2017 — Страница 9 — star-m.ru — Нержавеющая арматура

от alexxlab 21.11.2017

Недорогие закуски на день рождения – 601 рецепт с фото на праздничный стол на Вкусо.ру

Закуски на День Рождения — рецепты с фото на Повар.ру (954 рецепта закуски на День Рождения) Колбасные «розочки» 4.7 Колбасные «розочки» — очень красивая и необычная закуска. Креативно приготовленная еда всегда …

Подробнее

от alexxlab 21.11.2017

Индейка с фасолью рецепты – Рагу из фасоли с индейкой

Индейка с фасолью в томате Главная » Вторые блюда, Вторые блюда из птицы Легкий и питательный ужин для жарких летних будней. Ингредиенты: 800 г филе индейки 1 стакан отварной/консервированной белой фасоли …

Подробнее

от alexxlab 20.11.2017

Легкие закуски на стол быстро и вкусно – Закуски на скорую руку, 120 рецептов приготовления с фото пошагово на Вкусо.ру

Закуски на скорую руку — рецепты с фото на Повар.ру (1446 рецептов закусок на скорую руку) Картофель фри в домашних условиях 4.6 Вовсе не обязательно идти в Макдональдс, чтобы поесть картошку …

Подробнее

от alexxlab 20.11.2017

Рецепт куриного филе с шампиньонами – 133 рецепта приготовления с фото пошагово на Вкусо.ру

Куриное филе с шампиньонами, 11 рецептов приготовления с фото пошагово на Вкусо.ру Ингредиенты куриное филе 1 шт.сыр твердый 100 ггрибы 100 гмаслины без косточек 5-10 шт.помидоры 1-2 шт.лук репчатый 1-2 головкисметана …

Подробнее

Куриные ножки, запеченные с картофелем в рукаве Картошка пропитывается соком от курицы и получается обалденно вкусной! Состав:куриные голени (окорочка или другие части): 700-800 г.картофель: 1 кг.лук репчатый: 2 шт.рукав для запеканияДля …

Как приготовить диетические сырники. Рецепт сырников в духовке Закрыть Болезни Инфекционные и паразитарные болезниНовообразованияБолезни крови и кроветворных органовБолезни эндокринной системыПсихические расстройстваБолезни нервной системыБолезни глазаБолезни ухаБолезни системы кровообращенияБолезни органов дыханияБолезни органов пищеваренияБолезни …

	Легкий и питательный ужин для жарких летних будней.
	Ингредиенты: 800 г филе индейки 1 стакан отварной/консервированной белой фасоли 400 г томатов в собственном соку 3 столовые ложки сливок 10-20% 1 луковица 3-4 зубчика чеснока 1 столовая ложка молотой паприки Соль, молотый черный перец, чили, куркума, кориандр, базилик, майоран, лавровый лист, душистый перец
Мясо нарезать средними кусочками. Выложить в сотейник с разогретым маслом и зарумянить со всех сторон:

Всыпать лук, паприку, специи. Накрыть крышкой и потушить на небольшом огне и пассеровать:

Влить измельченные томаты, жарить 3 минуты:

Добавить 2 стакана воды. Тушить при слабом кипении 30 минут:

Затем всыпать отцеженную фасоль:

Влить сливки, перемешать:

Тушить все вместе 15 минут. В конце приправить мелко нарубленным чесноком:

Подавать ,посыпав мелко нарубленной зеленью:

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	118.8 кКал	1684 кКал	7.1%	6%	1418 г
Белки	10 г	76 г	13.2%	11.1%	760 г
Жиры	4.1 г	56 г	7.3%	6.1%	1366 г
Углеводы	10.5 г	219 г	4.8%	4%	2086 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	2.5%	3333 г
Вода	24.9 г	2273 г	1.1%	0.9%	9129 г
Зола	0.558 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	16.3 мкг	900 мкг	1.8%	1.5%	5521 г
бета Каротин	0.106 мг	5 мг	2.1%	1.8%	4717 г
Витамин В1, тиамин	0.019 мг	1.5 мг	1.3%	1.1%	7895 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	0.9%	9000 г
Витамин В4, холин	0.9 мг	500 мг	0.2%	0.2%	55556 г
Витамин В5, пантотеновая	0.015 мг	5 мг	0.3%	0.3%	33333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.034 мг	2 мг	1.7%	1.4%	5882 г
Витамин В9, фолаты	1.452 мкг	400 мкг	0.4%	0.3%	27548 г
Витамин C, аскорбиновая	3.95 мг	90 мг	4.4%	3.7%	2278 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.282 мг	15 мг	8.5%	7.2%	1170 г
Витамин Н, биотин	0.078 мкг	50 мкг	0.2%	0.2%	64103 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.4%	20000 г
Витамин РР, НЭ	1.0753 мг	20 мг	5.4%	4.5%	1860 г
Ниацин	2.245 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	108.25 мг	2500 мг	4.3%	3.6%	2309 г
Кальций, Ca	10.01 мг	1000 мг	1%	0.8%	9990 г
Кремний, Si	0.435 мг	30 мг	1.5%	1.3%	6897 г
Магний, Mg	26.7 мг	400 мг	6.7%	5.6%	1498 г
Натрий, Na	31.72 мг	1300 мг	2.4%	2%	4098 г
Сера, S	6.23 мг	1000 мг	0.6%	0.5%	16051 г
Фосфор, Ph	56.2 мг	800 мг	7%	5.9%	1423 г
Хлор, Cl	26.4 мг	2300 мг	1.1%	0.9%	8712 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	34.8 мкг	~
Бор, B	17.4 мкг	~
Железо, Fe	0.512 мг	18 мг	2.8%	2.4%	3516 г
Йод, I	2.35 мкг	150 мкг	1.6%	1.3%	6383 г
Кобальт, Co	3.467 мкг	10 мкг	34.7%	29.2%	288 г
Марганец, Mn	0.037 мг	2 мг	1.9%	1.6%	5405 г
Медь, Cu	39.26 мкг	1000 мкг	3.9%	3.3%	2547 г
Молибден, Mo	3.461 мкг	70 мкг	4.9%	4.1%	2023 г
Никель, Ni	0.261 мкг	~
Рубидий, Rb	41.4 мкг	~
Селен, Se	0.044 мкг	55 мкг	0.1%	0.1%	125000 г
Фтор, F	44.06 мкг	4000 мкг	1.1%	0.9%	9079 г
Хром, Cr	8.44 мкг	50 мкг	16.9%	14.2%	592 г
Цинк, Zn	0.5124 мг	12 мг	4.3%	3.6%	2342 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.015 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.113 г	~
Сахароза	0.566 г	~
Фруктоза	0.104 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.025 г	~
Аргинин*	0.586 г	~
Валин	0.411 г	~
Гистидин*	0.416 г	~
Изолейцин	0.359 г	~
Лейцин	0.627 г	~
Лизин	0.836 г	~
Метионин	0.142 г	~
Метионин + Цистеин	0.275 г	~
Треонин	0.353 г	~
Триптофан	0.121 г	~
Фенилаланин	0.337 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.623 г	~
Заменимые аминокислоты	0.058 г	~
Аланин	0.414 г	~
Аспарагиновая кислота	0.616 г	~
Гидроксипролин	0.066 г	~
Глицин	0.293 г	~
Глутаминовая кислота	0.909 г	~
Пролин	0.32 г	~
Серин	0.32 г	~
Тирозин	0.286 г	~
Цистеин	0.136 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.82 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	6.693 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.478 г	~
18:0 Стеариновая	0.131 г	~
20:0 Арахиновая	0.009 г	~
22:0 Бегеновая	0.014 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.547 г	min 16.8 г	9.2%	7.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.071 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.629 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.569 г	от 11.2 до 20.6 г	14%	11.8%
18:2 Линолевая	1.502 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.2 г	от 4.7 до 16.8 г	25.5%	21.5%

Год: 2017

Недорогие закуски на день рождения – 601 рецепт с фото на праздничный стол на Вкусо.ру