alexxlab — Страница 411 — star-m.ru — Нержавеющая арматура

от alexxlab 12.01.2018

Приготовление сладкого пирога – Ой!

20 рецептов теста для самых нежных и вкусных пирогов В большинстве случаев письма приходят в течение одной минуты, но иногда для этого требуется до 10 минут. Возможно письмо еще не успело …

Подробнее

от alexxlab 12.01.2018

Куриное филе пожарить – полезные советы, сколько жарить, со сметаной, в кляре, с томатной подливкой

Топ-10 рецептов нежного и сочного куриного филе Здравствуйте. Продолжаем развивать тему приготовления сочной куриной грудки. Прошлая заметка была о запекании филе в духовке, а сегодня мы будем готовить грудку на сковороде. И …

Подробнее

от alexxlab 11.01.2018

Рецепт лепешек в духовке сдобное на сметане – Лепешки на сметане в духовке и на сковороде

Лепешки на сметане в духовке и на сковороде Лепешки на сметане – отличная альтернатива хлебу, добавка к супу, горячему основному блюду или соусу, аппетитный перекус для быстрого утоления голода. Изделия легко …

Подробнее

от alexxlab 11.01.2018

Энергетические батончики рецепты – 5 рецептов энергетических батончиков своими руками

5 рецептов энергетических батончиков своими руками200 г овсяных хлопьев (геркулес)50 г кедровых орешков50 г миндаля50 г изюма темного50 г кураги50 г сушеной клюквы50 г сушеной клубники60 г жидкого медаЗалить кипящей водой …

Подробнее

от alexxlab 10.01.2018

Салат из зеленой редьки со сметаной – Рецепт приготовления салата из редьки со сметаной и зеленью с фотографиями

Салат из редьки со сметаной Салат можно готовить из редьки любого вида: черной, белой, зеленой или дайкона. Этим то он и хорош, то есть берем ту, которая есть под рукой, а …

Подробнее

от alexxlab 10.01.2018

Сколько калорий в солянке с колбасой – Рецепт солянка с колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт солянка с колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы Калорийность 117 кКал 1684 кКал …

Подробнее

от alexxlab 09.01.2018

Рецепт пирог баноффи – Настоящий «Banoffee pie» (Баноффи) секреты приготовления. Ингредиенты: мука, сливочное масло, сахар

Настоящий «Banoffee pie» (Баноффи) секреты приготовления. Ингредиенты: мука, сливочное масло, сахарРецепт на:1 персону ОПИСАНИЕБлуждая по просторам интернета, я наткнулась на рецепт этого замечательного английского десерта. На сайте есть простой и …

Подробнее

от alexxlab 09.01.2018

Калорийность лагмана с говядиной – Лагман с говядиной — калорийность, состав, описание

Рецепт Лагман с говядиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Пищевая ценность и химический состав «Лагман с говядиной». В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) …

Подробнее

от alexxlab 08.01.2018

Шоколадная шарлотка – Шоколадная шарлотка с яблоками — рецепт

Шоколадная шарлотка простые вкусные рецептыШоколадная шарлотка Ингридиентыпшеничная мука – 250 г; сахарный песок – 180-200 г;куриные яйца – 5-6 шт.;черный шоколад – 100 г;разрыхлитель для теста – 2 ч. л Процесс …

Подробнее

от alexxlab 08.01.2018

Арбуз маринованный быстрого приготовления – Маринованный арбуз быстрого приготовления — 7 пошаговых фото в рецепте

Маринованный арбуз быстрого приготовления — 7 пошаговых фото в рецептеСегодня хочу предложить легкий способ маринования арбуза, меньше чем за сутки. Если свежие овощи слегка приелись и хочется скушать чего-то необычного, тогда …

Подробнее

« Предыдущая 1 … 409 410 411 412 413 … 563 Следующая »

Вес состава:	100 гр
Калорийность состава:	47 ккал
Белков:	2 гр
Жиров:	3 гр
Углеводов:	4 гр
Б/Ж/У:	22 / 34 / 44
Н100 / С0 / В0

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	117 кКал	1684 кКал	6.9%	5.9%	1439 г
Белки	6.5 г	76 г	8.6%	7.4%	1169 г
Жиры	9.4 г	56 г	16.8%	14.4%	596 г
Углеводы	1.6 г	219 г	0.7%	0.6%	13688 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	2.1%	4000 г
Вода	90.8 г	2273 г	4%	3.4%	2503 г
Зола	1.43 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	117.9 мкг	900 мкг	13.1%	11.2%	763 г
Ретинол	0.064 мг	~
бета Каротин	0.325 мг	5 мг	6.5%	5.6%	1538 г
Витамин В1, тиамин	0.044 мг	1.5 мг	2.9%	2.5%	3409 г
Витамин В2, рибофлавин	0.079 мг	1.8 мг	4.4%	3.8%	2278 г
Витамин В4, холин	9.88 мг	500 мг	2%	1.7%	5061 г
Витамин В5, пантотеновая	0.102 мг	5 мг	2%	1.7%	4902 г
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%	3.4%	2500 г
Витамин В9, фолаты	1.751 мкг	400 мкг	0.4%	0.3%	22844 г
Витамин В12, кобаламин	0.154 мкг	3 мкг	5.1%	4.4%	1948 г
Витамин C, аскорбиновая	1.78 мг	90 мг	2%	1.7%	5056 г
Витамин D, кальциферол	0.019 мкг	10 мкг	0.2%	0.2%	52632 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.928 мг	15 мг	6.2%	5.3%	1616 г
Витамин Н, биотин	1.295 мкг	50 мкг	2.6%	2.2%	3861 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.3%	40000 г
Витамин РР, НЭ	2.5536 мг	20 мг	12.8%	10.9%	783 г
Ниацин	1.406 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	119.71 мг	2500 мг	4.8%	4.1%	2088 г
Кальций, Ca	15.37 мг	1000 мг	1.5%	1.3%	6506 г
Магний, Mg	11.66 мг	400 мг	2.9%	2.5%	3431 г
Натрий, Na	389.61 мг	1300 мг	30%	25.6%	334 г
Сера, S	51.53 мг	1000 мг	5.2%	4.4%	1941 г
Фосфор, Ph	79.2 мг	800 мг	9.9%	8.5%	1010 г
Хлор, Cl	174.02 мг	2300 мг	7.6%	6.5%	1322 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	12.7 мкг	~
Бор, B	2.4 мкг	~
Ванадий, V	0.7 мкг	~
Железо, Fe	0.97 мг	18 мг	5.4%	4.6%	1856 г
Йод, I	1.75 мкг	150 мкг	1.2%	1%	8571 г
Кобальт, Co	1.884 мкг	10 мкг	18.8%	16.1%	531 г
Литий, Li	0.202 мкг	~
Марганец, Mn	0.0158 мг	2 мг	0.8%	0.7%	12658 г
Медь, Cu	26.94 мкг	1000 мкг	2.7%	2.3%	3712 г
Молибден, Mo	0.939 мкг	70 мкг	1.3%	1.1%	7455 г
Никель, Ni	0.057 мкг	~
Рубидий, Rb	2.4 мкг	~
Селен, Se	0.724 мкг	55 мкг	1.3%	1.1%	7597 г
Фтор, F	15.36 мкг	4000 мкг	0.4%	0.3%	26042 г
Хром, Cr	1.08 мкг	50 мкг	2.2%	1.9%	4630 г
Цинк, Zn	0.3265 мг	12 мг	2.7%	2.3%	3675 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.217 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.065 г	~
Сахароза	0.092 г	~
Фруктоза	0.026 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.008 г	~
Аргинин*	0.08 г	~
Валин	0.09 г	~
Гистидин*	0.052 г	~
Изолейцин	0.07 г	~
Лейцин	0.126 г	~
Лизин	0.128 г	~
Метионин	0.049 г	~
Метионин + Цистеин	0.046 г	~
Треонин	0.079 г	~
Триптофан	0.017 г	~
Фенилаланин	0.066 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.078 г	~
Заменимые аминокислоты	0.016 г	~
Аланин	0.093 г	~
Аспарагиновая кислота	0.128 г	~
Гидроксипролин	0.012 г	~
Глицин	0.072 г	~
Глутаминовая кислота	0.227 г	~
Пролин	0.055 г	~
Серин	0.053 г	~
Тирозин	0.057 г	~
Цистеин	0.019 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	11.17 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.355 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.004 г	~
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.042 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.646 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.292 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.012 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.524 г	min 16.8 г	9.1%	7.8%
14:1 Миристолеиновая	0.004 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.11 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.392 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.34 г	от 11.2 до 20.6 г	12%	10.3%
18:2 Линолевая	1.313 г	~
18:3 Линоленовая	0.019 г	~
20:4 Арахидоновая	0.009 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	5.5%

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	78.9 кКал	1684 кКал	4.7%	6%	2134 г
Белки	3.4 г	76 г	4.5%	5.7%	2235 г
Жиры	4.9 г	56 г	8.8%	11.2%	1143 г
Углеводы	5 г	219 г	2.3%	2.9%	4380 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	1.9%	6667 г
Вода	85.3 г	2273 г	3.8%	4.8%	2665 г
Зола	1.096 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	64.2 мкг	900 мкг	7.1%	9%	1402 г
Ретинол	0.001 мг	~
альфа Каротин	4.109 мкг	~
бета Каротин	0.384 мг	5 мг	7.7%	9.8%	1302 г
бета Криптоксантин	9.434 мкг	~
Ликопин	0.001 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	9.369 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.057 мг	1.5 мг	3.8%	4.8%	2632 г
Витамин В2, рибофлавин	0.086 мг	1.8 мг	4.8%	6.1%	2093 г
Витамин В4, холин	7.83 мг	500 мг	1.6%	2%	6386 г
Витамин В5, пантотеновая	0.036 мг	5 мг	0.7%	0.9%	13889 г
Витамин В6, пиридоксин	0.083 мг	2 мг	4.2%	5.3%	2410 г
Витамин В9, фолаты	5.148 мкг	400 мкг	1.3%	1.6%	7770 г
Витамин C, аскорбиновая	3.56 мг	90 мг	4%	5.1%	2528 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.473 мг	15 мг	3.2%	4.1%	3171 г
Витамин Н, биотин	0.062 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	80645 г
Витамин К, филлохинон	3.3 мкг	120 мкг	2.8%	3.5%	3636 г
Витамин РР, НЭ	1.6569 мг	20 мг	8.3%	10.5%	1207 г
Ниацин	0.35 мг	~
Бетаин	0.016 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	154.53 мг	2500 мг	6.2%	7.9%	1618 г
Кальций, Ca	11.11 мг	1000 мг	1.1%	1.4%	9001 г
Кремний, Si	3.744 мг	30 мг	12.5%	15.8%	801 г
Магний, Mg	8.63 мг	400 мг	2.2%	2.8%	4635 г
Натрий, Na	265.75 мг	1300 мг	20.4%	25.9%	489 г
Сера, S	35.22 мг	1000 мг	3.5%	4.4%	2839 г
Фосфор, Ph	44.7 мг	800 мг	5.6%	7.1%	1790 г
Хлор, Cl	152.75 мг	2300 мг	6.6%	8.4%	1506 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	66.7 мкг	~
Бор, B	19 мкг	~
Ванадий, V	11.23 мкг	~
Железо, Fe	0.478 мг	18 мг	2.7%	3.4%	3766 г
Йод, I	0.83 мкг	150 мкг	0.6%	0.8%	18072 г
Кобальт, Co	0.588 мкг	10 мкг	5.9%	7.5%	1701 г
Литий, Li	5.248 мкг	~
Марганец, Mn	0.0289 мг	2 мг	1.4%	1.8%	6920 г
Медь, Cu	56.41 мкг	1000 мкг	5.6%	7.1%	1773 г
Молибден, Mo	1.28 мкг	70 мкг	1.8%	2.3%	5469 г
Никель, Ni	0.798 мкг	~
Рубидий, Rb	39 мкг	~
Селен, Se	1.591 мкг	55 мкг	2.9%	3.7%	3457 г
Стронций, Sr	0.77 мкг	~
Фтор, F	4.27 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	93677 г
Хром, Cr	0.84 мкг	50 мкг	1.7%	2.2%	5952 г
Цинк, Zn	0.1584 мг	12 мг	1.3%	1.6%	7576 г
Цирконий, Zr	0.28 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.867 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.632 г	~
Мальтоза	0.015 г	~
Сахароза	0.248 г	~
Фруктоза	0.533 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.058 г	~
Аргинин*	0.048 г	~
Валин	0.047 г	~
Гистидин*	0.02 г	~
Изолейцин	0.04 г	~
Лейцин	0.058 г	~
Лизин	0.062 г	~
Метионин	0.015 г	~
Метионин + Цистеин	0.027 г	~
Треонин	0.034 г	~
Триптофан	0.013 г	~
Фенилаланин	0.033 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.058 г	~
Заменимые аминокислоты	0.11 г	~
Аланин	0.051 г	~
Аспарагиновая кислота	0.08 г	~
Гидроксипролин	0.01 г	~
Глицин	0.049 г	~
Глутаминовая кислота	0.151 г	~
Пролин	0.04 г	~
Серин	0.036 г	~
Тирозин	0.027 г	~
Цистеин	0.012 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.99 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.715 мг	~
бета Ситостерол	1.69 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.02 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.384 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.142 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.93 г	min 16.8 г	5.5%	7%
14:1 Миристолеиновая	0.002 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.086 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.834 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.766 г	от 11.2 до 20.6 г	6.8%	8.6%
18:2 Линолевая	0.7 г	~
18:3 Линоленовая	0.025 г	~
20:4 Арахидоновая	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	18.9%

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	71.5 кКал	1684 кКал	4.2%	5.9%	2355 г
Белки	4.8 г	76 г	6.3%	8.8%	1583 г
Жиры	5.5 г	56 г	9.8%	13.7%	1018 г
Углеводы	0.7 г	219 г	0.3%	0.4%	31286 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	1.4%	10000 г
Вода	87.7 г	2273 г	3.9%	5.5%	2592 г
Зола	0.815 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3.5 мкг	900 мкг	0.4%	0.6%	25714 г
альфа Каротин	1.019 мкг	~
бета Каротин	0.022 мг	5 мг	0.4%	0.6%	22727 г
бета Криптоксантин	2.413 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	2.198 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.055 мг	1.5 мг	3.7%	5.2%	2727 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	2.4%	6000 г
Витамин В4, холин	10.24 мг	500 мг	2%	2.8%	4883 г
Витамин В5, пантотеновая	0.098 мг	5 мг	2%	2.8%	5102 г
Витамин В6, пиридоксин	0.073 мг	2 мг	3.7%	5.2%	2740 г
Витамин В9, фолаты	1.309 мкг	400 мкг	0.3%	0.4%	30558 г
Витамин C, аскорбиновая	0.61 мг	90 мг	0.7%	1%	14754 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.505 мг	15 мг	3.4%	4.8%	2970 г
Витамин Н, биотин	0.054 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	92593 г
Витамин К, филлохинон	2.1 мкг	120 мкг	1.8%	2.5%	5714 г
Витамин РР, НЭ	1.6408 мг	20 мг	8.2%	11.5%	1219 г
Ниацин	0.652 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	83.04 мг	2500 мг	3.3%	4.6%	3011 г
Кальций, Ca	11.8 мг	1000 мг	1.2%	1.7%	8475 г
Магний, Mg	9.83 мг	400 мг	2.5%	3.5%	4069 г
Натрий, Na	239.38 мг	1300 мг	18.4%	25.7%	543 г
Сера, S	56.17 мг	1000 мг	5.6%	7.8%	1780 г
Фосфор, Ph	47 мг	800 мг	5.9%	8.3%	1702 г
Хлор, Cl	11.63 мг	2300 мг	0.5%	0.7%	19776 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	10.7 мкг	~
Бор, B	5.4 мкг	~
Железо, Fe	0.513 мг	18 мг	2.9%	4.1%	3509 г
Йод, I	1.29 мкг	150 мкг	0.9%	1.3%	11628 г
Кобальт, Co	1.696 мкг	10 мкг	17%	23.8%	590 г
Марганец, Mn	0.0161 мг	2 мг	0.8%	1.1%	12422 г
Медь, Cu	24.56 мкг	1000 мкг	2.5%	3.5%	4072 г
Молибден, Mo	2.466 мкг	70 мкг	3.5%	4.9%	2839 г
Никель, Ni	2.224 мкг	~
Олово, Sn	7.04 мкг	~
Рубидий, Rb	12.8 мкг	~
Селен, Se	0.005 мкг	55 мкг			1100000 г
Фтор, F	79.93 мкг	4000 мкг	2%	2.8%	5004 г
Хром, Cr	2.41 мкг	50 мкг	4.8%	6.7%	2075 г
Цинк, Zn	0.3968 мг	12 мг	3.3%	4.6%	3024 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.017 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.082 г	~
Сахароза	0.174 г	~
Фруктоза	0.056 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.008 г	~
Аргинин*	0.077 г	~
Валин	0.067 г	~
Гистидин*	0.045 г	~
Изолейцин	0.056 г	~
Лейцин	0.096 г	~
Лизин	0.094 г	~
Метионин	0.026 г	~
Метионин + Цистеин	0.042 г	~
Треонин	0.057 г	~
Триптофан	0.016 г	~
Фенилаланин	0.05 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.092 г	~
Заменимые аминокислоты	0.018 г	~
Аланин	0.065 г	~
Аспарагиновая кислота	0.113 г	~
Гидроксипролин	0.016 г	~
Глицин	0.06 г	~
Глутаминовая кислота	0.192 г	~
Пролин	0.043 г	~
Серин	0.05 г	~
Тирозин	0.043 г	~
Цистеин	0.017 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	6.43 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.751 мг	~
бета Ситостерол	1.34 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.027 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.449 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.248 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.094 г	min 16.8 г	6.5%	9.1%
14:1 Миристолеиновая	0.003 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.081 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.994 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.617 г	от 11.2 до 20.6 г	5.5%	7.7%
18:2 Линолевая	0.592 г	~
18:3 Линоленовая	0.016 г	~
20:4 Арахидоновая	0.009 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	6%

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	50.4 кКал	1684 кКал	3%	6%	3341 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	4.4%	4471 г
Жиры	3.4 г	56 г	6.1%	12.1%	1647 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	2.8%	7300 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	6%	3333 г
Вода	89.7 г	2273 г	3.9%	7.7%	2534 г
Зола	0.9043 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	7.8 мкг	900 мкг	0.9%	1.8%	11538 г
бета Каротин	0.052 мг	5 мг	1%	2%	9615 г
бета Криптоксантин	0.6506 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	36.8675 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.033 мг	1.5 мг	2.2%	4.4%	4545 г
Витамин В2, рибофлавин	0.023 мг	1.8 мг	1.3%	2.6%	7826 г
Витамин В4, холин	0.74 мг	500 мг	0.1%	0.2%	67568 г
Витамин В5, пантотеновая	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.011 мг	2 мг	0.6%	1.2%	18182 г
Витамин В9, фолаты	0.154 мкг	400 мкг			259740 г
Витамин C, аскорбиновая	2.69 мг	90 мг	3%	6%	3346 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.32 мг	15 мг	2.1%	4.2%	4688 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.2%	120000 г
Витамин РР, НЭ	0.6697 мг	20 мг	3.3%	6.5%	2986 г
Ниацин	0.365 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	100.2 мг	2500 мг	4%	7.9%	2495 г
Кальций, Ca	16.9 мг	1000 мг	1.7%	3.4%	5917 г
Магний, Mg	7.3 мг	400 мг	1.8%	3.6%	5479 г
Натрий, Na	237.23 мг	1300 мг	18.2%	36.1%	548 г
Сера, S	12.07 мг	1000 мг	1.2%	2.4%	8285 г
Фосфор, Ph	28.6 мг	800 мг	3.6%	7.1%	2797 г
Хлор, Cl	0.84 мг	2300 мг			273810 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.607 мг	18 мг	3.4%	6.7%	2965 г
Марганец, Mn	0.0024 мг	2 мг	0.1%	0.2%	83333 г
Медь, Cu	18.51 мкг	1000 мкг	1.9%	3.8%	5402 г
Селен, Se	0.065 мкг	55 мкг	0.1%	0.2%	84615 г
Фтор, F	60.24 мкг	4000 мкг	1.5%	3%	6640 г
Цинк, Zn	0.0159 мг	12 мг	0.1%	0.2%	75472 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.563 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.0675 г	~
Валин	0.0654 г	~
Гистидин*	0.0315 г	~
Изолейцин	0.0562 г	~
Лейцин	0.0841 г	~
Лизин	0.0886 г	~
Метионин	0.023 г	~
Метионин + Цистеин	0.039 г	~
Треонин	0.0448 г	~
Триптофан	0.0169 г	~
Фенилаланин	0.0445 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0757 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.0735 г	~
Аспарагиновая кислота	0.1026 г	~
Гидроксипролин	0.0169 г	~
Глицин	0.0715 г	~
Глутаминовая кислота	0.1884 г	~
Пролин	0.0578 г	~
Серин	0.0456 г	~
Тирозин	0.0349 г	~
Цистеин	0.0169 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.92 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.9 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.0241 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0014 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.3368 г	~
17:0 Маргариновая	0.0039 г	~
18:0 Стеариновая	0.1313 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.0984 г	min 16.8 г	6.5%	12.9%
14:1 Миристолеиновая	0.0034 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.0462 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.0465 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0023 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.1627 г	от 11.2 до 20.6 г	1.5%	3%
18:2 Линолевая	0.1369 г	~
18:3 Линоленовая	0.0229 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0029 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	4.2%

Автор: alexxlab

Приготовление сладкого пирога – Ой!

Куриное филе пожарить – полезные советы, сколько жарить, со сметаной, в кляре, с томатной подливкой