Вакама сарада гункан: доставка в Павловском Посаде
Состав: Рис, чука, нори.
Вес:
31
гр.
Белки:
5.0
гр.
Углеводы: 27.0 гр.
Калорийность: 101.0 ккал
+ Добавить ингредиенты — Убрать ингредиенты
70 c
70 c12345678910
В чем польза морских водорослей вакаме для здоровья человека
Вакаме – водоросль, длиной примерно в два метра.
В свежем виде имеет оранжевый или коричневатый цвет. Рост ее происходит с начала зимы и длится до наступления летнего периода. Местом обитания вакаме служат скалы, расположенные под водой. Японцам этот вид водорослей известен уже не одно столетие. В Стране восходящего солнца вакаме сушат, солят и затем используют в качестве добавки при приготовлении супов, салатов, овощей или роллов. К слову сказать, в ресторанах ТОКИО-CITY вы можете воспользоваться такой услугой как доставка роллов в СПб. Доставка осуществляется во все районы Санкт-Петербурга.
Обладая хрустящей плотной текстурой и замечательным свежим, слегка сладким вкусом, вакаме чем-то напоминают обычную капусту. Некоторые сравнивают вкус этого вида водоросли со шпинатом. Кстати, отсутствие в составе вакаме каких-либо жиров, сделало ее одним их любимых ингредиентов для тех, кто внимательно следит за своим здоровьем и весом.
Сушеные водоросли вакаме
Морские водоросли вакаме приобрели свою популярность из-за интересного вкуса и, как уже упоминалось, из-за низкой калорийности вследствие отсутствия жиров. Также в вакаме была обнаружена еще масса полезных свойств. В состав этих водорослей входит йод, различные витамины и полезные минералы. Кроме того, вакаме известны и своей способностью выступать в роли антиоксиданта.
Если брать во внимание японскую кухню, то вакаме по праву занимает в ней одно из лидирующих мест. Эту водоросль добавляют в мисо суп, в популярный в Европе салат чука и в еще огромное количество блюд. Например, сложно себе представить без вакаме мисосиру или салат с тофу или даже суши. Для того чтобы оттенить вкус вакаме в качестве заправки к таким блюдам в основном используются специальные соусы. Попробовать самые разные блюда с водорослями вакаме можно в ресторанах ТОКИО-CITY с такой услугой как доставка суши в Питере.
Как приготовить водоросли вакаме
Обычно в готовке используются сухие или соленые водоросли вакаме. А вот сушеные предварительно размягчают.
Делать это следует с соблюдением определенных правил:
- водоросли нужно погрузить в большую емкость, залить теплой водой и подержать около пяти минут;
- затем воду необходимо вылить;
- водоросли, быстро обдав кипятком, сразу же стоит положить в очень холодную воду, желательно со льдом.
Это делается для сохранности первоначального красивого зеленого цвета продукта. Хранить сухие морские водоросли вакаме следует в плотно закрытой емкости в сухом прохладном месте.
В чем же польза вакаме для здоровья человека?
Совсем недавно ученые обнаружили наличие в составе вакаме фукоксантина. Это природный антиоксидант, сжигающий жиры. С его помощью в организме человека образуются протеины и омега-3 кислоты. Как известно, жирные кислоты отлично подходят и для профилактики таких заболеваний как инфаркт или инсульт и для лечения депрессии или упадка сил. Присутствующий в них магний благотворно влияет на сердечно сосудистую и нервную системы. Нельзя не отметить и пользу различных групп витаминов: йода, калия, кальция, ванадия, кислот и других элементов, содержащихся в вакаме. Потребление в пищу вакаме положительно влияет на состояние кожи, волос и ногтей.
Из всего вышеперечисленного следует, что вакаме – это полезный и вкусный продукт, у которого практически отсутствуют противопоказания к применению. Но если для вас вакаме – все еще слишком экзотический продукт, попробуйте употреблять его в пищу мелкими порциями, чтобы привыкнуть к его вкусу. Предлагаем вам оценить все оттенки вкуса водорослей вакаме, заказав в ресторанах ТОКИО-CITY наборы суши с доставкой.
Калорийность Салат из водорослей вакама Horeca. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав
«Салат из водорослей вакама Horeca».В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82 кКал | 1684 кКал | 4.9% | 6% | 2054 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2% | 6333 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 4.6% | 2667 г |
| Углеводы | 219 г | 6.4% | 7.8% | 1564 г |
Энергетическая ценность Салат из водорослей вакама Horeca составляет 82 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Обзоры, LEGO, Обзоры LEGO: Великий Тоа Вакама
Если вы читали где-нибудь историю моего увлечения лего, то вы знаете, что началось оно с журнала «National Geographic» за март 2004 года. Его купила мне мама, так как в то время я начал активно читать разные детские журналы (мой любимый — «Классный журнал»). На обложке пингвины. А внутри — сокровище.
Моё увлечение лего берёт начало в момент, когда я посмотрел на эту картинку. Я не очень понимал, что за Морбузак такой. Сейчас я перечитываю текст, и сразу в глаза бросается типичная ошибка русских переводов: вместо шести маторанов — один маторанин. Как один из одного может быть предателем непонятно.
Журнал за март. Сейчас апрель. Ну во-первых, я забыл. Во-вторых, моего первого Бионикла я ждал. По ощущениям это было очень долго, но я не могу говорить точно. Возможно, Вакаму мне купили в марте, а возможно — в мае. В то время у нас не было нескольких магазинов игрушек. По-моему, только открылся единственный. По крайней мере, я точно помню, что видел его рекламу. «Маугли». Мама сказала, что такие игрушки там были, но закончились. И я стал ждать.
Однажды вечером мама привезла мне вожделенного Вакаму. О, это было потрясающе. Мы с дедом стали собирать, но дело не шло. А потом оказалось, что в баночке есть ещё и инструкция) По инструкции я собрал уже самостоятельно. Очень перепугался, когда подумал, что потерял его руку. Она была под креслом.
Я был в восторге от робота. Играл днями напролёт. Я не знал об истории города Метру Нуи, поэтому это были приключения Вакамы и меня самого. Я, разумеется, не знал и о том, что метатель дисков Вакамы ещё и джетпак, но я был близок. Я представлял, что из метателя можно ещё и канатами выстреливать.
С промо-диском были проблемы. У меня в ту пору не было компьютера, поэтому опробовать игру удалось только у знакомых, которые любезно согласились помочь)
Следующей покупкой была Нокама. В её мини-игру я поиграл уже на другом компьютере. До сих пор приходят тёплые воспоминания, когда прохожу мимо того дома)
После Нокамы был либо Венуа, либо Турак. Потом были Ворак, Онева, Панрак (последовательность не соблюдена) и многие-многие другие. Моим первым систем-набором был Титан ХР. Сейчас моему увлечению исполнилось или исполняется 10 лет. Я благодарен лего за эти 10 радостных лет. Разумеется, это заслуга не только конструктора, но он был неотъемлемой частью моей жизни все эти годы. Я не знаю, что будет впереди. Вырасту я или нет. Неважно. Всё было хорошо. Всё будет хорошо.Бионикл 2: Легенды Метру Нуи — Bionicle 2: Legends of Metru Nui
Bionicle 2: Legends of Metru Nui — научно-фантастический боевик 2004 года с прямой передачей на видео и второй фильм, основанный на линейке игрушек Bionicle от Lego . Это приквел к первому фильму Bionicle: Mask of Light . Этот фильм следует по сюжету 2004 года и был создан с использованием элементов Lego из серии Bionicle. Это также второй из двух фильмов франшизы, получивших рейтинг MPAA . Он был выпущен на DVD и VHS 19 октября 2004 года компанией Buena Vista Home Entertainment под лейблом Miramax Home Entertainment .
В этом фильме Вакама вспоминает события, которые произошли задолго до классических историй о Бионикле в Мата Нуи, во время которых он вместе со своими друзьями Нуджу, Матау, Онева, Венуа и Нокама были избраны новыми Тоа на острове Метру. Нуи. Чтобы спасти город, они должны доказать, что они достойны Тоа, найти свои силы маски и защитить «Сердце Метру Нуи». Однако они также оказываются вовлеченными в планы злого Макута.
Фильм был встречен неоднозначными отзывами, некоторые отметили заполнение сюжетных дыр в предыдущем фильме. Сериал по-прежнему отличался визуальными эффектами и музыкальным сопровождением.
За ним последовало продолжение Bionicle 3: Web of Shadows .
участок
Фильм начинается с того, что Турага Вакама описывает землю Метру Нуи, существовавшую до Мата Нуи, где местные герои Тоа один за другим пали в битве, когда безжалостная тень стремилась завоевать великий город.
Ликан, последний оставшийся Тоа, путешествует по всему городу, давая камни Тоа, содержащие доли его собственной силы, шести Маторанам из каждого из различных регионов города: Венуа, Нуджу, Матау, Онева, Нокама и Вакама. После того, как Ликан отдал последний камень Вакаме, его схватили два Темных Охотника, Нидики и Крекка. Позже Вакама встречает другого Маторана в Великом Храме в Га-Метру; там они превращаются в шесть новых Тоа. После того, как Вакама получил видение разрушения Метру Нуи, все они намеревались вернуть шесть Великих Дисков, спрятанных по всему Метру Нуи, надеясь доказать Тураге Дума, лидеру города, что они достойны Тоа. Однако Дум заявляет, что «простые подарки» не подтвердят их принадлежность к Тоа, и вместо этого подвергает их изнурительному испытанию. Когда шестеро не проходят, Дум объявляет их самозванцами и обрушивает на них Ваки, городских силовиков. В последовавшем за этим хаосе Онева, Нуджу и Венуа были захвачены, в то время как Вакама и другие сбегают из Колизея, прыгнув в транспортную систему города, преследуя Темных Охотников.
Темные Охотники заставляют рабочего парашюта обратить вспять поток в системе желобов, вынуждая Вакаму и других покинуть систему желобов в ледяной области Ко-Метру. Затем они отправились на поиски других Тоа и Ликана, которые, по мнению Вакамы, все еще живы. Они едут на транспорте Ваки до По-Метру, где попадают в засаду Темных Охотников и вынуждены бежать от стада зверей Киканало. Нокама обнаруживает, что ее маска позволяет ей говорить и понимать иностранные языки, и убеждает киканало помочь им найти Ликан; Матау обнаруживает, что его маска способна изменять форму на своем пути.
Тем временем Онева, Венуа и Нуджу безуспешно пытаются сбежать, когда к ним приближается таинственный Турага, который объясняет, что для побега необходимы силы маски Тоа, и учит их, как их активировать.
С возрастом нетерпеливые Тоа спорят до тех пор, пока контроль над разумом Оневы и телекинезная маска Нуджу не активируются, и Нуджу использует его, чтобы создать путь к отступлению. Затем Венуа обнаруживает в своей маске силу ночного видения, прежде чем четверо воссоединяются с Вакамой, Нокамой и Матау. Затем Турага оказывается Ликаном, который пожертвовал своей силой, чтобы превратить Вакаму и компанию в Тоа. Он спрашивает о безопасности «Сердца Метру Нуи», которое, как полагал Вакама, было самим Ликаном, но на самом деле является Матораном. Затем Вакама обнаруживает небольшую канистру, в которой находится настоящий Дума; До этого Дум был самозванцем. Преследуемые Ваки, Тоа вместе с Ликаном намеревались остановить ложного Дума, который вызвал Маторанов в Колизей, чтобы они поместили его в канистры для сна. Ложный Дума оказывается замаскированным Макутой и погружает Великого Духа Мата Нуи в сон. Тоа собирают как можно больше капсул Маторанов и бегут из разрушающегося города. На пути к выходу Темные Охотники снова нападают на них, но погибают вместе с Нивавком (шпионом Макута), когда Макута поглощает их.
Когда группа покидает Метру Нуи, Вакама создает легендарную Маску Времени, которую он безуспешно пытался создать как Маторан из Великих Дисков. Макута преследует Ликана, убитого, защищая Вакаму в битве. В мучительной ярости Вакама сбивает Маску Времени в море и побеждает Макута в бою, используя свою новообретенную маску маскировки. Тоа объединяют свои силы, чтобы запечатать Макуту в тюрьме протодермиса и выйти на поверхность, появившись на острове, который они называют «Мата Нуи» в честь Великого Духа. Там они жертвуют своей силой Тоа, чтобы пробудить Маторанов и стать Турагой. Вакама передает маску Ликана раненому Маторану по имени Джаллер, к аплодисментам других Маторанов и Тураги, и начинается их новая жизнь на Мата Нуи.
Бросать
- Алессандро Джулиани в роли Тоа Вакамы, Тоа Огня, бывшего создателя масок, который видит пророческие видения будущего.
- Джерард Планкетт — Турага Дума, лидер Метру Нуи.
- Табита Сен-Жермен — Тоа Нокама, Тоа Воды, бывшая учительница, стремящаяся выполнить свой долг.
- Майкл Добсон — Тоа / Турага Ликан, Тоа Огня и бывший опекун Метру Нуи и Крекки, могущественного, но неразумного Темного Охотника.
- Брайан Драммонд в роли Тоа Матау, Тоа Воздуха, беззаботный бывший водитель-испытатель и Тоа Онева, Тоа Камня, упрямый и независимый бывший резчик.
- Пол Добсон в роли Тоа Венуа, Тоа Земли, уважающего прошлое, и Нидики, бывшего Тоа, ставшего Темным Охотником.
- Тревор Девалл в роли Тоа Нуджу, Тоа Льда, уважающего будущее.
- Ли Токар — Макута, главный антагонист и Конгу, маторан, управляющий желобами в Метру Нуи.
Производство
Перед выпуском первого фильма « Бионикл» были планы по созданию второго фильма. Режиссеры Терри Шекспир и Дэвид Молина действительно внесли свой вклад в сюжетную линию, хотя большая часть мифологии уже была набросана.
Что касается визуального стиля фильма, режиссер Дэвид Молина заявил: «Мы хотели дать этой аудитории более широкий взгляд на мир Bionicle — больше окружающей среды, большие перспективы». Кроме того, «Остров Бионикла 2 — это что-то вроде Манхэттена , с множеством торговых точек и большими зданиями. Первый фильм получился очень интимным, очень органичным. Метру Нуи более механичен, поэтому ощущается иначе ».
Говоря о операторской работе, режиссер Терри Шекспир сказал: «Мы действительно сконцентрировались на глубине резкости камеры». Сравнивая два Бионикла, он почувствовал: «В первой пленке были основные цвета, которые были закодированы для областей и ощущались более молодой. Для БИОНИКЛА 2, мы открыли его — палитра должна была быть более сложной, более реалистичной с земными тонами, поэтому мы обесцветили персонажей ».
Большая часть анимации была создана на Тайване компанией CGCG. Процесс создания фильма от раскадровки до доставки фильма занял 12 месяцев.
Молина также добавил, что конвейер и процесс создания этого фильма были быстрее и совершеннее, чем в оригинальном фильме «Бионикл». «Наша сила — оживлять персонажей, а не только роботов», — добавил Шекспир.
Релиз
Bionicle 2: Legends of Metru Nui был выпущен на DVD 6 октября 2004 года в США. DVD включал ряд документальных фильмов, в том числе о создании фильма и связанной с ним линии игрушек. Существует также короткометражка под названием « Разоблаченная легенда », в которой есть краткие вопросы и ответы на вопросы производственной группы. Некоторые критики были обеспокоены тем, что на DVD слишком много попыток продать продукт Bionicle.
Как и первый фильм трилогии, второй также был выпущен Miramax Films & Walt Disney Studios Home Entertainment под юридическим лицом Buena Vista Home Entertainment для его выпуска Direct-to-video .
Toonami из Cartoon Network показала несколько сцен из фильма вместе с первым фильмом Bionicle « Маска света» . Впервые фильм был показан 6 октября 2004 года в театре Эль-Капитан в Голливуде, штат Калифорния . Cartoon Network впервые показала фильм менее чем через два месяца после его выхода 18 декабря 2004 года в 19:00 по восточному времени.
Фильм транслировался на канале Toon Disney в США в 2006 и 2007 годах.
Super RTL компании RTL Disney Television Limited Partnership также транслировал фильм из Германии в 2005 году.
Саундтрек
Натан Ферст , композитор саундтрека к первому фильму, вернулся, чтобы написать « Легенды Метру Нуи» . Вместо племенных элементов, использованных в « Маске света» , Фурст интегрировал в музыку второго фильма звуки электроники и техно, чтобы учесть его футуристический стиль.
Музыка « Легенды Метру Нуи» была выпущена в цифровом формате 12 декабря 2017 года, через тринадцать лет после выхода фильма. В отличие от саундтреков к « Маске света» и « Паутина теней», которые содержат полные партитуры из соответствующих фильмов, этот выпуск содержит большую часть партитуры « Легенды Метру Нуи», но без музыки в некоторых сценах.
Ферст заявил, что два трека были специально исключены из-за их избыточности и потому, что они нарушили бы «поток» альбома, хотя он также сказал, что планирует их распространять.
Этот релиз включает в себя два «бонус-трека»; первая — это альтернативная тема «Пустыня / Кикеинало», которая не использовалась в фильме, а вторая — это оригинальный набросок Фёрста на тему Ликана, который частично использовался в меню DVD фильма и включался в музыку в различные моменты с участием персонажа.
Первоначальная недоступность саундтрека была частично из-за того, что он был утерян из-за отказа жесткого диска в течение нескольких лет, как неоднократно заявлял Ферст. Перед релизом 2017 года Фурст сообщил, что «весь счет» в конечном итоге был восстановлен благодаря его помощнику.
| 1. | «Легенда о камнях Метру Нуи / Тоа» | 5:33 |
|---|---|---|
| 2. | «Захват Ликана / Видение Вакамы» | 2:46 |
| 3. | «Просьба Дьюма» | 1:03 |
| 4. | «Верный Маторан Могущественного Тоа» | 4:13 |
| 5. | «Вызов Арены» | 3:26 |
| 6. | «Ваки Атака!» | 1:36 |
| 7. | «Спасаясь от темных охотников» | 2:02 |
| 8. | «Плохие вещи происходят в пустыне» | 5:05 |
| 9. | «Силы маски / Стадо Ваки» | 4:32 |
| 10. | «Макута — Дума» | 2:05 |
| 11. | «Сердце Метру Нуи» | 6:17 |
| 12. | «Следуй за светом / Маска времени» | 4:52 |
| 13. | «Смерть Ликана / Найдена сила Вакамы» | 5:27 |
14. | «Остров Мата Нуи» | 4:25 |
| 15. | «Bionicle 2 End Titles» | 1:28 |
| 16. | «Неиспользованная альтернативная тема пустыни / Кикейнало (бонусный прием)» | 1:28 |
| 17. | «Эскиз темы Lhikan (меню DVD)» | 1:09 |
| Общая длина: | 57:27 | |
Прием
Хотя рецензенты по-прежнему скептически относились к игрушечному рекламному характеру этих фильмов, некоторые отметили их заметное улучшение по сравнению с оригинальным фильмом «Бионикл», включая заполнение основных сюжетных дыр, которые присутствовали в первом фильме. Он также был известен своими ссылками на «Властелин колец» , « Звездные войны» , «Матрицу» и « Экскалибур» . Высказывались опасения, что бренд Bionicle пропагандирует насилие, противореча темам терпения и тщательного строительства LEGO . В 2005 году вышло продолжение под названием Bionicle 3: Web of Shadows .
Bionicle 2 был номинирован на премию DVD Exclusive Awards как лучший анимационный фильм-премьера. Он также был номинирован на лучшую режиссуру и лучшую оригинальную музыку. Bionicle был номинирован на 32-й ежегодной премии Saturn Awards за лучший выпуск DVD. Он также был лауреатом премии iParenting Media Award за лучшее домашнее видео / DVD. Две награды получила студия, создавшая Bionicle 2, на 27-й ежегодной премии Telly Awards . Он также получил премию Golden Reel Award за звуковой монтаж в выпуске непосредственно на видео.
Рекомендации
внешняя ссылка
Повелитель Тау (Lord Tau) – Тоа-казанова (Toa-casanova) Lyrics
[Текст песни «Тоа-казанова»]
[Интро]
Эй, Вакама, давай выпьем мы до дна?
После вписки твоя чика будет мной одолена
[Припев]
Эй, Вакама, давай выпьем мы до дна?
После вписки твоя чика будет мной одолена
Пока что не встречал я похотливей существа
Ле-маторан на битах, обвинён во всех грехах
Эй, Вакама, давай выпьем мы до дна?
После вписки твоя чика будет мной одолена
Пока что не встречал я похотливей существа
Ле-маторан на битах, обвинён во всех грехах
[Куплет]
Джаллер злится, говорит я слишком глуп
Тем временем Хали посетила мой аэроклуб
Моих запасов силы хватит только на Нокаму
Оркам и Тамару громко мне кричат: «Не надо!»
Но, к сожалению, их не будет даже рядом
Я такой опасный парень, нужно навести порядок
Казанова, Тоа-казанова
Казанова, Тоа-казанова
Мото-сани — эталон
Стоит с закисью балон
Имел бы для крыльев вставку
Боинг бы подал в отставку
Казанова, Тоа-казанова
Казанова, передышка и по новой
Может будет неуместно
Но скажу тебе я честно
Нирета стонала долго
С ней я был бесспорно бёрнак
Все хотят на мото-сани
Мест не много, ты не кстати
Я закинул препараты
Всё с фантазией в поряде
Рудака, стой!
Милая, пойдём со мной
Что ты делаешь в Ле-Метру будучи одной?
Впрочем неважно, слышал ты безумно властна
Что ж в постели это может быть по-своему классно
Эй, Висола, я не дам огню погаснуть
В ту ночь ты была со мною нереально страстной
Если хочешь, повторим
На, глотни амфетамин
Чтобы не тряслась от дрожи
Но это вряд ли поможет
[Припев]
Эй, Вакама, давай выпьем мы до дна?
После вписки твоя чика будет мной одолена
Пока что не встречал я похотливей существа
Ле-маторан на битах, обвинён во всех грехах
Эй, Вакама, давай выпьем мы до дна?
После вписки твоя чика будет мной одолена
Пока что не встречал я похотливей существа
Ле-маторан на битах, обвинён во всех грехах
Салат Хияши Вакаме.
Вкусовые качества и полезные свойства салата ЧукаМорские водоросли всегда были известны своими полезными свойствами, поэтому широко используются в медицине, косметологии и, конечно же, кулинарии. Благодаря богатому набору витаминов, а также минералов таких, как фосфор, йод, магний, железо, калий, водоросли заняли достойное место в рационе большинства украинцев.
Если говорить о морских водорослях в кулинарии, первое, что приходит в голову — это, конечно же, японская кухня. Именно благодаря ей мы узнали о существовании водорослей нори, вакаме, комбу, прочих водорослях. Одними из самых распространенных водорослей являются водоросли вакаме, а самым популярным блюдом, где они используются — салат Чука. Так же их используют я мисо супах.
Салат Чука (или Хияши Вакаме) — это традиционное японское блюдо на основе бурых водорослей вакаме, с добавлением кунжутного масла, древесных грибов, сахара, уксуса, соевого соуса, прочих компонентов. Пикантности салату придают обжаренные семена кунжута и перец чили. Как правило, в магазинах продают уже готовый салат, заправленный всеми необходимыми специями и приправами. Его можно использовать как готовое блюдо, а также добавлять в роллы, готовить гункан маки.
Подавать салат Хияши Вакаме принято с ореховым соусом. Нежный, оригинальный ореховый соус прекрасно оттеняет вкус водорослей. С ним салат становиться еще более насыщенным и ароматным. В качестве основы для приготовления орехового соуса могут служить различные орехи, или кунжут, также добавляют уксус, растительное масло, сахар, соль, специи. Приготовить дома ореховый соус довольно хлопотно, гораздо проще купить готовый в специализированных магазинах японской кухни, или суши баре.
Помимо восхитительного вкуса, салат Чука еще и полезен для здоровья, так как содержит большое количество калия и йода. Кроме этого, ученые обнаружили в водорослях вакаме вещества, способствующие сжиганию жира.
В японской медицине вакаме используют для укрепления волос и улучшения состояния кожи.
Рена Вакама — женский баскетбольный тренер
Рена Вакама уже второй год работает помощником тренера в Манхэттенском колледже после двух лет работы директором по женскому баскетболу.В качестве помощника тренера Вакама наблюдает за развитием игроков, занимающих позицию фланга / защитника, а также является академиком команды и связующим звеном с общественностью. Под ее наставничеством в прошлом году Джасперс заработала высокий командный средний балл в 3,61 балла и заняла пятое место в общенациональном масштабе по количеству часов общественных работ в женском баскетболе первого дивизиона.
Джасперс также заработал множество наград на площадке во время пребывания Вакамы в качестве помощника тренера, в том числе выиграл индивидуальные награды для Кортни Уорли (первая команда All-MAAC 2019-20, вторая команда All-Met и вторая команда All-ECAC) и Эмили ЛаПоинт (единогласный новичок года MAAC 2019-20, команда всех новичков MAAC и третья команда All-Met), а также лучший результат на конференции с сезона 2011 года. Вакама также курирует ежегодный детский летний лагерь #playGREEN в рамках программы.
В первые два года работы в качестве DOBO команды Вакама занималась повседневными операциями программы, включая организацию командировок и контроль над студенческими менеджерами.Вакама также проводил все мероприятия по сбору средств и помогал в реализации общественных инициатив программы.
Уроженец Роли, Северная Каролина, Вакама — бывший игрок года в чемпионате Северной Каролины. Выдающаяся в Университете Западной Каролины, она сделала 121 старт за свою четырехлетнюю карьеру в Catamounts. В течение своего старшего года в сезоне 2013-14 Вакама набирала в среднем 10,4 очка за игру и была удостоена награды за вторую команду Всетурнирных команд Южной конференции. Она также была трехкратным лауреатом академической команды SoCon.
После ее окончания Вакама играла в профессиональный баскетбол, делая остановки в Великобритании и Африканской баскетбольной лиге ФИБА, а также играла за сборную Нигерии для взрослых. Вакама прибыла в Ривердейл после того, как проработала помощником тренера в организации Carolina Flames AAU, за которую она также играла.
Вакама получил степень бакалавра терапевтического отдыха в Западной Каролине в 2014 году и степень магистра делового администрирования в Манхэттене в 2019 году.
Откройте для себя оазис в Чинча-Альте: Вакама-Бич
Этот красивый пляж расположен на 174 км шоссе Панамерикана Сур, в Чинча Альта.Вакама может быть местом для фильма.
Но — это также идеальное место, чтобы отключиться и забыть о проблемах. : нет ни Wi-Fi, ни телевизоров.
Можно почувствуй песок с первого момента прибытия.
Номера красочно оформленные в деревенском стиле. каюты, принадлежащие отелю Вакама (единственный в нем отель). Всего 16 домики, построенные из бревен эвкалипта и пальмовых листьев. Вмещают до 12 человек, и обращены к морю.
Обычно, гости отеля приезжают с рыболовным снаряжением и дровами для разведения костров. В отель также предлагает катание на лошадях (S / 25 в течение 20 минут) и массаж (от S / 80 на 45 минут), среди других мероприятий для посетителей.
на другая сторона , здесь есть ресторан, фирменным блюдом из морепродуктов . Средние затраты составляют около S / 12 за завтраки и обеды начинаются с S / 20. Пицца — очень популярный выбор на ужин и его цены начинаются от S / 35.
Wakama’s отель предлагает два варианта бронирования в зависимости от дней недели, в которые вы находитесь. пребывание, с понедельника по четверг или с пятницы по воскресенье.Цены варьируются от От 300 до 600 долларов.
Как добраться до пляжа Вакама? Транспортные компании PerúBus
и Джакса едут в Чинчу.
Затем вам нужно взять такси, которое будет стоить
около S / 50.
Некоторые путешественники останавливаются в Вакаме, чтобы отдохнуть несколько часов, пообедать и насладиться солнцем и море, прежде чем продолжить свой маршрут.
(Источник, Источник)
(Фото на обложке Вакама)
Не пропустите
https://www.livinginperu.com/10-best-beaches-in-peru-photos/
https: // www.livinginperu.com/surfing-relaxation-expansive-sandy-beaches-come-to-lobitos/
Мы поможем вам найти себя в Перу. С 2003 года мы являемся авторитетным и надежным англоязычным ресурсом для тех, кто хочет путешествовать, жить, работать и инвестировать в Перу. Мы — команда преданных своему делу людей, которые увлечены предоставлением надежного и непредвзятого контента и предоставлением удивительных впечатлений людям, посещающим Перу.
Путешествия и жизнь в Перу
Мы поможем вам найти себя в Перу.С 2003 года мы являемся авторитетным и надежным англоязычным ресурсом для тех, кто хочет путешествовать, жить, работать и инвестировать в Перу. Мы — команда преданных своему делу людей, которые увлечены предоставлением надежного и непредвзятого контента и предоставлением удивительных впечатлений людям, посещающим Перу.Рена Вакама — 2013-14 — женский баскетбол
2013-14 (Старшие): Вторая команда Всетурнирных соревнований Южной конференции 2014 года… Заняла второе место в команде, набирая в среднем 10,5 очков за игру — впервые в своей карьере она набирала в среднем двузначные очки … Также набрала лучшие в сезоне 337 очков … Сыграла в 32 матчах и начала 25 … двузначные числа 17 раз и дважды набрали 20 или более очков … Ее 32 забили три указателя привели команду … Семь раз возглавляли команду … Занимает девятое место в книге рекордов Catamount по количеству набранных тремя указателями за карьеру со 100 … Четвертое место в команде по передачам в среднем 1,6 за игру.
2012-13 (Юниоры): Сыграл в 28 играх и начал 11 … Занял второе место в команде по количеству очков в среднем 6,6 очка за игру и второе место в команде по общему количеству очков с 184 … Бросков 31,5% из поле … Третье место в команде по трем указателям с 18 … 24 передачи и 19 перехватов.
2011-12 (Второкурсник): Сыграл в 31 игре и начал 17 … Лучшее в сезоне 205 очков … Второе место в команде по количеству очков в среднем 6,6 за игру…. Шесть двузначных очков, включая рекордные 19 в матче против North Carolina Central … Второе место в команде по передачам с 31 и третье место по перехватам с 38.
2010-11 (первокурсник): включен в состав команды всех первокурсников Южной конференции 2011 года … Сыграла 30 игр и стартовала в 34 … Впервые в карьере сыграла против Дэвидсона 5 января … Максимум в карьере — 15 очков против Илона … Дважды лидировал по результативности команды … Восемь раз забивал двузначными числами… Четвертое место в команде, набирая в среднем 5,9 очка за игру.
Средняя школа: Сыграл в старшей школе Wake Forest Rolesville … В старшей школе набирал в среднем 14,9 очка, 2,9 передачи, 3,2 подбора за игру и 2,5 перехвата за игру. Всеамериканский кандидат, первая команда всех округов и первая команда штата …. В юниорском возрасте он получил вторую команду всех округов и MVP команды.
Личный: Рена С. Вакама … Дочь Розаны Оба… Имеет двух сестер, Ивонн и Мину.
Рена Вакама набрала 21 очко в женском баскетболе с поражением 73-69 на NC Central
Сюжетные ссылки
Box Score19 декабря 2013 г.
Box Score
ДУРЭМ, Северная Каролина — Женский баскетбол Западной Каролины (6-4) имел свою победную серию из шести игр, потерпев поражение 73-69 на Центральном турнире Северной Каролины (5-4) в четверг в спортзале Макдугальд-МакЛендон.
Catamounts наблюдали, как его 10-очковое, 39-29, лидерство ухудшилось во второй половине. WCU уступил 44 очка во втором тайме Северной Каролине Централ.
Западная Каролина, похоже, не нашла ответа на тандем двойной угрозы Джессики Фриман из Иглз, которая ведет игру с 26 очками, и Ракель Дэвис, у которой 21. Дуэт в сумме составляет 47 из 72 очков Северной Каролины Централ. точки.
«Западная Каролина» совершила рекорд сезона — 11 трехочковых, но не смогла преодолеть 33 попадания к линии штрафных бросков. Присуждалась команда «Северная Каролина Сентрал».Иглз забил 23 из 33 с полосы благотворительности, что составило почти треть их очков в игре.
Западная Каролина вышла из игры с огнем в первом тайме, во главе с взрывной игрой старшего защитника Рены Вакамы. Уроженец Роли, Северная Каролина, набрал 18 очков в первом тайме и соединил четыре и три указателя в первые 20 минут.
Вакама набрала всего три очка во втором тайме и завершила соревнование с 21 очком, всего на два меньше, чем у нее в карьере 23. Она была первым игроком в этом сезоне, набравшим 20 или более очков.
Лай-ап Шоны Терри, открывший вторую половину, дал Западной Каролине 12-очковое преимущество 41-29, что стало ее самым большим преимуществом в игре. Фриман ответил трехочковым в пользу Северной Каролины Централ, и Терри снова пробил с игры. После ведра Терри «Иглз» набрали семь безответных очков, сократив отрыв Catamount до четырех, 46-42.
Западная Каролина удерживала лидерство на протяжении большей части второго тайма, даже вернув отрыв до семи, 57-50 от пары штрафных бросков Джастина Тейлора.Тем не менее, North Carolina Central продолжала прессинговать и трижды сократила отрыв на Catamount до одного, прежде чем сравнять счет с 63-м счетом после простоя Тиффани Гари.
Старший защитник Хана Хаден забил десятый трехочковый в игре Западной Каролины за 2:05, что дало WCU преимущество 66-63. Прыгун Киры Конерли и штрафные 1 из 2 Дэвиса сравняли счет со счетом 66 с оставшимися 1:07.
Дэвис ударила снова, когда она соединила в простое за 55 секунд до конца, что дало North Carolina Central первое преимущество в игре — 68–66.Иглз больше не откажется от лидерства. В последние 30 секунд «Иглз» обыграли Западную Каролину со счетом 5: 3, сохранив лидерство и победу.
Центральная Северная Каролина шла 4-к-4 с линии штрафных бросков в последние 14 секунд, чтобы держать WCU в страхе. Младший защитник Джастин Тейлор ударил трехочковым, за три секунды до того, как Северная Каролина оторвалась от результата 71–69, но два штрафных броска Гэри сделали игру недоступной для Западной Каролины.
Трое игроков из Западной Каролины забили двузначные цифры, а Вакама — 21.Тейлор добавил рекорд сезона 17, а Хейден — 11.
Подборы были равными, при 35, Западная Каролина удерживала Северную Каролину Сентраль до девяти досок нападения. Катамаунтс забросил 43,9 процента с поля, а Иглз 46. Центр Северной Каролины получил 30 очков в краске.
Западная Каролина возьмет девять выходных дней, прежде чем вернуться 28 декабря на турнир Miami Holiday Tournament в Корал-Гейблс, штат Флорида. Игра Catamounts намечена на Нью-Мексико в 15:00.во второй игре двухдневного турнира. 29 декабря Западная Каролина встретится либо с Майами, либо со штатом Морган.
Mackson Ibinabo Wakama — Добро пожаловать в Foresight For Development
Mackson Ibinabo Wakama
Специалист по финансовым услугам
Директор компании: Tamang Financial and Commercial Services (Uk) Limited
Образование:
О ВАС КАК МЫСЛИТЕЛЬ / ПРАКТИК | |
Вы считаете себя мыслителем или практиком африканского будущего. | Я тот, кто смотрит на проблемы, с которыми сталкивается наше общество сегодня, и ищет решения для лучшего будущего. Я регулярно смотрю, как финансовые и мобильные технологии могут привести к развитию лучшего общества в будущем. |
Сколько лет вы проработали африканским мыслителем / практиком в области будущего? | Восемь лет |
В каких странах или местах у вас был опыт работы африканским мыслителем / практиком будущего? | Нигерия, Великобритания |
На каких языках вы проводили исследования или исследования в области будущего / форсайта? | Английский |
Что мотивирует вас работать или участвовать в форсайте / исследованиях будущего / смежной области | Я считаю, что достижения в области технологий (особенно финансовых и мобильных технологий) сделали возможным повышение уровня жизни всего человечества, и Африку нельзя оставлять позади. |
Каких целей вы больше всего хотели бы достичь своей работой в качестве африканского мыслителя / практика будущего? | Быть признанным и уважаемым как профессионал, который может разрабатывать решения для роста, развития и продвижения Африки в век технологий. |
Кто или что больше всего повлияло на ваше мышление как мыслителя / практика будущего и как? | На меня влияет то, чего можно достичь с помощью технологий и образования в жизни людей. |
Каково ваше основное дисциплинарное образование? (т.е. ваше начальное образование / квалификация) | Я профессионал в сфере финансовых услуг с особым образованием и квалификацией в области цифрового банкинга и финансовых технологий. Я также бизнес-аналитик. |
Как другие люди описывают вас и как вы описываете себя? | Другие описывают меня как… Умного |
Как бы вы описали женщине или мужчине на улице, что вы делаете в этом отношении? 
ВАША ПЕРСПЕКТИВА | |
Какая одна из ваших любимых цитат о будущем? | «будущее начинается сегодня» … неизвестно «мой брат заставит тебя не следовать книге o, смотри на меня и используй свой смысл» … из песни на местном языке Фелы Кути (афро-битный музыкант и панафриканист ) |
Как бы вы сейчас описали состояние африканского мышления о будущем? |
|
Что, по вашему мнению, является основным препятствием для использования знаний о будущем африканскими учреждениями и организациями? |
|
Если бы вы дали совет тому, кто хочет сделать карьеру в области африканского предвидения / исследования будущего, что бы вы ему сказали? |
|
Каковы ваши рекомендуемые чтения для каждого африканского мыслителя / практика будущего? |
|
Каковы ваши рекомендации для других любимых фьючерсных ресурсов: веб-сайтов, новостных лент, списков рассылки, ассоциаций и т. Д.? | |
Поделитесь своим профилем
Лима — Вакама — 8 способов добраться на самолете, такси, автобусе и маршрутном такси
Из Лимы в Вакаму можно добраться 8 способами на самолете, такси, автобусе или маршрутке
Выберите один из вариантов ниже, чтобы просмотреть пошаговые инструкции и сравнить цены на билеты и время в пути в планировщике путешествий Rome2rio.
Дешевле ли лететь, автобусом, поездом или паромом из Лимы в Вакаму?
Самый дешевый способ добраться из Лимы в Вакаму — самолетом и такси, который стоит 25000 — 70000 рублей и занимает 39 часов 44 минуты.
Подробнее
Какой самый быстрый способ добраться из Лимы в Вакаму?
Самый быстрый способ добраться из Лимы в Вакаму — самолетом и автобусом, который стоит 44000 — 130000 рублей, время в пути 33 часа 31 минуту.
Подробнее
Как далеко Лима до Вакама?
Расстояние между Лимой и Вакамой составляет 9494 км.
Сколько времени нужно, чтобы добраться с Лимы до Вакамы?
Дорога из Лимы до Вакамы занимает примерно 34 ч 46 мин, включая пересадку.
Подробнее
Сколько длится перелет из Лимы в Вакаму?
Прямых рейсов из аэропорта Лимы в аэропорт Порт-Харкорт нет.Самый быстрый перелет занимает 39 ч. 35 м. С двумя пересадками.
Искать рейсы
Какая разница во времени между городами Лима и Вакама?
Вакама на 6 часов опережает Лиму.Сейчас 08:48 в Лиме и 14:48 в Вакаме.
Какие авиакомпании летают из аэропорта Лимы в аэропорт Порт-Харкорт?
LATAM Chile, Delta, Jet Charter и еще две авиакомпании предлагают рейсы из аэропорта Лимы в аэропорт Порт-Харкорт.
Искать рейсы
Где я могу остановиться рядом с Вакамой?
В Вакама доступно более 27 отелей.
Цены начинаются от 7500 рублей за ночь.
Подробнее
Как мне добраться до аэропорта Лимы (LIM) из Лимы?
Доехать из Лимы в аэропорт Лимы лучше всего на такси, время в пути — 14 минут и стоит 1200-1500 рублей.
Подробнее
Какие компании обслуживают рейсы между Лимой, Перу, и Вакамой, Риверс, Нигерия?
Нет прямого сообщения из Лимы в Вакаму. Однако вы можете сесть на такси до аэропорта Лимы, долететь до Порт-Харкорта, а затем на такси до Вакамы. Кроме того, вы можете сесть на такси до аэропорта Лимы, долететь до Лагоса, сесть на такси до терминала Джибову, сесть на автобус до Порт-Харкорта, а затем на такси до Вакамы.
Выходные на пляже в Перу — Вакама
Мы все в восторге — поедем на длинные выходные на пляж. В Peru последние выходные школьных каникул.
В 15:00 в четверг днем мы покидаем нашу арендуемую квартиру (найденную через AirBnB), расположенную на границе между районами Мирафлорес и Суркильо. Мы направляемся к южным пляжам по автостраде.
Менее чем через четверть часа мы на выезде из Лимы. Все прошло идеально. Однако с другой стороны, при въезде в Лиму, на несколько километров стоит ужасная пробка.
Раздел блога Phima Voyages — кладезь информации о местах, которые стоит посетить в Северном Перу. Не пропустите публикацию наших статей и получите наш бесплатный путеводитель по 10 местам на севере Перу , которые стоит посетить.
Кликните сюда. Перуанское побережье представляет собой череду пустынь и небольших городков.Очевидно, не у всех есть право занимать эти земли. Вы просто поставите на клочке земли домик — и он будет вашим! Песок, холмы, снова песок. Удивительный.
Мы проезжаем несколько морских курортов, включая Азию, город, деятельность которого полностью посвящена туризму. Дома отдыха, множество отелей на любой вкус, рестораны, развлечения на любой вкус — это Азия.
Сразу после этого мы проходим через долину Сан-Висенте-де-Каньете. Во время нашего путешествия мы не находим многих из этих маленьких зеленых долин и так близко к морю.Здесь выращивают много фруктов, таких как виноград, инжир, а также помидоры… красивая овощная долина.
Путь к месту назначения займет два часа. 2 часа 170 км. Это определенно намного лучший средний показатель, чем поездка домой в Северный Перу . Благодаря лучшим дорогам. Я думаю, однако, в часы пик лучше не путешествовать, потому что это может значительно удлинить ваше путешествие.
Дом на пляже
Мы прибываем на место отдыха, пляж Вакама .Дома здесь вообще-то на берегу моря, ближе не подобраться. У них яркие цвета, и все выглядит очень красиво. В доме есть большая терраса, комнаты внизу и вверху, два туалета и две ванные комнаты, по одной на этаже. Пол деревянный; вы можете увидеть песок на деревянном полу на 70 см ниже. Мы это любим!
Все в воде!
Мальчики, как всегда спешат, когда мы подходим к океану, прыгают по доскам для серфинга и уже в воде! Мы наслаждаемся полетом пеликанов, этих великолепных птиц, которых мы уже полюбили, когда были в Соединенных Штатах.Сюда часто заходят многие другие виды птиц, мы видим, как они летают группами. Иногда сотни птиц ныряют в море в поисках еды и таким образом показывают нам, что эти пляжи — очень богатые прибрежные районы для рыбной ловли.
В этом году из-за явления «Эль-Ниньо» вода в океане на удивление теплая, около 22 градусов. Что ж, это не так, как в Сорритосе или Манкоре с ее теплыми водами на Северном побережье Перу , но, честно говоря, все в порядке! Волны большие, но не слишком большие.Но, тем не менее, мы по-прежнему осторожны с курантами.
Настоящее ощущение праздника!
Во время нашего пребывания у нас каждый день отличная погода. Солнце, горячая вода, песок, колодец, это праздник.
Мы останавливались в доме нашего друга на пляже Вакама. Но вы также можете остановиться в отеле немного дальше на пляже. Он предлагает такие услуги, как ресторан, массаж … и даже воскресную мессу в небольшой открытой часовне, открытой для четырех ветров, с прекрасным видом на море.
Пребывание на пляже Вакама: лучше будьте организованы!
Чтобы остановиться в Вакаме, вы должны быть как минимум организованными, потому что в этом районе нет супермаркетов.Мы проходим через Сан-Висенте-де-Каньете на юг и ближайший город Чинча Альта , в соседнем районе Ика, в 20 минутах езды.
Для водоснабжения в каждом доме есть два резервуара по 1000 литров каждый. Владельцы платят за круглогодичное техническое обслуживание и регулярный мониторинг для проверки уровней в резервуарах и, в конечном итоге, заказывают больше воды, которая будет транспортироваться грузовиком. Электричество на пляже появилось меньше двух лет назад.
Место для отдыха
Всего в нескольких сотнях метров от пляжа вы также можете увидеть плавающих дельфинов.
Наши глаза обращены на запад, Тихий океан перед нами. Каждую ночь у нас красивые закаты.
Короче говоря, мы прекрасно провели время на пляже! Спасибо, Нора!
