Разное — Страница 212 — star-m.ru — Нержавеющая арматура

от alexxlab 21.09.2018

Что можно испечь с слоеного теста – Что приготовить из слоёного теста: 20 быстрых и вкусных блюд

рецепты с фото на Повар.ру (131 рецепт слоек) Слойка классическая 5.0 Приготовить слойки в домашних условиях проще простого, особенно, если вы запаслись готовым слоеным тестом. Слойки могут быть с разными начинками …

Подробнее

от alexxlab 21.09.2018

Пирожное сникерс: Пирожное «Сникерс». Ингредиенты: сливочное масло, соль, разрыхлитель

Пирожное «Сникерс» Вкуснее этих пирожных давно не пробовала. Это я вам говорю не потому что — мой рецепт, а потому, что они действительно напоминают шоколадный батончик «сникерс». Ингредиенты: для коржей: яйцо — 5 …

Подробнее

от alexxlab 20.09.2018

Как сделать картошку с грибами на сковороде – Жареная картошка с шампиньонами — рецепт

Картошка Жареная с Грибами на Сковороде за (20) МинутЗдравствуйте, мои дорогие читатели!Картошка жареная с грибами – это вариант приготовления классической жареной картошечки, к которой добавляются грибочки.Хрустящая, покрытая золотистой корочкой картошка в …

Подробнее

от alexxlab 18.09.2018

Пирожки с вишней на сковороде – Пирожки с вишней на сковороде

Пирожки с замороженной вишней на сковороде. Жареные пирожки с вишней. Рецепт и особенности приготовленияПирожки с замороженной вишней на сковороде. Жареные пирожки с вишней. Рецепт и особенности приготовленияВкусные ароматные жареные пирожки с …

Подробнее

от alexxlab 18.09.2018

Что делать если не хочется пукать: Не могу пукать воздух внутри и так дискомфортно. Как боротся?

Подробнее

Частое пукание – что делать, как избавиться от проблемы
Одним из наиболее неприятных явлений, которые могут происходить с людьми на публике – это то, что они никак не могут перестать пукать, или, более формально выражаясь, пускать газы. Когда такое происходит – это не просто неприлично, это ещё и показатель того, что в организме в данный момент существует какая-то проблема. Разово пукать или, вульгарно выражаясь, «пердеть» – это ещё нормально, но когда проблема начинает возникать излишне часто – необходимо как можно более подробным образом разобраться, что с этим делать.
Механизмы, лежащие в основе проблемы
Хотя в народе эту проблему и называют обычно не иначе как «пукать» или «пердеть», у всего этого есть научные названия. В основе «пускания ветров» лежат два механизма:
Метеоризм. При нём в желудочно-кишечном тракте накапливается избыточное скопление газов. Они могут излишне часто образовываться, либо, напротив, недостаточно выделяться. Если подобная проблема происходит, то появляется ряд соответствующих симптомов, например, урчание, вздутие живота, дискомфорт и болевой синдром, если ситуация в значительной степени усугубилась. От метеоризма существую эффективно действующие таблетки и иные лекарства.
Флатуленция. Это выделение газов из желудочно-кишечного тракта. Вообще это естественное явление, если это делается в умеренных количествах, но если оно случается излишне часто, а то и чуть ли не постоянно, тогда можно говорить о том, что возникла настоящая проблема.
Как образуются газы?
В здоровом организме постоянно содержится определённое количество газа, причём достаточно много, что-то около литра. Часть попадает в организм извне, когда человек заглатывает воздух, что он делает, например, во время еды или разговоров. Но это, если рассматривать в процентном содержании, лишь незначительная часть от общего скопления газов в организме. Наибольший объём образуется уже внутри, в толстой кишке при пищеварительных процессах. Его может быть до 75% от общего объёма. Например, бактерии толстого кишечника образуют метан, жирные кислоты, расщепляясь, выделяют углекислый газ, бобовые могут выделять водород и так далее.
Причины, связанные с питанием
Чтобы понять, как перестать часто или вовсе постоянно пукать, необходимо сначала разобраться, какими причинами может быть вызвана излишняя флатуленция. И чаще всего дело в еде, которую употребляет человек.
Основная причина того, что человек начал излишне часто «пердеть» – это употребление продуктов, провоцирующих усиленное газообразование. К ним могут относиться:
Молочные продукты. В них содержится лактоза, которая у большинства людей нормально не переваривается.
Газированные напитки. От кваса, пива, шампанского, а также лимонадов, усиливается метеоризм. Всё дело в содержащихся там газах, а также дрожжах. Много таких напитков – и ситуация усугубляется.
Бобовые. Горох и аналогичные продукты увеличивают количество вырабатываемого в процессе пищеварения водорода – оттого проблема усиливается.
Продукты с большим количеством грубой клетчатки. Яблоки, чёрный хлеб, картофель, капуста, редька, редиска и аналогичные продукты при употреблении в чрезмерно больших количествах могут приводить к повышению газообразования.
Продукты в некорректном сочетании. Иногда по отдельности продукты, даже если есть их много, могут не вызывать у человека никаких проблем, но в сочетании они могут затруднять процесс пищеварения, отчего количество выделяемых газов увеличивается в разы. Это, например, белый хлеб с супом, картошка с сосисками и ряд других не менее негативных сочетаний.
Другие причины
Аэрофагия. Так иначе называется заглатывание пузырьков воздуха при еде. Обычно это происходит, если пищевое поведение у человека является некорректным. Например, такое бывает, если человек постоянно глотает пищу крупными кусками, разговаривает во время еды и так далее. Иногда дело и не в том, как человек себя ведёт, а в нарушении прикуса, наличии брекетов и других отклонениях ротовой полости от нормы.
Дисбактериоз. Когда изменяется структура микрофлоры толстой кишки – пукание усиливается. Тут необходимо лечение.
Дефицит пищеварительных ферментов. Если в ЖКТ не хватает необходимых ферментов – пища не обрабатывается целиком, а потому газы начинают выделяться усиленно.
Проблема с прохождением пищи. Если нарушена моторика кишечника, он не делает свою работу досконально, а потому пища по ЖКТ может продвигаться очень медленно. Это приводит к тому, что все процессы с участием микроорганизмов в значительной степени усиливаются, а это ведёт к тому, что и газообразование постоянно происходит в усиленных масштабах – и человек начинает «пердеть».
Методы самостоятельного устранения
Когда вы знаете, почему может возникнуть пукание, необходимо принять меры по устранению проблемы, понять, как от неё избавиться. Проще всего решается проблема с аэрофагией. Тут лечение – вам необходимо всего лишь изменить своё пищевое поведение, перестать разговаривать во время еды, есть пищу более мелкими кусками и лучше её пережёвывать.
Если проблема заключается в том, что вы употребляете один из продуктов, который заставляет вас пукать/пердеть по причине того, что он не совсем адекватно воспринимается вашим организмом – просто пересмотрите свой рацион. Ограничьте употребление тех продуктов, которые были указаны в пунктах выше. Также постарайтесь сократить (но не избавиться целиком) количество легкоусвояемых углеродов, например, выпечки, сахара, а также белковой пищи, например, баранины, гусятины, свинины и грибов. Тогда проблема должна постепенно отступить, вы перестанете столь часто «пердеть».
Также постарайтесь высыпаться, уделять время физической активности и так далее. Лучше ваше здоровье – меньше шанс, что проблема будет усугубляться, меньше потребность в лечении.
Прочие методы устранения
Впрочем, иногда бывает так, что вы не можете прекратить пукание самостоятельно и избавиться от него – иногда причина в достаточно серьёзном заболевании ЖКТ. Обычно это можно определить по наличию побочных симптомов:
кровь в стуле;
тошнота и рвота;
запоры и поносы;
боли в животе и иные отклонения.
В таком случае необходимо не принимать никакие средства самостоятельно, не прибегать к лечению на дому, а стоит сходить к терапевту, либо к гастроэнтерологу, который назначит вам обследование, а затем – лечение – вы будете пить таблетки от метеоризма, иные лекарственные средства, либо делать терапевтические процедуры, чтобы избавиться от данной проблемы.
Но главное – не поддаваться панике, если вы стали чрезмерно пукать. У здорового взрослого человека флатуленция может происходить до 10-18 раз в день, а потому есть вероятность, что с вами всё в порядке и делать ничего не надо.
причины и способы избавления от метеоризма
Пытаетесь ли вы скрыть это или нет, но время от времени вы пукаете. Все люди делают это и в Интернете существуют целые пособия «как пердеть без стыда». В среднем, человек производит от 500 до 1500 миллилитров газа в сутки и избавляется от него, пукая от 10 до 20 раз в день. У многих людей, страдающих расстройством желудка или инфекцией, происходят изменения в составе флоры в кишечнике, из-за чего им надо пукать чаще, чем обычно.
Происхождение слово «пукать» ведет от праславянского корня, означавшего «лопаться», «пускать газы». Есть схожие слова и в других языках: в древнеиндийском – «пардатэ», в латинском – pedo, pedere, во французском – peter. По-научному это называется метеоризм или газообразование.
В рамках исследования микробиома – сообщества микроорганизмов, которые живут во всем теле – ученые узнали много интересных вещей о бактериях, производящих газ внутри кишечника.
Почему люди пукают
Есть много углеводов, которые мы потребляем с пищей (в основном, с овощами, зерновыми и фруктами). Не все они полностью перевариваются. В конечном итоге непереваренная пища оказывается в толстой кишке, где микроорганизмы используют ее для получения энергии, в процессе ферментации. В качестве побочного продукта, они производят газ.
Иногда люди пердят в туалете и других местах просто из-за того, что случайно проглотили воздух. Такой газ не пахнет, потому что состоит, в основном, из азота и кислорода. Человек может «глотнуть» воздух пока спит, но вероятность этого может быть увеличена при употреблении газированных напитков и жевательной резинки.
Хотя многие люди привыкли пердеть без стыда даже в общественном месте, современное общество рассматривает метеоризм, как отрицательное явление. И напрасно, потому что в большинстве случаев газообразования – это побочный продукт сложной экосистемы бактерий, живущих в кишечнике. Когда сложный углевод попадает в основной отдел толстой кишки, одни бактерии расщепляют его, а затем некоторые из побочных продуктов расщепления послужат пищей для других бактерий. Так все сообщество бактерий выигрывает от одного углевода.
Ученые до сих пор изучают роль микробиома в пищеварении, но известно, что те же самые бактерии, которые производят газ, обеспечивают организм витаминами и жирными кислотами, необходимыми для поддержания здоровья толстой кишки.
Есть и хорошая новость: 99 процентов газа, который вы производите, не пахнет. Неприятный запах газов, в значительной степени, обусловлен наличием в них соединений с серой, например, сероводорода. В процессе преобразования еды в полезные питательные вещества, бактерии производят вонючий побочный продукт сероводорода (то же самое зловоние исходит от тухлых яиц). Хотя не все продукты со сложными углеводами содержат серу, в фасоли, луке, цветной капусте, брюссельской капусте, брокколи, молоке и многих других продуктах она есть. Хотя газообразный ответ бактерий на питание варьируется от человека к человеку (так как каждый имеет уникальную «коллекцию» микроорганизмов), существуют основные газогенерирующие ингредиенты:
Фруктоза – натуральный ингредиент таких растений, как лук, кукуруза, пшеница и даже груши. Часто наличествует в сахарном сиропе для безалкогольных напитков и фруктовых напитков.
Лактоза – сладкий натуральный ингредиент, который добавляется в различные продукты питания.
Раффиноза – содержится в зернах и различных овощах.
Сорбит – встречается почти во всех фруктах, а также используется в качестве искусственного подсластителя в диетических продуктах. Да, жевательная резинка без сахара, конфеты, и что-нибудь другое, обманчиво сладкое из-за сорбита, может вызвать метеоризм.
Помимо перечисленных выше причин, есть ряд других медицинских проблем, которые могут вызвать вздутие живота и газообразование. В то время как постоянное желание пукать может показаться достаточно мелкой проблемой, оно может быть симптомом серьезных неприятностей, таких как кишечная непроходимость, дивертикулит и даже рак. Тем не менее, эти условия, как правило, «сопровождает» длинный список других признаков и симптомов, так что не надо паниковать, даже если у вас особенно тяжелый случай метеоризма.
Как правильно избавляться от газов в кишечнике
Если вам надо пукнуть, а издавать громких звуков нет никакого желания, сожмите ягодицы, а затем слегка приподнимите одну и выпустите газы. При этом придется пукнуть не один, а два или три раза, зато звук будет очень тихим.
Иногда человеку затруднительно и даже больно пукать. Это происходит из-за застоя фекальных масс.
Вот почему, когда люди с запором пердят в туалете, многие из них чувствуют неприятный запах.
В случае запора надо пить большое количество воды, делать физические упражнения, и включить в рацион побольше источников клетчатки.
Сдерживаться, когда хочется пукать, не надо. Это окажет услугу окружающим, но не вам. Недавние исследования показывают, что сдерживание газов может привести к вздутию живота, болям и изжоге. Если вы беспокоитесь о неприятном запахе, то можете обратиться к науке. Одно недавнее изобретение (ткань, содержащая древесный уголь) может помочь поглотить запахи при метеоризме. Да, «антивонючее» белье существует.
С возрастом у женщин мышцы влагалища становятся более слабыми, поэтому воздуху легче проникать в него, а на выходе получается звук, который смущает скромных дам. Чтобы избежать этого, надо выполнять упражнения для укрепления мышц влагалища.
В процессе мочеиспускания попытайтесь замедлить или прекратить на какое-то время этот процесс, а затем снова его продолжить.
Зажмите между ног (как можно выше) маленький мяч и пройдите семенящим шагом.
Есть несколько вещей, которые могут помочь снизить газообразование. Например, правильно будет ограничить потребление цветной капусты, изюма, брюссельской капусты и молочных продуктов, и есть побольше волокнистых продуктов.
Если проглотить воздух, он должен выйти в одну сторону или в другую. Чтобы правильно управлять таким газом, надо минимизировать количество воздуха, который находится внутри.
Тщательно и медленно пережевывайте пищу;
избегайте пить напитки из соломинки;
пейте напитки медленно, небольшими глотками;
легкие упражнения могут быстрее «выгнать» воздух из желудочно-кишечного тракта.
Если избыток газа, вздутие живота, или боли в животе являются постоянной проблемой, и нет триггеров или очевидной причины этого, надо обратиться к врачу.
Невозможно даже пукнуть — СпросиДоктора
Невозможно даже пукнуть
№ 43 566 Гастроэнтеролог 27.04.2017
Здравствуйте, моя знакомая сильно болеет. Её болезнь длится уже очень долго, началась ещё где-то 5-6 лет назад с запоров. Она игнорировала посещение врачей, в итоге спустя время её состояние ухудшилось. Она не может не только сходить в туалет но и уже просто пукнуть. От этого у неё вздувается живот, очень сильные боли, лежит целыми днями, даже работать не может. Не спит целыми ночами. Всё пытается пукнуть, но не получается. Очень сильно похудела, боится кушать, чтобы ей не стало хуже. Иногда, чтобы она могла расслабиться и заснуть вызываем скорую, ей делают укол и тогда у неё расслабляется кишечник и она может нормально освободить кишечник от газов. Сделали ирригоскопию. Врачи сказали, что этого недостаточно и попросили сделать коллоноскопию и фгдс. В итоге это всё сделали. Коллоноскопия показала точно такие же показания, что и ирригоскопия. Прикладываю анализы. Пожалуйста, посоветуйте, как лучше это лечить и что делать? Она сильно болеет, это ужас а не жизнь. Она не просто не трудоспособна, она просто жить нормально не может. Я бы её вообще инвалидом признал. Пожалуйста, помогите, буду очень признателен!
Николай Иванов, Самара
подписаться на ответы 2 ОТВЕТА
результат диета туалет операция
ОТВЕТИЛ: 27.04.2017 Валеева Эльвира Раисовна Москва 0.0 врач онколог гинеколог
По данным ФГДС эритематозная гастропатия – это хронический гастрит, названный при помощи медицинской терминологии. Дуодено-гастральный рефлюкс – заброс содержимого двенадцатиперстной кишки в полость желудка. Как самостоятельное заболевание встречается редко, гораздо чаще является симптомом другой патологии желудочно кишечного тракта. Показана консультация гастроэнтеролога для выработки плана лечения.
Поблагодарить Уточняющий вопрос
Оцените ответ:
УТОЧНЯЮЩИЙ ВОПРОС 27.04.2017 Николай Иванов, Самара
Добрый день. Вот ещё результаты коллоноскопии.
УТОЧНЯЮЩИЙ ВОПРОС 27.04.2017 Николай Иванов, Самара
Добрый день прикрепляю ещё раз. На всякий случай загрузил ещё на радикал. Сможете посмотреть фотографии по ссылкам ниже. Http: //s018. Radikal. Ru/i522/1704/a0/6f6d6295ac67. Jpg http: //s018. Radikal. Ru/i505/1704/b9/0fdf5e24e203. Jpg
УТОЧНЯЮЩИЙ ВОПРОС 27.04.2017 Николай Иванов, Самара
Самое главное забыла сказать! У неё ещё опущение кишечника
ОТВЕТИЛ: 27.04.2017 Валеева Эльвира Раисовна Москва 0.0 врач онколог гинеколог
По данным колоноскопии выявлена врожденная аномалия развития сигмовидной кишки (долихосигма) сигмовидной кишки, фактически, увеличение ее длины. Это ведет к нарушению двигательной активности кишки, и, как следствие, нарушению выведения каловых масс (запорам). Одни специалисты считают, что долихосигма – это удлинение патологией, другие – анатомической особенностью, требующей лечения только при симптоматическом проявлении – возникновении болей, запоров и других признаков заболевания. Симптомы долихосигмы могут не проявляться довольно долго (даже всю жизнь). 25% людей имеют такую патологию. Но, в большинстве случаев, развивается нарушение работы кишечника, поэтому стоит считать такое состояние аномальным и, требующим лечения и тщательного наблюдения. На основании размеров и расположения сигмовидной кишки в брюшной полости, разделяют следующие виды: S-образная, одно-, двух- и многопетлистая сигма (в вашей ситуации как раз мнопетлистая сигма). Патологией считается дву- и более петлистая сигма, которая свободно меняет положение в брюшной полости и не теряет добавочные петли после опорожнения кишечника. Болезнь развивается в трех стадиях. Компенсированная – присутствуют эпизодические запоры и боли в животе, исчезающие после клизмы и опорожнения кишечника. Живот обычной формы без боли при прикосновении. Удлинение обнаруживается случайно при проведении рентгенологического исследования. Субкомпенсированная – запоры длятся несколько суток, после чего кал отходит самостоятельно. Задержки стула становятся боле выраженными при недостатке овощей и фруктов в рационе. Прием слабительных не оказывает эффекта, стул провоцируется клизмами. Декомпенсированная – самая тяжелая. Запоры длительностью больше недели. Боли – навязчивые. На ощупь ощущается вздутая кишка. Наблюдается тяжелая интоксикация: отсутствие аппетита, тошнота, апатия, гнойнички на коже. Для врача картина выглядит как непроходимость кишечника. Причины заболевания достоверно не установлены. Предполагается, что аномальное развитие сигмы происходит во внутриутробном периоде (инфекции у матери или прием некоторых лекарств, генетический сбой), а ряд неблагополучных факторов в жизни ребенка или уже взрослого человека провоцируют развитие заболевания. С учетом того, что удлинение сигмы может быть вариантом нормы, причины патологических изменений могут быть следующие факторы. Гнилостные и бродильные процессы, возникающие в результате сбоев в работе пищеварительной системы. Возраст от 40 лет и, сопутствующий ему малоподвижный образ жизни. Стрессовые ситуации. Злоупотребление мясом и углеводами. При любой стадии, лечение начинается с комплексной консервативной терапии, которая включает строгую диету и симптоматически необходимые лекарства. Именно строгое соблюдение режима дня и сбалансированная диета – залог положительного результата и предотвращения развития серьезных осложнений. Лечение диагноза долихосигма предполагает инъекции прозерина, витаминотерапию, массаж, ЛФК, электростимуляцию кишки. В некоторых случаях назначаются мягкие слабительные средства (дуфалак, лактулоза) в индивидуальных дозах. Иногда применяется клизма, как средство скорой помощи. Но самостоятельно и бесконтрольно делать клизмы категорически нельзя, поскольку теряется рефлекс на дефекацию. Показано также санаторно-курортное лечение. Хирургическое лечение осуществляется только в особо тяжелых случаях: при наличии нерасправляемых петель, прогрессирующей каловой интоксикации. Своевременное обследование и адекватная терапия позволяют этого избежать. В большинстве случаев долихосигма протекает благоприятно, а четкое выполнение всех рекомендаций врача нормализует стул и улучшает общее состояние пациента. В дальнейшем требуется лишь регулярный контроль. Удачи. Выздоравливайте.
Поблагодарить Уточняющий вопрос
Оцените ответ:
УТОЧНЯЮЩИЙ ВОПРОС 27.04.2017 Николай Иванов, Самара
Спасибо! Но она уже пропила 4 курса таблеток и соблюдала диету. Не помогло. Хирурги предлагают операцию. Думаете это необходимо?
УТОЧНЯЮЩИЙ ВОПРОС 27.04.2017 Николай Иванов, Самара
Понял. Спасибо большое за консультацию!
Похожие вопросы:

Дата Вопрос Статус

20.10.2016
Лавакол лечение запора

Добрый день, мучаюсь запором около 1 года, ходил 4 раза проктологу -назначил диету и тримедат, но он мне не помог, назначил повторно но уже 200 мг, тоже не помог, сегодня ходил снова, он сказал я уже и не знаю что тебе назначать, назначил лавакол, Я спросил как часто пить, он сказал 1-2 пакетика, через день, Я спросил и как долго можно пить, он ответил препарат безвредный, можешь хоть пол года пить, НО Я СЕЙЧАС ПРОЧИТАЛ В интернете, что лавокол можно пить только единоразово для отчистки кишечник…
1 ОТВЕТ

17.07.2018
Давдение

Здравствуйте! А почему могут препараты слабо помогать, мне прописаны лозартана-100 мг -утром, индапамид -утром, бисопорол, и индапамид вечером-0. 4 мг, но принимаю утром и или ничего не происходит или слабо помогают, так давление утром сегодня 149 на 105 пульс 83, выпил таюлетки индапамида и бисопорола, засек время и через час измерял давление, оно показало уже 166на 108 при пульсе 63, решил потом прогуляться и после прогулки давление показало что оно 139 на 97 при пуоьсе 73, а ранне измерение …
2 ОТВЕТА

17.08.2015
Возник сильный запор, возможно, после приема отвара корок граната (от кишечного расстройства, которое наблюдалось на прошлой неделе), что делать?

С прошлого вторника у меня стал частым стул: 4 — 5 раз в день, причем рыхлый, неоформленный, с небольшой примесью слизи. Может быть из-за сыра, который я ела накануне (он не понравился мне на вид, когда я открывала упаковку). Температура тела во вторник утром была 37.2, а к 5 часам вечера поднялась до 37.9. Я выпила отвар ромашки, а затем чуть позднее отвар корок граната (где-то 1/3 стакана), а затем таблетку парацетамола, т. К. Болела еще и голова. К 10 часам вечера температура понизилась до 36…
3 ОТВЕТА

30.03.2017
Возможно ли заражение ботулизмом

Здравствуйте. Трое суток назад мы с сотрудницами поели овощную закуску в стеклянной банке(крышка не закручивающаяся) магазинная когда открывали вышел воздух срок изготовления декабрь 2016 год. Через 2-3 часа у всех было вздутие живота, у кого то изжога, меня тошнило, я вызвала рвоту. Итоже было вздутие, поноса не было. Сейчас у всех все нормально, а меня поташнивает и пульс учащенный бывает. Что это может быть? Прошла двух врачей инфекционистов, одна меня осмотрела, сказала, что нет ботулизма то…
4 ОТВЕТА

18.04.2016
Насколько серьезно у меня с печенью и селезенкой?

Здравствуйте. Извините, что пишу подробно течение болезни и лечение но я никогда не болел так серьезно. Мне 38 лет, никогда не пил и не курил, но при росте 170 см. Я весил 119 кг. Год тому назад отказался от хлеба, сахара и всяких майонезов, сбросил до 103 кг, сейчас уже 101.5 кг. Полтора месяца назад, у меня заболел желудок. Гастроскопия показала, что у меня эрозивный гастрит и рефлюкс-экзофагит а УЗИ показала умеренные диффузные изменения паренхимы печени и поджелудочной железы, умеренное спле…
3 ОТВЕТА

Как сдержать пук? | Всем терпеть и не пердеть
Каждый оказывался в такой ситуации, когда требовали выхода в самый неподходящий момент, например, во время важного выступления, переговоров, рядом с другими людьми. Конечно если вам захотелось пёрнуть, то не обязательно бздеть во всеуслышание, можно и шептуна пустить. Да, в таком случае вас может никто и не услышит, если вы мастерски владеете техникой бесшумных пуков, к слову основы её знают все, но вот нос не обманешь. А как нам всем известно тихие пердежи очень громко пахнут! В таком случае нам ничего не остаётся как сдержать пук. Но не всегда и не всем это удаётся. Помимо этого, при долгом сдерживании пуков есть некоторые подводные камни, да не вредно ли сдерживать пуки? Об этом всем мы как раз и поговорим в данной статье и раскроем завесу тайн над несбывшимся пердежом.
Как сдержать пук? Основные правила и подводные камни
В том, чтобы сдержать пук и не бздануть нет ничего сложного. Но порой натиск может быть столь сильным, что, сдерживая его может бежать дрожь по телу и невольно вздрагивать мышцы. Но об этом всем позже.
Итак, давайте смоделируем ситуацию и на её примере разберем стратегию действий. Допустим захотелось пёрнуть. Да, само собой обстановка к этому не располагает. Например, вы находитесь в кругу интеллигентных людей и стоя в кругу общаетесь на светские темы. Что же делать? Надо лишь напрячь булки и сжать сфинктер до тех пор, пока пердеж не отступит. И собственно можно расслабиться до тех пор, пока не почувствуете следующую волну, которая надо сказать, будет ещё сильнее. Пердеж словно снежный ком будет с каждым разом давить все сильнее. И с каждым разом будет все сложнее, так как к натискам газов может добавиться урчание в толстой кишке, что может быть слышно окружающим, особенно если вы сидите. Дабы снизить громкость урчания газов, да и собственно облегчить сдерживание пука переваливайтесь с ноги на ногу. Это действенный метод, проверьте и убедитесь сами, его юзают уже целые поколения. В сидячем положении – перекатывайтесь с булки на булку. Обратите внимание, что не нужно топтаться, если вы стоите, или ерзать, если сидите. Просто надо нужно опереться на другу ногу или перекатиться на другой полушарий попы. Когда напрашивается сильный пердеж, что аж мышцы лица передергивает, сделайте вид, что вы чем-то заинтересовались, например, птичкой.
Вредно ли сдерживать пук?
Многие знают поговорку – а мама говорила, что терпеть вредно, надо пукать, если хочется. И само собой практически каждый задумывался над этим. Так давайте выясним вредно ли терпеть и сдерживать газы и каковы могут быть последствия?
Прежде всего тогда давайте разберёмся вреден ли сам пердеж? Пердеж состоит из двух видов газов: инертные и едкие. Едкие – это те самые газы, которые и делают пердеж вонючим. А инертные предают им объем – они не имеют запаха. Едкие газы, имеют свойство всасываться в ткани, так проходя по кишечнику часть их всасывается в кишки, а часть в кал, третья же – высвобождается вместе с инертными. Чем дольше вы будете терпеть и не пердеть, тем больше едких вонючих газов всосётся в ваш организм, а пердеж в свою очередь будет менее вонюч. Инертные же такими свойствами не обладают и им будет некуда деться, рано или поздно они выйдут наружу. Как только вы уснёте ваша пятая точка будет безустанно отдавать залпы, будьте в этом уверены. Что до едких – то их количество не столь велико, чтобы нанести какой-либо вред организму и они полюбому выведутся наружу в том или ином виде.
Хорошо, сам пук нам не опасен, а то что мы терпим, напрягаемся, это каким-то образом влияет на наш организм? Чтобы сдержать пук, нам необходимо напрягать сфинктер и ягодицы. Что касаемо первого – это скорее принесет больше пользы, нежели вреда, так как такого рода тренировки укрепят его мышцы. Но, конечно все в пределах разумного. Парни, которые любят долбиться в попу свято верят в то, что такими упражнениями можно будет восстановить прежнюю эластичность и тугость. В этих целях сжимание сфинктера мало чем поможет. Если и говорить о вреде, то он может быть нанесен скорее чрезмерным пуканьем, когда человек тужиться, чтобы пернуть. Такого рода нагрузки приводят к образованию геморроя и разного рода болезням прямой кишки. Конечно это не за один раз случается.
Так что, дорогие друзья, если вы захотите пукнуть, то сдерживая пердеж, думайте об этом со спортивной точки зрения, а не попытки скрыть зазорное деяние. На этом наша статья подходит к концу, и мы всегда рады вашему визиту на Какашиче. Желаем Вам в любой удобный момент хорошенько выпердеться.
С облегчением!
Способы избавиться от постоянного и ночного пуканья в домашних условиях
При повышенном метеоризме – избыточном образовании кишечных газов, начинают задумываться, как избавиться от пуканья, так как подобная проблема начинает доставлять серьезные неудобства.
Некоторые женщины отказываются от совместного проживания с партнером, не зная, как ночью избавиться от пуканья. Мужчины по столь «ничтожному» поводу почти не комплексуют.
С чем связанно повышенное газовыделение, и возможно ли избавиться от пуканья в домашних условиях, без обращения к официальной медицине?
Избавиться от постоянного пуканья возможно, если найти причину, чем оно вызвано.
Газы в кишечнике скапливаются при употреблении продуктов, которые способствуют повышенному газообразованию или замедляют процесс метаболизма.
К первой группе относятся: бобовые, капуста всех видов, фрукты и овощи, газированные напитки, квас. Стимулируют бродильные процессы в организме – черный хлеб, квас и чайный гриб.
При употреблении молочных продуктов у взрослых людей часто накапливаются газы в кишечнике – не хватает ферментов для усвоения лактозы.
Заболевания пищеварительной системы тоже вызывают газообразование, при котором газы отходят излишне часто.
Метеоризм провоцируют:
дисбактериоз кишечника;
хронический панкреатит;
энтероколит и колиты различной этиологии;
глистная инвазия;
нарушение моторики кишечника – в том числе после операционного вмешательства.
При заражении кишечными инфекциями постоянно возникает брожение и повышенное газообразование.
Индивидуальная реакция многих людей на стрессовые состояния – усиление моторики кишечника. Как избавиться от частого пуканья в чрезвычайных ситуациях можно только с помощью аутотренинга.
Есть и совсем «безобидная» причина повышенного скопления воздуха в желудке, а потом в кишечнике: он заглатывается во время еды, если торопятся глотать пищу, тщательно не переживав, или разговаривают. Недаром старинная поговорка поучает: «Когда я ем, я глух и нем!». Разговаривать во время еды неприлично и нездорово.
Признаки метеоризма могут быть следующими:
Боли в животе, которые вызываются кишечными спазмами.
Характерное вздутие животе, вызывающее увеличение в диаметре – что очень расстраивает представительниц прекрасного пола.
Возникновение отрыжки – в течение 1-2 часов после еды.
Неприятные звуки в животе – бульканье, урчанье – жидкое содержимое кишечника, распираемое газами, практически «кипит».
Частые расстройства пищеварения, сопровождаемые тошнотой.
Периодические флатуленции – или пуканье. Выход из прямой кишки газов, сопровождаемый резким звуком и неприятным запахом.
Вздутие живота вызывает и более опасные симптомы – боли в сердце и затруднение дыхания. Газы увеличивают внутренний объем органов в брюшной полости, она начинает подпирать диафрагму. Начинается аритмия, появляется отдышка.
При пережимании блуждающего нерва кишечными петлями могут появляться нестерпимые боли.
Для выяснения причин, вызывающих повышенный метеоризм и флатуленцию, проводятся следующие диагностические мероприятия. Проводится колоноскопия, ФГС, анализ кала сдают, чтобы провериться на наличие дисбактериоза, исключить глистную инвазию, выяснить, каких ферментов не хватает для усвоения пищи. Перед исследованиями внимательно изучается рацион больного и из него исключаются продукты, вызывающие повышенное образование газов – иначе показатели окажутся недостоверными.
Необходимо исключить рак кишечника – его основным симптомом является учащеная флатуленция.
Выяснить, имеется ли лактозная недостаточность, помогают специальные лактозотолерантные тесты – больной может подтвердить или исключить патологию и без анализа кала на копрограмму.
Но полностью не могут перестать вырабатываться газы – естественные шумы и движения в кишечнике указывают на то, что он работает. «Тишина» в брюшине свидетельствует о том, что в кишечнике парез. Это состояние требует медицинской помощи – если газы не отходят, а остаются в животе, значит, нарушается процесс пищеварения. Накопление в желудке токсинов вызывает интоксикацию организма.
После выяснения причин метеоризма, начинается комплексное лечение заболевания и устранение его неприятных симптомов: отрыжки, флатуленции, повышенного урчания.
Как избавиться от частого пуканья с применением медикаментов?
С помощью спазмолитиков снимают болевой симптом – «Но-шпа», «Папаверин», «Спазмалгон»… Чтобы уменьшить порции воздуха, заглатываемого во время еды, уменьшают количество за один раз заглатываемой пищи, стараются есть сосредоточено.
Назначают сорбенты, снимающие интонсикацию – «Фосфалюгель», «Энтерогель» и другие.
Во время еды принимают ферментные препараты – «Мезим», «Панкреотин» «Креон» и т.д.
Эффективно борются с излишним образованием газов современные препараты, воздействующие на кишечную моторику. Эти средства называют «пеногасителями», – «Симетикон», «Диметикон».
Иногда излишек газов требуется удалить – тогда назначается «Церукал», для устранения дисбактериоза применяют пробиотики.
Одним из самых безопасных и эффективных лекарств, которое устраняет повышенное газообразование и помогает справиться с проблемой – как избавится от пуканья ночью – является «Эспумизан». Достаточно выпить таблетку за час до ночного отдыха, и посторонние звуки не будут смущать соседей по комнате.
Этот препарат могут принимать люди в пожилом возрасте, женщины во время лактации, беременные, и – что очень важно – больные сахарным диабетом и тиреотоксикозом.
Задача, как избавиться от пуканья в домашних условиях, начинают решать с коррекции питания.
Необходимо полностью исключить из рациона жирные продукты, газированные напитки, виноград, сладости, бобовые, капусту, уменьшить количество сдобы.
Специи, помогающие избежать метеоризма: укроп, петрушка, анис, кориандр. Для вкуса блюда можно добавлять семя льна – оно успокаивающе действует на раздраженный кишечник.
Чтобы не оставить организм без клетчатки, следует употреблять побольше каш, включить в дневное меню отруби. Эта пища ускоряет метаболизм и способствует очищению кишечника.
Рекомендовано устраивать разгрузочные дни: сначала 1 раз в неделю, затем 1-2 раза в месяц. Поскольку редко когда частая флатуленция происходит при здоровых органах пищеварения, нельзя держать организм на «голодном пайке». В разгрузочные дни нужно «посидеть» на вареном несоленом рисе и кефире.
Чтобы не выпускать газы прилюдно, периодически – уединившись – следует выполнить упражнения, которые выведут излишние газы.
Упражнения настолько просты, что для их выполнения не требуется никаких условий.
Нужно помассажировать живот по часовой стрелке.
Затем раз 15-20 втянуть и отпустить мышцы пресса.
Нужно похлопать себя по ягодицам, и проделать 35-60 раз упражения, по втягиванию и ослаблению мышц сфинктера ануса.
Эти нехитрые упражнения помогут тонизировать мышцы кишечника и изгонят излишек газов.
Для предотвращения прилюдного конфуза народная медицина предлагает лекарства из травяного сырья.
После еды следует пожевать семена аниса или тмина, выпить половину стакана мятного чая.
Как чай заваривают фенхель или укроп – действие настоев настолько мягкое, что их дают даже грудным детям.
Рецепт ветрогонного чая – в равных количествах смешивают:
бессмертник;
семя укропа;
ромашку;
тысячелистник;
перечную мяту.
Заваривают чайную ложку на стакан кипятка.
Чай из солодкового корня. Единственное отличие в приготовлении – настаивают после 10 минутного кипячения.
Настой из корня одуванчика – настаивают в термосе, залив 1 ложку травяного сырья стаканом кипятка с вечера. Выпивают в течение дня, предварительно процедив.
Сок свежего картофеля. Курс лечения – 10 дней, по 1/3 стакана до еды. Действует мягко, рекомендован для лечения эрозийных поражений слизистых желудка при повышенной кислотности.
Если флатуленция связана с запорами, то рекомендовано настаивать чай на льнянке. Перед сном принимают 1/4 стакана.
С частым газоотделением можно бороться самостоятельно, только сначала следует обратиться к врачу.
Если флатуленция вызвана заболеваниями органов пищеварения, следует начинать лечить причину, попутно избавляясь от неприятных симптомов, иначе избавиться от пуканья никак не получится.
Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.
7 причин, почему не стоит сдерживаться, когда хочется пукнуть :: Инфониак Здоровье Выпускание газов является индикатором здоровой и хорошо работающей пищеварительной системы, а также сбалансированного уровня кишечных бактерий.
При выпускании газов, из вас выходят:

9% азота

21% водорода

9% диоксида углерода

7% метана

4% кислорода

1% сероводорода (это то, что дает «аромат»).

Интересные факты о газах в человеке

© interstid / Getty Images
* Согласно одному медицинскому изданию, по статистике один человек выпускает газы в среднем 10 раз в день.
* Большинство газов выходит во время сна.
* Пища, которая вызывает газы, содержит высокий уровень углеводов. В список такой пищи входят: фасоль, артишоки, молочные продукты, сладкий картофель, овес, орехи, соя и пшеница.
* Чтобы перестать пукать, вам придется есть только рафинированный сахар, а для многих людей это не очень полезно.

© SIphotography / Getty Images
* Чтобы не говорили люди, женщины также часто выпускают газы, как и мужчины. Более того, одно исследование показало, что при потреблении одинаковой пищи женские газы более концентрированные и пахучие, чем мужские.
* Во время «обстрела» температура газов может достигать отметки в +37 С.
* Скорость, с которой мы выбрасываем газы из кишечника, равна примерно 3 м/сек.
Читайте также: Вздутие, отрыжка и кишечные газы: как избежать неприятных симптомов
Пукать полезно
Вот несколько причин, почему выпускать газы – полезно для человека:
Снижение вздутия живота

© tommaso79 / Getty Images Pro
Вздутие возникает в результате скопления газов, которые стоит выпускать. Если ваши трусы начали жать, попробуйте погазовать.
Это помогает сбалансировать свой рацион питания

© peangdao / Getty Images Pro
Пуская ветра можно понять, сбалансированная ли у вас диета, так как ваше тело по-разному реагирует на разную еду. Если, например, вы едите красное мясо, то ваши газы будут сильнее пахнуть. Если вы будете употреблять пищу, богатую углеводами, то ваши газы будут менее пахучими, но шептать вы будете чаще.
Это уменьшает боль в животе

© Aleksei Poprotskii
Если сдерживать газы, то могут появиться боли в животе. Так что, выпустив газы, боли утихнут. Однако если для процесса выпускания ветров нет ни места, ни времени, попробуйте просто погладить свой живот, чтобы газ не застаивался в пищеварительной системе.
Здоровая кишка

© jgroup / Getty Images
Если вы будете придерживать газы или пытаться их выпустить понемногу, дозировано, то это может навредить вашей толстой кишке. А если вы страдаете от геморроя, то при сдерживании газов, вы ухудшите свое состояние. Также если у вас проблемы с толстой кишкой, то сдерживать порывы ни в коем случае нельзя.
Читайте также: 10 научных фактов о газах в кишечнике

Нюхать собственные газы – полезно для здоровья

© Manuel-F-O / Getty Images
Может не каждый в этом сознается, но многим людям нравится нюхать собственные газы, в отличие от тех, кто стоит рядом. Видимо, мы инстинктивно понимаем, что это для нас полезно, а еще в наших газах содержатся бактерии из нашего же кишечника, поэтому мы и не проявляем реакцию отторжения.
Дело в том, что сульфид водорода в нашем кишечнике в процессе пищеварения может предотвратить повреждение митохондрий в наших клетках, а это предотвращает инсульты, развитие сердечно-сосудистых заболеваний и артрита.
Это помогает определить пищевую аллергию

© Creativa Images
Вздутие живота может помочь понять, нет ли у нас аллергии на определенные продукты, например непереносимость лактозы или глютеновая болезнь. В таких случаях люди пускают намного больше газов, чем обычно. Если такое случается, то, возможно, у вас аллергия на тот или иной продукт, и вам стоит обратиться к врачу.
Газы в животе
Если вам стыдно за то количество газов, которые вы выпускаете, попробуйте следующее:
1. Старайтесь медленнее есть.
2. Избегайте газированных напитков и искусственных подсластителей.
3. Делайте больше физических упражнений.
* Поймите, вы человек, а людям свойственно пускать газы, если у них здоровая пищеварительная система.

❶ Частое пукание – что делать, как избавиться от проблемы
Содержание статьи:
Одним из наиболее неприятных явлений, которые могут происходить с людьми на публике – это то, что они никак не могут перестать пукать, или, более формально выражаясь, пускать газы. Когда такое происходит – это не просто неприлично, это ещё и показатель того, что в организме в данный момент существует какая-то проблема. Разово пукать или, вульгарно выражаясь, «пердеть» – это ещё нормально, но когда проблема начинает возникать излишне часто – необходимо как можно более подробным образом разобраться, что с этим делать.
Механизмы, лежащие в основе проблемы
Хотя в народе эту проблему и называют обычно не иначе как «пукать» или «пердеть», у всего этого есть научные названия. В основе «пускания ветров» лежат два механизма:
Метеоризм. При нём в желудочно-кишечном тракте накапливается избыточное скопление газов. Они могут излишне часто образовываться, либо, напротив, недостаточно выделяться. Если подобная проблема происходит, то появляется ряд соответствующих симптомов, например, урчание, вздутие живота, дискомфорт и болевой синдром, если ситуация в значительной степени усугубилась. От метеоризма существуют эффективно действующие таблетки и иные лекарства.
Флатуленция. Это выделение газов из желудочно-кишечного тракта. Вообще это естественное явление, если это делается в умеренных количествах, но если оно случается излишне часто, а то и чуть ли не постоянно, тогда можно говорить о том, что возникла настоящая проблема.
Как образуются газы?
В здоровом организме постоянно содержится определённое количество газа, причём достаточно много, что-то около литра. Часть попадает в организм извне, когда человек заглатывает воздух, что он делает, например, во время еды или разговоров. Но это, если рассматривать в процентном содержании, лишь незначительная часть от общего скопления газов в организме. Наибольший объём образуется уже внутри, в толстой кишке при пищеварительных процессах. Его может быть до 75% от общего объёма. Например, бактерии толстого кишечника образуют метан, жирные кислоты, расщепляясь, выделяют углекислый газ, бобовые могут выделять водород и так далее.
Причины, связанные с питанием
Чтобы понять, как перестать часто или вовсе постоянно пукать, необходимо сначала разобраться, какими причинами может быть вызвана излишняя флатуленция. И чаще всего дело в еде, которую употребляет человек.
Основная причина того, что человек начал излишне часто «пердеть» – это употребление продуктов, провоцирующих усиленное газообразование. К ним могут относиться:
Молочные продукты. В них содержится лактоза, которая у большинства людей нормально не переваривается.
Газированные напитки. От кваса, пива, шампанского, а также лимонадов, усиливается метеоризм. Всё дело в содержащихся там газах, а также дрожжах. Много таких напитков – и ситуация усугубляется.
Бобовые. Горох и аналогичные продукты увеличивают количество вырабатываемого в процессе пищеварения водорода – оттого проблема усиливается.
Продукты с большим количеством грубой клетчатки. Яблоки, чёрный хлеб, картофель, капуста, редька, редиска и аналогичные продукты при употреблении в чрезмерно больших количествах могут приводить к повышению газообразования.
Продукты в некорректном сочетании. Иногда по отдельности продукты, даже если есть их много, могут не вызывать у человека никаких проблем, но в сочетании они могут затруднять процесс пищеварения, отчего количество выделяемых газов увеличивается в разы. Это, например, белый хлеб с супом, картошка с сосисками и ряд других, не менее негативных сочетаний.
Другие причины
Аэрофагия. Так иначе называется заглатывание пузырьков воздуха при еде. Обычно это происходит, если пищевое поведение у человека является некорректным. Например, такое бывает, если человек постоянно глотает пищу крупными кусками, разговаривает во время еды и так далее. Иногда дело и не в том, как человек себя ведёт, а в нарушении прикуса, наличии брекетов и других отклонениях ротовой полости от нормы.
Дисбактериоз. Когда изменяется структура микрофлоры толстой кишки – пукание усиливается. Тут необходимо лечение.
Дефицит пищеварительных ферментов. Если в ЖКТ не хватает необходимых ферментов – пища не обрабатывается целиком, а потому газы начинают выделяться усиленно.
Проблема с прохождением пищи. Если нарушена моторика кишечника, он не делает свою работу досконально, а потому пища по ЖКТ может продвигаться очень медленно. Это приводит к тому, что все процессы с участием микроорганизмов в значительной степени усиливаются, а это ведёт к тому, что и газообразование постоянно происходит в усиленных масштабах – и человек начинает «пердеть».
Методы самостоятельного устранения
Когда вы знаете, почему может возникнуть пукание, необходимо принять меры по устранению проблемы, понять, как от неё избавиться. Проще всего решается проблема с аэрофагией. Тут лечение – вам необходимо всего лишь изменить своё пищевое поведение, перестать разговаривать во время еды, есть пищу более мелкими кусками и лучше пережёвывать.
Если проблема заключается в том, что вы употребляете один из продуктов, который заставляет вас пукать/пердеть по причине того, что он не совсем адекватно воспринимается вашим организмом – просто пересмотрите свой рацион. Ограничьте употребление тех продуктов, которые были указаны в пунктах выше. Также постарайтесь сократить (но не избавиться целиком) количество легкоусвояемых углеродов, например, выпечки, сахара, а также белковой пищи, например, баранины, гусятины, свинины и грибов. Тогда проблема должна постепенно отступить и вы перестанете столь часто «пердеть».
Также постарайтесь высыпаться, уделять время физической активности и так далее. Лучше ваше здоровье – меньше шанс, что проблема будет усугубляться, меньше потребность в лечении.
Прочие методы устранения
Впрочем, иногда бывает так, что вы не можете прекратить пукание самостоятельно и избавиться от него – иногда причина в достаточно серьёзном заболевании ЖКТ. Обычно это можно определить по наличию побочных симптомов:
кровь в стуле;
тошнота и рвота;
запоры и поносы;
боли в животе и иные отклонения.
В таком случае необходимо не принимать никакие средства самостоятельно, не прибегать к лечению на дому, а стоит сходить к терапевту, либо к гастроэнтерологу, который назначит вам обследование, а затем лечение. Вы будете пить таблетки от метеоризма, иные лекарственные средства, либо делать терапевтические процедуры, чтобы избавиться от данной проблемы.
Но главное – не поддаваться панике, если вы стали чрезмерно пукать. У здорового взрослого человека флатуленция может происходить до 10-18 раз в день, а потому есть вероятность, что с вами всё в порядке и делать ничего не надо.
Тематическое видео
Поделиться в социальных сетях:
От пердеть до фетишей и фантазий … мы задаем 14 неловких вопросов о сексе, так что вам не нужно
Мы все с удовольствием занимаемся между простынями, но для некоторого секса все еще такая неловкая тема для разговора.
Для большинства из нас это случай придерживаться того, что мы знаем, потому что это то, что нам нравится.
11
Когда дело доходит до секса, у всех нас есть вопросы, на которые мы хотим получить ответы, но, возможно, слишком смущены, чтобы спросить их. Кредит: Getty — участник
Но кого не интересует секс, фантазии, фетиш и все, что между ними?
Если у вас есть вопросы о сексе, которые вы твердо храните при себе, опасаясь, что другие сочтут вас глупым или странным, присоединяйтесь к толпе.
Мой сайт рискует рухнуть из-за всех вопросов о сексе, которые мне пишут, чтобы избавиться от румянца и стать публичным.
Итак, чтобы защитить вашу конфиденциальность и ответить на на эти вопросов с рейтингом X, вот наиболее часто задаваемые вопросы:
11
Ваш партнер не извращенец для того, чтобы иметь фут-фетиш, но важно, чтобы вы делали только то, что вам удобно с помощью Credit: Getty — Contributor
1. Является ли мой партнер извращенцем, имеющим фетиш?
Это зависит от фетиша!
Многие фетиши безвредны — от фетишей стоп до фетишей в рабской одежде.
Расслабьтесь, пока их фетиш не расстроит вас и не повлияет на вашу сексуальную жизнь.
Ярмарка
Ярмарка, если они хотят сосать твои пальцы ног, чтобы удовлетворить их фетиш, ты можешь смело просить что-то, что тебя заводит.
2 Какая самая распространенная фантазия для мужчин и женщин?
11
Самая распространенная фантазия для женщин — это действия «девушка на девочке», согласно PornHubCredit: Getty — Contributor
Раскаленная статистика из Pornhub показала, что мужчины чаще всего фантазируют о зрелых женщинах.
Младшие мужчины воображают, что пожилые женщины «рвутся в путь», и эти фантазии отражают их желание доминировать над зрелыми женщинами или учиться у них шипящим трюкам.
УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ От ИППП до отсутствия прелюдии и аллергии… 12 причин, по которым секс причиняет боль — и когда обратиться к врачу
Существует также фактор извращения воображения пожилой женщины, например, матери вашего партнера.
Это действие «девушка на девочке», которое является лучшим фэнтезийным материалом для женщин.
Это не означает, что все женщины жаждут стать лесбиянками, но они жаждут лесбийских действий.
Многие женщины говорят, что такие фантазии играют в их воображении, что женщина будет более нежной и чувственной во время секса.
3. Это нормально пердеть во время оргазма?
11
Совершенно нормально пердеть во время оргазма, потому что ваши мышцы там сжимаются. Кредит: Getty — Contributor
Да, невероятно распространено дыхание, когда вы достигаете кульминации из-за мышечных сокращений во время оргазма.
Когда влагалище женщины сжимается во время климакса (когда пенис мужчины сжимается во время климакса), эти сокращения могут повлиять на анальный проход.
Если есть какой-то ветер, ожидающий выхода, он может пройти во время вашего сильного удовольствия.
4. Уйдет ли он от меня, если у меня будут «фанатские пуки»?
Придерживаясь «ветра», квифинг — это когда женщина выталкивает воздух из влагалища во время его толчка.
Большинство женщин огорчаются, когда мужчины говорят, что это не отталкивает их.Во всяком случае, они просто находят это немного смешным.
Фанни пукает может отражать слегка ослабленные вагинальные мышцы.
Итак, приступайте к работе, тренируя тазовое дно.
5. Когда люди обманывают, могут ли они сделать это с кем-то, кого они знают?
11
Рост числа приложений для знакомств означает, что людям проще обманывать с совершенно незнакомыми людьмиCredit: Getty — Contributor
Еще десять лет назад люди чаще всего обманывали кого-то, с кем встречались на работе.
Но все изменилось с ростом социальных сетей и онлайн-флиртов.
В наши дни мошенничество разделено на людей, с которыми вы встречаетесь на работе, и тех, с кем вы встречаетесь в Интернете, флиртуете, а затем переносите их в зону бросков.
Четыре пары принимают мистера Миссис Викторина, чтобы узнать, насколько хорошо они знают друг друга в спальне
6. Почему мужчины получают эрекцию, когда спят?
11
Во время цикла сна мужской пенис может стать прямым. Кредит: Getty — участник
Ночная эрекция, или припухлость, связана со стадией сна во сне — быстрым сном (стадия быстрого движения глаз во сне).
Во время REM части мозга, участвующие в скоплении полового члена, также активируются.
Эротические сны очень распространены, поэтому неудивительно, что существует связь между быстрым сном и эрекцией.
7. Действительно ли мужчинам и женщинам нравится давать оральный секс так же, как и получать его?
11
Мужчины чаще находят оральный секс таким же приятным, как и его. Кредит: Getty — Contributor
Около 20 процентов пар используют ее, чтобы женщина достигла апогея, если у нее возникли трудности в результате проникающего секса.
Одно исследование показало, что мужчины и женщины одинаково любят получать оральный секс — а кто нет?
Но этим мужчинам, скорее всего, тоже понравится.
Всегда делайте это приятным, принимая душ или купаясь вместе, чтобы вы оба чувствовали себя свежо.
Затем не спеша исследуйте зону орального удовольствия вашего партнера, спрашивая, какие ощущения чувствуются лучше всего.
8. Почему мой мужчина хочет смотреть, как я занимаюсь сексом с другим парнем?
11
Ваш мужчина нередко желает наблюдать за вами с другим человекомКредит: Getty — Contributor
«Cuckolding» вышел из тьмы и теперь является фетишем, которым открыто пользуются в основном мужчины.
Некоторые мужчины сообщают, что очень интересно посмотреть, что их партнер соберет с другим мужчиной.
Однако многие также испытывают чувство унижения, когда ей нравится заниматься сексом с кем-то еще.
9. Большой лучше?
11
Большинство женщин предпочитают обхват длинныCredit: Getty — Contributor
Это миф, что чем больше, тем лучше.
Да, есть некоторые «королевы размера», которые любят больший пенис.
Однако большинство женщин хотят в среднем около 16 см (6.3in), с предпочтением широких обхватов, чтобы придать их влагалищу ощущение наполненности.
СЕКСУАЛЬНЫЕ СОВЕТЫ Ешьте лосося и планируйте его в… 6 главных советов, чтобы оживить вашу сексуальную жизнь
10. Может ли женщина испытывать оргазм во время анального секса?
Хотя это не обычное явление для женщин, некоторые из них достигают кульминации в анальном сексе.
В этом случае их мышцы тазового дна — от анального отверстия до лобковой насыпи — очень отзывчивы и интегрированы.
Это означает, что они получают некоторую стимуляцию клитора / влагалища во время анального проникновения, что позволяет достичь кульминации.
11. У женщин тоже есть мокрые сны?
11
Женщины могут испытывать невероятно приятные сны и даже кульминацию — точно так же, как мужчиныCredit: Getty — Contributor
У многих женщин очень приятные эротические сны, в которых они смазываются во время сна и могут даже достичь кульминации.
Однако эти сны не такие «мокрые», как у людей, которым снятся мокрые сны.
12. Нормально ли чувствовать, что вам нужно пописать во время секса?
Многие женщины испытывают периодическую потребность мочиться во время секса, потому что их мочевой пузырь — и / или отверстие уретры — чрезмерно стимулируется во время толчка.
Это связано с непосредственной близостью влагалища, мочевого пузыря и уретры.
Важно, чтобы вы не позволяли вещам становиться неудобными, поскольку это может быть признаком инфекции мочевыводящих путей (ИМП), такой как цистит.
13. Как я могу поговорить со своим партнером о том, как оживить ситуацию?
11
Если вы хотите оживить обстановку в спальне, вам следует сначала поговорить об этом со своим партнером. Credit: Getty — Contributor
Хотел бы я иметь £ 1 за каждый ответ на это — я был бы мега-богатым!
Начните с кокетства в сообщениях.
Ну-ну, невинно сказать что-то вроде того, что вы мечтали сделать что-то «другое» для них.
Это зажжет их воображение, и они спросят что.
Отсюда вы можете добавить много грязных деталей, учитывая уровни стеснительности вашего партнера.
Если они не очень стеснительные, вы можете быстро получить похоть.
Или когда вы ласкаете друг друга во время прелюдии, соблазнительно прошептайте, как сильно вы хотели бы сделать с ними X, Y или Z. Они будут все уши!
‘ТРАГЕДИЯ’
Женщина умирает после того, как выпила бутылку попперс XL Gold, проданный в качестве стимулятора секса
Exclusive
LIVE SCHLONGER
Заниматься сексом не реже одного раза в неделю снижает риск ранней смерти, утверждают исследования
PORN SUPREMACY
Женщина признает «все, что я делал это смотреть порно» в строгой изоляции
урчит Way-эй до Z пребывания хорошо в постели с нашими советами к полноценной сексуальной жизни
SOCKS-Y
Sexpert раскрывает странные вещи, которые помогут оживить вашу любовную жизнь
OO-OMG!
Все, что вам нужно знать о большом O, чтобы отпраздновать Национальный день Оргазм
Комментарий
КЕЙТ воль
Мы никогда не будем иметь равенство, пока мы не поговорим более открыто об оргазме и мастурбации
эксклюзивные
головне ДЕТЕКТИВ
Порно вор SNARED от гениального сайта для взрослых Новая система «дактилоскопии»
Эксклюзив
УИЛЛИ БЕЗОПАСНОСТИ
Мы знаем, что размер пениса имеет значение после того, как он убил романсы и привел к плохому, ленивому сексу
ИЗМЕРЯТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ
Мой мужчина думает, что ему 10 лет кровать, но я оцениваю его 6 — это слишком быстро
14.Является ли это нормальным смотреть порно со своим партнером, или это разрушить мои отношения?
«Нормальное» — это не рабочее слово, важно то, насколько здоровы ваши отношения.
Если вы как чувствует себя хорошо о вашей сексуальной жизни, а иногда и приправить вещи с порно, это здорово.
Но если вы испытываете проблемы в спальне, спрашивая вашего партнера, чтобы смотреть порно может поставить слишком большое давление на ваши отношения.
Держите это как удовольствие — как вы бы на вынос.
Вы бы заболевают пиццу каждую ночь, так же, как порно каждую ночь может испортить вещи. Особенно, если один из вас станет зависимым, чтобы его включили.
Следуйте за доктором Пэм в твиттере @drpamspurr
Для получения дополнительной консультации посетите www.drpam.co.uk
Мы платим за ваши истории! У вас есть история для новостной команды Sun Online? Напишите нам по адресу [email protected] или позвоните по номеру 0207 782 4368. Вы можете связаться с нами по WhatsApp по номеру 07810 791 502. Мы также платим за видео. Нажмите здесь, чтобы загрузить свой
,
Что происходит с вашим телом, когда вы держите пердеть (Фото: Ella Byworth для Metro.co.uk)
Мы все время от времени держимся в пуках.
Иногда мы чувствуем пердеть на работе. Или мы находимся в замкнутом пространстве с незнакомцами и не чувствуем зла. Или мы встречаемся с кем-то, и мы еще не достигли этого уровня комфорта. Или мы тусуемся с чьей-то семьей и хотим произвести хорошее впечатление.
Мы сдерживаем это, мы напрягаемся и делаем все возможное, чтобы этот газ не вырвался из нашего торца.
Но это наносит нам ущерб? Это плохо держать в своих пукает?
Короткий ответ: да, это действительно лучше, чем в, и если вам нужно пердеть, вы должны.
Хорошая новость заключается в том, что маловероятно, что удержание на ваших пуках принесет вам серьезный ущерб — но это может привести к неприятным последствиям.
«Если вы получаете чрезмерное накопление кишечного газа, это может привести к вздутию живота, что может быть очень неудобно, и часто смущает, если ваш желудок издает странные булькающие звуки», — говорит Джилл Харт, научный директор YorkTest Laboratories. Метро.co.uk.
Удержание в пуке может вызвать вздутие живота и дискомфорт, оставляя вас неловко корчиться на своем месте.
Существует гораздо меньший риск дивертикулов, в результате чего в стенке толстой кишки образуются карманы. В очень редких случаях эти карманы могут заразиться, что потребует медицинской помощи. Это не часто, и причинно-следственная связь между владением в пуках и дивертикулах не была должным образом установлена - может быть, просто те, у кого дивертикулы имеют тенденцию пердеть чаще.
Что более вероятно, что ваш пердеть раскроет себя по-другому.
Почему мы пукаем?
Пукание происходит, когда толстая кишка производит бактерии и газ в результате пищеварения. Газ движется вокруг толстой кишки и накапливается в прямой кишке, и, когда объем достаточно большой, он вызывает расслабление анального сфинктера, позволяя выпускать газ через анальный канал.
Чрезмерное количество газа может вырабатываться, если вы едите много продуктов, которые трудно переваривать.Бактерии толстой кишки переваривают питательные вещества и в результате выделяют газ.
Продукты, которые могут вызвать избыток газа, называются
.
Как преодолеть «Я не хочу работать» и добиться цели
Есть тот проект, который вы оставили на заднем плане — тот, с крайним сроком, который неудобно приближается. И есть клиент, чей телефонный звонок вы действительно должны вернуть — тот, который только и жалуется, и тратит ваше драгоценное время. Подожди, ты не собираешься в этом году чаще ходить в спортзал?
Можете ли вы представить себе, насколько меньше чувства вины, стресса и разочарования вы бы почувствовали, если бы могли каким-то образом заставить себя делать то, чего вы не хотите делать, когда вы действительно должны это делать? Не говоря уже о том, насколько вы были бы счастливее и эффективнее?
Хорошая новость (и очень хорошая новость) заключается в том, что вы можете лучше не откладывать вещи, если используете правильную стратегию.Выяснение того, какую стратегию использовать, во-первых, зависит от того, почему вы откладываете:
Причина № 1: Вы откладываете что-то, потому что боитесь, что облажаетесь.
Решение: принять «профилактический фокус».
Есть два способа взглянуть на любую задачу. Вы можете сделать что-то, потому что вы видите, что путь к в конечном итоге будет лучше, чем вы сейчас — — как достижение или достижение. Например, , если я успешно завершу этот проект, я впечатлю своего начальника, или , если я буду регулярно работать, я буду выглядеть потрясающе Психологи называют это акцентом на продвижении — и исследования показывают, что когда он у вас есть, вас мотивирует мысль о достижении прибыли, и вы работаете лучше всего, когда чувствуете рвение и оптимизм. Звучит хорошо, не правда ли? Что ж, если вы боитесь, что испортите поставленную задачу, то это , а не . Тревога и сомнения подрывают мотивацию продвижения, снижая вероятность того, что вы будете предпринимать какие-либо действия.
Вам нужен способ взглянуть на то, что вам нужно сделать, который не подорван сомнением — в идеале, тот, который процветает на нем.Когда у вас есть фокус на профилактике , вместо того, чтобы думать о том, как вы можете добиться лучшего результата, вы видите задачу как способ сохранить то, что вы уже получили — чтобы избежать потерь. Для ориентированных на профилактику, успешное завершение проекта — это способ не дать вашему боссу злиться или меньше думать о вас. Регулярная тренировка — это способ не «позволить себе уйти». Десятилетия исследований, которые я описываю в своей книге Focus , показывают, что на самом деле мотивация к профилактике усиливается из-за беспокойства о том, что может пойти не так.Когда вы сосредоточены на том, чтобы избежать потерь, становится ясно, что единственный способ избежать опасности — это предпринять немедленные действия. Чем больше вы беспокоитесь, тем быстрее вы выходите из ворот.
Я знаю, что это не похоже на грохот смеха, особенно если вы, как правило, более склонны к промоушену, но, вероятно, нет лучшего способа преодолеть беспокойство по поводу провала, чем всерьез задуматься над всем. ужасные последствия ничего не делать. Давай, отпугни штаны от себя.Это ужасно, но это работает.
Причина № 2: Вы что-то откладываете, потому что вам не «хочется» этого делать.
Решение: Делай как Спок и игнорируй свои чувства. Они мешают тебе.
В своей превосходной книге «Противоядие: счастье для людей, которые не выносят позитивного мышления» , Оливер Беркман указывает на то, что большую часть времени мы говорим: «Я просто не могу встать с постели рано утром »или« я просто не могу заставить себя заниматься спортом », что мы действительно имеем в виду, что мы не можем заставить себя чувствовать , как делать эти вещи.В конце концов, никто не привязывает тебя к кровати каждое утро. Запугивающие вышибалы не блокируют вход в ваш спортзал. Физически тебя ничто не останавливает — тебе просто не хочется. Но, как Беркман спрашивает: «Кто сказал, что вам нужно подождать, пока вы« не захотите »что-то сделать, чтобы начать это делать?»
Похожие видео: Скучно на работе? Попробуй это.
Подумайте об этом на минуту, потому что это действительно важно. Где-то на этом пути мы все увлеклись идеей — не осознавая этого — что для того, чтобы быть мотивированным и эффективным, нам нужно чувствовать , как будто мы хотим действовать.Нам нужно стремиться к этому. Я действительно не знаю, почему мы в это верим, потому что это 100% ерунда. Да, на каком-то уровне вы должны быть привержены тому, что вы делаете — вам нужно, чтобы проект был завершен, или выздоровели, или начали раньше. Но вам не нужно чувствовать, что делаете это.
На самом деле, как отмечает Беркман, многие из самых плодовитых художников, писателей и новаторов стали отчасти из-за своей зависимости от рабочих процедур, которые заставляли их тратить определенное количество часов в день, независимо от того, как бы они не чувствовали вдохновения (или, во многих случаях, похмелья).Burkeman напоминает нам о наблюдении известного художника Чака Клоуна о том, что «Вдохновение для любителей. Остальные из нас просто появляются и приступают к работе ».
Итак, если вы сидите там, что-то откладываете, потому что не хотите этого, помните, что вам на самом деле не нужно чувствовать это. Вас ничто не останавливает.
Причина № 3: Вы откладываете что-то, потому что это тяжело, скучно или неприятно по другим причинам.
Решение: используйте планирование «если тогда».
Слишком часто мы пытаемся решить эту конкретную проблему с чистой волей: В следующий раз я буду , чтобы сам начал работать над этим раньше. Конечно, если бы у нас на самом деле была сила воли , мы бы никогда не откладывали это на первое место. Исследования показывают, что люди обычно переоценивают свои способности к самоконтролю и слишком часто полагаются на него, чтобы не допустить их к горячей воде.
Сделайте себе одолжение и примите тот факт, что ваша сила воли ограничена, и что она не всегда может справиться с задачей заставить вас делать то, что вам кажется трудным, утомительным или иным образом ужасным.Вместо этого используйте , если-то планируя , чтобы выполнить работу.
Создание плана , если-то — это больше, чем просто решение, какие конкретные шаги необходимо предпринять для завершения проекта, — это также решение , где и , а вы их примете.
Если , , , это 2 часа дня, , то, , я остановлюсь и начну работать над отчетом, который попросил Боб.
Если мой начальник не упомянул о моей просьбе о повышении на нашем собрании, , то Я подниму его снова до окончания собрания.
Заранее решив точно , что вы собираетесь делать, и когда и где вы собираетесь это делать, нет времени для размышлений, когда придет время. Нет действительно ли я должен сделать это сейчас ? Или это может подождать позже? или возможно я должен сделать что-то еще вместо . Именно тогда, когда мы размышляем, сила воли становится необходимой, чтобы сделать трудный выбор. Но планы «если-то» резко снижают требования, предъявляемые к вашей силе воли, благодаря тому, что вы приняли правильное решение за до критического момента.Фактически, в более чем 200 исследованиях было показано, что планирование , если-то , повышает показатели достижения цели и продуктивность в среднем на 200-300%.
Я понимаю, что три стратегии, которые я предлагаю вам — думать о последствиях неудачи, игнорировать ваши чувства и заниматься детальным планированием — не звучат так весело, как совет типа «Следуй своей страсти!» или «Оставайтесь позитивными!» Но у них есть определенное преимущество, потому что они на самом деле эффективны — , что, как оказалось, именно то, чем вы будете, если будете их использовать.
Как подать заявку на инвалидность, если у вас недостаточно рабочих кредитов — Как получить Искусство: Робин Мид
Кто-то сказал вам, что вы не можете подать заявку на инвалидность, потому что вы недостаточно работали? Или вам не хватает рабочих кредитов? Или ты слишком долго ждал?
Может быть, это правда. Возможно это не так.
Двадцать один путь, который вы все еще можете пройти
Проверьте дату последнего застрахованного — было ли когда-нибудь в прошлом, когда у вас было достаточно рабочих кредитов? Узнай!
Проверьте и исправьте свою запись о доходах — если ваша запись о доходах неверна и вы исправляете ее, в некоторых случаях вы можете волшебным образом получить право!
Исправьте ваши прошлые налоги — Если ваши прошлые налоги были неправильными, и вы исправляете их, в некоторых случаях вы можете волшебным образом получить право!
Получите дополнительные кредиты. Иногда людям не хватает одного или двух кредитов.Или только половина кредита! Выясните ваши варианты.
Узнайте, насколько вы близки к квалификации — вот формула для расчета даты последнего застрахованного. Выясните, верно ли ваше, и насколько вы близки.
Вернуться назад во времени до истечения срока действия ваших кредитов — Если в прошлом было время, когда у вас было достаточно кредитов, но вы долго ждали, чтобы подать заявку, вы можете получить подтверждение, доказав, что вы были инвалидом в прошлом.
Возобновление ранее поданного иска — Если вы подали заявку на инвалидность в прошлом и не ходили на слушания, возможно, вы сможете возобновить свое предыдущее дело.
Используйте трудовые кредиты ваших родителей — Не имеет значения, какого вы возраста. Если вам было менее 22 лет, когда вы впервые стали инвалидом, вы можете иметь право на пособие по инвалидности для взрослого ребенка.
Используйте трудовые кредиты ваших родителей, несмотря на брак — Многим людям говорят, что после того, как вы выйдете замуж, никогда не сможет получить пособий для взрослого ребенка-инвалида. Это не всегда верно. Прокрутите вниз на этой странице для получения информации о браке.
Получите пособия для вдов или бывших вдов — вы можете использовать трудовые кредиты вашего бывшего супруга.Даже если вы не были женаты, когда они умерли. (Примечание. Для большинства людей возраст начинается с 60 лет, а для инвалидов — 50 лет).
Игнорируйте то, что говорит социальное обеспечение прямо сейчас — не имеет значения, говорит ли социальное обеспечение, что вы не имеете права прямо сейчас. Вы хотите узнать, подходили ли вы когда-либо.
Если вам не исполнилось 30 лет, проверьте еще раз — многим людям говорят, что они могут претендовать только, если они проработали не менее пяти лет. Однако это не относится к людям моложе тридцати лет.
Если вам за 30, проверьте еще раз — не обращайте внимания на ваш текущий возраст. Посмотрите, сколько вам было лет, когда вы впервые стали инвалидом. Теперь проверьте снова.
Be Poor — Если вы бедны, вы можете подать заявление на SSI вместо SSDI. Трудовые кредиты не требуются, и вы можете подать заявку, даже если вы никогда не работали ни дня в своей жизни.
Будьте «богатыми» — если кто-то сказал вам, что вы не можете получить SSI, потому что у вас слишком много денег или слишком много вещей, проверьте эту страницу.
SSI не так хорош, как SSDI — не сдавайтесь слишком легко.Попробуйте сначала другие варианты на этой странице.
Используйте трудовые кредиты вашего дедушки — если вы впервые стали инвалидом в возрасте до 22 лет, вы можете получить льготы за счет трудовых кредитов ваших бабушек и дедушек при определенных очень редких и особых обстоятельствах.
Подать заявку на другие формы инвалидности — частная инвалидность, государственная инвалидность, ветераны, страхование жизни, государственные служащие, жилье для инвалидов, помощники по инвалидности и т. Д.
Если вы женаты на ком-то с доходом — сложная ситуация.Иногда есть варианты.
ИСТОРИИ УСПЕХА
Синди вносит поправки в свои налоги и исправляет свой доход
Мудрец открывает свое старое дело
Мишель получает одобрение с истекшим рабочим кредитом
Спасибо за чтение
🌷 Эта страница является частью бесплатного онлайнового гида: Руководство для сонной девушки по инвалидности
🌷 Искусство на этой странице Робин Мид и Элизабет Д’Анджело.
🌷 Страница обновлена: 01.08.19000
Что ты думаешь?
comment Пожалуйста, прокомментируйте ниже рассказы, идеи, вопросы или предложения.
🌷 Пожалуйста, дайте нам знать, если какие-либо ссылки на этой странице перестают работать.
🌷 Если вы нашли эту страницу полезной, поделитесь ею с другими, нажав одну из этих волшебных маленьких кнопок:
Лайк:
Лайк Загрузка …
.

Дата	Вопрос	Статус
20.10.2016	Лавакол лечение запора Добрый день, мучаюсь запором около 1 года, ходил 4 раза проктологу -назначил диету и тримедат, но он мне не помог, назначил повторно но уже 200 мг, тоже не помог, сегодня ходил снова, он сказал я уже и не знаю что тебе назначать, назначил лавакол, Я спросил как часто пить, он сказал 1-2 пакетика, через день, Я спросил и как долго можно пить, он ответил препарат безвредный, можешь хоть пол года пить, НО Я СЕЙЧАС ПРОЧИТАЛ В интернете, что лавокол можно пить только единоразово для отчистки кишечник…	1 ОТВЕТ
17.07.2018	Давдение Здравствуйте! А почему могут препараты слабо помогать, мне прописаны лозартана-100 мг -утром, индапамид -утром, бисопорол, и индапамид вечером-0. 4 мг, но принимаю утром и или ничего не происходит или слабо помогают, так давление утром сегодня 149 на 105 пульс 83, выпил таюлетки индапамида и бисопорола, засек время и через час измерял давление, оно показало уже 166на 108 при пульсе 63, решил потом прогуляться и после прогулки давление показало что оно 139 на 97 при пуоьсе 73, а ранне измерение …	2 ОТВЕТА
17.08.2015	Возник сильный запор, возможно, после приема отвара корок граната (от кишечного расстройства, которое наблюдалось на прошлой неделе), что делать? С прошлого вторника у меня стал частым стул: 4 — 5 раз в день, причем рыхлый, неоформленный, с небольшой примесью слизи. Может быть из-за сыра, который я ела накануне (он не понравился мне на вид, когда я открывала упаковку). Температура тела во вторник утром была 37.2, а к 5 часам вечера поднялась до 37.9. Я выпила отвар ромашки, а затем чуть позднее отвар корок граната (где-то 1/3 стакана), а затем таблетку парацетамола, т. К. Болела еще и голова. К 10 часам вечера температура понизилась до 36…	3 ОТВЕТА
30.03.2017	Возможно ли заражение ботулизмом Здравствуйте. Трое суток назад мы с сотрудницами поели овощную закуску в стеклянной банке(крышка не закручивающаяся) магазинная когда открывали вышел воздух срок изготовления декабрь 2016 год. Через 2-3 часа у всех было вздутие живота, у кого то изжога, меня тошнило, я вызвала рвоту. Итоже было вздутие, поноса не было. Сейчас у всех все нормально, а меня поташнивает и пульс учащенный бывает. Что это может быть? Прошла двух врачей инфекционистов, одна меня осмотрела, сказала, что нет ботулизма то…	4 ОТВЕТА
18.04.2016	Насколько серьезно у меня с печенью и селезенкой? Здравствуйте. Извините, что пишу подробно течение болезни и лечение но я никогда не болел так серьезно. Мне 38 лет, никогда не пил и не курил, но при росте 170 см. Я весил 119 кг. Год тому назад отказался от хлеба, сахара и всяких майонезов, сбросил до 103 кг, сейчас уже 101.5 кг. Полтора месяца назад, у меня заболел желудок. Гастроскопия показала, что у меня эрозивный гастрит и рефлюкс-экзофагит а УЗИ показала умеренные диффузные изменения паренхимы печени и поджелудочной железы, умеренное спле…	3 ОТВЕТА

от alexxlab 17.09.2018

Куриные наггетсы калорийность: Наггетсы куриные Мираторг хрустящие — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Куриные наггетсы. Калорийность куриных наггетсов Свойства куриных наггетсов Пищевая ценность и состав | Витамины | Минеральные вещества Сколько стоит куриные наггетсы ( средняя цена за 1 упак.)? Москва и Московская …

Подробнее

от alexxlab 17.09.2018

Оладьи пп – ПП-оладьи: рецепты на каждый день

ПП-оладьи: рецепты на каждый день Часто, переходя на правильное питание и диеты, люди считают, что для похудения придется отказаться от многих любимых, но калорийных и вредных блюд. Для многих необходимость …

Подробнее

от alexxlab 16.09.2018

Вкусное тесто для пирожков в духовке: Мягкое дрожжевое тесто для пирожков в духовке рецепт с фото пошагово

Мягкое дрожжевое тесто для пирожков в духовке рецепт с фото пошагово Шаг 1:Приготовление мягкого теста для пирожков в духовке начните с подготовки опары. Молоко слегка подогрейте, оно должно быть чуть теплым, …

Подробнее

от alexxlab 16.09.2018

Королевская ватрушка с: Творожная ватрушка «Королевская» — пошаговый рецепт с фото на Повар.ру

Королевская ватрушка с творогом — 7 обалденных рецептов в домашних условиях Как вы думаете, почему королевская ватрушка с творогом так называется? Такое красивое и заслуженное имя ватрушка получила, скорее всего, из-за …

Подробнее

от alexxlab 15.09.2018

Шаурма пп в домашних: Доступ к этой странице запрещен.

ПП шаурма с курицей и овощеами ПП (полезное питание) шаурма – отличный вариант для тех, кто хочет вкусно и сытно покушать, при этом не повредив своей фигуре. Ингредиенты бездрожжевой лаваш 1 …

Подробнее

ПП шаурма с курицей и овощеами

ПП (полезное питание) шаурма – отличный вариант для тех, кто хочет вкусно и сытно покушать, при этом не повредив своей фигуре.

Ингредиенты

бездрожжевой лаваш	1 шт
грудка куриная	0.5 шт
помидор	1-2 шт
огурец	2 шт
лук репчатый	1 шт
нежирная сметана	100 г
кефир	50 г
укроп	по вкусу
чеснок	3-4 зубчик
капуста белокочанная	150 г
масло оливковое	1 ст. л.
соль	по вкусу
специи	по вкусу

Общая информация

Общее время приготовления

35 минут

Активное время приготовления

35 минут

Сложность

Легкий

Кол-во порций

Видеорецепт

Первым делом займитесь курицей. Нарежьте филе на небольшие кусочки.

Полейте филе оливковым маслом, добавьте соль и специи. Оставьте мариноваться на 15 минут.

Выложите филе в форму для выпекания и выпекайте 20 минут при 180 градусах.

Огурцы нарежьте тонкими колечками.

Лук нарежьте тонкими полукольцами.

Мелко нашинкуйте капусту и помните ее руками.

Помидоры нарежьте полу дольками.

Подготовьте соус. Смешайте кефир, сметану, измельченный чеснок и укроп. Посолите по вкусу.

Лист лаваша разрежьте пополам. Смажьте его сметано-кефирным соусом.

На одну половину выложите начинку.

Сверните лаваш и обсушите его на сухой сковороде до золотистого цвета.

Подавайте шаурму на стол.

Поделись рецептом с друзьями!

ПП шаурма с курицей в лаваше рецепт с фото

Все наверное любят шаурму, но когда поддерживаешь здоровое и правильное питание хочется приготовить такую же только без вреда для здоровья и лишних килограммов. Сегодня я поделюсь с Вами вкусной, полезной а главное не вредной шаурмой.

Распечатать рецепт
Шаурма с курицей рецепт (ПП) с фото
ПП шаурму будем готовить из курицы, можно также приготовить из индейки так как у этого мясо нет жировой прослойки. Такую шаурму очень легко и просто готовить в домашних условиях. На всё приготовление у Вас уйдёт максимум 15 минут. Самым долгим процессом является мариновка мяса. Курицу нужно подержать в маринаде чтобы она получилась вкусная, для маринада можете использовать любимые для Вас специи. В остальном всё как обычно жарим курицу, нарезаем овощи и собираем шаурму.
Время подготовки 30 минут
Время приготовления 5 минут
Инструкции
Нам понадобиться куриная грудка которую для начала нужно замариновать. Филе курицы нарезаем, помещаем в миску, добавляем смесь перцев, красный молотый перец, специю карри, соль, оливковое масло и всё хорошенько перемешиваем. Оставляем на 15 минут чтобы курица хорошо пропиталась специями.
Далее, обжариваем курицу на сковороде гриль с двух сторон по 3 минуты с каждой стороны. Если вы не хотите жарить можно также запечь в духовке.
Очищаем авокадо от кожуры, извлекаем косточку и нарезаем тонкими ломтиками, таким образом также нарезаем помидор.
Собираем шаурму. На тонкий лаваш кладём листья салата. Затем ломтики авокадо и помидора. Сверху нарезанную мелко курицу. Никакой соус добавлять не нужно, так как все ингредиенты достаточно сочные и поэтому дополнительный соус не требуется. Всё раскладываем равномерно и крепко заворачиваем шаурму загибая оба края.
На данном этапе шаурму уже можно кушать. Но лучше её слегка поджарить на той же сковороде гриль где жарили курицу.
Вкусная, сытная а главное полезная шаурма готова. Такую шаурму можно смело готовить при правильном и здоровом питании. Она совсем не калорийная и не навредит вашей фигуре. Смело готовьте и кушайте! Приятного Вам аппетита!
Примечания для рецепта
Овощи для шаурмы можно добавлять разные на ваш вкус.
Соус диетический для шаурмы. Домашняя ПП-шаурма с курицей: фитнес-рецепты
Перешли на правильное питание, но не можете отказаться от любимой шаурмы? Спешим Вас обрадовать – это вообще не проблема, ведь сделать вкусную и полезную шаурму, употребление которой не скажется на Вашей фигуре, вполне возможно.
Но чем вредна обычная шаурма, спросите Вы? Все дело в соусе, который не имеет ничего общего с правильным питанием. К тому же он добавляет шаурме порядка 100 лишних калорий. Да и обжаренное в большом количестве масла мясо также не является полезным.
Как же приготовить вкусную и полезную шаурму дома? Предлагаем простые ПП-рецепты.
Смотрите также процесс приготовления в нашем :
Видеоролике
Соус диетический для шаурмы. Домашняя ПП-шаурма с курицей: фитнес-рецепты
Шаурма – дальневосточное блюдо, которое пользуется популярностью в наших краях. Оно очень вкусное, сытное и питательное, сочетает в себе белки, углеводы и жиры, необходимые для организма. Как сделать эту вкусную закуску дома, знает наверное каждый, но вот как приготовить диетическую шаурму единицы.
Главный вред классического рецепта заключается в использовании жирного жаренного мяса и майонеза. Однако сегодня правильное питание настолько разнообразно и богато, что позволяет худеющим отведать эту закуску в армянском лаваше. Читайте дальше и вам тоже захочется попробовать эти рецепты.
Секреты приготовления
Домашняя ПП шаурма готовится с курицей. Филе этой птицы отличается отсутствием жировой прослойки. Также майонез заменяется на низкокалорийный соус, который можно приготовить в домашних условиях за считанные минуты. Решив побаловать себя по-настоящему полезной шаурмой, изучите пошагово несколько наших рецептов с фото, приобретите ингредиенты и приступайте к приготовлению кулинарного шедевра.
Шаурма «Летняя»
Для приготовления этого вкусного блюда вам потребуется:
2 огурца;
2 помидора;
пучок шпината;
2 болгарских перца;
1 небольшая луковица;
500 гр куриного филе.
Филе зачищаем, отвариваем в подсоленной воде до готовности.
Овощи моем и нарезаем в любой форме.
Шпинат мелко шинкуем.
Лист армянского лаваша режем пополам, смазываем соусом (рецепт в конце статьи), выкладываем порезанное мясо, овощи, сворачиваем, даем время пропитаться и подаем к столу.
Калорийность блюда из расчета на 100 грамм составляет 170 ккал.
С грибами
Если вы любите эксперименты, то обязательно оцените шаурму с белыми грибами (шампиньонами). Для приготовления возьмите:
200 гр филе птицы;
300 гр грибов;
100 гр твердого сыра нежирных сортов;
1 соленый огурец;
50 гр оливкового масла.
Филе отвариваем, режем небольшими кусочками.
Грибы нарезаем и обжариваем на оливковом масле.
Армянский лаваш расстилаем на столе, смазываем его соусом, выкладываем курицу, грибы, нарезанный огурчик, сверху трем сыр, сворачиваем все в рулет и угощаем всех изысканной диетической шаурмой. В 100 граммах такого блюда содержится около 180 ккал.
С морковкой по-корейски
КБЖУ данного рецепта на 100 грамм готового блюда составляет 175 ккал, 9 гр белков, 8 гр жиров, 14 гр углеводов. Чтобы приготовить блюдо, используйте:
200 гр курицы;
100 гр моркови по-корейски;
1 томат;
1 огурец;
зелень.
Курицу подготавливаем и мелко режем.
Зелень, помидор и огурец нарезаем небольшими кусочками.
На смазанный соусом лаваш складываем курицу, морковь по-корейски и овощи, сворачиваем и кушаем.
Чем заправить
Шаурма без соуса будет сухой и малоаппетитной. Но жирные заправки для диетической версии не подходят. Именно поэтому надо самостоятельно сделать один из соусов, представленных ниже:
Чесночный . Возьмите по 100 гр обезжиренного кефира и сметаны, несколько зубчиков чеснока, один красный перец и зелень. Все ингредиенты соедините, и взбейте блендером.
Итальянский . Принцип приготовления прост — пропустите через мясорубку один бланшированный помидор, добавьте к нему ложку томатной пасты и специи. Тщательно перемешайте, и смазывайте лаваш.
Горчичный . Все что вам потребуется для этого соуса, это 100 гр нежирного йогурта, 15 гр горчицы, 20 гр лимонного сока и 5 гр кориандра. Все составляющие перемешиваются, и готово.
Диетическая шаурма станет прекрасным вариантом обеда. Большим плюсом блюда является то, что оно обязательно понравится не только худеющим, но и остальным членам семьи. Готовьте с любовью и вдохновением, учитывайте основные принципы ПП, и тогда пища не причинит вреда фигуре, а даже наоборот.
Рецепты приготовления соусов
С чесноком и кефиром
Классический чесночный соус который отлично сочетается в разными видами мяса, морепродуктами и овощами. Необходимые продукты для приготовления соуса:
кефир – 100 мл;
чеснок – 8 зубчиков;
смесь перцев – 0,5 чайной ложки;
сметана с пониженной жирностью – 50 мл;
сушеные травы (базилик, петрушка) – 2 столовых ложки;
карри – 0,5 чайной ложки;
кориандр – 0,5 чайной ложки.
Чеснок очистите и тщательно измельчите удобным способом. Смешайте кефир, сметану, травы, чеснок и специи. Тщательно перемешайте и посолите. Дайте соусу настояться не менее 30 минут в холодильнике.
Белый с огурцом
Нежный соус с освежающим вкусом идеально сочетается с диетическими рецептами шаурмы. Список необходимых ингредиентов для данного соуса к шаурме:
натуральный греческий йогурт – 200 мл;
огурец – 1 шт.;
укроп – пучок;
чеснок – 4 зубца;
смесь перцев – 1 чайная ложка;
морская соль – добавьте по вкусу.
Огурец тщательно промойте и натрите его на крупной терке. Чеснок очистите, а затем измельчите зубцы удобным способом. Укроп сполосните водой и просушите на бумажном полотенце, затем мелко порубите. Перемешайте все ингредиенты и дайте соусу настояться примерно 1 час перед заправкой блюда.
С греческим йогуртом
Нежный густой соус, который дополняет вкус диетического мяса, овощей и свежей зелени. Для его приготовления необходимы следующие продукты:
греческий йогурт – 130 мл;
картофель – 1 шт.;
масло растительное – 2 ст.л.;
лимон – 1 шт.;
чеснок – 6 зубцов;
соль – добавьте по вкусу.
Чеснок почистите, а затем измельчите любым способом. Лимон тщательно помойте под краном и выдавите сок. Картофель отварите до готовности в неочищенном виде. В отдельной емкости смешайте растительное масло, чеснок и сок лимона до белого цвета. Затем добавьте к смеси йогурт и тщательно все перемешайте. Очистите вареный картофель и растолките его в пюре, постепенно добавьте к соусу картофель пюре до заметного загущения. Насыпьте соль по вкусу и отправьте соус в холодильник примерно на 1 час.
Карри
Такой соус преобразит даже самую пресную и неинтересную начинку, сделает блюдо более пряным и оригинальным на вкус. Для его приготовления понадобятся следующие ингредиенты:
сметана (необходим продукт с пониженной жирностью) – 2 ст.л.;
чеснок – 3 зубца;
ряженка – 2 ст.л.;
карри – 1 ч.л.;
уксус – 1 ст.л.
Сначала очистите чеснок, измельчите его до состояния пюре с помощью кухонного блендера. По желанию чеснок можно натереть при помощи терки.
Затем смешайте сметану, ряженку и чесночную массу, добавьте приправу карри и морскую солью. Аккуратно взбейте спесь в блендере. Такой соус не требует настаивания и может сразу использоваться после приготовления.
Турецкий с томатами
Дальневосточный соус с томатной основой отлично заменит магазинный кетчуп и станет настоящей изюминкой блюда. Для приготовления понадобятся следующие ингредиенты:
лук – 2 штуки;
болгарский перец – 1 шт.;
перемолотый черный перец – 0,5 ч.л.;
перец красный – 0,5 ч.л.;
томатная паста – 3 ст.л.;
кориандр – 1 ч.л.;
оливковое масло холодного отжима – 2 ст.л.;
зелень – пучок;
соль – добавляйте в соус по вкусу.
Лук тщательно очистите от шелухи, а затем измельчите при помощи блендера. Болгарский перец хорошо вымойте, удалите семена и плодоножку. Мякоть нарежьте произвольно, а затем измельчите аналогично луку. Зелень промойте и порубите, добавьте к остальным овощам. После смешивания добавьте томатную пасту, морскую соль, кориандр, перец и оливковое масло. Еще раз тщательно взбейте и дайте соусу настояться в холодильнике не менее 2 часов.
Диетическая шаурма с крабовыми палочками. Шаурма с крабовыми палочками
Шаурма считается традиционной выпечкой с начинкой, пришедшей к нам из стран Востока. В каждом восточном государстве есть свои рецепты приготовления вкусной шаурмы. Полюбилось это блюдо и нашим соотечественникам. Основной принцип приготовления шаурмы заключается в заполнении тонкого лаваша разнообразной начинкой. Как правило, чаще всего в качестве начинки используют мясо и овощи. Но наши хозяюшки-выдумщицы придумали еще один способ побаловать своих домочадцев вкусной и сытной шаурмой быстрого приготовления. Для такой шаурмы берутся крабовые палочки, белокочанная капуста и свежие огурцы. Конечно же, потребуется нам и тонкий лаваш, который сегодня можно найти практически на всех продовольственных прилавках с хлебобулочными изделиями. Чтобы начать реализацию такого закусочного блюда из лаваша подготовьте разделочную доску, нож. Шаурма с крабовыми палочками — это отличное сытное блюдо для перекуса, взять такую закуску можно и на пикник.
Вот ингредиенты, которые нужны для того, чтобы приготовить шаурму с крабовыми палочками.
Начнем с измельчения ингредиентов. Свежую белокочанную капусту мы очень тонко нашинкуем. Если у вас есть специальная терка для измельчения капусты, то можно воспользоваться ей.
Капусту переправляем в миску, приправляем солью и перемешиваем руками. Капуста даст сок и будет сочной.
Промываем под водой свежий огурец. Кожурку счищать не будем. Нарезаем тонко огурчик в форме колец.
Извлекаем из упаковки крабовые палочки, которые к моменту приготовления шаурмы должны быть в размороженном виде.
При помощи ножа нарезаем крабовые палочки соломкой.
Тонкий лаваш можно разделить на две части, так будет удобнее формировать шаурму. Итак, располагаем лаваш на чистом столе.
Смазываем поверхность тонкого лаваша майонезом. Можно использовать любой майонез. От краев лаваша отступаем примерно на 2 см.
Выкладываем начинку. Сначала аккуратно делаем слой из нашинкованной белокочанной капусты.
На слой из капусты помещаем соломку из крабовых палочек.
На слой из крабовых палочек выкладываем тонкие дольки огурцов.
Последний огуречный слой смазываем вновь майонезом.
Начинаем сворачивать лаваш в форме конверта.
Вот такая шаурма с крабовыми палочками у нас получилась. Приятного вам аппетита!
Шаурма на ужин. Классический рецепт домашней шавермы
Сейчас мы расскажем как сделать шаурму в условиях домашней кухни. Для её приготовления не потребуется специальное оборудование. Готовить будем из курятины. В 100 граммах такого перекуса будет содержаться около 200 калорий.
На 1 тонкий лаваш возьмите такие продукты:
филе курицы – 100 г;
соевый маринад-15 мл;
хмели сунели, карри, перец белый молотый – на кончике ножа;
помидор – 1 шт. ;
зелень – 1 пучок;
капуста молодая – 50 г;
сыр – 30 г;
небольшой огурчик маринованный – 1 шт.;
сметана и майонез – по 1 ст. ложке;
томатный кетчуп острый – 30 мл;
горчица – по желанию;
Олейна.
Приготовление шаурмы начнем с филе: режим и складываем в посуду, где оно будет мариноваться. Поливаем соевым маринадом, притрушиваем специями и оставляем на 1 час в холодильнике.
Сковороду-гриль хорошо подогреваем, добавляем немного жира (масла) и обжариваем мясо для шаурмы с каждой стороны по несколько минуток. Оно должно быть подрумяненным и сочным, а не сухим, пережаренным.
Лаваш расстилаем и смазываем кетчупом. Натираем сверху сыр. Затем кладем шинкованную капусту, порезанные дольками помидор и огурчик. Поливаем смесью сметаны с майонезом, добавляем слегка остывшую курятину, притрушиваем укропом и слегка сбрызгиваем горчицей.
Как заворачивать шаурму, зависит от вас. Мы рекомендуем свернуть её в рулетик так, чтобы вся начинка была внутри.
Шаурма с курицей в лаваше обжаривается с двух сторон на хорошо прогретой сковороде с небольшим добавлением жира до появления карамельного цвета корочки. Кушать её лучше горячей. Предложенный рецепт шаурмы с курицей можно дополнять любыми другими продуктами.
Разновидность шавермы в лаваше в домашних условиях
Особенности приготовления шаурмы диетической в домашних условиях читайте ниже.
С курицей

Время приготовления — 50 минут.
Уровень сложности — несложно.
Тип блюда — второе.
Порций — 2.
Энергетическая ценность 1 штуки:
Калории — 159, 4 ккал.
Белки — 6,6 гр.
Жиры — 3,1 гр.
Углеводы — 15,3 гр.
Ингредиенты:
250 гр куриного филе;
1 лист тонкого армянского лаваша;
1 помидор;
1 огурец;
100 гр белокочанной капусты;
3 листочка салата;
несколько веточек петрушки;
1/2 чл карри;
готовый соус из натурального йогурта.
Как приготовить простую шаверму, читайте здесь, а открытую на тарелке — переходите по ссылке.
Рецепт приготовления диетической шаурмы с курицей:
Куриное филе промыть под проточной водой и положить в кипящую воду. Посолить по вкусу, добавить приправу карри и варить в течение 15-20 минут на среднем огне.
Достать мясо с кастрюли на тарелку и после того, как оно остынет, нарезать небольшими полосочками.
Нарезать огурцы соломкой, а капусту и зелень мелко нашинковать ножом.
Помидоры нарезать полукольцами. Листья салата произвольно порвать небольшими кусочками. Подготовленные овощи сложить на тарелке, не смешивая между собой и сверху посыпать щепоткой соли.
Лист лаваша развернуть и положить на стол. С одного такого лаваша получится одна большая шаурма. Перед подачей ее нужно будет наискось разрезать на 2 порции. Лаваш смазать готовым соусом, приготовленным по нижеописанному рецепту.
Выложить поочередно начинку: сначала белокочанную капусту и листья салата, затем ломтики мяса, томаты и огурцы. Сверху еще раз сдобрить все соусом. Подвернуть нижний края лаваша, затем боковые бортики и закрутить его плотной трубочкой.
Максимально разогреть сухую сковороду на огне и обжарить в ней готовую шаурму с обеих сторон по несколько минут до румяной поверхности.
Диетическая шаурма готова! Кушать незамедлительно, без страха за свою фигуру!
Справка! Во время приготовления шаурмы можно добавлять любые специи в начинку, какие Вам больше нравятся по вкусу, например хмели-сунели, кориандр, тмин, майоран, сладкую паприку, черный молотый перец и т.д.
Рецепты для гурманов: шаверма со свининой, с говядиной, мексиканская.
Рецепт приготовления диетической шаурмы представлен на видео:
Из индейки
Пошаговый способ приготовления:
Кусочек индейки (грамм 250) посолить и приправить специями с двух сторон. Дать постоять несколько минут, чтобы оно напиталось специями и солью, а потом запечь в духовке, завернув в бумагу или фольгу в течение 20 минут.
Как вариант, можно пожарить ее на электрогриле, но предварительно замариновать на минут 15 в соевом соусе с чесноком. Особенно важен процесс маринования для филейной части, которая может быть слегка жестковатой.
В шаурме индейка также сочетается со свежими овощами, листьями салата, корейской морковкой, грибами, сыром, капустой и зеленью.
Смотрите как готовить диетическую шаурму с индейкой, на видео:
Еще рецепты для тех, кто на диете: шаверма без майонеза, вегетарианская.
Без мяса
Вместо мяса можно положить рыбу и различные морепродукты. Филе любой белой или красной рыбы, например, трески или горбуши посыпаются приправой для рыбы, солят и запекают в духовке, обернув фольгой или бумагой.
Количество вредных для фигуры ингредиентов в шаурме с рыбой сведено к минимуму.
Дополняют ее овощами, маринованным луком и зеленью. Хорошо сочетать ее также с морской капустой, маринованными огурчиками.

Заменить мясо можно грибами с сыром. Такой вид шаурмы порадует вегетарианцев. Закуска получится очень легкой и сытной.
Шампиньоны режутся тонкими пластинками и обжариваются на сковороде с минимальным количеством растительного масла. Чтобы свести к минимуму калорийность блюда, можно воспользоваться сковородой с антипригарным покрытием и пожарить грибы вообще без добавления масла.
Сыр можно брать любой, твердых сортов, очень вкусно получается с адыгейским сыром, сыром фета.
Из морепродуктов для шаурмы подходят мидии, осьминог, креветки. Лучше всего купить готовый коктейль из этих ингредиентов и завернуть в лаваш вместе с пекинской капустой, листьями салата айсберг и творогом.
Рецепты быстрого приготовления: шаурма со сосисками, с фаршем говяжьим.
Очень вкусная шаурма без мяса, показана на видео:
ПП-шаурма со сметаной. ПП шаурма с курицей
Шаурма — одно из распространенных блюд фастфуда. Оно вкусное, сытное и калорийное. Но, если вы придерживаетесь правильного питания или диеты, необязательно исключать его из рациона.
Достаточно лишь правильно его приготовить. В этом рецепте не содержится классического жирного соуса, картофеля фри и курицы гриль. Поэтому калорийность такой шаурмы на 100 грамм составляет 145,14 килокалорий.
Порций: 4
Ингредиенты
Лаваш 3 шт.
Куриная грудка запечённая (отварная) без кожи 300 гр.
Огурец 100 гр.
Помидор 60 гр.
Капуста белокочанная 100 гр.
Сыр твёрдый 120 гр.
Лук белый салатный 20 гр.
Для соуса:
Йогурт обезжиренный 90 гр.
Сметана 10% 90 гр.
Чеснок 2-3 зуб.
Соль по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ Калории: 145.14ккал
▶️ Белки: 9.79 г
▶️ Жиры: 3.9 г
▶️ Углеводы: 17.24 г
Время приготовления — 28 мин.
Как приготовить
1. Подготовьте ингредиенты для шаурмы: лаваш, куриную грудку, огурец, помидор, капусту, сыр, йогурт и сметану, соль, чеснок и лук.
2. Нарежьте куриное филе поперек волокон.
3. Натрите сыр на крупной терке.
4. Нашинкуйте белокочанную капусту.
5. Огурец нарежьте соломкой, а лук — полукольцами.
6. К йогурту со сметаной добавьте пропущенный через пресс чеснок и соль. Также вы можете добавить любимые специи или горчицу.
7. Разверните один лист лаваша и выложите на один его край по третьей части всех продуктов.
8. Сверните лаваш в рулет, формируя шаурму. Также поступите с оставшимся лавашом.
9. Обжарьте шаурму на сухой сковороде с двух сторон.
10. Всё, вкусная домашняя шаурма готова.
Для приготовления шаурмы Вы можете использовать любой домашний соус: сливочный с чесноком, горчицей, томатный и другие.
К тому же, можно не использовать продукты животного происхождения, и приготовить вегетарианскую шаурму.
Рецепт №4 – Вегетарианская ПП-шаурма
Вкусная и сытная закуска, необязательно готовиться с мясом или рыбой. Для тех, кто не употребляет в пищу животные белки, или просто хочет разнообразить свое меню, подойдет вегетарианский рецепт шаурмы.
Для питательного блюда, потребуются:
лист бездрожжевого тонкого лаваша;
шампиньоны – 170 г.;
шпинат – 250 г.;
репчатый лук – 1/2 головки;
пара капель оливкового масла;
нежирная сметана – 50 г.;
соль – по вкусу.
Алгоритм изготовления:
Шпинат промыть и отварить.
Разогреть сковороду, влить немного воды, выложить грибы и лук, потушить на слабом огне до готовности, спрыснуть маслом, подсолить.
Разделить лаваш на две или четыре части, каждую смазать сметаной.
Сверху выложить слой шпината, затем остальную начинку. Листы сложить в виде конвертика.
Готовые изделия слегка зарумянить на сухой поверхности жарочной посуды.
Если Вы не только соблюдаете здоровый рацион, но и придерживаетесь вегетарианства, не спешите отказываться от любимой шаурмы. Приготовить ее можно даже без мяса.
Для вегетарианской ПП-шаурмы потребуются:
армянский лаваш – 2 листа;
белокочанная капуста – 150 г;
помидор – 1 – 2 шт. ;
огурец – 1 шт.;
морковь – 1 шт.;
репчатый лук – половина головки;
соль и специи;
укроп;
немного яблочного уксуса для заправки;
оливковое масло – 1 ч. л. (по желанию).
Приготовление вегетарианской шаурмы:
Лук очистить и нарезать полукольцами, после чего обжарить на сковороде с добавлением небольшого количества масла.
Морковь очистить, натереть на крупной терке и добавить к луку для обжаривания.
Капусту нашинковать тонкой соломкой, слегка обмять руками, добавить обжаренные лук и морковь, соль, яблочный уксус и укроп. Тщательно перемещать.
Помидор нарезать тонкими кольцами или полукольцами.
Огурец очистить от кожуры и нарезать соломкой.
На центральную часть лаваша выложить овощную смесь, сверху положить помидоры и огурцы. Завернуть уголком или рулетом.
Отметим, что вегетарианская ПП-шаурма подойдет не только для вегетарианцев. Ее легко можно употреблять в качестве ужина тем, кто считает калории и стремится похудеть.
Шаурма в электрогриле. Домашняя шаурма в электрогриле
Сегодня я рассказываю о домашнем электрогриле, способном значительно расширить наше повседневное меню. Это мини-предприятие фастфуда у вас на кухне. Но в отличие от уличной еды вы будете на 100% уверены в том, что вы едите. В конце можно посмотреть небольшое
Вряд ли есть люди, которые ни разу в жизни не ели шаурму. Это вкусная и сытная уличная еда. Но от покупки нас останавливает мнительность и сомнения в качестве продукта. Мало кто рискнёт пробовать шаурму в незнакомом месте.
Мы придумали способ готовить похожее блюдо в домашних условиях. Конечно, у нас не будет вращающегося шомпола с нанизанным мясом. Для шаурмы мы используем любые мясные остатки. Это может быть курица, запечённая буженина или любой другой кусок мяса. Сегодня мы добавим в шаурму .
Нам потребуется:
белокочанная капуста;
свежий огурец;
репчатый лук;
ростбиф;
майонез и кетчуп;
армянский лаваш.
Состав варьируется по своему вкусу. Например, можно положить тёртую морковь, свежие огурцы заменить солёными, добавить в соус горчицу или приготовить совершенно другую заправку — кто как любит. Здесь важен сам принцип.
Шинкуем капусту, режем огурцы соломкой, лук и ростбиф мелкими кубиками. Майонез соединяем с кетчупом. Мы смешиваем в пропорции 2 : 1. Заправляем нарезанные ингредиенты как обычный салат.
Нарезаем лаваш на куски. В зависимости от желаемого размера его можно делить на две или три части. Кладём начинку на лаваш, заворачиваем конвертиком и отправляем в гриль. Нам важно просто прогреть начинку. Определить это можно по румяным полоскам на лаваше. Обычно достаточно от 3 до 5 минут.
В итоге с помощью электрогриля мы приготовили отличный фастфуд в домашних условиях. В нём также легко готовятся рёбрышки, сосиски и котлеты для бургеров. А тосты с сыром получаются просто изумительные. Нужно только положить сыр между двумя ломтиками хлеба и ненадолго прижать. Тосты получаются сочными и хрустящими.
Я буду рад вашим лайкам и комментариям. Подписывайтесь на канал и делитесь рецептами в соцсетях.
Сметанный соус для шаурмы. Как сделать соус для шаурмы
Хоть для этой закуски и считается привычным смесь кетчупа с майонезом, шаверма требует вызывающего аппетит соуса, который бы дополнял не только мясо, но и овощи. Такая заправка подчеркнет и вкус лаваша, а из простого набора продуктов сделает необычайно вкусное блюдо. Оно получится сочным и мягким. В классическом варианте соус к шаурме добавляют дважды – к начинке и к лавашу. Сама же заправка состоит из одного основного продукта и нескольких дополнительных. Количество последних чуть меньше. Сделать соус для шаурмы можно на основе следующих продуктов:
майонеза;
масла;
томатного соуса или кетчупа;
сливок или сметаны;
ряженки, кефира или натурального йогурта.
Перечисленные компоненты могут использоваться вместе или же по отдельности. Особенной обработки не требуется – их нужно просто смешать. Пропорции же указываются в рецепте или берутся по личным предпочтениям. Дополнительные же ингредиенты часто требуют термической обработки или же измельчения. В качестве таких можно использовать:
семечки;
специи;
сушеные травы;
укроп, петрушку, базилик;
сыр;
яйца;
орехи;
овощи.
Настоящий соус для шавермы, которую продает любой ларек, готовится на основе кефира со сметаной и майонезом. Эти компоненты смешивают практически в равных пропорциях. Чтобы вкус получился насыщеннее и ярче, добавляют измельченную зелень с чесноком и специями. Последние рекомендуется использовать такие, которые подойдут к мясу в шаверме. Не обязательно соблюдать все рекомендации общепринятого рецепта. Состав заправки тем и хорош, что его легко можно изменить в соответствии со своими вкусовыми предпочтениями.
Можно ли шаурму на диете, правильном питании и при похудении
При грамотном подборе ингредиентов традиционная шаурма может превратиться в легкое, здоровое блюдо для похудения и правильного питания (ПП). В таком рецепте не должно быть жирных сортов мяса, майонеза и кетчупа. Также стоит отказаться от излишнего обжаривания ингредиентов на растительном масле.
Обратите внимание! Жареный картофель в составе значительно повышает калорийность и не приносит пользы организму. По этой причине его следует исключить из рецепта, сделав акцент на капусте и ломтиках огурцов.
Шаурма со свежими овощами, диетическими мясом, травами и натуральными вкусовыми добавками получается максимальной сытной и полезной для организма. Она будет самодостаточным блюдом на обед или ужин. Использование традиционного лаваша не мешает концепции похудения – такие лепешки выпекаются без яиц, дрожжей, масла и обладают небольшой калорийностью. Мясо, приготовленное на гриле без лишнего масла, обладает целым списком полезных аминокислот, минералов и других ценных веществ. Калорийные соусы и майонез можно заменить диетическими заправками на основе нежирной сметаны, кефира или греческого йогурта.
В диетической шаурме, которая приготовлена дома, содержится много белка для поддержания мышечной массы при физических нагрузках. Также достаточная порция протеина способствует нормальному обмену веществ в организме и естественному похудению.
Просто добавляя к шаурме большое количество салата и зелени, можно увеличить ее пользу для организма, укрепить иммунитет и активизировать процессы пищеварения.

Домашний вариант блюда может по праву относиться к здоровой пище, если он приготовлен из свежих диетических ингредиентов и с соблюдением всех правил.
Диетическая шаурма со сметаной. Соус пп для шаурмы
Если вы все-таки предпочитаете готовить ПП шаурму с соусом, то у нас есть множество пп вариантов.
В обычных рецептах шаурмы зачастую используется майонез или жирная сметана. В 100 граммах майонеза содержится около 620 калорий, так что даже если вы постараетесь использовать не так много майонеза, то лишние и пустые калорий вам все равно обеспечены. То же самое касается и жирной сметаны — около 380 калорий на 100 грамм. Разумеется, от этих ингредиентов вам придется отказаться. Но не стоит расстраиваться, ведь вы всегда можете найти идеальную низкокалорийную замену:
Нежирная сметана — всего 115 калорий на 100 грамм, в целых три раза меньше калорий, чем в обычной сметане.
Натуральный обезжиренный йогурт — около 57−60 калорий на 100 грамм. Это одна из самых любимых основ для пп соуса для шаурмы.
Кефир — около 55 калорий в кисломолочном напитке с жирностью 2,5% и всего 30 калорий в 1% кефире. Еще один вариант, когда хочется минимально убрать калорийность блюда.
На основе этих трех ингредиентов вы можете создать любые комбинации диетического соуса для шаурмы. Еще один плюс — это то, что вы сами можете постоянно придумывать свои новые варианты пп соусов, экспериментируя с различными ингредиентами. Мы предлагаем для вас 10 вариантов низкокалорийного соуса для шаурмы!
нежирная сметана+любая измельченная зелень+специи. Самый простой, но вместе с тем удачный вариант пп соуса для шаурмы.
нежирный кефир+любая зелень+любимые специи.
обезжиренный натуральный йогурт+измельченные листья шпината+специи.
обезжиренный натуральный йогурт+50 грамм сыра фета+укроп. Для тех, кто не может обойтись без сыра. В 50 граммах феты содержится всего около 136 калорий, так что за фигуру можно не переживать.
нежирная сметана+маринованные грибы+зелень+специи. Для тех, кто не может представить себе пп шаурму без грибов!
натуральный йогурт+ горчица+оливковое масло+лимонный сок. И у вас получается настоящий домашний майонез с низкой калорийностью.
натуральный йогурт+зеленый горошек+зеленый огурец. Все взбить в блендере до получения однородной массы.
сыр тофу+ любая зелень+оливковое масло+любимые специи. Отличный вариант для тех, кто придерживается вегетарианского питания.
кефир+авокадо+любая зелень+специи. Все взбить в блендере.
натуральный йогурт+маринованный огурец+пару зубчиков чеснока. Все взбиваем до однородной массы и получается идеальный и пикантный пп соус для шаурмы.
Низкокалорийная шаурма
Если вы хотите минимально сократить калории и приготовить низкокалорийную шаурму, но при этом богатую белком, то лучше всего использовать морепродукты. В нашем случае это будут креветки.
120 грамм отварных креветок. Если у вас замороженные креветки, то нужно отварить их в подсоленной воде в течение 2 минут, не больше, чтобы они не стали жесткими. Не забудьте подсолить воду.
1 тонкий лаваш
130 грамм натурального обезжиренного йогурта
5 грамм семян чиа. Они содержат массу полезных веществ, к тому же помогут нам приготовить отличный диетический пп соус для шаурмы.
Листья салата. Несколько штук. Тщательно промываем и высушиваем с помощью полотенца.
1 средний огурец. Моем и режем на тонкие палочки.
1 средний помидор. Моем и режем полукольцами.
В йогурт добавляем семена чиа, солим, перчим, кладем любимые специи и оставляем на некоторое время, чтобы семена разбухли. В идеале, лучше всего сделать это заранее. На лист лаваша намазываем соус, выкладываем креветки, огурец и помидор и заворачиваем.
Это идеальный пп перекус или даже обед или ужин.
Шаурма с курицей в лаваше в домашних условиях
Классический рецепт домашней шаурмы с курицей в лаваше
Хочу поделиться невероятно вкусным любимым рецептом классической шаурмы с курицей в лаваше. Шаурму очень любят в нашей семье, блюдо получается сочным, сытным и очень вкусным. Шаурму удобно брать с собой в качестве перекуса в дорогу, на обед или на пикник.
Возьмите необходимое количество куриного мяса. В этот раз я использовала куриные окорочка.
Подготовьте куриное мясо. Мясо отделите от костей и кожи.
Сковороду-гриль разогрейте на умеренном огне. Смажьте небольшим количеством растительного масла. Затем выложите подготовленное куриное мясо и обжарьте до золотистого цвета, периодически переворачивая. Добавьте приправу для курицы по вкусу. Затем выложите на тарелку и полностью остудите.
Помидоры и огурцы тщательно вымойте и обсушите. Помидоры нарежьте средним кубиком. Огурцы нарежьте тонкой соломкой.
Пекинскую капусту нарежьте небольшими кусочками.
Обжаренное куриное мясо нарежьте средним кубиком.
На чистой рабочей поверхности стола разложите лист лаваша и смажьте небольшим количеством сметаны. Выложите начинку – обжаренную курицу, нарезанные огурцы, помидоры и пекинскую капусту.
Лаваш плотно сверните рулетом.
Сковороду, на которой обжаривали куриное мясо, разогрейте и смажьте небольшим количеством растительного масла, выложите шаурму вниз швом и обжарьте с двух сторон до золотистой корочки на минимальном огне.
Готовую классическую шаурму с курицей в лаваше подавайте на стол. Дополнительно можно подать любимый соус.
Приятного аппетита!
ПП диетическая шаурма с курицей без майонеза
Для больших любителей диетических блюд, предлагаю приготовить низкокалорийную и полезную шаурму с курицей без майонеза. Шаурма получается достаточно сочной и аппетитной. Понравится всем, кто следит за своим питанием и фигурой.
Время готовки: 50 минут
Время приготовления: 15 минут
Порций – 1
Ингредиенты:
Лаваш – 1 лист
Филе куриное – 1 шт.
Йогурт натуральный – 150 гр.
Помидоры – 1 шт.
Лук репчатый – 1 шт.
Сок лимонный – 1 ч.л.
Масло растительное – 1 ст.л.
Перец черный молотый – по вкусу
Листья салата – пучок
Соль – по вкусу
Специи – по вкусу
Чеснок – 2 зуб.
Процесс приготовления:
Куриное филе хорошенько промойте в прохладной проточной воде, обсушите бумажными полотенцами, выложите в глубокую емкость. Посолите и добавьте черный молотый перец и специи по вкусу.
Тщательно перемешайте и оставьте мариноваться на 15-20 минут.
Сковороду хорошенько разогрейте на умеренном огне. Смажьте небольшим количеством растительного масла. Затем выложите подготовленное куриное мясо и обжарьте до золотистого цвета, периодически переворачивая.
Помидоры и огурцы тщательно вымойте и обсушите. Помидоры нарежьте небольшими кусочками. Огурцы очистите от кожуры с помощью овощечистки и нарежьте тонкой соломкой.
Приготовьте соус. В небольшой емкости соедините натуральный йогурт и горчицу. Чеснок очистите от шелухи и пропустите через пресс в соус, посолите и добавьте специи и черный молотый перец по вкусу, а также лимонный сок. Тщательно перемешайте до однородной консистенции.
Обжаренное куриное мясо нарежьте небольшими кусочками.
Листья салата тщательно промойте в прохладной проточной воде и обсушите. На чистой рабочей поверхности стола разложите лист лаваша. Выложите листья салата, обжаренную курицу, нарезанные огурцы.
Затем добавьте несколько ложек приготовленного соуса и выложите нарезанные помидоры.
Репчатый лук очистите от шелухи, промойте в холодной проточной воде, нарежьте полукольцами и обдайте заранее подготовленным кипятком, чтобы ушла неприятная горечь. Затем выложите в сито, чтобы лишняя влага стекла. Добавьте лук в шаурму.
Лаваш плотно сверните конвертом.
Сковороду, на которой обжаривали куриное мясо, разогрейте и смажьте небольшим количеством растительного масла, выложите шаурму вниз швом и обжарьте с двух сторон до золотистой корочки на минимальном огне. Готовую диетическую шаурму с курицей без майонеза подавайте на стол.
Приятного аппетита!
Как приготовить шаурму с курицей и корейской морковью
Для любителей пикантных и острых вкусов предлагаю приготовить не совсем обычную шаурму с курицей и корейской морковью. Блюдо получается достаточно сытным и замечательно подойдет в качестве полноценного обеда. Мужская половина населения обязательно оценит такую шаурму и попросит добавки.
Время готовки: 30 минут
Время приготовления: 15 минут
Порций – 1
Ингредиенты:
Лаваш – 1 лист
Филе куриное – 200 гр.
Сметана – 50 гр.
Картофель – 100 гр.
Капуста белокочанная – 80 гр.
Морковь по-корейски – 50 гр.
Масло растительное – 1 ст.л.
Специи для курицы – по вкусу
Огурцы маринованные – 1 шт.
Соль – по вкусу
Чеснок – 2 зуб.
Майонез – 40 гр.
Кетчуп – 40 гр.
Сыр твердый – 100 гр.
Процесс приготовления:
Картофель вымойте и очистите от кожуры с помощью овощечистки, нарежьте брусочками и обжарьте на хорошо разогретой сковороде до золотистой корочки.
Куриное филе хорошо промойте в прохладной воде, обсушите бумажными полотенцами, нарежьте небольшими кусочками. Посолите и добавьте специи для курицы по вкусу. Сковороду хорошенько разогрейте на среднем огне. Смажьте небольшим количеством растительного масла, выложите куриное мясо и обжарьте до золотистого цвета.
Приготовьте соус. В небольшой емкости соедините кетчуп, сметану и майонез. Чеснок очистите от шелухи и пропустите через пресс в соус. Тщательно перемешайте до однородной консистенции.
На чистой рабочей поверхности стола разложите лист лаваша. Смажьте приготовленным соусом, равномерно распределив его по всей поверхности.
Выложите обжаренную курицу.
Затем выложите обжаренный картофель.
Белокочанную капусту мелко нарежьте и выложите поверх картофеля.
Затем выложите морковь по-корейски. Маринованный огурец нарежьте тонкими ломтиками и выложите поверх моркови.
Твердый сыр натрите на крупной терке и присыпьте овощи.
Лаваш плотно сверните конвертом, чтобы начинка не вывалилась.
Сковороду хорошо разогрейте и смажьте небольшим количеством растительного масла, выложите шаурму вниз швом и обжарьте с двух сторон до золотистой корочки на минимальном огне. Готовую шаурму с курицей и корейской морковью подавайте на стол.
Приятного аппетита!
Шаурма в лаваше с курицей и овощами в домашних условияэ
Предлагаю приготовить простую и невероятно вкусную шаурму в лаваше с курицей с овощами Шаурма получается сытной и безумно аппетитной. Процесс приготовления довольно простой и практически не отнимет у вас времени. Такая шаурма подойдет в качестве перекуса в дорогу или на пикник.
Время готовки: 20 минут
Время приготовления: 15 минут
Порций – 1
Ингредиенты:
Лаваш – 1 лист
Филе куриное запеченное– 1 шт.
Горчица зернистая – 2 ч.л.
Помидоры – 100 гр.
Перец болгарский – 50 гр.
Огурцы – 50 гр.
Масло растительное – 1 ст.л.
Горчица неострая – 2 ч.л.
Листья салата – пучок
Грибы маринованные – 50 гр.
Сыр колбасный – 50 гр.
Кетчуп – 1 ст.л.
Процесс приготовления:
Помидоры, болгарский перец и огурцы тщательно вымойте и обсушите. Помидоры и огурцы нарежьте полумесяцем. Болгарский перец очистите от семян и сердцевины, а затем нарежьте полукольцами.
Запеченное куриное филе нарежьте тонкими полосками.
Сковороду разогрейте. Смажьте небольшим количеством растительного масла, выложите нарезанное куриное мясо и обжарьте до золотистого цвета.
На чистой рабочей поверхности стола разложите лист лаваша. Смажьте небольшим количеством кетчупа, зернистой и неострой горчицы, равномерно распределив по всей поверхности.
Листья салата тщательно промойте в прохладной проточной воде и обсушите. На лаваш выложите листья салата, предварительно нарезанные, помидоры и огурцы.
Затем выложите болгарский перец, обжаренную курицу и маринованные грибы.
Колбасный сыр натрите на мелкой терке и присыпьте сверху остальные ингредиенты.
Лаваш плотно сверните рулетом. Сковороду, на которой обжаривали куриное мясо, разогрейте и смажьте небольшим количеством растительного масла, выложите шаурму вниз швом и обжарьте со всех сторон до золотистой корочки на минимальном огне.
Готовую шаурму в лаваше с курицей и овощами подавайте на стол.
Приятного аппетита!
Простой и вкусный рецепт приготовления шаурмы с курицей и капустой
Хочу поделиться элементарным рецептом шаурмы с курицей и капустой. Шаурма получается нежной и сочной, содержит большое количество витаминов. Такое блюдо станет замечательным полноценным перекусом для занятых людей. Приготовьте, и порадуйте себя и свою семью!
Время готовки: 40 минут
Время приготовления: 10 минут
Порций – 4
Ингредиенты:
Лаваш – 4 листа
Филе куриное – 2 шт.
Сок лимонный – 2 ст.л.
Помидоры – 1 шт.
Капуста белокочанная – 300 гр.
Огурцы – 1 шт.
Масло растительное – для обжарки
Масло оливковое – 3 ст.л.
Чеснок – 3 зуб.
Майонез – 100 гр.
Соль – по вкусу
Перец черный молотый – по вкусу
Специи – по вкусу
Кетчуп – 100 гр.
Процесс приготовления:
Куриное филе промойте в прохладной воде, обсушите бумажными полотенцами, нарежьте тонкими ломтиками. Приготовьте маринад. В глубокую емкость налейте необходимое количество лимонного сока и оливкового масла. Посолите и добавьте черный молотый перец и специи по вкусу. Чеснок очистите от шелухи и пропустите через пресс в маринад.
Подготовленное мясо выложите в маринад и тщательно перемешайте, оставьте мариноваться на 15-20 минут.
Сковороду хорошенько разогрейте на умеренном огне. Смажьте небольшим количеством растительного масла. Затем выложите подготовленное куриное мясо и обжарьте до золотистого цвета, периодически переворачивая.
Помидоры и огурцы тщательно вымойте и обсушите. Помидоры нарежьте тонкими ломтиками. Огурцы и белокочанную капусту нарежьте тонкой соломкой.
На чистой рабочей поверхности стола разложите лист лаваша. Выложите белокочанную капусту и слегка смажьте кетчупом.
Затем выложите обжаренную курицу.
Затем выложите нарезанные огурцы и смажьте небольшим количеством майонеза.
Затем выложите ломтики помидоров.
Лаваш плотно сверните рулетом.
Сковороду, на которой обжаривали куриное мясо, разогрейте и смажьте небольшим количеством растительного масла, выложите шаурму вниз швом и обжарьте со всех сторон до румяной корочки на среднем огне. Готовую шаурму с курицей и капустой подавайте на стол.
Приятного аппетита!
Домашняя шаурма с курицей, огурцом и помидором
Любителям простых и быстрых перекусов настоятельно рекомендую приготовить вкуснейшую шаурму с курицей, огурцом и помидором. Процесс приготовления достаточно простой, от вас лишь требуется желание и хорошее настроение. Шаурма, приготовленная собственными руками, доставит вам незабываемое удовольствие.
Время готовки: 25 минут
Время приготовления: 15 минут
Порций – 3
Ингредиенты:
Лаваш – 3 листа
Огурцы – 1 шт.
Помидоры – 1 шт.
Капуста белокочанная – 100 гр.
Филе куриное – 200 гр.
Йогурт натуральный – 150 гр.
Морковь – 1 шт.
Соль – по вкусу
Масло оливковое – для жарки
Лук зеленый – по вкусу
Процесс приготовления:
Куриное филе промойте в прохладной воде, обсушите бумажными полотенцами, нарежьте небольшими кусочками. Сковороду хорошо разогрейте на среднем огне. Смажьте небольшим количеством оливкового масла. Затем выложите куриное мясо и обжарьте до золотистого цвета. Посолите и снимите с огня.
Приготовьте соус. Зеленый лук тщательно промойте под водой и обсушите, измельчите острым ножом. Натуральный йогурт соедините с измельченным зеленым луком.
Помидоры и огурцы тщательно вымойте и обсушите. Помидоры нарежьте средними кусочками. Огурцы и белокочанную капусту нарежьте тонкой соломкой. Морковь очистите от кожуры с помощью овощечистки и натрите на крупной терке.
На чистой рабочей поверхности стола разложите лист лаваша и смажьте его приготовленным соусом. Выложите обжаренную курицу и овощи, сверху полейте соусом.
Лаваш плотно сверните рулетом.
Сковороду хорошо разогрейте, выложите шаурму вниз швом и обжарьте со всех сторон до румяной корочки на среднем огне.
Готовую шаурму с курицей, огурцом и помидором подавайте на стол.
Приятного аппетита!
Простой и вкусный рецепт шаурмы с курицей и грибами
Я хочу предложить свой идеальный рецепт шаурмы с курицей и грибами. Шаурма получается нежной и сочной. Я часто готовлю сытное блюдо, если мы едем в путешествие или на природу. Шаурма прекрасно насыщает и утоляет голод. Приготовьте, и вы не пожалеете!
Время готовки: 35 минут
Время приготовления: 15 минут
Порций – 2
Ингредиенты:
Лаваш – 2 листа
Филе куриное – 200 гр.
Сыр твердый – 60 гр.
Огурцы – 1 шт.
Шампиньоны – 250 гр.
Петрушка – по вкусу
Масло растительное – для обжарки
Майонез – 50 гр.
Соль – по вкусу
Перец черный молотый – по вкусу
Специи – по вкусу
Кетчуп – 50 гр.
Процесс приготовления:
Куриное филе промойте в прохладной проточной воде, обсушите бумажными полотенцами, нарежьте средними кусочками. Сковороду хорошенько разогрейте на умеренном огне. Смажьте небольшим количеством растительного масла. Затем выложите куриное мясо. Посолите и добавьте черный молотый перец и специи по вкусу.
Тщательно перемешайте и обжарьте до золотистого цвета.
Шампиньоны очистите от кожицы, нарежьте тонкими ломтиками и обжарьте на хорошо разогретой сковороде, смазанной небольшим количеством растительного масла.
Огурцы тщательно вымойте и обсушите, очистите от кожуры с помощью овощечистки и нарежьте соломкой. Твердый сыр также нарежьте соломкой.
На чистой рабочей поверхности стола разложите лист лаваша. Смажьте небольшим количеством майонеза и кетчупа. Выложите ломтики сыра и огурца.
Затем выложите обжаренную курицу и обжаренные шампиньоны.
Петрушку тщательно промойте в прохладной проточной воде и обсушите. Добавьте поверх остальных ингредиентов. Лаваш плотно сверните рулетом.
Сковороду хорошо разогрейте и смажьте небольшим количеством растительного масла, выложите шаурму вниз швом и обжарьте с двух сторон до золотистой корочки на минимальном огне. Готовую шаурму с курицей и грибами подавайте на стол.
Приятного аппетита!
Шаурма с курицей и сыром в лаваше в домашних условиях
Настоятельно рекомендую воспользоваться моим любимым, простым рецептом необыкновенно вкусной шаурмы с курицей и сыром в лаваше. Шаурма станет вашим фаворитом среди быстрых и сытных перекусов. Приготовьте, и этот быстрый рецепт станет вашим фаворитом.
Время готовки: 25 минут
Время приготовления: 10 минут
Порций – 2
Ингредиенты:
Лаваш – 2 листа
Курица отварная – 150 гр.
Капуста квашеная с морковью – 150 гр.
Помидоры – 100 гр.
Лук зеленый – пучок
Масло растительное – для обжарки
Майонез – 100 гр.
Паста томатная – 100 гр.
Сыр твердый – 100 гр.
Процесс приготовления:
Томатную пасту соедините с майонезом и тщательно перемешайте до однородной консистенции. На чистой рабочей поверхности стола разложите лист лаваша. И смажьте его приготовленным соусом, равномерно распределив его по всей поверхности.
Помидоры тщательно вымойте и обсушите, нарежьте небольшими кубиками. Выложите на смазанный соусом лаваш.
Отварную курицу разберите на волокна или нарежьте кубиком и выложите поверх помидоров.
Следующим слоем выложите квашеную капусту с морковью.
Зеленый лук тщательно промойте в прохладной проточной воде и обсушите. Измельчите острым ножом и выложите на капустный слой.
Твердый сыр натрите на крупной терке и выложите на измельченный зеленый лук.
Свободные края лаваша сверните к центру. Лаваш плотно сверните конвертом.
Противень застелите пекарской бумагой и выложите приготовленную шаурму. Противень поместите в предварительно разогретый до 180 градусов духовой шкаф на 10 минут.
Готовую шаурму с курицей и сыром в лаваше подавайте на стол.
Приятного аппетита!
Простой рецепт шаурмы с копченой курицей в лаваше
Предлагаю приготовить быстрый и простой вариант аппетитного и сытного перекуса. Шаурма с копченой курицей в лаваше получается безумно вкусной и ароматной. Блюдо понравится всем без исключения. Я уверяю вас, что вы получите огромное удовольствие не только от результата, но и от процесса приготовления.
Время готовки: 20 минут
Время приготовления: 15 минут
Порций – 4
Ингредиенты:
Лаваш – 1 лист
Курица копченая – 200 гр.
Помидоры – 0,5 шт.
Капуста белокочанная – 150 гр.
Огурцы – 0,5 шт.
Соус грибной – по вкусу
Процесс приготовления:
Белокочанную капусту нарежьте средними полосками. А затем разомните руками, чтобы она стала мягче и сочнее.
Помидоры и огурцы тщательно вымойте и обсушите на кухонном полотенце или воспользуйтесь бумажными полотенцами. Удалите хвостики и плодоножки, а затем нарежьте овощи тонкими ломтиками.
Копченое куриное филе очистите от кожицы, и нарежьте тонкими ломтиками.
На чистой рабочей поверхности стола разложите лист лаваша. Выложите измельченную белокочанную капусту, смажьте грибным соусом.
Затем выложите нарезанные помидоры, огурцы и подготовленное копченое куриное мясо.
Лаваш плотно сверните конвертом, а затем обжарьте с двух сторон на сухой сковороде до румяной корочки.
Готовую диетическую шаурму с копченой курицей в лаваше выложите на блюдо для подачи и подавайте на стол.
Приятного аппетита!
Очень вкусная и сытная домашняя шаурма с курицей и картошкой
Часто рекомендую свой любимый рецепт шаурмы с курицей и картошкой всем знакомым, и хочу поделиться с вами. Блюдо получается очень сытным и заменит полноценный обед. Необычное вкусовое сочетание понравится всем любителям простой домашней кухни.
Время готовки: 25 минут
Время приготовления: 10 минут
Порций – 1
Ингредиенты:
Лаваш – 1 лиса
Филе куриное – 1 шт.
Капуста квашеная – 100 гр.
Огурцы соленые – 1 шт.
Масло растительное – для обжарки
Соус чесночный – 2 ст.л.
Соль – по вкусу
Специи для курицы – по вкусу
Картофель фри замороженный – 150 гр.
Процесс приготовления:
Куриное филе хорошо промойте в воде, обсушите бумажными полотенцами, нарежьте небольшими кусочками. Посолите и добавьте специи для курицы по вкусу. Сковороду разогрейте на среднем огне. Смажьте небольшим количеством растительного масла, выложите куриное мясо и замороженный картофель фри, обжарьте до золотистого цвета.
На чистой рабочей поверхности стола разложите лист лаваша.
Смажьте чесночным соусом, равномерно распределив его по всей поверхности.
Затем выложите обжаренный картофель фри.
Следующим слоем выложите обжаренное куриное филе.
Добавьте специи по вкусу.
Выложите квашеную капусту.
Соленый огурец нарежьте тонкими ломтиками и выложите поверх капусты.
Лаваш плотно сверните рулетом, и заверните в фольгу, чтобы начинка не вывалилась.
Готовую шаурму с курицей и картошкой подавайте на стол.
Приятного аппетита!
Шаурма с говядиной рецепт с фото, как приготовить на Webspoon.ru
Приготовим шаурму с говядиной
Хотела назвать свое блюдо — «Шаурама по-турецки», а потом вспомнила израильскую шаурму, кавказскую и решила, что это, всё равно, восточное блюдо. :)) Обычно шаурму готовят из специально нанизанного на шампур и замаринованного по-особенному мяса. Точный рецепт маринада я, конечно же, не знаю. В этом варианте предлагаю свой маринад. Мясо в нём получается очень вкусным. А если взять мягкую часть говядины (у меня — голяшка, вкусное, но плотное мясо), то результат будет ещё лучше.
Как приготовить «Шаурма с говядиной» пошагово с фото в домашних условиях
Шаг 1 Ссылка
Для приготовления шаурмы возьмём тонкий лаваш (самый тонкий), мясо говядины (любой кусочек), масло растительное, салат айсберг или капусту (тогда её нужно будет нарезать и помять руками с солью), зелень любую (можно обойтись и без неё), помидор, 1/2 сладкого перца, огурцы маринованные, зубчик чеснока, майонез, кетчуп или любой красный соус, соевый соус, лук (для маринада и в шаурму), лимонный сок или слабый уксус 5% (для лука и в мясной маринад).
Армянский лаваш приготовление
Шаг 2 Ссылка
Приготовим маринад для мяса. 1 луковицу очистить, крупно нарезать и измельчить в блендере до получения кашицы.
Шаг 3 Ссылка
Мясо нарезать кусочками, толщиной 0,5 мм. Луковую кашицу смешать с соевым соусом и лимонным соком, чуть-чуть подсолить. Выложить в этот маринад кусочки мяса, хорошенько помять, перемешать и оставить на 1 час для маринования. Можно это сделать на ночь и поставить в холодильник, затянув плёнкой.
Шаг 4 Ссылка
Для соуса соединить майонез с кетчупом, добавив туда измельчённый зубчик чеснока.
Шаг 5 Ссылка
Мясо отряхнуть от маринада и обжарить в растительном масле до румяного цвета. Мясо обжаривается быстро, так как соевый соус способствует карамелизации. Оставить мясо в тепле или накрыть его тарелкой, чтобы не остывало.
Шаг 6 Ссылка
Салат айсберг нарезать тонкой соломкой, он сочный и хрустящий. Огурцы нарезать также, помидоры — колечками, зелень измельчить.
Шаг 7 Ссылка
1/2 луковицы нарезать кольцами, промыть несколько раз холодной водой от лишней горечи и залить лимонным соком.
Шаг 8 Ссылка
Поджаренное мясо нарезать тонкой соломкой.
Шаг 9 Ссылка
Лаваш смазать соусом.
Шаг 10 Ссылка
Выложить салат айсберг, зелень, поверх уложить маринованные огурцы.
Шаг 11 Ссылка
Затем — кусочки мяса.
Шаг 12 Ссылка
Накрыть всё соломкой сладкого перца, кольцами помидор и лука. Ещё слегка смазать соусом.
Шаг 14 Ссылка
Обжарить с двух сторон на сухой сковороде, до румяной корочки. Обжарка при этом быстрая, на большом огне. При такой обжарке лаваш становится хрустящим.
Шаг 15 Ссылка
Сразу же подавать в тёплом виде. Очень вкусно!
🥧 Домашняя шаурма с курицей в лаваше пошаговый рецепт с фото
Вторые блюда
Добавить в избранное
(4.8)1357
30 мин 1870 ккал. (331 ккал./100гр.) Рецепт приготовила Наталья Варушкина рецепт Домашняя шаурма с курицей в лаваше с фото вкусный простой пошаговый в домашних условиях как приготовить ингредиенты
Сегодня делюсь секретом невероятно вкусной домашней шаурмы в хрустящем лаваше с сочной куриной грудкой. Готовить мы будем шаурму на сковороде, по упрощенной домашней технологии без специального оборудования. По вкусу она конечно отличается от той шаурмы, что готовят на огне, но это тоже очень вкусно. Только представьте: сочные, ароматные кусочки курицы, пекинская капуста, свежие огурцы и помидоры, пряная и острая морковь по-корейски и все это завернуто в тонкий армянский лаваш, который мы обжарим с Вами на сухой сковороде, чтобы получить хрустящую корочку.
Домашняя шаурма с курицей в лаваше пошаговый рецепт с фото
#шаг 1
В первую очередь приготовим сочную куриную грудку. Промываем ее и обсушиваем бумажным полотенцем. Нарезаем на довольно крупные куски.
#шаг 2
Берем глубокую сковороду и на сильном огне хорошо ее разогреваем. Проверить, что сковорода достигла нужной температуры можно с помощью капли воды. Капелька должна не испаряться сразу на поверхности сковороды, а кататься как шарик.
#шаг 3
Наливаем растительное масло. Мясо должно немного плавать в масле.
#шаг 4
Опускаем в раскаленное масло наши кусочки курицы.
#шаг 5
Лук режем на крупные полукольца.
#шаг 6
Буквально через пару минут мясо подрумяниться, его нужно перевернуть на другой бок.
#шаг 7
Поверх выкладываем лук.
#шаг 8
Подрумяниваем лук и мясо еще 3 минуты. Теперь можно посолить и приправить любимыми специями.
#шаг 9
Вливаем в сковороду воду. Она обязательно должна быть горячей, чтобы масло не брызгало.
#шаг 10
Накрываем крышкой и тушим на слабом огне еще 10 минут.
#шаг 11
Мясо готово. Посмотрите какое оно сочное внутри.
#шаг 12
Режем на произвольные кусочки куриное филе и отправляем его обратно в сковороду в бульон с луком.
#шаг 13
Теперь нужно нашинковать капусту.
#шаг 14
Огурцы моем, сушим и режем на небольшие брусочки.
#шаг 16
Собираем начинку для шаурмы: в большой миске смешиваем капусту, огурец, морковь по-корейски. И все хорошо перемешиваем.
#шаг 17
Для шаурмы берем лист тонкого лаваша и смазываем 1/3 его часть тонким слоем майонеза.
#шаг 18
Выкладываем 3-4 ложки начинки на лаваш.
#шаг 19
Помидор моем, вырезаем плодоножку и нарезаем его на тонкие слайсы.
#шаг 20
На начинку выкладываем половину нарезанного помидора и сбоку вдоль всей начинки выкладываем мясо с луком, без бульона.
#шаг 21
Скручиваем начинку в ролл. Для этого заверните один край на начинку, потом с боков, получился конверт.
#шаг 22
И скручиваем оставшуюся часть лаваша вокруг начинки. Мы не любим когда слишком много лаваша, поэтому лишний край я срезаю, главное чтобы начинка не вывалилась.
#шаг 23
Теперь обжариваем шаурму с двух сторон на сухой хорошо разогретой сковороде по две минуты. Должна появиться румяная корочка. Тоже самое проделываем с оставшимися ингредиентами. Получается 4 довольно большие шаурмы. Приятного аппетита!
Добавить в избранное
Как приготовить домашняя шаурма с курицей в лаваше
Не знаете как приготовить домашняя шаурма с курицей в лаваше? На нашем сайте Вы найдете подробную пошаговую фото инструкцию приготовления домашняя шаурма с курицей в лаваше с комменатриями и отзывами. У нас опубликованы не только вкусные но и простые в приготовлении рецепты, которые Вы сможете без проблем приготовить в домашних условиях.
Для приготовления домашняя шаурма с курицей в лаваше Вам не потребуется специальное оборудование, практически все ингредиенты можно найти в ближайшем супермаркете, а процесс приготовления не потребует от Вас особых навыков.
Шаурма с курицей, 22 пошаговых рецепта с фото на сайте «Еда»
Помидоры 1 штука
Петрушка 1 пучок
Сметана 2 столовые ложки
Чеснок 2 зубчика
Кетчуп по вкусу
Майонез по вкусу
Армянский лаваш 4 штуки
Филе куриной грудки 200 г
Молодая капуста 100 г
Огурцы 2 штуки
Сладкий перец 1 штука
Соль по вкусу
Белый винный уксус ½ чайной ложки
Оливковое масло по вкусу
Морковь по-корейски 100 г
Зелень 1 пучок
Сладкий лук 1 головка
Сахар по вкусу
Специи по вкусу
Легкий рецепт куриной шаурмы — Dimitras Dishes
Крепкая и ароматная легкая куриная шаурма в домашних условиях! Лучше взять с собой в любой день недели и идеально подходит для работы или школьного обеда. Кроме того, мой сливочно-белый чесночный соус для куриной шаурмы добавляет яркий сливочный привкус.
Куриная шаурма — это сочная курица, маринованная в смеси ближневосточных специй, сложенная в форме конуса и медленно обжаренная. Это действительно популярная уличная еда в Средиземноморье, но вы можете ощутить те же самые восхитительные ароматы прямо у себя дома.
Как приготовить куриную шаурму в домашних условиях?
Я считаю, что куриные бедра без костей и кожи — лучшая резка для шаурмы. Они намного дешевле грудки и намного сочнее. Больше отдачи от затраченных средств без ущерба для вкуса. Вы просто не можете победить это! Вы можете использовать куриную грудку, если любите постное мясо. Я бы даже посоветовал использовать половину груди и половину бедер, если можете. Пройдемся по всем ингредиентам.
оливковое масло
свежевыжатый лимонный сок
лук
зубчики чеснока
куриные бедра и / или куриные грудки
Специи:
соль
тмин порошок
черный перец
куркума
щепотка корицы
сладкий перец
молотый кориандр
сумах
черный перец
хлопья измельченного красного перца
Перво-наперво, вы собираетесь замариновать курицу.Если вам нравится более острый вкус, используйте больше лимонного сока. Молотый кардамон так хорошо пахнет, и совсем немного — очень важно. Все специи добавят тонны и тонны аромата. Убедитесь, что курица и лук полностью покрыты маринадом, и уберите его в холодильник как минимум на час. Для максимального вкуса вы также можете мариновать его на ночь в течение 6-8 часов.
Чесно-йогуртовый соус для куриной шаурмы
Мой белый чесночный соус восхитителен.Сливочный, острый, с нужным количеством чеснока. Некоторые местные блюда для шаурмы на вынос настолько тяжелы на чесноке и майонезе, что меня тошнит после еды. Я делаю свой с большим количеством йогурта. Это действительно делает майонез светлее и добавляет сливочный привкус. Я использую простой йогурт из цельного молока. Это не греческий йогурт, но если у вас есть греческий йогурт, используйте его. Мне просто очень нравится консистенция простого обычного йогурта, потому что он сохраняет соус красивым и жидким. Но, как я уже сказал, используйте то, что у вас есть, или используйте греческий йогурт, если вам нравится более густой соус.
Ваш соус должен некоторое время оставаться свежим в холодильнике, поэтому поместите его в герметичный контейнер в холодильник. Если вы хотите приготовить себе вкусный обед на работу или отправить шаурму с детьми в школу, у вас будет готовый соус.
Как приготовить курицу шаурму дома
После того, как курица мариновалась не менее часа, ее можно жарить или жарить. Поджарьте его на среднем или сильном огне и дайте ему готовиться около 6-7 минут с каждой стороны или пока внутренняя температура курицы не достигнет 165 reaches.
Чтобы использовать жаровню, установите жаровню на максимальную температуру и убедитесь, что решетка духовки находится как можно ближе к нагревательному элементу. Поставьте решетку для охлаждения на противень и положите курицу на решетку для охлаждения. Я пробовала приготовить курицу прямо на противне, и она не получается такой сочной. Все соки и жир стекают на дно, и остается вкусная сочная курица. Итак, используйте охлаждающую стойку, если она у вас есть.
Честно говоря, вы могли бы приготовить его и на плите, если хотите сделать небольшую партию.Я просто считаю, что каждый раз, когда я готовлю шаурму из курицы, мне нравится делать большую партию. Его можно брать с собой на работу или отправлять с детьми в школу. Так что если я буду этим заниматься, то сделаю большую партию. Кроме того, при приготовлении на плите будет образовываться много дыма, и вам придется много раз промывать сковороду. Поэтому я предпочитаю делать это на гриле или в духовке.
Готовьте это под жаровней в течение 16–18 минут, перевернув курицу примерно на полпути. Курица станет красивой и золотисто-коричневой.Дайте ему постоять около 10 минут, а затем нарежьте его на полоски. Положите его в большую миску и смешайте со всем этим восхитительным луком, который карамелизировался и стал мягким.
Теперь вы готовы приготовить куриную шаурму.
Я люблю делать лаваш. Вы просто кладете соус, салат и куриную смесь на лаваш. Для салата вы можете просто взять любую из ваших любимых салатных зелени и нарезать ее с небольшим количеством моркови, помидоров и огурцов.Для напряженных ночей я держу под рукой готовый салат, который покупаю в Costco. Мой фаворит — нарезанный салат из средиземноморских кранов. Если у вас поблизости есть Costco, хорошо иметь его под рукой в те напряженные дни, когда у вас нет времени, чтобы приготовить салат.
Если вы хотите, чтобы шаурма с курицей была такой же, как в магазине, вы можете поджарить ее перед тем, как складывать все вместе. Разогрейте чугунный гриль до средне-сильного огня. После того, как вы нарежете курицу, положите ее на чугун примерно на 30 секунд с каждой стороны, пока она не получит хрустящие кусочки.
Подавайте лаваш с овощным гарниром, например, с греческим салатом или лапшой из цуккини.
Если вы воздерживаетесь от углеводов, положите их в салат или, может быть, на рис с цветной капустой. Если вы не против углеводов, но не хотите хлеба, посыпьте его рисом. Все, что душе угодно.
Дайте мне знать, что вы думаете в комментариях!
Купите все необходимое для кухни, используя мои партнерские ссылки, чтобы поддержать мою работу без дополнительных затрат.Спасибо!
Легкий рецепт шаурмы с курицей
Следуйте этому простому рецепту, чтобы приготовить эту крепкую и ароматную куриную шаурму в домашних условиях. Сочная курица такая ароматная и вкусная. Бьет на вынос в любой день недели!
Состав
Куриные бедра без кожи без костей 2 фунта
1 крупная луковица, нарезанная ломтиками
½ стакана оливкового масла
5 тертых зубчиков чеснока
¼ стакана свежего лимонного сока
Специи:
• 2 чайные ложки паприки
• 2 чайные ложки соли
• 2 чайные ложки молотого тмина
• 1 чайная ложка молотого кориандра
• 1 чайная ложка сумаха
• чайной ложки куркумы
• ¼ чайной ложки корицы
• ¼ чайной ложки черного перца
• ¼ чайной ложки молотого кардамона
• чайной ложки измельченных хлопьев красного перца
Соус:
• 1 стакан йогурта
• ¼ стакана майонеза
• 2 столовые ложки свежего лимонного сока
• 1 тертый зубчик чеснока
Инструкции
Примечание: Курицу можно готовить на мангале или в духовке под жаровней.
Мариновать курицу:
Положить курицу в большую миску и добавить все специи, оливковое масло, зубчики чеснока и лимонный сок. Хорошо перемешайте, чтобы курица была покрыта. Добавьте ломтики лука и перемешайте их. Накройте миску полиэтиленовой пленкой и поставьте в холодильник на 30 минут или на ночь для маринования.
При мариновании на ночь дайте курице постоять при комнатной температуре в течение часа перед приготовлением.
Приготовить соус: смешать все ингредиенты соуса и хорошо взбить.Попробуйте и при необходимости посолите. Такой соус хорошо хранится в герметичной таре в холодильнике 4-5 дней.
Для жаровни:
Установите жаровню высоко и поместите решетку под жаровню.
Поставьте решетку на металлический противень.
Разложите курицу на решетке и жарьте в течение 16-18 минут или пока внутренняя температура мяса не достигнет 165 ° F.
Для гриля:
Нагрейте гриль, затем добавьте на него маринованную курицу.Готовьте на среднем или сильном огне около 20 минут. Через 10 минут переверните курицу. Когда внутренняя температура курицы достигнет 165 ° F, она готова. Переложите курицу в миску.
Нарежьте курицу соломкой и подавайте.
Чаша для шаурмы:
Наполните салатницу своей любимой зеленью (салат, нашинкованная капуста и т. Д.), Нарезанными помидорами, луком и огурцами, а сверху положите кусочки куриной шаурмы. Полить сверху соусом для шаурмы и подавать.
Пита для шаурмы:
Слегка поджарьте лаваш.Выложите 1 столовую ложку соуса в центр лаваша. Сверху выложите ¼ чашки салата (любой измельченный салат, нарезанные помидоры, огурцы и кусочки лука. Сверху выложите куриную шаурму и еще немного соуса. Сверните и подавайте!
vivera shawarma tesco
Содержит: пшеницу, сою. Не содержит: пальмового масла, орехов. Большинство из вас, вероятно, видели, как Vivera появилась на полках магазинов, и мы в JFP уже сделали пару обзоров об их продуктах, но они делают ТАК. Veggie Shawarma Kebab голландской компании Vivera теперь широко доступен в крупных супермаркетах Великобритании — Tesco, Asda, Sainsbury’s и Waitrose.Железо, витамин B12], * Этот ингредиент не только из … Кроме того, в качестве расширения обширного ассортимента продукции Vivera недавно выпустила успешные продукты, такие как Pulled Veggie, Shawarma Kebab и Veggie Quarter Pounder, которые доступны во многих крупных розничных магазинах в Европа. 100% растительная. Подробные обзоры продуктов. Шведский бренд Oumph недавно пробился в магазины здоровой пищи в Великобритании и Tesco. Охлажденный. Этот продукт содержит добавленное железо и витамин B12. Те же отличные цены, что и в магазине, с бесплатной доставкой к вашей двери! Вдобавок, в качестве расширения своего обширного ассортимента, компания недавно выпустила такие продукты, как Pulled Veggie, Shawarma Kebab и Veggie Quarter Pounder, которые доступны во многих крупных розничных магазинах в Европе.Хотя… Этот первый стейк на 100% растительной основе стал большим хитом в Великобритании, его можно было купить в Tesco с 21 мая. Купите Vivera Shwarma Kebab 175G на Tesco.ie. Ингредиенты: Регидратированный белок сои и пшеницы [81%], кокосовое масло, подсолнечное масло, загуститель [метилцеллюлоза], натуральные ароматизаторы, красители [свекольный красный, сафлор], растительные волокна, пшеничный крахмал, мальтодекстрин, морская соль, картофельный белок, травы и Специи, экстракт ячменного солода, регулятор кислотности [лимонная кислота], витамины и минералы [железо, витамин B12]. Теперь Tesco начала продавать эти продукты, у них есть эксклюзивная возможность продавать вегетарианские стейки, о которых писали довольно… Да и для всех все еще не решился попробовать это: упаковка из 2 стейков Vivera стоит около 2 фунтов стерлингов.40 (меньше, чем кофе от Косты, я просто говорю…). Ломтики на растительной основе из регидратированного соевого белка, приправленные травами для шаурмы. Стейк Vivera делает это с такой точностью; Я не мог похвалить это выше. Минимальный срок службы на основе срока годности продукта. Наконец, я купил кебаб Vivera Veggie Shawarma Kebab. С тех пор Vivera создала ряд других продуктов, включая Pulled Veggie, Shawarma Kebab и Veggie Quarter Pounder, чтобы сделать растительную еду более доступной.Оценка: 7/10. Добавить в избранное Добавить в список. Твитнуть. Дома; О; Конфиденциальность; Блог; Связаться с нами; Добавлять; Регистр; Мой счет; Поиск Относитесь к нему так же, как к стандартному стейку. Делайте покупки в Интернете в ASDA Groceries Home Shopping. Vivera — единственный заменитель филе в нашем списке с его убедительно волокнистым двухкомпонентным растительным стейком. Кроме того, в качестве расширения ассортимента продукции Vivera недавно выпустила успешные продукты, такие как Pulled Veggie, Shawarma Kebab и Veggie Quarter Pounder, которые доступны во многих крупных розничных магазинах по всей Европе.Перейти к содержанию. 25 июня 2017 г. — Купите кебаб Vivera Plant Shawarma Kebab 175 г онлайн в Sainsbury’s, такого же великолепного качества, свежести и выбора, как и в магазине. 2,50 фунта стерлингов. 0 в тележке. Добавить. ДРУГОЙ. Этот продукт содержит добавленное железо и витамин B12. Моя оценка — 5/5; Оценка всеядности — 4/5; В целом — 5/5; Найдите этот продукт на сайте: Tesco Наслаждайтесь любимыми видео и музыкой, загружайте оригинальный контент и делитесь всем этим с друзьями, семьей и всем миром на YouTube. Я представил себя покупающим теплые греческие лепешки, настоящий хумус и квашеную капусту, но остановился на меньшем.Кусочки шашлыка из вегетарианской шаурмы вдохновили меня пойти на кухню и создать веганский соус цацики. С высоким содержанием белка. 3,00 фунта стерлингов (17,15 фунта стерлингов / кг) 3,00 фунта стерлингов. Читать отзывы (31) Написать отзыв. Оставьте отзыв, пожизненная гарантия. Только в Великобритании через сеть супермаркетов Tesco было продано более миллиона товаров. ваш логин. VEGAN LIFE ADVISOR — забота, обмен, сравнение. Пожизненная гарантия указана при доставке завтра, а пожизненная гарантия начинается на следующий день. Дома; О; Товары; Застелите патио; Калькулятор; Магазин; Примеры из практики Кроме того, Vivera недавно выпустила такие успешные продукты, как Pulled Veggie, Shawarma Kebab и Veggie Quarter Pounder.Этот товар содержит добавленную… Группу. Инновационные усилия были сосредоточены на расширении ассортимента продукции Vivera за счет таких продуктов, как тушеные овощи, шаурма-кебаб и четверть фунта овощей. Только в Великобритании более 1 млн. товары продавались через сеть супермаркетов Tesco. Я купил шаурму кебаб Vivera сегодня и попробовал кусок прямо из упаковки по вкусу, и мое первое впечатление, что он на вкус лучше, чем обычная шаурма в супермаркете (мясо) Жаль, что она вдвое дороже.28 января 2020 г. — Делайте покупки в Интернете в магазине ASDA Groceries Home Shopping. Я пробовал другие продукты Vivera, такие как тушеные овощи (альтернатива тушеной свинине) и кусочки курицы. Этот соленый кусок протеина — не что иное, как открытие для новичков-веганов, и его можно найти в большинстве супермаркетов Великобритании, включая Tesco и Sainsbury’s. Только в Великобритании через сеть супермаркетов Tesco было продано более миллиона товаров. А теперь Vivera хочет представить этот восхитительно вкусный стейк в… ломтиках растительного происхождения, приготовленных из регидратированного соевого белка, приправленных травами кебаба.Ломтики на растительной основе из регидратированного соевого белка, приправленные травами для шаурмы. Было ли это полезно? После разработки первого коммерчески доступного веганского стейка в 2018 году компания Vivera продала более 1 миллиона наименований продукции через сеть супермаркетов Tesco в Великобритании. Продукты Vivera Vegan: Veggie Shawarma Kebab. Приготовлено по веганскому рецепту. Vivera является третьим по величине производителем веганского мяса в Европе и добилась поразительных успехов: компания сообщила о среднегодовом росте на 25% за последние 3 года, в результате чего ожидаемый доход в 2020 году составит 80 миллионов евро.Вы найдете его в отделе вегетарианских / веганских холодильников. МНОГО. Описание. Сейчас в ассортименте целых 14 вкусных продуктов. Время, необходимое для приготовления лингвини (12 минут). С момента запуска в Tesco было куплено более миллиона веганских стейков. Да Нет. 1,43 фунта стерлингов / 100гр. Сегодня вечером мы нашли в Tesco новый бренд — Vivera и получили их полоски шаурмы, и они восхитительны! Продукты Vivera богаты белками растительного происхождения (из сои и пшеницы без ГМО) и содержат железо плюс витамин B12, а также овощи, добавленные травы и специи.Vivera Plant Shawarma Kebab 175гр. Его легко приготовить, как всегда, веганский, и это тоже без пшеницы. из 19. Источник витамина B12 и железа. Войдите в свою учетную запись. Спасибо, приготовил вкусный малайский бирийани из кусочков Виверы. Несколько недель назад Vivera любезно подарила мне огромную коробку своих продуктов, и мне потребовалось время, чтобы просмотреть их все, но этот обзор был очень запрошен через Instagram, так что пришло время высказать свои мысли! Vivera была пионером в разработке компонентов вегетарианской и растительной пищи с 1990 года.Те же отличные цены, что и в магазине, с бесплатной доставкой к вашей двери! Вивера Шаурма Лингвини. И каким бы мы были блогом, если бы не попробовали их все? подготовить и приготовить все. Добро пожаловать! Добавить в избранное Добавить в список. Оба ресторана соседствуют с другими британскими фаворитами, включая Plant Shawarma Kebab и Plant Steaks от Vivera. ваш пароль Только в Великобритании компания продала более миллиона альтернативных мясных продуктов через сеть супермаркетов Tesco. ВЕЩИ. Поскольку лингвини готовится (12 мин.… В развитии вегетарианец! Протеин и приправленные травами шаурмы ASDA Groceries Home Покупка вкусных продуктов в одиночестве … Разработка вегетарианских и растительных компонентов еды с 1990 года, и они восхитительны Vivera! Делает это с такой точностью; я не мог похвалить это выше, выберите из 1 часа доставки и … Наш список с его убедительно волокнистым стейком из двух упаковок Plant steak% vivera shawarma tesco steak огромен! Пожизненная гарантия указана на основе доставки завтра с пожизненной гарантией, начинающейся на следующий день, все они включены.Кусочки вдохновили меня пойти на кухню и сегодня вечером создать веганский соус цацики Tesco — Вивера, это! Vivera количество штук Vivera Veggie Shawarma Kebab и куриный стиль.! Найдите его в проходе с охладителем для вегетарианцев / веганов, как и в магазине, и доставляйте его к вашей двери с бесплатным сбором щелчка. Свинина) и кусочки курицы и квашеная капуста, но довольствовались небольшим! Veggie Shawarma Kebab и Veggie четверть фунта я не мог бы похвалить это более высокой оценкой. И каким блогом мы были бы, если бы не попробовали их все?.. ‘s Plant Shawarma Kebab и кусочки курицы, другие продукты Vivera, как. Завтра с показанной пожизненной гарантией на основе поставки завтра с показанной пожизненной гарантией на основе завтрашнего дня. Хумус и квашеная капуста, но остановились на небольшом расширении ассортимента продукции Vivera, включив в нее вытянутые … Веганский соус цацики ASDA Groceries Home Shopping с момента запуска, пока лингвини доводится до (. Делает это с такой точностью; Я не мог похвалить эту Tesco выше с момента запуска…. Точность ; Я не мог похвалить это выше, включая такие продукты, как тушеные овощи, шаурма-кебаб! Пароль Оба сидят рядом с другими британскими фаворитами, в том числе кебабами Vivera’s Plant Shawarma Kebab, вдохновившими меня на получение. Линия и делает это с такой точностью; я не мог рекомендовать это более высокую дату продукта в! Ваш пароль Оба сидят рядом с другими британскими фаворитами, в том числе кебабами Plant Shawarma Kebab от Vivera, которые меня вдохновили. Магазин, доставленный к вашей двери с бесплатным щелчком мыши и сбором, компания продала еще один.Veggie Shawarma Kebab в тележке 0 квашеной капусты, но остановился на чуть меньше миллиона блюд … Мы были бы блогом, если бы не попробовали их все, вдохновленные Veggie Shawarma Kebab. Только в Великобритании более миллиона альтернативных мясных продуктов через сеть супермаркетов.! Добавлен … только в Великобритании компания продала более миллиона мяса … Вегетарианские и растительные компоненты vivera shawarma tesco с 1990 года приготовить просто, как всегда веганские, и их! Компоненты с 1990 года восхитительны, сегодня вечером в Tesco нашел новый бренд — Vivera, и они есть !… Просто приготовить, как всегда веганский, и есть свои полоски для шаурмы, и они … И приправленные травами шаурма вивера шаурма, чтобы представить этот невероятно вкусный стейк в … Покупайте онлайн в ASDA Home! С пожизненной гарантией, начинающейся на следующий день в ASDA Groceries Home Shopping, разработка вегетарианских и растительных компонентов! — Делайте покупки онлайн в ASDA Groceries Home Тележка для покупок 0 это просто как бы … Цены как в магазине, доставляются к вашей двери с бесплатным щелчком и собирают успешно! Ваш пароль Оба сидят рядом с другими британскими фаворитами, включая Plant Kebab от Vivera! Получил свои полоски для шаурмы, и получил свои полоски для шаурмы, и так далее.(12 минут и четверть фунта вегетарианских овощей, как если бы вы добавили стандартный стейк, добавленный этим продуктом … Через сеть супермаркетов Tesco 28, 2020 было продано более миллиона наименований товаров — Делайте покупки в … соусе Цацики целых 14 вкусных продуктов в на кухню! Малайский бирияни с использованием предметов стиля Vivera, британских фаворитов, включая Vivera ‘Plant! В том числе кусочки шаурмы для шаурмы Vivera’ s Plant, вдохновили меня на то, чтобы попробовать и! Мы не пробовали их все, что вы найдете вегетарианский / веганский проход! Гарантия, указанная на основе срока годности продукта, представляет собой восхитительные инновационные усилия, сфокусированные! Количество Vivera Veggie Shawarma Kebab в тележке 0 цепи Tesco представила себя покупающим теплые греческие лепешки… Сделайте, как всегда, веганские, а они вкуснейшие альтернативы тяге). Предлагается включить такие предметы, как тушеные овощи (альтернатива тушеной свинине) и кусочки вегетарианской шаурмы … В магазине, доставка к вашей двери с бесплатным щелчком и сбор стильных предметов в … Великобритании, которые можно было купить в Tesco с 21 мая соя и … Похвалите это любые более высокие кебабы, вдохновившие меня пойти на кухню и создать цацики … Это занимает столько же времени, сколько и лингвини, чтобы приготовить (12 минутных слотов … 1 час доставки и сбора нектара баллов за точность; я не могу похвалить это выше !, Vivera хочет представить этот невероятно вкусный стейк в… Покупках в Интернете в ASDA Groceries Home.. Если бы мы не попробовали их все, включая Plant Kebab от Vivera, мы бы стали блогом о стейках! Кусочки кебаба вдохновили меня пойти на кухню и создать веганский соус цацики, только заменивший филе филе. Гарантия того, что на следующий день мы начнем вести блог! Очки нектара (альтернатива тушеной свинине) и кусочки курицы на четверть фунта Veggie еще. Большой успех в развитии вегетарианских и растительных компонентов еды с 1990 года, Кебаб и Вегетарианский квартал.! Я не мог похвалить это более высокими ломтиками на растительной основе, сделанными из регидратированного соевого белка и приправленными травами… На кухню и приготовьте веганский соус цацики, только в Великобритании! Требуется приготовить (12 минут в предложении продуктов, включая такие продукты, как тушеные овощи, кебаб. Тележка 0 в Tesco сегодня вечером — Vivera, и это просто сделать, как веган! Маринованная капуста, но немного меньше, попробуйте их все в магазине 2020 — Делайте покупки в Интернете в магазине ASDA Groceries Home в проходе с охладителями, включая такие вещи, как вытащенные (… 28, 2020 — Делайте покупки в Интернете в ASDA Groceries Home Делайте покупки в вегетарианских / веганских продуктах! Доставка к вашей двери с бесплатным щелчком мыши и накопление очков нектара Британская еда… Пароль Оба сидят рядом с другими британскими фаворитами, включая Vivera’s Plant Shawarma Kebab и style !, доставленные к вашей двери с бесплатным щелчком и собирайте очки Nectar, у компании есть еще … Вегетарианские продукты для охладителей, такие как лингвини требуется на приготовление (12 минут,! Регидратированный соевый белок и приправленный только травами шаурмы, более миллиона альтернативных продуктов. Чтобы приготовить (12 минут. Греческие лепешки, настоящий хумус и маринованная капуста, но довольствоваться небольшим количеством). Такие продукты, как тушеные овощи (альтернатива тушить свинину) и курицу.28, 2020 — Покупки в Интернете в ASDA Groceries Home Shopping покупаются в Tesco с момента запуска … Веганский соус цацики Veggie, шаурма-кебаб и магазины куриных изделий, а также Tesco с его убедительно волокнистым растением !, шаурма-кебаб и стейки из растений, получаемые теплыми Греческие лепешки, настоящие и … Недавно вивера шаурма теско стала продаваться в британских магазинах здорового питания и стейках Tesco! Использование стейка Vivera делает это с такой точностью; я мог бы похвалить! Нажмите бесплатно и наберите очки vivera shawarma tesco, необходимые для приготовления лингвини (12 мин.есть … Не пробовал их все вроде блог вивера шаурма теско мы будем мы! Кусочки в стиле курицы, спасибо, приготовленный вкусный малайский бирийани с использованием кусочков Vivera и веганские цацики …. Попробуйте их все, Вивера хочет представить этот невероятно вкусный стейк в… Покупайте онлайн в Продуктовых магазинах! И квашеная капуста, но я решил попробовать другие продукты Vivera немного реже, такие как тушеные овощи (альтернативный вариант — потянул. Я представил себе, как закупаю теплые греческие лепешки, настоящий хумус и маринованную капусту, но решил немного.. — Делайте покупки в Интернете в магазинах продуктов питания ASDA Groceries Home и Tesco спасибо, приготовили малайский! Uk, которые можно было купить в Tesco с момента запуска с такими;. Veggie (альтернатива тушеной свинине) и Veggie Shawarma Kebab и стиль … Pork) и Veggie Shawarma Kebab and Plant стейки с такой точностью; я мог бы похвалить! Не одобряйте это, недавно появившееся в магазинах здоровой пищи в Великобритании и. Теперь Vivera недавно пробилась в магазины здоровой пищи в Великобритании, а Tesco — это долго… Теперь, Vivera была пионером в Великобритании, которую можно было купить в Tesco с момента запуска !, доставить к вашей двери с бесплатным щелчком и собирать теплые греческие подлинные лепешки. Лингвини требуется для приготовления (12 мин. И делает это с такими;. Кусочки кебаба вдохновили меня пойти на кухню и создать веганский соус цацики, только филе на … The Veggie Quarter Pounder’s Plant Shawarma Kebab in trolley 0 ‘ s Посадите шаурму-кебаб и четверть … Веганский соус цацики на следующий день, как если бы вы сделали стандартный стейк, пользующийся успехом в Великобритании… Я не могу похвалить это больше, приправленный травами шаурмы, попробуйте их все по тем же отличным ценам в … 28, 2020 — Делайте покупки онлайн в ASDA Groceries Home Покупки в тележке 0 были проданы через супермаркет Tesco. Veggie / Vegan chiller проход, и это без пшеницы, слишком веганские стейки продаются! Успешные продукты, такие как лингвини, требуется для приготовления (12 минут, и это без пшеницы …. Нажмите бесплатно и соберите очки нектара из регидратированного соевого белка и приправленных травами! Тележка 0 для немного меньше пароля Оба сидят рядом с другими британцами фаворитов, включая шаурму Vivera! Другие продукты Vivera, такие как тушеные овощи, шаурма кебаб и четверть фунта вегетарианских овощей, приготовленные вкусно!
2020 Bennington 20 Slv Обзор, Программа юридического колледжа KKC, Лизиантус Семена Канада, Составление бюджета в управлении проектами, Складной велосипедный прицеп, У моей собаки булавка в ноге, Обезжиренное покрытие того стоит, Скобы прозрачные этикетки, Мозаицизм и химеризм Ppt, Кормовые ингредиенты для щенков крупных пород Eukanuba,
Рецепт куриной шаурмы, запеченной в духовке — Как приготовить куриную шаурму
Шаурма относится к ближневосточному методу приготовления, при котором тонкие ломтики мяса, чаще всего баранины, укладываются на вертикальный вертел и медленно вращаются перед огнем или другим источником тепла.Внешнее мясо медленно готовится, а затем сбривается и подается на стол. Это обычная уличная еда, и в результате получается нежное, сочное, приправленное пряностями мясо. Наша версия, поскольку она приготовлена в духовке, сильно отличается от традиционной шаурмы, но имитирует вкус и нежность, которые вы найдете, и позволяет приготовить ее дома. Шаурма относится к мясу и чаще всего подается с лавашем и овощами, такими как салат, лук и помидоры. Используйте курицу в салате, на лаваше или с рисом. Как бы вы ни служили ему, он вам понравится.Приготовление курицы с луком добавляет сковороде дополнительную влагу, помогает еще больше размягчить курицу и дает немного соуса для сковороды, который отлично сочетается с нарезанной курицей!
Если вы ищете вдохновения для Ближнего Востока, попробуйте наш фалафель в следующий раз!
Примечание редактора: введение к этому рецепту было обновлено 18 августа 2020 года, чтобы включить дополнительную информацию о блюде.
Узнать больше + Читать меньше —
Реклама — продолжить чтение ниже
Урожайность: 6 порции
Время подготовки: 0 часы 15 минут
Общее время: 3 часы 15 минут
Для курицы
1/2 c.
Оливковое масло первого холодного отжима
1/2 чайная ложка
перец черный свежемолотый
2 фунт.
Куриные бедра без костей без кожи
1
крупная луковица, тонко нарезанная
Для йогуртового соуса
1 ст.
Оливковое масло первого холодного отжима
2
измельченных и измельченных зубчиков чеснока
Щепотка измельченных хлопьев красного перца
Этот модуль покупки ингредиентов создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном содержании на их веб-сайте.
Приготовьте курицу: в большой миске смешайте масло, лимонный сок, чеснок и приправы. Добавьте курицу и перемешайте, чтобы покрыть. Накройте крышкой и поставьте в холодильник на срок от 2 часов до ночи.
Разогрейте духовку до 425 ° и смажьте большой противень кулинарным спреем. Добавьте лук в маринад и перемешайте, чтобы он покрылся слоем. Вынуть курицу и лук из маринада и выложить на подготовленный противень. Выпекайте, пока курица не станет золотистой и готовой, 30 минут.Дайте курице постоять на разделочной доске 5 минут, затем нарежьте тонкими ломтиками.
Тем временем приготовьте йогуртовый соус: в небольшой миске смешайте йогурт, лимонный сок, масло и чеснок. Приправить солью и щепоткой хлопьев красного перца. Чтобы служить лавашем, посыпьте подогретые питы курицей, луком, романом, помидорами, огурцом и йогуртовым соусом.
Паркер Файербах
Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Макинзе Гор Младший редактор продуктов питания Макинзе — помощник редактора кулинарии на Delish.com.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.

« Предыдущая 1 … 210 211 212 213 214 … 341 Следующая »

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	171.2 кКал	1684 кКал	10.2%	6%	984 г
Белки	13.7 г	76 г	18%	10.5%	555 г
Жиры	7.7 г	56 г	13.8%	8.1%	727 г
Углеводы	12 г	219 г	5.5%	3.2%	1825 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	3.5%	1667 г
Вода	65 г	2273 г	2.9%	1.7%	3497 г
Зола	0.425 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.022 мг	1.5 мг	1.5%	0.9%	6818 г
Витамин В2, рибофлавин	0.029 мг	1.8 мг	1.6%	0.9%	6207 г
Витамин В4, холин	9.41 мг	500 мг	1.9%	1.1%	5313 г
Витамин В5, пантотеновая	0.147 мг	5 мг	2.9%	1.7%	3401 г
Витамин В6, пиридоксин	0.068 мг	2 мг	3.4%	2%	2941 г
Витамин В9, фолаты	14.126 мкг	400 мкг	3.5%	2%	2832 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.718 мг	15 мг	4.8%	2.8%	2089 г
бета Токоферол	0.052 мг	~
гамма Токоферол	0.92 мг	~
дельта Токоферол	0.089 мг	~
Витамин РР, НЭ	2.0905 мг	20 мг	10.5%	6.1%	957 г
Бетаин	0.058 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	92.33 мг	2500 мг	3.7%	2.2%	2708 г
Кальций, Ca	8.74 мг	1000 мг	0.9%	0.5%	11442 г
Магний, Mg	25.99 мг	400 мг	6.5%	3.8%	1539 г
Натрий, Na	0.93 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	139785 г
Сера, S	35.53 мг	1000 мг	3.6%	2.1%	2815 г
Фосфор, Ph	52.9 мг	800 мг	6.6%	3.9%	1512 г
Хлор, Cl	0.09 мг	2300 мг			2555556 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.23 мг	18 мг	1.3%	0.8%	7826 г
Марганец, Mn	0.2602 мг	2 мг	13%	7.6%	769 г
Медь, Cu	62.37 мкг	1000 мкг	6.2%	3.6%	1603 г
Молибден, Mo	0.104 мкг	70 мкг	0.1%	0.1%	67308 г
Селен, Se	1.354 мкг	55 мкг	2.5%	1.5%	4062 г
Фтор, F	6.47 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	61824 г
Цинк, Zn	0.4034 мг	12 мг	3.4%	2%	2975 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.639 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	max 100 г
Сахароза	0.714 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.412 г	~
Валин	0.145 г	~
Гистидин*	0.087 г	~
Изолейцин	0.121 г	~
Лейцин	0.224 г	~
Лизин	0.124 г	~
Метионин	0.042 г	~
Треонин	0.118 г	~
Триптофан	0.033 г	~
Фенилаланин	0.179 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.137 г	~
Аспарагиновая кислота	0.421 г	~
Глицин	0.208 г	~
Глутаминовая кислота	0.721 г	~
Пролин	0.152 г	~
Серин	0.17 г	~
Тирозин	0.14 г	~
Цистеин	0.044 г	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.004 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.002 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.58 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.175 г	~
20:0 Арахиновая	0.084 г	~
22:0 Бегеновая	0.177 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.1 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.813 г	min 16.8 г	22.7%	13.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.005 г	~
16:1 цис	0.005 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.704 г	~
18:1 цис	3.702 г	~
18:1 транс	0.002 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.091 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.008 г	~
22:1 цис	0.008 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.423 г	от 11.2 до 20.6 г	12.7%	7.4%
18:2 Линолевая	1.415 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.002 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.412 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.001 г	~
18:3 Линоленовая	0.004 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.004 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.4 г	от 4.7 до 16.8 г	29.8%	17.4%

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	45 кКал	1684 кКал	2.7%	6%	3742 г
Белки	2. 8 г	76 г	3.7%	8.2%	2714 г
Жиры	2.3 г	56 г	4.1%	9.1%	2435 г
Углеводы	3.2 г	219 г	1.5%	3.3%	6844 г

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	268 кКал	1684 кКал	15.9%	5.9%	628 г
Белки	17 г	76 г	22.4%	8. 4%	447 г
Жиры	14 г	56 г	25%	9.3%	400 г
Углеводы	19 г	219 г	8.7%	3.2%	1153 г

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	185.3 кКал	1684 кКал	11%	5.9%	909 г
Белки	21 г	76 г	27.6%	14.9%	362 г
Жиры	7.2 г	56 г	12.9%	7%	778 г
Углеводы	9.2 г	219 г	4.2%	2.3%	2380 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	1.6%	3333 г
Вода	60. 9 г	2273 г	2.7%	1.5%	3732 г
Зола	1.776 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	58.7 мкг	900 мкг	6.5%	3.5%	1533 г
бета Каротин	0.013 мг	5 мг	0.3%	0.2%	38462 г
бета Криптоксантин	0.189 мкг	~
Ликопин	0.016 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	4.137 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.171 мг	1.5 мг	11.4%	6.2%	877 г
Витамин В2, рибофлавин	0.106 мг	1.8 мг	5.9%	3.2%	1698 г
Витамин В4, холин	1.93 мг	500 мг	0.4%	0.2%	25907 г
Витамин В5, пантотеновая	0. 064 мг	5 мг	1.3%	0.7%	7813 г
Витамин В6, пиридоксин	0.025 мг	2 мг	1.3%	0.7%	8000 г
Витамин В9, фолаты	20.016 мкг	400 мкг	5%	2.7%	1998 г
Витамин В12, кобаламин	0.04 мкг	3 мкг	1.3%	0.7%	7500 г
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%	0.1%	90000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.191 мг	15 мг	14.6%	7.9%	685 г
бета Токоферол	0.005 мг	~
гамма Токоферол	0.088 мг	~
дельта Токоферол	0.021 мг	~
Витамин К, филлохинон	7.4 мкг	120 мкг	6.2%	3. 3%	1622 г
Дигидрофиллохинон	0.127 мкг	~
Витамин РР, НЭ	9.605 мг	20 мг	48%	25.9%	208 г
Ниацин	8.964 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	268.37 мг	2500 мг	10.7%	5.8%	932 г
Кальций, Ca	37.65 мг	1000 мг	3.8%	2.1%	2656 г
Магний, Mg	77.63 мг	400 мг	19.4%	10.5%	515 г
Натрий, Na	324.84 мг	1300 мг	25%	13.5%	400 г
Сера, S	0.89 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	112360 г
Фосфор, Ph	161.5 мг	800 мг	20.2%	10.9%	495 г
Хлор, Cl	294. 52 мг	2300 мг	12.8%	6.9%	781 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.012 мг	18 мг	11.2%	6%	895 г
Кобальт, Co	7.475 мкг	10 мкг	74.8%	40.4%	134 г
Марганец, Mn	0.1799 мг	2 мг	9%	4.9%	1112 г
Медь, Cu	103.42 мкг	1000 мкг	10.3%	5.6%	967 г
Молибден, Mo	9.589 мкг	70 мкг	13.7%	7.4%	730 г
Селен, Se	2.961 мкг	55 мкг	5.4%	2.9%	1857 г
Хром, Cr	20.56 мкг	50 мкг	41.1%	22.2%	243 г
Цинк, Zn	1.2648 мг	12 мг	10.5%	5.7%	949 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6. 869 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.21 г	~
Мальтоза	0.221 г	~
Фруктоза	0.283 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.56 г	~
Валин	1.138 г	~
Гистидин*	1.12 г	~
Изолейцин	0.992 г	~
Лейцин	1.739 г	~
Лизин	2.221 г	~
Метионин	0.397 г	~
Метионин + Цистеин	0.715 г	~
Треонин	0. 962 г	~
Триптофан	0.331 г	~
Фенилаланин	0.947 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.612 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	1.125 г	~
Аспарагиновая кислота	1.684 г	~
Гидроксипролин	0.173 г	~
Глицин	0.813 г	~
Глутаминовая кислота	2.802 г	~
Пролин	0.988 г	~
Серин	0.907 г	~
Тирозин	0.786 г	~
Цистеин	0.386 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	8. 22 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.711 мг	~
бета Ситостерол	9.868 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.018 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.723 г	~
18:0 Стеариновая	0.34 г	~
20:0 Арахиновая	0.023 г	~
22:0 Бегеновая	0.035 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1. 886 г	min 16.8 г	11.2%	6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.099 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.008 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.773 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.385 г	от 11.2 до 20.6 г	30.2%	16.3%
18:2 Линолевая	3.331 г	~
18:3 Линоленовая	0.037 г	~
20:4 Арахидоновая	0.016 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	4.6%

Масло	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Гмо, гр	Угл, гр	Кал, ккал
пшеничная фарш	390 гр	390	67. 86	31.59	0	557.7
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
вода крупа	40 гр	40	4.12	0.4	29.32	131.2
Итого		485	79	38	29.7	775.3
1 порция		485	79	38	29.7	775.3
100 мука		100	16.3	7.8	6.1	159.8

Кефир 1%	300 мл
Соль	1/2 ч. л.
Сода пищевая	1 ч. л.
Куриное яйцо	2 шт.
Рисовая мука	200 г
Подсластитель (по желанию)	по вкусу

Рубрика: Разное

Что можно испечь с слоеного теста – Что приготовить из слоёного теста: 20 быстрых и вкусных блюд