
Что готовить на др: Меню на день рождения, 3508 рецептов приготовления праздничных блюд с фото на Вкусо.ру
Меню на день рождения — рецепты и организация Даша, здравствуйте! Обращаюсь с просьбой. На неделе будет День Рождения. Прошу вашей помощи в составлении меню: чтобы быстро (у меня двое детей маленьких), …
Меню на день рождения — рецепты и организация
Даша, здравствуйте! Обращаюсь с просьбой. На неделе будет День Рождения. Прошу вашей помощи в составлении меню: чтобы быстро (у меня двое детей маленьких), относительно бюджетно, просто и, конечно же, вкусно. Хотелось бы торт, горячее, гарнир, пару салатов. (ну нарезки — много ума не надо ). 6-8 чел. Без спиртного. ДР мой. Помощь будет — бабушка с детьми, я готовлю. Бюджет — сумму не напишу, не ориентируюсь( без омаров). Света.
Света, здравствуйте!
Начала писать Вам ответ и поняла, что его нельзя вместить в несколько предложений. Поэтому отвечаю отдельной статьей.
Прежде чем начать составлять меню на день рождения, давайте поговорим о главном. День рождения – это ВАШ праздник. Поэтому сделайте себе подарок и освободите себя от плиты и готовки хотя бы в этот день. Не беспокойтесь о том, что гости уйдут голодными. При правильном походе они будут сыты, довольны и навеселе. Ваша задача в этот день – быть счастливой, радостной и красивой.
Вы когда-нибудь попадали в такую ситуацию: Вы приходите в гости, дверь открывает хозяйка, а у нее такие глаза, как у кота из мультфильма Шрэк – в которых отражены все муки и страдания мира? Так вот, чтобы не доводить себя до такого состояния, все приготовления надо закончить за день до праздника, а в день рождения заниматься собой: отдохнуть, сделать прическу, макияж и встречать гостей с радостной улыбкой.
Самый главный принцип при подготовке дня рождения: не надо готовить, надо организовать. Не надо делать те дела, которые за Вас могут сделать другие люди. Держите этот принцип в уме и начинайте планировать.
Место проведения
- Идеальный вариант – полностью переложить организацию праздничного стола и последующую уборку на чужие плечи. Например, заказать банкет в ресторане. Готовить и мыть посуду будут за Вас другие люди, правда, за Ваши деньги. Но, так как я вижу в Вашем письме слово «бюджетно», то это нам не подходит.

- Еще один вариант – организация праздника в формате «шашлык на природе». Очень демократично, удобно и бюджетно. Подготовка минимальна – заранее замариновать мясо, запастись соусами и настрогать 1-2 простых салатов. Можно обойтись даже простой нарезкой овощей. Кроме того, не надо будет бегать между гостиной и кухней, подавая блюда гостям. Такой формат отдыха обычно подразумевает самообслуживание. Посуда – одноразовая, поэтому мыть ничего не надо. А уходя домой, все гости Вам помогут с уборкой. Мало найдется людей, которые не любят отдыхать на природе с шашлыком, поэтому такой вариант проведения Дня рождения беспроигрышный. Если бы у меня день рождения был в теплое время года, то именно так я бы его и проводила.
- Третий вариант – дома. Хотя и самый распространенный, но в то же время, самый трудозатратный. Если будете готовить дома, то максимально используйте возможности холодильника и морозилки. Это позволит приготовить все блюда накануне, полностью освободив день рождения от кухонных хлопот.

- Если Вам надо также “проставиться” за День рождения на работе, то подойдет вот это меню.
Меню
С местом проведения определились? Тогда берем ручку и бумагу, начинаем составлять меню на день рождения. Лист бумаги делим на три колонки.
| Блюда и напитки | Гости и домочадцы | Список покупок |
| … | … | … |
| … | … | … |
| … | … | … |
В первой колонке записываем блюда, которые хотим приготовить. В Вашем случае это будет выглядеть примерно так:
| Блюда и напитки | Гости и домочадцы | Список покупок |
| Горячее | ||
| Салат №1 | ||
| Салат №2 | ||
| Нарезка | ||
| Торт | ||
| Напитки безалкогольные | ||
| Чай, кофе, какао | ||
| Гарнир |
Теперь о выборе блюд.
Вы принимаете у себя дома не ресторанных критиков, от которых зависит Ваша будущая карьера, а самых близких и родных людей. Они с пониманием отнесутся к простоте блюд. О вкусах не спорят, но так как это ВАШ день рождения, то в этот день имеете полное моральное право выбрать СВОИ любимые блюда.
Вот список ссылок на рецепты, которые:
1. Можно приготовить заранее
2. Не требуют много времени и сил на готовку
3. Подходят для праздничного стола.
Салаты и закуски на День рождения |
Горячие блюда на День рождения |
Гарниры на День рождения |
Десерты на день рождения |
Выбирая блюда для меню на день рождения, лучше всего сформировать пару: «трудоемкое горячее, но простой торт» или «простое горячее, но трудоемкий торт».
Если формат дня рождения «взрослый», то лучше акцент сделать на горячем. Если «детский» – то можно позволить себе торт, приготовление которого займет несколько часов.
Очень сэкономит время и силы покупка торта. Я противник магазинных тортов, за одним исключением – торт-мороженое. В домашних условиях такой торт приготовить сложно. Поэтому его лучше купить в магазине, положить в морозилку, где он будет дожидаться своего часа. Перед подачей его можно украсить фруктами и орехами – он сразу приобретет праздничный вид, а Вы потратите на него не больше 5 минут.
Еще один удобный вариант – праздничный торт на заказ. Вы сами сможете выбрать, какой торт Вы хотите получить, как он будет украшен и к какому времени доставлен к Вам домой. У нас в городе, кстати, сделать торт на заказ стоит почти столько же, сколько и покупной. А разница в качестве заметная, в пользу заказных тортов.
После того, как Вы определитесь с блюдами, список будет выглядеть, например, вот так:
| Блюда и напитки | Гости и домочадцы | Список покупок |
| Фаршированные каннеллони с курицей и шпинатом | ||
| Картофельное пюре | ||
| Салат из крабовых палочек и апельсинов | ||
| Салат с рукколой и редисом | ||
| Нарезка (колбаса, окорок, грудинка) | ||
| Торт-мороженое | ||
| Фрукты (апельсины, бананы, яблоки, груши) | ||
| Напитки безалкогольные (сок яблочный, сок томатный, минералка) |
Гости и домочадцы
В нашей культуре не приято приходить в гости с пустыми руками.
Как правило, на день рождения дарят подарок + что-нибудь к столу (бутылка вина, конфеты, торт и т.д.) Мне, как и большинству людей, нравится, когда заранее известно, что именинник хочет получить. Это касается как подарка, так и съедобной части.
Облегчите задачу своим гостям и сообщите им заранее, чем они могут Вам помочь. Посмотрите на колонку с блюдами и напитками в Вашей таблице и прикиньте, кому из гостей или домочадцев что можно доверить. Напротив каждого блюда или напитка запишите «ответственного» и, конечно, предупредите заранее об их миссии.
Вот, к примеру, что может получиться:
| Блюда и напитки | Гости и домочадцы | Список покупок |
| Фаршированные каннеллони с курицей и шпинатом | Приготовить самой | |
| Картофельное пюре | Муж | |
| Салат из крабовых палочек и апельсинов | Мама и Папа | |
| Салат с рукколой и редисом | Свекровь и Свекр | |
| Нарезка (колбаса, окорок, грудинка) | Купить заранее в магазине | |
| Торт-мороженое | Купить заранее в магазине | |
| Фрукты (апельсины, бананы, яблоки, груши) | Подруга №1 | |
| Напитки безалкогольные (сок яблочный, сок томатный, минералка) | Подруга №2 |
Список покупок
Итак, нам остается приготовить только одно основное блюдо и купить в магазине все необходимые продукты.
Для этого заполняем третий столбик. Должно получиться что-то вроде этого:
| Блюда и напитки | Гости и домочадцы | Список покупок |
| Фаршированные каннеллони с курицей и шпинатом | Приготовить самой | Каннеллони 11 шт |
| Картофельное пюре | Муж | Сыр твердый 150 г |
| Салат из крабовых палочек и апельсинов | Мама и Папа | Филе куриное 400 г |
| Салат с рукколой и редисом | Свекровь и Свекр | Помидоры – 200 г |
| Нарезка (колбаса, окорок, грудинка) | Купить заранее в магазине | Грудинка – 300 г |
| Торт-мороженое | Купить заранее в магазине | Торт-мороженое 1 кг |
| Фрукты (апельсины, бананы, яблоки, груши) | Подруга №1 | Миндаль 100 г |
| Напитки безалкогольные (сок яблочный, сок томатный, минералка) | Подруга №2 | Сок яблочный и т. д. |
В список покупок для меню не забудьте дописать хлеб, приправы, соусы и т.д.
Вот и все, этап планирования закончен. Вы точно знаете, что будете готовить самостоятельно, какие блюда Вам помогут приготовить другие люди, кого о чем просить и что нужно купить в магазине. Если все гости и домочадцы оповещены и согласны Вам помочь тем, о чем Вы просите, то остается приготовить только одно блюдо. Все просто.
Такая подготовка и меню на день рождения позволит Вам организовать праздник с минимальными усилиями и максимальным удовольствием. Надеюсь, мой подход к этому вопросу Вам подходит, и я смогла Вам помочь.
С уважением, Дарья Черненко
Что приготовить на день рождения летом?
Летом день рождения хочется отметить с особенными блюдами, ведь так много свежих фруктов и овощей вокруг.
Майонезные салаты и котлеты пусть останутся зиме, а летом будем готовить праздничное угощение с солнечными бликами. Что приготовить летом на день рождения, летнее праздничное меню специально для вас, читайте далее.
Летний праздник — ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ
В летнюю пору праздничный стол сияет яркими красками лета: изумрудная зелень петрушки и укропа, рубиновые болгарские перцы и помидоры, сочные яблоки и груши, янтарные гроздья винограда и …
Да, много всего, чего хочется попробовать или приготовить. Действительно, повезло тем, кто родился летом. Все богатство природы доступно в самом невероятно свежайшем виде и вкусе.
Осталось только накрыть стол и позвать гостей. А чем удивить их на летнем банкете для дня рождения вам подскажет Что Приготовить.ру и, конечно, же я.
Что приготовить на день рождения летом?
Летний день рождения рекомендую праздновать с необычными блюдами и закусками. Поразите гостей и порадуйте себя вкуснейшими блюдами по нашим оригинальным рецептам.
Не забудьте про салаты из свежих овощей.
Видеорецепт «Салат из свежих овощей»
Ещё из салатов можете приготовить простой и быстрый рецепт салата Цезарь.
Закуска «Фон Бисмарк»
Ингредиенты:
- спелые помидоры средних размеров
- соль
- молотый перец
- сушеный базилик
- оливковое масло
Способ приготовления:
- Помидоры нарезать кружочками, толщиной в 0,5 см или чуть толще. Обсушить салфетками.
- Влить оливковое масло на разогретую сковороду, на него уложить кружки помидоров.
- Жарить по 1-2 минуте с каждой стороны.
- Переложить на блюдо выложенное листьями салата, посолить, поперчить и приправить сушеным базиликом. По вкусу можно сбрызнуть бальзамическим уксусом. Отличная закуска к различным винам. Прекрасно оттеняет вкус вина и сыров.
На горячее можете приготовить свинину, фаршированную овощами.
Рецепт Запеченная свинина «Мясная Книжка»
youtube.com/embed/iplAOZq85DI?rel=0&fs=1&wmode=transparent» frameborder=»0″ allowfullscreen=»» title=»JoomlaWorks AllVideos Player»/>
Рецепт Цыпленок по-средиземноморскиИнгредиенты:
- большой цыпленок
- 2 лимона
- 2 гол. чеснока
- 1 б. белого сухого вина
- тимьян
- оливковое масло
- соль
- молотый перец
Способ приготовления:
- Цыпленка вымыть, обсушить полотенцем, натереть солью и перцем.
- Из одного лимона выжать сок, смешать с вином и 3 ст. л. оливкового масла.
- Выложить курицу в высокую посуду, залить винным маринадом.
- Очистить головку чеснока, зубчики пропустить через пресс и добавить к цыпленку.
- Оставить цыпленка в прохладном месте для маринования, примерно на 3-4 часа. Затем разрубить по грудке и развернуть как книгу.
- Второй лимон нарезать кружочками, половину уложить на дно формы для запекания.
- Сбрызнуть лимоны оливковым маслом, уложить веточки тимьяна и цыпленка.
На цыпленка выложить оставшийся лимон и тимьян. - Головку чеснока раздавить ножом и раскрошить руками в форму.
- Сбрызнуть оставшимся маринадом и поставить в горячую духовку на час. Периодически поливать маринадом. Подавать можно в той же форме.
Советую также научиться у прославленного шеф-повара Уриэля Штерна и приготовить курицу по-мароккански, как раз из Средиземнеморской кухни!
Видеорецепт «Курица по-маррокански»
Морской язык с болгарским перцем
Ингредиенты:
- филе морского языка
- красный болгарский перец
- 1 острый красный перец
- соль
- майонез
- зелень по вкусу
Способ приготовления:
- Филе морского языка разморозить, выложить на бумажные полотенца для большей сухости.

- Натереть солью и выложить на смазанный маслом противень.
- Болгарский перец запечь на гриле, снять шкурку и измельчить ножом.
- Острый перчик вымыть, удалить семена и нарубить мелко.
- Смазать морской язык майонезом, сверху выложить перчики и еще раз смазать майонезом. Запекать в горячей духовке около 15-20 минут. Перед подачей присыпать зеленью.
И еще один рецепт, который можно приготовить в мультиварке, пока готовите другие блюда!
Запеченное мясо в мультиварке — ароматный маринад
Быстрые маринованные шампиньоны
Ингредиенты:
- 1 кг свежих целых шампиньонов маленького размера
- 1,5 ст. л. соли
- 2 ст. л. яблочного уксуса
- лавровый лист
- перец горошком
Способ приготовления:
- Грибы вымыть, залить водой и довести до кипения.
Слить воду с грибов и залить свежую. Добавить соль, перец и лавровый лист. - Варить грибы в течении 15-20 минут на слабом огне. Затем слить жидкость в отдельную посуду.
- В грибы влить уксус, перемешать и переложить в стерилизованную стеклянную банку или пищевой контейнер. Долить маринад, так чтобы грибы были покрыты жидкостью. Верх грибов залить растительным маслом.
- Убрать в холодильник на 3-5 часов. Подавать грибочки охлажденными, с луком и зеленью укропа.
Напитки для летнего праздника выбирайте самые легкие: виноградные вина, шампанское, сидр, лимонады и компоты.
Если уж хочется крепких напитков, то в жару предпочтите рюмочку коньяка, вместо традиционной водки.
Немного хорошего алкоголя, изысканные закуски и отличное настроение, сделают Ваш праздник незабываемым!
Ну и какой день рождения без именинного торта?! Смотрите рецепт торта Шоколадное чудо. Его не нужно печь и этот тортик практически низкокалорийный. И ещё — видеорецепт приготовления торта.
Рецепт шоколадного торта
Видеорецепт Торта Наполеон
Удачи!
Прочитайте на досуге:
Диеты и здоровое питание
Праздничный стол — рецепты для любого праздника
Что приготовить на День Рождения в казане? — Полезная информация
Празднуя свой День Рождения в коттедже, на даче или в беседке часто встает вопрос: «Что приготовить на День Рождения в казане?», ведь во многих коттеджах и беседках есть эта чудо-посуда. Предлагаем Вам проверенные рецепты, приготовленные не один раз, и полюбившиеся с самого первого кусочка.
Баранина тушеная в казане.
Празднуя свой День Рождения на даче, я всегда готовлю это блюдо. Равнодушным тушеная баранина не оставляет никого. Готовится оно не быстро, но основные приготовления делаются дома и на даче все просто выкладывается в казан и тушится. Для приготовления я использую казан на 6л и газовую походную плитку ведь на ней очень удобно регулировать огонь.
Чтобы приготовить, обалденно вкусную, баранину тушеную в казане, вам понадобится:
жирная баранина – 3 кг
репчатый лук – 3 кг
зелень – по 2 хороших пучка базилика, кинзы, петрушки и укропа (итого 8).
соль– по вкусу
Специи – по вкусу (можно взять Приправыч «Для баранины»- 2 пакета или лучше на рынке попросить смешать специи для баранины на 3 кг).
Приготовление баранины тушеной в казане:
1. Подготавливаем мясо: промываем в холодной воде и подсушиваем. Мясо должно быть жирным, чтобы в процессе готовки оно пустило много сока, если у вас молодая баранина, то к ней можно взять немного курдючного бараньего жира и мелко нарезать его.
И совершенно не стоит обрезать с баранины жир, пленки и прочее, как мы привыкли это делать при приготовлении других блюд.
Нарезаем мясо небольшими порционными кусочками и складываем их полиэтиленовый пакет и натираем солью.
2. Готовим остальные ингредиенты: очищаем от шелухи репчатый лук, промываем его под проточной водой вместе с зеленью, просушиваем их от лишней воды, а затем лук режем тонкими полукольцами, а зелень очень мелко нарезаем. Теперь отправляем лук и зелень в пакет к мясу и хорошенько перетираем все вместе, чтобы мясо было равномерно покрыто смесью зелени и лука, а она, в свою очередь, пустила сок.
3. Плотно закрываем пакет прячем в холодильник, а потом везем его на дачу, а уже там выкладываем в казан и отправляем его на умеренный (слабый) огонь. Тушим мясо в течение двух-трех часов, не забывая периодически помешивать его, чтобы не подгорало. Рецепт очень простой, однако баранина на самом деле получается очень вкусной, нежной и в сопровождении вашего любимого гарнира станет настоящим украшением стола!
Итак, раскладываем готовое блюдо по порционным тарелкам, сверху при желании посыпаем его большим количеством той же мелкорубленой свежей зелени, поливаем соком, образовавшимся при жарке, и подаем эту красоту к столу.
Если баранины нет или по какой-то причине Вы не любите это мясо, то можно приготовить и курицу в казане.
Чахохбили
Ингредиенты для чахохбили:
2 больших курицы (обрезаем крылья, голени, бедра, грудки)
4-6 больших луковиц,
4 средних болгарских перца,
0.5л – томатной пасты,
2 пучка — базилика,
2 пучка — кинзы,
острый красный молотый перец,
красная молотая паприка,
10 зубчиков чеснока,
cоль – по вкусу.
Основа Чахохбили — это Базилик, важны его свежесть и количество. Базилика в чахохбили кладут 2 хороших пучка. Далее важная составляющая это кинза, ее также кладем в блюдо, тоже не скупясь. Сковорода для чахохбили должна быть толстой, выполнена из качественных материалов, но я готовлю его только в казане.
Рецепт чахохбили:
Курицы режутся на небольшие порционные кусочки (спинку я не использую, так как мяса в ней мало) и выкладывается в сухой казан.
Замечу, что ни шкуру, ни жир, имеющийся в организме куриц, не удаляем, это позволит курице приготовится, используя собственные соки и соки ингредиентов, которые мы будем добавлять в дальнейшем. Положив курицу в казан и накрыв крышкой, ставим на медленный огонь, и начинаем готовить остальные ингредиенты.
Базилик и кинзу рубим, не мельча, но и не оставляя крупных фрагментов. Режем полукольцами четыре болгарских перца средних размеров. Чистим лук и режем полукольцами. Томатную пасту разбавляем кипятком 1:1.
Через 20 минут после того, как наша курочка была помещена в казан, открываем крышку, выливаем томатную пасту и солим по вкусу. Все это тушится на медленном огне еще 15 минут. На 35 минуте добавляем туда лук и тушим еще 10 минут, а потом туда добавляется базилик и кинзу, красный перец и красную паприку, а также болгарский перец. После этого тушим 10-15 минут. А за 2-3 минуты до окончания приготовления нужно добавить 4-6 зубчиков измельченного чеснока, который даст великолепный аромат.
Обычно все заготовки я делаю дома, раскладываю по пакетам и беру с собой, чтобы не тратить лишнее время на готовку на природе.
О.К.
ПРАЗДНИЧНОЕ МЕНЮ НА ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ. ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ: ТОРТ, МЯСНОЕ, САЛАТЫ, ЗАКУСКИ
1. Торт Крепкий орешек (Сникерс):
готовила в форме 20 см
Шоколадное безе:
- Белок 50-55г.
- Сахар 100г.
Шоколад горький 75% 50-70г.
Выпекать при 130* около 55 минут
2. Салат «Гнездо глухаря»:
- Картофель 5 шт. небольшой
- Куриное филе 1 шт.
- Огурец свежий 1ш.
- Яйцо 5 шт.
- Лук 1шт.

- Майонез
- Укроп
- Растительное масло д/ж
- Украсить можно перепелиными яйцами или оставить 3 желтка
3. Салат «Цезарь» (не классика):
- Филе куриное 1,5 шт.
- Салат у меня Айсберг (нужен хрустящий)
- 1 яйцо,
- горчица 1 ст.л.,
- соль,
- перец,
- панировочные сухари,
- растительное масло
Для украшения:
- яйцо 3 шт.,
- томаты черри 5 шт.,
- сыр пармезан,
- соус «Цезарь»,
- сухарики
4.
Запеканка:Картофель отварить 10 минут, немного остудить
Сделать мясной фарш, у меня куриный:
- мясо,
- яйцо,
- горчица,
- соль,
- перец,
- специи по вкусу
Покрыть соусом:
- сметана (можно сливки),
- соль,
- перец,
- чеснок
- Запекать при 180* 25 минут, потом покрыть сыром мацарелла и запекать 5 минут при 200*
5. Рыбная тарелка со свежими овощами
6. Мясная/Сырная тарелка
7. Морковь по корейски/Квашеная капуска
8. Томаты черри
9. Маслины
10. Арбуз (любые фрукты)
Сок, компот, хлеб
День рождения на природе что приготовить меню
Меню для пикника на природе на День рождения
Выезд на природу — всегда долгожданное событие для жителей больших и душных городов, а если для этого есть еще и весомый повод, например, День рождения друга или близкого человека, то радости нет предела.
На природе каждый человек расслабляется, становится более живым и подвижным, и что еще очень важно, у всех на свежем воздухе просыпается хороший аппетит. Именно об этом нужно помнить тем, кто организует празднование Дня рождения в форме пикника.
Очень важно тщательно продумать меню и взять все необходимое для того, чтобы гости могли с удовольствием полакомиться свежеприготовленными блюдами. Организаторы праздника могут выбрать два варианта: либо приготовить всю еду дома и просто увезти ее с собой в контейнерах, либо взять мангал, подготовить продукты и сделать все блюда на глазах у гостей. Так процесс приготовления будет еще увлекательней, и, это может даже стать частью развлекательной программы. Но как бы не готовилась еда, важно, чтобы ее было удобно есть на природе, ведь часто столом служит только покрывало или скатерть, постеленная на полянке. Вот несколько идей для тех, кто ищет меню для пикника на природе на день рождения:
Закуски
После того, как приглашенные приехали на праздник, их нужно сразу чем-нибудь угостить.
И лучше всего для этого подойдут простые закуски. Желательно сделать их дома перед выездом, ведь на природе не так просто нарезать мясо и овощи красиво. Можно сделать мясные, сырные или овощные тарелки с различными соусами. Желательно нарезать мясной орех, карбонат, копченое сало и несколько видов колбасы.
На другую тарелку можно выложить обычный сыр твердых и мягких сортов, сыр-косичку, а также плавленые и творожные сырки. Овощная нарезка тоже должна быть как можно более разнообразной. Кроме огурцов, помидоров и болгарского перца, можно нарезать морковь и колечки лука. Также многие люди любят зелень, маслины, бобы, поэтому стоит запастись и этими продуктами.
Горячая закуска из лаваша
Кроме хлеба и бутербродных булочек возьмите с собой лаваш, и как только мангал будет готов, за несколько минут приготовьте вкусную закуску с помидорами и сыром. Гости таким образом чуть-чуть утолят голод и смогут дождаться главных праздничных блюд. Более подробно о том как сделать горячую закуску из лаваша смотрите по ссылке на нашем сайте.
Салат с помидорами и шампиньонами
В качестве закуски также можно сделать салат. Резать его тоже лучше дома заранее. Этот салат как раз подходит для того, чтобы он постоял некоторое время, прежде, чем его начнут есть. В качестве идеи: лучше сразу разложить салат, например, в пластиковые стаканы с крышками, тогда гости легко его смогут есть, и при этом ничего не опрокинут, и не запачкают свою одежду, пока будут раскладывать блюдо по одноразовым тарелкам. Для того, чтобы приготовить такой салат с грибами и помидорами, понадобится:
- 400 грамм помидоров черри
- 200 грамм свежих шампиньонов
- базилик и зеленый лук по вкусу
- четыре столовых ложки бальзамического уксуса
- четыре столовых ложки оливкового масла
- молотый перец и соль по вкусу
- полтора чайной ложки сахара
Для начала нужно помыть помидоры и зелень, обсушить их на салфетке и нарезать. Базилик и лук режутся как можно мельче, а помидоры — пополам.
После этого нужно очистить шампиньоны и порезать их на несколько частей вдоль.
Затем готовится заправка. Для этого уксус смешивается с маслом и специями. Затем помидоры смешиваются с зеленью, грибами, заливаются заправкой и все хорошо перемешивается. После этого салат можно разложить по порциям и оставить в холодильнике хотя бы на три часа. Можно сделать это блюдо перед выездом на природу и сложить стаканы с салатом в сумку-холодильник.
Главное блюдо
Не один выезд на природу не обходится без шашлыка, и приготовленное на огне мясо — безусловно, становится изюминкой любого праздника. У каждого свой рецепт вкусного шашлыка, и самое главное в этом деле – правильно замариновать мясо. Причем не всегда на это требуется много времени, если использовать, например, майонез, специи и киви, то для того, чтобы мясо было готово к жарке, потребуется чуть больше часа – а за это время как раз можно добраться до места празднования. Останется только разжечь мангал.
Пошаговые фото как замариновать мясо чтоб шашлык был мягким и вкусным, смотрите по ссылке на нашем сайте.
Крылышки на костре
Кстати, пожарить на огне можно не только свинину, но и куриные крылышки. Они получаются очень вкусными и хрустящими. Кстати, замариновать курицу также можно в майонезном соусе. Или же сделать соево-медовый соус. Для этого добавьте к соевому соусу 2 столовых ложки меда и горчицы. Если мед загустел, немножко нагрейте. Соль и приправы по вкусу.
Шампиньоны на мангале
В качестве гарнира к мясным блюдам можно запечь овощи, или, например, шампиньоны. Кстати, приготовленные на мангале шампиньоны очень похожи по вкусу на мясо, поэтому это блюдо можно сделать, когда в качестве гостей есть те, кто не ест мясо, или когда много людей, и есть вероятность, что не все наедятся шашлыком.
Лучшим спутником мясных блюд, безусловно, является картошка. Ее тоже можно запечь на мангале, но быстрее получится накормить гостей, если приготовить этот гарнир заранее.
Дома можно отварить картошку, слить воду, добавить сливочное масло, зелень, лучок, закрыть кастрюлю, обернуть в бумагу, затем плотно укутать большим полотенцем и положить в багажник. Так картошка сохранит свое тепло, и ее можно будет подать к только что приготовленным шашлыкам. Если простая картошка не нравится, то можно приготовить пюре, или потушить картошку с овощами.
Гамбургеры
Как дополнение ко всем блюдам, или в конце праздника, когда все опять проголодаются, можно приготовить свежие сэндвичи с котлетами, которые можно подать горячими. Вот что потребуется, чтобы сделать гамбургеры на природе, например, для пяти человек:
- 5 котлет: 500 грамм говяжьего фарша, одна большая луковица, 100 грамм любого сыра твердых сортов, 100 грамм панировочных сухарей, оливковое масло, перец и соль
- 5 булочек
- луковица
- 5 пластиков плавленого сыра
- листовой салат
- большой помидор
- соусы по вкусу
Для начала нужно сделать котлеты.
Можно сформировать их дома накануне праздника, затем заморозить и в сумке-холодильнике довезти до места празднования. Сначала нужно натереть сыр и мелко нашинковать лук. Затем лук необходимо обжарить на оливковом масле, немного остудить и смешать с фаршем и тертым сыром. Можно посолить, поперчить, хорошо перемешать смесь, сформировать котлеты и обвалять их в панировочных сухарях. В середине каждой заготовки для гамбургеров необходимо сделать небольшое углубление, чтобы котлеты не потеряли свою форму.
Готовые котлеты необходимо обжарить на решетке с двух сторон до проявления темной корочки. Остается только разрезать булочки на две части, подсушить их и выложить листья салата. Затем можно положить котлеты, залить любимым соусом, добавить сыр, колечки лука, помидоры и закрыть гамбургеры верхней частью булочек.
Фаршированный перец
Очень вкусно на настоящем огне можно приготовить овощи, и очень удобно будет есть фаршированные половинки болгарского перца.
Вот что потребуется для этого блюда:
- шесть перцев
- 300 грамм пармезана
- четыре зубчика чеснока
- 100 миллилитров оливкового масла
- 50 грамм измельченных грецких орехов
- консервированная кукуруза
- свежий базилик
В этом случае начинку для перцев лучше сделать дома, а наполнить овощи и запечь их — на природе. Сначала нужно натереть сыр. 100 грамм лучше сразу отложить в контейнер, так как сыр потребуется для посыпки уже фаршированных перцев. После этого очищаем чеснок и мелко режем зубчики. Затем нужно смешать масло с чесноком, грецкими орехами и мелко нарезанными листьями базилика.
Затем нужно очистить все перцы от семечек и разрезать их вдоль пополам. Восемь половинок необходимо также отправить в контейнер, а четыре нарезать на маленькие кубики.
После этого заканчиваем готовить начинку. Нарезанный перец обжариваем до мягкого состояния, добавляем получившуюся смесь из сыра и кукурузу. Через пять минут убираем сковородку с плиты.
Готовую начинку нужно остудить и убрать в холодильник.
На природе останется только положить половинки перцев на решетку, пропечь их в течение нескольких минут с внутренней стороны, затем нафаршировать, посыпать сыром и положить на решетку еще на некоторое время, пока кожура не потемнеет и не станет мягкой.
Лодочки из бананов
На мангале можно приготовить даже десерт. Лучше всего для этого подойдут бананы. Вкусное лакомство можно оформить в виде лодочек, для этого потребуется фольга. Вот необходимые ингредиенты:
- по одному банану на каждого гостя
- пачка маршмеллоу
- плитка темного шоколада
- корица( можно заменить на кокосовую стружку или другую кондитерскую посыпку)Бананы моем, очищаем и разрезаем на две половинки вдоль. Затем трем на терке или ломаем на маленькие кусочки шоколад. После этого берем лист фольги, выкладываем две половинки банана так, чтобы между ними осталось небольшое расстояние. Туда кладем маршмеллоу, шоколад, посыпаем все корицей или чем-нибудь еще и заворачиваем получившуюся лодочку.
Обжаривать лакомство на решетке нужно всего несколько минут.
Лимонад
Конечно же, пикник не обходится без алкоголя, но нужны также и освежающие напитки. И не обязательно их покупать, ведь можно приготовить настоящий вкусный лимонад. Для этого необходимо:
- пять лимонов
- 800 грамм сахара
- полтора литра воды
Для начала нужно почистить лимоны от кожуры. Затем шкурку необходимо мелко порезать, положить в глубокую емкость, засыпать всем сахаром и отложить на один час. После этого нужно вскипятить воду, залить ее в емкость с цедрой лимона и подождать около тридцати минут. В это время можно выжать сок всех лимонов, процедить его и по истечению времени добавить в воду с лимонной кожурой. По желанию, кожуру можно сразу выложить, а можно оставить и разлить лимонад по прозрачным бутылочкам.
Вот один из примеров меню на день рождения, который отмечается на природе, но, конечно, всегда стоит исходить из пожелания самого именинника и вкусовых предпочтений гостей.
Вам очень повезло, если ваш день рождения летом! Это очень хороший повод вырваться из городской суеты дружной компанией на природу. Организовать незабываемый пикник на свежем воздухе где-нибудь у реки, на лесной поляне или дачном участке. Соорудить мангальчик, пожарить шашлычок и под весёлые тосты принять поздравления.
Традиционный праздничный стол можно накрыть и на простом покрывале, было бы что выставлять. Часть угощений, конечно, придётся сделать дома заранее, но это лишь для того, чтобы меньше времени тратить на приготовления и больше оставить для активного отдыха.
Предлагаю вашему вниманию подробное описание меню для празднования дня рождения на природе летом или в теплое время года
Готовим красивые нарезки на день рождения
Лето – это то самое время года, когда мы должны наполнять свой организм витаминами не только от солнца, но и от овощей, зелени, фруктов и ягод которые растут в это время года. Поэтому обязательно возьмите с собой все эти составляющие и уже на месте оформите фруктовую, овощную и даже ягодную композицию
Овощная нарезка Фруктовый десерт
Простой рецепт быстрой закуски из чипсов на стол для пикника
Закуска из чипсов с начинкой обязательно понравится всем гостям.
Очень удачное сочетание отменного вкуса и быстроты приготовления этого блюда, подойдет для празднования на природе. Необходимо только взять все продукты с собой.
Ингредиенты:
- Зелень — пучок
- Чипсы – 1 упаковка
- Майонез – 70 г;
- Сыр твердый – 100 гр;
- Помидор -1 шт.
Ход работы:
Зелень мелко нарезаем. Сыр натираем на терке. Помидор – режем кубиками. Заправляем с майонезом. Для закуски выбираем самые крупные чипсы. Перед подачей на каждый чипс выкладываем начинку и отправляем «кораблики» на блюдо.
Быстрая холодная закуска «Бутерброды на шпажках»
Для приготовления понадобится:
- Батон ржаной – 1 булка
- Сливочный сыр – 100 гр.
- Твердый сыр -100 гр.
- Салями — 200 гр.
- Оливки – 1 банка
- Маслины – 1 банка
Этапы приготовления:
- Батон режем небольшими ломтиками. С помощью формочек можно вырезать кружочки. Если нет формы, можно нарезать произвольно
- Дома подсушиваем в духовом шкафу при температуре 120-150 градусов 20-30 минут до подрумянивания.
Можно обжарить на сковороде без масла - На каждый кусочек наносим сливочный сыр. Сверху кладем кусочек твердого сыра. Накрываем еще одним кусочком хлеба
- Втыкаем в хлеб шпажку и на нее же сверху надеваем кусочек салями в виде паруса, завершаем конструкцию маслиной или оливкой
«Итальянская закуска» из овощей с колбасой
Для приготовления понадобится:
- Оливки — 1 банка
- Маслины – 1 банка
- Болгарский перец – 1 шт.
- Маринованные артишоки – 1 банка
- Салями – 200 гр.
Приготовление:
Нарезаем перец болгарский кусочками, салями режем тонкими ломтиками, чтобы их можно было свернуть в 4 части. Далее нанизываем на шпажки ингредиенты в следующей очередности: сначала оливку, кусочки перца, салями сворачиваем в 4 слоя, нанизываем на шпажку, за ними маслину и артишок.
Простой и вкусный салат с сыром «Фета» и свежими овощами
Ингредиенты:
- Томаты – 3-4 шт.
- Огурцы – 2 шт.

- Салат – 2-3 листочка
- Перец болгарский – 1 шт.
- Маслины без косточек – 1 банка;
- Сыр «Фета» – 100 г;
- Оливковое или подсолнечное масло – 2 ст. ложки;
- Горчица – 0,5 чайной ложки.
Способ приготовления:
- Предварительно помытые перец, помидоры, огурцы нарезать крупными кубиками
- Листья салата порвать небольшими клочками, зелень мелко нашинковать
- Оливковое масло в отдельной посуде смешать с горчицей
- Нашинкованные овощи и зелень выложите на тарелку, залейте приготовленной заправкой, перемешайте
- Далее в закуску выложите сыр «Фета», нарезанный кубиками и цельные маслины
Для тех, кто на диете — салат с капустой и редисом
Ингредиенты:
- Свежая капуста – 300-500 гр
- Огурец – 3 шт.
- Редис – 100-150гр
- Лимон – 0,5 шт.
Способ приготовления:
- Все овощи хорошо промойте
- Насеките капусту и слегка помните ее руками, высыпьте в салатницу
- Редис и огурцы нарежьте тоненькими кружочками или дольками, досыпаем к капусте.
Все хорошо перемешиваем - Солим, приправляем закуску свеже выжатым лимонным соком
Самой большой популярностью на пикнике пользуется шашлык. То самое блюдо, которое торжественно водружается на стол прямо с мангала. Шипящее, шкворчащее, пахнущее дымком, ароматное и очень вкусное мясо
Замариновать его нужно дома, к прогоревшим углям только успеть насадить кусочки на шампуры.
Рецепт шашлыка из свинины на красном вине
Безусловно, коронным блюдом на выездном празднике является — шашлык! Основная задача правильно его замариновать. Рецептов маринада очень много. Но особенно полюбившийся является маринад на красном сухом вине. Мясо получается очень нежное, сочное, а главное очень вкусное! Просто пальчики оближешь!
Для маринования 1 кг мяса требуется:
- 300 мл – Красного сухого вина
- 4 шт. – Репчатого лука (крупного)
- 0,5 шт. – Лимона
- 5-7 горошин — Перца душистого
- Соль – по вкусу
Приготовление:
- Нарезаем мясо размером примерно 5х5 см.
Укладываем в глубокую емкость. - Лук, очищаем, нарезаем кольцами, отправляем к мясу. Перемешиваем мясо с луком, максимально стараясь выжать из лука сок, чтобы мясо пропиталось в течение 3-4 минут.
- Далее добавляем вино, выдавливаем сок лимона, приправляем перцем и солью. Все перемешиваем тщательно. Закрываем крышкой.
- Через пару часов можно приступать к приготовлению. Приятного аппетита!
Не менее популярное блюдо, приготовленное на углях — кебабы
Горячее блюдо «Куриные кебабы на шпажках с беконом и ананасом»
Наряду с шашлыком и запечёнными купатами, очень выгодно будет смотреться это необычное блюдо. Сочетание нежного куриного мяса и бекона, запечённого на углях и сладость ананаса, под гавайским соусом обязательно придется по вкусу гостям!
Для приготовления понадобится:
- Куриные грудки – 4 шт.
- Ананасы консервированные – 1 банка
- Болгарский перец – 2 шт.
- Лук репчатый – 2 шт.

- Бекон – 12 полосок
- Для Гавайского соуса:
- Ананасовый сок – 500 мл.
- Кукурузный крахмала – 1,5 ст. л.
- Сахара – 50 гр.
- Соевый соус – 2 стол. Ложки
- Соль по вкусу
Приготовление соуса:
- Смешиваем все приготовленные компоненты в металлической посуде. Мешаем до полного растворения крахмала.
- Ставим кастрюлю на плиту, доводим смесь до кипения. Убавляем огонь до среднего и варим в течение 2 минут. Соус готов.
Приготовление блюда:
- Куриную грудку, ананас, перец болгарский нарезаем крупными кубиками, а бекон полосками. Лук режем крупными перьями.
- Для одного шампура берем 4 кусочка курицы и 3 шт. ананас, по 2 перца и лука, 2 полоски бекона.
- Нанизываем на шпажку край бекона, за ним курицу, снова бекон, который оборачивает курицу с одной стороны. Следом идет ананас и снова бекон. После перец с луком, которые беконом оборачиваем вместе.
- Последним кусочком должна оказаться курица с беконом.
Готовые плетенки смазываем растительным маслом. - Запекаем на гриле около 10 -15 минут. Подаем с горячим Гавайским соусом.
В летнюю жару, обязательно прихватите с собой побольше воды питьевой, соков, лимонадов, приготовленных самостоятельно или уже готовых, купленных в магазине. А еще обязательно удивите гостей вкуснейшим напитком, приготовленным заранее – ягодным квасом! Помимо того, что он очень приятный на вкус, еще и хорошо тонизирует и утоляет жажду.
Прохладительные напитки для пикника
Напиток «Ягодный квас»
На 3 литра воды нам понадобится:
- 600 гр. – ягоды (красная, черная, белая смородина)
- Мята перечная – пучок
- 250 гр. – сахара
- 0,5 ч.ложки – сухих дрожжей
Приготовление:
Тщательно разминаем ягоды. Доводим до кипения 3 литра воды, высыпаем в кастрюлю рубленную мяту и выдерживаем на среднем огне пару минут. Закладываем сюда размятую ягодную смесь, снимаем с плиты, накрываем крышкой и настаиваем в течение 12–14 часов, после чего несколько раз процеживаем ягодный настой через марлю.
Разводим в нем сахар с сухими дрожжами, накрываем марлей и оставляем сбраживаться на 10–12 часов в теплом месте без сквозняков. Теперь остается снова процедить готовый квас и как следует охладить. Такой чудесный напиток поднимет настроение и прекрасно утолит жажду.
Напиток газированный «Мохито»
Предпочитаете освежаться игристыми безалкогольными напитками на природе? Тогда домашняя версия мохито без рома вам наверняка понравится.
Продукты:
- 4 шт. – Лайм
- Мята – пучок
- Мед – по вкусу
- Вода газированная – 2 литра
- Апельсин – 1 шт.
Приготовление:
- Нарезаем 3 лайма тонкими кружками прямо с кожурой. Обрываем листья с пучка мяты и крупно рубим ножом.
- Соединяем их с ломтиками лайма, поливаем жидким медом по вкусу и слегка разминаем пестиком, чтобы появился сок.
- Выкладываем эту массу на дно графина, заливаем газированной водой и мешаем до тех пор, пока мед полностью не растворится.

- В это время помоем 1 лайм и 1 апельсин, тонко нарежем кружками. Перед подачей несколько ломтиков цитрусов выкладываем на дно бокала, немного разминаем ложкой и заливаем прохладным мохито.
Вместо цитрусовых можно взять клубнику, ананас, манго, киви и любые другие плоды. Освежающие коктейли для пикника открывают безграничный простор для самых ярких и вкусных фантазий.
Идеи праздников и подарков
Праздник на природе – что может быть лучше! День рождения в теплое время года вдвойне приятней тем, что его можно отметить вместе со своими друзьями и родствениками на свежем воздухе: на своей даче, на берегу реки, озера, моря или просто в парке, где помимо красивой природы, есть масса развлечений. Есть неповторимый колорит в блюдах, приготовленных на мангале под задушевные разговоры у костра. Перед тем, как устроить праздник, нужно позаботиться о некоторых вещах.
- Выбрать подходящее место с живописной природой и не слишком далеко;
Подобрать удобную одежду и обувь;
Оповестить всех гостей, что празднование планируется на свежем воздухе;
Запастись средствами от комаров и клещей;

Однако самое главное, что тревожит ум будущего именинника, это меню, которое нужно на день рождения на природе летом, весной или осенью. Остановимся на этом подробнее: некоторые советы и рецепты.
Шашлык
Шашлык, безусловно, король любого мероприятия на природе, в том числе и дня рождения. Какие же существуют легкие рецепты приготовления шашлыка?
Магазинный вариант. В любом крупном продуктовом магазине продается готовый шашлык. Если у вас нет времени, можно просто купить уже приготовленный шашлычок в маринаде.
Шашлык из свиной шеи. Свиная шея – мясо очень мягкое, с небольшими жировыми прожилками, которые делают блюдо еще более сочным. Нарезаем мясо (2 килограмма) небольшими ровными кусочками, затем режем лук кольцами (3-4 штуки), укладываем их сверху на мясо. Сверху кладем специи.
Все смешать руками, затем выдавить сок из половины лимона, добавить минеральную воду и снова перемешать. Оставить ненадолго в холодильнике, а после можно смело готовить.
Шашлык в маринаде из кефира. На килограмм свинины необходимо 2 литра кефира, 3 луковицы, специи, соль по вкусу. Мясо нужно разрезать на небольшие порционныекусочки и разделить на 3 части. В кастрюлю уложить первую часть, посолить, поперчить, залить кефиром, затем то же самое проделать еще дважды, пока все кусочки не будут уложено в емкость. Положить мариноваться на несколько часов, а затем можно жарить. Такое мясо получается очень нежным, поэтому рецепт особенно уместен, если на празднике будут дети.
Шашлык с добавлением вина (лучше всего красное). На килограмм шашлыка необходимо взять полстакана вина, добавить соль, перец, лук колечками, все хорошенько вымешать и оставить на пару часов. После чего можно готовить.
Шашлык из курицы. Это блюдо очень вкусно и из курицы. Куриные ножки и грудки замечательно для этого подойдут. На 2 кг мяса нужно не более 100 граммов виноградного уксуса, 3 луковицы, соль и специи.
Как обычно. Все вымешать и оставить в маринаде на несколько часов.
Какой подарок купить мужу, чтобы друзья обзавидовались?
Летнее меню: идеи
Кроме любимого и вкусного шашлыка, гостей можно побаловать и другими блюдами и закусками, на приготовление которых уйдет совсем немного времени. Итак, что же приготовить и какое меню выбрать для праздновани дня рождения на природе?
- Бутерброды. Их можно приготовить прямо на месте. Достаточно взять с собой необходимые ингредиенты. Белый и черный хлеб, нарезанный ломтями, а сверху может быть все, что только захотите – колбаса вареная и копченая, сыр, красная соленая рыбка, паштет и так далее.
Если нет желания заморачиваться с бутербродами, то можно просто купить нарезку: колбасу, сыр, рыбу, ветчину и т.
д. Аккуратно и красиво разложить ее на тарелке, а рядом постаивть хлеб! Кто захочет, сам сделает себе бутерброд.
Можно сделать канапе: черный хлеб, помидоры черри, окорок или грудинка, сыр. Нарезать кубиками и надеть на шпажку. очень просто и вкусно.
Рулет. Для рулета нам понадобится лаваш, на который в развернутом виде можно намазать сыр плавленый или майонез, порезать колбасу, ветчину или красную рыбу, укроп, петрушку, базилик, можно натереть твердый сыр с чесноком. Все это завернуть, и получится замечательная, вкусная, легкая закуска.
Картофель. Печеная картошка – классика жанра. Мало того, что очень вкусно, так и приготовлений не понадобится никаких. Просто вымойте клубни и принесите их к месту празднования, а гости сами помогут вам ее печь.
Помидоры с сыром и майонезом. Легкая закуска, для которой нужно только ровно нарезать помидоры кружочками и выложить на них смесь тертого сыра с майонезом.
Можно добавить чеснок для пикантности.
Свежие овощи. Помидоры, огурцы, болгарский перец, салат. Можно нарезать кусочками, а можно заправить маслом и зеленью и получится вкусный овощной салатик.
Сосиски, сардельки, которые тоже очень удобно жарить на шампурах. Получаются они очень вкусными, с чуть хрустящей корочкой.
Вареные яйца с майонезом или с паштетом – чем не закуска? Простое сытное блюдо.
Маринованные огурцы и грибы. Кабачковая икра, лечо и различные консервированные салаты, которые вы закатывали еще прошлым летом. Почему бы не достать свои зимние запасы? Это приятно разнообразит ваш стол и добавит ему остроты вкуса.
Корейский салаты. Это может быть просто морковка по-корейски или с различными дополнениями.
Оливки и маслины. Просто, вкусно и недорого.
Напитки. Не забывайте о них.
Взять с собой лучше побольше питьевой воды, которой можно также и мыть руки. Пригодится также сок или компот, газировка. Что касается алкоголя, то ориентируйтесь на компанию – спроси у гостей, что они желают. Это может быть пиво, водка, различное вино.
Ваш ребенок обожает мультфильм “Щенячий патруль”? Устройте ему незабываемый день рождения!
Сломали голову в поисках подарка для жены. Наша статья поможет вам выбрать.
Детское меню
Если летом на праздновании дня рождения на природе планируется присутствие детей или это просто детский день рождения, нужно позаботиться о отдельном меню и о том, чтобы угощение для них было подходящим. Что можно придумать:
- Рецепт шашлыка выбирайте такой, чтобы подходил и детям тоже.
Никаких маринадов в вине! Детки дошкольники и старше вполне себе могут поесть это традиционное блюдо.Печеный картофель и сосиски тоже всем хороши. Только следите за тем, чтобы картошка была тщательно очищена. Дети могут сами заняться приготовлением. Дайте им почувствовать себя маленькими поварами.
Можно тоже сделать канапе. Только с другими продуктами. Например, перепелиное яйцо, сыр, куриная грудка и помидорка. Или куриная грудка, ананас и сыр.
Бутерброды с колбасой тоже подойдут. Дети их обожают и, как правило, съедают в первую очередь.
Овощи. Этот вид продукта полезен всем деткам без исключения. Мало кто из малышей откажется похрустеть сочным огурчиком. Или морковкой, нарезанной толсыми полосками, как в их любимом Макдональдсе.
Фрукты. Разнообразие яблок, бананов, груш очень порадует детей. Только не берите те фрукты, которые чистить на улице не слишком удобно – апельсины, киви, ананасы.
Сладости. Ну какой же праздник с детьми может обойтись без сладкого? Вполне вероятно, что чаепитие с тортом на природе вы устраивать не будете, но можно взять с собой порционные пирожные в упаковке или заказать тематические капкейки, печенье, конфеты, сладкую воздушную кукурузу.
День рождения – замечательный праздник и отметить его на природе – большое удовольствие. Позаботьтесь заранее об угощении, и память об этом мероприятии будет греть вас воспоминаниями до следующего праздника.
Меню на день рождения: обзор аппетитных и красивых блюд
Меню на день рождения: обзор аппетитных и красивых блюд © depositphotos.
com
Меню на день рождения от tochka.net – это множество идей, что приготовить в праздник.
Мы с удовольствием присоединяемся к нескончаемому потоку тех прекрасных слов и пожеланий, которые ты услышишь в свой день рождения. И мы поспешили к тебе в этот день не с пустыми руками, а приготовили по-настоящему ценный подарок – праздничное меню на день рождения.
Надеемся, аппетитное, разнообразное, интересное и красивое меню на день рождения с фото значительно облегчит твой нелегкий труд дома на кухне в канун праздника и поможет определиться с блюдами, которые появятся на твоем столе перед долгожданными приятными гостями.
Меню на день рождения – основные блюда
Что приготовить на день рождения © Depositphotos
Главным украшением праздничного стола неизменно остается мясное блюдо, а потому предлагаем тебе приготовить курицу, запеченную в духовке с яблоками под дивным натуральным пряным соусом. Птица маринуется заранее, а значит, у тебя останется в запасе достаточно времени, чтобы подготовить остальное меню на день рождения: гарнир, салаты, нарезку.
Сочетание мяса с сухофруктами в этом праздничном блюде — это всегда самобытно, интересно, оригинально и невероятно вкусно. А свинина на фоне чернослива ощущается особенно изысканно. Мясо, запеченное в духовке, получается ароматным и сочным.
Мясо по-французски, рецепт которого, вместо традиционной свинины, включает курицу, готовится несколько быстрее и проще, чем аналогичное блюдо со свининой. Зато такое блюдо получается менее жирным, малокалорийным, нежным и вкусным.
Простой и быстрый рецепт куриного деликатеса. Диетическое мясо куриных грудок тем вкуснее, чем меньше оно варится, тушится под крышкой, сушится на сковороде — в общем, слишком долго поддается тепловой обработке.
Нежнейшее куриное филе в сметанном соусе — изысканное блюдо. Оно понравится как взрослым, так и детям, ведь это диетический вариант без вредных добавок. Это блюдо готовится очень просто и быстро и может хорошо сочетаться с любым гарниром на твое усмотрение.
Как и другие ягоды или фрукты, виноград прекрасно вписывается не только в десерты, а и в серьезные блюда.
Удиви гостей необычным, изысканным и оригинальным сочетанием вкусов красной рыбы и винограда.
Меню на день рождения – холодные закуски
Меню на день рождения с фото © Depositphotos
Мясные рулеты всегда выгодно и нарядно смотрятся на праздничном столе. К тому же их можно приготовить заранее, а потом, как волшебник из рукава, вовремя достать из холодильника и преподнести удивленным гостям. У тебя обязательно должны быть в арсенале несколько рецептов, например, рулеты из говядины, с морковью, курагой и специями.
Попробуй мясо с оригинальным ореховым вкусом. Готовится такая закуска очень просто, времени потребует совсем немного, а внешний вид подойдет и для обычного обеденного, и для праздничного стола.
Отменная украинская закуска — нежнейшее ароматное сало с мясными прожилочками, станет достойной альтернативой покупной колбасе на твоем праздничном столе. Такая закуска очень красиво смотрится на тарелке с мясной нарезкой вместе с беконом, ветчиной и прочими деликатесами.
Кроме сырной и колбасной нарезки, овощей и баночки маслин, ты можешь удивить гостей, приготовив за несколько минут блюдо из таких, на первый взгляд, не сочетаемых продуктов, как рыба и бекон, и эффектно оформить их, наколов на шпажки.
Меню на день рождения – салаты
Меню на день рождения с фото © Depositphotos
Салат «Цезарь» – традиционное блюдо для праздничного стола. Он всегда остается вкусным и оригинальным благодаря своеобразному соусу и неизменным ингредиентам: курице, пармезану и белым сухарикам.
Не только вкусная, но и оригинальная по внешнему виду закуска способна порадовать твоих домашних необычным вкусом, а также украсить праздничный стол красивым внешним видом. Благодаря карри и орешкам салат курица с виноградом приобретает особый пикантный вкус.
Приготовь на праздничное застолье великолепный, яркий, нарядный экзотический салат «Гранатовый браслет». Помимо оригинального и приятного вкуса, это блюдо имеет грандиозный успех на столе, поскольку выглядит по-настоящему сказочно и аппетитно.
Редкий праздник обходится без традиционной селедки под шубой. Несмотря на то, что многие хозяйки готовят ее по-разному, этот салат остается неизменно любимым, вкусным и достойным украшением на столе.
Если ты или твои гости являетесь приверженцами здорового питания и стараетесь поменьше включать в свой рацион майонез, приготовь вкусные и полезные салаты без использования этого популярного высококалорийного белого соуса.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Меню на день рождения – овощные закуски
Меню на день рождения с фото © shutterstock
Запечь овощи в духовке можно в виде самостоятельной закуски или же в качестве гарнира к мясным или рыбным блюдам. Ярко, разнообразно, вкусно, просто и полезно — гостям понравится!
Предлагаем тебе немного поколдовать на кухне и приготовить фаршированные мясом, грибами и целым набором овощей баклажаны. Надеемся, это блюдо по достоинству оценят твои гости, заглянувшие к тебе на огонек.
Предлагаем твоему вниманию простой и быстрый рецепт нарядной закуски — рулетики из баклажанов с мясной начинкой и помидорами.
Не менее вкусной, чем в сыром виде, получается и маринованная капуста, которая будет готова практически через сутки. И ты сможешь насладиться аппетитной, кисло-сладенькой, хрустящей маринованной капустой как в чистом виде, так и в салатах.
Вкуснейшая закуска для любителей всего остренького. Мы предлагаем тебе этот супер рецепт — обязательно приготовь для гостей баклажаны по-корейски.
Меню на день рождения – десерты
Меню на день рождения с фото © Depositphotos
Шикарный, красивый, воздушный, белоснежный торт украсит любой праздник — от шумного веселого застолья с друзьями до романтической встречи тет-а-тет с любимым. Уже одно название чего стоит!
Ждешь в гости сладкоежек и любителей шоколада? Тогда приготовь на десерт нежный, необыкновенно вкусный шоколадный торт с ромовой пропиткой.
Если ты любишь ягоды, то такой восхитительный десерт наверняка придется тебе по вкусу. Он готовится совсем несложно, а несравненный вкус малины в сочетании с черным горьким шоколадом наполнит приятными романтическими летними воспоминаниями.
Фруктовая шарлотка — попробуй приготовить ее по разным рецептам. Этот десерт многие хозяйки любят и за простоту приготовления, и за доступность продуктов, и за нежный легкий вкус.
Если ты хочешь порадовать гостей вкусненьким десертом, приготовь рогалики с любимым фруктовым наполнителем. Это и нарядно, и просто, и очень вкусно
Узнай, чего нельзя делать в день рождения. Мы все подробно описали в нашей статье.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
чем угощать коллег, какие блюда и закуски их порадуют?
Этот «обычай» распространяется не только на узкий семейный круг и друзей: очень часто мы отмечаем ДР в офисе, в окружении коллег. Многие предпочитают готовить дома и приносить еду на работу.
Фуршет, банкет или угощение?
Прежде всего, необходимо определиться с форматом проведения праздника.
Есть три популярных варианта:
- Фуршет.
Означает, что закуски и угощения находятся на столах. Участники мероприятия свободно двигаются в помещении, подходя то к одному столику, то к другому.
Фуршет идеально подходит для больших компаний, которые отмечают праздник в маленьком помещении. Также он хорош для достаточно молодых сотрудников и неформальных отношений. Согласитесь, пожилым людям трудно проводить долгое время на ногах.
- Банкет.
Представляет собой коллективный торжественный обед либо ужин. Участники сидят за столами во время трапезы. Пожалуй, этот формат более распространен.
КСТАТИ! Степень торжественности может варьироваться: от обычных посиделок с коллегами после работы до большого официального мероприятия.
- Угощение.
В этом варианте угощение (часто сладости, торты) отдают коллегам по работе.
А они едят его в удобное для них время, как правило, в своем кабинете либо на общей кухне. В данном случае, конечно, нет никакой торжественности.
Но в некоторых организациях практикуют именно такой вариант отметить ДР сослуживца. Связан он с тем, что, например, перерывы сотрудников не совпадают. Они не могут остаться в офисе после работы, при этом недостаточно близки, чтобы встречаться в кафе или ресторане после трудового дня.
Как проставиться и чем удивить коллег?
Необходимость проставляться на работе в день рождения некоторых людей напрягает. Ведь столько всего нужно предусмотреть. Хочется весело отметить праздник и удивить коллег оригинальными блюдами. Кстати, такие дружеские мероприятия укрепляют коллектив и помогают избежать конфликтов с коллегами.
В этой статье мы постараемся облегчить вам выбор угощения для сослуживцев и предложим рецепты приготовления блюд.
Закуски на ДР
Закуски удобны своей компактностью и простотой: их можно довольно быстро приготовить, а сослуживцы смогут попробовать сразу несколько интересных вкусов.
Вот что мы рекомендуем подать на стол коллегам в день вашего рождение.
- Рулет с сыром и ветчиной. Всем знакомый рецепт: возьмите твердый сыр, чеснок, майонез и ветчину. Затем протрите сыр на терке, смешайте с измельченным чесноком и добавьте немного майонеза. Положите смесь на кусочки ветчины и закатайте ломтики, закрепив их зубочисткой. Блюдо можно украсить зеленью или овощами.
- Рулетики из лаваша. В принципе, начинка может быть абсолютно любой — такой же, как в предыдущем примере; из крабовых палочек; из свежих овощей, из яиц и так далее. Главное, не добавлять слишком большое количество соуса, иначе нежное тесто размякнет и закуска рассыплется в руках.
- Канапе — очень распространенный тип закуски, популярный абсолютно везде: от изысканных приемов до душевных домашних посиделок. Подойдет и для работы. Вариантов приготовления — бесконечное множество: помидоры черри и сыр моцарелла, ананас и ломтики ветчины, канапе с различными видами сыра, авокадо с лимоном и оливками… Каждый элемент прокалывается длинной зубочисткой.
ВАЖНО! Основное правило — адекватное сочетание вкусов, поэтому обязательно попробуйте свое блюдо, прежде чем подавать на стол.
- Тарталетки. Можно купить готовые в любом супермаркете и быстро заполнить начинкой. Отлично подойдет икра, расплавленный сыр с овощами, грибы, паштет.
- Куриное филе. Каждый кусочек отдельно обернуть в полоску бекона и поджарить до румяной корочки, после чего закрепить шпажками. Подавать можно с томатным соусом.
Видео с рецептами закусок
Предлагаю посмотреть видео с оригинальными и очень простыми рецептами закусок на день рождения:
Основные блюда
Поговорим про основное меню. Что же приготовить на работу на день рождения, чтобы удивить коллег? Вот недорогие и вкусные блюда.
- Картофельная запеканка с мясом. Рецепт прост: варим картофель и делаем пюре с добавлением сливок и сырого яйца. Жарим мясо и лук (по желанию). В готовую форму для запекания выкладываем ингредиенты: слой пюре, слой мяса, сверху тоже пюре. Поверх всего можно насыпать твердый протертый сыр или зелень. Затем запекаем в течение 20 минут при температуре 20 градусов.
- Запеченные в сыре отбивные. Порежьте свинину на мелкие ломтики, отбейте при необходимости и хорошенько прожарьте. Сверху положите помидоры и сыр (иногда любители майонеза добавляют его тоже). Запекайте в духовке в течение 15 минут.
- Домашние нагетсы. Кусочки курицы нужно пропитать соусом (например, соевым), обвалять в панировочных сухарях и обжарить. В качестве соуса подойдут аджика, кетчуп или сметана с чесноком.
Салаты
Оригинальные салаты также пригодятся тем, кто собирается проставиться на работе за день рождения.
- Салат с курицей и шампиньонами.
Филе и яйца — варим, шампиньоны — жарим. Все очень-очень мелко режем (для салата это важно, ведь мелко нарезанные ингредиенты улучшают вкус), добавляем немного ананаса и заправляем майонезом, покупным или домашним. - Знаменитый и любимый многими «Гранатовый браслет». Он не только вкусный, он еще и украсит любой стол благодаря своему эффектному оформлению. Салат многослойный, между каждым «уровнем» должна лежать прослойка в виде сметаны или легкого майонезного соуса: в основу кладем вареный картофель, затем — отварное куриное мясо, сверху — измельченную свеклу и орехи.
ВАЖНО! Сверху для украшения красиво укладываем очищенные зернышки граната.
- Излюбленный греческий салат хорош не только в повседневной жизни. Режем свежие огурцы, помидоры, перцы, очищенные от зерен. Фету режем на кубики, чистим грецкие орехи, измельчаем их, добавляем красный ялтинский лук. Кладем все в глубокую тарелку, заправляем небольшим количеством оливкового масла, тщательно перемешиваем, сверху кидаем немного оливок.

Видео с рецептами салатов
Если у вас совсем нет времени на приготовление салатов, а что-то преподнести сослуживцам все-таки нужно, предлагаю вашему вниманию 10-минутные рецепты:
Десерты
В этом разделе вы узнаете, чем угощать коллег, чтобы оставить у них сладкое послевкусие и приятные воспоминания о вашем празднике.
- Дабы не мучиться с выпечкой, можно сделать вкусные рулеты. Например, так называемый «Баунти», напоминающий одноименный батончик. Измельчаем печенье, сахар и какао в густую однородную смесь при помощи блендера — получаем «тесто», раскатываем его обычной скалкой. Делаем крем: кокосовая стружка и сливочное масло. Намазываем тесто этой смесью, разрезаем и заворачиваем так, чтобы получился маленький рулет.
- Смузи из фруктов и ягод вполне могут фигурировать как десерт.
Молоко и йогурт сделают текстуру этого десерта более приятной. Пригодятся киви, мандарины, клубника, бананы… Главным помощником станет ваш блендер. Быстро, бюджетно и очень аппетитно! Смузи станут отличным дополнением меню на лето. - Полноценный торт с фруктами. Он бисквитный: разбиваем яйца, разделяем белок и желток, смешиваем первое с сахаром, второе — с мукой. Тщательно взбиваем. Выкладываем в форму для запекания и готовим в духовке в течение получаса при температуре 180 градусов. После того, как бисквит будет готов, разделите его на две части. Одну часть нужно поместить в основу, предварительно пропитав ее клубничным или вишневым соком, а вторую часть можно украсить специальными кондитерскими сливками. Между этими двумя слоями следует положить нарезанные кружочками фрукты. По вкусу: ананасы, виноград, бананы. Чтобы торт застыл, поместите его в холодильник на несколько часов.
Видео о приготовлении вкусного десерта
Предлагаю вам еще один интересный рецепт творожного десерта.
Быстро и просто:
Напитки
Поговорим о напитках, в том числе алкогольных. Кто-то считает, что проставиться на работе без спиртного невозможно. Другие выбирают трезвый день рождения. Конечно, многое здесь зависит от коллектива и обычаев, в нем принятых.
- Алкоголь на рабочем месте — пожалуй, не лучшая идея, особенно если вы не настолько близки с сотрудниками. Но если у вас сплоченный маленький коллектив, то одна бутылка вина или шампанского не навредит.
- Из безалкогольных напитков однозначно пригодятся чай и кофе — как дополнение к десертам.
- В качестве освежающих напитков подойдут прохладительные домашние лимонады.
КСТАТИ! Они намного вкуснее и полезнее тех, что продаются в магазинах.
Например, лимонад с лаймом, мятой и лимоном: достаточно смешать эти элементы в блендере (предварительно сняв кожуру с цитрусовых), немного остудить и заранее сделать кубики изо льда, чтобы охладить напиток, когда он уже будет в кувшине.

- Пунш с грушами и лимоном. Груши чистим и мелко нарезаем, кладем в кастрюлю, добавляем немного сахара, заливаем водой и варим 15 минут. Процеживаем, добавляем лимонный сок и лед.
Что заказать из доставки?
Это прекрасно и очень вкусно, скажете вы, но что же делать тем людям, которые не располагают большим количеством свободного времени или банально не умеют готовить еду сложнее пельменей?
К счастью, современный мир дарит нам потрясающую возможность сделать так, чтобы вместо вас все организовали другие люди. Как говорится, любой каприз за ваши деньги!
СОВЕТ! Вы можете зайти на сайт любимого ресторана и выяснить, есть ли у них доставка еды и сколько она стоит (как правило, в ресторанах средней руки подобная услуга существует).
Только не делайте все в последний момент, если заказ получится действительно внушительным. Иначе вы рискуете упустить возможность из-за нехватки времени. Придется в панике метаться по собственной кухне, пытаясь приготовить нечто оригинальное.
Также можно обратиться в любую проверенную службу доставки и сделать предзаказ, выбрав любимые блюда. Все, что вам останется сделать, — распаковать еду из контейнеров и достойно накрыть праздничный стол.
Правда, он будет весьма аскетичным: в основном такие службы предлагают:
- пиццу;
- пироги;
- бургеры;
- суши и роллы;
- шашлыки.
ВАЖНО! Все горячие «традиционные» блюда из доставки приедут к вам в не очень презентабельном виде.
Самый бюджетный вариант
И, наконец, более экономный вариант — собственноручно купить салаты и мясо в гипермаркете, в отделе кулинарии. Однако будьте осторожны: еда там порой оставляет желать лучшего, поэтому лучше остановиться на тех магазинах, где цена немного выше (но зато и качество получше).
Но это действительно разумный шаг в условиях острой нехватки времени. Можно даже выдать салаты за свои, если никто из коллег не догадается.
В целом, шумные посиделки в кругу коллег понемногу сдают позиции, уходят в прошлое. На их место приходят лаконичные и довольно экономные чаепития, и это разумно. Далеко не все сослуживцы состоят в близких отношениях друг с другом, поэтому нет смысла устраивать крупное застолье.
Научитесь готовить сегодня — советы по приготовлению от доктора G
А как насчет кулинарной части? — Блюда доктора Джи Известный каджунский шеф-повар и комик Джастин Уилсон сказал: «В приготовлении еды нужно немного здравого смысла и много воображения». Когда вы освоите базовые кулинарные навыки, это шанс дать волю своему творчеству. Поскольку существует бесчисленное множество способов готовить на пару, тушить, запекать, жарить и жарить (просто спросите на YouTube), я собираюсь познакомить вас с моим блюдом. Почти каждую неделю я жарю курицу.Если вы научитесь запекать курицу, это будет большим кулинарным достижением.
Хотя это несложно, есть несколько приемов, которые помогут каждый раз делать это правильно.
Что нужно для запекания курицы из магазина:
· Цыпленок
· Лимонный
· Приправа (мои основные продукты — соль, перец и чеснок)
· Овощи (лук, сельдерей, морковь) * Вы можете проявить изобретательность, добавив другие овощи, такие как цветная капуста, картофель, баклажаны и т. Д.
Вот мой процесс запекания курицы:
1.Разогреть духовку до 375
2. Смажьте жаровню тонким слоем оливкового масла
3. Извлеките курицу из упаковки (в настоящее время CDC рекомендуют не мыть курицу).4. Разрезать лимон пополам
5. Положите в курицу лимон
6. Приправьте курицу
7. Выложите овощи в жаровню, положив сверху приправленную курицу. Добавьте к овощам немного приправ.
8. Закройте сковороду крышкой и запекайте курицу примерно 1 час 30 минут (время приготовления зависит от размера курицы.Один из способов определить, полностью ли готовится курица, — это посмотреть, насколько легко вы можете удалить крылышко или барабанную палочку.
Когда это будет сделано, он должен довольно легко оторваться. Кроме того, если вы разрежете курицу, и сок станет красным или розовым, значит, она не приготовлена полностью. Некоторые рекомендуют использовать термометр для мяса, чтобы убедиться, что курица приготовлена до 165 градусов F.)
9. Не забудьте процедить сок из жаровни и отложить его для супа или бульона. Вы можете приготовить восхитительный суп из оставшейся курицы, овощей и бульона.Я все о том, чтобы использовать остатки. Суп хорошо замораживается и его можно есть позже, когда у вас нет времени готовить.
Цыпленок придает овощам чудесный аромат. Теперь у вас есть вкусная домашняя еда с белком и овощами, которую можно сэкономить на неделю.
Цыпленок домашнего приготовления с лимоном и зеленью на разделочной доске
А приправы?
Что касается приправ, просто рассмотрите основы: соль, перец, чеснок, лимонный сок, оливковое масло, топленое масло (топленое масло) и многие другие.
Познакомьтесь с несколькими травами, которые придадут вашему блюду характер.
Еще один совет: я использую много угольной приправы Cook County от компании Savory Spice, чтобы натереть ее. Я воспользуюсь им, когда захочу получить жареный вкус без решетки. Щелкните здесь, чтобы получить советы по безопасному приготовлению на гриле.
Почему это важно знать прямо сейчас?
Как вы знаете, функциональная медицина — это профилактика. Здоровое питание — это первая форма защиты от любого заболевания. Как сказал Гиппократ: «Пусть пища будет твоим лекарством, а лекарство — твоей пищей.”
За десятилетия мы стали полагаться на фаст-фуд, готовые обеды, консервы и все, что требует минимальных усилий, и на протяжении всего этого мы утратили базовые жизненные навыки приготовления пищи. Пришло время вернуться к корням наших предков и научиться готовить питательные домашние блюда.
В книге Майкла Поллана «Приготовлено» он описывает приготовление пищи как самое важное, что нужно делать всей семье для улучшения своего здоровья и общего самочувствия.
Он также объясняет, что, готовя пищу, мы можем помочь реформировать американскую продовольственную систему, сделав ее более здоровой и устойчивой.Знаете ли вы, что пищевые отходы в США составляют почти 40 процентов запасов продовольствия? Это примерно 133 миллиарда фунтов и 161 миллиард долларов на еду! Большую часть еды, которую мы бросаем, можно использовать довольно долго, чем мы думаем. Проявив немного творчества, вы сможете сократить количество пищевых отходов и сэкономить деньги за счет готовки. Именно здесь в игру вступает планирование меню, правильное хранение продуктов и приготовление домашних блюд.
Кулинария может превратиться в увлекательное хобби, позволяющее создавать что-то, что понравится вам и вашей семье.Вы можете найти новый рецепт, включить музыку и поработать на кухне, создав полезное и вкусное блюдо.
Готовы вывести свою кулинарию на новый уровень?
Артикул:
https://www.
usda.gov/foodwaste/faqs
https://www.pinterest.com
https://www.freeprintablegrocerylist.com/category/menu_planner
https: // снят.fns.usda.gov/seasonal-produce-guide
https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/are-you-storing-food-safely
Любимые здоровые рецепты из «Рецепта доктора»
Некоторые люди увлечены спортом, садоводством или последними романами-бестселлерами.
Но эти благородные интересы просто не помогают моей лодке. Вместо этого я увлечен переделкой рецептов. Для меня нет ничего более захватывающего, чем задача брать любимые рецепты и создавать новые, более здоровые рецепты, не менее вкусные.
Мне нравится сравнивать информацию о питании для версий рецепта «до» и «после» и подсчитывать, сколько калорий, граммов жира и насыщенных жиров я сэкономил и сколько граммов клетчатки я добавил. Но самый большой трепет приходит, когда люди, попробовавшие рецепт, говорят мне, что их семья любит его. Это высшая награда.
Хотя создавать полезные рецепты всегда весело, я должен сказать, что некоторые из них входят в число моих самых любимых. Попробуйте их, и, возможно, они тоже станут вашими любимыми.
Лучший рецепт здоровой закуски
Вот один из моих любимых рецептов закуски. Это всегда популярно на вечеринках (даже детям это нравится). Мне также нравится, как вы можете приготовить его заранее и хранить в холодильнике, пока не будете готовы подавать.
Продолжение
Легкий 7-слойный соус
(85 калорий и 2 г клетчатки на порцию)
Поддерживайте легкость, подавая с чипсами из тортильи с пониженным содержанием жира (домашними или покупными) или крекерами с пониженным содержанием жира.Используйте
1/2 чашки гуакамоле, купленного в магазине, или приготовьте домашний, смешав в небольшом кухонном комбайне следующие ингредиенты:
Ингредиенты:
Гуакамоле:
1 авокадо очищенный, без косточек и нарезанный кубиками
2 чайные ложки лайма сок, свежий или бутилированный
2 столовые ложки нарезанной свежей кинзы
2 столовые ложки сальсы
Чесночный порошок или чеснок
Соль по вкусу (по желанию)
Черный перец по вкусу
Dip:
без жиров 8 унций сметана
Пакетик приправы для тако на 1 унцию
Банка 15 унций обезжиренных или вегетарианских жареных бобов
1 стакан нарезанных кубиками помидоров, сушеные
1/2 стакана мелко нарезанного зеленого лука
2 стакана тертого обезжиренного Сырная смесь по-мексикански (i.
е. Джек и чеддер)
Банка нарезанных черных оливок на 2 1/4 унции (по желанию)
Приготовление:
- Приготовьте гуакамоле, если вы не пользуетесь магазинным, и отложите.
- В небольшой миске смешайте сметану с приправой тако.
- Выложите обжаренные бобы на дно формы для пирога (вы можете ненадолго нагреть бобы в микроволновой печи, чтобы сделать их более равномерными).
- Сверху полейте бобы смесью сметаны, а затем добавьте сверху гуакамоле.
- Выложите сверху помидоры, затем посыпьте сверху зеленым луком, а затем по желанию тертым сыром и маслинами.
- Подавать с чипсами из тортильи с пониженным содержанием жира или крекерами с пониженным содержанием жира.
Продолжение
Урожай: 16 порций закусок
Пищевая ценность: Одна порция (только соус): 85 калорий, 5,2 г белка, 6,4 г углеводов, 4,4 г жиров (1,9 г насыщенных жиров, 1,9 г мононенасыщенных, 0,3 г полиненасыщенных жира), 7 мг холестерина, 0.
7 г клетчатки, 258 мг натрия. Калорийность из жира: 46%.
WebMD Weight Loss Clinic Члены: Журнал: 1/2 стакана сытного тушеного мяса, чили, крахмального супа
ИЛИ 1/8 стакана крахмала без добавления жира + 1/2 унции. обезжиренный или нежирный сыр + 1/4 стакана простого нежирного йогурта или искусственно подслащенного фруктами.
Рецепт лучшего здорового завтрака или бранча
Я ловлю себя на том, что вытаскиваю этот рецепт и делаю его снова и снова, особенно если ко мне приходит компания на поздний завтрак! Это замечательная смесь восхитительного десерта, крем-брюле, и любимого блюда для позднего завтрака, французских тостов.Вы можете собрать его накануне вечером, а затем утром, просто испечь и подавать.
Ночные тосты Creme Brulee French Toast
(294 калории и 2 г клетчатки на порцию)
Продолжение
Ингредиенты:
3 столовые ложки маргарина или сливочного масла с низким или нулевым содержанием транс-жиров
5 столовых ложек с пониженным содержанием калорийность сиропа для блинов
1/3 стакана коричневого сахара
2 столовые ложки плюс 2 чайные ложки Grand Marnier (или другого апельсинового ликера), разделенные на части
Не менее 8 ломтиков французского хлеба (толщиной 1 дюйм) больше, чтобы покрыть дно формы в зависимости от размера хлеба)
3 больших яйца
1/2 стакана заменителя яиц (например, взбивателя для яиц)
1 1/2 стакана обезжиренных пополам
1 чайная ложка ванильного экстракта
1/4 чайной ложки соли
Гарнир:
Свежая клубника или другие ягоды и ложка легких взбитых сливок или Light Cool Whip.
Приготовление:
- Нанесите на форму для выпечки 9×13 дюймов кулинарный спрей. Растопите маргарин или масло в небольшой кастрюле с антипригарным покрытием на среднем огне. Смешайте низкокалорийный сироп для блинов, коричневый сахар и 2 столовые ложки Grand Marnier, помешивая, пока сахар не растворится. Вылейте смесь в подготовленную форму для запекания.
- Удалите корки с хлеба и разложите ломтики в форме для запекания одним слоем поверх смеси коричневого сахара (столько ломтиков, чтобы покрыть дно формы).
- В маленькой миске взбейте яйца, заменитель яиц, обезжиренные пополам, ванильный экстракт, 2 чайные ложки Гран Марнье и соль. Равномерно полейте смесью хлеб. Хорошо накройте и охладите не менее 8 часов или на ночь.
- Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту. Выньте блюдо из холодильника и доведите до комнатной температуры.
- Выпекать без крышки 35–40 минут, пока не станет воздушным и слегка подрумянится. Подавайте со свежими фруктами и ложкой легких взбитых сливок, если хотите.

Продолжение
Выход: 8 порций
Пищевая ценность: На порцию: 294 калории, 12 г белка, 44 г углеводов, 6.5 г жира (1,5 г насыщенного жира, 2,1 г мононенасыщенного жира, 1,8 г полиненасыщенного жира), 82 мг холестерина, 2 г клетчатки, 537 мг натрия. Калорийность из жира: 20%.
Участники клиники по снижению веса WebMD: Журнал: 2 блина ИЛИ 1 яйцо без добавления жира + 2 ломтика хлеба + 3 чайные ложки сахара.
Лучший рецепт здорового маффина
Я люблю кексы, потому что они восхитительны и их очень удобно брать с собой или наслаждаться утренним кофе или чаем. И кукурузные кексы с лимоном и черникой определенно входят в число моих любимых.Каждый небольшой кекс содержит большое количество клетчатки, а вкусы лимона и черники идеально дополняют друг друга.
Кукурузные кексы с лимоном и черникой
145 калорий и 2 г клетчатки на порцию
Выпекайте тесто на антипригарной мини-сковороде с ангелочком (или аналогичной) для красивой презентации.
Это отличный способ употреблять фрукты, цельнозерновые и растительные жирные кислоты омега-3 (из масла канолы) утром.
Продолжение
Ингредиенты:
1/2 стакана небеленой белой муки
1/2 стакана цельнозерновой муки
1 стакан желтой кукурузной муки (лучше всего подходит для мелкого помола)
1/3 стакана сахарного песка
1/3 стакана спленды (или другой сахарной альтернативы для выпечки)
1 столовая ложка разрыхлителя
1/2 чайной ложки соли
Цедра 1 лимона, мелко нарезанная (около 1 1/2 чайной ложки)
1/4 стакана канолы масло
4 столовые ложки лимонного сока
1/4 стакана обезжиренной сметаны
3/4 стакана обезжиренного половинного или нежирного молока
1 большое яйцо
1/4 стакана заменителя яиц
2 стакана замороженной или свежей черники
Приготовление:
- Разогрейте духовку до 400 градусов.Выложите 15 форм для маффинов бумажной или фольгированной подкладкой.

- Взбейте в большой миске муку, кукурузную муку, сахар, Splenda, разрыхлитель, соль и цедру лимона.
- Добавьте рапсовое масло, обезжиренные пополам, яйцо и заменитель яиц в большую миску и взбивайте на среднем уровне до однородного состояния. Постепенно добавляйте мучную смесь в тесто в миске, взбивая на низкой скорости, до однородной массы.
- Осторожно добавьте чернику и тесто ложкой в подготовленные чашки для маффинов, используя мерный стакан на 1/4 чашки.
- Выпекайте, пока тестер, вставленный в центр самого большого кекса, не станет чистым (около 18 минут).
Продолжение
Урожайность: около 15 маффинов
Пищевая ценность: На маффин: 145 калорий, 4 г белка, 23 г углеводов, 4,4 г жира (0,4 г насыщенных жиров), 15 мг холестерина, 2 г клетчатки, 198 мг натрий. Калорийность из жира: 27%.
Члены клиники похудания WebMD: Журнал в виде 1 маленькой булочки.
Лучшие здоровые рецепты основного блюда
Вот два моих любимых рецепта основного блюда, в том числе один для любителей рыбы и один для вегетарианцев (полный или неполный рабочий день).
Ризотто с мускатным орехом и тыквой — это ризотто с уникальным вкусом и цветом, которое мне нравится в качестве основного блюда на обед или ужин. Приправленный лососем в лимонном соусе из каперсов — это простое, но элегантное блюдо на ужин, которое дает вам большой заряд полезных жирных кислот омега-3.
Ризотто из мускатной тыквы
(323 калории и 4,5 г клетчатки на порцию)
Ингредиенты:
5 чашек мускатной тыквы, нарезанной кубиками 1/2 дюйма (около 1,2 фунта кабачка, очищенного, без семян
2 столовые ложки оливкового масла первого отжима, разделенные на части
Продолжение
6 стаканов куриного бульона (с низким содержанием натрия, если есть)
2 стакана лука-порея (белая и бледно-зеленая части), хорошо промытые и тонко нарезанный
2 стакана среднезернистого риса
1/2 стакана белого сухого вина
1/2 стакана цельного молока или обезжиренных пополам
1/2 стакана тертого сыра Пармезан (больше для украшения необязательно)
2 столовые ложки нарезанного свежего шалфея (доступно в большинстве отделов продуктов)
Приготовление:
- Разогрейте духовку до 400 градусов и выстелите форму для желейных рулетов фольгой.
Добавьте кубики тыквы и 1 столовую ложку оливкового масла в миску среднего размера; хорошо перемешайте, чтобы покрыть кубики. Выложите их на подготовленную форму и запекайте до мягкости и слегка золотистого цвета (около 40 минут), помешивая через 20 минут. - Пока кабачки запекаются, добавьте куриный бульон в кастрюлю среднего размера и доведите до слабого кипения. Уменьшите огонь до кипения; накройте, чтобы согреться, пока не понадобится.
- Нагрейте оставшуюся столовую ложку оливкового масла в большой тяжелой кастрюле на среднем огне. Добавить лук-порей и обжарить, часто помешивая, до мягкости и слегка коричневого цвета (около 5 минут).Добавьте сухой рис и часто помешивайте в течение минуты.
- Влить вино и варить, постоянно помешивая, пока вино не впитается (1-2 минуты). 5. Уменьшите огонь до минимума, добавьте чашку горячего бульона и тушите, часто помешивая, до полного впитывания (3-5 минут).
- Добавьте оставшийся бульон, по чашке за раз, каждый раз позволяя бульону впитаться, прежде чем добавлять еще.
Перемешивайте каждый раз, когда добавляете бульон. Примерно в то время, когда вы добавили 6 чашек бульона, рис должен быть мягким, а смесь должна выглядеть немного сливочной.
Продолжение
6. Осторожно добавьте обжаренные кубики кабачка, молоко, сыр пармезан и свежий шалфей и готовьте примерно минуту или две, пока все не прогреется. При желании добавьте соль и перец по вкусу и подавайте в каждую миску, при желании посыпав тертым сыром пармезан.
Выход: 8 порций
Пищевая ценность: На порцию: 323 калории, 10,5 г белка, 53 г углеводов, 8 г жиров, 3 г насыщенных жиров, 13 мг
холестерина, 4.5 г клетчатки, 230 мг натрия. Калорийность из жира: 22%.
Члены клиники по снижению веса WebMD: Журнал как 1 1/2 чашки «сытного рагу»
ИЛИ 1 «замороженный легкий обед, макароны или блюдо из риса» плюс 1/2 чашки овощей без добавления жира.
Лосось, приправленный лимонным соусом из каперсов
(191 калория и 0,1 г клетчатки на порцию)
Когда я хочу быстро приготовить лосось, это один из рецептов, который я часто беру.
Пять минут на сборку и 10 минут на жарку лосося.И вкус у него потрясающий — лучше не найти.
Продолжение
Состав:
Филе лосося 1 фунт
Спрей для приготовления канолы
1/8 чайной ложки соли
1/8-1 / 4 чайной ложки свежемолотого перца (в зависимости от предпочтений)
1/4 -1/2 чайной ложки чесночного порошка (в зависимости от предпочтений)
1/2 чайной ложки укропа
Лимонный соус из каперсов
1/2 стакана обезжиренной или легкой сметаны
1 столовая ложка обезжиренных каперсов
2 чайных ложки лимонного сока
1/2 чайной ложки мелко нарезанной цедры или цедры лимона (по желанию)
Приготовление:
- Разогреть жаровню.Выстелите 9-дюймовую круглую сковороду или блюдо фольгой. Покройте фольгу кулинарным спреем канолы.
- Филе лосося хорошо промыть и обсушить. Выложите лосось кожицей вниз в подготовленную сковороду.
- Смажьте верхнюю часть филе лосося (со стороны мякоти) кулинарным спреем канолы.

- Равномерно посыпьте лосось солью и перцем. Затем посыпьте лосось чесночным порошком и зеленью укропа. Поместите под жаровню (примерно в 6 дюймах от огня) на пять минут. Переверните лосось (теперь кожицей вверх) и жарьте еще пять минут.Проверьте самую толстую часть лосося, чтобы проверить, готова ли она.
- Снимите кожицу (легко снимается) и выбросьте. Подавайте лосось приправленной стороной вверх (ложкой сока и приправы выложите дно сковороды поверх лосося).
- Пока лосось жарится, добавьте сметану, каперсы и лимонный сок (при желании цедру лимона) в небольшой кухонный комбайн и перемешайте около пяти секунд, чтобы смесь хорошо перемешалась. Если у вас нет кухонного комбайна, вы можете мелко нарезать каперсы и хорошо перемешать каперсы, лимонный сок и сметану в небольшой сервировочной миске.
Продолжение
Выход: 4 порции
Пищевая ценность: На порцию: 191 калория, 24 г белка, 5 г углеводов, 7,5 г жира (1,4 г насыщенных жиров), 65 мг холестерина, 0,1 г клетчатки, 206 мг натрия .
Калорийность из жира: 36%.
Участники клиники похудания WebMD: Журнал как 1 порция нежирной рыбы и морепродуктов без добавления жира.
Лучший рецепт полезного салата
Я никогда не устану от этого салата. Вы можете использовать дольки клубники вместо ежевики, если это то, что у вас есть в фруктовом блендере.В зимние месяцы вместо ежевики можно использовать любые свежие фрукты или сушеную клюкву.
Салат из ежевики и шпината
(167 калорий и 6 г клетчатки на порцию)
У этого салата такой вкус, что единственная заправка, которая вам понадобится, — это сбрызнуть бальзамическим уксусом.
Ингредиенты:
4 стакана молодого шпината, промытого и сушеного (поставляется в упаковках таким образом), упакованная мера
2 стакана свежей ежевики (также можно использовать размороженную ежевику)
2 унции крошенного козьего сыра (или меньше -жирный или обычный сыр фета)
Продолжение
2 чашки черри или виноградных помидоров, разрезанных пополам (можно заменить нарезанные спелые помидоры)
1 большой или 2 маленьких зеленых луковицы, нарезанные ломтиками
3 столовые ложки мелко нарезанных грецких орехов или кусочков грецких орехов
4 столовые ложки бальзамического уксуса (добавить по вкусу)
Приготовление:
- Добавьте шпинат, ежевику, сыр, помидоры черри, зеленый лук и грецкие орехи в большую сервировочную миску.
Перемешайте, чтобы хорошо перемешалось. - Сбрызнуть бальзамическим уксусом и подавать в 4 салатника.
Выход: 4 порции
Пищевая ценность: На порцию: 167 калорий, 7 г белка, 21 г углеводов, 7 г жира (3,2 г насыщенных жиров, 1,6 г мононенасыщенных жиров, 1,8 г полиненасыщенных жиров), 11 мг холестерина, 6 г клетчатки, 129 мг натрия. Калорийность из жира: 37%.
Участники клиники по снижению веса WebMD: Журнал как 1 чашка гарнира без добавления жира + 1/2 унции. обычный сыр + 1/2 столовой ложки орехов.
Лучшие рецепты здоровых десертов
Вот два моих любимых рецепта десертов: один для тех, кто любит легкий зимний десерт, а другой — для свежих, ярких фруктов со сладким вкусом безе. .
Продолжение
Winter Crisp
(199 калорий и 5 г клетчатки на порцию)
Ингредиенты:
Crisp:
3 чашки свежей или замороженной малины или ежевики (около 1 фунта)
3 стакана нарезанных кубиками груш
2 столовые ложки муки быстрого приготовления Wondra (или 3 столовые ложки при использовании замороженных фруктов)
2 столовые ложки сахарного песка
2 столовые ложки Splenda
2 столовые ложки ликера, например Chambord или Grand Marnier
Топпинг:
3/4 стакана овсяных хлопьев
Продолжение
6 столовых ложек цельнозерновой муки
6 столовых ложек небеленой белой муки
6 столовых ложек коричневого сахара в упаковке
Мало 1/2 чайной ложки пищевой соды
1/4 чайной ложки соль
1/4 стакана обезжиренного маргарина (марки с 8 граммами жира на столовую ложку) или взбитого сливочного масла
2 столовые ложки обезжиренного масла rmilk
Приготовление:
- Духовку разогреть до 350 градусов.
Смажьте форму для выпечки размером 9 x 9 дюймов или 8 x 8 дюймов кулинарным спреем канолы. - Добавьте ягоды, груши, муку, сахар, Splenda и ликер в большую миску и перемешайте, чтобы хорошо перемешалось. Вылить в подготовленную форму для запекания.
- Добавьте овес, муку, коричневый сахар, пищевую соду и соль в большую миску; взбить электрическим миксером на низкой скорости, чтобы смешать. Добавьте маргарин кусками и взбивайте на средней скорости, несколько раз смывая маргарин с взбивателя, пока не образуется красивая крошка. Полейте пахтой овсяную смесь и взбивайте миксером до тех пор, пока смесь крошек хорошо не увлажнится.При необходимости добавьте еще одну-две чайные ложки пахты.
- Посыпать смесью ягод и груш овсяную массу и осторожно придавить. Выпекайте 20-25 минут или до тех пор, пока начинка не станет коричневой, а фруктовая начинка не станет густой и пузырьковой.
Продолжение
Выход: 9 порций
Пищевая ценность: На порцию: 199 калорий, 3 г белка, 37 г углеводов, 4,5 г жира (2 г насыщенных жиров), 8 мг холестерина, 5 мг холестерина, 147 мг натрия .
Калорийность из жира: 20%.
Участники клиники по снижению веса WebMD: Журнал как 1 порция среднего десерта ИЛИ 1/2 стакана крахмалистых продуктов с жиром + 1 порция свежих фруктов.
Mini Pavlovas
(150 калорий и 1 г клетчатки на порцию)
Этот десерт был создан для Анны Павловой, одной из самых известных балерин мира, когда она выступала в Новой Зеландии.
Состав:
3 яичных белка
1 чайная ложка ванили
1/4 чайной ложки винного камня
Даш соль
1 стакан сахара
4 стакана очищенных и нарезанных ломтиками фруктов, таких как киви, клубника, киви или персики
1 1/2 стакана взбитых сливок под давлением (или подслащенных взбитых сливок)
Приготовление:
- Выложите яичные белки в большую миску и дайте постоять примерно один час.Тем временем вырежьте пакет из коричневой бумаги, чтобы можно было накрыть им толстый противень. Карандашом и линейкой нарисуйте на бумаге восемь 3-дюймовых кругов.

- Разогрейте духовку до 300 градусов. Добавьте к яичным белкам экстракт ванили, винный камень и соль. С помощью электрического миксера взбить на средней скорости до образования мягких пиков. Добавьте сахар по 1 столовой ложке за раз, взбивая на высокой скорости, пока не сформируются очень жесткие пики и сахар почти не растворится (около 7 минут).
- С помощью трубочки для выпечки (или ложки) нанесите безе на кружочки на бумаге, сложив стороны так, чтобы сформировать восемь раковин.
- Поместите противень в предварительно разогретую духовку и выпекайте 35 минут. Выключите духовку. Дайте скорлупе высохнуть в духовке при закрытой дверце в течение часа. Снимаем ракушки с бумаги.
- В миске среднего размера перемешайте ломтики фруктов. Большой ложкой залейте остывшую скорлупу смесью свежих фруктов. Добавьте ложку взбитых сливок в каждую мини-павлову. Подавать немедленно.
Продолжение
Урожай: 8 mini Pavlovas
Пищевая ценность: На порцию: 150 калорий, 2 г белка, 30 г углеводов, 2.
5 г жиров (1,5 г насыщенных жиров), 8 мг холестерина, 1 г клетчатки, 35 мг натрия. Калорийность из жира: 15%.
Участники клиники по снижению веса WebMD: Журнал: 1 порция легкого десерта + 1 порция свежих фруктов.
Рецепты предоставлены Элейн Маги; © 2003-2008 Элейн Маги.
Элейн Маги, магистр здравоохранения, доктор медицинских наук, является «врачом-рецептом» клиники похудания WebMD и автором множества книг по питанию и здоровью. Ее мнения и выводы — ее собственные.
Рецепты кухни доктора | 6 блюд для здоровой недели
«Я люблю сытный, богатый питательными веществами завтрак, который будет приносить мне удовлетворение в течение дня.
‘Это набор ингредиентов, которые накапливают полезные кишечные бактерии и уменьшают воспаление. Одно только это улучшит ваше настроение ».
УСЛУГ 2 | CALS 646 | FAT 36G | БЕЛК 29G | УГЛЕВОДОВ 44G
ИНГРЕДИЕНТЫ
• 2 столовые ложки оливкового масла
• 200 г каштановых грибов, тонко нарезанных
• 1⁄2 ч.
л. олова 9000 9000 орегано6 фасоль, промытые
• 2 чайные ложки зеленого песто (свежего или купленного в магазине)
• 100 г шпината, нарезанного или целого
• 2 чайных ложки масла
нарезанного • эстрагон листа (чеснок или укроп тоже подойдут)
• 4 яйца, взбитые
• соль и перец
• 2 ломтика закваски, поджаренный
, для намазывания (опция)
• 20 г сырых лесных орехов, слегка поджаренных и крупно нарезанных.
МЕТОД
1 | Нагрейте оливковое масло в кастрюле на сильном огне, добавьте грибы и орегано и тушите в течение 6 минут. Разложите грибы по двум сервировочным тарелкам.
2 | Положите масляные бобы и соус песто в пустую сковороду и снова поставьте на средний огонь.
Готовьте, осторожно помешивая, в течение 4–5 минут, чтобы фасоль прогрелась, затем переложите в сервировочные миски, держа ее отдельно от грибов.
Положите шпинат в сковороду, выключите огонь и накройте крышкой на 1-2 минуты, пока листья не увянут.
3 | Растопите масло на небольшой сковороде на среднем огне. Добавьте эстрагон до того, как масло успеет подрумяниться, и перемешивайте в течение 20-30 секунд, затем добавьте взбитые яйца и непрерывно помешивайте.
Когда яйца почти готовы, снимите кастрюлю с огня, затем добавьте в сервировочную миску вместе со шпинатом и приправьте.
Подавать с ломтиком тостов на закваске (намазать мармитом, если хотите) и посыпать поджаренными фундуками грибы.
Вот как определить самые полезные жиры для приготовления с
«Доктор. Хайман, я так не понимаю, с какими жирами готовить, — недавно написал читатель. «Я так долго использовал растительные масла, потому что слышал, что они лучше всего подходят для приготовления пищи, а теперь я слышал, что мы можем готовить на сливочном или кокосовом масле».
Я полностью понимаю ваше замешательство, особенно по поводу повальной дезинформации о жирах и питании в целом. Например, Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует взрослым получать не более пяти процентов калорий из насыщенных жиров, призывая людей вместо этого использовать растительные масла.
Они также советуют людям потреблять от пяти до 10 процентов калорий из полиненасыщенных жиров (ПНЖК). В отличие от насыщенных жиров, AHA рационализирует линолевую кислоту в ПНЖК, снижая уровень холестерина ЛПНП.
В результате этого и других неправильных советов по питанию среднее потребление этой жирной кислоты омега-6 резко выросло: сегодня американцы потребляют по крайней мере в два раза больше линолевой кислоты, чем в 1960-х годах.
Повышенное потребление растительных масел омега-6, которые обладают сильным воспалительным действием и нестабильны, впоследствии привело к увеличению воспалительных заболеваний.Чрезмерное потребление жиров омега-6 и недостаточное потребление жиров омега-3 увеличивает многочисленные проблемы со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа, ожирение, преддиабет, СРК, артрит, астму, рак и аутоиммунные заболевания.
Это потому, что жиры омега-6 подпитывают воспалительные процессы в организме и противодействуют преимуществам и доступности противовоспалительных жиров омега-3, вызывая еще большее воспаление.
Эти повсеместно распространенные жиры омега-6, такие как растительные масла (соевое, сафлоровое, подсолнечное и рапсовое масла), сводят на нет любую пользу для здоровья от употребления жиров омега-3.Они также снижают преобразование растительных жиров омега-3 (называемых альфа-линоленовой кислотой или ALA) в активные формы омега-3 (называемые эйкозапентаеновой кислотой и докозагексаеновой кислотой или EPA и DHA, соответственно) примерно на 40 процентов.
Этот ошибочный диетический совет заменить традиционные жиры, богатые омега-3, на воспалительные жиры омега-6, хотя он, возможно, начался с хороших намерений, дал катастрофические результаты. Потребление слишком большого количества жиров омега-6 также увеличивает риск психических заболеваний, самоубийств и убийств.Фактически, исследования показывают связь психического здоровья с воспалением в головном мозге.
Здесь большую роль сыграли крупные пищевые компании. Нефтяная промышленность сыграла важную роль в продвижении трансжиров. Когда это не помогло, они прибегли к «более здоровому», высокоочищенному растительному маслу и другим полиненасыщенным жирам омега-6.
Нам нужно отказаться от этих высоко переработанных растительных масел, которые так распространены в стандартной американской диете. Вместо этого я предлагаю использовать больше жиров растительного и животного происхождения, таких как сливочное масло, кокосовое масло и даже сало.
Основываясь на дезинформации, вы могли бы подумать, что употребление этих жиров вредно для здоровья. Одно время я делал то же самое, но, внимательно изучив литературу по этой теме с нейтральной точки зрения, я полностью изменил свою диету и диету моих пациентов.
Сегодня я использую кокосовое масло, топленое масло и даже немного сливочного масла травяного откорма как часть своего рациона. В конце концов, мы ели эти и другие традиционные жиры на протяжении веков, прежде чем ошибочная наука и так называемые эксперты сказали нам, что они вредны для здоровья и вызывают болезни сердца.
Насыщенные жиры — одна из причин плохой репутации этих животных стабильных жиров. Хотя исследования показывают, что насыщенные жиры повышают уровень ЛПНП (так называемый «плохой» холестерин), на самом деле было обнаружено, что он улучшает качество вашего ЛПНП за счет увеличения его размера, что снижает вероятность развития сердечных заболеваний. Насыщенные жиры также повышают уровень ЛПВП (ваш «хороший» холестерин).
Хотя исследования показывают, что кокосовое масло содержит большее количество насыщенных жиров, а действительно повышает общий холестерин, оно также повышает уровень ЛПВП и улучшает соотношение общего холестерина и липопротеинов высокой плотности (что хорошо), что является гораздо лучшим предиктором сердечных приступов, чем только ЛПНП.
Время замены масла
Итак, какой ваш лучший кулинарный выбор? Я рекомендую исключить все рафинированные масла, кроме оливкового масла первого отжима. При приготовлении используйте кокосовое масло первого отжима, масло авокадо (которое можно использовать при более высоких температурах, потому что это очень стабильные масла) и даже топленое масло (топленое масло).
Гхи имеет более высокую температуру курения при температуре от 400˚ до 500˚F и содержит те же питательные вещества в масле травяного откорма, как борющаяся с раком конъюгированная линолевая кислота (CLA).Гхи и сливочное масло также богаты витаминами D и A, жирами омега-3 и масляной кислотой, которые могут повысить иммунитет и уменьшить воспаление, а также защитить от рака толстой кишки.
Кокосовое масло выдерживает температуру до 350˚F, поэтому оно отлично подходит для запекания и тушения на среднем или сильном огне. Оливковое масло лучше всего готовить на медленном огне или использовать в сыром виде для заправки салатов. Масло авокадо, масло макадамии и масло грецкого ореха также прекрасны в сыром виде и являются отличными заправками.
Что бы вы ни выбрали, всегда выбирайте органические, нерафинированные масла, масла холодного отжима или экспеллерного отжима.Проведите исследование и не бойтесь обращаться напрямую в компанию, чтобы убедиться, что ее продукция действительно холодного отжима.
Органическое производство запрещает ГМО и использование гексанов для экстракции масел.
Хранение и срок годности имеют решающее значение для кулинарных масел. Храните масла в темных непрозрачных бутылях и в прохладном темном месте вдали от света и тепла. Не храните масло на кухонных прилавках или рядом с плитой. Всегда плотно закрывайте крышку и сразу после использования храните масла, потому что кислород способствует прогорклости.
Масла портятся в течение нескольких месяцев в зависимости от типа. Я рекомендую покупать только ту сумму, которую вы фактически израсходуете в течение двух месяцев.
Чтобы узнать больше о том, как готовить из полезных жиров и какие жиры выбрать, ищите мою новую поваренную книгу Eat Fat, Get Thin Cookbook , в которой я представляю более 175 рецептов, поддерживающих здоровую готовку и питание
Если вы не знаете, какие жиры использовать и как их использовать, я настоятельно рекомендую проверить эту поваренную книгу, которая будет доступна в магазинах 29 ноября th и доступна уже сейчас в Интернете.
Я хочу услышать от вас. С какими маслами вы любите готовить? Если вы перешли с нездоровых растительных масел на жиры животного происхождения, было ли вам изначально трудно преодолеть дезинформацию, которую вас кормили? Поделитесь своими мыслями на моей странице в Facebook.
Если вам понравилась эта информация, поделитесь ею со своими друзьями и семьей на Facebook и Twitter. И не забудьте отправить своих вопросов на drhyman.com.
врачей учатся готовить здоровую, «жаждущую» пищу
Dr.Абрахамсон и его друзья восхищенно слушали, как шеф-повар Такер Банч говорил о «маленьком червяке, который разворачивается» в переваренной киноа (он выступает за то, чтобы поджарить его). «Врачи относятся к соли как к обострению болезни», — несколько иронично заметил г-н Банч. «Поэтому они приправляют еду с религиозным рвением».
Тем не менее, они впитали в себя ослепительные кулинарные шедевры, особенно когда шеф-повар Патрик Кларк за 10 секунд нарезал лук, который на разделочной доске образовал изгибы, похожие на изгибы Сиднейского оперного театра.
Сотрудничество между Кулинарным институтом и эпидемиологами и диетологами Гарварда началось в 2002 году, когда доктор Виллетт, председатель научного консультативного совета института, начал исследовать преимущества средиземноморской диеты для здоровья. Сейчас команда работает с поварами из таких мегасетей, как Applebee’s, Starbucks и Subway, чтобы побудить их сократить потребление натрия и добавить больше цельнозерновых, орехов, бобовых и более полезных масел в свое меню.
Доктор Айзенберг хотел бы видеть учебные кухни там, где они больше всего нуждаются: медицинские школы, больницы, университеты, государственные школы и военные базы.«Что, если бы обучение на кухне было таким же распространенным, как компьютерные классы в школах?» он спросил. (Он работает над прототипом.) Диетологи часто не умеют готовить, отметил доктор Айзенберг, «что немного похоже на психиатров, которые все облажались».
Тем не менее, после трех дней глубоких размышлений, все время съедая ароматные пшенично-ягодные салаты и арахисовый лаймад (звучит отвратительно, имеет прекрасный вкус), было ощутимое ощущение, что волна хорошего самочувствия изменилась.
Например, Dr.Джон Принсипи из Палос-Хайтс, пригорода Чикаго, сказал, что он серьезно думал о том, чтобы бросить медицину, и ему надоели «таблетки от каждого больного». Размышляя о второй карьере шеф-повара, он пять лет назад посетил «Healthy Kitchens» и понял, что, возможно, он сможет совместить эти две вещи.
Сейчас он проводит учебный лагерь по кулинарии на кухне площадью 2400 квадратных футов и аудитории, которую он построил под своим медицинским кабинетом, где он учит людей, как готовить пиццу с корочкой из цветной капусты и другие блюда.(Сеансы имеют право на страхование в соответствии с моделью группового медицинского посещения.) «Вместо того, чтобы быть в подавленном состоянии, это дало мне жизненный интерес», — сказал он.
Шесть способов сохранить низкий уровень углеводов, когда вы не хотите готовить — Diet Doctor
Автор, медицинский обзор, сделанный Как оставаться с низким содержанием углеводов или кето, когда не хочешь готовить? Что вы делаете, когда приходите домой поздно, уставший или просто неподготовленный?Ниже представлены наши лучшие идеи, как оставаться с низким содержанием углеводов, когда вам совсем не хочется готовить или у вас мало времени на приготовление.
1. Выпейте чай или кофе
Успокаивающей чашки чая или кофе может быть достаточно, чтобы обуздать аппетит, особенно если вы добавите немного жирных сливок или топленого масла. Это может привести вас к следующему запланированному приему пищи без приготовления.
2. Ешьте закуски с низким содержанием углеводов
Заполните кладовую и холодильник продуктами первой необходимости с низким содержанием углеводов, чтобы вы могли быстро приготовить блюдо с одной или несколькими из этих низкоуглеводных закусок вместо приготовления. Обязательно включите хотя бы один источник белка.
- Консервы рыбные (тунец, лосось, сардины)
- Сорт сыров
- Мясные деликатесы или мясное ассорти
- Авокадо
- Орехи (Какие лучшие? Ознакомьтесь с нашим руководством.)
- Замороженные ягоды или другие фрукты с низким содержанием углеводов
- Крем
- Паштет
- Вяленое мясо говядины или шкварки свинины (без сахара и пшеницы)
- Полножирный йогурт
- Оливки
- Майонез
- Полезные жиры, например оливковое масло, для добавления в закуски, такие как моцарелла или овощи
3.Разогреть остатки
Возьмите за привычку готовить двойные или даже тройные обеды и овощи. Заморозьте остатки. Блюдо ждет, готово к разогреву, а готовить не хочется. Остатки также отлично подходят для обеда. Ознакомьтесь с нашей таблицей запланированных остатков для идей.
4. Готовить на минимальном уровне
Сварить яйцо. Обжарьте стейк или купите горячую курицу (без хлебной начинки и сладких соусов). Добавьте пакет салата, различные сыры и домашний майонез.Ужин может быть готов через 10 минут. Проявите творческий подход к салатам и используйте продукты первой необходимости с низким содержанием углеводов.
Вы также можете использовать наши простые кето-тарелки. Вот немного вдохновения:
5. Научитесь любить свою мультиварку
Если вы знаете, что вернетесь поздно, но успеете утром (или даже накануне вечером), используйте мультиварку. Мультиварки — отличный способ превратить более дешевые куски мяса в сытные и комфортные блюда. Это легкое приготовление по принципу «поставил и забыл».
Что можно приготовить в мультиварке? Вот несколько отличных идей для приготовления:
6. Быстро прерывисто
Вы действительно голодны? Научитесь понимать свой аппетит и ешьте только тогда, когда голодны. Возможно, это не вариант для семьи, но отлично подходит для отдельных лиц. И нет более быстрого (каламбур!) Или более простого варианта.
Узнайте все, что вам нужно, в нашем полном руководстве «Прерывистое голодание для начинающих».
Сводка
Постарайтесь подготовиться, чтобы не оказаться в этом положении слишком часто: планирование приема пищи на неделю или даже на несколько дней очень поможет.Постарайтесь каждый вечер выделять время для готовки или готовьте порционно раз в неделю.
Рецепты с низким содержанием углеводов
Рецепты кето
/ Либби Дженкинсон
Вам понравилось это руководство?
Надеемся на это. Мы хотим воспользоваться этой возможностью, чтобы упомянуть, что Diet Doctor не берет денег с рекламы, промышленности или продажи продуктов. Наши доходы поступают исключительно от участников, которые хотят поддержать нашу цель — дать людям повсюду возможность значительно улучшить свое здоровье.
Вы подумаете о том, чтобы присоединиться к нам в качестве члена, поскольку мы преследуем нашу миссию по упрощению низкоуглеводного питания?
Без приготовления пищи
Приведенный ниже план питания доступен через Diet Doctor Plus. Не участник? Подпишитесь на БЕСПЛАТНУЮ 30-дневную пробную версию, чтобы получить наш план без готовки и многие другие преимущества членства. После окончания бесплатного пробного периода это будет всего 9,99 доллара в месяц или 99 долларов в год.Кето: Без готовки # 1
Хотите перерыв на приготовление еды? Ремонт кухни, путешествие или отпуск — по любой причине мы вам поможем!
План питания на этой неделе заполнен восхитительно вкусными блюдами без готовки, которые идеально подходят, если вы хотите меньше времени проводить на кухне.За исключением варки нескольких яиц в течение недели, на этой неделе вам не нужно ничего готовить, нагревать или разогревать. Мы также помогли ускорить ваше утро, приготовив простой, но очень вкусный масляный кофе на завтрак в будние дни.
Такой план питания позволит вам удерживать менее 19 г чистых углеводов в день. Насколько это здорово?
Полный план питания →
Другие руководства
Как варить чечевицу — Готовим чечевицу
- Дома
- Диета и питание
- Кулинария и посуда
Приготовить чечевицу просто и быстро.Разновидностей чечевицы столько, сколько способов их съесть. Чечевица, одна из самых маленьких бобовых культур, напоминает плоские круглые диски и имеет цвет от зеленого до коричневого, черного, красного, желтого и оранжевого. Некоторые из наиболее популярных и уникальных разновидностей — красная (масур дал), обыкновенная коричневая, французская зеленая (Ле Пюи) и черная чечевица белуга.
Некоторые виды чечевицы, такие как Le Puy, очень хорошо держат форму и являются отличным дополнением к салатам и другим блюдам, для которых желательна текстура цельной фасоли.При приготовлении чечевицы другие продукты, такие как красная, желтая и коричневая чечевица, полностью превращаются в густую пасту, идеально подходящую для горячих супов, тушеных блюд и даллов.
Вы часто будете видеть чечевицу в паре с рисом, как в традиционном ближневосточном блюде муджаддара (также называемом меджадра, мудардара и мегадарра), простой, но восхитительной смеси чечевицы, риса и карамелизованного лука, которая является основным продуктом в Сирии. Блюда ливанской, палестинской, иорданской, северо-саудовской и израильской кухни.
Чечевица — это древний продукт питания, который считается одной из первых сельскохозяйственных культур, когда-либо возделываемых, и ее семена были обнаружены на территории Ближнего Востока, датируемой 6000 годом до нашей эры.С точки зрения высокобелковой растительной пищи чечевица (из расчета 18 граммов на чашку приготовленной) уступает только сое и семенам конопли. Такое же количество чечевицы также обеспечивает 37 процентов дневной нормы железа, которое увеличивает энергию, транспортируя кислород от легких к остальному телу. Железо особенно важно для беременных и кормящих женщин.
Время приготовления: Красная / желтая чечевица, 15-30 минут; зеленая чечевица, 30-45 минут
Жидкость на стакан бобовых: 2 стакана
Как приготовить чечевицу: В отличие от большинства других сушеных бобовых, чечевицу не нужно замачивать перед приготовлением.



д.
На цыпленка выложить оставшийся лимон и тимьян.
Слить воду с грибов и залить свежую. Добавить соль, перец и лавровый лист.
Обжаривать лакомство на решетке нужно всего несколько минут.
Можно обжарить на сковороде без масла

Готовые плетенки смазываем растительным маслом.
Филе и яйца — варим, шампиньоны — жарим. Все очень-очень мелко режем (для салата это важно, ведь мелко нарезанные ингредиенты улучшают вкус), добавляем немного ананаса и заправляем майонезом, покупным или домашним.
Молоко и йогурт сделают текстуру этого десерта более приятной. Пригодятся киви, мандарины, клубника, бананы… Главным помощником станет ваш блендер. Быстро, бюджетно и очень аппетитно! Смузи станут отличным дополнением меню на лето.


Добавьте кубики тыквы и 1 столовую ложку оливкового масла в миску среднего размера; хорошо перемешайте, чтобы покрыть кубики. Выложите их на подготовленную форму и запекайте до мягкости и слегка золотистого цвета (около 40 минут), помешивая через 20 минут.
Смажьте форму для выпечки размером 9 x 9 дюймов или 8 x 8 дюймов кулинарным спреем канолы.





















Распечатать рецепт
























л.) добавьте воды (50 мл) и взбейте блендером до однородной массы.
Ну, об этом подробнее расскажу далее, по ходу приготовления!
Главное, не передержать коржи! Пока выпекается один — раскатываем следующий. Много заготовок сразу не делаем, иначе они подсохнут и хорошо не поднимутся при выпечке! 
Убрать в холодильник, желательно на ночь.
творога нежирного, лучше в тубах, он промолот хорошо уже
Выкладываем заготовки теста на расстоянии друг от друга.
Единственное предположение это то, что Ваши киви были слишком кислые (недоспелые), т.к. чем кислее фрукт, тем больше сахара и/или желатина необходимо взять.
Желаю Вам удачи в дальнейшем!
.
СПАСИБО ЗА РЕЦЕПТ.КАК ОН МОЖЕТ БЫТЬ ГОРЬКИМ ,ЕСЛИ В КИВИ ДОБАВЛЯЕМ САХАР.У КОГО НЕ ПОЛУЧИЛСЯ,НА РЕЦЕПТ НЕ ВИНИТЕ ,А НА СВОИ РУКИ ПОСМОТРИТЕ ,КОТОРЫЕ ВЫРОСЛИ НЕ ИЗ ТОГО МЕСТА!!!
..
Всем удачи
И наткнулась на комментарии, которых в первый раз не видела. Если б у самой не получилось в первый раз, то никогда бы не стала экспериментировать. А так, уже пробовала и у меня получилось очень вкусно. Просто внимательнее читайте рецепт! И кстати перед украшением торта фрукты обязательно промокнуть салфеткой! Они должны быть сухие, чтоб схватиться!
.. но, мои переживания были напрасны,все застыло мин за 40. Творог брала самый обычный Домик в деревне «Нежный» 0% и вместо сливок сметану,туда же добавила ванильный сахар! Снимая форму чуть-чуть задели твороженную начинку, ну НЕ РЕАЛЬНО ВКУСНО!
Теперь ждем завтрашнего дня,чтобы попробовать полностью )))
горечи никакой не было.сейчас делаю с персиками.ротом отпишусь.с киви тортик был тчень вкусный!
Огромное спасибо автору за данный рецепт! Теперь будем экспериментировать с расличными ягодами и фруктами)))
.Попробовали утром..Очень легкий и приятный на вкус..Берем в копилку! Спасибо автору! (Kiitos! Olen varma, että sinä ymmärrät)
И действительно мои киви были незрелые, кислые и они сами горчили. Видимо это и служит причиной неудач многих. Нужно брать мягкие на ощупь сладкие киви- это залог успеха. Еще сейчас я постоянно выпекаю муссовые торты, и могу точно сказать, как проверить мусс на предмет его застывания: когда муссовая масса полностью готова нужно потереть ее между пальцев, и если пальцы липнут слегка, то значит мусс хорошо загустеет. И еще совет: Если масса не схватывается в течении часа, то значит что то не так с желатином. Или пропорция неверно рассчитана, или желатин вскипятили, и т.д. Поэтому нет смысла ждать до утра, надеясь на чудо. Лучше добавить еще желатина и аккуратно перемешать мусс в форме, бывает, что это все исправляет и не нужно выкидывать торт. Надеюсь, мои советы помогут вам в дальнейшем!
Сварила их предварительно как по рецепту и все. Единственное, верхушку украшала бананами и манго, а желе брала магазинное и разбавляла в два раза меньшим количеством воды, чем написано на упаковке и через 3 часа верхушка полностью застыла. Не бойтесь эксперементировать!



В одной из них «подхватила» рецепт творожной запеканки, которым теперь постоянно пользуюсь. К сожалению, имя шефа уже не вспомню. В рецепте есть несколько приёмов, которые делают запеканку очень нежной и воздушной. Можно сказать, что она по текстуре напоминает скорее суфле. А секрета всего 2 и они очень простые.
Количество сахара в рецепте можно изменять под свои вкусовые предпочтения.
Блюдо имеет просто необыкновенный, манящий аромат, является очень сытным и вкусным. А ягоды, добавленные в запеканку, придадут небольшую кислинку блюду и не оставят равнодушными ваших близких и гостей, которые заглянули к вам на чай. Ну что, хотите отведать это великолепное блюдо, тогда внимательно читайте рецепт и следуйте инструкциям.
Состоит эта запеканка из двух аппетитных слоев: насыщенного макового и легкого творожного, которые так прекрасно дополняю друг друга. Чтобы ускорить процесс приготовления, вы всегда можете взять готовую маковую начинку, которая продается в любом более-менее большом магазине, а вместо песочного теста приготовить основу из печенья.
Кроме того, в некоторых случаях, это получится гораздо быстрее, да и температура воздуха на кухне от включения СВЧ никак не изменится, в отличие от постоянно «пышущей» духовки. Сегодня кулинарный сайт Cook-s.ru предлагает приготовить в СВЧ-печке симпатичную творожную запеканку, которую можно предложить семье на утро к завтраку.
Полностью понимаю. И полностью уважайте людей, которые делают настоящий йогурт — например, тех, в которых вы становитесь полноценным ученым, выращивающим культуры и смотрящим в микроскопы, чтобы получить партию сливочного йогурта. Привет вам, люди. Ты тот, кем я хочу быть, когда вырасту (мне 32 года, у меня есть время).
Я купила эти милые баночки, и мы всю неделю держали партию в холодильнике и ели ее с гранолой с кокосовым маслом и банановыми кексами на завтрак / закуску / десерт на повторении.
. Йогурт является благом для пациентов с этими состояниями и получает пользу из-за врожденного иммунного ответа, создаваемого йогуртом, и улучшения содержания полезных бактерий в желудочно-кишечном тракте.
Но задумывались ли вы, что еще он может для вас сделать?
Добавьте все ингредиенты в миску и перемешайте до более или менее однородной консистенции. 
Использование комбинации йогурта Miracle и лимонного сока может помочь избавиться от них быстрее.
Окуните ватные шарики в йогурт.
Он повреждает кожу, вызывая покраснение, а иногда и волдыри. Местное использование йогурта может помочь излечить солнечные ожоги.
Он оставляет волосы кондиционными и делает их более послушными.
Да, йогурт Miracle легко доступен в магазинах по доступным ценам, или вы можете сделать свои заказы.
Это добавляет дополнительный аромат лимона, но это совершенно необязательно. Мне это нравится в маффинах, но для творога это не обязательно.


Затем добавьте все свои любимые начинки — салат, помидоры, немного сыра и, о да, немного сметаны, но не настоящую. Замените начинку греческим йогуртом, и мы обещаем, что вкус будет точно таким же.
Очень просто.
Образец прощения.Будь добрым. Будь честным. Имейте чувство юмора. Тренируйте самодисциплину.

Это было бы потрясающе!
Этот бутерброд может исправить что угодно (более или менее).





Удивительный торт «Корзинка» – лучшее угощение на праздники. Нежный бисквит, пропитанный сиропом, глазурь и масляный крем – торт получается вкусным и насыщенным. Но интереснее всего его оформление. С помощью крема или мастики вокруг коржей создается «плетенка». Она придает готовому торту удивительной красоты и изысканности.
Этот привлекательный торт можно сделать еще более оригинальным, если оформить его в виде корзинки с ручкой, наполненной ягодами или цветами. Конечно, аккуратно оформить торт можно, только имея некоторые навыки в работе с кондитерским мешком. Однако обязательно стоит попробовать приготовить и подать к столу этот красивый и яркий десерт.
С помощью мастики можно легко оформить торт в виде корзинки с цветами или фруктами. Мастика – пластичный податливый материал, с ним проще работать, нежели с кремом. Но и здесь существуют свои секреты. Обычный бисквит может превратиться в произведение кулинарного искусства в умелых руках хозяйки.
















































Салат очень схож с салатом «Оливье», но имеет свои особенности и нюансы. …далее
1
Это простое и полезное блюдо, которое готовится на раз, два, три. Готовьте с пользой и удовольствием! …далее
3
А также этот салат очень любят дети. Готовится все очень просто. …далее
..далее
Салат покорил меня своей простотой приготовления и нежным вкусом. Можно подать его самостоятельно, а так же с гарниром из риса или картофеля. …далее
02.2017
…далее
Расскажу вам рецепт из марокканской кухни, как приготовить томатный салат. …далее
5
Его можно подавать к мясу, рыбе и в качестве легкого перекуса. …далее
5
Это не только вкусно, но и очень полезно! Угощайтесь! …далее
Кулинарные рецепты с фото и видео
По желанию вареные яйца можно потереть.
Можно добавить варёные яйца.
Яичный салат с кальмарами Фото: ann_1101.mail.ru / Depositphotos
Огурец нашинкуйте мелкой соломкой или натрите на крупной тёрке. Так же поступите с яблоками. Зелень мелко порубите. Сваренные вкрутую яйца разомните вилкой.
Салат будет красивее, если перцы будут разноцветными. Порубите огурцы и зелень.
Салат будет ещё вкуснее, если дать ему пару часов настояться.
Салат с кальмарами и грибами Фото: Elena Shashkina / Shutterstock





xn--p1ai/awards/
Якобы повар добавлял в него какие-то только ему известные приправы, делавшие вкус блюда поистине незабываемым.
Но многие гости заведения, прежде чем есть, смешали все лежащее на тарелке в одну массу. Вскоре их примеру последовал и сам кулинар, превратив сложный деликатес в салат.
Некоторые пытались разнообразить вкус знаменитого блюда при помощи мелко нарезанного яблока.
Я, например, встречал его под этим именем во многих французских, испанских, итальянских ресторанах. Таким же макаром его именуют в Болгарии, Турции и странах Балканского полуострова. А, например, в Голландии «Оливье» называют «Гусарским».
Туда же отправить порезанный лук-сибулет или шнитт-лук, и все аккуратно перемешать. Салат заправить майонезом. Можно японским. Затем отварить 3- 4 перепелиных яйца, почистить, разрезать пополам и выложить сверху. Готовый салат украсить щучьей икрой (2-3 чайные ложки) и зеленью – розмарином, мятой, базиликом, тимьяном.
Наверное, да. Но мне, к примеру, это тоже нравится, хотя от меня до них — тысяча миль. Диета предусматривает большое содержание злаков, овощей, орехов и достаточно много оливкового масла. Парадоксально, но оливкового масла в блюдах достаточно много — например, салат из кальмаров делается с обильной заправкой.
А почти на всех Балканах и во всем мире — он уже греческий.
Мне кажется, что это немного бессмысленно, так сыр в салате есть, а его вкуса нет. Также в cocтaв caлaтa нe cтoит класть cливoчнoe мacлo – oнo увeличивaeт кaлopийнocть, но не меняет вкус.
Но с сайрой всё же получается лучше всего — более насыщенный рыбный вкус у салата. Лучше использовать рыбу консервированную в собственном соку.
Также нам понадобятся 6 тарелок или небольших мисок.
Подготовка к сборке салата Мимоза завершена, теперь собственно приступаем к самому процессу сборки. Майонез уже в кондитерском мешке — так с ним работать со слоённым салатом гораздо удобнее. Как я уже говорил разница во многих рецептах именно в сборке, а точнее в последовательности слоёв. Посмотрим как получится у нас.
Вообще при продумывании последовательности слоёв я руководствовался принципом «чем легче ингредиент, тем выше», а также гармоничным сочетанием и цветовым палитрам слоёв.
Накрываем форму пищевой плёнкой и убираем в холодильник как минимум на 1 час. Ингредиенты охладятся, познакомятся друг с другом, подружатся и создадут совместный неповторимый вкус.
Это идеальный свежий, но при этом сытный перерыв в праздничной череде закусок и сладостей. Симпатичный, сытный и такой, такой восхитительный, это рецепт, который нельзя пропустить!
В небольшой миске смешайте греческий йогурт, оливковое масло, лимонный сок, измельченный зубчик чеснока и каперсы, дижонскую горчицу и черный перец. В итоге вы получите сливочную насыщенную смесь, которая на вкус не менее пикантна и пикантна, чем классический вариант.
Поджарьте гренки, перемешайте заправку и заранее приготовьте овощи.Затем храните компоненты отдельно, пока не будете готовы к употреблению. Если вы готовите салат заранее, обжарьте нут в последнюю минуту или откажитесь от него и поджарьте вместо него несколько дополнительных гренок. Нут лучше всего есть прямо из духовки!
Выложите кубики хлеба на противень, перемешайте с оливковым маслом и солью и запекайте 10 минут, пока они не станут тостами.




com. Перепубликация рецептов где угодно, включая социальные сети, печать и всю всемирную сеть, является противозаконным.Информация о питании предоставлена только в информационных целях и с учетом всех имеющихся сведений.
Было доказано, что BPA влияет на наши гормоны, вызывает рак и проблемы с фертильностью.




































































































На вид ничего не предвещает беды, панировка приятного аппетитного желтого цвета от куркумы. По весу тоже все в норме.
Звучит просто только в сравнении, на деле же это совсем не важно.
Лимонные деревья там в каждом доме, без них никак. И растут они там так прекрасно, что в городе даже установили памятник лимону.
Ни лимонных пирогов, ни тортов. Вообще ничего. Так для чего же они нужны в таком количестве?
Без нее нет идеальной середины. Кислота — это ключ и тайный ингредиент
Именно в этом — самом верхнем, тонком ярко-желтом слое цедры весь эфир и весь вкус. Белая часть вам ни в коем случае не нужна, она дает лишь горечь. Горечь все портит, поэтому вам срочно нужна хорошая ручная терка, в идеале — с резиновой ручкой. Все в нюансах, особенно на кухне.
Это лимонный тарт. Бессмертная и бессменная классика. Есть в меню почти каждого уважающего себя ресторана, а если сейчас нет, то был или еще будет. В этом, с одной стороны, простом, а с другой стороны — неподъемном рецепте можно уловить всю суть повара: как он справляется с этой кислотой в сочетании с сахаром, как он умеет бороться с горечью, на какую сторону вкуса он перетянул одеяло? Лимонный тарт обнажает умение шефа держать баланс. Нет на свете ничего хуже приторного лимонного десерта, а переборщить с сахаром очень легко. А как поведет себя тарт на второй день, как сильно вылезет горечь? Вы не узнаете, пока не попробуете сделать его сами.
Другими словами, нет ни одной причины увильнуть от лимона сегодня вечером.

Однако часто раздражение при виде насыщенно-желтого вызывает у усталых и угнетенных чем-то людей.
Вы сможете передать это ощущение в одежде или предмете искусства. Палитра составлена из лимонного, бледно-желтого, аквамаринового, нежно-голубого, светлого серо-зеленого, зеленого чая.
Серые оттенки позволяют основному тону занять свое заслуженное место, а темные – довести контраст до максимума. Черный в этом случае достигает предела. Рассмотрите палитры, состоящую из лимонного, желто-коричневого, фисташкового, зелени, стального синего, черного.
Палитра составлена из кремового, песочного, шафранового, горчичного, ярко-золотого.
Удачно в ней смотрятся насыщенные оттенки коричневого, а так же темные, которые увеличивают контраст. Для примера: пары с корицей, бронзовым, махагоном, темно-шоколадным, горьким шоколадом.
Если вы проигнорируете этот факт, то можете получить в свой адрес недоброжелательные жесты, которые возможно и не будут связаны с вашей внешностью, но их стимулом будет именно желтая вещь.
Особенно интересно будет смотреться черно-белый рисунок рядом с желтыми элементами гардероба.
Если переборщить с однотипными оттенками — будет смотрится броско и не сбалансированно, но если сочетать с другими тонами желтого, например, золотым или желто-зеленым, может получится вполне эффектно.
Семейство рутовых подразделяется на три подсемейства. Лимон включен в подсемейство померанцевых (их обычно называют цитрусовыми). Из других источников слово «лимон» произошло от малайского «лемо». В Индии этот плод называется «ниму», в «Китае «ли-мунг», что означает «полезный для матерей».
Не меньшее значение в лечебном действии лимонов имеет аскорбиновая кислота (витамин С).
Лимонный курд можно использовать в качестве начинки для профитролей, для прослойки чизкейка, для сладких бутербродов, для бисквитных или песочных тортов, как соус для блинов, сырников или тостов и, наконец, хорошо подходит как топпинг для мороженого. Более того, лимонный курд можно добавлять в рис и подавать в качестве соуса к мясу. Это, конечно, если вы любите необычные вкусы и их сочетания. Кроме вкуса курд очень красиво и ярко выглядит. Очевидно, что он украсит практически любые кулинарные произведения. В общем, крем очень универсален, хорош как на вкус, так и на вид.

Приятного аппетита!
Хотя настоящей родиной может оказаться и, например, Персия.
Важно лишь учесть, что хранить приправу необходимо так, чтобы к ней не проникали посторонние запахи.
Информация на этикетке может незначительно отличаться Данный товар может поставляться сразу несколькими производителями. По этой причине информация на сайте по продукту может незначительно отличаться. Соответствующие конкретному товару данные всегда представлены на этикетке. Внешний вид продукта в магазине так же может отличаться от изображения на фото.
Нежное лакомство для сладкоежек, отлично к чаю.
Эта особенная острота получила в терминологии китайской кухни специальное наименование — mа[麻]. Она свойственна практически всем вариациям сычуаньского перца. Однако, по сравнению с другими, andaliman гораздо менее острый, зато свежий лимонный оттенок его аромата и вкуса невероятно яркий. Собственно пряностью является высушенная оболочка плодов дикорастущего кустарника (Z. аcanthopodium), который выбрал местом обитания индонезийский остров Суматра. Это один из многочисленных экземпляров рода Zanthoxylum (вышеупомянутое семейство Рутовые). Наибольшую ценность andaliman представляет для кухни батаков, населяющих северную часть острова. Предпочтение здесь отдают пище с большим количеством жгучих пряностей. К примеру, sangsang: свинину вместе с потрохами готовят в чрезвычайно остром соусе с добавлением крови.
Можно положить его в суп или десерт. Почему бы нет. Собственно, пряность будет уместна везде, где хочется добавить свежую лимонную нотку с легкой остротой. Вкус и аромат вызывают столь удивительно приятные ощущения, что каждый найдет свое любимое сочетание.
п.
Цикл также обеспечивает углеродистые материалы, из которых клетки синтезируют аминокислоты и жиры [6,12–14].
Лимонная кислота может быть заменена уксусной кислотой в качестве подкисляющего агента в диализатах. Поскольку лимонная кислота представляет собой сухой порошок, ее использование позволяет создавать сухие диализаты, которые удобны при транспортировке и хранении [79].
Лимонная кислота также использовалась в препаратах для лечения желудочно-кишечных расстройств и хронического метаболического ацидоза, вызванного хронической почечной недостаточностью или синдромом почечного канальцевого ацидоза [1,2,4–6,20,21,79].
Лимонная кислота хорошо известна как дезинфицирующее средство, используемое для диализного оборудования. Повторная обработка диализатора с использованием 1,5% лимонной кислоты, нагретой до 95 ° C в течение 20 часов, является альтернативным методом, который дает эквивалентные микробиологические эффекты [22]. Нагоба и др. сообщили об эффективном и экономичном подходе к лечению поверхностных инфекций pseudomonas лимонной кислотой [23].
Чтобы принять файлы cookie с этого сайта, используйте кнопку «Назад» и примите файлы cookie.
Ниже приведены наиболее частые причины:

Поскольку многие бактерии не могут расти в кислой среде, лимонную кислоту часто добавляют в джемы, желе, конфеты, консервы и даже мясные продукты в качестве консерванта. Лимонная кислота также используется для облегчения процесса созревания сыра, особенно моцареллы. Он используется для регулирования pH растворов при варке пива и вина и предотвращает расслоение жиров в домашнем мороженом; он также предотвращает кристаллизацию сахара в карамели. Небольшая щепотка лимонной кислоты может усилить разрыхлитель пищевой соды, что делает ее идеальным секретным ингредиентом для тортов и печенья.Те, кто придерживается диеты с низким содержанием натрия, могут заменить соль лимонной кислотой в качестве приправы.
С даты изготовления он имеет срок годности три года после вскрытия и остается стабильным не менее пяти лет в закрытом виде.
Помимо нитчатых грибов, некоторые бактерии и штаммы дрожжей также вырабатывают лимонную кислоту. Сообщалось о бактериях, включая Bacillus sp., Brevibacterium sp., Corynebacterium sp., Klebsiella sp. И Pseudomonas sp. среди прочего [3].Обнаружено, что штаммы дрожжей являются потенциальными продуцентами из различных источников углерода, таких как Candida sp. и Yarrowia sp. [4]. Однако из-за большого количества побочного продукта изо-лимонной кислоты во время дрожжевой ферментации [4] примерно 80% лимонной кислоты во всем мире производится путем глубокой ферментации с использованием A. niger [5].
A. niger обладает мощными ферментными системами, разрушающими полимер, для гидролиза многих полимерных субстратов, что позволяет быстро расти и ферментировать различные недорогие сырьевые материалы, такие как кукурузная мука и патока [7]. A. niger демонстрирует высокую устойчивость к экстремально кислой среде, что позволяет превзойти другие конкурирующие микроорганизмы и снизить риск заражения.Высокий выход лимонной кислоты 0,95 г / г подаваемого сахара может быть достигнут с помощью оптимизации ферментации [2]. Однако теоретический выход лимонной кислоты составлял 1,067 г / г глюкозы [4], поэтому все еще существует разрыв между практическим выходом лимонной кислоты и теоретическим выходом. В условиях все более жесткой конкуренции требования к высокому выходу, титру и продуктивности имеют решающее значение для разработки штаммов, в конечном итоге для снижения производственных затрат и минимизации экологических проблем, что было успешно достигнуто в Thermotoga maritima за счет увеличения урожайности H 2 даже сверх нормы.
предсказанный ранее биологический предел [8].Тем не менее, до недавнего времени усилия по разработке штамма обычно осуществлялись путем случайного мутагенеза и процессов скрининга, которые обеспечили несколько мутантов отличными производственными показателями, что представляет собой узкое место для дальнейшего улучшения, так как часто врожденное накопление вредных мутаций и точных мутаций, которые приводят к штамму. улучшения остаются неизвестными [9]. Очевидно, что всестороннее понимание сложной сети путей с метаболической и транскрипционной регуляцией является предпосылкой для достижения инженерии штаммов посредством глобальной модификации генома [10, 11].
niger как клетки. фабрика. До сих пор ни один обзор не был посвящен развитию системной биологии и метаболической инженерии A.niger увеличивают производство лимонной кислоты. В этом обзоре мы суммируем влияние системной биологии на понимание молекулярных регуляторных механизмов лимонной кислоты, существующие стратегии метаболической инженерии, реализованные для улучшения производства лимонной кислоты, и рассматриваем разработку систем CRISPR / Cas9 для редактирования генома в A. niger . Мы также предложили будущие перспективы в цикле системной метаболической инженерии, сочетающем информацию о геноме, современные подходы биоинформатики и эффективные инструменты молекулярно-генетического манипулирования, для разработки и создания A.niger как высокооптимизированный завод по производству клеток для повышения выхода, титра и производительности при снижении затрат и улучшении экологической устойчивости.
niger
Тем не менее, A. niger способен накапливать лимонную кислоту в больших количествах посредством активного гликолитического пути. Уникальная регуляция метаболизма лимонной кислоты у A. niger вызвала большой интерес, и в нескольких превосходных обзорах обсуждались биохимические механизмы до высвобождения генома A. niger [1, 2, 4]. Данные мультиомики A. niger , включая геномику, транскриптомику, протеомику и метаболомику, которые быстро собираются и улучшают наше понимание A.niger далее на системный и молекулярный уровень. Влияние этих наборов данных подробно обсуждается в следующем разделе.
Первая последовательность генома штамма A. niger , промышленного продуцента глюкоамилазы CBS513.88, была опубликована в 2007 г. [12]. Затем последовали сравнительные геномные анализы, например, продуцент лимонной кислоты дикого типа ATCC1015 по сравнению с CBS513.88 [13] и избыточный продуцент лимонной кислоты H915-1 по сравнению с двумя вырожденными изолятами L2 и A1 [14].
88 [13]. Кроме того, уникальные гены в ATCC1015 не имели прямого отношения к производству лимонной кислоты. В CBS513.88 / ATCC1015 было обнаружено 3/4 уникальных предполагаемых генов, кодирующих поликетидсинтазу, что, вероятно, объясняет различные вторичные метаболиты между штаммами [13]. Было обнаружено, что многие мутации с SNP имеют отношение к производству лимонной кислоты, функция которой обогащена АТФазой, связанной с плазматической мембраной, шунтом γ-аминомасляной кислоты (ГАМК), циклом TCA и цепью переноса электронов [10], что дает новые идеи в потенциальные мишени геномной инженерии.
A. niger H915-1 показал наивысший титр цитрата 157 г / л и выход 0.98 г / г общего сахара за 85 часов с компактными гранулами и короткими вздутыми ветвями гиф, тогда как дегенерированные изоляты A1 и L2 продуцировали 117 г / л за 92 часа с меньшим количеством ветвей гиф в компактных гранулах и 76 г / л за 160 часов. со скоплениями мицелия соответственно [14]. По сравнению с двумя мутантными штаммами A1 и L2, наиболее заметные мутировавшие гены гиперпродуцента H915-1, как было обнаружено, кодируют сукцинат-полуальдегиддегидрогеназу, участвующую в шунте ГАМК, и белок семейства аконитаз, который может напрямую влиять на продукцию лимонной кислоты [ 14].Доказано, что морфология мицелиальных гранул резко влияет на ферментацию лимонной кислоты. Интересно, что пути биосинтеза гидрофобина и меланина, участвующие в агрегации конидий и зародышевых трубок, не обнаруживают различий между этими тремя штаммами, в то время как белок клеточной стенки отсутствует у H915-1, что может иметь отношение к морфогенезу [14].
Эти открытия между мутантными изолятами обеспечивают дополнительные возможные генные мишени для улучшения штаммов, например гены, кодирующие сукцинат-полуальдегиддегидрогеназу, аконитазу и белок клеточной стенки.
Когорта активированных генов в ATCC1015 была обогащена биологическими функциями GO — транспортом электронов, транспортом углеводов и транспортом органических кислот, что в конечном итоге позволяет предположить, что эти гены-кандидаты могут быть нацелены на технологию сверхэкспрессии для улучшения продукции лимонной кислоты.
Динамическая транскриптомика позволяет профилировать экспрессию генов в промышленно значимых временных рамках с помощью RNA-seq, проливая свет на механизмы регуляции транскрипции и в конечном итоге приводя к генам-мишеням для инженерии. Инь и др. [14] получили данные транскриптома H915-1 во время ферментации лимонной кислоты и обнаружили, что 479 генов демонстрируют значительную регуляцию транскрипции, которая участвует в центральном метаболическом пути, пути шунтирования ГАМК и транспортерах.Что касается гликолиза в этом наборе данных, только ген, кодирующий триозофосфат-изомеразу, был активирован, а пируваткиназа была подавлена, в то время как большинство ферментов в цикле TCA были подавлены. По сравнению с начальной стадией было обнаружено, что АТФ-цитратлиаза активируется примерно в семь раз на стадии накопления лимонной кислоты, возможно, для образования оксалоацетата из цитрата, который затем входит в митохондрии и цикл TCA. Дополнительным эффектом такого использования АТФ может быть дерепрессия пути EMP в бесполезном цикле АТФ, поскольку известно, что АТФ ингибирует ферменты этого пути, такие как фосфофруктокиназа (PFK).
Взятые вместе, эти исследования демонстрируют, как транскриптомные исследования дали представление о ключевых чертах, избыточном производстве лимонной кислоты, в образе жизни и дифференциации A. niger .
Sloothaak проанализировал протеомику плазмалеммы при разной концентрации глюкозы с помощью скрытой марковской модели (HMM) и идентифицировал два высокоаффинных транспортера глюкозы MstG и MstH [36]. Далее они идентифицировали первого эукариотического транспортера l-рамнозы RhtA [37]. Эти исследования предоставляют новые стратегии для определения новых переносчиков и повышения эффективности транспортировки субстрата и продукта.
Вариации этих протоколов могут существенно повлиять на качество данных о метаболитах и их дальнейшую интерпретацию [39].Несколько исследований направлены на установление надежных и эффективных методов подготовки проб для метаболомики A. niger [40,41,42].
и относительно эффективная эффективность тушения [43].
niger , продуцирующего избыточный цитрат . Метаболомический анализ показывает, что высокий поток пути Эмбдена-Мейерхофа (EMP) и высокий уровень предшественников лимонной кислоты обеспечивают накопление цитрата [43]. Например, на стадии быстрой продукции лимонной кислоты внутриклеточный уровень пирувата и оксалоацетата увеличивался в 5,03 и 12,42 раза соответственно [43].
[46] обнаружили, что сверхэкспрессия фруктофуранозидазы вызывает активацию цитозольного пентозофосфатного пути (PPP) и митохондриального яблочного фермента, предполагая, что поступление НАДФН играет важную роль в производстве фруктофуранозидазы.Лу и др. [47] также обнаружили, что поток углерода к PPP увеличивается в штамме с высоким уровнем продуцирования глюкоамилазы по сравнению со штаммом дикого типа CBS513.88. Более того, в сочетании с метаболомикой с использованием изотопов они обнаружили, что секреция щавелевой кислоты и лимонной кислоты является результатом более высокого окислительно-восстановительного состояния, вызванного дисбалансом регенерации и потребления NADH в CBS513.88. Взятые вместе, комплексный анализ метаболомики и флуксомики прольет свет на динамические изменения пула метаболитов и кинетические данные внутриклеточных ферментов и, в конечном итоге, на определение ограничивающих метаболических этапов.
Несколько метаболических сетей A. niger были разработаны, чтобы раскрыть ключевые аспекты избыточного производства лимонной кислоты [50,51,52,53,54,55].Sun et al. [53] разработали первую метаболическую сеть в масштабе генома A. niger на основе информации о геноме CBS513.88 и ATCC9029, включая ферменты с 988 уникальными номерами EC, 2443 реакциями и 2349 метаболитами. Дополнительные копии генов, кодирующих альтернативную митохондриальную оксидоредуктазу (AOX) и цитрат-синтазу (CS), были обнаружены в A. niger , что может способствовать накоплению лимонной кислоты. Следовательно, эти открытые рамки считывания представляют собой отличных кандидатов для рациональной инженерии деформации с использованием обширного A.niger инструментарий [56].
В другом исследовании динамическая метаболическая модель была разработана с помощью нового метода моделирования анализа динамического баланса потоков (dFBA) с серией ферментативных процессов производства лимонной кислоты во времени, что обеспечило мощную платформу для точного изучения влияния генетических изменений на лимонно-кислотная ферментация в динамическом режиме [55].Аптон и др. [55] продемонстрировали, что накопление лимонной кислоты имеет отношение к регуляции гидролиза полифосфатов и поведению диауксического роста. Ограничение гидролиза полифосфатов сыграло решающую роль в инициации накопления лимонной кислоты за счет ограничения роста клеток. Эти данные свидетельствуют о том, что гены, участвующие в полифосфатном и энергетическом метаболизме, могут быть новыми мишенями для обнаружения метаболических изменений, связанных с накоплением лимонной кислоты.
lipolytica (Дополнительный файл 1: Таблица S2), стратегии метаболической инженерии, примененные в A. niger , являются более всеобъемлющими, включая повышение использования источника углерода, синтез лимонной кислоты, добавки-предшественники и альтернативную дыхательную цепь, снятие ингибирования обратной связи , удаление побочных продуктов и т. д. Некоторые случаи, связанные с универсальными стратегиями, например, усиление синтеза лимонной кислоты [62, 63] и устранение образования побочных продуктов [64], были описаны в предыдущем обзоре [65].Здесь мы суммировали текущие стратегии метаболической инженерии для производства лимонной кислоты.
Красный крест, обозначенный соответствующим геном (зеленый), удален.Гены, выделенные красным, представляют собой мишени, которые необходимо улучшить. Красная пунктирная линия с вертикальной полосой представляет ингибирование обратной связи, т.е. T6P ингибирует активность Hxk. STA крахмал, SUCR сахароза, GLC глюкоза, GLA глюконовая кислота, FRU фруктоза, G6P глюкозо-6-фосфат, T6P трегалоза-6162-фосфат, трегалоза-6162-фосфат, -фосфат, F-1,6-BP фруктозо-1,6-бисфосфат, PEP фосфоенолпируват, PYR пируват, OAA оксалоацетат, AcCOA ацетил-КоА; MAL малат, OA щавелевая кислота, CIT лимонная кислота, ICIT изоцитриновая кислота, 2-OG 2-оксоглутарат, SucCOA янтарный CoUMA, SUCC фуминат фумат амилаза, GlaA глюкоамилаза, Inv inverase, AgdA альфа-1,4-глюкозидаза, GoxC глюкозооксидаза, Hxk гексокиназа, GgsA трегалоза-6-Pok162 трегалоза-6-Pok162 Pki пируваткиназа, Pyc пируватдекарбоксилаза, OahA оксалоацетат-ацетилгидролаза, Mdh малатдегидрогеназа, Fum фумараза, Frds162 митохондриальная альтернация, Frds162 синтаза редуктаза , альтернатива цитоктаразы Citarase , Frds162 синтаза Таблица 1 Стратегии метаболической инженерии для увеличения производства лимонной кислоты в A.
нигер
9%, достигая 185,7 г / л [66]. Множественные копии гена glaA под нативным промотором P agdA повышали активность внеклеточной глюкоамилазы на 34,5% [66]. Активность глюкоамилазы не коррелировала строго с выходом лимонной кислоты, но она существенно влияет на осахаривание при использовании кукурузного крахмала в качестве исходного источника углерода [66]. Таким образом, повышение активности глюкоамилазы привело к увеличению производства лимонной кислоты и представляет собой многообещающее направление для дальнейших биотехнологических исследований.
Однако функция ACL в настоящее время неясна.Meijer et al. [68] показали, что делеция acl1 в A. niger AB4.1 увеличивает содержание органических кислот, включая янтарную кислоту и лимонную кислоту. Chen et al. [67] обнаружили, что делеция двух цитозольных субъединиц ACL (ACL1 и ACL2) в A. niger ATCC1015 приводила к снижению продукции лимонной кислоты, одновременно с уменьшением бесполого конидиогенеза, конидиального прорастания и роста клеток. Напротив, сверхэкспрессия проявляла обратные эффекты, предполагая, что ACL полезен для накопления лимонной кислоты.Это согласуется с анализом транскриптома во временном ряду ферментации лимонной кислоты, который предполагает, что цитозольный ACL может участвовать в бесполезном цикле АТФ [14].
Поэтому де Йонг и Нильсен сконструировали цикл цитозоль-восстановительной TCA (rTCA), вставив гетерогенную малатдегидрогеназу, фумаразу и фумаратредуктазу [69].Было обнаружено, что сверхэкспрессия цитозольной фумаразы FumR и цитозольной фумаратредуктазы Frds1 улучшала выход и продуктивность лимонной кислоты, тогда как сверхэкспрессия малатдегидрогеназы Mdh3 только ускоряла начальную скорость продукции [69]. Эти результаты демонстрируют потенциал для внедрения совершенно новых путей биосинтеза в A. niger и подчеркивают, как новые промышленные возможности могут быть развиты с использованием систем метаболической инженерии и синтетической биологии. В самом деле, метаболический путь лимонной кислоты может быть полностью изменен в будущем и даже синтезироваться в цитоплазме, а не в митохондриях.
Легиса и Маттери предположили, что ассимиляция трегалозы, активируемой сигнальным путем цАМФ-ПКА на ранней стадии роста, может ослабить ингибирование гексокиназы, что приведет к смещению метаболизма глюкозы с пентозофосфатного (PP) пути на гликолиз и одновременно инициирует накопление лимонной кислоты [ 2].
[73, 74] обнаружили, что при инициации накопления лимонной кислоты активность цитохром-зависимых респираторных ферментов, особенно для Комплекса I, снижается из-за дефицита Mn 2+ , тогда как активность АО увеличивается.В последнее время появились некоторые ингибиторы окислительного фосфорилирования, такие как ингибитор сукцинат-цитохрома c антимицин A или разобщитель окислительного фосфорилирования 2,4-динитрофенол (DNP) [75]. Hou et al. [76] обнаружили сверхэкспрессию гена aox1 , повышающую продукцию лимонной кислоты до 169,1 г / л в ферментационной среде с антимицином А. Очевидно, эти исследования открывают путь для комбинированной инженерии цитохром-зависимой дыхательной цепи и альтернативной дыхательной цепи. компанией Promoter Engineering.
Ген Brsa -25, который кодирует предполагаемый переносчик аминокислот, участвует в регуляции формирования морфологии в ответ на Mn 2+ . Подавление экспрессии Brsa — 25 антисмысловой РНК изменяет форму мицелиальных гранул и увеличивает выработку лимонной кислоты на 10% [77]. Точно так же РНК-интерференция гена хитинсинтазы ( chsC ) также вызывала более низкую долю диспергированного мицелия в гранулах мицелия и увеличивала выработку лимонной кислоты примерно на 42.6% [78]. Ответ Mn 2+ и регуляция морфологии очень сложны и включают большое количество генов с различными функциями. Поэтому эффективная технология редактирования мультиплексных генов остро необходима для тестирования синергетического эффекта и взаимодействия отдельных генов в сети.
niger [79]. Быстрое развитие молекулярно-генетического инструментария позволяет и ускоряет реализацию прогнозируемых целей на основе знаний, сравнительных методов и моделей, тем самым увеличивая скорость реализации циклов системной метаболической инженерии. Однако, как описано выше, несколько ключевых генов и метаболических путей были изменены с помощью традиционных методов трансформации, чтобы модулировать выработку лимонной кислоты и продуктивность. Хотя эффективность нацеливания на гены улучшается у штаммов с негомологичным соединением концов (NHEJ) [80, 81], первый шаг для конструирования NHEJ-дефицитного хозяина, особенно для промышленных изолятов, и модификации генов с высокой пропускной способностью все еще очень экспериментально сложный и трудоемкий.
niger (рис. 2, таблица 2) [84,85,86,87,88,89]. Нодвиг и др. [84] сообщили о первой системе CRIPSR / Cas9 у Aspergilli sp. (Рис. 2а). Они разработали единую плазмидную систему «все-в-одном», объединяющую кассету экспрессии Cas9 с кассетой экспрессии sgRNA с использованием промотора РНК-полимеразы II P gpdA в одном векторе.Чтобы гарантировать созревшие структуры sgRNA, два рибозима были добавлены к 5′-концу и 3′-концу sgRNA. Хотя система позволяет NHEJ-опосредованное нарушение гена, требуются дополнительные усилия по клонированию и экспериментальная рабочая нагрузка из-за использования рибозимов и субклонирования конечного единственного вектора. В качестве альтернативного решения Kuivanen et al. [85, 86] адаптировали транскрипцию in vitro с использованием промоторов Т7 для конструирования sgRNA, а затем котрансформировали sgRNA с плазмидой, экспрессируемой Cas9, в протопласты (рис.2б). Эта система была подходящим подходом для мгновенного редактирования генома, но на эффективность влияли стабильность и захват sgRNA [90].
Более того, эта стратегия не подходит для ситуаций, когда ген sgRNA должен экспрессироваться стабильно или условно, таких как активация транскрипции, опосредованная системой CRISPR-AID, интерференция транскрипции и делеция гена [91]. Чтобы заполнить пробел промотора U6 в A. niger , Zheng et al. [88] идентифицировали один эндогенный промотор U6 (P anU6 ) и протестировали эффективность разрушения генов системы CRIPSR / Cas9 на основе этого P anU6 и двух других гетерологичных промоторов U6 (P hU6 и Py . U6 ) (рис.2в). Все протестированные промоторы U6 обеспечивали транскрипцию управляющей РНК и нарушение гена, но с низкой эффективностью и небольшим количеством трансформантов. Zheng et al. [89] разработали новую систему CRIPSR / Cas9 с использованием гена 5S рРНК для стимуляции синтеза sgRNA. Были получены десятки трансформантов, и эффективность была значительно увеличена со 100% -ной скоростью модификаций прецизионных генов с использованием короткой (40 пар оснований) гомологичной донорской ДНК (таблица 2, рис.
2c). Эта система была применена для дизайна хромосом, что доказано мультиплексной вставкой генов и удалением больших фрагментов ДНК для достижения шасси с пониженным содержанием микотоксинов.Эта высокоэффективная система CRISPR / Cas9 облегчает конструирование хромосом в A. niger и позволяет манипулировать геномом с высокой пропускной способностью и крупномасштабным образом, тем самым увеличивая реализованную скорость цикла метаболической инженерии системы.
н. донорская ДНК [88, 89]
3). Цели метаболической инженерии разрабатываются с помощью подходов, основанных на знаниях, сравнительных методиках или на основе моделей in silico (Дизайн, рис. 3). Сконструированные штаммы A. niger затем будут сконструированы с помощью наборов инструментов для редактирования и регулирования генома (Build, рис.3) и протестирован путем комплексного обнаружения и оптимизации ферментации с использованием высокопроизводительных платформ (Тест, рис. 3). Для реализации цикла системной метаболической инженерии мы предложили несколько дальнейших задач и перспектив для каждого этапа.
Нигер. При наличии массивных многопрофильных данных промышленных штаммов, включая геном, транскриптом, протеом и метаболом, метаболическое моделирование в масштабе генома может интегрировать эти данные (Learn), количественно описать фенотип и спрогнозировать потенциальные цели для метаболической инженерии. (Дизайн). Эти цели будут быстро проверены и объединены с использованием высокоэффективной системы редактирования генома, и, в конечном итоге, получится новое поколение клеточных фабрик для производства лимонной кислоты (Build).После обнаружения с использованием высокопроизводительной платформы и оптимизации процессов ферментации новые клеточные фабрики могут быть промышленно внедрены (Тест)
Большинство метаболических моделей в масштабе генома A. niger были разработаны для устойчивого состояния, обычно в виде стехиометрических моделей.В будущем потребуется динамическая / кинетическая модель, чтобы проиллюстрировать мультиомиксы и данные процесса и предсказать поведение A. niger в ответ на внутренние и внешние изменения во время ферментации лимонной кислоты. Таким образом, метаболическое моделирование в масштабе генома станет основным системным подходом к оптимизации дизайна метаболической инженерии.
niger для ускорения цикла системной метаболической инженерии для окончательной индустриализации.
Зарегистрировано в NSF как очиститель A1 и может быть утверждено в процессах FDA. Методы проверки доступны по запросу. Типичный pH: 3,0.
Но вместо этого вы можете производить лимонную кислоту, очень полезное химическое вещество, используемое в качестве регулятора кислотности в пищевых продуктах и напитках.
Тем не менее, он получил признание за лимонную кислоту, успешно кристаллизовав ее из лимонного сока, и его метод производства стал основным и оставался таковым до тех пор, пока Первая мировая война не нарушила экспорт цитрата кальция из Италии.
Эта энергия улавливается в виде молекул АТФ, аденозинтрифосфата, которые перемещаются по клетке для обеспечения биосинтетических реакций, деления клеток, движения моторных белков — практически всего, что клетка делает, что требует энергии.
При повторении этого процесса он добавил цитратную соль, которая поддерживала ткани в три раза дольше. Дополнительные эксперименты выявили цикличность этого пути, и в совокупности это легло в основу Нобелевской премии, которую Кребс разделил с Фрицем Липманном в 1954 году.

Простой салат с колбасой можно сформировать слоями.
Положите в салат майонез и перемешайте до однородности. Выложите готовую закуску в красивый салатник и украсьте на ваш вкус.
Переложите в салатник, украсьте зеленью и подавайте.

Снимите пленку с колбасы, нарежьте тонкими кружками и нашинкуйте полосками.
Положите майонез и смешайте салат.
Переложите закуску в салатник и украсьте на свое усмотрение.
Зелень ополосните и мелко порубите.
Выложите готовый салат в красивое блюдо и обсыпьте измельченными орехами.
Прежде всего нужен красивый вкусный мак — 1 стакан мака на 10 блинов. Затем берем молоко и заливаем им мак. Есть масса способов замачивания мака. В воде, в горячем молоке, кипячением, настаиванием, тушением и т.д. Заливаем молоком мак, перемешиваем, накрываем крышкой и оставляем его набухать на 6 часов. После чего добавляем мед прямо в мак, не отжимая его. Можно добавить столько, чтобы начинка получилась немного сладкая.
Если Вы любите выпечку с маком, то это — Ваш торт!


Я использовал разъёмную форму 25 см. Вылить тесто в форму и поставить в разогретую духовку.
ВАЛЕНТИНА (6)
(78)

Не нужно делать этого раньше, так как тогда сухарики размякнут.
у Вас не так?

Нарежьте финики соломкой. Лимон разрежьте пополам и из одной половинки отожмите сок. Со второй половинки лимона с помощью специального приспособления срежьте цедру в виде стружки. Яблоки промойте и закарбуй. Потребуется: финики — 200 г, яблоки — 2 шт., орехи грецкие рубленые — 4 ст. ложки, лимон — 1 шт., йогурт — 150 г
ru/s/%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82%D1%8B%20%D1%81%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%B2%20%D1%81%20%D1%84%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%B8
Мне нравится делать это не менее 1 часа, но лучше всего на ночь.
Он вам обязательно понравится, и рецепт заправки из маковых семян очень прост!
Клубника
Нарезанный
Я имею в виду, может, лет десять? После колледжа я перегорел, и варианты меня не особо интересовали. Не люблю мясные деликатесы и холодные бутерброды, и долгое время салаты были грустными. Просто не мог этого сделать!
Плюс довольно сладкая заправка из семян мака, в которую я добавила лайм и апельсин. Если вы тот, кто хочет больше пикантных блюд? Вероятно, это не для вас.
В небольшой миске смешайте оливковое масло, бальзамический уксус, чеснок, соль и перец. Вылейте его на курицу и перемешайте, чтобы она покрылась слоем. Мариновать не менее 30 минут или даже на ночь.
K спасибо до свидания!
Для заправки понадобится:

Поскольку Шерра обычно не ест ничего зеленого, я подумал, что это должен быть действительно хороший салат, если он ей нравится!
6 мг (24%) Кальций: 46 мг (5%) Железо: 1,2 мг (7%)
Плюс — с тех пор, как я впервые опубликовал этот рецепт в 2013 году, кажется, что тысячи из вас тоже сочли его своим любимым. Судя по всему, вы все мои родственные души, любящие клубнику + авокадо.
Но не подлежит обсуждению большой спелый кремовый авокадо.Мне нужен авокадо.
Если хотите дополнить ягоды, используйте малиновый уксус. Я всегда беру немного оливкового масла в Горном городке, когда посещаю Парк-Сити, и малиновый или ежевичный имбирь прекрасны в этой заправке (не спонсируется, просто фанат).
Хорошо встряхнуть. Охладите до готовности.
9 мг 33%
Они также очень питательны: всего в 1 столовой ложке семян мака вы получаете заметное количество клетчатки, витамина B1 (тиамин), кальция, магния, фосфора, меди и марганца: неплохо для такого размера!



























Вареники с черникой можно сразу после приготовления смазать сливочным маслом и подавать со сметаной и/или сахарной пудрой, густые домашние сливки подойдут так же. Прекрасное блюдо в любое время суток и года, жаль свежую чернику не в сезон не так-то просто достать.
Каждая хозяйка старается накормить близких не только сытными блюдами, но одновременно вкусными и полезными. Если она умеет делать вареники со свежими или замороженными ягодами, проблема решена: домочадцы, в том числе дети, с удовольствием съедят такой обед, и он обеспечит их организм необходимыми витаминами. Одной из ценных ягод является черника, помогающая укрепить зрение. По этой причине вареники с черникой не помешает включать в меню тем, кто много работает за компьютером, читает или занимается работой, требующей зрительного напряжения. То есть в наше время это блюдо полезно практически всем.
















