alexxlab — Страница 344 — star-m.ru — Нержавеющая арматура

от alexxlab 29.09.2018

Сумерки актриса дочь беллы: МакКензи Фой (Mackenzie Foy): фильмография, фото, биография. Актер.

МакКензи Фой (Mackenzie Foy): фильмография, фото, биография. Актер.Краткая биография Родилась 10 ноября 2000 года в городе Сан-Диего (Калифорния). Свои первые шаги в качестве модели МакКензи сделала в возрасте 4 лет. …

Подробнее

от alexxlab 29.09.2018

Манты на пару время приготовления – Как правильно готовить манты

Как правильно готовить мантыКак правильно готовить манты Манты традиционно относятся к восточной и азиатской кухне, хотя они считаются национальным блюдом некоторых сибирских народностей. Нередко манты называют родственниками пельменей и грузинских хинкали, …

Подробнее

от alexxlab 29.09.2018

Маринуем щуку в домашних условиях: Маринованная щука в домашних условиях

Щука маринованная в домашних условиях: 7 вариантов отличной закускиПриготовленная в домашних условиях щука, будет кстати и в тесной компании друзей к бутылочке пива, и на праздничном столе. Любите блюда из щуки?Poll …

Подробнее

от alexxlab 28.09.2018

Гарнир к сосискам рецепты: «Какой гарнир приготовить к сосискам?» – Яндекс.Кью

Сосиски на костре пошаговый рецепт с фото и описанием Сосиски на костре — это очень просто, быстро и вкусно. Приготовить такое блюдо может даже ребенок. Потому предлагаем Вам на природе отдыхать, …

Подробнее

от alexxlab 28.09.2018

Жарить горбушу на сковороде – Как правильно пожарить горбушу на сковороде

Сколько жарить горбушу на сковороде (стейки, филе)? Красная рыба – кладезь полезных веществ, но из-за высокой цены она доступна не каждому. Однако разновидностей такой рыбы множество, и чаще других покупают вкусную …

Подробнее

от alexxlab 28.09.2018

Кляр для крылышек во фритюре: Крылышки в кляре – 12 рецептов

Крылышки в кляре – 12 рецептовКрылышки в кляре – сохраняют питательную ценность благодаря тому, что тесто обволакивает продукт и образует корочку. В ней еда доходит до готовности, не теряя сок. Блюдо …

Подробнее

Соус терияки — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание Калории, ккал: 89 Углеводы, г: 15.5 Соус терияки является классической жидкой приправой японской кухни. Соус терияки часто путают с обычным соевым …

Рецепт Сметана 20%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.Химический состав и анализ пищевой ценности Пищевая ценность и химический состав «Сметана 20%». В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, …

Горбуша	1 шт.
Лук	1 шт.
Сметана	0,5 стак.
Растительное масло	2 ст. л.
Соль	1 ч. л.
Приправа	1 ч. л.
Вода	0,5 стак.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	143 кКал	1684 кКал	8.5%	5.9%	1178 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	0.3%	19000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.1%	56000 г
Углеводы	34.7 г	219 г	15.8%	11%	631 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	1%	6667 г
Макроэлементы
Натрий, Na	800.4 мг	1300 мг	61.6%	43.1%	162 г

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	87.2 кКал	1684 кКал	5.2%	6%	1931 г
Белки	4.2 г	76 г	5.5%	6.3%	1810 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.6%	18667 г
Углеводы	17.1 г	219 г	7.8%	8.9%	1281 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	3.4%	3333 г
Вода	70.2 г	2273 г	3.1%	3.6%	3238 г
Зола	7.559 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.019 мг	1.5 мг	1.3%	1.5%	7895 г
Витамин В2, рибофлавин	0.085 мг	1.8 мг	4.7%	5.4%	2118 г
Витамин В4, холин	10.25 мг	500 мг	2.1%	2.4%	4878 г
Витамин В5, пантотеновая	0.174 мг	5 мг	3.5%	4%	2874 г
Витамин В6, пиридоксин	0.097 мг	2 мг	4.9%	5.6%	2062 г
Витамин В9, фолаты	7.927 мкг	400 мкг	2%	2.3%	5046 г
Витамин C, аскорбиновая	0.46 мг	90 мг	0.5%	0.6%	19565 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.014 мг	15 мг	0.1%	0.1%	107143 г
Витамин Н, биотин	0.002 мкг	50 мкг			2500000 г
Витамин РР, НЭ	1.18 мг	20 мг	5.9%	6.8%	1695 г
Ниацин	0.039 мг	~
Бетаин	14.539 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	235.12 мг	2500 мг	9.4%	10.8%	1063 г
Кальций, Ca	28.37 мг	1000 мг	2.8%	3.2%	3525 г
Кремний, Si	0.062 мг	30 мг	0.2%	0.2%	48387 г
Магний, Mg	38.54 мг	400 мг	9.6%	11%	1038 г
Натрий, Na	2683.17 мг	1300 мг	206.4%	236.7%	48 г
Сера, S	41.78 мг	1000 мг	4.2%	4.8%	2393 г
Фосфор, Ph	92.7 мг	800 мг	11.6%	13.3%	863 г
Хлор, Cl	1.66 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	138554 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	11.1 мкг	~
Бор, B	0.8 мкг	~
Ванадий, V	0.1 мкг	~
Железо, Fe	0.815 мг	18 мг	4.5%	5.2%	2209 г
Йод, I	0.32 мкг	150 мкг	0.2%	0.2%	46875 г
Кобальт, Co	0.234 мкг	10 мкг	2.3%	2.6%	4274 г
Литий, Li	0.073 мкг	~
Марганец, Mn	0.525 мг	2 мг	26.3%	30.2%	381 г
Медь, Cu	36.66 мкг	1000 мкг	3.7%	4.2%	2728 г
Молибден, Mo	0.62 мкг	70 мкг	0.9%	1%	11290 г
Никель, Ni	0.415 мкг	~
Рубидий, Rb	1.5 мкг	~
Селен, Se	0.637 мкг	55 мкг	1.2%	1.4%	8634 г
Фтор, F	25.91 мкг	4000 мкг	0.6%	0.7%	15438 г
Хром, Cr	0.98 мкг	50 мкг	2%	2.3%	5102 г
Цинк, Zn	0.4657 мг	12 мг	3.9%	4.5%	2577 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	8.444 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.179 г	~
Сахароза	2.355 г	~
Фруктоза	0.027 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.227 г	~
Валин	0.164 г	~
Гистидин*	0.086 г	~
Изолейцин	0.156 г	~
Лейцин	0.264 г	~
Лизин	0.187 г	~
Метионин	0.048 г	~
Треонин	0.133 г	~
Триптофан	0.047 г	~
Фенилаланин	0.173 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.144 г	~
Аспарагиновая кислота	0.356 г	~
Глицин	0.146 г	~
Глутаминовая кислота	0.774 г	~
Пролин	0.241 г	~
Серин	0.19 г	~
Тирозин	0.12 г	~
Цистеин	0.058 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.366 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.031 г	~
18:0 Стеариновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.047 г	min 16.8 г	0.3%	0.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.042 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.132 г	от 11.2 до 20.6 г	1.2%	1.4%
18:2 Линолевая	0.117 г	~
18:3 Линоленовая	0.015 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2.4%

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	89 кКал	1684 кКал	5.3%	6%	1892 г
Белки	5.9 г	76 г	7.8%	8.8%	1288 г
Углеводы	15.5 г	219 г	7.1%	8%	1413 г

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	120.1 кКал	1684 кКал	7.1%	5.9%	1402 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	1.4%	5846 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.2%	56000 г
Углеводы	20.3 г	219 г	9.3%	7.7%	1079 г
Алкоголь (этиловый спирт)	4 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	1.7%	5000 г
Вода	57.1 г	2273 г	2.5%	2.1%	3981 г
Зола	0.882 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.2 мкг	900 мкг			450000 г
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Лютеин + Зеаксантин	0.596 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.012 мг	1.5 мг	0.8%	0.7%	12500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.007 мг	1.8 мг	0.4%	0.3%	25714 г
Витамин В4, холин	2 мг	500 мг	0.4%	0.3%	25000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.046 мг	5 мг	0.9%	0.7%	10870 г
Витамин В6, пиридоксин	0.062 мг	2 мг	3.1%	2.6%	3226 г
Витамин В9, фолаты	1.23 мкг	400 мкг	0.3%	0.2%	32520 г
Витамин C, аскорбиновая	3.46 мг	90 мг	3.8%	3.2%	2601 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.03 мг	15 мг	0.2%	0.2%	50000 г
Витамин Н, биотин	0.081 мкг	50 мкг	0.2%	0.2%	61728 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	0.0963 мг	20 мг	0.5%	0.4%	20768 г
Ниацин	0.017 мг	~
Бетаин	0.002 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	55.97 мг	2500 мг	2.2%	1.8%	4467 г
Кальций, Ca	14.83 мг	1000 мг	1.5%	1.2%	6743 г
Магний, Mg	5.7 мг	400 мг	1.4%	1.2%	7018 г
Натрий, Na	707.28 мг	1300 мг	54.4%	45.3%	184 г
Сера, S	4.51 мг	1000 мг	0.5%	0.4%	22173 г
Фосфор, Ph	12.9 мг	800 мг	1.6%	1.3%	6202 г
Хлор, Cl	1.98 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	116162 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	24.8 мкг	~
Бор, B	16.9 мкг	~
Железо, Fe	0.204 мг	18 мг	1.1%	0.9%	8824 г
Йод, I	0.24 мкг	150 мкг	0.2%	0.2%	62500 г
Кобальт, Co	0.335 мкг	10 мкг	3.4%	2.8%	2985 г
Марганец, Mn	0.0878 мг	2 мг	4.4%	3.7%	2278 г
Медь, Cu	30.45 мкг	1000 мкг	3%	2.5%	3284 г
Никель, Ni	0.186 мкг	~
Рубидий, Rb	29.6 мкг	~
Селен, Se	0.933 мкг	55 мкг	1.7%	1.4%	5895 г
Фтор, F	26.77 мкг	4000 мкг	0.7%	0.6%	14942 г
Хром, Cr	0.12 мкг	50 мкг	0.2%	0.2%	41667 г
Цинк, Zn	0.1194 мг	12 мг	1%	0.8%	10050 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.525 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	10.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.174 г	~
Сахароза	2.84 г	~
Фруктоза	0.157 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.022 г	~
Аргинин*	0.037 г	~
Валин	0.016 г	~
Гистидин*	0.007 г	~
Изолейцин	0.013 г	~
Лейцин	0.018 г	~
Лизин	0.017 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.01 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.012 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.005 г	~
Заменимые аминокислоты	0.053 г	~
Аланин	0.011 г	~
Аспарагиновая кислота	0.033 г	~
Глицин	0.014 г	~
Глутаминовая кислота	0.052 г	~
Пролин	0.008 г	~
Серин	0.011 г	~
Тирозин	0.006 г	~
Цистеин	0.004 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.559 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.008 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.006 г	min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.015 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.1%
18:2 Линолевая	0.013 г	~
18:3 Линоленовая	0.002 г	~

Размер порции	1 порция (34 г)
количество на порцию
Калории	60
Всего жиров	4.5 г
Насыщенный жир	0,5 г
Натрий	50 мг
Всего углеводов	3 г
Сахар	1 г
Белок	2 г

Автор: alexxlab

Сумерки актриса дочь беллы: МакКензи Фой (Mackenzie Foy): фильмография, фото, биография. Актер.

Манты на пару время приготовления – Как правильно готовить манты

Маринуем щуку в домашних условиях: Маринованная щука в домашних условиях