Какие бывают позы для грудного вскармливания. Как правильно прикладывать ребенка к груди. Какую позу выбрать для комфортного кормления новорожденного и грудничка старше 6 месяцев. Советы по организации удобного места для кормления …
Какие бывают позы для грудного вскармливания. Как правильно прикладывать ребенка к груди. Какую позу выбрать для комфортного кормления новорожденного и грудничка старше 6 месяцев. Советы по организации удобного места для кормления грудью.
Основные позы для кормления грудью
Правильно подобранная поза для кормления грудью очень важна как для комфорта мамы, так и для эффективного сосания молока малышом. Рассмотрим наиболее распространенные и удобные позиции:
Поза «Колыбелька»
Это классическая и самая популярная поза для кормления новорожденных и грудничков:
Мама сидит, держа ребенка поперек живота
Голова малыша лежит на сгибе маминого локтя
Тело ребенка повернуто к маме, животик прижат к ее животу
Свободной рукой мама поддерживает грудь
Преимущества позы «Колыбелька»:
Удобна для длительного кормления
Позволяет контролировать положение ребенка
Подходит для кормления как сидя, так и полулежа
Поза «Из-под руки»
Эта поза хорошо подходит для кормления из «нижней» груди и при лактостазе:
Ребенок лежит сбоку от мамы, под ее рукой
Тело малыша поддерживается подушкой
Ножки направлены к маминой спине
Свободной рукой мама направляет грудь
Плюсы позы «Из-под руки»:
Хорошо опорожняет нижние отделы молочной железы
Удобна после кесарева сечения
Позволяет контролировать правильный захват груди
Как выбрать удобную позу для кормления
При выборе позы для грудного вскармливания следует учитывать несколько важных факторов:
Возраст и размер ребенка
Особенности строения груди мамы
Наличие осложнений после родов
Время суток и место кормления
Для новорожденных лучше подходят классические позы «Колыбелька» и «Из-под руки». По мере роста малыша можно экспериментировать с другими положениями.
Главное правило — поза должна быть удобной как для мамы, так и для ребенка. Мышцы мамы должны быть расслаблены, а малыш — плотно прижат к ее телу.
Как правильно прикладывать ребенка к груди
Независимо от выбранной позы, важно соблюдать основные правила прикладывания к груди:
Ротик малыша должен быть широко открыт
Нижняя губа вывернута наружу
Подбородок прижат к груди
Нос свободен для дыхания
Ареола захвачена максимально глубоко
Правильное прикладывание обеспечивает эффективное сосание и предотвращает травмы сосков. При дискомфорте нужно аккуратно прервать кормление и приложить малыша заново.
Позы для кормления грудничков старше 6 месяцев
По мере роста ребенка можно осваивать новые положения для кормления грудью:
Поза «Сидя на коленях у мамы»
Подходит для активных малышей, которые уже хорошо держат голову:
Ребенок сидит на коленях у мамы лицом к груди
Ножки малыша обхватывают мамину талию
Мама поддерживает спинку и голову ребенка
Кормление лежа
Удобная поза для ночных кормлений:
Мама и малыш лежат на боку лицом друг к другу
Тело ребенка прижато к маме
Голова малыша на уровне груди
При кормлении более старших детей главное — обеспечить комфорт обоим участникам процесса и правильный захват груди.
Как организовать удобное место для кормления грудью
Чтобы сделать грудное вскармливание максимально комфортным, стоит заранее подготовить удобное место для кормлений:
Выберите удобное кресло или диван с подлокотниками
Используйте специальную подушку для кормления
Положите под спину дополнительную подушку
Поставьте под ноги невысокую скамеечку
Держите рядом бутылку с водой и полотенце
Правильно организованное место позволит расслабиться и получать удовольствие от кормления грудью.
Частые ошибки при выборе позы для кормления
При организации грудного вскармливания важно избегать распространенных ошибок:
Наклон к ребенку вместо приближения его к груди
Неправильная поддержка груди «ножницами»
Прижимание носа малыша к груди
Кормление лежа на спине
Отсутствие опоры для спины и рук
Эти ошибки могут привести к болезненным ощущениям у мамы и неэффективному кормлению. При возникновении проблем стоит обратиться к консультанту по грудному вскармливанию.
Кормление в общественных местах
Многие мамы сталкиваются с необходимостью кормить грудью вне дома. Вот несколько советов:
Используйте специальную одежду для кормления
Накидывайте легкий шарф или пеленку
Выбирайте уединенные места для кормления
Кормите в слинге или эрго-рюкзаке
Не стесняйтесь своего естественного права
С практикой кормление в общественных местах становится простым и комфортным процессом.
Заключение
Правильно подобранная поза для кормления грудью — залог комфортного и эффективного грудного вскармливания. Не бойтесь экспериментировать и прислушивайтесь к своим ощущениям. Помните, что каждая пара мама-малыш уникальна, поэтому универсального решения не существует. Главное — найти то положение, в котором удобно обоим.
Блюда из круп — рецепты с фото на Повар.ру (4708 рецептов круп) Манник 4.6 Манник — пирог на основе манной крупы. Предлагаю приготовить его по этому рецепту, т.к. манник получается очень …
Блюда из круп — рецепты с фото на Повар.ру (4708 рецептов круп)
Манник
4.6
Манник — пирог на основе манной крупы. Предлагаю приготовить его по этому рецепту, т.к. манник получается очень нежным, сочным и в меру сладким. А готовится он очень быстро и просто. …далее
Добавил: Natalia 15.01.2018
Манник на молоке
4.3
Манник на молоке получается вкусным, в меру сладким, нежным и рассыпчатым. Рекомендую приготовить! …далее
Добавил: Jess 09.11.2017
Узбекский Плов
4.5
Правильный рецепт узбекского плова. Теперь вы точно будете знать, как приготовить настоящий узбекский плов. …далее
Добавил: Veron 27.09.2013
Плов с курицей в мультиварке
4.3
Любите плов? Попробуйте приготовить легкий и вкусный плов с куриным мясом — простое и очень вкусное блюдо для семейного обеда или ужина. Читайте рецепт с фото. …далее
Добавил: Bamby 27.09.2013
Обычный плов
4.5
Ничего сложного в приготовлении этого вкусного и сытного блюда нет, самое главное — соблюдать основные правила приготовления. Результат приятно удивит и вас и ваших родных, плов получится вкусным. …далее
Добавил: Арина Вольская 17.10.2016
Манник на кефире простой
3.9
У каждой хозяйки в кулинарной копилке должны быть несложные бюджетные рецепты выпечки. Хочу рассказать вам, как приготовить манник на кефире простой и вкусный. Попробуйте и вы эту нежную выпечку. …далее
Добавил: Марина Золотцева 29.01.2019
Овсяная каша на молоке
4.5
Вашему вниманию — рецепт овсяной каши на молоке. Многие не любят овсяную кашу, потому что она вязкая, густая и тяжелая. Это потому что ее сразу готовят на молоке. Попробуйте приготовить по-другому! …далее
Добавил: Erich 14.06.2013
Пшенная каша на воде
4.4
Хочу поделиться с вами своим опытом, как приготовить пшенную кашу на воде просто, а главное — вкусно! Эту кашу я люблю уже много лет, и у меня выработалось несколько секретов, как сделать ее вкусной. …далее
Добавил: Марина Софьянчук 13.06.2016
Салат «Суши»
4.
2
На скорую руку такой салат не приготовить, к тому же желательно выложив салат послойно, дать ему хотя бы пару часов настояться. Зато получится очень вкусное, изысканное и праздничное блюдо! …далее
Добавил: Оксана Ч. 29.01.2019
Каша рисовая молочная
4.3
Рисовая молочная каша — идеальный вариант очень вкусного и невероятно полезного завтрака. Мой вариант приготовления понравится даже тем деткам, которые не любят молоко и не хотят есть кашу. …далее
Добавил: Марина Софьянчук 14.06.2016
Рассольник с перловкой и солеными огурцами
4.4
Самый вкусный рассольник нужно варить с перловкой на говядине или телятине. Тогда суп получится густым, наваристым и очень насыщенным. Заправьте его огурчиками, укропом — и к столу! Смотрите рецепт. …далее
Добавил: Вика Василенко 10.06.2016
Овсяное печенье для тонкой талии
3.7
Самый диетический вариант печенья! Обязательно попробуйте приготовить овсяное печенье для тонкой талии, оно низкокалорийное, вкусное и полезное. Смотрите мой рецепт и повторяйте! …далее
Добавил: Вика Василенко 23.02.2017
Запеканка из готовой гречневой каши
4.6
Запеканки — это всегда вкусно и полезно! А сегодня у нас запеканка из гречки с луком, сыром и зеленью. Ее нельзя подавать сразу из духовки, нужно немного времени, чтобы она остыла и держала форму. …далее
Добавил: Вика Василенко 31.05.2017
Фаршированная щука
4.5
Блюдо для королевского стола! Вкус просто потрясающий, а как красиво это выглядит. …далее
Добавил: Elleo 01.12.2012
Манник в мультиварке
4.4
Если вам хочется побаловать себя воздушной домашней выпечкой — этот рецепт манника специально для вас. Читайте, как легко и быстро приготовить манник в мультиварке. …далее
Добавил: Bamby 14.05.2013
Печенье по Дюкану
4.1
Даже если вы сидите на диете, это не повод отказываться от чая с печеньем! Это печенье можно испечь на этапах «Атака» и «Круиз». Диета Дюкана позволяет использовать овсяные отруби, попробуем? …далее
Добавил: Вика Василенко 18.09.2017
Домашнее пиво из ячменя
3.0
Считается, что самое вкусное пиво — это сделанное из ячменя. Ну что ж, у вас есть замечательный шанс проверить это самостоятельно, приготовив вкуснейшее пиво из ячменя в домашних условиях. …далее
Добавил: Dashuta 05.05.2014
Плов в кастрюле
4.1
Если у вас нет казана, приготовить плов в кастрюле в домашних условиях очень просто! Мой рецепт с фото поможет вам справиться с этой задачей на 5+. …далее
Добавил: Юлия Мальченко 10.05.2014
Овсяное печенье в микроволновке
3.3
Вкусное, полезное, домашнее, да еще и быстрого приготовления — поверьте, это реально 🙂 Узнайте, как приготовить овсяное печенье в микроволновке по этому простому рецепту. Очень просто и вкусно! …далее
Добавил: Даша Петрова 16.05.2013
Новый салат с крабовыми палочками
4.8
Всегда в праздники хочется угостить своих родных, друзей и близких чем-то очень вкусным и интересным. В этом салате необычное и очень изысканное сочетание ингредиентов. Попробуйте, вам понравится! …далее
Добавил: Маришка Т. 15.01.2019
Манник на кефире в мультиварке
4.2
Самый простой и вкусный пирог, который мы помним с детства — это манник. Существует несколько вариантов манника и каждый вкусный. Приготовить манник на кефире в мультиварке очень просто. Вот рецепт! …далее
Добавил: Galate 22.04.2014
Овсяное печенье с творогом
4.
2
Это безумно вкусное и мягкое овсяное печенье. Такой эффект достигается за счет творога, который находится в составе печенья. Смотрите, как приготовить овсяное печенье с творогом, подробно рассказываю. …далее
Добавил: Вика Василенко 21.04.2016
Ежики в духовке
4.4
«Ежики» — это те же самые тефтели. Но если в фарш для тефтелей рис отваривают до полуготовности, в фарш для ежиков рис кладут сырым. Запеченные в духовке ежики выпускают рисовые «колючки» наружу. …далее
Добавил: Erich 24.09.2013
Суворовская каша
4.7
Постная каша из двух круп и гороха. Очень сытно и вкусно! Упоминается, что её некогда придумал Суворов в одном из походов, когда осталось всего понемногу. Солдатам каша пришлась по вкусу. …далее
Добавил: Натали 19.01.2019
Томатное перлотто
5.0
Томатное перлотто или орзотто — популярное блюдо итальянской кухни. Я сегодня приготовлю веганский вариант, без добавления сыра. Блюдо получается нежным, сытным, вкусным и очень ароматным. …далее
Добавил: Дарья Вакулова 22.05.2017
Манник на скорую руку
4.2
Вкусный манный кекс к вечернему чаю на скорую руку удастся любой хозяйке. Этот рецепт никогда не подведет. …далее
Добавил: Арина Вольская 22.11.2013
Рассыпчатый плов из свинины
4.5
Что может быть вкуснее ароматного, вкуснейшего домашнего плова? Предлагаю вам рецепт приготовления рассыпчатого плов из свинины, попробовав который, вы навсегда останетесь верными именно ему. …далее
Добавил: Марина Золотцева 30.10.2014
Запеканка с тунцом под сырной корочкой
4.9
Вкусная и сытная, но не очень тяжелая запеканка для семейного ужина. Понадобится лишь баночка тунца и вареный рис. Ведь рыба и рис созданы друг для друга! Готовим? …далее
Добавил: Натали 26.01.2019
Пшенная каша в мультиварке
4.4
Быстро, вкусно, полезно — именно такие ассоциации возникают у каждого, кто пробует пшенную кашу, приготовленную в мультиварке в домашних условиях. Каша действительно очень хороша — стоит приготовить. …далее
Добавил: Povarioshka 12.12.2018
Овсяное печенье по ГОСТу
3.5
Мне попался рецепт овсяного печенья по ГОСТу, спешу поделиться с вами! Готовится очень быстро, а получается настолько мягким, ароматным и вкусным, что невозможно остановиться, пока все не съешь! . ..далее
Добавил: Алексей Марчук 11.09.2016
Ежики с подливкой
4.4
«Ёжики» с рисом – очень популярное, а самое главное — очень вкусное блюдо, знакомое с детства. Такое название они получили благодаря рису, который при готовке выпирает наружу, напоминая колючки ежа. …далее
Добавил: Марина Софьянчук 20.06.2016
Гречка с овощами в духовке
4.3
Приготовьте гречку в духовке, она вам понравится! Главное, чтобы каша была нежной и вкусной, соблюдать несколько правил, о них я расскажу в рецепте, смотрите! …далее
Добавил: Вика Василенко 30.11.2018
Манная каша на молоке
3.7
Многие варят кашу на глазок и никогда не соблюдают пропорций, каша получается то жидкая, то наоборот — похожая на пудинг. Расскажу, как готовить манную кашу на молоке, на вкус моих детей — идеальную. …далее
Добавил: Дарья Вакулова 23.07.2016
Манник на сыворотке
5.0
Хочу предложить вам очень удобный рецепт. Большой плюс его в том, что при минимальном участии получается нежный и вкусный пирог. На вид он плотный, но это обманчиво… Смотрите рецепт! …далее
Добавил: Вика Василенко 18.01.2019
Рис на гарнир
4.0
Рис – это прекрасный вариант легкого гарнира, полезного и вкусного, если приготовить его правильно. Рассказываю, как приготовить рис на гарнир правильно, чтобы он получился идеальным, не слипся. …далее
Добавил: Itsme 03.10.2013
Пшенный суп с грибами
4.
5
Пшенный сливочный суп с грибами и первой весенней зеленью, черемшой. Этот вкусный суп с бархатистой текстурой готовится быстро! Вам придется потратить всего несколько минут на нарезку ингредиентов! …далее
Добавил: Дарья Вакулова 21.03.2017
Суп с булгуром и чечевицей
4.6
Постный, наваристый и очень полезный супчик, который согреет Вас после холодной улицы или тяжелого дня. Готовится очень быстро и просто. Приглашаю всех на тарелочку супа! …далее
Добавил: Натали 20.10.2018
Венгерский суп с сырными клецками
4.4
Густой рисовый суп на ароматном курином бульоне с нежными сырными клецками получается очень вкусным и сытным. Приготовить его можно легко и быстро. Всего через полчаса у вас будет горячее блюдо. …далее
Добавил: Дарья Вакулова 19.08.2018
Тихвинская каша
5.0
Сытная каша по старому рецепту, которой в своей книге «Национальные кухни наших народов» поделился знаменитый В.В. Похлебкин. Готовится из гречки и гороха. Попробуйте! Очень вкусно! …далее
Добавил: Натали 20.01.2019
Лучшие блюда из круп: каши, запеканки, начинки, лучшие рецепты
Щи да каша – пища наша
Недаром говорят, что «Щи да каша – пища наша». Ведь и правда, так много вкусного можно приготовить из обычной пшеничной крупы, гороха, риса, пшена, и, конечно же, гречки. Опытные кулинары зачастую удивляют такими деликатесами, что их обязательно подают к праздничному столу. Надо всего лишь знать несколько секретов, которые помогут улучшить вкус даже обычной каши. Презентуем вам лучшие блюда из круп, рецепты которых просты и потребуют от вас совсем немножко усилий. Каша как стандартный ассортимент привычного меню
Из круп можно приготовить множество блюд. В их число входят каши, супы, котлеты, пудинги, запеканки, оладьи и многое другое. Из пшена также варят каши, делают запеканки, но следует помнить, что горьковатый привкус крупы следует удалять многократным промыванием. Из гречки-ядрицы готовят фарш, каши и крупеники, а продел используют для того, чтобы сделать запеканки, биточки и вязкие каши. Из перловой мелкой крупы готовят котлеты, запеканки и каши. Крупную перловку замачивают и потом варят из нее супы либо рассыпчатые каши. Ячневая крупа используется преимущественно для каш.
Рис можно считать универсальной крупой – из него можно приготовить и молочную кашу, и плов, а при желании – пудинг. Стекловидный рис подходит для приготовления супов, гарниров, пловов и начинок, запеканок и пудингов, а дробленый хорош в составе жидких и вязких молочных каш, биточек и котлет. В эту же категорию универсальных круп входит и пшеничная крупа – из нее можно приготовить почти что все, начиная от первых и вторых блюд, до сладких десертов, куда входят пудинги и суфле.
Из числа наиболее низкоэнергетических круп известна кукурузная крупа, которая отличается низкими показателями усвоения питательных веществ. Кукурузная крупа бывает нескольких видов: так называемая рисовая, обычная, хлопья и взорванная воздушная («палочки»). Ее используют так же, как и манную, но варят более продолжительное время.
Из картофельного и кукурузного крахмала производят шарики саго, которые идут для варки супов, приготовления каш, начинок и пудингов. Бобовые также входят в состав круп. Из цельного и колотого гороха варят супы обычные и пюреобразные, гарниры. Белую фасоль используют для варки супов и борщей, цветная подходит для приготовления кавказских блюд типа шурпы. Чечевица придает пикантный вкус супам (чечевичный суп), для того, чтобы приготовить кашу, лучше купить оранжевую, у которой срок варки значительно сокращен в сравнении с зеленой.
По старинной русской традиции, в период свадебных торжеств жених и невеста обязательно варили кашу, поэтому, возможно, что и пословица «С ним кашу не сваришь» пошла именно от этого обычая. А знаменитая суворовская каша родилась как экспромт. Однажды полководцу доложили, что осталось совсем немного разных круп. Тогда он приказал смешать их все вместе и сварить. Вот и получилась суворовская каша из пшеничной, гороховой, ячменной, овсяной и других круп.
Каши идеально сочетаются с мясными, рыбными и овощными блюдами, что и показывает их универсальность. Диетологи также призывают вводить в рацион больше круп, поскольку в них идеально сбалансировано количество жира, белка, витаминов, макро- и микроэлементов. Лучшей кашей считается каша из цельнозерновой крупы, поэтому даже в известных фешенебельных ресторанах последнее время стали предлагать ржаные, овсяные, ячменные, овсяные каши, приготовленные по старорусским рецептам.
Экзотические виды круп – для гурманов
Гурманам можно посоветовать попробовать древнюю зерновую культуру ацтеков – кинву, представляющую собой маленькие диски с высоким содержанием белка, быстро готовящуюся (обычно не более четверти часа). Быстро и вкусно приготовить будет кашу из булгура – отваренных, высушенных и пропущенных под цилиндровыми прессами пшеничных зернышек. Для того чтобы его приготовить, достаточно замочить булгур в кипятке.
Гурманы 19 века могли себя баловать кашей, основа для которой готовилась из лепестков роз, яичного белка и картофельного крахмала. После этого смесь протирали через сито и высушивали, а варили на сливках. Молодильную кашу варили изо ржи молочно-восковой зрелость, она имела удивительную мягкость и нежный вкус. Петр Первый обожал ячневую кашу. А самой ходовой была каша из полудикой пшеницы полбы, хотя плохая обшелушиваемость была причиной того, что полбу стали вытеснять более культурные сорта. Сейчас наблюдается обратный процесс, многие завозят и продают полбу под названием «спельта», «зандури» или «камут».
Раскрываем секреты вкусных каш
Чтобы каша была более вкусной, в нее добавляют молочные продукты: молоко, простоквашу, сметану, сливки и творог. В жидкие каши вводят рыбу и мясо, в рассыпчатые – яйцо и грибы. Тыква идеально дополняет вкус пшенной и рисовой каш. А сделать кулинарное чудо помогут мед, изюм и курага, лимоны. Вспомнить тут можно знаменитую гурьевскую кашу, которая регулярно подавалась к императорскому столу.
Чтобы пшено было более вкусным, перед отвариванием его слегка поджаривают, а потом варят до рыхлости. Неочищенный рис имеет ореховый привкус, длиннозернистый хорош для ризотто, а черный рис, хотя он и дольше готовится, улучшает кроветворную функцию. Перловку лучше замачивать в простокваше. Гречневую и пшеничную каши подают с соусом или подливкой. Так они приобретают большую калорийность, меняется консистенция в сторону увеличения жидкости, вкус получается более насыщенным.
Гречневая мука, невзирая на свой сероватый цвет, очень хороша в приготовлении блинов и оладий, спагетти, а если ее смешать с пшеничной мукой, то можно получить и гречневый хлеб. Кукурузную муку, именуемую еще полентой, можно готовить в виде пюре, добавляя туда различные овощи. А еще из нее получаются хорошие лепешки, в том числе мексиканские тортильи, кексы и блины.
Чем полезны разные каши?
Манная крупа – из числа наиболее диетических. Она изготавливается из пшеницы и имеет самую высокую степень конверсии, не раздражает желудок ввиду минимального количества клетчатки. Из риса, овсянки и перловки готовят слизистые супы, они стимулируют секрецию желудочного сока, но не вызывают излишнюю перистальтику кишечника. Одной из универсальных круп считается овсянка, поскольку она подходит для приготовления обычных и слизистых супов и супов-пюре, каш, биточков и киселей.
Пшенную крупу делают из проса, ее ценность высока для людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Богатый аминокислотный состав имеет гречка, в которой также содержится значительное количество витаминов и микроэлементов. Перловую и ячневую крупу готовят из ячменя, их рекомендовано употреблять людям, страдающим запорами. Такие каши лучше есть в горячем виде, при остывании они ухудшают вкусовые качества.
Кукурузные каши и запеканки хороши тем, что имеют противобродильные свойства и имеют богатый набор микроэлементов и витаминов. Наиболее высококалорийными считаются овсянка, геркулес и толокно, поскольку в них количество жира превышает 6%.
Как утверждают знатоки фэн-шуй, именно продукты, выращенные в родной местности, полезны и ценны для организма, поэтому их лучше послушаться и начинать завтрак с тарелки вкусной каши.
БЛЮДА ИЗ КРУП
Из круп можно готовить супы, каши и различные ку линарныеизделия. Каши можно варить из любого вида круп на воде, или на цельном, либо разбавленном водой молоке. По консистенции их подразделяют на рассыпчатые вязкие и жидкие в зависимости от соотношения взятых крупы и жидкости. Рассыпчатые каши — рисовую, гречневую, пшенную, перловую, ячневую, пшеничную, полтавскую — варить на воде. В рассыпчатой каше зерна должны быть набухшими, хорошо проваренными, в основном сохранившими свою форму и легко отделяющимися одно от другого. Вязкие каши готовят на воде, молоке или молоке с добавлением воды. В готовой каше зерна крупы должны быть полностью набухшими и хорошо разваренными. Вязкая каша представляет собой довольно густую массу. При температуре 60-70° С она держится на тарелке горкой, не расплываясь. Из 1 кг крупы получается от 4 до 5 кг готовой каши. Молочные вязкие каши отпускают в горячем виде с жиром. При варке каш необходимо учитывать, что различные виды круп по-разному набухают и развариваются в воде и молоке. Жидкие каши можно готовить из пшена, риса, ячневой, пшеничной манной, овсяной круп и геркулеса. Варят их на воде или на воде с добавлением молока. Отпускают жидкие каши со сливочным маслом, вареньем, джемом, повидлом, медом (25-30 г на порцию), а также с корицей, которой посыпают кашу при отпуске . (0,5 г на порцию). Приготовляют жидкие каши так же, как и вязкие, но с большим количеством жидкости.
Чтобы приготовить кашу нужной консистенции, а также получить определенный ее выход, при варке необходимо соблюдать правильное соотношение крупы и жидкости. При варке каш из круп, которые не требуют промывания, все полагающееся количество жидкости сразу же вливают в котел, затем добавляют соль и другие продукты, предусмотренные рецептурой, а когда жидкость закипит, закладывают крупу. При варке каш из круп, которые подвергаются промывке, следует учитывать количество оставшейся в ней воды, последнее колеблется в пределах 10-30% от веса сухой крупы. Для улучшения вкуса и внешнего вида рассыпчатых каш в котел с жидкостью перед засыпкой в него крупы можно добавить жир. Отходы при переборке, промывке и просеивании круп составляют 1-1,5%. Перед варкой крупу просеивают, перебирают и промывают. При этом удаляют мучель и посторонние примеси. При варке рассыпчатой гречневой каши сырую крупу лучше поджаривать. Просеивают крупы через сита с разными размерами ячеек в зависимости от величины зерен. Примеси, оставшиеся в крупе после ее просеивания (необрушенные, почерневшие и побуревшие зерна и другие), удаляют вручную. Промывают крупу для удаления пыли и пустотелых зерен. Не промывают манную, гречневую, мелкую полтавскую, ячневую крупы и геркулес. При варке небольшими партиями (2-3 кг крупы) ячневую и гречневую крупы также можно промывать. При промывании крупу заливают свежей водой, меняя ее 2-3 раза. Делают это непосредственно перед закладкой ее в котел. Рис, пшено и перловую крупу сначала промывают теплой водой, а затем горячей. Ячневую крупу промывают только теплой водой.
В кипящую воду положить подготовленную крупу, а за 10-15 мин до ее готовности добавить пассерованные на. свином сале морковь, петрушку и репчатый лук.
170. СУП С КРУПОЙ И ТОМАТОМ
Крупы: рис, перловая 80 или пшенная, овсяная, пшеничная 100, морковь 20, репа 30, петрушка (корень) 10, лук репчатый 20, томат-пюре 30, село свиное топленое 20 сметана 40, вода 750.
В кипящую воду положить подготовленную крупу, за тем нарезанную мелкими кубиками и ошпаренную репу. За 10-15 мин до готовности добавить пассерованный томат-пюре и овощи. Отпускать суп со сметаной.
Рис перебрать, промыть и замочить в холодной воде в течение 30-60 мин. Картофель очистить, промыть и нарезать кубиками, Очищенные морковь, лук, петрушку нашинковать соломкой и спассеровать на сливочном масле. Перед окончанием пассерования добавить томат. В подсоленную горячую воду положить картофель и отварить его до полуготовности, затем добавить замоченный рис, пассерованные, овощи, томат, перец и до вести суп до готовности.
Рис перебрать, промыть и залить на 1-1,5 ч холодной водой. Затем воду слить, а рис отварить в кипящей подсоленной воде до мягкости. Перец и лук репчатый нарезать соломкой, потушить на маргарине (10-15 мин) и добавить в суп за 10-15 мин до его готовности. Суп налить в тарелки, посыпать мелко рубленным зеленым луком и добавить сливки.
Крупу перловую перебрать, промыть, обсушить и слегка прогреть на сливочном масле (7-10 мин). Подготовленную крупу залить горячей подсоленной водой и варить 30-40 мин. Лук и морковь очистить, нашинковать соломкой и спассеровать на сливочном масле. Репу очистить, нарезать мелкими кубиками, залить горячей водой на 3-5 мин, после чего слить. В суп ввести пассерованные овощи, подготовленную репу и варить до готовности (10-15 мин).
174. СУП ИЗ ПШЕНА С ЧЕРНОСЛИВОМ
Пшено 85, чернослив 200, сметана 80, вода 1000
Чернослив промыть, замочить в течение 2-3- ч и уда лить косточки. Пшено перебрать, промыть и замочить (2-3 ч). Подготовленное пшено сварить, добавить чер-нослив и проварить еще 10-15 мин. Суп подать холодным со сметаной.
175. СУП ИЗ ОВСЯНОЙ КРУПЫ
Крупа овсяная 200, лук репчатый 40, яблоки свежие 30, морковь 20, лимонный сок 10, вода 1000, пряности по вкусу.
Овсяную крупу засыпать в горячую воду, проварить 13-16 мин и процедить через дуршлаг. Крупу протереть и добавить в отвар. В суп ввести нарезанные ломтиками яблоки, нашинкованную морковь, репчатый лук, лимонный сок, соль, пряности, довести его до готовности и охладить. Подать в холодном виде, суп можно отпус-кать со сметаной или майонезом.
176. СУП ИЗ ГЕРКУЛЕСА
Крупа геркулес 100, масло сливочное 50, чернослив 100, вода 1000.
Геркулес залить горячей подсоленной водой, проварить до мягкости и протереть. Чернослив промыть и замочить в течение 2-3 ч. Подготовленный чернослив сва-рить в этой же воде. Затем отвар слить и ввести в протертый геркулес. Чернослив освободить от косточек, соединить с овсяным супом, добавить соль, довести до кипения и заправить маслом.
Рис и пшено перебрать, промыть, перемешать и замо-чить в течение 30-60 мин. Затем воду слить, а крупу засыпать в кипящую подсоленную воду и варить 5- 7 мин. Лук и морковь нашинковать соломкой и спассеро вать на сливочном масле. Грибы сушеные промыть и замочить в холодной воде в течение 2-4 ч. Грибы от-кинуть на дуршлаг, промыть, залить водой, в которой они замачивались, предварительно ее процедив, варить до мягкости (1,5-2 ч). Готовые грибы откинуть на дуршлаг и нарезать соломкой. В суп добавить грибной отвар, пассерованные овощи, нашинкованные грибы, соль и довести все до готовности. Подать суп с мелко рубленной зеленью и сметаной.
В кипящее молоко засыпать манную крупу и варить 10-15 мин, затем охладить, добавить яйца, мускатный орех (натертый на мелкой терке) и тщательно перемешать. В кипящую соленую воду опускать клецки, а когда они всплывут, вынуть. Очищенные репчатый лук, морковь, петрушку или сельдерей нашинковать соломкой и спассеровать на сливочном масле. В горячую соленую воду добавить пассерованные овощи, лавровый лист, соль и варить 7-10 мин. При отпуске манные клецки положить в суп.
Очищенные морковь и репчатый лук нашинковать соломкой и спассеровать на сливочном масле. Крупу перебрать, залить горячей водой и поставить варить на 15-20 мин, затем добавить пассерованные овощи и варить еще 7-10 мин. Сваренную крупу откинуть на дуршлаг и протереть вместе с пассерованными овощами. Протертую крупу и овощи соединить с отваром, добавить чернослив и довести до кипения. Подавать горячим.
В кипящую воду всыпать перебранную крупу и перемешать, всплывшие пустотелые зерна удалить шумовкой. Варить кашу до загустения, помешивая веселкой. Жир можно добавить во время варки каши или при ее отпуске. Когда каша сделается густой, доварить ее на слабом огне в посуде с закрытой крышкой, за это время она хорошо упреет, приобретет коричневый цвет и своеобразный приятный запах. Горячую кашу положить в тарелку, полить маслом и посыпать сахаром. Кипяченое молоко подать в одной тарелке с кашей или отдельно в стакане.
181. КАША ПШЕННАЯ ИЛИ ПШЕНИЧНАЯ РАССЫПЧАТАЯ
Крупа пшеничная или пшенная 80, вода 146, масло сливочное 15, сахар 20, молоко 190.
Воду довести до кипения, положить в нее соль, всыпать при помешивании промытое пшено или пшеничную крупу и варить кашу так же, как гречневую. Загустев шую кашу плотно закрыть крышкой и оставить для уп ревания, поддерживая слабый нагрев, как при варке гречневой каши. Пшенную кашу можно варить и другим способом. Подготовленное пшено всыпать в большое количество кипящей подсоленной воды (5-6 л воды, 50-60 г соли на 1 кг сухого пшена) и, помешивая, варить 5-10 мин, после чего слить лишнюю воду с таким расчетом, чтобы объем крупы вместе с оставшейся водой был в 2,5 раза больше объема пшена, взятого для варки. Горячую кашу положить на тарелку, полить маслом и посыпать сахаром. Кипяченое молоко подать в горячем или холодном виде в стакане или глубокой тарелке вместе с кашей.
182. КАША ПЕРЛОВАЯ ИЛИ ЯЧНЕВАЯ РАССЫПЧАТАЯ
Крупа перловая или ячневая 67, вода 163, масло сливоч ное 15, сахар 20, молоко
Перловую и ячневую кашу варить и подавать так же, как пшеничную или пшенную.
Перебранный рис засыпать в подсоленный кипяток и варить при слабом кипении, изредка помешивая. Во время варки можно добавить жир. Как только зерна набухнут, перемешивание прекратить и доварить кашу при закрытой крышке. Рисовую кашу можно варить и другим способом. Для этого подготовленный рис положить в подсоленный кипяток (6 л воды и 60 г соли на 1 кг риса) и варить при слабом кипении. Когда зерна набухнут и станут мягкими, рис откинуть на дуршлаг или сито и промыть горячей кипяченой водой. После стенания воды рис положить в посуду, добавить растопленный жир, перемешать и прогреть в жарочном шкафу или на плите с умеренным нагревом. Подать кашу так же, как описано выше.
184 КАША РАССЬПЧАТАЯ СО ШПИКОМ И ЛУКОМ
Крупа гречневая 96, или пшенная, или пшеничная 80, или ячневая 67, или рис 72, лук репчатый 25, шпик (сало свиное) 33.
Шпик нарезать кубиками (толщиной 5-б мм), положить на сковороду или противень и жарить до тех пор, пока из него не вытопится примерно половина жира, затем добавить лук, нарезанный так же, как и шпик, и спассеровать. При отпуске кашу смешать со шпиком и луком.
185. КАША РАССЫПЧАТАЯ С ГРИБАМИ И ЛУКОМ
Крупа гречневая 96, или пшенная, или пшеничная 80, грибы сушенью белые 13, лук репчатый 25, жир 15.
Грибы тщательно вымыть, сварить и нарубить или пропустить через мясорубку. Процеженный грибной отвар, измельченные грибы, соль добавить в кипящую воду перед засыпкой в нее крупы. Варить кашу, как указано выше. Лук мелко нашинковать и спассеровать. Перед отпуском в готовую кашу положить пассерованный лук и заправить ее оставшимся жиром.
186. КАША РАССЫПЧАТАЯ С МОРКОВЬЮ
Крупа гречневая 96, или пшенная, или пшеничная 80, или ячневая 67, морковь 60, лук репчатый 25, жир 15.
Очищенную сырую морковь нашинковать и спассеровать на жире. Отдельно спассеровать лук. При отпуске готовую кашу соединить с пассерованными морковью и луком.
Крупа гречневая, пшенная, пшеничная, овсяная 50, вода 60, молоко 100, сахар 6, масло сливочное 15 или сахар-песок 15.
Подготовленную гречневую, пшеничную, овсяную или пшенную крупу засыпать в кипящую жидкость (молоко с водой или воду), добавить соль, сахар и варить, периодически помешивая, до тех пор, пока каша не загустеет. Затем посуду плотно закрыть крышкой и оставить на плите с умеренным нагревом. При подаче полить кашу растопленным жиром или посыпать сахаром; масло сливочное можно положить кусочком.
188. КАША РИСОВАЯ, ПЕРЛОВАЯ, ЯЧНЕВАЯ, МАННАЯ ИЛИ ГЕРКУЛЕСОВАЯ ВЯЗКАЯ
Крупа рисовая, перловая, ячневая, манная или геркулес 45, вода 67, молоко 100, сахар 6, масло сливочное 15, сахар 15
В кипящую воду положить соль, сахар, перемешать, затем всыпать подготовленную крупу и варить 20 мин, периодически помешивая. После этого добавить горячее молоко и довести кашу до готовности. При подаче кашу полить растопленным жиром или посыпать сахаром; масло сливочное можно положить кусочком.
Тыкву очистить от кожи, удалить семена вместе с се менной мякотью и нарезать мелкими кубиками или пропустить через мясорубку с мелкими отверстиями. Подготовленную тыкву положить в кипящее молоко, добавить соль, сахар и довести до кипения, затем всыпать вымытую крупу и варить до готовности при слабом кипении. При подаче полить жиром.
190. КАША ОВСЯНАЯ, ИЛИ ПШЕНИЧНАЯ, ИЛИ ПШЕННАЯ ВЯЗКАЯ С МОРКОВЬЮ
Крупа овсяная, или пшеничная, или пшенная 44, морковь 36, масло сливочное 6, вода 70, молоко 70, сахар 10, масло сливочное 15.
Очищенную сырую морковь нашинковать, спассеровать с маслом, охладить и пропустить через мясорубку. Измельченную морковь положить в кипящую воду с молоком, добавить соль, сахар, всыпать промытую крупу и варить до готовности. Кашу подать с маслом.
191. КАША КУКУРУЗНАЯ ВЯЗКАЯ
Крупе кукурузная 57, вода 80, молоко 80, сахар 4, масло сливочное 15, яйцо 1/2 шт. или масло сливочное 15,
Кашу приготовить так же, как и пшенную. Готовую кашу полить маслом или посыпать нарубленными яйца ми и полить маслом.
192. КАША ОВСЯНАЯ, ИЛИ ПШЕНИЧНАЯ, ИЛИ ПШЕННАЯ ИЛИ КУКУРУЗНАЯ ЖИДКАЯ
Крупа овсяная, или пшеничная, или пшенная, или кукурузная 60, вода 100, молоко 150, сахар 9, масло сливочное 15 или сахар-песок 20.
Кашу приготовить, как обычно, при отпуске полить растопленным маслом или посыпать сахаром;; масло сливочное можно положить кусочком.
193. КАША РИСОВАЯ ИЛИ МАННАЯ ИЛИ ГЕРКУЛЕСОВАЯ ЖИДКАЯ
Крупа рисовая, манная или геркулес 46, вода 110, молоко 150, сахар 9, масло сливочное 15 или сахар 20
Кашу приготовить, как обычно. Ее можно варить на молоке без добавления воды. При отпуске кашу полить растопленным жиром или посыпать сахаром; масло сливочное можно положить кусочком.
194. БИТОЧКИ ИЛИ КОТЛЕТЫ ПШЕННЫЕ ИЛИ ПШЕНИЧНЫЕ
Крупа пшеничная или пшенная 62, молоко 50, вода 115, сахар-песок 8, яйцо 1/5 шт, сухари пшеничные 8, жир 8, сметана 30 или сладкий соус 75.
Сварить густую вязкую кашу с выходом из 1 кг крупы 3,5 кг каши, охладить примерно до 60-70° С, добавить сырые яйца и перемешать. Кашу разделать на биточки или котлеты, запанировать их в сухарях и обжарить на жире. При отпуске полить жиром, сметаной или сладким соусом. Кашу можно подать с грибным соусом, но тогда ее нужно сварить без сахара.
195. БИТОЧКИ ИЛИ КОТЛЕТЫ РИСОВЫЕ ИЛИ МАННЫЕ
Крупа манная 50 или рис 50, молоко 50, вода 130, яйцо 1/5 шт., сахар 8, сухари пшеничные 8, жир 8, сметана 30, или соус сладкий 75, или варенье, или джем, или повидло 30.
Сварить густую вязкую кашу с выходом из 1 кг крупы 4 кг каши. Кашу разделать на биточки или котлеты, запацировать в сухарях и обжарить на жире. Подавать со сметаной, сладким соусом либо вареньем, джемом или повидлом.
Сварить густую вязкую кашу с выходом из 1 кг крупы 4 кг каши. Готовую кашу пропустить через мясорубку, добавить протертый творог, яйца, взбитые с сахаром, и все тщательно перемешать. Подготовленную массу разделать на биточки или котлеты, запанировать их в сухарях и обжарить на жире. Готовые котлеты подать со сметаной, либо соусом сладким, или сметанным.
197. БИТОЧКИ, ИЛИ КОТЛЕТЫ ПШЕННЫЕ, ИЛИ РИСОВЫЕ С МОРКОВЬЮ
Пшено 66, вода для каши пшенной 175 или рис 58, вода для каши рисозой 190, морковь 48, жир 5, яйцо 1/5 шт., сухари пшеничные 8, жир 10, сметана 30, либо соус молочный, или сметанный 75.
Очищенную морковь нашинковать, спассеровать на жире и пропустить через мясорубку. Сварить пшенную кашу с выходом из 1 кг крупы 3,5 кг каши, рисовую — с выходом из 1 кг крупы 4 кг каши. В кашу положить морковное пюре, яйца и все тщательно перемешать, Полученную массу разделать на биточки или котлеты, пировать их в сухарях и обжарить на жире. Подать со сметаной, либо молочным, или сметанным соусом.
Рис, пшено перебрать, промыть, соединить с геркулесом и всыпать в кипящую воду с молоком. Кашу варить 30-40 мин, затем охладить, посолить, добавить дрожжи, разведенные в теплой воде, перемешать и дать тесту подняться. Оладьи выпечь на сковороде, смазанной растительным маслом. Подать со сметаной, либо с вареньем, или джемом.
199. КОТЛЕТЫ РИСОВЫЕ С СЫРОМ
Рис 50, вода 200, яйца 1/5 шт. сыр 30, масло сливочное 8, сухари пшеничные 8, жир 10, сметана 10.
Рис сварить в подсоленной воде, в которую предварительно положить сливочное масло. Готовый рис остудить, добавить к нему измельченный на терке сыр, яйца и перемешать. Из полученной массы сформовать котлеты, запанировать их в сухарях и обжарить. Подать со сметаной или сметанным соусом.
Рис сварить в подсоленной воде, остудить, добавить к нему творог, яйца и тщательно перемешать. Из полученной массы сформовать котлеты, обвалять их в панировочных сухарях и обжарить на жире. Подать со сметаной, или сметанным соусом (75 г на порцию).
Молоко довести до кипения, всыпать в него манную крупу, дабавить сливочное масло,соль, тертый мускатный орех и варить помешивая 7-10 мин. Готовую кашу охладить до 60-70° С, добавить яйца, перемешать и сформовать биточки. Последние запанировать в тертом сыре и муке и обжарить с двух сторон. Подать со сметаной.
202. КРУПЕНИК
Крупа гречневая 72, молоко 50, вода 70 (или крупа пше-ничная 60, молоко 50, вода 80), творог 85, сахар 10, яйцо 1/4 шт., сухари пшеничные 5, маргарин столовый 5, сметана 5, масло сливочное 10 или сметана 30.
Сварить рассыпчатые каши (гречневую с приваром 150%, пшеничную — 200%) и охладить их до 60-70° С. К каше добавить протертый творог, соль, сахар, жир, сырые яйца и все перемешать. Подготовленную массу выложить на смазанный маслом и посыпанный сухарями противень, смазать поверхность смесью из яйца и сметаны и запечь, Подать с маслом или сметаной.
203. ЗАПЕКАНКА РИСОВАЯ, МАННАЯ, ПШЕННАЯ ИЛИ ПШЕНИЧНАЯ
Рис или манная крупа 45, вода 65, молоко 100 (крупа пшеничная или пшенная 50, вода 60, молоко 100), сахар 10, яйцо 1/2 шт, изюм 10, маргарин столовый 3, сухари пшеничные 4, сметана 3, сметана 30, или масло сливочное 10, или соус сладкий 50.
Готовую вязкую кашу охладить до 60-70° С, добавить к ней сырые яйца, взбитые с сахаром, изюм, жир и все перемешать. Подготовленную массу выложить на смазанный маргарином и посыпанный сухарями противень, сверху покрыть смесью яиц со сметаной и запечь. Подать запеканку с молоком, сметаной или со сладким фруктово-ягодным соусом.
204. ЗАПЕКАНКА РАСОВАЯ, ПШЕННАЯ ИЛИ ПШЕНИЧНАЯ С ТЫКВОЙ
Рис 60, молоко 75, вода 65 (крупа пшеничная или пшенная 68, молоко 75, вода 60), тыква 70, сахар 10, яйцо 1/5 шт., маргарин 4, сухари пшеничные 4, сметана 4, масло сливочное 10 или сметана 30
Приготовить вязкую кашу с тыквой, охл адить, добавить к ней взбитые с сахаром яйца и перемешать. Подготовленную массу запечь на противне. Подать запеканку с маслом или сметаной.
К готовой рассыпчатой каше добавить протертый творог, взбитые с сахаром яйца, ванилин, растворенный в небольшом количестве горячей воды, жир и все перемешать. Приготовленную массу выложить на смазанный рас топленным маслом и посыпанный панировочными суха рями противень, сверху покрыть смесью из яйца и сме таны и запечь. Подать с жиром, сметаной или сладким фруктово ягодным соусом.
203. ЗАПЕКАНКА МАННАЯ ИЛИ РИСОВАЯ СО СВЕЖИМИ ФРУКТАМИ
Крупа манная или рис 54, молоко 50, вода 150, сахар 10, яблоки 30, или груши свежие 30, или абрикосы 30, или сливы 30, масло сливочное 5, сухари пшеничные 4, сметана 4, яйцо 1/10 шт., соус фруктово-ягодмый 15
На смазанный маслом и посыпанный сухарями противень выложить ровным слоем вязкую кашу (половину от всей массы), затем нарезанные кубиками фрукты (без кожи, семян и косточек), сверху покрыть слоем оставшейся каши, смазать смесью из яйца и сметаны и запечь. Подать запеканку со сладким фруктово-ягодным соусом.
Рис перебрать, промыть и замочить в течение 40 мин, затем откинуть на сито, обсушить и слегка прогреть на сливочном масле. Подготовленный рис положить в кипящую воду, добавить соль, ванилин, перебранный и промытый изюм и довести до готовности. Подать в горячем виде.
Перловую крупу промыть и замочить в течение 3-4 ч, затем воду слить, а крупу залить кипящей подсоленной водой, сварить до мягкости и дать ей хорошо упреть. Кабачки очистить от кожицы и семян, обвалять в муке и рбжарить на растительном масле. К перловой каше добавить кабачки, нарезанные ломтиками, помидоры и проварить все 10-15 мин. Подать плов в горячем виде.
Яблоки очистить от кожицы и семенной коробочки и припустить. Кожицу промыть и отварить в воде. Отвар процедить. Рис перебрать, промыть, сварить в яблочном отваре и откинуть. К готовому рису добавить соль и сахар. Форму смазать маслом, посыпать сухарями, выложить в нее половину риса и припущенные яблоки, а сверху поместить оставшийся рис. Пудинг запечь в жа-рочном шкафу до появления румяной корочки. Готовый пудинг выложить на блюдо и подать в горячем виде с соусом.
Молоко соединить с водой, добавить соль, корицу, перебранный и промытый изюм и довести до кипения, затем засыпать крупу и сварить до загустения. Кастрюлю плотно закрыть крышкой и довести плов до готовности на пару в течение 20-25 мин. Подать в горячем виде со сливочным маслом.
Урок 22. крупы, их пищевая ценность. приготовление блюд из круп — Технология — 6 класс
Технология, 6 класс
Урок 22. Крупы, их пищевая ценность. Приготовление блюд из круп
Перечень вопросов, рассматриваемых на уроке
Пищевая ценность круп.
Виды круп.
Технология приготовления круп.
Тезаурус
Крупа – пищевой продукт, состоящий из цельных или дроблёных зёрен различных культур.
Основная и дополнительная литература по теме урока
Технология. 6 класс: учеб. пособие для общеобразовательных организаций / В. М. Казакевич, Г. В. Пичугина, Г. Ю. Семенова и др.; под ред. В. М. Казакевича. – М.: Просвещение, 2017.
Теоретический материал для самостоятельного изучения
Крупы относятся к числу важнейших продуктов питания в рационе человека, обладают высокой пищевой ценностью и представляют собой целые или измельченные зерна.
Крупы получают при переработке различных зерновых культур. Первыми по важности являются крупяные культуры. К ним относятся просо, гречиха, рис, кукуруза. Из зерновых культур используют ячмень, овес, пшеницу. Крупы получают путем удаления твердых зерновых оболочек. Зерну придается нужная форма, размер и вид. Так из одного вида зерна можно получить несколько видов крупы.
Злаковые культуры и виды круп, получаемых из них:
Зерновая культура
Крупа
Просо
Пшенная
Гречиха
Крупа цельная — ядрица и дробленная — продел
Рис
Рис шлифованный, полированный, дробленый
Кукуруза
Кукурузная
Ячмень
Крупа цельная — перловая и дробленная — ячневая
Овес
Овсяная крупа, хлопья «геркулес»
Пшеница
Пшеничная, булгур, кускус, манная
Пищевая ценность крупы зависит от качества, природных особенностей перерабатываемой зерновой культуры и технологии производства. Углеводы являются основной составной частью всех видов крупы, которых в ней от 60 до 80 %. Это крахмал, небольшое количество сахаров и клетчатки. Они служат не только основным энергетическим материалом, но и обусловливают кулинарные свойства крупы и ее усвояемость. Содержание белка в среднем составляет 8 – 15 %. Жиров в крупах мало, относительно высокое их содержание наблюдается в крупах из овса до 7 %. Минеральные вещества составляют 0,6 – 3 % и характеризуются высоким содержанием фосфора. Многие крупы являются богатыми источниками калия, магния, железа и микроэлементов. Витаминами крупы являются: В6, В2, PP. Энергетическая ценность 100 г крупы примерно 350 ккал или около 1400 кДж.
Качество крупы зависит не только от состава и свойств зерна. Существенное значение имеют степень очистки от примесей и способы обработки очищенного зерна. Получение круп с помощью механической обработки состоит из нескольких этапов. Сначала растения выращивают и обмолачивают, т. е. отделяют зерна от колоса и стручка. Затем происходит первичная очистка зерна от примесей и сортировка по размеру. В результате шелушения зерна очищаются от пленок. При выработке круп применяют гидротермическую обработку – паром под давлением и сушку. Такая обработка сокращает срок варки и повышает стойкость при хранении. Вид окончательной обработки зерна зависит от того, какую крупу хотят получить.
Крупы могут быть целыми, дроблеными и спрессованными. Крупы, изготовленные их цельного зерна, называют ядрицей. Такое зерно проходит тщательный отбор, ядрицей могут быть только крупные и целые зерна. Из нее готовят рассыпчатые каши и гарниры.
Дроблёная крупа называется сечка. Для ее получения крупу полностью или частично освобождают от оболочек и дробят. Дробленая крупа бывает более мелкой или крупной, она быстро готовится и усваивается лучше, чем ядрица. Дробленая крупа больше всего подходит для приготовления молочных каш.
В результате специальной паровой обработки и спрессовывания получают крупу в виде хлопьев. Самые популярные хлопья – овсяные, но в последнее время появились пшенные, рисовые, гречневые и многие другие хлопья. Они быстро готовятся и легко усваиваются. Подходят для приготовления молочных каш и десертов.
Крупы используют для приготовления супов, гарниров, каш, пудингов, запеканок и других кулинарных блюд, и изделий. Наиболее распространенным видом блюд из круп являются каши. Их можно подавать как самостоятельное блюдо и в качестве гарнира. Крупы перед тепловой обработкой перебирают, отделяя необрушенные зерна и другие примеси, а мелкие и дробленые крупы просеивают через сито для удаления мучели, придающей кашам неприятный вкус и мажущуюся консистенцию, и промывают.
Варят каши на воде, на молоке или на смеси молока и воды. По консистенции каши делятся на рассыпчатые, вязкие и жидкие в зависимости от соотношения крупы и жидкости, взятых для варки. Рассыпчатые каши варят на воде. В них зерна должны быть набухшими, хорошо проваренными, сохранившими свою форму и легко отделяющимися одно от другого. Вязкие каши готовят на воде, молоке или смеси молока с водой. В готовой каше зерна крупы должны быть полностью набухшими и хорошо разваренными. Положенная на тарелку вязкая каша лежит на ней горкой, не растекается.
Жидкие каши готовят на воде, молоке или смеси молока и воды. Их можно готовить из манной крупы, пшена, риса, геркулеса, овсяной крупы. Жидкая каша должна растекаться по тарелке. Чтобы приготовить кашу нужной консистенции, а также получить определенный ее выход, при варке необходимо соблюдать правильное соотношение крупы и жидкости.
Для варки каш удобнее использовать посуду с толстым дном, объем которой измерен. Каши также удобно варить в специальных кашеварках с двойным дном, которые основаны на принципе «водяной бани», мультиварках и скороварках. Когда крупа набухнет и поглотит всю воду, перемешивание прекращают, поверхность каши выравнивают, кастрюлю закрывают крышкой, уменьшают нагрев и оставляют для упревания.
При приготовлении каш соль и сахар кладут в емкость с жидкостью до засыпания крупы из расчета для каш 5 г на 1 кг крупы.
Промывают крупу 2 – 3 раза, каждый раз меняя воду. Манную крупу не промывают. При промывании крупы усваивают часть воды, и это нужно учитывать при расчете соотношения воды и крупы.
Крупу закладывают в кипящую жидкость и периодически перемешивают.
Когда крупа набухнет и поглотит всю воду, перемешивание прекращают, поверхность каши выравнивают, кастрюлю закрывают крышкой, уменьшают нагрев и оставляют для упревания.
Манную крупу заваривают, всыпая ее тонкой струёй в кипящую жидкость при непрерывном помешивании. Рис, пшено, перловая крупа плохо развариваются в молоке, поэтому для варки молочных каш из этих круп их сначала проваривают 5 – 10 мин в большом количестве воды, затем ее сливают и заливают крупу молоком или молоком, разведенным водой.
Из каш также готовят запеканки, пудинги, котлеты и биточки. Для приготовления запеканки в вязкие каши из рисовой, пшенной, манной, овсяной и гречневой крупы добавляют яйца, сахар, масло, ванилин и, кроме того, изюм, цукаты или курагу. Подают запеканки со сладким соусом. Пудинги отличаются от запеканок тем, что в их состав входят взбитые в густую пену белки. Они придают готовым изделиям пышность и пористость. Запекают их обычно в формах. Котлеты и биточки готовят из охлажденной вязкой каши, в которую добавляют сахар, сырые яйца и хорошо перемешивают. Формируют в виде котлет или биточков, панируют в сухарях и обжаривают с обеих сторон.
Примеры и разбор решения заданий тренировочного модуля
Задание 1. Установите соответствие между продуктами и питательными веществами, содержащимися в них.
Варианты ответа:
Белки
Жиры
Углеводы
Правильный вариант ответа:
Жиры
Углеводы
Белки
Задание 2. Какую крупу можно получить из зерна пшеницы? Выберите несколько верных ответов.
Варианты ответа:
Перловая крупа
Манная крупа
Ядрица
Пшеничная крупа
Булгур
Правильный вариант ответа:
Пшеничная крупа
Булгур
Манная крупа
1.Блюда из круп, бобовых и макаронных изделий
Цель урока: Познакомится с видами и полезными
свойствами, способами первичной и тепловой обработки макаронных изделий, круп и бобовых, технологией приготовления блюд из этих продуктов.
Ребята, я очень рада, что сегодня нам предстоит поближе познакомиться с очень ценными и полезными продуктами.
Мы не только познакомимся, но и научимся готовить
вкусные и полезные блюда.
Ребята, давайте вместе поработаем с презентацией!
Задание: Изучите презентацию и информацию представленную в уроке.
Блюда из круп, бобовых и макаронных изделий.pptx
Блюда из круп, бобовых и макаронных изделий.pptx
Крупы получают из различных зерновых культур. К зерновым культурам относятся хлебные злаки (пшеница, овес, ячмень, рис , просо, кукуруза), бобовые (бобы, фасоль, горох, чечевица, соя), а также гречишное растение — гречиха. Из одних делают муку, а из других крупу.
Рассмотрите плакат с крупами и бобовыми ( используйте точки-указатели).
Крупы
Крупы имеют большую пищевую ценность, они снабжают организм углеводами и растительными белками. Крупы содержат от 68-77% углеводов и до 12% растительного белка. Больше всего белка содержится в манной, гречневой, овсяной крупах. В гречневой и овсяной содержится 65-68 % углеводов, представлены в основном клетчаткой, поэтому гречневую и овсяную крупу рекомендуют использовать в питании пожилых людей. Манную крупу и рис, в которых углеводы представлены в основном крахмалом, рекомендуется использовать в детском питании. В крупах «содержатся витамины группы В и витамины РР, особенно богаты ими овсяная и гречневая крупы.
По качеству крупы должны удовлетворять следующим основным требованиям: иметь цвет, вкус и запах, присущие данному виду крупы, быть без посторонних привкусов и запахов. Хранить крупы надо в сухом, хорошо проветриваемом помещении. Для их хранения можно использовать полотняные мешочки, а также стеклянные или металлические банки, которые не следует плотно закрывать: крупу нужно проветривать, чтобы она не приобрела затхлого запаха. Крупы, содержащие большое количество жира, такие как пшено, овсяная, рекомендуется хранить в тёмном прохладном месте и не длительное время, чтобы они не прогоркли.
Табл. Приготовления каш в правильных пропорциях
Табл. Приготовления каш в правильных пропорциях
Крупы используют для приготовления различных блюд: закусочных, первых (супов), вторых (каши, запеканки и т. д.). Каши по консистенции варят: рассыпчатые, вязкие, жидкие, а также готовят из крупяных каш пудинги, котлеты и биточки.
Про кашу в народе сложилось множество пословиц и поговорок:
«Гречневая каша – матушка наша, а хлеб ржаной – отец родной.
Каша – кормилица наша.
Русского мужика без каши не накормишь. Кашу маслом не испортишь. Щи да каша – радость наша. Каша-то густа, да чашка пуста. Где щи да каша – там и наши. «
Посмотрите видео и узнайте ТОП 5 каш полезных для здоровья.
Бобовые
К бобовым относятся горох, фасоль, чечевица. Горох лущеный— единственная крупа из зерна бобовых. Фасоль бывает белая, цветная однотонная и цветная (пестрая). Питательная ценность бобовых определяется содержанием в них большого количества белков — до 25%.
Чечевица когда-то называлась сочевица, так как ее несушеные семена очень сочные. Впоследствии первый слог «со» превратился в «че», так сочевица стала чечевицей. Впервые она упоминается в литературе в X—XII вв. Употребление в пищу начинается с XV в. Известно, что монахи Киево-Печерской лавры варили из нее каши и супы. Фасоль впервые появилась в России в первой половине XVI в. Долгое время она играла роль декоративного растения, украшая дворцовые сады. В пищу ее стали использовать только с первой половины XVIII в. Это могло произойти и раньше, не будь у нее местных» конкурентов: очень широко были распространены горох и чечевица. Но постепенно к XIX в. фасоль прочно вошла в рацион питания населения юга России, Южной Сибири.
Горох и фасоль перед варкой замачивают в холодной воде до полного набухания: горох — около 5 ч, фасоль — 6…8 ч. После набухания воду сливают, так как в нее переходят вещества, препятствующие развариванию. Бобовые заливают холодной водой (2…3 л па 1 кг) и варят под крышкой без соли при слабом кипении. (Соль также мешает развариванию.) Продолжительность варки гороха 1-1,5 ч, фасоли 2 ч.
При приготовлении блюд из бобовых, в состав которых входит томат, его добавляют только в пассерованном виде после полного размягчения бобовых.
Макаронные изделия
Макаронные изделия — питательный и ценный продукт Они содержат
10-11 % белков, 74-75 % углеводов и до 1 % жиров. Эти изделия очень удобны как полуфабрикат, потому что долго сохраняются, а приготовление блюд из них требует мало времени.
Впервые макароны появились в Южной Италии. Уже в эпоху средневековья они пользовались большой популярностью у населения, были основным продуктом питания. Изготовляли макароны кустарным способом.
С XVIII века Италия наладила фабричное производство макарон и стала вывозить их на продажу в соседние европейские страны. Макароны разошлись по всему свету. Первую макаронную фабрику в России построили в 1797 году в г. Одессе.
Сейчас макаронные фабрики вырабатывают из различных сортов пшеничной муки разные виды макаронных изделий: трубчатые, макаронные засыпки, вермишель.
Рассмотрите плакат с видами макаронных изделий ( используйте точки-указатели).
Макаронные изделия должны отвечать следующим требованиям:
иметь однотонный цвет — белый с желтоватым оттенком;
правильную форму;вкус и запах — без горечи, затхлости, кислого привкуса и других посторонних привкусов и запахов.
Макаронные изделия варят двумя способами: первый сливной, второй — несливной. (Охарактеризовать оба способа.)
Рисунок без названия
Рисунок без названия
К качеству блюд, приготовляемых из макаронных изделий предъявляют следующие требования:
отварные макаронные изделия должны быть мягкими, несклеенными, неразваренными, без комков;
запеканки должны быть мягкими, сочными: макаронные изделия в них соединены между собой;
на поверхности подрумяненная корочка;
вкус, цвет и запах блюда должны быть свойственны отварным макаронам, с привкусом того продукта, с которым оно приготовлено.
Задания:
Крупы,бобовые,макаронные изделия: Соберите пазл, распределяя термины по определенным группам понятий. Технология приготовления макарон с сыром: Определить последовательность приготовления.
Первичная обработка круп: Определите операции, которые выполняются для
первичной обработки каждой из круп.
Я думаю, вы сегодня узнали много полезной информации о крупах, бобовых и макаронных изделиях Давайте проверим ваши знания пройдя тест.
Домашняя работа: выполните тест.
Всем спасибо за урок!!!
Источники:
1. Технология. Обслуживающий труд: 6 класс: учебник для учащихся общеобразовательных учреждений / Под. ред. В.Д. Симоненко.- 3-е изд., перераб. — М.: вентана — Граф, 2013 2. http://vitameal.ru/cook.php?t=b10 3. Журнал «Школа и производство» №4 2007 г. (занимательный урок «Горшочек каши» — авт. Мятина Н.П.)
Технология приготовления блюд и гарниров из круп и бобовых.
Поможем написать любую работу на аналогичную
тему
Получить выполненную работу или консультацию специалиста по вашему
учебному проекту
Узнать стоимость
Просеянную или перебранную крупу перед закладкой в котел в большинстве случаев промывают. Не промывают только хлопья геркулес, манную, гречневую, если ее поджаривают. При промывании крупы в посуду наливают воду, причем воды берут в два-три раза больше, чем крупы, чтобы сор и пустотелые зерна свободно всплывали на поверхность, а песок оседал на дно посуды. Залитую водой крупу перемешивают, затем сливают большую часть воды, и крупу выбирают руками на решето. Промывать крупу следует два-три раза. Рис, пшено и перловую крупу сначала промывают водой, температура которой 40-50 °С, а последний раз 60-70 С. Гречневую, перловую и пшеничную крупы для рассыпчатой каши иногда поджаривают. Манную крупу просеивают.
Каши варят различной консистенции: рассыпчатые, вязкие, жидкие. Для приготовления большинства используют воду. Рис для рассыпчатой каши иногда варят на мясном бульоне. Для жидких и вязких каш крупы часто варят на молоке, разбавленном водой. Чтобы приготовить кашу нужной консистенции, а также получить определенный ее выход, при варке необходимо соблюдать правильное соотношение крупы и жидкости. Для рассыпчатой каши это соотношение крупы и жидкости строго постоянно, а для вязкой оно может колебаться в зависимости от того, насколько густую кашу требуется получить.
Крупу, промытую непосредственно перед засыпанием в котел (крупа должна быть теплой), закладывают в кипящую жидкость, перемешивают, поднимая со дна деревянной веселкой (лопаткой). Как только крупа набухнет и поглотит всю воду, перемешивание прекращают, поверхность каши разравнивают, котел закрывают крышкой и доваривают (упаривают) кашу, уменьшив нагрев, но при температуре не ниже 90-100 °С.
Манную крупу заваривают, всыпая ее тонкой струйкой в кипящую жидкость, при непрерывном размешивании. Рис, пшено и перловая крупы плохо развариваются в молоке, поэтому для варки молочных каш из этих круп их предварительно проваривают 5-10 мин в большом количестве кипятка, а затем его сливают и заливают крупу молоком (по норме) или молоком, разведенным водой. Для повышения рассыпчатости и улучшения вкуса при варке каш кладут жиры.
Рассыпчатые каши. Каши рассыпчатые отпускаются как самостоятельноеблюдо в горячем виде с жирами (сливочным или топленым маслом, маргарином), с молоком, сливками. Рассыпчатые каши подают также с поджаренным луком и жиром; с жиром и рубленым яйцом; с рублеными отварными грибами и поджаренным луком с жиром.
Гречневая каша.Первый способ. В посуду с кипящей подсоленной водой всыпать подготовленную крупу и перемешать веселкой. Всплывающие пустотелые зерна удалить шумовкой. Для улучшения качества в кашу добавляют жир 5-10% к весу крупы. Когда каша поглотит всю воду и сделается густой, перемешивание прекратить, накрыть посуду крышкой и варить кашу в течение 5-6 ч. Столь длительная варка необходима для того, чтобы каша упрела, то есть приобрела коричневый цвет и своеобразный приятный запах.
Второй способ. Подготовленную поджаренную крупу всыпать в кипящую подсоленную воду и варить так же, как и в первом случае. Воды для заварки каши взять на 5-6% больше, чем для каши из сырой крупы, так как при поджаривании вес крупы уменьшается примерно на 10% от веса сырой крупы.
Рисовая каша. Первый способ. Подготовленный рис засыпать в подсоленную кипящую воду, добавить масло сливочное, топленое или свиное внутреннее сало либо маргарин сливочный (5—10% к весу риса) и варить при слабом кипении, изредка помешивая. Как только зерна хорошо набухнут, перемешивание прекратить, посуду закрыть крышкой и доварить кашу в течение 30-40 мин. При варке в наплитной посуде кашу нужно доваривать в жарочном шкафу или на умеренном нагреве.
Второй способ. Подготовленный рис положить в кипящую подсоленную воду (6 л воды и 60 г соли на 1 кг риса) и варить при слабом кипении, помешивая. Когда зерна набухнут и станут мягкими, рис откинуть на дуршлаг или решето, облить горячей водой. После того как вода стечет, рис положить в посуду, добавить растопленный жир, перемешать и прогреть в жарочном шкафу или на водяной бане.
Вязкие и жидкие каши.
Вязкие каши готовят на молоке цельном и молоке, разбавленном водой. Зерна крупы вязкой каши — полностью набухшие и хорошо разваренные, но слипшиеся между собой, в отличие от рассыпчатых каш. Консистенция вязких каш настолько густа, что они в горячем виде (60-70 °С) держатся на тарелке горкой и не расплываются. Выход их — 4—5 кг на 1 кг крупы.
Из манной каши готовят манник, для этого ее охлаждают на противне, режут на порции и подают с вареньем, сладкими подливками, сахаром.
Жидкие каши варят из пшена, риса, дробленой гречневой крупы, ячневой, пшеничной, манной, овсяной, группы, геркулес. Варят обычно эти каши на молоке. Выход их составляет 5-6 кг на 1 кг крупы.
Изделия из каш
Эти блюда приготавливают из различных круп с сахаром и без него, с фруктами, овощами и молочными продуктами. Если в каши добавляют творог, то их называют крупенниками.
Запеканка. Готовят запеканки из рисовой, пшеничной, манной и овсяных вязких и рассыпчатых каш. Кашу, сваренную с солью и сахаром, охлаждают до 70 С, добавляют яйца или меланж, или яичный порошок, разведенный водой, перемешивают, выкладывают на противень слоем 2,5-3 см, смазывают поверхность яйцом со сметаной и запекают. Запеканки могут быть сладкие с добавлением сахара, ванилина, плодов. Отпускают их с маслом, молочным соусом, фруктово-ягодными соусами.
Блюда и гарниры из бобовых
Перед использованием бобовые перебирают, промывают 2-3 раза в теплой воде и замачивают в теплой воде (кроме лущенного гороха) на 5—8 ч. После полного набухания воду с бобовых сливают, заливают их чистой водой (2-3 л на 1 кг) и варят под крышкой без соли при слабом кипении. Продолжительность варки различных бобовых: чечевицы — 45-60 мин, гороха — 1-1,5 ч, фасоли — 1-2 ч. Так как кислая среда увеличивает время варки бобовых, добавлять в них продукты содержащие кислоту (уксус, томат и т. п.), следует только после их размягчения. Использование кипяченой воды сокращает время варки. Можно добавлять соду для ускорения варки бобовых, однако она способствует разрушению витаминов и ухудшает вкус готовых блюд. Для улучшения вкуса бобовых добавляют ароматические овощи и зелень, которые удаляют в конце варки. Привар бобовых составляет 110-150%. Соль замедляет разваривание, поэтому солить бобовые нужно в конце варки.
Для улучшения цвета и целостности варить следует при слабом кипении и открытой крышке.
Отварные бобовые подают в горячем виде с добавлением пассерованного лука или копченостей. В последнем случае сваренные копчености нарезают кубиками, смешивают с отварными бобовыми, добавляют основной красный или томатный соус, пассерованный лук, растертый с солью чеснок, перемешивают и кипятят 10 мин.
Из пюре бобовых, смешанного с картофельным, можно готовить запеканки обычным способом. Подают их с красным мясным или сметанным соусом.
Бобовые в сметанном соусе. Репчатый лук мелко изрубить, спассеровать со сливочным маслом или с нарезанным мелкими кубиками (5-6 мм) шпигом, влить винный уксус и кипятить на слабом огне в течение 5 мин. После этого добавить сметанный соус и, помешивая, варить 10-15 мин. Положить в посуду с соусом свежесваренную фасоль, чину, нут или чечевицу, перемешать, заправить по вкусу солью и перцем и прокипятить. Подавать в горячем виде. При подаче посыпать зеленью петрушки, укропом или кинзой.
Внимание!
Если вам нужна помощь в написании работы, то рекомендуем обратиться к
профессионалам. Более 70 000 авторов готовы помочь вам прямо сейчас. Бесплатные
корректировки и доработки. Узнайте стоимость своей работы.
Приготовление блюд из различных круп в мультиварке
Крупы — однин из самых популярных и любимых продуктов не только для европейской кухни. Для славянских народов блюда из круп первоначально были традиционной повседневной, а иногда обрядовой пищей. «Каша» и «пир, застолье» — известные синонимы на Руси. Каша — символ перемирия: враждующие стороны после окончания сражений за одним столом ели кашу. Отсюда пришло выражение: «Заварить кашу» или «С ним каши не сваришь», когда не удавалось договориться с противником.
Знаменитые крупяные яства
Многообразие круп способно обеспечить полноценный рацион для человеческого организма. Каждый народ славится своими «крупяными» предпочтениями: для славян это гречка, для регионов Восточной Азии, Индии и Китая — рис. Итальянская «Полента», молдавская «Мамалыга» и осетинская «Дзыкка» — гордость национальных кухонь, готовятся на основе кукурузной крупы. А вот эстонцы обязательно порекомендуют Вам попробовать «Мульгипудер» — традиционную перловую кашу с картофелем.
Особенности приготовления крупы
Крупа в сыром, распаренном или сваренном виде еще не готовое блюдо, вкус ее в большей степени зависит от того, чем она приправлена или «сдобрена».Самыми распостраненными продуктами, сочетающимися с крупами, считаются масло, молоко, мясо, грибы, рыба, яйца, птица, овощи, фрукты и орехи. Чтобы сварить вкусное угощение из крупы, Вам необходимо знать не только наименования ингредиентов блюда и их пропорции, но и поэтапный способ приготовления. К тому же, перед приготовлением крупу необходимо тщательно промывать под прохладной проточной водой.
Как готовить блюда из круп в мультиварке
Попробовав однажды сварить кашу в мультиварке, Вы сможете в полной мере оценить все преимущества приготовления. К тому же маленькая кухонная помощница и любимица домохозяек — мультиварка сократит и упростит приготовления любых блюд, даже самых сложных. Хотите порадовать близких вкусным и рассыпчатым пловом — наш портал вкусностей в данном разделе предлагает Вам множество оригинальных или простых рецептов приготовления повседневных или праздничных блюд из различной крупы в мультиварке.
Крупа в мультиварке — угощенье без хлопот
Мультиварка отлично справится с приготовлением как молочной каши для детского рациона, так и обеденного гарнира для взрослых. Устройство гарантирует Вам, что ничего не слипнется, не пригорит, не переварится и не остынет. Вы можете воспользоваться таймером, положить в чашу необходимые составляющие и к заданному времени Вас будет ожидать свежеприготовленное и ароматное кушанье. Наш портал желает Вам успехов в приготовлении кулинарных шедевров и приятного аппетита!
Приготовление круп: способы приготовления круп
Приготовление круп: способы приготовления круп
Способы приготовления круп НАЗНАЧЕНИЕ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Поскольку так называемые готовые к употреблению крупы требуютпрактически
без дополнительной подготовки, здесь внимание уделяется только
те злаки, которые требуют дополнительной обработки для правильного приготовления
для стола. Сырые зерна нельзя принимать в организм, так как они
ни аппетитно, ни легко усваивается.Лечение, к которому они должны быть
подвергается варке, так как структура зерен такова, что готовка
является единственным средством, с помощью которого можно покрыть гранулы крахмала.
размягченные и сломанные, чтобы сделать их удобоваримыми. Но это не единственное
эффект от приготовления пищи; помимо того, что сырые злаки становятся легкоусвояемыми,
приготовление пищи делает их вкусными, уничтожает любые бактерии и паразиты, которые
может присутствовать и с помощью различных методов обеспечивает
разнообразие блюд, которые иначе были бы очень ограничены. ПРИГОТОВЛЕНИЕ К ПРИГОТОВЛЕНИЮ ЗЕРНОВЫХ Перед варкой круп
попыток, желательно ради удобства убрать все
посуду, а также все ингредиенты, которые будут использоваться, и разложите их
так что они будут в пределах легкой досягаемости. Посуда и ингредиенты
показаны, которые подходят для большинства способов приготовления круп и
особенно для их приготовления на пару, состоят из
пароварка, мерный стаканчик, нож и ложки для измерения; а
большая ложка для размешивания; емкость для соли; и пакет
каша.Хозяйка сможет быстро отличить из рецепта просто
какие ингредиенты и посуда ей понадобятся, и следуя плану
здесь предполагается, что она обнаружит, что ее работа может выполняться систематически
и с наименьшими затратами времени. ПЕРВЫЕ ШАГИ В ПРОЦЕССЕ ПРИГОТОВЛЕНИЯ В то время как крупы могут быть
приготовленные различными способами, первые шаги во всех процессах
практически то же самое. В первую очередь необходимое количество воды
должна быть доведена до точки кипения, так как если вода закипает,
хлопья загустеют быстрее и уменьшится опасность образования комков
формирование.Затем в воду нужно добавить соль в пропорции 1
чайная ложка на каждую чашку хлопьев. Далее следует размешать крупу.
в кипящую подсоленную воду достаточно медленно, чтобы предотвратить образование
комочков, а затем, постоянно помешивая, дать вариться
пока не загустеет. Процесс до этого момента называется установкой
крупа, или зерно. После того, как крупа застынет, ее можно варить, готовить на пару,
или приготовленные в беспламенной плите, но выбран способ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
следует выбирать из соображений экономии, удобства и тщательности.Условия установки и набора должны быть тщательно закреплены в памяти, поэтому
что направления и рецепты, в которых они используются, будут легко
понял. ПРИГОТОВЛЕНИЕ ЗЕРНОВЫХ КУРЕЙ Очень часто крупа после застывания
позволяют готовить медленно, пока он не будет готов к подаче; это
практикуется способ кипячения. Однако этот метод нельзя применять.
рекомендуется, потому что это не экономично. Приготовленные таким образом крупы
требуют постоянного наблюдения и перемешивания, и даже в этом случае трудно
не позволяйте им прилипать к кухонной посуде, пригорать или становиться
пастообразный из-за постоянного движения.Иногда, чтобы преодолеть это
состоянии добавляется большое количество воды, как при кипячении
рис; тем не менее, так как часть этой воды необходимо слить после приготовления
завершается, теряется определенное количество крахмала и растворимого материала. ПРИГОТОВЛЕНИЕ ЗЕРНОВ В ДВОЙНОМ КОТЕЛЕ Наверное,
наиболее удовлетворительный способ приготовления злаков, если тщательность
обеспокоен, находится в пароварке. Этот метод ПРИГОТОВЛЕНИЯ известен как приготовление на пару или сушка.
приготовление на пару, и сама пища после того, как она застынет, никогда не поступает
в пределах 6-8 градусов от точки кипения.В этом методе крупа
сначала загружается в маленькую или верхнюю кастрюлю пароварки. Эта сковорода,
накрытый, помещается в большую или нижнюю кастрюлю, которая должна
содержат кипяток, и кашу дают вариться, пока она
готов к подаче. Воду в большой кастрюле следует доливать из
время от времени, поскольку, если он полностью испарится при кипячении, сковорода
испортится, а крупа на верхнем противне пригорит.
Такой способ приготовления имеет ряд преимуществ, которых не следует
игнорируется.Злаки, к которым он применяется, могут быть частично приготовлены на одном
день и готовка завершилась на следующее утро перед завтраком, или они
можно полностью приготовить за один день и просто нагреть перед тем, как они
служил. Затем при приготовлении при температуре чуть ниже кипения
точки зерна остаются целыми, но становятся полностью размягченными, потому что
они постепенно впитывают воду, которая их окружает. В дополнение
длительное приготовление, необходимое для их приготовления при невысокой температуре
приобретает восхитительный вкус, которого невозможно добиться при быстром приготовлении
при температуре кипения. ПРИГОТОВЛЕНИЕ ЗЕРНОВ В БЕСПРОВОДНОЙ ПОВЕРХНОСТИ На оборудованной кухне
с беспопожарной плитой эту посуду целесообразно использовать для
злаков, приготовление которых этим способом обеспечивает наибольшую экономию
расход и усилия. Как и в предыдущих способах, зерновые сначала закладываются в
кастрюлю, которая умещается в кухонном отделении. Пока каша на
до точки кипения, эту сковороду плотно накрывают и помещают в
беспламенная плита, где разрешается оставаться до готовности крупы
чтобы Ему служили.Тепло, которое удерживает крупа, когда ее помещают в
плита сохраняется, и это то, что ее готовит. Поэтому пока это
способ приготовления требует значительного времени, он не требует ни того, ни другого
дополнительное тепло и труд после того, как крупа помещена в плиту. В
На самом деле, это выгодный способ приготовления круп, поскольку, если
вечером их можно поставить и поставить в плиту, они будут
готов к подаче во время завтрака на следующий день. ПРИГОТОВЛЕНИЕ ЗЕРНОВ СУХИМ ТЕПЛОМ Старый способ приготовления
злаки или крахмалистые продукты называются поджариванием или поджариванием.
приготовление их на сухом огне.Тонкий слой зерна выкладывают неглубоко
кастрюлю, и это помещается в медленную духовку. После того, как зерна подрумянятся
немного, их перемешивают, а затем дают им подрумяниться, пока
получается ровный цвет. Благодаря этому методу вкус злаков улучшается.
развиты и их усвояемость увеличилась. Поскольку зерна хранят много
лучше после того, как они были подвергнуты процессу поджаривания, это
средство широко используется для консервирования круп и крупяных продуктов. ЧТО СЛЕДУЕТ СОБЛЮДАТЬ В ПРИГОТОВЛЕНИИ ЗЕРНОВ При варке круп
любым способом, кроме подрумянивания или поджаривания, всегда необходимо использовать
жидкость какая-то.Количество, которое следует использовать, зависит от вида.
злаков, которые должны быть приготовлены, цельнозерновые и крупнозернистые
требуется больше жидкости, чем измельченные или мелко измельченные. Если
жидкость должна полностью впитаться при варке зерна,
должен быть в правильной пропорции к зерну. Правильно приготовлено
хлопья должны иметь консистенцию кашицы, но не достаточно жидкие, чтобы
залить. Этому вопросу следует уделить большое внимание, так как ошибки
трудно исправить.Слишком толстые злаки после приготовления
нельзя легко разбавить без образования комков, а те, которые
слишком тонкий не может быть доведен до нужной консистенции, если только избыток
жидкости испаряется при кипячении.
Каши, конечно, намного тоньше, чем обычные хлопья.
Их получают путем быстрой варки круп в большом количестве воды.
и это заставляет зерна крахмала распадаться или ломаться на части,
и смешать с водой. Затем всю смесь выливают через
сито, которое удаляет крупные частицы и производит гладкую массу
который достаточно тонкий, чтобы заливать.Продолжительность приготовления круп также зависит от их вида и формы.
грубые требуют больше времени, чем мелкие. Из-за этого
На самом деле сложно сказать, сколько времени нужно на приготовление
многочисленные разновидности основательно. Однако небольшие трудности будут
опытный, если помнить, что злаки всегда нужно позволять
готовьте, пока их можно легко раздавить между пальцами, но не
пока они не станут мягкими по консистенции.
Приготовление злаков
Два важных секрета приготовления злаков, чтобы они были приемлемыми:
1.Дать воде набухнуть и размягчить весь крахмал.
2. Готовить их достаточно долго, чтобы крахмал набухал и целлюлоза размягчалась, чтобы крахмал мог подвергаться действию тепла и воды.
Злаки с высоким содержанием крахмала и низким содержанием целлюлозы или отрубей поглощают больше воды, чем зерновые, содержащие пропорционально меньше крахмала и больше целлюлозы или отрубей. Кроме того, крупнозернистые или неотмолотые крупы требуют больше времени на приготовление, чем мелко измельченные. Эти факты определяют метод приготовления.Рафинированная крупа потребует пропорционально больше воды, чем цельная крупа, хотя для ее приготовления потребуется меньше времени; крупа крупного помола потребует больше времени, чем крупа мелкого помола.
Тщательная варка круп необходима по двум причинам: во-первых, целлюлозе нужно время, чтобы размягчиться; и, во-вторых, крахмал приобретает вкус при варке.
Способы приготовления — Злаки можно варить прямо на огне; на пару, как в пароварке; или приготовленные в беспламенной плите.Первый — самый быстрый процесс, но требует внимания во избежание прилипания; и даже при частом перемешивании может произойти некоторое прилипание. Поскольку более медленное приготовление способствует развитию аромата и более тщательному размягчению целлюлозы, рекомендуется использовать пароварку или плиту без огня.
Необходимое количество воды — Вкусы сильно различаются по консистенции злаков. Некоторым людям нравится тонкая каша, почти «каша»; другие предпочитают более густой продукт или «кашу», а третьи — густую кашу.Следующие ниже предложения носят общий характер. Указаниям на упаковках можно безопасно следовать при приготовлении любых сырых или частично приготовленных злаков, тогда, если требуется более густой или более тонкий продукт, легко определить пропорции, которые лучше всего подходят для семьи, и сделать свой Собственные правила
В общем:
1. Прокатные хлопья, такие как овсяные хлопья или прокатная пшеница, требуют примерно двух частей воды на одну крупу
2. Крупно измельченные крупы из цельного зерна и немолотые цельные зерна требуется около четырех частей воды на одну крупу.
3. Рафинированные крупы мелкого помола требуют от пяти до шести частей воды на одну крупу.
В тех случаях, когда отсутствуют указания по приобретению крупы оптом, следующая таблица может служить правильным ориентиром.
Рецепт домашних злаков | Все рецепты
Это был хороший базовый рецепт мюсли. Я заменил несладкое яблочное пюре на масло, несладкий яблочный сок вместо воды, без фиников, и с добавлением кокоса, кедровые орехи, миндаль, изюм, сушеные клюквы, семена подсолнечника и сушеные абрикосы.Я также использовал все пшеничные отруби вместо смеси зародышей пшеницы и отрубей, и это оказалось хорошо! Очень хорошо в горячем виде, как овсянка, холодная с молоком или смешанная с яблочным пюре.
Вкусные хлопья, которые остаются хрустящими в молоке. Я сократил рецепт вдвое и сделал несколько замен из-за отсутствия ингредиентов: я вырезал финики и кокос, добавил 1/2 стакана муки, 1/2 стакана хлопьев с отрубями (выглядит как веточки) и 1/2 стакана нарезанного миндаля. .Эта каша едва сладкая, поэтому я добавил немного изюма в свою миску, когда подал ее. Я обязательно сделаю это снова!
Это наша любимая мюсли! Единственное изменение, которое я сделал, — это выпекать его в течение 1,5 часов, помешивая один раз после первых 30 минут.
Это один из моих любимых рецептов с этого сайта! Я делаю это все время для своей семьи и в качестве подарков для друзей.Все, кому я дал это, умоляли рецепт. Мои мальчики кладут его в йогурт или яблочное пюре, и я просто люблю его в миске с молоком на завтрак. При приготовлении я добавляю дополнительно корицу и мускатный орех, но также добавляю — 1 стакан семян льна. Иногда я тоже трачу на ваниль и добавляю до двух столовых ложек. Что касается орехов, я обнаружил, что люблю измельченные фундук и миндаль. Я готовлю орехи на протяжении всего цикла выпечки, чтобы придать им приятный жареный вкус. Затем я просто добавляю даты за последние 15 минут и пропускаю кокос.Супер просто! Очень хорошо!
Эта каша была отличной. Думаю, сделаю и раздам в подарок. Я использовал миндаль без фиников и овсяные отруби вместо пшеничных. Вкус был восхитительным.
Это прекрасная питательная и вкусная каша.Из-за пищевой аллергии моего младшего я заменил пшеничные отруби, молотые семена подсолнечника, зародыши пшеницы (звучит странно, но это сработало) и около 1/4 стакана ячменного солода вместо коричневого сахара (я немного уменьшил количество воды до восполнить жидкость). Это отлично сочетается с рисовым овсом или миндальным молоком — и если вы используете достаточно молока, чтобы покрыть хлопья, и поместите их в микроволновую печь в течение примерно 60 секунд, из них получится замечательная горячая каша (действительно проявляющая аромат ореха пекан).
Обожаю этот рецепт.Я использовал специи и заменил орехи орехами пекан целым миндалем из-за моего личного вкуса. Я не люблю кокосовый орех, поэтому я оставил его и соль, потому что мне нужно есть без соли. Я также покрыл миндаль столовой ложкой меда перед добавлением. Это отличная каша.
Получилось чудесно! Поскольку у меня не было дат, я их пропустил.Моя мюсли запекалась почти час. Я дал ему остыть в противне, затем добавил чашку лиофилизированной черники. Мы ели это на завтрак, и детям, и мне это очень понравилось. Думаю, в следующий раз я могу заменить мед на кленовый сироп. Думаю, это тоже было бы хорошо. Мне было достаточно просто сделать это рано утром, пока мои дети спали, и подготовить его к работе, когда они просыпаются.
я заменил сухофрукты на изюм и сушеную клюкву.получилось здорово. я делаю это мой рецепт мюсли №1
Хороший вкус, но слишком влажный !!! Он не хрустящий! Если бы я сделал это снова, я бы, наверное, использовал масло вместо воды.
Все о хлопьях для завтрака | Прецизионное питание
Когда неолитические фермеры придумали, как выращивать пшеницу, просо, овес и другие дикие травы около 10 000 лет назад, они создали первый из известных нам стабильных продуктов питания.
Но запасы ячменя на зиму немного отличаются от оптовых упаковок Cupcake Pebbles от Costco.
Что такое крупа?
Тысячелетиями многие традиционные культуры ели злаки в виде каши. Традиционно это были цельные или измельченные зерна (а иногда и бобовые, такие как горох или крахмалы, такие как тапиока), которые замачивали в воде и оставляли для брожения. Исторически сложилось так, что каша часто рассматривалась как еда для бедных или как та кухня, которую можно получить в тюрьме.
Несмотря на
Флинтстоунов, современные хлопья для завтрака не очень похожи на своих традиционных предков.
Сухие завтраки: краткая история
Доктор Джеймс Калеб Джексон создал первые в мире хлопья для холодного завтрака в 1863 году. Это была цельнозерновая мука и вода.
Он испек его, разбил на куски и снова испек. Та-да — у него была «Гранула». Гранулу нужно было замачивать на ночь, чтобы ее можно было разжевать.
Позже производители продуктов питания начали добавлять в злаки витамины и минералы, и люди стали рассматривать злаки как полезные для здоровья, а не как тюремную или крестьянскую кухню.
Во время Второй мировой войны правительство поощряло обогащение продуктов питания витаминами и минералами для улучшения здоровья нации. Это продолжается и сегодня с неоднозначными результатами. В 1988 году компания Kellogg’s пропитала около 30 000 упаковок рисового криспи чрезмерным количеством железа. Позже в том же году в 28 000 упаковок мини-пшеницы было добавлено слишком много витамина А.
Как производится крупа
Как правило, при производстве злаков зерна перерабатываются в муку, варятся, смешиваются с другими ингредиентами, сушатся и формуются.Зерновые также могут быть воздушными, хлопьевидными или измельченными.
Приготовление хлопьев для завтрака включает:
смешивание зерен с ароматизаторами и водой
приготовление пищи для желатинизации крахмала зерна, что создает желаемую окончательную текстуру и делает зерна легкоусвояемыми.
сушка
охлаждение / темперирование, затем прессование под давлением или пропускание через экструдер, который создает формы (похожие на большой тюбик зубной пасты)
поджаривание и шелушение
Вот схематическая диаграмма некоторых задействованных механизмов.Вкусный! Прямо как бабушка делала!
Производители зерновых используют механические анализаторы текстуры пищевых продуктов для проверки «хрусткости» зерновых. Одна из причин, по которой злаки часто покрывают сахаром, заключается в том, что они создают слой между жидкостью (обычно коровьим молоком) и злаками, чтобы продлить их хруст.
8 видов переработки круп
Помимо основного процесса производства зерновых, существует восемь различных категорий переработки зерновых:
1. Хлопья
Типичная формула содержит 100 фунтов зерна, от 6 до 12 фунтов сахара, 2 фунта солодового сиропа, 2 фунта соли и достаточно воды для достижения влажности 28-32% после приготовления.Слишком много влаги снижает хрусткость. Слишком мало влаги приводит к поломке. Время приготовления зависит от зерна. На кукурузу требуется около 120 минут, на рис — 60 минут, на пшеницу — 35 минут.
Пример : Кукурузные хлопья.
2. Цельнозерновые пуховки
Здесь необходимо приготовить зерно с последующим резким падением давления в атмосфере, окружающей зерно. Это высвобождает пар из зерна, поскольку давление внутри зерна пытается уравновеситься с более низким давлением вокруг него.
Рис и пшеница — единственные цельнозерновые зерна, используемые для пуховки (кукуруза также может подвергаться этой обработке, но не в цельнозерновой форме). Затяжка может производиться однозарядным или многозарядным пистолетом. Температура варьируется, оставаясь выше 400 градусов по Фаренгейту. Воздушные хлопья имеют покрытие (обычно сахар) для сохранения хрустящей текстуры.
d : Golden Crisp / Sugar Crisp
3. Пушистые хлопья экструдированные
Исходным материалом является мука. Варка происходит в экструдере, затем формируется и разливается тесто.Использование модифицированного пищевого крахмала (например, тапиоки или картофельного крахмала) помогает получить высокий объем расширения и сформировать пленку на зерновых, сохраняя при этом низкое содержание жира. Когда тесто отливается, создается желаемая форма, похожая на макароны. Экструдированные злаки, как правило, имеют меньшее потемнение, чем другие сорта.
Пример : Cheerios
4. Измельченное цельное зерно
Зерно варят, охлаждают и темперируют до 24 часов. После этого пшеница зажата между одним гладким и одним рифленым валком.Гребень проходит по рифленому рулону для отделения клочков.
Пример : Измельченная пшеница
5. Экструдированные и прочие измельченные злаки
Смесь процессов экструдирования и измельчения, упомянутых выше.
Пример : Жизнь
6. Воздушные хлопья
Эти злаки обычно представляют собой рис или кукурузу (или их смесь) и требуют очень высоких температур (от 550 до 650 градусов по Фаренгейту). Для получения дополнительной информации о высоких температурах приготовления и переработанных углеводных продуктах см. Все о кулинарии и канцерогенных веществах .
Пример : Рис Криспис
7. Экструдированные вспененные крупы
Аналогично процессу экструзии, описанному выше.
Пример : Cap’n Crunch
8. Крупы мюсли
Смесь зерен, подсластителей, фруктов, орехов и других добавок, запеченная при температуре от 300 до 425 градусов по Фаренгейту для получения светло-коричневого цвета и влажности 3%.
Пример : Ммм… мюсли.
Почему крупы так важны?
Если вы хотите увидеть в действии рекламный опыт Америки, пройдите по проходу с хлопьями.
Cereal была одной из первых маркетинговых панацеев, и мы заглотили рекламную наживку. Зерновые также положили начало нашей зависимости от удобства. Забудьте о 15-минутной задержке с овсяными хлопьями или овощным омлетом. Зерновые = открывать, наливать и парить. Готово за 30 секунд.
Несколько фактов о потреблении злаков:
Мы закупаем около 2,7 миллиардов коробок хлопьев каждый год, что приводит к годовому объему продаж около 10 миллиардов долларов, что делает их одним из трех самых популярных продуктов в супермаркетах (после напитков и хлеба).Потребление сухих завтраков на душу населения выросло с 4,4 фунта в 1939 году до 14,3 фунта в 1997 году. Для сравнения, Франция потребляет около 1,8 фунта, а Канада — около 9 фунтов.
Единственные страны, которые едят больше злаков, чем США, — это Англия, Ирландия и Австралия.
Kellogg’s, General Mills and Post составляют 73% доли рынка зерновых. В тройку самых популярных злаков входят Cheerios, Special K и Honey Bunches of Oats. Ежегодно предлагается около 20 новых злаков.
Ага, мы любим наши хлопья для завтрака. Отчасти потому, что мы ошибочно думаем, что они полезны для нас… и наших детей.
Но хлопья для завтрака, предназначенные для детей, содержат больше сахара и соли, чем хлопья для завтрака для взрослых. Производители хлопьев ежегодно тратят миллионы долларов на маркетинг для детей. Во время детских телешоу высшая категория рекламируемой еды — это хлопья (вместо конфет, закусок и фастфуда).
В среднем дети от 8 до 12 лет видят три объявления о зерновых в день (около 1095 объявлений о зерновых в год).И вы задаетесь вопросом, почему ваш 10-летний ребенок превращается в обезьяну под наркотиками, когда бродит по проходу с хлопьями?
Что нужно знать о злаках
До изобретения зерновых в США на завтрак ели жир, муку (например, блины), свинину, баранину, печень, почки, маринованное мясо и жирные соусы. Как и следовало ожидать, многие американцы также боролись с расстройством желудка, подагрой и запором.
Религиозные люди были готовы вмешаться с альтернативой цельнозерновой, чтобы помочь с регулярностью и здоровьем кишечника.О, и еще они хотели избавиться от мяса за завтраком, чтобы «обуздать нечестивые желания».
Kellogg, пионер зерновых
Джон Харви Келлогг помог проложить путь. Келлог был адвентистом седьмого дня, изучал медицину и в конце концов написал книги / статьи. Он не рекомендовал никаких наркотиков, алкоголя и табака, много физических упражнений, низкое потребление калорий и низкое потребление мяса. Это было революционным (в 1890-е годы).
Он считал, что оптимальное здоровье начинается с желудочно-кишечного тракта, поэтому он также продвигал потребление отрубей и ежедневные клизмы.
Но до того, как вы станете учеником Келлогга, он также прописал 12 фунтов винограда каждый день людям с высоким кровяным давлением и заставлял пациентов с пониженным весом потреблять 26 кормлений молоком в день, лежа неподвижно в постели с мешками с песком на ногах (серьезно).
Kellogg начал экспериментировать с рецептами хлопьев на основе оригинальной смеси доктора Джеймса Калеба Джексона. Он объединил пшеничную муку, кукурузную муку и овсянку в различные формы и размеры готовых к употреблению хлопьев.
В 1894 году пшеничные хлопья были получены путем варки измельченной пшеницы в тесто, а затем его расплющивания между металлическими роликами.Затем хлопья готовили и охлаждали. Келлог назвал его «Granose». В конце концов, кукуруза также использовалась. Так началась революция в производстве холодных хлопьев.
В 1902 году W.K. Келлог (брат Джона Харви) экспериментировал с добавлением сахара в хлопья. С 1910 по 1925 год потребление сахара увеличилось вдвое. Добавление сахара в крупы увеличило продажи, и зерновые компании начали ориентироваться на прибыль.
Только в 1970-х родители стали сомневаться в добавлении сахара в злаках, и поэтому названия злаков начали меняться.
Sugar Crisp стал Golden Crisp
Сахарная картошка превратилась в кукурузную картошку
Sugar Smacks превратились в Honey Smacks
Крупные хлопья и бизнес-завтрак
Зерновые — это большой бизнес.Каждая новая технология производства зерновых была (и остается) возможностью для сбыта продукции.
В середине 1900-х производители продуктов питания хотели, чтобы люди покупали больше злаков, поэтому они провели мотивационное исследование вкусов и текстур. Они изменили упаковку, чтобы привлечь больше внимания к хлопьям.
В конце концов, производство зерновых стало настолько секретным, что экскурсии по фабрикам были отменены в 1990-х годах из-за шпионажа.
Это неудивительно — для производства зерновых требуется 12 центов зерна, которые превращаются в продукт, который продается примерно за четыре доллара… и большая часть денег уходит на маркетинг.
Злаки и здоровье
В Северной Америке мы мало едим цельнозерновые. Один из таких возможных поводов — тарелка хлопьев для завтрака (другие основные источники — попкорн и хлеб). Из всех продуктов, потребляемых на завтрак, хлопья являются наиболее распространенными, составляя примерно треть всех завтраков.
Данные показывают, что употребление коммерческих хлопьев для завтрака может увеличить общее потребление питательных веществ и привести к более здоровому весу по сравнению с теми, кто пропускает завтрак.Трудно сделать какие-либо выводы из исследований по употреблению злаков и веса тела из-за множества других факторов.
За последнее десятилетие мы стали свидетелями появления зерновых батончиков и зерновых кафе.
Производители успешно убедили многих из нас, что злаки полезны для нас, особенно когда они «обогащены» витаминами, минералами и клетчаткой. Но спросите себя… почему вообще не хватает всего этого хорошего?
Давайте посмотрим, что содержится, например, в Honey Nut Cheerios.Я взял на себя смелость выделить источники сахара жирным шрифтом.
110 калорий 190 мг натрия 2 г клетчатки (из добавленной клетчатки) 1.5 г жиров 22 г углеводов 9 г сахара 2 г белков
Давайте посмотрим… для начала, пять видов сахара. И волокно нужно добавить.
Я бы не назвал это здоровым. Кстати, отмерьте 3/4 стакана крупы. Бьюсь об заклад, вы удивитесь, насколько он крошечный. Большинство людей легко может съесть в три раза больше и не заметить.
«Здоровые» крупы
Овес
Овсянка была провозглашена в 1800-х годах одной из лучших пустышек при раздраженном желудке.В 1920-х годах Quaker Oats начала использовать радиорекламу для стимулирования продаж. Первые ароматизированные овсяные хлопья быстрого приготовления были представлены в 1970 году — менее 50 лет назад. В 1980-х годах Wilford Brimley начал продвигать овсяные хлопья, и продажи выросли на 25%.
Пшеничный крем
Пшеничный крем был обнаружен в 1893 году парнем из Северной Дакоты, который хотел сэкономить, готовя «остатки пшеницы» (отруби) в виде каши.
Ралстон
Ральстон (одобрено доктором.Ralston) пшеничная крупа возникла в качестве корма для домашнего скота. Чтобы увеличить прибыль, его начали продавать как злак для людей.
Пшеница
Не знаю, как вы, но во время баскетбольного сезона 7 -го класса я убедился, что моя мама купила Wheaties. Было ли это связано с наукой о питании? Неа. Это потому, что на коробке был Майкл Джордан.
Реклама пшеницы началась в 1924 году. Интересно, что опрос 1991 года показал, что большинство американских потребителей не осознавали, что пшеница была сделана из пшеницы.
Джим Фиш, бывший вице-президент по рекламе General Mills, сказал: «Wheaties ничем не отличается от других [хлопьев]; это просто продукт уникальной и последовательной рекламы ».
Специальный K
Это было изобретено в 1955 году. 1950-е были, когда телевизионная реклама зерновых стала популярной. Промышленность воспользовалась этим, и Special K прокатилась по США. Как видите, телевизионная реклама зерновых в 1950-х и 1960-х годах была захватывающей.
Реклама Kix 1950-х годов
Реклама хлопьев Trix, 1960-е годы
Реклама Special K 1970-х годов
Рекламный ролик Cheerios 1980-х годов
Реклама пшеницы 1990-х годов
Froot Loops, реклама 2000-х годов
Все отруби
В 1984 году продажи All Bran увеличились на 41%, когда в телевизионной рекламе утверждалось, что отруби могут снизить риск рака.
Резюме и рекомендации
Большинство из нас признают, что большинство злаков — это съедобное развлечение. Потребление злаков обычно мало связано с питанием, а больше связано с рекламой, персонажами, изображениями и удобством.
Зерновые — это один из вариантов завтрака, который может способствовать оптимальному здоровью / композиции тела… если альтернативой является ничего не есть. Но всегда обдумывайте, какой будет ваш альтернативный вариант (подробнее об альтернативных вариантах завтрака см. Все о завтраке).
Имейте в виду, что в большинство злаков добавлены подсластители / консерванты, они подвергаются высокой переработке и являются концентрированным источником энергии (что может быть полезно при попытке увеличить массу тела).
Если вы едите хлопья, руководствуйтесь здравым смыслом при чтении этикеток с ингредиентами и, как всегда, не верьте ни одной информации, напечатанной на передней части коробки.
Дополнительный кредит
В 1898 году К.У. Пост попытался разработать заменитель кофе, но вместо этого продал его как сухие завтраки.Его называют Grape-Nuts — «виноград», потому что он содержит мальтозу, которую в то время Пост называл «виноградным сахаром». И «орехи», потому что на вкус они были как орехи.
Когда пастеризация коровьего молока стала стандартом в начале 1900-х годов, злаки стали более популярными.
В 1960-е годы Пост занимался сублимационной сушкой фруктов для зерновых. Это позволило им удвоить цену на крупы. Они начали фактически истощать урожай клубники в Северной Америке.
Lucky Charms были изобретены на основе добавления стружки зефира Circus Peanut в основные экструдированные хлопья.
Поскольку крупы могут расколоться и осесть во время транспортировки, компании заявляют: «Содержимое измеряется по весу, а не по объему» на лицевой стороне упаковки.
В 1966 году Quaker Test выпустила на рынок целую линейку продуктов Cap’n Crunch с печеньем, закусками и коктейлями.
Упаковка для пищевых продуктов и напитков является основным источником отходов, на нее приходится 55% мировых упаковочных отходов.
В 2008 году каждый процентный пункт рыночной доли зерновых оценивался примерно в 62 миллиона долларов.
Зерновые, обогащенные фтором, были протестированы в 1950-х годах компанией Post.
Линии по производству зерновых могут упаковывать 2 коробки в секунду.
В 1990-х годах зерновые компании начали печатать и распространять купоны — это было сделано для увеличения продаж.
Зерна содержат лектины. См. «Все о лектинах» для получения дополнительной информации.
Список литературы
Щелкните здесь, чтобы просмотреть источники информации, упомянутые в этой статье.
USDA / Служба экономических исследований. Последний раз данные обновлялись 1 февраля 2010 г.
Deshmukh-Taskar PR, et al. Взаимосвязь пропуска завтрака и типа потребления завтрака с потреблением питательных веществ и статусом веса у детей и подростков: Национальное обследование здоровья и питания за 1999-2006 гг. J Am Diet Assoc 2010; 11: 869-878.
История компании Kellogg’s
Maras JE, et al. Потребление цельного зерна: продольное исследование старения в Балтиморе. J Food Compost Anal 2009; 22: 53-58.
Schwartz MB, et al. Изучение питательной ценности сухих завтраков, предлагаемых детям.J Am Diet Assoc 2008; 108: 702-705.
2008 г. Источник: A.C. Nielsen Financial Services за 52 недели, закончившиеся 8 июня 2008 г. http://www.lavasurfer.com/cereal-stats.html
Брюс S&B Кроуфорд. Cerealizing America — Несладкая история американских хлопьев для завтрака. 1995. Фабер и Фабер. Винчестер, Массачусетс.
«Отзыв о зерновых» Шэпли Д. Келлогг подчеркивает новую проблему: выщелачивание химикатов из упаковки пищевых продуктов. http://www.thedailygreen.com/healthy-eating/eat-safe/kellogg-cereal-recall-0628 (дата обращения: 07.07.10)
Истман Дж., Ортофер Ф., Солорио С.Использование экструзии для создания сухих завтраков. Американская ассоциация химиков зерновых. 2001; 10: 468-471.
Burrington KJ. Хрустящие хлопья для завтрака. Дизайн пищевых продуктов. Июнь 2001 г. http://www.foodproductdesign.com/articles/2001/06/keeping-the-crunch-in-breakfast——cereals.aspx
Документация по коэффициенту выбросов — Зерновые продукты для завтрака — Заключительный отчет. Агентство по охране окружающей среды. Август 1995 г. http://www.epa.gov/ttnchie1/ap42/ch09/bgdocs/b9s09-2.pdf (используется для изображений производства зерновых)
Kulp K & Ponte JG.Справочник по зерновой науке и технике. CRC Press. 2000.
Фонд семьи Кайзеров. Пища для размышлений. Март 2007 г. http://www.kff.org/entmedia/upload/7618.pdf
Масса потребления сухих завтраков в США. http://hypertextbook.com/facts/2006/LauraFalci.shtml
Зерновые продукты для завтрака. http://www.answers.com/topic/cereal-breakfast-foods
Цена ГК. Продажи зерновых невысокие, несмотря на снижение цен и уменьшение купонов. Структурные изменения в пищевой промышленности США.Май-август 2000. 21-28.
Flexnews. General Mills ожидает дальнейшего роста потребления сухих завтраков в США. 25.03.2010. http://www.flex-news-food.com/console/PageViewer.aspx?page=29207
Мир здоровья и фитнеса иногда может сбивать с толку. Но этого не должно быть.
Позвольте нам помочь вам разобраться во всем этом с помощью этого бесплатного специального отчета.
В нем вы познакомитесь с лучшими стратегиями питания, упражнений и образа жизни — уникальными и личными — для вас.
Щелкните здесь, чтобы бесплатно загрузить специальный отчет.
Зерновая текстура и хруст важны для потребителей
Снова утро, вы достали из шкафа любимую коробку хлопьев, вылили ее в миску и залили свежим холодным молоком. Вы не можете дождаться ощущения холодного молока и хрустящей каши во рту. Ешьте его как можно быстрее, чтобы сохранить ощущение хрустящей хрустящей корочки.Если вам, как и большинству из нас, не нравятся сырые хлопья, вы ищете текстуру первого укуса для еще большего количества ложек. К счастью, технологи в области пищевых продуктов разработали множество специализированных процессов и ингредиентов, чтобы сохранить в молоке хрустящую текстуру готовых к употреблению злаков (RTE) при все большем количестве кусочков в миске.
Безупречная обработка
Зарождение зерновой промышленности началось с кукурузных хлопьев, разработанных Уильямом К. Келлогом в 19 веке, которые считаются наиболее традиционным известным зерновым продуктом RTE.Если вы едите хлопья из хлопьев, воздушное цельнозерновое или экструдированное зерно, все сухие завтраки RTE имеют общие ингредиенты и используют одинаковые процессы.
Восемь категорий хлопьев для завтрака появляются на полке: хлопья (например, кукурузные, пшеничные, рисовые хлопья), включая экструдированные хлопья; фаршированные цельнозерновые продукты; экструдированные воздушные хлопья; измельченные цельные зерна; экструдированные и прочие дробленые крупы; воздушные хлопья; экструдированные вспученные крупы; и крупы мюсли. Независимо от категории злаков, каждый из них проходит стадию варки зерна — обычно кукурузы, пшеницы, овса или риса — в сочетании с ароматизаторами, подсластителями и иногда термостабильными питательными обогащающими добавками.Они подвергаются одному из двух способов варки: прямой впрыск пара в зерновую массу с использованием вращающейся емкости периодического действия или варку с экструзией непрерывного действия. На этапе варки создаются физические свойства, необходимые для развития окончательной текстуры.
Желатинизация фракций крахмальных зерен является основной целью стадии варки. Это текстурное развитие требуется для некоторой формы расширения или развития клеточности и является важным фактором органолептической приемлемости злаков.Образование водяного пара в результате быстрого нагрева (например, при поджаривании или выдувании в духовке) или в результате внезапного сброса давления из продукта в перегретом состоянии (что наблюдается при выдувании из пистолета или экструзии) вызывает структурное развитие. Зерновая смесь должна быть жесткой, эластичной и достаточно однородной, чтобы она могла реагировать на давление пара. Процессы и зерна, используемые для изготовления различных категорий злаков, являются определяющими факторами их текстурных характеристик.
Хлопья
Хлопья злаков производятся непосредственно из зерен цельного зерна или их частей, зерен кукурузы, пшеницы или риса.Целью процесса производства хлопьев является переработка зерна для получения частиц, которые образуют отдельные хлопья. Готовое качество хлопьев зависит от выбора зерна. Для получения хлопьевидных частиц, называемых хлопьевидной крупой, могут потребоваться операции калибровки или просеивания.
Кукурузные или пшеничные хлопья обычно изготавливаются из цельнозерновых зерен или частей зерен, подходящих по размеру для измельчения крупы. Основные этапы обработки хлопьевидного зерна включают смешивание, приготовление, выгрузку, измельчение, сушку, приготовление и темперирование, шелушение и поджаривание.
«Немодифицированный кукурузный крахмал добавляется в зерновые хлопья, чтобы улучшить способность хлопьев выдерживать переработку», — говорит Майк Августин, директор по применению пищевых ингредиентов, A.E. Staley Manufacturing Company, входящей в Tate & Lyle Group, Декейтер, Иллинойс.
Типичная формула из кукурузных, пшеничных или рисовых хлопьев содержит 100 фунтов. местного зерна, от 6 до 12 фунтов. сахарный песок, 2 фунта. солодовый сироп, 2 фунта. соли и воды, достаточной для достижения влажности от 28% до 32% после приготовления.Время приготовления зависит от используемого зерна. Для кукурузной крупы может потребоваться около двух часов, для ядер пшеницы — от 30 до 35 минут, а для рисовых зерен — около одного часа. «Крахмалы можно использовать для стандартизации гидратационных свойств зерна злаков, чтобы улучшить их перерабатываемость с учетом сезонных изменений зерна», — говорит Августин.
Контроль текстуры и влажности готовых зерновых хлопьев начинается после варки, сушки и темперирования или после экструзии экструдированного продукта.Контроль влажности готового продукта имеет решающее значение для сохранения целостности продукта. Содержание влаги более 3% уменьшит хрусткость; менее 1% будет способствовать поломке. Оба условия в конечном итоге уменьшат срок хранения злаков. Слишком высокая влажность перед отслаивающими валками может привести к прилипанию хлопьев к ножам валков и их сморщиванию, а не плоскому. Эти хлопья не будут пузыриться должным образом или вообще не будут образовывать пузыри и станут твердыми и кремневыми, а не хрустящими и нежными. Если темперированная крупа слишком сухая перед отслаиванием, она не будет захвачена и протянута через «зазор» или зазор между валками, и отслаивание не произойдет.
Измельченное цельное зерно
Измельченные злаки обычно производятся из цельнозерновой пшеницы. После варки и охлаждения зерна критическим моментом в контроле прочности конечных измельчений является темперирование ядер в течение 24 часов перед измельчением. Темперирование позволяет влаге ядер уравновеситься и укрепиться от ретроградации крахмала. Недостаточный темперирования приведет к появлению кривых, липких, липких и трудно поддающихся резке клочков.
Сам процесс измельчения — это простая концепция, требующая большого мастерства.Пшеница зажата между одним гладким и одним рифленым валком. Гребень проходит вдоль рифленого валика, чтобы отделить клочки от валика и сформировать один слой готового печенья. Чтобы получить достаточно глубокое полотно для большого печенья из измельченной пшеницы, требуется от 10 до 20 пар валков. Для небольших продуктов требуется меньше слоев, чем для больших печенья. Нарезка отдельных печений также обжимает концы, чтобы они оставались в форме печенья. Измельченное печенье выпекается от влажности 45% до конечной влажности около 4%.
Воздушные хлопья
Обычно воздушные рисовые и пшеничные хлопья относятся к категории воздушно-воздушных цельнозерновых. Выдувание — это уникальный процесс, требующий двух условий для вспучивания зерна. Зерно необходимо подвергнуть тепловой обработке с последующим быстрым падением давления в атмосфере, окружающей зерно. Это высвобождает пар из зерна, поскольку давление внутри зерна пытается уравновеситься с более низким давлением вокруг него.
Рис и пшеница — единственные цельнозерновые зерна, используемые для затяжки.Кукуруза и пшеница также проходят этот процесс, но не в цельнозерновой форме. Затяжка может производиться с помощью серийного однозарядного ружья, автоматического однозарядного ружья или автоматического многозарядного ружья. Как правило, безопасность и скорость производства возрастают от серийного к автоматическому многозарядному оружию. Во всех случаях процессы включают температуру от 400º до 500ºF и давление около 200 фунтов. psi. В результате влажность воздушных зерен составляет от 5% до 7%, что слишком много для хрустящих хлопьев.Затем следует этап сушки для достижения желаемой влажности от 1% до 3%. Чрезвычайно пористое воздушное зерно легко впитывает влагу. Для этих злаков используется покрытие, которое помогает сохранять свежесть молока и хорошие барьерные свойства для влаги в их упаковочных материалах.
В хлопьях для воздушной печи в основном используются рис, кукуруза или их смеси. Пшеница и овес не вздуваются в присутствии влаги и высокой температуры. Для выдувания в духовке требуется температура в духовке от 550 до 650 ° F на более поздних этапах выпечки. Как и в других процессах с зерновыми культурами, окончательная текстура зависит от варки зерна и расширения продукта во время выпечки.
Этикет экструзии
В качестве исходного материала для экструдированных воздушных хлопьев используется мука, а не цельнозерновые. Переработчики часто объединяют приготовление и экструзию в один этап. Варка обычно происходит в экструдере, а затем тесту придают желаемую форму, когда оно выдавливается через фильеру. Одним из первых зерновых культур этого типа был зерновой Kix® General Mills.
Некоторые из основных сухих ингредиентов: мука, крахмалы, термостойкие витамины и минералы, сахар, соль, солод, ароматизаторы, краситель и вода.Сухие ингредиенты загружаются в экструдер, и раствор сахара, соли, солода, ароматизатора, красителя и воды добавляется в первую секцию экструдера. «Есть три текстурных и сенсорных преимущества использования модифицированного пшеничного крахмала в экструдированных хлопьях с воздушным охлаждением. Во-первых, это помогает получить большой объем расширения. Во-вторых, он обеспечивает пленкообразующую способность замедлять всасывание молока в крупу. Наконец, он имеет низкое содержание жира, что способствует улучшенным вкусовым характеристикам злаков », — говорит Кодуалдо Манингат, доктор философии.D., корпоративный директор по исследованиям, разработкам и контролю качества, Midwest Grain Products Inc., Атчисон, Канзас.
После того, как приготовленное тесто покидает варочный экструдер, оно подается в формующий экструдер для достижения желаемой формы. К этому моменту влажность приготовленных кусков достигла от 20% до 24%. Затем следует стадия сушки, а затем формы выдуваются из пистолета и снова сушатся до содержания влаги от 1% до 3%. «Натуральный тапиока и картофельный крахмал обладают очень хорошими характеристиками расширения, которые улучшают расширение экструдированных хлопьев с пушкой, а также экструдированных злаков и злаков прямого расширения», — говорит Дейл Бертран, менеджер по исследованиям и коммерциализации Avebe America Inc., Принстон, штат Нью-Джерси.
Экструдированные хлопья образуют зерно для шелушения путем выдавливания смешанных ингредиентов через отверстие фильеры и нарезки кусков теста до определенного размера. В экструдированных кукурузных хлопьях можно использовать муку и другие более мелкие материалы, поскольку расслаивающийся размер зерна достигается механическим способом. «Пленкообразующие свойства нативных крахмалов в сыром или прежелатинизированном виде также способствуют хрусткости злаков, препятствуя проникновению молока в злаки», — добавляет Бертран.
Одним из отличий экструзии хлопьев является более механическая обработка смеси. Хлопья могут выглядеть тусклыми или слегка серыми, особенно если в формуле мало сахара или нет солодового сиропа, что снижает количество потемнения Майяра. Добавление натурального или искусственного цвета снимет проблему. «В хлопьях, таких как хлопья из пшеничных отрубей, инулин может быть добавлен к солодовому сиропу и добавлен в цилиндр для предварительного кондиционирования экструдера. При добавлении в премикс инулин может быть легко добавлен в количестве 30% или около 9 граммов на 30-граммовую порцию злаков.При добавлении в солодовый сироп уровень в некоторой степени ограничивается растворимостью инулина в сиропе или примерно до 8% », — говорит Брайан Тунгланд, вице-президент по научным и нормативным вопросам Imperial Sensus, Sugar Land, TX.
В экструдированных вспученных зернах используется мука или мука, а не целые или дробленые зерна вместе с другими традиционными зерновыми ингредиентами. «Предварительно желатинизированный немодифицированный пшеничный крахмал действует как структурообразующий агент в экструдированных хлопьях для завтрака», — говорит Манингат. Варка осуществляется в варочной части экструдера или в собственном варочном экструзионном блоке.Хлопья расширяются, когда влага из смеси выходит из-за повышенной температуры и давления в условия окружающей среды. «Если вы сделаете рецептуру на основе амилопектина или крахмала на восковой основе, вы получите большее расширение и более мягкий прикус», — говорит Августин.
«В настоящее время разрабатывается пшеничный крахмал со 100% амилопектином, который будет внедрен через два-три года, и он может иметь некоторое применение в хлопьях для завтрака. Некоторые крупные университеты, такие как штат Канзас, Небраска и штат Вашингтон, наряду с некоторыми крупными семеноводческими и биотехнологическими компаниями, активно развивают эту технологию », — говорит Манингат.
«Добавление крахмала с более высоким содержанием амилозы, такого как пшеничный или кукурузный крахмал, увеличивает твердость или хрусткость злаков», — говорит Августин. Отверстия в конце экструдера определяют форму хлопьев. Вращающийся нож на внешней стороне штампа разрезает куски. Эти кусочки часто покрыты сахаром, окрашены и ароматизированы, чтобы создать еще больше разнообразия.
Подобно экструдированным хлопьям или воздушным хлопьям, экструдированные и другие измельченные крупы используют такие ингредиенты, как крахмал, сахар, кукурузные подсластители, солод, соль, краситель, ароматизаторы и смеси витаминов и минералов.«Декстрины могут быть включены в нетрадиционный продукт из измельченной пшеницы, чтобы добавить хрусткости и обеспечить барьер для влаги», — говорит Бертран. Все четыре основных зерна могут быть использованы в виде целых зерен или части зерен или муки, в зависимости от производимого продукта и типа тепловой обработки перед измельчением. Можно использовать варку под давлением или экструзионную варку. Экструзионная варка позволяет лучше контролировать размер кусков, используемых для измельчения. Кусочки приготовленного теста обычно превращаются в небольшие продукты.Изготовление этих продуктов с поперечными канавками на измельчающих вальцах обеспечивает дополнительную прочность полотну и более однородный внешний вид.
Измельченные кукуруза и рисовые крупы поджариваются или запекаются при более низких температурах на начальных этапах выпекания и при чрезвычайно высоких температурах во второй половине духовки, чтобы надуть и раскрыть структуру измельчения. Без этих условий текстура станет твердой и кремнистой. Измельченные пшеничные и овсяные хлопья не требуют этих специальных условий выпечки.
Гранола большая
Granola больше не только для любителей «натуральной еды». Хотя многие крупы мюсли сделаны из полностью натуральных ингредиентов, они получили широкое распространение в качестве хлопьев и добавок для таких продуктов, как йогурт или фрукты. Хлопья мюсли — это в основном комбинация цельных овсяных хлопьев или овсяных хлопьев, смешанных с орехами, кокосом, коричневым сахаром, медом, солодовым экстрактом, сухим молоком, сухофруктами, водой, растительным маслом и специями. Влажные и сухие ингредиенты смешивают по отдельности, смешивают и распределяют по непрерывной ленточной печи или сушилке.Смесь выпекается при температуре от 300º до 425ºF до получения светло-коричневого цвета и влажности около 3%.
После запекания или сушки смесь разбивается на куски. Размер кусочков, их влажность и наличие кристаллизующегося сахара делают гранолу хрустящей по своей природе. Добавление других ингредиентов в состав мюсли может усилить хрусткость. «В злаках мюсли инулин обычно используется в количестве около 5% вместе с другими углеводами, чтобы эффективно связывать мюсли вместе, — говорит Тунгланд. — Это приводит к получению более хрустящих злаков с высоким содержанием клетчатки.”
Зерновые покрытия
Традиционное сахарное покрытие для злаков сочетает сахарную формулу с методом нанесения, который позволяет получить покрытие из кристаллов сахара, имеющих желаемый размер, структуру, цвет и вкус в сухом виде. Основным ингредиентом остается тростниковый или свекольный сахар с размером частиц от 4X до 10X. Ароматизаторы на основе сахара, такие как коричневый сахар или мед, могут частично заменить белый сахар, а добавление небольшого количества масла может помочь предотвратить комкование. В подслащенных злаках видимость покрытия часто добавляет привлекательности, поэтому на злаки наносится до 50% или более покрытия по весу.
Помимо добавления сладости, сахарная глазурь создает еще один слой между молоком и хлопьями, чтобы продлить их хрусткость. В сахарное покрытие могут быть добавлены другие ингредиенты для повышения его функциональности. «Добавление крахмалов, декстринов или мальтодекстринов на поверхность злаков улучшит стабильность системы подсластителей при хранении», — говорит Августин.
Когда желаемой целью является продление срока службы чаши, есть больше вариантов ингредиентов. «В системах покрытия инулин можно использовать с другими системами неперевариваемых углеводов, чтобы минимизировать миграцию влаги, действуя, образуя пленку, чтобы помочь продлить срок службы чаши за счет покрытия пор», — говорит Тунгланд.Покрытие дополнительно снижает сладкий вкус и обеспечивает золотисто-коричневый цвет.
Распыление декстринов или мальтодекстринов на поверхность злаков также может обеспечить четкий барьер без добавления сладости. «Белый декстрин часто используется при нанесении прозрачного покрытия, которое подвергается дальнейшей термофиксации, например, в процессе поджаривания», — говорит Бертран.
Некоторые ингредиенты придают больше, чем сладость. «Кристаллическая фруктоза или кукурузные сиропы с высоким содержанием фруктозы могут использоваться в покрытиях для подсластителей, чтобы обеспечить сладость и липкость для сухих аппликаций с добавлением вкусовых добавок», — говорит Августин.
Хрустящие включения
Вкусный способ добавить к хлопьям хрустящую корочку — это добавить орехи — чаще всего миндаль, грецкие орехи и орехи пекан — и другие кусочки хрустящей корочки. Их можно приклеивать к хлопьям или добавлять по отдельности.
«В ходе опроса, проведенного в 1999 году, 55% технологов пищевой промышленности заявили, что текстура или хруст были основным преимуществом миндаля, а 60% технологов назвали миндаль своим любимым зерновым орехом», — говорит Энн Мартин, старший исполнительный директор Ketchum Public. Отношения, Сан-Франциско, Калифорния.
Миндаль бывает любого размера и формы. «Нарезанный, расколотый и цельный натуральный миндаль обычно используется в мюсли, в то время как нарезанные или нарезанные кубиками нарезки используются в хлопьях, потому что они прилипают к хлопьям злаков», — говорит Мартин. «Если вы хотите, чтобы хлопья были максимально хрустящими, добавляйте более крупные кусочки, например, дробленый или цельный миндаль, но все остальные нарезки также добавят хрусткости». Для получения дополнительной информации о пользе для здоровья различных орехов и их разнообразных применениях см. «Simply Nuts» в мартовском выпуске журнала Food Product Design за 2000 год.
Сформулированные кусочки могут добавить разнообразия без добавления орехов в рецептуру злаков. «Зерновые включения добавляют хрусткости и привлекательности текстуры, а также могут использоваться в качестве носителей для обогащения», — говорит Фредди Коркоро, старший научный сотрудник Kerry Food Ingredients, New Century, KS. «Мы нацелены на срок службы чаши не менее трех минут для наших зерновых включений».
Многие включения представлены в виде кусочков зефира, доступны во многих формах и цветах и используются исключительно в детских хлопьях.
Однако другие сорта дают хруст с меньшей сладостью. «Мы разработали новый тип зерновых включений, в котором хрустящая оболочка сочетается с мягкой жевательной сердцевиной», — говорит Коркоро. «Они могут быть представлены в виде включений из нескольких зерен, фруктов или орехов». Хлопья часто содержат включения, такие как гроздья мюсли. Эти кластеры содержат типичные ингредиенты, используемые в злаках мюсли.
Измерение
Если текстура злаков так важна для потребителей, должен быть способ ее измерения.Когда дело доходит до измерения хруста, нужно не просто есть хлопья.
Хрустящий характер — очень сложный атрибут, а не просто ощущение во рту или сопротивление жеванию. «Хрустимость — это слуховое ощущение», — говорит Бойн Джонсон, президент Texture Technologies, Скарсдейл, штат Нью-Йорк. «В некоторых исследованиях, выполненных Университетом Макгилла (Монреаль, Квебек, Канада) в 1950-х годах, говорится, что люди с глухотой на уши не могут обнаружить хруст», — говорит Джонсон. Как и во взаимосвязи между вкусом и запахом, ощущение во рту и звук в ушах определяют наше чувство хруста.Сенсорная оценка — это распространенный метод оценки хрусткости хлопьев в молоке. Механические методы позволяют более количественно измерить текстуру.
Некоторые инструменты, называемые анализаторами текстуры пищевых продуктов, используемые в зерновой промышленности, включают Stevens, Instron и Texture Analyzer. «Анализ текстуры злаков часто проводится путем воздействия на них молока на определенное время, от 30 секунд до двух минут, с использованием пресса Kramer Shear Press, установки для множественных проколов или даже насадки для клеток Ottowa на TA.Анализатор текстуры XT2i », — говорит Джонсон.
В одном прикладном исследовании, измеряющем срок службы чаши с использованием пресса Kramer Shear Press, сравнивались популярные марки кукурузных хлопьев, рисовых хлопьев, пшеничных хлопьев и экструдированных хлопьев на основе овса. Кукурузные хлопья продемонстрировали такую же продолжительность жизни в чаше, как и пшеничные хлопья, в то время как рисовые хлопья размягчались быстрее, чем все злаки. Экструдированные овсяные хлопья были тверже, чем все хлопьевидные продукты.
При механическом измерении хруста измеряется не только сила, необходимая для проникновения в зерно.«Когда вы что-то хрустите, есть две характеристики трещин, которые вы должны измерить, чтобы получить повторяемый индекс хрусткости: одна — это частота трещин, а другая — амплитуда этих трещин», — говорит Джонсон. «Установка для множественных проколов TTC используется для большого количества образцов, но предназначена для устранения сбоев отдельных продуктов, обычно связанных с индивидуально протестированными продуктами». Эта установка позволяет получить более четкую картину частоты и амплитуды трещин.Полученный график измерения может дать несколько плавную или очень неровную линию. Чем более неровной будет линия, тем длиннее будет линия. «Недостаточно подсчитать количество пиков или трещин. Это первое приближение, но анализ длины линии обеспечивает меру, которая объединяет как частоту, так и амплитуду различных пиков и, таким образом, является лучшим показателем хрусткости зерновых или других продуктов », — добавляет он.
Во время следующей тарелки хлопьев вы можете немного больше подумать о том, что вы пробуете и услышите.Вы, вероятно, оцените больше науки, стоящей за кранчем.
Кимберли Дж. Беррингтон — координатор программы по применению сыворотки в Висконсинском центре исследований молочной промышленности в Мэдисоне, штат Висконсин. Она получила степень бакалавра наук. и М.С. степени по пищевой химии Университета Висконсин-Мэдисон. Ее отраслевой опыт — пекарня и молочная промышленность.
Хлопья для горячих завтраков | Cookstr.com
Это изображение любезно предоставлено Марком Т.Шапиро
Горячие хлопья — один из моих любимых способов начать день, и, к счастью, вы можете использовать свою мультиварку, чтобы обеспечить всем членам семьи полноценное начало дня. Готовьте кашу на ночь, а утром включите мультиварку, чтобы она стала теплой. Каждый может помочь себе по своему графику.
Обслуживает4
Способ приготовления Медленное приготовление
Диетические соображения Диабетик, Без яиц, Здоровый, с высоким содержанием клетчатки, Без лактозы, с низким содержанием холестерина, с низким содержанием насыщенных жиров, с низким содержанием жиров, без арахиса, без сои, без древесных орехов, веганский, вегетарианский
Состав
1 стакан (250 мл) мультизерновых хлопьев или ½ стакана (125 мл) мультизерновых хлопьев и ½ стакана (125 мл) овсяных хлопьев
¼ чайной ложки (1 мл) соли
4 стакана (1 л) воды
2 средние универсальные яблоки, очищенные и нарезанные толстыми ломтиками
¼ до 1/3 стакана (от 50 до 75 мл) изюма (по желанию)
1 стакана (300 мл) овсяных хлопьев или овсяных хлопьев
½ чайной ложки (2 мл) соль
4 стакана (1 л) воды
Инструкции
Горячие мультизерновые хлопья: В приготовленном керамограните мультиварки смешайте хлопья, соль, воду и яблоки.Накрыть крышкой и варить на слабом огне 8 часов или всю ночь. Непосредственно перед подачей на стол поместите изюм, если он используется, в миску, подходящую для использования в микроволновой печи, и залейте водой. Поставьте в микроволновую печь на 20 секунд, чтобы она стала мягче. Добавьте в кашу. Хорошо перемешайте и подавайте.
Горячая овсянка: Смешайте овсяные хлопья, соль и воду в подготовленной керамограните мультиварки. Накрыть крышкой и варить на слабом огне 8 часов или всю ночь. Хорошо перемешайте и подавайте.
Банкноты
Эти рецепты лучше всего подходят для небольшой (максимум 3½ литра) хорошо смазанной маслом мультиварки.
Мультизерновые злаки — это один из способов обеспечить максимальную питательную ценность злаковых. Вы можете купить их предварительно расфасованными, обычно в комбинациях из 3, 5 или 7 зерен или под торговой маркой, или вы можете сделать свои собственные, комбинируя свои любимые зерна. Храните мультизерновые крупы в герметичном контейнере в прохладном сухом месте.
Овсяные хлопья, которые при приготовлении часто называют кашей, вероятно, являются самыми популярными хлопьями для завтрака.Для разнообразия попробуйте вариации, называемые овсяными хлопьями, ирландскими овсяными хлопьями или овсяными хлопьями, которые имеют привлекательную жевательную текстуру.
2004 Джудит Финлейсон
НЕДАВНО ПРОСМОТРЕННЫЕ РЕЦЕПТЫ
Бесплатные рецепты, раздачи, эксклюзивные предложения партнеров и многое другое прямо на ваш почтовый ящик!
Спасибо за регистрацию!
Нам не удалось вас зарегистрировать — попробуйте еще раз.
Мы добавляем ваши комментарии.
Спасибо! Ваш комментарий был добавлен.
Сожалеем. При попытке опубликовать оценку и отзыв произошла ошибка.
Ваш комментарий появится после того, как наши редакторы смогут его просмотреть.
Время приготовления хлопьев для завтрака для 20 зерен каши
Съедание цельнозерновой каши на завтрак — отличный способ добавить в свой рацион больше белка, клетчатки, витаминов группы В и других питательных веществ.Приготовить горячие хлопья для завтрака на плите также легко и быстро: большинство цельнозерновых злаков и псевдозернов без глютена готовятся в обычной кастрюле менее чем за 20 минут на плите, а некоторые хлопья быстрого приготовления или хлопья быстрого приготовления требуют меньше 5 минут на приготовление.
В таблице ниже указано приблизительное время приготовления 20 злаков для каши. Мы включили как обычные ингредиенты для каши, такие как овсяные хлопья, овсяные хлопья, скандинавские ржаные хлопья и ячменные хлопья, так и ряд менее распространенных злаков для горячего завтрака, включая гречку, киноа, полбу, камут, теф. , пшено и полба (динкель пшеничная).На диаграмме также показано, какие зерна не содержат глютен, чтобы помочь людям с непереносимостью глютена или глютеновой болезнью принимать более правильные решения.
Основные инструкции по приготовлению каши для завтрака на плите
Основные инструкции по приготовлению каши более или менее одинаковы для всех обычных хлопьев для завтрака: сначала наполните кастрюлю с толстым дном чистой фильтрованной водой, используя соотношение воды к зерну , указанное в таблице ниже, и добавьте щепотка соли (количество воды и соли указано на 1 ЕД.S. чашка сырых зерен; если вы хотите использовать больше зерен, соответственно отрегулируйте количество других ингредиентов). Поставьте кастрюлю на плиту и доведите до кипения слегка подсоленную воду.
Затем перемешайте зерна деревянной ложкой и подождите, пока смесь снова закипит. Затем уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и тушите, периодически помешивая, пока вся вода не впитается и / или зерновая смесь не достигнет желаемой консистенции (приблизительное время приготовления см. В таблице ниже).Имейте в виду, что идеальное время приготовления и количество жидкости может варьироваться от производителя к бренду, а это означает, что вам, возможно, придется добавить больше воды — или слить лишнюю воду — за несколько минут до ожидаемого окончания времени приготовления, если смесь выглядит слишком толстый или тонкий.
Когда каша достигнет желаемой текстуры (обычно густой и сливочной), снимите кастрюлю с бульоном или кастрюлю с плиты и оставьте смесь в кастрюле на несколько минут. Перед подачей перемешать.
Таблица: время приготовления сухих завтраков
Сырые хлопья (1 чашка)
Без глютена *
Время приготовления (минуты)
Вода в чашках
Соль в чайных ложках
Ячменные хлопья, быстрого приготовления
нет
от 4 до 8
2
½
Ячменные хлопья обычные
нет
18 до 22
9063
3
18 до 22
Крупа гречневая (каша)
да
10 до 15
3 ½
¼
Динкель, толстые хлопья
нет
18 до 22
2 ½8
9077, Камут хлопья, толстые
нет
от 18 до 22
3
¼
Камут, хлопья тонкокатаные
нет
8 до 12
2 ½
Просо 9063
, крупы или шрота
да
от 10 до 15
3
½
Просо целое (лущёное)
да
20-30
3
½
907
Овес быстрого приготовления или быстрого приготовления
да **
От 3 до 5
2
¼
Овес старомодный
да **
12 до 20
3
¼
¼
Овес, булавочная головка или ирландский
да **
от 10 до 20
3
¼
овес в рулонах средней толщины
да **
от 7 до 15
3
¼
Овес стальной
да **
от 10 до 20
3
¼
Квиноа, хлопья
да
от 2 до 3
90¼4
Ржаные хлопья, толстые
нет
от 10 до 20
3
½
Ржаные хлопья, тонкокатаные
нет
4 до 5
3 ½
½
½ 90 Полба толстая
90 778 нет
от 18 до 22
2 ½
¼
Teff, цельнозерновой
да
15-20
3
9
Triticale, хлопья 18 до 22
3
½
Пшеница, колотая
нет
15 до 20
3
½
Пшеница, хлопья, толстокатаные
нет
3 ½
½
Примечания:
* Зерновые, указанные в таблице выше как безглютеновые, сами по себе не содержат глютен.Однако любое зерно может быть загрязнено глютеном во время обработки или хранения, если оно подвергается воздействию глютенсодержащих зерен, таких как пшеница, ячмень, рожь, камут или фарро.
** Овес не содержит глютена; однако их обычно обрабатывают на оборудовании, которое также используется для обработки глютеносодержащих культур, что делает овес непригодным для людей с глютеновой болезнью. Овес также может быть загрязнен глютеном, если его выращивать рядом с пшеничными полями.
Ленивые голубцы из свинины рецепт с фото, как приготовить на Webspoon.ru Готовим ленивые голубцы из свинины Ленивые голубцы — это отличный вариант для людей с минимальным количеством времени на приготовление еды. …
Ленивые голубцы из свинины рецепт с фото, как приготовить на Webspoon.ru
Готовим ленивые голубцы из свинины
Ленивые голубцы — это отличный вариант для людей с минимальным количеством времени на приготовление еды. Про такие голубцы слышала много раз, но никогда не готовила. И вот всё же я их приготовила и могу уверенно сказать, они ленивые и быстрые, а ещё очень вкусные. Для голубцов использую мясо свинины, оно сочное и вкусное. Все ингредиенты нужно перекрутить на мясорубке. Форма ленивых голубцов — как у традиционных котлет.
Как приготовить «Ленивые голубцы из свинины» пошагово с фото в домашних условиях
Шаг 1
Ссылка
Все ингредиенты проверить на наличие: мясо, капуста, морковь, лук и рис. Масло для жарки и панировочные сухари. Перец молотый и соль, можно добавить ещё разные специи по своему вкусу.
Как приготовить панировочные сухари
Шаг 2
Ссылка
Капусту нарезать на небольшие произвольные куски, залить горячей водой на 5 минут. После капусту, как и мясо, пропустим через мясорубку.
Шаг 3
Ссылка
Мясо промыть и очистить от жилок и жира, если такие имеются. Лук и морковь очистить и помыть. В мясорубке перекрутить сначала мясо, затем овощи, поместить в миску, в которой будет удобно замесить потом фарш.
Шаг 4
Ссылка
Перекрутить капусту, отжав от лишней воды, добавить к фаршу.
Шаг 5
Ссылка
Отварить рис в солёной воде до полуготовности, остудить и добавить к фаршу.
Шаг 6
Ссылка
Яйцо вбить в фарш, добавить соль и перец по своему вкусу. Всё перемешать очень хорошо до однородного состояния.
Шаг 7
Ссылка
На ровную поверхность или тарелку высыпать сухари для панировки. Лепить голубцы в форме котлет и обваливать в сухарях.
Шаг 8
Ссылка
На сковороде с подсолнечным маслом обжарить голубцы с двух сторон до румяной корочки. Нужно, чтобы получившаяся корочка удерживала сок голубцов, а полностью приготовятся они уже с томатом при тушении.
Шаг 9
Ссылка
Томатную пасту развести в тёплой воде, объёма должно хватить, чтобы голубцы при тушении были покрыты полностью.
Шаг 10
Ссылка
Жареные голубцы сложить в форму или кастрюлю для тушения.
Шаг 11
Ссылка
Залить голубцы разбавленной томатной пастой.
Шаг 12
Ссылка
Тушить на огне голубцы в течение 15-20 минут, но время зависит от формы. Если голубцы небольшие, то время нужно сократить.
рецепт с фото пошагово в кастрюле
Признайте, вы часто готовите классические голубцы из капусты? Нет? Ну вы не одни такие, я тоже готовлю голубцы очень редко по одной простой причине: нехватка времени. Конечно, я умею готовить классические голубцы, но в повседневном меню у меня чаще фигурируют ленивые голубцы в кастрюле с мясом и рисом.
Особенно летом, когда появляется молодая и сочная капуста, рецепт ленивых голубцов с капустой это моя палочка выручалочка чтобы быстро накормить семейство, вкусно и сытно. Готовятся ленивые голубцы в кастрюле очень просто, а основная часть работы это подготовка всех ингредиентов.
Еще мне нравится этот рецепт вкусных ленивых голубцов тем, что готовятся голубцы с мясом, а не с фаршем. Поскольку я всегда готовлю фарш сама, то приготовлений с ленивыми голубцами с мясом и рисом намного меньше так если бы я готовила ленивые голубцы в кастрюле с фаршем.
ВИДЕО: Как Приготовить Самые Ленивые Голубцы ☆ Вкуснейший и Быстрый рецепт!
Ингредиенты:
1,5 кг капусты
600-700 гр. мякоти свинины
300 гр. сухого риса
450 мл. воды
1 шт. морковь
1 шт. луковица
3 ст.л. томатной пасты + 250 мл. воды
соль и специи по вкусу
3-4 ст.л. растительного масла
Как приготовить ленивые голубцы в кастрюле:
Заранее отвариваем рис до готовности: смешиваем 300 гр. сухого риса и 450 мл. холодной воды в кастрюле, доводим до кипения. Ждем когда рис впитает всю воду, затем снимаем с огня.
Чтобы приготовить ленивые голубцы в кастрюле, первым делом займемся мясом. Для рецепта ленивых голубцов я использовала мякоть свинины с прослойкой жира, но вы можете брать любое мясо, которое вам нравится. Мясо нарезаем не очень крупными кусочками, примерно 1,5*1,5 см.
Морковку натираем на крупную терку, а лук нарезаем кубиками.
Капусту шинкуем ножом, или с помощью специальной терки. Дальше следует капусту немного присолить, и примять руками.
В кастрюлю с толстым дном, наливаем растительное масло, нагреваем до максимума и высыпаем все подготовленное мясо. На этом этапе интенсивно мешаем свинину лопаткой, чтобы оно равномерно прожарилось и не пристало к дну кастрюли.
Обжариваем свинину до золотистой корочки.
Затем добавляем подготовленный лук и морковь. Перемешиваем, накрываем кастрюлю крышкой, и тушим пока овощи не станут мягкими.
Дальше очередь главной героини наших очень ленивых голубцов: капусты. Добавляем нашинкованную капусту в кастрюлю к мясу, перемешиваем, накрываем крышкой и тушим на маленьком огне примерно 20 минут.
Разводим томатную пасту водой.
Затем добавляем в кастрюлю с капустой и мясом. Хорошенько перемешиваем наши очень ленивые голубцы и доводим до кипения. На этом этапе можно посолить и поперчить наше блюдо.
Последним добавляем в кастрюлю отваренный рис, опять перемешиваем, накрываем крышкой и готовим не более 5 минут.
Наши ленивые голубцы в кастрюле с рисом готовы! Подаем блюдо горячим со свежими овощами.
Желаю вам приятного аппетита, и вкусных ленивых голубцов!
Советы и рекомендации:
Рис для ленивых голубцов лучше всего использовать длиннозернистый, сорта басмати с низким уровнем клейковины. Тогда в готовом блюде отчетливо будет чувствовать капуста, рис и мясо. Если использовать круглозернистый рис, как для суши или ризотто, то ленивые голубцы в кастрюле будут больше похожи на кашу с капустой. Также для приготовления ленивых голубцов лучше использовать свежее мясо, не с морозилки. Перемороженное мясо часто получается немного жестким, поэтому его нужно дольше готовить.
4.5 / 5 ( 11 голосов
)
Ленивые голубцы со свининой, кускусом и грибами
Ингредиенты
Свинина – 400 гр.
Кус-кус – 3 ст.л.
Шампиньоны консервированные – 0,3 б.
Капуста белокочанная – 300 гр.
Лук репчатый – 1 шт
Яйцо куриное – 1 шт
Перец черный – 0,2 ч. л.
Сухари панировочные – 3 ст.л.
Сметана – 2 ст.л.
Томатная паста – 2 ст.л.
Вода – 1/2 стакан
Базилик – 1 ч. л.
Ленивые голубцы – это сочные и вкусные котлетки. По сути, готовятся они из тех же продуктов, из которых готовят голубцы классические. Обычно для этого используют мясо, капусту и рис, однако мне больше нравится добавлять в них кускус. Котлетки становятся более нежными и вкусными.
Приготовление
Возьмите белокочанную капусту, измельчите ее ножом, шинковкой или, как я, в блендере.
Добавьте свиной фарш.
Кускус залейте кипятком, дайте постоять 10 минут. Затем крупу следует переложить в фарш.
Добавьте натертый на терке репчатый лук, порезанные консервированные шампиньоны.
В последнюю очередь добавляем куриное яйцо, соль, перец.
Вымешиваем фарш.
Мокрыми руками лепим ленивые голубцы в виде небольших котлеток. Обваливаем котлетки в толченых сухарях с обеих сторон.
Обжариваем «голубцы» на постном масле, по 5 минут с каждой стороны.
После этого готовим томатно-сметанную заливку, смешав сметану, томатную пасту, воду, соль, перец. Заливаем данную смесь в сковороду, добавляем сушеный базилик и тушим около 30 минут на очень медленном огне.
Готово! Приятного аппетита!
Рецепт Голубцы ленивые со свининой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав
«Голубцы ленивые со свининой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
133.9 кКал
1684 кКал
8%
6%
1258 г
Белки
5.126 г
76 г
6.7%
5%
1483 г
Жиры
8. 856 г
56 г
15.8%
11.8%
632 г
Углеводы
5.424 г
219 г
2.5%
1.9%
4038 г
Органические кислоты
0.176 г
~
Пищевые волокна
0.863 г
20 г
4.3%
3. 2%
2317 г
Вода
81 г
2273 г
3.6%
2.7%
2806 г
Витамины
Витамин А, РЭ
105.8 мкг
900 мкг
11.8%
8.8%
851 г
бета Каротин
0.584 мг
5 мг
11. 7%
8.7%
856 г
Витамин В1, тиамин
0.162 мг
1.5 мг
10.8%
8.1%
926 г
Витамин В2, рибофлавин
0.072 мг
1.8 мг
4%
3%
2500 г
Витамин В4, холин
33.7 мг
500 мг
6.7%
5%
1484 г
Витамин В5, пантотеновая
0. 25 мг
5 мг
5%
3.7%
2000 г
Витамин В6, пиридоксин
0.124 мг
2 мг
6.2%
4.6%
1613 г
Витамин В9, фолаты
4.959 мкг
400 мкг
1.2%
0.9%
8066 г
Витамин В12, кобаламин
0.018 мкг
3 мкг
0. 6%
0.4%
16667 г
Витамин C, аскорбиновая
5.14 мг
90 мг
5.7%
4.3%
1751 г
Витамин D, кальциферол
0.074 мкг
10 мкг
0.7%
0.5%
13514 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.516 мг
15 мг
3.4%
2.5%
2907 г
Витамин Н, биотин
0. 923 мкг
50 мкг
1.8%
1.3%
5417 г
Витамин К, филлохинон
13.2 мкг
120 мкг
11%
8.2%
909 г
Витамин РР, НЭ
1.6745 мг
20 мг
8.4%
6.3%
1194 г
Макроэлементы
Калий, K
167. 5 мг
2500 мг
6.7%
5%
1493 г
Кальций, Ca
20.49 мг
1000 мг
2%
1.5%
4880 г
Кремний, Si
4 мг
30 мг
13.3%
9.9%
750 г
Магний, Mg
14.78 мг
400 мг
3.7%
2. 8%
2706 г
Натрий, Na
304.8 мг
1300 мг
23.4%
17.5%
427 г
Сера, S
81.21 мг
1000 мг
8.1%
6%
1231 г
Фосфор, P
64 мг
800 мг
8%
6%
1250 г
Хлор, Cl
471. 75 мг
2300 мг
20.5%
15.3%
488 г
Микроэлементы
Бор, B
64.5 мкг
~
Ванадий, V
4.26 мкг
~
Железо, Fe
0. 759 мг
18 мг
4.2%
3.1%
2372 г
Йод, I
3.5 мкг
150 мкг
2.3%
1.7%
4286 г
Кобальт, Co
3.686 мкг
10 мкг
36.9%
27.6%
271 г
Марганец, Mn
0.1184 мг
2 мг
5.9%
4. 4%
1689 г
Медь, Cu
64.48 мкг
1000 мкг
6.4%
4.8%
1551 г
Молибден, Mo
7.194 мкг
70 мкг
10.3%
7.7%
973 г
Селен, Se
1.731 мкг
55 мкг
3.1%
2.3%
3177 г
Фтор, F
60. 19 мкг
4000 мкг
1.5%
1.1%
6646 г
Хром, Cr
5 мкг
50 мкг
10%
7.5%
1000 г
Цинк, Zn
0.8188 мг
12 мг
6.8%
5.1%
1466 г
Стеролы (стерины)
Холестерин
19. 3 мг
max 300 мг
Энергетическая ценность Голубцы ленивые со свининой составляет 133,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Ленивые голубцы — рецепт с фото пошагово (на сковороде, в кастрюле)
Этот вариант голубцов только лишь называется ленивыми, на самом деле на приготовление все же требует некоторых усилий и времени. Но зато блюдо получается очень вкусным, с густой насыщенной подливой, которая нравится всем. Готовить их можно как в сковороде, так и в кастрюле. В качестве основных ингредиентов у нас будет фарш, рис и капуста. Для фарша подойдет любое мясо: свинина, курица или смесь свинины с говядиной. Сегодня для вас будет сразу 4 рецепта с фото пошагово, включая запомнившийся всем с детского сада, а для тех, кто ищет совсем простой вариант, будет и такой.
Ленивые голубцы на сковороде: рецепт с фото пошагово
Основная проблема, с которой сталкиваются неопытные кулинары, это разваливание голубцов во время жарки на сковороде. Чтобы это не случилось, я расскажу, что надо делать и у всех все обязательно получится. По вкусу они обязательно напомнят вам те, которые вы в детстве ели в детском садике.
Ингредиенты:
мясной фарш – 500гр;
капуста белокочанная – 300гр;
рис – 80гр;
соль – 1-2ч. л.;
молотый черный перец – 0,5ч.л.;
растительное масло – 4ст.л.;
сметана – 2ст.л.:
томатная паста – 1ч.л.;
мука – 1ст.л.
Как приготовить ленивые голубцы
Что нам нужно сделать заранее, это отварить рис в подсоленной воде до готовности. Самый ленивый вариант – отварить 1 пакетик риса. Его как раз хватит на наше количество фарша и получится 6-8 голубцов (в зависимости от размера).
Капусту тоже нужно потушить немного раньше, так как она должна слегка остыть. Для этого шинкуем ее тонкой соломкой.
В сковороду наливаем 2 столовые ложки масла, нагреваем его и выкладываем капусту. Сначала чуть-чуть обжариваем ее на большом огне, часто помешивая. Затем нагрев уменьшаем, добавляем 0,5 ч. л. соли и тушим под крышкой до мягкости.
Фарш выкладываем в большую миску, туда же кладем отваренный рис и немного остывшую капусту. Насыпаем 1 чайную ложку соли, перец (можно добавить любые любимые специи для котлет или мяса). Хорошо вымешиваем.
Делим массу на 6 или 8 частей, в зависимости от того, кого размера голубцы вы хотите получить. Берем каждую порцию в руки и перебрасываем с ладонь на ладонь, как бы немного отбивая фарш. Так он уплотнится и не развалится во время жарки. Обязательно сначала формуем все голубцы и только потом начнем готовить их. Если класть их на сковороду по мере формования, то пока вы делаете следующую порцию, первый уже начнет жариться и, в результате, они будут готовиться неравномерно.
Нам нужно продолжить подготовку и смешать ингредиенты для соуса. Он будет сметанный с томатом. А чтобы получился густым – добавим муку. Смешиваем в одной мисочке эти три составляющих, немного подсаливаем, наливаем 0,5 стакана воды и пока отставляем в сторону. Ставим кипятиться чайник, позднее нам нужен будет кипяток.
Наливаем в сковородку снова оставшиеся 2 ст.л. масла, прогреваем и выкладываем заготовки. Обжариваем их на сильном огне сначала с одной стороны до образования хорошей уверенной корочки, затем на второй. Примерно по 3-4 минуты на каждую сторону.
Теперь огонь убавляем, на голубцы выкладываем смесь сметаны, томата и муки.
Наливаем 1-1,5 стакана кипятка, переворачиваем голубцы, так заготовка соуса разойдется в воде. Закрываем крышку и готовим в течение 20 минут, переворачивая в процессе.
И получаем вкусные, мягкие, сочные голубцы в густой насыщенной подливе.
Автор: Виктория С.
Как приготовить ленивые голубцы с фаршем, капустой и рисом в кастрюле
В моей семье очень любят голубчики, однако я не охотно их делаю, так как этот процесс занимает много времени. Поэтому, нашла для себя отличный рецепт, так называемый ленивый, который в приготовлении намного проще, а вкус у таких голубцов не отличается от классического блюда. Готовлю я обычно в кастрюле, чтобы томатного соуса было побольше. Так они получаются особенно вкусными.
Что нам потребуется:
свинина б/к – 250гр;
капуста – 150гр;
лук репчатый – 1шт.;
морковь – 1шт.;
рис – 5ст.л.;
томатный сок – 300мл;
томатная паста – 1ст.л.;
сметана – 1ст.л.;
яйцо – 1шт.;
соль – 1ч.л.;
перец черный молотый – 1/2ч.л.;
чеснок – 1 зубчик;
масло подсолнечное – для жарки;
мука – 100гр;
Способ приготовления ленивых голубцов в кастрюле
Для приготовления сначала необходимо сделать мясной фарш. Мясо моем, нарезаем небольшими кусочками и пропускаем через мясорубку.
Рис, любого вида, промываем в воде несколько раз и отвариваем до полуготовности. Капусту нарезаем небольшими кусочками и затем тоже измельчаем на мясорубке. Соединяем в одной глубокой миске готовый фарш, перекрученную капусту и вареный рис (охлажденный). Приправляем специями по вкусу и перемешиваем.
Морковь и репчатый лук чистим и моем. Лук измельчаем мелким кубиком, а морковь натираем на крупной терке.
Обжариваем овощи до золотистого цвета, а затем остужаем и добавляем в миску со всеми, ранее подготовленными, ингредиентами. Вбиваем к ним одно куриное яйцо и все тщательно перемешиваем до однородной массы.
Формуем котлеты небольших размеров. Обваливаем каждую в тарелке с мукой и выкладываем на разделочную доску.
На раскалённой сковороде с постным маслом обжариваем их с двух сторон по 2-3 минуты, до румяной корочки. Можно это делать и сразу в кастрюле, если количество голубцов и размеры кастрюли позволяют это сделать.
В отдельной миске разводим пасту и сметану в томатном соке. Добавляем зубчик чеснока и хорошо смешиваем.
Обжаренные котлеты помещаем в кастрюлю с толстым дном, сверху заливаем томатным соусом и отправляем тушиться под закрытой крышкой, на минимальном огне, в течение 20 минут. Если нужно (например, мало жидкости), то можно добавить немного кипяченой горячей воды.
Ленивые голубцы, приготовленные в кастрюле, получаются очень нежными и сочными на вкус, а главное времени на приготовления потрачено немного.
Автор: Марина
Ленивые голубцы из куриного фарша
Куриный фарш – отличный вариант для голубцов. Многие хозяйки, на самом деле, не так часто готовят традиционные голубцы из целых листов капусты, так как этот процесс очень длительный и не такой легкий, как кажется на первый взгляд. Наши же голубцы можно приготовить очень быстро, поэтому это блюдо могут готовить все, у кого нет времени по полдня проводить на кухне. Все легко и быстро, что немаловажно, когда женщины, поэтому записывайте рецепт и вы сможете вкусно накормить семью и успеть отдохнуть. Курица – не единственный сюрприз моего рецепта. Вместо риса мы возьмем овсяные хлопья (геркулес), которые сделают голубцы еще более диетическими. Кстати, готовые, они очень достойно выглядят на тарелке, поэтому можете смело приглашать даже друзей.
Список продуктов:
куриное мясо – 400гр.;
капуста – 250гр.;
лук – 100гр.;
яйцо – 1шт.;
томатная паста – 50гр.;
сметана – 180гр.;
овсяные хлопья – 100гр.;
соль и перец — по вкусу;
растительное масло – 3ст.л.;
приправа карри – 1/4ч.л.
Как готовить ленивые голубцы из куриного фарша
Капусту шинкуем тонкими полосками.
Обжариваем ее с добавлением растительного масла, жарим до мягкости, слегка подсолив и поперчив.
С курицы срезаем мясо (в списке продуктов указан вес мяса без костей) и складываем его в чашу блендера. Туда же отправляем нарезанную крупными кубиками луковицу. Мясо чуть солим и перчим.
Перебиваем в фарш, блендер с этим отлично справляется. Если нет блендера, перекручиваем курицу и лук через мясорубку.
В миске смешиваем фарш, остывшую жареную капусту, разбиваем одно куриное яйцо и насыпаем овсяные хлопья. Для аромата добавляем приправу карри, которая отлично сочетается с курицей.
Перемешиваем и можно приступать к следующему этапу.
Разогреваем немного масла на сковороде, выкладываем голубцы и начинаем готовить на медленном огне. Голубцы можно формовать руками или придать форму с помощью двух больших ложек.
Для приготовления можно использовать сковородку, кастрюлю или даже казан, как вам удобно. Если порция большая, то возьмите кастрюлю или казанок.
Для соуса смешиваем сметану и томатную пасту. Если паста и сметана густые, то доливаем немного воды, чтобы получилась жидкая заливка.
Заливаем сразу соусом и тушим 35 минут под закрытой крышкой.
В середине приготовления можно перевернуть голубцы, чтобы они хорошо протушились.
Подаем к столу, украсив свежей зеленью. Мои голубцы получаются такими, что их можно спокойно давать даже маленьким детям, особенно если заменить курицу на индейку, мясо которой очень полезно для детишек.
Автор: Наталья
Очень ленивые голубцы: рецепт с фото пошагово
Готовим быстрое блюдо — очень ленивые голубцы. Не удивляйтесь, оно тоже будет вкусным. Ингредиенты мы возьмем обычные, из которых готовят голубцы в обычном понимании, просто возни намного меньше. Я использую помидоры, но их можно заменить томатной пастой или томатным соком. Мясо выбираем по своему усмотрению. Куриная грудка готовится очень быстро, а так как рецепт заявлен, как очень ленивый, то ее я и использую. В процессе приготовления добавляется вода, которую можно заменить мясным бульоном.
Что нам надо:
куриная грудка – 400гр;
морковь — 1 шт.;
капуста – 800гр;
репчатый лук — 1шт.;
рис — 4 ст.л.;
томаты — 5 шт.;
соль по вкусу.
растительное масло — 70 мл.
Как сделать блюдо в очень ленивом варианте
Подготовим овощи для блюда. Морковь чистим, трем на средней терке. Капусту нарезаем мелкими кусочками. Репчатый лук чистим, мелко нарезаем.
Овощи готовы, теперь займемся мясом. Мясо моем, обсушиваем салфеткой, чтобы убрать лишнюю влагу. Режем на мелкие кусочки. Чем мельче нарежете, тем лучше.
Берем казанок, наливаем растительное масло. Разогреваем масло и опускаем нарезанный лук. Немного обжарим на маленьком огне до мягкости. Отправляем к луку морковь. Перемешиваем и тушим минут 5-7.
Лук с морковью стали мягкие, пустили немного сока. Добавляем в казанок мясо.
Перемешиваем все содержимое.
Настала очередь томатов. Если у вас помидоры, как у меня, то моете их, перекрутите через мясорубку или натрите на терке. Если томатный сок, то налейте примерно 150 мл. Томатной пасты потребуется 1-2 ложки. Каждый определит сам, так как паста разная по вкусу и в каждом конкретном случае ориентируемся по себе.
Перемешиваем еще раз всю массу, можно налить немного воды, примерно 70 мл. У меня томаты были плотные, поэтому без воды не обошлось.
Тушим все вместе. Кусочки грудки стали светлыми и можно закладывать капусту.
Следом за капустой отправляем рис. Его обязательно предварительно перебираем и промываем. Я всегда просматриваю зерна, отбираю темные, не качественные рисинки.
Заливаем содержимое казанка водой, солим по вкусу. Воды потребуется примерно 100 мл. Накрываем крышкой и тушим до готовности.
Мое блюдо получилось сочным, вкусным и сытным. А приготовление заняло всего 35 минут и это самый быстрый и ленивых из всех рецептов голубцов, которые я когда-либо встречала. Из указанных ингредиентов я приготовила 6 порций.
Автор: Татьяна
Как видите, голубцы, даже ленивые, могут быть такими разными, что можно готовить их часть и такая еда не приедается. Потому что вкусно!
Приятного аппетита!
Сохранить рецепт в «Кулинарной книге» 2
РЕЦЕПТЫ | Ленивые голубцы
Как приготовить ленивые голубцы?
Вариантов приготовления ленивых голубцов очень много — в виде многослойных или однослойных запеканок, рагу, котлет.
Ингредиенты такие же, как и для обычных голубцов. Преимущества — «ленивые» готовятся намного быстрее: не нужно возиться с заготовкой капустных листьев, иногда, и с приготовлением фарша не нужно заморачиваться, кроме того, они быстрее варятся.
Но обычные голубцы мне все же нравятся больше :).
Ленивые голубцы в виде «запеканки» (их можно приготовить и в духовке)
Очень сочные и быстрые.
Капустные листья можно оставить целыми, либо нарезать (не обязательно очень тонко шинковать),
морковь натереть на крупной терке (можно и без моркови).
На дно толстостенного чугунка выкладывать слоями:
капуста (целые листья или нарезанная), на примере небольшой формы для запекания:
мясной фарш с рисом и луком
(лук — по желанию, рис можно не приваривать, а класть в фарш сырым, также в фарш не обязательно добавлять яйцо),
посыпать тертой морковью,
опять капуста,
мясной фарш,
морковь и т.д.
Верхний слой — капуста. Слегка прижать.
Сверху положить маленькую луковицу (если в фарше есть лук, можно обойтись и без нее).
Когда голубцы приготовятся, луковицу выбросить. Если нормально переносите вареный лук — луковицу добавить в фарш — нарезать или перекрутить на мясорубке вместе с мясом.
Ленивые голубцы залить кипятком, чтобы покрыло. Если будете запекать в духовке и форма не очень глубокая, можно сразу добавить сметану и томатный соус (или кетчуп),
равномерно распределить по поверхности:
Если готовите на плите:
когда вода закипит — сделать маленький огонь, добавить лавровый лист, по вкусу — соль, сметану, томатный соус и тушить до готовности (если вода выкипела, а вы считаете, что голубцы еще не готовы — долейте немного кипятка, чтобы они не подгорели).
Когда ленивые голубцы будут готовы — огонь выключить и дать им минут 15 настояться.
Можно подавать со сметаной.
Если готовите это блюдо в духовке, то, после того, как голубцы будут готовы, можно снять крышку и позволить верхушке слегка «зарумяниться» (в неглубокой форме их можно сразу готовить без крышки).
Нарезать и есть обязательно горячими.
Срез однослойного «ленивого голубца», приготовленного в духовке.
Очень вкусно и просто, рекомендую.
Еще — ленивые голубцы в виде котлет.
Голубцы из свинины по-домашнему — пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Описание приготовления:
Итак, как приготовить «Голубцы из свинины по-домашнему»? Я расскажу вам и поделюсь некоторыми секретами. Первое, это выбор мяса, я беру жирный кусочек свинины, чтобы голубцы были сочными. Второе, грубую часть капустного листа я не срезаю, а просто отбиваю деревянным молоточком, тогда конвертики легко сворачиваются. Чтобы голубцы хорошо держали форму я сворачиваю плотно, но можно можно и обжарить их на сковороде с растительным маслом. А если вы не хотите варить капустные листочки, тогда просто положите кочан капусты в морозилку на некоторое время, а после оттаивания капуста станет мягкой. Удачи!
1. Подготовьте продукты, приступим! Мясо перекрутите на фарш, используйте мясорубку или измельчитель. Рис промойте, переберите, отварите в соленой воде до готовности.
2. Очистите лук и морковь, измельчите. Морковь лучше натереть на крупной терке, а лук просто порежьте кубиками.
3. На растительном масле обжарьте овощи до мягкости. Снимите с огня.
6. Чтобы легко разобрать кочан, нужно вырезать кочерыжку. Осторожно снимайте листочки один за одним. Если не получается снять с сырой капусты, то закипятите кастрюлю воды, в капустинку воткните большую вилку и опустите в кипяток на пару минут, тогда листочки сами начнут отходит, вы просто помогайте другой вилочкой их снять.
7. Проварите капустные листочки по пару минут до мягкости.
8. Положите листочек перед собой, грубую его часть можно срезать ножом или легонько отбить молоточком (именно так я и делаю). На листочек положите пару столовых ложек фарша.
9. Заверните конвертиком. Также поступите с остальным фаршем и листьями.
10. Уложите плотно в кастрюлю голубцы.
11. Из воды, томатной пасты и сметаны сделайте соус, просто соедините ингредиенты и перемешайте до однородного состояния, посолите и поперчите по вкусу. Залейте соусом голубцы. Тушите на медленном огне 50-60 минут.
12. Голубцы из свинины по-домашнему готовы! Подавайте горячими со сметаной!
Голубцы без фарша — iFOODreal.com
Голубцы без фарша изготовлены из традиционных ингредиентов и отличаются ярким вкусом классических голубцов. В этом рецепте ужина, потраченном на небольшую долю времени и усилий, комфорт сочетается с удобством!
Мы, жители Восточной Европы, очень любим капусту! Жаркое из капусты, запеканка из голубцов и даже ирландская солонина и капуста Instant Pot — нам все это нравится!
Прикрепите этот рецепт на Pinterest, чтобы сохранить на потом
ПРИКОЛИ ЭТО!
Простые голубцы
Вам понравятся эти голубцы без фарша, потому что, хотя традиционные роллы стоят того, чтобы подождать, иногда у нас просто нет времени или энергии на ужин в будний день.Я из Украины и никогда не приезжаю!
Для старомодных голубцов обычно нужно заранее отварить капусту, затем свернуть и запечь. Вместо этого для этих ленивых голубцов я люблю нарезать капусту крупными квадратными кусками и приготовить с коричневым рисом и мясом в ароматном томатном соусе в одной кастрюле.
Таким образом, когда вы подаете блюдо, оно имеет слои за слоем ароматов, сердечную успокаивающую ностальгию, а также питательные вещества всех полезных ингредиентов.
По сути, я деконструировал рецепт своей бабушки.И он может легко служить толпе. И нам это нравится!
Ингредиенты для голубцов без фарша
Лук и чеснок: Нарезанный лук и измельченный чеснок.
Мясо: Нежирный фарш из индейки, но вы можете использовать свиной или говяжий фарш.
Капуста: Крупно нарезанная. Поскольку они не фаршированные, вы можете использовать различные виды капусты, такие как зеленая, красная или даже савойская капуста.
Рис: Сырой коричневый рис.Однако можно также использовать белый рис или остатки вареного коричневого риса, что сэкономит много времени.
Жидкости: Масло, томатный соус с низким содержанием натрия, банка нарезанных кубиками помидоров, бульон с низким содержанием натрия (или вода), мед или кленовый сироп, уксус.
Травы: Сушеный орегано, тимьян, лавровый лист.
Приправы: Соль и перец.
Гарнир: Свежий укроп или петрушка или зеленый лук, йогурт / сметана.
Как приготовить голубцы без фарша
Соте из овощей: Разогрейте глубокую сковороду с антипригарным покрытием или голландскую духовку на 5-6 литров.Взбейте масло, чтобы оно покрылось слоем, и добавьте лук и чеснок, время от времени помешивая.
Приготовить мясо и рис: В кастрюлю добавить индейку, рис, орегано, тимьян, соль и перец и продолжить готовку. Разломите мясо деревянной ложкой на куски. Теперь обжаривание риса сокращает время его приготовления.
Смешайте все: Добавьте бульон, томатный соус, уксус, кленовый сироп и капусту. Хорошо перемешайте и доведите до кипения.
Готовить в течение часа: После закипания накрыть крышкой, убавить огонь и варить на медленном огне.Как бы ни было заманчиво открыть крышку, чтобы проверить это, НЕ! Нет, пока это не будет полностью сделано.
Порция: Подавать теплым со свежим укропом и йогуртом или сметаной для наиболее аутентичного вкуса. Сверху острый соус, если захочется в тот вечер.
Советы и варианты
Еще травы: Как всегда, приправьте по вкусу. Если вам нравится вкус тимьяна и орегано с фаршем из индейки, обязательно добавьте еще немного.Моя бабушка просто использовала соль и перец. 🙂
Больше мяса: Если вам нравится более мясной укус и вы хотите добавить больше мяса, не стесняйтесь добавить еще 1 фунт.
Замены: Если вы ищете вариант без мяса, попробуйте заменить фарш из индейки грибами и / или темпе. В качестве альтернативы, если вы ищете вариант с красным мясом, попробуйте вместо этого использовать говяжий фарш и говяжий бульон. Свинина также добавляет приятный аромат. Замените нарезанные кубиками помидоры свежими.Учтите, что они должны быть сочными! Добавьте еще немного бульона и даже немного томатной пасты для цвета.
Квашеная капуста: Замените часть капусты квашеной капустой, но разрежьте соль пополам и затем приправьте по вкусу. Это может даже не понадобиться.
Белый рис: Если вы используете белый рис, время приготовления составит примерно 30 минут.
Предварительно приготовленный рис: Если вы используете предварительно приготовленный коричневый рис, сократите время приготовления, используйте 3 стакана вареного риса и уменьшите количество жидкости до 1 стакана.Варить 30 минут.
Сырой рис: Если рис не приготовился до конца, добавьте 1/4 воды, накройте крышкой и варите еще 5-10 минут.
Слишком много? Когда я говорю, что этот рецепт накормит голодную толпу, я имею в виду именно это! Это дает около 14 чашек еды. Если вам не нужно так много, сократите рецепт пополам и оставьте то же время приготовления.
Хранение, замораживание и разогрев
Магазин: У вас будут остатки на несколько дней! Наслаждайтесь в течение 4 дней, храня в холодильнике в герметичном контейнере. Запеканка из голубцов со временем становится лучше, как борщ.
Заморозка: После полной готовности заморозить в герметичном контейнере на срок до 3 месяцев. Если у вас осталась тонна остатков, было бы разумно заморозить по отдельности и вынуть только то, что вам нужно.
Разогреть: Разогреть в холодильнике на ночь и снова разогреть в микроволновой печи. Вы также можете использовать кастрюлю с небольшим количеством воды или бульона и варить под крышкой в течение 10 минут.
Более простые рецепты ужинов
РЕЖИМ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Не гаснет экран
1 крупная нарезанная луковица
4 измельченных зубчика чеснока
1 столовая ложка масла
1 фунт фарша из индейки экстра постный
1 чашка коричневого риса сырого
3 фунта крупно нарезанной капусты
банка томатного соуса на 28 унций с низким содержанием натрия
14 унций нарезанных кубиками помидоров с низким содержанием натрия
2 стакана воды или любого бульона с низким содержанием натрия *
1 столовая ложка сушеного орегано
1 чайная ложка сушеного тимьяна
1 столовая ложка уксуса
1 столовая ложка меда или кленового сиропа
1 чайная ложка соли
Перец черный молотый по вкусу
3 лавровых листа
Свежий укроп, петрушка, зеленый лук и йогурт / сметана для сервировки
Разогрейте большую и очень глубокую сковороду с антипригарным покрытием или 5-6 литровую голландскую духовку на средне-сильном огне и перемешайте масло для покрытия. Добавьте лук и чеснок; варить 5 минут, периодически помешивая.
Добавьте индейку, рис, орегано, тимьян, соль и перец; варить еще 10 минут, разбивая на мелкие кусочки и часто помешивая.
Добавить бульон, томатный соус, нарезанные кубиками помидоры, уксус, кленовый сироп, капусту, лавровый лист и хорошо перемешать. Довести до кипения, накрыть крышкой, убавить огонь до минимума и варить 60-70 минут. Не открывать!
После проверьте, готов ли рис, а если нет (мой был), добавьте 1/4 стакана воды, накройте крышкой и варите еще 5-10 минут.
Подавать теплым с греческим йогуртом и зеленью.
Хранить: хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 4 дней.
Заморозить: полностью приготовить, полностью остудить и заморозить в герметичном контейнере на срок до 3 месяцев. Оттаять в холодильнике на ночь. Разогрейте в микроволновой печи или духовке при 375 F в течение 10 минут.
Мясо: Вы можете добавить еще 1 фунт фарша из индейки. Также отлично подойдут говяжий и свиной фарш!
Квашеная капуста: Вы можете заменить часть свежей капусты квашеной капустой, но разрежьте ее пополам, а затем при необходимости приправьте по вкусу.
Бульон: Я использовал воду + бульонные кубики с низким содержанием натрия. Использование бульона даст больше аромата, но вода вполне подойдет.
Белый рис: При использовании белого риса время приготовления составит около 30 минут. Проверить и при необходимости готовить дольше.
Приготовленный коричневый рис: Если у вас остались остатки коричневого риса или вы хотите сократить время приготовления, используйте 3 стакана вареного коричневого риса, уменьшите количество жидкости до 1 стакана и готовьте 30 минут. Проверьте и варите дольше, если капуста не стала нежной.
Емкость для приготовления пищи: Важно найти большую глубокую сковороду или голландскую духовку на 5-6 литров с плотно закрывающейся крышкой. В противном случае рис будет готовиться дольше.
Не подглядывать: Как бы вы ни искали, открытие крышки и проверка состояния запеканки замедлит процесс приготовления.
Слишком много? По этому рецепту получается около 14 чашек еды. Если нет большой сковороды или обслуживают всего несколько человек, сократите рецепт пополам и, скорее, сохраните то же время приготовления.
Рецепты и изображения являются собственностью ifoodreal.com. Перепубликация рецептов в любом месте, включая социальные сети, печатные издания и всю всемирную паутину, является противозаконным. Информация о питании предоставлена только для информационных целей и является наиболее достоверной.
Рецепт запеканки из голубцов | Все рецепты
Мне понравилась идея такого простого блюда, но я пошла еще дальше, сделав это (дважды сейчас и третий раз сегодня вечером): просто обжарьте мясо и лук в большой кастрюле, затем слейте воду и положите. обратно, добавьте остальные ингредиенты и накройте крышкой. Через 15 минут капуста тушится, рис идеален, и я просто кладу его в миску с небольшим количеством сметаны.Должно быть, во мне занятая мама, которая так раздражает! Вместо говяжьего можно использовать куриный бульон.
Это было действительно вкусно! Я прочитал кучу отзывов, и из них выделялись две вещи: блюдо нужно больше приправить, и оно может стать мягким при приготовлении за 1-1 / 2 часа. Принимая это во внимание, я добавил приправу к мясу / луку, пока он подрумянился — соль и перец, много чеснока, орегано и базилика, а также большую дозу хлопьев красного и кайенского перца. Также посыпал некоторыми из этих вещей капусту, которую я нарезал (по моим оценкам, 10-12 чашек, довольно большой кочан). Чтобы избежать «кашицеобразной» капусты, я дал рису преимущество — добавил томатный соус и половину бульона к обжаренному мясу / луку, затем перемешал с рисом, выключил конфорку и оставил на 10 минут. 15 мин. Я бросил все это в большую миску, вылил в блюдо для лазаньи (слишком много для 9×13) и запекал под крышкой 50 минут. Отлично! Рис приготовлен идеально, а капуста, хотя и размягченная, все же слегка хрустела.Попробуйте это и не бойтесь добавить МНОГО приправ! 🙂
Хочу сказать, что если кому-то не понравился этот рецепт, что они сделали что-то не так или они просто не любят капусту. Обожаю этот рецепт! Я нашел этот рецепт около года назад и с тех пор исправлял его, наверное, 10 раз. Я обычно исправляю это, когда у нас есть компания (потому что она делает так много), и все просят копию рецепта. Обычно я добавляю больше томатного соуса, чем требуется, и использую один средний кочан капусты независимо от его веса. Я добавляю больше соли, чем требуется, и много черного перца. На вкус это как голубцы мамы без всякой работы. Мама даже так говорит!
Я думал, что этот рецепт был просто восхитительным.Было так вкусно, что мне потребовалась вторая порция. Как и некоторые другие, я также разрезал рецепт пополам, используя 1 фунт говяжьего фарша, 1/2 лука, 1/2 большого кочана капусты, 1 банку говяжьего бульона (14 унций), 2 банки (8 унции) томатного соуса и 1 стакан риса. Единственной дополнительной приправой, которую я добавил, была соль. Я поднял температуру до 400 и обнаружил, что это делается за час. Я обязательно сделаю это снова!
Это так ХОРОШО И ЛЕГКО !!! Я делаю это еще проще, складывая все в мультиварку. .. используйте только рис длительного приготовления.
Эта запеканка была простой и вкусной. Я действительно добавил различные специи, как предлагалось в предыдущих обзорах, в том числе соус Worstechsire, немного острого соуса, чеснок и мускатный орех и немного уксуса, чтобы растянуть помидоры. Я использовал фарш из индейки, чтобы уменьшить жир, и, возможно, из-за использования более сухого мяса, мне потребовалось добавить еще полторы чашки томатного соуса.Я подал его компании, и они продолжали возвращаться, чтобы «просто перекусить», после того, как мы встали из-за стола и взяли с собой копию рецепта. Этот рецепт будет много раз встречаться за моим столом.
Я сделал это прошлой ночью. Я добавил немного чесночного порошка и немного перца в мясо, пока оно готовилось. Еще я приготовила лук с мясом.Выложите рис в кастрюлю с мясом и луком. В большой, глубокий противень с фольгой я положил слой капусты и покрыл его смесью мяса и риса. Я вылил чашку говяжьего бульона поверх всего, а затем добавил соус для спагетти. Накрыть фольгой и запекать 45 минут. Через 45 минут я достал его из духовки, перемешал все вместе, а затем уменьшил температуру духовки до 225, потому что мне нужно было выйти на час. Когда мы вернулись и прошли тест на вкус, он был ИДЕАЛЬНЫМ.Моему парню нравится моя кулинария, но он съел 2 порции на свой вкус, взял немного сегодня на обед и хочет, чтобы я снова приготовил их на выходных! Я давно не казался ему таким буйным. Спасибо, Нэнси !!
Как и настоящий голубец, этот рецепт вкуснее в остатках, когда ароматы смешаны. Я немного изменил рецептурные количества, чтобы в итоге у меня не осталось 2 сковородок 9×13.Думаю, я недостаточно урезал — у меня была полная мультиварка на 6 литров! Я добавил больше риса и бульона (1,5 куб. См риса, 3 куб. Стакана бульона), несколько нарезанных кубиками помидоров (14 унций) и немного порошка чили. Если вы собираетесь готовить это в мультиварке, вам понадобится около 6 часов, минимум, чтобы приготовить капусту (я использовал для начала 3 часа, и мы проглотили ужин в первую ночь!). Это превосходно подается со сметаной и / или посыпанным сочным чеддером. Вкусный!
Я последовал совету Синдиба и все сделал на столешнице; работал как шарм !!! После того, как говядина подрумянилась в большой кастрюле, я добавил остальные ингредиенты, кроме капусты.Я довел его до кипения, уменьшил до кипения и положил поверх всего капусту (не перемешивая). Накройте крышкой и дайте всему покипеть 15 минут; капуста красиво пропарилась, а рис приготовился. Я сократил рецепт вдвое, так как у меня всего семья из 3 человек, и это было очень легко сделать. В целом мне очень понравился вкус, хотя я добавил много соли, перца, чесночного порошка и 1 тб коричневого сахара (чтобы снизить кислотность томатов). Ничто не сравнится с домашним голубцом, но это был хороший способ схитрить 🙂
Я решил попробовать это еще раз, так как обычно меня очень впечатляют рецепты, которые я пробую на этом прицеле.Я опытный повар, СНОВА попробовал это и последовал за ним, и капуста была мягкой, а вкуса просто не было. Излишне говорить, что я буду придерживаться НАСТОЯЩИХ голубцов, потому что у меня НИКОГДА не было с ними проблем.
Голубцы без фарша | Однократная порция
Голубцы без фарша, похожие на традиционные голубцы, но гораздо проще и быстрее. Этот рецепт голубцов на одну порцию готовится из нескольких простых ингредиентов на одной сковороде и подается с рисом.
Этот рецепт голубцов без фарша был создан на основе теплых воспоминаний о бабушке моего мужа, Мэри, которая впервые познакомила меня со своими восхитительными голубцами, которые она назвала Голабками.
Голубцы часто называют голабками или галумпками, и они популярны во многих частях Центральной и Восточной Европы, а также в других местах по всему миру.
Голубцы делают из вареных капустных листьев с начинкой, которую часто делают из говядины или свинины и риса.Булочки залиты томатным соусом и запекаются в духовке.
Голубцы без фарша изготавливаются из многих ингредиентов, которые вы найдете в голубцах, но на их приготовление уходит половина времени. Нарезанная капуста готовится вместе с другими ингредиентами в одной сковороде и подается с рисом.
Почему этот рецепт работает
Само собой разумеется, насколько любимы голубцы в нашей семье. Это блюдо, которым мой муж, его братья и сестры и его родители наслаждались на протяжении многих лет.Мне посчастливилось много лет назад научиться делать голубцы по рецепту Мэри. Ее голабки были очень вкусными, но невероятно трудоемкими.
В своем рецепте она использовала целую капусту, свиной и говяжий фарш, рис и много специй. На приготовление начинки и запекание голубцов ушло довольно много времени, но это определенно была замечательная еда, и я всегда хотел превратить это блюдо в рецепт одной порции.
Здесь, в One Dish Kitchen, я воссоздаю рецепты, чтобы они были очень похожи на любимые блюда, которые мы помним.Иногда просто не имеет смысла воссоздавать рецепт, который требует обширного списка ингредиентов и который оставит вас с большим количеством оставшихся ингредиентов.
Моя цель — всегда простота без ущерба для вкуса, и я стремлюсь к минимальным отходам. Этот рецепт голубцов без фарша — моя версия голубцов, которые мы с мужем помним от его бабушки. Он сделан из меньшего количества ингредиентов, его намного проще и быстрее приготовить, а вкус полностью напоминает те, которые мы помним.
Посмотрите, как заморозить оставшуюся капусту и как запечь ее.
Примечания к ингредиентам
См. Рамку с рецептами ниже, где указаны количества ингредиентов и полные инструкции по рецепту.
Оливковое масло: Я использую оливковое масло первого отжима в этом рецепте голубцов, а также во всех других рецептах на One Dish Kitchen, которые требуют оливкового масла. Оливковое масло первого отжима является наименее обработанной формой оливкового масла.Это нерафинированное масло и оливковое масло высшего качества, которое вы можете купить. Благодаря способу изготовления оливкового масла первого холодного отжима оно сохраняет более настоящий оливковый вкус. Он также содержит больше витаминов и минералов, содержащихся в оливках. Это мой любимый тип оливкового масла, но вместо него вы можете использовать более легкое оливковое масло.
Нежирный свиной фарш: Вместо этого можно использовать говяжий фарш.
Нарезанный лук, чеснок и помидоры: Эти ингредиенты готовятся вместе и придают свинине потрясающий аромат.
Соль и черный перец: Для аромата. Не стесняйтесь добавлять немного больше или использовать немного меньше в зависимости от ваших предпочтений.
Капуста: Используйте около 1 стакана (3 унции) нарезанной капусты. Ниже описаны способы использования оставшейся у вас капусты.
Соус Маринара: Используйте свою любимую марку в банках или вместо этого приготовьте небольшую партию томатного соуса.
Вода: Для разбавления соуса.
Яблочный уксус и мед: Обеспечивает идеальный баланс терпкого и сладкого.
Как приготовить этот рецепт
Шаг 1: Готовьте свинину, лук, чеснок и нарезанные помидоры на сковороде среднего размера, пока свинина не подрумянится, а лук не станет мягким. Приправить солью и перцем.
Шаг 2: Добавьте в сковороду нарезанную капусту и добавьте соус, воду и уксус. Доведите до кипения, затем убавьте до минимума, накройте крышкой и тушите 5-7 минут, пока капуста не станет мягкой.
Шаг 3: Добавьте мед и подавайте с отварным рисом.
Часто задаваемые вопросы
Нужно ли добавлять в голубцы мед или сахар?
Нет. Вместо меда можно использовать нектар агавы или коричневый сахар, либо можно вообще отказаться от подсластителя. Я считаю, что мед уравновешивает кислотность соуса. Это вопрос личных предпочтений.
Как нарезать капусту?
Следуйте этим полезным шагам по нарезке капусты для использования в этом и многих других рецептах. * Промойте кочан, поместив его в прохладную проточную воду, и удалите всю грязь, осторожно протерев капусту кончиками пальцев или кухонной щеткой.Удалите жесткие внешние слои и выбросьте их. * Большим острым ножом срежьте стебель (или корень) капусты. * Разрежьте капусту пополам через стебель. * Положите каждую капусту половиной разреза вниз на разделочную доску и снова разрежьте пополам. Теперь у вас будет четыре куска капусты. * Удалите корень с каждого куска капусты, отрезав его под небольшим углом. * Нарезать капусту ломтиками.
Как мне приготовить низкоуглеводную версию этого рецепта?
Если вы хотите приготовить этот рецепт капусты с низким содержанием углеводов, не подавайте с рисом и не добавляйте мед.
Советы экспертов
Что делать с остатками капусты
Этот рецепт голубцов без фарша требует использования 3 унций или около 1 стакана нарезанной капусты. Нарежьте оставшуюся капусту дольками и обжарьте их. Вы также можете заморозить капусту, чтобы использовать ее позже.
Как запекать капусту:
Положите дольки капусты на противень с бортиком. Полить оливковым маслом каждый ломтик капусты и посыпать щепоткой соли и щепоткой черного перца.
Поместите в предварительно разогретую духовку (220 градусов C) и запекайте 15 минут; переверните капусту и продолжайте готовить, пока капуста не станет хрустящей, а ботва не подрумянится, еще 12-15 минут.
Как заморозить капусту:
Капусту промыть и нарезать толстыми дольками.
Наполните большую кастрюлю водой и нагрейте на сильном огне. Когда вода закипит, аккуратно добавьте капусту в кастрюлю. Бланшируйте капусту 3 минуты.
Вынуть капусту из кипятка и сразу же положить в таз с ледяной водой.Это остановит процесс приготовления. Когда капуста остынет, достаньте ее из воды и стряхните лишнюю воду. Выложите капусту на противень и быстро заморозьте. После замораживания переложите капусту в пакеты для заморозки и верните в морозильную камеру.
Когда вы будете готовы использовать замороженную капусту, достаньте необходимое количество из морозильной камеры и дайте ей оттаять в холодильнике. Используйте по желанию.
Замороженную капусту использовать в течение 12 месяцев.
Предложения по обслуживанию
Возможно, вам захочется подать любой из этих рецептов на одну порцию или небольшую порцию с вашими голубцами без фарша:
Для этого рецепта голубцов без фарша я использую 10-дюймовую сковороду.Для достижения наилучшего результата используйте кастрюлю аналогичного размера. Если вам нужна дополнительная информация о блюдах, которые я использую в наших «рецептах для одного», посетите нашу страницу часто задаваемых вопросов.
Примеры посуды, которую мы используем, можно найти на странице нашего магазина.
Если вы пробовали этот рецепт голубцов без фарша или любой рецепт на One Dish Kitchen, дайте мне знать, как он вам понравился, оценив рецепт и рассказав мне об этом в разделе комментариев ниже.
Если вы сделаете снимок, отметьте нас в Instagram (@onedishkitchen), мы будем рады видеть!
Голубцы без фарша на одну
]]>
Время приготовления: 10 минут
Время приготовления: 15 минут
Общее время: 25 минут
Курс: основное блюдо
Кухня: польская
Порций: 1 человек
калорий: 461 ккал
Инструкции
Нагрейте масло в 10-дюймовой сковороде на среднем огне.Добавьте в сковороду свинину, лук, чеснок, нарезанные помидоры, соль и перец и готовьте 5 минут, пока свинина не подрумянится, а лук не станет мягким.
Добавьте капусту в сковороду и добавьте соус, воду и уксус. Доведите до кипения, затем убавьте до минимума, накройте крышкой и тушите 5-7 минут, пока капуста не станет мягкой.
Представленная информация является приблизительной, полученной с помощью онлайн-калькулятора питания.Его не следует рассматривать как замену совету профессионального диетолога.
Как приготовить голубцы без фарша (Мамины ленивые голубцы)
Голубцы без фарша — это классические голубцы со вкусом, но с огромным ярлыком к ужину!
Эти старомодные голубцы похожи на мамины, только листья не вареные и не скрученные! Эти голубцов без фарша на украинском языке называются голубцов , и этот рецепт капусты несложно приготовить! Нет ничего проще, чем смешать для запекания сырой рис, мясо, томатный соус и капусту!
Ищете еще польские или русские рецепты? Вот настоящий польский рецепт вареников или попробуйте наш классический рецепт голубцов! А если вы любите огурцы, обязательно попробуйте эти домашние польские соленья с укропом!
Голубцы vs.Голубцы без фарша
Голубцы без фарша — это все вкусы голубцов за вычетом начинки и проката с начинкой! Правильно, не варить капустные листья, не парить рис или даже возиться с мясом! Все ложится в форму для запекания сырой и запекается в духовке с тем ароматным голубцом, который вы так любите! Это похоже на безглютеновую, низкоуглеводную версию традиционных голубцов, но сытно и похоже на то, как мама готовит! Назовите это ленивыми голубцами, потому что это их название!
Запеканка из голубцов
Это рецепт ленивых голубцов моей тещи.Это самая простая ленивая версия, которую я полюбил. Нет необходимости предварительно готовить рис или что-либо обжаривать! Все буквально бросают в форму для запекания (запеканку) и запекают до нежности, супер ЛЕГКОЕ блюдо на одну сковороду! Говоря о сковороде, эта дымящаяся аппетитная капустная мука — гениальный способ легко накормить толпу! И остатки так же хороши!
Не поймите меня неправильно, я тоже люблю легкие голубцы, но это не так просто, как этот вариант голубцов без фарша. Если вы ищете минимальный подготовительный ужин, чтобы удовлетворить эту тягу к голубцам, то это обязательно нужно попробовать!
Вопросы и ответы
Сможете ли вы наверстать упущенное?
Эти голубцы без фарша готовятся очень быстро.А поскольку это блюдо на одной сковороде состоит из сырых ингредиентов и специй, я не рекомендую готовить его заранее.
Что такое ленивые голубцы?
Голубцы — это простой способ приготовить голубцы, но с большими ярлыками. Не фаршированные голубцы — это не скручивание и не кипячение капустных листьев. Капуста скорее приготовлена вместе со всеми ингредиентами в неформальной обстановке, но при этом обладает всеми ароматами голубцов.
Как долго варить голубцы без фарша?
Запеченные в духовке голубцы без фарша: перемешайте все ингредиенты в большом противне.Выпекайте в предварительно нагретой температуре 370 ° F в течение 2 часов.
Как приготовить голубцы без фарша на плите: , чтобы сделать голубцы на плите, поджарить свиной фарш с луком. Добавьте оставшиеся ингредиенты и варите на медленном огне 60-75 минут, периодически помешивая.
Можно сделать это на плите?
Чтобы приготовить блюдо из голубцов, просто обжарьте свиной фарш с луком. Добавьте оставшиеся ингредиенты и варите на медленном огне 60-75 минут, периодически помешивая.Подавать голубцы без фарша с ложкой сметаны и свежего укропа.
Как хранить голубцы:
Охлаждение на срок до 5 дней. Заморозьте остатки.
заморозить:
Поместите полностью приготовленные и охлажденные голубцы в пакет для заморозки и храните в замороженном виде до 3 месяцев.
Для разогрева: разморозить в течение ночи и разогреть на сковороде до полного испарения жидкости.
Что подавать с голубцами?
Голубцы лучше всего со сметаной и гарниром из свежего укропа. Поскольку ленивые голубцы уже заправлены томатным соусом, лучше использовать соус на основе молочных продуктов, а не кетчуп.
Сколько годится по этому рецепту?
Наша семья из 8 человек ела эту запеканку дважды, оставив 2 порции, всего обслуживая 18 человек (с остатками).
Ингредиенты для голубцов:
2 фунта нарезанной капусты (1 кочан)
2 фунта фарша из свинины, говядины, курицы или индейки.
1 стакан сырого белого риса (рис с жасмином или басмати, но для более здорового коричневого риса).
2 моркови, соленые
1 лук, нарезанный кубиками
12 унций (что составляет 1 1/2 стакана) любого томатного соуса, разбавленного 2 стаканами воды (используйте консервированные томатные продукты или ваш любимый соус для спагетти!)
Специи:
3 лавровых листа
1/4 стакана оливкового масла
1 столовая ложка соли
1/2 ч.л. перца
1/2 столовой ложки чесночной соли
Как приготовить голубцы в запеканке без фарша. Фото:
1.Выложите капусту, фарш, сырой рис, морковь и лук в большой одноразовый противень.
2. Добавьте разбавленный томатный соус, оливковое масло и специи. Все тщательно перемешать.
3. Выпекайте в духовке при 400 ° F в течение 30 минут, затем уменьшите температуру до 350 ° F и продолжайте выпекать еще два часа.
Советы для голубцов:
Поменяйте мясо на фарш из индейки или говядины.
Для более здоровых голубцов выбирайте постное мясо и цельнозерновые продукты, например коричневый рис.
Этот рецепт предназначен для сырого риса для пропаренного риса. Отрегулируйте жидкость и время приготовления в соответствии с инструкциями на упаковке.
Заморозьте остатки и разогрейте на сковороде!
Сделайте на плите в кастрюле на 6 литров, если у вас нет большой формы для выпечки!
Более простых рецептов ужина:
Голубцы без фарша
Голубцы без фарша — это классические голубцы со вкусом, но с огромным ярлыком к ужину! Мама называет их в Украине ленивыми голубцами.Этот рецепт капусты так легко приготовить, ведь вы смешиваете сырой рис, мясо, томатный соус и капусту вместе для запекания!
Это большая форма для запекания, которую я использую для этой запеканки.Costco имеет такой же размер в одноразовых кастрюлях с фольгой.
калорий: этот рецепт обслужил 8 человек 2 приема пищи подряд с оставшимися 2 порциями, всего 18 порций .
Порция: 1 порцияКалорий: 219 ккалУглеводы: 13 г Белки: 10 г Жиры: 14 г Насыщенные жиры: 4 г Холестерин: 36 мг Натрий: 723 мг Калий: 336 мг Волокно: 2 г Сахар: 3 г Витамин A: 1269 IU Витамин C: 1 мг Кальций
Новинка Будьте отмечены здесь!
Хэштег #yesalyonascooking как в Instagram, так и в Pinterest, его можно увидеть здесь!
Венгерские голубцы Рецепт
В нашем семейном рецепте венгерских голубцов используется начинка из мясного фарша и риса и густой томатный соус, приправленный квашеной капустой и беконом.
Наш рецепт венгерских голубцов — это аутентичная семейная версия, модифицированная четырьмя поколениями венгерско-американских поваров.
Подробнее об этом рецепте
Мы используем простую комбинацию ингредиентов, которая включает начинку из смеси свиного фарша, говяжьего фарша и риса, а также густой томатный соус, приправленный рубленой капустой, квашеной капустой и несколькими полосками бекона.
Затем булочки покрывают томатным соусом в голландской печи и запекают в течение нескольких часов, чтобы дать им проявиться насыщенному вкусу.
Каждое поколение нашей семьи адаптировало этот рецепт в соответствии со своими индивидуальными вкусами и доступностью ингредиентов.
Хотя наша версия венгерских голубцов может не точно соответствовать версиям других семей или тем, которые вы найдете в венгерских кулинарных книгах, ароматы остаются такими же, какими моя прабабушка подавала за своим столом после эмиграции в США из Венгрии. чем сто лет назад.
Четыре шага к идеальному приготовлению голубцов
Формирование голубцов — единственная часть этого рецепта, требующая небольшой практики, но, вооружившись несколькими простыми советами, вы быстро освоитесь.
После того, как вы подготовили капусту (в морозильной камере или на пару, как описано в рецепте для печати ниже), отделили листья и приготовили мясную смесь, вы готовы делать булочки.
Для облегчения скатывания необходимо отрезать самую толстую часть центральной жилки каждого капустного листа (верхнее левое фото). Для этого переверните каждый лист внешней стороной вверх и вставьте кончик ножа для очистки овощей под самую тонкую часть центральной жилки и разрежьте лист по направлению к нижней части, стараясь не прорезать полностью.Оставьте прожилки нарезать и добавить в кастрюлю.
Чтобы добавить начинку (фото справа вверху), положите обрезанный лист внутренней стороной вверх на полотенце. Поместите 1-1 / 2–2 столовые ложки мясной смеси внизу, в центре листа.
Оберните капустный лист вокруг начинки, приложив усилие, достаточное для того, чтобы получился плотный рулет, не раскалывая лист (фото слева внизу). С помощью ножа для очистки овощей срежьте лишнюю капусту по бокам, оставив около 3/4 дюйма незаполненной капусты с обеих сторон для заправки.Отложите обрезки, которые нужно нарезать, и добавьте в кастрюлю.
Большим и средним пальцами по обе стороны рулета аккуратно заправьте концы капусты в мясную смесь, образуя ямочки на каждом конце (нижнее правое фото). Готовые рулеты отложите в сторону во время работы.
Предложения по обслуживанию
Чтобы по-настоящему насладиться голубцами и их мясным соусом, подавайте их с картофельным пюре или с булочками с маслом для макания.
Кроме того, хотя это и не является традиционно венгерским, мы считаем, что яблочное пюре является восхитительным дополнением к блюду.
Остатки голубцов
Голубцы — одно из тех блюд, которые приобретают больше аромата, когда они лежат. Остатки всегда вкуснее, поэтому, если вы планируете подавать это компании, подумайте о том, чтобы приготовить блюдо за день или около того.
Голубцы тоже хорошо замораживают. Обязательно полностью разморозьте его перед повторным нагревом, и если вы обнаружите, что соус немного водянистый, откройте запеканку на время разогрева, чтобы она могла испариться.
Еще венгерские рецепты
Пока вы здесь, вы можете попробовать еще несколько наших любимых семейных рецептов:
Состав
2-3 кочана капусты среднего размера
2 столовые ложки оливкового масла
1 средняя луковица, мелко нарезанная (около 1 стакана)
4 зубчика мелко нарезанного чеснока
1/2 стакана сырого длиннозернистого белого риса
1 фунт свинины
1 фунт говяжьего фарша
1-1 / 2 — 2 чайные ложки соли (см. Примечания к рецепту)
3/4 чайной ложки черного перца
2 фунта квашеной капусты, промытой, просушенной и высушенной до полного отжима
1 банка (от 26 до 28 унций) нарезанных кубиками неосушенных помидоров
1 банка (6 унций) томатной пасты
3-4 стакана томатного сока, разделенных на части
Копченый бекон, 4 полосы
Инструкции
Есть два разных метода подготовки капустных листьев к скручиванию.
Один из них — очистить капусту от сердцевины и приготовить на пару целые кочаны до готовности. Другой — заранее заморозить сырые кочаны.
Листья будут размягчаться по мере размораживания, что устраняет необходимость в пропаривании. Метод замораживания намного проще, но вам нужно планировать на два дня вперед.
Подготовьте капусту в морозильной камере. Метод:
Промойте кочаны, снимите 2 крайних листа и выбросьте их.
Промокните каждую голову насухо и плотно оберните их полиэтиленовой пленкой.
Поместите завернутые головки в пакет для морозильной камеры и заморозьте до твердого состояния от 12 до 18 часов (в зависимости от вашей морозильной камеры).
Подождите не менее 24 часов, чтобы кочанная капуста разморозилась в холодильнике. Обязательно поставьте под них неглубокую кастрюлю, так как они выделяют много воды при оттаивании.
Приготовьте капусту методом пара:
Удалите сердцевины и 2 крайних листа с каждого кочана.
Добавьте 2–3 дюйма воды в большую кастрюлю с решеткой для пара.
Доведите воду до кипения и поместите в кастрюлю одну или две головы (или две, если горшок достаточно большой) капусты.
Накройте крышкой и готовьте на пару 12–15 минут или пока листья не станут мягкими и достаточно пластичными, чтобы отделиться и свернуться. Возможно, будет полезно удалить капусту в середине процесса приготовления, удалить несколько самых нежных внешних листьев и вернуть голову в кастрюлю, чтобы закончить приготовление.
Обрежьте капустные листья:
Продолжайте готовить капустные листья для скручивания, снимая их с кочанов, слой за слоем.Отложите листья в сторону, смывая излишки влаги кухонным полотенцем во время работы.
В зависимости от диаметра кочанов капусты вам понадобится от 30 до 40 листьев, чтобы уместить количество мяса в этом рецепте. Оставшуюся капусту оставьте для измельчения.
Для облегчения скатывания нужно отрезать самую толстую часть центральной жилки каждого капустного листа (см. Фото выше).
Для этого переверните каждый лист внешней стороной вверх и вставьте острие ножа для очистки овощей под самую тонкую часть центральной жилки и разрежьте лист по направлению к нижней части, стараясь не прорезать весь лист.Оставьте прожилки нарезать и добавить в кастрюлю.
Приготовьте начинку:
Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте лук и обжарьте 3-5 минут до мягкости и прозрачности. Добавьте сырой рис и перемешайте, пока он не покроется маслом. Продолжайте готовить, постоянно помешивая, около 2 минут, затем добавьте чеснок.
Продолжайте тушить, пока рис не станет слегка поджаренным и не приобретет золотистый цвет, еще 3-4 минуты. Обязательно постоянно помешивайте, чтобы чеснок не подрумянился.Снимите с огня и дайте остыть примерно 10 минут.
Положите свинину и говядину в большую миску. Добавьте соль, перец и остывшую луково-рисовую смесь. Тщательно перемешайте руками, убедившись, что приправы и рис равномерно распределены по мясу.
Сделайте голубцы:
Чтобы скатать капусту, положите лист на полотенце внутренней стороной вверх. Поместите 1-2 столовые ложки мясной смеси внизу, в центре листа (см. Фото выше).
Оберните капустный лист вокруг начинки, приложив усилие, достаточное для того, чтобы получился плотный рулет, не раскалывая лист (см. Фото выше). Используя нож для очистки овощей, срежьте лишнюю капусту по бокам, оставив около 3/4 дюйма незаполненной капусты с обеих сторон для заправки. Отложите обрезки, которые нужно нарезать, и добавьте в кастрюлю.
Большим и средним пальцами по обе стороны рулета аккуратно заправьте концы капусты в мясную смесь, образуя ямочки на каждом конце (см. Фото выше).Готовые рулеты отложите в сторону во время работы.
Приготовьте соус:
Когда вы израсходуете все мясо, возьмите то, что осталось от капусты вместе с подрезанными прожилками и концами, нарежьте их грубо и поместите в очень большую миску.
Разогреть духовку до 350 ° F.Покройте большую кастрюлю или голландскую духовку (от 7 до 8 литров — см. Примечания) антипригарным спреем. Выложите на дно нарезанную капусту-квашеную капусту-томатный слой слоем толщиной 3/4 дюйма. Сверху выложите несколько голубцов, держа их на расстоянии около 1/2 дюйма от стенок горшка. Для них нормально быть близко друг к другу.
Добавьте еще один, более тонкий слой нарезанной капусты, затем еще голубцов, повторяя по мере необходимости, заканчивая слоем нарезанной капусты.
Равномерно налейте еще 2 стакана томатного сока на булочки и по краям кастрюли, убедившись, что все булочки увлажнены.Булочки или нарезанную капусту не нужно погружать в жидкость.
Положите полоски бекона сверху и плотно накройте. Выпекайте в течение 2 часов, проверяя в середине времени приготовления, чтобы увидеть, нужно ли больше томатного сока, чтобы роллы оставались влажными.
Через 2 часа проверьте степень готовности, разрезав один из голубцов пополам и попробовав, чтобы убедиться, что рис мягкий. Если нет, верните кастрюлю в духовку еще на 30–1 час.
Банкноты
О приправе
Обратите внимание, что единственная приправа, указанная в наших инструкциях, добавляется в мясно-рисовую смесь.Нарезанные кубиками помидоры и томатный сок содержат довольно много соли, как и бекон, который наслоен сверху, поэтому не поддавайтесь желанию добавить больше, чем мы требуем. Однако несколько дополнительных порций черного перца не повредит.
Что использовать для приготовления голубцов
Мы готовим голубцы в голландской печи емкостью 7-1 / 2 литра, но подойдет любая большая кастрюля или запеканка. Важно плотно накрыть его, поэтому, если у вас нет плотно закрывающейся крышки, используйте прочную алюминиевую фольгу и обязательно проверьте на предмет чрезмерного испарения.
Информация о пищевой ценности:
Выход: 18 Размер порции: 3 рулона Количество на приём: Калории: 228 Всего жиров: 13 г Насыщенные жиры: 4 г Транс-жиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 7 г Холестерин: 49 мг Натрий: 1065 мг Углеводы: 13 г Волокно: 3 г Сахар: 6 г Белки: 17 г
Примечание. Информация о питании является приблизительной и может отличаться от ваших фактических результатов.
Специальное примечание : Рецепты, подобные этому, различаются от семьи к семье и от региона к региону, и они продолжают развиваться по мере того, как передаются из поколения в поколение, часто в зависимости от изменений личных вкусов, доступа к ингредиентам и иногда даже диет ограничения.Мы приветствуем комментарии об вариациях рецептов и семейных традициях, но, пожалуйста, будьте вежливы и уважительны.
Лучшие голубцы без фарша — Curbing Carbs
Голубцы без фарша , которые можно приготовить в одной кастрюле и получить восхитительный вкус! Сэкономьте время, пропустив катание, и просто бросьте все в одну кастрюлю с помощью этого простого рецепта!
Голубцы без фарша — это простой способ вдвое быстрее насладиться традиционным вкусом голубцов.В этом рецепте не нужно сворачивать капустные листья и ничего запекать.
Просто добавьте все в кастрюлю и готовьте на плите. Поверьте, мы не будем жертвовать вкусом здесь!
Самые традиционные рецепты голубцов основаны на польском блюде под названием Голумпки. Обычно в нем используется смесь говяжьего фарша с рисом и луком, которую обваливают в вареных капустных листьях.
Конечно, мы не будем использовать рис с этим вариантом кето. Но не беспокойтесь, потому что вы его даже не пропустите.Этот рецепт просто хорош!
1. Начните с приправы и обжаривания говяжьего фарша в большой кастрюле или голландской духовке с измельченным чесноком и нарезанным луком. Обязательно раскрошите говядину, пока поджариваете ее. Слейте излишки смазки.
2. Когда говяжий фарш готов, слейте излишки масла и снова добавьте его в кастрюлю на среднем или сильном огне.
3. Добавьте остальные ингредиенты, перемешайте и накройте крышкой. Доведите до кипения, затем убавьте огонь и дайте покипеть около 30 минут.
Можно ли заморозить голубцы без фарша?
Невыполненные голубцы можно заморозить, однако при повторном нагревании капуста, скорее всего, станет мягкой. Вместо этого я рекомендую хранить остатки еды в холодильнике. Голубцы без фарша можно хранить в холодильнике от 3 до 4 дней.
Что подавать с голубцами без фарша
Голубцы без фарша можно подавать с рисом из цветной капусты, жареными овощами или салатом. Я обычно наслаждаюсь этим блюдом само по себе, так как в нем есть все, что нужно для полноценного обеда.
Советы и варианты рецептов
Добавьте чашку вареного риса с цветной капустой или обычного риса, если вас не беспокоят углеводы.
Замените говяжий фарш фаршем из индейки, свинины или вегетарианской говяжьей крошкой.
Добавьте разные приправы. Я люблю добавлять приправы соль и иногда немного корицы.
Больше рецептов комфортной еды:
Доходность: 6 порций
Время подготовки: 5 минут
Время приготовления: 40 минут
Общее время: 45 минут
Голубцы без фарша в одной кастрюле.Этот рецепт — лучшая еда для комфорта!
Приправить и обжарить говяжий фарш с луком и рубленым чесноком в большой кастрюле или в голландской духовке на средне-сильном огне.Обязательно раскрошите говяжий фарш во время его приготовления.
Когда говяжий фарш готов, слейте излишки масла.
Добавьте говядину обратно в кастрюлю на среднем или сильном огне.
Добавьте оставшиеся ингредиенты в кастрюлю с говядиной и все перемешайте.
Накройте кастрюлю крышкой, доведите до кипения, а затем убавьте огонь. Варить 30 минут или пока капуста не станет мягкой, время от времени помешивая.
Не стесняйтесь изменять приправы по вкусу, добавляя больше, если хотите.Наслаждаться!
Информация о пищевой ценности:
Выход: 6 Размер порции: 1 Количество на приём: Калории: 331 Всего жиров: 20 г Насыщенные жиры: 7 г Транс-жиры: 1 г Ненасыщенные жиры: 9 г Холестерин: 101 мг Натрий: 601 мг Углеводы: 5 г Чистые углеводы: 4 г Волокно: 1 г Сахар: 3 г Белки: 32 г
Вся информация о питании и расчеты предоставлены в качестве любезности. Пищевая ценность является приблизительной. Возможны отклонения из-за выбора продукта или бренда.Вы не должны полагаться на эту информацию для получения медицинской консультации.
Вы приготовили этот рецепт?
Пожалуйста, оставьте комментарий в блоге или поделитесь фото в Instagram
Кей страстно любит вести здоровый образ жизни с низким содержанием углеводов. Она любит легкую пищу с низким содержанием углеводов, которая также подходит для семейного отдыха!
Рецепт запеканки из фаршированной капусты Калин
Эта запеканка с начинкой из капусты — это, по сути, деконструированная версия голубцов, покрытых тертой капустой, говяжьим фаршем и коричневым рисом, приготовленными с помидорами, а затем покрытыми плавленым сыром.Это очень хорошо!
Запеканка из фаршированной капусты
Я выросла на голубцах и всегда любила, когда мама готовила их на ужин. Эта классическая запеканка такая чертовски вкусная! Вам также может понравиться эта ленивая фаршированная капуста!
Я впервые попробовал это в 2011 году, просматривая «Лучшие блюда» других блогов за этот год (мне всегда нравились эти сообщения). Я наткнулся на этот рецепт на Kalyn’s Kitchen и знал, что НЕОБХОДИМ его попробовать!
Получилось здорово, легко обслуживает 10 человек.Хотя в голубцах обычно нет сыра, мне понравилось его добавление в этот рецепт. Конечно, вы можете приготовить его без сыра, если предпочитаете не содержать молочных продуктов.
Наконечники для запеканки с начинкой из капусты
Остатки можно заморозить и подогреть еще на день. Заморозить до 3-х месяцев. Храните в холодильнике от 3 до 4 дней.
Чтобы сделать его безмолочным, опустите сыр.
Чтобы приготовить кето или низкоуглеводный, замените рис и добавьте больше мяса.
Указания в морозильной камере: дайте запеканке остыть, а затем заморозьте порциями в контейнерах для морозильной камеры.Чтобы разогреть, разморозьте в холодильнике в течение ночи, а затем либо в микроволновой печи, либо нагрейте в духовке в безопасной для духовки форме, покрытой фольгой.
Разделите его на 2 запеканки поменьше и заморозьте на потом, это всегда отлично получается.
Еще рецепты капусты, которые вам обязательно понравятся
Запеканка из фаршированной капусты
251 ккал
17 Белка
24 углеводов
11,5 Жиры
Время приготовления: 15 минут
Время приготовления: 1 час 30 минут
Общее время: 1 час 45 минут
Эта запеканка с начинкой из капусты — это, по сути, деконструированная версия голубцов, покрытых тертой капустой, говяжьим фаршем и коричневым рисом, приготовленными с помидорами, а затем покрытыми плавленым сыром.Это очень хорошо!
2 чайные ложки оливкового масла, разделенные на части
1 фунт 95% постного говяжьего фарша
1 большая луковица, мелко нарезанная
1 столовая ложка мелко измельченного чеснока
1/2 чайной ложки. сушеный тимьян
1 чайная ложка сладкой венгерской паприки
соль и свежий молотый черный перец по вкусу
1 1/2 головки зеленой капусты, крупно нарезанные
1 банка, 14,5 унций. помидоры petite dice с соком
1 банка, 15 унций. томатный соус
1/4 стакана воды
2 стакана вареного коричневого риса
2 стакана нежирного сыра моцарелла, Сардженто
Разогрейте духовку до 350 ° F.Сбрызните большую стеклянную форму для запекания антипригарным спреем. (Мое блюдо было 13 x 10 дюймов)
Нагрейте большую сковороду на среднем огне; добавить говяжий фарш и готовить, пока он не подрумянится и не прожарится, ломая его по мере приготовления. Удалите говяжий фарш и отложите.
В той же сковороде добавьте 1 чайную ложку оливкового масла, нарезанный лук и готовьте на среднем огне, пока лук не станет полупрозрачным и не начнет подрумяниваться, около 5 минут.
Добавьте измельченный чеснок, сушеный тимьян и перец и готовьте еще 2 минуты.Затем добавьте нарезанные кубиками помидоры с соком, томатный соус и говяжий фарш.
Добавьте воды в поддон. Варите на медленном огне, пока он не станет горячим и слегка загустеет, около 15-20 минут.
Пока она кипит, разрежьте капусту пополам, вырежьте сердцевину и удалите увядшие внешние листья; нарезать капусту крупно на кусочки по 2,5 см.
Нагрейте оставшееся оливковое масло на большой сковороде или в голландской духовке; добавьте капусту и готовьте на среднем или сильном огне, пока капуста не увянет и не приготовится примерно наполовину, перевернув ее несколько раз, чтобы она все завяла и готовилась.Приправить солью и свежемолотым черным перцем.
Когда смесь мяса и томатного соуса приготовится и немного загустеет, добавьте 2 чашки вареного риса и аккуратно перемешайте.
Обрызгайте форму для запекания антипригарным спреем и выложите половину капусты, половину мясной смеси, оставшуюся капусту и оставшуюся мясную смесь.
Плотно накройте фольгой и выпекайте 40 минут, или пока смесь не начнет пузыриться по краям.
Снимите фольгу и посыпьте сыром (если используется) Выпекайте без крышки еще 20 минут или до тех пор, пока сыр не расплавится и не начнет слегка подрумяниваться. Нарезать 10 ломтиков и подавать горячим.
Замечание для морозильной камеры: если у вас остались остатки еды. Чтобы разогреть, разморозьте в холодильнике в течение ночи, а затем либо в микроволновой печи, либо нагрейте в духовке в стеклянной посуде, покрытой фольгой.
Уха из язя — подробное описание рецепта, рекомендации и фото Уха из язя вкусное блюдо. При правильном приготовлении каждый попробовавший это блюдо, возьмет этот рецепт на вооружение. Необходимые ингредиенты для ухи …
Уха из язя — подробное описание рецепта, рекомендации и фото
Уха из язя вкусное блюдо. При правильном приготовлении каждый попробовавший это блюдо, возьмет этот рецепт на вооружение.
Необходимые ингредиенты для ухи из язя:
700 грамм свежего язя
2-3 небольшие картофелины
Головка лука
Укроп, петрушка
Соль, перец
Специи по вкусу
Лавровый лист
2 столовые ложки водки
Полтора литра воды
Наверное, самое приятное – это приготовить на свежем воздухе уху из рыбы, которую сам же и выловил. Конечно, можно не заморачиваться с поимкой свежей рыбы, а пойти в магазин и купить свежемороженую рыбу. Но только подумайте, чего вы лишаетесь, положив в уху мороженую рыбу. Во-первых, какой приятный процесс рыбалки, а во-вторых замороженная рыба ни когда не сможет дать того насыщенного вкуса и аромата, который исходит от свежей рыбки. Да и к тому же, свежайшая рыба всегда намного вкуснее! Так что, предлагаю вместе с нами приготовить уху из язя, постепенно открывая для себя секреты от рыболовов.
Итак, для начала выпотрошим рыбу, очистим от чешуи и хорошенечко промоем ее проточной водой. Удалите жабры, иначе весь вкус ухи будет испорчен горчинкой. После подготовим и очистим овощи: лук, морковь и картофель. Не забудьте про перчик горошком и лавровые листочки.
Чтобы сделать вкус ухи из язя еще насыщеннее – добавьте в нее свежий укроп. Кстати, водка – не основной ингредиент. Ее мы используем лишь для усиления вкуса, поэтому, если вы не любитель сего продукта – его можно и не добавлять.
Приступаем к приготовлению:
После того как яз выпотрошен и хорошенько промыт – разделим его на несколько кусочков.
Кстати, открою секрет – чешуя нам еще пригодится в процессе приготовления, так что не советую с ней прощаться. Дело в том, что заядлые рыбаки – любители ухи на природе эту самую рыбью чешую добавляют в бульон. Так, бульон получается еще ароматнее и крепче. Естественно, будучи на природе, сложно будет очистить бульон от чешуек, но дома это не составит никакого труда.
Чешую необходимо залить холодной водой и поставить вариться пока она не начнет кипеть. Этот процесс не займет у вас больше десяти минут.
Получившейся чешуйчатый бульон процедите через сито, затем снова отправьте на огонь докипать. Рыбная чешуя придаст необходимую для ухи жирность и насыщенный аромат.
Далее разделим рыбу на несколько частей. Голову и хвост не выбрасываем. Вырезаем плавники от тушки рыбы.
Голову язя, а так же отделенные плавники и хвост проварить минут десять в чешуйчатом бульоне.
Пока варится рыба – займемся картофелем. Очистим, помоем и порежем на кусочки. Картофель не должен быть слишком мелким – это же уха.
Когда рыба проварится – извлеките ее из бульона. Вместо рыбы поместите в кастрюлю картофель.
Неизмельченный укроп добавляем вариться к картофелю. Укроп можно добавлять вместе со стволиком. Для удобства можно его перевязать ниточкой.
Пока готовится картофель – измельчите мясо рыбы. Заодно вы избавитесь от лишних костей.
По мере готовности картофеля – в бульон добавляем порезанный лук. Кстати, рыбаки советуют добавлять лук именно после картофеля, хотя, принято варить все вместе. Причем овощи не режутся.
Если же не следовать совету рыбакам, а пойти именно в такой очередности, то лук отдаст весь свой аромат бульону.
Пускай бульон покипит еще минут пять, и только после этого добавьте в него соль. Добавляем мясо язя. Но тут главное не переварить мясо, иначе мясо расползется. Если же вы решили не измельчать предварительно мясо, то все кости откажутся отдельно от мяса в бульоне.
Проварите уху еще в течение восьми минут и только тогда добавьте несколько горошинок перца, две столовые ложки водки, а также лавровый лист. После добавления последних ингредиентов – снимаем уху с огня и даем ей возможность настояться под крышкой на собственном пару. Настаиваться уха должна не менее двадцати минут.
По истечении времен настаивания – удалите из ухи укроп и заправьте свежим.
Уха из язя — одно из лучших блюд из этого представителя карповых. Язь водится во многих пресноводных водоемах, поэтому очень распространен в кулинарии. Благодаря высоким вкусовым качествам, рыбу жарят, запекают, маринуют, консервируют, солят и варят. Однако она очень костлявая и бульон необходимо тщательно процеживать, чтобы косточки не попали в готовое блюдо. Ушица из язя очень хороша на костре в котелке, но и в домашних условиях удастся приготовить не менее вкусное блюдо. Далее подробнее рассмотрим простой пошаговый рецепт ухи.
Ингредиенты:
1 кг рыбки;
3-4 клубня картофеля;
2 чесночные дольки;
1-2 головки лука;
2 корневища петрушки;
2 морковочки;
2 л водички;
2 лаврушки;
1 пучок зелени;
2 бутона гвоздички;
6-8 горошин перца;
1 щеп. измельченного перца;
соль по вкусу.
Процесс приготовления ухи из язя
Прежде чем сварить уху из язя, необходимо правильно разделать рыбу. Очищаем чешую, вынимаем внутренности, отрезаем голову, вынимаем жабры. Голову, хвост и другие костистые части завязываем в узелок из марли, опускаем в кастрюлю, заливаем водой. Для аромата добавляем 1 крупно нарезную морковку, коренья, 3-4 горошины перца, лаврушку и целую чуть надсеченную луковицу.
Нагреваем до 100 градусов, варим около 45 минут. Горячий бульон процеживаем, а с головы обираем мясо. В подготовленный бульон добавляем нарезанную кружочками оставшуюся морковку, ломтики картофеля. Через четверть часа суп из язя дополняем кусочками тушки и специями, солим по вкусу.
Готовим рецепт ухи еще 15 минут, отключаем нагрев, настаиваем еще столько же перед подачей. Разлитую по тарелкам уху, как на фото, посыпаем рубленой зеленью, кладем измельченный чесночок.
Полезные советы
Уха блюдо нехитрое, но некоторые тонкости в нем все же существуют, если пошагово им следовать, то блюдо обязательно удастся:
золотистый бульон получится, если положить луковицу в шелухе;
лучше использовать не крахмальный картофель, чтобы юшка получилась прозрачной;
если хочется дома получить блюдо с ароматами костра, то в конце приготовления вкиньте в кастрюлю тлеющую деревянную лучинку от плодового дерева.
Рецепт ухи из язя Пошагово с Фото — Готовим Уху Вкусно, Просто, Быстро
Уха из свежевыловленной рыбы — особое удовольствие. Конечно, можно приготовить уху и из замороженной рыбки, но все ж из свежей — вкуснее! Если у вас есть в семье рыбаки, то вы — счастливые обладатели свежей рыбки. Мне повезло поймать несколько язей, так что сегодня будем готовить вкуснейшую уху из свежего язя с секретиками от опытных рыбаков.
Итак, язь есть, подготовим картошку и лук, а также черный перец горошком и лавровый лист. Непременно советую использовать укроп, он как нельзя лучше обогащает вкус ухи. Водку можно и не добавлять, но она усиливает вкус ухи.
Почистим и попотрошим язя, промоем проточной водой. А вот и первый секретик. Не выбрасывайте чешую! Оказывается, опытные рыбаки используют ее для приготовления крепкого и ароматного рыбного бульона. В походных условиях, конечно, это сделать проблематично, но дома — легко. Зальем чешую водой и поставим вариться на сильном огне на 5-7 минут после закипания.
Процедим отвар через сито, снова поставим на огонь. Посмотрите, какие жиринки в бульоне, а аромат какой! Минимум хлопот, а каков результат!
Отрежем голову и хвост язя, вырежем плавники. Нарежем тушку на куски. У меня от другого рецепта приготовления язя (Жареный язь с луком) остались голова и хвост, тоже их используем.
Головы, хвосты и плавники отправляем в кастрюлю, доводим до кипения и варим 7-10 минут на среднем огне.
Тем временем чистим и режем картошку.
Когда головы и хвосты проварились, снова процеживаем бульон и добавляем картофель.
Укроп вместе со стебельками тоже добавляем в кастрюлю (я для удобства извлечения связываю их ниткой). Это не секретик, но все ж полезный совет.
Головы предложим любителям их разбирать, да и на хвостиках есть что пожевать.
Варим картофель до полуготовности, добавим мелко нарезанный лук. Это тоже секретик рыбаков, я обычно лук добавляла раньше. Но так мне понравилось больше, рекомендую. Лучок отдает свой аромат и сам успевает приготовиться.
Через 5 минут посолим и добавим куски рыбы. Поскольку язь — костистая рыба, важно его не переварить, чтобы косточки не выпали в уху.
Через 5-7 минут добавим перец горошком, водку и лавровый лист, выключим огонь и дадим ухе из язя настояться 15-20 минут. Связку укропа вынем.
Вот и готово наше замечательное блюдо. Уха из язя получилась очень наваристой, ароматной и вкусной!
Нежнейшее мясо язя, сладковатое и ароматное, просто тает во рту. Сама ушица получается исключительно вкусной, не оторваться! Подавайте уху с укропом или зеленым луком. А для мужчин — и со стопочкой).
Приятного аппетита!
Рыбалка на спиннинг | Спиннинг Клаб
Уха из язя – это вкусное, полезное блюдо. Как правило, готовят его на природе со свежего улова. Но и на домашней кухне без проблем можно сварить рыбный суп. От этого его вкус не пострадает.
Сама рыбка полезна для человека. Ее регулярное употребление способно восполнить потребности организма в кальции, фосфоре, других микроэлементах и аминокислотах, предотвратить развитие сердечных заболеваний, остеопороза, укрепить кости.
Продукты для приготовления ухи из язя
Для того чтобы рыбный суп имел насыщенный вкус, в нем не должно быть много ингредиентов. Поэтому мы будем использовать минимальный продуктовый набор. Уха из язя, рецепт которой мы сейчас рассмотрим, готовится на основе:
1 рыбьей тушки.
3 картофелин.
1 моркови.
1 луковицы.
половины стакана пшена.
зелени.
соли, молотого и душистого перца, лаврового листа.
Это все что нам нужно. Важно, чтобы рыбка была свежей. Так блюдо будет иметь выраженный вкус, содержать максимум полезных веществ.
Процесс приготовления ухи из язя
Варится уха из язя в домашних условиях точно также как и в полевых. Единственное отличие– отсутствие костра, который вполне можно заменить конфоркой газовой или электрической плиты. Способ приготовления ухи на костре вы можете почитать тут: http://sovets.net/6075-kak-varit-ukhu.html
Как приготовить уху из язя:
Рыбу очищаем от чешуи, удаляем внутренности, промываем.
Голову, хвост, плавники обрезаем. Помещаем их в кастрюлю, заливаем водой, отправляем на плиту. Когда рыбный бульон закипает, огонь убавляем. Не забываем снимать пенку. Варим его 40 минут, после чего вынимаем голову, хвост и плавники и снова доводим до кипения (при желании бульон можно процедить).
Нарезаем очищенную рыбью тушку и овощи: картофель – небольшим кубиком, морковь – соломкой, лук – мелко шинкуем. Отправляем измельченные продукты в кастрюлю, добавляем промытое пшено. Когда бульон закипит, огонь убавляем, варим 30 минут.
Добавляем специи, лавровый лист, продолжаем варить еще 10 минут.
Измельчаем зелень, отправляем в кастрюлю и снимаем ее с огня.
Рыбному супу необходимо дать время настояться. После чего разливаем его по глубоким тарелкам – на дно выкладываем кусочек рыбки, овощи и добавляем бульон. Дополнить блюдо можно ломтиком поджаренного ржаного хлеба. Зная, какой используется для ухи из язя рецепт, дома приготовить ее не составит труда, при этом она может быть дополнена любыми другими ингредиентами.
Уха из свежей речной рыбы рецепт – русская кухня: супы. «Еда»
Красная фасоль
1 стакан
Картофель
2 штуки
Морковь
1 штука
Свекла
1 штука
Репчатый лук
1 штука
Белокочанная капуста
1 штука
Чеснок
3 зубчика
Помидоры
2 штуки
Сладкий перец
1 штука
Молотый черный перец
по вкусу
Лавровый лист
2 штуки
Сахар
10 г
Зелень
по вкусу
Соль
по вкусу
Уха из морского языка рецепт – средиземноморская кухня: супы.
«Еда»
Грудка куриная на кости
1 штука
Перловая крупа
100 г
Морковь
2 штуки
Лук
1 штука
Красный сладкий перец
1 штука
Растительное масло
2 столовые ложки
Консервированная кукуруза
100 г
Петрушка
по вкусу
Соль
по вкусу
Молотый черный перец
по вкусу
Майоран
по вкусу
Уха в домашних условиях из красной и белой рыбы, из головы и хвоста
Вкусную уху можно приготовить не только на костре, но и в домашних условиях на обычной плитке. Если хотите приготовить классическую уху, следуйте некоторым важным правилам:
Во-первых, уху варят как минимум из двух видов рыбы. Одну рыбу используют для навара, другую как филе. Если в ухе 4-5 видов рыбы, то вкус становится более насыщенным.
Во-вторых, уху варят из тех видов рыбы, которая дает прозрачный бульон. Судак, налим, линь, язь, окунь, ерш, сиг, сом – рыба для “белой ухи”. Жерех, сырка, карася, карп, сазан, голавля, красноперка – рыба для “черной ухи”. Лосось, осетр, белуга, севрюга, нельма – рыба для “красной ухи”. Не подходит для ухи: плотва, сельдь, скумбрия, чехонь, пескарь, уклейка, лещ, вобла, тарань, бычки.
В-третьих, уху из мелкой рыбы варят, предварительно завернув ее в несколько слоев марли и опускают в холодную, а не горячую воду.
В-четвертых, если рыба заморожена, ее не размораживают, а закладывают в кастрюлю с водой в замороженном виде. Так рыба дольше остается свежей, а уха, как известно намного вкуснее из свежайшей рыбы (именно поэтому так вкусна уха, приготовленная прямо на рыбалке). И именно поэтому для ухи лучше подходит верхняя часть, поскольку хвостовая быстро портится.
В-пятых, важное правило для ухи, как в домашних условиях, так и условиях природы – минимум овощей. Картофель, лук и морковь. Кстати, в уху из живой рыбы кладут только картофель и лук.
Ну, еще одно немаловажное правило для домашней ухи, кастрюлю крышкой не накрывать и варить на маленьком огне.
Мы будем варить сборную домашнюю уху, отходя от некоторых правил классической ухи. Смешаем красную морскую рыбу и белую: лосося и пангасиуса. Еще одним отступлением будет пережарка моркови с луком (членам нашей семьи так нравится больше).
Ингредиенты:
На 2-3 литра ухи:
Лосось (голова, брюшки, хвост) – 500 грамм
Пангасиус или морской язык – 1000 грамм
Картофель – 3-4 штуки среднего размера
Лук репчатый – 2 луковицы среднего размера
Морковь – 1 штука среднего размера
Зелень: укроп, петрушка, зеленый лук,
Специи: соль, черный перец, лавровый лист, шафран (если бульон из лосося получится слишком жирным).
Как приготовить уху из красной и белой рыбы дома
1. Сварить бульон для ухи из красной рыбы. Для этого рыбу (если она замороженная, то не размораживаем) закладываем в холодную воду и ставим на медленный огонь. Добавляем луковицу очищенную и порезанную пополам. Соль, лавровый лист. Варим после закипания воды еще 15 минут. Грязную пенку снимаем.
2. Затем рыбный бульон нужно процедить. И опять поставить на огонь. Если бульон получился слишком жирным, добавьте щепотку шафрана. Теперь уху можно поперчить.
3. Добавить очищенный и нарезанный картофель.
4. Когда уха начнет закипать, нарезанный крупными кусочками пангасиус или морской язык. Эта рыба хороша тем, что она без костей и вполне подходит для ухи.
5. Не дожидаясь закипания ухи, добавляем пережаренные морковь с луком. Не забывайте, что уху все время нужно держать на медленном или среднем огне, без крышки. Пангасиус варится в ухе 10-12 минут, иначе он может развариться.
6. Отобрать косточки от мяса лосося и отправить красную рыбу в уху. Конечная готовность ухи определяется по готовности картофеля.
Важно! Зелень добавляете в уху, когда она уже разлита по тарелкам. Ведь травы очень быстро теряют свои полезные вещества при нагревании.
Вкусная уха в домашних условиях готова
Приятного аппетита!
Уха в домашних условиях
Кто любит походы, посиделки у костра, и поудить рыбу, наверняка знает и дегустировал такое чудесное и лёгкое блюдо, как уха. Запах костра и дыма, этот аромат, от которого набирается полный рот слюны.…Эх, но речь пойдёт о немножечко другом, гвоздь нашей программы сегодня – уха в домашних условиях. Это прозрачный бульон, история которого начинается очень давно, правда, в старину это был наваристый суп из домашней птицы, в основном петухов. Но история меняется, и ухой стали называть похлёбку из речной свежевыловленной рыбы, которая подаётся исключительно с прохладной водочкой и пахучим чёрным хлебом. Горячая, она уплетается за обе щёки сразу же с огня, по принципу остывшая уха – не уха.
Уха, как большинство рыбаков говорят, настоящая, готовиться только на костре из только словленной рыбки. И они будут правы, но тем, ни менее, дома сварить этот ароматный чудесный бульон, тоже можно. Единственное, чтобы уха в домашних условиях была правильной, необходимо соблюсти некоторые правила.
Что нужно запомнить. Уха – это именно бульон, без круп, как многие привыкли делать. Максимум что можно добавить это немного картошки лука и моркови. С крупой получается уже не уха в домашних условиях, а суп. Используем только стандартный набор продуктов для приготовления бульона для ухи. Это:
Свежая рыба, речная. Здесь нужно быть осмотрительными, выбирайте только ту рыбу, которая поможет сделать бульон очень наваристым, он обязан быть крепким. Использовать можно и несколько видов рыбы, но лучше не больше трёх. Конечно, класть можно даже красную, дорогую, морскую, но это уже не классический бульон для ухи. Подбирайте рыбу внимательно, поскольку можно использовать и около десяти видов, но одна будет перебивать вкус другой, это может никак не помочь, а наоборот. О том, какую рыбу лучше выбрать мы писали в начале статьи.
Соль и чёрный перец. Лавровый лист для усиления запаха.
Зелень – для улучшения вкуса и приятного аромата. Укроп – идеальный вариант.
Лук – чтобы проварить, а затем целеньким его и выбросить.
Итак, с чего начинаем? Первое, что нужно, это выпотрошить рыбу, избавиться от кишок, а вот плавники можно и оставить, просто сполоснуть её водой, и бросать в кипяток. Мелкую рыбешку не чистят, а варят в марле, сложенной в несколько слоев. Начинаем закладку с голов, хвостиков и маленькой рыбы – можно не чистить, потом просто процедить бульон, так даже будет вкусней, как на костре делают опытные рыбаки. Это всё нужно хорошо проварить, добавить специи, а после, спустя минут 40, вытащить, процедить бульон, и опустить тушки, рыбку по мясистей. Нарезать нужно большими кусками, чтобы мясо рыбы не разварилось и не разлезлось слишком быстро, чтобы в тарелке можно было ощутить вкус мяса, а не просто хлебать суп. Так же удаляем все не нужные детали – плавники, чешую, внутренности. Теперь наша уха в домашних условиях будет готовиться ещё 30 минут на медленном огне. Насчёт времени приготовления можно сказать, что это очень индивидуально, зависит от плиты, посуды и рыбы. Главное пробуйте, если рыба начала легко от кости отставать, выключайте, она дойдёт в кастрюле сама. Переваренная уха станет густым мутным супом, а рыба разлезется на маленькие и не очень симпатичные кусочки.
Важно! Уха обязательно должна стоять на маленьком огне, пускай рыба будет вариться дольше, но уха не терпит спешки, ни в коем случае не давайте слишком бурно кипеть бульону, иначе он: первое – станет мутным, второе – потеряет аромат, третье – получиться обычный суп, но ухой даже пахнуть не будет. Обязательно снимайте образующуюся на поверхности пену, она сделает так же бульон мутным, не красивым.
Существует мнение, что солить рыбный бульон необходимо в самом конце, иначе вкус рыбы чувствоваться не будет. Но, мы, же будем закладывать второй, а, то и третий раз рыбку, при чём разную, которая даёт больше всего аромата, поэтому солить будем после первой закладки. Тем более что куски рыбы должны прокипеть именно в бульоне, готовом, а не в простой воде, иначе уха в домашних условиях будет не столь идеальна. В самом конце, за минут 5 до готовности, накрошите меленько зелёный лучок и укроп. А затем в глубокую тарелку налейте домашнюю уху, сверху посыпьте зелень, под свежий чёрный хлеб с тонким слоем масла, можно подавать наш замечательный бульон.
Для ухи по-домашнему подойдёт любая рыба из вышеперечисленных видов. Речная, по всем правилам классической ухи, или морская, которую в наше время проще достать, замороженная или свежая, не важно, главное, чтобы вкус был вам по нраву.
Насчёт добавок специй – индивидуально. Но отдельный совет: лучше не стоит использовать специальные упакованные приправы, типа «для ухи», «для рыбы». Они испортят вкус, усилят аромат приправ и забьют рыбный характерный привкус. Наша уха в домашних условиях должна получиться не хуже, чем на костре. Поэтому выбираем морскую соль, чёрный перец горошек, ну или молотый, если вам больше нравиться вкус. Так же нам нужно лавровый лист, но не много, и можно класть корень петрушки. Зелень тоже по вкусу, но меленький укроп и перья зелёного лука – идеальный вариант. Шафран, если рыбный бульон вам покажется слишком жирным.
Что ещё кладут из добавок? Каждый повар и хозяйка делает по-своему, указывать браться не будем. Но несколько советов:
Чтобы бульон был более нежным, при варке кладите кусочек сливочного масла, небольшой, примерно пол столовой ложки на 3 литра.
Чтобы уха в домашних условиях получилась прозрачной, некоторые повара льют полстопки водки, хорошей и дорогой. Так же водка в ухе поможет рыбным костям стать мягкими, полностью развариться, чтобы рыбу не приходилось чистить даже от мелких косточек.
Что касается посуды, так следует подобрать казан, он дольше нагревается и поэтому не даст бульону сильно кипеть. Не нужно накрывать крышкой, бульон должен стоять на открытом свежем воздухе, в нашем случае на кухне.
Чтобы уха в домашних условиях не вышла всё же обычным супом, ограничиваемся лишь несколькими видами овощей. Это картофель и морковь. Картофель можно класть как молодой, так и старый, по сезону, нарезать небольшими кубиками, а морковку – кружочками.
Самое главное – уха должна быть прозрачной. Именно такой бульон будет считаться настоящим. Но существуют рецепты, что получаются не хуже тех, что мы к ним привыкли, где уха в домашних условиях готовиться на молоке. Это невероятно наваристое первое блюдо, сочетание продуктов которого помогают сделать полноценный суп, не тратя много времени, не выдумывая что-то новое и сверх креативное. Основное правило – воды должно быть столько же, сколько и молока. И небольшой совет насчёт молочно-сливочной ухи: если уж вы решили изобразить именно такую похлёбку для своих близких, используйте морскую рыбу, она сюда подойдёт лучше, чем речная.
Но, с какими бы ингредиентами вы не варили уху дома, она будет невероятно вкусной, если будет приготовлена с любовью.
Создание модуля приложения J2EE (EAR)
С любой точки зрения нажмите Файл> Создать> Другое> J2EE> Проект корпоративного приложения …
Щелкните Далее.
Введите имя «EARProject» и нажмите «Далее».
Здесь вы можете настроить фасеты и привязать их к среде выполнения.
Нажмите Далее в мастере создания приложения EAR.В
добавление модулей на страницу EAR позволяет существующее рабочее пространство
модули, которые будут добавлены в новый модуль EAR. В этом
случае нет ни одного. Клиент приложения, EJB,
Коннектор и веб-модули могут быть созданы
нажав кнопку «Новый модуль . ..». В таком случае,
однако просто нажмите кнопку завершения, чтобы создать
модуль EAR без создания какого-либо другого J2EE
модулей или добавление любых существующих модулей в EAR.
После завершения работы мастера, если вы еще не в
перспективу J2EE, вам будет предложено переключить
согласитесь, выбрав «Да».С точки зрения J2EE
вы увидите EARProject в Project Explorer.
Затем создайте следующие проекты J2EE. Будь уверен
добавьте каждый модуль в созданный выше модуль EAR. В противном случае выберите
значения по умолчанию (за исключением веб-модуля, чьи
по умолчанию не добавляется в EAR).
Тип модуля
Имя модуля
Клиентский модуль приложения J2EE
МойКлиент
Динамический веб-модуль
MyWeb
Вот пример для первого:
Теперь вы должны увидеть модули, представленные в Project Explorer.
Создайте еще один проект EAR (‘AnotherEAR’), кроме этого раза
включить все модули на второй странице нового модуля EAR
Волшебник.
Все выбранные модули нужно добавить в EAR
при завершении работы мастера. Убедитесь в этом, проверив
application.xml в новом модуле EAR.
Теперь создайте еще один модуль EAR (‘YetAnotherEAR’),
за исключением того, что на этот раз нажмите кнопку «Новый модуль …» на
вторая страница мастера.
Создайте несколько новых модулей с этой страницы.
Вторая страница мастера нового модуля EAR должна
отображать только модули J2EE, которые могут быть добавлены
новое приложение.Например, при создании J2EE 1.3
Application, то только 1.3-совместимые модули должны
отображаться в этом списке. Убедитесь, что это работает
правильно, создав несколько модулей с несколькими
версии.
netbeans — Открытие проекта Ear в IDE Net beans 6.5
netbeans — Открытие проекта Ear в IDE Net beans 6.5 — qaru
Присоединяйтесь к Stack Overflow , чтобы учиться, делиться знаниями и строить свою карьеру.
Спросил
Просмотрено
1к раз
Трудно сказать, о чем здесь спрашивают.Этот вопрос двусмысленный, расплывчатый, неполный, слишком широкий или риторический, и на него нельзя разумно ответить в его нынешней форме. Чтобы прояснить этот вопрос и снова открыть его, посетите Справочный центр.
— это Enterprise Archive.NETBeans IDE 6.5 не может открыть ушной файл. Вы можете использовать JDeveloper или Eclipse, чтобы открыть проект .ear.
Создан 10 окт.
Не тот ответ, который вы ищете? Посмотрите другие вопросы с метками netbeans или задайте свой вопрос.
по умолчанию
Stack Overflow лучше всего работает с включенным JavaScript
Ваша конфиденциальность
Нажимая «Принять все файлы cookie», вы соглашаетесь с тем, что Stack Exchange может хранить файлы cookie на вашем устройстве и раскрывать информацию в соответствии с нашей Политикой в отношении файлов cookie.
Принимать все файлы cookie
Настроить параметры
java — В чем разница между сборкой вручную в среде IDE и использованием Ant / Maven?
Внешний сценарий, такой как ANT, может автоматизировать работу за вас. Это может показаться несущественным, когда все, что вы делаете, это создаете .JAR, но когда вы начинаете делать больше вещей, это может быть очень полезно.
Автоматическая сборка может сделать это за вас:
Запустите модульные тесты и создайте отчет, который можно просмотреть.
Скомпилируйте свой проект («Сборка»)
Переместите .JAR в другой каталог.
Загрузите через FTP на свой сервер.
Это означает, что все, что вы делаете в данный момент, можно сделать, дважды щелкнув сценарий Ant.Eclipse даже поддерживает Ant, поэтому вы можете редактировать и запускать скрипт в своей среде IDE.
Просто редактирование философии автоматизации. Допустим, ваш текущий процесс занимает около 15 минут, чтобы создать .JAR и загрузить его на свой сервер:
Один раз, 15 минут.
Дважды по 30 минут.
Четыре раза по 60 минут.
Вы поняли. Но подождите, скажете вы, написать сценарий ANT . .. это сложнее — может потребоваться 8 часов, чтобы узнать об ANT и написать сценарий, который работает.
И это абсолютно правильно, но то, что делает автоматизацию грандиозной, заключается в том, что теперь на выполнение вашего шага уходит 0 минут. Итак, процесс выглядит так:
Запись сценария ANT: 480 минут (8 часов)
Запуск сценария ANT: 0 минут
Итак, как узнать, нужна ли вам автоматизация? Просто подумайте, сколько раз вам нужно будет выполнить ручной процесс. Если вы запустите его только один раз, тогда сравнение будет 15 минут против 480 минут, и вам не следует писать скрипт.Но если вы думаете, что выполните этот процесс 40 раз, тогда сравнение составит 600 минут против 480 минут, и вам лучше написать сценарий.
(Вышеупомянутое также исключает другие положительные стороны автоматизации. Например, очень легко сделать ошибки [ошибка при создании .JAR], когда вы делаете это вручную — но компьютер никогда не делает ошибок, если он настроен правильно. )
jakarta ee — развертывание уха из IDE не удается, сборка командной строки maven работает
У меня есть довольно стандартный проект уха, который пытается перейти с Weblogic на JBoss EAP 7.Имею следующие артефакты:
ушная пилка
военный файл
ejb-jar файл
файл ebj-client (локальные интерфейсы)
Когда я собираю проект из командной строки с помощью «mvn clean install», а затем развертываю его в eap, он загружается нормально. Если я открываю тот же проект maven и импортирую его в студию разработчиков jboss, когда я пытаюсь развернуть / запустить на сервере из IDE, я получаю кучу ошибок класса не найден:
"WFLYCTL0080: Неудачные службы" => {
"jboss.deployment.subunit.\ "HansenIntegtationFramework.ear \". \ "HansenIntegrationFramework-ejb-1.0.jar \". INSTALL "=>" org.jboss.msc.service.StartException в службе jboss.deployment.subunit. \ "HansenIntegtationFramework.ear \". \ "HansenIntegrationFramework-ejb-1.0.jar \". УСТАНОВИТЬ: WFLYSRV0153: Не удалось обработать этап INSTALL подразвертывания \ "HansenIntegrationFramework-ejb-1.0.jar \" развертывания \ "HansenIntegtationFramework.ear \"
Вызвано: java.lang.NoClassDefFoundError: Не удалось связать com / hsntech / hif / logging / HIFLogData (развертывание модуля.HansenIntegtationFramework.ear: main \ "из загрузчика служебного модуля): org / apache / logging / log4j / message / MapMessage",
"jboss.deployment.subunit. \" HansenIntegtationFramework.ear \ ". \" HansenIntegrationFramework-web-1.0.war \ ". INSTALL" => "org.jboss.msc.service.StartException в службе jboss.deployment.subunit. \ HansenIntegtationFramework.ear.ухо\"
Вызвано: java.lang.NoClassDefFoundError: org / apache / logging / log4j / Logger
Есть предложения, как к этому подойти? Почему IDE ведет себя иначе?
ОБНОВЛЕНИЕ
: Я обнаружил проблему, но не знаю, как ее исправить. IDE не копирует зависимые файлы jar в папку lib развертывания jboss. Установка командной строки maven делает. Какие-нибудь подсказки?
Создание корпоративного приложения с использованием Maven
Поддержка Maven полностью интегрирована в IDE NetBeans.Разработка проекта, использующего фреймворк Maven, почти идентична разработке проекта в Ant. Однако есть некоторые различия, связанные с тем, как Maven создает проекты и работает с зависимостями. Следующие советы помогут избежать некоторых проблем, если вы создаете приложение Maven впервые.
Проверьте настройки Maven
Если это ваш первый проект Maven, вы захотите проверить параметры конфигурации Maven в окне «Параметры».Maven входит в состав IDE и устанавливается при установке IDE.
Откройте окно «Параметры» в среде IDE («Инструменты»> «Параметры»; «NetBeans»> «Настройки» на Mac).
Выберите категорию Java в окне «Параметры» и щелкните вкладку Maven.
Подтвердите, что указан Maven Home.
Вы можете использовать версию Maven в комплекте с IDE или указать местоположение локальной установки Maven (требуется 2. 0.9 или новее).
Щелкните OK, чтобы закрыть окно «Параметры».
Поддержка Maven автоматически включается при включении Java в среде IDE. Вам нужно будет включить подключаемый модуль Java EE, если он не включен.
Обновите репозитории Maven
Локальные и удаленные репозитории Maven используются для автозавершения кода и при сборке проектов. Вам следует обновить индексы для удаленных репозиториев Maven, чтобы гарантировать, что любые артефакты, которые могут вам понадобиться, будут легко доступны при разработке вашего проекта.Вы можете настроить, как часто IDE проверяет наличие обновлений, на вкладке Maven в окне «Параметры». Вы можете выполнить немедленную проверку обновлений и изучить локальные и удаленные репозитории Maven в окне «Службы».
Выберите «Окно»> «Службы», чтобы открыть окно «Службы».
Разверните узел «Репозитории Maven» в окне «Службы».
Разверните узел репозитория, чтобы просмотреть артефакты.
Щелкните правой кнопкой мыши узел репозитория и выберите «Обновить индекс» во всплывающем меню.
При нажатии кнопки «Обновить индексы» среда IDE проверит и загрузит самый последний индекс для каждого из удаленных репозиториев Maven. Индекс представляет текущее состояние артефактов, находящихся в репозитории, и используется для предоставления ссылки на артефакты, доступные вашему приложению. По умолчанию среда IDE не загружает артефакт из репозитория до тех пор, пока этот артефакт не потребуется явно.
Вы можете найти артефакт, щелкнув правой кнопкой мыши узел Maven Repositories в окне «Службы» и выбрав «Найти».
Индексы довольно большие, и для их обновления может потребоваться некоторое время.
Если вы используете IDE NetBeans 7.1 или более раннюю версию, вам нужно будет выбрать «Окно»> «Другое»> «Обозреватель репозитория Maven» и щелкнуть «Обновить индексы» () в верхней части окна обозревателя репозитория Maven.
пользователей IDE Netbeans — импорт WAR / EAR
Даррен МакЭнти писал:
> Привет, ребята! > > > > Кто-нибудь может посоветовать следующее… > > > > У меня есть файл war / ear, экспортированный из внешней среды IDE, и я хочу > импортируйте это в Netbeans 5.5.
Вы можете использовать New Project -> Enterprise -> Package Archive для импорта EAR / WAR в IDE. Однако этот тип проекта представляет собой инструмент развертывания, в котором вы можете открыть двоичные архивы, отредактировать дексрипторы развертывания среды выполнения сервера и развернуть на сервере в IDE.
Тем не менее, я полагаю, вы хотите продолжить развитие проекта в NetBeans. В этом случае следует импортировать исходники EAR проекта через New Проект -> Предприятие -> Корпоративное приложение с существующим исходным кодом. Обратите внимание, приложение должно соответствовать J2EE BluePrints Conventions, см.
IDE сгенерирует сценарий сборки для этого приложения, и вы можете разработать / развернуть его в NetBeans.
П
> > Возможно ли это, поскольку я не могу получить по этому поводу никакой информации … > > > > Могу ли я импортировать архив как новый проект в Netbeans? > > > > С уважением, > > Даррен. > > > > P Пожалуйста, обратите внимание на окружающую среду, прежде чем печатать это письмо. > _________________________________________________________ > > 1. Информация, содержащаяся в этом электронном письме, включая любые файлы > передается вместе с ним, является конфиденциальным и может быть юридически привилегированным. Этот > Электронная почта предназначена только для личного внимания указанных > адресаты. Любой доступ к этому электронному письму, включая любые переданные файлы > с ним, любым другим лицом не уполномочен. Если вы не > адресат, вы не должны разглашать, копировать, распространять или иным образом > использовать или полагаться на информацию, содержащуюся в этом электронном письме или любых файлах > передается вместе с ним. Такое несанкционированное использование может быть незаконным. Если у тебя есть > получил это электронное письмо по ошибке, немедленно сообщите отправителю и > удалите его и все копии из вашей системы. Вы не можете пересылать это > Электронная почта без разрешения отправителя. > > 2.Взгляды, выраженные в этом электронном письме, принадлежат автору и > Не обязательно представлять точку зрения AMT-SYBEX. Интернет > связь небезопасна, поэтому AMT-SYBEX не может принять > юридическая ответственность за содержание этого сообщения и за любой ущерб > вызвано вирусами. > > AMT-SYBEX Limited — британская компания, регистрационный номер GB03036807 по адресу > адрес The Spirella Building, Bridge Road, Letchworth, SG6 4ET. > AMT-SYBEX (NI) Limited — британская компания, регистрационный номер NI024104 по адресу: > адрес Edgewater Office Park, Edgewater Rd, Белфаст, BT3 9JQ. > Для получения дополнительной информации о группе AMT-SYBEX посетите > http://www.amt-sybex.com http://www.amt-sybex.com/> > _________________________________________________________
Применение перекиси карбамида в ушных раковинах, побочные эффекты и предупреждения
Общее название: перекись карбамида (отик) (KAR ba mide per OX ide OH tik) Фирменное наименование: Auraphene-B, Debrox, ушная сера, удаление ушной серы, моллифен, мышиные капли для ушей,…показать все 18 торговых марокAuro Ear Drops, ERO, Carbamide Peroxide Otic, Carbamoxide, Oxy-Otic, X-Wax Earwax, Auro-Dri (устаревший), ушные капли ERO, набор для удаления ушной серы Debrox, средство для удаления ушной серы, удаление ушной серы Aid, ClearCanal Лекарственные формы: ушной раствор (6,5%)
Проведено медицинское освидетельствование Drugs. com 5 марта 2021 г. Автор Cerner Multum.
Что такое перекись карбамида?
Отик перекиси карбамида (для ушей) используется для смягчения и разрыхления ушной серы, облегчая ее удаление.
Перекись карбамида также может использоваться для целей, не указанных в данном руководстве.
Предупреждения
Не следует использовать перекись карбамида, если у вас есть отверстие в барабанной перепонке (разрыв барабанной перепонки) или если у вас есть какие-либо признаки ушной инфекции или травмы, такие как боль, тепло, отек, дренаж или кровотечение.
Перед приемом этого лекарства
Не следует использовать отик с перекисью карбамида, если у вас аллергия на него или если у вас есть отверстие в барабанной перепонке (разрыв барабанной перепонки).
Спросите врача или фармацевта, безопасно ли вам использовать это лекарство, если у вас есть другие заболевания, особенно:
недавняя операция или травма уха;
боль в ушах, зуд или другое раздражение;
дренаж, выделения или кровотечение из уха; или
тепло или припухлость вокруг уха.
Отик с перекисью карбамида не следует применять детям младше 12 лет.
Как мне использовать перекись карбамида?
Используйте точно так, как указано на этикетке, или в соответствии с предписаниями врача. Не используйте в больших или меньших количествах или дольше, чем рекомендуется.
Отик с перекисью карбамида поставляется с инструкциями для пациента по безопасному и эффективному применению. Внимательно следуйте этим указаниям. Если у вас есть какие-либо вопросы, спросите своего врача или фармацевта.
Мойте руки до и после использования перекиси карбамида.
Для использования ушных капель:
Лягте или наклоните голову ухом вверх.Откройте слуховой проход, осторожно потянув ухо назад или потянув вниз мочку уха, давая это лекарство ребенку.
Переверните пипетку над ухом и закапайте в ухо нужное количество капель.
Вы можете услышать булькающий звук внутри уха. Это вызвано вспенивающим действием перекиси карбамида, которая помогает разрушить воск внутри уха.
Оставайтесь в положении лежа или наклонив голову не менее 5 минут.Вы можете использовать небольшой кусочек ваты, чтобы заткнуть ухо, чтобы лекарство не вытекло. Следуйте инструкциям врача по использованию хлопка.
Не прикасайтесь к наконечнику капельницы и не помещайте его прямо в ухо. Он может быть загрязнен. Протрите наконечник чистой тканью, но не мыть водой или мылом.
Перекись карбамида может быть упакована с помощью шприца с грушей, который используется для промывания уха водой. Для использования шприца с грушей:
Наполните шприц теплой водой температуры тела (не выше 98 градусов по Фаренгейту).Не используйте горячую или холодную воду.
Держите голову набок, ухватившись за раковину или миску. Осторожно потяните ухо назад, чтобы открыть слуховой проход. Вставьте кончик шприца с грушей в отверстие слухового прохода. Не вставляйте наконечник в ухо.
Осторожно сожмите шприц с грушей, чтобы выпустить воду в ухо. Не разбрызгивайте воду с какой-либо силой, иначе вы можете повредить барабанную перепонку.
Выньте шприц и дайте воде стечь из уха в раковину или таз.
Не используйте перекись карбамида дольше 4 дней подряд. Позвоните своему врачу, если у вас все еще остается чрезмерное количество ушной серы после приема этого лекарства или если ваши симптомы ухудшаются.
Очистите шприц с грушей, наполнив его простой водой и опорожнив несколько раз. Не используйте мыло или другие чистящие средства. Дайте шприцу высохнуть на воздухе.
Держите флакон с лекарством плотно закрытым и храните его во внешней картонной коробке при комнатной температуре, вдали от влаги и тепла.
Что произойдет, если я пропущу дозу?
Поскольку отик перекиси карбамида используется при необходимости, вы можете не соблюдать график дозирования. Если вы придерживаетесь расписания, используйте пропущенную дозу, как только вспомните. Пропустите пропущенную дозу, если пришло время для следующей запланированной дозы. Не используйте дополнительное лекарство, чтобы восполнить пропущенную дозу.
Что произойдет, если я передозирую?
Ожидается, что передозировка отика перекиси карбамида не будет опасной. Обратитесь за неотложной медицинской помощью или позвоните в справочную службу Poison по телефону 1-800-222-1222, если кто-либо случайно проглотил лекарство.
Чего следует избегать при использовании перекиси карбамида?
Избегайте попадания перекиси карбамида в глаза или рот.
Не используйте другие ушные капли, если врач не сказал вам об этом.
Побочные эффекты пероксида карбамида
Получите неотложную медицинскую помощь при признаках аллергической реакции : крапивница; затрудненное дыхание; отек лица, губ, языка или горла.
Прекратите использовать отик перекиси карбамида и сразу же обратитесь к врачу, если у вас есть:
Общие побочные эффекты могут включать:
звук пены или потрескивания в ухе после использования ушных капель;
временное снижение слуха после применения капель;
легкое ощущение заложенности в ухе; или
легкий зуд внутри уха.
Это не полный список побочных эффектов, могут возникать и другие. Спросите у своего доктора о побочных эффектах. Вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1-800-FDA-1088.
Информация о дозировке пероксида карбамида
Обычная доза для взрослых для удаления серы:
От 5 до 10 капель раствора закапывают в пораженное ухо (а) 2 раза в день на срок до 4 дней. Пациент должен оставаться в этом положении несколько минут, чтобы раствор проник в ухо.Ватку можно поместить в ухо, чтобы продлить время контакта раствора с серой.
Обычная детская доза для удаления серы:
От 12 до 18 лет: 5-10 капель раствора закапывают в пораженное ухо 2 раза в день на срок до 4 дней. Пациент должен оставаться в этом положении несколько минут, чтобы раствор проник в ухо. Ватку можно поместить в ухо, чтобы продлить время контакта раствора с серой.
Дисконтная карта Free Drugs.com
Сэкономьте до 80% на рецептах.
Принимается более чем в 65 000 аптек.
Какие другие препараты повлияют на перекись карбамида?
Маловероятно, что другие наркотики, которые вы принимаете перорально или вводите путем инъекций, будут влиять на пероксид карбамида, используемый в ушах. Но многие препараты могут взаимодействовать друг с другом. Сообщите каждому из своих медицинских работников обо всех лекарствах, которые вы принимаете, в том числе о лекарствах, отпускаемых по рецепту и без рецепта, витаминах и растительных продуктах.
Дополнительная информация
Помните, храните это и все другие лекарства в недоступном для детей месте, никогда не передавайте свои лекарства другим и используйте это лекарство только по назначению.
Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.
Картофельные зразы с ветчиной – Со Вкусом Картофель — тот самый универсальный продукт, который любят и используют хозяйки во всём мире. Поэтому рецептов с ним не сосчитать. Конечно, в современном ритме …
Картофель — тот самый универсальный продукт, который любят и используют хозяйки во всём мире. Поэтому рецептов с ним не сосчитать. Конечно, в современном ритме жизни далеко не у всех есть время на приготовление каких-то заморских изысков, но мы постараемся разнообразить ваше повседневное меню одним очень близким для нас итальянским блюдом.
Картофельные «бомбочки» с начинкой из тягучего сыра и ветчины. В оригинальном рецепте предлагают использовать моцареллу, пармезан и прошутто, но мы предлагаем вам более бюджетный и доступный вариант румяного угощения. Готовьте и ешьте с удовольствием!
Ингредиенты
Приготовление
Отварите картофель в мундире, остудите его, очистите, добавьте сливочное масло и пюрируйте.
Вбейте в картофельное пюре яйцо, добавьте муку, соль и черный молотый перец. Перемешивайте ингредиенты до образования однородной картофельной массы.
Натрите на мелкой терке сыр, нарежьте тонкими ломтиками ветчину. Поместите ингредиенты в глубокую посуду и перемешайте их с майонезом.
Высыпьте в широкую емкость панировочные сухари. Влажными руками сформируйте из картофельной массы лепешки, в центре лепешки сделайте углубление и выложите примерно 1 чайную ложку начинки. Сформируйте из лепешки шарик и обваляйте его в панировочных сухарях.
Обжаривайте картофельные зразы на сковороде в большом количестве разогретого подсолнечного масла до золотистости.
Автор рецепта
Ольга Макарова
Любовь к творчеству и всему прекрасному Ольга выражает в своих фирменных блюдах, которые давно прослыли шедеврами у близких и знакомых девушки. Считает кулинарию настоящим искусством. Редактор «Со Вкусом» обожает простые рецепты с необычной подачей, даже классическая «Мимоза» у Ольги получается необыкновенно эффектной и, конечно же, аппетитной!
Картофельные зразы с ветчиной и сыром
Чудесные картофельные зразы с ветчиной и сыром — сытный и вкуснейший ужин для всей семьи. Блюдо наверняка удивит своим по истине нежным вкусом и подарит истинное наслаждение. Готовятся картофельные зразы несложно, только потребуется немного времени.
Ингредиенты для блюда
Энергетическая ценность (beta)
Общая масса ингредиентов: 1.2 кг.
Калорий на 100г: 161 ккал
Калорий на порцию: 309 ккал
Калорий всего блюда: 1853 ккал
Белки: 87.6
Жиры: 248
Углеводы: 134.7
Сыр твердый
100г.
Сухари панировочные
2ст. л.
Масло сливочное
20г.
Масло растительное
для жарки
Перец черный молотый
по вкусу
Как приготовить Картофельные зразы с ветчиной и сыром — пошаговое описание
1Отвариваем картофель в мундире в подсоленной воде.
2Очищаем картофель и растапливаем сливочное масло.
3Разминаем картофель с помощью толкушки до состояния пюре. Добавляем яйцо. Солим, перчим о вкусу и перемешиваем.
4Готовим начинку. Смешиваем тертый сыр с ветчиной. Солим, перчим по вкусу и тщательно перемешиваем массу.
5Из картофельной массы формируем лепешку. Выкладываем начинку. Сверху закрываем второй начинкой, скрепляем края и обваливаем в панировочных сухарях.
6Обжариваем на сковороде с двух сторон до румяной корочки.
7Картофельные зразы с ветчиной и сыром готовы! Подаем к столу со сметаной или соусом. Приятного аппетита!
Или сохраните, чтобы не потерять
Похожие рецепты
Картофельные зразы с ветчиной — рецепт с фотографиями
Ингредиенты:
6 шт.
по вкусу
1 гол.
1 шт.
3 ст. л.
200 г
7 ст. л.
1 пуч.
1 шт.
1 ч. л.
по вкусу
Описание рецепта — Картофельные зразы с ветчиной:
Картофельные зразы популярны во многих национальных кухнях! Вариантов начинки существует огромное количество, тут как говорится, можно дать волю фантазии, или же пустить в ход то, что есть в холодильнике! Обычно зразы готовят с начинкой внутри, но я решила добавить ветчину прям в картофельное тесто! Получилось не менее вкусно! А со сметанкой так вообще объединение 😋👍
Картофельные зразы с ветчиной: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Углеводы 16,86 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
104
килокалории
Шаг 1:
Первым делом отварите как обычно картофельное пюре и добавьте сливочное масло.
Шаг 2:
1 гол.
1 шт.
3 ст. л.
На растительном масле обжарьте до золотистого цвета мелко нарезанный репчатый лук и тертый на крупной терке морковь.
Шаг 3:
Ветчину натрите на крупной терке.
Шаг 4:
4 ст. л.
1 пуч.
1 шт.
1 ч. л.
В кастрюлю с пюре выкладываем лук с морковью и ветчину. Добавляем яйцо, зелень, паприку и муку. Все тщательно перемешиваем.
Шаг 5:
по вкусу
3 ст. л.
Сформируйте из полученной массы зразы, обваляйте в муке и обжаривайте на растительном масле с двух сторон по 5 минут. Подавайте горячими со сметаной и овощным салатом! Приятного аппетита 😋
Зразы с сыром: 9 нежнейших рецептов
Прекрасный вариант для ужина или перекуса — зразы. Предлагаем приготовить блюдо с нежной начинкой из сыра!
Рецепт 1: зразы с сыром (пошаговые фото)
Из мясного фарша можно приготовить множество вкусных блюд. Одно из них – мясные зразы с яйцом и сыром в духовке. Благодаря такому способу приготовления это мясное блюдо получается менее жирным, чем при обжаривании на сковороде.
Добавление в фарш кефира делает эти котлетки более мягкими. Сыр, находящийся в начинке, во время выпечки расплавляется и придаёт ей оригинальный вкус. В результате мясные зразы с сыром в духовке придутся по вкусу и взрослым, и детям.
мясной фарш – 800 г;
кефир – 70 мл;
яйца – 2 шт.;
чёрствый батон – 100 г;
сыр твёрдый – 120 г;
лук – 100 г;
масло растительное – 30 мл;
соль;
специи.
Подготовьте все необходимые продукты. В качестве главного ингредиента можно использовать фарш из курятины, свинины или говядины. Можно также взять фарш из смеси разных видов мяса. Из специй хорошо подойдут молотый чёрный перец, кориандр, приправа карри либо другие готовые приправы, например, к мясу или к курице. Растительное масло желательно взять рафинированное.
Сначала нужно замочить батон в тёплой кипячёной воде или в молоке. Когда хлеб достаточно хорошо размякнет, отжать его и пропустить через мясорубку в фарш. Вбить туда же яйцо и налить кефир.
Фарш посолить, посыпать специями и перемешать. Лук освободить от шелухи, сполоснуть и мелко нарезать кубиками. Налить на сковородку немного масла и обжарить лук. После этого выложить его в ёмкость с мясом и всё размешать.
Далее следует заняться приготовлением начинки. Для этого нужно отварить яйцо вкрутую. Затем положить его в холодную воду, после чего очистить от скорлупы и натереть на крупную тёрку. На такую же тёрку потереть и твёрдый сыр. Потом перемешать эти два компонента.
Набрать примерно столовую ложку фарша и сформировать шар. Потом превратить его в плоскую лепёшку. В её центр выложить немного начинки. Аккуратно приподнимая края лепёшки, соединить их вместе, стараясь, чтобы начинка полностью осталась внутри.
Пользуясь описанным способом, слепить все зразы. Форму для выпечки подходящего размера обильно смазать подсолнечным маслом, после чего выложить в неё все заготовки.
Нагреть духовку до 180 градусов. Поместить в неё форму и запекать зразы мясные с яйцом и сыром в духовке в течение 40-45 мин. Затем, пока они не успели остыть, подать их на стол отдельно либо с каким-нибудь гарниром – картофельным пюре, рисом, макаронами или любым другим на ваш вкус. Как и другие мясные блюда, такие зразы хорошо сочетаются с овощами и зеленью.
Рецепт 2: зразы мясные с сыром в духовке
Предлагаю вам вместе со мной приготовить зразы мясные с сыром.
Зразы — это что-то с начинкой. Обычно под таким названием скрывается фаршированная картофельная масса, хотя изначально под зразами подразумевались только мясные варианты блюда. Давайте вернемся к правильным литовским мясным котлетам с начинкой. Традиционной начинкой выступают овощи, яйца или грибы. Мы же начиним фарш сыром. Чтоб получить максимальную пользу от обеда, мы также запечем все это в духовке.
Фарш ассорти — 800 грамм.
Сыр — 200 грамм.
Луковица — 1 шт.
Морковка — 1 шт.
Картофель — 1 шт.
Помидоры — 400 грамм.
Соль, перец — по вкусу.
Первым делом следует подготовить котлетный фарш и приготовить томатную заливку. Все овощи очистить от кожуры и сполоснуть водой.
Крупный клубень картофеля натереть на мелкой терке. А большую головку лука натереть до состояния каши. Если фарш влажный, то лишнюю жидкость слить. Для сухого фарша сок, лук и картофеля можно оставить.
В миску с фаршем выложить натертую картошку и лук.
Всыпать соль и любимые специи. Я добавила только красный и черный молотый перец. Фарш вымесить тщательным образом.
Сыр твердого сорта натереть на мелкой терке. Благодаря такой степени измельчения, начинка получится однородной.
Морковь также измельчить с помощью терки. Здесь можно применить любую шинковку, но я выбрала мелкую. Из томатов с помощью блендера сделать жидкую массу.
Смешать морковь и помидоры до состояния однородности.
Все готово и можно приступать к созданию мясных шариков с начинкой. Хорошо размешанный фарш разделить на кусочки. Каждый кусок приплюснуть в виде округлой лепешки.
В середину каждой лепешки горкой выложить тертый сыр.
Соединить концы мясного фарша. Стараться, чтоб сыр нигде не прорвал изделие.
Аккуратно скатать лепешку в шар.
В горячем масле обжарить каждый мясной шарик. Вполне хватит по 2 минуты с каждой стороны. Проделать процедуру на сильном огне. Появившаяся корочка обеспечит целостность изделия, и наши зразы не развалятся в духовке.
Обжаренные шарики выложить в форму для печки. Сверху выложить томатно-морковную заправку. Запекать зразы не меньше 45 минут.
Готовым котлеткам дать остыть, а после подавать к картошке, макаронам или каше.
Если едите в горячем виде, то помните, что в середине находиться горячий расплавленный сыр. Не обожгитесь!
Рецепт 3, пошаговый: куриные зразы с сыром
Куриные зразы с сыром – вкусные, сочные и ароматные мясные шарики, которые лучше подавать горячими. В этом случае сыр скорее всего будет тянуться длинными нитями при разрезании зразы, но это больше зависит от сыра. В холодном или теплом виде зразы тоже очень хорошо, ими можно дополнить любой гарнир или салат, а также их можно взять с собой в качестве перекуса, сложив в контейнер.
100 г твердого сыра,
2 ст. л. сметаны,
3 зубка чеснока,
350 г куриного фарша,
1 ч. л. соли,
специи по вкусу,
1 ст. л. растительного масла,
3 ст. л. манной крупы,
1 луковица,
1 куриное яйцо.
Чтобы сделать начинку, нужно на мелкой терке натереть твердый сыр – сорт вы можете выбрать на свое усмотрение, главное, чтобы сыр хорошо плавился. Далее снимите шелуху с чеснока и по желанию пропустите его через пресс, можно просто мелко нарезать. Заправьте сыр и чеснок сметаной либо майонезом, перемешайте – начинка готова.
Куриный фарш можно купить уже готовый, но только если вы уверены в его качестве, иначе можете быть разочарованы, попробовав готовые зразы. Лучше всего делать фарш самостоятельно, и даже если вы его размораживали перед приготовлением – это будет намного лучше. Если фарша готового нет, то возьмите грамм 300 куриного мяса, можно с кожей и кусочками жира, перекрутите на мясорубке вместе с целой очищенной луковицей. Затем к готовому фаршу добавьте куриное яйцо, соль и специи, перемешайте.
Руки смочите водой, положите небольшую порцию фарша на ладонь и сделайте углубление. В него положите около 1 ч. л. сырной начинки. Сверху накройте фаршем и двумя руками сформируйте овальную котлету.
Форму для запекания заранее застелите фольгой и смажьте растительным маслом. Каждую готовую зразу обваляйте в манке и выложите на фольгу.
Духовку разогрейте до 180 градусов и переставьте туда форму со зразами. Запекайте минут 30-35. При желании можно через 20 минут перевернуть зразы на другую сторону, чтобы они подрумянились. Блюдо готово. Подавайте с овощами, зеленью, соусом.
Рецепт 4: зразы из фарша с яйцом и сыром
Очень замечательное, нежнейшее и вкуснейшее блюдо под названием «Зразы».
фарш куриный — 400 гр.;
зелень — 1 пучок;
мука пшеничная — 0,5 стакана;
белый хлеб — 1 ломтик;
масло сливочное — 50 гр.;
молоко 3,5% — 0,3 стакана;
соль и специи — по вкусу;
яйца куриные — 3 шт. ;
масло растительное — 2 ст. л.;
лук репчатый — 1 шт.;
чеснок — 1 шт.;
сыр плавленный (твердый) — 50 гр.;
морковь (небольшая) — 1 шт.
Займемся для начала основным ингредиентом в этом блюде — фаршем. Я выбрал фарш куриный, так как мои домочадцы почему то его предпочитают больше нежели другие виды мясной рубленной продукции. Вы же можете смело взять и чисто говяжий и смешанный домашний мясной фарш — результат все одно будет замечательным. Только немного поменяются конечные вкусы готового продукта.
В четыреста граммов мясного фарша добавляем один ломоть белого хлеба, а лучше всего батона, солим одной чайной ложкой соли и перчим по вкусу. Все это тщательно перемешиваем, причем так, что берем в руку часть фарша и бросаем его резко обратно в посуду, но без фанатизма, что бы в разные стороны не летели его части и брызги. Это нужно для того, что бы котлетную массу сделать более однородной, насытить ее кислородом и создать внутри него необходимые крепкие связи между молекулами.
К котлетной массе добавляем мелко нарезанную луковицу репчатого лука, половину головки выдавленного на чеснокодавилке чеснока и натертую на мелкой терке одну морковку среднего размера. Я так делаю для улучшения вкуса и придания котлетам более сочной консистенции. Ну а по большей части это нужно для увеличения объёма самого фарша при уменьшении при этом его стоимости. Разбиваем к ним одно куриное яйцо (это нужно на всякий случай для лучшего скрепления массы). Если вы овощи добавлять к фаршу не будете, то можно яйцо дополнительно и не добавлять — котлетная масса и так будет хорошо держаться. Все тщательно перемешиваем и оставляем фарш созревать под крышкой.
А в это время займемся начинкой для нашего блюда.
На среднего размера терке натираем одно сваренное вкрутую куриное яйцо.
На мелкой терке натираем предварительно замороженные пятьдесят граммов (это как раз половинка пачки сыра) плавленного сырка типа «Орбита» или что либо подобное (замороженный сырок легче натирать на терке, тем более мелкой).
Добавляем вторую половину измельченного при помощи чеснокодавилки головки чеснока и мелко порубленную свежую зелень одного пучка. Я взял заранее порезанную и замороженную зелень петрушки, укропа и кинзы.
По вкусу солим перчим начинку и всю тщательно перемешиваем.
И до того, как начнем формировать зразы, приготовим для них кляр — смешаем одно сырое куриное яйцо, половину стакана пшеничной муки, одну третью часть стакана молока любой жирности, соль и перец по вкусу и перемешаем все это при помощи миксера — так лучше достигается однородная консистенция кляра.
Ну а теперь можно смело заняться самими зразами. Для этого на подпыленный мукой стол (лучше конечно для этих целей использовать панировочные сухари, но за неимением таковых, можно и мукой воспользоваться) что бы фарш не прилипал и не размазывался по столу раскладываем по одной столовой ложке котлетного мясо-овощного фарша в виде лепешек.
Сверху на них размещаем по одной чайной ложке начинки.
Заворачиваем начинку в фарш в виде котлеток и обмакиваем зразы полностью в кляр.
Обжариваем на сковороде в ложке растительного масла с двух сторон в течении пары минут, придавив их лопаткой для придания зразам более плоской формы.
Складываем обжаренные зразы в форму с одной столовой ложкой растительного масла и готовим их в духовке при температуре сто семьдесят градусов в течении пятнадцати-двадцати минут до полной готовности.
Вы даже и представит себе не можете насколько вкусное красивое, ароматное и нежное блюдо получается в конце приготовления этого блюда.
Это блюдо само по себе является основным и подавать его поэтому нужно с каким-либо гарниром и непременно в горячем виде. Остывшие зразы сильно теряют свою вкусовую привлекательность, но стоит их подогреть, они снова становятся такими же ароматными и вкусными.
Рецепт 5: зразы с грибами и сыром (пошагово)
Зразами называют большие котлеты, которые обязательного готовятся с начинкой. Сегодня в качестве начинки будут грибы и сыр.
1 кг. свиного фарша
3 головки репчатого лука
1 яйцо
мякиш одного небольшого батона
200 мл. молока
400 гр. свежих шампиньонов
100 гр. сыра
50 гр. сливочного масла
соль
орегано
свежемолотый черный перец
растительное масло
для панировки: панировочные сухари или отруби
Перед приготовлением замочить мякиш батона в молоке и дать постоять 30 минут.
1 головку репчатого лука почистить и мелко-мелко нашинковать.
В фарш добавить куриное яйцо, отжатый мякиш батона и лук.
Добавить в фарш соль по-вкусу и черный свежемолотый перец. Все перемешать.
Теперь займемся начинкой. Две головки репчатого лука очистить и мелко порезать. Шампиньоны тщательно помыть и порезать не крупно.
Сыр порезать брусочками.
Сливочное масло порезать кубиками и поставить пока в холодильник.
На сковороду налить растительное масло и дать ему прогреться. Добавить в сковороду порезанный лук и жарить его до светло-золотистого цвета.
Добавить шампиньоны к луку. Дождаться, когда из грибов выделиться сок, затем добавить по-вкусу соль и орегано. Жарить до готовности грибов. Главное не пережарить их, иначе грибы станут жесткими и не вкусными.
Начинку переложить в чашку и немного остудить.
Фарш разделить на равные части (с этого количества получается 6-8 больших зраз).
Взять одну часть фарша и сделать из нее лепешку. В центр положить грибную начинку, кусочек сливочного масла и сыр.
Аккуратно залепить края и руками придать форму котлеты.
Тоже самое проделать с остальным фаршем и начинкой. Каждую зразу обвалять в панировке. Переложить зразы на разогретую сковороду с растительным маслом и жарить на среднем огне с двух сторон до румяной корочки (примерно по 10 минут с каждой стороны).
Зразы с грибами и сыром можно подать с картофельным пюре.
Рецепт 6: картофельные зразы с сыром (с фото)
Картофельные зразы с сыром – удачное блюдо для ужина! Такие зразы можно приготовить из свежесваренного картофеля, но в ход вполне может пойти и вчерашний картофель, который мы не доели. Начинка из сыра расплавляется при жарке.
Картофель 4 шт.
Яйцо куриное 1 шт.
Крахмал кукурузный 2 ч.л.
Соль по вкусу
Перец черный по вкусу
Масло растительное 2 ст.л.
Мука 2 ст.л.
Картофель отварить и помять мялкой.
Добавить яйцо, соль, перец и немного крахмала.
Перемешать массу.
Набирать примерно по 1 ст.л. картофельной массы, сделать лепешку.
Внутрь вложить кусочек сыра.
Обвалять в муке.
Обжаривать картофельные зразы с сыром на растительном масле со всех сторон, до румяной корочки.
Рецепт 7: картофельные зразы с ветчиной и сыром
Чудесные картофельные зразы с ветчиной и сыром — сытный и вкуснейший ужин для всей семьи. Блюдо наверняка удивит своим по истине нежным вкусом и подарит истинное наслаждение. Готовятся картофельные зразы несложно, только потребуется немного времени.
5 шт. Картофель
200 г. Ветчина
100 г. Сыр твердый
1 шт. Яйцо
2 ст. л. Сухари панировочные
20 г. Масло сливочное
Масло растительное по вкусу
Перец черный молотый
Отвариваем картофель в мундире в подсоленной воде.
Очищаем картофель и растапливаем сливочное масло.
Разминаем картофель с помощью толкушки до состояния пюре. Добавляем яйцо. Солим, перчим о вкусу и перемешиваем.
Готовим начинку. Смешиваем тертый сыр с ветчиной. Солим, перчим по вкусу и тщательно перемешиваем массу.
Из картофельной массы формируем лепешку. Выкладываем начинку. Сверху закрываем второй начинкой, скрепляем края и обваливаем в панировочных сухарях.
Обжариваем на сковороде с двух сторон до румяной корочки.
Картофельные зразы с ветчиной и сыром готовы! Подаем к столу со сметаной или соусом. Приятного аппетита!
Рецепт 8: зразы из куриного фарша сыра и хлопьев
Сытные мясные зразы с сыром – классическое белорусское блюдо. Это лакомство хорошо известно и за пределами страны, где оно появилось на свет и готовится многие века. Зразы с начинкой из сыра привлекательны тем, что они вкусны горячими и охлажденными. Блюдо из мяса можно подавать как самостоятельную закуску или с гарниром. В любом случае оно остается очень питательным, ароматным и сытным, а сырная тягучая начинка – выше всяких похвал! Она прекрасно оттенятся аппетитной хрустящей корочкой.
пшеничный хлеб – 80 г;
куриный фарш – 800 г;
твердый сыр – 150 г;
чеснок – 3 зубчика;
кукурузные хлопья – 100 г;
молоко – 200 мл.;
перец молотый черный и соль – по вкусу.
Процесс приготовления зраз с начинкой из сыра по-белорусски не представляет собой ничего сложного. Главное – следовать рецепту с фото.
Сначала нужно разогреть духовой шкаф до 180 градусов. Пергаментной бумагой следует покрыть форму для запекания или противень. Белый хлеб надо разделить руками на кусочки и залить молоком.
На заметку! Булку надо брать черствую и срезать с нее корочки.
Далее готовый куриный фарш нужно смешать с отжатым хлебом и чесноком, предварительно пропущенным через пресс. Перец и соль добавляются по вкусу. Вся масса основательно размешивается.
Следующий этап приготовления зраз – формирование закуски. Для этого сыр режется небольшими брусочками, а кукурузные хлопья блендером перебиваются в крошку. Влажными руками фарш из куриного мяса скатывается в лепешки. В центр помешается кусочек сыра. Всё закрывается.
Теперь зразы из фарша с сыром нужно обвалять в крошке из молотых кукурузных хлопьев.
Остается только, опираясь на предложенный пошаговый рецепт зраз из фарша с сыром, выложить мясные заготовки на подготовленный противень. В горячей духовке закуска запекается около 45 минут.
Готовое блюдо можно украсить свежей зеленью и дополнить сметаной.
Рецепт 9: зразы с начинкой из сыра и чеснока
Зразы с начинкой из сыра и чеснока. Нежная, пресноватая моцарелла и острый, с резким запахом чеснок отлично дополняют друг друга.
Куриная мякоть и кожа – 450 г
Хлеб белый черствый – 30 г
Сыр моцарелла – 150 г
Чеснок – 4-5 зубчиков
Масло растительное – 4 ст. ложки
Панировочные сухари – 4 ст. ложки
Соль, перец – по вкусу
Для фарша с курицы срезать мякоть и кожу, пропустить через мясорубку вместе с хлебом, положить соль, перец, тщательно перемешать, выбить.
Моцареллу размять вилкой, смешать с измельченным чесноком, хорошо перемешать.
Влажными руками на доске, посыпанной панировочными сухарями, из фарша сформовать плоские лепешки.
В середину каждой положить начинку из сыра.
Свернуть, плотно соединить края, придавая форму котлет.
Обвалять в сухарях.
Жарить на сильном огне по 2 минуты с каждой стороны, затем огонь убавить до слабого и довести до готовности в течение 10 минут.
Все рецепты тщательно отобраны клубом кулинаров сайта eat-me.ru
Рецепт: картофельные зразы с ветчиной и сыром
Придумывая, что приготовить для новой статьи, я, конечно, ориентируюсь на свои личные вкусы. А вкусы мои во многом сформированы моей белорусской бабушкой, и это уже, наверное, останется во мне навсегда. Я люблю блюда из картофеля, и всякий раз ищу что-то новое и интересное, для чего можно использовать этот чудесный продукт.
Вот такие зразы у вас должны получиться. Фото: Максим Гринкевич
Сегодня в нашем меню картофельные зразы или картопляники, или пызы, как вам больше нравится. Названий много — смысл один. Дело в том, что под зразами обычно подразумевается что-то нафаршированное чем-то, и для них могут использоваться самые разные продукты. Но вот в белорусской кулинарии очень популярны зразы именно картофельные, когда в такой картофельный пирожок помещается самая разная начинка — от творога и грибов до мяса. Я вот тоже решил поэкспериментировать с этой формой и приготовить зразы с начинкой из ветчины и сыра. Получается такая осовремененная вариация известного блюда. Интересно? Интересно.
Что нам понадобится:
картофель — около 500 г.;
яйцо куриное — 1 шт;
соль;
черный перец;
твердый сыр — около 100 г.;
ветчина — 200-250 г;
майонез — 1 ст. л.
панировочные сухари или манка;
растительное масло
Первым делом мы будем отваривать картофель. Отваривать как есть, в мундире. Только помоем предварительно. Дело в том, что мы нам необходимо получить такое вязкое картофельные пюре, а для этого нужно, чтобы корнеплоды сохранили всю свою крахмалистость. Поэтому наливаем в кастрюлю воду, помещаем туда картошку и начинаем варить до мягкости. Готовность проверяем путем протыкания вилкой. Если мягко, можно воду сливать.
Отварите картофель. Фото: Максим Гринкевич
Как вы понимаете, теперь нам нужно очистить отваренную картошку. Сделать это сразу и легко не получится, потому что она еще пышет жаром. Нужно немного подождать, отвлекая себя чем-то. Остывшая почистится куда легче. Теперь берем толкушку и разминаем это все в однородную массу. Если пюре уже достаточно остыло, добавляем сюда же соль и черный перец по вкусу и увеличиваем вязкость при помощи одного яйца. Это и будет наше тесто для будущих зраз. Ни масла, ни, тем более, молока сюда добавлять не следует, а то потом придется загущать тесто крахмалом или мукой.
Тесто пусть немного постоит, а нам самое время заняться начинкой. Для этого на крупной терке натрем ветчину и сыр. Тут, в принципе, соотношение можно регулировать по собственному вкусу, только помните, что начинки здесь нужно не так много, как кажется. Также добавим в начинку столовую ложку майонеза, чтобы было вкуснее. Хотя это вовсе и не обязательно.
Лепить зразы довольно просто, если тесто получилось правильным — вязким и однородным. Берем в ладонь небольшое количество картофеля, сплющиваем в лепешку, в центр кладем начинку и залепляем с краев. Таким макаром формируем круглые зразы того размера, какой вам больше по душе. У меня получились крупноватые, потому что, как говорится, визмешь в руки — маешь вещь. Большому куску и рот радуется. Готовые зразы я бы рекомендовал обвалять в панировочных сухарях, манке или семоле, чтобы не прилипали к доске, да и вообще были красивее.
Лепим зразы. Фото: Максим Гринкевич
Нам остается только обжарить зразы в довольно большом количестве масла на среднем огне. Надо понимать, что все компоненты нашего блюда уже вполне готовы, так что долго их обжаривать особого смысла нет. Нам нужно, чтобы зразы зазолотились, а сыр в начинке расплавился. Поэтому по 3-5 минут с каждой стороны будет более, чем достаточно. Ну и края прихватить желательно.
Вот и готово. Употреблять такую еду нужно, конечно, горячей.
Ешьте зразы горячими. Фото: Максим Гринкевич
К этим зразам отлично подойдет хорошая сметана или обжаренный лук со шкварками. Вооружаемся вилкой и ножом и вгрызаемся в нежное картофельное тело ближайшей котлетки. Это вкусно, друзья мои. Не особенно полезно, но вкусно. Такая еда поможет пережить карантин и не потерять присутствие духа. Да и времени процесс занимает совсем немного. Наслаждайтесь и всего вам вкусного!
Куриные зразы с ветчиной и сыром
Это блюдо очень вкусное и питательное. Но помимо высокой энергетической ценности куриные зразы с ветчиной очень легко и быстро готовить. А все потому, что куриное мясо готовится быстро, а ветчина – это и вовсе готовый продукт.
Попробуйте – и вам обязательно понравится.
Подготовьте следующие ингредиенты для зраз с ветчиной:
Фарш куриный – пятьсот грамм,
Два яйца,
Мука, а также приправы и соль,
Для панировки понадобится половина упаковки панировочных сухарей,
Для начинки:
Ветчина вареная по рецепту от «KolbasKing»,
Сыр голландский,
Сливочное масло.
Начните процесс приготовления зраз с подготовки фарша. Для этого в размороженный и размягченный куриный фарш добавьте немного соли, черного душистого перца, немного паприки (по желанию) и разбейте яйца. После чего, тщательно перемешайте куриный фарш со специями и добавьте к нему немного муки для вязкости.
После того, как куриный фарш готов, выложите его небольшими горками на большую досточку и раскатайте каждую горку куриного фарша в лепешку. Ветчину порежьте тонкими полукружочками и положите один кусочек на одну лепешку из куриного фарша. Затем на кусочек ветчины положите немного тертого сыра и маленький кусочек сливочного масла. Далее накройте сыр и масло еще одним ломтиком ветчины. Края лепешки из куриного фарша защипите и придайте им форму котлет.
Затем каждую полученную куриную зразы с ветчиной панируем в сухарях и опускаем в кипящее масло. Быстро обжариваем зразы на сильном огне. Затем огонь сбавляем, выкладываем на сковороду все зразы, закрываем крышкой и тушим в течение десяти-двенадцати минут.
На гарнир к куриным зразам с ветчиной лучше всего подойдет салат из свежих овощей. Но можно также отварить рис и приготовить томатный соус.
Картофельные зразы с ветчиной и сыром рецепт с фото
Зразы из картошки – это классика кулинарного жанра, которая превосходно разнообразит любой семейный ужин. Нежные котлеты из картофельного пюре, начиненные сыром и ветчиной, однозначно понравятся не только взрослым, но и деткам. Предлагаем убедиться и попробовать приготовить картофельные котлеты из пюре по пошаговому рецепту с фото.
5 картошек среднего размера
1 яйцо
0,2 кг. ветчины
100 г. любого твердого сыра
подсолнечное масло
1 ч. л. майонеза
20 г. сливочного масла
соль и черный перец
1 уп. панировочных сухарей
1 человек оценили рецепт
Чтобы приготовить картофельные котлеты из пюре по этому рецепту нужно : картошку помыть, сложить в кастрюльку, залить водой и отправить вариться до готовности. После этого вареную картошку вынуть из воды, немного остудить и очистить. Сложить в чистую кастрюльку и превратить в пюре, добавляя туда масло.
В картофельное пюре вбить яичко, всыпать соль и перец. Все смешать до однородности.
Твердый сыр потереть на мелкой терке. Ветчину нарезать мелкими кубиками. Подготовленные продукты соединить в одной емкости, заправить 1 ч. л. майонеза и смешать до однородности. Сырная масса будет начинкой для зраз.
Панировочные сухари высыпать в широкую емкость. Поверх сухарей выложить 1-1,5 ст. л. картофельного пюре и слегка приплюснуть его ложкой, таким образом, формируя картофельную лепешку.
На картофельную лепешку выложить немного начинки. Руками сформировать зразу и обвалять ее со всех возможных сторон в сухарях. Эту процедуру повторять до тех пор, пока не закончатся все составные зраз.
В сковородку налить подсолнечного масла и разогреть его.
Зразы из картофельного пюре с ветчиной и сыром выложить в разогретое масло и обжаривать со всех сторон до коричневой корочки. И вот, картофельные котлеты из пюре по нашему рецепту готовы!
Подавать к столу в горячем виде с любимым гарниром. Только этот гарнир не должен быть картофельным.
По материалам itsfood.ru
Чудесные картофельные зразы с ветчиной и сыром — сытный и вкуснейший ужин для всей семьи. Блюдо наверняка удивит своим по истине нежным вкусом и подарит истинное наслаждение. Готовятся картофельные зразы несложно, только потребуется немного времени.
Рецепт «Картофельные зразы с ветчиной и сыром» представлен в категории Вегетарианские, для приготовления этого блюда Вам потребуется не более 60 минут. Чтобы сделать это блюдо в домашних условиях по рецепту от автора Igraev потребуется: Картофель, Ветчина, Сыр твердый, Яйцо, Сухари панировочные , Масло сливочное, Масло растительное , Перец черный молотый.
Отвариваем картофель в мундире в подсоленной воде.
Очищаем картофель и растапливаем сливочное масл.
Разминаем картофель с помощью толкушки до состояния пюре. Добавляем яйцо. Солим, перчим о вкусу и перемешиваем.
Готовим начинку. Смешиваем тертый сыр с ветчиной. Солим, перчим по вкусу и тщательно перемешиваем массу.
Из картофельной массы формируем лепешку. Выкладываем начинку. Сверху закрываем второй начинкой, скрепляем края и обваливаем в панировочных сухарях.
Обжариваем на сковороде с двух сторон до румяной корочки.
Картофельные зразы с ветчиной и сыром готовы! Подаем к столу со сметаной или соусом. Приятного аппетита!
По материалам wowfood.club
Сытный ужин для всей семьи. Сын и муж уплетали за обе щеки. Попробуйте и Вы!
Отварить картошку в мундире.
Очистить и добавить сливочное масло.
Размять в пюре и добавить яйцо. Посолить, поперчить.
Приготовить начинку. Сыр трем. Ветчину мелко нарезаем. Все перемешать, можно добавить 1 ч. л. майонеза для связки, можно и без него.
На рабочую поверхность насыпать немного сухарей. Ложкой выложить пюре и немного разровнять, в центр положить начинку и залепить. Обвалять в сухарях.
Жарить на разогретой сковороде в растительном масле до золотистой корочки.
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!
Поделиться рецептом с друзьями:
18 сентября 2015 года Мария Штайгер #
25 февраля 2015 года SergeevnaSS #
31 октября 2014 года veronika1910 #
12 октября 2014 года симпл #
19 августа 2014 года katrya83 #
15 августа 2013 года Клеона #
19 декабря 2009 года конфи #
11 декабря 2009 года tanu6kin21 #
Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:
Если Вас что-то не устраивает в новом дизайне — напишите свои замечания, чтобы мы могли это исправить.
Вход без регистрации
Вы можете войти на этот сайт под своим именем.
По материалам www.povarenok.ru
Польские роллы из говядины {Zrazy Zawijane}
Нежная ароматная говядина в насыщенном мягком соусе… традиционные польские рулетики из говядины — одно из самых характерных польских блюд. Да, мы не только вареники и капуста 🙂
Несмотря на то, что говядина — самое дорогое из всех видов мяса в Польше, нам все же удалось придумать несколько интересных блюд из говядины. Но их немного. Я считаю, что поляки не знают, как приготовить хороший стейк из говядины, и убеждены, что польская говядина жесткая и, если вы не тушите ее в соусах или супах, ее нельзя есть.Несколько лет назад мой американский муж доказал, что моя семья ошибалась. Мы нашли красивый мраморный кусок говядины и стейки на гриле на семейном сборе. Гости смаковали и кивали с удивлением, когда были поданы идеально прожаренные колья после того, как они были приготовлены на гриле и отдохнули в течение пары минут. В тот день умы изменились 🙂
Это займет немного времени, но оно того стоит. Будьте терпеливы и отдайте себе должное за попытки. Если держать их свернутыми немного сложно, используйте больше зубочисток или веревок и оберните каждый рулон веревкой.Просто не забудьте удалить его перед подачей на стол.
Мы всегда ели этот гладкий насыщенный соус с гречкой и гарниром из холодного свекольного салата, всегда. Ароматная крупа отлично впитывает соус, а свекла завершает трио. Я не могу придумать лучшего способа съесть это.
Польские рулетики из говядины {Zrazy Zawijane}
Ингредиенты
8 стейков (около 2,5 фунта нежирной говядины — я использую круглый стейк)
8 унций копченого бекона
8 соленых огурцов
1/2 половины + 1 1/2 луковицы
8 столовых ложек коричневой горчицы
Соль и перец
Зубочистки
Смазка для тушения
1 литр говяжьего или куриного бульона
4 лавровых листа
6 горошин перца
4 душистых перца (целиком)
3-4 сушеных гриба (если есть)
3 столовые ложки муки
1/2 стакана холодной воды
Инструкции
Лук нарезать пополам, а затем нарезать тонкими дольками. Разделите каждый маринад на четверть.
Отогните стейки примерно до блинной толщины. Посыпьте каждую солью и перцем, а затем нанесите примерно столовую ложку горчицы на одну сторону (тонким слоем — см. Рисунки выше).
Бекон разрезать пополам и выложить по 2 половинки в середину каждого стейка. Добавьте соленые огурцы и лук.
Оберните мясо вокруг «начинки» из бекона / маринада / лука, начиная с более узкого края внутрь. Загните другой конец поверх и закрепите края зубочистками.Используйте столько, сколько вам нужно.
На большой сковороде разогрейте тонкий слой жира. Выложите булочки в один слой и обжарьте до золотистого цвета с каждой стороны.
Вынуть булочки и добавить 1 1/2 луковицы, нарезанной ломтиками. Обжарить около 5 мин. Добавьте булочки, говяжий / куриный бульон, специи и грибы и тушите на слабом огне около 45 минут. Достаньте булочки и специи и взбейте соус ручным блендером. Сделайте соус густым, смешав муку с водой и добавив в соус. Довести до кипения.Вкус. При необходимости добавьте еще соли.
Примечания
Обязательно удалите зубочистки перед подачей на стол.
Распечатать рецепт
Если вы не любитель гречки, подавайте с картофельным пюре. Помимо холодного салата из свеклы, к этому блюду хорошо подойдет стручковая фасоль, намазанная маслом, салат из моркови, салат из лука-порея или даже жареная капуста. Изучите все салаты на моей странице, чтобы найти свой любимый.
Счастливого знакомства и smacznego!
Анна
ХОТИТЕ ПОЛУЧИТЬ СЛЕДУЮЩИЙ РЕЦЕПТ ПО ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЕ? ТИП В ВАШЕМ ЭЛЕКТРОННОМ ЭЛЕКТРОНТЕ НИЖЕ:
Нравится:
Нравится Загрузка…
Связанные
Что такое Зразы?
Зразы — это восточноевропейское блюдо, которое состоит из тонкого куска мяса, обычно говяжьего стейка, обернутого вокруг начинки и затем приготовленного. После правильной сборки и раскатки мясо обычно обжаривают в небольшом количестве масла и масла до золотистого цвета, а затем помещают в форму для запекания и тушат в духовке до полной готовности. Жидкости для тушения обычно используются для приготовления соуса, который подается поверх блюда, иногда со сметаной.Зразы можно приготовить из множества различных ингредиентов для создания начинки, включая различные овощи и крахмалы.
В то время как ряд разных стран утверждают, что создали это блюдо, в том числе Польша и Украина, зразы в основном представляют собой рулет из говядины.Рулетом обычно называют любое блюдо, состоящее из тонкого измельченного куска мяса, обернутого вокруг начинки перед приготовлением. Зразы начинается с куска мяса — говяжий стейк является традиционным выбором для этого отруба, хотя можно также использовать фарш или фарш и сформировать его вокруг начинки. Этот вариант блюда можно приготовить и подать, хотя форма рулетика традиционна.
Выбранный стейк из говядины тонко измельчают и разрезают на несколько частей, которые будут использоваться для приготовления отдельных порций зразы.Затем готовится начинка, включая все, от слегка подрумяненных грибов, лука и панировочных сухарей, до тонких ломтиков ветчины, солений и зеленого лука. Тонкие куски говядины приправляют солью и перцем с обеих сторон, затем одну сторону намазывают дижонской горчицей, а начинку разделяют между разными кусками мяса.
Эти тонкие котлеты из говядины затем скручиваются с начинкой в середине, а стороны заправляются для получения финального зразы, как при приготовлении голубцов.Затем рулеты обвязываются мясным шпагатом или протыкаются зубочистками для сохранения формы и готовятся до золотисто-коричневого цвета со всех сторон в небольшом количестве масла и растительного масла. Затем их вынимают из кастрюли и кладут в запеканку. Сковороду деглазируют бульоном или бульоном, затем доводят до кипения и поливают рулеты.
Запеканку накрывают и помещают в горячую духовку примерно на 45 минут. После снятия зразы вынимают из запеканки и откладывают в сторону, срезанный шпагатом или зубочистками. Жир с оставшейся жидкости снимается, а затем жидкости в запеканке нагреваются и готовятся, чтобы получился соус. Сметана часто добавляется в этот соус или добавляется поверх порций, и соус выливается на отдельные рулеты для сервировки.
Resipi: Kentang Zrazy Dengan Keju Dan Ham Di RussianFood.com
Кентанг зразы денган кеджу дан ветчина
4 хиданган 1 джем ( 30 мин анда)
Селера кентанг ян menggembirakan акан menjadi alternatif янь байк Untuk potongan daging biasa дан макан малам янь enak untuk seisi keluarga. Pengisian keju keras дан хам menjadikan hidangan asli дан lebih berkhasiat.
Маканан (унтук 4 хиданган)
Кентанг (бесар) — 750 г (3 биджи.)
Кеджу керас — 100 г
Ветчина — 200 г
Телур — 1 шт.
Майонис (атау крим масам) — 1 суду бесар. Суду Иту
Serbuk roti — 50 г
Garam secukup rasa
лада хитам ян бару дигилинг — секубит
Ментега — 20 г
Миньяк саюран (унтук менгоренг) — 50 г
Langkah demi langkah resipi foto Kentang zrazy dengan keju dan ham
Sediakan makanan yang diperlukan.
Anda boleh menggunakan kentang tumbuk yang tersisa dari makan tengah hari atau makan malam. Далам кесини, просес мемасак акан дикурангкан денган кетара.
Basuh kentang sehingga bersih dengan berus, masukkan ke dalam periuk dan tutup dengan air. Didihkan dan tutup. Masak dengan api kecil hingga lembut (kira-kira 30 minit, bergantung pada jenis kentang).
Sejukkan kentang sedikit дан купас. Masukkan mentega ke kentang dan tumbuk dengan kentang tumbuk.
Kemudian masukkan telur, garam dan lada.
Campurkan semuanya dengan baik.
Парут кеджу пада парут седерхана, потонг хам менджади кепинган седерхана нипи.
Кампуркан кеджу дан хам далам мангкук ян далам, тамбахкан майонис унтук секумпулан (анда болех мелакуканнья танпа иту атау гантикан денган крим масам).
Campurkan semuanya dengan baik.
Tuangkan serbuk roti ke piring, masukkan satu sendok makan kentang tumbuk di sana dan ratakan sedikit, memberikan bentuk kek.
Masukkan satu sudu pengisian di tengah kek yang dihasilkan.
Sambungkan tepi kek, cubit dan gulung serbuk roti di semua sisi ,mbentuk zazu.
Dengan cara yang sama, bentuk zrazy dari baki dan pengisian yang tinggal.
Masukkan zrazy ke dalam kuali yang telah dipanaskan dengan minyak Sayuran дан горенг денган апи седерхана селама кира-кира 5-7 минут.
Balikkan dan goreng hingga kekuningan.
Hidangkan kentang panas zrazy dengan keju dan ham. Hidangannya sesuai dengan Sayur-Sayuran дан сос.
Никмати хиданган анда!
Рецепт здоровых польских рулетов из говядины Зразы — IMPULSIVE CULINARIAN
Состав
2 фунта верхней части филе центральной вырезки или бостонского жаркого, нарезать 6 или 7 ломтиков толщиной 1/4 дюйма, затем измельчить в толще 1/8 дюйма
6 или 7 кусочков гастронома с копченой ветчиной или индейкой
2 столовые ложки кокосового масла
2 столовые ложки дижонской горчицы
1 большой (4 унции) кошерный маринованный укроп, соленый
2 очищенных и мелко нарезанных лука-шалот
1 желтый лук, очищенный и крупно нарезанный
1⁄2 фунта грибов, очищенных и крупно нарезанных
1/3 стакана белого вина
1 чашка говяжьего бульона
Инструкции
Попросите мясника или очень осторожно нарежьте жаркое вдоль на 6 тонких стейков.
Разотрите стейки кухонным молотком до тех пор, пока они не станут толщиной 1/8 дюйма.
Положите один ломтик копченой ветчины на каждый приправленный стейк, при необходимости обрезав его, чтобы обеспечить хорошее прилегание
Равномерно намазать дижонскую горчицу на ветчину каждого стейка.
Выложите соленые огурцы в нижней части каждого стейка.
Посыпать мелко нарезанный лук-шалот равномерно по оставшейся поверхности каждого стейка.
Плотно сверните каждый стейк и закрепите мясным шпагатом.
Нагрейте кокосовое масло в большой голландской духовке на среднем или сильном огне.
Работая порциями, обжарьте рулеты со всех сторон, переложите на чистую тарелку и отложите в сторону.
Уменьшите огонь до средне-слабого, при необходимости добавьте еще немного кокосового масла, затем добавьте в кастрюлю желтый лук и грибы, тушите 10 минут, периодически помешивая.
Деглазировать белым вином и дать настояться
Добавить говяжий бульон и довести до слабого кипения.
Верните говяжьи рулеты в кастрюлю, уложив их в один слой.
Уменьшите огонь до средне-слабого, накройте крышкой и дайте покипеть в течение 1 часа 15 минут, переворачивая булочки примерно каждые 20 минут для равномерного тушения.
Переложите говяжьи рулеты на теплую сервировочную тарелку и накройте, чтобы согреться.
Увеличьте огонь до среднего и уменьшите огонь до загустения, очень часто помешивая в течение 4 или 5 минут, затем снимите с огня.
Удалите шпагат из говяжьих рулетов, затем полейте их соусом и подавайте.
Обо мне: Меня зовут Пол Тибо, я импульсивный домашний повар, разрабатывающий вкусные рецепты для семьи и друзей независимо от их аллергенных или диетических ограничений, посетите О странице, чтобы узнать больше.
% PDF-1.4
%
881 0 объект
>
эндобдж
xref
881 75
0000000016 00000 н. 0000002545 00000 н.
0000002704 00000 н.
0000009494 00000 н.
0000010164 00000 п.
0000010745 00000 п.
0000011177 00000 п.
0000011794 00000 п.
0000012262 00000 п.
0000012741 00000 п.
0000013331 00000 п.
0000013829 00000 п.
0000014275 00000 п.
0000014698 00000 п.
0000015194 00000 п.
0000015308 00000 п.
0000015420 00000 н.
0000015504 00000 п.
0000015972 00000 п.
0000016541 00000 п.
0000017080 00000 п.
0000017463 00000 п.
0000017931 00000 п.
0000018305 00000 п.
0000018740 00000 п.
0000019254 00000 п.
0000020299 00000 н.
0000020461 00000 п.
0000020890 00000 н.
0000021269 00000 п.
0000021705 00000 п.
0000022744 00000 п.
0000023735 00000 п.
0000024375 00000 п.
0000024978 00000 п.
0000025607 00000 п.
0000025975 00000 п.
0000026364 00000 п.
0000026701 00000 п.
0000027024 00000 п.
0000027381 00000 п.
0000027699 00000 н.
0000028666 00000 п.
0000029511 00000 п.
0000030702 00000 п.
0000033879 00000 п.
0000034307 00000 п.
0000035899 00000 н.
0000036229 00000 п. 0000036487 00000 п.
0000039972 00000 н.
0000042711 00000 п.
0000045450 00000 п.
0000047826 00000 п.
0000051467 00000 п.
0000056869 00000 п.
0000060350 00000 п.
0000062727 00000 н.
0000066894 00000 п.
0000070081 00000 п.
0000070558 00000 п.
0000071004 00000 п.
0000072201 00000 п.
0000072542 00000 п.
0000072903 00000 п.
0000073277 00000 п.
0000074253 00000 п.
0000076451 00000 п.
0000082415 00000 п.
0000082790 00000 н.
0000085172 00000 п.
0000085556 00000 п.
0000085997 00000 п.
0000002345 00000 н.
0000001832 00000 н.
трейлер
] / Назад 279636 / XRefStm 2345 >>
startxref
0
%% EOF
955 0 объект
> поток
hb«`f`g`g«d @
Рецепт зразы, рулет из говядины из Польши
Рецепт зразы, рулет из говядины из Польши . Zrazy — это стандартная старопольская еда польского дворянства и еда охотников. Зразы — это также типичное основное блюдо, которое относится к аристократии 14 века. Часто кусок мяса сворачивают и упаковывают среди множества видов начинки. В наши дни эта польская еда широко известна в продуктах питания стран Речи Посполитой (18 век): Польши, Литвы, Беларуси и Украины. Аналогичные блюда существуют и в других европейских обычаях.Такими примерами являются Rinderroulade, bragioli или paupiette. Зразы изготавливается из кусков говядины, телятины, обжаренных и приготовленных с добавлением овощей и специй. Затем упакованное мясо раскатывают и защищают ниткой или зубочистками. После непродолжительного обжаривания в масле зразы кладут в запеканку с сельдереем, луком и разными специями и покрывают горячим бульоном. Есть столько же блюд для зразы, сколько и начинок, все зависит от творчества шеф-повара и активных ингредиентов.
Ингредиенты
ветчина 4 унции, нарезанная тонкими полосками 2 зеленые луковицы, белые и светло-зеленые части, нарезанные тонкими полосками 4 столовые ложки рапсового масла 8 тонких стейков для сэндвичей, нарезанных и измельченных толщиной 1/8 дюйма � Зернистая горчица � 4 столовые ложки белого вина � 1 столовая ложка томатной пасты � Соль и перец � 2 огурца из укропа, нарезанные тонкими полосками � 2 столовые ложки универсальной муки � 1 стакан говяжьего бульона � Сметана � Рубленая петрушка
Метод
1. Нанесите тонкий слой горчицы на каждый стейк и разделите соленые огурцы, ветчину и лук на стейки. 2. Сложите по бокам и скатайте, когда дело доходит до фасованной капусты. 3. При необходимости защитить зубочисткой. 4. Нагрейте масло в большой голландской печи и со всех сторон подайте рулетики из коричневой говядины. 5. Избавьтесь от мяса, добавьте муку в сковороду и готовьте до светло-коричневого цвета, чтобы получилась румяна. 6. Добавьте бульон, вино, томатную пасту, соль и перец. 7. Дать закипеть и варить 1 минуту. 8. Верните говяжьи булочки в сковороду и полейте немного соуса. 9. Накройте крышкой и готовьте на медленном огне от 45 минут до 1 часа, добавляя по мере необходимости больше жидкости во время приготовления. 10. Когда булочки приготовлены, переложите их на сервировочное блюдо, удалите зубочистки, если они используются, и полейте соусом. 11. Долька со сметаной и нарезанной петрушкой. 12. Великолепно с рисом, картофельным пюре, клецками или картофельными кнедликами.
рецептов говядины новинка: рецепт зрази из говядины
Польский ужин для гурманов — Aauw-da.org # 4 Zrazy Zawijane и (Польский рулет из говядины в сметанном соусе) Knox # 5 Салат: Mizeria (салат из огурцов) и Golabki Этот рецепт предназначен для тонких ломтиков стейка, намазанных горчицей и наполненных начинкой из хлеба, лука и грибов. . Традиционно подается с отварным рисом или касса … Doc Retrieval
Кухня PL Изысканные блюда. Karol Okrasa (Platter / Warszawa) подает зразы на гриле (тонкие ломтики рубленой говядины), приготовленные из приправленного мяса, сушеного бекона и маринованных огурцов, нарезанных говяжьей вырезкой или летнего салата со шпинатом. С 2008 года рецепт защищен европейский… Получение документа
ЕДА ИЗ ЕВРОПЫ — Chrzanów ЕДА ИЗ ЕВРОПЫ Дополнительное место за столом или узнавайте друг друга по еде. 2 зразы (фаршированные ломтики говядины) Польские национальные блюда: бигос, вареники, колбаса, котлет щабовы, голомбки, зразы (силезский руладен), жаркое и зупа огуркова, зупа гжибова, зупа . .. Читать здесь
— Dania Pod Fredrą Ростбиф на гриле с чесночным соусом Roastbeef vom Grill mit Knoblauchsosse 44.Zrazy wołowe zawijane z boczkiem i ogórkiem w tradycyjnym sosie Стейк из свиной лопатки, обжаренный в охотничьем соусе по собственному рецепту… Просмотр полного источника
Список польских блюд — Википедия Список польских блюд. Традиционный польский обычай освящения пищи в Великую субботу. Это Zrazy wołowe — рулет из говядины в соусе; Zrazy wołowe zawijane — нарезанные огурцы с укропом и лук, обернутые тонкими полосками говядины; … Читать статью
Рулад — Википедия Рулет (/ ruːˈlɑːd /) Немецкий и венгерский рулет из говядины с луком, (Испанские птицы) — рулет в чешской кухне. Рецепт практически идентичен немецкому руладену, возможно, без вина и добавления в начинку кусочка сваренного вкрутую яйца и / или сосиски…. Читать Артикул
Традиционно готовится по старинному кашубскому рецепту. Zrazy Słupskie w sosie własnym, kasza gryczana, sałatka z buraczków Традиционный тартар из говядины, подаваемый с гренками и тертым маслом, украшенный луком-шалотом, . .. Доступ Doc
PUG-ET SOUND MYCOLOG-ICAL SOCIE. PUG-ET SOUND MYCOLOG-ICAL SOCIE..TY Художник Дина, 200 Second Avenue North Ste.ff, перевела этот рецепт из Kuchnia Polska, современного гуляша в горшочке. Вот еще один способ их употребления — ЗРАЗЫ ПО НЕИСОНСКУ З ГРЗЫБА11И Польская говядина «аля Нельсон» с картофелем, луком и сушеными грибами… Получение документа
Картофельные лепешки с капустой | Ирина Белая — YouTube С хрустящими, воздушными, пышными, очень нежными и вкусными картофельными лепешками с жареной КАПУСТОЙ. Рецепты домашней кухни с Ириной Белой #ira_belaja Приятного аппетита! # ИраБелая #potato #cakes ***** Рецепт: 500 гр. картофель 2 ст. л. мука / с Соль Растительное масло для жарки. Наполнитель: 2 шт. жесткий … Просмотр видео
Cracow-guide.net — Тартар из говяжьего бифштекса — это холмик из рубленой говяжьей вырезки с сырым яичным желтком, помещенным в вулканоподобный кратер и поданный в венке из нарезанного лука, ЗРАЗЫ — шашлычки или ломтиками или мясом.
Поиск по сайтуНе пропусти новые рецептыПоиск рецептаИнгредиент9% уксусаабрикосовый джемабрикосыавокадоаджикиадыгейская сольананасовананасового сокаапельсинапельсинаапельсинового сокаарахисаармянских лавашаармянского лавашабазиликбазилик сушеныйбазиликабаклажанабальзамического уксусабананабананыбанка консервированной фасолибанки ананасовБатонбатонабез косточекбеконабелкабелого хлебабелокбелокочанной капустыбелый салатный лукбешбармачной лапшиболгаркого перцаболгарский перецболгарского перцабольшая луковицабрусникибулкибулочкибульонбыстро растворимых дрожжейванилинванилинаванильного сахаравареной колбасывареной сгущенкивареных очищенных креветокваренья смородиновоговермишеливеточки укропаветчина или вареная колбасаветчинывинного уксусавинограда без косточеквишни или изюмавишня, персикиводыводы для разведения крахмалаводы или бульонаводы кипяченойгвоздикигеркулесаглазурьговяжьего фаршагорбуша консервированнаягорбушка белого хлебагорбушки батонагорохагорчицагорчицыгорького перцагорького шоколадагорячего молокаготовых тарталетокгранулированного чеснокагранулированный сухой чеснокгрецкие орехигрецких орехгрецких ореховгрецкого орехагреческого йогуртагречкигречневой крупыгрибовгрибов опятгрибов шампиньоновгрибов шампиньоныгрибы шампиньоныгрибы шампиньоны свежиегрудинкигрузинской аджикиДля гренокДля заправкиДля кисло-сладкой заправкиДля соуса Бешамельдокторской колбасыдолька чеснокадольки чеснока измельченногодомашний сырдрожжейдушистого перца горошкомдушистого черного перцажелатинжелатинажелткажелтокжелтых помидоражирной свиной вырезкизамороженной кукурузыЗаправказеленизелени укропазеленого горошказеленого горошка (замороженный)зеленого консервированного горошказеленого луказеленого укропазеленый горошекзеленый лукзеленый лук и петрушкизеленый лук или укропзеленьзелень для украшениязелень лука или укропазелень лука, петрушкизелень петрушкизелень по желаниюзелень укропазелень укропа и луказелень укропа и лука, зубчик чесноказелень укропа и петрушкизелень укропа или луказелень укропа или петрушкизелень укропа, петрушки, луказелень, соль, специи — по вкусузерен смеси перцазиразирузирызубчека чесноказубчик чесноказубчика чесноказубчиков чеснокаизюмизюмаимбиряитальянские или прованские травыитальянские или французские травыитальянские травыитальянских или прованских травитальянских травитальянских трав и базеликайогуртакабачкакабачоккайенского красного перцакайенского перцакайенского перца (чили)какаокакао порошкакакао с горкойканнеллоникапелек шоколадакапустакапуста квашенаяКапуста свежаякапустыкардамонакарикарпачокартофелинкартофелиныкартофелькартофельного крахмалакартофелякартошкикетчупкетчупаКЕФИРкефиракиви, клубника, виноград, сливакинзыкипяченой водыкипяченой воды или квасакисло-сладкая глазурькислого молококишкиклубникикокосовой стружкиколбасаколбасного сыраколбасыКолотый горох (сушеный)компотаконсервированная горбушаконсервированная кукурузаконсервированного зеленого горошкаконсервированной горбушиконсервированной кукурузыконсервированный фасиликонсервированных персиковконсервированных шампиньоновконьяка или ромакопченой паприкиКопченые ребрышкикорень хренакорзиночек или тарталетоккориандр, тертый имбирь, чесночный порошок, кайенский перецкориандракорицакорицыкоричневого сахаракорня имбирякоролевских креветоккофекочан цветной капустыкочана свежей катустыкрабовые палочкикрабовые полочкикрабовых палочеккрасная икракрасная салатная луковицакрасного острого перцакрасного репчатого лукакрасного рисакрасного сладкого перцакрасной луковицыкрасной фасоликраснокочанной капустыкрасный молотый перец острыйкрахмалакрахмала картофельногокреветкикремкрем паста Криль с подкопченым лососемкрем-пасты Антарктик Крилькрупная курицакрупная луковицакрупная морковькрупная свеклакрупная солькрупной соликрупные картофелиныкрупных помидоракрутого кипяткакукурузакукуруза консервированнаякукурузного крахмалакукурузной мукикукурузный крахмал или кукурузная мукакукурузыкумин (зира)кунжуткунжутного маслакунжутного маслокунжутного семеникунжутные семечкикурагакурагикуриная грудкакуриная грудка среднего весакуриная грудкикуринная грудкакуринного бульонакуринной грудкикуринных яйцакуриного бульонакуриного или мясной бульонкуриного филекуриное филекуриной голеникуриной грудкикуриной печеникуриные грудкикуриный окорочеккуриный суп пюрекуриных бедрышеккуриных крылышеккуриных крыльевкуриных плечиковкурицакурицыкуркумыкусочек корня имбиря, очищенный и натертый на теркекусочек салакусочек слив. маслакусочек сыралавашлавашалаврового листалавровый листлавровый лист, перец горошеклавровый лист, перец горошкомлавровых листаЛедлепешек тортильилепешки тортильяликералимонлимон по желаниюлимоналимонная кислоталимонного перцалимонного сокалимонный соклисточка лаврушкилисточки мандаринлисты лазаньилистьев салаталистья салаталистья салата джазломтики белого хлебалуклук репчатыйлукалуковицалуковицымайонезмайонез и соль по вкусумайонез или кетчупМайонез по вкусумайонезамайонеза или сметанымайонезного соусамакаронмакарон каннеллонимакарон твердых сортовмакаронных изделийманной крупымаргаринамаргарина для выпечкимаринованных огурцамаринованных огурцовмаринованных огурчикамаринованных огурчиковмаринованных шампиньоновмаринованых огурцамаскарпонемасламаслинмаслинымаслины или черносливмасло растительноематнакашмацарелымедмедамексиканской лепешкимолодого картофелямолодой картофель (средний)молодых кабачкамолокамолокомолотая паприкамолотого кориандрамолотого перцамолотого тминамолотого чеснокамолотой паприкимолотый перец Чили на кончике ножамолотый перец чили острыйморковиморкови по корейскиморковьморковь по корейскимороженноемороженогоморская капустаморская соль, кайенский перец-по вкусуморского коктейляморской капустыморской кпустымоцареллымукамука и панировочные сухаримука пшеничнаямука пшеничная высшего сортамукимуки и панировочные сухаримуки+для посыпки на столмускатного орехамускатный орехмякоти свининымякоти свянинимякоти тыквымясамясного бульонамясного фаршамясной вырезкиМясной соус Болоньеземясной фаршмясонатертого корня имберянатертый на мелкой терке сыр твердых сортовнатуральный греческий йогуртнатуральный йогуртНебольшой пучок зеленинебольшой салат айсбергнежирной свининынемного молокаобжаренных орехововощное рагуогурецогурец маринованныйогурец свежийогуречного рассолаогурцаогурцовогурцыогурчика короткоплодныеодного апельсинаокорочкаокорочковоливкиоливкового маслаоливковое или растительное маслооливковое маслооливокореганоорегано сушеныйоригано, петрушкиорурецострого красного перцаострого перца чилиотварная куриная грудкаотварного мясаотварного подсоленого картофеляотварное мясоотварной говяжьей печениотварной картофельотварной куриной грудкиотварные яйцаотварных куриных окорочкаотварных яйцаохотничьих колбасокпакетик ванилинапакетик желе для тортапакетика желатинапанировочные сухарипаприкапаприкипаприки краснойпасты. макаронпекинская капустыПекинской капустыперецперец болгарскийперец горошек, лавровый лист, соль, перецперец горошкомперец горошком, лавровый листперец желтыйперец хелапеньоперец черныйперец черный горошкомперец черный или острыйперец черный молотыйперец черный молотый по вкусуперец черный молотый, сольперец чилиперец чили молотыйперецаперловая крупаперловкиперсика или нектаринаперсикового желеперцаперца болгарскогоперца горошкаперца горошкомперца душистогоперца душистого горошкомперца чилиперца чиллиперцевпетрушкапеченипеченье крекерпеченье савоярдипеченьяпищевой красительплавленного сыраплавленных сырка для супаплавленого сыраплавленый сырплавленых сыркаплитка горького шоколадаплитка шоколадапо желанию острый перецпо одной ч.л — оригано, петрушкиповидлополу твердого сыраполутвердого сырапомидорпомидор черрипомидорапомидоров черрипомидорыпомидоры черипорошок сухого лукаприправа для картофеляприправа для курицыприправа для птицы на грилеприправа Такоприправы гарам масалаприправы для курицыприправы для мясаприправы для пловаприправы для шашлыкаприправы зираприправы итальянские травыприправы Карриприправы французские травыпрованские или итальянские травыпрованские травыпрованских травпрованскох травпучок зеленипучок зелени (укроп, зеленый лук)пшеничной мукипшенной крупыРАЗРЫХЛИТЕЛЬразрыхлителяраст. маслараст.маслорастительного масларастительного масла для обжарки лукарастительное или сливочное маслорастительное масларастительное маслорастительное масло для жаркирастительное масло для зажаркиредисаредискирепчатого лукарисарисового уксусарозового винарыбного набора для ухирыбной консервырыбных консервоврыбырыбы форелисаласалатасалата айсбергсалатной луковицысахарсахар на обсыпку печеньясахар, сок лимонасахарасахарная пудрасахарная пудра или тертый шоколадсахарной пудрысахарной пудры или сахарасвежая зеленьсвежая зелень для украшениясвежая зелень по желаниюсвеже молотого перцасвежего огурцасвежего перцасвежего укропасвежей капустысвежей клубникисвежемолотого черного перцаСвежий огурецсвежий укропсвежих грибовсвежих или замороженных шампиньоновсвежих огурцасвежих огурчикасвежих помидорсвежих шампиньоновсвекласвеклысветлого пивасвининасвининысвиной вырезкасвиной вырезкисвиной вырезки толщиной 1.5 смсвиной корейкисвиной мякотисвиные ногисвиных ребрышексвянинасгущеного молокаселедкасельдереясемгасемена кунжутасемена укропасемян кориандрасемян кунжутасиропсл. маслосл.масласладкий болгарский перецсладкого перцасладкого соуса «Стебли бамбука»слив.масласливкисливоксливок 10 %сливочного масласливочное маслосливочное масло для обжаркислоенных коржейслоеного печеньяслоеного тестаслоеных коржейсмеси итальянских или прованских травсмеси итальянских травсмеси итальянских трав и ореганосмеси мексикасмесь 5 специйсмесь итальянких травсмесь итальянских травсмесь приправы ТакосметанасметаныСОДАсода пищеваясодысоевого соусасоевый соуссока лимонасоленые огурчикисоленых огурцасолисоли желательно крупнуюсоли на 1 кг. мясасольсоль адыгейскаясоль и перецсоль и перец во вкусусоль и перец по вкусусоль и перец черный по вкусусоль и черный молотый перецсоль и черный перецсоль и черный перец по вкусусоль по вкусусоль, перецсоль, перец горошком, лавровый листсоль, перец по вкусусоль, перец черный по вкусусоль, перец, лавровый листсоль, перец, лавровый лист, чесноксоль, перец, лавровый лостсоль, смесь перцев по вкусусоль. специи по вкусусолями или ветчинасосискисоус Маринарасоус Чилисоус чили острыйсоус Энчиладасоуса для барбекюсоуса маринарасоуса териякисоцветий цветной капустыспагеттиспеции для фарша по вкусуспеций для мясаср. картофелиныср. луковицаср. луковицыср. морковьср. помидорсреднего картофеляСредней свеклысредние картофелинысреднии картофелинысредних кабачкасредних картофелинсредних помидорсредних свежих огурцасредних соленых или маринованных огурцовсредняя луковицасредняя морковьстебель сельдереястебля сельдереястоловой горчицыстоловый уксус по вкусустручковой фасолистручковой фосолисухарикисухая панировкасухие дрожжисухих дрожжейсухих помидорсухих приправ для супасухого молотого имбирясухого чеснокасухого чеснока, паприки, соли, перец черныйсушенного базиликасушенного ореганосушенного чеснокасушенной кинзысушенных томатовсушеного лукасушеного лука (порошком)сушеного укропасушеного чеснокасырсыр пармезансыр плавленый в ломтикахсыр полутвердых сортовсырасыра брынзасыра фетаТарталеткатарталетоктартолетоктвердого сыратвогораТВОРОГтворогатворога, рассыпчатоготворожного сливочного сыратворожного сыратемного шоколадатеплого молокатеплой кипяченой водытертого имбирятертый сыртертый хрентеста филотестотимьянатимьяна и чилитмин, чили, паприка копченаятоматнай пастытоматного кетчупатоматного кутчупатоматного сокатоматного соусатоматной пастытоматной пасты или густого кетчупаТонкого армянского лавашатортильитосторный сыр, ветчинатосторный хлебтростникового сахаратростниковый сахартыквыукрокукропукроп свежийукропа или лукауксусауксуса 9%универсальная приправа (Ролтон)фаршафарша мясногофасолифасоли стручковойфиле индейкиФиле куриной грудкифиле рыбыфиле рыбы (тилапия, судак, палтус, пангасиус и т. д.)филе сельдифранцузские травыфранцузской горчицыхлебхорошего настроенияхренацветной капустыцветной катустыцедра лимонацедра одного лимлнацельных грибов шампиньоновЦельных маринованных шампиньоновцукатовцукатов и вишницукатыч. перцачая каркадечерного молотого перцачерного перцачерносливчерносливачернослива без костичекчерный молотый перецчерный перец горошкомчерричеснокчеснок, зелень, лавровый листчеснокачилишампиньоновшафранашокаладашоколадшоколадашоколада 70% какаощавелящепотка солияблокяблокаяблокияблокояблочного сокаяблочного уксуса 9%яицяицаяичный белокяичных белкаяйцаяйцояйцо куриное БлюдоБлины и оладушкиБлюда из курицыБлюда из мясаБлюда на завтракБлюда на ПасхуВторые блюдавыпечкаГорячие блюдаДесертзакускикашиМоя мультиваркаНапиткиПервые блюдаСалатСоусыСупыТорт КухняАбхазскаяАзиатскаяАмериканскаяАнглияАрмянскаяБашкирскаяБелорусскаяГрецияГрузинскаяИндийскаяИтальянскаяМексиканскаяПольскаяРусскаяСредиземноморскаяТатарскаяТурецкаяУкраинскаяФранцияЧехия
Как называется батон обжаренный в яйце- рецепт пошаговый с фото
Как приготовить блюдо «Батон жареный в яйце с сахаром»
Смешать в миске 4 яйца, молоко, сахар. Взбить венчиком.
Обмакнуть каждый кусок батона в яично-молочную смесь.
Жарить на сковороде с маслом с двух сторон до золотистой корочки.
Батон нарезной — 400 гр.
Яйцо — 4 шт.
Молоко — 200 мл.
Сахар — 3 ч.л
Масло подсолнечное — 50 гр.
Пищевая ценность блюда «Батон жареный в яйце с сахаром» (на 100 грамм ):
Как приготовить блюдо «Батон жареный в яйце с сахаром»
Смешать в миске 4 яйца, молоко, сахар. Взбить венчиком.
Обмакнуть каждый кусок батона в яично-молочную смесь.
Жарить на сковороде с маслом с двух сторон до золотистой корочки.
Батон нарезной — 400 гр.
Яйцо — 4 шт.
Молоко — 200 мл.
Сахар — 3 ч.л
Масло подсолнечное — 50 гр.
Пищевая ценность блюда «Батон жареный в яйце с сахаром» (на 100 грамм ):
Быстрый и легкий в приготовлении перекус к завтраку! Когда особо нет времени и фантазии на приготовление сложных завтраков, может выручить быстрый перекус – жареный батон в яйце. Ингредиенты для этого легкого блюда найдутся всегда в холодильнике в каждом доме. Если нет батона, то его можно заменить белым хлебом, но с батоном получается сдобнее, нежнее и вкуснее. По желанию этот перекус можно сделать десертным сладким или, наоборот, острым с добавлением соли и черного молотого перца.
Главная
Лучшие рецепты
Категории рецепта
Жареный батон в яйце
Ингредиенты и как готовить
Сохранять материалы в Кулинарной Книге могут только зарегистрированные пользователи. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь
ингредиенты на 3 порции или – количество продуктов для нужных вам порций будет подсчитано автоматически!’>
Всего:
Вес состава:
100 гр
Калорийность состава:
259 ккал
Белков:
9 гр
Жиров:
9 гр
Углеводов:
36 гр
Б/Ж/У:
17 / 16 / 67
Н 0 / С 0 / В 100
Время приготовления: 20 мин
Пошаговое приготовление
Шаг 1:
Приготовим ингредиенты для этого простого блюда. Батон можно использовать любой. Если батон узкий типа багета, то его достаточно порезать на тонкие кружочки толщиной не более 1 сантиметра. Кусочки широкого батона лучше еще разрезать на несколько частей. Для такого блюда можно даже использовать немного подсохший или вчерашний батон. Жареный батон на завтрак — это отличный способ применить в дело остатки батона от обеда или ужина.
Шаг 2:
Куриные яйца вбиваем в миску. Добавляем щепотку соли и черный молотый перец по вкусу.
Шаг 3:
Вилкой или миксером взбиваем яйца до образования однородной по консистенции смеси и полного растворения соли. Если хочется, чтобы гренки из батона в яйце получились сладкими, то вместо черного молотого перца нужно добавить сахар по вкусу.
Шаг 4:
На сковороду наливаем растительное масло. Включаем огонь. Когда масло прогреется, кладем на него кусочки батона, предварительно обмакнутые в яичную смесь. Долго в яичной смеси батон держать не нужно, чтобы он сильно не пропитался жидкостью, иначе может не пропечься. Обжариваем кусочки батона в яйце на среднем огне с одной стороны до образования румяной корочки.
Шаг 5:
Затем переворачиваем кусочки батона на другую сторону лопаткой и обжариваем их также до румяности. Чтобы быть уверенным, что батон с яйцом прожарились хорошо, можно закрыть сковороду крышкой и подержать сковороду на огне еще пару минут.
Шаг 6:
Крышку со сковороды снимаем, батон в яйце готов. Выкладываем батон на тарелку и подаем к столу с чаем, кофе или какао. По желанию кусочки батона можно посыпать измельченной свежей зеленью, а если гренки сладкие, то можно подать с джемом или вареньем. Приятного аппетита!
Батон обжаренный в яйце. Вкусные сырные гренки из батона с яйцом и молоком на сковороде
Что приготовить из батона (10 рецептов)
Часто бывает такое, что свежий хлеб уже куплен, а старый так и не был съеден. Конечно же, выбрасывать старый хлеб совсем не хочется, и в таком случае как раз пригодятся рецепты на тему, что приготовить из батона вкусного и оригинального, чтобы понравилось всей семье.
1. Яблоки промойте, очистите от семян и порежьте маленькими кубиками. Припустите их вместе с сахаром и медом до полуготовности. В конце добавьте в яблочную начинку 1 стол. лож. масла сливочного и хорошо перемешайте.
2. Батон нарежьте ломтиками толщиной 2 см, затем каждый кусочек разрежьте напополам. Яйца взбейте с молоком и обмакните в эту смесь каждый ломтик батона.
3. Стенки и донышко глубокой формы для запекания смажьте маслом. Затем аккуратно выложите дно и стенки формы ломтиками батона. После этого высыпьте в форму приготовленные яблоки и закройте их сверху оставшимися половинками ломтиков батона. Залейте шарлотку той яично-молочной смесью, что осталась и поставьте выпекаться в духовку на 30 минут при температуре 180С.
Шарлотку из батона с яблоками лучше всего подавать к столу вместе с молоком или сметаной, присыпав сахарной пудрой.
Это блюдо готовится очень быстро и не требует особенных затрат. А самый главный плюс фаршированного батона это то, что можно бесконечно экспериментировать с начинками, каждый раз получая новое блюдо. Начинку можно делать как сытную, мясную, так и сладкую, фруктово-ягодную. В нашем рецепте мы предложим вам вариант начинки с мясным фаршем, грибами и овощами.
Ингредиенты:
батон — 1 шт. 1 морковь луковица — 1 шт. твердый сыр — 300 гр. 100 мл сливок или молока грибы маринованные — 150 гр. колбаса копченая — 300 гр. фарш мясной — 170 гр. 1 вареное яйцо шпик, соль, перец зелень петрушки растит. масло
Процесс приготовления:
1. Шпик и лук очень мелко порубите, маринованные грибы, морковь и колбасу нарежьте маленькими кубиками. Налейте в сковороду масло и обжарьте в ней мясной фарш, затем добавьте колбасу, грибы, шпик, лук, морковь и потушите все вместе еще несколько минут.
2. Хлебный мякиш отожмите от сливок и добавьте в него яйцо, зелень, перец, соль и обжаренные продукты. Хорошо перемешайте массу и заполните ею батон.
3. Разогрейте духовку до 180С, на смазанный маслом противень уложите нафаршированный батон. Запекайте его в духовке 25 минут, затем присыпьте сверху тертым сыром и оставьте в печи еще на несколько мин., пока сыр не расплавится и не превратится в румяную корочку.
Фаршированный батон готов! К столу его можно подавать вместе с зеленью салата и свежими огурцами. Вы также можете использовать свой рецепт начинки.
Простенькая закуска-бутерброд и салат одновременно.
Список ингредиентов
батон — 1 шт морковь небольшая — 1 шт картошка — 1 шт лук — 1/3 шт сосиски — 3 шт творог — 250 г зелёный горошек — 3 ст. ложки майонез — 70-100 г яйцо — 2 шт соль, специи — по вкусу
Способ приготовления
Отварить картошку, морковь в «мундире», яйца вкрутую. Отрезать у батона одну из горбушек.
Сначала вырезать мякиш батона ножом и подчистить вилкой. Из крышечки-горбушки тоже вырезать.
Желательно оставить мякиша внутри на 1 -1,5 см.
Картошку, морковь, сосиски и яйца нарезаю кусочками по 1 см толщиной и выдавливаю через сеточку, чтоб были одинаковыми и аккуратными. Лук мелко нарезать. Мякиш раскрошить. Одну сосиску оставить целой.
Смешать мякиш и все ингредиенты, кроме сосиски, и хорошо перемешать, посолить.
Плотненько нафаршировать батон и крышечку. В центре продавить скалкой отверстие и вставить в него сосиску.
Приложить крышечку к батону, завернуть в фольгу и в холодильник на 2 часа.
Список ингредиентов
филе рыбы — 500 г
батон или багет — 1 шт
репчатый лук — 200 г
молоко — 500 мл
твердый сыр — 150 г
майонез — по вкусу
соль, перец — по вкусу
Способ приготовления
Рыбу мелко нарезать. Сыр натереть на мелкой терке.
Лук мелко нарезать. Смешать рыбу и лук посолить и поперчить.
Батон нарезать кусочками толщиной 2 см.
Кусочки батона пропитать молоком, немного отжать.
Форму смазать маслом, выложить кусочки. В каждом кусочке сделать углубление, просто примять мякиш руками.
В углубления выложить рыбу с луком. Смазать майонезом. Поставить в духовку. Запекать при температуре 180 градусов в течение 40-45 минут. Затем посыпать сыром и поставить в духовку еще на 5-7 минут.
Гренки с яйцом и грибами, приготовленные в микроволновке
Рецепт:
200 г батона нарезаем ломтями 1 яйцо взбиваем со 100мл молока, солим Опускаем ломтики в яично-молочную смесь, достаем их из неё, и ставим в микроволновку запекать на полную мощность, 2-3 минуты Грибы подойдут любые: свежие, сухие или консервированные. Свежие поджариваем сразу, сухие — сначала замачиваем, а потом жарим, консервированные — промываем и жарим Несколько свежих грибочков (шампиньоны, маслята, белые), помытые и порезанные, поджариваем на 1ст. ложке сливочного масла, прибавляем мелко порезанную небольшую луковицу, и когда она немного поджарится, посыпаем 1 чайной ложкой муки, приправляем 2 чайными ложками сметаны и все тушим несколько минут На гренки накладываем грибной фарш, посыпаем натертым твердым сыром (его понадобится около 100г), и ставим в микроволновку на полную мощность, на 5-6 минут
Нам потребуется:
500 г ветчины (хотя подойдет и любая другая колбаса), 1 маленькая луковица (лучше, если это будет ялтинский лук — он пикантнее), побольше сыра (грамм 200), причем твердого. 2-3 шт крупных помидоров. Соус с пряностями по вкусу. В роли специй могут выступить прованские травы или хмели-сунели, к примеру. А как соус часто используют кетчуп, в некоторых случаях мешая его с майонезом.
Белый соус — тоже неплохая альтернатива. В принципе, это всё.
Можно еще добавить что-нибудь другое по вкусу или заменить одни ингредиенты другими.
Что делать с батоном? Итак, здесь есть несколько вариантов. Пицца из батона может выглядеть по-разному. Некоторые люди “снимают” ¼ верхней части хлеба, а потом вырезают почти что весь мякиш. Другие же нарезают его крупными кусками. Честно говоря, последний вариант удобнее. Потому что когда потом, после приготовления блюда, приходится его разрезать на равномерные кусочки, начинка разваливается. Именно поэтому пицца из батона получается намного более “удобной”, если хлеб порезать на куски и уже из них вырезать мякость.
Итак, после того как батон подготовлен, можно заняться самой простой частью приготовления. То есть, начинкой. Чтобы пицца получилась вкусной, надо учесть несколько нюансов. Первое — если хочется добавить в блюдо грибы, то их надо заранее подготовить. Поджарить на сковородке. Дело в том, что в процессе температурной обработки (т.е. при тушении или обжарке) грибы выделяют обильный сок. Надо образовавшуюся жидкость слить и в батон класть готовые и нарезанные. “Сухие”, так сказать. Потому что если грибы начнут выделять сок в пицце, она получится мокрой и не пропечется. К слову, то же самое касается мяса. Если вместо колбасы хочется положить кусочки говядины, курицы или свинины — их обязательно надо поджарить, потому что в хлебе они останутся сырыми. Еще желательно подготовить и соус. Все ингредиенты смешать и желательно добавить специй. Можно даже проварить его, чтобы вкус раскрылся. А потом, когда вся начинка будет уложена в батон, и сверху присыпать специями не будет лишним. Это добавит аромата и пикантности.
Есть еще один способ приготовления этого блюда. Пицца из батона на сковороде — вот о чем идет речь. Тоже просто, быстро и вкусно.
Нам понадобится: 5 кусочков батона, 2 яйца, твердый сыр, колбаса (желательно копченая), кетчуп — этого будет достаточно.
Приготовление: Сковородку надо будет смазать растительным маслом, а хлеб положить таким образом, чтобы он закрыл всё дно полностью. Затем — поджарить кусочки с каждой стороны. После — взбить два яйца и вылить их сверху. Нарезать колбасу ломтиками и выложить на кусочки. После — полить сверху всё кетчупом. И, наконец, натереть сыр и обильно посыпать почти готовое блюдо. Затем необходимо накрыть сковородку крышкой и подождать. Необходимо, чтобы сыр расплавился, причем полностью. Идеально, если сверху образуется ровная румяная “пленочка” из сыра. Получится очень вкусно. Здесь необходимо следить, чтобы батон снизу не подгорел. В этом плане духовка удобнее — там тепло распределяется равномерно. В общем, рецептов масса. Но каждый из них — по-своему оригинальный и вкусный. Так что лучше попробовать каждый и решить, что лучше.
Легко, быстро и вкусно! А главное, что ингредиенты найдутся у любой хозяйки — пойдет то, что просто жаль выкинуть -)
Нам понадобится:
половина черствого батона Молоко или вода 2 яйца 2 ст. ложки муки, 100-150 г сыра (натереть) Колбаса (порезать), Чеснок, соль, специи — по вкусу, Масло для жарки.
Приготовление: Хлеб ломаем на кусочки, заливаем молоком (водой). Как размокнет — слегка отжимаем и добавляем все остальные ингредиенты. Перемешиваем и жарим. Драники получаются необыкновенно вкусные.
Нам понадобится: батон — 1 шт фарш — 300 -400 гр. лук 3-4 шт. специи, чеснок помидор- 1-2 шт. сыр- 100 гр. майонез
Для омлета: 3 яйца 100 мл. молока
Приготовление: Кусочки батона нарезать кубиком. Форму смазать, выложить кусочки батона и поставить в духовку (до золотистого цвета). Мясо (фарш) обжарить с луком. Добавить специи, немного чеснока. Помидоры нарезать, сыр натереть. Затем кусочки батона заливаем омлетом, сверху выкладываем фарш, помидоры, немного майонеза и посыпаем тёртым сыром. Запекаем в разогретой духовке до готовности.
Нам понадобится: Батон — 1 шт Сыр твердый — 100 г. Ветчина — 150 г. Яйцо — 1 шт Помидор — 1 шт Майонез — 50 г. Сливочное масло — 50 г. Перец красный сладкий — 1 шт Соль, перец — по вкусу
Приготовление: Батон разрезаем на две половинки, мякоть удаляем. Яйцо отварить до готовности и нарезать мелкими кубиками. Сладкий перец соломкой, сыр натереть на терке, ветчину нарезаем пластинками. Зелень мелко нашинковать. Выкладываем все ингредиенты на дольки батона, в любой последовательности, солим и перчим по вкусу, смазываем майонезом, последний слой посыпаем сыром. Перед тем как сложить вместе две половинки ставим внутрь кусочки сливочного масла. Половинки закрываем, сверху посыпаем сыром. Запекаем в духовке при температуре 180 градусов 15 мин.
Нам понадобится: мякиш батона или белого хлеба — 150 г ветчина или колбаса — 100 г яйцо — 5 шт. соль Молодой кабачок, небольшой, с ладошку. Зелень (петрушка, укроп) соль по вкусу.
Приготовление: Мякиш батона, ветчину, кабачок и помытую зелень положить в чашу комбайна и измельчить не очень сильно. Хорошо, когда колбаса попадается небольшими кусочками. Колбасу можно порезать. Яйца, щепотку соли хорошенько взбить до однородной массы, смешать с хлебом. Формы для кекса смазать маслом, вылить яичную смесь. Запекать в духовке 15 минут при 180°
На завтрак можно сделать не только яичницу или омлет. Его можно разнообразить вкусными гренками из батона на молоке. Тем более их приготовить не так сложно.
Если знать рецепт, то приготовление этой утренней закуски не составит особого труда даже начинающей хозяйке. Их можно сделать в сладком и даже в соленом виде с колбасой, ветчиной или овощами. Давайте поговорим об их готовке более детально.
Гренки из батона с яйцом и молоком: классический рецепт
Что потребуется для приготовления:
1 батон;
молоко — 250 мл;
куриное яйцо — 1 штука;
немного соли на свой вкус;
немного оливкового масла для обжаривания.
Сколько делаются — 20 минут.
Какая калорийность на 100 грамм — 265 ккал.
Приступаем к готовке:
Гренки из батона с яйцом, молоком и сыром
Что потребуется для готовки:
одно яйцо и один желток;
один батон;
сырный кусочек твердого сорта — 180 грамм;
молоко — 100 мл;
немного соли;
сливочное масло для обжарки — 30 грамм.
Продолжительность — 30 минут.
Пищевая ценность в 100 граммах — 285 ккал.
Приступаем к приготовлению:
Гренки из батона с яйцом, молоком и сосисками
Ингредиенты, которые потребуются:
одна булка батона ржаного сорта;
сыр на 150 грамм;
соски молочные — 4-5 штук;
яйца — 2 целых, 2 желтка;
130 мл молока;
10 грамм томатной пасты;
зелень в свежем виде — лук, петрушка, укроп;
соль на свой вкус;
немного растительного масла.
Готовится блюдо — 40 минут.
Питательность в калориях на 100 грамм — 310 ккал.
Как будем готовить:
Как готовить вкусные гренки из батона с яйцом без молока
Компоненты для готовки:
батон или нарезной хлеб;
яйца — 3 штуки;
2-3 чесночных дольки;
немного соли;
немного черного перца и специй;
растительное масло для обжаривания.
Какой период будет готовиться — 20 минут.
Сколько калорий в 100 граммах — 285 ккал.
Правила готовки:
Рецепт сладких гренок из батона с яйцом и молоком
Что подготовим для готовки:
батон на 500 грамм;
стакан молока;
яйца — 2 штуки;
3 большие ложки сахарного песка;
оливковое масло на свой вкус для обжаривания.
Время готовки — 30 минут.
Какая калорийность в 100 граммах — 285 ккал.
Как готовим:
Гренки с молоком и клубникой
Что будет нужно для приготовления:
булка или батон;
100 мл молока;
2 яйца и 2 желтка;
150 грамм клубники в свежем виде;
2 большие ложки сливок;
200 грамм сахарной пудры;
немного ванильного порошка.
Длительность приготовления — 50 минут.
Сколько калорий в 100 граммах — 310 ккал.
Процесс приготовления:
Чем заменить основные ингредиенты, если очень хочется гренок
Гренки из хлеба и батона пользуются большой популярностью, потому что их достаточно легко приготовить. А также еще у них есть одна уникальная особенность — составляющие продукты для приготовления этой утренней закуски можно заменить другими компонентами. При этом после замены вкус гренок не меняется, а наоборот, становится более ярким.
Итак, какими же компонентами можно заменить основные продукты:
Если вы не любитель кушать по утрам, то гренки из батона с яйцом и молоком или же без него как раз будут для вас. Их аромат во время приготовления не оставит никого равнодушным. А их вкус всегда получается просто отменный. Они будут прекрасным дополнением к утреннему чаю или кофе.
И в заключение — видеосюжет о том, как приготовить вкусные горенки.
Как же всё-таки здорово, что кто-то когда-то давным-давно придумал обжаривать на масле небольшие кусочки свежего или чёрствого хлеба, получая в результате потрясающе вкусные хрустящие гренки. Готовятся они легко и быстро, для этого не нужно иметь никаких специальных навыков.
Используют гренки и в повседневном меню, и для праздников, особенно они удобны при фуршетных и выездных мероприятиях на природе.
Гренки могут использоваться, как самостоятельная еда в виде лёгкой закуски, либо выступать в качестве мучного гарнира.
Гренки бывают простые и сложные. В первом случае нужно лишь обжарить с двух сторон хлебные ломтики. А для второго варианта уже используют всевозможные добавки в виде мяса, грибов, рыбы, сыра, овощей и фруктов, яиц или морепродуктов.
Бывают гренки солёные. При их приготовлении используют молотый чёрный перчик, соль, другие приправы и специи. Подают их к пиву, супам либо используют в качестве ингредиента для салатов. Делать их можно из любого вида хлеба.
Из батона и пшеничного хлеба чаще всего делают гренки сладкие. Их подают с горячими напитками (какао, чай, кофе) в качестве самостоятельного блюда. Чтобы приготовить такие гренки, их часто предварительно вымачивают в молоке либо специально приготовленной смеси, называемой льезоном (молоко смешивается с яйцами). Готовые сладкие гренки можно посыпать сахарной пудрой, полить вареньем, мёдом, джемом или сгущённым молоком.
Так что если вы очень хотите порадовать семью вкусной и свежей выпечкой, но нет ни времени, ни желания возиться с тестом, берите на вооружение предлагаемые ниже рецепты и готовьте гренки из батона с яйцом и молоком. Рассмотрим четыре варианта приготовления.
Обычные гренки с молоком и яйцом
Гренки с молоком и яйцом стали сейчас чуть ли не самым популярным видом завтрака. А почему бы и нет? Пока заваривается овсяная каша и варится кофе, за считанные минуты на сковороде поджарьте ломтики вчерашнего батона, получите традиционный западноевропейский завтрак и наслаждайтесь хрустящей ароматной выпечкой.
ВРЕМЯ: 5 мин.
Легкий
Ингредиенты
хлебные ломтики – 5-6 шт.;
молоко – 0.5 стакана;
яйца куриные – 2 шт.;
растительное масло (для жарки) – 10-20 мл.
Приготовление
Разбейте яйца в глубокую миску или тарелку, добавьте молоко.
При помощи вилки или кухонного венчика взболтайте молоко с яйцами до однородного состояния. Для сладких гренок на этом этапе можете добавить сахар (лучше всего сахарную пудру), а для солёных – специи (соль, карри, паприку, чёрный молотый перец).
Если у вас батон не нарезной, то порежьте его ломтиками по толщине не более 1 см.
На сковороду налейте растительное масло, так чтобы оно покрыло дно. Обмакивайте каждый кусочек батона с двух сторон в молочно-яичную смесь.
Выкладывайте ломтики на сковородку и обжаривайте на среднем огне до золотистого цвета. Затем переверните гренки и обжарьте с другой стороны. Следите, чтобы масло в сковороде всегда покрывало дно, иначе кусочки батона могут пригореть.
Готовые гренки выложите на плоскую тарелочку и подайте к столу горячими. Заварите ароматный чай, налейте в вазочку ягодное варенье и получайте удовольствие.
Гренки из батона с яйцом, молоком и сыром
Гренки из батона с яйцом и молоком, и сыром получатся ещё более сытными. Отличное, вкусное и питательное начало дня. Такой вариант гренков подойдёт для того, чтобы взять их с собой на работу, в школу, в дорогу в качестве перекуса.
Ингредиенты:
ломтики батона – 5-6 шт.;
молоко – 1/2 стакана;
яйца куриные – 2 шт.;
соль – 0,2 ч. л.;
твёрдый сыр – 140-160 г;
желток яичный – 1 шт.;
растительное масло (для жарки) – 20-30 мл.
Приготовление:
В глубокой миске с помощью венчика или вилки тщательно смешайте яйца с молоком и солью.
Сыр потрите на мелкой или средней тёрке, смешайте с яичным желтком.
В сковороде нагрейте растительное масло, обмакивайте каждый ломтик батона в смеси из молока и яиц, выкладывайте на сковородку, обжаривайте до румяной корочки.
Затем переверните гренки, распределите на поверхности каждой ровным слоем сырную массу, накройте сковородку крышкой (чтобы сыр плавился) и жарьте ещё 4-5 минут.
При подаче к столу можно такие гренки посыпать мелко рубленной свежей зеленью.
Гренки из батона с яйцом и молоком в духовке
Если в вашей семье обожают смотреть по телевизору футбольные матчи, при этом на просмотр в гости часто заглядывают друзья с пивом, орешками и чипсами, то предлагаемый рецепт подойдёт вам как нельзя кстати. Откажитесь от этих магазинных вредных закусок под пиво, лучше приготовьте ароматные и остренькие гренки из батона с яйцом и молоком в духовке.
Ингредиенты:
ломтики батона или хлеба – 10-12 шт.;
молоко – 1 стакан;
яйца куриные – 4 шт.;
чесночные дольки – 4-5 шт.;
соль – 0,3 ч. л.;
приправы и специи – по своему вкусу;
твёрдый сыр – 180 г;
растительное масло – 1-2 ч. л.
Приготовление:
Хлебные ломтики можете оставить в том виде, в каком они нарезаны. Но можно сделать их более оригинальными, срезав по краям корочки и придавая форму прямоугольника, ромбика или квадрата.
В миске смешайте куриные яйца с молоком и вашими любимыми специями (сушёные укроп, петрушка, тимьян, базилик, орегано; молотый чёрный и красный перец; итальянские и прованские травы; кардамон; карри).
Очистите чесночные дольки и пропустите их через пресс, добавьте в молочно-яичную массу. Хорошенько всё перемешайте, чтобы получилась однородная смесь.
На противень постелите пергаментную бумагу и смажьте её растительным маслом. Каждый хлебный ломтик со всех сторон обмакните в подготовленную смесь и выложите на противень.
Потрите на тёрке сыр. Посыпьте им разложенные на противне будущие гренки, отправьте в духовой шкаф, разогретый до температуры 160 градусов, на 10 минут.
Готовые гренки разложите на плоское блюдо, из холодильника достаньте пиво и приятного вам футбольного вечера!
Сладкие гренки из батона с яйцом и молоком
А этот рецепт подойдёт хозяюшкам, в доме у которых проживают невероятные сладкоежки – и малые, и старые. Сладкие гренки с молоком и яйцом придутся по душе и детворе, и старичкам, ведь они получаются очень вкусными и нежными. Замечательный вариант десерта или полдника, а также отличный повод позвать в гости подружку или соседку и поболтать вечерок за чаепитием.
Ингредиенты:
ломтики батона – 8-9 шт.;
молоко – 250-300 мл;
куриные яйца – 3 шт.;
сахар ванильный – 0,5 ч. л.;
корица молотая – щепотка;
соль – щепотка;
сахарный песок – 2 ч. л.;
сливочное масло – 20 г;
растительное масло – 2-3 ст. л.;
курага, изюм и чернослив – для украшения.
Приготовление:
Вбейте в миску яйца, налейте молоко и добавьте соль, сахар (обычный и ванильный), корицу. Хорошенько всё размешайте вилкой или венчиком.
Сухофрукты сложите в отдельную миску, налейте тёплой воды, и пусть так постоят какое-то время, чтобы распарились и стали мягкими, после чего порежьте их меленькими кусочками.
Ломтики батона обмакните в молочно-яичной смеси, можете подержать их в жидкости подольше (секунд по 30 с каждой стороны), тогда они получаются особенно воздушными.
В сковороде нагрейте растительное масло. Положите в него и растопите масло сливочное, теперь выкладывайте хлебные ломтики и обжаривайте до румяной корочки.
Переверните гренки на другую сторону и обжарьте до готовности. Переложите их со сковороды на широкое плоское блюдо и посыпьте измельчёнными сухофруктами.
Такие гренки идеально сочетаются с прохладным молоком, но и с чаем, и с кофе они также улетят в считанные минуты.
Советы по приготовлению
Для получения вкусных гренков важно помнить, что хлеб или батон может быть не первой свежести (немного чёрствый), а вот яйца и молоко нужно брать обязательно свежие. Не перепутайте!
Лучше всего жарить гренки на сковороде с антипригарным покрытием.
При жарке старайтесь не лить на сковородку много растительного масла, гренки впитают его в себя и получатся слишком жирными.
Гренки получатся ещё более вкусными и хрустящими, если обжаривать их не на растительном, а на растопленном сливочном масле. Но при этом помните, что они будут и более калорийными.
Со сковороды готовые гренки лучше сначала перекладывайте на бумажные салфетки или полотенца, чтобы стекал лишний жир, а потом уже на блюдо.
Теперь вы знаете, как пожарить гренки с яйцом и молоком, и удовлетворить вкусы всех членов семейства. Делайте их чаще – румяные и сладкие для детишек, остренькие и сытные для мужа с его друзьями, нежные и аппетитные для своих пожилых родителей.
Так получается, что всей семьей мы собираемся только на выходных, и только тогда мы вместе завтракаем – мое любимое время – не знаю почему, но люблю я наши уютные завтраки за непринужденной болтовней любимого ребенка. И именно мой сынок всегда заказывает сладкие гренки из батона с молоком и яйцом, он их обожает с джемом и стаканом молока, ну и мы не отказываемся с чашечкой кофе – очень вкусно. Казалось бы, ну ведь очень просто, но как же вкусно.
Подготовить все продукты для приготовления гренок с яйцом и сахаром.
Все очень быстро. Я обычно гренки жарю после основного приема завтрака, когда вот-вот закипает свежий сваренный кофе. Процесс очень быстрый. В миску вбить куриные яйца и добавить молоко.
Подсыпать сахар. Иногда я добавляю ванильный сахар, иногда щепотку корицы.
Аккуратно венчиком взболтать яйца с молоком и сахаром.
У меня нарезной батон — очень удобно и ломтики одинаковые по толщине. Согласитесь, должно же быть еще и красиво. Окунуть каждый ломтик батона в молочную смесь.
На плите прогреть сковороду со сливочным маслом. Переложить батон.
Поджарить гренки с обеих сторон по минуте. Смотреть, чтобы гренки не пригорели.
Вот и всё, сладкие гренки из батона с молоком и яйцом можно подавать к столу. Очень вкусно и просто. Можно с медом, вареньем, сгущенкой или любым соусом.
Приятного аппетита!
Рецепты приготовления сладких гренок их белого хлеба.
Сейчас в магазинах огромное количество вкусных кондитерских изделий, причем по доступной цене. Многие из нас почти забыли вкус домашнего печенья и трубочек. А когда-то радостью для детей был обжаренный на сковороде сладкий хлеб. Ведь в дефицитные времена сложно было найти палочки или печенье.
Существует масса рецептов гренок на сковороде. Этот вариант считается скандинавским. Именно из тех краев кушанье пришло к нам. Можно готовить завтрак просто на молоке или с добавлением яйца. Так десерт получается наиболее вкусным и сочным.
Ингредиенты:
210 мл молочка высокой жирности
Половинка черствого батона
Немного сахара
Сливочное масло
Рецепт:
Все достаточно просто. Необходимо нарезать вчерашнюю булку тонкими ломтиками
Идеальной считается толщина 1,5 см. Так, ломтик сможет хорошо пропитаться жидкостью
Далее, влейте в мисочку молоко и немного прогрейте его в микроволновке
Всыпьте сахарный песок и усредняйте до растворения сахаринок
После этого на горячей сковороде распустите масло и дождитесь когда оно зашкварчит
После этого окуните кусочки в молоко и выложите ломтики в масло
Держите на каждой стороне по 3-5 минуток
Этот завтрак более вкусный, так как в рецепте присутствует яйцо. Оно делает вкус хлебушка более нежным и насыщенным.
Ингредиенты:
2 сырых яйца
150 мл молочка
50 г сахарного песка
Половинка батона
Масло
Рецепт:
Нарежьте черствый белый хлеб или батон ломтиками, толщиной 1,5 см
После этого яйца при помощи вилки немного взбейте, вам не нужно добиваться пены
Достаточно чтобы желток и белок стали неразличимы по цвету
После этого вливается молочко, а смесь подслащивается
Разогрейте сковороду до высокой температуры и бросьте немного масла
Теперь каждый хлебный ломтик вымачивайте в субстанции 1-2 минутки с каждой стороны
После этого выложите кусочки хлеба в маслице и обжарьте до золотистости
Существует масса рецептов приготовления сладкого завтрака из хлеба без молока. Самыми популярными являются завтраки со сгущенкой и вином.
С вином
Очень необычный и непривычный для нашей местности рецепт.
Ингредиенты:
250 г хлеба
20 г сахарной пудры
110 мл красного вина
Корица, ваниль
2 белка
Масло
Рецепт:
Изначально необходимо с черствого батона срезать корки
После этого мякиш нарезается тонкими ломтиками, размерами 2 на 3 см
В небольшой, но глубокой мисочке, размешайте вино с сахарной пудрой и корицей
Теперь в другой посудине превратите белки в достаточно однородную массу
В пену взбивать нет необходимости. Обмакивайте ломтики в винной субстанции и белковой пене
Выкладывайте хлебные полоски в раскаленное масло и жарьте до румяной копки
Со сгущенкой
Достаточно необычный вариант сладкого завтрака. Он готовится на сгущенном молоке.
Ингредиенты:
150 мл сгущенки
50 мл кипяченой воды
300 г хлеба
Масло
3 яйца
Рецепт:
Нарежьте остатки вчерашнего батона толстыми ломтиками
В глубокой посудине перемешайте сгущенку с кипяченой водой и яйцами
Теперь раскалите маслице, а когда оно начнет «стрелять», выложите куски хлеба
Их нужно предварительно окунуть в молочно-яичную смесь и обжарить до золотистости
Вариантов такого завтрака тоже предостаточно. Можно готовить хлеб с сыром или ванилью. Гренки в хрустящей корке.
Ингредиенты:
140 мл молочка
2 сырых яйца
300 г батона
Сахар
100 г твердого сыра
Масло
Рецепт:
Нарежьте остатки вчерашнего батона или хлеба небольшими кубиками одинакового размера
После этого в посудине превратите яйца с молоком и сахаром в однородную субстанцию
Отдельно превратите твердый сыр в крошку. Для этого используют терку или блендер
Нагрейте масло на сковороде. Кубики обмакивайте в молочно-яичную смесь и обваливайте в сырной крошке
Обжарьте кубики до румяной корочки
Как видите, из хлеба и молока можно приготовить очень вкусный завтрак. Порадуйте малышей рецептом из вашего детства.
ВИДЕО: Вкусный хлебный завтрак
Как называется батон жареный в яйце. Cладкие гренки из батона
Рецепты приготовления сладких гренок их белого хлеба.
Сейчас в магазинах огромное количество вкусных кондитерских изделий, причем по доступной цене. Многие из нас почти забыли вкус домашнего печенья и трубочек. А когда-то радостью для детей был обжаренный на сковороде сладкий хлеб. Ведь в дефицитные времена сложно было найти палочки или печенье.
Существует масса рецептов гренок на сковороде. Этот вариант считается скандинавским. Именно из тех краев кушанье пришло к нам. Можно готовить завтрак просто на молоке или с добавлением яйца. Так десерт получается наиболее вкусным и сочным.
Ингредиенты:
210 мл молочка высокой жирности
Половинка черствого батона
Немного сахара
Сливочное масло
Рецепт:
Все достаточно просто. Необходимо нарезать вчерашнюю булку тонкими ломтиками
Идеальной считается толщина 1,5 см. Так, ломтик сможет хорошо пропитаться жидкостью
Далее, влейте в мисочку молоко и немного прогрейте его в микроволновке
Всыпьте сахарный песок и усредняйте до растворения сахаринок
После этого на горячей сковороде распустите масло и дождитесь когда оно зашкварчит
После этого окуните кусочки в молоко и выложите ломтики в масло
Держите на каждой стороне по 3-5 минуток
Этот завтрак более вкусный, так как в рецепте присутствует яйцо. Оно делает вкус хлебушка более нежным и насыщенным.
Ингредиенты:
2 сырых яйца
150 мл молочка
50 г сахарного песка
Половинка батона
Масло
Рецепт:
Нарежьте черствый белый хлеб или батон ломтиками, толщиной 1,5 см
После этого яйца при помощи вилки немного взбейте, вам не нужно добиваться пены
Достаточно чтобы желток и белок стали неразличимы по цвету
После этого вливается молочко, а смесь подслащивается
Разогрейте сковороду до высокой температуры и бросьте немного масла
Теперь каждый хлебный ломтик вымачивайте в субстанции 1-2 минутки с каждой стороны
После этого выложите кусочки хлеба в маслице и обжарьте до золотистости
Существует масса рецептов приготовления сладкого завтрака из хлеба без молока. Самыми популярными являются завтраки со сгущенкой и вином.
С вином
Очень необычный и непривычный для нашей местности рецепт.
Ингредиенты:
250 г хлеба
20 г сахарной пудры
110 мл красного вина
Корица, ваниль
2 белка
Масло
Рецепт:
Изначально необходимо с черствого батона срезать корки
После этого мякиш нарезается тонкими ломтиками, размерами 2 на 3 см
В небольшой, но глубокой мисочке, размешайте вино с сахарной пудрой и корицей
Теперь в другой посудине превратите белки в достаточно однородную массу
В пену взбивать нет необходимости. Обмакивайте ломтики в винной субстанции и белковой пене
Выкладывайте хлебные полоски в раскаленное масло и жарьте до румяной копки
Со сгущенкой
Достаточно необычный вариант сладкого завтрака. Он готовится на сгущенном молоке.
Ингредиенты:
150 мл сгущенки
50 мл кипяченой воды
300 г хлеба
Масло
3 яйца
Рецепт:
Нарежьте остатки вчерашнего батона толстыми ломтиками
В глубокой посудине перемешайте сгущенку с кипяченой водой и яйцами
Теперь раскалите маслице, а когда оно начнет «стрелять», выложите куски хлеба
Их нужно предварительно окунуть в молочно-яичную смесь и обжарить до золотистости
Вариантов такого завтрака тоже предостаточно. Можно готовить хлеб с сыром или ванилью. Гренки в хрустящей корке.
Ингредиенты:
140 мл молочка
2 сырых яйца
300 г батона
Сахар
100 г твердого сыра
Масло
Рецепт:
Нарежьте остатки вчерашнего батона или хлеба небольшими кубиками одинакового размера
После этого в посудине превратите яйца с молоком и сахаром в однородную субстанцию
Отдельно превратите твердый сыр в крошку. Для этого используют терку или блендер
Нагрейте масло на сковороде. Кубики обмакивайте в молочно-яичную смесь и обваливайте в сырной крошке
Обжарьте кубики до румяной корочки
Как видите, из хлеба и молока можно приготовить очень вкусный завтрак. Порадуйте малышей рецептом из вашего детства.
ВИДЕО: Вкусный хлебный завтрак
Сегодня покажу вам, как пожарить гренки из батона с яйцом и молоком самым простым способом, за 10 минут. Кстати, это отличная идея для использования немного подсохшего хлеба, который в итоге получается очень мягким внутри.
Рецепт сладких гренок из батона с яйцом практически ничем не отличается от соленых, поэтому я решила показать вам процесс на одном варианте. Кушать их можно как с супом, так и с медом или вареньем, в зависимости от того, какие именно вы приготовите. Делать их легко и быстро, советую вам попробовать.
Ингредиенты:
Батон – 6 кусочков
Молоко – 50 мл.
Яйцо куриное – 3 шт.
Соль – по вкусу
Сахар – 2 ст.л (добавляйте его, если хотите сделать их сладкими)
Количество: 6 штук
Ккал на 100 г
Обжаривание на сковороде
Как приготовить гренки из батона на сковороде
Сразу беру шесть кусочков уже нарезанного батона или сама нарезаю тонкими ломтиками, ширина которых около 1 см, а можно и тоньше.
В мисочку вбиваю яйца, добавляю молоко и соль. Если хотите сделать их сладкими, всыпьте 2-3 ст.л сахара и щепотку ванили.
Венчиком немного взбиваю данную смесь, чтобы все хорошо смешалось. Взбивать до пены нет смысла, тут главное разбить структура желтка и белка. Обычно на это уходит не более одной минуты, а если делать миксером, то еще быстрее.
Сковороду с небольшим количеством растительного масла, ставлю на огонь. А пока она нагревается, с помощью вилки окунаю ломтик хлеба в яичную смесь, перевернув его несколько раз.
Когда сковорода хорошо нагрелась, выкладываю в нее ломтики и обжариваю на большом огне.
Жарить нужно с обеих сторон до красивого золотистого цвета. По времени получается примерно одна минута на каждую сторону. Также следите, чтобы они не пригорели, так как готовятся очень быстро.
Также можно сразу выложить готовые гренки на бумажные салфетки, чтобы убрать лишний жир, а затем переложить их на блюдо.
Теперь вы знаете, как сделать гренки из батона с яйцом и молоком за 10 минут. Очень удобно, что их можно делать как сладкими, так и солеными, в зависимости от того, с чем вы хотите подавать их на стол. Делаются они элементарно просто, поэтому у вас не возникнет с ними никаких сложностей. Приятного аппетита!
Сладкие гренки – универсальное блюдо, которое очень нравится детям. Готовятся они невероятно быстро и получаются вкусными и мягкими. Их можно сделать к завтраку или подать в качестве перекуса. Мы расскажем вам, как делать гренки с яйцом и молоком.
Рецепт сладких гренок с молоком и яйцом
Ингредиенты:
яйцо – 2 шт.;
молоко коровье – 100 мл;
сахар – по вкусу;
мед или – для подачи;
масло растительное;
батон – 5 ломтиков.
Приготовление
Яйца взбиваем хорошенько миксером, вливаем молоко и бросаем сахарный песок. Перемешиваем все до полного растворения кристалликов. Батон нарезаем одинаковыми ломтиками, аккуратно обмакиваем их со всех сторон в приготовленной смеси и выкладываем гренки с яйцом и молоком на разогретую сковороду. Обжариваем их до золотистой корочки в растительном маслице, а потом аккуратно переворачиваем и подрумяниваем на другой стороне. Подаем греночки просто так, выложив на тарелку, или полив сгущенным молоком и медом.
Гренки с яйцом и молоком в духовке
Ингредиенты:
батон – 8 ломтиков;
яйцо – 1 шт.;
сахар – 1 ст. ложка;
молоко – 1 ст.;
– 40 г;
коричневый сахар – для посыпки.
Приготовление
Яйцо растираем с ложкой сахара и постепенно вливаем молоко. Размешиваем все до однородного состояния. Затем берем ломтики батона и полностью обмакиваем в яично-молочную смесь. После этого выкладываем заготовки в стеклянную форму и отправляем в разогретую духовку примерно на полчаса. Когда гренки начнут слегка зарумяниваться, вынимаем их и промазываем сливочным маслом. Снова ставим в духовой шкаф на 5 минут, а потом посыпаем коричневым тростниковым сахаром и подаем к чаю.
Сладкие гренки с молоком и яйцом в мультиварке
Ингредиенты:
Приготовление
Яйцо взбиваем миксером, добавляем молоко и сахар по вкусу. В чаше мультиварки растапливаем сливочное масло. Батон нарезаем ломтиками, обмакиваем каждый кусочек в яично-молочную смесь и обжариваем гренки в режиме «Выпечка» 15 минут. В середине приготовления, открываем крышку прибора и очень аккуратно переворачиваем гренки и подрумяниваем на другой стороне. После звукового сигнала перекладываем их на блюдо, посыпаем по желанию мелкой сахарной пудрой или коричневым сахаром.
Гренки, греночки — воспоминания из детства… Мамины вкусности я теперь готовлю и для своего сорванца. Классические гренки готовятся за 5 минут. Просто, быстро и очень вкусно!
Гренки из белого хлеба с яйцом — Приготовление:
1. В тарелку вбить 2 яйца, всыпать соль и сахар.
2. Взбить слегка вилкой либо кухонным венчиком.
3. Добавить молоко тонкой струйкой и перемешать все ингредиенты вместе.
4. Батон или белый хлеб нарезать поперек на кусочки толщиной 1 см (удобно использовать готовый нарезанный батон).
5. Каждый кусочек обмакнуть с обеих сторон.
6. На горячую блинную сковороду налить несколько столовых ложек растительного масла и выложить батон.
7. Перевернуть и обжарить со второй стороны.
8. Подавать к завтраку с ароматным чаем либо с .
Секреты приготовления классических гренок из белого хлеба с яйцом:
— батон для гренок можно брать как свежий, так и уже слегка подсохший. Размокнув в молочно-яичной массе, он будет нужной мягкости,
— сахар можно заменить ванильным сахаром — многим деткам очень нравится аромат ванилина,
— обжаривать классические гренки можно еще и на сливочном масле, однако огонь необходимо уменьшить и время приготовления немного увеличить,
— к гренкам отлично подойдет джем либо домашнее варенье из ягод,
— кроме классического варианта очень вкусными получаются очень аппетитные гренки с зеленью.
Приятного аппетита!
Гренки как самостоятельное блюдо пришли к нам с древности. Тогда для приготовления гренок использовали все, что завалялось, в частности, несвежий хлеб, скисшее молоко, остатки сыра. Сегодня гренки из батона с яйцом и молоком – это полноценное яство, к приготовлению которого каждая хозяйка подходит ответственно.
Уровень «Кулинар-новичок»
Давайте начнем наш кулинарный биатлон с приготовления самого простого варианта гренок. Такие гренки из батона на сковороде можно смело подавать к завтраку. Вкус их разнообразьте вареньем или джемом, сыром или ломтиками свежих фруктов.
Состав:
половина батона;
куриное яйцо – 1 шт.;
0,2 л коровьего молока;
50 мл рафинированного масла семян подсолнечника;
4 ч. л. сахарного песка.
Приготовление:
На заметку! Чтобы устранить излишки растительного масла, сразу после жарки гренки выложите на блюдо, застеленное бумажными салфетками, а через несколько минут переложите в чистую тарелку.
Почти изысканная выпечка
Порой так хочется побаловать своих домочадцев вкусными пирогами или тортами. А может, вы мечтаете научиться готовить маффины или штрудель? Если вам что-то мешает или пока кулинарных навыков недостаточно для создания кондитерского шедевра, сделайте гренки из батона с яйцом сладкие. Такое лакомство понравится всем домочадцам, и они не поскупятся на похвалы в ваш адрес.
Состав:
1 батон;
0,25 кг творожного сыра;
3-5 ст. л. варенья или джема по вкусу;
яйцо куриное – 1 шт.;
70 мл цельного молока;
1 ст. л. рафинированного масла семян подсолнечника.
Приготовление:
Гренки с сырным вкусом
Вкусные гренки из батона получаются с добавлением сыра твердого сорта. Такую закуску можно смело подавать к праздничному столу. Включайте фантазию, добавляйте по вкусу любимые специи и пряности, зелень. Создавайте новые кулинарные творения.
Состав:
0,2 кг батона;
1 ст. коровьего молока;
яйцо куриное – 2 шт.;
20 г масла сливочного;
20-30 г сыра твердого сорта.
Приготовление:
Нарезаем хлеб или батон равноценными ломтиками или брусочками.
В отдельной пиале смешиваем яйца с молоком комнатной температуры.
По вкусу можно добавить соль и любимые специи.
Сыр твердого сорта измельчаем на мелкой терке.
В сковороде нагреваем рафинированное масло семян подсолнечника.
Хлебные ломтики сначала обмакиваем в молочно-яичной смеси, а затем сверху посыпаем тертым сыром.
Равномерно обжариваем в течение нескольких минут и подаем к столу.
Готовим в духовке
К праздничному столу или для разнообразия повседневного рациона приготовьте гренки в духовке. Как правило, они напоминают бутерброд, и важно в процессе термической обработки не нарушать конструкцию закуски. Обратите внимание, что вы можете выбирать практически любые ингредиенты на свой вкус.
Состав:
половина или целый батон;
смешанный фарш – 0,25 кг;
100 г сыра твердого сорта;
2-3 шт. спелых томатов;
по вкусу зелень, соль и специи;
2-3 шт. чесночных зубчиков;
молоко коровье – 0,1 л;
яйцо куриное – 2 шт.
Приготовление:
Сразу включаем жарочный шкаф и прогреваем его до температурной отметки в 220°.
Хлеб или батон нарезаем равноценными ломтиками.
Молоко взбиваем с куриными яйцами.
По вкусу в молочно-яичную массу добавляем соль и пряности.
Противень застилаем фольгой или пергаментной бумагой.
Каждый хлебный ломтик обмакиваем в яично-молочной массе и выкладываем на противень.
На 5-7 минут отправляем противень в духовку.
Пока гренки подсушиваются, приготовим фарш.
Выкладываем смешанный фарш в сковороду и на рафинированном масле обжариваем его до готовности.
По вкусу добавляем измельченный чеснок, душистый черный перец и соль.
Обжариваем фарш до готовности.
Сыр твердого сорта натираем на терке.
Свежие томаты промываем и нарезаем ломтиками.
Достаем гренки из духового шкафа.
Сверху выкладываем равномерным слоем обжаренный фарш.
Затем распределим ломтики помидоров и посыплем их тертым сыром.
Отправляем гренки в духовой шкаф и выдерживаем несколько минут до расплавления сыра.
Перед подачей к столу закуску украшаем веточками зелени.
Готовим на скорую руку
Вы можете за считанные минуты сделать полезное и необычайно вкусное лакомство для ваших детишек. Понадобится немного продуктов и зачерствевший хлеб. Для украшения используйте сахарную пудру, сироп, варенье или джем.
На заметку! Куриные яйца можно заменить банановой мякотью. Такие гренки получатся еще вкуснее, попробуйте.
Состав:
8 шт. хлебных ломтиков;
яйцо куриное – 1 шт.;
1 ст. л. сахарного песка;
2 шт. спелых бананов;
250 мл коровьего молока;
1 ч. л. коричного порошка;
3 ст. л. рафинированного масла семян подсолнечника;
по вкусу сливочное масло, пудра сахарная.
Приготовление:
Как обычно, батон или хлеб нарезаем равноценными ломтиками и пока откладываем в сторону.
Миксером или блендером тщательно взбиваем эти ингредиенты до образования массы однородной консистенции.
Очищаем банан от кожуры.
Банановую мякоть добавляем в яично-молочную смесь и еще раз все взбиваем.
Для аромата добавляем коричный порошок.
Прогреваем сковороду.
Выкладываем сливочное масло и растапливаем его.
Хлебные ломтики обмакиваем в приготовленной сладкой массе и выкладываем в сковороду.
Обжариваем до золотистости с обеих сторон.
Выкладываем гренки на бумажные полотенца.
Оставляем на несколько минут для устранения излишков масла, а затем посыпаем просеянной сахарной пудрой.
На заметку! Сахарной пудрой мы посыпаем остывшие гренки, в противном случае она растворится.
Завтрак для всей семьи
Гренки на завтрак – идеальное начало дня. Для разнообразия приготовьте гренки с сосисками или вареной колбасой. Поверьте — такое блюдо завоюет сердца и желудки ваших домочадцев.
Состав:
150 г сыра твердого сорта;
хлебные ломтики – 5-6 шт.;
4 шт. сосисок;
50 г томатной пасты;
4 шт. куриных яиц;
коровье молоко – 80 мл;
рафинированное масло семян подсолнечника;
по вкусу соль, приправы и пряности.
Приготовление:
В отдельную пиалу выливаем коровье молоко.
Добавляем два куриных яйца и один желток.
Всыплем щепотку соли и хорошенько взобьем эти ингредиенты.
Сосиски очищаем от оболочки и нарезаем небольшими кусочками.
В сковороде на рафинированном масле семян подсолнечника обжариваем сосиски до готовности.
Затем добавляем томатную пасту и жарим еще несколько минут.
Оставшийся желток соединим с тертым на мелкой терке сыром и обжаренными сосисками.
Добавим зелень.
Обжариваем гренки, которые предварительно обмакиваем в молочно-яичной смеси.
Гренки смазываем приготовленной из сыра и сосисок массой.
Рецепт батон жареный в яйце. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
199.9 кКал
1684 кКал
11.9%
6%
842 г
Белки
7.9 г
76 г
10.4%
5.2%
962 г
Жиры
5 г
56 г
8.9%
4.5%
1120 г
Углеводы
30.7 г
219 г
14%
7%
713 г
Органические кислоты
0.1 г
~
Пищевые волокна
1.4 г
20 г
7%
3.5%
1429 г
Вода
53.5 г
2273 г
2.4%
1.2%
4249 г
Зола
1.231 г
~
Витамины
Витамин А, РЭ
65.8 мкг
900 мкг
7.3%
3.7%
1368 г
Ретинол
0.063 мг
~
бета Каротин
0.023 мг
5 мг
0.5%
0.3%
21739 г
Витамин В1, тиамин
0.087 мг
1.5 мг
5.8%
2.9%
1724 г
Витамин В2, рибофлавин
0.148 мг
1.8 мг
8.2%
4.1%
1216 г
Витамин В4, холин
93.04 мг
500 мг
18.6%
9.3%
537 г
Витамин В5, пантотеновая
0.546 мг
5 мг
10.9%
5.5%
916 г
Витамин В6, пиридоксин
0.128 мг
2 мг
6.4%
3.2%
1563 г
Витамин В9, фолаты
18.731 мкг
400 мкг
4.7%
2.4%
2135 г
Витамин В12, кобаламин
0.197 мкг
3 мкг
6.6%
3.3%
1523 г
Витамин C, аскорбиновая
0.29 мг
90 мг
0.3%
0.2%
31034 г
Витамин D, кальциферол
0.517 мкг
10 мкг
5.2%
2.6%
1934 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
1.137 мг
15 мг
7.6%
3.8%
1319 г
Витамин Н, биотин
6.338 мкг
50 мкг
12.7%
6.4%
789 г
Витамин К, филлохинон
0.1 мкг
120 мкг
0.1%
0.1%
120000 г
Витамин РР, НЭ
2.2788 мг
20 мг
11.4%
5.7%
878 г
Ниацин
0.582 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
113.46 мг
2500 мг
4.5%
2.3%
2203 г
Кальций, Ca
46.73 мг
1000 мг
4.7%
2.4%
2140 г
Кремний, Si
1.269 мг
30 мг
4.2%
2.1%
2364 г
Магний, Mg
12.96 мг
400 мг
3.2%
1.6%
3086 г
Натрий, Na
286.88 мг
1300 мг
22.1%
11.1%
453 г
Сера, S
79.65 мг
1000 мг
8%
4%
1255 г
Фосфор, P
99.1 мг
800 мг
12.4%
6.2%
807 г
Хлор, Cl
468.5 мг
2300 мг
20.4%
10.2%
491 г
Микроэлементы
Алюминий, Al
9.6 мкг
~
Железо, Fe
1.282 мг
18 мг
7.1%
3.6%
1404 г
Йод, I
6.35 мкг
150 мкг
4.2%
2.1%
2362 г
Кобальт, Co
3.615 мкг
10 мкг
36.2%
18.1%
277 г
Марганец, Mn
0.4907 мг
2 мг
24.5%
12.3%
408 г
Медь, Cu
99.35 мкг
1000 мкг
9.9%
5%
1007 г
Молибден, Mo
10.192 мкг
70 мкг
14.6%
7.3%
687 г
Олово, Sn
2.5 мкг
~
Селен, Se
7.7 мкг
55 мкг
14%
7%
714 г
Стронций, Sr
3.27 мкг
~
Фтор, F
16.54 мкг
4000 мкг
0.4%
0.2%
24184 г
Хром, Cr
2.58 мкг
50 мкг
5.2%
2.6%
1938 г
Цинк, Zn
0.7623 мг
12 мг
6.4%
3.2%
1574 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины
27.981 г
~
Моно- и дисахариды (сахара)
1.8 г
max 100 г
Галактоза
0.003 г
~
Глюкоза (декстроза)
0.004 г
~
Лактоза
0.923 г
~
Незаменимые аминокислоты
0.266 г
~
Аргинин*
0.206 г
~
Валин
0.214 г
~
Гистидин*
0.096 г
~
Изолейцин
0.175 г
~
Лейцин
0.304 г
~
Лизин
0.258 г
~
Метионин
0.113 г
~
Метионин + Цистеин
0.166 г
~
Треонин
0.17 г
~
Триптофан
0.056 г
~
Фенилаланин
0.184 г
~
Фенилаланин+Тирозин
0.261 г
~
Заменимые аминокислоты
0.338 г
~
Аланин
0.183 г
~
Аспарагиновая кислота
0.326 г
~
Глицин
0.106 г
~
Глутаминовая кислота
0.506 г
~
Пролин
0.146 г
~
Серин
0.25 г
~
Тирозин
0.146 г
~
Цистеин
0.072 г
~
Стеролы (стерины)
Холестерин
133.46 мг
max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
1 г
max 18.7 г
4:0 Масляная
0.021 г
~
6:0 Капроновая
0.015 г
~
8:0 Каприловая
0.008 г
~
10:0 Каприновая
0.017 г
~
12:0 Лауриновая
0.019 г
~
14:0 Миристиновая
0.107 г
~
15:0 Пентадекановая
0.002 г
~
16:0 Пальмитиновая
0.596 г
~
17:0 Маргариновая
0.011 г
~
18:0 Стеариновая
0.27 г
~
20:0 Арахиновая
0.015 г
~
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.147 г
min 16.8 г
6.8%
3.4%
14:1 Миристолеиновая
0.01 г
~
16:1 Пальмитолеиновая
0.107 г
~
17:1 Гептадеценовая
0.002 г
~
18:1 Олеиновая (омега-9)
1.094 г
~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)
0.009 г
~
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.291 г
от 11.2 до 20.6 г
2.6%
1.3%
18:2 Линолевая
0.271 г
~
18:3 Линоленовая
0.02 г
~
20:4 Арахидоновая
0.04 г
~
Омега-6 жирные кислоты
0.3 г
от 4.7 до 16.8 г
6.4%
3.2%
Сладкие гренки — простой пошаговый рецепт с фото
Как пишет одна кулинарка — «Сладкие гренки на завтрак станут отличным началом дня для всей семьи». Точно! Так и есть. Добавлю еще — отличным началом ВЫХОДНОГО дня! Потому что в рабочий день готовить утром на завтрак жареный хлеб в льезоне с сахаром — как-то даже неприлично, по-моему. (льезон — смесь яиц и молока для связывания продуктов, от фр. liaison — связь, соединение) Во-первых, занятие это хоть и простое, но недостаточно быстрое для рабочего утра. А во-вторых, само блюдо получается буквально праздничным — и по внешнему виду и по великолепному вкусу. Не для рабочего дня, однозначно.
Нет если поход на работу для вас праздник, и встаете вы на полчаса раньше без особых проблем, сладкие гренки это отличное начало праздничного рабочего дня! А с учетом того, что продукты для их приготовления простейшие и всегда найдутся в холодильнике — у вас будет праздник каждый день! Если вы сможете каждый день вставать пораньше и стоять по полчаса у плиты …
***
Для сладких гренок нам потребуется:
— батон белого хлеба — 1 шт.; — молоко – 0,5 л; — яйцо – 2 штуки; — сахар – 3 ст. ложки; — растительное масло — для жарки; — корица молотая, мед, сахарная пудра, масло сливочное, клубника, черника и все, что пожелаете — по вкусу.
Ингредиенты для приготовления сладкого жареного хлеба.
Рецепт приготовления
Батон необходимо нарезать на тонкие ломтики. Можно взять и черствый вчерашний батон, он станет достаточно мягким после встречи с молоком и яйцами.
Яйца смешиваем с одной-двумя ложками сахара. Молоко смешиваем со второй половиной сахара.
Сахар, яйца взбить, добавить молоко (на этом этапе можно добавить корицу, например), перемешать. Взбивать смесь можно просто вилкой — не возиться же с утра с миксером. Получился льезон для наших гернок.
Ломтики батона опускаем в полученную массу на пару секунд.
Черствый хлеб держим в льезоне чуть дольше, естественно, чтобы хорошо пропитался.
Подготовленные ломтики хлеба выкладываем в смазанную маслом сковороду.
Жарим гренки по 3-4 минуты с двух сторон до образования аппетитной корочки.
Вкусные сладкие гренки готовы! Выкладываем поджаренные ломтики на тарелку. По желанию кладем на них кусочки сливочного масла, поливаем медом, украшаем приготовленными фруктами, ягодами и сладостями.
Гренки — любимый завтрак для всей семьи. И для детей особенно.
Жаль только, что готовить такой деликатес, удается только по выходным. Да и то редко…
Приятного Вам аппетита!
полезные советы:
— Обычный сахар в рецептуре гренок лучше заменить на более полезный коричневый.
— Хотите ускорить процесс — взбивайте яйцо с сахарной пудрой. Это куда проще и быстрее, чем с обычным белым сахаром.
— Гренки также можно приготовить в чаше мультиварки на режимах «жарка» или «выпечка».
из комментариев посетителей:
— «… Ой, я раньше тоже часто такие сладенькие греночки готовила. И ведь вкусно же было! Обленилась… …»
(Felicia)
— «… Я тоже люблю гренки из батона, а мужу больше нравятся гренки из хлеба, лучше ржаного с чесночком …»
(Анюта)
*** Это в рецепте жареного в яйце хлеба. Я такие тоже больше люблю ***
Аленка Аленкина
— «… а можно сладкую булочку нарезать, тогда сахар уже не нужно добавлять — вот это будет класс! …»
(Алекс)
*** Если честно, то этот рецепт придуман как раз для утилизации черствого хлеба, а сладкие булочки и так хороши… ***
Аленка Аленкина
— «… да нет блюда быстрее чем гренки, я бы их каждый день готовила на завтрак …»
(Людмила)
*** Милочка, это по имени, не обижайтесь, посчитайте сами — на сковороде 3 ломтика хлеба, по 3 минуты на сторону, на трех человек = 6 минут на три ломтика, да на троих надо 9-12 гренок = 18-24 минуты только на жарку. плюс разбить, взбить, разложить — полчаса провозитесь, как миленькая. Когда замуж выйдете — тогда поймете, чего стоит каждая лишняя минута утром…
***
Аленка Аленкина
с рецептом сладких гренок часто смотрят следующие блюда:
Гренки с колбасой из батона в яичном кляре рецепт с фото ФотоРецепт.ru
Мы предлагаем вам рецепт “Гренки с яйцами и колбасой. За 15 минут вы получите гренки, у которых румяная поджаренная корочка, сверху вкусная колбаска и сочный пропитанный хлебушек внутри.
Ингредиенты:
Батон (белый хлеб)
Яйца куриные – 3 – 4 штуки
Колбаса (ветчина) – 300 грамм
Масло растительное – для обжарки
Специи: соль, сушеный чеснок по желанию.
Как приготовить гренки с колбасой в кляре
1. Нарезать батон ломтиками около 1 см в ширину. Удобнее для приготовления гренок с колбасой приобретать батон, который уже в нарезке. .
2. Колбасу нужно нарезать очень тонкими ломтиками ( не более 0,5 см). Это важно, иначе гренки развалятся.
3. Яйца тщательно вымыть и разбить в чашку. При помощи венчика, блендера или обычных вилок взбить. Добавить в яйца соль. По желанию можно добавить сушеный чеснок, он придаст гренкам вкус и аромат.
4. С помощью двух вилок ( как показано на фото) берем кусочек хлеба и колбасы. Опускаем их в яйца.
5. Переворачиваем и обваливаем гренки с колбасой в яйцах с обеих сторон. Это совсем не сложно, как может показаться.
6. На разогретую сковороду с растительным маслом выкладываем гренки. Сначала колбасой вниз! Обратите на это внимание. Затем переворачиваем и обжариваем с другой стороны до золотистой румяной корочки.
Вкусные гренки с яйцами и колбасой готовы
Приятного аппетита!
Гренки
Одна из самых разнообразных основ для закусок, вкусных завтраков и даже основных блюд и десертов–гренки, является любимым лакомством и взрослых, в том числе и гурманов, и привередливых детей. Само блюдо появилось сразу, как люди научились изготавливать хлеб. Неизвестно, кто первым придумал подрумянить кусочек хлеба на костре, но идею подхватили, и активно используют во всём мире, на протяжении уже многих веков.
Англичане сделали гренки – поджаристый в тостере хлеба – традиционным завтраком или ланчем. Это блюдо не пришло из Англии, но именно там зародилась привычка употреблять подрумяненный хлеб с кофе или чаем. Что интересно, сладкие румяные хлебцы употребляют во Франции, а вот солёные закуски – это блюдо принадлежащее англичанам.
Сегодня на всех континентах используют гренки: в качестве добавки к супу, салату, вторым блюдам. Делают закуски, канапе на приёмы и торжества. Гренки стали неотъемлемой частью лукового и горохового супа на нашем столе. Солёные закуски из обжаренного хлеба подают с чесноком, салатами, рыбой и мясом, приправами и зеленью. Гренки солёные можно сделать как из чёрного, так и из белого хлеба, из чёрствого и свежего.
А вот сладкие гренки, хоть и имеют такое же название как солёная закуска, имеют совершенно другое происхождение и различные, отличные от своих коллег по столу, методы приготовления и рецепты. Французские сладкие обжаренные булочки, батоны или просто пшеничный хлеб, вымачиваются в молоке с сахаром, обваливаются в яйце и жарятся в тостере или на сковородке. Такие гренки, в основном, делают из больших кусков хлеба, не режут его мелко, как на суп. Подаются к утреннему кофе или какао.
Гренки с колбасой, обжаренные во взбитых яйцах, прекрасно подойдут как для завтрака, так и в качестве дополнительной закуски к первому блюду.
Яйцо в дырке Рецепт
Мой совет людям: когда я выучил этот рецепт примерно в 8 лет, я взял хлеб, намазанный маслом с обеих сторон, взял небольшой стакан для рта и надавил, чтобы вырезать идеальный круг (отверстие) в середине хлеба, положить это на плите и добавил яйцо в отверстие, посолил и поперчил, перевернул и приготовил маленький вырезанный кружок. он никогда не горел.Никогда даже не пробовала бекон, тогда я была слишком маленькой, лол.
Это был завтрак после того, как мои кексы разошлись. Это всегда утешительный завтрак (мой отец готовил его для меня, когда я был ребенком), но он стал еще лучше с использованием жира из бекона. Есть ли что-нибудь, что бекон не может улучшить? Я так не думаю. 😉
Отлично.Мне 50 лет, и я никогда об этом не слышал. Я приготовила его для своего мужа сегодня утром, и ему понравилось. Я использовал вилку, чтобы пару раз перемешать яйцо во время приготовления, чтобы оно не было таким жидким. Мне не хватало жира для бекона, поэтому я добавил в смазку немного масла. Я положил лишние хлебные кружочки в другую сковороду и быстро обжарил их в масле с добавлением корицы / сахара, перевернув их один раз — вкусное и легкое дополнение к этому и без того вкусному завтраку.
Яйцо в яме, яйцо в лодке… так много разных названий для этого! Это очень хорошо. Сделать тоже просто. Я убавляю огонь после того, как кладу туда яйцо и накрываю крышкой на несколько минут, или пока белок и большая часть желтка не сварится. Иногда я взбалтываю яйцо перед тем, как положить его в дырочку (детям это нравится). Я не использую жир с бекона, хотя уверен, что так было бы действительно хорошо … Мммм. Я просто использую масло или маргарин. СПАСИБО.
Так много имен для старой классики.Для меня это всегда была Жаба в дыре. Теперь я использую оливковое масло для дополнительного аромата. Спасибо, что напомнили мне, что моя закуска или быстрый обед могут быть полны белка и очень вкусны. Небольшой фрукт сбоку завершает его.
Моя мама сделала это для нас, когда мы были детьми в 1960-х годах. Мы назвали это «дырой посередине» …. никогда не использовали жир сала… только масло. Приятно с дневным или двухдневным хлебом из пекарни … не только с белым хлебом из продуктового магазина. Увидев этот рецепт, я вспомнил теплые, заветные воспоминания из детства. Примечание: сделайте отверстие
из стакана.
Вкусно и легко на завтрак! Отличный способ смешать яйца и тосты, плюс это хорошее отличие от обычной яичницы-болтуньи.Я не стал готовить это на жирном беконе и просто использовал немного растопленного сливочного масла. Дождалась, пока яйцо сварится, и добавила кусочек сыра. Отлично сочетается с канадским беконом и OJ!
В «старые» времена мы называли их «Яйцами в гнезде»; Скажем так, мы делаем их 55 лет! РЖУ НЕ МОГУ.
В любом случае, мы тоже смазываем маслом обе стороны хлеба, а затем кладем хлеб вместе с вырезанным маслом «отверстием» в сковороду на среднем огне.Готовьте первую сторону до слегка коричневого цвета, переверните хлеб и «дырочку», ЗАТЕМ добавьте яйцо и приправьте солью и перцем по вкусу. Готовьте до тех пор, пока не увидите, что яичный белок «побелел» и начал пузыриться, а затем переверните хлеб и яйцо, чтобы приготовить немного дольше, чтобы «легко», без сырого яичного белка, закончить. Подавать с замененной «дырочкой» и вуаля! «Яйцо в гнезде» рай!
5 звезд за то, что было легко и вкусно.Я поджарил дырочки по бокам и использовал их для вытирания желтка. В следующий раз могу разбить яйцо немного раньше, чтобы белки были полностью прожарены.
Мы называем это Глазами Пирата. Вырежьте отверстие в простом хлебе небольшим стаканом сока. Масляный хлеб. Поместите в кастрюлю, опрысканную Пэм. Бросьте яйцо. Готовьте, пока хлеб не станет золотисто-коричневым, а яйцо не станет слишком легким.(жидкий желток). Добавьте кленовый сироп и ешьте! Вкусный каждый раз и любимый ребенок!
Этот быстрый и легкий рецепт французских тостов сделает вкусный бранч на выходных. В нем используется всего несколько простых ингредиентов, которые легко найти в кладовой.
Эти воздушные французские тосты — лучшее блюдо на завтрак! Толстые ломтики хлеба, обмакнутые в густую и ароматную яичную смесь.Затем обжаривают до золотистого цвета. Сверху сбрызните медом и сразу подавайте. Это так просто. Наслаждайтесь этим декадентским тостом со стаканом молока или чашкой горячего кофе.
Для приготовления этих тостов можно использовать любой хлеб. Белый, коричневый, овсяный и т. Д. Но самое главное, чтобы хлеб был черствым или был несколько дней назад. Если для этого рецепта вы используете кусочки свежего хлеба, то тост может сломаться при переворачивании на сковороде или рассыпаться при погружении в яичную смесь.Здесь я использовал кусочки белого хлеба.
Для яичной смеси вам понадобятся четыре больших яйца, чашка жирного или цельного молока, ванильная эссенция, сахар и соль. Здесь цельное молоко помогает приготовить густую заварную смесь. Затем просто обмакните ломтики хлеба в яичную смесь. Обжарьте ломтики в большом количестве сливочного и растительного масла до золотистого цвета. Я использовал в этом рецепте равные части сливочного и растительного масла, это в основном предотвращает подгорание масла. Так что в эти выходные приготовьте это простое, но вкусное блюдо и наслаждайтесь им со своей семьей.
Другие похожие рецепты в блоге:
Посмотрите видео с рецептами здесь:
Если вам понравилось это видео, то подпишитесь на мой канал YouTube . И не забудьте нажать на значок колокольчика, чтобы знать, когда появится новое видео.
Время подготовки: 5 мин | Время приготовления: 5 мин | Общее время: 10 мин
Обслуживает: 2 человека
Состав:
4 больших яйца
1 стакан молока
1 чайная ложка ванильной эссенции
1 столовая ложка сахара
Щепотка соли
4 ломтика хлеба
2 столовые ложки масла
2 столовые ложки масла
Мед, для сервировки
Указания по приготовлению:
В неглубокой форме для запекания взбейте яйца, молоко, ванильную эссенцию, сахар и соль.
Обмакнуть ломтики хлеба в яичную смесь. Хорошо пропитайте обе стороны.
Нагрейте 1/2 столовой ложки масла и 1/2 столовой ложки масла в сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне.
Затем добавьте обмакнутый ломтик хлеба и обжарьте его до золотистой корочки, это может занять от 2 до 3 минут на каждую сторону. Таким же образом приготовьте остальные ломтики хлеба.
Полить медом и подавать теплые французские тосты.
Легкие французские тосты
Этот быстрый и легкий рецепт французских тостов сделает вкусный бранч на выходных.В нем используется всего несколько простых ингредиентов, которые легко найти в кладовой.
Время приготовления 5 минут
Время приготовления 5 минут
Общее время 10 минут
Ингредиенты
4 больших яйца
1 чашка молока
1 чайная ложка ванильной эссенции
1 столовая ложка сахара
Щепотка соли
4 ломтика хлеба
2 столовые ложки масла
2 столовые ложки масла
Мед для сервировки
Инструкции
В неглубокой форме для запекания взбейте яйца, молоко, ванильную эссенцию, сахар и соль.
Обмакните ломтики хлеба в яичную смесь. Хорошо наденьте обе стороны на носки.
Нагрейте 1/2 столовой ложки сливочного масла и 1/2 столовой ложки масла в сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне. Обжарьте ломтики хлеба до золотистого цвета, по 2–3 минуты с каждой стороны.
Полить медом и подавать теплые французские тосты.
Ключевое слово рецепт бранча, французские тосты
Хотите сохранить этот рецепт на доске Pinterest на будущее? Щелкните здесь, чтобы закрепить этот рецепт.
Если вы попробуете этот рецепт, поделитесь со мной своим опытом, разместив фотографию блюда с помощью #temptingtreat и @temptingtreat в Instagram, или вы также можете оставить свой отзыв в разделе комментариев ниже. Удачной готовки!
Жареный хлеб: очень непослушный завтрак — но так оно того стоит!
Жареный хлеб — это не совсем то, для чего вам нужен рецепт, но иногда самое простое — лучшее!
Что именно означает «непослушный завтрак»?
Что ж, сегодня я проявил «умеренность» и попробовал немного беконного жира.
Есть.
Я сказал это.
Мне не стыдно.
Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.
Ну, может быть, совсем немного — потому что мне, наверное, не стоило жарить свой кусок домашнего хлеба в беконном сале — но это было ТАКОООООООООООООООООООООООООООООООО! Хлеб стал таким хрустящим и наполнился ароматом бекона. И это яйцо было просто идеальным на вершине! Однако у меня было только одно яйцо, тогда как я легко мог съесть два, так что на самом деле мог бы быть еще более непослушным.
Теперь я знаю, что во всем виноват мой отец. «Попробуйте немного жареного хлеба», — сказал он. Я была всего лишь маленькой девочкой, откуда мне было знать? Я попробовал, и мне понравилось. Вот и все, меня зацепило.
Познакомьтесь с моим сумасшедшим папой, который покажет вам, как приготовить свое любимое блюдо из макарон!
Впрочем, это не только британская вещь; Я слышал, они тоже непослушные «на юге», так что я в хорошей компании. Даже Bon Appètit опубликовал статью под названием 15 способов употребления беконного жира, , так что, может быть, я немного строг к себе.
Я годами не ел жареного хлеба, честно. Так что, если я буду делать это, скажем, раз в 5 лет, тогда все в порядке, верно? Я бы сказал, что это вполне допустимо, если раз за разом шалить , время от времени.
Извините, пока я пойду отметить свой календарь.
Жареный хлеб (британский стиль)
бекон (я использую натурально вылеченный, без нитратов / нитритов)
хлеб, предпочтительно домашний
яйцо
соль и перец по вкусу
Жарить бекон, зарезервировать жир на сковороде (желательно чугунной).
Затем обжарьте хлеб и яйцо в беконном жире рядом друг с другом. Хлеб должен стать красивого золотисто-коричневого цвета; приготовьте яйцо по желанию (или вы можете варить его всмятку, варить на гриле и т. д.)
Выложите жареный хлеб на тарелку и положите сверху яйцо и кусок бекона.
Немедленно подавайте с горячей кружкой чая.
Если вы любите яичницу на завтрак, вас также может заинтересовать мой рецепт картофельных лепешек (которые на самом деле совсем не булочки).А еще они невероятно вкусны, если их обжарить в жирном беконе!
Шотландские картофельные булочки
Не пропустите еще один рецепт или путевую заметку; подпишитесь на мою бесплатную подписку ниже! Я обещаю никогда не продавать и не передавать вашу информацию.
Жареный хлеб: очень непослушный завтрак — но о, так того стоит!
Урожайность: 1 яйцо и хлеб
Время подготовки: 5 минут
Время готовки: 5 минут
Общее время: 10 минут
Шаловливый завтрак в британском стиле.
Состав
2 ломтика бекона (я использую натуральный, без нитратов / нитритов)
1 ломтик хлеба, желательно домашнего
1 яйцо, без клетки, органическое
соль и перец по вкусу
Инструкции
Обжарить бекон, оставив жир на сковороде (желательно чугунной).
Затем обжарьте в беконном жире хлеб и яйцо рядом. Хлеб должен стать красивого золотисто-коричневого цвета; приготовьте яйцо по желанию (или вы можете варить его всмятку, варить на гриле и т. д.)
Выложите жареный хлеб на тарелку и положите сверху яйцо и кусок бекона.
Подавайте сразу с дымящейся горячей кружкой чая.
Информация о питании:
Урожайность: 1
Размер порции: 1 Количество на порцию: Калорий: 408 Общее количество жиров: 26 г Насыщенные жиры: 9 г Транс-жиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 16 г Холестерин: 243 мг Натрий: 1457 мг Углеводы: 14 г Волокно: 1 г Сахар: 2 г Белки: 28 г
Вы приготовили этот рецепт?
Пожалуйста, оставьте отзыв, нажав на 5 звездочек выше, в фиолетовом заголовке (появится форма) или отметьте меня в Instagram! 😍
Christina’s Cucina является участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления сайтам средств для получения рекламных сборов за счет рекламы и ссылок на Amazon.com.
Яичный тост на одной сковороде — отлично работает! — FutureDish
One Pan Egg Toast
Этот сэндвич стал хитом на Youtube! Однажды он появился в нашей ленте, и мы были очарованы простотой идеи!
Концепция одной кастрюли казалась идеальной для быстрого утра, поэтому нам пришлось попробовать и посмотреть, действительно ли она работает.
Вердикт — да, работает. И это очень вкусно! Возможно, это один из лучших сэндвичей для завтрака, которые мы приготовили дома (извините, МакМкаффинс, вы больше не мой номер 1 🙄)
Сейчас в Корее многие люди любят добавлять слой сладкого фруктового джема в свои бутерброды для завтрака.Им нравится сочетание сладкого и соленого.
Людям, выросшим на Западе, это может показаться странным и неаппетитным. Я тоже не решался добавить фруктовое варенье.
Но, попробовав его на уличных тостах, я думаю, что он работает на удивление хорошо.
Очень приятно сочетание пикантного соленого сыра с сиропным вареньем. Напоминает мне хипстерские французские тосты — хех!
Теперь вы, конечно же, можете добавлять любые ингредиенты в свой тост на завтрак.
Мне больше всего нравится вторая версия, которую я показываю в нашем видео — несколько ломтиков швейцарского сыра (или голландского сыра эдам) с жареным канадским беконом.
Так хорошо.
Рекомендации по приготовлению яичного сэндвича на одной сковороде
Я рекомендую использовать только один кусок хлеба и разрезать его пополам. Таким образом вы будете есть меньше углеводов по утрам.
После взбивания двух яиц окуните половинки хлеба в мытье для яиц (только с одной стороны).Это избавляет от необходимости переворачивать их на сковороде.
Очень важно: приготовьте яйца на слабом огне !
Кроме того, после того, как вы добавите яйца в сковороду, не возитесь с ними, пока они не выйдут из сковороды. Тогда попробуйте!
Если вы попробуете это дома, отметьте нас на IG — нам нравится видеть фотографии ваших кулинарных творений, хе!
Кроме того, если вы придумали хорошее сочетание ингредиентов для сэндвича, сообщите нам об этом в разделе комментариев ниже.Хотелось бы попробовать и на себе!
— Даниэль ушел 🕺!
Ингредиенты
Яичный тост на одну сковороду
2 больших яйца
1 ломтик хлеба для сэндвичей
Несколько коктейлей с солью
Несколько коктейлей черного перца
Несколько кусочков масла
Сыр и клубничный джем
Несколько кусочков джема с сыром и клубникой
Сыр Чеддер (или сыр на выбор)
Маленькая мерная ложка клубничного джема (или джем на выбор)
Канадский бекон и швейцарский сыр
Канадский бекон (или ветчина из Шварцвальда) на несколько ломтиков
Несколько кусочков швейцарского сыра (или Cheese of Choice)
Инструкции
Prep Ingredients
Разрежьте один ломтик хлеба пополам.
Взбейте 2 яйца в миске. Тщательно взбейте. Приправьте его небольшим количеством соли и черного перца.
Окуните половинки хлеба в жидкость для мытья яиц — нанесите покрытие только с одной стороны. Вкратце отложите в сторону.
Приготовьте бутерброд для завтрака
Положите немного масла в сковороду. Поставить на слабый огонь. Как только масло растает и покроет всю сковороду, добавьте яичную смесь.
Сразу же поместите половинки хлеба в середину яйца (покрытая яйцом часть обращена вверх).Слегка подтолкните его, чтобы половинки хлеба легли на яйцо. Затем ничего не делайте — дайте яйцу приготовиться — не трогайте его.
После того, как яйцо застынет, оно должно легко подняться со сковороды. Осторожно переверните его лопаткой. Затем сложите яйца, которые нависают над хлебом, внутрь, чтобы получилась прямоугольная форма.
Положите на выбранные вами начинки: сыр и джем, ветчину и сыр
Осторожно сложите сэндвич пополам. И дайте ему повариться несколько минут, чтобы сыр внутри растаял.
Затем налейте в сковороду немного сливочного масла. Подождите 30-45 секунд в сливочном масле с обеих сторон, чтобы получилась золотистая хрустящая корочка.
Ешьте руками или возьмите нож и вилку! Приятного аппетита!
Вам нравятся эти рецепты? Брось немного любви 🙃
Купи нам кофе
Как: жареные яйца на жареных тостах: 3 шага (с изображениями)
Яичница — это моя утешительная еда. Я поджариваю их в любое время дня и ночи.После долгой ночи я, как известно, свернулся калачиком в постели с бутербродом с жареным яйцом (конечно, на тарелке).
Несколько дней назад я оказался дома один на завтрак и понял, что не было спешки или давления, чтобы выйти за дверь. Я разогрел свою сковороду, хорошую и горячую, и собирался жарить яйцо, когда мне пришла в голову мысль. Жареные тосты тоже были бы очень хороши.
Кажется странной идея жарить хлеб без какого-либо сладкого покрытия в стиле французских тостов. Но чем больше я думал об этом, тем больше понимал, что жареный хлеб — это то, что я ел в Италии много лет назад и очень любил.Шел 1989 год, 19-летний я и Гран-Фран (до «Гран», все еще просто «Фран») уехали из Нью-Йорка и уехали жить в Италию на месяц по языковой программе колледжа. Это было потрясающе.
Однажды ночью мы пожарили хлеб и поклялись, что однажды сделаем его сами. Что ж, нам так и не удалось воспроизвести тот жареный хлеб, и я не говорю, что мой — его точная копия, но он оказался очень вкусным. Главное было сделать сковороду очень горячей и использовать больше оливкового масла, чем обычно. И жди этого…. замороженный хлеб. Это был первый раз, когда мне довелось попробовать замороженный хлеб, так как безглютеновый хлеб, который я использую (Udi’s), продается и хранится в морозильной камере. Вместо того, чтобы поджаривать его, я решил просто бросить его в горячее масло. Он поджарился в самый раз, и тоже быстро.
Я собираюсь попробовать приготовить что-нибудь из яиц, чтобы поджарить свою следующую партию, так как я думаю, что то, что мы ели в Италии, не было просто старым хлебом, зажаренным с хрустящей корочкой. А пока я нашел свой новый любимый завтрак.
Разогрейте небольшую сковороду до сверхгорячего состояния (я знаю, что это не технический термин, но он наиболее наглядный, что я могу придумать).
Добавьте оливковое масло и немного соли.
Выложите замороженный хлеб в масло и варите около 1 минуты.
Переверните хлеб и готовьте еще 30 секунд или пока он не подрумянится.
Выложить жареный хлеб на тарелку и отставить.
Разбейте яйцо на очень горячей сковороде и готовьте, пока оно не будет готово по своему вкусу. На приготовление яйца у меня ушло около 30 секунд.
Добавьте перец.
Если вы хотите слишком легкое яйцо, переверните его и готовьте еще 20 секунд.
Снимите яйцо со сковороды и выложите его поверх жареного хлеба.
Наслаждаться!
Рецепт жареного хлеба коренных американцев
Рекомендации по питанию (на порцию)
289
калорий
19 г
жир
26 г
Углеводы
4 г
Белок
См. Полное руководство по питанию
Скрыть полные рекомендации по питанию ×
Пищевая ценность
Порций: 4
Количество на порцию
калорий
289
% Дневная стоимость *
19 г
24%
Насыщенные жиры 2 г
9%
2 мг
1%
332 мг
14%
26 г
9%
Пищевые волокна 1 г
3%
Всего сахаров 0 г
4 г
Витамин C 0 мг
2%
Кальций 145 мг
11%
Железо 2 мг
9%
Калий 83 мг
2%
*% дневной нормы (DV) показывает, какое количество питательных веществ в порции пищи вносит в ежедневный рацион.2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.
(Информация о питательной ценности рассчитывается с использованием базы данных ингредиентов и должна рассматриваться как приблизительная.)
Жареный хлеб — это хлеб коренных американцев, который насчитывает несколько поколений, особенно в народе навахо, от которого он произошел. Им пользуются повсюду в США, и его легко найти на Юго-Западе. Нет необходимости искать его, потому что это на удивление быстро и легко сделать дома.
Существует множество рецептов жарки хлеба в зависимости от региона и племени. Его можно приготовить из дрожжей и кукурузной муки, а в некоторые рецепты добавляют масло, жир, жир или яйцо. Этот рецепт приготовлен из универсальной муки и разрыхлителя, поэтому получается очень простой жареный хлеб без лишнего жира и яиц.
Когда вы узнаете, как легко приготовить с нуля и насколько вкусен жареный хлеб, вы найдете множество способов насладиться им. Жареный хлеб — отличный выбор для подачи с сытным тушеным мясом или чили, а вы можете приготовить тако из жареного хлеба с приправленным говяжьим фаршем и вашими любимыми начинками.Это также вкусная закуска, которую подают с медом, кленовым сиропом, фруктовым джемом или вареньем.
По этому рецепту готовятся четыре маленьких обжаренных буханки хлеба. Его можно легко увеличить для большой семьи.
Нажмите «Играть», чтобы увидеть этот рецепт жареного хлеба «Собери вместе»
Рецепт хутсла (яичный хлеб) — Chowhound
Красота яйца в его универсальности. Яйца можно приготовить разными способами. Вот несколько советов по выполнению четырех наиболее распространенных приготовлений.
Scrambled: взбейте яйца в миске. Консистенция омлета — это личное предпочтение, хотя кажется, что большинство ценителей завтрака предпочитают более жидкий и пушистый вариант. В этом случае добавляйте примерно ¼ стакана молока на каждые четыре яйца. Это поможет разбавить смесь. Не стесняйтесь также приправлять солью и перцем (или добавить сливочный сыр для придания мягкости). Смажьте сковороду сливочным маслом на среднем огне и влейте яичную смесь. Когда яйца начнут вариться, начните тянуть и складывать яйца лопаткой, пока не образуется творог.Не помешивать постоянно. Когда яйцо будет приготовлено по своему вкусу, снимите его с огня и подавайте.
Сваренные вкрутую: наполните кастрюлю, покрывающую яйца, примерно на два дюйма. Вынуть яйца и довести воду до кипения. Как только вода закипит, осторожно бросьте яйца и оставьте на 10-12 минут. Чтобы легко очистить яйца, сразу же по окончании приготовления дайте яйца принять ледяную ванну. Для яиц всмятку следуйте тому же процессу, но сократите время приготовления вдвое.
Пашот: добавьте немного уксуса в кастрюлю, наполненную медленно кипящей водой.Разбейте яйца по отдельности в миску или небольшую чашку. Лопаткой создайте на сковороде легкий водоворот. Медленно добавьте в воду яйцо, сначала белки, и дайте ему повариться в течение трех минут.
РЕЦЕПТЫ: Тот самый тыквенный латтеБазовым ингредиентом сиропа является тыквенное пюре, которое можно купить в банке уже готовым, а можно сделать самостоятельно, сперва отправив тыквенные кусочки в разогретую до 200 градусов духовку на …
Базовым ингредиентом сиропа является тыквенное пюре, которое можно купить в банке уже готовым, а можно сделать самостоятельно, сперва отправив тыквенные кусочки в разогретую до 200 градусов духовку на 40 минут, а затем пюрировав их с помощью блендера.
Когда пюре будет готово, переложите его в сотейник, залейте водой, добавьте сахар и пряности. Разместите сотейник на среднем огне и варите сироп 12–15 минут, регулярно помешивая. На выходе получится густая, тягучая и ароматная карамель, которую можно хранить в холодильнике и использовать не только для приготовления латте, но и в качестве начинки любимой выпечки или топпинга на бутерброде с маслом.
Заварите кофе любым предпочитаемым способом, а затем соедините его с тыквенным сиропом. Разлейте кофе по стаканам и добавьте немного подогретого молока.
Так как густую пенку классического латте проблематично создать в домашних условиях, вы можете схитрить, взбив её на основе сливок. Соедините холодные сливки (жирность не менее 33%) и молоко в пропорции 2:1 и взбейте венчиком до появления пенки. Осторожно переложите пенку на поверхность кофе ложкой и пробуйте готовый напиток.
Ингредиенты
Для тыквенного сиропа:
400 г очищенной тыквы;
240 мл воды;
200 г сахарного песка;
1 ½ столовой ложки молотой корицы;
1 столовая ложка молотой гвоздики;
1 ½ чайной ложки молотого мускатного ореха;
1 ½ чайной ложки молотого имбиря;
2 звёздочки аниса.
Для латте:
500 мл кофе;
120 мл молока;
120 мл сливок для взбивания.
Приготовление
Разогрейте духовку до 200 градусов и поместите в неё противень с нарезанной тыквой на 40 минут. По истечении времени пюрируйте тыквенные кусочки блендером.
Соедините тыквенное пюре с остальными ингредиентами, необходимыми для приготовления сиропа, и поставьте смесь на небольшой огонь на 12–15 минут. Регулярно помешивайте сироп.
Соедините сироп с заваренным кофе и половиной всего молока. Остальное молоко взбейте в пену со сливками и выложите пенную шапку поверх напитка.
Тыквенный сироп Нарин Nahrin, 250 мл
Описание
Пищевая добавка Сироп из экстракта тыквенных семечек, экстракта цветочной пыльцы и апельсина. Тыква была избрана как медицинское растение года в 2005. Из нее можно делать не только вкусные блюда. Она полезна для здоровья человека. Одно из главных медицинских преимуществ тыквы – предотвращение и лечение простатических заболеваний (научно доказано). Тыква содержит множество питательных веществ.
Применение: 250 мл достаточно для использования в течении примерно 30 дней, при принятии рекомендованной дозы в одну столовую ложку (8 мл) в день. Для предотвращения заболеваний, мы советует пропивать сироп 2-3 раза в год. При существующих заболеваниях можно применять постоянно.
Приготовление: Принимайте по одной столовой ложке в день со стаканом воды. Для детей используйте 1 чайную ложку (4 мл) в день (со стаканом воды).
Экстракт тыквенных семечек богат провитаминами A, B, C и E, кальцием, магнием, железом, цинком и селеном, фитостерином, в особенности бета-ситостерином.
Понижает уровень холестерина.
Предотвращает и снижает аденому простаты (увеличение простаты).
Тыквенные семечки положительно влияют на проблемы с мочевым пузырем (включая женщин, страдающих от слабого мочевого пузыря.
Антиоксиданты укрепляют защитные функции организма и защищают от свободных радикалов (снижают риск раковых опухолей). Оказывают положительный эффект на детей, страдающих недержанием.
Экстракт цветочной пыльцы: богат важными белками, энзимами и ферментами, витаминами B, C, D, E и провитамином А, важнейшими амино-кислотами, фолиевой кислотой и рутином (который содержит антибиотические вещества). Способствует борьбе с усталостью, увеличивает количество красных тел в крови, тем самым способствуя предотвращению инфекций. Оказывает положительный эффект на пищеварение, идеально работает вместе с экстрактом тыквенных семечек, так как гармонизирует функции простаты.
Strengthens prostate and bladder Укрепляет простату и мочевой пузырь
Улучшает мозговую активность
Способствует заживлению ран
Улучшает циркуляцию крови
Улучшает производительность
Хлорид цинка: Наш организм может производить витамин А только если он получает достаточно цинка. В комбинации с селеном (содержащимся в тыквенном экстракте) это — важный фактор для защиты клеток. Это один из ключевых составляющих кератина (строительного материала для ногтей и волос). Дефицит цинка может привести в потере волос и к уменьшению их густоты. Очень важно для роста и развития (особенно во время беременности и кормления). Выполняет важную роль в процессе метаболизма (накопление белков) и в процессе деления клеток. Дефицит цинка особенно сильно сказывается на частях тела, у которых клетки часто меняются (кожа, волосы). Нормализует функции простаты и важен для репродуктивных органов. Препятствует увеличению простаты, Укрепляет иммунную систему, Имеет эффект антиоксиданта, и тем самым борется со старением клеток. Помогает выводить тяжелые металлы из организма.
Витамин Е: Является антиоксидантом, Защищает клетки от свободных радикалов, Защищает ненасыщенные жирные кислоты в биомембранах в и вокруг клеток, Защищает жиры, содержащие гормоны, Защищает легкие и кровяные клетки от кислородных радикалов, Защищает уровень жира в крови, Защищает жирную прослойку нервных окончаний и мозговых клетокю Очень важен для метаболизма Стимулирует кровообращение Улучшает защитные функции организма, производя больше свободных иммунных клеток и способствуя их быстрому воспроизведению Предотвращает возрастные пятна и формирование морщин Регулирует метаболизм жидкостей Способствует обновлению кожи Укрепляет соединительные ткани
Бета-каротин:
Трансформируется из провитамина А в витамин А
Является антиоксидантом
Нейтрализует свободные радикалы
Защищает клетки, определенные органы — кожу, легкие и глаза, а также витамины, белки от свободных радикалов Уменьшает риск заболеваний вызванных свободными радикалами, например рак, сердечные заболевания, катаракт
Останавливает рост раковых клеток
Активирует иммунную систему
Очень важен для метаболизма
Тыквенный латте как в Starbucks: пошаговый рецепт с фото
Кофейни Старбакс (Starbucks) давно славятся на весь мир своим кофе и десертами, множеством милых и стильных атрибутов а-ля пакетики-кружечки-стаканчики с контрастным логотипом в виде сирены, а также очень гостеприимной, уютной атмосферой. Отличный кофе на любой вкус плюс грамотная маркетинговая политика сделали свое дело: на вряд ли найдется хотя бы один человек, который никогда не слышал о знаменитой сети кофеен. У Старбакса огромное количество поклонников, которые ежесекундно выкладывают в Инстаграм фото с фирменной старбаксовской кружкой (кстати, модный нынче ритуал), не говоря уже о «звездных» клиентах, которые постоянно светятся перед папарации с очередным стаканчиком именитой кофейни. Поэтому сегодня мы с вами приготовим сезонный хит Старбакса — пряный тыквенный латте (pumpkin spice latte) и тоже будем на самом гребне модной волны 😉 . Это что-то фантастически-пряно-сливочно-кофейное, а тыква совсем не чувствуется. И хотя тыквенный сезон уже отгремел, я специально хотела приготовить такой латте, когда закончится всеобщее осенне-тыквенное безумие и станет действительно холодно, чтобы вы смогли в полной мере насладиться волшебным ароматом пряного латте с зимними специями, которые сразу настраивают на праздничный лад, вызывая ассоциации с Рождеством и Новым годом, и согревать озябшие руки о горячую кружку этого пряно-кофейного напитка в преддверии долгожданных праздников.
Нам понадобится:
для пряного тыквенного сиропа:
вода — 190 мл
сахар — 100 г
коричневый сахар — 50 г
корица молотая — 1 ч.л.
мускатный орех молотый — 1/4 ч.л.
имбирь молотый — 1/4 ч.л.
гвоздика молотая — 1/4 ч.л.
тыквенное пюре — 2 ст.л.
для пряного тыквенного латте (250 мл):
молоко — 190 мл
эспрессо — 1 порция (около 10 г молотого кофе на 35 мл воды)
пряный тыквенный сироп — 1-2 ст.л. (или по вкусу)
по желанию:
взбитые сливки по вкусу
молотая корица по вкусу
Приготовление пряного тыквенного сиропа:
В сотейнике смешать 190 мл воды, 100 г сахара и 50 г коричневого сахара. Довести содержимое сотейника до кипения на среднем огне, помешивая, пока сахар полностью не растворится.
Затем снизить огонь до минимума и добавить в сироп специи: 1 ч.л. корицы и по 1/4 ч.л. мускатного ореха, имбиря и гвоздики, и 2 ст.л. тыквенного пюре. Тыквенное пюре можно легко сделать самим, а можно купить готовое в супермаркетах в отделе детского питания (только выбирайте пюре без сахара).
Перемешать сироп и томить на минимальном огне примерно 5 минут, не доводя до кипения.
Готовый пряный тыквенный сироп снять с огня, остудить, перелить в чистую тару с крышкой и хранить в холодильнике. Сиропа получается примерно 250 мл, и я люблю добавлять его просто в кофе или в кофе с молоком — очень вкусно и ароматно!
Как приготовить тыквенный латте:
190 мл молока подогреть, сделать 1 порцию эспрессо (около 10 г кофе на 35 мл воды). В идеале эспрессо должно готовиться под давлением, в кофе-машине, но если таковой у вас нету, можно просто заварить крепкий кофе привычным для вас способом, однако это все-таки будет уже немного другая история.
В чашке объемом 250 мл смешать молоко, кофе и пряный тыквенный сироп (1-2 ст. л. или по вкусу).
Сверху украсить латте взбитыми сливками и посыпать молотой корицей по желанию.
Мммм… Определенно лучше, чем в Starbucks!
Наслаждайтесь!
При добавлении фото в инстаграм укажите, пожалуйста, тег #pirogeevo или #пирогеево, чтобы я могла найти ваши фото в сети. Спасибо!
Вконтакте
Facebook
Twitter
Google+
Одноклассники
30 Окт 2018
Nahrin сироп тыквенный с апельсином 250 мл
Характеристики
Характеристики
Зарегистрировано как
БАД
Информация
Инструкция по применению
Общеукрепляющее средство, богатое витаминами и минералами. Нормализует функции предстательной железы и репродуктивных органов. Положительно влияет на функционирование мочевого пузыря.- Предотвращает заболевания простаты у мужчин и ускоряет их лечение на ранних стадиях. — Оказывает положительный эффект при проблемах с мочевым пузырем, включая детей (недержание) и женщин, страдающих от слабого мочевого пузыря во время менопаузы. — Укрепляет иммунитет. — Понижает уровень холестерина. — Улучшает циркуляцию крови. — Обладает антиоксидантными свойствами. — Улучшает мозговую деятельность. — Улучшает пищеварение и метаболизм. — Улучшает общее состояние организма при повышенных физических и эмоциональных нагрузках.
Форма выпуска
Сироп
Состав
Экстракт семян тыквы, экстракт цветочной пыльцы, апельсиновый сок (из концентрата), фруктоза, глюконат цинка, бета-каротин, витамин Е.
Показания
Профилактика простатита, урологиченых заболеваний, онкологии. Обеспечивает организм питательными веществами и полезными элементами.
Меры предосторожности
Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Применение при беременности и кормлении грудью
Беременным и кормящим женщинам рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Способ применения и дозы
250 мл достаточно для использования в течении примерно 30 дней, при принятии рекомендованной дозы в одну столовую ложку (8 мл) в день. Для предотвращения заболеваний, мы советует пропивать сироп 2-3 раза в год.При существующих заболеваниях можно применять постоянно. Принимайте по одной столовой ложке в день со стаканом воды. Для детей используйте 1 чайную ложку (4 мл) в день (со стаканом воды).
1. Влить в бокал сироп RiCHEZA Пряная Тыква . 2. Положить палочку корицы и кружок апельсина. 3. Затем залить заваренным чаем, перемешать.
Тыквенный чизкейк с кленовым сиропом рецепт – европейская кухня: выпечка и десерты. «Еда»
Мука грубого помола
½ стакана
Пшеничная мука
½ стакана
Разрыхлитель
1 чайная ложка
Коричневый сахар
1 столовая ложка
Молотая корица
1 чайная ложка
Молотый мускатный орех
¼ чайной ложки
Молотая гвоздика
¼ чайной ложки
Молоко
1 стакан
Молотый имбирь
¼ чайной ложки
Сливочное масло
2 столовые ложки
Куриное яйцо
1 штука
Тыквенное пюре
½ стакана
Растительное масло
по вкусу
рецепты кофе с тыквенным сиропом или пюре.
Как приготовить дома тыквенный латте (кофе) как в Starbucks
Происхождение
Пряный тыквенный латте (Pumpkin Spice Latte) – разновидность кофе с добавлением тыквенного сиропа и специй. На Западе является фирменным осенним напитком StarBucks и ассоциируется с так называемыми Basic White Girl. Мемеры высмеивают тыквенный латте и тех, кто его пьет.
Пряный тыквенный латте впервые появился в линейке Starbucks в октябре 2004 года. Нововведение стало хитом. Напиток понравился клиентам, а продажи бренда выросли на 11%.
В 2014 году в твиттере появился официальный аккаунт тыквенного латте, который вели как бы от лица напитка. Всего за два месяца аккаунт набрал 100 тысяч фолловеров.
В сентябре издание Buzzfeed опубликовало статью про так называемых Basic White Girls – молодых девушек, которые сидят в инстаграме, пользуются популярными брендами и подражают друг другу. Среди типичных незаменимых атрибутов Basic White Girls тыквенный латте был на первом месте.
С тех пор и поныне тыквенный латте стали ассоциировать именно с этим типом девушек. А в соцсетях начали появляться мемы, высмеивающие тех, кто любит этот напиток.
Пик популярности продукта и мемов про него пришелся на осень 2014 года. В октябре комик Джон Оливер сделал шуточное расследование про тыквенный латте в рамках своего шоу. Ролик набрал более 6 млн просмотров.
В 2017 году хейтеров тыквенного латте обвинили в сексизме. Поскольку типичными потребителями напитка считают девушек, многие из них обиделись на шутки про себя.
Так или иначе, тыквенный латте стал традиционным мемом, который появляется в соцсетях с началом каждой осени.
Как приготовить тыквенный латте из пюре тыквы
Согревающий тыквенно-пряный латте — ароматный и вкусный напиток, который легко приготовить в домашних условиях.
Ингредиенты
Кофе эспрессо – 200 мл
Молоко – 400 мл
Тыквенное пюре – 2 ст. л.
Сахар – по вкусу
Ванильный сахар – 10 г
Корица молотая – 0.5 ч.л.
Имбирь молотый – 0.35 ч.л.
Мускатный орех молотый — 1/8-1/4 ч.л.
Пошаговый рецепт с фото и видео
Тыквенный латте – ароматный и вкусный вариант классического кофе латте, приготовленный с добавлением небольшого количества тыквенного пюре и согревающих «осенних» специй: корицы и мускатного ореха.
Этот пряный, красочный на вид и невероятно аппетитный на вкус напиток в осенне-зимний период можно встретить в меню практически любого кафе. Но зачем далеко идти, когда можно с легкостью, за несколько минут, приготовить вкуснейший пряный тыквенный латте в домашних условиях?! Приступим!
Подготовьте ингредиенты по списку.
Для приготовления латте понадобится порция крепкого кофе, в идеале – натурального. Кофе можно приготовить любым привычным образом. Тыквенное пюре можно купить готовое (в супермаркетах его часто можно встретить в отделах детского питания) или приготовить самостоятельно, отварив 100 г нарезанной кусочками тыквы на пару 15-20 минут (до мягкости) и измельчив блендером.
Отмерьте в сотейник 300 мл молока, добавьте 2 ст.л. тыквенного пюре и специи: ванильный сахар, молотую корицу, молотый имбирь и натертый мускатный орех.
На среднем огне доведите смесь до кипения. Когда молоко закипит, уменьшите огонь и варите смесь 3-4 минуты.
Выключив огонь, попробуйте смесь и добавьте сахар по вкусу. В принципе, на этом этапе достаточно добавить в эту смесь кофе, и получится уже довольно вкусный напиток, но какой же латте без пушистой молочной пенки?!
Для приготовления молочной пенки в отдельную емкость отмерьте 100 мл молока и на среднем огне прогрейте его до температуры 55-60°С. Более холодное молоко хорошо взбивается, но его добавление охладит тыквенно-кофейную смесь. Более горячее молоко взбивается плохо, и устойчивой, очень пушистой молочной пенки от него добиться сложно.
Температуру молока можно замерить без термометра, опустив в горячее молоко кончик пальца. Если кожу слегка покалывает – температура около 60°С. Если перегрели молоко – просто позвольте ему немного остыть.
Подогретое молоко взбейте погружным блендером с насадкой венчиком или миксером, 2-3 минуты, до получения пушистой молочной пены толщиной 1-2 см. Блендером молоко взбивается чуть быстрее, пенка состоит из множества мелких пузырьков и благодаря этому медленней оседает.
В чашку или бокал налейте 1/3 горячего кофе. Затем влейте тыквенно-молочную смесь, заполнив оставшуюся часть бокала и отступив лишь 1 см от края. Выложите на поверхность напитка молочную пенку, заполнив бокал доверху.
По желанию присыпьте напиток щепоткой молотой корицы и подавайте к столу.
Тыквенно-пряный латте готов.
Видео рецепт: Тыквенный латте
Тыквенный латте со сливками
На чтение 2 мин. Опубликовано23.03.2020
Тыквенный пряный латте — это осенний напиток, который обладает непревзойденным оттенком.
Первоначально разработанный в начале 2003 года — первая версия этого напитка содержала специи, но не настоящую тыкву. Это был огромный успех, который привел к появлению многих других продуктов и напитков со вкусом тыквы и специй. К 2015 году рецепт был изменен и теперь включает в себя фактическое тыквенное пюре в качестве ингредиента.
Обычный кофе состоит из кофейных зерен, отфильтрованной через воду, но латте содержит пропаренное молоко. В случае с ьыквенного латте — это горячий эспрессо, смешанный с молоком, тыквенным пюре, ванилью и согревающими осенними специями, такими как корица, мускатный орех, имбирь и гвоздика. Он увенчан сладкими взбитыми сливками и легким добавлением специй.
На самом деле, его подают в конце августа, намного раньше обычного тыквенного сезона. Латте с тыквой и специями на самом деле довольно легко сделать дома по гораздо более доступной цене чем в кофейне.
Ингредиенты тыквенно пряного латте
1 стакан молока
2 столовые ложки тыквенного пюре (запеките в духовке кусочки тыквы, а затем воспользуйтесь блендером)
1 столовая ложка сахара или по вкусу
1 чайная ложка молотой корицы
1/2 чайной ложки молотого имбиря
1/4 чайной ложки молотого мускатного ореха
1/8 чайной ложки молотой гвоздики
1/2 чайной ложки ванили
1/2 чашки эспрессо
Подслащенные взбитые сливки, для начинки
Тыквенный латте рецепт
Добавьте в кастрюлю тыквенное пюре, сахар, корицу, имбирь, мускатный орех, гвоздику, ваниль и эспрессо. Обратите внимание, что если у вас нет кофе эспрессо, вы можете использовать крепкий кофе.
Доведите до кипения на среднем огне и время от времени помешивайте.
Нагрейте отдельно молоко.
Взбивайте молоко, пока оно не начнет пениться. В качестве альтернативы, если вы используете банку, наденьте крышку и энергично встряхните, пока оно не начнет пениться.
Вылейте горячую кофейную смесь в кружку, а затем налейте пенистое молоко.
Добавьте сверху взбитыми сливками и щепотку корицы.
Тыквенное латте с кардамоном
Иногда так и хочется завернуться в плед, сесть перед камином и выпить согревающий напиток. Здесь фантазия по-настоящему может разгуляться. Если вы любите кофейные варианты, это латте для вас!
Описание приготовления:
Мне нравятся напитки, в которых много молока, специй и они имеют яркий вкус. Это всё сошлось в одном напитке! Недавно я нашла рецепт, как приготовить тыквенное латте. Да, главная составляющая неожиданная, а потому готовьте чётко по инструкции, чтобы всё вышло правильно. Конечно, без корицы, имбиря и гвоздики не обойтись. Какой будет аромат!
Ингредиенты:
Тыквенное пюре — 0,5 Стакана
Молоко — 480 Миллилитров
Эспрессо — 300 Миллилитров
Сахар — 30 Грамм
Гвоздика — 4 Штуки
Кардамон, стручок — 1 Штука
Корица — 0,25 Чайных ложки
Имбирь молотый — 0,25 Чайных ложки
Мускатный орех — 1/8 Чайных ложки
Экстракт ванили — 0,5 Чайных ложки
Количество порций: 3
Как приготовить «Тыквенное латте»
В глубокую сковороду выложите тыквенное пюре со всеми специями. Нагрейте его в течение 1-ой минуты, помешивая. Затем влейте молоко. Добавьте сахар и ваниль. Быстро перемешайте.
Варите полученную смесь 10 минут на медленном огне, помешивая.
После этого процедите жидкость через мелкое сито.
Далее взбейте тыквенное молоко до пены.
В итоге соедините эспрессо с молоком. Подогрейте латте перед подачей. Добавьте корицы для украшения. Приятной дегустации!
Тыквенный латте как в кофейне Старбакс
Кофейни Старбакс (Starbucks) давно славятся на весь мир своим кофе и десертами, множеством милых и стильных атрибутов а-ля пакетики-кружечки-стаканчики с контрастным логотипом в виде сирены, а также очень гостеприимной, уютной атмосферой. Отличный кофе на любой вкус плюс грамотная маркетинговая политика сделали свое дело: на вряд ли найдется хотя бы один человек, который никогда не слышал о знаменитой сети кофеен. У Старбакса огромное количество поклонников, которые ежесекундно выкладывают в Инстаграм фото с фирменной старбаксовской кружкой (кстати, модный нынче ритуал), не говоря уже о «звездных» клиентах, которые постоянно светятся перед папарации с очередным стаканчиком именитой кофейни. Поэтому сегодня мы с вами приготовим сезонный хит Старбакса — пряный тыквенный латте (pumpkin spice latte) и тоже будем на самом гребне модной волны . Это что-то фантастически-пряно-сливочно-кофейное, а тыква совсем не чувствуется. И хотя тыквенный сезон уже отгремел, я специально хотела приготовить такой латте, когда закончится всеобщее осенне-тыквенное безумие и станет действительно холодно, чтобы вы смогли в полной мере насладиться волшебным ароматом пряного латте с зимними специями, которые сразу настраивают на праздничный лад, вызывая ассоциации с Рождеством и Новым годом, и согревать озябшие руки о горячую кружку этого пряно-кофейного напитка в преддверии долгожданных праздников.
Нам понадобится:
для пряного тыквенного сиропа:
вода — 190 мл
сахар — 100 г
коричневый сахар — 50 г
корица молотая — 1 ч.л.
мускатный орех молотый — 1/4 ч. л.
имбирь молотый — 1/4 ч.л.
гвоздика молотая — 1/4 ч.л.
тыквенное пюре — 2 ст.л.
для пряного тыквенного латте (250 мл):
молоко — 190 мл
эспрессо — 1 порция (около 10 г молотого кофе на 35 мл воды)
пряный тыквенный сироп — 1-2 ст.л. (или по вкусу)
по желанию:
взбитые сливки по вкусу
молотая корица по вкусу
Приготовление пряного тыквенного сиропа:
В сотейнике смешать 190 мл воды, 100 г сахара и 50 г коричневого сахара. Довести содержимое сотейника до кипения на среднем огне, помешивая, пока сахар полностью не растворится.
Затем снизить огонь до минимума и добавить в сироп специи: 1 ч.л. корицы и по 1/4 ч.л. мускатного ореха, имбиря и гвоздики, и 2 ст.л. тыквенного пюре. Тыквенное пюре можно легко сделать самим, а можно купить готовое в супермаркетах в отделе детского питания (только выбирайте пюре без сахара).
Перемешать сироп и томить на минимальном огне примерно 5 минут, не доводя до кипения.
Готовый пряный тыквенный сироп снять с огня, остудить, перелить в чистую тару с крышкой и хранить в холодильнике. Сиропа получается примерно 250 мл, и я люблю добавлять его просто в кофе или в кофе с молоком — очень вкусно и ароматно!
Как приготовить тыквенный латте:
190 мл молока подогреть, сделать 1 порцию эспрессо (около 10 г кофе на 35 мл воды). В идеале эспрессо должно готовиться под давлением, в кофе-машине, но если таковой у вас нету, можно просто заварить крепкий кофе привычным для вас способом, однако это все-таки будет уже немного другая история.
В чашке объемом 250 мл смешать молоко, кофе и пряный тыквенный сироп (1-2 ст.л. или по вкусу).
Сверху украсить латте взбитыми сливками и посыпать молотой корицей по желанию.
1Разогрейте тыквенное пюре и специи для тыквенного пирога в небольшой кастрюле. Смешайте тыквенное пюре и специи для тыквенного пирога в небольшой кастрюле. Нагревайте их на среднем огне в течение 2 минут, непрерывно помешивая. Когда смесь начнет испускать аромат, она будет готова.
Для дополнительного аромата добавьте немного свежемолотого черного перца.
Обязательно используйте тыквенное пюре без добавок.
2Добавьте сахар. Продолжайте помешивать ингредиенты, пока жидкость не загустеет и станет похожей на сироп. Если вы хотите приготовить менее сладкий латте, используйте меньше сахара.
3Добавьте молоко и ванильный экстракт. Вновь разогрейте смесь, но не доводите ее до кипения.
В результате получится довольно сладкий латте, как тот, который готовят в кафе. Если вы хотите, чтобы латте был менее сладким, добавьте лишь одну столовую ложку (15 миллилитров) ванильного экстракта.
Постоянно перемешивайте ингредиенты, чтобы молоко не подгорело.
Можно использовать любой вид молока. Цельное молоко сделает вкус более насыщенным и даст больше пены, в то время как обезжиренное молоко также образует пену и позволит получить более полезный напиток.
4Перемешайте ингредиенты с помощью ручного блендера. Перемешивайте до тех пор, пока не появится пена. Это займет около 15–30 секунд. Можно использовать также стационарный блендер или кухонный комбайн, однако в этом случае оберните крышку полотенцами и плотно удерживайте ее, иначе смесь может выплеснуться наружу.
Если у вас нет никакого блендера, взбейте смесь венчиком. Хотя в этом случае она получится не такой однородной, в готовый напиток все равно попадет какое-то количество тыквенного пюре.
Смесь должна дать очень много пены. Пены будет больше, если вы используете цельное, а не обезжиренное молоко.
5Разделите эспрессо на две кружки. Если у вас нет аппарата для приготовления эспрессо, можно использовать растворимый порошок эспрессо. Можно также заварить ½ стакана (120 миллилитров) крепкого черного кофе и использовать его вместо эспрессо. [8] XИсточник информации
Если вы используете кофе, он должен быть крепким, иначе в латте будет преобладать вкус молока.
6Разлейте молочную смесь по чашкам. Молоко и эспрессо должны перемешаться сами по себе. Если этого не произойдет, слегка размешайте их. Если в молочной смеси осталось слишком много мякоти от пюре, ее можно пропустить через ситечко с мелкой сеткой.
7Приготовьте взбитые сливки. Налейте ¼ стакана (60 миллилитров) густых сливок в миксер или кухонный комбайн с венчиком для взбивания. Взбивайте сливки до тех пор, пока на них не образуются плотные пики из пены.
Можно приобрести взбитые сливки и пропустить данный шаг.
8Украсьте латте взбитыми сливками. С помощью широкой ложки или резиновой лопатки аккуратно положите сливки в каждую чашку с латте. Можно также украсить латте щепоткой корицы, мускатного ореха или специй для тыквенного пирога.
Приготовление в микроволновке
1 стакан (240 миллилитров) молока
2 столовые ложки (30 граммов) тыквенного пюре
1 столовая ложка (15 граммов) сахарного песка
¼ чайной ложки специй для тыквенного пирога
¼ чайной ложки чистого ванильного экстракта
¼ чашки (30–60 миллилитров) эспрессо
Взбитые сливки (по желанию, для сервировки)
На 1 порцию
Как приготовить в микроволновой печи
1Смешайте все ингредиенты, за исключением кофе и сливок. Налейте молоко в подходящую для микроволновой печи миску. Добавьте тыквенное пюре, сахар, специи для тыквенного пирога и ваниль и перемешайте все венчиком.
Чтобы привкус тыквы получился слабее, добавьте лишь одну столовую ложку (15 миллиграммов) пюре.
Обязательно используйте чистое тыквенное пюре без добавок.
2Накройте миску пищевой пленкой. Проткните пленку посередине вилкой или шпилькой, чтобы из миски мог выходить пар.
3Разогревайте смесь в микроволновой печи, пока она не станет горячей. Точное время зависит от мощности микроволновой печи. Для большинства марок микроволновых печей должно потребоваться 1–2 минуты.
4Взбейте молоко, пока не появится пена. Используйте ручной миксер или обычный венчик. Это должно занять около 30 секунд.
5Перелейте заваренный кофе в большую чашку. Можно использовать как свежезаваренный, так и растворимый кофе, лишь бы он был крепким, иначе в латте будет преобладать вкус молока. Вместо обычного кофе можно использовать 1–2 порции (30–60 миллилитров) эспрессо. [9] XИсточник информации
6Залейте в чашку молочную смесь. Если необходимо, можно слегка перемешать все ложкой.
7Украсьте латте взбитыми сливками. Для дополнительного аромата можно добавить сверху щепотку мускатного ореха, корицы или специй для тыквенного пирога.
Как приготовить тыквенный латте
Ингредиенты:
Тыква – 200г (или 4 ст.л. тыквенного пюре)
Молоко – 250мл
Кофе натуральный – 120мл
Сахар – 1ст.л.
Ванилин – 1щепотка (-и)
Корица – 0.5ч.л.
Орех мускатный – 0.25ч.л.
Вода – 2ст.л.
Приготовление:
1.
Для приготовления тыквенного латте очистить тыкву от кожуры, нарезать кубиками, сложить в стеклянную или керамическую форму, добавить 2 ст.л. воды и запечь в разогретой до 200 градусов духовке примерно 25-30 минут. Если у вас есть готовое тыквенное пюре (баночное или самодельное), то можно использовать сразу его.
2.
Заварить кофе без ароматических добавок. Не стоит использовать растворимый кофе для данного рецепта, напиток будет значительно уступать по вкусу приготовленному из свежемолотых зерен.
3.
Из запеченной тыквы приготовить пюре. Для этого достаточно измельчить тыкву погружным блендером.
4.
В сотейник добавить молоко, тыкву, сахар, ванилин, корицу и мускатный орех. Поставить на медленный огонь.
5.
Не доводя смесь до кипения, энергично взбить венчиком или миксером на малой скорости. Выключить тыквенную смесь и продолжить взбивать до тех пор, пока не появится пенка.
6.
Налить тыквенную смесь в высокий стакан, чашку или кружку.
7.
Добавить крепкий свежезаваренный кофе. По желанию, тыквенный латте можно перемешать ложкой, но не спешите это делать — после добавления кофе напиток красиво разделится на два слоя.
При подаче осенний напиток можно украсить взбитыми сливками и посыпать какао или корицей.
8.
Тыквенный латте можно сделать более пряным, если во время нагревания тыквенного пюре с молоком добавить щепотку молотого имбиря или молотой гвоздики.
Домашний тыквенный сироп со специями и тыквенный латте со специями
Что-то о тыквенном латте со специями — крики падают! Люди сходят с ума, сходят с ума от рецепта домашнего сиропа из тыквенных специй и латте из тыквенных специй . Ароматные специи корицы, мускатного ореха, имбиря и гвоздики счастливо смешиваются в этом крепком сиропе со вкусом тыквы.
И знаете что? Помимо всех этих землистых специй, в нем есть настоящей тыквы, . А угадайте, что еще? Его легко приготовить, и он такой восхитительный на вкус.
На самом деле, вы можете получить его за 15 минут, как и версия Starbuck’s Pumpkin Spice Latte , за исключением того, что ваша версия намного дешевле, лучше и проще в сборке, когда вы сделаете сироп.
Таким образом, вы не только получите его прямо в ваших лапках быстрее, чем едете в ближайший Starbuck’s, но и сэкономите кучу денег, не покупая их каждый день, а также сэкономите на бензине! Wootwoot!
И пока вы это делаете, вы можете сделать двойную партию и поделиться ею со своими коллегами и начальником! (Добро пожаловать!) Они будут думать, что ты лучший человек после шоколада.
Ну, почти … потому что ничто не сравнится с шоколадом. ; P
С этим восхитительным домашним сиропом для латте с тыквенными специями вы можете использовать сладкую пудру или сахар, в зависимости от того, что вам нравится. (Мне нравится знать, что у меня есть возможность приготовить и то, и другое, особенно когда я делаю это для друзей или семьи, которым, возможно, не нужны эти лишние калории.
Неудивительно, что Тыквенный сироп для латте со специями — фаворит на праздниках. Латте — это просто глазурь о кофе, правильно? Не забудьте взбитые сливки или обезжиренные взбитые сливки, может быть, немного капель карамельного соуса и несколько щепоток корицы для некоторых сладких декоративных навыков.
Теплота праздников проявляется в том, что вы делаете, будь то латте, капучино или пароварки. Вы также можете добавить немного сиропа, чтобы улучшить свой любимый тыквенный хлеб, вафли, блины, пончики, сидр или смузи, просто чтобы упомянуть несколько идей, вдохновляющих на осень.
Готовы ли вы остаться и рискнуть попробовать Pumpkin Spice Latte Effect ? Давайте!
Psst …. Вам нужно попробовать этот «CopyCat» Starbucks Pumpkin Pound Cake .Это победитель!
Божественный темный шоколадный тыквенный пирог
Лучший тыквенный пирог с орехами и пеканами
Тыквенные рулетики с корицей и глазурью из сливочного сыра
Сытное овсяное печенье с чаем из тыквы
Домашний сироп латте с тыквенными специями
Kim Lange
Something about Pumpkin Spice Latte крики падают! Люди сходят с ума от этого рецепта домашнего сиропа из тыквенных специй и тыквенного латте. Ароматные специи корицы, мускатного ореха, имбиря и гвоздики счастливо смешиваются в этом крепком сиропе со вкусом тыквы.В нем настоящая тыква, ее легко приготовить, и у нее такой потрясающий вкус.
Состав
& frac13; чашка тыквенного пюре, свежего или консервированного
1 стакан сахара или спленды
½ чайной ложки ванили
1 ¼ стакана воды
1 чайная ложка корицы
½ чайной ложки мускатного ореха
¼ чайной ложки гвоздики
¼ чайной ложки молотого имбиря
Смешайте все ингредиенты в кастрюле и доведите до кипения.
Готовьте на среднем огне, периодически помешивая, чтобы сироп не подгорел.
Дайте смеси приготовиться, как сироп, и начните покрывать ложку (примерно 10-15 минут), затем снимите с огня.
Охладить в термостойкой таре.
Сироп немного загустеет в холодильнике, но при нагревании снова станет сиропом.
Для приготовления тыквенного латте со специями
Нагрейте 3-4 столовые ложки сиропа с 2 чашками молока в микроволновой печи (отрегулируйте молоко в зависимости от желаемого тыквенного вкуса)
Налейте в блендер или взбивайте до образования пены, примерно на десять секунд (чтобы она стала густой и не осела на дно тыквы).
Налейте ½ стакана смеси тыквенных специй в большую кружку.
Добавьте крепкий горячий кофе.
Добавьте немного взбитых сливок, немного карамельного соуса и щепотку корицы.
Храните оставшуюся смесь латте в холодильнике в течение недели в закрытом виде. Перед употреблением взболтать.
Примечания
Вы также можете использовать 2 столовые ложки сиропа + 2-3 столовые ложки жирных сливок вместо ½ стакана латте, если вам нужен другой вариант, уменьшающий жир. Добавьте еще пару столовых ложек в смесь сиропа, если хотите больше тыквенного аромата. Если вы используете лучшие специи, вы получите еще более ароматный вкус. Ням!
Рецепт простого сиропа из тыквенных специй
Обратите внимание, что этот пост содержит партнерские ссылки.
Простой сироп тыквенных специй — это универсальный рецепт, который вы захотите использовать всю осень! Вы можете использовать его, чтобы приправить коктейли, или просто как подсластитель для утреннего кофе.Этот рецепт, сделанный из настоящей тыквы и согревающих специй, готовится всего за 20 минут и хранится до одной недели.
Когда в прошлом году я обнаружил славу простого сиропа из тыквенных специй, я бросил его в тыкву из-под бурбона и даже не подумал сделать из него отдельный рецепт…
СТЫД. НА. МЕНЯ.
Простой сироп из тыквенных специй не только великолепен для приготовления многих осенних коктейлей, но и идеально подходит для вашего кофе или чая со льдом!
Вы можете добавить его в качестве подсластителя, и, боже мой, он приготовит ароматный вкус.
Я лично люблю его в моем кофе со льдом (не говоря уже о том, что это спасает меня от поездки в Starbucks, чтобы потратить деньги на PSL, понимаете?)!
Простой сироп настолько прост в приготовлении. Он быстро собирается, и вы просто храните его в холодильнике, пока не израсходуете все!
Поверьте, вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО быстро пройдете через это. Вкус такой аутентичный. Вы можете использовать 100% консервированное тыквенное пюре, которое вы покупаете в магазине, или даже можете использовать домашнее тыквенное пюре, если оно у вас есть под рукой.
Я собираюсь скоро написать о том, как приготовить тыквенное пюре самому! Так что не забудьте следить за этим
😉
Обязательно к этому рецепту
Рецепт — все вместе в кастрюле! Просто убедитесь, что у вас есть тот, у которого есть крышка, потому что вам нужно накрыть сироп, чтобы аромат проник в сироп. Не забудьте деревянной ложкой все перемешать!
Я все время использую свое ситечко с мелкими ячейками для простого приготовления сиропа.Он извлекает все куски и тому подобное, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, что они будут плавать в вашем сиропе!
И, наконец, вам понадобится герметичный контейнер, например, каменные банки, под рукой, чтобы добавить простой сироп после того, как он будет замачиваться.
Для некоторых потрясающих рецептов коктейлей из тыквы: Горячий шоколад из тыквы с бурбоном / Тыквенный разбой из бурбона / Мимоза из тыквенного пирога / Взрыв тыквы
Как приготовить простой сироп из тыквенных специй
Кипячение
Сначала вы добавите все ингредиенты в небольшую кастрюлю и доведите все до кипения.Вам нужно будет размешать его всего один или два раза, поэтому не беспокойтесь о том, чтобы возиться с ним, пока он нагревается.
Крутой
Как только смесь закипит, ее сразу же снимают и накрывают. Затем просто оставьте его на 15 минут, чтобы все ароматы действительно проникли в сироп.
Штамм
После настаивания пора процедить! Таким образом вы избавитесь от густых кусочков тыквенного пюре, так что все, что вам останется, — это простой сироп.
Как хранить простой сироп?
Для хранения простого сиропа обязательно сначала дайте ему остыть до комнатной температуры. Затем переложите его в герметичный контейнер и храните в холодильнике.
Как долго я могу хранить простой сироп?
Простой сироп можно хранить в холодильнике в герметичном контейнере до 1 недели (если даже этого хватит!).
Состав
8 унций тыквенного пюре
1 стакан воды, при необходимости больше
1 стакан сахарного песка
1/2 ч.л. специй для тыквенного пирога
Инструкции
Чтобы приготовить простой сироп, добавьте в небольшую кастрюлю тыквенное пюре, воду, сахар и специю для тыквенного пирога. Доведите смесь до кипения на среднем или сильном огне, постоянно помешивая.
Когда сироп закипит и станет однородным, снимите его с огня и накройте крышкой. Оставьте на 15 минут.
Процедите тыквенную смесь в герметичный контейнер.
Дайте полностью остыть перед приготовлением коктейля.
Сироп можно хранить в холодильнике до 1 недели.
Рекомендуемые товары
Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.
Тыквенный сироп со специями | Монин | Бесплатная доставка для заказов свыше $ 25
Создайте нового осеннего фаворита с нашим новым улучшенным Тыквенным сиропом со специями! Усиленные ноты запеченной тыквы в сочетании с теплой корицей и мускатным орехом создают сбалансированный вкус, который превратит любой напиток или кулинарное творение в осеннее наслаждение. Сезонные латте никогда не были лучше!
Приправить сезон
Monin Pumpkin Spice Syrup — это сбалансированный осенний ароматизатор с чистой этикеткой, который добавляет теплые пряные нотки со вкусом и ароматом свежеиспеченной тыквы в сезонные латте, мокко, коктейли, десертные коктейли или кулинарные угощения.
Еще больше Monin Тыква
Ищете более традиционный тыквенный аромат со вкусом свежевыловленного продукта? Попробуйте сироп для тыквенного пирога Monin, который сочетает в себе теплую декадентскую тыкву с крошками запеченной корочки и щепоткой корицы.
Третий вариант тыквы с более плотной текстурой — это пряное тыквенное пюре Monin. Это пюре, сделанное из настоящей тыквы и смешанное с корицей, мускатным орехом и щепоткой имбиря, лучше всего подходит для молочных коктейлей, кулинарных аппликаций и десертных коктейлей.
Яркие пряные нотки с оттенком вкуса и аромата вареной тыквы
Технические характеристики
Без аллергенов, без молочных продуктов, без глютена, кошерный, без искусственных красителей, без искусственных ароматизаторов, без искусственных ингредиентов, без искусственных консервантов, без искусственных подсластителей, без ГМО, чистая этикетка
Хранение продуктов
Холодильник не требуется. Хранить при комнатной температуре, вдали от источников тепла и прямых солнечных лучей.
Доступные форматы
1л, 4 в ящике; 750 мл, 12 в коробке
Профиль вкуса
Пряность
Искусственные ингредиенты
№
Цвет
Жженый апельсин
Аллерген
№
Добро пожаловать! Надеюсь, вы хотите пить!
товар
https: // www.monin.com/us/pumpkin-spice-syrup.html?___store=us
6317
Тыквенный сироп со специями
https://www.monin.com/us/media/catalog/product/7/5/750_ml_pumpkin_spice.png
10,000000
10,000000
доллар США
В наличии / Ароматизированные сиропы / Продукты
/ Магазин / Ароматизаторы с чистой этикеткой
/ без рецепта Сироп Monin Pumpkin Spice Syrup — это теплый осенний аромат, который добавляет сильные пряные нотки с мягким тыквенным вкусом и ароматом в любые латте, мокко, пароварки и горячие чаи.
Создайте новый осенний фаворит с нашим новым и улучшенным сиропом тыквенных специй! Усиленные ноты запеченной тыквы в сочетании с теплой корицей и мускатным орехом создают сбалансированный вкус, который превратит любой напиток или кулинарное творение в осеннее наслаждение.Сезонные латте никогда не были лучше!
Приправьте сезон
Monin Pumpkin Spice Syrup — это сбалансированный осенний аромат с чистой этикеткой, который добавляет теплые пряные нотки со вкусом и ароматом свежеиспеченной тыквы в сезонные латте, мокко, коктейли, десертные коктейли и кулинарные угощения.
< sizes Еще больше тыквы Monin
Ищете более традиционный тыквенный аромат со вкусом свежевыловленной тыквы? Попробуйте html»> Сироп для тыквенного пирога «Монин» , который сочетает в себе теплую декадентскую тыкву с крошками запеченной корочки и щепоткой корицы.
Третий вариант тыквы с более плотной текстурой — это пряное тыквенное пюре Monin . . Это пюре, сделанное из настоящей тыквы и смешанное с корицей, мускатным орехом и щепоткой имбиря, лучше всего подходит для молочных коктейлей, кулинарных аппликаций и десертных коктейлей.
https://www.monin.com/us/media/catalog/product/1/l/1l_pumpkin_spice.png
https://www.monin.com/us/media/catalog/product/f/r/front_pumpkin_spice_750ml_label_9.27.13.jpg
https://www.monin.com/us/media/catalog/product/l/m/lm-ar105b_pumpkinspice_750mlb_5_20_1.jpg
https://www.monin.com/us/media/catalog/product/f/r/front_pumpkin_spice_1_liter_label_9.27.13.jpg
https://www.monin.com/us/media/catalog/product/l/m/lm-fr105b_pumpkinspice_1lb_5_20_1.jpg
https://www.monin.com/us/media/catalog/product/p/u/pumpkin-spice-syrup. jpg 5786
Тыквенный сироп со специями, 750 мл, стеклянная бутылка
10
10,000000
https://www.monin.com/us/media/catalog/product/no_selection
В наличии Стеклянная бутылка 750 мл 5784
Тыквенный сироп со специями 1 литр пластиковая бутылка
12
12,000000
https://www.monin.com/us/media/catalog/product/no_selection
В наличии Пластиковая бутылка 1 литр 5783
Сироп из тыквенных специй — 1 л, 4 шт.
45
45,000000
https://www.monin.com/us/media/catalog/product/no_selection
В наличии Кейс со скидкой 4 пластиковых 1л 5785
Сироп из тыквенных специй — 750 мл, упаковка из 12 штук
110
110.000000
https://www.monin.com/us/media/catalog/product/no_selection
В наличии Ящик со скидкой 12 750 мл Тыквенный сироп со специями
Стеклянная бутылка 750 мл, пластиковая бутылка 1 л
Чистый тростниковый сахар, вода, натуральные ароматизаторы, морская соль.
Яркие пряные нотки с оттенком вкуса и аромата вареной тыквы
апельсин
Без аллергенов, без молочных продуктов, без глютена, кошерный, без искусственных красителей, без искусственных ароматизаторов, без искусственных ингредиентов, без искусственных консервантов, без искусственных подсластителей, без ГМО, чистая этикетка
Холодильник не требуется. Хранить при комнатной температуре, вдали от источников тепла и прямых солнечных лучей.
1 л, 4 в коробке, 750 мл, 12 в коробке
Специи
Нет
Сиропы премиум-класса
Жженый апельсин
Отзывы и вопросы клиентов
Сироп из тыквенных специй Easy — Искусство еды и вина
Готовы приступить к самостоятельному приготовлению тыквенного сиропа со специями?
Мир без ума от латте с тыквенными специями, поэтому я начал исследовать ингредиенты, чтобы приготовить их дома. Иногда эта жажда поражает, но вы просто не хотите выходить из пижамы!
Я люблю домашние капучино и латте, потому что их легко и недорого приготовить на собственной кухне. Тыквенные латте со специями тоже очень просты после приготовления этого сиропа.
Самостоятельное приготовление — более здоровый вариант, чем магазинные бренды. В этом сиропе из 5 ингредиентов нет искусственных ингредиентов, тогда как коммерческие продукты содержат кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы в качестве основного ингредиента.
Ингредиенты для тыквенного сиропа со специями:
Коричневый сахар
Тыквенное пюре (обязательно используйте пюре, а не смесь для тыквенного пирога)
Экстракт ванили
Вода
Приправа для тыквенного пирога — домашнее (см. Ниже) или купите качественную версию в магазине.
Мне нравится делать свою собственную смесь Pumpkin Pie Spice каждую осень. Это легко, если смешать всего 6 специй, которые, вероятно, есть у вас под рукой. Это как упасть в банку!
Вы также можете приготовить и использовать собственный домашний экстракт ванили для сиропа всего из 2 ингредиентов. Мы предоставляем простые инструкции.
Как приготовить сироп из тыквенных специй:
Составить этот рецепт проще простого, потому что на сбор ингредиентов уходит всего 5 минут, а на приготовление — 5 минут.
Соберите все ингредиенты и добавьте все (кроме ванили) в кастрюлю среднего размера.
Доведите до быстрого кипения и тушите на среднем огне 4 минуты.
Перемешивайте, пока весь коричневый сахар не растворится.
Добавьте ваниль и хорошо взбейте. кипячение еще 1 минуту
Снимите с огня и охладите в течение 5 минут
Еще раз взбейте и процедите, чтобы удалить все твердые частицы
Полностью охладите и храните в стеклянной банке в холодильнике до 2 месяцев
Соедините все ингредиенты вместе (кроме ванили) и приготовьте
Процедить твердые вещества после приготовления сиропа
Приготовление более густого сиропа:
Если вы хотите использовать более густой сироп для блинов, вафель или французских тостов, просто вернитесь в чистую сковороду, нагрейте и уменьшите до желаемой толщины.
Использование сиропа тыквенных специй в рецептах:
Возможности безграничны, но вот некоторые из моих любимых способов использования этого сиропа:
Этот сироп станет отличным подарком любителю тыкв в бутылочке с лентой.
После приготовления и охлаждения сироп можно хранить в холодильнике в стеклянной банке не менее 2 месяцев.
Тыквенный сироп со специями
Тыквенный сироп со специями
Домашний сироп со специями из тыквы — это очень просто, ведь его всего 5 ингредиентов. Теперь вы можете приготовить тыквенное латте и многое другое дома!
Время приготовления 5 минут
Время приготовления7 минут
Общее время12 минут
Курс: напитки, сладости
Кухня: американская
Порций: 32 порции
калорий: 28 ккал
Автор: Синди Уфкес ~ Искусство еды и вина
1 стакан коричневого сахара
⅓ стакана тыквенного пюре
1 столовая ложка специй для тыквенного пирога
1 стакан воды
½ чайной ложки ванильного экстракта
Приготовление сиропа
Смешайте все ингредиенты, кроме ванили, в средней сковороде.Взбейте, чтобы смешать.
Доведите до кипения, убавьте огонь и тушите 4 минуты. Убедитесь, что весь сахар растворился. Добавьте ваниль и тушите еще 1 минуту.
В миску среднего размера процедите сироп через очень мелкое сито или сито с марлей внутри. Выбросьте твердые частицы.
Перелейте в кувшин и дайте остыть. Плотно закройте и поставьте в холодильник.
калорий: 28 ккал | Углеводы: 7 г | Белок: 1 г | Жиры: 1 г | Насыщенные жиры: 1 г | Натрий: 3 мг | Калий: 16 мг | Клетчатка: 1 г | Сахар: 7 г | Витамин А: 398 МЕ | Витамин С: 1 мг | Кальций: 8 мг | Железо: 1 мг
Тыквенный сироп | Пилинг с Рвением
Этот восхитительный рецепт тыквенного сиропа — это сироп для блинов и сироп из тыквенных специй, но с настоящей тыквой и без химикатов! Хотя изначально мы делали этот сироп для тыквенных блинов, мы нашли множество способов его использования.От овсяных хлопьев до латте из тыквы, сделанных своими руками, — возможности безграничны.
В нем нет глютена, молочных продуктов и вегетарианцев, что делает его универсальным блюдом для публики. В осенние и зимние месяцы у нас всегда есть банка домашнего тыквенного сиропа !
Тыквенный сироп для блинов и не только!
Пожалуйста, прочтите весь пост, чтобы найти советы и рекомендации, чтобы каждый раз получать идеальный рецепт. И не забудьте отметить @peelwithzeal в Instagram, чтобы мы могли полюбоваться вашим творением!
Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с моей политикой раскрытия информации.
]]> Перейти к:
Этот рецепт является незаменимым продуктом осеннего сезона. Вы можете пропустить причудливые сиропы со специями в магазине и очередь проезда в Starbucks.
Этот простой рецепт тыквы взбивается за 5 минут и может храниться в холодильнике от 10 до 14 дней. Если это продлится так долго!
Обладает восхитительной кремовой текстурой, которую захочется есть ложкой. Вам просто понадобится несколько кладовых, чтобы сделать это.
Тыквенное пюре — В этом рецепте мы используем равное количество тыквенного и кленового сиропа. Я использую органическое консервированное тыквенное пюре, но и свежие тоже работают. Если вы используете консервы, убедитесь, что это масло
Масло — Мы сохранили его без молока, используя наше популярное веганское масло Earth Balance. Но любое немолочное масло (он же маргарин работает). Если молочные продукты не являются проблемой, вы можете полностью заменить обычное несоленое масло.
Ваниль — Я использовал экстракт ванили хорошего качества, но ванильный порошок и паста тоже работают.
Соль — щепотка, но не пропустите. Как и в выпечке, соль помогает подчеркнуть сладкий вкус.
Приправа для тыквенного пирога — Мы предоставили легкую смесь специй, но вы можете использовать любую купленную в магазине или домашнюю смесь, которая вам нравится. Рецепты требуют всего 1 ½ чайных ложки смеси специй. Вы можете использовать столько, сколько захотите.
⏲️Инструкция
Этот рецепт предельно прост.Просто разогрейте все ингредиенты в кастрюле на слабом огне. Взбейте по мере необходимости, чтобы полностью раствориться.
Чтобы превратить тыквенный сироп в тыквенный соус, добавьте 1 чайную ложку картофельного крахмала, чтобы он загустел. Это отличный вариант, если вы хотите подать его с мороженым.
Кстати о …
💭 Как использовать сироп для тыквенного пирога
В дополнение к мороженому и другим декадентским десертам. Вот несколько способов использования тыквенного сиропа.
Это должно быть очевидно, но сироп подходит к блинам (и вафлям).Можно заранее приготовить и разогреть на плите или 90 секунд на слабом огне в микроволновке.
Нам нравится посыпать наши тыквенные оладьи нарезанными орехами пекан или грецкими орехами.
Мы также думаем, что использовать этот сироп намного проще, чем взбивать тыквенные оладьи.
Сироп для тыквенного пирога — отличный способ приправить ночной овес и обычную овсянку.
Для овсянки можно использовать теплый или холодный сироп. Если вы готовите овсяные хлопья накануне, просто вмешайте его, когда будете готовить овсяные хлопья на ночь.
Всеми любимый латте со специями из тыквы! Это сделано без кофе для успокаивающего вечернего напитка.
Используйте стакана сиропа на стакана молочного молока. Нагрейте и сверху полейте сливками из кокосовых орехов.
Для приготовления кофейного латте с тыквенными специями используйте чашки эспрессо и ½ чашки немолочного молока.
Ищете еще больше отличных рецептов завтрака? Ознакомьтесь с некоторыми из наших любимых!
Черничный сироп
Домашний черничный сироп из свежих или замороженных ягод. Идеально подходит для блинов, вафель и многого другого!
Посмотрите этот рецепт Черничные блины — без глютена и молочных продуктов
Блинчики с черникой и без глютена, вкусные и легкие в приготовлении.
Посмотрите этот рецепт Чаша для завтрака с копченым лососем без яиц
Рецепт чаши для завтрака с копченым лососем не содержит глютена, молочных продуктов и сахара. Легко приготовить, загружено овощами и соответствует требованиям AIP.
Посмотрите этот рецепт
📖 Рецепт
Тыквенный сироп
Универсальный сироп со специями для тыквенного пирога, идеально подходящий для блинов, вафель, латте, овсянки, мороженого и многого другого! С настоящей тыквой! Веганский.Не содержит глютен.
]]>
Время приготовления 5 минут
Время приготовления 5 минут
Общее время 10 минут
Приправы для курса, соус
Кухня Американская
Порций 8
Калорий 121 ккал
Примечания
Вы можете использовать свою смесь для тыквенного пирога, всего не более 1 ½ чайной ложки.
Хранить сироп в плотно закрытой банке в холодильнике до 10 дней.
Чтобы приготовить латте из тыквенного кофе, налейте ¼ чашки горячего эспрессо в кружку.Смешайте стакана тыквы и ½ стакана безмолочного молока. Разогрейте на плите или в микроволновой печи. перелить в стакан и сверху взбить сливками.
Для приготовления тыквенного латте без кофе — стакана немолочного молока плюс стакана тыквенного сиропа. Разогрейте на плите или в микроволновой печи. перелить в стакан и сверху взбитыми сливками.
Питание
Калорий: 121 ккал | Углеводы: 30 г | Белок: 1 г | Жиры: 1 г | Клетчатка: 1 г
Ключевое слово Латте, блины, тыква, тыквенная специя
СИРОП СПЕЦИЙ ИЗ ТЫККИ
Основы кафе: часть 2
Часть 2 из этой серии, так что вы можете иметь мини-кафе Starbucks для приготовления кофе, латте и других напитков дома! Тыквенные специи меня так радуют, потому что напоминают о приближении осени.
Для своего напитка я смешал его с домашним холодным варевом (думаю, он у меня растет) и с холодной пеной с тыквенными специями .
В кастрюле смешайте сахар, воду, тыквенное пюре и тыквенные специи. Что касается тыквенных специй, вы можете использовать готовые из магазина, но если у вас уже есть специи, это подойдет лучше всего, потому что вы можете настроить их по своему вкусу! Я обычно смотрю на него, но для меня это примерно 2 части корицы на 1 часть всего остального.Если вам не нравится какая-то специя, вы можете вынуть ее или добавить еще — все на ваше усмотрение. Вы также можете добавить больше тыквенной специи, если вам нравится более сильный аромат.
Дайте смеси покипеть на среднем или слабом огне около 5-10 минут (если вы будете нагревать дольше, она будет гуще, а если меньше, то станет тоньше). На самом деле вы не хотите, чтобы это закипело, но обязательно постоянно перемешивайте. Вы также можете добавить пару капель желтого и красного пищевого красителя, чтобы усилить апельсин, с которым обычно ассоциируется тыквенная специя (это выделит цвет, если вы также используете его в своей холодной пене).
Перед использованием дайте смеси остыть. Если вам не нравятся маленькие кусочки специй в вашем сиропе, вы можете слить его марлей, но я не против. После охлаждения у вас есть сироп из тыквенных специй Starbucks! Этого должно хватить на месяц в холодильнике.
Подписывайтесь на меня в Instagram! @lifewithtuyen — Я всегда спрашиваю, что вы хотите, чтобы я сделал дальше 🙂
ВАЖНО: Мне повезло, что я могу общаться со всеми здесь через выпечку и еду, но есть и многие важные текущие вопросы, требующие внимания.Продолжайте учиться, самообразовываться и расти.
Щелкните ниже для получения важных ссылок:
https://blacklivesmatters. carrd.co/
https://issuesintheworld.carrd.co/
ored Pumpkin Сироп
Винсент Д.
Больше никаких хлопот. Просто немного бурбона и сиропа Proof, и пришло время коктейля!
Пол Д.
Эти сиропы восхитительны !! Эта комбинация, безусловно, одна из моих любимых.
Paul D.
Я пробовал несколько сиропов Proof, и все они потрясающие! Как видно по пустой бутылке, это волшебное сочетание. Ржу не могу!
Rhonda B.
Не подумал сфотографировать, но соединил тыквенную приправу с бурбоном из копченого клена Knob Creek. Очень хорошо! Не могу дождаться, чтобы попробовать другие вкусы!
ROBERT M.
Я большой поклонник старой моды, но очень редко могу найти идеальную старинную моду. Один из моих клиентов настоятельно рекомендовал мне попробовать Proof.Теперь у меня дома прекрасная старая мода. Как удобно сейчас, когда Covid заблокирован.
Скоро буду делать повторный заказ!
Томас С.
Вкусно. Я немного надеялся
Больше пунша с тыквенным вкусом, но в целом хорошо. Я хочу попробовать традиционное.
Fredrick P.
Это был второй аромат, который меня интересовал. Снова отличный вкус и очень простой.
Дариан М.
Не большой парень из Бурбона, но очень любит делать Old Fashioned с Proof!
Бретт Б.
Самый лучший Old Fashioned когда-либо! Трудно не поделиться своей любовью с миром! Я думаю, что мои друзья в Snapchat устали от моих ночных снимков! Получил 3 человека, чтобы заказать это! Мир должен получить Доказательство, чтобы все были счастливы вместе!
Кэролайн К.
Обожаю все эти ароматы! Даже мой старомодный муж сноб говорит, что это не хуже, чем в нашем местном «модном» ресторане!
Брэндон Д.
Сначала я был настроен скептически, но Доказательство действительно.
Питер У.
ЛЮБЛЮ ЭТО !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !
Дуглас Х.
Я заказал Proof Old Fashion Pumpkin Spice Syrup в качестве рождественского подарка для моей жены. Ей это нравится, и мы наслаждались этим с некоторыми из наших любимых небольших партий бурбона. В будущем мы будем заказывать больше!
Melissa C.
Лучший напиток на свете!
Darin D.
Это довольно хорошо, но использовано больше, чем рекомендуется, и действительно не получил много аромата тыквенных специй.
Tommy G.
Очень-очень хорошо! СУПЕР ЛЕГКО, хочу также приобрести Black Walnut. Как долго я должен ожидать доставки, теперь ПОСЛЕ Рождества?
Чарльз А.
Мартини с тыквой. Прекрасно подходит к вечернему десертному дрину.
Эшли Л.
Этот сироп потрясающий! Один из лучших Old Fashioned, который у меня когда-либо был. Теперь попробуем пекан!
Луи Ф.
Вкусно !!! Мне очень понравились тыквенные специи с холодным варевом Jameson !!!
Грег Л.
БУМ !!! Этот сироп идеально подходит для осени! Определенный хоум-ран!
Лаура М.
Мне нравится, насколько просто эти сиропы делают мое старомодное смешивание. На Хэллоуин у меня была тыквенная приправа. Было очень вкусно!
Chris D.
Это одни из лучших миксеров на рынке. Попробовав так много других брендов, я собирался сдаться и вернуться к их старомодному способу. Я так рад, что нашел их и попробовал. Стоит каждой копейки!
Орландо Б.
Один из лучших ароматов для старинного микса. Любить это.
Mike W.
Это я к тыкве приправить что угодно, но, глядя на ингредиенты, я должен был попробовать. Я так рада, что сделала! Очень хорошо! Это сделает осень еще лучше.
Имейте все вкусы и наслаждайтесь ими.
Роберт К.
Тридцать секунд с небес! Я большой поклонник тыквы, и в этом году тыквенное пиво кажется немного жидким, поэтому я попробовал это. Я так счастлив, что купил сразу три бутылки этого напитка.Тыквенного вкуса достаточно, чтобы знать, что вы пьете не обычный Old Fashion. Очень рекомендую, и я буду постоянным покупателем этого товара!
Дана Л.
Тыквенный сироп, придающий пряности, восхитителен. Это не слишком сладко, что является бонусом и добавляет идеальное количество осеннего вкуса, но при этом не становится слишком сильным. Очень понравилось.
Тыквенный сироп из специй делает старомодный, но не тыквенный старомодный сироп.В сироп нужно добавить намного больше тыквенных специй. Пробуя сироп сам по себе, вы можете попробовать специи, но после смешивания его с бурбоном в соответствии с рационом, указанным на бутылке, весь аромат тыквенных специй теряется.
Дональд Ф.
Это нормально. Я надеялся на еще немного тыквы, но ИМО все нормально. Немного на сладкой стороне. Нужно попробовать это с чем-то другим, кроме бурбона, так что это может изменить мое мнение. Не уверен, что закажу еще раз, по крайней мере, сегодня.
Райан В.
Эта смесь чертовски вкусна! Я закажу все вкусы!
Грегори М.
Я так и не получил свой заказ. Я дважды обращался к ним с просьбой ответить. Я не получил подтверждения об отсутствии заказа или моих запросов относительно того, что произошло.
Томас А.
Вау! Тщательно отведал тыквенный Old Fashion холодной дождливой осенней ночью в Индиане. Настоящий коктейль — настоящий вкус сезона.
Jerry N.
Эта осенняя погода — идеальное время, чтобы насладиться Old Fashion тыквенных специй с прекрасной сигарой.
Darrell S.
Делает проще иметь качественную Old Fashion … Ура!
Клиент
Вкус тыквы был приятным и не подавляющим. Купил бы снова.
Грег.
Я был удивлен, насколько это было хорошо. «Приправа» — это не дрянной кофейный ароматизатор, а тыквенный аромат — это скорее шепот, чем крик.
Javier M.
Смесь для напитков Bestttttttt, которую мы когда-либо пробовали !! Мы купили все ароматы и ЛЮБЛЮ их все !! Ничего себе НАСТОЯТЕЛЬНО РЕКОМЕНДУЮ !!
Эрик Д.
Мне мало! Это делает слишком легким выпить по старинке, или пять вечера.
Derek V.
Этот Proof Syrup сделает вас тем спокойным, традиционным Old Fashioned, которым вы так мечтали насладиться во время пандемии … с некоторыми оговорками. Невозможно приготовить 32 коктейля, если вы не хотите, чтобы ваш Old Fashioned был на вкус как чистый виски. Сироп 1/2 унции на 2 унции виски (соотношение 1: 4) мне не подходит — и я люблю крепкие напитки.Комбинация, которая лучше всего работает для меня и наиболее точно соответствует ресторанам / барам, — это соотношение 1: 2 (1 унция сиропа + 2 унции виски) с небольшим количеством дистиллированной воды, которое действительно ударит по голове. К сожалению, я не пробовала ничего, что напоминало бы тыквенную приправу. Это также чрезвычайно дорого — 36 долларов за бутылку (после 10% скидки !!!) за то, что на самом деле всего 16 «порций». Моя доставка почему-то заняла 17 дней из Далласа (главный центр) в Атланту (еще один крупный центр). Это было в Атланте в течение 8 дней, потому что они использовали самую дешевую службу доставки FedEx SmartPost, которая передает почтовому отделению «последнюю милю». Действительно разочаровывает. В целом, ценностного предложения для меня нет. Это может быть бутылка за 20 долларов, если она на вкус как тыквенная специя, и они могут доставить ее вам через 3 дня.
Джимми Х.
Хороший вкус, получил 4 звезды. Это хорошо, НО не так хорошо, как традиционное.
Тим А.
Нужно больше тыквы и меньше специй. Можно получить больше пряностей, если использовать рожь.
Melanie S.
Абсолютно ЛЮБЛЮ тыквенную пряность, делает ее абсолютно лучшей Old Fashion !!!
Майкл Л.
Использовал рецепт функций на веб-сайте, и все получилось.
Susan S.
Это отличный материал. Продолжайте делать больше вкусов — нам так весело пробовать их все.
Хариш К.
Отличный микс! Не так сладко, как другие, которые я пробовала!
kevin D.
Обожаю все тестовые смеси! Делает мои ночи у огня намного лучше с быстрой, идеальной старомодной дегустацией!
Дэн Г.
Отлично !!!!! Обязательно куплю снова !!! Пожалуйста, делайте это регулярно
Кевин С.
Мне очень жаль. Но разве я не пробовал «Тыквенную пряность». Я использовал оба Jefferson Small Batch Angel’s Envy. У меня не было ощущения тыквенных специй и осени, которое я искал.
Ross S.
Я пробовал несколько сиропов Proof в прошлом и был очень впечатлен, но этот оставил меня немного разочарованным. Я не очень люблю тыквенные пряные нотки в сиропе. На вкус сладко, но это все. Я надеялся, что это будет отличным дополнением к некоторым осенним коктейлям, но похоже, что мне нужно сделать свой собственный.
Никола Л.
Отлично! Обожаю этот материал. По-прежнему предпочитаю традиционный, но это хорошее праздничное угощение.
Kelly N.
Сироп хороший, но бутылка протекает и создает беспорядок вокруг нее, а сироп тратится впустую. Было бы лучше, если бы бутылка не протекала.
Элвин Дж.
Я добавил немного коричного сиропа и сделал отличный напиток.
Tracy P.
Я люблю тыквенные специи, я люблю бурбон, я люблю тыквенные специи Old Fashions !!!
Домашние сахарные булочки В мою кулинарную книгуКому булочек? Да не простых, а сахарных! Домашние булочки с сахаром – это именно тот рецепт выпечки, с которого следует начинать знакомство с миром сдобы. …
Кому булочек? Да не простых, а сахарных! Домашние булочки с сахаром – это именно тот рецепт выпечки, с которого следует начинать знакомство с миром сдобы. Приготовление этих домашних булочке с сахаром не просто легкое занятие, а еще и весьма увлекательное. Поэтому настоятельно рекомендуется готовить такие домашние булочки холодными зимними вечерами вместе с детьми или утром выходного дня. За этим занятием время пролетает незаметно, вы не успеете и глазом моргнуть, как на вашем столе уже будет ожидать аккуратная стопочка ароматных домашних булочек.
Все мы любим сдобу, даже если не признаемся в этом вслух, а домашние булочки с сахаром так хорошо идут с крепким горячим чаем. Они вполне годятся для вкусного завтрака или для перекуса. А если дополнить такие домашние булочки с сахаром стаканом теплого молока, то простая выпечка вполне сгодится за десерт.
Внешне эти домашние булочки с сахаром выглядят очень интересно и заманчиво, и они вовсе не похожи на привычные нам пышки, скорее на какое-то мягкое печенье. Но это все же булочки и готовятся они на дрожжевой основе.
Пошаговый рецепт домашних булочек с сахаром смотрим ниже:) Ингредиенты:
1 яйцо
1,5 стакана муки
2/3 стакана теплого молока
1/2 стакана сахара
чайная ложка сухих дрожжей
1/4 пачки сливочного масла
Булочки домашние сладкие, рецепт с фото
Подготовим все ингредиенты. Сливочное масло заранее достанем из холодильника, к нужному моменту оно должно быть подтаявшим и мягким.
Для приготовления домашних булочек с сахаром возьмем вместительную миску, в которой будем замешивать тесто. В миску отправляем сахар и сухие дрожжи.
В сахар и дрожжи наливаем слегка подогретое молоко. Оно должно быть температуры тела или чуть теплее. Горячее молоко способно убить дрожжевую культуру и в этом случае тесто не расстоится.
Размешиваем молоко с сахаром и дрожжами, все ингредиенты должны раствориться в нем.
Добавляем в молоко столовую ложку размягченного сливочного масла, снова размешиваем массу.
Добавляем в миску муку.
Сначала ложкой, а затем руками замешиваем тесто для домашних булочек с сахаром. Тесто следует месить не менее 3-4 минут, очень интенсивно. В результате получится гладкий тугой шар сдобного теста.
Накрываем миску с тестом пищевой пленкой или новым пакетом и оставляем расстаиваться на 1 час. Лучше, если место для расстаивания будет теплым и без сквозняков. За час тесто вырастет в объеме более чем в два раза.
На слегка присыпанной мукой рабочей поверхности раскатываем тесто в пласт, толщиной 5-7 мм и смазываем его размягченным сливочным маслом, а сверху присыпаем слоем сахара.
Сворачиваем пласт теста в рулет и разрезаем на сегменты шириной 8 см. Затем делаем как на фото. Для этого подойдет шпажка или просто неострое ребро ножа. Делаем в булочках углубления крест-накрест.
Перекладываем пока еще сырые дрожжевые булочки с сахаром на противень и смазываем их поверхность слегка взбитым яйцом, а затем слегка посыпаем поверхность булочек сахаром. Отправляем противень в заранее разогретую до 190 градусов духовку на 25 минут.
В результате достаем из духовки целый противень ароматнейших домашних булочек с сахаром.
Рецепт плюшки с сахаром, является ярким примером домашней вкусной выпечки. У нас очень любят такие домашние сладкие булочки. Процесс приготовления очень простой и легкий, а плюшки с сахаром из дрожжевого теста — получаются мягкими, воздушными и аппетитными. Здорово, когда в доме стоит аромат сладкой выпечки! Со свежим чаем или горячим молоком – это неимоверно вкусно. Рецепт дрожжевых плюшек с сахаром в духовке – знаком мне очень давно, я очень люблю их готовить, и делаю это довольно часто. Сегодня расскажу: как сделать и как лепить домашние плюшки в пошаговом рецепте с подробным видео.
Ингредиенты:
мука – 500 грамм;
яйцо – 1 штука;
дрожжи сухие – 6 грамм;
сахар – 50 грамм;
молоко – 230 миллилитров;
соль – 0,5 чайной ложки;
сливочное масло – 50 миллилитров;
растительное масло – 50 миллилитров.
Дополнительно:
сахар – 100 грамм;
ванильный сахар – 1 чайная ложка;
растительное масло – 20 миллилитров;
яйцо – 1 штука (для смазки булочек).
Подробнее можно посмотреть процесс приготовления плюшек с сахаром на видео:
Самые вкусные плюшки с сахаром. Пошаговый рецепт
Приготовим тесто: все продукты должны быть комнатной температуры. В чаше смешиваем дрожжи с солью, сахаром и теплым, подогретым до 38 градусов — молоком.
2. Добавляем яйцо и растительное масло. Снова перемешиваем.
3. Порциями просеиваем муку, после каждого добавления перемешиваем. Добавляем сливочное растопленное масло и замешиваем тесто.
4. Тесто слегка будет липнут к рукам, если сильно, то подсыпаем еще 50 граммов муки.
5. Убираем тесто в чашку, накрываем пленкой и отправляем в теплое место на один час для подъема.
6. Смазанными растительным маслом руками, опускаем подошедшее тесто. Разделим на восемь частей и каждый кусочек обминаем.
7. Берем один шарик, расплющиваем руками в круглую лепешку, разрешается использовать скалку. Остальные кусочки теста следует накрыть.
9. Сворачиваем лепешку в рулет, складываем пополам (шов должен быть внутри).
10. Разрезаем в месте сгиба, не доходя до концов примерно 1-2 см.
11. Выворачиваем тесто вверх и получаем плюшку в форме сердечка.
12. Таким же образом раскатываем, смазываем, посыпаем и сворачиваем второй кусочек теста. Сгибаем не пополам, а загибаем оба конца к середине.
12. Переворачиваем и разрезаем с двух сторон на месте сгиба, разворачиваем тесто вверх и получаем бантик.
13. Плюшки укладываем на противень с пекарской бумагой и даем расстояться 20 минут, накрыв чистым полотенцем.
Затем смазываем взбитым яйцом, места свободные от сахара.
14. Выпекаем в разогретой духовке при 200 градусах – 20-25 минут до румяного цвета.
Плюшки с сахаром в духовке – очень красивые и аппетитные. Мягкие и вкусные. Порадуйте своих близких ароматной и несложной выпечкой. Приятного аппетита! Готовьте вместе со мной, на канале «Еда на любой Вкус» ! Здесь очень много вкусных, простых и проверенных рецептов! Понравился рецепт? Не забудь, поделись с друзьями!
👌 Сахарные домашние булочки, рецепты с фото
Замечательный рецепт приготовления сладких булочек из дрожжевого теста, которые станут любимым семейным лакомством и приятно удивят своими вкусовыми качествами!
Ингредиенты на рецепт приготовления сладких булочек:
Кефир 250 мл.
Сахар 200 гр.
Мука 550 гр.
Куриные яйца 3 шт.
Ванильный сахар 1 ч.л.
Масло сливочное 70 гр.
Живые прессованные дрожжи 21 гр. (или сухих 7 гр.)
Молоко по вкусу.
Соль по вкусу.
Смотрим внимательно мой пошаговый видео рецепт приготовления очень вкусных сахарных булочек:
Пошаговый рецепт приготовления сладких булочек:
Подготавливаем необходимые продукты для приготовления вкуснейших булочек с сахаром.
Готовим опару и наливаем в мерную кружку 250 мл. теплого кефира, затем высыпаем в неё 3 ст.л. сахара и добавляем 3 ст.л. муки.
Добавляем в кружку 21 гр. живых прессованных дрожжей.
Хорошо перемешиваем венчиком до однородности все ингредиенты в кружке.
Ставим кружку на 20 минут в теплую воду.
Разбиваем в глубокую миску 2 куриных яйца комнатной температуры для приготовления сдобного теста.
Высыпаем в миску 1 ч.л. ванильного сахара.
Добавляем в миску щепотку соли.
Выкладываем в миску 50 гр. размягченного сливочного масла.
Перемешиваем до однородной массы все ингредиенты в миске.
Через 20 минут выкладываем опару в большую миску.
Добавляем к опаре приготовленную яичную смесь и хорошо перемешиваем.
Просеиваем в миску частями 500 граммов муки.
Хорошо перемешиваем между собой все ингредиенты.
Собираем тесто руками и накрыв полотенцем отставляем на 30 минут.
Просеиваем на стол небольшое количество муки и выкладываем через 30 минут поднявшееся тесто.
Хорошо вымешиваем тесто руками около 10 минут и формируем его в комок.
Смазываем тесто растительным маслом и выкладываем его в миску, затем прикрываем салфеткой и ставим в теплое место на 40 минут.
Выкладываем через 40 минут тесто на стол, на который предварительно насыпали немного муки.
Разминаем и формируем тесто.
Разрезаем тесто на примерно одинаковые по размеру порционные части.
Разминаем каждый кусочек теста и делаем из него лепешки, которые смазываем растопленным сливочным маслом.
Насыпаем на каждую лепешку небольшое количество сахара.
Сворачиваем каждую лепешку в трубочку и слепляем края.
Складываем каждую трубочку пополам, затем делаем по центру надрез ножом.
Раскрываем и придаем форму сахарных булочек, затем выкладываем на застеленный пекарской бумагой противень и оставляем их расстаиваться на 20 минут.
По прошествии 20 минут посыпаем булочки сахаром.
Смазываем булочки взбитым и смешанным с молоком куриным яйцом, после чего отправляем в прогретую до 170 градусов духовку на 25 минут.
Достаем противень с булочками из духовки через 25 минут и даем им немного остыть.
Готовим вместе, готовим просто, готовим дома самые вкусные блюда из доступных продуктов по нашим рецептам!
Приятного Всем аппетита и чаепития!
Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!
Рецепт домашние плюшки с сахаром
Пышныe бyлoчки-плюшки c caхapoм и кopицeй в видe cepдeчeк и не только
Эти плюшки я всегда пеку к пасхе. Во-первых, так всегда делала моя мама. Выпечка паски – особая гордость большинства хозяек, никто не печет только одну паску, потому что хочется угостить своим кулинарным произведением своих друзей и родственников. И в наш дом всегда доставлялись самые разнообразные паски, приготовленные по особенным или обычным рецептам, освященные в церкви, оригинально украшенные или просто вкусные. Наверное, поэтому вместо еще одной паски моя мама пекла плюшки. И именно с карамельно-ванильным ароматом мягких булочек с хрустящей поверхностью у меня ассоциируется пасхальная выпечка.
Вторая причина появилась уже во взрослой жизни. В итальянской кухне есть может не совсем похожий, но очень напоминающий паску сладкий хлеб, который называется панеттоне. Напоминает он паску как по вкусу так и по виду, хотя часто в тесто добавляются кусочки шоколада или большое количество разных сухофруктов и редко украшают поверхность белковым кремом с разноцветным сахаром. Главное отличие – чаще всего панеттоне готовят к рождеству. Поэтому когда я готовлю кулич к пасхе, все удивляются: а почему сейчас?)
Домашние плюшки не для тех, кто считает каллории. А для тех, кто не против провозиться полдня на кухне, чтобы собрать ароматом домашней выпечки всю семью за одним столом. Возможно, длительный процесс приготовления не прозвучит слишком привлекательно, но просто удивительно как все члены семьи незаметно вовлекаются в процесс. Иногда мы делим шаги подготовки плюшек, кто-то раскатывает, кто-то смазывает маслом, кто-то посыпает сахаром. А иногда каждый хочет приготовить свою собственную плюшку. Такой семейный вечер протекает быстро – за разговорами и шутками. И не знаешь, что согревает сильнее – горячая духовка или теплая атмосфера. По-моему, это самая важная часть семейного праздника.
Ингредиенты
Для теста:
молоко – 150 мл вода – 150 мл растительное масло – 80 мл яйца – 2 шт. соль – 0,5 ч. л. мука – около 600-700 г сахар – 50 гр экстракт ванили – 1 ч. л. дрожжи – 7 г
Для начинки: растопленное сливочное масло – 150 г сахар – по вкусу корица – по вкусу мак – по вкусу яйцо – для смазывания
Приготовление
Просеиваем муку и смешиваем с сухими дрожжами. Молоко немного подогреваем, чтобы оно было чуть теплее комнатной температуры. Должно быть не горячим (чтобы дрожжи не погибли), но и не холодным, так как дрожжи не начнут работать. Я использую молоко с равным количеством воды, мне кажется, так плюшки получаются более воздушные, но можно использовать 300 мл молока или даже 300 мл воды.
Немного взбиваем яйцо с сахаром. Не до пены, только до однородности. Добавляем масло (если используем сливочное масло, то его надо достать заранее, чтобы оно было комнатной температуры), экстракт ванили, соль, молоко с водой. Все хорошо перемешиваем. Добавляем муку с дрожжами и замешиваем тесто. Если тесто получилось липким, добавьте немного масла. Если добавить больше муки, то тесто не будет липким, но станет тяжелым и выпечка не получится воздушной. Чтобы было легче вымешивать тесто, можно руки немного смазать растительным маслом. Накрываем тесто и ставим в холодильник на 1,5-2 часа, лучше на ночь. При холодной температуре деятельность дрожжей практически останавливается, а ферментная активность муки продолжается, поэтому изделия из такого теста получаются более мягкими и воздушным, а также дольше не черствеют.
Достаем тесто из холодильника, обминаем, разделяем на небольшие шарики. Из данного количества ингредиентов у меня получается приблизительно 12 плюшек. Если делать их совсем маленькими, то получится больше. Каждый шарик раскатываем в тонкую лепешку. Смазываем растопленным сливочным маслом, присыпаем сахаром (и также по желанию корицей или маком). Скатываем лепешку в валик, сгибаем пополам, и, отступая приблизительно 1 см от края, делаем надрез до места сгиба. Разворачиваем разрезанные края и получаем плюшку-сердечко:
Плюшки можно также вылепить в форме бабочек, розочек, трясогузок, косичек, восьмерок, улиток и т. д.
Выкладываем наши плюшки на противень выстланный бумагой для выпечки. Плюшки должны в процессе выпечки увеличиться в размерах. Поэтому нужно выкладывать их на небольшом расстоянии друг от друга. Накрываем их полотенцем и даем немного подняться. Лучше поместить их в теплое место (например в течку на 100 С (210 F) на 15-20 минут. Смазываем поверхность сливочным маслом или взбитым яйцом. На этом этапе можно еще немного присыпать сахаром.
Выпекаем в разогретой духовке при температуре 180 С (350 F) до золотистого цвета. Выпекаются плюшки довольно быстро, 15-20 минут, важно не пересушить.
Приятного аппетита!
Булочки с сахаром из дрожжевого теста
В этот раз не будет никакой сложной формовки, булочки с сахаром из дрожжевого теста я сделал самые обычные, круглой формы. Мякиш по фактуре слоистый, с крупными и мелкими порами, сверху тонкая румяная корочка с кристаллами сахара. Выпечка отменная, сахарные булочки хоть и простые, но вкус у них как у хорошей сдобы. В рецепте обещалось, что не черствеют они несколько дней. Возможности проверить не было, дрожжевые булочки с сахаром расхватывают еще горячими, и к вечеру тарелка пустеет. Очень вкусные! С холодным молоком улетают одна за другой.
Возьмите на заметку этот рецепт булочек с сахаром из дрожжевого теста, испеките в духовке пару противней. И на несколько дней проблема завтраков и перекусов будет решена.
Чтобы приготовить сахарные булочки в духовке понадобится:
Тесто делаю дрожжевое, опарным способом, но без длительной расстойки. Дрожжи использую обычные прессованные. Растираю с сахаром и солью до густой коричневатой кашицы.
Вливаю подогретое молоко. Температура такая, чтобы палец почувствовал приятное тепло. Размешиваю, слегка взбалтываю, пока кристаллы не растворятся.
Набираю три ложки муки с высокой горой, как на фото. Всыпаю в молоко с дрожжами, размешиваю венчиком до однородности. Опару делаю жидкую, по консистенции как блинное тесто. Подходит такая опара очень быстро, только держать ее нужно в тепле. Например, возле батареи или в теплой духовке с выключенным огнем.
Спустя 20-25 минут опара поднимется минимум в три раза. На поверхности будут заметны пузырьки, опара как бы пенится и чуть проседает. Запах брожения достаточно сильный, резкий.
Муку просеиваю в отдельную миску. Не всю сразу, примерно 500 грамм. Потом, при замесе, можно будет подсыпать. Выливаю опару.
Смешиваю яйца с сахаром, взбиваю венчиком, чтобы крупинки быстрее растворились.
Добавляю яично-сахарную смесь. Теперь нужно хорошенько вымесить. Сначала в миске, так удобнее.
Через несколько минут тесто станет более-менее однородным, рыхлым и маслянистым. Соберется в грубый ком, который уже можно выложить на стол или доску.
Вымешиваю руками, минимум десять минут, пока фактура не станет гладкой. Муку добавляю дозированно, чтобы при замесе не «забить» тесто, не сделать его тяжелым.
Подходить дрожжевое тесто для булочек будет в большой миске. Дно и стенки советую смазать маслом и обязательно накрыть посуду, чтобы верх не стал плотным, с грубой коркой.
Вот так выглядит тесто через час. Длительная расстойка не нужна, так как впереди еще одна, уже в виде круглых шариков.
Обминку делаю обязательно. Продавливаю в середине до дна, затем обминаю по краям.
Делю на порционные заготовки весом по 60 грамм. Вы можете сделать булочки с сахаром поменьше или покрупнее, учитывая размеры противня или формы в которой будете их печь.
Теперь я покажу как сделать красивые сахарные булочки из дрожжевого теста. Каждую заготовку разминаю пальцами в пухлые лепешки. Края лепешек заворачиваю к центру и прижимаю пальцем – так они не развернутся.
Когда все края будут собраны, плотно прижимаю в середине, делаю как бы защип. Переворачиваю защипом вниз, накрываю согнутой ладонью и вращаю в одну сторону.
Перекладываю круглые заготовки в форму, выстеленную бумагой для выпечки. Накрываю, ставлю на плиту минут на 15-20, пока разогревается духовка.
Верх булочек смазываю взбитым яйцом и обсыпаю сахаром. Лучше брать с крупными кристаллами – выпечка получится с рельефной корочкой.
Выпекаются сахарные булочки в духовке при температуре 200 градусов, не выше. Я ставлю на средний ярус, вы ориентируйтесь на свою духовку, выбирайте место с равномерным жаром. Через 20 минут можно доставать, корочка будет румяной.
Аппетитные румяные булочки с сахаром готовы! Остужать их лучше на решетке, чтобы донышко не отсырело, и прикрыть полотенцем пока будут отходить от жара. Ну а как только немного остынут – наливаем молоко, чай и пробуем что получилось. Уверен, что рецепт домашних булочек, обсыпанных сахаром, вам понравится и станет одним из любимых. Удачной выпечки! Ваш Плюшкин.
Булочки домашние с сахаром: рецепт с фото
Выпечка, приготовленная дома, отличается не только свежестью, но и особым нежным вкусом, который очень редко встречается у магазинных сладостей. Но у многих домашние десерты ассоциируются с внушительным списком ингредиентов и долгим времяпрепровождением на кухне. Однако чтобы приготовить что-то сладкое дома, необязательно тратить много времени и сил. Можно приготовить простые, но вкусные булочки с сахаром. А разнообразить их можно различными видами теста и начинкой.
Домашние булочки с сахаром
Для их приготовления понадобятся следующие ингредиенты:
Пшеничная мука – 700 грамм.
Кардамон – 1 щепотка.
Маргарин – 180 грамм.
Свежие дрожжи – 40 грамм.
Яйца – 2 штуки.
Соль – 1/3 чайной ложки.
Молоко – 2 стакана.
Сахар – 1/2 стакана.
Ваниль – 3 щепотки.
Приготовление теста
Домашние булочки с сахаром могут быть любой формы, размера, с начинкой или без. Особенно популярны простые изделия из дрожжевого теста, так как готовятся они достаточно легко. При этом не требуется больших познаний в кондитерской области. В том случае, когда впервые захотелось приготовить данный десерт, лучше обратиться к рецепту домашних булочек с сахаром (фото которых представлены в статье).
Изначально такие ингредиенты, как яйца и масло, необходимо достать из холодильника примерно за час до использования. Муку желательно просеять. Далее влить молоко в кастрюлю и подогреть его до температуры в тридцать градусов. Опустить в него дрожжи и дать им распуститься. Просеянную муку разделить примерно на две части, в одну из которых ввести молоко с дрожжами. Ложкой или лопаткой хорошо перемешать, накрыть сверху чистым полотенцем и оставить опару в теплом месте примерно на тридцать минут. После чего нужно продолжить приготовление теста, соблюдая рецепт домашних булочек с сахаром.
Ставший немного мягким маргарин полностью растопить на минимальном огне и отложить для остывания. Когда оставленная в тепле опара хорошо подойдет, в нее необходимо всыпать ванилин, соль, кардамон, сахар и вторую часть муки. Кроме этого, добавить куриные яйца и немного остывший растопленный маргарин. Теперь нужно руками хорошо вымесить тесто, из которого затем будут выпекаться сладкие домашние булочки с сахаром. Потом отстающее от стенок посуды тесто поместить в теплое место, прикрыв снова полотенцем.
Объем хорошо вымешанной массы должен увеличиться примерно вдвое. Потребуется для этого от пятидесяти до шестидесяти минут. На данном этапе необходимо включить духовку, чтобы она нагрелась до 220 градусов. По истечении нужного количества времени подросшее тесто переложить на посыпанную мукой поверхность и скатать из него колбаску. Потом острым ножом разделить на кусочки, из которых сформировать шарики. Противень для выпекания хорошо смазать мягким маргарином и разложить на нем будущие домашние булочки с сахаром.
Процесс выпекания
При распределении шариков из дрожжевого теста обязательно нужно учитывать увеличение объема при выпекании. Поэтому нужно оставить между ними небольшое расстояние. Дать постоять булочкам, чтобы они успели подняться, примерно пятнадцать минут. Отдельно хорошо размешать в пиале два яйца. Потом кисточкой нанести полученную смесь на каждый выложенный на противне подросший шарик из теста. Посыпать сверху сахаром и отправить на пятнадцать минут для приготовления в духовку. Готовые домашние булочки с сахаром из дрожжевого теста переложить на блюдо. После остывания вкусный и нежный десерт к чаю или кофе готов.
Булочки с сахаром на сметане с фруктами
Необходимые продукты:
Сметана – 5 столовых ложек.
Мука – 800 грамм.
Имбирь – 0,5 чайной ложки.
Сливочное масло – 100 грамм.
Сахар – 200 грамм.
Яблоки – 3 штуки.
Корица – десертная ложка.
Дрожжи – 40 грамм.
Бадьян – 1/4 чайной ложки.
Яйца – 4 штуки.
Молоко – 200 миллилитров.
Как приготовить домашние булочки с сахаром?
Пышные, красивые и вкусные булочки с начинкой можно подать на завтрак, полдник и даже на ужин с чашкой какао или сока. Конечно же, придется потратить свое время, но зато вся семья в течение нескольких дней сможет наслаждаться ароматной и нежной домашней выпечкой.
Первым ингредиентом, который нужно подготовить по рецепту с фото домашних булочек с сахаром, – это дрожжи. Для чего необходимо подогреть до теплого состояния молоко, всыпать в него ложку сахара и размешать. Затем опустить дрожжи и оставить на пятнадцать минут до образования на поверхности пенной шапочки.
За это время растопить сливочное масло, взбить блендером яйца с сахаром и просеять два раза муку. Как только дрожжи распустятся, добавить к ним все подготовленные компоненты, а еще сметану, молотые имбирь и бадьян. Далее замесить тесто, которое должно получиться мягким и нежным. Если потребуется, можно подсыпать дополнительно немного муки. Готовое, хорошо вымешанное тесто должно постоять в тепле примерно сорок минут и подняться. Затем поверхность, на которую будет переложено подошедшее тесто, обильно посыпать мукой.
Выложить тесто из миски и обмять его плавными движениями. После этого его необходимо раскатать, но не очень тонко, а примерно толщиной в пять миллиметров. Теперь, используя любую круглую форму, вырезать из пласта кружочки, а излишки теста убрать.
Подготовка начинки
Перед приготовлением этих домашних булочек с сахаром необходимо подготовить вкусную начинку. Необходимо вымыть яблоки, очистить их от кожуры и порезать небольшими кубиками. Затем в середину каждого кружочка из теста положить кусочки фрукта, посыпать сверху сахаром и корицей. Сложить его дважды пополам. Три приготовленных таким способом кружочка с начинкой, сложенных вчетверо, уложить в одноразовую бумажную формочку краями кверху. Использовать можно силиконовые формочки, а также специальные противни с ячейками.
Выпекание булочек
Включить для разогрева до 180 градусов духовой шкаф. Оставленные на двадцать минут для увеличения объема и хорошо подошедшие в формочках заготовки смазать взбитым со щепоткой соли яйцом и посыпать сахаром. Отправить приготовленные по рецепту домашние булочки с сахаром в духовку минут на двадцать-двадцать пять. Затем покрывшиеся золотистой корочкой булочки после остывания достать из формочек и выложить на тарелку. Такая выпечка благодаря специям будет ароматной, а начинка из яблок придаст ей мягкость.
Домашние булочки на кефире с сахаром
Перечень ингредиентов:
Кефир – 200 миллилитров.
Мука – 8 стаканов.
Сахар – 250 грамм.
Яйца – 4 штуки.
Сода – 2 чайные ложки.
Масло – 2 столовые ложки.
Творог – 400 грамм.
Готовим по рецепту
Этот вариант приготовления булочек с сахаром можно назвать альтернативой домашней дрожжевой выпечке. Входящие в рецептуру кефир и пищевая сода делают тесто воздушным и эластичным. А более насыщенный вкус придаст добавление творога. Совсем не сложный процесс приготовления данной пышной сдобы значительно сэкономит время. Далее разберемся подробнее, как сделать домашние булочки с сахаром у себя на кухне, чтобы угостить ими своих родных.
Приобретя все нужные продукты, подержать их в теплом помещении примерно шестьдесят минут. Затем пшеничную муку просеять в глубокую и широкую посуду. Добавить к ней через мелкое кухонное сито творог, вбить два яйца, всыпать двести грамм сахара, влить кефир и прямо в него насыпать соду и дать ей пошипеть. После чего все ингредиенты, смешанные в соответствии с рецептурой, тщательно перемешать и вымесить из них воздушное тесто, которое будет немного прилипать к рукам.
Потом присыпать стол и руки мукой и начать формировать из него шарики. Для этого от теста нужно отщипывать кусочки весом около пятидесяти грамм и руками скатывать из них небольшие и аккуратные шарики, которые выкладывать на присыпанный мукой стол. Включить духовку и дать отдохнуть тесту примерно пятнадцать минут. За это время противень смазать рафинированным маслом и взбить оставшиеся два яйца с пятьюдесятью граммами сахара. Переложить постоявшие шарики на противень, оставляя между ними промежутки в два сантиметра.
Взбитой смесью из яиц и сахара обмазать все шарики из теста и дополнительно еще немного присыпать сахаром. Противень поместить в духовку только тогда, когда температура в ней поднимется до 230 градусов, и сразу снизить ее до 200. Запекать домашние булочки с сахаром тридцать минут. Затем переложить их на поднос, застеленный чистым полотенцем, и дать полностью остыть. Уже холодными их можно разломать или разрезать при подаче на стол. С помощью простого рецепта, не требующего ни больших затрат, ни времени, можно при желании приготовить очень вкусную и пышную домашнюю выпечку для всей семьи.
Сладкие булочки с сахаром быстрого приготовления
Продукты для приготовления:
Разрыхлитель – столовая ложка.
Мука – 400 грамм.
Масло – 2 столовые ложки.
Сметана – 400 грамм.
Сахар – 150 грамм.
Яйца – 3 штуки.
Соль – 0,5 чайной ложки.
Приготовление булочек
Сладкая домашняя выпечка, которая готовится очень быстро, это именно то, что нужно современной работающей хозяйке. Ингредиенты для ее приготовления почти всегда есть дома на кухне. Быстро, минут за десять, подготовить тесто, из которого сформировать булочки и, отправив их в духовку, заняться приготовлением ужина или другими домашними делами. Для приготовления теста нужно взять миску и выложить в нее сметану, влить масло и размешать. В другой емкости взбить два яйца с сахаром и соединить их со сметаной.
В отдельную посуду просеять муку и всыпать в нее соль и разрыхлитель. Перемешать и аккуратно добавить в миску со сметаной и яйцами. Далее из всех соединенных ингредиентов вымесить тесто для домашних булочек с сахаром. Затем выложить его на присыпанную мукой ровную поверхность и нарезать небольшими кусочками. Из каждого слегка обмятого теста в дальнейшем нужно сформировать булочки.
Форма будущей выпечки может быть совершенно разной. Будут ли это простые круглые булочки или же свернутые в виде рогаликов или цветочков, зависит от личных вкусов. Подготовленные для запекания изделия разложить на смазанном противне на некотором удалении друг от друга.
Оставшееся одно яйцо хорошо взбить вилкой или венчиком и смазать им поверхность всех находящихся на противне булочек. Обязательно посыпать еще сверху сахаром и отправить в духовку на тридцать минут для выпекания при 190 градусах. В завершение дать выпечке остыть. После этого можно предложить сладкую выпечку своим близким в сочетании с их любимыми напитками.
Эти простые рецепты помогут быстро и без лишних затрат приготовить вкусные домашние булочки. А их главный плюс в том, что для готовки не требуется каких-либо специфических или экзотических ингредиентов.
Источник
Булочки сердечки с сахаром (303.3 ккал)
Домашние булочки в виде сердечек пекут из кислого, слоеного, бездрожжевого сдобного и даже песочного теста. Чтобы изделия получились вкусными, не нужно экономить на масле и сахаре.
В этой статье мы подробно расскажем, как приготовить ароматные и вкусные булочки-сердечки с сахаром!
Ниже вы также найдете 9 рецептов сахарных булочек, которые порадуют всю вашу семью, и станут отличным дополнением к чаепитию.
Домашние плюшки
Сахарные плюшки
Булочки “Синнабон” с корицей
Карамельные булочки
Сдобные булочки с сахаром, корицей и цедрой апельсина
Булочка-плетёнка из творожного бездрожжевого теста
Булочки с начинкой «Молочная нежность»
Булочки с заварным кремом
Булочки с ветчиной и сыром
Мука пшеничная 700 г
Яйцо куриное 2 шт
Соль 5 г
Сахар 100 г
Маргарин 150 г
Молоко 100 мл
Дрожжи 10 (1) г (ст. л.)
Ванилин 1 пакетик
Начинка:
Сахар 70 г
Мак 15 г
Стружка кокосовая 15 г
Корица по вкусу
Масло растительное
Калории: 303 ккал
Белки: 5.9 г
Жиры: 12.3 г
Углеводы: 41.2 г
Соединить яйца, соль, ванилин, сахар, добавить тёплое молоко и хорошо перемешать. 300г муки смешать с дрожжами, добавить в полученную смесь, перемешать, накрыть пленкой и дать отдохнуть 15 минут в теплом месте. А пока мы можем растопить маргарин и поставить охлаждаться. В смесь добавить охлажденный маргарин, перемешать, затем ввести оставшуюся муку (400г) и замесить тесто. Накрыть его пленкой и поставить в теплое место на 2 часа. Когда тесто настоится, разделите его на 16 кусочков.
Каждый кусочек нужно раскатать на квадратики ~16*16 и смазать маслом растительным (можно и растопленным сливочным маслом, кому как нравится). Начинки я сделала разные: 2ч. л. сахара+2ч. л. мака; 2ч. л. сахара+2ч. л. стружки кокосовой (у меня дома оказалась только разноцветная стружка, но так получилось веселее) и просто 4ч. л. сахара (но я не удержалась и добавила немного корицы, не могу без нее).
А теперь самое интересное в выпечке -это формирование булочек))) Занятный процесс))) Начнем естественно с формы “Сердечки”. Квадратик свернуть в рулетик и сложить пополам, защипав слегка края. Затем на месте сгиба сделать разрез ножом и развернуть полученные половинки как показано на картинке. Дело не сложное.
А это форма “Бантик”. Так же нужно свернуть рулетик, сложить как на картинке и разрезать ножом с двух сторон. Развернуть и вот наш бантик)
Далее “Ромашка”. Ну тут совсем уж просто. Свернуть рулетик, тщательно соединить края, чтоб круг получился и надрезать ножницами (можно и ножом но ножницами гораздо легче и быстрее). Сверху я еще посыпала сахаром и маком.
Затем сделаем “Косичку”. Тут уже не поднадобится квадратик, нужно взять один кусочек нашего теста и разделить его на три кусочка, а из них уже сделать жгутики. Затем плетем косичку и я опять-таки посыпала сверху сахаром и присыпала корицей.
Еще “Цветочек” мне понравился. Давайте и его сделаем. Квадратик здесь не нужем, опять возьмем один кусочек теста и сделать из него один жгутик. Далее мы сворачиваем его как спиральку, но постепенно поднимая вверх, как на картинке и ножницами разрезаем по всей длине. Вот такая красота. Сверху посыпала сахаром, но на противне все же досыпала маком)
Ох, а это чудо я назвала “Елочка”. Мне показалось она сложной, но на деле все очень просто. Единственное я пожалела что сделала длинный рулетик. На елочку нужно сделать поменьше, чтоб была уж точно похожа на елку))) Итак, квадратик свернуть в рулетик и разрезать ножом почти до края, чуток не дорезая. Затем каждую часть в стороны раскладывать. Верхушку я сделала как верх елочки, а низ как пенечек. Думаю если бы была елочка потолще, было бы гораздо красивее. В следующий раз я обязательно так сделаю и добавлю фото в комментарии. Елочку я посыпала своей разноцветной кокосовой стружкой). И еще один важный момент – “Елочку” нужно делать на небольшом кусочке бумаги для выпечки, иначе потом будет тяжело переложить на противень.
Сложить все булочки на противень, смазать желтком закрытые части, кроме разрезов и оставить для пропитки минут на 5. Затем поставить в заранее разогретую духовку до 180гр минут на 15-20.
А вот и наши булочки поспели к чаю.
Приятного всем аппетита!!!
Домашние плюшки
Продукты (на 12 порций)
Мука – 4 стакана
Дрожжи сухие быстродействующие – 1 ст. ложка
Молоко тёплое (не выше 35-40 градусов) или вода теплая – 1,5 стакана
Сахар – 1 ст. ложка для теста и 0,5 стакана для посыпания плюшек
Соль – 1 ч. ложка
Ванилин – 1 пакетик (1,5 г)
Масло растительное – 2 ст. ложки для теста + масло для смазывания пергамента
Яйцо для смазывания плюшек – 1 шт.
Быстродействующие (инстантные) дрожжи не нужно разводить водой, а необходимо сразу добавлять в муку. Они способны поднять даже самое крутое тесто и не придают изделиям характерного дрожжевого запаха (конечно, при условии, что дрожжи качественные).
Как приготовить домашние плюшки:
Смешать в миске муку, сухие быстродействующие дрожжи (читать рекомендацию на упаковке!), сахар, соль и ванилин.
Влить тёплое молоко или воду.
Быстро замесить тесто. В конце замеса добавить растительное масло, чтобы тесто не прилипало к рукам.
Ещё немного помесить, затем оставить тесто для подъёма. Для этого миску с тестом накрыть сверху пищевой плёнкой или полотенцем и поставить в тёплое место без сквозняков.
Через час-полтора объём теста увеличится вдвое.
Необходимо обмять его и снова оставить для подъёма.
На этот раз тесто поднимется быстрее, минут за 30.
Готовое тесто выложить на стол, присыпанный мукой, и ещё раз вымесить.
Затем скатать тесто в жгут, нарезать его кусочками, а кусочки скатать в колобки.
Каждый колобок раскатать в виде овальной лепёшки и обильно посыпать сахаром (примерно чайная ложка с верхом).
(Можно посыпать смесью сахара с корицей.)
Свернуть лепёшку рулетиком, сахаром внутрь, затем согнуть рулетик пополам.
На сгибе рулетика сделать надрез, примерно до половины, крепко сплющив при этом концы.
Затем надрез развернуть. Получилась плюшка в форме “сердечка”.
Выложить плюшки на противень, покрытый бумагой для выпечки (бумагу смазать маслом). Оставить плюшки для расстойки на 15 минут, потом смазать взбитым яйцом.
Выпекать домашние плюшки в заранее разогретой духовке при температуре 200 градусов в течение 15 минут.
Приятного аппетита!
Сахарные плюшки
Продукты
Мука – 600 г
Сахар – 150 г
Соль – 1 щепотка
Яйца – 3 шт.
Молоко – 250 мл
Сахар ванильный – 1 ч. ложка
Дрожжи сухие – 1 ст. ложка
Масло сливочное – 80 г
Масло растительное – 50 мл
Дрожжевое тесто, приготовленное по этому рецепту, подходит для булочек, пирогов и пирожков с различной начинкой.
Как приготовить сахарные плюшки:
Два яйца разбить в миску. Всыпать 2-3 ст.ложки сахара, ванильный сахар и соль. Сливочное масло растопить.
Взбить яйца с сахаром и солью.
Влить теплое молоко, добавить растопленное масло и взбить вместе.
Отмерить необходимое количество муки.
Муку смешать с сухими дрожжами. (К выбору дрожжей подходите тщательно, они должны быть моментальными, чтобы из них можно было приготовить безопарное тесто, т. е. сразу добавить дрожжи в муку.)
Постепенно добавляя муку к жидким ингредиентам, замесить тесто сначала венчиком или вилкой.
Затем тесто из миски переложить на стол и хорошо вымесить руками.
(Можно добавить еще немного муки при замесе, но не слишком, чтобы тесто не стало жестким и “забитым”.)
Тесто должно получиться мягким, эластичным, не прилипать к столу и рукам.
Тесто положить в миску, накрыть чистым полотенцем и убрать для подхода в теплое место на 1 час.
Затем обмять и снова поставить для подъема на 30 минут.
Готовое тесто должно увеличиться в объеме не менее, чем в 2 раза.
Для начинки взять оставшийся сахар и растительное масло.
Тесто разделить на несколько частей, по числу плюшек.
Размять руками кусочек теста в небольшую лепешку. Смазать растительным маслом и посыпать сахаром.
Свернуть лепешку в рулет, рулет еще раз свернуть и надрезать острым ножом, не до конца. Плюшкам можно придать любую форму, какая у вас получится.
Противень смазать маслом. Выложить на него плюшки и оставить подходить на 20 минут.
Для смазывания плюшек 1 яйцо разболтать вилкой.
Смазать плюшки яйцом при помощи кисти. Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке в течение 20 минут.
6. Свернуть тесто с начинкой в рулет. Разрезать его на равные части около 4-5 см (у меня получилось 8 штук).
7. Выпекала я булочки в разъемной форме, но можно и на обычном противне. Дно застелить пергаментом, смазать форму маслом и выложить булочки срезом вниз. Выпекать около 25 минут при 180 градусах. Готовность проверить деревянной шпажкой.
8. Пока булочки готовятся, приготовить соус. Для этого нужно смешать сгущенку со сметаной и убрать в холодильник.
9. Когда булочки с корицей будут готовы, вынуть их из формы и со всех сторон смазать приготовленным соусом (сверху можно побольше) и оставить выпечку остывать и напитываться.
Приятного аппетита!
Карамельные булочки
Продукты
Для теста:
Мука – 250 г
Сахар – 30 г
Соль – 1 щепотка
Дрожжи прессованные – 5 г
Яйцо – 1 шт.
Молоко – 100 мл
Масло сливочное – 40 г
*
Кроме того:
Сахар тростниковый (для посыпания булочек) – по вкусу
Масло сливочное замороженное – 20-30 г
Желток (для смазывания булочек) – 1 шт.
Молоко (для смазывания булочек) – 1 ст. ложка
Приготовление
Молоко подогреваем до чуть теплого состояния (37-40 градусов).
Помимо ингредиентов для замеса теста нам ещё понадобится немного сахара (я взял тростниковый), кусочек замороженного сливочного масла, желток и молоко.
Делаем быструю опару.
В теплое молоко добавляем 1 ст. ложку муки, 1 ст. ложку сахара и дрожжи, раскрошив их пальцами.
Перемешиваем. Даем опаре постоять минут 5-10, пускай дрожжи разойдутся и начнут работать.
После проверки дрожжей муку пересыпаем в чашку побольше, добавляем оставшийся сахар и соль. Перемешиваем. Сюда же яйцо и опару.
Перемешиваем. Растапливаем сливочное масло и вводим в тесто в последнюю очередь.
Тесто хорошо вымешиваем несколько минут.
Миску с тестом накрываем пленкой и оставляем в теплом месте. За часик тесто хорошо поднимается.
Готовое тесто слегка обминаем, раскатываем в пласт толщиной 0,5 см, накрываем пленкой и даем отдохнуть минут 10. Вырубкой (диаметром 8 см) вырезаем из теста круглые заготовки-булочки.
Перекладываем заготовки для булочек на противень, застеленный пергаментом, и даем им постоять на столе под пленкой минут 10.
Духовку включаем для разогрева до 210 градусов.
Желток смешиваем с молоком.
Когда заготовки для булочек слегка поднимутся, смазываем их желтком и посыпаем сахаром.
После чего на заготовки выкладываем кусочки сливочного масла, погружая их в тесто.
Выпекаем булочки в духовке при температуре 210 градусов минут 10.
Приятного аппетита!
Сдобные булочки с сахаром, корицей и цедрой апельсина
Продукты (на 7 порций)
Для теста:
Мука – 500 г
Молоко – 200 мл
Сахар – 100 г
Дрожжи сухие – 7 г
Масло сливочное – 100 г
Яйца – 2 шт.
Соль – 1 щепотка
*
Для начинки:
Апельсины (только цедра) – 2 шт.
Сахар – 60 г
Корица молотая – 2 ч. ложки
Желток яичный – 1 шт.
*
Для смазывания:
Приготовление
Подготовить все необходимые продукты.
Приготовить опару.
В тёплое молоко добавить быстродействующие дрожжи, столовую ложку сахара и 100 г муки.
Перемешать и накрыть плёнкой.
Убрать в тёплое место для активации дрожжей примерно на 30 минут. Опара должна увеличиться в объёме.
Когда опара поднимется, добавить растопленное сливочное масло, 2 яйца, соль и оставшийся сахар.
Постепенно ввести оставшуюся муку, перемешивая миксером с насадкой “крюк” до получения эластичного теста. На замешивание теста уйдёт примерно 10 минут.
Убрать тесто в тёплое место примерно на час.
Тесто должно значительно увеличиться в объёме.
С помощью мелкой тёрки снять цедру с апельсинов.
Смешать сахар и корицу.
Включить духовку для разогрева до 200°C. Разделить тесто на несколько частей. Каждую часть раскатать в прямоугольник.
Пласт теста смазать желтком, посыпать 2 ч. ложками корицы с сахаром и сверху распределить 0,5 ч. ложки цедры апельсина.
Свернуть пласт в рулет.
Разрезать рулет вдоль напополам, не дорезая до края пару сантиметров.
Далее переплести обе части рулета между собой.
Соединить края получившегося жгута из теста с начинкой.
Так сформировать все булочки.
Выложить булочки-завитушки с сахаром, корицей и цедрой апельсина на противень, смазать яйцом и отправить в духовку на 20-25 минут. Ориентируйтесь на свою духовку.
Апельсиновые булочки с сахаром и корицей готовы. Приятного аппетита!
Булочка-плетёнка из творожного бездрожжевого теста
Сахар тростниковый (для посыпания плетёнки) – 1 ст. ложка
Приготовление
Размять творог с сахаром, ванильным сахаром и щепоткой соли. Вбить два яйца.
Хорошо перемешать, чтобы творожная масса стала полностью однородной.
Влить растительное масло. Снова тщательно перемешать.
Муку смешать с разрыхлителем и частями вмешать в тесто.
Добавить всю муку и замесить тесто. Тесто должно получиться мягким, но эластичным и не липнущим к рукам и столу. Миску с тестом накрыть полотенцем и оставить на 20 минут.
Спустя время включить духовку для разогрева до 180 градусов. Выложить тесто на стол и разделить на четыре равные части.
Из теста скатать четыре жгута.
Скрепить концы жгутов с одной стороны. Взять два крайних жгута, перекрестить между собой и расположить между двумя оставшимися жгутами. Таким образом сформировать из четырёх жгутов косичку.
Когда коса будет сплетена, скрепить концы жгутов. В небольшой мисочке взбить оставшееся яйцо.
Смазать плетёнку взбитым желтком и посыпать тростниковым сахаром.
Переложить булочку-плетёнку из творожного теста на противень и выпекать в духовке при температуре 180 градусов в течение 25-30 минут.
Такая вкусная домашняя выпечка создаст уютную атмосферу в вашем доме. Приятного аппетита!
Булочки с начинкой «Молочная нежность»
Ингредиенты для «Булочки с начинкой «Молочная нежность»»:
Мука пшеничная / Мука — 4-5 стак.
Дрожжи — 1.5 ч. л.
Кефир — 200 мл
Вода (теплая) — 150 мл
Ванилин
Сахар — 4 ст. л.
Масло сливочное (+ дополнительно 10-15 г на заливку) — 50 г
Соль — 0.25 ч. л.
Цедра апельсина (средний ) — 1 шт
Джем (яблочный брала я, можно любой) — 120-150 г
Молоко (для заливки) — 100 мл
Молоко сгущенное (для заливки ) — 3-4 ст. л.
Яйцо куриное — 1 шт
Рецепт «Булочки с начинкой «Молочная нежность»»:
Предварительно, стакан с кефиром поставьте в кастрюлю с горячей водой, чтобы он был немного теплый, не из холодильника.
Яйцо также достать из холодильника заранее, чтобы было комнатной температуры.
Масло должно быть консистенции сметаны.
Дрожжи, 1 ч.л. сахара размешать в 50 мл теплой воды, добавить 1 ст.л. муки, перемешать, оставить на 10-15 минут.
Должна появиться шапочка.
2,5-3 стакана муки просеять с ванилином. В муку добавить сахар и соль, перемешать. Оставшуюся теплую воду (100 мл) и кефир смешать. В мучную смесь влить жидкость, добавить яйцо. Венчиком перемешать в однородную смесь.
Затем добавить цедру, дрожжевую смесь, перемешать,добавить размягченное масло, слегка перемешать и добавить остальную муку. У меня в общей сложности ушло около 5 стаканов, 4 точно, потом подсыпала во время замеса на столе.
Замесить тесто, накрыть и оставить на 20 минут. Затем на столе вымесить тесто около 10 минут, сложить в смазанную растительным маслом миску, накрыть и убрать в тепло на 1-1,5 часа.
Тесто за это время должно увеличится в два раза.
Тесто обмять и разделить на небольшие шарики. Шарики накрыть пленкой и дать им отдохнуть 10 минут.
У меня была небольшая баночка джема, из под детского питания, 110 г, не хватило на 1 булочку, но сначала я щедро накладывала, потом поскромнее, так что как раз бы на сковородочку и хватило.
Руки смазать растительным маслом, чтобы сформированные булочки были слегка смазаны. Чуть расплющить шарик, положить чайную ложку начинки, защипнуть края, сформировывая шарик с начинкой внутри.
Выложить булочки в форму на расстоянии около 1 см друг от друга, накрыть и оставить на 30 минут.
Форма должны быть НЕразъемная!!!!! Это обязательно, иначе вся заливка вытечет и булочки пригорят и будут сухими, а самое главное это потом будет чем заняться, оттирая низ духовки)))
В 100 мл молока добавить 1 ст.л. сливочного масла, сгущенку, все это нагреть на огне до однородности.
Залить булочки и поставить выпекаться при 180 С 20-25 минут, до румяности.
Форму лучше взять с краями повыше, чем у меня, а то первые 5 минут в духовке, заливка забурлила и пыталась сбежать, краев ей мало стало.
Достаем булочки, верх у булочек слегка смазать сливочным маслом и дать им постоять в форме около 10 минут.
Затем аккуратно достать. Тесто такое нежнейшее, что лучше накрыть тарелкой и перевернуть кверху попкой, а затем накрыть другой тарелкой и поставить их в правильное положение.
Какие же нежные и мягкие булочки, пропитанные молочной смесью. Аромат апельсинчика приятно пробивается через ванильное сдобное тесто и удачно гармонирует с яблочной начинкой. Довольно-таки просто и быстро, и выпечка на субботнее утро готова, наливаем чай и наслаждаемся выходным днем. Количества теста получилось больше, чем на эту сковороду булочек, у меня еще получилось 8 обычных плюшек с корицей и какао, что также было просто абалденно вкусно, апельсин, корица и шоколад, ух!
Булочки с заварным кремом
Ингредиенты для «Булочки с заварным кремом»:
Тесто
Мука пшеничная / Мука (тесто) — 550 г
Вода (теплая) — 250 мл
Дрожжи (сухие) — 7 г
Молоко сухое — 20 г
Сахар — 100 г
Масло сливочное — 50 г
Соль — 0,5 ч. л.
Яйцо куриное — 1 шт
Крем
Ванилин
Молоко — 300 мл
Крахмал кукурузный — 30 г
Яйцо куриное — 2 шт
Масло сливочное — 50 г
Сахар — 120 г
Молоко сухое — 40 г
Рецепт «Булочки с заварным кремом»:
Сначала сварим крем (его можно сделать заранее, он прекрасно хранится в холодильнике). Сахар, сухое молоко, кукурузный крахмал, яйца, ванилин смешать венчиком в однородную массу.
Молоко с маслом нагреть до горячего состояния.
Влить половину горячего молока в яичную смесь, размешивая венчиком до однородности. Вылить яичную смесь в остаток молока, тщательно размешать, варить на плите (на маленьком огне), размешивая венчиком, пока не загустеет. Получилась густая паста, накрыть пленкой поверхность и поставить остывать.
Тесто я доверила хлебопечке, но можно и вручную. Из указанных продуктов замесить мягкое тесто (смешать дрожжи с мукой, добавить сахар, яйцо, воду, сухое молоко, сливочное масло размягченное и соль), поставить подходить в теплое место до увеличения теста в 2 раза.
Подошедшее тесто разделить примерно на 18 кусочков.
Заварной крем я выложила в кондитерский мешок.
Начнем делать булочки. Раскатайте шарик теста в лепешку 10х14 см.
Отступая немного от края, кладем начинку.
Заворачиваем одну сторону, как на фото, и чуть-чуть край приминаем пальчиками.
И прорезаем полосками, но не доходя до края.
Потом заворачиваем так.
И вот готовая булочка.
Сформированные булочки на расстойку минут на 25-30. Затем смазать яйцом и посыпать кунжутом или листиками миндаля. Выпекать при 180* до готовности.
Булочки с ветчиной и сыром
Ингредиенты для «Булочки с ветчиной и сыром»:
Сыр твердый (в начинку) — 70 г
Ветчина (в начинку) — 140 г
Яйцо куриное (в тесто – 0,5 шт; для смазывания теста – 0,5 шт.) — 1 шт
Молоко (в тесто) — 150 мл
Соль (в тесто) — 1 ч. л.
Сахар (в тесто) — 1 ст. л.
Масло сливочное (в тесто) — 30 г
Дрожжи (сухие быстрорастворимые, в тесто) — 1 ч. л.
Мука пшеничная / Мука (в тесто) — 320 г
Масло растительное (для смазывания противня) — 1 ч. л.
Рецепт «Булочки с ветчиной и сыром»:
Хочу сразу оговориться, что я готовила двойную порцию булочек (описывать буду приготовление одной). Муку всю сразу не добавляйте, возможно, муки понадобится чуть меньше.
Даю тесту увеличиться в объеме примерно в два раза в теплом месте.
Для приготовления этих булочек понадобится ветчина прямоугольной формы (у меня размер – 5*12,5 см) и твердый сыр.
Нарезаю ветчину и сыр на 6 ломтиков (сыр я нарезала кусочками 3,5*5,5 см).
Делю тесто на 12 равных частей.
Формую из каждого кусочка теста шар, накрываю тесто пленкой и оставляю отдохнуть минут 10-15.
Беру один кусочек теста и раскатываю прямоугольник, по размеру больше в 2 раза, чем кусочек ветчины. Если тесто у Вас будет липнуть к рукам, используйте муку для подпыла.
Кладу на середину раскатанного теста ломтик ветчины.
Загибаю края теста к середине (накрываю ветчину), защипываю края теста сверху – т. е. соединяю края теста по середине.
Острым ножом разрезаю тесто с ветчиной на 6 примерно равных частей (сначала я делаю разрез посередине, а затем каждую из 2-х частей еще разрезаю на три части).
Затем складываю кусочки вместе, чуть сдвигая каждый следующий.
Беру еще один кусочек теста, раскатываю его в круг.
Кладу на круг кусочки теста с ветчиной.
Сверху на кусочки теста с ветчиной кладу кусочек сыра.
Защипываю булочку как пирожок.
Переворачиваю булочку.
Острым ножом или специальным лезвием делаю надрез по середине булочки как на фото и чуть раскрываю серединку.
Таким образом формую остальные булочки. Перекладываю их на смазанный растительным маслом противень.
Накрываю булочки пленкой и даю им увеличиться в объеме примерно в два раза.
Смазываю булочки взбитым яйцом.
Выпекаю булочки в разогретой до 180 градусов духовке до золотистого цвета (у меня на выпечку ушло 30 минут, но у всех духовки разные). Приятного Вам аппетита!
Как приготовить сладкие булочки
Вы любите вкус португальского сладкого хлеба? Если да, то вам понравится этот простой рецепт , как приготовить сладкие булочки , которые слегка сладкие по вкусу и мягкие и нежные по текстуре.
Рецепт вкусного сладкого хлеба
Естественно, нашим детям очень нравится этот рецепт сладкого хлеба из-за его сладкого десертного вкуса. Им даже нравится намазывать сверху слоем Nutella, чтобы немного подсластить аромат.Не могу сказать, что виню их, хотя лично мне нравится намазывать мягким маслом теплые, свежеиспеченные и слегка сладкие булочки.
Вдохновленный классическим португальским сладким хлебом, приготовленный из муки, яиц, молока и сахара; эти сладкие булочки — прекрасная альтернатива любому блюду. Мы особенно любим готовить эти сладкие булочки вместе с тушеной свининой и для любых блюд барбекю на открытом воздухе, таких как куриный шашлык и свиная лопатка на гриле.
Ингредиенты для приготовления сладких булочек
Раскрытие информации: этот пост содержит партнерские ссылки для удобства покупок.Если вы решите совершить покупку по этим ссылкам, мы будем взимать небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат. Вы можете ознакомиться с полным описанием здесь .
Тесто
4 стакана универсальной белой муки (неотбеленной), марки Robin Hood или NoName
¾ стакана сахарного песка
3 яйца (при комнатной температуре)
1 чайная ложка соли
½ стакана топленого масла
1 стакан теплого молока (сначала горячие, затем дайте остыть до теплой температуры)
Дрожжи
Глазурь
1 яйцо
1 чайная ложка сахарного песка
Как приготовить сладкие булочки
Смешайте 2 чайные ложки дрожжей, 1 чайную ложку сахара с ½ стакана теплой воды.Дайте дрожжевой смеси постоять, пока готовите тесто.
Используя настольный миксер с насадкой для теста, смешайте муку, сахар, яйца, соль, топленое масло и теплое молоко.
Добавьте дрожжевую смесь в тесто и продолжайте перемешивание, пока не станет однородным, примерно 10 минут.
Достаньте тесто из миксерной чаши и положите на посыпанную мукой поверхность.
Месите вручную в течение 3 минут. Чем дольше вы будете перемешивать, тем лучше получится тесто. Тесто будет немного липким на ощупь, поэтому продолжайте добавлять муку к рукам и поверхности во время замешивания.
Выложите тесто в большую смазанную маслом миску и накройте бумажным полотенцем. Дать тесту подняться, чтобы он увеличился вдвое, примерно на 1–1,5 часа.
Удалите тесто и поровну разделите на булочки, поместив их в смазанный маслом противень для кексов.
Накрыть крышкой и дать тесту подняться еще на ½ часа. Тем временем разогрейте духовку до 350F.
Взбейте 1 чайную ложку сахара и 1 яйцо и обильно смажьте яичной смесью булочки.
Выпекать булочки 15-18 минут.Перед удалением проверьте зубочисткой, чтобы булочки полностью прожарились.
Другие рецепты домашнего хлеба
Если вы ищете более вкусные рецепты хлеба, ознакомьтесь с этим простым рецептом домашнего белого хлеба, этим легким рецептом булочек или лучшим рецептом влажного бананового хлеба.
Домашний белый хлеб
Домашние булочки на ужин
Банановый хлеб
Как приготовить сладкие булочки
Джейн и Соня
Рецепт для приготовления дюжины восхитительно вкусных и слегка подслащенных сладких хлебных булочек.
Время приготовления 2 часа 20 минут
Время приготовления 18 минут
Гарнир для курса
Кухня Португалии
Порций 12 булочек
Калорийность 262 ккал
Ингредиенты
1x2x3x
Тесто
4 стакана муки
¾ сахарного песка
3 яйца
1 чайная ложка соли
½ стакана топленого масла
1 стакан теплого молока сначала горячего, затем дать остыть до температуры
Дрожжи
2 чайные ложки дрожжей
1 чайная ложка сахарного песка для дрожжевой смеси
1/2 стакана теплой воды
Инструкции
Подготовка теста
Смешайте 2 чайные ложки дрожжей и 1 чайную ложку сахара с 1/2 стакана теплой воды. Дайте дрожжевой смеси постоять, пока готовите тесто.
Используя кухонный миксер с насадкой для теста, смешайте муку, сахар, яйца, соль, топленое масло и теплое молоко.
Добавьте дрожжевую смесь в тесто и продолжайте перемешивание, пока оно не станет однородным, примерно 10 минут.
Достаньте тесто из миксерной чаши и поместите его на посыпанную мукой поверхность.
Месите вручную в течение 3 минут. Чем дольше вы будете перемешивать, тем лучше получится тесто.
Поместите тесто в большую смазанную маслом миску и накройте бумажным полотенцем. Дать тесту подняться вдвое; это занимает примерно от 1 до 1,5 часов.
Снимите тесто и разделите на булочки одинакового размера, поместив их в смазанный жиром противень для кексов.
Накройте и дайте подняться еще на ½ часа. Тем временем разогрейте духовку до 350F.
Nutrition
Калорийность: 262 ккалУглеводы: 34 г Белки: 8 г Жиры: 10 г Насыщенные жиры: 6 г Холестерин: 77 мг Натрий: 293 мг Калий: 111 мг Волокно: 2 г Сахар: 2 г Витамин A: 349 IU Кальций: 40 мг
: 2 железа
Ключевое слово хлеб, булочки, белый хлеб
Нравится? Приколите его на потом!
Лучшие домашние булочки для ужина — современный мед
Лучшие домашние булочки для ужина маслянистые, пушистые и обладают восхитительным вкусом! Этих самодельных булочек в мгновение ока исчезнут в вашем доме. Сегодня неделя БЛЮДА на Modern Honey, так что я не могу дождаться, чтобы поделиться всем, что я приготовил на своей кухне.
Моя мама — мастер роллеров. Она покачает головой и говорит: «Нет, дорогая, я нет»… но я здесь, чтобы сказать вам, что она носит корону. Она всегда говорила, что в своем идеальном мире она будет жить домашним хлебом и булочками. Она всегда на кухне готовит какую-нибудь выпечку, чтобы доставить ее нуждающемуся соседу. Говорю вам, ее сердце сделано из золота.
Когда я преподавал в кулинарной школе для детей, я попросил ее прийти и научить их всему, что она знает о хлебе.Поэтому, когда я захотел научиться делать домашние роллы, я позвонил своей маме, и она была готова научить меня всем трюкам торговли.
Эти ЛУЧШИЕ домашние булочки для ужина посланы небесами. Эти булочки сделаны из простых ингредиентов — дрожжей, воды, сахара, масла, молока, муки и соли. Важно соотношение. В тесте достаточно масла, чтобы они таяли во рту, и достаточно дрожжей, чтобы они поднялись и стали пушистыми. Масляные, легкие, пушистые домашние булочки для обеда — обязательное место в нашем доме ! Я делюсь всеми советами и хитростями, чтобы каждый раз готовить идеальные булочки.
Как приготовить ЛУЧШИЕ домашние булочки для ужина:
Пусть ваш ДРОЖЖНЫЙ ДОКАЗАТЕЛЬ . Главное — использовать очень теплую воду (около 110 градусов). Добавление сахара в дрожжи помогает им застыть еще быстрее. Подождите не менее 5 минут, чтобы дрожжи стали устойчивыми. Не забывайте всегда использовать свежие дрожжи. Вы узнаете, что дрожжи работают, когда они начнут образовывать кремообразную пену на поверхности.
Используйте МАСЛО и ЯЙЦА. Масло и яйца — вот что придает сочность домашнему тесту для рулетов.
Используйте НАСТОЛЬНЫЙ СМЕСИТЕЛЬ . Этот рецепт хлеба проще всего сделать с помощью настольного миксера, такого как Bosch (вы можете найти невероятную скидку ниже). Это огромная экономия времени, так как вы месите булочки в миксере в течение 5 минут. Это избавляет вас от необходимости делать это самостоятельно! Если у вас нет настольного миксера, вы можете замесить хлебное тесто вручную. Следите за тем, чтобы тесто начало отрываться от краев. Вы по-прежнему хотите, чтобы тесто было немного липким, но начинайте отрываться по бокам.
Пусть ПОДНИМАЕТСЯ до ДВОЙНОГО РАЗМЕРА. Это можно делать в теплом месте. Если вы хотите, чтобы тесто поднималось быстрее, поместите его в теплую духовку. Установите духовку на 200 градусов, выключите, а затем поместите тесто в духовку и дайте ему подняться, пока оно не увеличится вдвое. Это ускоряет процесс подъема и сокращает время вдвое.
Скатайте ШАРИКИ и смажьте размягченным МАСЛО . Раскатать до желаемого размера и выложить в форму для выпечки. Ставьте близко друг к другу, чтобы рулоны поднимались вверх, а не наружу. Это не дает им распространяться.Смажьте размягченным маслом.
ВЫПЕКАЙТЕ до ЗОЛОТОГО КОРИЧНЕВОГО . Духовку разогрейте до 350 градусов и запекайте до светло-золотистого цвета. Вынуть из духовки и намазать маслом сверху булочки, чтобы они увлажнились и сияли.
BOSCH СКИДКА НА ПАКЕТ
Лучшие домашние булочки на ужин
Масляные пушистые домашние булочки на ужин всегда пользуются большим успехом!
Курс: хлеб
Кухня: американская
Ключевое слово: домашние булочки на обед
Количество порций: 20
Автор: Мелисса Стадлер, Modern Honey
Ингредиенты
1 1/2 столовой ложки дрожжи
1/4 стакана теплый Вода
1 чайная ложка сахара
1/2 стакана смягченного сливочного масла
1/2 стакана сахара
3 яйца
1 стакан цельного или 2% -ного молока лучше всего подогретого
4 3/4 стакана муки, возможно, потребуется добавить еще
2 чайные ложки соли
Кисть поверх рулонов:
4-8 столовых ложек размягченного масла
Инструкции
В небольшую миску добавьте дрожжи, теплую воду и сахар и отставьте в сторону. доказательство.Дайте дрожжам пузыриться и вспениваться в течение 10 минут.
В стационарном миксере или большой миске смешайте сливочное масло и сахар в течение 1 минуты. Добавить яйца и молоко и перемешивать еще 2 минуты. Добавьте проверенную дрожжевую смесь.
Всыпать муку и соль. Перемешивать 5-7 минут. Следите за тем, чтобы тесто начало отрываться от стенок миски. При необходимости добавьте 1-3 столовые ложки муки.
Накройте миску и поставьте в теплое место, чтобы она увеличилась вдвое, примерно на 1-2 часа.Если вы хотите ускорить процесс подъема, нагрейте духовку до 200 градусов, выключите духовку и поставьте подходящую для духовки миску так, чтобы она увеличилась вдвое.
После того, как тесто будет увеличено вдвое, скатайте его в маленькие шарики, примерно 16-20 в зависимости от предпочтения размера. Выложите на смазанный маслом или маслом противень вплотную друг к другу, чтобы роллы поднимались вверх и не растекались, и смажьте роллы размягченным маслом. Накрыть крышкой и отставить на 1 час.
Разогрейте духовку до 350 градусов.
Выпекать 14-18 минут или до золотистого цвета. Смажьте роллы оставшимся топленым маслом.
Подавать в теплом виде или хранить в герметичном контейнере.
Найдите ВСЕ мои рецепты Modern Honey на День благодарения, нажав ЗДЕСЬ . Прикрепите изображение ниже к Pinterest, чтобы поделиться с друзьями и семьей.
Счастливой выпечки, друзья! xo
Сопутствующие товары
Рецепт мягких обеденных роллов | Пристрастие Салли к выпечке
Для приготовления этих булочек вам понадобится всего 7 ингредиентов.Слоеные, мягкие и маслянистые, эти свежие булочки затмят любое основное блюдо. Если вы новичок в приготовлении хлеба, прочитайте это сообщение в блоге, чтобы узнать больше о рецепте дрожжевых булочек, в том числе о том, как приготовить их заранее. Вы также можете обратиться к моему Руководству по выпечке с дрожжами, чтобы найти ответы на часто задаваемые вопросы о дрожжах.
Этот рецепт предоставлен вам в сотрудничестве с Red Star Yeast.
Вы очень хотите печь домашний хлеб, но боитесь начать?
Дрожжевое тесто заставляет вас бежать в холмы?
Рецепты хлеба кажутся слишком сложными и запутанными?
Я учу вас приготовить домашних булочек .Это лучшие домашние булочки на обед, которые я когда-либо пробовала, и все начинается с простого теста из семи ингредиентов. Я делаю эти булочки всякий раз, когда у меня есть возможность, и даже принесла сковородку нашим друзьям, которые только что приветствовали ребенка. Это мягкая подушка с восхитительной шелушащейся маслянистой текстурой. Все будут требовать, чтобы вы испекли их повторно. Даже глаза моего малыша загораются, когда я достаю их из духовки !! Ноэль, ты умная девочка.
А с этим рецептом, я гарантирую, вы, наконец, почувствуете себя уверенно, выпекая хлеб.🙂
Выпечка с дрожжами
Обращайтесь к этому руководству по выпечке с дрожжами всякий раз, когда вы работаете с пекарскими дрожжами. Я включаю практические ответы на все ваши распространенные вопросы о дрожжах.
Видеоурок: Обеденные роллы
Начнем с видеоурока.
Обзор: как приготовить домашние булочки для ужина
Сделайте тесто. Продолжайте ниже, чтобы узнать больше об этом рецепте теста.
Замесить тесто 2 минуты.
Накройте тесто и дайте ему подняться. Тесто поднимается примерно за 1-2 часа в относительно теплой среде.
Раскатайте тесто, чтобы выпустить воздух, и сформируйте рулеты.
Дайте рулонам подняться примерно на 1 час.
Выпекать 20-25 минут до золотистого цвета. При желании смажьте теплые булочки небольшим количеством меда и топленого масла для дополнительного аромата.
Как показано в видеоуроке, тесто собирается вместе с миксером. Вы можете использовать насадку-лопатку или крючок для теста. Вы также можете приготовить тесто вручную, но для этого потребуется немного мышц рук. После того, как тесто смешается в миске, пора замешивать. На этом этапе вы можете просто продолжить взбивать тесто миксером или замесить тесто вручную. Я решил замесить тесто вручную, чтобы вы могли видеть, как я это делаю.
Если вам интересно, я предоставлю более подробную информацию о замешивании в моем Руководстве по выпечке с дрожжами.(Что, кстати, является прекрасным ресурсом для всех начинающих хлебцев!)
Для мягких обеденных булочек требуется густое тесто
Чем круче и жестче хлеб, тем меньше жира в тесте. Это называется нежирным тестом. Чем мягче и насыщеннее хлеб, тем жирнее в тесте. Это называется густым тестом. В отличие от жевательных рогаликов, фокаччи и моего домашнего хлеба, для мягких обеденных булочек требуется сдобное тесто . К сожалению, это не означает, что бабло плавает в деньгах.Скорее «богатый» коррелирует с количеством жира. Например, в этом тесте есть молоко, масло и яйцо.
Всего вам нужно 7 ингредиентов. Это те же ингредиенты, что и мои легкие булочки с корицей, которые также являются сочным тестом. (Хотя, конечно, я использую больше сахара для более сладких булочек с корицей.)
Молоко: Жидкость активирует дрожжи. Для самых мягких булочек используйте цельное молоко. Немолочное или обезжиренное молоко тоже подойдет, но цельное молоко дает феноменальный вкус и текстуру.
Дрожжи: Вы можете использовать активные сухие дрожжи или быстрорастворимые дрожжи.При использовании активных сухих дрожжей время подъема будет немного больше. Я рекомендую улучшенные хлебопекарные дрожжи Red Star Platinum — быстрорастворимые дрожжи, смешанные с натуральными улучшителями теста.
Сахар: Сахар питает дрожжи, увеличивает их активность и размягчает тесто.
Яйцо: 1 яйцо придает структуру и аромат.
Сливочное масло: Сливочное масло обещает ароматный и мягкий обеденный рулет. Убедитесь, что это комнатная температура.
Соль: Невозможно приготовить ароматный хлеб без соли!
Мука: В этом рецепте можно использовать универсальную или хлебную муку.Универсальная мука подходит для большинства, но из хлебной муки получаются более жевательные булочки. Других изменений рецепта при использовании хлебной муки нет.
Как только вы сделаете тесто, дайте ему подняться:
После этого взбить поднявшееся тесто. Сформируйте шарики и разложите на противне. Не волнуйтесь, если они не будут одинаковыми по размеру.
Перед выпечкой дайте отформованным булочкам подняться. Посмотрите, насколько они пухлые после 1 часа подъема:
Как формировать обеденные булочки
Вы можете формировать это тесто разными способами, в том числе скрученными рулетами, завязанными узлами (как я формирую чесночные узлы), рулетами из листьев клевера или даже булочками для хот-догов.Давайте остановимся на основной круглой форме. Тесто разделить на 14-16 частей. Возьмите кусок и растяните верх теста, защипывая и запечатывая нижнюю часть. Я делаю это полностью в своих руках, и вы можете посмотреть видеоурок выше. В некоторых видеоуроках показано скатывание теста в шарик на прилавке. Какой бы способ вы ни выбрали, убедитесь, что рулоны гладкие сверху и плотно прилегают снизу. Точно так же я формирую горячие булочки-крестики.
Как сделать дрожжевые булочки заранее
Для подъема валков требуется около 3 часов.Не у всех есть 3 часа в запасе, поэтому давайте обсудим другой вариант! Приготовьте тесто, дайте ему подняться и придайте рулетам форму. Плотно накройте сформированные рулеты и поставьте в холодильник примерно на 16 часов. По крайней мере, за 3 часа до того, как они вам понадобятся на следующий день, достаньте булочки из холодильника и дайте им подняться на столе примерно за 1-2 часа перед выпечкой.
А вот как заморозить обеденные булочки: Следуйте инструкциям по приготовлению и вместо того, чтобы хранить в холодильнике на ночь, заморозьте булочки на противне.После замораживания они больше не слипаются, и вы можете положить их в пакет для заморозки. Дайте им оттаять и подняться примерно 4-5 часов, затем запекайте. Вы также можете заморозить запеченные булочки. Поэтому, если вы хотите меньшую партию, вы можете приготовить весь рецепт и выпекать только несколько свежих булочек за раз.
Эти варианты предварительной подготовки особенно полезны, если вам нужны свежеиспеченные булочки на пасхальный бранч, ужин в День Благодарения или на Рождество.
Ароматизаторы для обеденных роллов
Как насчет пиццы? Смешайте эти ингредиенты, когда будете добавлять муку.
Обеденные булочки с розмарином — 2 столовые ложки свежего или сушеного измельченного розмарина.
Обеденные роллы с чеддером — 1 чашка тертого сыра чеддер. Подойдут и другие сорта сыра, но избегайте сверхмягких сыров.
Обеденные булочки с чесноком и травами — по 2 чайные ложки: сушеный розмарин, сушеный базилик и сушеная петрушка, а также 1 чайная ложка чесночного порошка.
Булочки из цельной пшеницы — Вот мой рецепт роллов на ужин из цельной пшеницы.
Мультизерновые булочки — Вот мой рецепт мультизернового хлеба, который можно превратить в булочки.
Это тесто не идеально для большой буханки хлеба. Вместо этого я рекомендую использовать более постное тесто, например, по моему рецепту хлеба для сэндвичей.
3 совета успеха
Обратитесь к моему Руководству по выпечке с дрожжами, в котором даны ответы на многие часто задаваемые вопросы о дрожжах.
Убедитесь, что у ваших дрожжей не истек срок годности. Срок годности указан на упаковке.
Непосредственно от профессионалов Red Star Yeast: Правильное отмеривание муки — ключ к тому, чтобы тесто не получилось плотным, что приводит к получению тяжелых (а не мягких!) Рулетов.Ложкой разровняйте муку, не вынимая ее из упаковки.
Мой последний совет? Не ограничивайте эти булочки ужином. Их ждут где угодно, к любому блюду, в любое время дня. Используйте для ползунков, бутербродов на завтрак, для замачивания вашего любимого томатного соуса, вместе с салатом или для макания в миску сливочного куриного супа с лапшой. Прежде всего, не сомневайтесь в себе, потому что вы тоже можете стать профессионалом в выпечке хлеба.
Распечатать
часы значок часов
Описание
Для приготовления этих булочек вам понадобится всего 7 ингредиентов.Слоеные, мягкие и маслянистые, эти свежие булочки затмят любое основное блюдо. См. Примечания к рецепту для замораживания и инструкций на ночь. Вы также можете обратиться к моему Руководству по выпечке с дрожжами, чтобы найти ответы на часто задаваемые вопросы о дрожжах.
1 стакан (240 мл) цельного молока , подогретого примерно до 110 ° F
2 и 1/4 чайные ложки Дрожжи Red Star Platinum (1 стандартный пакет)
2 столовые ложки сахарного песка, разделенных на кусочки
1 большое яйцо
1/4 стакана (60 г) несоленого масла , размягченного до комнатной температуры и нарезанного на 4 части
1 чайная ложка соли
3 стакана (375 г) универсальной муки или хлебной муки (ложкой и разровненной) *
Приготовьте тесто: Взбейте вместе теплое молоко, дрожжи и 1 столовую ложку сахара в чаше миксера.Накройте и оставьте на 5 минут. * Если у вас нет настольного миксера, вы можете сделать это в большой миске, а на следующем этапе смешать тесто большой деревянной ложкой / резиновым шпателем. Потребуется немного мышц руки. Ручной миксер работает, но липкое тесто постоянно застревает в лопатках. Лучше перемешать вручную деревянной ложкой или резиновым шпателем. *
Добавьте оставшийся сахар, яйцо, масло, соль и 1 стакан муки. С помощью крючка для теста или насадки-лопасти перемешайте / взбивайте на низкой скорости в течение 30 секунд, соскребите по стенкам чаши резиновым шпателем, затем добавьте оставшуюся муку.Взбивайте на средней скорости, примерно 2 минуты, пока тесто не соберется и не отойдет от стенок миски. Если тесто кажется слишком влажным до такой степени, что замешивание (следующий шаг) будет невозможно, добавляйте больше муки по 1 столовой ложке за раз, пока у вас не получится вязкое тесто, как на фотографиях и видео выше. Тесто должно быть мягким и немного липким, но его можно будет замешивать слегка посыпанными мукой руками.
Замесите тесто: Держите тесто в миксере и взбивайте еще 2 минуты или месите вручную на слегка посыпанной мукой поверхности в течение 2 минут.(См. Видеоурок выше, если вам нужно наглядно замесить тесто вручную.)
1-й подъем: Слегка смажьте большую чашу маслом или антипригарным спреем. Выложите тесто в миску, повернув ее так, чтобы все стороны покрылись маслом. Накройте миску алюминиевой фольгой, полиэтиленовой пленкой или чистым кухонным полотенцем. Дайте тесту подняться в относительно теплом помещении в течение 1-2 часов или пока оно не увеличится вдвое. (Я всегда позволяю ему подняться на прилавке. Это займет около 2 часов. Чтобы немного сократить время подъема, см. Мой ответ на вопрос Где должно подниматься тесто? в моем Руководстве по выпечке с дрожжами.)
Смажьте маслом форму для выпечки 9 × 13 дюймов или две квадратные или круглые формы для выпечки 9 дюймов. Вы также можете испечь булочки на чугунной сковороде или на противне с подкладкой. *
Сформируйте рулоны: Когда тесто будет готово, сдавите его, чтобы выпустить воздух. Разделите тесто на 14-16 равных частей. (Просто посмотрите — не обязательно быть идеальным!) Сформируйте из каждой детали гладкий шар. Я делаю это полностью в своих руках, и вы можете посмотреть видеоурок выше. Выложить в подготовленную форму для запекания.
2-й подъем: Накройте рулоны алюминиевой фольгой, полиэтиленовой пленкой или чистым кухонным полотенцем. Дать подняться примерно на 1 час до образования пухлости.
Установите решетку духовки в нижнее положение и разогрейте духовку до 350 ° F (177 ° C). (Лучше всего выпекать булочки ближе к низу духовки, чтобы верхняя часть не подгорела.)
Выпекать булочки: Выпекать 20-25 минут или пока сверху не станет золотисто-коричневого цвета, вращая форму до середины. Если вы заметили, что верхняя часть подрумянивается слишком быстро, слегка накройте сковороду алюминиевой фольгой. Выньте из духовки, смажьте (необязательно) медовым маслом и дайте булочкам остыть в течение нескольких минут перед подачей на стол.
Плотно накройте оставшиеся булочки и храните при комнатной температуре 2-3 дня или в холодильнике до 1 недели.
Банкноты
Инструкции по замораживанию: Приготовьте рецепт на шаге 6. Поместите фасонные булочки в смазанный маслом противень, плотно закройте крышкой и заморозьте до 3 месяцев. После замораживания шарики из теста больше не слипаются, и при необходимости их можно положить в пакет для заморозки.В день подачи выложите шарики из теста на смазанную маслом форму для выпечки, плотно накройте крышкой, затем дайте им оттаять и подняться в течение 4-5 часов. Выпекайте, как указано. Вы также можете заморозить запеченные булочки. Дайте им полностью остыть, затем заморозьте на срок до 3 месяцев. Разморозьте в холодильнике или при комнатной температуре, затем разогрейте по желанию. Если вы разогреваете всю сковороду, слегка накройте ее и разогрейте в духовке на 300 ° F (149 ° C) примерно 10 минут или пока она не станет теплой.
Ночные инструкции: Подготовьте рецепт на шаге 6.Плотно накройте сформированные рулеты и поставьте в холодильник примерно на 15 часов. По крайней мере, за 3 часа до того, как они вам понадобятся на следующий день, достаньте булочки из холодильника, накройте крышкой и дайте им подняться на столе примерно на 1-2 часа перед выпечкой. Как вариант, вы можете оставить тесто на первом подъеме в холодильнике на ночь. Плотно накройте тесто и поместите в холодильник примерно на 15 часов. Достаньте из холодильника и дайте тесту полностью подняться еще 2 часа.Продолжите с шага 5.
Противень для выпечки: Я предпочитаю выпекать булочки в стеклянном противне 9 × 13 дюймов, потому что я считаю, что они слишком быстро подрумяниваются в металле. Если вы выпекаете булочки на нижней решетке духового шкафа и следите за ними, любая сковорода великолепна.
Дрожжи: Дрожжи Red Star Platinum — это быстрорастворимые дрожжи. Вместо этого вы можете использовать активные сухие дрожжи Red Star Yeast. При использовании активных сухих дрожжей время подъема будет немного больше. Обратитесь к моему Руководству по выпечке с дрожжами, чтобы найти ответы на часто задаваемые вопросы о дрожжах.
Мука: Вы можете использовать универсальную муку или хлебную муку. Универсальная мука подходит для большинства, но из хлебной муки получаются более жевательные булочки. Булочки остаются мягкими и пушистыми, независимо от того, что вы используете. Либо мука в порядке, и никаких других изменений в рецепте нет, если вы используете то или другое.
Адаптировано из самодельных хлебных мисок и булочек с медовым маслом
Этот пост спонсируется Red Star Yeast.Большое спасибо за поддержку Sally’s Baking Addiction и брендов, которые я искренне люблю.
Лучший базовый рецепт сладкого хлеба
Отличный легкий рецепт. Я использовал его для приготовления раскладывающегося хлеба с корицей несколько раз. Если вы новичок в использовании дрожжей и горячих жидкостей, я бы посоветовал немного осторожничать — дрожжи легко убить, если вы позволите молоку слишком сильно нагреться на плите.Используйте термометр, если вы не можете «угадать», что такое 115 градусов.
Спасибо за рецепт!
Этот хлеб был отличным! Все в восторге от этого. Я обязательно сделаю это снова. Всем, кто хочет приготовить этот рецепт: будьте очень осторожны при нагревании молочной смеси. Нам пришлось сделать это дважды, так как в первый раз мы убили дрожжи.В конце концов, мы бросили ингредиенты в миску и поместили их в микроволновую печь на 30 секунд, вместо того, чтобы нагревать их на плите. Это сработало отлично, и когда мы добавили дрожжи, они вспенились, как указано в рецепте.
Совет по дрожжам: если молоко будет готово в микроволновой печи, имейте в виду, что температура может продолжать повышаться на 5-10 градусов по Фаренгейту после того, как вы его достанете.Дайте молоку постоять 5 минут, а затем используйте термометр, чтобы убедиться, что оно не превышает 105-110 градусов по Фаренгейту, когда вы добавляете дрожжи, иначе вы можете убить его.
Дважды пробовали этот рецепт. Тесто так и не поднялось. Я раньше пекла хлеб и никогда раньше не пробовала тесто, чтобы оно не поднималось. Мои дрожжи были новыми, и место, куда я положил тесто, было темным и теплым.Я не знаю, что случилось, но я не буду пытаться повторить этот рецепт в третий раз.
Это лучший хлеб, который я когда-либо ел за всю свою жизнь. Невероятная текстура и вкус. Попробуйте его заправить маслом или приготовьте бутерброды с индейкой и швейцарским сыром. Невероятно, я не шучу. Я также пробовал приготовить его из цельнозерновой муки, и это тоже было очень хорошо.Используйте фразу «не могу поверить, что это не масло» вместо масла для низкокалорийного хлеба. НЯМ !!
Я использовала этот рецепт для приготовления обезьяньего хлеба — мой сын просит его каждое утро! Это сработало отлично. Смесь молока и дрожжей не вспенилась, как указано в рецепте, но поднялась отлично! Спасибо!
Один из лучших рецептов хлеба.Очень простой рецепт, не перегруженный указаниями. Я использовал его для приготовления буханок хлеба с корицей. Это было идеально! Также очень легко немного повозиться. Я обнаружил, что время нарастания немного короче, поэтому я выбрал двойной размер, за исключением финала. Там я запекал буханки, когда они поднялись и выглядели как буханки. Тем, у кого не удавалось подняться, помните, что дрожжи — очень чувствительная живая культура. Слишком жарко, и ты его убьешь. Слишком холодно и не просыпается. Соленое масло отлично работает, хотя избыток соли замедлит культивирование, как и слишком много сахара.Просто сократите рецепт соли. Если вы начинаете с теплой жидкости примерно температуры тела, и она медленно активируется, просто дайте ей немного больше времени. Это произойдет, если ваши дрожжи не умерли. Дрожжевая культура должна быть пенистой, чтобы тесто поднялось. Не отказывайтесь от этого. Еще одно замечание: готовое тесто должно быть жестким, чтобы конечный продукт стал твердым. Следует помнить одну вещь: вы печете хлеб … и, откровенно говоря, вам нужно чертовски потрудиться из теста. Продолжайте месить, пока не устанете, а затем вымесите еще немного.когда тесто будет готово, оно должно растянуться, как плавленый сыр. Это действительно отличный рецепт, который стоит затраченных усилий.
Абсолютно замечательный. До сих пор делали плетеные яблочные булочки с корицей и сладкие булочки на обед. Какой фантастически универсальный рецепт !!
Мы влюбились в сладкие булочки, которые продают на Aloha Stadium Swap Meet в Гонолулу, и этот рецепт — это все! Моя первая попытка, я убил дрожжи.Во второй раз (я исключил масло из дрожжевого процесса) молоко было слишком холодным, поэтому я поставил миску с молоком, дрожжами и сахаром в большую миску с горячей водой из-под крана и альтом! Он начал вспениваться в считанные минуты! Я вынула его из теплой ванны и дала ему активироваться на 10 минут, замесила тесто по рецепту и добавила размягченное масло с яйцами. Я смазывала растопленным маслом до и после выпечки. Я смешал масло с корицей и медом для намазывания на них, и мои друзья были в восторге! Я обязательно сделаю это на День Благодарения! И это была моя первая выпечка на дрожжах.
Рецепт вкусных булочек | Все рецепты
Для тех из вас, кто посчитал эти булочки густыми, ключевым фактором, который я обнаружил в том, насколько они пушистые, является начальное перемешивание перед добавлением остальной муки.
Когда я смешивал их вручную, я никогда не делал полных трех минут, так как до этого смесь выглядела гладкой.Получились они вроде как плотные, но все же вкусные. Когда я смог использовать миксер, я перемешивал дольше и быстрее, и я был удивлен, насколько пушистыми получаются булочки. Позже я узнал, почему это происходит. Настоящие дрожжи делают большую часть поднимающихся и образующих пузырьков воздуха. Однако при неправильном перемешивании в хлебе будут пузырьки воздуха и они будут неравномерными по размеру. Смешивание происходит с зернистыми вещами, такими как соль, пробивая дырки в тесте даже в жидком состоянии перед добавлением всей муки, эти отверстия в тесте останутся и будут заполнены CO2, выделяемым дрожжами во время выпечки, таким образом получаются пушистые булочки.
На этот день (январь 2014 г.) я готовлю эти булочки почти 15 лет.Моя семья ОБОЖАЕТ этот рецепт. Они предпочитают булочки для гамбургеров из этого рецепта любым другим, которые я пробовал, включая купленные в магазине … они не разваливаются. Из этих булочек тоже получаются отличные бутерброды. Я обычно в четыре раза увеличиваю рецепт для моей большой семьи, потому что дети любят их перекусить, а мы любим их раздавать. Я готовил хлеб и булочки «с нуля» на протяжении десятилетий, и это отличный, быстрый и простой рецепт. Это, безусловно, лучший рецепт булочек для гамбургеров, который я когда-либо использовал, но мы также любим их в качестве обеденных булочек.Это просто, поэтому вы можете адаптировать ингредиенты по своему вкусу … прочитайте отзывы и посмотрите, что сделали другие. Я поделился этим рецептом со многими друзьями и семьей. Их любят все, кто их пробовал. Мой one DIL сделал их своим первым предприятием по производству дрожжевого хлеба и имел большой успех. Другая подруга сделала их как свое первое предприятие по производству дрожжевого хлеба, и ее MIL был «очень впечатлен». Это в значительной степени безупречный рецепт. Вы будете рады, что попробовали их. Я уже передала этот рецепт своим детям.У обеих моих дочерей есть люди, которые их просят.
Я также приготовил их из цельнозерновой муки свежего помола. Они по-прежнему были отличными! 🙂
Сделайте это, если в вашем доме воняет — 🙂 Один только аромат стоит цены ингредиентов.
Я сделал замес и разрезал на 32 полоски. Я скатал каждую полоску в круг и накачал начинку для яблочного пирога в центр.Дала подняться и запекла. Я посыпал сверху глазурью из сахарной пудры и назвал их датскими — они были БОЛЬШИМ успехом!
Хмммммм, ненавижу быть «мятежным обозревателем», но эти булочки не подходили для гамбургеров. У них был потрясающий дрожжевой запах, а также они были немного густыми. Я могу снова использовать этот рецепт для булочек, но я бы принял предложение Дениз и добавил в масло меньше дрожжей и подсолнечного масла.Спасибо Шарлин;)
Не достаточно вкусно для булочек, но отличная булочка для гамбургера. Я даже сформировал длинные булочки для хот-догов, и они были вкусными. Для булочек для гамбургеров с луком я добавил ст. сушеного рубленого лука в жидкости, и это тоже было хорошо. Это хороший легкий и быстрый рецепт. Спасибо!
Я использовал этот рецепт много раз.Даже моей маме нравились эти булочки, и именно она испекла весь домашний хлеб на ферме. Наличие ее одобрения на этот рецепт много значит. Я использую этот рецепт для приготовления 12 булочек для сковороды, а также для своих булочек для пиццы. Простой и надежный рецепт.
Шарлин. Я сама пекла хлеб много лет. Я пробовал много разных рецептов булочек для хамберга, но ничто не сравнится с вашими, это лучшие по вкусу и текстуре.Кстати, я только что попробовал добавить специи для булочек Hotcross к твоим, они оказались потрясающими. Спасибо, что отправили свой рецепт, и мы все тоже его любим. Елена в Онтарио 04 05 02
Они хороши для булочек для гамбургеров или из них получаются отличные обеденные булочки. Еще я завернула в них хот-доги, чтобы сделать свиней в одеяле. Хороший легкий рецепт хлеба.
Я сделал это дважды (очень тщательно отмеряя), и мне пришлось добавить намного больше муки, чем требовалось, чтобы тесто получилось менее «жидким». Булочки были вкусными, но на мой вкус слишком сладкими. Они были супер легкими. Я продолжу делать их для булочек на ужин, но предпочитаю что-нибудь менее сладкое для булочек сэндвичей. Спасибо, что поделился!
Рецепт липких булочек с корицей
В чем разница между липкими булочками и булочками с корицей?
Оба напитка наполнят ваш дом чудесным ароматом корицы и выпечки, и оба требуют раскатки теста в виде вертушек, но есть разница.Липкие булочки содержат орехи (обычно орехи пекан), а булочки с корицей — нет.
Липкие булочки запекаются на сковороде с орехами и подсластителями на дне. После выпечки их переворачивают, так что липкое дно становится начинкой. Орехи и сахарная посыпка делают булочки немного плотнее. С другой стороны, булочки с корицей после выпечки глазируют глазурью из сливочного сыра.
Если вы чувствуете себя менее похожим на орех, попробуйте наш рецепт домашнего рулета с корицей.
Использование апельсиновой цедры в липких булочках с корицей
Цедра апельсина в нашем рецепте липкой булочки придает булочке немного дополнительного вкуса.Цитрусовые хорошо сочетаются с ореховым вкусом орехов пекан. Вы всегда можете заменить цедру лимона или не использовать ее, если хотите.
Работа с дрожжами
Если вы беспокоитесь о выпечке на дрожжах, не беспокойтесь! Дрожжи — это просто еще один ингредиент, он просто живой. Когда вы смешиваете дрожжи с водой и сахаром, они пробуждают спящие микробы, чтобы они могли съесть сахар и вырабатывать углекислый газ, который заставляет тесто подниматься.
Дрожжи любят тепло, но не хотят быть слишком горячими.Вот почему мы используем теплую воду для его растворения. Дрожжи начнут умирать при температуре около 135 ° F. Если он слишком горячий на ощупь, значит он слишком горячий и для дрожжей.
Где должно подниматься тесто?
Вы должны оставить тесто накрытым и оставить подниматься в теплом месте без сквозняков. Верх печи хорош, так как контрольный свет достаточно теплый, чтобы поддерживать дрожжи.
Если сейчас зима или вы хотите ускорить процесс, вы можете оставить тесто подниматься в духовке.Разогрейте духовку до 150 ° F, затем выключите ее. Затем положите тесто внутрь, приоткрыв дверцу духовки. Примерно через 30 минут закройте дверцу духовки и оставшееся время дайте тесту подняться.
Выпекать свежие липкие булочки на утро
Ничто не сравнится с пробуждением от запаха липких булочек, запекаемых в духовке! Вот почему этот рецепт требует поднятия в холодильнике на ночь. Следуйте рецепту к шагу 5, затем охладите булочки. Утром вытащите их первым делом и дайте тесту нагреться до комнатной температуры, пока духовка разогревается до 375 ° F, примерно от 30 до 60 минут.
Затем испечь булочки, как предложено в шаге 6, и получится роскошный завтрак!
Предложения по обслуживанию
Липкие булочки — отличный рецепт завтрака или позднего завтрака. Итак, подумайте о том, чтобы подавать эти липкие булочки с корицей с парфе с кленовым йогуртом, цитрусовыми и гранатом для легкого завтрака или позднего завтрака. Эти липкие булочки с корицей также хорошо сочетаются с домашним шпинатом и пирогом из артишока или фриттатой из шпината и классической мимозой.
Свопы и замены
Сделать без глютена: Не может быть глютена? Приготовьте вместо этого рецепт булочек с корицей без глютена!
Типы сахара : Для начинки можно использовать темно-коричневый сахар вместо светло-коричневого.
Топпинг: Кленовый сироп или даже больше коричневого сахара можно использовать вместо меда в топпинге, если у вас нет меда под рукой.
Сделай это без орехов: Если у вас аллергия на орехи, пекан можно заменить семенами подсолнечника или тыквы. Или вообще отказаться от орехов!
Еще идеи для завтрака и бранча
Рецепт лучших домашних булочек на ужин
Этот рецепт лучших домашних булочек на ужин всегда отлично получается.Эти легкие, мягкие и воздушные булочки для обеда, слегка сладкие и соленые, невероятно маслянистые и приготовленные с нуля.
Ни один праздник в моем доме не обходится без этих домашних булочек. Это лучшие булочки на ужин КОГДА-ЛИБО (я имею в виду когда-либо).
Эти пушистые булочки для обеда легко приготовить, и каждый раз они отлично получаются. Каждый кусочек представляет собой идеальное сочетание сладости и маслянистой солености, они мягкие и пушистые, но все же плотные и плотные (если в этом есть смысл).
Мне потребовалось шесть лет тестирования и дегустации, чтобы наконец найти этот рецепт лучших булочек для ужина. Обещаю, вы полюбите их так же сильно, как и мы!
Как сделать домашние булочки на обед?
Эти обеденные булочки ТАК удивительно безупречны, что я хочу обеспечить вам успех при приготовлении этого домашнего рецепта обеденных булочек! Так что давайте пройдемся по нему шаг за шагом и не забудьте посмотреть видео!
Приготовить домашнее тесто для обеда:
Часто задаваемый вопрос, когда дело доходит до приготовления булочек, звучит так: «Как приготовить тесто для обеденных булочек?» Ну, позвольте мне сказать вам! Этот рецепт дает самое невероятное, гладкое и легкое в работе тесто на планете! Мне нравится использовать стоячий миксер, чтобы замесить тесто.Но сделать это вручную так же просто (этот метод я использовал в этом видео)! Вот несколько замечаний по приготовлению теста:
Убедитесь, что вы полностью охладили смесь масла и молока , чтобы не погибли дрожжи. Это действительно единственная «сложная» часть этого рецепта! Если какая-либо часть рецепта будет слишком теплой (выше 105 градусов по Фаренгейту), дрожжи не станут стойкими, и тогда булочки не поднимутся!
Начните с 3 стаканов муки. Важно не добавлять в тесто слишком много муки.Так что начните с 3 чашек и постепенно добавляйте больше по мере необходимости!
Дайте тесту подняться.
В этом рецепте есть две прибавки. Один с тестом в большом шаре, а другой после того, как тесто было разделено на булочки! Когда тесто поднимется, всегда накрывайте его теплым влажным полотенцем!
Как заставить тесто быстрее подниматься:
Чтобы тесто для обеденных рулетов поднялось быстрее, просто вскипятите немного воды и положите его в миску или мерную посуду рядом с поднимающимся хлебом.Накройте хлеб И сосуд с кипящей водой влажным полотенцем и позвольте волшебству случиться! Это создает теплую влажную среду, которую любят дрожжи .
Я также рекомендую поставить прибор для теста / кипячения / влажной ткани в духовку с включенным светом. Это создает теплую влажную среду, которую любят дрожжи, что ускоряет процесс роста.
Взвесьте домашнее тесто для рулетов!
Чтобы все булочки были одинакового размера и выпекались равномерно, я настоятельно рекомендую взвесить тесто.
Начните с взвешивания всей партии теста, затем разделите его вес и разделите на 12. Запомните этот ответ и убедитесь, что это вес каждого шарика теста. Эта конкретная партия теста весила 35 унций, поэтому каждый шарик теста весил примерно 2,9 унции.
Если у вас нет весов для еды (я серьезно рекомендую их приобрести, цена, указанная здесь, составляет всего 9 долларов!), Вам придется использовать свое собственное суждение / чувство, чтобы сделать булочки как можно ближе к одинаковому размеру!
Разделить тесто для обеденных рулетов на рулеты и придать им форму
Когда вы закончите все свои вычисления (уф), развесите нужные вам порции теста для булочек и сделайте из них гладкие шарики.Я рекомендую использовать хорошо посыпанную мукой поверхность, чтобы избежать прилипания!
Поместите булочки в смазанную маслом форму для выпечки
Формируя булочки, поместите их в форму для выпечки 9×13 дюймов, расположив их на равном расстоянии друг от друга. Я всегда использую пергаментную бумагу, чтобы выстилать форму для выпечки, чтобы рулоны можно было легко вынуть из формы для подачи на стол.
Дайте булочкам подняться во второй раз.
Когда домашние булочки сформируются и выложены на противень, дайте им снова подняться, пока они не увеличатся вдвое (30-60 минут).На этом этапе применяются те же правила для ускорения процесса подъема, что и на первом этапе.
Следите за тем, чтобы влажное полотенце не касалось верхушки рулетов, иначе тесто может прилипнуть к полотенцу, что приведет к образованию путаницы!
Непеченые булочки прикоснутся. Как вы видите на фото ниже (и видео), булочки будут касаться друг друга после того, как они поднимутся. То есть хорошо, и нормально, и именно так должно получиться!
Выпекать домашние булочки
Пока тесто поднимается во второй раз, разогрейте духовку.После того, как тесто полностью поднялось, выпекайте в предварительно разогретой духовке, пока верхняя часть не станет золотисто-коричневой, а булочки не станут полыми, если вы осторожно постучите по ним деревянной ложкой.
Примечание о вариациях в духовке и времени выпечки.
Обратите внимание: в каждой духовке выпекается немного по-своему. Я пеку исключительно в электрической конвекционной духовке, которая выпекает более равномерно, чем другие модели. Пожалуйста, внимательно следите за своими обеденными булочками и проверяйте их в начале рекомендованного окна выпечки, чтобы избежать перепекания булочек!
Сверху полить булочки топленым маслом и солью
Этот шаг является КЛЮЧЕВЫМ! Каждый кусочек этих домашних булочек содержит немного сладкого и соленого вкуса, что во многом связано с этим дополнительным специальным этапом завершения.
Как только булочки вынут из духовки, смажьте их топленым маслом и добавьте немного крупной морской соли.
Это последний штрих, который делает роллы особенными! В вкусном соленом булочке есть что-то, что просто невозможно превзойти.
Подавать горячим
Я рекомендую подавать эти домашние булочки прямо из духовки! Они прекрасно стоят в одиночестве, потому что они просто хороши! Они также делают удивительных бутербродов с индейкой и клюквой после Дня Благодарения.
Как разогреть булочки?
Если вам нужно разогреть эти обеденные булочки, чтобы подать их компании, просто накройте форму для запекания оловянной фольгой и поместите их в включенную духовку (около 200 градусов по Фаренгейту).
Часто задаваемые вопросы о домашних булках:
Можно ли заморозить эти домашние булочки на обед?
Вы можете приготовить эти домашние булочки заранее и заморозить их на срок до 3 недель. Просто плотно накройте их полиэтиленовой пленкой и алюминиевой фольгой или крышкой после того, как вы положите разделенные рулеты на подготовленную форму для выпечки (до того, как они поднимутся во второй раз).
Для выпекания: Выньте булочки из морозильной камеры, накройте крышкой и дайте им нагреться до комнатной температуры и полностью подняться перед выпечкой.
Можно ли испечь булочки из заморозки?
Если у вас нет времени, чтобы дать им нагреться до комнатной температуры и подняться, вы можете испечь эти лучшие обеденные булочки из замороженных, выпекая при температуре 325 градусов по Фаренгейту в течение 25 минут, затем увеличивая температуру выпекания до 375 и выпекая еще 10 минут. .
Как сделать мягкие булочки?
Есть несколько факторов, которые делают эти мягкие обеденные булочки такими неотразимыми!
Жир в тесте. Жир из цельного молока и сливочное масло сохраняют свежесть этих мягких булочек и делают их мягкими в течение нескольких дней. Жир не дает рулетам высохнуть!
Столешница, сатинированная маслом. Сливочное масло на верхней части булочек также помогает запечатать булочек и сохранить их мягкими и мягкими.
Выпечка рядом . Это уменьшает количество подрумяненной корочки на рулетах, что в целом делает их более мягкой текстурой!
Как сделать дрожжевые булочки легкими и пушистыми?
Эти легкие и пушистые булочки такие, потому что поднимаются вдвое.Ни в коем случае нельзя торопиться и вставать, ведь именно это придает им такую легкую и пушистую текстуру.
Они немного больше поднимаются в духовке после второго подъема, но вы не хотите рисковать, чтобы они были слишком плотными, торопясь и не давая им подняться.
Домашние булочки для ужина: ингредиенты и заменители
Давайте поговорим об ингредиентах и возможных заменах, которые можно сделать в этом лучшем рецепте булочек!
Молоко. Подойдет любой процент молока! Мне больше всего нравится цельное молоко, потому что из него получается красиво насыщенный рулет. Однако чаще всего я использую 2% -ное молоко!
Мука универсальная. Вы можете заменить до ½ муки цельнозерновой мукой или белой цельнозерновой мукой. Однако, как человек, который обычно делает эту замену как можно чаще, я не рекомендую ее в этом рецепте. Эти булочки такие особенные и действительно лучшие, если они сделаны из хорошей универсальной муки.
Сахарный песок. Мне нравится, что эти домашние роллы — идеальное сочетание сладкого и соленого. Сахар также важен для роста дрожжей. Я не рекомендую делать заменители сахара в этом рецепте булочек.
Масло сливочное. В этом рецепте булочки НЕТ заменителя сливочного масла. Это суть этих роллов, а не ингредиент, от которого нужно уклоняться!
ЕСЛИ ВЫ ДЕЛАЕТЕ ЧТО-ТО ИЗ JOYFOODSUNSHINE, Я БЫ С ЛЮБИТЕЛЕМ УВИДЕТЬ ВАШИ СОЗДАНИЯ! НЕ ЗАБУДЬТЕ ОЦЕНИТЬ РЕЦЕПТ И ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ НИЖЕ! ТАКЖЕ, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МНЕ НА INSTAGRAM, PINTEREST, FACEBOOK, YOUTUBE И TWITTER, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ БОЛЬШЕ ВДОХНОВЕНИЯ над рецептами и заглянуть в нашу повседневную жизнь!
Рецепт лучших домашних булочек на ужин
Лаура
Этот рецепт лучших домашних булочек на ужин всегда отлично получается.Эти легкие, мягкие и пушистые булочки для обеда, слегка сладкие и соленые, невероятно маслянистые и приготовленные с нуля !!
]]>
Время приготовления 10 минут
Время приготовления 30 минут
Время подъема 2 часа
Общее время 2 часа 40 минут
Хлеб, гарнир
Кухня Американская
Порций 12 булочек
Калорийность 181,9 ккал
Состав
Стандарт США
1x2x3x
Инструкции
Замесить тесто:
Полностью растопить масло.Добавьте молоко и нагрейте смесь в микроволновой печи или на плите, пока она не станет однородной, а не комковатой (а слегка теплой). Отложите, чтобы полностью остыть!
Когда дрожжи станут пенистыми (расстойны) и масло / молоко остынет, налейте смесь масла / молока в чашу вашего постоянного миксера. Смешайте на низкой скорости до однородности.
Добавьте яйцо и перемешайте до однородности.
Добавьте 3 стакана муки и ½ столовой ложки соли и замесите тесто крючком. Добавляйте муку понемногу, пока не сформируется слегка липкий шар.
Смажьте большую чашу маслом и переложите в нее тесто. Накройте влажной тканью и поставьте в теплое место, чтобы оно поднималось примерно на 1 час или пока не увеличится в размере вдвое.
Когда тесто увеличится вдвое, обваляйте руки мукой и сжимайте, чтобы удалить газ.
С присыпанными мукой руками сформируйте 12 шариков одинакового размера. (используйте весы для взвешивания полной партии теста, затем разделите это число на 12 и убедитесь, что каждый шарик теста близок к этому ответу, чтобы получились рулеты одинакового размера)
Раскатайте их, пока они не станут гладкими шариками.
Поместите их на подготовленный противень, равномерно распределив по 4 ряда по 3.
Накройте влажным полотенцем и дайте подняться в теплом месте, пока они не увеличатся в размере вдвое (около 30-60 минут).
Когда вы заметите, что ваши булочки поднялись примерно на половину, разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту.
Поместите полностью поднявшиеся булочки в предварительно разогретую духовку и выпекайте 25-30 минут, пока булочки не станут золотисто-коричневыми. верхняя и звуковая полость при постукивании деревянной ложкой.
Достаньте булочки из духовки, сразу смажьте их топленым маслом и посыпьте морской солью.
Подавать горячим!
Примечания
Чтобы сделать вперед и заморозить: Вы можете сделать эти булочки заранее и заморозить их на срок до 3 недель. Просто накройте их полиэтиленовой пленкой и алюминиевой фольгой или крышкой после того, как вы положите разделенные булочки на подготовленный противень. Выньте из морозильной камеры и дайте булочкам нагреться до комнатной температуры перед выпечкой.Или вы можете выпекать из замороженных продуктов, выпекая при температуре 325 градусов по Фаренгейту в течение 25 минут, затем увеличив температуру выпекания до 375 и выпекая еще 10 минут.
Ингредиентные Замены
Молоко. Подойдет любой процент молока! Мне больше всего нравится цельное молоко, потому что из него получается красиво насыщенный рулет. Однако чаще всего я использую 2% -ное молоко!
Мука универсальная. Вы можете заменить до ½ муки цельнозерновой мукой или белой цельнозерновой мукой.Однако, как человек, который обычно делает эту замену как можно чаще, я не рекомендую ее в этом рецепте. Эти булочки такие особенные и действительно лучшие, если они сделаны из хорошей универсальной муки.
Сахарный песок. Мне нравится, что эти домашние роллы — идеальное сочетание сладкого и соленого. Сахар также важен для роста дрожжей. Я не рекомендую делать заменители сахара в этом рецепте булочек.
Масло сливочное. В этом рецепте булочки НЕТ заменителя сливочного масла! Однако при желании можно использовать несоленое масло.
Nutrition
Порция: 1 рулон Калории: 181,9 ккал Углеводы: 24 г Белки: 4,8 г Жиры: 7,6 г Холестерин: 35,3 мг Натрий: 357,9 мг Калий: 113,4 мг Волокно: 1,4 г Сахар: 1 г Витамин A: 270 IU Кальций: 27 мг Кальций: 27 мг
Этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что если вы покупаете продукт по ссылке, которую вы здесь перешли, я получаю часть от продажи.
Оливковое Масло (1 ч.л.) Калории и Пищевая Ценность
База данных продуктов питания и счетчик калорий
Пищевая Ценность Размер Порции 1 ч.л. Энергетическая ценность …
Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.
Оливковое масло — калорийность и свойства. Польза и вред оливкового масла
Свойства оливкового масла
Пищевая ценность и состав |
Витамины |
Минеральные вещества
Сколько стоит оливковое масло ( средняя цена за 1 л.)?
Москва и Московская обл.
223 р.
Мононенасыщенные жиры очень полезны для организма человека, а по их содержанию среди продуктов питания лидирует именно оливковое масло, которое практически полностью сохраняет специфический вкус и аромат оливок, а также витамины и полезные элементы в их составе. Кстати, оливковое масло — единственное масло растительного происхождения, которое советуют употреблять в чистом виде.
Несмотря на высокую стоимость по сравнению с другими растительными маслами, оливковое масло пользуется повышенным спросом среди кулинаров всего земного шара. Его используют в качестве великолепной заправки для разнообразных салатов, маринада для курицы, рыбы и мяса, добавляют при приготовлении изысканных соусов и майонезов. Однако применением в области кулинарии полезные свойства оливкового масла не ограничиваются – оно широко используется как натуральное лекарственное средство в медицине и косметологии.
Польза оливкового масла
Главным достоинством масла из плодов оливы называют свойство выводить из организма человека такой тяжелый (в прямом и переносном смысле) элемент как свинец. Неоспоримой пользой оливкового масла можно считать способность укреплять костную ткань, так как именно кальций, который содержится в оливках, поддерживает кости.
Ученые с уверенностью утверждают, что женщины, которые в процессе приготовления пищи используют оливковое масло чаще 1 раза в день, подвергаются риску возникновения рака молочной железы в 4 раза меньше по сравнению с теми представительницами прекрасного пола, которые практически не добавляют это масло.
Пользу оливкового масла для внешности сложно описать словами, так как еще древние красавицы, осознав все прелести этого дара природы, втирали его в кожу, после чего она приобретала мягкость, шелковистость и нежность. Кроме того, масло из оливок обладает способностью повышать упругость кожи и бороться с ее старением, благодаря содержанию большого количества витамина Е. А еще это натуральное средство помогает вылечить спину при болях, вызванных защемлением нервных корешков.
Вред оливкового масла
Несмотря на огромную пользу для организма, оливковое масло следует использовать в пищу в небольших количествах, так как при чрезмерном употреблении оно может неблагоприятно отразится на состоянии желудка. Обладая желчегонным эффектом, этот продукт не рекомендуется людям, страдающим холециститом.
Не стоит забывать о том, что калорийность оливкового масла составляет 898 ккал на 100 граммов продукта, а это очень много. Поэтому во избежание нежелательных последствий и вероятного вреда оливкового масла врачи советуют не увлекаться этой добавкой людям с ожирением и лишним весом.
Калорийность растительного масла: 899 ккал* * среднее значение на 100 г, зависит от вида продукта
В ежедневный рацион диетологи рекомендуют включать растительные масла. Добавляя их в блюда в умеренных количествах, человек насыщает организм витаминами и различными питательными веществами. Важно выбирать самые полезные и учитывать суточную норму потребления.
Подсолнечное или оливковое – какое масло калорийней
Одним из самых полезных пищевых масел считается растительное с калорийностью от 890 до 900 ккал. Подсолнечное (899 ккал) богато фосфором, железом и витамином Е, а в оливковом (898 ккал) содержатся мононенасыщенные кислоты и полифенолы – антиоксиданты натурального происхождения.
В 1 чайной ложке оливкового масла (4 г) около 35 ккал, в столовой же (14 г) ~ 125 ккал.
Для подсолнечного цифры следующие: 40 и 150 ккал соответственно. С калорийностью семечек подсолнуха можно ознакомиться в нашей публикации. Нельзя по причине высокой энергетической ценности полностью исключать продукт из рациона, так как организм без поступления жиров начнет давать сбои. Диетологи советуют добавлять к салатам масло холодного отжима, например, оливковое нерафинированное. Оно позволяет ускорить обмен веществ и подавляет чувство голода.
Растительное масло – идеальный вариант для жарки блюд. Нельзя нагревать его более чем на 100 градусов! При этом выделяются опасные для здоровья канцерогены.
При жарке в продукты (мясо, рыбу или овощи) впитывается около 20% масла, примерно 50% остается в кабачках, пончиках, пирожках и оладьях. При приготовлении соусов или подлив нужно учитывать энергетическую ценность всего масла, которое было добавлено.
Сколько калорий в салатах с растительным маслом
Худеющих интересует, как подобрать заправку для салатов с минимальным содержанием жира. Показатель энергетической ценности овощного салата без соуса составляет около 20 ккал, если же добавить растительное масло, то цифра увеличится на 35 ккал. Это даже больше, чем при использовании легкого майонеза.
Калорийность салатов при добавлении 1 ст. ложки масла:
из помидоров ~ 170 ккал;
из капусты ~ 180 ккал;
из моркови ~ 190 ккал;
из огурцов ~ 165 ккал;
винегрет ~ 190 ккал;
греческий ~ 205 ккал.
Чтобы получить максимальную пользу от употребления овощных салатов с заправкой, следует выбирать только свежие качественные продукты. Для усиления вкуса закуски можно добавить немного чеснока и горчичного масла (890 ккал). Как на ценность салатов влияет калорийность сметаны, можно прочитать в нашей статье.
Сколько калорий «весит» яичница
Популярным завтраком во всем мире является яичница. Около 90% всех питательных элементов содержится в желтках. Если приготовить яичницу с 1 столовой ложкой растительного масла, то энергетическая ценность блюда будет равна 190 ккал. При добавлении сливочного молочного продукта цифра увеличится до 220 ккал. Смотрите таблицу калорийности сливочного масла здесь.
Таблица калорийности растительного масла на 100 г
Подробная таблица калорийности на 100 г – отличный помощник для тех, кто следит за своим ежедневным рационом или ведет диетический дневник.
Ценность других масел
Все растительные масла оказывают благоприятное воздействие на многие системы и процессы в организме. Арахисовое (899 ккал) делает ресницы, ногти и волосы более здоровыми и ухоженными, конопляное (899 ккал) – улучшает состояние кожи, а льняное (898 ккал) усиливает мозговую деятельность.
В кулинарии часто используются масла ценностью 899 ккал:
кокосовое,
пальмовое,
соевое,
кунжутное,
кукурузное.
Желательно избегать частого употребления блюд с пальмовым маслом по причине того, что оно тяжело усваивается органами пищеварительной системы и постепенно разрушает иммунную систему.
Если вводить различные масла в свой рацион, в скором времени будет заметно улучшение структуры волос и состояния кожи, увеличение работоспособности. При грамотном употреблении продукта можно сохранить фигуру стройной.
Оливковое и подсолнечное масло — калорийность, польза
продукт
калорийность
белки
жиры
жиры
оливковое масло
884 ккал
0,0 г
99,8 г
0,0 г
подсолнечное масло
899 ккал
0,0 г
99,9 г
0,0 г
В питании человека оливковое и подсолнечное масло играет важную роль. Они успешно заменяют жиры животного происхождения. Основной источник — масленичные растения.
Подсолнечное масло
Подсолнечное масло — один из лучших видов растительного жира. В натуральном виде (отжатое методом прессования) по своему составу оно более ценный продукт, чем оливковое или рапсовое. Содержание полиненасыщенных кислот в нем достигает 66%. А преобладание незаменимой линолевой кислоты делает его еще полезнее.
Калорийность подсолнечного масла зависит от жирных полиненасыщенных кислот, которые называются витамином F. Он важен для нашего организма, так как участвует в построении клеток, синтезе гормонов и поддержании иммунитета. Витамин F придает устойчивость и эластичность кровеносным сосудам, уменьшает чувствительность организма к действию ультрафиолетовых лучей и радиоактивного излучения, регулирует сокращение гладкой мускулатуры.
Подсолнечное масло содержит витамина Е в 10 раз больше, чем оливковое. Витамин Е защищает наши клетки от повреждения свободными радикалами. Иными словами, он препятствует старению нашего организма. Еще витамин Е положительно влияет на функции органов репродукции.
Оливковое масло
Оливковое масло отличается от подсолнечного количеством полиненасыщенных жирных кислот. Например, витамина К в нем больше в три раза, а витамина Е меньше в 4 раза. В составе оливкового масла около 75% олеиновой кислоты или жиров омега-9. В подсолнечном масле их содержание достигает 16%. Жиры омега-9 способствуют улучшению синтеза белка, снижают уровень холестерина, препятствуют образованию тромбов и усиливают сжигание жира. Поэтому важно включать оливковое масло в рацион питания людям, желающим похудеть.
Оливковое масло полезно для нашей пищеварительной системы. Оно улучшает деятельность желудка, кишечника, поджелудочной железы и печени, способствует заживлению язв желудка и двенадцатиперстной кишки. Масло оказывает мягкое слабительное действие и рекомендовано при лечении геморроя. А высокая калорийность оливкового масла в сочетании с полезными свойствами нашли применение в косметологии.
Масло оливковое — калорийность (сколько калорий в 100 граммах)
Вес порции, г
{
{
{
В стаканах
{
{
В чайных ложках
{
{
В столовых ложках
В расчётах используется
вес только съедобной части продукта.
Жирность и калорийность масел: сливочное vs растительное: paprika_andlife — LiveJournal
Мякоть кокоса
Иногда в статьях на разных русскоязычных сайтах, не только на кулинарных, встречаю такую фразу: «Если хотите снизить калорийность блюд, то вместо сливочного масла нужно использовать растительное». Вчера в ленте тоже встретила похожий совет…
Я не считаю калории и никогда их не считала. Есть много исследований, на конкретных примерах развенчивающих практику подсчёта калорий, в т.ч. её не поддерживают некоторые известные российские диетологи. В первую очередь я обращаю внимание на природные свойства ингредиентов.
Что такое «нормы потребления белков, жиров, углеводов и пр», я как-то рассказывала в статье «Здоровое питание. Круговорот веществ в природе» (ссылка открывается в новом окне).
Я изучаю не только древние источники, но и современные, поэтому давно знаю, что если масло растительное («постное»), то это НЕ значит, что его жирность и калорийность меньше, чем у сливочного.
Цитата из Википедии (выделено мною): «По́стное ма́сло — группа масел, разрешённых для употребления в некоторые дни религиозного поста в противовес скоромным маслам животного происхождения.» Всего лишь.
***** ***** *****
В православном богослужении исторически используется только оливковое масло. Изредка его заменяют на подсолнечное или кунжутное, но эта практика, как говорится в Православной Энциклопедии, «хотя и отчасти оправданная, нарушает библейскую символику елея (ср.: Рим 11) и не соответствует церковной традиции» (источник).
На Руси до появления подсолнечного масла в быту использовались конопляное и льняное масла. Подсолнечное масло, которое у нас многие до сих пор называют «постным» или считают его единственным «постным маслом», стали массово производить в России только в 1840-х годах.
Оливковое масло тогда делилось на несколько категорий: прованское, деревянное, гарное. В наши дни появились другие классификации. Подробнее см. мою статью «Оливка и маслины. Часть 2. Масло: получение и классификация» (ссылка открывается в новом окне).
И кстати: оливковое масло — такое же растительное, как подсолнечное, конопляное, кокосовое и пр. Некоторые кулинары и дамы, сидящие на диетах, не только, оказывается, не знают, что такое «постное масло», но и что такое «растительное масло»: они ставят оливковое масло особняком и не имеют представление ни о его происхождении, ни о его свойствах, а «растительным» маслом называют только подсолнечное…
***** ***** *****
Я не говорю сейчас о холестерине, разновидностях жирных кислот и прочем «полезном-не полезном». Сейчас я веду речь только о жирности и калорийности. И у сливочного, и у растительных масел эти показания действительно высоки, но о том, что из них менее жирное и калорийное, можно узнать очень легко: если кому-то лень читать этикетки в магазинах, он может просто выйти в интернет.
Смотрим и сравниваем (подчёркнуто мною).
Масло сливочное
Масло топлёное (вытопленное из сливочного; то, что многим кулинарам известно под санскритским названием «гхи»)
Масло оливковое
Масло конопляное
Масло льняное
Масло подсолнечное
Самое популярное и модное «диетическое масло» — кокосовое
Все данные с сайта www. dietadiary.com
Ещё один момент: калорийность сметаны 20% жирности — 200 ккал, а калорийность оливкового масла, в котором жирность почти 100% и которым советуют заменять любую сметану в салатах — 900 ккал.
Сметана 25% жирности
Это средние данные, конечно же. Можно свериться с другими источниками. Например, зайти на тематический сайт calorizator.ru (ссылка открывается в новом окне и ведёт на описание кокосового масла). Там же можно найти и другие интересные материалы:
От себя хочу добавить, что масло маслу рознь и при его выборе нужно обращать внимание на много разных факторов. Также нужно внимательно читать этикетки на товарах от конкретных производителей.
См. также мою статью «Философия орехов. Ч.5. Масло и другое применение орехов» (ссылка открывается в новом окне).
И ещё: кому-то полезнее есть сливочное масло, а кому-то подсолнечное. Не бывает так, что тот или иной ингредиент полезен или вреден для всех подряд. Нужно ориентироваться только на свой организм и подбирать все ингредиенты под себя, но при этом всё-таки важно не забывать об их природных свойствах.
Если же вы об этих природных свойствах не знаете — изучайте их! Не важно, по каким источникам — по древним, современным, по тем или другим вместе — но от этого будет только польза. Да, на это нужно время и желание, но лично я считаю, что «лучше день потерять, а потом за 5 минут долететь» (с)
В качестве сырья для изготовления натурального оливкового масла используются маслины и оливки, которые собирают вручную. Ягоды помещают в специальное оборудование и отжимают, получая в результате прозрачную жидкость характерной маслянистой консистенции. Натуральное оливковое масло имеет золотистый цвет, обладает ярким специфическим ароматом и характерным вкусом.
Вкусовые характеристики продукта зависят от технологии его производства. Оливковое масло первого отжима не подвергается нагреванию и очистке, поэтому считается самым качественным. Оно отличается горьковатым вкусом и вызывает легкое жжение в полости рта. Рафинированное оливковое масло проходит химическую очистку, поэтому имеет слабо выраженный вкус.
Сколько калорий в оливковом масле? Продукт обладает высокой пищевой ценностью — в 100 г содержится порядка 898 килокалорий. В оливковом масле почти нет углеводов и белков, а количество жиров составляет до 99 г. Оливковое масло — ценный источник витаминов А, D, Е и К. В химическом составе продукта присутствует много необходимых для организма человека минералов — кальций, магний, натрий, железо. В оливковом масле также содержатся антиоксиданты, жирные кислоты Омега-3 и Омега-9.
Сколько калорий в чайной ложке оливкового масла? Данная порция продукта содержит всего 40 ккал. Для хорошего самочувствия рекомендуется употреблять в день 30–40 г оливкового масла, т. е. примерно 2 столовые ложки.
Польза оливкового масла
Добавив продукт в свое ежедневное меню, можно предотвратить развитие многих заболеваний сердечно-сосудистой системы. Оливковое масло уменьшает количество вредного холестерина в крови, что снижает риск образования тромбов. Благодаря наличию антиоксидантов продукт препятствует размножению раковых клеток, позволяя предотвратить появление злокачественных новообразований.
Оливковое масло нормализует работу органов пищеварительной системы, мягко обволакивает внутренние стенки желудка, защищая его слизистую оболочку от раздражения. Но при употреблении продукта важно помнить о высокой энергетической ценности оливкового масла и не превышать суточную норму продукта, чтобы не нанести вред фигуре.
Оливковое масло благотворно влияет на нервную систему, стимулирует деятельность головного мозга, повышает концентрацию внимания и память. С помощью оливкового масла можно улучшить координацию движений и зрение. Добавив данный продукт в свое ежедневное меню, можно забыть о проблемах с кожей, улучшить состояние волос и замедлить процессы старения в организме.
Как употреблять оливковое масло для похудения?
Несмотря на высокую пищевую ценность оливкового масла, оно часто является составляющим компонентом различных диет для борьбы с лишними килограммами. Продукт способен снижать аппетит, что позволяет уменьшить разовую порцию пищи и сделать борьбу с ожирением более эффективной. Диетологи рекомендуют принимать 1 чайную ложку оливкового масла перед едой, чтобы быстрее вызвать чувство насыщения. В то же время, продукт является для организма ценным источником необходимых витаминов и минералов, которых может не хватать в диетическом рационе.
Использование продукта в косметологии
Высокая энергетическая ценность оливкового масла объясняется тем, что оно содержит много жиров. Но такой состав продукта позволяет использовать его в косметологии для нормализации липидного баланса кожи и волос. Оливковое масло незаменимо при выполнении массажа.
Продукт используют для приготовления лечебных масок, помогающих устранить раздражение на чувствительной коже. Оливковое масло — отличное средство для лечения сухой кожи. Оно используется для лечебных компрессов, ускоряющих заживление ран, устраняет шелушение кожи. Оливковое масло часто входит в состав лечебных шампуней и питательных масок для волос.
Применение оливкового масла в кулинарии
При использовании продукта в кулинарии нужно учитывать не только пищевую ценность оливкового масла, но и вид продукта. Натуральное оливковое масло, которое не подвергалось химической очистке, идеально подходит для приготовления овощных салатов и холодных соусов к блюдам. Нерафинированное оливковое масло часто выступает ключевым ингредиентом маринадов к мясу и рыбе, хорошо сочетаясь с травами и специями.
Очищенное масло рекомендуется использовать для жарки мяса и рыбы, приготовления овощных рагу. Такое оливковое масло часто добавляют в тесто для пасты, пельменей и равиоли. Рафинированный продукт также используют во время приготовления сладкой сдобной выпечки.
В качестве заправки для салата можно взять столовую ложку оливкового масла калорийность которой составляет около 122 килокалорий. Продукт хорошо сочетается с лимонным соком и бальзамическим уксусом.
калорий в оливковом масле и пищевая ценность
Оливковое масло первого холодного отжима — одно из лучших пищевых масел с приятным вкусом, антиоксидантными свойствами и пользой для здоровья. Из всех пищевых масел оливковое масло первого холодного отжима имеет один из самых высоких уровней мононенасыщенных жирных кислот. Исследования показали, что потребление мононенасыщенных жирных кислот снижает общий уровень холестерина в организме, что может помочь снизить риск сердечных заболеваний. Оливковое масло первого отжима также богато жирорастворимым витамином К и витамином Е и часто известно своими антиоксидантными свойствами, одним из основных преимуществ оливкового масла для здоровья.
Пищевая ценность оливкового масла
Одна столовая ложка оливкового масла (14 г) содержит следующую информацию о пищевой ценности согласно USDA:
калорий
120
Всего жиров
14 г
Насыщенные жиры
2,2 г
Полиненасыщенные жиры
1,8 г
Мононенасыщенные жиры
10 г
Трансжиры
0 г
Всего углеводов
0 г
Пищевые волокна
0 г
сахар
0 г
Холестерин
0 г
Натрий
0 г
Калий
0 г
Белок
0 г
Жиры являются неотъемлемой частью здорового питания, а EVOO — самый полезный жир.
По данным Американской кардиологической ассоциации, диетические жиры являются неотъемлемой частью здорового питания, поскольку жиры обеспечивают энергию, улучшают рост клеток и усвоение питательных веществ, а также создают важные гормоны. Оливковое масло не только состоит в основном из полезных мононенасыщенных жиров, но и является единственным жиром, который содержит высокий уровень антиоксидантов, известных как полифенолы. Это делает оливковое масло холодного отжима, без сомнения, самым полезным для здоровья из всех жиров.
Оливковое масло
калорий
Оливковое масло на 100% жирно и содержит 120 калорий в 1 столовой ложке (0.5 унций). Оливковое масло содержит точно такое же количество калорий, как , как растительные жиры, такие как рапсовое масло, и животные жиры, такие как сливочное масло.
Не все калории созданы равными
Хотя многие люди хотят знать, сколько калорий в оливковом масле, исследования показывают, что не все калории обязательно равны.
В известном исследовании, проведенном в больнице Мидлсекс в Лондоне в 1950-х годах, два британских исследователя, профессор Алан Кеквик и доктор Гастон Л.С. Паван опробовал серию диет на пациентах с избыточным весом.Пациенты, соблюдающие высокоуглеводную диету, постоянно набирали или поддерживали вес, даже при ограничении калорий. И наоборот, человек, соблюдающий диету с высоким содержанием жиров, потеряли значительно больше веса, чем любая другая диета , даже при наличии избыточных калорий.
Более недавнее исследование, опубликованное в Журнале Американской медицинской ассоциации, также ставит под сомнение представление о том, что «калория — это всего лишь калория». Целью исследования под руководством Кара Эббелинг, доктора философии, заместителя директора и Дэвида Людвига, доктора медицины, директора Центра профилактики ожирения New Balance Foundation в Бостонской детской больнице, было узнать, какая диета помогает людям поддерживать новый вес после успешного похудения. масса.Результаты показали, что диета с низким содержанием жиров прогнозирует восстановление веса, в то время как диеты с умеренным или высоким процентным содержанием калорий из жира увеличивают энергетические затраты субъектов и снижают скачок уровня сахара в крови после еды, что делает эти диеты предпочтительнее диеты с низким содержанием жира. жирная диета для тех, кто пытается добиться стойкого похудения.
Как избежать лишнего веса
Избыточное потребление калорий — лишь одна из причин ожирения. Включение оливкового масла первого отжима в свой рацион может помочь противодействовать другим факторам, ответственным за накопление жира.
Добавление EVOO в свой рацион обеспечивает ваше тело важными питательными веществами и всеми необходимыми ему полезными жирами, тем самым уменьшая тягу к еде, не содержащей питательных веществ, такой как безалкогольные напитки, печенье и хлеб.
Многие люди употребляют EVOO исключительно из-за его антиоксидантной силы, но, помимо этого, пищевая ценность оливкового масла делает вас сытыми и удовлетворенными. Исследования показывают, что если вы кормите свое тело необходимыми здоровыми жирами и увеличиваете потребление оливкового масла, вы будете чувствовать себя более сытым в течение более длительного периода времени и у вас будет меньше соблазнов переедать, что делает оливковое масло первого холодного отжима важным помощником в похудании и улучшило здоровье как для взрослых, так и для детей.
Пищевая ценность оливкового масла: калории и польза для здоровья
Оливковое масло — это древняя пища, которую люди использовали на протяжении тысячелетий. Необычно, что оно извлекается из фруктов, а не из семян, орехов или зерна, как большинство других масел. Оливковое масло в основном производится в Европе (Испания, Италия, Франция и Греция), а небольшое количество — в Калифорнии и Северной Африке. Оливковое масло иногда называют сладким маслом.
Оливковое масло различается по цвету и вкусу в зависимости от спелости оливок, климата, типа почвы и предпочтений производителей. Цвет, который может варьироваться от темно-зеленого до почти прозрачного, зависит от процесса очистки и не является хорошим показателем вкуса. Оливковое масло хорошего качества будет более густым, чем рафинированные продукты, но не слишком толстым .
Оливковое масло не содержит углеводов и белков. Все его калории поступают из жиров, в основном мононенасыщенных, что делает его чрезвычайно полезным для сердца дополнением к вашему рациону.
Факты о питании
Следующая информация о питании предоставлена Министерством сельского хозяйства США для одной столовой ложки (15 г) оливкового масла.
Калорий: 119
Жир: 14 г
Натрий: 0,3 мг
Углеводы: 0 г
Волокно: 0 г
Сахар: 0 г
Белок: 0 г
Одна столовая ложка оливкового масла содержит около 119 калорий и 14 граммов жира, что делает его высококалорийным пищевым продуктом. Он содержит 9,85 грамма мононенасыщенных жиров, 1,42 грамма полиненасыщенных жиров и 1.86 граммов насыщенных жиров. Хотя большая часть жира — это здоровый вид, вам все же следует контролировать порции оливкового масла. Умеренно используйте его при приготовлении и заправке пищи. И если вы используете его в одной порции, обратите внимание, что одна порция жира — это примерно одна чайная ложка оливкового масла.
Польза для здоровья
Оливковое масло богато витамином Е, жирорастворимым витамином, который поддерживает нормальную нервную проводимость и играет роль в иммунитете. Оно также является хорошим источником витамина К, еще одного жирорастворимого витамина, отвечающего за свертывание крови. .Взаимодействие с другими людьми
Кроме того, оливковое масло богато мононенасыщенными жирами, которые, как было показано, повышают уровень хорошего холестерина (ЛПВП) и снижают уровень плохого холестерина (ЛПНП).
Некоторые исследования показывают, что добавление в рацион оливкового масла первого холодного отжима, примерно одной-двух столовых ложек в день, может иметь противовоспалительное действие за счет снижения c-реактивного белка.
Еще один способ защиты сердца от оливкового масла основан на содержании в нем полифенолов. Некоторые полифенолы в оливковом масле могут предотвратить слипание тромбоцитов в крови, что является причиной сердечных приступов.FDA поддерживает утверждение, что «ежедневное употребление 1 1/2 столовых ложек (20 граммов) оливкового масла может снизить риск ишемической болезни сердца».
Другие исследования показывают, что употребление оливкового масла может защитить нас от снижения когнитивных функций, остеопороза и даже улучшить баланс бактерий в кишечнике.
Важно отметить, что многие полезные компоненты оливкового масла, такие как фитонутриенты, присутствуют в больших количествах только в оливковом масле первого и первого холодного отжима.
Что такое оливковое масло первого отжима?
Обозначения на этикетке: оливковое масло первого, первого холодного отжима и чистое оливковое масло относятся к уровню кислотности масла, а также степени обработки, используемой для его извлечения. Общее практическое правило — чем ниже кислотность, тем лучше.
Оливковое масло первого отжима — это 100% натуральное оливковое масло, то есть оно не подвергается нагреванию или химической обработке. Вместо этого он извлекается из оливок чисто механическим способом (прессованием или вращением оливок после того, как они размельчены в пасту).«Экстра вирджин» высшего качества имеет больше питательных веществ, более низкую кислотность, чем оливковое масло первого отжима, очень низкую прогорклость и самый сильный оливковый вкус.
Чистое оливковое масло перерабатывается из мякоти после первого отжима с использованием тепла и химикатов. Он легче по вкусу и дешевле. Преимущество здесь в том, что он имеет более нейтральный вкус и более высокую температуру дымления. Оливковое масло первого отжима и оливковое масло первого отжима имеют более низкую температуру дыма и при слишком сильном нагревании начинают разрушаться, что приводит к неприятному запаху.
Сбор и хранение оливкового масла
Жиры в оливковом масле делают его прогорклым. Поэтому очень важно беречь его от света и тепла. Открыв оливковое масло, вы должны использовать его в течение шести месяцев. Вы знаете, что масло прогорклое, когда у него есть запах или привкус. Чтобы масло оставалось в наилучшем состоянии:
Купите оливковое масло в бутылках из темного стекла. Желтое и зеленое стекло блокирует вредные световые лучи, которые могут привести к прогорканию масла.
Избегайте покупки бутылок с маслом, которые запылились или лежали на полках в течение нескольких месяцев.
Посмотрите, есть ли на этикетке дата, и попробуйте достать самое свежее масло.
Храните оливковое масло в темном прохладном месте или в холодильнике до использования. В холодильнике не пугайтесь, если масло станет мутным и густым. Он снова станет жидкостью, когда достигнет комнатной температуры.
При правильном хранении оливковое масло сохранит свои вкусовые и питательные свойства.
Здоровые способы использования оливкового масла
Оливковое масло — один из основных продуктов средиземноморской и европейской кухни. Используйте оливковое масло первого холодного отжима, чтобы сбрызнуть овощи, супы, рагу, блюда из фасоли, мясо, рыбу и птицу. Или используйте его, чтобы сделать легкое соте или свою собственную заправку для салатов с низким содержанием натрия.
Если вы хотите готовить при более высокой температуре, например при запекании или жарке, вы можете использовать оливковое масло первого холодного отжима. Недавняя литература предполагает, что высококачественное оливковое масло первого холодного отжима, которое не было смешано с другими маслами или очищено, очень стабильно при нагревании и не распадается на вредные соединения.Но если вы ищете масло с более нейтральным вкусом, вы можете выбрать другое масло, например рапсовое.
Нагревание слишком горячего оливкового масла первого холодного отжима может привести к потере его свойств, присущих ему. Но важно отметить, что некоторые альтернативные масла перерабатываются. Избегайте готовки на очень высоких температурах, например жарки, так как этот тип приготовления калорийный и может выделять канцерогенные соединения.
Рецепты с оливковым маслом
Что такое оливковое масло? Питание, польза, косметика, бестселлеры, многое другое
Оливковое масло и его модное прозвище EVOO (оливковое масло первого холодного отжима) известно как одна из самых здоровых продуктов, которые вы можете есть, благодаря своей связи со средиземноморской диетой.Вот что вам нужно знать о его месте в повседневной жизни.
Что такое оливковое масло и какова его история?
Оливковое масло — это масло, отжатое из оливок. Его начали использовать 6000 лет назад, из Ирана, Сирии и Палестины, прежде чем он попал в Средиземное море, где его оливковые рощи наиболее известны. (1) Исторически оливковое масло использовалось в религиозных церемониях и медицине, и оно стало важным источником пищи для многих культур.
Сегодня в США можно купить три вида оливкового масла: оливковое масло первого отжима, оливковое масло и оливковое масло с легким вкусом.Обычное оливковое масло можно использовать в различных стилях приготовления, в то время как оливковое масло первого отжима (которое составляет 60 процентов всего оливкового масла, продаваемого в Северной Америке) можно использовать как для холодных, так и для финишных приготовлений, а также для приготовления пищи. Оливковое масло с легким вкусом имеет нейтральный вкус, поэтому вы можете использовать его в кулинарии и выпечке, если вам не нужен характерный острый вкус оливкового масла. (2)
Как производится оливковое масло
Оливковое масло производится из оливок, которые растут на оливковых деревьях, чаще всего в Средиземноморском регионе.(3) После сбора оливки измельчают до пасты, затем декантируют и подвергают центрифугированию для отделения масла. (4) Готовый продукт затем хранится в резервуарах из нержавеющей стали, защищенных от кислорода. При разливе масло должно идти в бутылку из темного стекла, чтобы оно оставалось свежим.
Вы также можете купить оливковое масло первого холодного отжима (называемое EVOO), которое получено методом холодного отжима из спелых оливок механическим способом без использования высоких температур или химикатов в соответствии со стандартами, установленными Международным советом по оливкам.Говорят, что это сохраняет химические вещества в оливках, называемые фенолами, которые являются одной из причин, по которой оливковое масло обладает такими мощными оздоровительными свойствами. (5) С другой стороны, в рафинированном оливковом масле используется тепло или растворители, в результате чего получается масло без вкуса, которое затем можно смешивать с другими маслами. (6)
Полезно ли оливковое масло?
Скорее всего, у вас сейчас в кладовой лежит оливковое масло. Это один из тех основных кухонных продуктов, который вы можете использовать, чтобы добавлять в салаты, готовить курицу или сбрызгивать макароны — и вы всегда должны запасаться, когда у вас кончается.Но поскольку оно является источником жира, полезно ли оливковое масло для вас и настолько ли полезно, насколько вы думаете?
Мы поговорили со спортивными диетологами Келли Джонс, M.S., R.D. и Лори Недеску, M.S., R.D.N. чтобы увидеть, как часто вы должны его использовать — и сколько можно.
Заявление:
Оливковое масло является одним из «более полезных» масел из-за его полезных для сердца жиров, что делает его одним из самых популярных вариантов, когда дело доходит до приготовления или заправки блюд.
The Evidence:
Одна порция или 1 столовая ложка оливкового масла первого отжима содержит следующее:
120 калорий
10 граммов мононенасыщенных жиров
2 грамма насыщенных жиров
2 граммов полиненасыщенных жиров
1.9 миллиграммов витамина Е (10 процентов дневной нормы)
8,1 микрограмма витамина К (10 процентов дневной нормы)
Мононенасыщенные жиры — омега-6 в случае оливкового масла — важны, потому что они помогают укрепить здоровье сердца . Это важно для предотвращения таких проблем со здоровьем, как сердечно-сосудистые заболевания или инсульт. По словам Джонса, спортсмены, такие как велосипедисты, также напрягают свое сердце больше, чем обычный человек, поэтому полезно добавлять в свой рацион питательные вещества, которые защищают его.
Мононенасыщенные жиры также обладают противовоспалительным действием, что способствует восстановлению мышц. Тренировка может вызвать микротрещины в мышцах, которые могут привести к воспалению, мышечной боли и болезненности, но противовоспалительные средства могут успокоить эту реакцию.
Кроме того, витамин Е — это антиоксидант, которого большинство американцев не получают в достаточном количестве, — говорит Джонс. По данным клиники Майо, это питательное вещество помогает укрепить вашу иммунную систему и защитить ваше тело от сердечных заболеваний и некоторых видов рака.Кроме того, антиоксиданты защищают ваши клетки от повреждений, особенно те, которые находятся в мышцах и легких, что чрезвычайно важно, когда речь идет о вашей производительности на велосипеде.
Витамин К важен для усвоения жиров, таких как мононенасыщенные в оливковом масле. Если вы не получите достаточно этого витамина, вашему организму будет сложно его эффективно использовать.
[Создайте отличную фигуру на кухне для мощных и легких миль на дороге с помощью Eat for Abs.]
Вердикт:
Оливковое масло можно использовать ежедневно в качестве заправки или для приготовления пищи, согласно Джонсу. И Недеску называет это компонентом одной из самых здоровых диет: средиземноморской диеты, которая может включать до 4 столовых ложек оливкового масла в день и, по ее словам, считается одним из самых здоровых стилей питания. (Также стоит отметить, что средиземноморская диета делает упор на свежие овощи, фрукты, бобовые, цельнозерновые, рыбу, а также постное мясо и молочные продукты в умеренных количествах.)
«Когда вы делаете упражнения на выносливость, вам нужны здоровые жиры, чтобы питать ваше тело», — говорит она. «Четверть ваших калорий должны поступать из жиров, и я рекомендую в небольших количествах включать [жиры] в каждый прием пищи и закуски». Это поможет вам чувствовать себя сытым в течение дня.
И хотя она советует, чтобы большая часть жира в идеале поступала из цельных продуктов, таких как рыба или орехи, вам не нужно избегать растительных масел. «Только не переусердствуйте до такой степени, что ваша еда сочится маслом», — говорит она.
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Тем не менее, есть несколько факторов, которые влияют на выбор наиболее полезной для здоровья формы оливкового масла. Во-первых, убедитесь, что вы покупаете оливковое масло первого отжима на полке продуктового магазина, а не другие варианты, такие как натуральное или рафинированное.
«Оливковое масло первого холодного отжима — самое близкое к природе и наименее очищенное», — говорит Джонс.«Чем более рафинировано ваше оливковое масло, вы не знаете, как оно было обработано. Его можно обработать химикатами или обработать сильным нагревом, что может повредить его антиоксиданты ».
EVOO имеет тенденцию быть более густым, темным или зеленым по цвету, а также имеет больше аромата.
Еще одна вещь, на которую следует обратить внимание при покупке оливкового масла, — это то, продается ли оно в стеклянной или пластиковой бутылке. Как правило, стекло является более безопасным выбором, поскольку оно сохраняет стабильность масла, говорит Джонс.
«Самое главное в пластике — это то, что он содержит химические вещества — чем дольше что-то находится в пластике, тем больше химикатов может попасть в него», — говорит Джонс. «Пластик может быть нормальным, если он комнатной температуры или ниже, но вы можете не знать, что происходит на заводе».
Есть что-то, о чем не стоит беспокоиться? Точка дыма оливкового масла: когда вы готовите на нем, оно начнет дымиться и разрушаться. Чем горячее становится еда (и чем дольше вы ее нагреваете), тем больше питательных веществ теряется.Более того, если пища, содержащая жир, достигает точки дымообразования, в ней могут образовываться прооксиданты, а не антиоксиданты, которые могут повредить ваши клетки, — говорит Джонс.
По данным Североамериканской ассоциации оливкового масла, температура дымления оливкового масла первого отжима составляет от 350 до 410 градусов по Фаренгейту, а более легкие оливковые масла начинают дымиться при температуре от 390 до 470 градусов по Фаренгейту.
Но Джонс говорит, что, хотя многие люди по этой причине воздерживаются от приготовления пищи на оливковом масле, не было проведено много исследований, чтобы доказать наличие каких-либо отрицательных эффектов. Например, исследование 2018 года, опубликованное в журнале Acta Scientific Nutritional Health , показало, что , когда оливковое масло нагревали до температуры 240 градусов по Цельсию (464 градусов по Фаренгейту) и подвергали воздействию 180 градусов по Цельсию (356 градусов по Фаренгейту) в течение шести часов, это не ухудшилось.
И Недеску соглашается. «Оливковое масло совершенно безопасно употреблять при нагревании», — говорит она. «Были предположения, что топочный мазут разрушает полезные для сердца соединения и создает полярные соединения, которые связаны с различными состояниями здоровья.Тем не менее, оливковое масло было изучено в сравнении с другими маслами, и было установлено, что оно является одним из самых термостойких масел — даже превосходит канолу и кокос ».
Если вы готовите на растительном масле, выбирайте «чистое» или «девственное» оливковое масло, рекомендует Недеску. Если вы предпочитаете поливать им продукты без нагрева, выбирайте сорта «холодного отжима».
Короче говоря, существует не так много доказательств против использования умеренного количества оливкового масла — или около 2–4 столовых ложек в день — любым способом, который вы считаете нужным. Он содержит полезные жиры и другие витамины, которые помогают повысить эффективность езды на велосипеде и сохранить здоровье в повседневной жизни.Конечно, все люди разные, поэтому посоветуйтесь со своим врачом или диетологом, который может подобрать дозу в соответствии с вашими конкретными потребностями или проблемами со здоровьем.
Даниэль Зикл
Редактор здоровья и фитнеса
Даниэль специализируется на интерпретации и составлении отчетов о последних исследованиях в области здравоохранения, а также пишет и редактирует подробные статьи о фитнесе, тренировках и питании.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano. io.
калорий в оливковом масле: польза оливкового масла для здоровья и его включение в ежедневный рацион
Оливковое масло — одно из самых популярных кулинарных масел, особенно любимое любителями здоровья. Оливковое масло имеет огромный рынок во всем мире и доступно в нескольких различных вариантах — первого холодного отжима, первого отжима и рафинированного. Оливковое масло входит в ряд модных диет, включая средиземноморскую диету и кетогенную диету, так как считается хорошим источником полезных жиров для организма.Вы можете добавлять оливковое масло в овощные и фруктовые салаты, добавлять его в маринад и даже использовать в качестве сливочного масла или соуса. Вы можете использовать его разными способами при приготовлении пищи. Мало того, оливковое масло имеет ряд преимуществ для красоты. Известно, что он улучшает качество кожи и волос и, следовательно, нашел свое применение в наших средствах для ухода за лицом и волосами. Тем не менее, одна из лучших способностей оливкового масла — это, пожалуй, его роль в помощи людям в достижении здоровой потери веса. (Также читайте — Оливковое масло: удивительные преимущества оливкового масла для здоровья, волос, кожи и его чудесное применение) Оливковое масло обладает рядом преимуществ для красоты Согласно книге «Healing Foods» от DK Оливковое масло содержит больше мононенасыщенных жирных кислот, чем любое другое натуральное масло.Согласно книге, мононенасыщенные жирные кислоты помогают регулировать уровень сахара в крови, а также помогают нормализовать свертываемость крови. В книге сказано, что масло также легко усваивается. Это одно из лучших кулинарных масел, потому что у него высокая температура копчения. Из-за его отличительного вкуса и аромата некоторые люди даже используют оливковое масло, чтобы добавить пикантности своим блюдам в конце процесса приготовления. калорий в оливковом масле Оливковое масло, если его употреблять в тщательно дозированных количествах с ежедневным приемом пищи, может помочь вам похудеть. Однако простое употребление в пищу как можно большего количества масла или его использование для приготовления каждого блюда может не помочь вам в достижении цели похудания, поскольку само масло калорийно. По данным Министерства сельского хозяйства США, всего лишь столовая ложка оливкового масла содержит 119 калорий, а порция 100 г содержит колоссальные 884 калории. Оливковое масло первого холодного отжима и оливковое масло первого холодного отжима содержат по 800 калорий на 100 граммов. Разница между этими маслами заключается в процессе их производства.Оливковое масло первого отжима получают путем измельчения оливок и получения свежего сока, и, следовательно, оно содержит больше натуральных витаминов и минералов, чем другие варианты масла. Оливковое масло первого холодного отжима является самым чистым, так как оно не подвергается обработке и не содержит добавок. Вот почему диетологи и диетологи настоятельно рекомендуют своим клиентам именно этот вариант, и, естественно, он стоит дороже, чем другие разновидности. (Также прочтите — В чем разница между оливковым маслом и оливковым маслом первого отжима?) Оливковое масло может помочь вам похудеть. Польза оливкового масла для здоровья Поскольку оливковое масло первого отжима считается лучшим и наименее обработанным маслом, давайте посмотрим на пользу этого масла для здоровья. 1. Heart Friendly: Согласно книге «Healing Foods», оливковое масло защищает от сердечных заболеваний, снижая уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) или плохого холестерина в крови и повышая уровень «здорового» холестерина или холестерина. HDL. Кроме того, он также содержит антиоксиданты, такие как олеокантал и олеуропеин, известные своей способностью уменьшать воспаление, которое является фактором риска сердечных заболеваний. 2. Борется с воспалением: Как уже упоминалось, антиоксиданты, содержащиеся в оливковом масле первого холодного отжима, борются с воспалениями и уменьшают окислительный стресс. 3. Регулирует уровень сахара в крови: Оливковое масло может помочь диабетикам регулировать уровень сахара в крови. Это во многом объясняется наличием высокого уровня мононенасыщенных жиров, которые обычно рекомендуются для употребления диабетиками. 4. Способствует здоровью мозга: Хотите верьте, хотите нет, но оливковое масло также полезно для здоровья мозга.Это связано с наличием в оливковом масле первого холодного отжима жирных кислот омега-3 и омега-6. Некоторые научные исследования утверждают, что оливковое масло первого отжима защищает ткани мозга с помощью некоторых химических веществ, которые могут вызвать болезнь Альцгеймера. Оливковое масло борется с воспалениями и снижает окислительный стресс. 5. Помогает в похудании: Оливковое масло первого холодного отжима при ежедневном употреблении в установленном количестве может помочь вам похудеть. Его можно использовать в качестве здоровой альтернативы другим жирам, таким как сливочное и рафинированные масла.Жиры в оливковом масле также являются отличными усилителями энергии, помогая вам лучше тренироваться и сжигать больше калорий. Оливковое масло считается полезным дополнением к рациону. Некоторые люди даже употребляют добавки с оливковым маслом, чтобы получить все его преимущества для здоровья. В некоторых странах прием оливкового масла с небольшим количеством лимонного сока первым делом утром считается здоровой практикой. Однако обычно его добавляют в заправки для салатов, соусы и добавки, такие как хумус, для тушения или запекания овощей и т. Д.Всегда рекомендуется проконсультироваться с сертифицированным диетологом, прежде чем добавлять какие-либо жиры в свой рацион, чтобы определить точное количество этого жира, которое вы должны потреблять ежедневно.
калорий для оливкового масла по сравнению с Масло сливочное
Оливковое масло и сливочное масло относятся к группе жиров, которую U.С. Минсельхоз советует потреблять «экономно». Одна столовая ложка оливкового масла содержит около 120 калорий, а 1 ст. сливочного масла содержит около 100 калорий. Вы можете потреблять эти жиры по своему вкусу, поскольку они не сильно различаются по количеству калорий. Однако питательные качества оливкового масла и сливочного масла различаются.
Функция
Жиры или липиды, такие как сливочное и оливковое масло, являются важными макроэлементами.Жиры хранят энергию, защищают и изолируют жизненно важные органы, служат предшественником определенных гормонов, поддерживают целостность клеточных мембран и поглощают жирорастворимые витамины A, D, E и K.
Отличия
Хотя оливковое масло и сливочное масло существенно не различаются по количеству калорий, исследования Международного журнала молекулярных наук показывают, что средиземноморская диета, в которой почти все источники добавленных жиров происходят из оливкового масла, имеет важные профилактические преимущества для здоровья, такие как снижение риска сердечных заболеваний.Еще одно важное отличие состоит в том, что оливковое масло, являющееся продуктом растительного происхождения, не содержит холестерина, в отличие от сливочного масла.
Значимость
Поскольку наш организм не может производить жиры, такие как омега-3 и омега-6, очень важно получать их из пищевых источников. Министерство сельского хозяйства США рекомендует потреблять менее 30 процентов ежедневных калорий из жиров. Хотя некоторые жиры естественным образом содержатся в таких продуктах, как мясо, авокадо и молочные продукты, оливковое масло и сливочное масло считаются источниками добавленного жира.
Соображения
При планировании сбалансированной диеты учитывайте свойства, не связанные только с подсчетом калорий. Жиры имеют дополнительное преимущество, придавая пище аромат и обеспечивая сытость. При потреблении в пределах общей калорийности для поддержания здорового веса в рационе есть место как оливковому, так и сливочному маслу.
Идентификация
При сравнении этикеток оливкового масла и сливочного масла на этикетках важно учитывать факты, не связанные с подсчетом калорий.На этикетках питания указано общее содержание жиров и конкретные цифры насыщенных и трансжиров, которые связаны с повышенным риском сердечных заболеваний. Некоторое масло может быть в виде обезжиренного масла. Министерство сельского хозяйства США устанавливает строгие правила для заявлений о пищевой ценности, поэтому убедитесь, что жирность сливочного масла с пометкой «легкое» составляет 50 процентов или меньше, чем у сравниваемого бренда.
Сколько калорий в оливковом масле первого отжима?
Поделиться — это забота!
Оливковое масло первого холодного отжима — это самая чистая форма оливкового масла с уровнем кислотности менее 1%.Это лучшая форма масла с огромной пользой для здоровья, которую можно найти в пищевом масле. Когда дело доходит до потребления жиров и масел, мы все думаем о большом количестве калорий и жиров, которые мы будем потреблять, которые в конечном итоге тем или иным образом навредят нам. Но большинство из нас не знают фактов и правды о потреблении здоровых и плохих жиров и их различиях.
В частности, оливковое масло не похоже на любое другое растительное и фруктовое масло, получаемое после сильной термической и химической обработки.Этот вид обработки не возвращает нам масло в его первоначальном виде, цвете и аромате. В отличие от всего этого, оливковое масло, а точнее оливковое масло первого холодного отжима , имеет свою первоначальную форму, вкус и аромат без каких-либо химических и тепловых изменений.
В этой статье вы собираетесь погрузиться в таблицу калорийности оливкового масла первого холодного отжима. Эта доработка будет большим подспорьем в устранении путаницы, связанной с расходом масла.
Начнем!
Калорийность оливкового масла первого отжима
калорий — это количество энергии, которое ваше тело получает после приема пищи.Жиры и масла по сравнению с белками и углеводами обеспечивают наибольшее количество калорий. Но верно ли это и для оливкового масла первого холодного отжима? Вредно ли чрезмерное потребление EVOO для организма? Давай выясним.
Оливковое масло первого холодного отжима калорий
В 1950-х годах два ученых из больницы Мидлсекс в Лондоне провели тест на группе пациентов с избыточным весом. Они обнаружили, что диета с высоким содержанием углеводов больше способствует увеличению веса и ожирению, чем диета с высоким содержанием жиров и калорий.Пациенты, соблюдающие диету с высоким содержанием жиров, потеряли более значительный вес, чем пациенты, соблюдающие диету с низким содержанием жиров. Этот эксперимент доказал разницу между хорошими и плохими калориями.
Оливковое масло первого холодного отжима 100% жирности. Разные количества этого полезного масла содержат разное количество калорий, о чем будет сказано ниже. Не все калории одинаково действуют на человеческий организм. Некоторые из них полезны для организма, а некоторые участвуют только в развитии таких заболеваний, как ожирение, высокое кровяное давление и многие другие.
А теперь взгляните на таблицу калорийности оливкового масла первого холодного отжима:
1 столовая ложка оливкового масла первого холодного отжима калорий
1 столовая ложка оливкового масла первого отжима содержит 120 калорий и 14 г жира. В категорию жиров входят 2,2 г насыщенных и 10 г мононенасыщенных жиров. В нем 0 г углеводов, белков, калия и других минералов.
1 стакан оливкового масла первого холодного отжима калорий
1 стакан оливкового масла первого отжима содержит 1909 калорий.Это означает, что в нем 100% жиров и 0% углеводов и белков.
2 столовые ложки оливкового масла первого холодного отжима Калорийность
2 столовые ложки оливкового масла первого отжима содержат 240 калорий и 28 г жира.
1/3 стакана оливкового масла первого холодного отжима калорий
1/3 стакана оливкового масла первого отжима содержит 630 калорий и 100% жирность. Говоря о граммах, 1/3 стакана оливкового масла первого отжима содержит 71,28 г жиров, в этой категории жиров 9,48 г — это насыщенные жиры, а большая часть — мононенасыщенные жиры, то есть 52.007г.
Калорийность 3/4 стакана оливкового масла первого отжима
Калорийность 3/4 -й стакана оливкового масла первого отжима составляет 1432 калорий и не содержит клетчатки или минералов, таких как натрий или калий.
Оливковое масло Extra Light
Очень легкое оливковое масло отличается от оливкового масла первого холодного отжима, и вы не должны путать их. Очень светлое оливковое масло имеет бледный цвет и мягкий вкус, оно ультра рафинированное. Иногда к нему также добавляют растительное масло, чтобы сделать его вкус приемлемым и съедобным.В основном его используют для выпечки, потому что он выдерживает высокую температуру, прежде чем превратиться в жирные кислоты.
С точки зрения питания, в нем не меньше калорий. Не путайте с названием, полагая, что дополнительный свет означает, что это оливковое масло не содержит калорий. Поскольку оно обрабатывается, его питательный профиль не такой здоровый, как у оливкового масла первого холодного отжима.
Оливковое масло первого отжима с содержанием жира
Как упоминалось выше, масло первого отжима не содержит белков и углеводов, поэтому, каким бы ни было его содержание, оно обеспечивает содержание жира от 99 до 100%.Содержание жира делится на такие категории, как насыщенные жиры, мононенасыщенные жиры, полиненасыщенные жиры и трансжиры.
Избыточное потребление насыщенных жиров вредно для здоровья, поскольку может вызвать повышение артериального давления, накопление холестериновых сгустков в артериях и венах, диабет 2 типа и многие другие заболевания. С другой стороны, мононенасыщенные жиры полезны для здоровья человека. Он увеличивает уровень ЛПВП в крови, способствует нормализации кровяного давления, уровня сахара в крови, уровня холестерина в крови и метаболической активности.
Пищевая ценность оливкового масла первого отжима
Когда дело доходит до фактов о питательных веществах EVOO, вы будете поражены, увидев краткое изложение. Несомненно, EVOO на 100% состоит из жира, но он обладает множеством удивительных свойств, которые очень помогают человеческому организму бороться со многими заболеваниями, предотвращать развитие различных заболеваний и сохранять тело здоровым и здоровым.
Оливковое масло первого холодного отжима является богатым источником витаминов К и Е. Оба эти витамина играют жизненно важную роль в производстве важного гормона «протромбина».Этот гормон способствует заживлению ран и свертыванию крови. Эти витамины также помогают регулировать обмен веществ, укрепляют иммунную систему, предотвращают ишемическую болезнь сердца, снижают риск рака и улучшают здоровье глаз.
Мононенасыщенный, антиоксидантный и противовоспалительный компонент EVOO борется с воспалением и высоким уровнем холестерина, которые являются первопричиной многих заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, артрит, синдром метаболизма, сердечный приступ и многое другое.
Другие интересные темы об оливковом масле
Витамины в оливковом масле первого отжима
Оливковое масло первого холодного отжима полно витаминов. Его называют самым полезным маслом на земле! Но какие витамины есть в жидком золоте? Узнай больше об этом!
Заключение:
Суть всей этой статьи в том, что оливковое масло первого холодного отжима — это здоровый выбор. Он содержит здоровый жир и сбалансированное количество полезных калорий, необходимых организму для нормального функционирования.Было обнаружено, что ежедневное потребление этого жира помогает предотвратить многие заболевания, которые развиваются с возрастом.
В поисках лучшей компании, предлагающей чистое и полезное оливковое масло первого холодного отжима, я хотел бы порекомендовать испанское масло. Цели и ценности нашей компании основаны на удовлетворенности клиентов, ясности и искренности. Мы работаем только с чистой и высококачественной продукцией, произведенной в Испании.
Рыба, птица, мясо и яйцаСреди продуктов группы «рыба-птица-мясо-яйца» следует отдать предпочтение рыбе, птице и нежирному мясу. В употреблении таких мясных продуктов, как колбаса, сосиски и ветчина нужно соблюдать умеренность и обращать …
Среди продуктов группы «рыба-птица-мясо-яйца» следует отдать предпочтение рыбе, птице и нежирному мясу. В употреблении таких мясных продуктов, как колбаса, сосиски и ветчина нужно соблюдать умеренность и обращать внимание на указанные на упаковке количества мяса, жира и соли. Рыбу стоит есть не менее трех раз в неделю. Мясо птицы должно составлять 2/3 общего количества порций мяса, красное мясо – 1/3 этого количества.
Белки рыбы имеют хороший аминокислотный состав. В рыбе содержится много полиненасыщенных жирных кислот, в особенности – жирных кислот Омега-3, а также витамин D. Не стоит опасаться жирной рыбы. В рыбе также много других нужных организму витаминов (например E, B1, B6, B12, ниацин) и минералов (например калий, кальций, фосфор, селен, йод). В икре и креветках довольно много холестерина.
Важно обращать внимание на содержание соли в обработанных морепродуктах: например, рыбные консервы, соленая и копченая рыба, как правило, содержит много соли.
В рыбе могут накапливаться различные соединения, потенциально опасные для здоровья при употреблении в больших количествах. Для предотвращения риска отравления диоксинами и подобными ему хлорированными соединениями рекомендуется употреблять нежирную и полужирную рыбу.
Учитывая суточные порции, мясо и птицу можно заменять рыбой и рыбными продуктами, другими белковыми продуктами – например, яйцами, – и/или сочетать с ними.
Соотношение аминокислот в мясе и птице благоприятно для организма, в них достаточно незаменимых аминокислот, много витаминов группы В, калия, фосфора и хорошо усваиваемого железа. В составе содержащихся в мясе жиров довольно много насыщенных жирных кислот, потребление которых следует ограничивать. Нужно выбирать мясо без видимого глазу жира.
Лучшими способами готовки мяса и птицы будут тушение и варка. Готовые мясные продукты и продукты из птицы стоит употреблять в меньших количествах и реже, поскольку они зачастую содержат много соли и/или жира. Жир в таких продуктах содержится в скрытой форме и называется скрытым жиром, поскольку не виден на глаз, при этом содержание жира в сосисках и колбасах в среднем 20 %. Соль в готовых мясных продуктах может содержаться в количестве 2–3 грамма на 100 граммов продукта. Поэтому при выборе этих продуктов следует отдавать предпочтение изделиям с большим содержанием мяса и меньшим содержанием жира и/или соли.
Печень – отличный источник железа, витаминов A и B12, но в ней также могут обнаружиться отложившиеся вредные соединения, например, тяжелые металлы. Поэтому есть печень часто и в больших количествах не рекомендуется.
Яйца содержат хорошо усваиваемые белки, в т.ч. незаменимые аминокислоты, липиды, витамины и минералы. Организм лучше усваивает яйцо всмятку, чем вкрутую.
полезные свойства и калорийность рыбы. Видео — www.wday.ru
Польза от рыбы будет в любом виде, в каком бы ее ни приготовили. Очень популярно в России заливное из рыбы. Заливным из стерлядки в дореволюционной России купцы потчевали своих гостей. Сейчас не каждый может похвастать подобным блюдом. В настоящее время стерлядь, которая относится к семейству осетровых рыб, занесена в Красную книгу как вид с уменьшающейся численностью.
Очень ценится такое важное составляющее рыбы, как рыбий жир. В нем много витаминов A и D. Витамин A улучшает зрение, способствует поддержанию красоты волос и кожи, слизистых оболочек, дыхательной и пищеварительной систем. Витамин D помогает бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями, остеопорозом, болезнью Альцгеймера. Кроме того, он снижает депрессию, улучшает умственную деятельность, снимает усталость, повышает иммунитет и физическую активность.
Очень много жира в рыбе макрурус из семейства тресковых, целых 75%, однако эта морская рыба считается диетической. Существует много рецептов приготовления блюд из макруруса, только надо учесть, что эта рыба нежная и иногда разваливается, если ее жарить на сковородке. Рекомендуют ее готовить в пароварке, а также запекать кусочками в фольге с тем, что по вкусу – майонез, соус, овощи – при температуре 180–200 градусов. Главное – подождать, пока не выпарится вся вода.
Наиболее ценным веществом для организма человека, которое содержится в морской рыбе, являются полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. Больше всего их в красной рыбе лососевых пород, которые являются достоянием российского Дальнего Востока. К ним относится семга, форель, кета, горбуша.
Омега-3 является веществом головного мозга и сетчатки глаз и необходима для быстрой работы мозга, так как обеспечивает поток энергии. Жирные кислоты являются сильнейшим антиоксидантом, поэтому употребление красной рыбы служит профилактикой возникновения опухолей. Омега-3 подавляют гормоны стресса, важны для здоровья суставов и жизнедеятельности мозга. Они обладают защитными свойствами и нормализуют кровяное давление, помогают сжигать лишние жиры и способствуют оздоровлению организма в целом. Больше всего жирных кислот омега-3 содержится в семге. Однако не стоит ее много есть, так как могут возникнуть проблемы с печенью.
Химический состав и пищевая ценность рыбы
Химический состав мяса рыбы зависит от вида, возраста, места обитания, времени вылова и других факторов.
Мясо рыбы содержит белки, жиры, витамины, ферменты, экстрактивные и минеральные вещества.
Важной составной частью мяса рыбы являются белки. Их содержание колеблется от 13 до 22%. Белки в мясе рыбы в основном полноценные. Усвояемость белков рыбы составляет до 98%.
Жиры в мясе рыбы содержат ненасыщенные жирные кислоты (линолевая, линоленовая, арахидоновая). Такой набор кислот способствует выведению избытка холестерина, улучшает обмен веществ в организме человека.
Содержание жира в рыбе составляет от 0,4 до 35%.
Большое количество ненасыщенных жирных кислот способствует быстрому окислению жиров мяса рыбы и уменьшает срок хранения рыбных товаров.
Углеводы в основном представлены мышечным крахмалом гликогеном (от 0,05 до 0,85%). В процессе расщепления гликогена образуется глюкоза и молочная кислота. Рыбные бульоны и рыба приобретают сладковатый вкус.
Экстрактивные вещества улучшают вкус и запах бульона, активизируют пищеварение. Изменения, происходящие с экстративными веществами при хранении рыбы, приводят к снижению ее качества и порче. При большом их содержании рыба становится непригодной в пищу.
Мясо рыбы богато витаминами A, D, Е, К, они содержатся в различных органах рыбы. Много витаминов А и D в печени трески, палтуса, тунца. В тканях мяса рыбы имеются почти все витамины группы В, витамин С и пантотеновая кислота.
Минеральные вещества входят в состав белков, жиров, костей рыбы. В тканях рыбы их около 3%.
Минеральные вещества нормализуют обмен веществ, и поэтому велика их роль в питании человека.
Воды в мясе рыбы содержится от 57 до 89%, чем больше жира в рыбе, тем меньше воды в ее тканях.
что надо знать о пользе, вреде и правильном потреблении
https://ria.ru/20210406/ryba-1604434532.html
Против давления и для здоровья сосудов: полезные свойства рыбы
Рыба: что надо знать о пользе, вреде и правильном потреблении
Против давления и для здоровья сосудов: полезные свойства рыбы
Рыба — источник элементов, необходимых для здоровья человека. В чем польза и вред рыбы для организма мужчин и женщин, что содержится в морепродуктах, можно ли… РИА Новости, 26.04.2021
МОСКВА, 6 апр — РИА Новости. Рыба — источник элементов, необходимых для здоровья человека. В чем польза и вред рыбы для организма мужчин и женщин, что содержится в морепродуктах, можно ли ее есть каждый день, а также кому нельзя рыбу и как ее правильно употреблять при диете — в материале РИА Новости.Ценность рыбы в питании человекаРыба – это один из самых ценных продуктов питания, который рекомендуют обязательно включать в рацион врачи.- По пищевым и кулинарным качествам рыба не уступает мясу, а по легкости усвоения даже превосходит его, что является одним из наиболее существенных достоинств продукта. В рыбе содержится от 13 до 23% белков и от 0,1 до 33% жиров, ценность которых особенно высока, так как они легко усваиваются, — рассказала РИА Новости диетолог, нутрициолог Екатерина Иванова.Одна из самых калорийных рыб — лосось. В среднем КБЖУ на 100 грамм продукта:Одной из самых низкокалорийных рыб считается треска. КБЖУ на 100 грамм продукта:Какие витамины содержатся в рыбеКоличество полезных веществ в рыбе зависит от вида и места обитания.Кроме того, в продукте много необходимых для организма человека минеральных элементов, среди которых преобладают фосфор, кальций, калий, натрий, магний, сера. Имеются и железо, медь, марганец, кобальт, цинк, молибден, йод, бром, фтор.Польза рыбыПольза рыбы обусловлена ее богатым составом. Витамины, микро- и макроэлементы, кислоты способствуют профилактике множества заболеваний человека.Для мозгаЗа счет наличия в составе большого количества витаминов D и группы B, Омега-3 жирных кислот и селена рыба способна улучшать работу центральной нервной системы. Например, ученые доказали, что Омега-3 благотворно влияют на работу головного мозга — улучшают память и внимание. Для сердцаИсследования показывают, что калий в сочетании с Омега-3 жирными кислотами регулирует артериальное давление, влияет на расслабление гладкой мышечной ткани сосудов.Какая рыба самая полезнаяСамыми ценным для организма человека считают представители семейства лососевых.Кроме того, за счет высокой концентрации витамина D жирная красная рыба регулирует сон. Также она способна угнетать хроническое воспаление.Чем полезна жирная рыбаВ рыбьем жире содержатся важные Омега-3 жирные кислоты.- Они снижают риск развития патологий со стороны сердца и сосудов, ожирения, сахарного диабета II типа и рака, — подчеркнула медик.Лидером по содержанию Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот и витамина B12 считается атлантическая скумбрия. По словам врача, она помогает в профилактике анемии, обусловленной заболеваниями ЖКТ.Ученые доказали, что скумбрия способствует восстановлению функций головного мозга после тяжелых травм и операций. А за счет антиоксидантного эффекта она снижает риск появления злокачественных опухолей и ряда хронических заболеваний.Вред рыбы и противопоказанияБлюда из рыбы могут спровоцировать реакцию гиперчувствительности, так как морепродукты относятся к сильным аллергенам. Жирные сорта важно употреблять умеренно, особенно людям с проблемами с ЖКТ, поджелудочной железой и нарушениями в сердечно-сосудистой системе.Существует и вероятность заражения глистами и паразитами при употреблении рыбы, именно поэтому она должна предварительно проходить термическую обработку.Какая рыба самая вреднаяПо словам врача, некоторые виды рыб могут быть опасны за счет содержания в них ртути и других вредных веществ. Среди таких: дикий морской окунь, кафельник, атлантический большеголов, королевская макрель, рувета, треска, тунец.Также опасной бывает рыба-меч, поскольку отличается высокой стоимостью и часто является предметом подделок (используются более дешевые сорта, выловленные или выращенные с нарушением санитарных норм). Кроме того, нередко отравиться можно и красным луцианом. За счет сокращения популяции этой рыбы ее вылов и транспортировка требуют значительных материальных затрат. В итоге она отлавливается незаконно и провозится контрабандой, что приводит к несоблюдению условий хранения и значительно увеличивает риск отравления.Польза рыбы для женщинОгромное количество Омега-3 жирных кислот в рыбе и широкий перечень в ней витаминов и микроэлементов благотворно влияют на женское здоровье.Какую рыбу можно есть во время беременностиРыба, обитающая в морских глубинах, способствует нормальному развитию и функционированию органов малого таза, особенно в период зачатия и вынашивания плода. Самые полезные в этом плане виды — семга, атлантическая скумбрия, сельдь (при отсутствии аллергии).- Такую рыбу стоит употреблять беременным не более 2-3 раз в неделю по 150 грамм, конечно же, при отсутствии аллергии и непереносимости, — подчеркнула специалист.Польза рыбы для мужчинРыба несет немалую пользу и для мужского здоровья, Например, в составе продукта довольно много витамина D, который, согласно исследованиям, может повышать уровень тестостерона. — Магний, натрий, фтор, белок в рыбе способствуют повышению эректильной функции, скорости кровенаполнения половых органов, предотвращению развития онкологических заболеваний, — отметила диетолог.Речная или морская — какая рыба полезнееОднозначно сказать, какая рыба самая полезная – речная или морская, сложно, так как обе имеют свои плюсы и минусы, сообщила Екатерина Иванова.Баланс в употреблении морской и речной рыбы позволит получить все необходимые для организма вещества, подчеркнула эксперт.Рыбий жир: польза или вредРыбий жир полезен для работы мозга, стабилизации нервной системы, укрепления иммунитета, синтеза гормонов. Продукт называют эликсиром молодости и долголетия, его назначают при депрессиях, высоком холестерине, давлении.При этом, вещество противопоказано при пониженной свертываемости крови и приеме антикоагулянтов. С осторожностью стоит употреблять его и при холецистите, панкреатите, гепатите, а также во время беременности и лактации.Рыбные консервы — есть ли польза?Как и у любого продукта, у рыбных консервов есть полезные и вредные качества. При этом приоритет лучше отдавать консервам в собственном соку или томатной заправке (тунец, лосось, белуга, горбуша, зубатка, кета, осетр, палтус, путассу, сайра, сардинелла, ставрида, хек, сельдь).Из-за высокого содержания соли и масла в некоторых консервах не рекомендуется есть их гипертоникам, людям с заболеваниями почек, печени, желудочно-кишечного тракта и склонностью к отекам.Как правильно есть рыбуРыба широко используется в кулинарии. В России среди самых популярных видов, применяемых в готовке, — горбуша, сельдь, скумбрия, минтай, лосось, кета, форель, камбала, треска, мойва, карп, окунь, сайра, килька.Можно ли есть рыбу каждый день- Если вы не ребенок и не беременная женщина, то можете спокойно есть рыбу каждый день в умеренных количествах. При этом виды с высоким содержанием ртути лучше не употреблять чаще двух раз в неделю. 4-5 раз в неделю отдавайте предпочтение диетическим видам рыбы (минтай, треска, окунь, щука), 2-3 раза – жирным (сельди, скумбрии, семге), — отметила врач. Сколько рыбы нужно съедать в день- Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять не менее трех порций рыбы в неделю. Одна порция — 100 грамм рыбного филе без кожи и костей, — пояснила эксперт.Какую рыбу можно есть при наборе массы- Повышает объем мышечной массы и улучшает спортивные показатели треска. В 100 граммах филе содержится около 17-25 грамм протеинов, — рассказала нутрициолог.Польза и вред малосольной рыбы- Такой продукт сохраняет все полезные вещества, но при этом вреден из-за соли. Злоупотребление даже малосольным вариантом способно серьезно нагрузить сердце, почки, печень, кровеносную систему. Кроме того, слишком слабосоленая рыба может вызвать гельминтозы. Лучше всего употреблять не более 30 граммов блюда за раз и не чаще двух раз в неделю, — отметила врач.Рыба при диете и похуденииРыба богата белком, который повышает выработку гормонов, способствующих утолению чувства голода. После употребления продукта снижается тяга к еде на несколько часов. Например, семга на 21,3% состоит из протеинов, потому будет полезной во время диеты, направленной на потерю лишнего веса. Также пользу несут Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Они, по мнению экспертов из США, стимулируют выработку лептина – гормона, который угнетает активность центров голода в головном мозге и приводит к снижению потребления пищи в течение нескольких часов.- Помимо семги при похудении будут полезны скумбрия и тунец, — подчеркнула Екатерина Иванова.Как выбирать и хранить рыбуГлаза у качественной свежей рыбы должны быть прозрачными и выпуклыми, кожа и чешуя — ярко окрашенными и не пересохшими, тело — упругим, жабры — красными или розовыми, хвост — прямым, не загнутым вверх, запах — свежим или слегка сладковатым.При выборе стейков или филе важно обратить внимание на края. Они должны быть ровными и гладкими, а само мясо — плотным, без разрывов, не хлопьеобразным.В холодильнике свежую рыбу можно хранить пару дней. Потрошеную – только просоленную внутри и снаружи. В морозилке свежую рыбу нежелательно хранить больше 3 месяцев.Как правильно приготовить рыбуЛучше всего запекать рыбу. При таком способе термической обработки сохраняется максимальный объем витаминов и минералов, а также не наблюдается значимого разрушения полиненасыщенных жирных кислот. Менее предпочтительными вариантами являются отваривание, тушение (значительно уменьшается количество полезных веществ) и обжарка (выделяются канцерогены).
здоровый образ жизни (зож), витамины, кулинария, питание, продукты
МОСКВА, 6 апр — РИА Новости. Рыба — источник элементов, необходимых для здоровья человека. В чем польза и вред рыбы для организма мужчин и женщин, что содержится в морепродуктах, можно ли ее есть каждый день, а также кому нельзя рыбу и как ее правильно употреблять при диете — в материале РИА Новости.
Ценность рыбы в питании человека
Рыба – это один из самых ценных продуктов питания, который рекомендуют обязательно включать в рацион врачи.
17 февраля, 20:51
Треска — польза и вред для здоровья, состав и калорийность рыбы
— По пищевым и кулинарным качествам рыба не уступает мясу, а по легкости усвоения даже превосходит его, что является одним из наиболее существенных достоинств продукта. В рыбе содержится от 13 до 23% белков и от 0,1 до 33% жиров, ценность которых особенно высока, так как они легко усваиваются, — рассказала РИА Новости диетолог, нутрициолог Екатерина Иванова.
Одна из самых калорийных рыб — лосось. В среднем КБЖУ на 100 грамм продукта:
—
калорийность — 142 килокалории;
—
белки – 19,8 грамма;
—
жиры – 6,3 грамма;
—
углеводы — 0 грамм.
Одной из самых низкокалорийных рыб считается треска. КБЖУ на 100 грамм продукта:
—
калорийность – 79,55 килокалории;
—
белки – 16,56 грамма;
—
жиры – 1,09 грамма;
—
углеводы – 0,44 грамма.
12 ноября 2020, 14:16
В России могут начать разводить самую полезную в мире рыбу
Какие витамины содержатся в рыбе
Количество полезных веществ в рыбе зависит от вида и места обитания.
— Витамина А в рыбе содержится во много раз больше, чем в мясе. Также она включает в себя водорастворимые витамины: С, В1, В2, В6, В12, Н и PP, — отметила диетолог.
Кроме того, в продукте много необходимых для организма человека минеральных элементов, среди которых преобладают фосфор, кальций, калий, натрий, магний, сера. Имеются и железо, медь, марганец, кобальт, цинк, молибден, йод, бром, фтор.
Польза рыбы
Польза рыбы обусловлена ее богатым составом. Витамины, микро- и макроэлементы, кислоты способствуют профилактике множества заболеваний человека.
Для мозга
За счет наличия в составе большого количества витаминов D и группы B, Омега-3 жирных кислот и селена рыба способна улучшать работу центральной нервной системы.
Например, ученые доказали, что Омега-3 благотворно влияют на работу головного мозга — улучшают память и внимание.
2 апреля, 20:53
Омега-3 — жирные кислоты против атеросклероза, астмы, депрессии
Для сердца
Исследования показывают, что калий в сочетании с Омега-3 жирными кислотами регулирует артериальное давление, влияет на расслабление гладкой мышечной ткани сосудов.
— Так, рыба палтус снижает уровень холестерина, обеспечивая профилактику различных заболеваний, ассоциированных с атеросклерозом (например, ишемической болезни сердца, инсультов и инфаркта миокарда), — отметила врач.
Какая рыба самая полезная
Самыми ценным для организма человека считают представители семейства лососевых.
— Особенно полезным признается дикий лосось. Он богат не только Омега-3, но и кальцием, который является основным строительным материалом костей, — пояснила диетолог.
Кроме того, за счет высокой концентрации витамина D жирная красная рыба регулирует сон. Также она способна угнетать хроническое воспаление.
23 сентября 2020, 04:03
Какая рыба самая полезная
Чем полезна жирная рыба
В рыбьем жире содержатся важные Омега-3 жирные кислоты.
— Они снижают риск развития патологий со стороны сердца и сосудов, ожирения, сахарного диабета II типа и рака, — подчеркнула медик.
Лидером по содержанию Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот и витамина B12 считается атлантическая скумбрия. По словам врача, она помогает в профилактике анемии, обусловленной заболеваниями ЖКТ.
Ученые доказали, что скумбрия способствует восстановлению функций головного мозга после тяжелых травм и операций. А за счет антиоксидантного эффекта она снижает риск появления злокачественных опухолей и ряда хронических заболеваний.
11 июля 2020, 03:11
Рыба горячего копчения: пикантное лакомство или яд
Вред рыбы и противопоказания
Блюда из рыбы могут спровоцировать реакцию гиперчувствительности, так как морепродукты относятся к сильным аллергенам. Жирные сорта важно употреблять умеренно, особенно людям с проблемами с ЖКТ, поджелудочной железой и нарушениями в сердечно-сосудистой системе.
Существует и вероятность заражения глистами и паразитами при употреблении рыбы, именно поэтому она должна предварительно проходить термическую обработку.
Какая рыба самая вредная
По словам врача, некоторые виды рыб могут быть опасны за счет содержания в них ртути и других вредных веществ. Среди таких: дикий морской окунь, кафельник, атлантический большеголов, королевская макрель, рувета, треска, тунец.
Также опасной бывает рыба-меч, поскольку отличается высокой стоимостью и часто является предметом подделок (используются более дешевые сорта, выловленные или выращенные с нарушением санитарных норм).
20 февраля 2020, 18:57
Эксперт назвал опасные для здоровья виды рыб
Кроме того, нередко отравиться можно и красным луцианом. За счет сокращения популяции этой рыбы ее вылов и транспортировка требуют значительных материальных затрат. В итоге она отлавливается незаконно и провозится контрабандой, что приводит к несоблюдению условий хранения и значительно увеличивает риск отравления.
Польза рыбы для женщин
Огромное количество Омега-3 жирных кислот в рыбе и широкий перечень в ней витаминов и микроэлементов благотворно влияют на женское здоровье.
— Регулярное употребление рыбы снижает интенсивность ПМС и климактерического синдрома, поддерживает упругость кожи, предотвращает развитие заболеваний молочных желез и женской половой сферы. Витамин D восстанавливает минеральный баланс костной ткани и предотвращает появление остеопороза. Такое свойство особенно актуально для женщин после менопаузы, — отметила диетолог.
Какую рыбу можно есть во время беременности
Рыба, обитающая в морских глубинах, способствует нормальному развитию и функционированию органов малого таза, особенно в период зачатия и вынашивания плода. Самые полезные в этом плане виды — семга, атлантическая скумбрия, сельдь (при отсутствии аллергии).
— Такую рыбу стоит употреблять беременным не более 2-3 раз в неделю по 150 грамм, конечно же, при отсутствии аллергии и непереносимости, — подчеркнула специалист.
8 марта, 09:06
Названы продукты, улучшающие здоровье женщин
Польза рыбы для мужчин
Рыба несет немалую пользу и для мужского здоровья, Например, в составе продукта довольно много витамина D, который, согласно исследованиям, может повышать уровень тестостерона.
— Магний, натрий, фтор, белок в рыбе способствуют повышению эректильной функции, скорости кровенаполнения половых органов, предотвращению развития онкологических заболеваний, — отметила диетолог.
Речная или морская — какая рыба полезнее
Однозначно сказать, какая рыба самая полезная – речная или морская, сложно, так как обе имеют свои плюсы и минусы, сообщила Екатерина Иванова.
— Морская рыба богата микроэлементами, такими, как йод, фосфор, бром. Но белка в ней значительно меньше, нежели в речной. Белок рыбы отличается от мясного тем, что в его составе есть аминокислота метионин. Речная рыба, как и морская, содержит железо, но железо, находящееся в составе пресноводных рыб, лучше усваивается организмом, — пояснила врач.
Баланс в употреблении морской и речной рыбы позволит получить все необходимые для организма вещества, подчеркнула эксперт.
Рыбий жир: польза или вред
Рыбий жир полезен для работы мозга, стабилизации нервной системы, укрепления иммунитета, синтеза гормонов. Продукт называют эликсиром молодости и долголетия, его назначают при депрессиях, высоком холестерине, давлении.
10 ноября 2020, 18:56
Эликсир молодости: что нужно знать о свойствах рыбьего жира
При этом, вещество противопоказано при пониженной свертываемости крови и приеме антикоагулянтов. С осторожностью стоит употреблять его и при холецистите, панкреатите, гепатите, а также во время беременности и лактации.
Рыбные консервы — есть ли польза?
Как и у любого продукта, у рыбных консервов есть полезные и вредные качества.
— У консервированной продукции сохраняется часть полезных свойств свежей рыбы: макро- и микроэлементы (фосфор, магний, кальций, калий и другие), частично витамины (например, группы В). В жирных сортах консервированной рыбы сохраняются также Омега-3 жирные кислоты, — пояснила врач.
При этом приоритет лучше отдавать консервам в собственном соку или томатной заправке (тунец, лосось, белуга, горбуша, зубатка, кета, осетр, палтус, путассу, сайра, сардинелла, ставрида, хек, сельдь).
Из-за высокого содержания соли и масла в некоторых консервах не рекомендуется есть их гипертоникам, людям с заболеваниями почек, печени, желудочно-кишечного тракта и склонностью к отекам.
2 апреля, 16:40
Топливо для мозга: зачем нужны жиры и как их правильно употреблять
Как правильно есть рыбу
Рыба широко используется в кулинарии. В России среди самых популярных видов, применяемых в готовке, — горбуша, сельдь, скумбрия, минтай, лосось, кета, форель, камбала, треска, мойва, карп, окунь, сайра, килька.
Можно ли есть рыбу каждый день
— Если вы не ребенок и не беременная женщина, то можете спокойно есть рыбу каждый день в умеренных количествах. При этом виды с высоким содержанием ртути лучше не употреблять чаще двух раз в неделю. 4-5 раз в неделю отдавайте предпочтение диетическим видам рыбы (минтай, треска, окунь, щука), 2-3 раза – жирным (сельди, скумбрии, семге), — отметила врач.
19 марта, 19:30
Сало — реальная польза или вред для организма женщин и мужчин
Сколько рыбы нужно съедать в день
— Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять не менее трех порций рыбы в неделю. Одна порция — 100 грамм рыбного филе без кожи и костей, — пояснила эксперт.
Какую рыбу можно есть при наборе массы
— Повышает объем мышечной массы и улучшает спортивные показатели треска. В 100 граммах филе содержится около 17-25 грамм протеинов, — рассказала нутрициолог.
Польза и вред малосольной рыбы
— Такой продукт сохраняет все полезные вещества, но при этом вреден из-за соли. Злоупотребление даже малосольным вариантом способно серьезно нагрузить сердце, почки, печень, кровеносную систему. Кроме того, слишком слабосоленая рыба может вызвать гельминтозы. Лучше всего употреблять не более 30 граммов блюда за раз и не чаще двух раз в неделю, — отметила врач.
2 апреля, 03:11
Диетолог рассказала о вреде подсчета и дефицита калорий в рационе
Рыба при диете и похудении
Рыба богата белком, который повышает выработку гормонов, способствующих утолению чувства голода. После употребления продукта снижается тяга к еде на несколько часов. Например, семга на 21,3% состоит из протеинов, потому будет полезной во время диеты, направленной на потерю лишнего веса.Также пользу несут Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Они, по мнению экспертов из США, стимулируют выработку лептина – гормона, который угнетает активность центров голода в головном мозге и приводит к снижению потребления пищи в течение нескольких часов.
— Помимо семги при похудении будут полезны скумбрия и тунец, — подчеркнула Екатерина Иванова.
18 марта, 19:06
Что скрывают яйца: все о пользе и вреде для организма женщин и мужчин
Как выбирать и хранить рыбу
Глаза у качественной свежей рыбы должны быть прозрачными и выпуклыми, кожа и чешуя — ярко окрашенными и не пересохшими, тело — упругим, жабры — красными или розовыми, хвост — прямым, не загнутым вверх, запах — свежим или слегка сладковатым.
При выборе стейков или филе важно обратить внимание на края. Они должны быть ровными и гладкими, а само мясо — плотным, без разрывов, не хлопьеобразным.
В холодильнике свежую рыбу можно хранить пару дней. Потрошеную – только просоленную внутри и снаружи. В морозилке свежую рыбу нежелательно хранить больше 3 месяцев.
18 октября 2020, 02:00Сказано в эфиреРазмер не имеет значения. Как выбирать красную икру Существует много видов красной икры. Чем они отличаются и как выбрать при покупке наиболее качественную, рассказал радио Sputnik исполнительный директор «Рыбной ассоциации» Александр Фомин.
Как правильно приготовить рыбу
Лучше всего запекать рыбу. При таком способе термической обработки сохраняется максимальный объем витаминов и минералов, а также не наблюдается значимого разрушения полиненасыщенных жирных кислот. Менее предпочтительными вариантами являются отваривание, тушение (значительно уменьшается количество полезных веществ) и обжарка (выделяются канцерогены).
Чем полезна морская и речная рыба, полезные свойства рыбы — Статьи
Польза рыбы
Ароматные блюда из рыбы украшают любой праздничный стол и повседневный семейный ужин. Умелая хозяйка знает не один рецепт приготовления рыбных блюд: жареная, запеченная, тушеная, засоленная или под маринадом. Известно, что секрет долголетия жителей приморья кроется в частом употреблении свежих морепродуктов.
Благодаря витаминам, макро- и микроэлементам рыба улучшает работу всего организма. Самые важные компоненты – жирные кислоты омега-3 и омега-6, необходимые сердцу и сосудам. Кальций, йод, марганец сокращают судороги и мышечные боли, укрепляют память. Рыба богата питательными веществами, необходимыми для роста, – протеинами. От атеросклероза, аритмии, ожирения спасают витамины группы В, которые содержатся в жирных сортах. Кроме того, в рыбе много минералов и белка, улучшающих состояние костей, волос, кожи и ногтей, а также селена — элемента, который препятствует раннему старению.
Свойства рыбы
Рыбный белок усваивается до 98%, то есть по этому критерию ему нет равных. Он не нагружает желудочно-кишечный тракт, снижает уровень «плохого» холестерина, чего не скажешь о мясном белке. Употребление жирной рыбы предотвращает развитие таких заболеваний, как диабет 1-го типа. Кроме того, рыбные блюда низкокалорийны и содержат аминокислоты, которые способствуют активизации обмена веществ. Если вы подбираете блюда для диеты, помните: в речной рыбе содержится до 150 ккал на 100 грам.
Еще один важнейший источник ценных веществ – рыбий жир, необходимый как детям, так и взрослым. Организм человека не умеет синтезировать жирные кислоты, он должен получать их с пищей. Чтобы восполнить запас омеги, достаточно съедать 140–280 г жирной рыбы в неделю. Если рыбных блюд в рационе недостаточно, омегу назначают дополнительно.
Какая рыба полезнее: речная или морская
Насколько полезной окажется та или иная рыба, зависит от качества продукта. Если рассматривать свежевыловленную, полезней окажется морская тушка. Она богаче жирами, следовательно, содержит больше полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Содержание йода, фтора и брома в ней в 10 раз выше, чем в мясе. В речных обитателях отмечено меньшее количество белка и полное отсутствие йода и фтора, но при этом она лучше усваивается.
Как выбирать тушку
Чтобы правильно приготовить рыбу, важно выбрать свежий продукт. Недобросовестные продавцы идут на множество уловок, чтобы товар не залеживался на полках.
Отдавайте предпочтение свежей или свежезамороженной тушке. Свежую продают вместе с головой. Присмотритесь к жабрам: они должны быть ярко-красными. Брюшко должно быть гладкое, а глаза прозрачные, выпуклые. Мутность глаз говорит о том, что перед вами продукт не первой свежести. Также доверьтесь своему обонянию: свежая рыба пахнет тиной.
Свежемороженая рыба имеет гладкую, блестящую кожицу и прямую, неповрежденную тушку без ледяных наростов. Опять же, используйте обоняние: для испорченной замороженной рыбы характерен запах аммиака.
Помните, что отравление некачественным или несвежим продуктом может привести к тяжелым последствиям.
Внимание: рыба может быть опасна
Иногда употребление рыбных блюд может нанести вред. Например, в случае химического загрязнения продукта или наличия глистов. Паразиты размножаются в проточной воде. То есть могут встречаться только в речных обитателях. Пресноводную рыбу нужно внимательно разделывать и дольше варить или прожаривать.
Опасность морских продуктов – в развитии аллергии при индивидуальной непереносимости компонентов. Аллергикам для начала стоит проверить, как организм воспринимает тот или иной морепродукт, или отказаться от него вовсе.
Морские и океанические обитатели впитывают все вредные вещества преимущественно в голову и жабры. Поэтому перед готовкой их следует удалить. Щука, судак и окунь могут накапливать ртуть. А японская рыба фугу и вовсе ядовита. Ее готовят по особой технологии и подают в самых дорогих ресторанах.
Самые полезные сорта
Красная рыба (сёмга, дикий лосось, форель), а также палтус, селедка, тунец, скумбрия, угорь, сардины — самые полезные сорта с большим содержанием жирных кислот.
Для диетических блюд советуют нежирные тушки, которые содержат меньше микроэлементов, но не менее вкусны. К ним относятся лещ, карп, минтай, треска, сазан, карп, путассу, хек и другие.
Врачи рекомендуют употреблять не менее 3 порций рыбных блюд в неделю. Без рыбы домашнее меню будет неполноценным, а организм не получит важных аминокислот и веществ, восполнить которые может только рыбный продукт.
Полезные свойства селедки | Северо-Западное территориальное управление Федерального агентства по рыболовству
Простая селедка является, наверно, самой распространенной рыбой, и не только на российской столе. Ее вариации в виде копчения, маринования и особенно соления, пользовались спросом во все времена. Даже удивительно, что такая не презентабельная на вид рыба, довольно часто являлась героиней кинокартин, художественных произведений и живописных полотен. А может, нет в этом ничего удивительного и не настолько сельдь проста, как кажется? Каковы полезные свойства рыбы сельдь, ее состав и противопоказания.
Не смотря на различные предпочтения к сортам рыбы, селедка частый гость на любом столе. Норвежская, каспийская, голландская — любая, она обладает превосходными вкусовыми качествами и доступна по цене. Всего же насчитывается более 60 видов сельди. Ее полезные свойства обусловлены наличием богатого химического состава.
Сельдь относится к промысловым рыбам и в основном обитает в северной части Тихого и Атлантического океанов, хотя некоторые виды входят на нерест в реки. Поэтому, в зависимости от среды обитания, сельдь подразделяют на речную и океаническую. Химический состав у них почти одинаковый, разве что в океанической больше содержание йода, а в северных видах рыбы больше жира. Не одинаков размер и вес рыбы. Длина сельди может достигать 75 см, а вес 500 г.
Химический состав сельди
Наверно многие замечали, что одна селедка вкусная, жирная, а другая — «худосочная», уже не так радует рецепторы. В зависимости от среды обитания, колеблется и процент жирности сельди. Чем севернее плавает рыба, тем она жирнее. В среднем, процент жирности может варьироваться от 2 до 33%.
К полезным свойствам рыбы сельдь можно отнести содержание белков (от 15 до 19%), в составе которых присутствуют аминокислоты, часть которых относится к незаменимым. Таковыми они являются потому, что не вырабатываются в организме человека, а значит, поступают только с пищей. Употребление продуктов с содержанием таких кислот, является очень ценным и это надо учитывать при составлении рациона питания.
В составе сельди присутствует жирная ненасыщенная олеиновая кислота, которая способствует улучшению мозгового кровообращения и нормализует работу сердечнососудистой системы.
Содержание витаминов А и Д благотворно сказывается на зрительной функции и поддержании иммунной системы, благодаря чему уменьшается риск развития многих глазных заболеваний и повышается устойчивость организма к простудам и инфекциям.
Полезные свойства сельди повышаются благодаря минеральному составу, в который входят: железо, йод, калий, кальций, медь, марганец, кобальт, фосфор и другие вещества.
В среднем, калорийность сельди составляет около 245 ккал на 100 г. продукта.
Икра рыбы сельдь
Ну, кому как не жителям прибрежных районов знать, о тех продуктах, которые чаще всего присутствуют у них на столе. Если в России деликатесом является красная икра, то жители Японии отдают свое предпочтение и платят большие деньги за икру сельди, потому что знают о ее полезных свойствах. Популярность сельдевой икры растет и все благодаря полезному и питательному составу.
В ней содержится в достаточно большом количестве «хороший» холестерин — до 14%, лецитин — от 1 до 44%, витамины группы В, А, Д, Е, С, железо, йод, кальций, магний, калий, сера, селен, цинк, натрий, фосфор и другие минеральные вещества. Благодаря такому полезному составу, употребление в пищу икры сельди, благотворно влияет на работу всего организма, в частности, повышается уровень гемоглобина крови, нормализуется артериальное давление, происходит регенерация кожных покровов. Кстати, благодаря эффективному воздействию на кожу, в Японии пользуются популярностью маски из икры, которые восстанавливают пораженные участки, разглаживают морщины, предотвращают процесс старения.
Молоки сельди
Для тех, кто не знает молоки — это, так называемая, сперма самцов рыбы и ее семенные железы, заключенная в оболочку из тонкой пленки и богатая ценными веществами, а значит, обладающая полезными свойствами. Они считаются высококалорийным продуктом, потому что в 100 г. содержится около 100 ккал, а поэтому их часто рекомендуют к употреблению при сильных физических нагрузках, занятиях спортом или для восстановления сил после болезни.
В молоках практически нет углеводов, зато есть белки и жиры, о пользе которых говорилось выше. Помимо белков и жиров, в состав молок входит целый набор микроэлементов: железо, магний, фосфор, калий, натрий. Витаминов в молоках тоже достаточно: А, Е, С, В1, В2, В12, РР. Содержащийся в них глицин, стимулирует работу клеток головного мозга. Специалисты рекомендуют употреблять молоки в качестве иммуномодуляторов, то есть, если включить их в рацион питания в самом начале простудного заболевания, то оно или не разовьется или пройдет в более легкой форме.
Их так же, как и рыбу, можно запекать, жарить, добавлять в супы и уху.
Существуют биологически активные добавки (БАД) на основе молок, которые благодаря свои полезным свойствам:
— улучшают память и концентрацию внимания, повышают умственную активность;
— обладают антистрессовым действием, регулируют работу нервной системы;
— используются при лечении язвы желудка;
— применяются в косметологии, для замедления процессов старения.
Противопоказания к употреблению рыбы сельдь
Существуют продукты питания, которые противопоказаны к употреблению при некоторых заболеваниях. Совсем отказываться от селедки не стоит, но при всех своих полезных свойствах, сельдь может повлиять на обострение гастрита с повышенной кислотностью, повысить артериальное давление. Ее с осторожностью нужно употреблять людям, с заболеваниями почек и печени, страдающих отеками, вызванных сердечной деятельностью, при язвах и энтероколитах. В таких случаях, рекомендуется, есть селедку в отварном виде или приготовленную на пару, а если очень хочется соленой, то ее нужно хорошо вымачивать в молоке или крепко заваренном чае.
О пользе рыбы и морепродуктов
О пользе рыбы и морепродуктов
Многие современные диетологи считают что регулярное (даже ежедневное) употребление в пищу пресноводных и морских рыб, а также морепродуктов в дополнение к основному набору продуктов из фруктов, овощей, ягод, зерновых, бобовых, орехов, яиц и молочной группы, является тем необходимым минимумов, который на 99 % удовлетворяет его пищевые потребности.
Еще 1 % это различные специи, пищевые добавки, травы, прочее.
Сочетание преимуществ вегетарианского питания с рыбой и морепродуктами, которые богаты ненасыщенными жирными кислотами омега-3, даёт возможность организму использовать механизмы заложенной генетически самостоятельной природной регуляции, что ведёт в конечном итоге к укреплению здоровья и долголетию.
Человеку необходимо 26 аминокислот. Однако 8 аминокислот организм синтезировать сам не может. Эти аминокислоты он должен получить из пищи. В случае недостатка их в пище организм начинает синтезировать собственные белковые молекулы, а это чревато серьезными заболеваниями. Поэтому вегетарианцам необходимо обеспечить себя полным набором незаменимых аминокислот. Для этого нужно хочешь или не хочешь регулярно употреблять кроме растительных белков также рыбу и морепродукты.
Регулярное употребление в пищу рыбы и морепродуктов – это обязательный шаг в направлении оздоровления организма, поддержания его в рабочем состоянии на долгие годы, а также постепенного приведения тела к нормальному весу.
При отказе от мяса и употреблении рыбы и морепродуктов организм человека в полной мере получают необходимые белки, витамины, минералы, микроэлементы.
Мясо очень сильно нагружает желудочно-кишечный тракт и поджелудочную железу (особенно жареное мясо). Рыба и морепродукты являются более легкими для организма. Их белки быстрее усваиваются, хотя аминокислотный состав соответствует мясу.
Морские продукты богаты р
азличными питательными веществами и отличаются низким содержанием насыщенных жиров. Например, мидии и устрицы содержат большое количество минералов. Устрицы считаются самой богатой цинком пищей на планете, причем одна порция из 120 г обеспечивает примерно семь ежедневных потребностей в цинке.
Мидии богаты железом и являются топливом для антиоксидантной системы организма.
Креветки и кальмары питательны, но содержат большое количество холестерина. Поэтому эти морепродукты стоит употреблять в умеренных количествах.
Важнейшая для организма ненасыщенная жирная кислота омега-3 содержится в жирной рыбе: лососе, форели, сардине, скумбрии и других. Две порции жирной рыбы в неделю помогут обеспечить хорошее соотношение между омега-3 и омега-6.
Питание рыбой и морепродуктами полезно всем. Дети получают необходимый фосфор для формирования мозга, люди среднего возраста здоровую работоспособность, с пожилые люди активную старость.
К другим пищевым преимуществам рыбы и морепродуктов относят витамин D, содержащийся в жирной рыбе и кальций, который можно получить из рыбы, съеденной целиком, например, анчоусов. Морепродукты – это не только белок, но и источник витаминов.
Учёные в 2013 г. доказали, что питание, основанное на рыбе и морепродуктах, существенно снижает риск развития диабета, рака, сердечнососудистых и других заболеваний.
У людей, которые регулярно употребляют рыбу и морепродукты более низкие показатели плохого холестерина при нормальном артериальном давлении. Доля свежих овощей и фруктов должна при этом составлять не менее 60-70 %. При таком питании печень не так нагружена продуктами распада белков животного происхождения (мяса).
Морепродукты, богатые белком и полезными элементами должны быть основой питания человека. Но, при составлении рационов нужно соблюдать осторожность, ведь рыба морепродукты могут быть как полезными, так и опасными для здоровья:
Рыба и морепродукты содержат большое количество легко перевариваемого организмом белка. Они улучшают также состояние кожи и обмен веществ в организме. Морепродукты содержат метионин, который борется с образованием подкожного жира, а также лизин и аргинин, который необходим для регенерации клеток.
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 и Омега 6, в большом количестве присутствующие в жирных сортах рыбы, уменьшают риск развития рака, улучшают работу мозга, укрепляют стенки кровеносных сосудов и снижают уровень вредного холестерина в крови. В рыбе и морепродуктах содержится около 40 полезных для человека элементов: витамины группы В, витамин Е (антиоксидант), йод, цинк, фосфор, селен, марганец, медь, фтор, кальций, железо и другие.
Рыба и морепродукты практически не содержат жиров. Однако некоторые сорта рыбы, напротив, чрезвычайно богаты жирами, пусть и полиненасыщенными. Это палтус, осетр, сардина, сайра, угорь, лосось, а также практически все холодноводные рыбы. Этот факт следует учитывать, составляя свое диетическое меню.
Живые морепродукты хранятся не более 2-х суток при температуре 0 °С, в замороженном виде их можно хранить до 10 месяцев при температуре ≥ 25 °С. Креветки, мидии, кальмары и другие замораживаются методом шоковой заморозки или покрываются «ледяной глазурью». Если замороженные морепродукты слиплись, это значит, что продукт заморожен повторно.
Мясо креветки может содержать ртуть. Поэтому приобретать такую продукцию лучше только в проверенных местах. Выбирая бланшированных креветок (красных), обращайте внимание на хвостик: он должен быть закрученным. Если это не так, то они были заморожены спустя некоторое время после вылова.
Кальмары – отличный источник белка. В них содержится много витаминов группы В, витамин С, достаточно микроэлементов и йода.
Свежие устрицы можно употреблять только тогда, пока моллюск еще жив, не позднее, чем через несколько часов после вылова. Иначе это морское лакомство может стать причиной серьезного отравления: в них могут содержаться опасные бактерии. Необходимо следить за створками, которые должны быть всегда плотно закрыты. Малейшее отверстие в раковине делает ее непригодной в пищу.
Мидии, как и устрицы, полезный, но скоропортящийся продукт. Ракушки должны быть приготовлены сразу после вылова либо заморожены уже в готовом виде. У выловленных в холодное время года мидий количество жира и полезных веществ максимальное, что делает их наиболее вкусными.
Свежая рыба должна быть покрыта прозрачной слизью, глаза должны быть прозрачными, чешуйки плотно прилегать, жабры должны быть ярко красными. На разрезе мясо должно быть розовым, жёлтыи или белым (зависит от вида рыб). Ткани должны плотно прилегать к костям, запах должен быть рыбный.
Рыба и морепродукты которые приобретены на рынке или в магазине должны быть подвергнуты термической обработке.
При употреблении рыбы и морепродуктов существует опасность того, что вместо здоровья и красоты мы можем получить противоположный эффект. Например: йод, в изобилии содержащийся в морепродуктах, нужен организму в количестве 50÷250 мкг в зависимости от возраста, пола, состояния организма.
Превышение нормы йода до отметки 3 гр. /приём может вызвать летальный исход.
Содержащаяся в рыбе ртуть является антагонистом цинка, отвечающего за состояние кожи, волос и ногтей, местный иммунитет, сперматогенез и либидо, и селена, контролирующего онкологический иммунитет.
Питание должно быть полноценным, разнообразным и рациональным: содержащим все необходимые вам вещества в том количестве, которое требуется для оптимального функционирования организма (а не ограниченный ассортимент любимых блюд, позволяющий получать удовольствие от их вкуса и ощущения сытости).
Антропогенное воздействие на водную среду в виде отходов промышленности, стоков с полей, кислотные дожди и другое оказывает негативное влияние на всё живое.
В рыбе, кальмарах, омарах и устрицах обнаруживаются тяжелые металлы. Хищная рыба является конечным звеном цепи питания, так как ест мелких рыб, которые, в свою очередь, едят водоросли и планктон. Все эти звенья отравлены, поэтому больше всего тяжёлых металлов остаётся в хищниках.
Например, представляет опасность для почек, дыхательной, пищеварительной, нервной систем, для либидо и способности к воспроизводству, особенно у мужчин, а при длительном накоплении и для мозга.
Есть морепродукты, которые накапливают ртуть и другие опасные вещества относительно медленно: это креветки, тиляпия, минтай, лосось. Их можно использовать в пищу практически безбоязненно. Кроме того, следует предпочесть молодую, небольших (для своего вида) размеров рыбу старой и крупной. Чем старше особь, тем больше вредных веществ она успела накопить.
Устрицы не живые требует их термической обработки. Иначе можно проглотить живущий в устрицах и активно развивающийся после улова микроорганизм Vibrio Vulnificus, родственный вибриону холеры, который вызывает ряд заболеваний, сопровождающихся тошнотой, рвотой, поносом, тяжелейшим токсическим шоком летальностью до 50 %.
Помимо этого возможны некроз кожи, нервов, мышц, остеомиелит вплоть до ампутации конечности. Способа обнаружить в устрицах данный вибрион пока нет. Зараженные устрицы внешне не отличаются от здоровых и поступают со всех концов мира.
Термически обработанные устрицы и рыбные блюда избавят от риска заражения и дадут возможность наслаждаться изысканной кухней.
Риск покупки несвежей рыбы или морепродуктов существует, если неумело их выбирать. Эти продукты должны быть всегда свежими, иначе отравление, рвота, ботулизм и прочее…
Токсины имеют неприятную особенность не только отравлять непосредственно, но и вступать с другими токсинами и веществами организма в новые опасные реакции.
Та же ртуть, свинец, стронций, к примеру, связываются с белками человеческих тканей, практически не выводятся, копятся и вызывают тяжелые состояния не только в сфере физиологии, но и в сфере психики, вплоть до шизофрении.
Выбор рыбы и морепродуктов. Рыба должна быть плотной на ощупь, без сине-фиолетовых следов ударов, кожа или чешуя должна блестящей, но не склизкой. У рыбы должны быть чистые, светлые глаза и красные жабры. Мясо должно быть белое или красное, без сосудов и кровоподтеков с приятным запахом моря.
В рационе человека должна быть группа веществ, способных связывать и выводить из организма яды. Это – пектины. Пектины содержатся в черной смородине, крыжовнике, клюкве, боярышнике, барбарисе, рябине и черноплодной рябине. Также их много в яблоках, сливах, лимонах, апельсинах, мандаринах, грейпфрутах и прочих.
Правила простые, но их соблюдение позволит организовать правильное сбалансированное питание, основанное на дарах моря, которые вселяют в нас радость, здоровье и долголетие.
Приятного аппетита!!!
Фактов о питании рыб: калории и польза для здоровья
Если вы пытаетесь похудеть или улучшить свое питание, вероятно, вам следует есть больше рыбы. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует съедать не менее двух порций рыбы в неделю. Но калорийность рыбы существенно различается, и некоторые из них с более высоким содержанием калорий содержат полезные жиры. Так что от того, какую рыбу вы выберете, имеет большое значение. Есть некоторые виды рыб, которых следует избегать, и другие виды рыб, которые лучше подходят для вас.
Факты о питании рыб
Следующая информация о питании предоставлена Министерством сельского хозяйства США для половины филе дикого атлантического лосося (154 г).
Калорий: 280
Жиры: 12,5 г
Натрий: 86 мг
Углеводы: 0 г
Волокно: 0 г
Сахар: 0 г
Белок: 39,2 г
Сравнивать калорийность рыбы может быть непросто, потому что способ ее приготовления может значительно изменить ее пищевые характеристики. Но вы можете сравнить калорийность сырой рыбы с этим руководством, основанным на данных Министерства сельского хозяйства США о питании. Калорийность и питательная ценность рыбы указаны для 100-граммовой (3,5 унции) порции.
Вы не поверите, но исследования показывают, что жирная рыба — это лучшая рыба для похудения и улучшения здоровья. Но не просто жирную рыбу. Некоторые виды рыбы содержат незаменимую жирную кислоту омега-3. Этот полиненасыщенный жир приносит вашему организму важные преимущества для здоровья.
Рыба, содержащая жиры омега-3, снижает риск сердечных заболеваний.По данным Национального института здоровья, исследования показывают, что люди, которые едят морепродукты хотя бы раз в неделю, с меньшей вероятностью умрут от сердечных заболеваний. Исследователи также считают, что жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбе, могут помочь уменьшить симптомы ревматоидного артрита и даже улучшить здоровье мозга и глаз.
Конечно, вы можете получить незаменимые жирные кислоты омега-3, принимая пищевые добавки. Но исследования не смогли показать, что прием добавок может обеспечить те же преимущества, что и употребление в пищу продуктов омега-3, таких как рыба.Взаимодействие с другими людьми
Итак, если вы собираетесь приготовить диетический обед для похудения, почему бы не выбрать рыбу, которая также укрепит ваше здоровье? Употребление в пищу более жирной рыбы может означать, что вы потребляете больше калорий за один прием пищи, но если вы едите рыбу в умеренных количествах и используете хорошие методы приготовления для приготовления пищи, вы можете получить выгоду в долгосрочной перспективе.
Польза для здоровья
Американская кардиологическая ассоциация рекомендует употреблять в пищу такие виды рыбы, как лосось, скумбрия, сельдь, озерная форель, сардины и тунец-альбакор, чтобы получить здоровую дозу омега-3.Вот список самых питательных и низкокалорийных сортов рыбы:
Лосось (3 унции) 175 калорий, 10 г жира, 1,7 г омега-3 жирных кислот
Перечисленные калорийности указаны для сырого продукта каждой рыбы, богатой омега-3. Обратите внимание, что, если она не приготовлена с использованием муки или другого ингредиента, содержащего углеводы, сама рыба, как белок, не содержит углеводов. От того, как вы готовите рыбу, зависит количество калорий. Запеченная рыба, рыба на гриле и жареная рыба обычно наименее калорийны.
А как насчет моллюсков и других морепродуктов? Одна порция креветок (три унции) обеспечивает около 100 калорий и всего 1,5 грамма жира, поэтому они могут быть полезным дополнением к вашему рациону.И калорий в морских гребешках тоже мало. Три унции приготовленных на пару морских гребешков содержат около 95 калорий и менее одного грамма жира.
Менее полезная рыба
Хотя употребление рыбы может быть полезно, не вся рыба подходит для вашего рациона. Иногда лучше отказаться от рыбы, даже если в рыбе много омега-3 жирных кислот.
Когда рыбу протирают и жарят, она обычно полна насыщенных жиров.
Это жиры, которые вам следует ограничить в своем рационе. Такие полуфабрикаты, как рыбные палочки в панировке, рыбные котлеты и рыбные котлеты, часто содержат больше жира и калорий и не приносят такой пользы для здоровья, как рыба, приготовленная с использованием низкокалорийных методов. Например, рыбное филе в панировке содержит примерно 350-400 калорий, 17-25 граммов жира и до 5 граммов сахара.
Когда вы пытаетесь сократить количество калорий в ресторане, остерегайтесь рыбных блюд, которые могут помешать вашим усилиям по снижению веса. Обычно лучше не брать рыбу с жареным картофелем, а выбрать рыбу на гриле или жареную.Попросите положить соус в сторону, чтобы контролировать количество жира и калорий.
Хранение и безопасность пищевых продуктов
Рыболовы советуют покупать самый свежий улов. Помогает, если вы знаете, какие вопросы задавать при посещении рыбного прилавка на местном рынке.
Когда поймали? Чем свежее, тем лучше. Рыба может оставаться съедобной в течение пяти дней после вылова, но может быть не такой свежей на вкус.
Как хранилось? От того, как рыба хранится и доставляется на рынок, зависит ее вкус.Рыбу следует охладить сразу после вылова и хранить в холодном состоянии до доставки и на рынок.
Как это выглядит? Как пахнет? Если рыба имеет неприятный запах, вероятно, она несвежая. Свежая рыба должна пахнуть морской водой. Если вы покупаете рыбное филе, ищите влажную текстуру с чистыми обрезанными краями. Если рыба целая, поищите ясные глаза и твердую консистенцию.
Откуда это? Совет по защите природных ресурсов рекомендует покупать местную рыбу из экологически безопасных источников.В своем «Умном руководстве по покупке морепродуктов» они советуют покупать американскую рыбу и предоставляют список рыбы с более низким содержанием ртути для улучшения здоровья и безопасности.
Как лучше всего приготовить эту рыбу? Иногда продавец рыбы — лучший источник сказочных, простых и полезных рыбных рецептов и способов приготовления.
Используйте свежую рыбу в течение двух дней или положите в морозильную камеру. Когда вы будете готовы использовать замороженную рыбу, разморозьте ее в холодильнике (никогда при комнатной температуре).
Рецепты
Если вы к этому не привыкли, включать рыбу в свой рацион поначалу может быть сложно. Но польза для здоровья от употребления рыбы с омега-3 очевидна. И когда вы пытаетесь похудеть, важно выбирать продукты, богатые питательными веществами. Это означает, что это продукты, которые обеспечивают множество питательных свойств при меньшем количестве калорий.
Если вам не нравится вкус рыбы, вы можете сделать несколько вещей, чтобы включить ее в свой рацион. Во-первых, попробуйте менее «рыбные» сорта.Например, многие здоровые едоки говорят, что красный окунь (около 100 калорий на порцию) имеет менее рыбный вкус, чем более тяжелая рыба, такая как лосось. Вы также можете добавить свежую зелень и цитрусовые, чтобы улучшить вкус.
Или попробуйте добавить рыбу в рецепты, которые, как вы знаете, вам нравятся. Добавьте рыбу в полезный салат. Или попробуйте приготовить тако из рыбы на гриле. Вы можете добавить лосося в свой утренний омлет или даже приготовить бутерброд с нежирной рыбой на обед. Вы можете использовать рыбу так же, как и любой другой белок, например курицу.
Сбрызните рыбу лимоном или лаймом, чтобы придать ей свежий и пикантный вкус.Если вы изобретательны и настойчивы, вы будете получать две порции рыбы в неделю вместе со всеми преимуществами для здоровья и похудания, которые они обеспечивают.
20 Польза для здоровья от употребления рыбы
Рыба — один из самых полезных источников белка для вашего рациона. Он наполнен необходимыми питательными веществами, такими как жирные кислоты омега-3, и является отличным источником белка, чтобы поддерживать ваше тело стройным и крепкими. Рыба влияет не только на вашу талию, но и на другие функции вашего тела, включая печень, мозг и даже ваш сон.Поэтому убедитесь, что вы включаете рыбу в свой рацион, чтобы извлечь из нее 20 преимуществ для здоровья. Вот почему некоторые виды рыбы попали в наш список 29 лучших белков для похудения.
Shutterstock
Согласно обзору, опубликованному в American Journal of Cardiology , потребление рыбы связано с более низким риском смертельной и общей ишемической болезни сердца. Рыба богата полезными для сердца омега-3 жирными кислотами, которые уменьшают воспаление, защищают сердце и предотвращают хронические заболевания.
Shutterstock
Рыба также важна для вашего мозга. Согласно исследованию 2016 года, опубликованному в журнале Американской медицинской ассоциации , умеренное потребление морепродуктов было связано с более низким риском болезни Альцгеймера. Исследование показало, что у тех, кто регулярно ест рыбу, больше серого вещества в мозгу, что снижает усыхание и ухудшение состояния мозга, что может привести к осложнениям в работе мозга. Хотя они отметили, что потребление морепродуктов также коррелировало с более высоким уровнем ртути в мозге, это не было связано с нейропатией мозга.
Эти морепродукты потрясающе полезны и для вашего психического здоровья. The Journal of Psychiatry & Neuroscience обнаружил, что рыбий жир может помочь улучшить симптомы депрессии, если принимать его вместе с селективным ингибитором обратного захвата серотонина (SSRI), одним из антидепрессантов. Хотя есть сообщения о том, что рыбий жир сам по себе уменьшает симптомы депрессии, все еще необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить это утверждение.
По данным Национального института здоровья, рыба богата витамином D и считается одним из лучших пищевых источников этого важного питательного вещества.Согласно NIH, витамин D полезен для усвоения кальция для здоровья и роста костей. Поскольку 70% населения США не соответствует расчетному среднему потреблению (EAR) витамина D каждый год, безусловно, будет полезно, если вы добавите больше этой богатой питательными веществами пищи в свой рацион.
Shutterstock
Агентство медицинских исследований и качества обнаружило, что жирные кислоты омега-3 полезны для улучшения зрения и здоровья глаз. По данным AHRQ, это связано с тем, что мозг и глаза в значительной степени сконцентрированы в жирных кислотах омега-3 и нуждаются в них для поддержания своего здоровья и функционирования.Рыба — один из лучших источников этих полезных жиров.
Shutterstock
Если у вас проблемы с засыпанием или сном, попробуйте съесть больше рыбы. Согласно исследованию, опубликованному в журнале The Journal of Clinical Sleep Medicine , повышенное потребление рыбы улучшает качество сна для большинства испытуемых. Исследователи подозревают, что это связано с высокой концентрацией в рыбе витамина D, который помогает спать, согласно исследованию.
Shutterstock
Если у вас гормональные или взрослые прыщи, рыба может облегчить состояние вашей кожи.Исследование, опубликованное BioMed Central , отметило, что рыбий жир полезен для очищения кожи у людей с умеренными и тяжелыми угрями.
Shutterstock
Если вы страдаете ревматоидным артритом, то есть хроническим воспалением суставов, употребление большего количества рыбы может помочь уменьшить отек и боль. Американский колледж ревматологии обнаружил, что более высокое потребление рыбы фактически снижает активность заболевания при ревматоидном артрите.
Shutterstock
Американская кардиологическая ассоциация отметила, что рыба является отличным источником белка без высокого содержания насыщенных жиров, которое есть во многих других видах мяса.AHA рекомендует употреблять две порции рыбы в неделю, предпочтительно жирной рыбы, в которой содержится более высокое содержание омега-3 жирных кислот.
В материалах Медицинского центра Университета Бейлора отмечено, что жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбьем жире, способствуют снижению уровня ЛПНП (также известного как «плохой» холестерин) в организме. Согласно исследованиям университета, жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбе, способствуют снижению липидов в крови, вырабатывающих холестерин.
Рыба имеет репутацию очень полезной для сердца, и не зря.Исследование, проведенное отделением старения Бригама и отделением медицины женской больницы, показало, что умеренное потребление рыбы помогает снизить риск сердечной недостаточности из-за высокой концентрации полезных для сердца омега-3 жирных кислот.
Shutterstock
Еще один способ, которым рыба помогает здоровью мозга, — это снижение риска инсультов. Согласно The British Medical Journal , высокое содержание омега-3 жирных кислот в рыбе также помогло снизить риск инсультов у субъектов исследования.
Shutterstock
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nutrition and Diabetes , употребление жирной рыбы действительно может помочь предотвратить аутоиммунные заболевания, такие как диабет 1 типа. Согласно исследованию, высокое содержание витамина D в рыбе способствует укреплению иммунитета и метаболизму глюкозы.
Shutterstock
Рыба может даже снизить риск некоторых видов рака, согласно исследованию The American Journal of Clinical Nutrition . Исследование показало, что люди, которые часто ели рыбу, на самом деле имели более низкий риск рака пищеварительной системы, такого как рак полости рта, глотки, толстой кишки и поджелудочной железы, по сравнению с теми, кто ел меньше рыбы.
Shutterstock
Исследования, проведенные Департаментом здоровья человека и диетологии Университета Гвельфа, показали, что жирные кислоты омега-3, которыми много содержится в рыбе, положительно влияют на ваш метаболизм. В исследовании было отмечено, что этот полезный жир повышает метаболизм в состоянии покоя и при физической нагрузке, а также окисление жиров у пожилых женщин.
Shutterstock
Если у вас высокое кровяное давление, добавление большего количества рыбы в рацион может помочь снизить его. Исследование, опубликованное в журнале Circulation , показало, что рыбий жир помогает снизить кровяное давление из-за высокой концентрации омега-3 жирных кислот.
Рыба также помогает подросткам повышать концентрацию и внимание. Исследование, опубликованное в журнале Nutritional Journal , показало, что учащиеся в возрасте от 14 до 15 лет, которые ели жирную рыбу, а не другие виды мяса, имели более высокий уровень концентрации и могли уделять внимание дольше по сравнению с теми, кто ел ее меньше.
Shutterstock
Рыба также может помочь с предменструальными симптомами у женщин, согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Psychosomatic Abstetrics & Gynecology .Исследование показало, что влияние предменструальных симптомов на повседневную жизнь женщин значительно снижается, когда они увеличивают потребление омега-3 жирных кислот, которые содержатся в большинстве рыб.
Shutterstock
Было доказано, что жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбе, помогают в лечении заболеваний печени. Исследование Колумбийского университета показало, что омега-3 помогает расщеплять триглицериды и жирные кислоты в печени, снижая риск ожирения печени.
Shutterstock
Fish содержит питательные вещества, которые чрезвычайно полезны, помогая спортсменам оправиться от усталости и способствуя регенерации мышц.Исследование, опубликованное в журнале Sports Medicine , показало, что витамин D и жирные кислоты омега-3, которые присутствуют в большинстве жирных рыб, играют большую роль в регенерации мышц после тренировки и восстановлении после утомления. После особенно сурового пота не забудьте съесть одну из 16 закусок после тренировки, клянусь фитнес-экспертами.
Преимущества употребления в пищу рыбы
Почему употребление рыбы в пищу полезно для здоровья?
Рыба — это продукт с высоким содержанием белка и низким содержанием жира, который полезен для здоровья.В частности, белая рыба содержит меньше жира, чем любой другой источник животного белка, а жирная рыба с высоким содержанием омега-3 жирных кислот или «хороших» жиров. Поскольку человеческий организм не может вырабатывать значительные количества этих важных питательных веществ, рыба является важной частью рациона. Кроме того, в рыбе мало «плохих» жиров, обычно содержащихся в красном мясе, называемых жирными кислотами омега-6.
Почему омега-3 полезны для здоровья?
Растущее количество доказательств указывает на то, что жирные кислоты омега-3 обладают рядом преимуществ для здоровья.Их:
помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, играя роль в регуляции свертывания крови и сужения сосудов;
важны для пренатального и постнатального неврологического развития;
может уменьшить воспаление тканей и облегчить симптомы ревматоидного артрита;
может играть полезную роль при сердечной аритмии (нерегулярном сердцебиении), уменьшая депрессию и останавливая снижение умственного развития у пожилых людей.
Омега-3, содержащиеся в рыбе (EPA и DHA), по-видимому, обладают наибольшей пользой для здоровья.Рыба с высоким содержанием омега-3, низким содержанием загрязняющих веществ в окружающей среде и экологически чистой включает:
дикий лосось с Аляски (свежий, замороженный и консервированный),
Арктический голец,
Скумбрия атлантическая,
сардины,
соболь,
анчоусы
разводимая радужная форель и
тунца альбакора из США и Канады.
А как насчет добавок рыбьего жира?
Помимо рыбы, есть еще один способ потреблять жирные кислоты омега-3 — это принимать покупные добавки.Рыбий жир поступает как из рыбы, пойманной в пищу для людей, так и из мелкой рыбы, пойманной на корм животным, такой как перуанские анчоусы.
Предупреждение: загрязняющие вещества, такие как ПХБ, накапливаются в рыбьем жире так же, как и в рыбе, поэтому обязательно покупайте капсулы, сделанные из очищенного рыбьего жира.
Какие еще источники омега-3 жирных кислот?
Альтернативные источники омега-3 поступают из земных источников, таких как льняное семя, грецкие орехи и зародыши пшеницы. Несмотря на то, что они по-прежнему полезны, они, по-видимому, не так полезны для здоровья, как омега-3, содержащиеся в рыбе, моллюсках и морских водорослях.
Перевешивают ли польза омега-3 для здоровья риски, связанные с загрязнением морепродуктов?
Рыба — это, как правило, здоровая пища, и в большинстве случаев ее можно безопасно есть. Но в зависимости от вашего возраста и состояния здоровья некоторым людям следует ограничить количество потребляемой рыбы. Рассмотрим следующее:
Для детей раннего возраста и женщин детородного возраста чрезмерное потребление загрязненной ртутью рыбы может серьезно повлиять на развитие ребенка.
Пожилые женщины и мужчины могут посчитать приемлемым компромисс превышение рекомендуемых пределов употребления морепродуктов для увеличения потребления омега-3.
Люди с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний должны взвесить риск рака, связанный с употреблением рыбы с высоким содержанием ПХБ, с преимуществами употребления рыбы с высоким содержанием омега-3, и в этом случае польза от омега-3 может перевесить риск рака (1 в 100000 — уровень, рекомендованный EPA). Однако известно, что эти химические вещества вызывают серьезные проблемы со здоровьем, помимо рака, поэтому найти компромисс непросто.
Хорошая новость заключается в том, что доступно несколько вариантов морепродуктов с низким содержанием загрязнителей и высоким содержанием омега-3 (см. Список выше), поэтому нет необходимости рисковать употреблением зараженной рыбы.
Рыба: друг или враг? | Источник питания
Страх перед загрязнением заставляет многих излишне избегать рыбы.
Рыба — очень важная часть здорового питания. Рыба и другие морепродукты являются основными источниками полезных для здоровья длинноцепочечных омега-3 жиров, а также богаты другими питательными веществами, такими как витамин D и селен, с высоким содержанием белка и низким содержанием насыщенных жиров.Существуют убедительные доказательства того, что употребление рыбы или рыбьего жира полезно для сердца и кровеносных сосудов. Анализ 20 исследований с участием сотен тысяч участников показывает, что употребление в пищу примерно 1-2 порций жирной рыбы в неделю — лосося, сельди, скумбрии, анчоусов или сардин — снижает риск смерти от сердечных заболеваний на 36 процентов. . (1)
Рыба борется с сердечными заболеваниями несколькими способами. Жиры омега-3 в рыбе защищают сердце от неустойчивых и потенциально смертельных нарушений сердечного ритма.Они также снижают кровяное давление и частоту сердечных сокращений, улучшают функцию кровеносных сосудов, а в более высоких дозах снижают уровень триглицеридов и могут ослабить воспаление. Убедительные и последовательные доказательства преимуществ таковы, что Диетические рекомендации для американцев, Американская кардиологическая ассоциация и другие предлагают всем есть рыбу два раза в неделю. (2, 3)
К сожалению, меньше чем каждый пятый американец прислушивается к этому совету. Около одной трети американцев едят морепродукты один раз в неделю, а почти половина едят рыбу лишь изредка или совсем не едят.(4) Хотя некоторые люди могут просто не любить рыбу, в целом низкое потребление, вероятно, также вызвано другими факторами, включая представления о стоимости, доступ к магазинам, в которых продается рыба, и неуверенность в том, как приготовить или приготовить рыбу. Третьи могут избегать морепродуктов, потому что опасаются, что они или их дети пострадают от ртути, остатков пестицидов или других возможных токсинов, которые содержатся в некоторых видах рыбы.
Следует ли отказываться от рыбы из-за загрязнителей, которые она может нести? Это неоднозначная тема, которая зачастую вызвана скорее эмоциями, чем фактами.Вот что известно о пользе и риске употребления рыбы и других морепродуктов:
Известные или вероятные преимущества: В ходе всестороннего анализа исследований на людях профессора Гарвардской школы общественного здравоохранения Дариуш Мозаффариан и Эрик Римм подсчитали, что потребление в рыбе около 2 граммов омега-3 жирных кислот в неделю, что равно примерно одной или две порции жирной рыбы в неделю снижают шансы умереть от сердечных заболеваний более чем на треть. (1) Как наблюдательные исследования, так и контролируемые испытания также продемонстрировали, что жиры омега-3 в рыбе важны для оптимального развития мозга и нервной системы ребенка, и что дети женщин, потребляющих меньше рыбы или омега-3 во время беременность и кормление грудью свидетельствуют о задержке развития мозга.
Возможные преимущества: Употребление рыбы один или два раза в неделю может также снизить риск инсульта, депрессии, болезни Альцгеймера и других хронических состояний. (11)
Возможные риски: Многочисленные загрязнители попадают в продукты, которые мы едим, от фруктов и овощей до яиц и мяса. Рыба не исключение. Наибольшую озабоченность вызывают сегодня ртуть, полихлорированные дифенилы (ПХБ), диоксины и остатки пестицидов. Очень высокие уровни ртути могут повредить нервы у взрослых и нарушить развитие мозга и нервной системы у плода или маленького ребенка.Влияние гораздо более низких уровней ртути, которые в настоящее время обнаруживаются в рыбе, противоречиво. Они были связаны с незначительными изменениями в развитии нервной системы и возможным повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. В случае с ПХБ и диоксинами не все так однозначно. В исчерпывающем отчете о преимуществах и рисках употребления рыбы в пищу, подготовленном Институтом медицины, риск рака, вызванный ПХД, назван «переоцененным». (5)
Баланс
Избегание рыбы — это, безусловно, один из способов избежать употребления ртути или ПХД.Но разве это самый разумный выбор, учитывая пользу от употребления рыбы? Доктора Мозаффариан и Римм рассматривают это в перспективе в своем анализе, опубликованном в журнале Американской медицинской ассоциации. (1) Во-первых, анализируя данные Агентства по охране окружающей среды и других источников, они подсчитали, что если 100 000 человек будут есть выращенного лосося дважды в неделю в течение 70 лет, дополнительное потребление ПХД потенциально может вызвать 24 дополнительных смертельных случая от рака, но предотвратит по крайней мере 7000 смертей от болезней сердца. Во-вторых, уровни ПХБ и диоксинов в рыбе очень низкие, примерно такие же, как в мясе, молочных продуктах и яйцах.В-третьих, более 90 процентов ПХД и диоксинов в пищевых продуктах США поступают из таких источников, помимо морепродуктов, включая мясо, молочные продукты, яйца и овощи. Таким образом, учитывая эти ограниченные последствия для здоровья, низкий уровень содержания в рыбе и основные источники из других продуктов, уровни ПХБ и диоксинов в рыбе не должны влиять на ваше решение о том, какую рыбу есть (точно так же, как это не влияет на ваше решение о том, стоит ли не есть овощи, мясо, молочные продукты или яйца, основные источники ПХД и диоксинов).Одно исключение: если вы едите местную пресноводную рыбу, пойманную друзьями или семьей, имеет смысл проконсультироваться с местными советами о том, сколько такой рыбы вам следует есть.
Узнайте больше о новом исследовании, которое не обнаруживает связи между воздействием ртути и сердечными заболеваниями, из Гарвардской школы общественного здравоохранения и больницы Бригама и женщин.
При уровнях, обычно потребляемых с рыбой, имеются также ограниченные и противоречивые данные о влиянии ртути на взрослых; Таким образом, Агентство по охране окружающей среды, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, отчет медицинских институтов и анализ Мозаффариана и Римма делают вывод о том, что этих данных недостаточно, чтобы рекомендовать ограничения потребления рыбы взрослыми, учитывая установленные преимущества потребления рыбы для сердечно-сосудистые заболевания.На самом деле, самый простой способ избежать опасений по поводу загрязняющих веществ — просто есть разнообразную рыбу и другие морепродукты.
За исключением, пожалуй, нескольких видов рыб, весы склоняются в пользу потребления рыбы беременными женщинами. Высокое потребление ртути, по-видимому, препятствует развитию мозга ребенка. (6) Но низкое потребление жиров омега-3 из рыбы не менее опасно. В исследовании почти 12000 беременных женщин дети, рожденные от тех, кто ел менее двух порций рыбы в неделю, не справлялись с тестами на интеллект, поведение и развитие так же хорошо, как дети, рожденные от матерей, которые ели рыбу не менее двух раз в неделю. неделя.(7) Исследование, проведенное учеными из Гарварда, показало, что показатели распознавания зрения у шестимесячных детей были самыми высокими у тех, чьи матери ели не менее двух порций рыбы в неделю во время беременности, но также имели низкий уровень ртути. (8) Несколько других наблюдательных исследований потребления рыбы во время беременности и рандомизированные контролируемые испытания рыбьего жира во время беременности или грудного вскармливания обнаружили аналогичные преимущества потребления рыбы или рыбьего жира матерями для развития мозга их детей.
Итак, женщины должны осознавать, что отказ от морепродуктов в целом может нанести вред развитию мозга их детей.Самый здоровый подход для беременных или планирующих беременность женщин, кормящих матерей и маленьких детей — это есть две порции в неделю рыбы или других морепродуктов, в том числе до одной порции в неделю консервированного белого (альбакора) тунца, и избегать четырех порций. виды рыб с повышенным содержанием ртути (акула, рыба-меч, кафельник, королевская макрель). Важно, чтобы женщины осознавали, что список рыбы и морепродуктов, которые они должны есть, намного больше, чем несколько конкретных видов, которых следует избегать. Вот что рекомендует Агентство по охране окружающей среды и Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов беременным или планирующим беременность женщинам, кормящим матерям и маленьким детям:
Не ешьте акул, меч-рыбу, королевскую макрель или кафельную рыбу (иногда называемую золотым окунем или золотым окунем), потому что они содержат большое количество ртути.
Ешьте до 12 унций (два средних приема пищи) в неделю разнообразной рыбы и моллюсков с низким содержанием ртути. Креветки, консервы из светлого тунца, лосось, минтай и сом — это рыба с низким содержанием ртути. Альбакор («белый») тунец содержит больше ртути, чем консервированный светлый тунец. Так что ограничьте потребление тунца альбакора до одного раза в неделю. Вы можете найти в Интернете таблицу различных видов рыбы, содержания в них омега-3 жирных кислот и среднего содержания ртути и других загрязняющих веществ в статье Мозаффариана и Римма. (1)
Ознакомьтесь с местными советами о безопасности рыбы, пойманной семьей и друзьями в местных озерах, реках и прибрежных районах.Если нет рекомендаций, съедайте до 6 унций (в среднем один прием пищи) в неделю рыбы, которую вы поймаете в местных водах, но не ешьте никакой другой рыбы в течение этой недели.
Итак, в этих рекомендациях подчеркивается, что беременным или беременным женщинам, кормящим матерям и маленьким детям следует есть рыбу, избегая только четырех конкретных (и, как правило, редко потребляемых) видов рыб. Важно отметить, что последнее ограничение не распространяется на остальную часть населения, свидетельства которой подтверждают простой выбор разнообразной рыбы и морепродуктов.
Что делать, если вы ненавидите рыбу?
Не все жиры омега-3 поступают из рыбы. Фактически, американцы также потребляют растительные омега-3 в форме альфа-линоленовой кислоты (ALA), которая содержится в семенах льна, грецких орехах и некоторых растительных маслах. В организме человека АЛК не превращается в морские омега-3. EPA и DHA, в любой большой степени. Таким образом, данные не поддерживают употребление ALA в качестве замены употребления морепродуктов. С другой стороны, некоторые данные наблюдательных исследований, таких как «Исследование здоровья медсестер», предполагают, что дополнительный прием АЛК может снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.(9) Другой анализ, проведенный в рамках последующего исследования медицинских работников, показал, что повышенное потребление АЛК может быть особенно важным для защиты от сердечных заболеваний у людей, которые мало ели рыбы. (10) Поскольку эти результаты еще не были воспроизведены в рандомизированных исследованиях, точная польза от ALA все еще не ясна, но употребление большего количества продуктов, богатых этим полезным жиром, также может быть полезно для здоровья.
Список литературы
1. Mozaffarian D, Rimm EB. Потребление рыбы, загрязнители и здоровье человека: оценка рисков и преимуществ. JAMA. 2006; 296: 1885-99.
2. Департамент здравоохранения и социальных служб США USDA. Рекомендации по питанию для американцев, 2005 г. Вашингтон, округ Колумбия, 2005 г.
4. Отношение и убеждения в отношении употребления рыбы в пищу: национальный опрос общественного мнения, проведенный для Центра политики в области пищевых продуктов, питания и сельского хозяйства.
5. Выбор морепродуктов: баланс риска и пользы. Институт медицины : Вашингтон, округ Колумбия, 2007.
6. Гранджин П., Вейхе П., Уайт РФ и др. Когнитивный дефицит у 7-летних детей с пренатальным воздействием метилртути. Neurotoxicol Teratol. 1997; 19: 417-28.
7. Hibbeln JR, Davis JM, Steer C, et al. Потребление морепродуктов матерью во время беременности и исходы нервного развития в детстве (исследование ALSPAC): наблюдательное когортное исследование. Ланцет. 2007; 369: 578-85.
8. Окен Э., Райт Р.О., Клейнман К.П. и др. Потребление рыбы матерями, ртуть в волосах и познание младенцев в когорте США. Специалист по охране здоровья окружающей среды . 2005; 113: 1376-80.
9. Альберт С.М., О К., Ванг У. и др. Потребление с пищей альфа-линоленовой кислоты и риск внезапной сердечной смерти и ишемической болезни сердца. Тираж. 2005; 112: 3232-8.
10. Mozaffarian D, Ascherio A, Hu FB, et al. Взаимодействие между различными полиненасыщенными жирными кислотами и риском ишемической болезни сердца у мужчин. Тираж. 2005; 111: 157-64.
11. Раджи К.А., Эриксон К.И., Лопес О.Л., Куллер Л.Х., Гач Х.М., Томпсон П.М., Риверол М., Беккер Дж. Т.. Регулярное потребление рыбы и возрастная потеря серого вещества мозга. Am J. из Prev Med. 2014; 47 (4): 444-51
Условия использования
Содержание этого веб-сайта предназначено для образовательных целей и не предназначено для предоставления личных медицинских консультаций. Вам следует обратиться за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья.Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его обращение из-за того, что вы прочитали на этом веб-сайте. Nutrition Source не рекомендует и не поддерживает какие-либо продукты.
Пищевая ценность рыб | Роберт Вули Компани
Неудивительно, что морепродукты представляют собой отличную и вкусную альтернативу птице или красному мясу. Морепродукты относительно богаты необходимыми витаминами и минералами, но они также служат отличным источником нежирного белка и жирных кислот омега-3.Несмотря на то, что рыба содержит незначительное количество углеводов, клетчатки и сахара, есть другие факты о питании, которые необходимо проверить, прежде чем вы решите заказать. В этом руководстве по фактам питания рыб мы подробнее рассмотрим уровень калорий, жиров, натрия, углеводов, клетчатки, сахара, белка, жирных кислот и ртути. Найти лучшую рыбу для своей семьи может быть непросто, но с Wholey’s проще, чем когда-либо, найти питательную рыбу, которой можно наслаждаться прямо дома.
Пищевая ценность рыб
Пищевая ценность, которую мы собрали, основана на трех унциях на человека.Все уровни ртути основаны на миллиардных долях (ppb). Все виды перечислены в алфавитном порядке для экономии вашего времени. Продолжайте читать, чтобы узнать больше!
Бас
Питание: 82 калории, 1,7 г жиров (0,4 г насыщенных жиров), 58 мг натрия, 9 г углеводов, 0 г клетчатки, 0 г сахара, 15,7 г белка
Омега-3: 506 мг
Уровни ртути: 120 частей на миллиард
Сом
Питание: 81 калория, 2.4 г жира (0,6 г насыщенных жиров), 37 мг натрия, 0 г углеводов, 0 г клетчатки, 0 г сахара, 13,9 г белка
Омега-3: 309 мг
Уровни ртути: 144 частей на миллиард
Моллюски
Питание: 73 калории, 0,8 г жиров (0,2 г насыщенных жиров), 511 мг натрия, 3 г углеводов, 0 г клетчатки, 0 г сахара, 12,5 г белка
Омега-3: 91 мг
Уровни ртути: 28 частей на миллиард
Треска
Питание: 70 калорий, 0.6 г жира (0,1 г насыщенного жира), 125 мг натрия, 0 г углеводов, 0 г клетчатки, 0 г сахара, 15,1 г белка
Омега-3: 156 мг
Уровни ртути: 70 частей на миллиард
Раки
Питание: 61 калория, 0,8 г жиров (0,1 г насыщенных жиров), 53 мг натрия, 0 г углеводов, 0 г клетчатки, 0 г сахара, 12,6 г белка
Омега-3: 122 мг
Уровни ртути: 34 частей на миллиард
Камбала / подошва
Питание: 60 калорий, 1.6 г жира (0,4 г насыщенных жиров), 252 мг натрия, 0 г углеводов, 0 г клетчатки, 0 г сахара, 10,6 г белка
Омега-3: 208 мг
Уровни ртути: 115 частей на миллиард
Морской окунь
Питание: 78 калорий, 0,9 г жиров (0,2 г насыщенных жиров), 45 мг натрия, 0 г углеводов, 0 г клетчатки, 0 г сахара, 16,5 г белка
Омега-3: 210 мг
Уровни ртути: 417 частей на миллиард
Пикша
Питание: 63 калории, 0.4 г жира (0,1 г насыщенного жира), 181 мг натрия, 0 г углеводов, 0 г клетчатки, 0 г сахара, 13,9 г белка
Омега-3: 112 мг
Уровни ртути: 164 частей на миллиард
Палтус
Питание: 186 калорий, 2,7 г жиров (0,6 г насыщенных жиров), 139 мг натрия, 0 г углеводов, 0 г клетчатки, 0 г сахара, 37,9 г белка
Омега-3: 396 мг
Уровни ртути: 261 частей на миллиард
Лобстер
Питание: 65 калорий, 0.6 г жира (0,2 г насыщенного жира), 360 мг натрия, 0 г углеводов, 0 г клетчатки, 0 г сахара, 14 г белка
Омега-3: 145 мг
Уровни ртути: 200 частей на миллиард
Устрицы
Питание: 43 калории, 1,4 г жиров (0,4 г насыщенных жиров) 71 мг натрия, 2,3 г углеводов, 0 г клетчатки, 0,5 г сахара, 4,8 г белка
Омега-3: 263 мг
Уровни ртути: 18 частей на миллиард
Радужная форель
Питание: 101 калория, 2.9 г жира (0,6 г насыщенных жиров), 26 мг натрия, 0 г углеводов, 0 г клетчатки, 0 г сахара, 17,4 г белка
Омега-3: 499 мг
Уровни ртути: 344 частей на миллиард
Лосось
Питание: 177 калорий, 11,41 г жиров (2,6 г насыщенных жиров), 50 мг натрия, 0 г углеводов, 0 г клетчатки, 0 г сахара, 17,4 г белка
Омега-3: 1,671 мг
Уровни ртути: 26 частей на миллиард
Сардины
Питание: 177 калорий, 9.7 г жира (1,3 г насыщенного жира), 261 мг натрия, 0 г углеводов, 0 г клетчатки, 0 г сахара, 21 г белка
Омега-3: 835 мг
Уровни ртути: 79 частей на миллиард
Гребешки
Питание: 59 калорий, 0,42 г жиров (0,1 г насыщенных жиров), 333 мг натрия, 0 г углеводов, 0 г клетчатки, 0 г сахара, 10,3 г белка
Омега-3: 88 мг
Уровни ртути: 40 частей на миллиард
Креветки
Питание: 72 калории, 0.4 г жира (0,1 г насыщенного жира), 481 мг натрия, 0 г углеводов, 0 г клетчатки, 0 г сахара, 17 г белка
Омега-3: 52 мг
Уровни ртути: 53 частей на миллиард
Люциан
Питание: 85 калорий, 1,1 г жиров (0,2 г насыщенных жиров), 54 мг натрия, 0 г углеводов, 0 г клетчатки, 0 г сахара, 17,4 г белка
Омега-3: 264 мг
Уровни ртути: 230 частей на миллиард
Скумбрия испанская
Питание: 118 калорий, 5.4 г жира (1,6 г насыщенных жиров), 50 мг натрия, 0 г углеводов, 0 г клетчатки, 0 г сахара, 16,4 г белка
Омега-3: 1140 мг
Уровни ртути: 440 частей на миллиард
Кальмар
Питание: 78 калорий, 1,2 г жиров (0,3 г насыщенных жиров), 37 мг натрия, 0 г углеводов, 0 г клетчатки, 0 г сахара, 13,2 г белка
Омега-3: 415 мг
Уровни ртути: 44 частей на миллиард
Рыба-меч
Питание: 122 калории, 5.7 г жира (1,4 г насыщенных жиров), 69 мг натрия, 0 г углеводов, 0 г клетчатки, 0 г сахара, 16,7 г белка
Омега-3: 641 мг
Уровни ртути: 893 частей на миллиард
Тилапия
Питание: 81 калория, 1,4 г жиров (0,5 г насыщенных жиров), 44 мг натрия, 0 г углеводов, 0 г клетчатки, 0 г сахара, 17 г белка
Омега-3: 77 мг
Уровни ртути: 19 частей на миллиард
Желтохвостый тунец
Питание: 93 калории, 0.4 г жира (0,1 г насыщенного жира), 38 мг натрия, 0 г углеводов, 0 г клетчатки, 0 г сахара, 20,7 г белка
Омега-3: 85 мг
Уровни ртути: 270 частей на миллиард
Теперь, когда вы знаете больше о питательных веществах рыбы, вы можете с уверенностью покупать свои любимые морепродукты, не сомневаясь, что вы кормите свою семью более здоровым белком. Если у вас есть какие-либо вопросы о нашем ассортименте морепродуктов, свяжитесь с нами сегодня для получения дополнительной информации или помощи.
Обзор питания из морепродуктов | Факты о здоровье морепродуктов
Морепродукты — это пища с высоким содержанием белка, низким содержанием калорий, общего жира и насыщенных жиров.Было доказано, что морепродукты с высоким содержанием витаминов и минералов обладают многочисленными преимуществами для здоровья. Например, недавние исследования показали, что употребление морепродуктов может снизить риск сердечного приступа, инсульта, ожирения и гипертонии. Морепродукты также содержат необходимые питательные вещества для развивающихся младенцев и детей.
калорий и белка
Морепродукты считаются источником низкокалорийного белка. Большинство видов рыбы с низким содержанием жира, таких как треска, камбала и камбала, содержат менее 100 калорий на порцию приготовленной на 3 унции, а даже более жирная рыба, такая как скумбрия, сельдь и лосось, содержит около 200 калорий на порцию.Морепродукты — полноценный источник белка. Он содержит достаточно незаменимых аминокислот для обеспечения здорового роста и оптимального развития плода. Порция большинства видов рыбы и моллюсков на 3 унции обеспечивает около 30-40% среднесуточного рекомендуемого количества белка. Белок в морепродуктах легче усваивается, потому что в морепродуктах меньше соединительной ткани, чем в красном мясе и птице.
Жиры и холестерин
Обычно считается, что морепродукты содержат мало жиров и насыщенных жиров.Большая часть рыбы и моллюсков содержат менее 5 процентов общего жира, и даже самая жирная рыба, такая как скумбрия и королевский лосось, имеет не более 15 процентов жира. Большая часть жиров в морепродуктах — полиненасыщенные, в том числе жирные кислоты омега-3, которые приносят дополнительную пользу для здоровья.
Омега-3 жирные кислоты — незаменимые жирные кислоты, необходимые для здорового развития человека. Эти органические соединения не могут вырабатываться человеческим организмом и поэтому должны поступать с пищей.Научные данные свидетельствуют о том, что морские жирные кислоты омега-3 эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA) могут помочь снизить риск сердечных заболеваний и способствовать развитию мозга и зрения у младенцев. Рыба и моллюски являются основными диетическими источниками EPA и DHA. Растительная жирная кислота омега-3, альфа-линоленовая кислота (ALA), является предшественником EPA и DHA и преобразуется в организме человека со скоростью около 0,1-9%. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует 1000 миллиграммов (мг) EPA / DHA в день для пациентов с ишемической болезнью сердца и два приема жирной рыбы в неделю для пациентов без сердечных заболеваний.Рыба со средним и высоким содержанием омега-3 жирных кислот включает жирную океаническую рыбу, такую как лосось, сельдь, скумбрия и сардины ( см. Описание омега-3 и их роли в здоровье человека).
Холестерин присутствует в различных количествах в большинстве продуктов животного происхождения. Текущие диетические рекомендации предлагают ограничить потребление холестерина до 300 мг в день. Почти вся рыба и моллюски содержат менее 100 мг холестерина на порцию приготовленной на 3 унции, а многие из более постных видов рыбы содержат менее 60 мг.
Витамины и минералы
Рыба — естественный источник витаминов группы B, витамина D и витамина A (особенно жирная рыба). Витамины B-комплекса связаны со здоровым развитием нервной системы. Витамин А необходим для здорового зрения, а также для здоровой кожи, а витамин D необходим для развития костей.
Рыба также является хорошим источником таких минералов, как селен, цинк, йод и железо. Селен является мощным антиоксидантом, который защищает от повреждения клеток и может помочь противодействовать негативному воздействию ртути.Цинк необходим для роста клеток и здоровья иммунной системы. Йод помогает поддерживать функцию щитовидной железы, а железо играет важную роль в производстве красных кровяных телец. Целая мелкая рыба, такая как сардины и анчоусы, является важным источником кальция, необходимого для развития костей.
Польза для здоровья, связанная с морепродуктами
Сердце
Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний Помогает защитить от сердечного приступа и внезапной смерти Снижает риск сердечной аритмии Снижает уровень триглицеридов в крови Повышает уровень холестерина ЛПВП (хорошего) Улучшает кровообращение
Мозг
Способствует неврологическому развитию младенцев
Глаза
Способствует развитию зрения и росту нервов сетчатки
Мышцы
Помогает наращивать мышцы и ткани
Обзор питания из морепродуктов | Факты о здоровье морепродуктов
Диетические советы
Хотя ни одна еда сама по себе не может сделать человека здоровым, правильные привычки в еде, основанные на умеренности и разнообразии, могут помочь сохранить и даже улучшить здоровье.Из-за наличия питательных веществ в морепродуктах текущие диетические рекомендации Министерства здравоохранения и социальных служб США и Министерства сельского хозяйства США рекомендуют американцам увеличить потребление морепродуктов до двух раз в неделю.
калорий
Морепродукты считаются низкокалорийной пищей по сравнению с другими богатыми белками продуктами, такими как мясо и птица. Большинство нежирных видов рыбы или рыб с низким содержанием жира, таких как треска, камбала и камбала, содержат 100 или менее калорий на порцию вареной 3 унции, и даже более жирная рыба, такая как скумбрия, сельдь и лосось, содержат примерно 200 калорий или меньше в 3-х граммовых порциях. унция приготовленной порции.С морепродуктами вы можете потреблять меньше калорий, чтобы удовлетворить свои ежедневные потребности в белке. Это одна из причин, почему морепродукты — хороший выбор для диет, призванных помочь вам сбросить или сохранить идеальный вес.
Белок
Seafood содержит высококачественный белок, который включает в себя все незаменимые для здоровья человека аминокислоты, что делает его полноценным источником белка. Порция приготовленной рыбы или моллюсков в 3 унции обеспечивает около одной трети среднесуточного рекомендуемого количества белка. Белок в морепродуктах также легче переваривается, потому что в нем меньше соединительной ткани, чем в красном мясе и птице.Это одна из причин того, почему рыбные мышцы такие хрупкие, почему они расслаиваются при приготовлении, и их можно есть, не разрезая и не нарезая. Для определенных групп людей, таких как пожилые люди, которые могут испытывать трудности с пережевыванием или перевариванием пищи, морепродукты могут быть хорошим выбором, чтобы помочь им удовлетворить свои ежедневные потребности в белке.
жир
Считается, что морепродукты содержат мало как общего, так и насыщенного жира. Текущие диетические рекомендации предполагают, что мы уменьшаем общее потребление жиров до менее 30 процентов калорий, которые мы едим, и ограничиваем потребление насыщенных жиров.Постная рыба содержит значительно меньше жира, чем другие продукты, богатые белком, а большинство видов рыбы и моллюсков содержат менее 5 процентов жира. Даже самая жирная рыба имеет содержание жира, аналогичное постному мясу, и содержит меньше жира, чем большая часть говяжьего фарша, некоторые обработанные виды мяса и самые жирные (кожа и темное мясо) части некоторых продуктов из птицы. Жирная рыба, такая как скумбрия, сельдь и королевский лосось, имеет около 15% общего жира.
Чтобы получить общее представление о содержании жира в большинстве видов рыб, посмотрите на цвет мякоти.Самые нежирные виды, такие как треска и камбала, имеют белый или более светлый цвет, а более жирные виды рыб, такие как лосось, сельдь и скумбрия, обычно имеют гораздо более темный цвет. Содержание жира в рыбе и моллюсках может варьироваться в зависимости от того, когда и где они пойманы, а также от других факторов. Чтобы помочь вам в сравнении распространенных вариантов морепродуктов, в следующей таблице сгруппированы различные виды рыбы и моллюсков в соответствии с их средним количеством общего жира и процентным содержанием калорий в жирах.
Содержание жира в приготовленной порции обычных видов рыбы и моллюсков на 3 унции
с высоким содержанием жиров (10 граммов и более)
Сельдь, скумбрия, сардины, лосось (атлантический, кижуч, нерка и чавычь)
Среднего жира (от 5 до 10 граммов)
Синяя рыба, Сом, Радужная форель, Рыба-меч
с низким содержанием жиров (от 2 до 5 граммов)
тилапия, палтус, мидии, морской окунь, устрицы, тихоокеанский морской окунь, лосось (кета, розовый)
При оценке продукта важно учитывать как общее количество жира, так и тип жира, который он содержит.Два основных вида жиров — это насыщенные жиры (обычно твердые при комнатной температуре, такие как масло или сало) и ненасыщенные жиры (обычно жидкие при комнатной температуре, например растительные масла). Мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры — это два типа ненасыщенных жиров. Текущие диетические рекомендации предполагают, что мы уменьшаем количество насыщенных жиров и увеличиваем долю ненасыщенных жиров в нашем рационе. Большая часть жира в морепродуктах является ненасыщенной, а морепродукты содержат уникальный вид полиненасыщенных жиров, называемых жирными кислотами омега-3, которые могут принести дополнительную пользу для здоровья.Из-за количества и вида жира в морепродуктах он может быть хорошим выбором, чтобы помочь вам следовать текущим диетическим рекомендациям.
Преимущество Омега-3
Существует значительное количество научных данных, свидетельствующих о том, что жирные кислоты омега-3 могут играть роль в снижении риска сердечных заболеваний, которые являются основной причиной смерти в большинстве западных стран. Исследователи обнаружили, что жирные кислоты омега-3 могут снизить вероятность свертывания крови и закупорки кровеносных сосудов, и что потребление омега-3 может также снизить уровень некоторых жиров в крови и, возможно, холестерина.Возможные связи между жирными кислотами омега-3 и другими заболеваниями, такими как рак, артрит и астма, также в настоящее время изучаются.
Омега-3 жирные кислоты содержатся почти исключительно в водных организмах, хотя в меньших количествах их можно найти в некоторых растениях и растительных маслах. Морепродукты считаются лучшим диетическим источником жирных кислот омега-3. Вся рыба и моллюски содержат некоторое количество омега-3, но количество может варьироваться. Как правило, более жирная рыба содержит больше омега-3 жирных кислот, чем более постная рыба, но их количество может варьироваться от одного вида рыбы или моллюсков к другому.Чтобы просмотреть таблицу, в которой сравниваются уровни омега-3 жирных кислот в морепродуктах, щелкните здесь.
Холестерин
Большинство продуктов животного происхождения, включая морепродукты, содержат некоторое количество холестерина. Текущие диетические рекомендации предполагают, что мы снизим потребление холестерина до менее 300 миллиграммов в день. Почти все виды рыбы и моллюсков содержат менее 100 миллиграммов холестерина на 3 унцию приготовленной порции, а многие из более постных видов рыбы содержат менее 60 миллиграммов. В течение многих лет считалось, что большинство моллюсков содержат высокий уровень холестерина, но оказалось, что это не так.Было обнаружено, что более ранние методы измерения холестерина давали искусственно высокие результаты, потому что измерялись и другие стеролы, помимо холестерина, часто обнаруживаемого в моллюсках. Теперь мы знаем, что большинство моллюсков содержат менее 100 миллиграммов холестерина на 3 унцию приготовленной порции. Креветки содержат несколько большее количество холестерина, 170 миллиграммов на порцию вареной 3 унции, а кальмар — единственный морепродукт, который имеет значительно повышенное содержание холестерина, которое в среднем составляет почти 400 миллиграммов на порцию вареной 3 унции.Икра рыбы, икра, внутренние органы рыб (например, печень), лангусты омаров и горчица крабов могут содержать большое количество холестерина.
Натрий
Текущие диетические рекомендации предполагают, что мы используем соль и натрий только в умеренных количествах, потому что для некоторых людей снижение потребления натрия может снизить риски, связанные с высоким кровяным давлением. Текущий рекомендуемый предел суточного потребления натрия составляет менее 2300 миллиграммов для взрослого населения в целом, и группы повышенного риска выиграют от дальнейшего снижения потребления натрия до 1500 миллиграммов в день.В рыбе от природы мало натрия, и даже те виды с самым высоким уровнем натрия содержат менее 100 миллиграммов на порцию вареной на 3 унции. Большинство моллюсков обычно содержат больше натрия, от 100 до 500 миллиграммов на порцию приготовленной на 3 унции. Некоторые обработанные или замороженные морепродукты могут содержать значительно более высокий уровень натрия. Продукты, замороженные в рассоле, такие как крабовые ножки, могут содержать от 800 до 1000 миллиграммов натрия на порцию, а другие продукты, такие как сурими или имитация моллюсков, копченая рыба и некоторые консервы, в которые добавлена соль во время обработки, также могут содержать большее количество натрия.Рекомендуется внимательно читать этикетки с ингредиентами или пищевыми продуктами для переработанных продуктов, чтобы определить содержание в них натрия. Чтобы просмотреть таблицу, в которой сравнивается содержание питательных веществ, включая уровни натрия, в различных типах морепродуктов, щелкните здесь.
Витамины и минералы
Морепродукты обычно считаются разумным, но не особо богатым источником витаминов. Рыба имеет уровень витаминов группы В, аналогичный многим другим продуктам, богатым белком. Более жирная рыба, такая как скумбрия и сельдь, может быть хорошим источником витамина D и витамина А.Большинство видов морепродуктов являются разумным источником минералов, таких как фосфор, калий и селен. Рыбные консервы, такие как лосось и сардины, которые содержат кости, размягчающиеся в процессе консервирования, могут быть хорошим источником кальция, но большая часть рыбного мяса не обеспечивает значительного количества кальция. Некоторые моллюски, такие как моллюски и устрицы, являются хорошим источником железа, цинка, магния, меди, йода и других микроэлементов.