Смузи из дыни рецепт: Смузи с дыней, 4 пошаговых рецепта с фото на сайте «Еда»

Содержание

Смузи из дыни | Рецепт напитка из дыни с фото | Дынный смузи

Освежающий дынный напиток

Утолять жажду в жаркую погоду с помощью сладких газированных, энергетических напитков или пива – последнее дело. Через пять минут вы снова захотите пить с ещё большей силой, а для желудка, печени и почек это настоящее испытание. А ведь летом так много возможностей для того, чтобы готовить освежающие и полезные ягодные и фруктовые напитки.

И совсем не обязательно варить морсы, компоты, а потом долго ждать когда они остынут. Приготовьте напиток из дыни с лимонным соком или соком лайма и листьями мяты. Несколько секунд – и у вас в руках бокал восхитительно ароматного, божественно вкусного напитка. Кстати, если процеживать получившуюся массу не обязательно – пейте так, заодно и «червячка заморите» в ожидании обеда. А можно и весь день просидеть на напитке из дыни, если хотите немного разгрузиться и сбросить килограммчик лишнего веса.

Пропорции напитка очень условны.

Если какого-то из ингредиентов нет пробуйте его заменить, ничего страшного если сейчас у вас нет например лайма — добавляйте только лимон, вкус сильно не пострадает, а удовольствие будет огромным. Дынный напиток очень освежаем и радует.

Напиток из дыни – не единственное, что можно приготовить этим способом. Попробуйте использовать абрикосы, получится не менее вкусно и сытно. А напиток, приготовленный из арбуза, не требует добавления лимонного сока, но, если все же решите добавить, то размешайте в бокале ещё и ложечку меда.

Как приготовить «Смузи из дыни» пошагово с фото в домашних условиях

Шаг 1 Ссылка

Для приготовления напитка дыню выбирайте спелую и сочную, так же возьмём небольшой пучок мяты, лайм и лимон.

Шаг 2 Ссылка

Дыню хорошо помыть, очистить от кожуры и порезать.

Шаг 3 Ссылка

В блендер выложить порезанную дыню, добавить 2-3 горсти листиков мяты и выдавить сок половины лимона и лайма.

Шаг 4 Ссылка

Хорошо всё измельчить.

Шаг 5 Ссылка

Разлить по стаканам и сразу подавать!

Ароматный смузи с дыней —

Главный суперфуд сезона второй половины лета – начала сентября – ароматная дыня.

Из множества сортов дынь мой любимый – дыня Канталуп. Ее родиной считается Армения, откуда и началось ее покорение Старого и Нового Света.

Пюре из дыни – это отличная основа для смузи. Она на 95 % состоит из воды, поэтому при приготовлении смузи можно не добавлять жидкость. В смузи с дыней можно смешать любые любимые ингредиенты – ягоды, персики, грушу, банан, зелень (шпинат, кале и др), овощи (например, огурец). Убавить сладость смузи с дыней поможет пара стеблей сельдерея.

Польза дыни для здоровья

Дыня являются богатым источником витаминов А, С, В, РР, богата кальцием, калием, железом.

Калий регулирует работу нервной и мышечной системы, улучшает метаболизм, укрепляет сердечные мышцы.

Кремний помогает регулировать физиологические функции организма: улучшает обмен веществ, работу нервных клеток и укрепляет стенки внутренних органов. Железо способствует кроветворение. Дыня содержит антиоксиданты, которые позволяют снизить негативное воздействие на организм свободных радикалов. Мякоть дыни имеет вещества, помогающие выработке серотонина – «гормона радости».

Не стоит злоупотреблять дыней при диабете. А чрезмерное потребление может вызвать расстройство кишечника.

Как выбрать дыню

Всего 3 простых правила помогут выбрать спелую и сочную дыню:

1) Кожура спелого плода должна немного продавливаться при нажатии.

2) Цвет кожуры спелой дыни желтовато-золотистый.

3) Дыня должна иметь сладкий аромат.

Дыни с плодоножкой могут быть незрелым, но они могут дойти в домашних условиях при комнатной температуре в течение двух-четырех дней.

Сезон дынь приходится на конец июля – сентябрь, а приобрести их в супермаркете или на рынке можно вплоть до декабря, потому что на хорошо хранится.

Сочетание дыни с другими продуктами

В соответствии с правилами сочетания продуктов, дыню следует есть отдельно, так как она переварить так быстро, что смешивание с другими продуктами (в том числе фруктами) может вызвать проблемы с пищеварением.

Исключение: в смузи дыню можно сочетать со сладкими фруктами (персики, груши), зеленью, молоком и орехами в небольшом количестве.

Рецепт смузи с дыней

В этом рецепте грушу можно заменить на банан или персик.

Ingredients

Пищевая ценность

Servings:

Instructions

Дыню очистить от кожуры и семян и нарезать.
Грушу порезать, удалить сердцевину.
Поместить все ингредиенты и измельчать на низкой скорости в блендере до однородной массы.

_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля

yoga-detox.ru | yogabodylanguage.com ]]>

Подписаться на новости и статьи:

Email*

Подписываясь, вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных

Смузи из дыни, рецепт с фото. Готовим дома по шагам

Ингредиенты

Сахар – 4 ст. л.

Мята свежая – 2 листочка

Смузи, если в буквально в двух словах — густой напиток. Это очень интересное и непривычное блюдо просто находка во время летнего зноя и жары.

Для приготовления смузи нужна хорошая дыня — чтобы и сладкая была, и ароматная, и в меру мягкая. Я выбираю, как правило, по запаху. Т.е не совем эстетично, но именно беру и нюхаю дыню на прилавке. Можно доверить выбор продавцу. Можно выбрать самую «потрескавшуюся» шкурку. Мне очень понравился сорт «Карамель», «Амал», с «Колхозницей» не пробовала, но тоже должна подойти.

Лимон в данном рецепте несет бодрящую функцию. Можно и без него приготовить смузи, но это будет уже скорее как просто лакомство, но менее освежающее. Сахарком отрегулируем недостающую сладость дыни и слегка смягчим резкость лимона. Мята — украшение + дополнительный освежающий компонент.

Чистую дыню нужно разрезать на половинки, удалить сердцевину с семенами, срезать шкурку, отмерить необходимое количество мякоти и нарезать ее небольшими кусочками.

С лимона счистить цедру (отправить ее в выпечку, добавить в тесто для кекса или пирога, засушить в крайнем случае, не пропадать же ценному продукту).

Лимон разрезать на 2 части, выдавить сок (можно воспользоваться соковыжималкой).

Оставшиеся половинки лимона также не стоит выбрасывать, их добавляем либо в компот, либо в заварочный чайник, когда чай заваривается.

В чашу блендера добавляем ломтики дыни, процеженный сок лимона, сахар. Взбиваем 20-30 сек. Масса должна получится густая, однородная, гомогенизированная (всегда нравилось это слово на баночках с детским фруктовыми и овощными пюре). Переливаем смузи в бокал. Из указанного количества получится примерно 2 стакана напитка. У меня в чашу блендера помещается как раз на одну порцию, поэтому готовлю в 2-3 приема, делю примерно мякоть и сок на части..

Готово! Смузи нужно сразу же подавать к столу, украсив листочком мяты. Употреблять его можно как непосредственно пить из бокала, так и кушать понемногу ложечкой — это совсем другое удовольствие

Смузи из дыни

**Общие данные**
Реал. вес	0 грамм
Вес	614 грамм
Калории*	23
Цена	14,53
Ручной вес	0 грамм
Ручные калории	0
Ручная цена	0
Белки*	0,71
Жиры*	0,02
Углеводы*	8,48
Кол-во ингр.	3

* белки, жиры, углеводы, калории и цена подсчитаны на 100 грамм

Список продуктов

Название

Количество
продукта

Коэфф
е.и.

Вес в граммах

Калории

Белки*

Жиры*

Углеводы*

Лимон

0,5 штук

1,08

0,9

0,1

117

Мята

1 пучок

0,6

1,5

0,1

9,1

707

Дыня

500 грамм

0,01

500

0,6

ИТОГО СУММАРНОЕ
(с учётом количества продукта и единиц измерения):

614

144

4,39

0,11

52,08

ИТОГО НА 100 ГРАММ: Для подсчёта калорий подставлены следующие значения: Для подсчёта белков подставлены следующие значения: Для подсчёта жиров подставлены следующие значения: Для подсчёта углеводов подставлены следующие значения:

(144 / 614) * 100 (4,39 / 614) * 100 (0,11 / 614) * 100 (52,08 / 614) * 100

= = = =

23,48 0,71 0,02 8,48

Молочный коктейль с дыней – рецепт классический с фотографиями

Войти или зарегистрироваться

Авторизуйтесь через соцсети и вы получите доступ к неограниченному избранному, а также скоро вы сможете составлять свою поваренную книгу

Подборщик рецептов Ещё настройки Скрыть настройки

Сохранить Сохранено

Ингредиенты

молоко —

250 мл

мороженое —

100 г

Количество ингредиентов

6 ингредиентов

Время приготовления

20 минут

1.
Очищаем спелую дыню от семян и кожицы. Нарезаем кусочками.
2.
Взбиваем в блендере молоко, дыню, корицу и сахар. Добавляем мороженое и снова взбиваем до образования густой пенки.
3.
Разливаем в высокие бокалы. Добавляем ягоды малины. Приятного аппетита!

Сохранить Сохранено

Категории рецептов

Раз в неделю наш дайджест — у вас в почте!

Собираем всё то, что обидно пропустить: полезности, вкусности и самые обсуждаемые темы.

Восхитительный смузи из дыни с яблоком и грейпфрутом

Сегодня я хочу вам предложить приготовить один из вариантов вкуснейшего перекуса – смузи из дыни, грейпфрута, яблока, с добавлением лимонного сока и меда. Такой смузи прекрасно утолит вам чувство голода, насытит организм и придаст вам сил, бодрости. Готовить смузи легко и просто, особенно, если у вас есть специальная техника.

Смузи можно взять с собой на работу, перелив в красивую бутылку, также, если вы не успеваете покушать, но вам срочно нужно бежать по делам, смузи можно выпить по дороге. Вариантов приготовления смузи существует много, его готовят из самых разнообразных ягод, фруктов, овощей и зелени. Что же, предлагаю приступить.

Время приготовления – 15 мин
Кол-во порций – 2

Ингредиенты:

Дыня – 300 г
Грейпфрут – 0,5 шт.
Яблоки – 2 шт.
Мед – по вкусу
Сок лимона – 1 ч.л.
Вода минеральная – 70 мл

Процесс приготовления

Подготовить все необходимые ингредиенты по списку. Выбрать самую вкусную дыню, очистить ее от кожуры, удалить семечки. Нарезать дыню произвольными кусочками. Для смузи можно взять даже не совсем сладкую дыню, в процессе приготовления просто добавить больше меда.

Очистить половину грейпфрута, вырезать в цитрусе все перегородки, после нарезать грейпфрут небольшими произвольными кусочками.

Очистить от кожуры спелое сладкое яблоко, удалить сердцевину. Яблоко нарезать произвольными кусочками.

Подготовить бутылку для смешивания смузи, сложить в нее грейпфрут, яблоко и дыню. Добавить немного любимого меда, количество ориентировать на свой вкус.

Влить в бутылку совсем немного минеральной воды, также это может быть любимый сок, только он должен быть не из магазинных пакетов, а натуральный. Закрутить бутылку и переставить ее в специальный блендер.

В течение нескольких секунд взбить все компоненты до однородного состояния. Добавить сок лимона и снова взбить – снять пробу.

Разлить вкуснейший смузи по стаканам и подавать к столу.

Приятного аппетита!

Источник: zhenskoe-mnenie.ru

Смузи из дыни рецепт

Смузи из дыни – 8 простых и быстрых рецептов

Дыня – один из символов приближения осени. Плоды с медовым ароматом, сочной и необычайно вкусной мякотью оказывают благотворное влияние на организм, благодаря своему богатому химическому составу. Смузи с дыней – замечательный способ получить витаминный заряд и порцию отличного настроения на весь день.

Хитрости приготовления

По мнению диетологов, дыню стоит употреблять как отдельное блюдо. Именно так от нее можно получить максимум пользы, избежав неприятных последствий в виде колик и расстройства желудка. К счастью, это ограничение не относится к большинству фруктов и ягод. Арбузы, абрикосы, бананы, персики, груши, ананасы, авокадо, виноград, цитрусовые – сочетание с этими фруктами делает блюда из дыни еще вкуснее.

Дыня для смузи должна быть спелой. Недозревшие или перезревшие плоды выбирать не стоит. Для приготовления напитка одинаково хорошо подойдет и свежая, и замороженная дынная мякоть.

Если под рукой не оказалось весов, можно примерно ориентироваться на усредненный вес одной дольки. Если взять плод весом около 1 кг и разрезать его на 15 частей, то ломтик весит около 60 – 70 г. Правда это очень условно, так как размеры дынь разных сортов сильно отличаются.

Классический

Ингредиенты:

150 г дыни;
½ лимона;
½ лайма;
свежая мята.

Из цитрусов выжать сок. Зелень промыть, просушить. Дынную мякоть нарезать кусочками, поместить в чашу блендера. Туда же отправить мяту. Залить цитрусовым соком. Взбить до однородности и сразу же подавать.

Смузи из дыни и банана (2 способа)

1-й вариант

200 г дыни;
1 крупный банан;
70 мл охлажденного молока;
1-2 веточки мяты.

Фрукты нарезать кусочками средней величины, переложить в посуду для взбивания. На большой скорости измельчать блендером, пока не получится однородное пюре с пенкой. Молоко влить во фруктовую смесь. Взбивать до получения воздушной массы. Подавать, украсив веточками свежей зелени. Вместо мяты можно взять мелиссу.

2-й вариант

150 г дыни;
1 банан;
1 персик (можно заменить спелой грушей).

Фрукты очистить, нарезать кубиками. Сложить в блендер и взбить на высокой скорости в пышную гладкую массу. Смузи получается достаточно густым, так что подавать его лучше с ложкой.

Коктейль из дыни и арбуза

Соединив две бахчевые культуры и пряную мяту, можно получить очень интересный десерт с необычным вкусом. Понадобится:

Фруктовую мякоть взбить блендером. Мяту можно добавить при взбивании или украсить ей коктейль при подаче. Еще один вариант – взбить арбуз и дыню отдельно, а затем перелить в бокал слоями.

Дынный смузи с кефиром

Если для приготовления выбран кефир, то он не должен быть слишком жидкий. Йогурт же лучше брать без добавок.

100 г дыни;
150 мл кефира или натурального йогурта;
2 ст. л. овсяных хлопьев;
2 щепотки корицы.

Хлопья залить кипятком, запаривать 2-3 минуты. Все ингредиенты выложить в емкость блендера, взбивать 1,5 – 2 минуты. Подавать, присыпав корицей.

Получается нежный сытный смузи, который можно использовать в качестве дневного перекуса. На завтрак такой десерт лучше не есть, так как не рекомендуется употреблять дыню на голодный желудок.

Фруктовый

Такой вариант фруктового десерта очень понравится детям. Для приготовления лучше выбрать кисло-сладкий сорт апельсинов и взять самые спелые абрикосы.

Абрикосы вымыть, извлечь косточки. Дынную мякоть нарезать кубиками. Фрукты сложить в чашу блендера, взбивать, постепенно частями добавляя сок. Так можно будет регулировать густоту напитка. Подавать, украсив долькой апельсина.

Чтобы получился не только вкусный, но и полностью натуральный десерт стоит использовать свежий сок, выжатый из апельсина непосредственно перед приготовлением. Это ингредиент, который сделает смузи еще более ароматным и полезным.

С шоколадом

Понадобится:

250 г дыни;
3-4 инжирных (плоских) персика;
10 г горького шоколада;
½ ч. л. молотой корицы.

Из персиков удалить косточки. Мякоть фруктов нарезать кубиками, измельчить с помощью блендера в однородное пюре. Шоколад натереть на мелкой терке. Смузи разлить по бокалам, щедро присыпать шоколадной стружкой и корицей (корицу можно добавить к фруктовой массе на этапе взбивания).

В получившемся десерте удачно сочетаются свежий вкус фруктов с теплыми шоколадно-коричными нотками.

Это может быть интересно: Как приготовить тыквенный смузи.

Ягодный смузи с дыней

Компоненты:

150 г дынной мякоти, нарезанной кусочками;
ягоды по вкусу;
цедра апельсина или лимона.

Для этого рецепта можно брать любые сезонные ягоды или те, вкус которых больше нравится. Клубника, голубика, малина, черника – можно выбрать одну из них или смешать сразу все, выбор полностью зависит от вашего желания. То же самое касается их количества.

Фруктовую мякоть, ягоды и цедру поместить в емкость блендера. Взбивать на высокой скорости до однородной пышной массы. Цитрусовая цедра добавит дынному смузи свежие нотки. В урожайную летнюю пору можно часто готовить это простой десерт, каждый раз используя новое сочетание ягод.

Все рецепты смузи с дыней готовятся легко и быстро, а удовольствия от них хватает надолго. В сезон, когда бахчевые можно купить повсеместно, стоит потратить 5 минут и приготовить ароматное, полезное, натуральное лакомство.

фото: depositphotos.com/tashka2000

Смузи из дыни для здоровья и похудения. Рецепты смузи из дыни с фруктами, цитрусовыми, овощами, молоком — Автор Екатерина Данилова

О пользе витаминных коктейлей известно давно. Смузи из дыни – это один из самых простых способов получить максимум пользы от вкусного сладкого плода. Готовить их просто, а вкусы можно разнообразить каждый день.

Напиток получается достаточно густым и питательным. В него можно добавлять некоторые фрукты, овощи, зелень, семена, орехи, мед, сахар, ягоды. Десертный смузи из дыни не только отлично насыщает, бодрит, но и помогает похудеть. Он занимает промежуточное положение между едой и напитком, очень популярен в вегетарианском и здоровом питании.

Смузи из дыни – общие принципы приготовления

Чтобы смузи из дыни получился по-настоящему вкусным, важно правильно выбрать плод для приготовления напитка. Как выбрать спелую дыню:

• по цвету: он яркий желтый или золотистый;

• по плотности: при надавливании на спелый плод он ощутимо подается под пальцами, продавливается;

• по запаху: поспевшая дыня источает свежий, сладковатый, узнаваемый аромат.

Если у плода есть «хвостик», он недозрелый. Положение можно исправить, если дать дыне полежать дома 4-5 дней.

Чтобы приготовить смузи из дыни, очистите ее от кожуры и семян. Пюре сделайте с помощью мощного блендера, разбавив его соком, молоком, кефиром. С дынями хорошо сочетаются арбузы, груши, персики, огурцы, лимоны. Все это можно добавлять в напиток, регулируя вкус, консистенцию.

Смузи из дыни с бананом

Очень вкусным получается сочетание дыни и спелого банана. Такой смузи питателен и прекрасно подходит для перекуса в течение дня или легкого ужина. Свежий аромат и нежная консистенция повышают настроение и очень нравятся организму.

Ингредиенты:

• полкило дынной мякоти;

• два спелых банана;

• два стакана питьевого йогурта или кефира.

Способ приготовления:

Дыню очистите от кожицы, нарежьте на мелкие кусочки.

Бананы очистите.

В блендер заложите фрукты, влейте йогурт.

Взбивайте смузи из дыни до однородности 1-2 минуты.

Разлейте по бокалам и пейте питательное лакомство с удовольствием.

Смузи из дыни с апельсином

Цитрусовый аромат и фирменная апельсиновая кислинка очень хорошо сочетаются с дынным пюре. Получается густой, вкусный витаминный напиток, который повышает настроение и укрепляет здоровье.

Ингредиенты:

• четыреста граммов дынной мякоти;

• неполный стакан апельсинового сока;

• столовая ложка меда (не обязательно).

Способ приготовления:

Очищенный от семян и кожицы кусок дыни нарежьте на мелкие кусочки и сложите в блендер.

Апельсины разрежьте на половинки и выдавите сок.

Влейте стакан сока из апельсинов в чашу.

Добавьте 3-4 кубика льда и взбейте до получения нежного густого напитка.

Если хочется, чтобы вкус был более сладким, добавьте ложку меда.

Смузи из дыни, грейпфрута и огурца

В состав этого смузи из дыни входят, кажется, совершенно несочетаемые компоненты: огурец и грейпфрут. Но получается нежный, с тонкой свежей и тропической яркой ноткой напиток. Он невероятно полезен, благотворно влияет на состояние иммунной системы, успокаивает и наполняет здоровой энергией. Пейте такой смузи по утрам или в обеденное время, чтобы почувствовать прилив сил.

Ингредиенты:

• полкило дыни без кожицы;

• крупный огурец;

• два стакана сока грейпфрутов;

• три-четыре листочка свежей мяты;

• пять кубиков льда.

Способ приготовления:

Огурцы вымойте, аккуратно снимите кожицу, выньте семена.

Нарежьте огурцы мелкими ломтиками, положите в блендер.

С дыни срежьте кожуру, нарежьте так же мелко, как огурцы, тоже положите в чашу.

Из грейпфрутов выжмите сок, влейте в блендер.

Засыпьте лед, положите мяту.

Взбейте массу до пюреобразного состояния. Этот смузи получается густым, плотным.

Разлейте напиток в стаканы. Можно на дно каждого положить по кусочку льда.

Смузи из дыни с бананами и персиками

Мягкие спелые персики – отличное наполнение для смузи из дыни. Гармоничный вкус, приятный цвет и мягкая, однородная консистенция – вот за что можно влюбиться в напиток.

Ингредиенты:

• четыреста граммов очищенной дыни;

• два спелых банана;

• два крупных персика;

• лед (по желанию).

Способ приготовления:

Из персиков выньте косточку.

Бананы очистите.

Очищенную дыню мелко нарежьте.

Положите фрукты в блендер, пюрируйте.

Если смузи кажется слишком густым, добавьте немного минеральной воды или льда.

Смузи из дыни и арбуза

Сочетание самых летних «ягод» интересно по вкусу, консистенции и цвету. Купив арбуз и дыню, попробуйте приготовить из них смузи с ярким ароматом и нежным вкусом. Напиток освежает, тонизирует, избавляет от усталости.

Ингредиенты:

• триста граммов дынной мякоти;

• триста граммов мякоти арбуза;

• ложка меда или сахара (не обязательно).

Способ приготовления:

В отдельные миски нарежьте очищенный от кожуры и семечек арбуз и дыню.

Два-три кусочка из обеих чашек отложите.

Оставшиеся кусочки отдельно взбейте в миксере с медом или сахаром: сначала взбейте дыню, затем арбуз. Не перемешивайте!

Заполните бокал наполовину дынной мякотью.

Затем влейте арбузную массу.

Разложите сверху кусочки арбуза и дыни.

Медовый смузи из дыни, инжира и черной смородины

Необычный вкус и приятная консистенция обязательно понравятся любителям полезных вкусных напитков. Такой смузи из дыни пахнет солнцем, летом, дает организму массу полезных витаминов.

Ингредиенты:

• триста граммов дыни;

• сто граммов черной смородины;

• три инжира;

• столовая ложка меда;

• два листочка свежей мяты.

Способ приготовления:

Нарежьте ингредиенты на кусочки.

Взбейте ягоды и фрукты в блендере вместе с медом.

Разлейте смузи по бокалам.

Потрите в руках мяту и положите листочек в каждый бокал.

Коричный смузи из дыни и персиков

Добавляя в смузи и дыни специи, можно экспериментировать со вкусами. Хорошо подходит для таких экспериментов корица, если вы ее любите. Вместе с шоколадной крошкой получается не просто полезный напиток, а роскошный летний десерт.

Ингредиенты:

• триста граммов дыни;

• два инжирных персика;

• пять кубиков льда;

• две чайных ложки шоколадной стружки;

• треть чайной ложки молотой корицы.

Способ приготовления:

Промойте персики, выньте косточку.

Нарежьте дыню кубиками.

Бросьте в чашу блендера лед и включите прибор, чтобы получить ледяную стружку.

Выложите в чашу кусочки дыни и половинки персиков, добавьте корицу и вбивайте все до однородной консистенции.

Воздушную массу разложите в бокалы.

Украсьте каждую порцию шоколадной стружкой.

стружкой.

Смузи из дыни с лимоном

Лимон и дыня – удачное сочетание вкусов. Смузи полезен для детей и взрослых, укрепляет иммунитет, дарит бодрость и хорошее настроение.

Ингредиенты:

• полкило дыни;

• лайм;

• лимон;

• три столовых ложки сахарной пудры или сахара;

• веточка мяты.

Способ приготовления:

Очистите и нарежьте дыню.

Кипятком ошпарьте лимон и лайм, обсудите.

Выжмите из цитрусовых сок.

В чашу блендера положите дынные кубики, влейте лимонный и лаймовый сок.

Нарежьте обмытую мяту.

Положите сахарную пудру и мятную зелень.

Взбейте все до однородной, воздушной консистенции.

Разлейте в бокалы и подайте.

Смузи из дыни с малиной и апельсинами

Сочетание ягод и дынного аромата, усиленное апельсиновой кислинкой и медовой ноткой, подарит настоящее удовольствие. В смузи можно добавить колотого льда и пить жарким летним днем. В этом случае добавьте еще немного меда.

Ингредиенты:

• двести граммов дыни;

• стакан свежей или замороженной малины;

• два апельсина;

• большая столовая ложка меда.

Способ приготовления:

Дыню нарежьте на кусочки, сложите в пакет и отправьте в морозильник на час-полтора.

Выдавите из апельсинов сок.

В блендер выложите замороженную дыню, ягоды.

Добавьте мед и сок.

Взбейте все до однородной консистенции.

На дно бокалов положите по кусочку льда, наполните смузи из дыни и ягод и наслаждайтесь вкусом.

Молочный смузи из дыни и киви

Приятный зеленый цвет и фантастический свежий вкус этого варианта смузи обязательно сделают его одним из самых любимых семейных напитков. Вместо соевого ванильного молока можно взять коровье молоко и положить немного ванилина.

Ингредиенты:

• триста граммов дыни;

• четыре киви;

• пол-литра соевого ванильного молока;

• лимон;

• пять листочков мяты.

Способ приготовления:

Молоко предварительно охладите в морозильнике.

С киви снимите кожицу.

Дыню очистите от кожуры и нарежьте маленькими кубиками.

Из лимона выдавите сок.

Сложите ингредиенты в блендер и взбивайте минут пять.

Разлейте смузи по бокалам и подайте.

Смузи из дыни – хитрости и полезные советы

Дыня хорошо сочетается с авокадо, вкус которого нейтрален. Попробуйте приготовить смузи из этих ингредиентов. Он получится необычным, не очень сладким, но нежным по консистенции и очень полезным.

Дыня – удивительно полезная ягода. В ней есть витамины, минералы, пектины и другие биологически активные вещества, благотворно влияющие на человеческий организм. Польза этой бахчевой культуры велика:

• улучшает состав крови

• повышает уровень гемоглобина;

• нормализует гормональный фон и состояние нервной системы;

• облегчает стрессовые периоды;

• защищает сосуды от холестерина, укрепляя сердечно-сосудистую систему;

• оздоравливает мочевыводящую систему, почки;

• очищает кишечник;

• улучшает пищеварение;

• обладает антипаразитарными свойствами.

Смузи из дыни помогут восстановиться после операции, предупредят атеросклероз. Мужчинам помогут восстановить потенцию, а на женщин окажут омолаживающее воздействие.

Чтобы пить смузи было приятнее, можно охладить бокалы перед подачей в холодильнике. Лед в составе окажется не нужен, и можно давать напиток детям, не опасаясь простуд.

Полезные ссылки:

Смузи из дыни. Рецепты | Рецепты здоровья

Смузи представляет собой напиток густой консистенции, приготовленный из измельченных ягод и фруктов. Родиной являются Соединенные Штаты, где напиток уже в 30-х годах 20-го века пользовался большой известностью.

В настоящее время такое питье достаточно популярно в рационе вегетарианского и диетического питания. Существует несколько разновидностей смузи:

Освежающие. Готовятся без добавления сахара. Во избежание перенасыщенности кислого привкуса целесообразно сочетать кислые ингредиенты со сладкими. Отличное и гармоничное сочетание получается, к примеру, при комбинировании банана с черной смородиной. Если смородина оказалась приторно сладкой, то можно смузи разбавить соком лимона или апельсина. На выходе получается достаточно легкий напиток.
Насыщающие. Отличительной чертой таких смузи является густая консистенция, максимально приближенная к пюре. Возможно добавление различных компонентов, придающих чувство сытости. К примеру, яйца, орехи или мюсли.
Десертные. Должны быть сладкими. С целью повышения сладости могут быть использованы шоколад, мед, сахар.
Овощные. Такие смузи пользуются особой популярностью у вегетарианцев и сторонников сыроедения. Они должны быть не сладкими и похожими на блюда обычной кухни, только в измельченном виде.

Однако традиционно данный напиток все-таки готовится из фруктов и ягод. Одним из наиболее часто используемых плодов для приготовления напитка, является дыня.

Смузи из дыни получаются весьма сытными и бодрящими, а при добавлении различных фруктов и овощей приобретают несравненные качества.

Польза

Дыня — кладезь витаминов, минералов и питательных компонентов. В нее также входит около 13% легко усваиваемого сахара и пектинов. За счет большого количества полезных веществ и их взаимодействия между собой, плод способен оказывать благотворное влияние на:

Состояние нервной и гормональной систем. В бахчевой культуре содержится серотонин, гормон счастья, который благотворным образом сказывается на эмоциональном состоянии.
Систему пищеварения. Это становится возможным за счет клетчатки, которой богат плод. Данный микроэлемент в совокупности с другими активными веществами способствует улучшению пищеварения и состоянию микрофлоры кишечника, тем самым очищая организм.
Сердечную систему и сосудистые заболевания. В данном случае полезные свойства дыни заключаются в ее способности выводить из организма холестериновые компоненты, что необходимо больным, страдающим атеросклерозом. Помимо этого, в ягоде содержится много калия, вследствие чего продукт рекомендуется к употреблению пациентам с ишемическими и ревматоидными болезнями.
Кровеносную систему. За счет наличия в бахчевой ягоде ферментных веществ, необходимых для кроветворения, ее часто назначают язвенникам, перенесшим хирургическое вмешательство. Также ягода полезна при малокровии, а также с целью повышения уровня гемоглобина.
Мочеполовую систему. С целью оздоровления плод употребляется при развитии болезни камней в почках, заболеваниях, связанных с мочевым пузырем.

Для женщин дыня полезна своими омолаживающими свойствами, что достигается за счет содержания в ней кремния. Данный элемент благотворно воздействует на состояние волос, кожных покровов. Мужчинам для появления мужской силы рекомендуется употреблять дынные семечки в измельченном в порошок виде. Для детей особенно полезным станет варенье из дыни, которое избавит их от гельминтов, а также уменьшит себорейное заболевание кожи, свойственное для подросткового возраста.

Правильный выбор

Чтобы приготовить по-настоящему вкусный и полезный смузи из дыни, важно правильно подходить к выбору бахчевого плода. Для этого следует обращать внимание на следующее:

Кожура спелой ягоды должна немного продавливаться при нажатии.
Цветовой показатель выражен в желто-золотистом оттенке.
Запах должен быть свежим и ароматным.

Ягоды с плодоножкой чаще всего оказываются незрелыми, но они могут доспеть в домашних условиях в течение нескольких дней. Лучше всего приобретать их в разгар сезона, который длится от конца июля до сентября.

Рецепты

Существует большое разнообразие рецептов дынных смузи. Однако во избежание проблем с пищеварением важно уметь правильно комбинировать ингредиенты. Так, согласно правилам сочетания продуктов, дыню следует есть отдельно, поскольку ее переваривание происходит в экстремально быстрые сроки. При этом исключения составляют:

сладкие фрукты в виде персиков, груш и других;
зелень;
молоко;
орехи.

Классический рецепт дынного смузи выглядит следующим образом:

ягода очищается от семян и кожуры;
мякоть режется на небольшие кусочки;
кусочки помещаются в блендер, где взбиваются до однородного состояния;
при получении излишне густой консистенции в напиток можно добавить небольшое количество воды.

Если хочется чего-то более интересного и вкусного, то можно воспользоваться следующими рецептами:

С соком апельсина

Для получения двух порций напитка понадобятся:

400 граммов дынного плода;
сок апельсина в количестве 100 мл.

Для приготовления необходимо:

ягоду тщательно промыть, вынуть из нее семечки и избавить от кожуры;
мякоть изрезать небольшими кусочками;
заполнить мякотью блендерную чашу, где впоследствии все взбить;
сбрызнуть сок апельсина и снова взбить;
готовый напиток разлить по бокалам с высокими стенками.

Смузи получится вкуснее, если дыню предварительно охладить. В крайнем случае, можно воспользоваться льдом, который впоследствии измельчить со всеми ингредиентами.

С лимоном и лаймом

Необходимые продукты:

дынная мякоть в количестве 600 граммов;
по одной штуке лимона и лайма;
сахар, взятый в количестве 3 столовых ложек;
мята.

Приготовление:

бахчевый плод моется, очищается от кожуры и семян;
мякоть режется на небольшие кусочки и складывается в блендер;
туда же выдавливаются соки лимона и лайма, также предварительно вымытых;
в последнюю очередь добавляется пучок мяты;
все тщательным образом перемешивается, после чего разливается по бокалам.

С бананом

Требуемые ингредиенты:

200 граммов дыни;
банан в количестве одной штуки;
стакан кефира, в качестве альтернативы которому может выступить йогуртовый продукт.

Процесс приготовления сводится к следующему:

очищенная от кожуры, семян и мелко порубленная дынная мякоть кладется в блендерную чашу;
туда же добавляется порезанный банан;
все заливается кефиром или йогуртом и взбивается на высокой скорости до однородного состояния.

С огурцом

Достаточно интересный рецепт дынного смузи с необычным вкусом. Для его приготовления понадобятся:

500 граммов дынной мякоти;
один огурец;
сок из маракуйи в количестве двух стаканов, в качестве альтернативы которому может выступить грейпфрутовый сок;
мята и лед.

Процесс приготовления:

дыня и огурец очищаются от кожуры и семян, измельчаются на кусочки и кладутся в блендерную чашу;
туда же добавляются маракуйный или грейпфрутовый сок, мята и лед;
все тщательным образом взбивается;
готовый напиток разливается по бокалам и становится готовым к употреблению.

С персиком

Для приготовления такого смузи необходимы:

200 граммов дынной мякоти;
персик средней величины в количестве одной штуки;
банан.

Процесс приготовления достаточно предсказуем: все ингредиенты моются, очищаются от кожуры, косточек и семян. Фрукты режутся на большие куски и кладутся в блендер, где измельчаются до однородного состояния. Банан в напитке является важным компонентом, поскольку придает смузи правильную кремовую консистенцию. В качестве альтернативы банану может выступить авокадо, который также обладает способностью делать напиток «гладким».

С арбузом

И, напоследок, пожалуй, самый ожидаемый рецепт: смузи из арбуза и дыни. Для его приготовления нам потребуются:

500 граммов дыни;
аналогичное количество арбуза;
сахарная пудра в количестве столовой ложки.

Процесс приготовления следующий:

посредством специальной ложечки, именуемой нуазеткой, из дынной и арбузной мякотей вырезаются маленькие шарики, которые впоследствии будут выступать украшением напитка;
оставшиеся мякоти взбиваются в отдельных чашах блендера с добавлением сахарной пудры;
каждая мякоть взбивается до однородного состояния;
каждый бокал сначала наполняется дынным пюре, а затем арбузным, и сверху украшаются арбузно-дынными шариками.

Надеемся, наши рецепты вам понравятся, и вы в кругу семьи обязательно насладитесь этим божественным напитком.

Главная страница

Смузи из дыни для здоровья и похудения. Рецепты смузи из дыни с фруктами, цитрусовыми, овощами, молоком

Смузи из дыни – общие принципы приготовления

Чтобы смузи из дыни получился по-настоящему вкусным, важно правильно выбрать плод для приготовления напитка. Как выбрать спелую дыню:

• по цвету: он яркий желтый или золотистый;

• по плотности: при надавливании на спелый плод он ощутимо подается под пальцами, продавливается;

• по запаху: поспевшая дыня источает свежий, сладковатый, узнаваемый аромат.

Если у плода есть «хвостик», он недозрелый. Положение можно исправить, если дать дыне полежать дома 4-5 дней.

Смузи из дыни с бананом

Ингредиенты:

• полкило дынной мякоти;

• два спелых банана;

• два стакана питьевого йогурта или кефира.

Способ приготовления:

Дыню очистите от кожицы, нарежьте на мелкие кусочки.

Бананы очистите.

В блендер заложите фрукты, влейте йогурт.

Взбивайте смузи из дыни до однородности 1-2 минуты.

Разлейте по бокалам и пейте питательное лакомство с удовольствием.

Смузи из дыни с апельсином

Ингредиенты:

• четыреста граммов дынной мякоти;

• неполный стакан апельсинового сока;

• столовая ложка меда (не обязательно).

Способ приготовления:

Очищенный от семян и кожицы кусок дыни нарежьте на мелкие кусочки и сложите в блендер.

Апельсины разрежьте на половинки и выдавите сок.

Влейте стакан сока из апельсинов в чашу.

Добавьте 3-4 кубика льда и взбейте до получения нежного густого напитка.

Если хочется, чтобы вкус был более сладким, добавьте ложку меда.

Смузи из дыни, грейпфрута и огурца

Ингредиенты:

• полкило дыни без кожицы;

• крупный огурец;

• два стакана сока грейпфрутов;

• три-четыре листочка свежей мяты;

• пять кубиков льда.

Способ приготовления:

Огурцы вымойте, аккуратно снимите кожицу, выньте семена.

Нарежьте огурцы мелкими ломтиками, положите в блендер.

С дыни срежьте кожуру, нарежьте так же мелко, как огурцы, тоже положите в чашу.

Из грейпфрутов выжмите сок, влейте в блендер.

Засыпьте лед, положите мяту.

Взбейте массу до пюреобразного состояния. Этот смузи получается густым, плотным.

Разлейте напиток в стаканы. Можно на дно каждого положить по кусочку льда.

Смузи из дыни с бананами и персиками

Ингредиенты:

• четыреста граммов очищенной дыни;

• два спелых банана;

• два крупных персика;

• лед (по желанию).

Способ приготовления:

Из персиков выньте косточку.

Бананы очистите.

Очищенную дыню мелко нарежьте.

Положите фрукты в блендер, пюрируйте.

Если смузи кажется слишком густым, добавьте немного минеральной воды или льда.

Смузи из дыни и арбуза

Ингредиенты:

• триста граммов дынной мякоти;

• триста граммов мякоти арбуза;

• ложка меда или сахара (не обязательно).

Способ приготовления:

В отдельные миски нарежьте очищенный от кожуры и семечек арбуз и дыню.

Два-три кусочка из обеих чашек отложите.

Заполните бокал наполовину дынной мякотью.

Затем влейте арбузную массу.

Разложите сверху кусочки арбуза и дыни.

Медовый смузи из дыни, инжира и черной смородины

Ингредиенты:

• триста граммов дыни;

• сто граммов черной смородины;

• три инжира;

• столовая ложка меда;

• два листочка свежей мяты.

Способ приготовления:

Нарежьте ингредиенты на кусочки.

Взбейте ягоды и фрукты в блендере вместе с медом.

Разлейте смузи по бокалам.

Потрите в руках мяту и положите листочек в каждый бокал.

Коричный смузи из дыни и персиков

Ингредиенты:

• триста граммов дыни;

• два инжирных персика;

• пять кубиков льда;

• две чайных ложки шоколадной стружки;

• треть чайной ложки молотой корицы.

Способ приготовления:

Промойте персики, выньте косточку.

Нарежьте дыню кубиками.

Бросьте в чашу блендера лед и включите прибор, чтобы получить ледяную стружку.

Воздушную массу разложите в бокалы.

Украсьте каждую порцию шоколадной стружкой.

стружкой.

Смузи из дыни с лимоном

Ингредиенты:

• полкило дыни;

• лайм;

• лимон;

• три столовых ложки сахарной пудры или сахара;

• веточка мяты.

Способ приготовления:

Очистите и нарежьте дыню.

Кипятком ошпарьте лимон и лайм, обсудите.

Выжмите из цитрусовых сок.

В чашу блендера положите дынные кубики, влейте лимонный и лаймовый сок.

Нарежьте обмытую мяту.

Положите сахарную пудру и мятную зелень.

Взбейте все до однородной, воздушной консистенции.

Разлейте в бокалы и подайте.

Смузи из дыни с малиной и апельсинами

Ингредиенты:

• двести граммов дыни;

• стакан свежей или замороженной малины;

• два апельсина;

• большая столовая ложка меда.

Способ приготовления:

Дыню нарежьте на кусочки, сложите в пакет и отправьте в морозильник на час-полтора.

Выдавите из апельсинов сок.

В блендер выложите замороженную дыню, ягоды.

Добавьте мед и сок.

Взбейте все до однородной консистенции.

На дно бокалов положите по кусочку льда, наполните смузи из дыни и ягод и наслаждайтесь вкусом.

Молочный смузи из дыни и киви

Ингредиенты:

• триста граммов дыни;

• четыре киви;

• пол-литра соевого ванильного молока;

• лимон;

• пять листочков мяты.

Способ приготовления:

Молоко предварительно охладите в морозильнике.

С киви снимите кожицу.

Дыню очистите от кожуры и нарежьте маленькими кубиками.

Из лимона выдавите сок.

Сложите ингредиенты в блендер и взбивайте минут пять.

Разлейте смузи по бокалам и подайте.

Смузи из дыни – хитрости и полезные советы

• улучшает состав крови

• повышает уровень гемоглобина;

• нормализует гормональный фон и состояние нервной системы;

• облегчает стрессовые периоды;

• защищает сосуды от холестерина, укрепляя сердечно-сосудистую систему;

• оздоравливает мочевыводящую систему, почки;

• очищает кишечник;

• улучшает пищеварение;

• обладает антипаразитарными свойствами.

Источник: zhenskoe-mnenie.ru

рецепты для блендера, с добавлением молока и банана, для похудения

Вторая половина лета всегда радует нас изобилием фруктов. Именно в это период созревает любимая многими дыня. Ее сочное содержимое не только очень вкусное, но и чрезвычайно полезное. В ней содержатся многие витамины, микро- и макроэлементы, антиоксиданты, а также грубые волокна, которые очень полезны для пищеварения. Кроме того, дыня способствует выработке в организме особого вещества серотонина, то есть так называемого «гормона радости». Калорийность дыни очень низка и она отлично подходит для диетического питания при желании похудеть.

Сочная мякоть этого плода является великолепной основой для создания вкуснейших фруктовых салатов, соков или коктейлей. Особенно великолепным получается густой и ароматный смузи из дыни, который обладает еще и целебными свойствами.

Выбор дыни

Для приготовления этого действительно изумительного напитка, прежде всего, потребуется полноценно созревшая дыня.

Выбрать ее очень просто:

Спелый плод всегда имеет приятный и мягкий золотистый или желтый цвет.
На поверхности дыни не допустимы повреждения или признаки гнили.
Само тело плода должно быть упругим на ощупь.
Полностью созревший плод непременно излучает тонкий аромат дыни.
Не желательно покупать дыни, у которых имеется оставшийся «хвостик» плодоножки, так как такие плоды могут быть явно недозрелыми.

Для смузи нужно выбираь спелую ароматную дыню

Но не стоит огорчаться, если не повезло, и попалась все-таки недозрелая дыня. Она гарантированно дозреет в обычных домашних условиях через несколько дней.

Чтобы будущий дынный смузи удался на славу, бесспорно, нужно знать и учитывать некоторые особые моменты приготовления этого напитка.

Общие рекомендации

Нюансы приготовления дынного напитка:

Приобретенная дыня обмывается, нарезается, а затем очищается от кожуры и семечек.
Крайне желательно, чтобы нарезанные фрагменты мякоти плода были небольшого размера в виде кубиков.
Подготовленные кусочки дыни необходимо поместить в холодильник на min = 30 минут. Подобный кулинарный манёвр позволяет получить в итоге смузи из дыни с равномерной зернистой структурой.
После заморозки – кусочки дыни уже можно будет использовать для приготовления самого напитка.
При приготовлении смузи из дыни необходимо добиваться такой его консистенции, чтобы он не напоминал жидкий коктейль. Этот густой и насыщенный компонентами напиток не пьют, а едят десертной ложкой. Но и превращение его во фруктовую кашу абсолютно не приемлемо.
Ели дынный смузи получился густой, то для его разбавления вполне подойдет йогурт, кокосовое или обычное молоко, соки, кефир и даже вода.
Приготовленный смузи из дыни употребляют непосредственно сразу, так как он очень быстро изменит свой первоначальный вкус.
В качестве дополнительных компонентов в напитке можно использовать: орехи, фрукты, ягоды, кокосовую стружку, кисломолочные продукты, мед и даже шпинат или огурец.
И последнее. Для получения предельно однородного содержимого смузи непременно потребуется наличие блендера, особенно в тех случаях, когда в рецепте присутствуют дополнительные фрукты или овощи.

Прекрасный дынный смузи вполне сможет приготовить даже начинающей домашний кулинар, так как это очень простой и незамысловатый напиток. Рецепты подобного великолепного густого коктейля из замечательного и полезного плода в изобилии представлены на просторах всезнающего Интернета. Рассмотрим наиболее элементарные рецептурные версии с самыми распространенными продуктами.

Простые рецепты

Очень простой, но необычайно вкусный напиток получается, если его приготовить по обычному классическому рецепту, где основой смузи является только одна дыня.

Непревзойденная классика

Будет нужно:

Мякоть дыни – около пятьсот грамм.
Сахар – пятьдесят грамм.
Лайм – два средних плода. Можно использовать и лимон, но тогда будет достаточно всего одного среднего плода, так как его сок намного кислее сока более нежного лайма.
Листики мяты – всего двадцать грамм.

Классический рецепт гарантировано позволит приготовить великолепный смузи для похудения с предельным минимумом калорий

Приготовление:

Разделанные ранее и замороженные кусочки дыни выкладываются в рабочую емкость блендера. Им необходимо дать несколько минут на частичное оттаивание.
Обмытые и обсушенные плоды лайма разрезаются пополам, и из трех половинок выдавливается сок непосредственно на кусочки дыни. Оставшаяся половинка отлично подойдет для финального оформления бокала с напитком.
Листики мяты мелко шинкуются и тоже отправляются в блендер. Но будет лучше, если их изначально измельчить в блендере отдельно, а затем смешать с прочими компонентами будущего напитка.
Остается – добавить в рабочую чашу блендера сахар и все обстоятельно взбить.
Через несколько минут волшебный напиток будет готов.
Его необходимо перелить в бокал и украсить кружочками оставленной половинки лайма.
Приготовленный таким образом напиток из дыни необходимо употребить сразу по его готовности.

При желании в рецепте можно использовать и дополнительные компоненты, например ягоды, киви, обычное яблоко и так далее.

Клубничный

Этот рецепт ничуть не сложнее предыдущего и его можно приготовить даже тогда, когда нет заготовленных ранее замороженных кусочков дыни.

Будет нужно:

Порция дыни – двести грамм.
Пяток небольших кубиков льда.
Клубника – двести грамм.

Особенно замечательным получается тандем дыни с клубникой, которая подойдет даже замороженная промышленным способом

Приготовление:

Порцию дыни необходимо освободить от кожуры и семечек, нарезать на небольшие кубики, которые следует сложить в блендер.
Следом отправляется обмытая и обсушенная клубника. Если она была заморожена, то пусть немного оттает.
Далее – в чашу блендера добавляются колотые кусочки льда и все тщательно взбивается.
Лед необходимо добавлять постепенно, чтобы консистенция напитка не получилась огорчительно жидкой.
Время приготовления такого смузи – всего несколько минут.

Банановый

Оригинальный по вкусу смузи из дыни и банана можно тоже всегда приготовить за самое минимальное время.

Будет нужно:

Банан – один плод средней величины.
Мякоть дыни – двести грамм.
Молоко нежирное – половинка граненого стакана.
Сахар – парочка чайных ложечек.

Не меньший восторг от полученных вкусовых ощущений доставит и дынный смузи с любимым многими бананом

Приготовление:

Подготовленные ранее и замороженные кусочки дыни необходимо сложить в чашу блендера. Им необходимо дать слегка оттаять.
Следом в чашу отправляются небольшие кусочки нарезанного банана.
Затем – содержимое рабочей емкости блендера нужно предварительно взбить отдельно.
Далее – к взбитому содержимому добавляется сахар, вливается молоко и все взбивается окончательно.
Приготовленный дынный смузи, как правило, украшают парочкой листиков мяты или долькой лайма.

На кефире

Кефир потребуется непременно обезжиренный, так как напиток должен получиться именно диетическим.

Будет нужно:

Мякоть дыни замороженная – двести грамм.
Кефир – один тонкий стакан.
Мед – чайная ложечка.

Отличным вариантом смузи из дыни для похудения послужит вариант с кефиром

Приготовление:

Заблаговременно разделанные и замороженные кусочки дыни помещаются в блендер, частично размораживаются, а затем взбиваются предварительно без всяких добавок.
Затем – вливается кефир, добавляется ложечка подогретого меда и все взбивается окончательно.
Ели хочется приготовить предельно диетический напиток, то мед можно смело исключить из рецепта.
А вот в тех случаях, когда калорийность данного напитка не имеет особого значения, – кефир смело можно заменить на любое любимое мороженное.

Вот так просто готовится смузи из дыни в сочетании со многими различными продуктам, которые абсолютно не являются дефицитными и наиболее приемлемы к нашим вкусовым предпочтениям.

как сделать дынный смузи для похудения в блендере? Другие рецепты

Летом, когда созревают множество ягод, фруктов и бахчевых культур, человек может не только вкусно поесть, но и обогатить свой организм витаминами и микроэлементами. Возьмем, к примеру, такой продукт, как дыня. Она имеет необыкновенный вкус. Экзотический овощ способен поднять настроение и дать возможность в полной мере насладиться летними днями. Его можно съесть, порезав на дольки, а можно приготовить необычный напиток, такой как смузи.

Особенности приготовления

В современном мире модно пить различные смеси для похудения. Пьют их еще и для того, чтобы насладиться приятной и свежей консистенцией, состоящей из полезных элементов. Например, таким полезным напитком может быть смузи из дыни. Чтобы рассмотреть основной вопрос, необходимо узнать, что обозначает слово смузи. Данное слово происходит от английского слова smoothie, которое переводится как гладкий или однородный. И это действительно так.

Густой напиток выглядит как однородная масса. Возможно, и название поэтому такое получил. Некоторые, произнося слово смузи, думают, что оно имеет средний род. Но это не так. Смузи – это напиток, а значит «он». И так как это слово заимствованное, то оно не склоняется. Поэтому в разговоре не делайте речевых ошибок, иначе вы можете показать свою некомпетентность в этом вопросе.

Смузи, если его рассматривать как продукт, представляет собой очень жидкое пюре или очень густой сок. Для того чтобы его получить, необходимо измельчить различные составляющие в блендере. В нашем случае – это кусочки дыни. Кроме них, в жидкость добавляют лед. Хотя этого можно и не делать. А чтобы выпить охлажденный напиток, достаточно перед взбиванием поместить дыню в холодильник.

Густоту всегда можно держать под контролем. Если вы хотите выпить более легкий напиток, то добавьте в него воды. Чтобы сделать напиток более приятным и приемлемым по вкусу, то добавьте в массу, кроме дыни, еще некоторые фрукты, которые будут под рукой. А затем все взбейте.

А можно фрукты и не добавлять (если их нет под рукой), а просто дополнить ваше питье шоколадом, орехами и даже семечками. Эти существенные по калорийности продукты удачно расширят вкус.

Помните, что смузи – это натуральный, витаминный напиток, в котором в большом количестве содержится клетчатка. Она очень полезна для здоровья. Такой напиток с удовольствием пьют дети, так как он имеет насыщенные оттенки. Поэтому достоинства смузи очень трудно переоценить.

Итак, смузи легко сделать, если под рукой есть блендер. В него необходимо загрузить все продукты. Часто люди не придерживаются точной рецептуры, если речь идет о простом и питательном напитке. Однако все же необходимо придерживаться определенного рецепта, чтобы получить классическое исполнение.

Может так случиться, что у вас в наличии не окажется блендера. Его отсутствие может стать проблемой, но не для всех. Предприимчивые люди готовят смузи при помощи подручных средств. Например, компоненты для напитка прекрасно измельчаются на простой терке. Если фрукты очень сочные, то их процеживают через марлю или сито. Так удаляется лишний сок. После проделанной процедуры кашевидные компоненты соединяют и помещают в стеклянную банку и закрывают сверху крышкой. Затем взбалтывают. Трясут банку обычно в произвольной форме.

И еще, если у вас нет под рукой блендера, а только имеется соковыжималка, то используйте ее. Она с легкостью измельчит все составляющие, а вам останется их перемешать и взбить либо вручную, либо при помощи миксера. Есть другой вариант. Фрукты или овощи можно измельчить при помощи мясорубки. А дальше действовать по вышеуказанной схеме.

Лучшие рецепты

Для классического приготовления смузи берем чашу блендера и помещаем в нее кусочки дыни весом 400-500 г, следом укладываем один банан, одно манго (можно заменить на ягоды, например, клубнику), капаем 3 капли сока лимона. Вместо сахара добавляем мед. Впрочем, его можно не добавлять, если у вас есть непереносимость к этому компоненту. То же самое можно сказать и о щепотке соли. Она добавляется по вкусу. Также если вы любите зелень, поместите в эту массу большой пучок шпината. Все взбейте и разлейте по красивым стаканам.

Когда хочется испытать наслаждение от одновременного употребления фруктов и дыни, то следует приготовить фруктовый смузи по такому рецепту. Берем 400 г дынных кусочков и помещаем в чашу блендера. Туда же добавляем 2 банана, очищенные от веточек виноградные ягоды (сорт должен быть кишмиш), следом нужно отправить либо замороженные, либо свежие любые ягоды (100 г). Затем добавляем в состав несколько капель сока лимона. Любите сладкое – добавьте сахар 1 ст. л.

Если вы придерживаетесь здорового питания, то лучше добавьте мед по своему вкусу.

Дынный напиток вполне сгодится тем, кто держит диету. В нем есть множество полезных и питательных веществ. Сделать дынный смузи для похудения несложно. Для этого достаточно погрузить в блендер кусочки дыни – 400 г, 1 пучок зеленых листьев салата, 50 г нежирных сливок или йогурта, добавить мед по вкусу.

Еще можно приготовить смузи-десерт. Этот вариант хорошо подойдет тогда, когда ваш ребенок начинает капризничать и не хочет есть. Пообещайте ему «вкусняшку» после съеденной каши и начните приготовление смузи. Поместите кусочки дыни 300 г в блендер. Затем очистите от кожуры и внутренностей одно яблоко и одну грушу. Порежьте эти фрукты на кусочки и тоже добавьте в чашу блендера. Налейте сверху 100 г жирных сливок и посыпьте всю смесь сахаром – 1 ст. л. Затем взбейте эту массу до появления пены. На вкус получится что-то среднее между фруктовым мороженым и смузи. Ваш ребенок с удовольствием отведает данный напиток.

Кстати, его получится достаточное количество. Так что и вам достанется немного «вкусняшки».

Кроме того, вы можете приготовить смузи из дыни, который можно принимать в жаркую погоду. В это время обычно пропадает аппетит. А от прохладного смузи никто не сможет отказаться. Чтобы получить такой напиток, вам нужно смешать в блендере кусочки арбуза без косточек – 300 г, кусочки дыни – 300 г, затем поместить в блендер 1 персик, очищенный от кожуры, и без косточки, 1 грушу, очищенную от кожуры и внутренностей. Лед и 1 ст. л. сахара (можно добавить по вашему вкусу). Все хорошо взбейте до однородной массы и разлейте по бокалам.

Дынный смузи в домашних условиях: рецепты вкусных и полезных напитков

Многие сторонники здорового питания давно уже включили в свой рацион смузи – густые напитки на основе свежих ягод, фруктов и овощей. С одной стороны, смузи не отличаются высокой калорийностью, так что не способствуют набору веса. С другой стороны, они достаточно питательны, чтобы утолить голод между основными приемами пищи. К тому же с этими напитками в организм поступает огромное количество полезных элементов, в особенности витаминов. В августе стоит попробовать приготовить смузи из дыни. Он обладает приятным ароматом и хорошо освежает. Вкус же можно менять, включая в состав коктейля другие овощи, фрукты, молоко и кисломолочные напитки, мед и прочие продукты.

Особенности выбора и приготовления

Чтобы смузи получился сладким, дыню для него нужно уметь правильно выбрать.

Спелая дыня не имеет «хвостика», а если он есть, то выглядит засохшим. Свежий зеленый «хвостик» говорит о том, что дыня не успела созреть.
Пощупав дыню, спелую вы легко определите по тому, что ее кожица проминается.
Ярко выраженный дынный запах тоже чаще всего говорит о том, что дыня уже созрела.
Обязательно осмотрите дыню на предмет повреждений, иначе вы не можете быть уверенным, что ее мякоть не стала почвой для размножения вредоносных бактерий.
Избегайте приобретать бахчевые культуры в торговых точках, расположенных вблизи автомагистралей. Отсутствие у продавца сертификата на продукцию тоже должно вас насторожить.
Выбрав дыню, для приготовления смузи ее нужно очистить от кожуры. Семена тоже требуется извлечь. После этого мякоть уже можно использовать для приготовления коктейлей, но они будут вкуснее, если дыню охладить в морозилке.

Смузи можно делать не только из свежей дыни, но и из замороженной. Нарежьте дынную мякоть кусками, разложите на доске и отправьте в морозилку. Замороженные кусочки можно положить в пакет и вернуть в морозильную камеру. Здесь они могут хранится в течение нескольких месяцев.

Классический смузи из дыни

Состав:

мякоть дыни – 0,6 кг;
лайм – 2 шт.;
сахар – 60 г;
мята – 20 г.

Способ приготовления:

Дыню помойте, очистите. Мякоть нарежьте кубиками и на полчаса отправьте в морозильную камеру.
Из лайма выжмите сок, оставив половину фрукта для украшения стакана со смузи перед подачей коктейля к столу. Вместо лайма можно взять лимон, но его сока нужно взять примерно в полтора раза меньше, так как его вкус более выражен.
Мяту помойте, подсушите и измельчите в блендере. Несколько листиков можно оставить для украшения.
Дыню разбейте блендером.
Добавьте к дыне сок лайма, сахар и мяту, взбейте получившуюся смесь еще раз и разлейте по бокалам.

Напиток при подаче к столу украсьте кружком лайма и листиком мяты. Свежий вкус и аромат этого коктейля делают его особенно желанным в жаркие солнечные дни.

Смузи из дыни с бананом

Состав:

дыня – 0,2 кг;
греческий йогурт – 0,25 л;
банан –150 г;
колотый лед – по вкусу.

Рецепт по случаю::

Способ приготовления:

Дынную мякоть нарежьте крупными кубиками, сложите в чашу блендера.
Очистите и нарежьте крупными кусками банан, положите к дыне.
Влейте йогурт.
Взбейте смесь. Готовый смузи должен быть густым и однородным.
Насыпьте на дно бокалов немного колотого льда (при желании можно обойтись и без него). Разлейте смузи.

Подавать приготовленный по данному рецепту смузи лучше с толстой соломинкой. Этот рецепт стоит взять на заметку тем, кто не очень любит кисломолочные напитки, но осознает их пользу. В частности, таким смузи нетрудно будет напоить ребенка, даже если он терпеть не может несладкий йогурт или кефир. Йогурт в рецепте можно заменить любым другим кисломолочным напитком (ряженкой, простоквашей).

Смузи из дыни с огурцом и грейпфрутом

Состав:

дыня – 0,5 кг;
грейпфрут – 0,5 кг;
мята – 20 г;
огурец – 0,2 кг;
кубики льда – по вкусу.

Способ приготовления:

Помойте грейпфруты. С помощью соковыжималки для цитрусовых выжмите из них сок. Поставьте сок в холодильник.
Огурец помойте, нарежьте кубиками. Сильно мельчить не нужно, так как куски все равно придется превращать в пюре.
Мякоть дыни тоже нарежьте кубиками размером около полутора сантиметров.
Дыню, огурцы и мяту перемешайте и разбейте блендером.
Смешайте дынно-огуречное пюре с грейпфрутовым соком.
Перед тем как разливать смузи по стаканам, положите в каждый по 2-3 кубика льда.

Смузи из дыни с огурцом и грейпфрутовым соком превосходно утоляет жажду и хорошо освежает. В его составе нет сахара, поэтому пить его могут без опаски даже те, кто соблюдает диету.

Смузи из дыни и апельсина

Состав:

дынная мякоть – 0,4 кг;
апельсиновый сок – 0,2 л;
мед – 20 мл;
колотый лед – по вкусу.

Способ приготовления:

Дынную мякоть нарежьте крупными кусками, разбейте блендером.
Приготовьте апельсиновый сок. Лучше всего использовать свежевыжатый.
Растопите мед и смешайте его с апельсиновым соком.
Поставьте стакан с соком на полчаса в холодильник. Туда же отправьте на время измельченную дыню.
Спустя указанное время соедините дынное пюре с апельсиновым соком, всыпьте колотый лед и взбейте в шейкере.

Остается разлить напиток по бокалам и подать к столу. Если вы украсите бокал кусочком дыни, смузи будет выглядеть еще аппетитнее.

Смузи из дыни с бананом и персиком

Состав:

мякоть дыни – 0,4 кг;
персики – 0,3 кг;
бананы – 0,3 кг.

Способ приготовления:

Все ингредиенты, входящие в состав коктейля, охладите.
Персики помойте и выньте из них косточки. Нарежьте некрупными кусочками.
Бананы очистите, нарежьте столбиками высотой по 2 см.
Крупными кубиками порежьте мякоть дыни.
Положите все в кастрюлю и смешайте с помощью блендера. При желании можно добавить горсть колотого льда.

Смузи с персиками и бананами имеет привлекательный солнечный оттенок, обладает соблазнительным ароматом, хорошо освежает. При этом им можно утолить не только жажду, но и голод.

Смузи из дыни и арбуза

Состав:

дыня – 0,3 кг;
арбузная мякоть – 0,3 кг;
сахарная пудра (не обязательно) – 20 г.

Способ приготовления:

Очистите дыню от семян и кожуры, нарежьте кубиками.
Из арбуза выньте семена, мякоть нарежьте.
Разложите куски дыни и арбуза на доске и отправьте на полчаса в морозильную камеру.
Спустя нужное время сложите куски дыни и арбуза в чашу блендера, всыпьте немного сахарной пудры и взбейте.

Сахарную пудру можно использовать и для украшения каймы бокалов. Такой «иней» придаст прохладительному напитку еще более соблазнительный вид.

Смузи из дыни с инжиром и черной смородиной

Состав:

дыня – 0,3 кг;
инжир – 0,3 кг;
черная смородина – 100 г;
мед – 20 мл;
мята – для украшения.

Способ приготовления:

Дынную мякоть нарежьте некрупными кусками и заморозьте.
Черную смородину протрите через сито или измельчите блендером. В первом случае консистенция у смузи будет более нежной.
Ложкой выньте из плодов инжира сладкую мякоть. Смешайте ее со смородиной.
Растопите мед и влейте в емкость с черносмородинно-инжирным пюре.
Разбейте блендером дыню, соедините с фруктово-ягодной массой. Взбейте все вместе.

При подаче к столу в каждый бокал со смузи из дыни, инжира и черной смородины рекомендуется положить по листочку мяты.

Смузи из дыни с шоколадом и корицей

Состав:

мякоть дыни – 0,3 кг;
инжирные персики – 0,3 кг;
молотая корица – 5 г;
горький шоколад – 10 г.

Способ приготовления:

Мякоть персиков и дыни нарежьте кусками и измельчите блендером.
Шоколад натрите.
Наполните бокалы смузи.
Перед подачей посыпьте смузи корицей и шоколадной стружкой.

Смузи, сделанный по данному рецепту, легко заменит десерт. При этом он не навредит организму и не станет причиной прибавки веса.

Смузи из дыни – приятный на вкус и очень ароматный коктейль. С одной стороны, он хорошо утоляет жажду, с другой стороны, может послужить в качестве легкого перекуса.

Дата: 14.09.2017.

рецепты с фруктами и овощами

Витаминные коктейли для похудения или оздоровления организма готовят из разных растительных продуктов: овощей, фруктов, ягод, зелени, орешков и семян.

И все же самыми вкусными считаются смузи из дыни, бананов, арбуза, хурмы и других сладких ингредиентов: они называются десертными. Остановимся на сладкой и ароматной дынной мякоти, узнаем, чем она полезна, и какие коктейли можно приготовить с этим продуктом.

Смузи из дыни: полезные свойства для здоровья

Мякоть дыни содержит не только минералы и витамины, но и другие полезные вещества: пектины, натуральные сахара, клетчатку. Благодаря такому богатому набору дыня приносит организму человека следующую пользу:

Улучшает кроветворение

Содержа железо, повышающее гемоглобин, и ферменты, обогащающие состав крови, дыня рекомендуется людям, перенесшим хирургическую операцию или страдающим анемией.

Также дыню назначают тем, кто страдает язвой желудка или 12-перстной кишки.

Повышает настроение

Благодаря содержанию гормона радости серотонина, употребление дынного смузи благотворно сказывается на состоянии гормональной и нервной системы.

Нервы успокаиваются, появляется желание что-то делать, повышается настроение и стрессоустойчивость.

Укрепляет сердце и сосуды

Смузи из дыни очищают сосуды от вредного холестерина, предупреждая атеросклероз, тромбозы и другие проблемы с сосудами.

Калий, содержащийся в дыне, необходим тем, кто болен ишемией, аритмией и иными сердечными недугами.

Оздоравливает почки

Чтобы облегчить состояние при воспалениях почек или мочевого пузыря рекомендуется включать в свой рацион мякоть дыни.

Улучшает пищеварение

Большое количество клетчатки, содержащейся в мякоти дыни, очищает кишечник и организм в целом, и улучшает работу органов пищеварения.

Наряду с этим дынная мякоть и смузи улучшает мужскую потенцию, избавляет от паразитов, омолаживает кожу и волосы благодаря наличию кремния.

Рецепты смузи из дыни

Для приготовления дынного смузи можно придумать собственные рецепты или воспользоваться уже готовыми.

Смузи из дыни с бананом

Ингредиенты

Мякоть дыни – 400 г;
Бананы – 2 шт.;
Кефир или йогурт – 2 стакана.

Как приготовить коктейль с бананами и дыней

Для получения сладкого полезного коктейля режем дыню на небольшие кусочки и смешиваем в блендере с остальными компонентами.

Разливаем однородную смесь по стаканам и наслаждаемся питательным лакомством. Такой сытный коктейль может заменить любой прием пищи.

Дынный смузи с апельсином

Ингредиенты

Мякоть дыни – 400 г;
Свежевыжатый апельсиновый сок – полстакана.

Как сделать коктейль из апельсина и дыни

Чтобы приготовить этот витаминный коктейль, следуем рецепту:

Режем дынную мякоть маленькими кубиками, смешиваем в блендере с апельсиновым соком и разливаем по стаканчикам. Употребляем смузи из дыни сразу.

Особенно приятно пить такой коктейль в охлажденном виде, для чего рекомендуется использовать холодную дыню или добавлять измельченный лед.

Освежающий смузи из дыни и огурца

Ингредиенты

Огурцы – 1 шт.;
Мякоть дыни – 0,5 кг;
Сок грейпфрута – 2 стакана;
Колотый лед;
Мятные листочки.

Как сделать коктейль с дыней

Выжимаем сок из грейпфрутов и следуем дальше:

Счищаем с огурца кожицу и убираем семянки.
Нарезаем дыню и огурец кусочками.

Взбиваем все ингредиенты в блендере, разливаем в стаканчики и сразу подаем к столу.

Этот необычайно вкусный смузи здорово освежает и возвращает бодрость, поэтому его хорошо пить по утрам и в обед.

Дынный смузи с персиковой мякотью

Ингредиенты

Бананы – 2 шт.;
Мякоть дыни – 400 г;
Персики – 2 шт.

Как сделать коктейль с персиком и дыней

Все просто: удаляем из плодов косточки и семянки, снимаем кожуру, нарезаем их кусочками и взбиваем в блендере до однородности.

Вместо банана можно положить авокадо, содержащее полезнейшие ненасыщенные кислоты и делающие коктейль удивительно мягким для пития.

Смузи из дыни и арбуза

Самыми вкусными считаются рецепты смузи из дыни и арбузной мякоти.

Ингредиенты

Мякоть дыни – 300 г;
Мякоть арбуза – 300 г;
1 ст.л. сахарной пудры (по желанию).

Как сделать коктейль из арбуза и дыни

Для приготовления сладкого коктейля делаем самые простые шаги.

Нарезаем мякоть дыни и арбуза на мелкие кубики (каждую отдельно).
Откладываем несколько кубиков обоих видов в сторону.
Взбиваем остальную мякоть с сахарной пудрой в блендере – каждый вид по отдельности.

Наполняем бокалы сперва дыней, после – арбузом, а сверху кладем оставшиеся кубики мякоти. Этот смузи не только хорошо насыщает, но и освежает, снимает усталость.

Теперь вы знаете, как готовить полезнейшие смузи из дыни. Главное, правильно ее выбрать: спелая дыня несколько мягка при нажиме, источает свежий аромат и имеет золотисто-желтый оттенок.

Читайте еще похожие записи:

Бесплатная книга «Орхидеи.
Практическое руководство» Книга «Домашняя
аптечка для орхидей»

Смузи с дыней

Ароматная дыня является главным суперфудом начала осени, поэтому рекомендуем использовать это время с пользой и удовольствием. Мы предлагаем приготовить смузи с дыней, вкусный, бодрящий и весьма сытный напиток, обладающий несравненными качествами. Когда хочется утолить жажду чем-то вкусным и полезным, то данный смузи – лучший вариант. Всего за несколько минут можно получить ароматный и божественно вкусный смузи. По желанию можно употреблять его несколько раз в день вместо основных приемов пищи с целью почистить организм и избавиться от лишних килограммов.

Поскольку основной компонент предлагаемого напитка – кладезь витаминов, он способен оказывать благотворное влияние на нервную систему, пищеварение, выводить из организма холестерин и омолаживать. Чтобы приготовить напиток правильно, нужно ответственно подойти к выбору самой дыни и сочетанию с другими ингредиентами. Всем известно, что дыню рекомендуют есть как отдельное блюдо, однако в случае со смузи есть ряд исключений. Берите на заметку предложенные рецепты и готовьте интересные напитки с пользой для здоровья и отличного настроения.

Освежающий смузи с дыней, мятой и лимоном

Дынный напиток, приготовленный по этому рецепту, не только хорошо освежит, но и поднимет настроение, зарядит энергией.

Ингредиенты:

дыня – 150 г
лимон и лайм – по 0,5 шт.
свежая мята – 15 г

В чашу блендера помещаем кусочки дыни, листики мяты, сок лимона и лайма, взбиваем до однородного состояния и употребляем сразу же после приготовления. Не бойтесь экспериментировать с пропорциями и заменять одни ингредиенты другими.

Нежный сладкий дынно-банановый смузи

Компоненты:

банан – 1 шт.
дыня – 3 куска
персик или сочная груша – 1 шт.

Помещаем все ингредиенты в блендер, взбиваем до получения воздушной однородной массы.

Смузи с дыней и апельсиновым соком

Знаете ли вы, что дыня отлично сочетается с апельсином? Попробуйте этот невероятный вкус, и вашему восхищению не будет предела.

Возьмите:

дыня – 200 г
сок апельсиновый – 100 мл
цедра апельсина – 3 г

Порезанную мелкими кусочками мякоть дыни взбиваем в блендере с апельсиновым соком и приправляем цедрой. Смузи получится вкуснее, если дыню использовать в холодном виде, по желанию можно использовать лед.

Смузи из дыни с огурцом

Если вы любите все необычное и оригинальное, то это рецепт – то, что вам нужно.

Необходимые продукты:

мякоть дыни – 200 г
огурец – 1 шт.
грейпфрутовый сок – 100 мл
мята – 3 листика

Измельчаем дыню и огурец, взбиваем блендером с соком и несколькими листиками мяты, употребляем сразу.

Дынно – арбузный смузи

Пожалуй, данный рецепт является самым оригинальным и неожиданным. Если вы не боитесь экспериментов, то настоятельно рекомендуем отведать это лакомство.

Берите:

дыня – 150 г
арбуз – 150 г
мята – по вкусу

Взбиваем мякоть арбузы и дыни, украшаем мятой. Можно сделать и другую подачу: выложить дынное и арбузное пюре слоями.

Смузи с дыней и сельдереем

Если вам хочется получить еще более полезный напиток и чем-то компенсировать сладость дыни, то вам следует отведать смузи по данному рецепту.

Необходимые продукты:

дыня – 3 куска
сельдерей – 2 стебля
груша – 1 шт.

Все ингредиенты взбиваем в блендере в течение нескольких минут.

Зеленый дынный смузи со шпинатом

По данному рецепту вы получите освежающий напиток, который улучшит пищеварение и выведет из организма токсины.

Ингредиенты:

шпинат – 1 пучок
дыня – 200 г
лимонный сок – 2 ст. ложки
лед – по желанию

Сначала взбиваем в чаше блендера дыню со шпинатом, затем добавляем по вкусу лед и лимонный сок.

Смузи с дыней и абрикосами

Этот сладенький смузи наверняка придется по вкусу и взрослым, и детям. Побалуйте своих родных полезным лакомством.

Составляющие:

дыня – 150 г
абрикосы – 100 г
апельсиновый сок – 50-100 мл

Помещаем все ингредиенты в блендер и взбиваем несколько минут до желаемой консистенции. Сок следует вливать по чуть-чуть.

Дынный смузи с овсянкой

Сытный и вкусный завтрак, который способен на целый день зарядить энергией и бодростью.

дыня – 100 г
кефир или натуральный йогурт – 150 г
овсяные хлопья – 2 стол. ложки
корица – 2 щепотки

Заливаем овсянку кипятком на пару минут, потом взбиваем все компоненты смузи блендером, приправляем корицей. Если вы готовите напиток в качестве десерта для нехудеющих, то можно еще добавить шарик ванильного мороженого.

Дынно-ягодный смузи

Нужно взять:

дыня кусочками – 1 стакан
малина, клубника, черника – по вкусу
цедра лимона или апельсина – 3 г

Взбиваем основной ингредиент напитка с любимыми ягодами, количество которых берем на свой вкус. Для более интересного вкуса можно добавить немного апельсиновой или лимонной цедры.

Смузи с дыней – это тот случай, когда вкусное, полезное и быстрое столь удачно сочетается в одном блюде. Готовьте по предложенным рецептам, и ваши дни станут такими же яркими и интересными, как и ваше меню.

Также советуем почитать!

Смузи из дыни и арбуза

И дыни, и арбузы любят многие. Я предлагаю объединить вкусы и приготовить очень аппетитный дынно-арбузный смузи. Этот наивкуснейший, достаточно сытный напиток прекрасно освежит вас в жаркий день. Уверена, смузи из дыни и арбуза многим придётся по вкусу, попробуйте!

Ингредиенты

Для приготовления смузи из дыни и арбуза понадобится:

мякоть арбуза охлаждённая — 200 г;

мякоть дыни охлаждённая — 200 г;

сахарная пудра — 2 ч. л.;

лимонный сок — 1 ч. л.;

мята для украшения (по желанию).

Этапы приготовления

Кусочки дыни и арбуза очистить от кожуры и семечек. Для приготовления смузи и дыня, и арбуз должны быть охлаждёнными, поэтому заранее поместите их в холодильник.

В стакан блендера поместить вначале охлаждённые кусочки дыни, всыпать 1 чайную ложку сахарной пудры и влить 0,5 чайной ложки сока лимона.

Взбить дыню погружным блендером до однородности.

Разлить дынное пюре по стаканам.

В стакан блендера выложить охлаждённую мякоть арбуза, добавить 1 чайную ложку сахарной пудры и влить 0,5 чайной ложки лимонного сока.

Кусочки арбуза тоже взбить погружным блендером до однородности.

Тонкой струйкой разлить арбузную смесь по стаканам с дынным пюре. Аппетитный, вкусный, достаточно сытный смузи, приготовленный из дыни и арбуза, украсить листиками мяты и сразу же подать к столу, можно добавить в стаканы ещё и лёд. Этот дынно-арбузный напиток прекрасно освежит даже в самый жаркий день!

Приятного аппетита!

Вечерний коктейль, смузи из дыни рецепт

Смузи из дыни рецепт — ужин легкий, но тем не менее очень полезный! Будем учиться готовить смузи с Вечерним коктейлем и снижать вес до минус 2 размеров за 2 месяца!

Летом смузи — это мало того что вкусно, но еще и просто, а главное это очень быстро! Вы потратите все несколько минут для приготовления дынного смузи, но польза для организма просто незаменимая.

Родиной дыни считается Индия, там ее огромное количество сортов.

В каждом сорте имеется свой состав витаминов и микроэлементов, но любой из них поможет вам похудеть, если вы сделаете правильный выбор.

Как выбрать дыню? У каждого свой способ кто-то ее хлопает, кто-то нюхает, кто-то по аромату, кто-то просто на ощупь.

И ведь каждый по своему прав. Действительно, спелая дыня обладает уникальным тонким ароматом, при хлопке она издает глухой звук, а при надавливании пружинит.

Дам еще пару советов — «хвостик» дыни должен быть сухим, а «носик» мягким. 🙂

Запомните, если ваша дыня сладкая, то цель достигнута, вы сделали правильный выбор и эта дынька принесет вам энное количество необходимых витаминов.

В смузи из дыни добавим мяту, она приятно освежит напиток.

Читайте все секреты приготовления дынного напитка, способствующего правильному похудению.

Пройти тест коррекции веса!

Вечерний смузи из дыни рецепт

Ингредиенты

Коктейль Формула 1 Вечерний 3 порционных ложки
Дыня 2 дольки
Мята 5-6 листочков
Лед 100 грамм
Вода 50 мл
Приятного аппетита и спокойного сна!

Способ приготовления

Дыню очистить от кожуры и нарезать кубиками.
С веточки мяты оборвать листочки, верхушку оставить для украшения.
Положить кусочки дыни, мяту, лед в блендер. Добавить воды и взбить.
Добавить в смузи коктейль Вечерний и еще раз взбить до однородной консистенции.

Мой отзыв о рецепте Вечерний смузи из дыни с мятой. Прекрасное сочетание, дыня и мята — это прямо как «союз двух сердец», они идеально подходят друг другу. 🙂

На мой вкус не хватило кислинки для баланса, поэтому лимончик будет вполне уместен. Выжмите в смузи четвертинку или половинку лимонного сока. количество будет зависеть от сладости вашего напитка. Чем слаще была ваша дынька, тем больше лимонного сока понадобится. Смотрите меню Гербалайф на неделю.

МОИ ЛЮБИМЫЕ СМУЗИ ИЗ ВЕЧЕРНЕГО КОКТЕЙЛЯ ГЕРБАЛАЙФ

Смузи с малиновой дыней — A Family Feast®

Мы большие любители смузи и коктейлей у себя дома! У моего мужа Джека протеиновый коктейль на завтрак почти каждый день (я уже говорил об этом здесь), и я часто ем его в качестве быстрой еды или перекуса на ходу! Наш смузи с малиновой дыней — идеальный вариант для тех, кто хочет сладкое и одновременно полезное лакомство!

Сегодня я тоже поделюсь с вами отличным советом! Если вы похожи на нас, иногда мы покупаем свежие фрукты — например, дыню или другой вид дыни — а потом съедаем их примерно на полпути.Следующее, что вы знаете — несъеденная половина лежит в холодильнике в течение нескольких недель, и ее нужно выбросить. (Ненавижу, когда это происходит!)

Итак, теперь, когда мы насытились свежей дыней, мы разрезаем оставшуюся половину на куски, а затем замораживаем ее для получения рецептов, как этот смузи с малиновой дыней! Это не только отличный способ избежать потери фруктов, но и замороженные фрукты также идеально подходят для смузи, потому что вам не нужно добавлять лед, чтобы получить густую холодную текстуру!

Этот смузи с малиновой дыней представляет собой комбинацию замороженных кусочков дыни, замороженной малины (при желании можно использовать свежую малину), ванильного йогурта и нектара гуавы (или ананасового сока, если вы не можете найти нектар гуавы) — все вкусы, которые действительно прекрасно дополняют и уравновешивают друг друга! Просто бросьте все в блендер, перемешайте до однородной массы — и готово!

Этот смузи из малиновой дыни — замечательный, легкий и освежающий напиток, которым можно наслаждаться на завтрак (при желании можно даже добавить протеиновый порошок), в качестве закуски или даже десерта!

Распечатать значок часов

Описание

Примечание. Указанное здесь время приготовления не включает время, необходимое для замораживания кусков дыни перед использованием в этом рецепте.

2 чашки дыни, нарезанной на кусочки по 2,5 см и замороженной
½ стакана замороженной малины
½ стакана ванильного йогурта
2 стакана нектара гуавы или ананасового сока, при необходимости добавьте еще
Дополнительная малина для украшения по желанию

Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте до однородной массы.
При необходимости добавьте нектара / сока для достижения желаемой консистенции.
При желании перед подачей украсьте еще малиной.

Вам также может понравиться:

Смузи со свежим персиком и ананасом

Смузи с дыней и медовой росой

25+ великолепных рецептов дыни

Шоколадно-банановый смузи

Познакомьтесь с автором: Марта

Марта — часть команды мужа и жены, создающей Семейный праздник. Она любит готовить и развлекать семью и друзей, и она считает, что подача отличной еды — один из лучших способов показать кому-то свою заботу.Марта — домашний повар-самоучка, любит читать кулинарные книги и пробовать новые рецепты. После многолетней карьеры в бизнесе и онлайн-маркетинге она теперь руководит A Family Feast на постоянной основе. Ее фирменные блюда — выпечка, десерты, блюда из овощей и пасты.

Смузи с клубникой и дыней (без добавления сахара)

Смузи с клубникой и дыней

Этот полезный рецепт смузи с клубникой и дыней — лучший способ освежиться этим летом. Благодаря естественной сладости дыни и банана, в этот полезный напиток не нужно добавлять сахар!

Свежий летний смузи из свежей клубники, сладкой дыни и банана — идеальная закуска или легкий завтрак, когда температура начинает подниматься, а солнце высоко в небе!

Этот смузи из дыни супер освежающий, сливочный и естественно сладкий благодаря фруктам.Вы можете отказаться от молочных продуктов, чтобы они оставались вегетарианскими, но я предпочитаю добавить несколько столовых ложек для добавления белка и более кремовой текстуры.

Вы также можете использовать пептиды коллагена для увеличения количества питательных веществ (он не имеет никакого вкуса, в отличие от протеинового порошка, и действительно полезен для вашей кожи и кишечника!). Наслаждаться!

Если вы пробовали этот смузи из канталупы, не забудьте оценить рецепт ниже и сообщить мне, как он прошел, в комментариях — мне очень приятно слышать от вас! Вы также можете подписаться на меня в Instagram, Pinterest и Facebook, чтобы узнать больше о вкусном и закулисном!

Смузи с клубникой и дыней

Этот полезный рецепт смузи с клубникой и дыней — лучший способ освежиться этим летом.Благодаря естественной сладости дыни и банана, в этот полезный напиток не нужно добавлять сахар!

Ключевое слово смузи на завтрак, смузи из дыни, полезные напитки, домашние смузи, жидкий завтрак, смузи без сахара

Состав

10 клубника среднего размера, лущеный и разрезанный на четвертинки — можно также использовать замороженную клубнику
3/4 чашка канталупа нарезанный
1/2 средний банан идеально замороженный
1 столовая ложка вода или больше по вкусу или молоко
1-2 столовые ложки греческого йогурта необязательно — пропустите, если веганский, без молочных продуктов, палео и Whole30

Инструкции

Поместите фрукты в блендер (это мой блендер).Включите блендер и взбивайте до однородной массы. Если смузи слишком густой или вашему блендеру требуется небольшая помощь, добавьте примерно одну столовую ложку воды или молока и снова взбейте.
Для увеличения количества протеина и получения более густого смузи добавьте одну-две столовые ложки греческого йогурта (не входит в информацию о пищевой ценности). Возможно, вам понадобится добавить больше воды или молока.
Подавать немедленно.

Пищевая ценность

Смузи с клубникой и дыней

Количество на порцию (1 стакан (с греческим йогуртом))

калорий 153

% дневная стоимость *

Холестерин 1 мг 0%

Натрий 33 мг 1%

Калий 791 мг 23%

Углеводы 34 г 11%

9% сахар 24 г 27%

Белок 5 г 10%

Витамин A 4490IU 90%

Витамин C 124.4 мг 151%

Кальций 64 мг 6%

Железо 0,8 мг 4%

* Процент дневной нормы основан на диете на 2000 калорий.

Рецепт смузи с дыней и медовой росой — пикантный спин

Освежающий смузи из дыни и медовой росы с нотками матча, корицы и лайма, которые подчеркнут его естественный вкус!

В жаркий летний день есть что-то такое освежающее в том, чтобы откусить большой кусок сочной дыни, не так ли?

И, учитывая, что мы говорим о кусках сочных дынь, какая ваша любимая? Вы тяготеете к арбузам? Или дыня? Или, может быть, дыни Креншоу?

Мой фаворит в последнее время (да, я знаю, что вы ждете на краю своего сиденья — правильно ?!) , была медовая дыня с гладкой кожурой.Эта дыня, которую древние египтяне когда-то считали священной и в свое время предназначалась для элиты общества, сегодня можно найти практически везде. На мой взгляд, спелая медвяная роса кажется более сладкой, мясистой и вкусной, чем некоторые ее аналоги. Но когда дело доходит до сбора идеально спелой медвяной росы, я совершенно не понимаю. Полностью.

Теперь я узнал, что медвяная роса может созревать даже на кухонном столе. Но после того, как медвя нарезана, это немыслимо. И именно здесь я часто оказываюсь — на кухне с нарезанной медвяной росой, надеясь съесть большой спелый и сочный кусок, а вместо этого откусить хрустящий и не такой сочный.

В большинстве случаев, когда я оказываюсь в этой точке, я обычно бросаю эти кусочки медвяной росы в блендер с небольшим количеством кленового сиропа, сока лайма (если он у меня есть) и какого-нибудь молока. В большинстве случаев полученный смузи — лучший вариант, чем незрелые кусочки пади. Однако недавно я наконец пошел за продуктами, и у меня под рукой было еще несколько надстроек.

Итак, когда я обнаружил себя на кухне с еще одной незрелой медвяной росой, я снял с нее кожу и добавил хрустящую мякоть в блендер с небольшим количеством кокосового молока, корицы, матча, лайма и капельки кленового сиропа.Когда я думаю о полученном смузи, единственное слово, которое приходит на ум, — это радость! Моей дочери пришлось превзойти меня и описать этот смузи как блаженную радость — но, вы уловили суть, верно?

Я вернулся в продуктовый магазин и, наконец, смог собрать спелую медовую росу с помощью этого руководства , и решил, что попробую воссоздать этот смузи из медовой дыни с маття и корицей. И WOA — эта спелая медвяная роса в этом смузи, несомненно, сделала его обязательным. На этот раз я не использовал кленовый сироп, потому что спелая медвяная роса была такой сладкой, что не требовалось никаких других подсластителей.Я также украсила этот густой смузи с дыней и медовой росой кусочками нарезанной медвяной росы, и однажды днем мы с дочерью наслаждались этим на десерт.

Если хотите, можете добавить в этот смузи пару столовых ложек семян чиа и отложить его на несколько часов, а потом насладиться пудингом с чиа из дыни и дыни! Так много вариантов с этим!

Надеюсь, эта неделя была замечательной для тебя, а твои выходные еще лучше!

Если вам понравился этот рецепт, дайте мне знать, что вы думаете, оставив комментарий и оценку ниже.Если вы готовите этот рецепт, разместите фото на INSTAGRAM с пометкой @savoryspin , чтобы я мог видеть! Для получения дополнительных рецептов и разговоров, например, мы на FACEBOOK и следите за ним на PINTEREST !

Состав

2 + 1/2 стакана нарезанной медвяной дыни
1 чашка кокосового молока (или молока на ваш выбор)
1/8 чайной ложки корицы
1 чайная ложка матча
По 1/4 чайной ложки цедры лайма и сока лайма

Инструкции

Добавьте 2 стакана медовой дыни в блендер вместе с кокосовым молоком, корицей, маття, соком и цедрой лайма.
Взбивайте до тех пор, пока все ингредиенты хорошо не смешаются.
Разлить в сервировочные стаканы. Порежьте оставшуюся половину стакана медвяной росы на очень маленькие кусочки и посыпьте смузи с дыней и медовой росой кусочками медвяной росы. При желании украсьте цедрой лайма и наслаждайтесь!

Банкноты

* Информация о питании очень хорошо подходит. Убедитесь, что вы сами проверили точность указанного количества и питательной ценности.

Информация о питании

Выход 2
Сумма на порцию 105 калорий, насыщенные жиры 2.4 г Трансжиры 2,8 г Углеводы 20,5 г Волокна 2,3 г Сахар 17,7 г Белки 1,9 г

Вы приготовили этот рецепт?

Пожалуйста, оставьте комментарий в блоге или поделитесь фотографией в Instagram и / или Pinterest, отметив @SavorySpin #SavorySpin

Кстати, если вы ищете гамбургер, чтобы насладиться своим смузи с дыней Honeydew, почему бы не попробовать THIS Beyond Burger , или THIS Salmon Burger , или THIS Beet (это верно, свекольный) Burger или THIS Бургер с грибами и чечевицей ?

Рецепт смузи из огуречной дыни | Витамикс

Этот освежающий коктейль представляет собой популярное сочетание огурца и дыни.

Состав

¼ стакана (60 мл) соевого молока
1 стакан (170 г) зеленого винограда
1½ стакана (240 г) дыни, очищенной, без семян
½ стакана (65 г) огурца
1 стакан (170 г) дыни пади, очищенной, без семян
1 небольшой лайм, очищенный
1 чашка (130 г) кубиков льда

Проезд

Поместите все ингредиенты в контейнер Vitamix в указанном порядке и закройте крышку.
Запустите блендер на минимальной скорости, затем быстро увеличьте ее до максимальной.
Взбивайте в течение 45 секунд или пока не будет достигнута желаемая консистенция, используя трамбовку, чтобы прижать ингредиенты к лезвиям.

Банкноты

Чтобы смузи получился вкуснее, убедитесь, что дыни созрели. Пригласите друзей на поздний завтрак или захотите насладиться смузи позже. Смешайте двойную партию в контейнере на 64 унции и поставьте в холодильник.

Информация о питании

Размер порции	1 порция (318 г)
Количество на порцию
Калорий	90
Натрий	25 мг
Всего углеводов	22 г
Пищевые волокна	2 г
Сахара	19 г
Белок	2 г

Смузи с огурцом и дыней оценено 4.2 из 5 пользователем 13.

Оценка 4 из 5 к Рене Р.Н. из вкусный напиток Я также добавил 1 гр. тыквы, 1 морковь и 1 т. лист стевии. Освежающий!

Дата выпуска: 2016-06-03

Оценка 3 из 5 к миссис из не мой любимый Мне очень нравятся все фруктовые и овощные ингредиенты, особенно идея добавления лайма в огурцы и дыню. Но для меня соевое молоко просто не подходило для этого смузи. Я использовал обычное соевое молоко без запаха. Сегодня я сделал это снова, оставив соевое молоко и заменив его холодным зеленым чаем (просто приготовленным из чайного пакетика).Это было на вкус лучше, чем версия соевого молока. Мне нравится, что другим рецензентам понравилась версия соевого молока, но для меня она испортила вкус, и я изо всех сил пытался ее выпить.

Дата выпуска: 2019-08-11

Оценка 5 из 5 к Karl1320 из Огуречная дыня на вкус как рай Классный рецепт, которому легко следовать, добавила около 2 столовых ложек. меда и около 6 свежих листьев мяты

Дата выпуска: 2017-04-07

Оценка 5 из 5 к Сок человек от Лучшая машина на свете купил его несколько недель, и это лучшая машина, которую я когда-либо использовал

Дата публикации: 2017-12-01

Оценка 4 из 5 к JOne24 из Хороший продукт Я купил этот продукт, я полностью доволен, я так счастлив.

Дата выпуска: 2018-08-27

Оценка 4 из 5 к Mary5 из Гладкий смузи Поскольку огурцы не являются моим любимым овощем, я не решалась попробовать это. Я добавил немного меньше, и рецепт получился отличным! Я думаю, что еще несколько сортов винограда сделают его слаще, но в остальном смузи получится с хорошим вкусом.

Дата публикации: 2018-07-23

Оценка 5 из 5 к Lorraine 58 из Лучшая машина на свете Рецепт приготовить легко и весело … Мои внуки помогли им, и они наслаждались смузи.. Мы предпочитаем миндальное молоко без добавления сахара. Спасибо за такую отличную машинку ..

Дата публикации: 2019-10-10

Оценка 2 из 5 к Миннесотамец из Смузи с огурцом и дыней Этот рецепт звучал действительно освежающе, но огурец действительно подавлял смузи.

Дата выпуска: 2016-09-11

Из-за бездействия ваш сеанс истек и больше не активен.

Обновите страницу

Клубничный смузи с арбузом | Минималистские рецепты пекаря

Мой дедушка Джо, которому сейчас 90 лет, имел репутацию опытного выращивания арбузов, когда я рос.

На его участке всегда росли самые большие, самые спелые и ярко-красные арбузы в городе.

Когда врезаешься в них, можно было слышать, как они трескаются, и они наполняют воздух самым гипнотизирующим запахом дыни.

Они были загружены гигантскими семенами, которые идеально подходили для соревнований по плеванию на большие расстояния. И они были лучшим угощением в жаркие летние дни.

Может быть, все так говорят и о твоем дедушке. Но, насколько я понимаю, Джо навсегда останется действующим чемпионом.

Если еще не до боли понятно, я люблю арбузы.

Но недавно я понял, что никогда не пробовал его в смузи. Кажется, идеально подходит, особенно летом. Я так рада, что мое любопытство привело меня к этому вкусному угощению.

Это просто? О, да. Всего 6 ингредиентов, 10 минут, и 1 блендер . Был бы у меня другой способ?

Он начинается со спелого арбуза и некоторых замороженных спелых ягод клубники для кисло-сладких ноток.

Лайм добавляет терпкость, нивелируя сладость фруктов.

Миндальное молоко создает кремообразную консистенцию, а банан добавляет немного больше содержания и естественной сладости.

Семена чиа не только добавляют питание и текстуру, но и имитируют семена арбуза для большей визуальной привлекательности. Вауза, это прекрасный смузи.

Думаю, вам понравится этот смузи. Это:

Холодный
Освежающий
Естественно сладкий
Маленький пирог
Арбузный (это слово? Это сейчас!)
Уместно для лета
& Так вкусно

Сделайте это для завтрака, закуски или прохладного летнего угощения поздно вечером.И если вы это сделаете, обязательно оставьте комментарий, оцените его, сделайте снимок и отметьте его #minimalistbaker в Instagram, чтобы мы могли видеть. Ура, друзья!

Время на подготовку 5 минут

Общее время 5 минут

Порции 2 (смузи)

Напитки, смузи

Кухня без глютена, веганская

Можно замораживать 1 месяц (в лотках для льда)

Сохраняется ли? 1-2 дня

1 1/2 стакана свежего арбуза (нарезанного кубиками // черные семена удалены)
1 стакан замороженной клубники
1/2 среднего спелого банана (предварительно очищенного от кожуры // нарезанного и замороженного)
1/2 — 3/4 стакана несладкое обычное миндальное молоко (рецепт своими руками)
1 средний лайм (сок // выход 1 лимона ~ 30 мл)
1 столовая ложка семян чиа или конопли ( по желанию )

Добавьте все ингредиенты в блендер и взбивайте до кремообразной однородной массы, добавляя еще миндального молока для разжижения или замороженной клубники или льда для загустения.
Попробуйте и при необходимости отрегулируйте приправы, добавив больше лайма для повышения кислотности, банана для сладости или арбуза для более интенсивного аромата арбуза.
На 2 порции (как написано в оригинальном рецепте) — сверху добавьте дополнительные семена чиа, чтобы имитировать семена арбуза! Лучше всего в свежем виде, хотя остатки нужно хранить в холодильнике 1-2 дня.

* Пищевая ценность является приблизительной.

Порция: 1 смузи Калорийность: 182 Углеводы: 30 г Белки: 5 г Жиры: 6.2 г насыщенных жиров: 0,8 г Транс-жиров: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 48 мг Клетчатка: 9 г Сахар: 14 г

Смузи из дыни и шпината — веселое приготовление смузи из дыни и шпината

Этот смузи из дыни и шпината сливочный, в нем есть нотка сладости меда и дополнительных полезных свойств свежего шпината. Это здоровый освежающий смузи с 6 ИНГРЕДИЕНТАМИ, который идеально подходит для теплых дней.

Я постепенно научил своего ребенка наслаждаться смузи. Думаю, уловка заключалась в том, чтобы заставить его принять участие.Я делаю Авьяна нарезкой и позволяю ему добавлять все в блендер. Он берет на себя полный контроль, и в конце он дает момент гордости достижению. Авьян любит любые сорта дыни и с удовольствием выкапывает их крошечной лопаткой. Итак, этот смузи он проглотил с улыбкой.

По мере того, как дни становятся теплее, важно иметь возможность сохранять водный баланс. Я часто езжу за фруктами, и дыня всегда стоит на первом месте в моем списке фруктов.

Супер увлажняющая и наполненная клетчаткой дыня медовой росы:

Содержит широкий спектр питательных веществ
Снижает уровень сахара в крови
Это 90% воды и содержит электролиты, калий, магний и кальций
Высокое содержание витамина С делает его идеальным для ваша кожа
Повышает иммунную систему
Содержит клетчатку, что делает ее идеальной для правильного пищеварения

Что входит в 6 ИНГРЕДИЕНТОВ смузи из дыни и шпината?

Дыня медовая роса: Дыня медовая роса кремовая и естественно сладкая.Вы можете использовать мускусную дыню или любую другую дыню. Однако цвет будет меняться в зависимости от выбранной вами дыни.

Шпинат: Вы можете заменить шпинат любой другой зеленью, которая вам нравится. Я предпочитаю молодой шпинат только потому, что он легко смешивается.

Апельсин: Придает освежающий вкус смузи и помогает сохранить насыщенный зеленый цвет. Даже на следующий день смузи оставался зеленым.

Chia Seeds: Эта супер-еда входит почти во все коктейли, которые я делаю.Вы можете избежать этого, если у вас нет его под рукой.

Мед: Я добавил немного для дополнительной сладости, что сделало его подходящим для детей.

Йогурт: Это йогурт делает смузи таким сливочным. Вы также можете заменить его кокосовым молоком.

Этот рецепт смузи из дыни можно адаптировать в соответствии с вашими вкусовыми рецепторами:

Кокосовое молоко вместо йогурта
Используйте выбранную вами зелень вместо простого шпината
Попробуйте замороженную дыню с медовой росой и густой йогурт для гораздо более густой консистенции
Сделайте из него миску смузи из дыни с начинкой на ваш выбор
Не любите дыню из медовой росы? Просто используйте любой другой сорт дыни, который вам нравится.

Что мне больше всего нравится в этом смузи из дыни и шпината, так это то, насколько он ярким и зеленым.Мы всегда едим глазами! Смузи долго оставался зеленым. У меня даже в холодильнике был оставшийся стакан, и цвет не изменился.

Ингредиенты

4 стакана кубиков пади
½ стакана простого йогурта
2 стакана свежего молодого шпината
1 очищенный апельсин
1 столовая ложка меда
1 столовая ложка семян чиа

Инструкции

Все разместить в блендере и взбейте до получения кремообразной консистенции.Вы можете добавить лед или наслаждаться им как есть.

Вам понравился смузи из дыни и шпината? Поделитесь своим творением, отметив @playfulcooking в Instagram меткой #playfulcooking, и я снова поделюсь своей историей!

Освежающий смузи из дыни — Рецепт

Освежающий смузи из дыни — Рецепт — NutriBullet перейти в меню

Бесплатная доставка для заказов из США на сумму свыше 65 долларов.
Бесплатная гарантия сроком на 1 год на все блендеры и соковыжималки.

Дыня часто недооценивается как ингредиент смузи, поэтому мы уделяем ей особое внимание в этой свежей фруктовой смеси! Освежающая дыня сделана из дыни, медвяной росы, кокосовой воды и других ингредиентов, чтобы сохранить прохладу и увлажнение.Это особенно хорошо для лета, потому что дыни — сезонные и очень сладкие!

Состав

1 чашка Power Greens
¹/₂ чашка Мускусная дыня
¹/₂ чашка Дыня
¹/₂ чашка Сельдерей, сырой
¹/₄ чашка Фенхель
1 столовая ложка Семена конопли
1 чашка Кокосовая вода
¹/₂ чашка Лед

Проезд

Добавьте ингредиенты в указанном порядке и перемешайте до получения однородной массы.

См. Информацию о питании Информация о пищевой ценности
Рецепт: освежающий смузи с дыней
Порция в этом рецепте: 1
Калорий: 196,7
Всего жиров: 5,1 г 7,9%
Насыщенные жиры: 0.6 г 2,9%
Холестерин: 0 мг 0%
Натрий: 220,7 мг 9,2%
Всего углеводов: 32,6 г 10,9%
Пищевые волокна: 5,3 г 21,3%
Сахар: 25.5 г
Белок: 7,4 г 14,9%
Витамин А: 251,5% Витамин C: 155,9%
Кальций: 16,9% Железо: 15,8%
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.
No related posts.

Калорий: 196,7
Всего жиров: 5,1 г	7,9%
Насыщенные жиры: 0.6 г	2,9%
Холестерин: 0 мг	0%
Натрий: 220,7 мг	9,2%
Всего углеводов: 32,6 г	10,9%
Пищевые волокна: 5,3 г	21,3%
Сахар: 25.5 г
Белок: 7,4 г	14,9%
Витамин А: 251,5%	Витамин C: 155,9%
Кальций: 16,9%	Железо: 15,8%

Смузи из дыни | Рецепт напитка из дыни с фото | Дынный смузи

Освежающий дынный напиток

Как приготовить «Смузи из дыни» пошагово с фото в домашних условиях

Ароматный смузи с дыней —

Польза дыни для здоровья

Как выбрать дыню

Сочетание дыни с другими продуктами

Рецепт смузи с дыней

Смузи из дыни, рецепт с фото. Готовим дома по шагам

Ингредиенты

Смузи из дыни

Молочный коктейль с дыней – рецепт классический с фотографиями

Ингредиенты

Похожие рецепты

Категории рецептов

Восхитительный смузи из дыни с яблоком и грейпфрутом

Смузи из дыни рецепт

Смузи из дыни – 8 простых и быстрых рецептов

Хитрости приготовления

Классический

Смузи из дыни и банана (2 способа)

Коктейль из дыни и арбуза

Дынный смузи с кефиром

Фруктовый

С шоколадом

Ягодный смузи с дыней

Смузи из дыни для здоровья и похудения. Рецепты смузи из дыни с фруктами, цитрусовыми, овощами, молоком — Автор Екатерина Данилова

Смузи из дыни – общие принципы приготовления

Смузи из дыни с бананом

Смузи из дыни с апельсином

Смузи из дыни, грейпфрута и огурца

Смузи из дыни с бананами и персиками

Смузи из дыни и арбуза

Медовый смузи из дыни, инжира и черной смородины

Коричный смузи из дыни и персиков

Смузи из дыни с лимоном

Смузи из дыни с малиной и апельсинами

Молочный смузи из дыни и киви

Смузи из дыни – хитрости и полезные советы

Смузи из дыни. Рецепты | Рецепты здоровья

Польза

Правильный выбор

Рецепты

Классический рецепт дынного смузи выглядит следующим образом:

С соком апельсина

С лимоном и лаймом

Приготовление:

С бананом

Требуемые ингредиенты:

Процесс приготовления сводится к следующему:

С огурцом

Процесс приготовления:

С персиком

Для приготовления такого смузи необходимы:

С арбузом

Процесс приготовления следующий:

РЕКОМЕНДУЕМ К ЧТЕНИЮ:

Смузи из дыни для здоровья и похудения. Рецепты смузи из дыни с фруктами, цитрусовыми, овощами, молоком

рецепты для блендера, с добавлением молока и банана, для похудения

Выбор дыни

Общие рекомендации

Простые рецепты

Непревзойденная классика

Клубничный

Банановый

На кефире

как сделать дынный смузи для похудения в блендере? Другие рецепты

Особенности приготовления

Лучшие рецепты

Рекомендации

Дынный смузи в домашних условиях: рецепты вкусных и полезных напитков

Особенности выбора и приготовления

Классический смузи из дыни

Смузи из дыни с бананом

Смузи из дыни с огурцом и грейпфрутом

Смузи из дыни и апельсина

Смузи из дыни с бананом и персиком

Смузи из дыни и арбуза

Смузи из дыни с инжиром и черной смородиной