете боль в мышцах, то, скорее всего, вы просто не рассчитали свои силы. Поэтому в следующий раз сократите число повторений каждого упражнения и увеличивайте нагрузку постепенно.
Если вы кормите грудью, то выполнять упражнения лучше сразу после кормления, пока грудь не наполнилась молоком. После зарядки обязательно примите теплый душ. Практически все эти упражнения можно делать во время беременности и сразу после родов, но прежде, чем приступить, проконсультируйтесь со своим врачом.
Как подтянуть обвисшую грудь | Почему у женщин обвисает грудь
Если же проблема выражена значительно, стоит обратиться за консультацией к пластическому хирургу. Мы расскажем о том, как подтянуть обвисшую грудь различными способами.
Что такое птоз?
Птозом называют опущение органов. Это нормальное явление, вызванное постепенным растяжением мягких тканей, потерей эластичности кожи. В итоге грудь теряет привлекательный контур, становится вялой, сосок опускается.
Различают три степени птоза:
- I степень — сосок находится на уровне субмаммарной (подгрудной) складки или на 1 см ниже.
- II степень — опущение соска произошло на 1–3 см.
- III степень — сосок опустился более чем на 3 см.
Почему обвисла грудь?
- Возрастные изменения. Объем молочных желез, железистой ткани с возрастом уменьшается, мышцы теряют силу, а кожа растягивается.
- Беременность и лактация
- Резкое похудение. Эффективная диета приводит к «сжиганию» лишней жировой ткани в бюсте, и он теряет поддержку.
- Нарушения осанки. Сидячая работа зачастую приводит к деформации позвоночника, ослаблению грудных мышц и опущению бюста.
- Некорректный уход. Неправильно подобранное белье может приводить к потере формы.
Как поднять обвисшую грудь без операции?
- делать массаж груди;
- использовать косметические средства с коллагеном;
- выполнять физические упражнения для поддержания грудных мышц в тонусе;
- придерживаться диеты с обилием белка, витаминов А, Е;
- подбирать белье по размеру;
- пользоваться контрастным душем.
Однако это лишь профилактические средства, которые только предотвратят дальнейшее опущение бюста. Если же грудь после родов или похудения обвисла в значительной степени, перечисленные методы не помогут. Можно лишь улучшить состояние кожи и создать мышечный каркас, который замедлит дальнейшее опущение.
Восстановление груди методами пластической хирургии
- Мастопексия. Эстетическая операция по подтяжке мягких тканей бюста, коррекции формы и расположения ареол, сосков. При незначительном опущении применяют периареолярную мастопексию — врач удалит излишки железистой ткани и кожи, подтянет мягкие ткани в области ареолы. При птозе II степени понадобится вертикальная мастопексия с коррекцией тканей от соска до субмаммарной складки. Если изменения значительны, проводят Т-образную мастопексию, которая позволяет приподнять даже большую грудь, если она обвисла, зафиксировать ее в эффектном положении, придать ареолам гармоничный вид.
- Аугментационная маммопластика. Популярная операция по эндопротезированию груди с помощью силиконовых имплантов позволяет придать бюсту необходимый объем. Можно выбрать форму эндопротеза (круглый, каплевидный), его объем, профиль (высокий, средний, низкий). В ходе операции врач установит имплант в выбранную область: под грудную мышцу, молочную железу или комбинированно. Доступ осуществляется через подмышку, субмаммарную складку или нижний край ареолы. При любом варианте какие-либо рубцы будут малозаметны.
- Липофилинг. Операция по коррекции формы груди с помощью собственной жировой ткани пациентки. Может проводиться одновременно с липосакцией — забором жировой ткани из зон тела, где наблюдается ее избыток. Донорский материал проходит обработку, очистку, а затем малыми дозами его вводят в корректируемую область груди. Результатом становится подтянутый бюст гармоничной формы.
Индивидуальная консультация
Спасибо за обращение.
Ваша заявка принята.
Наш специалист свяжется с Вами в ближайшее время
Результат пластики груди
К выбору клиники и пластического хирурга нужно подходить тщательно. Медучреждение должно обладать соответствующими сертификатами и иметь положительные отзывы. Квалифицированный специалист проведет осмотр, выслушает пожелания, проконсультирует, подберет оптимальный метод коррекции, создаст и продемонстрирует компьютерную 3D-модель будущего бюста.
Результат работы опытного хирурга не разочарует пациентку. Грудь будет выглядеть абсолютно естественно. Многие пациентки опасаются, что бюст потеряет чувствительность. Для первых месяцев после пластики это нормальное явление. В дальнейшем чувствительность вернется, и вы сможете насладиться всей полнотой ощущений.
Послеоперационный период
Пластика груди — операция, которая длится 1–2 часа и проходит чаще всего под общим наркозом. После нее пациентке нужен отдых в течение суток, которые она проводит в стационаре под присмотром специалистов. На вторые сутки после перевязки она может вернуться домой. Врач подберет безопасное обезболивающее, которое ликвидирует дискомфортные ощущения.
Через неделю снимают швы. В течение 1–2 месяцев нужно носить компрессионное белье. Три месяца противопоказаны горячая ванна, сауна, бассейн, любые физические нагрузки. Спустя полгода можно возвращаться к полноценной жизни.
Жизнь после коррекции бюста
Многих пациенток интересует, в чем придется ограничивать себя после установки имплантов. На самом деле, единственным ограничением являются прыжки с высоты. Спустя год можно планировать беременность. Лактация будет проходить точно так же, как в груди без имплантов. После любой операции следует тщательно ухаживать за бюстом, чтобы предотвратить дальнейшее естественное опущение.
Если ваша грудь обвисла после родов, похудения или в силу других причин, это не означает, что нужно ставить крест на собственной внешности и личной жизни.
Посетите центр «СМ-Пластика» и проконсультируйтесь с квалифицированным пластическим хирургом. Он подберет эффективное и безопасное решение вашей проблемы.
Записаться на прием можно по телефону +7 (495) 777-48-05 или через форму обратной связи.
9 мифов о старении груди и рекомендации, которые стоит выполнять еще в молодости
Мастоптоз — термин, которым обозначают естественное отвисание женской груди. На начало этого неизбежного процесса влияет множество факторов, например курение, генетические особенности, быстрая потеря веса, возраст. В статье вы найдете самые распространенные мифы о предотвращении мастоптоза, которым не стоит верить, и полезные рекомендации для его профилактики.
AdMe.ru предлагает читательницам внимательно изучить популярные заблуждения о причинах старения груди и те советы, которые на самом деле не помогают. О мастоптозе нужно помнить с юных лет, а также соблюдать профилактические меры, которые помогут отсрочить этот признак старения и сохранить бюст в хорошей форме.
Миф № 1. Основная причина провисания — грудное вскармливание
Многие женщины напрасно так считают. Кормление грудью никак не влияет на появление мастоптоза. Количество беременностей может способствовать провисанию из-за деформации тела женщины, но кроме этой существуют и другие причины. Самая естественная из них — земное притяжение. Некоторые девушки сталкиваются с ранним провисанием груди, которое может произойти даже в возрасте до 20 лет.
Миф № 2. Отжимания и другие упражнения «накачают» грудь
Гуру фитнеса предлагают массу специальных упражнений, укрепляющих мышцы груди. Но от провисания они не спасут и ничего не подтянут. Женская грудь состоит в основном из жира и собственно молочной железы, ее форму нельзя изменить никакими упражнениями. С возрастом кожа становится менее эластичной, а сами молочные железы уменьшаются. Поэтому грудь кажется «опустошенной».
Упражнения же помогают укрепить мышцы грудной клетки, которые находятся за грудью.
Миф № 3. Грудь маленького размера не провиснет
Провисание груди — это неизбежное возрастное изменение, и размер груди не влияет на его появление. Грудь большого размера более склонна именно к раннему провисанию. Но даже на маленькую грудь действует земное притяжение, и связкам, ослабленным с возрастом, становится трудно справляться с нагрузкой.
Миф № 4. Бюстгальтер спасет от провисания
Бюстгальтер поддерживает формы и для многих является необходимым элементом гардероба. Но постоянная носка бюстгальтера, наоборот, способствует провисанию. Лифчик поднимает грудь и облегчает работу связок, поэтому они быстрее ослабевают и теряют способность поддерживать грудь естественным образом. Не стоит полностью отказываться от лифчика, если вы чувствуете боль и дискомфорт, например, занимаясь спортом, но и не стоит носить его постоянно.
Миф № 5. Слишком большой бюстгальтер способствует провисанию
Это утверждение не подтверждено никакими исследованиями. Но подобранное не по размеру белье может вызвать ощущение дискомфорта и натирать кожу.
Миф № 6. Бег сделает грудь упругой
Пробежка и другие занятия спортом, безусловно, полезны для нашего организма. Но женщинам стоит помнить, что во время бега грудь тоже делает интенсивные движения. Такая нагрузка не укрепляет, а растягивает связки, приводя к провисанию.
Миф № 7. Водный массаж поднимает обвисший бюст
Массаж струйками душа — приятный процесс, поддерживающий кожу в тонусе. Но, к сожалению, это никак не влияет на работу связок и не поднимет опустившийся бюст.
Миф № 8. Кремы и масла поднимут уже провисшую грудь
К сожалению, такого чудодейственного средства не существует. Исследования показали, что никакое косметическое или «народное» средство не справляется с проблемой уже провисшей груди.
Однако использовать средства для поддержки тонуса кожи рекомендуется, это может отсрочить отвисание.
Миф № 9. Невозможно предотвратить провисание груди
Возраст рано или поздно возьмет свое. И лучше поздно, чем рано. Уже отвисший бюст нельзя поднять косметическими средствами или упражнениями, однако существуют различные хирургические методы. Кроме того, избежать раннего старения помогут профилактические меры, о которых мы расскажем дальше.
Профилактика мастоптоза
- Не находитесь долго на открытом солнце, используйте солнцезащитные кремы, так как из-за воздействия ультрафиолета кожа теряет свою эластичность.
- Не носите лифчик постоянно, например дома. Но во время занятий спортом, особенно бегом, стоит надевать специальный поддерживающий бюстгальтер. Эффективнее всего модели с отдельными чашечками для каждой груди.
- Помните, что курение провоцирует раннее старение кожи, в том числе кожи груди, так как уничтожает белок эластин. Курение названо одной из главных причин раннего провисания груди.
- Занимайтесь спортом, чтобы поддерживать в норме общее состояние организма.
- Следите за сбалансированным рационом, обратите внимание на вещества, улучшающие эластичность кожи: белки, витамины, антиоксиданты.
- Укрепляющие кремы и лосьоны не будут лишними, пока грудь еще не обвисла.
Как подтянуть обвисшую грудь — Я Покупаю
Казалось бы, еще совсем недавно в моде была большая грудь. Пациентки, в том числе и звезды, приходили на прием к пластическим хирургам и просили увеличить грудь на 3–4 размера, и врачи шли им навстречу. Но времена меняются, и сегодня в моде естественные формы.
Мастопексия: при обвисании груди
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Пластический хирург (@dr.
Иногда, чтобы сформировать красивую форму, достаточно подтяжки, которая помогает решить проблему — опущение молочных желез. Такая операция называется мастопексией. Во время операции происходит иссечение излишков ткани и перемещение соска и ареолы на уровень подгрудной складки.
Многие женщины волнуются, как будет выглядеть грудь и какие останутся рубцы. Их длина и расположение будут зависеть от обвисания груди. Окончательное решение принимает хирург.
Эндопротезирование: при изменении формы и асимметрии груди
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Таир Пластика (@tair.plastika)
Показаниями к использованию имплантов служат возрастное обвисание груди, изменения формы и объема груди после кормления ребенка, асимметрия, последствия мастэктомии. Также эндопротезирование показано тем женщинам, кто недоволен размером своей груди и хотел бы ее увеличить.
Эндопротезирование груди производится при помощи силиконовых имплантов. Различаются они и по форме: можно выбрать круглые импланты или каплевидные — последние в настоящее время пользуются большей популярностью, так как придают груди более естественную и красивую форму.
Липофилинг: при незначительной потере объемов
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Пластический хирург (@dr_tvaurianna)
Еще один способ, который позволяет не только подтянуть, но и сделать грудь более объемной, — это липофилинг.
Он подходит тем женщинам, кто хочет увеличить грудь не более чем на 0,5–1,5 размера. К плюсам метода можно отнести его малую травматичность и отсутствие послеоперационных рубцов, так как жир, при помощи которого происходит восполнение объемов, вводится инъекционным методом.
Еще одно весомое преимущество липофилинга — это незначительное количество противопоказаний, так как для увеличения груди используют собственный жир пациентки, который перед введением специально обрабатывается. Собственные жировые клетки, как правило, не отторгаются организмом и хорошо приживаются на новом месте.
Однако у метода есть и недостатки. В первую очередь это то, что жир достаточно быстро рассасывается: за первые полгода в среднем теряется до 20% объема. Во-вторых, метод подходит только тем, у кого есть излишняя подкожно-жировая клетчатка в области живота, ягодиц и бедер. Стройным и худым девушкам липофилинг объемов не прибавит, так как у них нет для этого необходимого количества жира.
За подготовку материала благодарим нашего эксперта:
Владимир Плахотин, ведущий пластический хирург отделения врачебной косметологии Городской поликлиники №220 Москвы
Читайте также:
Коррекция обвисших грудей | ID Hospital
Что такое подтяжка груди?
Степень обвисания груди определяется положением соска над складкой под грудью. Если сосок расположен ниже этой линии, это означает, что грудь обвисла. Даже упругая грудб может обиснуть с возрастом, после родов, диет и множества других причин. В таких случаях подтянуть грудь можно путем удаления лишнего жира,тканей груди и грудных тканей и излишков кожи.
Метод самостоятельного диагностирования степени опущения груди
Степень опускания груди можно определить при помощи шкалы опускания сосков. Идеальное состояние груди, когда сосок находится на высоте 4~5 см над складкой под грудью. Если сосок находятся ниже этой линии, то рекомендуется проводить коррекционную операцию.
Стадия A
Соски находятся на уровне линии складки под грудью (не более 1 см).
Стадия Б
Соски находятся ниже линии на 1-3 см, но выше нижней части груди.
Стадия С
Ярковыраженное обвисание груди, когда соски расположены ниже линии на 3 см, а кончик соска глядит вниз.
Методика подтяжки груди в Айди
До операции опрделяется степень обвисания груди, количество тканей груди и ее эластичность.
Подтяжка + уменьшение груди
Проводится подтяжка и одновременно уменьшается размер груди
Метод операции 01
Метод разреза у ореолы
Выполняется разрез вокруг ореолы и удаляется излишек тканей груди.
Удаляется излише тканей груди, соски перемещаются в желаемое положение. Минимизация шрамирования и повреждений кровяносных сосоудов.
Эффективен для коррекции грудей с небольшим опусканием
Соски перемещаются в желаемое положение
Рубцы не такие выраженные, ускоряется период восстановления
Метод операции 02
Методика вертикального разреза + разрез по ореоле
Выполняется разрез вокруг ореолы длиной 4-5 см и вниз по вертикали.
Этот метод компенсирует недостатки метода разреза по ореолы и О-образного разреза, так как позволяет удалить большое количество ткани груди. Данная методика подходит для коррекции груди большого размера.
Подходят груди с ярковыраженным птозом
Можно сохранить изначальный размер груди даже после подтяжки.
Менее заметные шрамов по сравнению с О-образным методом. разреза
Метод операции 03
Метод O-образного разреза
О-образный разрез выполняется по кругу ореолы и вниз до линии складки груди.
Уменьшаются ткани груди, излишки жира и кожи, а также соски подтягиваются вверх. Этот метод эффективен для операции сильно обвисшей груди.
Метод эффективен для коррекци сильно обвисшей груди
Можно удалить большое количество ткани груди
Сосок подтягивается вверх
Подтяжка груди
Размер груди сохраняется
Только подтягивается обвисшая часть
Метод операции 01
Метод вертикального разреза
Обвисшая грудь корректируется, используя собсвенные ткани тела вместо имплантов.
Резекция вокруг ореолы и по вертикали вниз. С помощью этой методики можно улучшить форму обвисшей груди без имплнатов.
Более естественный результат за счет использвания собвстенных тканей тела.
Решаеться проблема нехватки объема верхней части груди
Создание объема без протезирования
Подтяжка+увеличение груди
Увеличение груди с обновременной подтяжкой обвисшей части.
Хирургический метод 01
Метод разреза под грудью на нижней линии складки или ореолы
Выполняется разрез под грудью для последующего протезирования .
Подтяжка обвисшей части груди + увеличение размера при помощи импланта. Также можно скорректировать расположение ореолы используя метод разреза под грудью и по ореоле груди.
Одновременная коррекция птоза и увеличение размера груди.
Решается проблема нехватки объёма верхней части груди
Восполнение недостающего объема
Преимущества подтяжки груди
Информация об операции
Длительность
30 минут – 1 час
Анестезия
общий наркоз
Помещение в стационар
Нет
Удаление швов
На 10 день
Восстановление
2-4 дня
※ Предупреждение： Могут возникать кровотечение, инфекция, и воспаление после операции и состояние варьируется в зависимости от личного здоровья пациентки. Рекомендуется принять подходящий послеоперационный уход.
Фото До и После
Длительность
30 минут – 1 час
Анестезия
общий наркоз
Помещение в стационар
Нет
Удаление швов
На 10 день
Восстановление
2-4 дня
Внимание: До и после фотографии в этом сайте размещены в качестве примера. Результаты операции может варьироваться в зависимости от индивидуала.
Обвисла грудь. Что делать?
Приветствую парней и особенно милых дам! Сегодня женский день, и мы идем в баню будем разговаривать на тему – обвисла грудь, что делать? Нас ждет максимально практическая заметка, из которой барышни узнают, как своими силами и в том числе в домашних условиях вернуть былые аппетитные и подтянутые формы груди.
Стоит сказать, что только от одного прочтения Ваша грудь уже станет чувствовать себя неуютно за то, что просела, и начнет подниматься вверх и тянуться к свету :).
Итак, прошу всех занять свои места в зрительном зале, мы начинаем.
Обвисла грудь: комплекс мер по подтяжке
“Обвисла грудь — что делать, обвисла грудь после родов…” – вот с какими вопросами обращались посредством различной обратной связи читательницы и посетительницы проекта Азбука Бодибилдинга. Стоит сказать, что как только автор этих строк получил эти сигналы, он ни минуты не сомневался, что даст развернутый ответ в этом направлении. Почему? Все очень просто. Во-первых, действительно ценной, полезной и работающей информации на просторах интернета очень мало, во-вторых, мне всегда импонирует, что девушки следят за собой при любых условиях и в любых жизненных ситуациях, ну и в-третьих, лично мне самому приходилось прикладывать руку к груди решению этого вопроса по отношению к обратившимся знакомым дамам.
Вся эта совокупность факторов и надоумила меня дать внятный ответ на довольно животрепещущий женский вопрос. Давайте посмотрим, что у нас из этого получится.
С первых строк повествования сразу же отмечу, что кое-какие вопросы про грудь мы уже рассматривали, в частности, в этой заметке [Как сделать грудь упругой?] мы заложили некоторые основы. Поэтому сначала настоятельно рекомендую ознакомиться именно с ней, чтобы сложилась более цельная картина о причинах и способах придания упругости груди. В этой статье мы не будем шибко обмусоливать теорию, а займемся исключительно практикой. И ситуация/проблема перед нами стоит следующего характера – у женщины обвисла грудь, и она не знает, что делать в сложившейся ситуации. Это уже совершилось по факту — ее притянула гравитация, она потеряла былую упругость, очертания, контуры и форму. В народе такое явление, когда грудь способна удержать карандаш (если подложить его под сосок), называется “уши спаниеля”. Выглядит это безобразие как показано на рисунке, а получать мы будем его подтянутый вариант.
Примечание:
Для более лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.
Обвисла грудь: в чем я провинилась
В предыдущей грудной заметке мы уже говорили про все причины опускания груди. Самой же распространенной является беременность и кормление грудью. Около 90% женщин именно после рождения ребенка и его вскармливания наиболее остро ощущают фигурно-форменные последствия материнства.
Двумя основными факторами потери грудью былых форм является:
- вялость кожи – потеря ей упругости;
- слабые грудные мышцы, поддерживающие молочную железу.
Причиной вялости кожи могут быть:
- слабая мышечная ткань и большой бюст;
- неправильное питание;
- недостаточное потребление в период вынашивания плода нужных витаминов;
- курение и алкоголь;
- и прочее.
Слабые грудные мышцы это чаще всего результат:
- отсутствия даже минимальной физической нагрузки (женщина в этот период сидит, мало двигается);
- неправильного положения тела (сгорбленная спина/плечи) в статическом положение, например сидя за ПК;
- большой груди;
- слабые/неразвитые мышцы спины.
Примечание:
Многие женщины надеются, что материнство увеличит их грудь в размере. Такое действительно может произойти, но также может пойти и обратный процесс, когда размер молочной железы становится меньше своего дородового варианта.
После рождения ребенка и по завершении процесса его кормления (или если женщина вообще не кормит грудью), количество молока в организме женщины постепенно сокращается и в конечном итоге сводится на нет. Когда ткани вокруг груди сокращаются, она может выглядеть “пустой” и обвисшей. После отъема малыша от соски, запасы жировых отложений опять возвращаются к нормальным (до состояния беременности) значениям.
Грудь получает свой естественный размер, однако провисание остается.
Результаты научное исследования, опубликованного в журнале эстетической хирургии Aesthetic Surgery Journal, говорят о том, что процесс грудного вскармливания матерью ребенка не имеет влияние на провисание груди. Однако сама по себе беременность и то количество физических изменений, которые протекают в этот период в организме женщины, являются факторами риска провисания груди. К ним относится: изменение индекса массы тела (ИМТ), количество беременностей, детей, появившихся за раз, неправильный размер бюстгальтера, курение и возраст.
Как правильно кормить ребенка, чтобы не обвисла грудь
Грудь (ее форма, размер) у девушки окончательно сформировывается к 20-23 годам. Однако ее различные изменения (набухание/уменьшение) происходят в периоды менструации и вынашивания плода/кормления грудью. Чем больше ее размер, тем сильнее будет степень провисания. Поэтому необходимо правильно, “с умом для груди”, подойти к процессу кормления.
В частности, запомните следующую памятку…
Обвисла грудь: степени провисания груди
Если Вы еще не в курсе, то ученые вывели формулу наиболее привлекательной (с эстетической формы зрения) женской груди. Соотношение составляет 45% к 55%, т.е. объем груди выше соска должен быть меньше на 10% объема груди ниже. Сам сосок должен быть слегка вздернут вверх (или смотреть прямо). По стандартной шкале это соответствует типо-форме “-1” или “0”.
В медицине состояние, при котором происходит опущение молочных желез, называется мастоптоз. И всего различают три его степени.
Как Вы понимаете, чем сильнее провисание (и больше прошло времени после рождения ребенка), тем сложнее привести грудь в надлежащую форму естественными методами.
Обвисла грудь, если я не была беременна, это нормально?
Многие бездетные женщины сетуют, что их “малышки” также провисают, несмотря даже на довольно молодой возраст.
Оказывается, земному притяжению рано или поздно подвержены все женские груди (кроме очень маленьких). Кого-то гравитация захватывает раньше и даже без беременности, кого-то позже и после нее. Также ошибочно думать, что молодые девушки (от 20 и младше) не имеют провисшей груди — имеют. Здесь как любви — все возрасты покорны, так и от провисания практически никто не застрахован, кого-то раньше, кого-то позже притянет гравитация :).
Провисание груди: мифы
Сейчас добавим немного шока и развенчаем 4 самых больших мифа в отношении отвисшей груди. Сразу скажу, о них никто не говорит, потому что мало кто знает. Итак, к “басням” относятся:
Миф №1. Пекторальные упражнения, такие как жим лежа, препятствуют обвисанию
Не совсем так. Эти упражнения могут улучшить общий тонус грудных мышц, однако они не могут изменить форму и позиционирование груди. Если она серьезно провисла и процесс уже длится долгое время, то единственным эффективно действующим способом коррекции является подтяжка средствами медицины. Не стоит приписывать чудодейственных свойств каким-то упражнениям, они действительно работают (тем более в комплексе), но задачи глубокой коррекции и подтяжки им эффективно не решить.
Миф №2. Грудь провисает из-за слишком частых подпрыгиваний и быстрого бега
Ошибка. Поддерживающие связки и кожа, окружающая молочные железы, со временем растягивается, поэтому происходит провисание. Гравитация также вносит свой вклад. А бег и подпрыгивания практически никак не отражаются на провисании «малышек».
Миф №3. Размер груди остается постоянным на протяжении всей жизни женщины
Нет! В дополнение к беременности и кормлении грудью, ее размер может увеличиться/уменьшиться в связи с изменениями гормонального фона, веса и образа жизни.
Миф №4. Кремы, лосьоны помогут восстановить упругость груди
Несомненно, они способны оказать некий восстановительный эффект, однако не сами по себе а в комплексе действий (корректировка питания, специальные упражнения).
Сами по себе они обладают малой эффективностью.
Итак, с теорией закончили, переходим к…
Что делать, если обвисла грудь: практическая сторона вопроса
Всем девушкам, читающим эти строки, необходимо понимать, что корректировка обвисшей груди это комплекс мер, а не какое-то 1-2 упражнения или мази, здесь нет волшебных таблеток типа: “ну-ка, стань, моя хорошая, как была!”. Давайте рассмотрим основные и наиболее действенные способы борьбы с обвисшей грудью.
Разобьем эти способы на два больший лагеря:
- общего характера;
- физическая активность/нагрузка.
Начнем с первых.
I. Способы естественной подтяжки груди
№1. Поддерживающие бюстгальтеры
Знаете ли Вы, что 85% женщин носит неправильный (по размеру и типу) бюстгальтер? Это крайне негативно сказывается на состоянии груди, ее форме и степени провисания. Далеко не многие барышни знают, что основным критерием при выборе идеального бюстгальтера является то, что сосок должен отдыхать между плечом и локтем. Этот предмет нижнего белья обязан быть удобным, а ремни должны идти прямо через центр спины и не зажимать Вас. Когда вы носите полностью поддерживающий бюстгальтер, Ваши мышцы груди не будут чувствовать себя напряженными и это может помочь сохранить ее форму.
Чтобы выбрать в магазине правильный лифчик, ориентируйтесь на следующие памятки.
Памятка №1. “Как правильно произвести замеры?”.
Памятка №2. “Основные модели бюстгальтеров”.
Памятка №3. “Как правильно выбрать бюстгальтер?”.
Памятка №4. “Бюстгальтер: 5 контрольных точек и как правильно одевать”.
Примечание:
Лифчик необходимо стирать в холодной воде в ручную и менять каждые 6-9 месяцев.
Если Вы активная девушка, ходите на фитнес, иногда бегаете и любите попрыгать дома, то на этот случай у Вас всегда должен быть спортивный вариант бюстгальтера или плотного топа.
Также необходимо иметь ввиду, что во всем нужно проявлять чувство меры, т.е. не носить его постоянно и повсеместно. Идея состоит в том, что, когда вы носите бюстгальтеры, мышечная ткань, которая поддерживает грудь, не может развиваться. Кроме того, связки Купера внутри груди могут атрофироваться от неиспользования, и в итоге грудь опадет. Это относится ко всем женщинам, даже к представительницам очень пышных форм (от 3-ей и выше).
Вывод: Правильный поддерживающий бюстгальтер необходим любой женщине, однако его ношение не должно подчиняться правилу “надела и забыла”. Снимайте его на ночь, при хождении по дому, во время отдыха, в общем, носите с перерывами.
№2. Правильное положение при грудном вскармливании
В качестве превентивной меры целесообразно переработать положение подачи груди ребенку при кормлении. В частности, правильным считается положение, когда мать сидит на стуле или диване, а ребенок может сидеть выше в ее руках. Грудь необходимо подавать таким образом, чтобы малыш причмокивал ее со стороны, а не сосал снизу.
№3. Перемещение малыша
Маме не стоит использовать передние переноски (кенгурятники) для транспортировки своего малыша. Они создают избыточную нагрузку на “передок” и тянут плечи, грудь и спину по дуге вниз.
№4. Массаж
Регулярный массаж груди (2-3 раза в неделю с оливковым маслом) помогает увеличить циркуляцию в тканях молочной железы. Это увеличивает доступ свежего кислорода через мышцы и ткани, позволяя организму исцелить себя. Кислород стимулирует рост коллагена и таким образом увеличивается эластичность кожи.
№5. Средства ухода и увлажнения
Сухая и обезвоженная кожа больше подвержена растяжению. Поэтому необходимо увлажнять область декольте различными средствами. Ищите в составах кремов, лосьонов такие ингредиенты, как коллаген и эхинацея. Также обратите внимание на эфирные масла: кипариса, кудрявой мяты, лимонника.
Следующие крема: радевит и ретин-А, отлично подойдут в качестве средств увеличение упругости кожи.
№6. Маска для груди
Используйте следующую маску в качестве средства укрепления тканей груди и добавления ей упругости. Для приготовления маски разотрите огурец, добавьте яичный желток, затем добавьте немного оливкового масла. Смешайте ингредиенты в пасту и равномерно нанесите на поверхность груди приблизительно на 15-20 минут. Смойте теплой водой.
Итак, это были способы общего характера, теперь непосредственно перейдем к…
II. Способы естественной подтяжки груди: специализированные упражнения
Исправление осанки
Плохая осанка является одной из самых недооцененных причин провисания груди. Снижая ваши плечи, вы не оказываете никакой поддержки груди, и она свободно висит, полностью находясь во власти гравитационных сил :). Поэтому выполняйте следующие упражнения и всегда следите за осанкой.
Комплекс упражнений, направленных на подтяжку груди
Укрепление грудных мышц — самая важная процедура при уже наступившем провисании груди. Используйте следующие упражнения, дабы вернуть былую форму своей красавице:
№1. Золотая тройка: отжимания, разведение гантелей, пуловер
Все эти упражнения отлично поспособствуют укреплению/развитию мышц груди и избавлению от дряблости зоны декольте. Техника подробно описана здесь: [Отжимания], [Разводка гантелей], [Пуловер]. В качестве отягощения (гантелей) в домашних условиях можно использовать бутылки с водой.
Выполните 2 подхода по 8-10 повторений.
№2. Обратный прогиб из положения лежа
Смысл это упражнения заключается в как можно дольшем удержании состояния обратного прогиба позвоночника.
Выполните 3 подхода по 8 повторений.
№3. Разведение рук с гантелями лежа на мяче
Возьмите фитбол диаметром 20 дюймов. Встаньте на колени, возьмите в руки гантельки, статически напрягите пресс и облокотитесь на мяч животом. Начните совершать маховые движения руками, как будто хотите взлететь. Выполните 3 подхода по 10-12 повторений.
№4. Приседания
Хотя упражнение нацелено на проработку ног, однако в этих вариациях оно воздействует и на грудные. Выполните приседания со сцепленными за головой руками и с вытягиванием рук вперед, в нижней точке задержитесь на 2 счета. Выполните 8-10 повторений в 3 подходах.
№5. Упражнения “все до кучи”
Если Вы не имеете возможности ходить в зал, а подтянуть грудь все-таки хочется, тогда используйте следующие простые упражнения с подручным инвентарем.
Уфф-ф, ну вот, пожалуй, и все практические выкладки, о которых необходимо знать в деле борьбы с обвисшей грудью.
В заключении хотелось бы напомнить, что приведенную выше информацию стоит рассматривать не как каждый сам по себе пункт, а как комплекс мер, причем действительно работающих. Это значит, что от прочтения информации грудь не придет в былую форму, необходимо действовать, причем сразу по всем направлением (корректировка питания, физическая активность, правильное белье, ухаживающие средства). В противном случае воз под названием «грудь обвисла» будет и ныне там.
Послесловие
Статья о том, что делать, если обвисла грудь, получилась объемной, и информации довольно много, поэтому, дорогуши), перечитайте все еще и еще раз, а потом начните действовать!
Уверен, что у Вас все получится, и Ваша зона декольте заставит обратить на себя внимание множество восторженных взглядов!
PS. Всегда готов ответить на вопросы и помочь в решении насущных проблем, так что активничаем в комментариях.
PPS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме, гарантированно.
С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.
Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.
Обвисшая грудь. Степени птоза и методы подтяжки.
Одним из главных признаков женской красоты и сексуальности является высокий и упругий бюст. Но лишь у немногих девушек грудь остается подтянутой до старости. Возрастные изменения кожи, беременность и лактация усугубляют внешний вид груди, заставляя кожу растягиваться и провисать. Птоз груди не сильно влияет на ее функции и здоровье, но многие женщины начинают испытывать психологический дискомфорт.
Обвисшая грудь или мастоптоз представляет собой постепенное провисание груди, а так же потерю объема и формы, сопровождающихся растяжением кожи. Грудное вскармливание – это одна из важных биологических задач груди, но, к сожалению после этого процесса грудь чаще всего меняет свою форму и растягивается. Есть еще несколько причин птоза груди и каждый случай можно рассматривать отдельно.
Почему обвисает грудь?
- Наследственность. У некоторых женщин на генном уровне имеется предрасположенность к быстрому птозу груди. Основными показателями являются – эластичность кожи, связок мышц, а также выработка коллагена и эластина, которая закладывается генами.
- Объем груди. К сожалению как бы абсурдно это не звучало, но закон гравитации никто не отменял. Поэтому чем больше размер бюста у женщин, тем быстрее будет происходить провисание молочных желез.
- Гормоны. Гормональный фон у женщин меняется каждый месяц при менструации. В этот период женская грудь набухает и увеличивается в объеме, после чего снова возвращается в обычное состояние. Такие перепады размеров молочных желез со временем оставляет свой след на состоянии кожи.
- Беременность и лактация. Увеличение груди во время вынашивания ребенка объясняется гормонами и набором веса. Лактация заставляет грудь увеличиваться еще больше, а затем размер груди уменьшается после прекращения поступления молока. Возможно одна беременность не сильно отразится на внешнем виде груди, но свой негативный след она точно оставит.
- Колебание веса. Резкие колебания веса негативно отражаются на коже в любом участке тела. При наборе веса, часть жира откладывается в груди, делая ее привлекательнее. Но при похудении жир так же быстро уходит в первую очередь из молочных желез, тем самым оставляя некрасивую картину обвисшей груди.
- Спорт. Интенсивные занятия спортом в виде бег, прыжков, аэробики, степа и т.д. без специально поддерживающего белья будут негативно сказываться на груди.
Возможно одна беременность не сильно отразится на внешнем виде груди, но свой негативный след она точно оставит.Фото до и после подтяжки груди
Степени птоза груди
С медицинской точки зрения птоз груди определяется в зависимости от расположения соска по отношению к линии прикрепления молочной железы. При отсутствии птоза сосок находится выше естественной грудной складки. Птоз груди можно разделить на 3 степени:
Первая степень. К начальной степени относится расположение соска ниже субмаммарной складки или до 1 см до нее.
Вторая степень. Средняя степень опущения груди определяется, когда сосок спускается ниже субмаммарной складки на 1-3 см, но все еще направлен вверх.
Третья стадия. При таком виде птоза груди соски смотрят вниз и вместе с ареолой находятся ниже субмаммарной складки на 3 и более сантиметров.
Также есть псевдоптоз. При таком виде провисания груди сосок находится в правильном положении выше субмаммарной складки, однако сам объем груди смещен и располагается ниже складки. Такой вид птоза может развиваться даже в юном возрасте и производить непривлекательный вид бюста, тем самым развивая комплексы у девушек.
Последствия птоза
В большей степени птоз груди относится к психологической и косметической операции. Обвисшая грудь после родов провоцирует чаще всего комплексы, неуверенность в себе и проблемы в подборе открытой одежды. Иногда женщины накручивают себя до депрессий и проблем в личной жизни интимного характера.
Иногда в запущенных случаях птоз груди может провоцировать:
- Опрелости под грудью
- Образование воспалений и нарывов
- Ухудшение кровообращения
- Нарушение лимфообращения
- Провоцировать образование кист, гранулем способных трансформироваться в онкологические опухоли
Как подтянуть обвисшую грудь
Если ткани молочных желез уже потеряли свою эластичность и объем и грудь выглядит опустевшей и обвисшей, то физические упражнения вряд ли помогут. Даже если пойти в зал и накачать мышцы груди, то это никаким образом не исправить ситуацию. Придать груди подтянутый и правильный вид поможет мастопексия. Операция по коррекции птоза и формы груди проводится под общей анестезией. Такая операция поможет убрать излишки растянутой кожи и вернуть сосок в правильное положение. Есть три способа проведения операции:
Подтяжка груди с разрезом по ареоле (ареолярная) проводится при первичной стадии опущения груди. При таком способе разрез проходит по ареоле и подтягивается, что бы убрать незначительный птоз груди.
Для обвисшей кожи второй степени есть вертикальная мастопексия. При таком способе разрез проходит вокруг соска и вертикально вниз до субмаммарной складки. С помощью такого разреза удаляются избытки растянутых тканей.
При очень сильном провисании груди хирурги используют Т-образный разрез. При таком способе надрезы делаются не только вертикально, но и горизонтально вдоль субмаммарной складки. Такой вид позволят подтянуть грудь и скорректировать ее форму при сильно запущенных ситуациях, а так же при гигантомастии совмещая подтяжку и уменьшение груди.
Есть альтернативные способы подтяжки груди, которые приемлемы только на начальных стадиях опущения груди. Помочь сделать грудь более привлекательной может липофилинг или нити.
При устранении птоза с помощью липофилинга используется собственная жировая ткань, которая проходит очистку и закачивается в грудь.
Процедура проходит под общим наркозом. Помимо всего такая операция помогает не только подтянуть контуры груди, но и увеличить ее на 1-1.5 размера. Максимально допустимая норма введения собственных жировых тканей не превышает 250мл. Такой способ подойдет при незначительном провисании кожи груди. Так же пациентке необходимо иметь достаточно своего жира для трансплантации.
Подтяжка нитями проводится только на начальных стадиях провисания груди. Процедура проходит под местной анестезией и не требует госпитализации. Нити проходят под кожу примерно на 3мм и создают укрепляющий каркас. Сами нити проходят снизу молочной железы и выходят наверху около ключиц. При установке саморассасывающихся нитей эффект продержится около 3 лет, при использовании нерассасывающихся нитей эффекта хватит примерно на 5 лет.
Хочется напомнить, что альтернативные способы подтяжки груди рассчитаны только на незначительное растяжение и опущение тканей. При второй степени и более такие способы будут категорически неэффективными. Поэтому при ярко выраженном птозе груди необходимо прибегнуть к хирургической подтяжке. Такой способ поможет быстро вернуть красивую и упругую грудь на долгие годы.
Запись на консультациюЗаписаться на консультацию по подтяжке груди можно по телефону:
+7 (962) 960-42-83
Как измерить размер бюстгальтера при обвисшей груди (Руководство на 2021 год)
Если у вас обвисшая грудь, очень важно правильно измерить размер чашки, чтобы подобрать подходящий бюстгальтер. Вы можете измерить бюстгальтер или, если вы любитель DIY, измерить себя дома. Не знаете, как измерить размер бюстгальтера при обвисшей груди? Это руководство для вас.
Наши тела меняются с возрастом. Изменения в теле могут изменить размер, форму и внешний вид груди. Например, мышцы груди ослабевают из-за старения, и в результате они не могут удерживать грудь в вертикальном положении.Вот почему с возрастом грудь обвисает.
Однако, помимо старения, есть и другие факторы, которые могут вызвать обвисание груди.
К ним относятся беременность, значительное увеличение или потеря веса, а также увеличение размера груди.
Если у вас обвисшая грудь, важно выбрать бюстгальтер, который будет одновременно удобным и поддерживающим. Правильный бюстгальтер поможет предотвратить обвисание груди.
Однако помните, что бюстгальтер только поддержит грудь от дальнейшего провисания.Это не решит проблему провисания.
Форма груди должна помочь вам определить тип бюстгальтера, а также его размер.
Чтобы получить бюстгальтер подходящего размера, необходимо точно измерить грудь. Хорошо сидящий бюстгальтер будет поддерживать тело и комфортно сидеть на нем.
Кроме того, знание размера чашки поможет вам сэкономить время при покупке бюстгальтера.
Какая у вас форма груди?
Перед покупкой бюстгальтера важно знать форму своей груди.Форма вашей груди может определяться разными факторами, включая генетику, расу, вес и возраст. Все эти факторы делают грудь каждого человека уникальной.
Узнать форму своей груди несложно.
Вот краткое руководство:
Встаньте перед зеркалом без бюстгальтера и проверьте форму груди. Нарисуйте мысленно изображение груди или даже нарисуйте его на листе бумаги. Вы должны заметить, что грудь приобретает особую форму.
После упражнения идите сюда, чтобы узнать форму своей груди.
Типы форм груди
Стандартная форма груди
При стандартной форме груди жир равномерно распределяется по груди. Лучшие бюстгальтеры для этой формы груди — это мини-бюстгальтеры, со швом, формованные и полу-бюстгальтеры.
Парящая грудь
При этой форме груди сосок направлен вверх. Кроме того, грудь полнее внизу (FOB).
Такая форма груди характерна для кормящих женщин и тех, кто сильно похудел.
Лучшие бюстгальтеры для увеличивающейся груди — это бюстгальтеры с полу чашечками.
Обвисшая грудь
Обвисшая грудь обычно смотрит вниз.
Грудь может обвисать по разным причинам, включая менопаузу, ношение неподходящего бюстгальтера, увеличение из-за беременности и т. Д.
Если у вас обвисшая грудь и вы носите плохо сидящий бюстгальтер, бюстгальтер может растянуться и нарушить свою эластичность.
ПРИМЕЧАНИЕ. Облегающий бюстгальтер не обязательно исправляет обвисшую грудь. Однако это помогает предотвратить их дальнейшее провисание.
Чтобы полностью поддерживать обвисшую грудь, выбирайте бюстгальтеры с мягкой чашкой со швами и косточками.
Вы носите бюстгальтер правильного размера?
Прежде чем перейти к этапам измерения размера бюстгальтера, давайте посмотрим, правильный ли у вас бюстгальтер. Следуйте этому руководству:
Вставьте два пальца под ремешок бюстгальтера. Если пальцы удобно скользят по ремешку, значит, бюстгальтер большой.
Ваш бюстгальтер должен быть поддерживающим, независимо от вашего размера. Ношение бюстгальтера с большим размером резинки может способствовать провисанию.Если два пальца удобно скользнули через ремешок, значит, бюстгальтер большой. Следовательно, вам нужно будет увеличить размер чашки и уменьшить размер ленты.
Если вы не уверены, что сможете измерить себя, подумайте о том, чтобы заказать примерку у профессионала в местном магазине нижнего белья.
Однако измерить себя не так уж и сложно. Вот точный способ измерить размер бюстгальтера.
Как измерить размер бюстгальтера при обвисшей груди
Чтобы измерить размер бюстгальтера, нужно знать размер под грудью и над грудью.
Для этого упражнения вам понадобится рулетка. Выполните следующие действия:
Шаг 1. Носите бюстгальтер на косточках без подкладки
Наденьте бюстгальтер на косточках наиболее подходящего размера без подкладки. Вам нужен бюстгальтер на косточках, чтобы поддерживать грудь и держать ее в вертикальном положении при измерении.
Носите наиболее подходящий на данный момент бюстгальтер на косточках без подкладки Кроме того, вам нужен бюстгальтер без подкладки, чтобы получить точные измерения.
Если вы носите бюстгальтер с мягкой подкладкой, ваши измерения будут искажены вверх из-за набивки.
Шаг 2. Измерьте размер ремешка
Далее необходимо измерить размер ремешка.
Возьмите рулетку и оберните ее вокруг спины прямо под грудью (подумайте о уровне грудной клетки). Крепко держите рулетку с обеих сторон, следя за тем, чтобы она не была слишком туго натянута и не болталась. Убедитесь, что рулетка плотно прилегает к коже и проходит через спину.
Место, где совпадает рулетка, — это размер вашего ремешка.
Оберните рулетку под грудью (вокруг грудной клетки)На изображении выше размер ремешка равен 34.
Если у вас нечетное число, округлите его в большую сторону. Например, если вы обнаружите, что ваш рост 40,5 дюйма, округлите его до 41.
В том же примечании, если у вас уровень 38 дюймов или ниже, добавьте 2. Например, в нашем случае размер составляет 34 дюйма. Мы добавим 2 дюйма, чтобы получилось 36 дюймов.
Шаг 3. Измерьте размер груди
Продвиньте ленту по всей длине бюста. Лента должна быть плотно прилегающей, но не тугой.
Измерьте самую полную часть бюстаЕсли вы получили нечетное число, округлите его в большую сторону.
Размер груди 40 дюймов.
Шаг 3: Размер чашки
Размер чашки — это разница между размером груди и размером ремешка.
В нашем случае размер бюста (40) — размер ремешка (36) = 4 дюйма
После получения результатов обратитесь к следующей таблице для определения размера бюстгальтера:
| дюймов | Размер чашки |
|---|---|
| Менее 1 дюйма | AA |
| 1 дюйм | А |
| 2 дюйма | B |
| 3 дюйма | С |
| 4 дюйма | D |
| 5 дюймов | DD / E |
| 6 дюймов | DDD / F |
| 7 дюймов | G |
| 8 дюймов | H |
| 9 дюймов | I |
| 10 дюймов | Дж |
| 11 дюймов | К |
| 12 дюймов | л |
| 13 дюймов | M |
| 14 дюймов | N |
В нашем случае размер груди был 40, а размер группы 36.
Следовательно, разница составляет 4 дюйма.
Если вы посмотрите на диаграмму выше, 4 дюйма — это чашка D. Следовательно, размер 36D.
Посмотрите видео ниже, чтобы узнать, как измерить размер бюстгальтера при обвисшей груди:
Типсы для бюстгальтера
Теперь, когда вы знаете, как измерить размер бюстгальтера, давайте дадим вам несколько советов по подбору подходящего бюстгальтера.
i) Ремешок обеспечивает большую часть поддержки груди. Следовательно, получите правильный размер под грудью.
ii) Бюстгальтеры с регулируемыми бретелями также позволяют усилить поддержку, регулируя бретельки.
iii) Не используйте сушилку для чистки бюстгальтеров. Тепло сушилки нарушит эластичность ткани.
iv) Бюстгальтеры могут длиться не более девяти месяцев. После этого вам придется избавиться от них и обзавестись новыми. Чтобы получить максимальную отдачу от бюстгальтера, убедитесь, что вы правильно его почистили, и дайте ему немного отдохнуть. Не носите один и тот же бюстгальтер каждый день. Это заставит его стираться быстрее, чем следовало бы.
v) Если вы поднимаете руку и задняя часть бюстгальтера поднимается вверх, это означает, что резинка большая. Следовательно, вам нужно будет на размер меньше.
Заключение
Бюстгальтеры обеспечивают поддержку груди. Однако вам нужно подобрать бюстгальтер, который идеально сидит по размеру. Бюстгальтер должен быть удобным и обеспечивать девочкам адекватную поддержку.
Теперь вы знаете, как измерить бюстгальтер на обвисшую грудь.
Статьи, рекомендованные редактором
как измерить размер бюстгальтера при обвисшей груди Архив —
Различные типы / формы обвисшей груди Некоторые женщины несут ответственность за многоплодную беременность и грудное вскармливание за свою обвисшую грудь.
Хотя некоторые винят в этом свою пристрастие к сигаретам. Во многих случаях может случиться так, что дряблость является естественной частью старения. Я имею в виду, в конце концов, грудь теперь не в силах противостоять гравитации, не так ли?
Независимо от причин вашей обвисшей груди, пора определить, насколько они обвисли. Потому что, как только вы это сделаете, у вас будет больше шансов выбрать правильный бюстгальтер для своих не очень веселых близнецов.
Мягкий означает небольшой прогиб, верно? В этом случае соски слегка опускаются.Это означает, что они не достигают и не выходят за нижнюю часть вашей груди, это то место, где ваши сиськи встречаются со стенкой груди.
В большинстве случаев легкое обвисание даже не похоже на то, что у вас отвисшая грудь . Это подразумевает работоспособную ситуацию. У женщин с слегка обвисшей грудью нет проблем с покупкой бюстгальтеров. Это потому, что широкий выбор обычных бюстгальтеров подходит для их формы груди.
Тогда есть небольшое провисание. Очевидно, в этом случае ваши соски проходят через воспалительную складку (там, где грудь соприкасается со стенкой груди), о которой я говорил ранее.
Умеренное провисание означает, что ткань груди свисает ниже сосков. Даже в этом случае направление ваших сосков и форма груди все еще довольно близки к нормальной груди .
Это самая нижняя точка, до которой могут дотянуться соски. Таким образом, женщинам, у которых грудь сильно обвисла, приходится иметь дело с тканью груди, выходящей за пределы воспалительной складки. Большая часть груди все еще находится выше этой линии. Но и многое ниже этого. Ваши соски, скорее всего, тоже направлены вниз.
Излишне говорить, что бюстгальтеры с более широкими чашками — самые подходящие для такого вида провисания. Грузоподъемность этих бюстгальтеров идеально подходит для подтягивания груди. Наряду с приданием им более округлой формы. Тот, который находится ближе к груди, что придает вам более полный вид.
Нередко обвисает только нижняя часть груди. Это означает, что обвисла только часть ткани груди, а не вся. Соски могут по-прежнему совпадать с воспалительной складкой.Или даже выше.
В этом случае ваша грудь выглядит почти нормальной. Так что им нужен хороший поддерживающий бюстгальтер. Вы даже можете выбрать хорошо структурированный бюстгальтер для осанки, чтобы свести к минимуму провисание.
Необычная форма считается самой крайней формой провисания. Это необычно, почему? Потому что нет объема ни в нижней, ни в верхней части ткани груди. Вместе с тем, что соски опускаются ниже воспалительной складки.
Еще одно слово для описания груди необычной формы — сдутая грудь.Когда вы снимаете бюстгальтер, ваша грудь просто обвисает. Это означает, что они просто не могут содержать себя самостоятельно. И поэтому есть лучший бюстгальтер для подтяжки и фигуры.
Лучший бюстгальтер для обвисшей груди: выбор подходящего бюстгальтераОбвисшая грудь направлена вниз, а не стреляет наружу от груди. Чаще всего у них также нет естественной способности выдерживать. Вот почему обвисшая грудь требует бюстгальтера, который подталкивает ее вверх и ближе к груди .
Итак, если вам нужен бюстгальтер, который одновременно поднимает, формирует и поддерживает, вы должны убедиться, что он обладает следующими характеристиками.
# 1 Неэластичная, прочная ткань
Обвисшая грудь внутри бюстгальтера еще обвисла. Если только материал, используемый для строительства, не является достаточно прочным, чтобы поднять грудь против естественного притяжения силы тяжести. И ткань может быть достаточно прочной, только если она не растягивается.
# 2 Ремни закрытого типа
Когда ремни приближаются к вашей шее, они больше фокусируются на подъеме к центру.Это так просто.
# 3 Широкая нижняя лента
Сможете ли вы провести под этой лентой один палец? Если да, то это идеальная растяжка, необходимая для поддержки и подъема отвисшей груди. Если вы можете уместить два пальца, вы ошиблись.
# 4 Полное покрытие, мягкие чашки
Мягкие чашки, в отличие от структурированных чашек, поднимают грудь, не сдавливая ее . В то же время чашки с полным покрытием обеспечивают поддержку со всех сторон.И это придает груди более округлый вид.
# 5 Side Boning
Лучший бюстгальтер для обвисшей груди — это бюстгальтер, обеспечивающий большую поддержку, чем любой обычный бюстгальтер. Верный? А дополнительная поддержка всегда обеспечивается дополнительными функциями, такими как боковые косточки. Это вставки, устанавливаемые непосредственно в области подмышек бюстгальтера. Они толкают ткань груди вперед и вверх по бокам.
# 6 Поддерживающая косточка
Без косточки маловероятно, что бюстгальтер сможет поддерживать обвисшую грудь.Он просто не может подтолкнуть ваших обвисших близнецов вверх. В такие моменты косточки усиливают уровень выталкивания отвисшей груди, требующей, чтобы располагались выше на груди.
Чаще всего лучший бюстгальтер, предотвращающий провисание, идет с косточками. Вам просто нужно выбрать тот, который оснащен удобным, не высовывающимся, и, возможно, даже с мягкой подкладкой на косточках .
ОбертываниеОбвисание груди, большая или маленькая, неудобно, и с ней легко справиться.Но в этом есть и светлая сторона. У вас есть прекрасная возможность носить одни из самых поддерживающих и хорошо продуманных бюстгальтеров. Я рассмотрел 10 из них прямо здесь, в этом посте. Среди них лучший выбор — женский спортивный бюстгальтер на косточках Maidenform Sports Custom Lift на косточках .
Это идеальный бюстгальтер для подтяжки и придания формы обвисшей груди. А с другой стороны, это как спортивный бюстгальтер! Это означает, что бюстгальтер предназначен для сдерживания отскока, если вы планируете заниматься какими-либо видами деятельности с низкой нагрузкой в течение дня.
Если вы выберете правильный размер, посадка или форма бюстгальтера вас не разочаруют.
Поэтому, если вы не знаете, какой размер груди вам нужен, сначала измерьте его. А вот как это сделать…
Как измерить размер бюстгальтера при обвисшей груди (шаг за шагом)
Как измерить размер бюстгальтера при обвисшей груди
Как измерить размер бюстгальтера при обвисшей груди
По мере того, как вы становитесь старше, существуют определенные факторы, которые влияют на изменение размера и внешнего вида вашей груди.Ваша грудь может обвисать из-за возраста, беременности, веса и грудного вскармливания. Женщинам следует знать, как правильно выбирать бюстгальтеры, чтобы они не провисали.
Кроме того, размер бюстгальтера также будет зависеть от формы груди женщины. Важно знать, как измерить грудь, чтобы подобрать наиболее подходящий бюстгальтер, обеспечивающий максимальную поддержку и комфорт. Это также поможет вам сэкономить время и силы при покупке бюстгальтеров.
Определение формы груди
Прежде чем вы сможете измерить размер бюстгальтера, важно сначала узнать характер вашей груди. Определение формы груди может включать различные факторы, такие как раса, генетика, потеря и набор веса, сила тяжести и возраст, которые определяют уникальность каждой груди. Узнать форму груди — не сложная задача. Выполните следующие шаги, чтобы вычислить:
— Первое, что вам нужно сделать, это снять рубашку и встать перед зеркалом, если вы хотите обратить внимание на форму своей груди.Взгляните на свою грудь и мысленно нарисуйте ее. Затем возьмите лист бумаги и нарисуйте его или просто сфотографируйте. Просто не забудьте удалить их сразу же, чтобы избежать проблем с конфиденциальностью.
— Выявление двух разных форм груди — это нормально.
Формы груди
— Стандартная форма
Эта форма груди является наиболее простой для подгонки, поскольку жиры вокруг груди распределяются равномерно.
Для этого типа груди вы можете носить бюстгальтер со швом, формованный, полупрозрачный или минималистичный бюстгальтер.
— Парящая грудь
Грудь этой формы имеет более широкий нижний край, а сосок каким-то образом направлен вверх. Это очень распространенная форма для женщин, особенно кормящих грудью или похудевших. Для этого типа рекомендуется использовать бюстгальтер с полупустой чашечкой.
— Обвисшая грудь
Грудь этой формы обычно смотрит вниз. Это может быть связано с несколькими факторами, такими как тяжесть, возраст, менопауза или неправильное ношение бюстгальтера. Обвисшая грудь может быть проблемой для большинства женщин, особенно для женщин старшего возраста, тех, у кого есть дети, которые похудели или находятся в стадии менопаузы.
Использование неправильного бюстгальтера для обвисшей груди может привести к растяжению и нарушению эластичности бюстгальтера, поскольку ткани будут удерживать грудь. Правильно подобранный бюстгальтер не исправит обвисшую грудь, но может предотвратить дальнейшее обвисание.
При обвисшей груди настоятельно рекомендуется использовать бюстгальтеры с мягкой чашкой, которые имеют швы на косточках, чтобы грудь могла полностью поддерживаться. Когда у вас обвисшая грудь, легче подобрать и подобрать бюстгальтер нужного размера.
Измерение размера бюстгальтера при обвисшей груди
Чтобы подобрать бюстгальтер подходящего размера для вашей груди, вы можете выполнить следующие шаги:
Шаг 1.
Первое, что вам нужно сделать, это вставить пальцы под тесьму бюстгальтера. Если между грудью и лентой бюстгальтера можно провести два или более пальца, то бюстгальтер может оказаться слишком большим.
Женский бюстгальтер должен поддерживать грудь. Слишком большая повязка может способствовать обвисанию груди. Вы должны переместиться на один размер ниже для ремешка и на один размер чашки вверх.
Шаг 2.
Вы можете пойти в магазин профессионального бюстгальтера, чтобы точно измерить размер бюстгальтера, который вам больше всего подходит.
Обычно они измеряют вашу грудь под грудью и следят за тем, чтобы кран не был слишком тугим или плотно прилегающим. Рулетка должна плотно прилегать к коже и проходить через спину.
Шаг 3.
Вы должны добавить два-три дюйма к измеренному значению, чтобы получить наиболее точный размер полосы. Нет необходимости увеличивать размер ремешка, потому что он сделан из эластичных материалов и при использовании растягивается.
Ремешок должен обеспечивать поддержку от 80 до 90 процентов груди.Вы можете подобрать ремешок нужного размера, потянув за бретельки бюстгальтера, чтобы вытянуть грудь достаточно высоко, чтобы измерить размер под грудью.
Шаг 4.
Вы можете перейти к следующему числу, если результат вашего измерения является нечетным числом, поскольку бюстгальтеры производятся только с номерами событий. После этого стоит примерить бюстгальтер нового размера. Спина не должна подниматься. Если это так, то полоса может быть слишком большой, и вам нужно будет уменьшить ее размер.
Шаг 5.
Вы также можете попросить своего ассистента измерить самую полную часть вашей груди. Затем найдите разницу между размером полосы и результатом измерения. Если он меньше четырех дюймов, вы можете носить чашку D; если пять дюймов, то наденьте чашку DD или E; если шесть дюймов имеют чашку DDD или F; если его семь дюймов, то наденьте чашку G или DDD.
Дополнительные советы:
Не используйте сушилку при стирке бюстгальтеров. Это связано с тем, что тепло может нарушить эластичность материалов, из которых изготовлен бюстгальтер.
Бюстгальтеры имеют срок службы всего девять месяцев. После этого вы должны утилизировать их и заменить новыми, чтобы они могли обеспечить вам эффективную поддержку груди.
Заключение
Бюстгальтеры обеспечивают поддержку груди. Людям с большой или обвисшей грудью больше всего нужен хорошо подогнанный бюстгальтер. Женщинам следует носить бюстгальтеры правильного размера, чтобы свести к минимуму возможность возникновения заболеваний груди.
Допустимо иметь бюстгальтер, который подходил бы по размеру вашей груди.Бюстгальтеры должны обладать дополнительной прочностью, чтобы поддерживать грудь и обеспечивать достаточную защиту.
Обвисшая грудь: причины и решения
Обвисшая грудь может привести к ряду факторов, таких как возраст, индекс массы тела (ИМТ) и беременность. Некоторые исследователи связывают курение с обвисшей грудью, хотя другие исследования не подтверждают эти выводы.
Грудь бывает разных форм и размеров, и со временем они могут меняться. Изменения груди обычно не опасны, но они могут вызвать снижение уверенности в себе и повлиять на качество жизни.
Операция по реконструкции груди может улучшить внешний вид обвисшей груди или птоза груди. Однако могут быть полезны и другие неинвазивные меры.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о причинах обвисшей груди и о некоторых шагах, которые можно предпринять, чтобы изменить внешний вид обвисшей груди, если они этого захотят.
Причина птоза груди не выяснена. Тем не менее, исследования дали некоторые подсказки относительно факторов, способствующих этому.
В исследовании, опубликованном в Annals of Plastic Surgery , были опрошены 132 женщины, которые обратились в клинику по поводу операции по реконструкции груди из-за птоза груди.
Исследователи отмечают некоторые факторы, связанные с птозом груди у этих женщин. Этими факторами были:
- возраст
- значительная потеря веса, примерно на 50 фунтов (22,6 кг) или более
- более высокий ИМТ
- больший размер чашки бюстгальтера
- количество беременностей
- история курения
Другие факторы, которые, по мнению людей, могут способствовать птозу груди, включают:
- грудное вскармливание в анамнезе
- прибавка в весе во время беременности
- отсутствие регулярных упражнений на верхнюю часть тела
Однако исследователи, проводившие вышеупомянутое исследование, ничего не обнаружили.
значительная связь между этими факторами и птозом груди.
В другом исследовании изучались некоторые возможные факторы, способствующие птозу груди. В этом случае исследователи опросили 125 женщин, которые обратились в клинику для консультации по реконструкции груди из-за обвисшей груди.
Исследователи пришли к выводу, что факторы, способствующие обвисанию груди, включают:
- возраст
- ИМТ
- вес ткани груди
- количество беременностей
Наиболее важным фактором птоза груди, согласно этому исследованию, была более крупная ткань груди. .В отличие от предыдущего исследования, исследователи не обнаружили, что курение является важным фактором.
Американское общество пластических хирургов считает, что следующие факторы могут способствовать птозу груди из-за потери эластичности кожи:
- беременность
- грудное вскармливание
- колебания веса
- старение
- тяжесть
- наследственность
люди при желании у них есть несколько способов улучшить внешний вид обвисшей груди.
Хотя операция является наиболее распространенным методом улучшения внешнего вида груди, другие неинвазивные стратегии также могут быть эффективными.
В следующих разделах описаны некоторые из этих параметров.
Хирургия
Пластические хирурги будут использовать классификацию Regnault или другую систему классификации для определения уровня птоза или провисания груди. Эти классификации используют положение соска для измерения степени птоза.
В зависимости от стадии или классификации хирурги могут рекомендовать разные стратегии ведения.Для улучшения внешнего вида обвисшей груди они могут порекомендовать:
- подтяжку груди
- увеличение груди
- одновременную подтяжку груди и увеличение
Людям с предыдущим увеличением могут потребоваться другие вмешательства, чем людям с естественной грудью.
Подтяжка груди
Цель подтяжки груди или мастопексии — приподнять грудь за счет удаления излишков кожи и подтяжки ткани груди для изменения формы и поддержки улучшенного контура груди.
Подтяжка груди не меняет размер ткани груди, поэтому тем, у кого большая грудь, может потребоваться операция по уменьшению груди.
Увеличение груди
Для уменьшения птоза груди некоторые хирурги могут предложить увеличение груди. В зависимости от классификации птоза человеку может потребоваться как увеличение, так и подтяжка груди.
Некоторые врачи предполагают, что увеличение может не сработать, если сосок находится на 2 сантиметра или более выше инфрамаммарной складки. Подгрудная складка — это место, где встречаются основание груди и груди.Если сосок выходит за эту точку, хирургу может потребоваться связать увеличение с подтяжкой.
Узнайте больше об увеличении груди здесь.
Мастэктомия
Некоторые люди могут потребовать или потребовать мастэктомию.
Мастэктомия заключается в удалении ткани груди. Хирург может удалить всю грудь или только часть ткани груди. Хирурги обычно не рекомендуют мастэктомию людям со значительным птозом из-за риска проблем со сосками.
Например, во время мастэктомии сосок может сместиться на груди или потерять кровоток, и ткань может погибнуть.
Человек может поговорить со своим врачом, чтобы помочь ему принять лучшее решение.
Домашние средства
Некоторые люди предполагают, что неинвазивные меры, такие как целенаправленные упражнения, могут помочь поднять отвисшую грудь. Упражнения на грудь включают отжимания, жимы от груди и планку. Однако врачам сложно рекомендовать такие упражнения, поскольку исследователи не исследовали их для этой цели в клинических исследованиях.
Ношение поддерживающего бюстгальтера также может помочь улучшить внешний вид обвисшей груди, но нет никаких доказательств того, что бюстгальтер может предотвратить или обратить вспять птоз груди.
Избыточный вес может быть причиной птоза груди. Таким образом, похудение за счет здоровой диеты может улучшить внешний вид груди. Мышечные тренировки и аэробные упражнения также могут помочь людям контролировать свой вес.
Узнайте больше о том, как уменьшить естественный размер груди здесь.
Обвисшая грудь или птоз груди могут возникать с возрастом, но некоторые дополнительные факторы также могут иметь влияние.
Избыточный вес является одним из факторов, способствующих птозу груди.Принятие здоровой диеты и активного образа жизни может помочь людям контролировать свой вес и снизить вероятность развития обвисшей груди.
Женщины, имевшие многоплодную беременность, также могут страдать птозом груди.
Неинвазивные стратегии улучшения внешнего вида обвисшей груди могут быть эффективными, но исследователи не изучали эти методы досконально.
Обвисшие сиськи: причины и профилактика
Грудь бывает разных форм и размеров.Как и все остальное ваше тело, ваша грудь стареет. Они станут менее задорными и полными и со временем провиснут. Обвисшая грудь, как правило, более плоская сверху и намного тяжелее у основания.
У большинства девочек грудь начинает расти в возрасте 13 лет. Во время полового созревания в организм выделяются гормоны. Эти гормоны отвечают за увеличение процентного содержания жира в организме и за женственные изгибы, которыми славятся женщины.
Грудь девочки будет расти еще несколько лет и обычно прекращается примерно через 2 года после первой менструации.
Однако нередко женская грудь со временем продолжает изменять форму, размер и форму. Увеличение веса, потеря веса, гормональные изменения, беременность и кормление грудью — вот некоторые из многих факторов, способствующих изменениям.
Грудь подобна остальному человеческому телу. Они уникальны и не совсем симметричны.
У женщин часто бывает несовпадающая грудь, одна из которых больше другой (как ваши ступни, брови, уши и т. Д.).). В таком случае рекомендуется подогнать бюстгальтеры к большей груди, чтобы обеспечить комфорт и избежать врезания чашки бюстгальтера. Затем, используя отдельную подушечку, вставьте ее в чашку с меньшей грудью. Это поможет заполнить лишнее пространство и разгладить чашечку бюстгальтера.
Причины обвисшей груди
На протяжении всей жизни наша грудь будет продолжать меняться как по размеру, так и по форме.
Когда мы моложе, наша грудь становится намного полнее и упругее, а с возрастом она начинает опускаться и перестать походить на ту, что была у нас когда-то.
Есть много причин, по которым мы переживаем это изменение: одни мы контролируем, а другие нет.
Дело в том, что они всегда будут провисать.
Если вы хотите свести прогиб к минимуму, обратите внимание на некоторые из этих факторов.
1. Возраст
С возрастом наша кожа теряет эластичность. Это естественный процесс старения, который будет заметен по всему телу, а не только по груди.
Когда у женщины наступает менопауза, уровень гормонов в ее организме меняется.Это изменение влияет на объем и структуру ткани груди и часто приводит к тому, что грудь выглядит сдутой.
2. Плотность
Сила тяжести действует против нашего тела со дня нашего рождения.
В результате гравитация воздействует на ткани груди и нашу кожу. Со временем связки, удерживающие нашу грудь, растягиваются, что приводит к обвисанию груди.
3. Генетика
Размер и форма нашей груди во многом определяются генетикой.Генетика передается из поколения в поколение, и у большинства женщин в семье грудь примерно одинакового размера.
- Меньшая грудь, как правило, лучше держит форму, так как меньше вес и давление на связки.
- Длинная узкая грудь имеет тенденцию быстро обвисать, поскольку ее вес тянется вниз.
- Женщины с большим бюстом испытают самые заметные изменения. Огромный размер и вес груди будут тянуть связки вниз.
4. Поддержка бюстгальтера
Ношение плохо подогнанного или неправильного бюстгальтера может способствовать обвисанию.
Хороший поддерживающий бюстгальтер выдержит вес груди, уменьшая нагрузку на связки.
Если бюстгальтер плохо сидит по размеру, он мало что поможет, а это значит, что связки все время напряженно работают, чтобы удерживать ткань груди.
Рекомендуется носить хороший поддерживающий бюстгальтер независимо от того, какой у вас размер бюстгальтера.Это поможет снизить риск преждевременного обвисания.
5. Беременность
Во время беременности у женщины внезапно увеличивается объем, размер, вес и форма груди. Это связано с уровнем гормонов в организме и подготовкой груди к производству молока.
Во время беременности произойдут изменения в структуре груди. Важно отметить, что с каждой беременностью ваш размер, вероятно, будет отличаться, так как структура и масса груди менялись с каждой беременностью и / или кормлением грудью.
При резком увеличении и изменении размера у женщины часто остается лишняя кожа (обвисшая грудь).
Возраст также является фактором, и женщины старшего возраста обнаружат, что их кожная ткань с меньшей вероятностью вернется к нормальному состоянию после беременности, поскольку их кожа имеет меньшую эластичность.
6. Увеличение веса
Более крупные женщины, как правило, не только переносят лишний вес на бедрах, ягодицах и животе, но также переносят лишний вес на груди.Этот лишний вес увеличивает нагрузку на ткани груди и связки, вызывая обвисание груди.
7. Потеря веса
У женщин, теряющих лишний вес за короткий период времени, вероятно, останется лишняя кожа на теле, в том числе на груди.
Всегда рекомендуется худеть медленно, давая коже время подержаться. Соблюдение здоровой диеты, состоящей из разнообразных свежих продуктов, в сочетании с физическими упражнениями поможет свести к минимуму воздействие большого количества дряблой кожи, оставшейся на теле.
8.
Задание
Женщины, занимающиеся спортом, всегда должны носить поддерживающий спортивный бюстгальтер. Хороший спортивный бюстгальтер предназначен для упражнений с высокой нагрузкой и должен надежно удерживать грудь на месте, чтобы она не подпрыгивала.
Отскок и движение вызывают нагрузку на связки, поддерживающие грудь. В течение продолжительных периодов времени этот тип травмы приводит к обвисанию груди, не говоря уже о боли и дискомфорте при выполнении упражнений.
Пожалуйста, помните, что подпрыгивание происходит в любое время дня: бег, чтобы успеть на автобус, подбрасывание ребенка в воздух, веселый танец или мытье кастрюли или сковороды…
9.Курение
Курение — это нездоровая привычка, которая поражает не только ваши легкие, но и самый большой живой орган вашего тела — кожу.
Курение сушит кожу и влияет на способность кожи восстанавливаться. В результате у курильщиков больше шансов получить отвисшие сиськи.
10. Вс
Длительное пребывание на солнце влияет на эластичность кожи. Солнце сушит и расщепляет коллаген, что приводит к ослаблению кожи.
Всегда закрывайте лицо и пользуйтесь солнцезащитным кремом, чтобы минимизировать повреждения от солнца.
11. Хирургический
Любая операция на груди может повлиять на состав груди и ее ткани.
Женщины, решившие сделать косметическую операцию для увеличения размера или подтяжки груди, должны понимать, что со временем им снова потребуется операция.
Операция в результате болезни всегда влияет на массу и структуру груди.
Насколько сильно поражена грудь, зависит от того, сколько ткани удалено.
Как предотвратить обвисание груди
Обвисшие сиськи — часть процесса старения. Нет естественного способа избежать их. Однако мы можем быть более осознанными и принять несколько полезных советов в свой образ жизни, чтобы предотвратить обвисание груди.
1. Примите здоровый образ жизни
Основная идея — здоровый образ жизни. Комбинируйте упражнения, здоровое питание, баланс между рабочими играми, осознанность тела и качественные бюстгальтеры и избегайте всего лишнего, чтобы вам пригодиться.
2. Задание
Женская грудь будет колебаться в зависимости от веса. Поддержание здорового ИМТ поможет снизить риск накопления лишнего жира на теле.
- Такие упражнения, как плавание, теннис, йога и / или пилатес, используют большую силу верхней части тела. Сохранение подвижности и активности верхней части тела поможет укрепить мышцы и сохранить их стройными.
- Спортзал — отличный образ жизни.
- Окружение себя единомышленниками всегда мотивирует.Сочетание таких упражнений, как отжимания и жим лежа, поможет укрепить грудь и привести ее в тонус. Грудь располагается поверх грудной мышцы. Когда грудная мышца нацелена и изолирована во время упражнений, это также приносит пользу груди и коже вокруг этой области.
3. Ешьте здоровую пищу
Здоровая и свежая диета, сочетающая в себе различные продукты из пищевой пирамиды, не только поможет вам выглядеть великолепно, но и придаст вам много энергии.
- Овощи (множество зеленолистных сортов)
- Фрукты (широкий спектр цветов)
- Углеводы (с низким ГИ)
- Жиры (полезные жиры, такие как авокадо и орехи)
- Белки (нежирное мясо)
Это Было высказано предположение, что употребление большого количества продуктов, богатых антиоксидантами (фруктов и овощей), может помочь уменьшить появление морщин и сделать вашу кожу более эластичной.
Избегайте экстремальных диет, поскольку резкая потеря веса в больших количествах может привести к появлению лишней кожи и не обязательно будет здоровой для вас.Голодание может вызвать у вас чувство усталости и раздражительности.
4. Оставайтесь гидратированными
Наше тело состоит в основном из воды. Регулярно пейте воду в течение дня, чтобы сохранить эластичность кожи.
Вода поможет сохранить вашу кожу сильной и упругой, что приведет к уменьшению морщин и провисаний.
5. Избегайте токсинов
Избегайте курения, поскольку исследования доказали, что курящие женщины с большей вероятностью имеют
Избегайте чрезмерного употребления сладких напитков.Сахар обезвоживает ваше тело и, если его употреблять в больших количествах, может повлиять на ваше общее состояние здоровья.
Избегайте чрезмерного употребления алкоголя, поскольку он также обезвоживает ваше тело. Интоксикация; Это не только увеличивает количество токсинов в вашем теле, но и в состоянии опьянения вы склонны делать неправильный выбор, который является более вредным для здоровья.
6. Хорошая осанка
Стоять прямо и сопротивляться желанию наклониться вперед не только улучшает внешний вид, но и помогает снизить нагрузку на грудь.
Наклон вперед оказывает давление на связки груди и помогает гравитации тянуть грудь вниз.
Не забывайте стоять прямо, расправив плечи, когда вы стоите и сидите все время.
Учимся любить свои отвисшие сиськи
via Caju Gomes (Unsplash)Так же, как морщины, седые волосы, боли в суставах и пенсионный план; обвисшая грудь — естественная часть жизни, и если вы примете ее (буквально), вы в конечном итоге станете более счастливым и довольным собой и своей жизнью.
Не существует природного чудодейственного средства от обвисшей груди. Так задумано природой.
Жизнь — это путешествие. Живите этим и меньше беспокойтесь о недостатках своего тела. Они будут только удерживать вас от того, что вы хотите делать.
Купите красивые бюстгальтеры, которые удерживают и поддерживают вас на месте.
–
Заявление об ограничении ответственности: SugarCandy не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение.
Любая информация, опубликованная на этом веб-сайте или под этим брендом, не предназначена для замены медицинских рекомендаций, и вам не следует предпринимать никаких действий до консультации с медицинским работником.
Как подобрать бюстгальтер для обвисшей большой груди
livelow / iStock / Getty Images
Несколько факторов, в том числе размер, влияют на внешний вид вашей груди по мере того, как вы становитесь старше. Если вы хорошо обеспечены, обязательно носите правильно подогнанные бюстгальтеры, чтобы грудь не провисала. Diva Bras подчеркивает этот момент, говоря, что ношение бюстгальтера замедляет действие силы тяжести, помогая вам сохранить молодой вид вашей груди.Ваша грудь состоит в основном из жира, а ткани удерживают связки. С течением времени ткани груди размягчаются, способствуя их обвисанию.
Вставьте пальцы под ремешок бюстгальтера. Согласно сайту Linda the Bra Lady, если вы можете провести больше двух пальцев между лентой бюстгальтера и грудью, значит, ваш бюстгальтер слишком велик. Лента бюстгальтера должна обеспечивать большую поддержку вашей груди, а слишком большая полоса усугубляет проблему провисания.Переместитесь на один размер ремешка вниз и на один размер чашки вверх.
Обратитесь к ассистенту или специалисту по подбору бюстгальтеров, который подберет подходящий бюстгальтер. Измерьте объем груди прямо под грудью, убедившись, что рулетка плотно прилегает, но не слишком туго. Рулетка должна проходить прямо через вашу спину и прилегать к коже, согласно сайту 007 B.
Добавьте 2–3 дюйма к измеренному значению, чтобы получить наиболее точный размер полосы. Нет необходимости добавлять что-либо больше, потому что резинка сделана из эластичного материала и должна обеспечивать примерно от 80 до 90 процентов поддержки груди, пишет сайт 007 B.Получите наиболее точный размер ремешка, потянув за лямки бюстгальтера так, чтобы вы подтянули грудь достаточно высоко, чтобы ваш помощник мог провести измерительную ленту прямо под вашей грудью, согласно сайту 007 B.
Перейти к следующему четному числу, если результат измерения нечетный. Бюстгальтеры производятся только в четных количествах, сообщает сайт 007 B. Примерьте бюстгальтер нового размера. Спина не должна заезжать. Если это так, значит, ремешок слишком большой, и вам нужно уменьшить его на один размер.
Попросите вашего ассистента измерить всю вашу грудь.Найдите разницу между этим числом и размером ремешка. Если размер меньше 4 дюймов, вы носите чашку D. 5 дюймов, чашка DD или E; 6 дюймов, чашка DDD или F; 7 дюймов, чашка DDDD или G.
Наконечник
Бюстгальтеры обеспечивают необходимую поддержку вашей груди. Женщинам с большой грудью особенно нужна поддержка в виде хорошо подогнанного бюстгальтера, чтобы свести к минимуму риск развития отвисшей груди. Возраст, генетика, вес, беременность, размер груди и грудное вскармливание — все это способствует тому, что «девочки» смещаются на юг.«Чтобы грудь хорошо сидела, бюстгальтер должен состоять из трех частей и иметь поддерживающие панели, встроенные в чашки. Для дополнительной прочности ищите бюстгальтеры с тремя или более крючками; избегайте однослойных бюстгальтеров с формованными чашками, поскольку они не обеспечивают достаточной поддержки.
Предупреждение
Не бросайте бюстгальтеры в сушилку после стирки. Тепло разрушает резину и материал. Носите бюстгальтеры только девять месяцев, а затем замените их.
Как измерить размер бюстгальтера — 10 настоящих женщин находят идеальную форму
В 2005 году Опра провела в своем шоу сегмент, названный «революцией бюстгальтеров», где она заявила: «Женщины Америки, вам нужно встать и подобрать подходящий бюстгальтер!» Три года спустя опрос, опубликованный в журнале Chiropractic & Osteopathy , показал, что около 80 процентов женщин ходят с бюстгальтером неправильного размера.
Перенесемся на 11 лет вперед, и, судя по всему, мало что изменилось. Плохо сидящий бюстгальтер влияет не только на комфорт, но и на внешний вид вашей одежды. Самая частая ошибка? «Спортивный ремешок слишком большой, а чашка слишком маленькая», — сказала Фредерика Заппе, национальный специалист по спортивной форме.
Если вы подозреваете, что ваш размер бюстгальтера может не соответствовать вашему , возьмите гибкую рулетку, зеркало и эти инструкции, чтобы убедиться в этом сами.
- Как измерить размер браслета : Начните с надевания наиболее подходящего бюстгальтера на косточках — затем поднимите грудь так, чтобы рулетка находилась прямо под ними. Плотно оберните рулетку вокруг туловища, убедившись, что она проходит прямо через спину и параллельно полу. Если это нечетное число, округлите до следующего четного числа. «Помните, чем теснее будет браслет, тем больше будет поддержка», — сказал Заппе.
- Как измерить размер груди: Оберните рулетку вокруг туловища — опять же, убедившись, что она проходит прямо через спину и параллельно полу — и поместите ее в самой полной части бюста (в самой удаленной точке. от грудной клетки, где находятся соски).Это измерение должно быть довольно рыхлым.
- Как рассчитать размер чашки : Вычтите размер браслета из измерения груди, и вы получите размер чашки. Каждый дюйм разницы между размером вашей ленты и чашки — это размер чашки. Первый дюйм — это A, второй — B, третий — C, четвертый — D и так далее.
Теперь, когда вы знаете, как правильно рассчитать свои размеры дома, мы узнали несколько дополнительных простых советов и приемов, которые помогут сделать ваш бюстгальтер на , а не против вас, пригласив 10 женщин прийти к нам Офисы в Нью-Йорке для примерки бюстгальтера с Zappe.Читайте дальше, чтобы узнать, как мы решаем их проблемы с бюстгальтером. В конце концов, как сказала Опра в той серии 2005 года: «Измени свой бюстгальтер, измени свою жизнь».
Эшли считает, что размер: 32C
Саванна Руди
Проблема: нет формы
«Я не смогла найти бюстгальтер с мягкой подкладкой, который бы подошел к моей маленькой груди», — сказала Эшли.
Когда Заппе взглянул на нынешний бюстгальтер Эшли, она сразу отметила, что он «просто висел на ее теле, не оказывая никакой поддержки, из-за чего казалось, что у нее вообще нет формы.»
Истинный размер Эшли: 28D
Nordstrom
Бюстгальтер на косточках Freya Love Note
Исправление: меньший размер ремешкаЗаппе научил Эшли «наклону , налет и совок ». Наклонитесь вперед от талии, позволяя груди опуститься в чашечки (сутулость) , затем другой рукой осторожно переместите ткань груди вперед от спины к области декольте (взмах ) …. зачерпнув его перед и поверх косточки в чашку (совок) . Zappe сказал, что когда вы делаете это, вы часто можете уменьшить размер группы.
Zappe поместил Эшли в бюстгальтер Freya Love Note High Apex, $ 56. «Он максимально использует то, что у нее есть от природы, без — формованной чашки или набивки». Тот факт, что ремешок плотно прилегает к ее телу, также позволяет бюстгальтеру приподнимать и поддерживать ее грудь.
Когда она увидела себя в новом бюстгальтере, Эшли сказала, что сразу почувствовала себя увереннее.«Честно говоря, я не знала, что у меня есть сиськи!»
Gia’s Believe Размер: 42DDD
Саванна Руди
Проблема: обвисшая грудь
По словам Заппе, слишком маленькие чашки заставляли грудь Джии опускаться ниже ее торса.
Джиа раньше с трудом находила бюстгальтер с полным покрытием, который «не выделял бы ее грудь». Еще одна из ее проблем? «Постоянно творится эта штука под грудью», благодаря косточкам, которые отказывались прилегать к ее коже.
Реальный размер Гии: 40HH
Nordstrom
Бюстгальтер с глубоким вырезом на косточках Elomi Matilda
Решение: увеличение размеров чашек на 6
Во время примерки Заппе научил Джию, что важно, чтобы передняя часть груди (материал бюстгальтера между грудей) прилегала к груди, а не парила в воздухе. «Я никогда не думала, что все мои лифчики такие», — сказала Джиа.
После того, как надевал бюстгальтер с глубоким вырезом Elomi Matilda за 69 долларов, оказалось, что Джиа уменьшила размер браслета — и увеличила размер чашки на шесть! «Здесь вся ткань груди содержится в чашках, а ее повязка удобно тугая, что поднимает ее грудь высоко», — сказал Заппе.«Когда у вас тяжелая грудь, а бюстгальтер не поддерживает вас, мышцы шеи и спины напрягаются, что может вызвать сильную боль в спине и шее», — добавляет она.
Переднее отверстие должно упираться в грудь и не парить в воздухе.
С тех пор, как Джиа постоянно носила бюстгальтер, она никогда не чувствовала себя лучше. «Я не знала, насколько сильно мои сиськи нагружают мою спину», — сказала она. «Когда я надеваю новый бюстгальтер, я знаю, что иду прямо, грудь выше, а спина прямее».
Grace’s Believe Размер: 32D
Саванна Руди
Проблема: Боковая грудь
«Мне казалось, что независимо от того, какой бюстгальтер я ношу, у меня будет боковая грудь.»Чашки всегда казались мне слишком большими», — сказал Грейс.
Если ремешок слишком большой, легко подумать, что ваша чашка правильного размера.
Заппе взглянул и понял, что оценка Грейс была неправильной. что ее ободок был слишком большой , и она была слишком маленькой в чашке — что-то очень распространенное среди женщин. «Если ремешок слишком большой, легко подумать, что ваша чашка правильного размера, поскольку она не облегает ваше тело. правильно «, — сказала она.
Настоящий размер Грейс: 30E
Нижнее Белье Petitcoat Fair
Бюстгальтер с глубоким вырезом на подкладке Freya Love Note
Исправление: уменьшение размера ремешка
Просматривая нашу подборку бюстгальтеров, Заппе решил надеть Грейс бюстгальтер с глубоким вырезом Freya Love Note Padded Plunge Bra за 30 долларов.«Посмотрите, как правильный размер чашки и ремешка может создать такие великолепные изгибы», — сказала она.
Грейс сказала: «Я начала носить бюстгальтеры, когда мне было 10, и теперь думаю: Как я не знала свой правильный размер все эти годы ? Новый бюстгальтер сидит очень хорошо, не слишком узкий, и нет зацепление «.
Mimi’s Believe Размер: 32B
Саванна Руди
Проблема: недостаточный подъемник
Чашки Мими были слишком большими, а ремни слишком ослаблены, что приводило к зазорам.
Примеряя бюстгальтер, убедитесь, что резинка туго натянута и параллельна полу.
Заппе повторил мнение Мими и согласился, что бюстгальтер не оказывает никакой поддержки. При выборе подходящего важно, чтобы ремешок был тугим и был параллелен полу, чтобы поддерживать грудь в нужных местах.
Реальный размер Мими: 30E
Клео от Panache
Lyzy Бюстгальтер без косточек с треугольными чашечками 9766
Клео от Panache ее комната.ком55,00 долларов США
Исправление: меньший размер ремешка.
Для Заппе было очень важно, чтобы Мими чувствовала, что ее грудь находится там, где она должна быть, поэтому она одела ее в бюстгальтер без косточек Cleo by Panahe Lyzy Triangle Non Wire за 55 долларов. «Этот бюстгальтер без косточек в моде, — сказала она. «Мы хотели показать, что бюстгальтер с мягкой чашкой идеального размера может поддерживать грудь и заставлять ее выглядеть упругой и приподнятой».
Когда ремешок плотно прилегает к телу, он должен удерживать вес груди, облегчая тем женщинам с большой грудью носить нижнее белье, как бюстгальтер без косточек.
Увидев себя в первый раз в новом бюстгальтере, Мими сказала, что стала совершенно новым человеком. «Моя грудь так хорошо себя чувствует, в чашках больше нет щелей, и она мне подходит».
Deanna’s Believe Размер: 34B
Саванна Руди
Проблема: грудь не была такой упругой, как могла бы быть.
Всю свою жизнь Дина говорила, что ненавидит покупать бюстгальтеры. (Хотя, не так ли?) «Я никогда не чувствовал себя комфортно в одном.Я чувствовала, что когда надела бюстгальтер, мне не терпелось снять его, когда я вернусь домой, потому что мне было так неудобно », — сказала она.
Причина, по которой ее бюстгальтер не подошел? Заппе сказал, что это потому, что он был слишком маленький в чашке и слишком большой в ремешке, поэтому подъема не было.
Настоящий риз Деанны: 32D
ThirdLove
Бюстгальтер Perfect Coverage 24/7
Третья любовь Thirdlove.com68 долларов.00
Решение: переход на 3 размера чашек
Видите разницу в груди Дины после того, как она надели бюстгальтер с идеальным покрытием от ThirdLove 24/7 за 68 долларов? «Они выглядят бодрее, круглее и сидят выше благодаря более глубокому погружению и более узкой полосе, которая добавляет поддержку и подъем», — сказал Заппе.
«Мне 51 год, и я считаю, что у меня один размер, и то, что эксперт сказал мне, что все это время было по-другому, это изменило мою жизнь», — сказала Дина.
Бюстгальтер с более глубоким погружением и более узкая резинка обеспечивают поддержку и поддержку.
Celia’s Believe Размер: 38D
Саванна Руди
Проблема: грудь выливается из бюстгальтера
Да, даже автору этой истории нужна была помощь в поиске бюстгальтера получше. Что бы я ни делал, мои сиськи всегда вылезали из моих чашек. В течение всего дня меня заставляли подтягивать бюстгальтер, и жир под мышками тоже постоянно выпирал.
«Ремешок подходит, но чашки слишком малы, поэтому надежды на поддержку нет», — сказал Заппе.«Вы можете видеть, что груди буквально выплескиваются наружу».
Косточки должны охватывать всю грудь, задний конец проволоки должен находиться на позади ткани груди на кости.
Реальный размер Селии: 38G
Голые потребности
Бюстгальтер с глубоким вырезом в клетку Elomi Sachi
barenecessities.com64,00 $
Говорите о чувстве поддержки! После того, как Заппе подобрал мне бюстгальтер с глубоким вырезом Elomi Sachi за 64 доллара, я почувствовала огромную разницу в том, как поднималась моя грудь, и мое естественное декольте выглядело лучше, чем когда-либо.
Решение: больший размер чашки
Я выбрал 4 размера чашек — и вы определенно заметите разницу. «Косточки находятся за тканью груди, где они и должны быть», — сказал Заппе. «Косточки должны охватывать всю грудь, задний конец проволоки должен находиться на позади ткани груди на кости. Это обеспечит полную поддержку груди».
Верил Мусы Размер: 36B
Саванна Руди
Проблема: опять не хватает лифта
Перед съемками Муса был в растянутых бюстгальтерах.
«Вы можете видеть, что чашки подходят к ее груди, но они стоят в стороне от ее тела, так что это говорит о том, что группа слишком велика, и она не получает никакой поддержки», — сказал Заппе.
Реальный размер Мусы: 30DD
Ее комната
Бюстгальтер с мягкой подкладкой Charlotte 6901
Парфе herroom.com46,00 долл. США
Решение: меньший размер ремешка
После примерки Муса уменьшил размер ремешка на три и увеличил на три размера чашки.«Более тугая повязка прижимает чашки прямо к ее грудной клетке для прекрасного подъема и поддержки», — сказал Заппе.
Если вы носите бюстгальтер с чашечками, открывающимися от груди, подумайте о том, чтобы уменьшить размер ремешка и использовать приведенные выше советы по измерению, чтобы определить свой правильный размер чашки.
Сейчас Муса носит бюстгальтер Parfait Charlotte Padded Bra за 42 доллара, когда выходит из дома из-за того, насколько он сексуален. «Я носила одни и те же бюстгальтеры со школы и поняла, что мне нужно выйти из зоны комфорта с выбором и попробовать разные стили», — сказала она о своих традиционно консервативных бюстгальтерах.«Я думаю, что это укрепило мою уверенность в себе. В следующий раз, когда я пойду за покупками, я буду следить за вещами, на которые я обычно не пошел бы».
Если чашки выпирают из груди, уменьшите размер ремешка.
Поверили Серены Размер: 40D
Саванна Руди
Проблема: обвисшая грудь
«Я никогда не мог найти что-то, что подходило бы по удобству. Мне казалось, что проволока постоянно толкает меня, а когда я что-то нашел, это было не сексуально, поэтому не было ощущения, что их много выбор там, «сказала Серена.
Судя по опыту Заппе, она не могла больше согласиться с Сереной. «Косточки не сидят за тканью груди, они сидят прямо на ней», — сказала она. «Если чашки будут слишком маленькими, она не получит никакого подъема, поэтому ее грудь сидит очень низко».
Настоящий размер Серены: 42DDD
Ее комната
Бюстгальтер с глубоким вырезом на косточках Elomi Tori
После того, как Серена остановилась, запрыгнула и натянула бюстгальтер с глубоким вырезом Elomi Tori за 78 долларов, лицо Серены мгновенно загорелось.«Я чувствую себя от этого сильнее, удобнее и сексуальнее, потому что знаю, как это выглядит под моей одеждой», — сказала она. «Я живу своей лучшей жизнью в этом бюстгальтере».
Исправление: переход на два размера чашки
Заппе сказал, что увеличение размера чашки — это то, что дало Серене необходимую поддержку. «Для более пышных девушек важно иметь твердую нижнюю чашку. Это сделает чашку« устойчивой к опусканию »и придаст вам красивый облегающий силуэт.
Для более пышных девушек важно иметь твердую нижнюю чашку.
Susan Believe Размер: 32C
Саванна Руди
Проблема: низко сидящая грудь
«Я чувствовала, что чашки не по размеру, поэтому мне пришлось купить больше бюстгальтеров с мягкой подкладкой, чтобы они выглядели так, будто они не просто пустые», — сказала Сьюзен. Заппе согласился, что, хотя ей и не нужно было сильно приспосабливаться, проблема в том, что она не получала достаточной поддержки.
«Если бы она дотронулась до пальцев ног, ее груди вывалились бы наружу», — сказал Заппе.«Возможно, этот бюстгальтер отлично подходит для свидания, но не на каждый день».
Настоящий размер Сьюзан: 30DD
ThirdLove
Классический бюстгальтер-футболка ThirdLove 24/7
Решение: увеличение чашки на два размера.
После того, как Заппе выбрала для Сьюзан идеальный бюстгальтер, классический бюстгальтер с футболкой 24/7 от ThirdLove за 68 долларов, она уменьшила размер группы и подняла две чашки. «Люди так напуганы, когда увеличивают размер чашки, но у вас все еще есть грудь такого же размера, как и всегда», — сказал Заппе.«Мы как раз сейчас помещаем ткань груди туда, где она должна быть и где она принесет вам пользу».
Главный вывод Сьюзан — это научиться правильно размещать грудь в чашках, используя метод сутулости, пика и совка. «Это творит чудеса для меня», — сказала она. «Я чувствую себя более уверенно, что могу делать покупки для вещей и не беспокоиться о том, что они мне не подходят, потому что я, наконец, знаю свой настоящий размер».
Justine’s Believe Размер: 34D
Саванна Руди
Проблема: нет спайности
Две проблемы Жюстин заключались в том, чтобы правильно подогнать размер чашки и не иметь крыльев (другое название ремешка) провисания.Подбирая ее, Заппе понял, что реальная проблема заключалась в том, что группа Жюстин была слишком большой и не «максимально использовала свои природные ресурсы», — сказала она. «Она думала, что ей нужно носить бюстгальтер с мягкой подкладкой, чтобы создать грудь».
Настоящий размер Жюстин: 32DDD
Amazon
Женский бюстгальтер с глубоким вырезом на косточках Freya Fancies
amazon.com
Решение: носить ремешок меньшего размера
После того, как Жюстин поняла, что ей нужно уменьшить ремешок на два размера и увеличить на два размера чашки, Заппе одел ее в кружевной бюстгальтер без подкладки.«Поскольку бюстгальтер правильного размера облегает ткань груди и придает ей изгибы без какой-либо подкладки», — сказала она.
Самым большим выводом Жюстин было научиться правильно надевать бюстгальтер. «Она специально сказала мне держать мой бюстгальтер на первом зажиме, потому что цель остальных — зажимать его все больше и больше по мере растягивания бюстгальтера», — сказала она.
Используйте первый зажим на ремешке. Остальные предназначены для растягивания ленты.
Как видите, все 10 женщин (включая меня) носили бюстгальтер неправильного размера.Увеличение или уменьшение размеров ремешка и чашки может иметь огромное значение для комфорта, от того, как сидит ваш бюстгальтер, и от того, как вы чувствуете себя кожей.
Мы надеемся, что это руководство было для вас полезным, но, если вы можете, лучше всего обратиться к профессионалу. Помните: в большинстве универмагов вас измерят бесплатно! Но если вы сомневаетесь, наклонитесь, налетайте и сгребайте — это может помочь вам ненавидеть покупки бюстгальтера только на чуть-чуть меньше на .
Lyzy Triangle Non Wire
Клео от Panache ее комната.ком55,00 долларов США
Fancies Глубокий вырез на косточках
Фрейя amazon.com
Погружная клетка Sachi
Эломи barenecessities.com64,00 $
Идеальное покрытие 24/7
ThirdLove третья любовь.ком68,00 $
Бюстгальтер с глубоким вырезом Love Note
Фрейя Ярмарка Петтикоутов32,70 долл. США
Матильда с глубоким вырезом на косточках
Эломи nordstrom.com69,00 долл. США
Шарлотта на косточках с мягкой подкладкой
Парфе амазонка.
