Разное — Страница 260 — star-m.ru — Нержавеющая арматура

от alexxlab 30.10.2017

Кростини это – Кростини — Википедия

Кростини — 39 рецептовОвощные кростини, три варианта1 багет200 мл. оливкового масла (itlv)для кростини с помидорами и боккончини3 ст.л. оливкового масла (itlv)1 ч.л. бальзамического уксуса (itlv)12 головок боккончини (маленькие шарики моцареллы)Каталог: БутербродыFoodStation1 …

Подробнее

от alexxlab 30.10.2017

Пп куриная печень – ПП-куриная печень. 8 рецептов из печени.

ПП-куриная печень. 8 рецептов из печени.ПП-куриная печень. 8 рецептов из печени.1. Печень по-царски.Любители печени по достоинству оценят это блюдо. Оно может подаваться и как горячее, и как закуска. Годится и для …

Подробнее

от alexxlab 28.10.2017

12 дней задержка – Задержка месячных 11 12 13 14 15 16 дней: тест отрицательный, что делать

🤷 12 дней задержка,🚩 тест отрицательный, причины При задержке месячных женщина сразу начинает нервничать. Тотчас появляются мысли о беременности или, еще хуже,о болезни.Менструальный цикл составляет от 23 до 33 дней, при …

Подробнее

Калорийность Фейхоа. Химический состав и пищевая ценность. Пищевая ценность и химический состав «Фейхоа». В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части. …

Как варить фасоль: простая и понятная инструкция Приготовление фасоли — дело небыстрое, поэтому лучше спланировать его заранее. Помимо часа-двух, которые займёт непосредственно варка, нужно учесть время на замачивание. Хорошая новость в …

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	61 кКал	1684 кКал	3.6%	5.9%	2761 г
Белки	0.71 г	76 г	0.9%	1.5%	10704 г
Жиры	0.42 г	56 г	0.8%	1.3%	13333 г
Углеводы	8.81 г	219 г	4%	6.6%	2486 г
Пищевые волокна	6.4 г	20 г	32%	52.5%	313 г
Вода	83.28 г	2273 г	3.7%	6.1%	2729 г
Зола	0.38 г	~
Витамины
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
бета Криптоксантин	3 мкг	~
Ликопин	5 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	27 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.006 мг	1.5 мг	0.4%	0.7%	25000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.018 мг	1.8 мг	1%	1.6%	10000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.233 мг	5 мг	4.7%	7.7%	2146 г
Витамин В6, пиридоксин	0.067 мг	2 мг	3.4%	5.6%	2985 г
Витамин В9, фолаты	23 мкг	400 мкг	5.8%	9.5%	1739 г
Витамин C, аскорбиновая	32.9 мг	90 мг	36.6%	60%	274 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.16 мг	15 мг	1.1%	1.8%	9375 г
гамма Токоферол	0.03 мг	~
Витамин Н, биотин	0.4 мкг	50 мкг	0.8%	1.3%	12500 г
Витамин К, филлохинон	3.5 мкг	120 мкг	2.9%	4.8%	3429 г
Витамин РР, НЭ	0.295 мг	20 мг	1.5%	2.5%	6780 г
Макроэлементы
Калий, K	172 мг	2500 мг	6.9%	11.3%	1453 г
Кальций, Ca	17 мг	1000 мг	1.7%	2.8%	5882 г
Кремний, Si	13 мг	30 мг	43.3%	71%	231 г
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%	3.8%	4444 г
Натрий, Na	3 мг	1300 мг	0.2%	0.3%	43333 г
Сера, S	5 мг	1000 мг	0.5%	0.8%	20000 г
Фосфор, Ph	19 мг	800 мг	2.4%	3.9%	4211 г
Хлор, Cl	8 мг	2300 мг	0.3%	0.5%	28750 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	384.4 мкг	~
Бор, B	32.9 мкг	~
Ванадий, V	2 мкг	~
Железо, Fe	0.14 мг	18 мг	0.8%	1.3%	12857 г
Йод, I	20 мкг	150 мкг	13.3%	21.8%	750 г
Кобальт, Co	1.4 мкг	10 мкг	14%	23%	714 г
Литий, Li	5 мкг	~
Марганец, Mn	0.084 мг	2 мг	4.2%	6.9%	2381 г
Медь, Cu	36 мкг	1000 мкг	3.6%	5.9%	2778 г
Молибден, Mo	6 мкг	70 мкг	8.6%	14.1%	1167 г
Никель, Ni	6 мкг	~
Рубидий, Rb	10 мкг	~
Селен, Se	1.8 мкг	55 мкг	3.3%	5.4%	3056 г
Стронций, Sr	16 мкг	~
Фтор, F	30 мкг	4000 мкг	0.8%	1.3%	13333 г
Хром, Cr	7 мкг	50 мкг	14%	23%	714 г
Цинк, Zn	0.06 мг	12 мг	0.5%	0.8%	20000 г
Цирконий, Zr	10 мкг	~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	8.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.32 г	~
Сахароза	2.93 г	~
Фруктоза	2.95 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.019 г	~
Валин	0.019 г	~
Гистидин*	0.009 г	~
Изолейцин	0.019 г	~
Лейцин	0.028 г	~
Лизин	0.038 г	~
Метионин	0.007 г	~
Треонин	0.019 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.019 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.038 г	~
Аспарагиновая кислота	0.075 г	~
Глицин	0.028 г	~
Глутаминовая кислота	0.132 г	~
Пролин	0.019 г	~
Серин	0.028 г	~
Тирозин	0.009 г	~
Цистеин	0.007 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.104 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.004 г	~
10:0 Каприновая	0.003 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.075 г	~
18:0 Стеариновая	0.014 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.056 г	min 16.8 г	0.3%	0.5%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.056 г	~
18:1 цис	0.056 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.136 г	от 11.2 до 20.6 г	1.2%	2%
18:2 Линолевая	0.107 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.107 г	~
18:3 Линоленовая	0.029 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.029 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.029 г	от 0.9 до 3.7 г	3.2%	5.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.107 г	от 4.7 до 16.8 г	2.3%	3.8%

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	49 кКал	1684 кКал	2.9%	5.9%	3437 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	2.7%	7600 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	3.7%	5600 г
Углеводы	11 г	219 г	5%	10.2%	1991 г

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	189.7 кКал	1684 кКал	11.3%	6%	888 г
Белки	14.4 г	76 г	18.9%	10%	528 г
Жиры	3.3 г	56 г	5.9%	3.1%	1697 г
Углеводы	26.3 г	219 г	12%	6.3%	833 г
Пищевые волокна	2.7 г	20 г	13.5%	7.1%	741 г
Вода	54.4 г	2273 г	2.4%	1.3%	4178 г
Зола	1.192 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	25.8 мкг	900 мкг	2.9%	1.5%	3488 г
Ретинол	0.025 мг	~
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%	0.1%	83333 г
бета Криптоксантин	0.326 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.631 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.125 мг	1.5 мг	8.3%	4.4%	1200 г
Витамин В2, рибофлавин	0.104 мг	1.8 мг	5.8%	3.1%	1731 г
Витамин В4, холин	31.97 мг	500 мг	6.4%	3.4%	1564 г
Витамин В5, пантотеновая	0.356 мг	5 мг	7.1%	3.7%	1404 г
Витамин В6, пиридоксин	0.149 мг	2 мг	7.5%	4%	1342 г
Витамин В9, фолаты	9.92 мкг	400 мкг	2.5%	1.3%	4032 г
Витамин В12, кобаламин	0.052 мкг	3 мкг	1.7%	0.9%	5769 г
Витамин C, аскорбиновая	1.19 мг	90 мг	1.3%	0.7%	7563 г
Витамин D, кальциферол	0.218 мкг	10 мкг	2.2%	1.2%	4587 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.22 мг	15 мг	1.5%	0.8%	6818 г
Витамин Н, биотин	2.113 мкг	50 мкг	4.2%	2.2%	2366 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	4.5408 мг	20 мг	22.7%	12%	440 г
Ниацин	5.009 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	270.51 мг	2500 мг	10.8%	5.7%	924 г
Кальций, Ca	15.07 мг	1000 мг	1.5%	0.8%	6636 г
Магний, Mg	72.38 мг	400 мг	18.1%	9.5%	553 г
Натрий, Na	42.75 мг	1300 мг	3.3%	1.7%	3041 г
Сера, S	25.2 мг	1000 мг	2.5%	1.3%	3968 г
Фосфор, Ph	192.6 мг	800 мг	24.1%	12.7%	415 г
Хлор, Cl	53.55 мг	2300 мг	2.3%	1.2%	4295 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	47.5 мкг	~
Бор, B	23.8 мкг	~
Железо, Fe	1.758 мг	18 мг	9.8%	5.2%	1024 г
Йод, I	5.08 мкг	150 мкг	3.4%	1.8%	2953 г
Кобальт, Co	5.688 мкг	10 мкг	56.9%	30%	176 г
Марганец, Mn	0.1894 мг	2 мг	9.5%	5%	1056 г
Медь, Cu	130.42 мкг	1000 мкг	13%	6.9%	767 г
Молибден, Mo	5.608 мкг	70 мкг	8%	4.2%	1248 г
Никель, Ni	0.356 мкг	~
Рубидий, Rb	56.5 мкг	~
Селен, Se	8.172 мкг	55 мкг	14.9%	7.9%	673 г
Фтор, F	68.38 мкг	4000 мкг	1.7%	0.9%	5850 г
Хром, Cr	12.03 мкг	50 мкг	24.1%	12.7%	416 г
Цинк, Zn	1.368 мг	12 мг	11.4%	6%	877 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.012 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.154 г	~
Сахароза	0.772 г	~
Фруктоза	0.143 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.034 г	~
Аргинин*	1.039 г	~
Валин	0.786 г	~
Гистидин*	0.706 г	~
Изолейцин	0.66 г	~
Лейцин	1.293 г	~
Лизин	1.363 г	~
Метионин	0.295 г	~
Метионин + Цистеин	0.47 г	~
Треонин	0.656 г	~
Триптофан	0.211 г	~
Фенилаланин	0.663 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.014 г	~
Заменимые аминокислоты	0.079 г	~
Аланин	0.839 г	~
Аспарагиновая кислота	1.172 г	~
Гидроксипролин	0.096 г	~
Глицин	0.558 г	~
Глутаминовая кислота	1.916 г	~
Пролин	0.701 г	~
Серин	0.663 г	~
Тирозин	0.553 г	~
Цистеин	0.267 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	61.15 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.009 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.537 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.148 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.149 г	min 16.8 г	6.8%	3.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.094 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.006 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.002 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.799 г	от 11.2 до 20.6 г	7.1%	3.7%
18:2 Линолевая	0.752 г	~
18:3 Линоленовая	0.028 г	~
20:4 Арахидоновая	0.019 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.8 г	от 4.7 до 16.8 г	17%	9%

Витамин	Количество	Польза для организма
Бета-каротин	0,005 мг	Синтезирует витамин А, обладает антиоксидантным действием, способствует регенерации тканей, улучшает зрение, укрепляет иммунитет.
Лютеин	220 мкг	Улучшает зрение, снижает уровень холестерина, предотвращает образование тромбов.
Витамин В1, или тиамин	0,232 мг	Участвует в углеводном, жировом и белковом обмене, способствует проведению нервного возбуждения, защищает клетки от токсического воздействия.
Витамин В2, или рибофлавин	0,115 мг	Укрепляет нервную систему, участвует в обмене веществ и в образовании эритроцитов, защищает слизистые оболочки.
Витамин В4, или холин	28,1 мг	Укрепляет нервную систему, выводит токсины, восстанавливает клетки печени.
Витамин В5, или пантотеновая кислота	1,045 мг	Участвует в формировании антител, в окислении жирных кислот и углеводов, способствует синтезу глюкокортикоидов, нормализует работу нервной системы, улучшает состояние кожи.
Витамин В6, или пиридоксин	0,342 мг	Нормализует синтез нуклеиновых кислот, укрепляет нервную систему, уменьшает спазмы в мышцах, способствует синтезу гемоглобина.
Витамин В9, или фолиевая кислота	27 мкг	Участвует в формировании клеток, в синтезе аминокислот и ферментов.
Витамин Е	0,06 мг	Препятствует образованию канцерогенов и выводит токсины, защищает клетки от повреждений.
Витамин К, или филлохинон	1,9 мкг	Нормализует свертываемость крови, помогает усваивать кальций.
Витамин РР, или никотиновая кислота	5,114 мг	Участвует в окислительно-восстановительных процессах, нормализует уровень холестерина, участвует в обмене белков и липидов.

Макроэлемент	Количество, мг	Польза для организма
Калий (K)	410	Выводит шлаки и токсины, нормализует работу сердечно-сосудистой системы.
Кальций (Ca)	35	Укрепляет кости и зубы, регулирует возбудимость нервной системы, участвует в свертывании крови, делает мышцы упругими.
Магний, (Mg)	164	Участвует в обмене белков и углеводов, выводит холестерин, улучшает отделение желчи, снимает спазмы.
Натрий (Na)	17	Регулирует процессы возбудимости и сокращения мышц, укрепляет сосуды, поддерживает кислотно-щелочной и электролитный баланс в организме.
Фосфор (P)	300	Участвует в образовании гормонов, регулирует обмен веществ, улучшает мозговую деятельность.

Микроэлемент	Количество	Польза для организма
Железо (Fe)	2,46 мг	Входит в состав гемоглобина, участвует в процессе кроветворения, нормализует работу нервной системы, улучшает тонус мышц, борется с усталостью и слабостью организма.
Марганец (Mn)	3,048 мг	Нормализует обмен веществ, участвует в окислительных процессах, снижает уровень холестерина, поддерживает липидный баланс.
Медь (Cu)	335 мкг	Образует красные кровяные тельца, участвует в синтезе коллагена, улучшает состояние кожи, помогает усваивать железо и синтезировать его в гемоглобин.
Селен (Se)	2,3 мкг	Укрепляет иммунитет, замедляет процессы старения, предотвращает развитие раковых опухолей, обладает антиоксидантным действием.
Цинк (Zn)	1,93 мг	Способствует выработке инсулина, участвует в жировом, белковом и витаминном обмене, укрепляет иммунитет и защищает организм от инфекций.

Незаменимые и заменимые аминокислоты	Количество, г
Аргинин	0,575
Валин	0,554
Гистидин	0,285
Изолейцин	0,455
Лейцин	0,83
Лизин	0,339
Метионин	0,19
Треонин	0,354
Триптофан	0,19
Фенилаланин	0,58
Аланин	0,436
Аспаргиновая кислота	0,63
Глицин	0,495
Глутаминовая кислота	3,878
Пролин	1,275
Серин	0,58
Тирозин	0,358
Цистеин	0,285

Рубрика: Разное

Кростини это – Кростини — Википедия

Пп куриная печень – ПП-куриная печень. 8 рецептов из печени.

12 дней задержка – Задержка месячных 11 12 13 14 15 16 дней: тест отрицательный, что делать

Бывший лайкает фотки но не пишет – Бывший лайкает фотки, но не пишет — почему и что делать

Толстые блины на кефире для мачанки – Толстые блины на кефире с кипятком и на дрожжах